Consejos útiles en verano. Verano con niños: los consejos más importantes de los pediatras

Desde el colegio asociamos el verano con un periodo de descanso, pero en esta época debemos estar especialmente atentos a nuestra salud. Es durante los tres meses de vacaciones y días festivos cuando aumenta significativamente el número de intoxicaciones y lesiones diversas asociadas con el pasatiempo activo. Además, el calor sofocante y el polvo constante están lejos de ser De la mejor manera posible Afecta al estado de nuestra piel y cabello. Para que el cuerpo tolere fácilmente el calor y se prepare para la estación fría, es necesario seguir algunas recomendaciones sencillas.

Consejos de verano

A medida que envejecemos, nuestra piel se arruga, pero no sólo el paso de los años afecta a este proceso. Muy a menudo, las manchas marrones y las arrugas no son causadas por la cantidad de años, sino por influencia negativa radiación solar. La radiación ultravioleta, que afecta a la epidermis, provoca procesos irreversibles de envejecimiento de la piel. Para ralentizar un poco los procesos destructivos, puede utilizar especiales herramientas cosmeticas con factor SPF.

Atención especial Se debe tener cuidado para proteger la piel de los niños de los dañinos rayos del sol. Los bebés no deben colocarse al sol en absoluto, y es mejor que los niños mayores jueguen en áreas sombreadas. Quemaduras solares recibidas en temprana edad, aumentan la probabilidad de desarrollar cáncer de piel en un orden de magnitud. Los científicos han llegado a la conclusión de que una lesión grave de este tipo, recibida antes de los veinte años, aumenta la probabilidad de desarrollar melanoma maligno dos veces. Los médicos conocen alrededor de veinticinco dolencias que surgen directamente de la radiación solar o se agravan con la radiación ultravioleta.

si está encendido periodo de verano Si se queda sin vacaciones y se ve obligado a quedarse en la ciudad, debe asegurarse de que la temporada de calor no sea en vano y ciertamente no le haga daño.

Cada uno de nosotros sabe que una rutina diaria claramente establecida ayuda a completar a tiempo todas las tareas planificadas y también establece las prioridades correctamente. Pero también, seguir un cronograma claro es un componente clave en la batalla por Excelente salud.

Determine el momento óptimo para levantarse por la mañana. En verano lo mejor es despertarse entre las siete y las siete y media de la mañana. A esta hora todavía no hace tanto calor. Acuéstese a más tardar entre las diez y las once. Si te despiertas cansado, esto indica una verdadera falta de sueño, así que recalcula y aumenta tus horas de descanso, además, elimina todas factores irritantes.

Durante la temporada de calor, debes prestar especial atención a tu régimen de bebida. En verano, el cuerpo necesita humedad adicional y la epidermis necesita hidratación. No debes fijarte en límites claros, por ejemplo, beber dos litros de agua al día. Calcula el tuyo norma individual líquido, multiplicando tu peso por treinta. Como resultado, recibirás la cantidad de mililitros que debes consumir todos los días. Por ejemplo, si pesas 50 kg, debes beber 1500 ml de agua al día. Esta cantidad de líquido proporcionará trabajo de tiempo completo sistemas excretores y apoyará la actividad celular al nivel adecuado.

Si aparecen bolsas debajo de los ojos, aumento de la hinchazón en los párpados: esto indica trastornos del equilibrio de lípidos y función renal anormal. El verano es el período óptimo para limpiar el cuerpo con frutas suaves y dietas vegetales. Semejante dias de ayuno le permitirán eliminar eficazmente toxinas y sales.

Una excelente opción para esta dieta sería un día de pepino, melocotón, manzana o sandía. A lo largo del día come sólo un producto de tu elección y bebe más agua limpia y té verde. Si organizas al menos un día de ayuno a la semana, tu cuerpo te lo agradecerá.

Tu dieta debe incluir cantidad suficiente Vitaminas B, se encuentran en los cereales: cereales, pan con salvado. Te permitirán evitar acné, piel apagada, canas prematuras, uñas quebradizas y caída del cabello.

Intenta moverte más y dedicar suficiente tiempo a aire fresco. En esta época del año no sólo puedes salir a caminar, sino también hacerlo en beneficio de tu salud. Por ejemplo, un paseo por un pinar será una excelente medida preventiva de enfermedades. Sistema respiratorio Además, el olor a agujas de pino es una excelente sesión de aromaterapia.

no lo descuides caminando, trate de permanecer en casa el menor tiempo posible. La recompensa por ese trabajo será un sistema cardiovascular sano y gran color caras.

Cuando hace calor, es mejor evitar el uso de zapatos. tacones altos. Da preferencia a las bailarinas o las sandalias y tus pies te lo agradecerán.

Si eres el orgulloso propietario de una bicicleta, úsala como una excelente alternativa. transporte público. Móntalo al menos el fin de semana y fortalecerás tus piernas, fortalecerás tu torso y entrenarás. aparato vestibular.

Sal a los estanques los fines de semana. Incluso si no planeas nadar en un lago cercano, a la sombra de los árboles o bajo una sombrilla cerca podrás soportar el calor mucho más fácilmente que en una ciudad polvorienta. Además, la alta humedad del aire le protegerá del sol o golpe de calor. Pero ojo, no debes exponerte al sol durante las horas más calurosas, de once a tres o cuatro horas.

Si te quedaste en la ciudad y todos tus amigos fueron a resorts, no te preocupes. Incluso en una metrópolis polvorienta, puedes encontrar el momento y el lugar para unas estupendas vacaciones de verano.

Marina Pecheritsa
Consulta para padres “Consejos para el verano”

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El verano es un buen momento. para mejorar su salud general el próximo año y ayudar al cuerpo a afrontar adecuadamente resfriados en otoño e invierno. Para hacer esto, solo necesitas seguir recomendaciones simples.

Una rutina diaria adecuadamente organizada, que incluya suficiente tiempo para dormir y descansar, es una herramienta invaluable no sólo para fortalecer la salud del niño. Despertar cuerpo de los niños, la mañana debe comenzar con ejercicio. Durante ejercicio mañanero es importante controlar su estado de ánimo, ya que la alegría y buen humor promueve la distensión sistema nervioso, aumenta y proporciona efecto curativo. La gimnasia te ayudará a encontrar. condición emocional y buen humor durante todo el día.

Verano– el momento más adecuado para el endurecimiento. Para empezar, simplemente puedes caminar bajo el rocío por la mañana o limpiarte con una toalla húmeda. Luego conéctate ducha fria y caliente y mojar. Lo único es que la transición a una diferencia de temperatura mayor debe ser primero suave, aumentando gradualmente la diferencia.

La sola presencia de un niño al aire libre tiene un valor general de fortalecimiento y mejora de la salud. Necesitas caminar en cualquier clima. Caminar descalzo es una de las técnicas de endurecimiento más antiguas, ampliamente practicada hoy en día en muchos países. Además, se entrenan los músculos del pie, protegiendo contra el pie plano. Se recomienda caminar descalzo sobre el césped cortado, las agujas de pino caídas en el bosque, etc. No da miedo si los niños tienen que correr sobre césped húmedo, charcos o incluso quedar atrapados en la cálida lluvia de verano mientras caminan; esto aumentará aún más la estabilidad de su cuerpo. Dormir al aire libre o en casa con la ventana abierta es muy útil.

La exposición prolongada al sol no sólo proporciona un bonito bronceado, sino que también favorece la síntesis de vitamina D en el organismo, necesaria para el crecimiento y la absorción del calcio. Lo mejor es tomar broncearse durante los juegos en movimiento. Baños de aire ligero en combinación con baños de sol y tratamientos de agua tener un efecto fortalecedor en el cuerpo del niño. Los baños de aire ligero deben completarse con procedimientos de agua.

Es muy importante controlar el régimen de bebida de su hijo. Después de todo, el agua es el componente más importante del cuerpo. Ofrézcale a su bebé algo de beber con más frecuencia. Lo mejor es utilizar agua hervida o embotellada sin gas. Puedes ofrecer una decocción o compota de rosa mosqueta sin azúcar, pero cualquier bebida debe estar tibia. Deje que los niños beban tanto como necesiten.

Planificación vida diaria Su hijo desde el punto de vista de la promoción de la salud, trate de no sobrecargarlo. Cargas aumentadas a menudo agotado fuerzas protectoras cuerpo y debilitar el sistema inmunológico. Para los niños pequeños, en edad preescolar, es muy importante moverse mucho, pasar mucho tiempo al aire libre, comunicarse y jugar con sus compañeros. Pero la televisión, el ordenador y los juegos electrónicos deberían estar presentes al mínimo en la vida de un niño.

Juegos con padres es una parte integral del desarrollo de los niños. Esto es a la vez promoción de la salud y buen humor. Para un niño en edad preescolar, “el juego es la única manera de liberarse del papel de niño sin dejar de ser niño”. Para un adulto - “la única manera de volver a ser niño sin dejar de ser adulto”.

¿Qué puedes jugar con tu hijo que te traerá alegría a ti y a tus hijos? Elija juegos que sean accesibles para su hijo. Tenga en cuenta que los niños perderán rápidamente el interés si no experimentan la alegría de la victoria. Recuerde los juegos que jugaba cuando era niño, enséñele estos juegos a su hijo. Esto será un gran placer tanto para él como para ti, ¡los recuerdos de la infancia son muy agradables! Pídale a su hijo que le presente los juegos que juega con sus compañeros en el jardín de infantes. Sea un oyente atento, porque estos son los minutos más valiosos de su comunicación. Excepto buen humor Los juegos ayudan a mejorar las relaciones familiares, acercan a los niños y padres.

Con un uso juicioso de los recursos naturales. factores naturales niños para el verano es templado, hacerse mas saludable, padres No debe perderse el período en el que puede utilizar todos los factores naturales para aumentar su inmunidad.

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CONSEJOS PARA EL VERANO – SI EL MÉDICO NO ESTÁ CERCA

En verano, muchos padres e hijos salen a la naturaleza, al campo, les gusta recoger setas y bayas, nadar en el río y disfrutar de la naturaleza y el aire puro lejos del bullicio de la ciudad y la civilización. Sin embargo, muy a menudo los paseos con niños se ven eclipsados ​​​​por algunos problemas: rasguños, hematomas y hematomas. A los niños les encanta todo lo desconocido e interesante, sin preocuparse demasiado por la seguridad.

Si el médico no está presente, ambulancia Si no puedes llamar y los medicamentos se quedan en algún lugar lejano, las medicinas naturales acudirán al rescate.

Tratamiento de heridas y rasguños.

Si tienes problemas con las rodillas en un bosque o en un campo, algunas plantas pueden ser un remedio útil.

corteza de fresno - un remedio maravilloso que contiene mucho taninos. Son los que tienen efecto antiinflamatorio. Para proporcionar primeros auxilios, se retira la corteza de una rama que no sea demasiado vieja ni demasiado joven y se aplica el lado suculento sobre la herida. Después de unos días, el lugar del daño sana.

Ortiga - un remedio muy conocido en Rusia. hojas frescas La ortiga contiene sustancias que estimulan la cicatrización de heridas y favorecen la coagulación de la sangre. Para proveer atención médica Utilice hojas frescas de ortiga trituradas.

Seta de hojaldre , a pesar de lo anodino apariencia, - buen ayudante para varios cortes. Puedes utilizar setas jóvenes y demasiado maduras e incluso sus esporas. Para tratar un corte o una abrasión, basta con aplicar en la zona una pasta de la pulpa de un pedacito joven, así como una seta esponjosa interior demasiado madura. La gabardina favorece la coagulación de la sangre y la cicatrización de heridas.

Pocas personas saben que Junco También se puede utilizar con éxito si es necesario. Si quitas las cañas de los tallos capa superior, en su interior se puede ver un núcleo blanco, que en su estructura recuerda al algodón. El núcleo de la caña aplicado a la herida es un buen agente hemostático.

El jugo rojizo ardiente se puede utilizar como yodo. pulmonarias . En ausencia de vendajes, proporcionar primeros auxilios. musgo blanco . Muchos tipos de musgos tienen propiedades desinfectantes, previenen la pudrición e incluso matan patógenos.

Plátano – conocido desde la infancia remedio efectivo. Se utiliza en forma de gachas recién preparadas a partir de hojas puras de plátano. Puedes utilizar hojas de la misma forma si es necesario. ajenjo . Jugo fresco contiene ajenjo y plátano un gran número de fitoncidas, aceites esenciales, vitaminas, taninos que aumentan la coagulación sanguínea. El uso de una venda con plátano o ajenjo desinfecta las heridas, detiene el sangrado y tiene un efecto analgésico y cicatrizante. El plátano y el ajenjo son los más comunes y una herramienta indispensable no sólo en el tratamiento de heridas y rasguños, sino también en moretones severos y moretones.

Picaduras de insectos: abejas, avispas, avispones

El verano es la época en la que los insectos de todo tipo se muestran especialmente activos y activos. La recreación al aire libre suele ir acompañada de picaduras de abejas o avispas. Para los niños pequeños, estas mordeduras representan amenaza seria. Las más difíciles y tratables son las picaduras de insectos en las membranas mucosas de los labios, los ojos y la cavidad bucal. Con tales mordiscos peligro principal – hinchazón severa, impidiendo que el oxígeno entre en los pulmones. Si es alérgico al veneno de abejas o avispas, es posible que tenga consecuencias más graves.

Si te pica una abeja, lo primero que debes hacer es quitar la picadura del insecto del lugar de la picadura (la avispa no deja picadura). Durante algún tiempo después de la muerte de la abeja, la picadura puede liberar veneno, empeorando la condición de la víctima. Al sacar la picadura, no la apriete demasiado para que no entren cantidades adicionales de veneno en la herida.

La herida debe lavarse con amoníaco y aplicarse hielo en la zona afectada. El hielo o el frío pueden ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Enjuagar las mucosas de los labios, ojos y boca. amoníaco está prohibido. Si las membranas mucosas están dañadas, se utiliza hielo. la única forma primeros auxilios.

Si la hinchazón del lugar de la picadura no disminuye con el tiempo y la víctima se siente peor, con picaduras en las membranas mucosas, si hay reacciones alérgicas Es necesario urgentemente llevar a la persona al médico.

Lo más importante en el comportamiento al aire libre es no provocar abejas y avispas. No debes acercarte a los hábitats de los insectos, no debes realizar movimientos bruscos ni llamar su atención. Especialmente mayor precaución Los niños deben observar esto cuando comen alimentos dulces al aire libre: mermelada, miel, helado, frutas y bayas. Como sabes, a las avispas y las abejas les encantan los dulces, y es en tales circunstancias cuando se producen las picaduras más peligrosas.

Bronceado

En el frío invierno, todo el mundo echa de menos el cálido sol, por eso, cuando te vas de vacaciones, inmediatamente te olvidas de los peligros asociados con los rayos del sol.

Lo mejor es prevenir las quemaduras solares. En los primeros días de vacaciones, conviene mantener al niño al sol en dosis. Lo mejor es que el niño esté a la sombra de un árbol o una sombrilla. Disperso rayos de sol puede entrar en la piel, produciendo vitamina esencial D, pero no permitirá que usted se queme con el sol. Al salir de casa, asegúrese de llevarle un sombrero a su hijo. Uso protectores solares determinado por la cantidad de tiempo que el niño pasa al sol, el terreno y el tipo de piel. momento optimo para adopción broncearse– antes del mediodía y después de las 4 pm.

Golpe de calor

El golpe de calor es uno de los problemas habituales en verano tras bronceado. Los síntomas incluyen palidez, mareos o incluso desmayos, náuseas y vómitos. Si aparecen signos de insolación, coloque al niño a la sombra con las rodillas elevadas, lo que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Proporcione constantemente agua (no jugo, limonada o té) cada 15 minutos para evitar la deshidratación. Frotar con agua fría puede ayudar a facilitar la posición del bebé.

A descanso de verano Solo dejé recuerdos positivos, vale la pena no solo comprar sombreros y vestidos de verano, sino también recordar qué hacer en una situación determinada.