Fiziologija spavanja i snova. San

Karakteristike spavanja. Osoba provede trećinu svog života spavajući. San je čovjeku neophodan kao voda i hrana. Ako osoba ne spava 3-5 dana, njegova pažnja i pamćenje su oslabljeni, emocije su mu otupljene, a učinkovitost mu se smanjuje. Postoji neodoljiva želja da zaspite. Kad zaspi, osoba gubi aktivne veze s okolinom. Nije ni čudo što kažu: "spava kao mrtav", "san mrtvaca". Dugo se vremena smatralo da je san samo stanje mirovanja, u kojem sve funkcije tijela slabe i usporavaju se. Detaljno istraživanje usnuli ljudi su ipak pokazali da to nije tako. Spavanje je ciklički fenomen. Tipično spavanje od 7-8 sati sastoji se od 4-5 ciklusa koji se redovito izmjenjuju. Svaki ciklus uključuje 2 faze: fazu sporovalnog sna i fazu REM spavanja. Neposredno nakon padanja u san razvija se sporovalno spavanje. Prati ga usporavanje disanja, pulsa i opuštanje mišića. Metabolizam i tjelesna temperatura se smanjuju. Nakon 1-1,5 sati sporovalni san zamjenjuje se brzim snom. U ovoj fazi aktivira se rad svih unutarnjih organa, disanje postaje učestalo i duboko, rad srca se pojačava, a metabolizam ubrzava. U pozadini općeg opuštanja dolazi do kontrakcija pojedinih mišićnih skupina, što uzrokuje grimase, pokrete ruku i nogu. Oči osobe koja spava brzo se kreću ispod zatvorenih kapaka. Zato REM spavanje također se naziva faza "brzog pokreta očiju". Ljudi probuđeni tijekom REM faze spavanja navode svoje snove kao živopisne i fantastičnog sadržaja. Svi su snovi vizualno uočljivi i emocionalno proživljeni. Tijekom snova aktivira se aktivnost živčanih stanica u okcipitalnim režnjevima mozga, gdje stimulacija dolazi iz vidnog sustava.

REM spavanje traje 10-15 minuta, nakon čega počinje novi ciklus – non-REM spavanje. Ljudi koji se probude tijekom sporovalnog sna također navode da sanjaju, ali su snovi u tom razdoblju manje emocionalni i realističniji te imaju oblik ruminacije. Do jutra, trajanje REM faze spavanja povećava se na 25-30 minuta. Povećanje trajanja REM faze sna važno je za aktiviranje tjelesnih funkcija nakon buđenja.

Fiziološka priroda sna. Utvrđeno je da u moždanom deblu postoje skupine neurona s kojima su povezani budnost, spavanje i inhibicija pokreta tijekom spavanja. Ako su te stanice kod pokusnih životinja isključene, tada tijekom REM faze spavanja životinje podižu glavu, prate nevidljivi predmet, a ponekad se pretvaraju da padaju na njega, odnosno u svojim pokretima ponavljaju ono što vide u snovima. Kada su živčane stanice odgovorne za budnost nadražene, usnule životinje se bude i postaju budne. Kada se te stanice unište, životinje padaju u pospano stanje. Uočeno je da se smjenom budnosti i sna ponavljaju dnevni prirodni ritmovi Zemlje – smjena dana i noći, na koje su se živi organizmi prilagođavali tijekom mnogih tisućljeća. Drugi razlog potrebe za snom i odmorom je umor. Spavanje može nastupiti i uvjetno. Uobičajene radnje, okolina, vrijeme spavanja mogu postati uvjetovani podražaji, izazivanje sna. Signali vas bude iz sna vanjsko okruženje- jako svjetlo, buka, kao i signali iz unutarnjih organa (gladan želudac, pun mjehur). Izmjenu između budnosti i sna također reguliraju humoralno-biološke djelatne tvari, čiji se sadržaj u tijelu prirodno mijenja tijekom dana.

Značenje sna i snova. Sada je jasno da san i potpuni odmor nisu ekvivalentni pojmovi. Tijekom sna moždana aktivnost ne prestaje, već se samo reorganizira. Svi ljudi vide snove, ali ih se ne sjećaju svi. Priroda sna određena je događajima i iskustvima prošlog dana i povezana je s tragovima prošlih događaja. Prema I. M. Sechenovu, snovi su neviđene kombinacije doživljenih dojmova. To potvrđuje i ruska narodna poslovica “što se na javu snilo”. Ponekad snovi poprimaju karakter takozvanih proročkih snova, koji obično nagovještavaju neugodne događaje (bolest voljenih osoba, vlastita bolest). Uzrok takvih snova mogu biti ne uvijek svjesni znakovi bolesti i tjeskobe osobe koja se budi. Najčešće se proročki snovi ne ostvaruju i na njih se zaboravlja. Ako san prethodi ili se podudara sa stvarnim događajem, on postaje javan i neprosvijećeni ljudi ga tumače kao dokaz nadnaravnog, drugi svijet. Snovi su normalna mentalna aktivnost mozga. Odražava procese koji su čovjeku svjesni i nesvjesni, a koji su svojim sadržajem povezani s pojavama vanjskog svijeta i fiziološkim procesima u tijelu.

Vrste sna i njihove karakteristike. Pomoću elektroencefalograma (EEG) identificirane su dvije vrste sna: 1) mirno – sporo i 2) aktivno – brzo. Obje vrste sna imaju mnoga druga imena. Tako sporovalno spavanje ima do 14 naziva, brzo spavanje - do 22. Najčešći naziv za sporovalno spavanje je ortodoksno, sporovalno, sinkronizirano spavanje bez snova; za brzo - paradoksalno, desinkronizirano, spavanje sa snovima. Karakteristične značajke sporovalnog sna su smanjenje brzine disanja i otkucaja srca, opuštanje mišića i sporiji pokreti očiju. Kako se sporovalni san produbljuje, količina pokreta tijela se smanjuje, a u dubljem sporovalnom snu obično je teško probuditi se. Naprotiv, tijekom REM faze sna ubrzava se disanje i broj otkucaja srca, povećava se broj pokreta tijela, a pokreti očiju postaju ubrzani. Brzi pokreti očiju pokazuju, kako su istraživanja pokazala, da spavač sanja, a ako ga se u ovom trenutku probudi, pričat će o nevjerojatnom snu. Kada se budi u sporovalnom snu, spavač se ne sjeća snova. Zanimljivo je da REM spavanje nikada ne nastupa odmah, već tek nakon prethodnog razdoblja sporovalnog sna. Probuditi spavača tijekom REM faze obično je mnogo teže nego tijekom sporovalnog sna. Zanimljivo je i da se tijekom REM spavanja mišići lica i vrata više opuštaju nego tijekom sporog spavanja (ostali mišići imaju približno istu opuštenost). Tako je REM spavanje, s jedne strane, dublje spavanje u odnosu na sporo spavanje (teže se budi, mišići su opušteni), s druge strane je površnije (sudeći po EEG-u, disanje i puls). U tom smislu, REM spavanje se ponekad naziva paradoksalnim. REM faza sna je važna za funkcioniranje ljudskog organizma. Znanstvenici su pokušali probuditi ljude tijekom REM faze spavanja kako bi ih spriječili da sanjaju. Štoviše, unatoč dovoljnom ukupnom trajanju sna, nakon 5-7 dana doživjeli su mentalni poremećaji. Važno je ne samo da osoba spava dubokim (sporim) snom, već i da sanja. Sporovalno spavanje obično zauzima 75-80% ukupnog trajanja cijelog noćnog sna, a brzo spavanje - 20-25%. Tijekom noći spavač može vidjeti od 3 do 5 snova, s tim da je prvi od njih kraći (do nekoliko minuta).

San– fiziološko stanje nepokretnosti s oslabljenim mišićnim tonusom i oštro ograničenim osjetilnim kontaktom s vanjskom okolinom.

Vrste spavanja:

1. Fiziološki dnevni san.

2. Sezonsko spavanje kod životinja (mljenica 9 mjeseci)

3. Hipnotički san.

4. Spavanje s lijekovima.

5. Patološko spavanje.

Trajanje dnevnog sna u novorođenčadi je oko 20 sati, u jednogodišnje djece 13-15 sati, u odraslih 6-9 sati. (Napoleonovi pogledi na spavanje, loše navike, životni vijek kratkospavača, srednjespavača, dugospavača).

Tijekom fiziološkog sna, 2 njegova oblika povremeno zamjenjuju jedan drugog: brzo ili paradoksalno spavanje, sporo spavanje. REM spavanje javlja se 4-5 puta po noći i traje 1/4 cijelog vremena spavanja. Tijekom REM faze spavanja mozak je u dugotrajnom stanju: to dokazuje beta ritam EEG-a, brzi pokreti očne jabučice, trzanje očnih kapaka, udova, ubrzan rad srca i disanje itd. Ako se osoba probudi tijekom REM faze spavanja, pričat će o snovima. Na spor san ti fenomeni ne postoje, ali EEG bilježi delta ritam, što ukazuje na inhibicijske procese u mozgu. Dugo se vjerovalo da nema snova tijekom sporovalnog sna, a sada je utvrđeno da su snovi u tom razdoblju sna manje živi, ​​dugotrajni i stvarni. Pojava noćnih mora također se povezuje sa sporovalnim snom. Štoviše, otkriveno je da se mjesečarenje ili mjesečarenje javlja upravo tijekom sporovalnog sna.

Značenje sna:

1.Čišćenje C.I.S. od metabolita nakupljenih tijekom budnosti.

2. Uklanjanje nepotrebnih informacija nakupljenih tijekom dana i priprema za primanje novih informacija.

3. Prijelaz informacija iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje. Javlja se tijekom sporovalnog sna. Stoga pamćenje gradiva prije spavanja potiče pamćenje i bolju reprodukciju zapamćenog. Posebno se poboljšava pamćenje logički nepovezanog materijala.

4. Emocionalno restrukturiranje. Tijekom REM spavanja dolazi do smanjenja ekscitabilnosti žarišta motivacijskog uzbuđenja nastalog kao posljedica nezadovoljene potrebe. Za vrijeme spavanja nezadovoljene potrebe se odražavaju u snovima (3. Freud. O snovima). U bolesnika s depresivna stanja opažaju se neobično živi snovi. Dakle, u snu dolazi do psihičke stabilizacije, a osoba je u određenoj mjeri zaštićena od neriješenih sukoba. Utvrđeno je da su ljudi koji malo spavaju, čije je trajanje REM faze spavanja relativno duže, bolje prilagođeni životu i mirnije doživljavaju psihičke probleme. Dugotrajni spavači opterećeni su psihičkim i socijalnim konfliktima.

Teorije mehanizama spavanja.

1. Kemijska teorija sna. Predloženo u prošlom stoljeću. Vjerovalo se da se tijekom budnosti stvaraju hipnotoksini koji izazivaju san. Naknadno je odbijen. Međutim, biokemijska teorija sada se ponovno iznosi. Sada je utvrđeno da neurotransmiter serotonin potiče razvoj usporenog sna, a norepinefrin - brzog sna. Osim toga, iz mozga su izolirani neuropeptidi koji uzrokuju spavanje kada djeluju na hipotalamičke centre u mozgu, na primjer, delta peptid sna.

2. Teorija centra za spavanje. Tvorac teorije je austrijski nobelovac fiziolog Hess. U 30-ima je otkrio da uz električnu stimulaciju jezgri hipotalamusa u području treće klijetke životinja zaspi.

3. Teorija difuzne inhibicije korteksa. Predlagač I.P. Pavlov. Prema njegovoj teoriji, spavanje je difuzna inhibicija korteksa moždane hemisfere, koji nastaje kao rezultat njegovog zračenja iz lokalnih područja gdje je zbog umora prvotno došlo do inhibicije. Ova teorija također ne objašnjava u potpunosti pojavu sna. Konkretno, utvrđeno je da je tijekom REM faze korteks u aktivnom stanju.

4. Teorija P.K. Anokhina. Prema njemu, kao rezultat umora, razvija se inhibicija lokalnih područja korteksa. Korteks prestaje pobuđivati ​​centre za spavanje u retikularnoj formaciji i u neuronima se razvija inhibicija. Retikularna formacija prestaje imati aktivirajući utjecaj na cerebralni korteks i u njoj se razvija difuzna inhibicija.

5. Opće je prihvaćeno da su spavanje i budnost dvije stvari koje se međusobno nadopunjuju funkcionalni status mozak. Njihovu regulaciju provode centri koji su u recipročnim odnosima. Centri za spavanje čine jezgru solitarnog trakta, strukture oko Silvijevog akvadukta i stražnji zid III komora, medijalni talamus, caudatus nucleus, bazalni odjeli prednji mozak– to su somnogene ili sinkronizacijske strukture. Desinkronizirajuće (buđenje) moždane strukture uključuju retikularnu formaciju stražnjeg i srednjeg mozga, pontine jezgre (locus coeruleus i raphe nucleus) i nespecifične jezgre talamusa.

Posebnu ulogu imaju centri budnosti u retikularnoj formaciji srednjeg i diencefalon, u istim dijelovima mozga nalaze se centri za spavanje. U ovom slučaju, neurotransmiter u centrima za spavanje je serotonin i peptidi spavanja. Centri za spavanje aktiviraju se kao rezultat smanjenja količine živčanih impulsa, ulazeći u retikularnu formaciju iz perifernih receptora duž kolaterala (teorija deaferentacije, teorija refleksa), kao i silazne staze iz moždane kore. Kada su centri za spavanje uzbuđeni, centri za budnost su inhibirani i aktivirajući utjecaj retikularne formacije na korteks se smanjuje, te se razvija san.

Poremećaji spavanja:

1. Nesanica. Zahvaćeno je oko 15% odraslih osoba. Tablete za spavanje.

2-Narkolepsija - napadi neodoljive pospanosti tijekom dana. Poremećaj interakcije između centara za spavanje i

budnost.

3. Somnambulizam. U blagim slučajevima, osoba sjedne u krevetu i kaže nekoliko riječi. U teškim slučajevima može hodati i obavljati bilo kakve radnje dosta dugo. Najčešće obolijevaju djeca i adolescenti. Uzrok bolesti je nepoznat.

4. Noćni strahovi, češće kod djece. Noćne more kod odraslih.

5. Pospanost stupor. Javlja se tijekom padanja u san. Osoba ne može napraviti nikakav pokret. Mogu se pojaviti zastrašujuće halucinacije.

6. Enureza – mokrenje u krevet. Javlja se u 10% djece. Razlozi su nepoznati.

Hipnoza- ovo je stanje slično snu kada se održava verbalna veza (izvještaj) hipnotičara s hipnotizerom. Tri su stupnja hipnoze: 1) pospanost, u kojoj se hipnotizer može oduprijeti verbalnoj sugestiji i otvoriti oči; 2) hipotaksija, lagani san, kada ne može otvoriti oči i posluša sugestiju; 3) somnambulizam, duboki san, kada je hipnotična osoba potpuno podređena hipnotizeru i karakterizira ga amnezija (zaboravljanje prethodnih događaja) nakon buđenja.

Podložnost hipnozi (hipnotizabilnost) ovisi o dobi, spolu, zdravstvenom stanju, umoru, inteligenciji i drugim individualnim osobinama ličnosti. Kada dođe do sugestije, strana ideja ili naredba napada svijest bez sudjelovanja volje i pažnje primatelja, ponekad na podsvjesnoj razini njegove psihe. Po tome se sugestija razlikuje od uvjerenja koje nastaje uz sudjelovanje svijesti.

EEG osobe pod hipnozom sličan je EEG-u osobe u stanju budnosti; hipnotička sugestija podliježe zakonima uvjetovane refleksne aktivnosti.

Tijekom hipnoze značajno se mijenja viša živčana aktivnost, npr. možete usaditi odsutnost sluha, vida, dodira pa čak i boli, dobiti izopačene reakcije (iluzije), izazvati halucinacije, možete utjecati na emocije, pažnju, intelekt, ali ne možete promijeniti osobnost osobe unatoč njegovim društvenim i individualnim uvjerenjima.

CILJEVI UČENJA NASTAVNOG SATA:

Učenik mora znati: karakteristike bezuvjetnih refleksa, vrste instinkata; uvjeti i mehanizam razvoja uvjetovanih refleksa; razlike između uvjetovanih i bezuvjetnih refleksa; vrste uvjetovanih i bezuvjetnih refleksa; razlike između vanjske i unutarnje inhibicije; vrste unutarnje inhibicije; vrste spavanja; razlike između sporog i brzog sna; moderne ideje o mehanizmima spavanja.

Student mora biti sposoban: objasniti strukturu čina ponašanja prema teoriji funkcionalnog sustava P.K.Anokhina; objasniti mehanizam inhibicije kod VNI; shematski prikazati promjene u električnoj aktivnosti mozga tijekom različite faze spavati.

TESTNA KONTROLA POČETNE RAZINE ZNANJA:

1. Što je refleks?;

2. Što je bezuvjetni refleks?

3. Što je uvjetni refleks?;

4. Koje vrste pokreta spadaju u uvjetne i bezuvjetne reflekse?

5. Nabrojati glavne vrste bezuvjetnih refleksa;

6. Nabrojati glavne vrste uvjetovanih refleksa;

7. Što su emocije?

8. Navedite glavne vrste emocija;

9. Nabrojati glavne funkcije emocija;

10. Definirati pojam „potrebe“;

11. Koje su glavne vrste ljudskih potreba?

12. Definirati pojmove “vanjske inhibicije” i “unutarnje inhibicije”;

13. Nabrojati glavne vrste unutarnje inhibicije;

14. Što je spavanje?;

15. Navesti faze sna;

16. Koje moždane strukture sudjeluju u održavanju stanja budnosti i sna?

GLAVNA PITANJA TEME:

1. Bez uvjetovani refleksi i instinkti.

2. Instinkti kao složeni bezuvjetni refleksi.

3. Uvjetovani refleks, kao oblik prilagodbe životinja i ljudi promjenjivim uvjetima postojanja. Obrasci formiranja i manifestacije uvjetovanih refleksa.

4. Faze razvoja uvjetnog refleksa (generalizacija i koncentracija), njihova elektrofiziološka manifestacija. Uloga fenomena dominantnog i orijentacijskog refleksa.

5. Emocije, njihova uloga u provedbi mentalnih funkcija. Strukturno osiguranje emocija.

6. Vrste kočenja (I.P. Pavlov):

a) bezuvjetni (vanjski, izvan);

b) uvjetni (izumiranje, diferencijacija, uvjetovana inhibicija, kašnjenje).

7. Suvremene ideje o kočnim mehanizmima.

8. Spavanje. Faze spavanja. “Sporo” i “brzo” spavanje. Teorije spavanja.

PRAKTIČNI RAD

Predstavljeno u video formatu koji sadrži relevantne eksperimente.

• Veličina: 785,5 Kb
• Broj slajdova: 15

Opis izlaganja Spavanje, njegov fiziološki značaj, vrste i faze. po slajdovima

Spavanje Ovo je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i njihova se funkcionalnost obnavlja. Redovita izmjena sna i budnosti neophodan je dnevni ciklus svakog živog organizma. Čovjek provede 1/3 svog života spavajući. Život je nemoguć bez sna.

Spavanje je pokazatelj tjelesnog i psihičkog zdravlja osobe. Nedostatak sna, kao i dugotrajno spavanje, štetno je za tijelo. Odrasla osoba trebala bi spavati u prosjeku 7-8 sati. Nedostatak sna i dugotrajno spavanje čine čovjeka letargičnim i lijenim. Pospanost je posljedica pretjeranog rada, umora, a neispavanost je znak raznih bolesti.

Nesanica Nesanica ili nesanica je izuzetno čest poremećaj spavanja. Otprilike polovica svih pacijenata koji se iz ovog ili onog razloga jave na liječenje medicinska pomoć pate od nesanice. Istodobno, samo trećina svih prijavljenih pacijenata poremećaj sna vidi kao problem i pokušava se s njim nositi. Nesanica može značajno narušiti zdravlje osobe. Ako nesanica postane kronične prirode, rizik od razvoja raznih neurološke bolesti, bolesti unutarnjih organa i mentalni poremećaji. Pojam “nesanica” (u znanstvenom svijetu poznata kao insomnija) odnosi se na skupinu kvantitativnih i kvalitativnih poremećaja spavanja, uslijed kojih dolazi do poremećaja dnevnih aktivnosti bolesnika. Dakle, nesanica ne znači samo odsutnost samog sna (što se može suditi po nazivu bolesti), već se može manifestirati i kao kršenje njegove kvalitete ili strukture.

Izraz "nesanica" kombinira skupine poremećaja spavanja kao što su: povremeni, drijemati, isprekidan česta buđenja; poteškoće s uspavljivanjem - trajanje faze uspavljivanja je više od pola sata; nakon noćnog sna bolesniku nedostaje osjećaj svježine i odmora. Da rezimiramo ono što je gore rečeno, izvedimo definiciju pojma koji razmatramo. Dakle, nesanica je poremećaj u trajanju i/ili strukturi sna, što rezultira smanjenjem njegove učinkovitosti, što se očituje nedostatkom osjećaja obnove snage i svježine nakon jutarnje buđenje.

Da rezimiramo ono što je gore rečeno, izvedimo definiciju pojma koji razmatramo. Dakle, nesanica je poremećaj u trajanju i/ili strukturi sna koji rezultira smanjenjem njegove učinkovitosti, što se očituje nedostatkom osjećaja obnove snage i svježine nakon jutarnjeg buđenja. Svi ljudi sanjaju. Mogu biti u boji ili crno-bijeli, prikazivati ​​stvarne ili nestvarne događaje, biti zvučni ili tihi, mogu sadržavati kako ljude koje viđamo svaki dan, tako i nepoznata, tajanstvena bića. Trajanje sna može biti od 1 do 30 minuta.Ne sjećaju se svi svojih snova. To je tijekom sna - tijekom njegovog razdoblja brza faza- čovjek se odmara, a njegovo tijelo obnavlja snagu. Tijekom sna mozak obrađuje primljene informacije i emocije te ih pohranjuje. U tom razdoblju podsvijest i svijest, dugoročno i kratkoročno pamćenje aktivno razmjenjuju informacije i formira se program ponašanja osobe. Osoba ne može izdržati više od 200 sati bez sna. U nedostatku sna nestaju smisao za humor, pamćenje, emocije, brzina reakcije, kreativnost, opada rad cijelog tijela i imunitet. Što je san? Normalno funkcioniranje mozga ovisi o tome jesu li njegovi neuroni u aktivnom stanju. Istovremeno, aktivnost samih neurona ovisi o potpori posebnih kemikalija koje luče neurotransmitere - centre za budnost. Inhibitorne moždane stanice uključene u sustav budnosti, razasute po mozgu (većina ih se nalazi u substanti nigra), izlučuju gama-aminomaslačna kiselina(GABA), koja je glavna inhibitorna tvar u mozgu. Spavanje se događa kada aktivni neuroni oslabe, a inhibicijski ih dodatno oslabe. Acetilkolin, asparaginska kiselina i glutaminska kiselina, koje proizvode stanice moždanog debla i ponsa.

Paradoksalni san je san u kojem su neuroni budni, a tijelo ostaje nepomično s pomicanjem očnih jabučica. U regulaciji sna sudjeluje pinealna žlijezda (tzv. “treće oko”), koja u mraku proizvodi melatonin, tvar koja izaziva jaku pospanost. Najmanju ulogu u patologiji pospanosti igra prostaglandin D 3 (na primjer, s meningitisom, traumatskom ozljedom mozga, afričkom " bolest spavanja"). Iz svega navedenog proizlazi da je spavanje složen bioelektrični i biokemijski proces. NREM spavanje je prva faza sna – drijemanje koje traje od 5 do 10 minuta. Plitko spavanje– druga faza sna – traje 20 minuta. Zatim slijede treća i četvrta faza sna - sporo i duboko sporo spavanje - njihovo trajanje je od pola sata do 50 minuta. Potom se ponovno ponavlja druga faza sna, nakon koje se javlja prva epizoda REM faze sna koja traje oko pet minuta. Nakon toga se faze ponavljaju, sa smanjenjem faze sporog sna i povećanjem faze REM spavanja. Posljednja epizoda spavanja može trajati oko 60 minuta.

Fiziološki značaj spavanja Značenje sna može se svesti na njegove tri glavne funkcije: 1) kompenzatorno – obnavljajuću; 2) Informativni; 3) Psihodinamski i antistresno. Tijekom sna obnavljaju se energetski i plastični supstrati potrošeni tijekom aktivnog stanja snage. Donekle je to zbog prevlasti tona nervus vagus, pojačano lučenje hormona rasta i sl. Tijekom sna obnavljaju se rezerve kateholamina u neuronima središnjeg živčanog sustava, smanjuje se intenzitet rada nekih organa (srca i dr.), a skeletni mišići se opuštaju. Sve to nam omogućuje da govorimo o kompenzacijskoj i obnavljajućoj ulozi sna.

Informacijska funkcija spavanja primarno je povezana s REM fazom spavanja. Tijekom ove faze središnji živčani sustav sortira i procjenjuje informacije primljene tijekom razdoblja snage: značajan dio informacija se odbacuje i zaboravlja. Neke informacije (najvažnije), naprotiv, idu u dugoročno pamćenje. Tijekom REM faze sna, osoba vidi razne snove, koji može služiti funkciji psihološka zaštita. U snu dolazi do "realizacije" nerealiziranih želja i time do djelomične neutralizacije negativnih emocija. Tijekom sna može doći do neočekivanog rješenja problema koji nije riješen u stanju vedrine (na primjer, Kekuleovi ili Mendeljejevi snovi). Sve se to može pripisati takozvanoj psihodinamičkoj funkciji sna. Adaptivna, antistresna funkcija sna povezana je s delta fazom sna. Utvrđeno je da se svako povećanje tjelesne, mentalne ili emocionalne aktivnosti prvenstveno odražava na trajanje delta sna. Selektivno lišavanje delta spavanja subjekti obično mnogo teže podnose nego REM spavanje i razvijaju tipične znakove stresa. Dakle, delta spavanje je mehanizam nespecifične prilagodbe koji neutralizira negativne posljedice različitih stresora.

Vrste snova Vrste snova i njihove karakteristike: Noćne vizije mogu biti: Kompenzatorne – osoba u snu doživljava slične situacije kako bi pronašla odgovor na rješenje pravi problemi. Kreativno - u takvim vizijama ljudi mogu dobiti inspiraciju i pronaći nove ideje. Stvarni snovi - u ovom slučaju osoba vidi slike iz prošlosti, odnosno sjećanja. Snovi koji se ponavljaju simbol su da postoji situacija koja zahtijeva preispitivanje i promišljanje. Kontinuirani snovi ukazuju na to da se situacija mijenja i da se postojeći problemi rješavaju. Fiziološki snovi - razgovor o njima mogući problemi ah spolne prirode ili sa zdravljem. Snovi upozorenja svojevrsni su savjeti kako izbjeći moguće probleme. Proročki snovi- u ovom slučaju, noćne vizije pružaju informacije koje se jednostavno ne mogu dobiti na uobičajeni način. Malo ih ljudi vidi. Lucidni snovi su kada je osoba potpuno svjesna da jesu ovaj trenutak on sanja.

Ekspresivni snovi su slike koje osoba vidi, a nisu stvarnost. Nastaju kod ljudi s razvijenom maštom. Budni snovi - osoba koja je u stvarnosti ograničena velikim brojem zabrana može vidjeti znakove snova. Patološke vrste sna: Osoba vidi takve snove tijekom razdoblja problema s aktivnost mozga, mogu biti: Droga san – nastaje kao posljedica udisanja otrovne tvari, pijenje alkohola ili otrova. Sopor- javlja se iznenada, ali najčešće zbog histerije. Hipnotičko spavanje - nastaje zbog utjecaja okoline ili osobe koja potiče želju za uspavljivanjem. Mjesečarenje ili somnambulizam nije patologija i može se promatrati u bilo kojoj dobi. Javlja se tijekom dubokog sna.

NREM faza spavanja 1. Također se naziva i faza pospanosti. Karakterizira ga razmišljanje i doživljavanje problema koji se javljaju tijekom dana. Mozak po inerciji pokušava pronaći rješenje za probleme na kojima je radio dok je bio u budnom stanju. Osoba može vidjeti slike koje implementiraju rješenje problema. U životu sam često zaspala razmišljajući o nekom zadatku. Ponekad se dogodilo da sam se probudio nakon 10 minuta i osjetio da sam pronašao rješenje. Pritom se uopće nisam sjećao detalja, ali sam se definitivno sjećao da je odgovor pronađen. 2. faza Dolazi do daljnjeg smanjenja mišićne aktivnosti, usporava se puls i disanje. Mozak postupno prestaje raditi. Ovu fazu karakteriziraju kratki naleti slušne osjetljivosti. Nekoliko puta u minuti čovjek je u stanju u kojem ga je vrlo lako probuditi. 3. faza je prijelazna. Razlika između treće i četvrte faze sna leži u broju delta oscilacija. Ali nećemo ulaziti u takve detalje. 4. faza Karakterizirana najdubljim snom. Smatra se najvažnijim, jer u ovom trenutku mozak dobiva najpotpuniji odmor i vraća svoju radnu sposobnost. U četvrtoj fazi sna teško je probuditi osobu. Slučajevi pričanja u snu ili mjesečarenja javljaju se upravo u ovoj fazi. Prve dvije faze smatraju se površnim non-REM spavanjem, a druge dvije dubokim. NREM spavanje naziva se i ortodoksno spavanje ili ne-REM spavanje.

Brzo spavanje (REM spavanje) Ova faza se još naziva i REM spavanje (od engleske riječi rapid eye movements, što znači “brzi pokreti očiju”). Kao što možda pretpostavljate, REM spavanje karakteriziraju ubrzani pokreti očnih jabučica ispod zatvorenih kapaka - to je prva temeljna razlika od sporog sna. Druga razlika je u tome što se u REM fazi spavanja mozak uopće ne odmara, već se naprotiv aktivira. Otkucaji srca također se ubrzavaju, ali veliki mišići su potpuno opušteni. A najzanimljivije je to što je u REM fazi spavanja najteže probuditi osobu, iako je njeno stanje najbliže stanju budnosti. Zato se REM spavanje naziva i paradoksalnim spavanjem. Svrha REM spavanja nije sasvim jasna. O tome postoji nekoliko pretpostavki:

1. Tijekom REM faze sna, mozak sortira primljene informacije. 2. Mozak analizira uvjete okoliš, u kojem se organizam nalazi i razvija strategiju prilagodbe. Neizravna potvrda ove presude je činjenica da je u novorođenčadi REM spavanje 50%, u odraslih - 20-25%, u starijih ljudi - 15%. Ali postoji jedna činjenica koja ne izaziva kontroverze - najživlji snovi dolaze nam u REM fazi spavanja! U drugim fazama snovi su također prisutni, ali su zamagljeni i jako ih se slabo sjećamo. Znanstvenici kažu i da ćete san dobro zapamtiti samo ako se probudite u REM fazi.

NREM i REM faze sna . U fiziološki san Kod ljudi i životinja razlikuju se najmanje dvije faze, označene kao faza sporovalnog sna (SMS) i faza sna brzih pokreta očiju (RBS). U literaturi postoje brojne oznake za sporo spavanje (14 naziva) i brzo spavanje (22 naziva).

Najčešći sinonimi za sporovalni san su:
sinkronizirano
pravoslavni
spor val
Non-REM spavanje
san bez snova

REM spavanje se često naziva:
desinhronizirano,
paradoksalan
rombencefalni
REM spavanje
sanjati san

NREM spavanje uključuje niz bihevioralnih i elektroencefalografskih znakova od trenutka padanja u san do početka dubokog sna. Ova su stanja klasificirana i lako se opisuju kao odvojene, ali povezane faze. Još u 30-ima, Loomis i dr. identificirali su 5 faza sna (A, B, C, D, E).

1. Stadij A je bihevioralno karakteriziran prijelazom iz opuštene budnosti u pospanost. U to vrijeme EEG bilježi alfa ritam s različitim amplitudama, koji povremeno nestaje.

2. Stadij B – pospanost – karakteriziran je spljoštenom krivuljom bez alfa ritma, slojevitošću theta i beta ritma, zasebnim delta oscilacijama. Prije odlaska u sljedeća razina S često fiksnim verteks potencijalima (oštri valovi s trajanjem od 0,2-0,3 sekunde i amplitudom od 100-200 mikrovolta). Na elektrookulogramu (EOG) u stadijima A i B spori pokreti oka (jedan pokret traje 1-2 sekunde). Tijekom spavanja na elektromiogramu (EMG) blagi pad amplitude u usporedbi sa stanjem prije uspavljivanja.

3. Faza C - lagan san. Pojavljuju se "vretena spavanja" - oscilacije s frekvencijom od 14-16 u sekundi, amplitudom od 30-50 mikrovolta i više, organizirane u nizu koji izvana nalikuje obliku vretena. Tipično, pojava K-kompleksa je dvo-trofazni val koji traje 0,5-1 sekundu. I dalje se bilježe spore oscilacije niske amplitude u delta i theta rasponu, a rjeđe brzi beta ritmovi. EOG pokazuje smanjenje ili potpuni prestanak sporih pokreta oka. EMG pokazuje daljnji pad amplitude biopotencijala mišića.

4. Stadij D - san srednje dubine. Na EKG-u se pojavljuju delta valovi veće amplitude (više od 80 µV) na pozadini vretena spavanja. Postoji tendencija prema smanjenju zastupljenosti vretena sna i porastu broja delta valova. Na EOG-u nema usporenih pokreta oka, na EMG-u isti kao u stadiju C ili još većeg pada amplitude mišićnih biopotencijala.

5. Stadij E – duboki san. U EEG-u dominiraju delta valovi visoke amplitude (do 200 mikrovolti), spori (0,5-1 sekunda) s nestankom vretena spavanja i K-kompleksa. Aktivnost niske amplitude raznih Raspon frekvencija, slojevito na delta valove. Na EOG-u nema sporih pokreta oka, na EMG-u može doći do daljnjeg smanjenja amplitude biopotencijala mišića.

Godine 1957. Dement i Kleitman predložili su drugačiju, ali načelno sličnu klasifikaciju. Podijelili su sporovalni san u četiri faze: faza I odgovara fazama A i B Loomisove klasifikacije, faza II -C, faza III -D, faza IV -E.

REM spavanje karakterizira:
potpuni nedostatak aktivnosti mišića lica i vrata (u drugim mišićima nema značajne promjene u tonusu u usporedbi s dubokim fazama sporog sna)
pojava brzih pokreta oka (REM) na EOG-u, pojedinačnih ili grupiranih u naletima, koji traju svakih 0,5-1,5 sekundi
na EEG-u postoji slika koja uglavnom odgovara pospanosti (stadij B); alfa ritam se također može snimiti
postoji nepravilnost u vegetativnim pokazateljima
Unatoč elektroencefalografskoj slici koja je bliska pospanosti, prema bihevioralnim pokazateljima san je dubok i subjekta iz ove faze nije ništa lakše probuditi nego iz dubokog sporovalnog sna.
Kada se probudi iz REM faze sna, velika većina ljudi može prijaviti živopisne snove

spor san zauzima 80 - 75% trajanja, a REM spavanje - 20 - 25%.

Postoji pravilna ciklička organizacija spavanja. Prilikom uspavljivanja dolazi do sukcesivne izmjene faza sporovalnog sna. 60-90 minuta nakon razdoblja definiranog kao prijelazna faza nastupa REM faza spavanja. Nakon završetka REM faze spavanja, prvi ciklus se smatra završenim. NREM spavanje ponovno počinje i taj se obrazac nastavlja tijekom noći. Kod zdravih ljudi po noći se dogodi 4-6 završenih ciklusa. Treba uzeti u obzir da najviše duboki stadij sporovalno spavanje (E) obično je jasnije predstavljeno u ciklusima 1 i 2. Razdoblja REM faze sna također su dvosmislena tijekom noći. Najkraće razdoblje od svih je prvo razdoblje REM faze sna (nekoliko minuta). Potom se njihovo trajanje povećava, a do kraja noći REM spavanje traje 30 minuta ili više.

U ontogenezi REM faza spavanja nastupa rano i traje dominantan položaj V rano razdoblježivot (u novorođenčeta više od 50% sna, u djeteta mlađeg od 2 godine - 30-40%). Od 5. godine stvaraju se odnosi karakteristični za odrasle. U filogeniji je REM spavanje već zabilježeno kod ptica. Sisavci imaju određene odnose između faza sporog i brzog sna, često slične onima kod ljudi.

Sustavni mehanizmi spavanja
Trenutačno se spavanje smatra rezultatom aktivnog funkcioniranja sinkronizirajućih somnogenih sustava mozga. U kasnim 50-ima je pokazano da je pretrigeminalna transekcija moždanog debla popraćena gotovo stalnom desinkronizacijom EEG-a. Ovi podaci ukazuju na prisutnost funkcionalnih aparata koji aktivno osiguravaju kortikalnu sinkronizaciju na razini bulbara. Prema Moruzziju, niskofrekventna stimulacija u području jezgre solitarnog trakta praćena je sinkronizacijom na EEG-u. Eksperimenti na životinjama pokazali su da uspavljivanje prati povećanje aktivnosti neurona u ovoj zoni. Sinkronizacijski učinak dobiven iritacijom baroreceptora aorte i karotidnog sinusa također se događa kroz jezgru solitarnog trakta. Svi ovi podaci omogućili su nam da zaključimo da u kaudalnim dijelovima moždanog debla postoji sinkronizacijski sustav, nazvan po talijanskom fiziologu Moruzziju. Kasnije su Bonvallet i Dell (1965.) otkrili drugu zonu, smještenu anteriorno i bočno od područja koje je pronašao Moruzzi, čije uništenje pojačava aktivnost uzlaznog aktivirajućeg sustava.

Postoje dvije hipoteze o mehanizmima koji proizvode učinak sinkronizacije.

1.Prema prvom od njih, ove bulbarne strukture imaju inhibitorni učinak na aktivirajući sustav i tako smanjuju njegovu kontrolu nad talamo-kortikalnim sinkronizacijskim sustavom.

2.Drugo pogađanje svodi se na to da sustavi kaudalnog stabla izravno olakšavaju funkcioniranje talamo-kortikalnog aparata.
Postoje dokazi o prisutnosti sinkronizirajućih sustava iznad razine jezgre trigeminalni živac.

Eksperimentalni podaci:
1) U pokusima Hessa (1929), Ransona (1939). k Tokizane (1963.) je pokazao da se kod stimulacije prednjeg hipotalamusa na EEG-u pojavljuju vretena spavanja i sporovalna aktivnost, što je posljedica interakcije hipotalamusa sa strukturama srednjeg mozga i talamusa.
Hess (1929), Dempsey, Morrison (1942) otkrili su pri stimulaciji nespecifičnih medijalnih jezgri talamusa znakovi ponašanja i elektrofiziološki korelati spavanja.
2) Koella (1967) smatra talamus vodećim sinkronizacijskim aparatom mozga.
3) Niskofrekventna stimulacija glave jezgre. caudatus također prati pojava sinkronizirajuće kortikalne aktivnosti i inhibicije ponašanja (Buchwald i sur., 1961.).
4) Clemente i Sterman (1963) pronašli su tipično bihevioralno spavanje i sinkronizaciju na EEG-u s električnom stimulacijom bilo koje frekvencije u lateralnom preoptičkom području. Uništavanje ovog područja uzrokovalo je potpunu nesanicu, kaheksiju i smrt životinja. Pokazalo se da se učinci koji se javljaju tijekom iritacije ostvaruju preko kaudalno-moždanog sinkronizirajućeg aparata.
5) Također je otkrivena uloga korteksa u mehanizmima sinkronizacije. Posebno značenje pripada orbitalnom korteksu. Njegovo uklanjanje prati nestanak električne aktivnosti karakteristične za spavanje.

Stoga se stimuliranjem višestrukih područja mozga mogu postići sinkronizirani pomaci u EEG-u i bihevioralnim potpisima spavanja. Mogu se smatrati istinski somnogenim strukturama, čije uključivanje određuje ponašanje karakteristično za spavanje, mogućnost buđenja iz ovog stanja, ispravnu izmjenu sinkronizirane i desinkronizirane aktivnosti (Moruzzi, 1969).

Očito je da u tako razgranatom sustavu mora postojati određena specijalizacija. Učinjeni su pokušaji podjele unutar somnogenih sustava. Tako Akert (1965) razlikuje: neosonične (neokorteks i strukture limbičko-mezencefalnog kruga) i paleosonične (talamus i Moruzzijev aparat) sustave. Reinoso (1970) identificirao je kaudalni ( donji odjeljci trup i mali mozak) zona i oralna (talamus i preoptičko područje) zona (takva klasifikacija ne pridonosi daljnjem proučavanju unutarnje organizacije sinkronizacijskih sustava).

Glavna poveznica somnogenih struktura je talamokortikalni sustav, koji vrši sinkronizirajuće utjecaje. Druge veze imaju regulatorni utjecaj na njega, uvelike određeno stanjem humoralnog i fizioloških sustava, i vanjski faktori.

Posljednjih godina otkrivene su strukture koje omogućuju REM spavanje (Jouvet, 1962.; Rossi i sur., 1963.; Zancetti, 1967.). Ispostavilo se da su to gornji dijelovi kaudalne retikularne jezgre ponsa i srednji dijelovi oralne retikularne jezgre ponsa. Lokalna destrukcija ovih zona dovela je do nestanka REM faze spavanja bez značajnog učinka na sporovalno spavanje i budnost.

Neuralni mehanizmi spavanja
Napredak u proučavanju neuralnih mehanizama spavanja povezan je s razvojem tehnika istraživanja mikroelektroda na životinjama. Eksperimenti su ispitivali neurone tijekom REM i NREM spavanja, kao i tijekom budnosti. Proučavani su neuroni vidnog, parijetalnog, asocijativnog korteksa, lateralnog genikulatnog tijela, hipokampusa, hipotalamusa, talamusa, retikularne formacije, kao i aktivnost optičkog i piramidnog trakta. Bilo je moguće detektirati povećanje šiljastih pražnjenja u neuronima ovih struktura tijekom REM faze sna; Tijekom tog razdoblja smanjila se aktivnost samo pojedinih neurona. Treba napomenuti da je neuralna aktivnost često bila veća u REM fazi spavanja nego u budnosti. Manje redoviti pomaci pronađeni su u fazi sporovalnog sna. Češće se detektira blagi pad neuralne aktivnosti u pojedinim strukturama ( vidni korteks) - uočava se njegovo pojačavanje, pojava valovitih pražnjenja, koja se još više pojačavaju u REM snu.

Podaci dobiveni od strane različitih istraživača naglašavaju aktivnu prirodu procesa koji leže u osnovi spavanja i odsutnost tijekom ovog razdoblja "difuzne inhibicije" koja utječe na neuralne mase mozga.

Kemijski mehanizmi spavanja i budnosti

1. Adrenergički sustav. Utvrđeno je da aktivirajući uzlazni sustav, koji održava razinu budnosti, kemijske prirode je adrenergičan. Sadržaj norepinefrina u mozgu se povećava nakon buđenja. Izlučivanje adrenalina, norepinefrina, DOPA-e i dopamina mokraćom je maksimalno tijekom budnosti, minimalno tijekom sporovalnog sna, a srednje tijekom REM faze sna. Uvođenje egzogenog adrenalina povećava budnost životinje. Puno kemijske tvari, koji ometaju san, bliski su po kemijskoj strukturi adrenalinu ili doprinose procesima koji dovode do njegovog nakupljanja u živčanom sustavu. Farmakološke tvari kao što je fenamin uzrokuju reakciju desinhronizacije na EEG-u i produljenje razdoblja budnosti.
S druge strane, fenotiazinski lijekovi (aminazin i srodni lijekovi), koji imaju adrenolitičko djelovanje, smanjuju razinu i trajanje budnosti.Također je bilo moguće pokazati da u određenim dozama aminazin potiskuje REM spavanje. Kod ljudi 100 mg aminazina smanjuje, a 25 mg povećava prisutnost FBS (Lewis, Evans; citirano prema Oswald, 1968).

2. Serotoninergički sustav. U studiji na zdravim ljudima pokazalo se da uzimanje 5-10 g L-triptofana (prekursor serotonina) prije spavanja pomaže smanjiti latentno razdoblje pojave FBS-a. Proširenje FBS-a zabilježeno je pri dozi od 9-10 g. Blokatori monoaminooksidaze, koji potiču nakupljanje serotonina i norepinefrina u mozgu, dovode do produljenja sporovalnog sna i potiskivanja REM faze sna (Jouvet, 1969.). ). Antagonisti serotonina (methysergide, deseryl) blokiraju gore opisani učinak triptofana na strukturu sna. Paraklorfenilalanin, potiskujući triptofan hidroksilazu (enzim uključen u biosintezu 5-hidroksitriptamina - serotonina), uzrokuje potpuni nedostatak sna; uvođenjem 5-hidroksitriptofana san se obnavlja. Kod majmuna i štakora paraklorfenilalanin je smanjio razinu serotonina u mozgu, što je bilo popraćeno smanjenjem trajanja sna, uglavnom zbog spore faze. Potpuno uništenje jezgri šavova koje sadrže maksimalan iznos serotonina, dovodi do potpune nesanice. Uvođenje serotonina u te jezgre pomaže u održavanju sporovalnog sna (Dahlstrom i Fuxe, 1964.). Halucinogene tvari poput dietilamida lizerginske kiseline blokiranjem serotoninskih sinapsi, u pokusima na životinjama i primjenom na ljudima, uzrokovale su smanjenje udjela REM faze sna, što prema Hobsonu (1964.) može ovisiti o čestim buđenjima. Sadržaj derivata serotonina melatonina, koji se nalazi u značajnim količinama u pinealnoj žlijezdi, varira ovisno o cirkadijalni ritmovi(Wurtman, 1963; Quay, 1963, 1965). Deprivacija sna u zdravih ispitanika povećava izlučivanje 5-hidroksiindoloctene kiseline (Kuhn et al, 1968).

3. Kolinergički sustav. Primjenom kristala acetilkolina na moždano deblo i mediobazalni temporalni korteks, Hernandez-Peone je izazvao elektroencefalografske i bihevioralne znakove sna. Pod utjecajem antikolinergičkog atropina uočena je pojava sporih valova na EEG-u bez znakova bihevioralno spavanje(Bradley, Elkes, 1957.) i potiskivanje REM faze spavanja u pokusima na mačkama (Jouvet, 1962.), što nisu potvrdili drugi istraživači (Weiss i sur., 1964.). Fizostigmin (eserin), koji ima antikolinesterazni učinak, povećao je trajanje REM faze spavanja (Jouvet, 1962). Pilokarpin ima sličan, iako manje izražen učinak kao fizostigmin. Deprivacija sna ili samo njegova brza faza od 4-5 dana dovodi do selektivnog smanjenja acetilkolina u mozgu štakora, dok totalna deprivacija sna od 1 dana dovodi do njegove prekomjerne akumulacije.

4. Gama-aminomaslačna kiselina (GABA). Pokusi na mačkama pokazali su da je brzina ugradnje GABA s perforirane površine moždana kora tijekom spavanja 3 puta više nego tijekom budnosti (Jasper i sur., 1965.). Postoje eksperimentalni dokazi da intraperitonealna primjena GABA miševima izaziva kratkotrajni san (Rizzoli i Agosti, 1969.). Intravenska infuzija prije spavanja poboljšava stanje rano pojavljivanje vretena spavanja i delta valovi (Yamada i sur., 1967). U mačaka je intraperitonealna ili intraventrikularna primjena GABA praćena smanjenjem udjela REM faze spavanja i produljenjem trajanja budnosti (Karadžić, 1967). Ne velike doze natrijev butirat, lijek blizak GABA-i, pridonio je pojavi sporovalnog sna, a velike doze - i REM spavanja (Matsuzaki i sur., 1967.). Utvrđeno je da mnogi lijekovi, uključujući barbiturate, sredstva za smirenje i alkohol, imaju inhibitorni učinak na REM fazu spavanja. Nakon prestanka uzimanja ovih lijekova, javlja se fenomen "povlačenja" kada se proizvede višak stadija potisnutog lijekom (Oswald, Priest, 1965., itd.).

U novijim publikacijama, Jouvet (1971) potvrđuje hipotezu o važna uloga neurona raphe jezgri koji sadrže serotonin u nastanku i održavanju sporovalnog sna te sugerira da REM spavanje također ovisi o “pokretnim” serotonergičkim mehanizmima, dok su noradrenergički i kolinergički mehanizmi uključeni u proces sekundarno. Kateholaminergički i možda kolinergički mehanizmi uključeni su u održavanje bihevioralne i elektroencefalografske budnosti. Ove podatke treba uzeti u obzir pri razvijanju načela za farmakološku kontrolu sustava spavanje-budnost.

Motorički fenomeni tijekom spavanja
Fiziološko spavanje dosta je bogato raznim motoričkim fenomenima. To uključuje:
miokloni trzaji
masivnije kretnje trupa i udova
aktivacija mišića lica (grimase, osmijesi, plač, sisanje)
gestualne kretnje
mjesečarenje
mjesečarenje
ljuljanje glave i trupa (jactatio capitis nocturna)
škrgutanje zubima (bruksizam)

Prva tri su unutra različita razdoblja opažaju se kod gotovo svih ljudi, dok su drugi vrlo rijetki. Njihova prisutnost u noćnom snu još ne ukazuje na prisutnost bilo kakve patologije. U manjoj mjeri to se odnosi na mjesečarenje.

Uvod

Spavanje je sastavni dio života ljudi. Osoba ne može cijelo vrijeme biti u stanju budnosti, to je potrebno čak i dobro obučenim ljudima potpuno opuštanje, povremeno padaju u duboki zaborav, zvani san. Čovjek provede gotovo trećinu svog života spavajući (dvadeset pet od sedamdeset pet godina). Spavanje se podrazumijeva. Zdravi ljudi rijetko razmišljaju o njegovom značenju.

Znanost odavno zna da je dnevni ciklus spavanja i budnosti kod ljudi rezultat vrlo duge evolucije ritmički procesi, koji su se temeljili na osobitostima tijeka životnih pojava kod najjednostavnijih organizama, ovisno o izmjeni dana i noći.

U svom sažetku želim detaljno razmotriti problematiku fizioloških mehanizama spavanja, njegovu povezanost s učinkom, najčešće metode liječenja poremećaja spavanja i suvremeni pristup dijagnostici i liječenju ovih poremećaja. Također mislim da je važno razmotriti pitanje prirode sna, tj. poglede antičkih filozofa i psihologa na ovaj fenomen.

Spavanje je posebno stanje ljudsko tijelo, karakteriziran oštrim padom aktivnosti niza fiziološki procesi, gotovo potpuni nestanak reakcija na vanjske podražaje, djelomični prekid misaonih procesa. Dakle, neki dio mozga nastavlja raditi, stvarajući nevjerojatne vizije u usnuloj osobi.

Po mom mišljenju, kako spavate noću ovisi o tome koliko energije provodite dan. Ali mnogi se ljudi osjećaju umorno čim se ujutro probude. Većina ljudi treba osam sati sna noću. Neki posebno jaki pojedinci poput Alberta Einsteina ili Margaret Thatcher bili su zadovoljni s četiri sata, ali svi ostali osjećaju se letargično i gube sjaj u očima ako si dopuste propustiti jednu ili dvije noći zaredom.

Pa ipak, kako fizioloških mehanizama, a sama suština i biološki značaj ovog nevjerojatnog fenomena trenutno se ne može smatrati konačno razjašnjenim, iako su nedvojbeno golema postignuća na tom području u proteklim desetljećima.

Poglavlje 1. Priroda sna i snova

Definicija sna

A ne inače naš duh, kad

svi su članovi rašireni u snu,

Budan kao da zato što

u ovo vrijeme su zabrinuti

Duhovi su isto što i um kada

budni smo, uzbudljivi.

Lukrecije

Priroda sna i snova zaokupljala je um čovjeka u svim vremenima. A kako ga ne bi zanimalo nadasve tajanstveno stanje u kojem svaka osoba provede trećinu svog života i koje je, štoviše, popraćeno neobičnim mentalna aktivnost, koja se očituje odsutnošću svijesti i prisutnošću snova? A koliko je mitova i legendi povezanih sa snom i snovima! Ideja da osobu u snovima posjećuju duhovi preminulih predaka i vode je unutra Svakidašnjica, zadržao se dugo među mnogim narodima. Sadržaj snova je dat važno, vodili su se pri obavljanju obreda, tijekom obrednih praznika i svečanosti te pri rješavanju važnih društvenih i gospodarskih pitanja.

Karakteristično je da se Freudova simbolička tumačenja nekih slika iz snova podudaraju s tumačenjima Artemidorusa. Nije bez interesa donijeti sljedeće činjenice, što svjedoči o asertivnosti Artemidorovih sljedbenika već u naše vrijeme. Pogled filozofa Drevna grčka snovi su odražavali mitološke ideje o prisutnosti duše u ljudima, životinjama i svakoj stvari te su bili povezani s produhovljenjem sila i prirodnih pojava. Tako su pitagorejci naselili zrak dušama - demonima i herojima, šaljući snove ljudima i životinjama. Prema Heraklitu, duša u snu je nerazumna i nalazi se u stanju zaborava, budući da je isključena iz komunikacije s vanjskim svijetom. Međutim, već je Demokrit izrazio izvanrednu ideju da bit snova leži u nastavku automatskog funkcioniranja mozga u odsutnosti percepcije. Sokrat je vjerovao u božansko porijeklo snova i priznao da snovi mogu nagovijestiti budućnost. Platon je snove smatrao manifestacijom aktivnosti duše.

Najveći mislilac antike, Aristotel, posvetio je svoje rasprave “O spavanju” i “O proročkim snovima” problemu sna. U svojoj prvoj raspravi pokušao je dati fiziološko objašnjenje sna, bez ikakvih osvrta na uplitanje duše i duhova u taj proces. Spavanje je, prema Aristotelu, reakcija tijela na koncentraciju, kondenzacija topline u dubini tijela. Aristotelove prosudbe o prirodi snova, iznesene u drugoj raspravi, odlikuju se zapažanjem i dubinom. On negira božansko porijeklo snova i ubraja ih u krug prirodnih pojava. Slike iz snova, po njegovom mišljenju, nisu ništa drugo nego rezultat aktivnosti naših osjetila. Osjećaj koji traje nakon što je uklonjen njegov izvor više nije percepcija, već ideja. Stoga su slike iz snova prikazi.

Vrijedni su pogledi na prirodu sna velikog antičkog liječnika Hipokrata (oko 460. - oko 370. pr. Kr.). U eseju "O snovima" koji je došao do nas, a koji je pripadao jednom od njegovih učenika, kaže se da uz božanske snove postoje snovi uzrokovani prirodnim procesima koji se odvijaju u tijelu.

Dakle, spavanje je najizvrsniji izum, proučavan u davnim vremenima i dosegao naše doba.

Prepoznat je i utjecaj sna na zdravlje te dijagnostička uloga snova Tibetanska medicina, informacije o kojima se nalaze u opsežnom djelu "Zhud-Shi"

("Četiri temelja"). Kako se prirodna znanost razvijala, tako su se javljale razne teorije koje su pokušavale znanstveno objasniti mehanizme spavanja. Tako je jedna od prvih teorija uzrok spavanja objašnjavala trovanjem mozga posebnim tvarima – hipnotoksinima, koji se nakupljaju u tijelu tijekom budnosti. Druga je teorija povezivala spavanje s preraspodjelom krvi, odnosno promjenom opskrbe mozga krvlju. Treći su spavanje smatrali rezultatom stimulacije posebnog "centra za spavanje" u mozgu. Međutim, te teorije nisu pružile sveobuhvatno objašnjenje fenomena povezanih sa spavanjem, a posebno nisu otkrile razloge izmjene sna i budnosti.

Fiziološki značaj sna

Na prvi pogled, ne tako davno sve je izgledalo vrlo jednostavno: tijelo ne može stalno biti u stanju aktivan rad, svi njegovi organi i sustavi se umore i stoga im je potreban povremeni odmor ili barem smanjenje razine ove aktivnosti. Upravo je takav odmor san: odmara se mozak, odmaraju se mišići, srce, želudac i drugi organi rade manje intenzivno, a sve vrste osjetljivosti naglo slabe - vid, sluh, okus, miris, osjetljivost kože. I sam početak sna također se činio lako objašnjivim: tijekom aktivne aktivnosti, razne nusproizvodi(otrovi), koji, cirkulirajući u krvi, djeluju na mozak tako da se on usporava i gasi. Dobiveni su prilično uvjerljivi eksperimentalni dokazi ove pretpostavke: početkom ovog stoljeća francuski znanstvenici Legendre i Pieron ustanovili su da krvni serum odn. cerebrospinalna tekućina psima kojima je uskraćen san 11 dana, kada je davan zdravim, budnim psima, izazvao je san kod potonjih. Stoga su se razlike u stanju mozga tijekom spavanja i budnosti činile vrlo jednostavnima: spavanje je razdoblje smanjenja aktivnosti mozga, njegov odmor, odmor...

Prema suvremenim znanstvenim podacima, spavanje je difuzna inhibicija cerebralnog korteksa, koja nastaje tako što živčane stanice troše svoj bioenergetski potencijal tijekom razdoblja budnosti i njihova ekscitabilnost se smanjuje. Širenje inhibicije u dublje dijelove mozga - srednji mozak, subkortikalne formacije - uzrokuje produbljivanje sna. Istodobno, u stanju inhibicije, djelomični funkcionalni odmor nervne ćelije ne samo da potpuno vraćaju svoju bioenergetsku razinu, već i razmjenjuju informacije potrebne za nadolazeće aktivnosti. Kad se probude, ako je san bio dovoljno potpun, ponovno su spremni za aktivan rad.

O tome da se rad mozga ne zaustavlja tijekom sna može se suditi po njegovoj bioelektričnoj aktivnosti koja ostaje u stanju sna. Biostruje mozga odražavaju biokemijske procese koji se odvijaju u stanicama i ukazuju na aktivnu aktivnost mozga. Snimaju se tijekom simultane abdukcije s više točaka glave, a nakon pojačanja bilježe se u obliku elektroencefalograma (EEG), koji ovisno o različitim fiziološka stanja ima jedinstven i karakterističan uzorak. Znanstvenici za spavanje razvili su isti profesionalni pristup elektroencefalogramima kao što grafolozi rade s rukopisom. Elektroencefalogrami normalnog spavanja iste osobe slični su jedan drugome, kao i slova koja je on napisao. Specijalist može pregledom određenog broja encefalograma pronaći one koji pripadaju istoj osobi. Encefalogrami jednojajčanih blizanaca slični su jedan drugome, kao i oni sami, dok se zapisi spavanja dvojajčanih blizanaca međusobno razlikuju. Uz pomoć ovog uređaja utvrđeno je da biostruje mozga osobe koja spava karakterizira spora aktivnost: njihova frekvencija osciliranja je 1 - 3 u sekundi, dok su u budnom stanju valovi s frekvencijom osciliranja od 8 - Prevladava 13 u sekundi. U isto vrijeme, čak i tijekom dubokog sna, u moždanoj kori životinja i ljudi ostaju budna područja - takozvane "čuvarske točke", čije je fiziološko značenje potrebnih slučajeva izvući tijelo iz sna. Dakle, osoba koja spava mijenja se u snu neudoban položaj, otvara se ili skriva kada se promijeni temperatura okoline, budi se kada zvoni budilica ili drugi glasni zvukovi.

Tijekom spavanja, bezuvjetni i uvjetovani refleksi također su značajno inhibirani. Što se tiče disanja tijekom dubokog sna, ono je znatno smanjeno nego tijekom budnosti, otkucaji srca i krvni tlak se smanjuju. Smanjenje opskrbe tkiva krvlju tijekom spavanja popraćeno je smanjenjem brzine metabolizma za 8 - 10%, smanjenjem tjelesne temperature i smanjenjem apsorpcije kisika iz okoline. Sve to ukazuje da se u stanju sna mozak “odmara” i sve unutarnji organi koji osiguravaju vitalnu aktivnost stanica i tkiva.