Sobre los beneficios de las heladas invernales: ¿qué enfermedades trata el frío? Heladas invernales: beneficiosas o perjudiciales para la salud

Amigos, con el fin de las vacaciones de invierno, con el fin de innumerables celebraciones y el comienzo de vuestra jornada laboral! También dicen que nada más empezar el primer día laborable, este año será muy fructífero 🙂 . Así que ¡déjate de la pereza y adelante! Estoy volviendo a publicar aquí artículo antiguo, así que perdóneme si ya ha leído esto.

El invierno en Rusia es algo familiar y, según los etnógrafos, la gente siempre lo ha percibido como una estación festiva y un símbolo de fertilidad. Con su llegada se determinó el futuro de la cosecha, por la cantidad de nieve juzgaron cuál sería la cosecha.

La nieve se utilizaba como ritual en la adivinación y otros rituales: era costumbre enterrar a los recién casados ​​en un ventisquero para que los futuros descendientes estuvieran sanos. Es una lástima que no haya suficiente nieve en las ciudades, cada año hay menos, donde hay muchas de estas cosas, póngalas en servicio, entierre audazmente a los novios con su traje de boda en ventisqueros para el beneficio del futuro !!!

Los beneficios del frío para el cuerpo.

Se cree que el clima cálido y soleado del verano es beneficioso para el cuerpo. Como sabes, con el inicio del período otoño-invierno, la probabilidad aumenta. resfriados. Esto se explica por el hecho de que propiedades protectoras El organismo a bajas temperaturas se debilita y no es capaz de repeler los ataques de los virus.

Y el sol, que es un emisor antibacteriano natural, brilla menos y desde un ángulo diferente. Todo esto conduce a un aumento de la frecuencia. Sin embargo, no todo es así o no del todo así.

Los científicos han estudiado cuidadosamente el efecto del frío en cuerpo humano, encontrado que temperaturas bajas contribuir a la salud del organismo e incluso tener un efecto beneficioso sobre apariencia. Son las heladas las que desinfectan el aire, destruyen virus, alérgenos y filtran partículas nocivas. Las bajas temperaturas activan las propiedades protectoras del organismo. De ahí la opinión de que niños de invierno mucho más sanos que sus compañeros nacidos en otras estaciones. A Salud siberiana¡Se ha convertido en una palabra familiar!

Esta es mi muy feliz hija Anna, amante de los paseos en invierno.

Beneficios de dormir con frío

• en una noche de invierno es especialmente dulce. Y no sólo gracias a las largas noches oscuras, que contribuyen a la producción de melatonina en el organismo, que también es responsable del sueño. El frío exterior es la clave para dormir bien.
• Existe evidencia científica de que la temperatura del dormitorio afecta la salud y el peso de una persona. Por lo que se considera que la temperatura más óptima es de 19º a 21º, es en este rango donde durante la noche se forman enzimas especiales en el cuerpo que favorecen la quema de grasas. Para los que sueñan perder peso - dormir con la ventana abierta.
• Además, el aire helado mantiene nuestra psique en buena forma, aumentando así la resistencia. Por eso en invierno la gente es más tranquila, equilibrada, alegre y optimista.

El efecto de las heladas sobre la belleza y el estado de la piel.

• A primera vista, la ropa pesada de invierno esconde belleza femenina y encantos. Pero sólo a primera vista. Durante la investigación se descubrió que es en invierno cuando los hombres encuentran especialmente atractivas a las mujeres, ya que es durante los meses fríos en cuerpo masculino se está produciendo mayor número hormonas sexuales, lo que hace que los hombres sean sensibles a las mujeres.
• Sí, las mujeres florecen con el frío, gracias. aumento del flujo sanguíneo a bajas temperaturas, lo que estimula actividad biológica células. Por eso, después de los paseos invernales la piel se vuelve fresca, tersa y elástica. Y el rubor en las mejillas hace que incluso un simple tonto se vea hermoso.
• Los cosmetólogos recomiendan lavarse. agua fría y frotar el rostro con cubitos de hielo, teniendo cierto cuidado de no enfriar la piel ni dañarla. ¡Y todo el mundo sabe desde hace mucho tiempo qué efecto dan los baños de contraste!
• No te olvides de tus labios cuando hace frío, también son vulnerables a las bajas temperaturas y al viento. Lubríquelos con lápiz labial higiénico, brillo aceitoso que contenga glicerina, antes de acostarse con cualquier aceite aromático o vegetal.

Tome dos recipientes con agua fría y caliente, alternativamente baje la cara en ellos y manténgalos así durante 2-3 minutos, y así sucesivamente durante 15-20 minutos, luego lo mismo procedimientos de contraste al menos 2 veces por semana dará un efecto duradero de rejuvenecimiento de la piel y prevención de arrugas. Además, estos procedimientos mejoran la visión.

Frío en la vida humana.

El frío es bueno para el organismo e incluso ayuda en los siguientes casos:

Como dicen: ¡Con el frío todo el mundo es joven!

Fuertes heladas y bajas temperaturas. ¿A quién perjudican las heladas?

Sin embargo, conviene recordar que el frío con moderación, cuando las heladas entre -15º-20º son beneficiosas para las personas fuertes y gente sana. Temperaturas anormalmente bajas por debajo de -20º con humedad normal y sin viento, pero en presencia de estos factores, incluso a -15º difícilmente pueden considerarse útiles. Más bien, causa molestias al cuerpo. Una helada así no hace más que dañar el cuerpo y, a menudo, tiene consecuencias.

Las personas que padecen diversas enfermedades generalmente deben tener cuidado y evitar la hipotermia en enfermedades como:

• Alergia a las heladas, que se manifiesta por enrojecimiento de los tejidos y mayor descamación de la piel;
• Asma, en la que el paciente, debido a una disminución de oxígeno en el aire, experimenta más grandes problemas con respiración
• Enfermedad de Reno: suministro deficiente de sangre a los vasos sanguíneos de los dedos; al mismo tiempo, los dedos primero se vuelven rojos, luego blancos e incluso azules;
• Polineuropatía de las extremidades - con alta sensibilidad Las bajas temperaturas de los pies pueden provocar pérdida de coordinación.
• Las temperaturas particularmente bajas, cuando una persona está al aire libre, e incluso con movimientos limitados, están plagadas de congelación, lo que puede provocar consecuencias severas, hasta amputación de extremidades e injertos de piel.

Cómo protegerse del frío

Es importante, en regiones donde hay heladas severas, recordar esto y tener en su guardarropa ropa abrigada hecha de materiales naturales: abrigos de piel, abrigos abrigados, gorros, botas de fieltro, manoplas abrigadas, no guantes y otros equipos, especialmente para personas. yendo de viaje. Para que este viaje no se convierta en un thriller con consecuencias terribles. Si es posible, vale la pena reducir la exposición a heladas severas.

• Se deben evitar en la medida de lo posible las heladas fuertes, sin necesidad de no salir a la calle y no dejar salir a los niños a pasear.
• Vístase abrigado, reemplace los guantes con manoplas abrigadas, use bufandas, reemplace las botas con botas de fieltro, además, ahora está de moda. Es importante que la ropa sea natural o que utilice nanotecnologías, movilidad térmica.

• Los sombreros están desapareciendo lentamente de la vida de una persona urbana moderna, pero en vano. En las heladas, no se deben provocar los vasos del cerebro estrechándolos repetidamente (en el exterior) y expandiéndolos (en el interior). Y luego las bajas temperaturas dañan los folículos pilosos. Una enfermedad terrible, la meningitis, que se produce por un fuerte enfriamiento de los vasos del cerebro, tampoco ha sido cancelada aún, así que quien esté preocupado por su salud y cuidando la belleza de su cabello, ¡póngase un sombrero y listo!

• Más aspecto importante en ropa de invierno: sus capas, es decir, es mejor usar dos suéteres que uno abrigado y grueso. Esto crea aire entre las capas, que retiene mejor el calor corporal.
• Protegemos las zonas abiertas, especialmente vulnerables a las heladas, con cremas especiales que no contienen agua. Regular herramientas cosmeticas No cabe aquí, tal vez más de ellos. más daño, porque en los productos con el frío cristaliza provocando congelación.
• Comemos adecuadamente en el frío invierno, principalmente comida caliente rico en proteínas, grasas, carbohidratos, lea sobre esto en el artículo. " .

Cómo mantenerse abrigado en el frío

Si por tipo de servicio, trabajo, de alguna manera situaciones de la vida Si necesitas estar afuera en el frío, considera algunas recomendaciones: Cómo no congelarte en el frío:

1. Como regla general, la cara se congela primero, porque está expuesta a las heladas y al viento. Ponte guantes en las mejillas o ponte una bufanda por un rato. Tan pronto como nuestras mejillas se calientan, bajamos la bufanda para que no haya efecto invernadero, muy perjudicial para tracto respiratorio. Por eso, nunca envuelvas a tus bebés por completo, tapándoles la boca y la nariz, evitando que se escarche en su ropa.
2. Si aún siente hormigueo en áreas de su cara y pérdida de sensibilidad (congelación), frótelas inmediatamente con los pulmones. movimientos de masaje, mejor con tus manos. Pero no se pueden utilizar guantes y, sobre todo, nieve, como se recomendaba anteriormente según viejos consejos, ya que se pueden formar microfisuras y provocar infecciones.

Heladas de invierno Siempre los asociamos con resfriados y gripe. Pero, de hecho, las heladas causan mucho menos daño que el calor. Altas temperaturas 5 veces más peligroso para los humanos que las heladas. Pero las bajas temperaturas tienen un efecto positivo en el cuerpo humano, fortaleciendo su inmunidad. Cómo llegar beneficio máximo¿Para la salud durante la temporada de heladas?

En un estudio publicado recientemente por la Universidad de Harvard (EE.UU.), los científicos afirman que caminar en el frío en invierno es mucho más beneficioso para nuestro cuerpo que caminar en el calor del verano. Al mismo tiempo, se deben seguir algunas reglas. En primer lugar, debes vestirte lo más abrigado posible para no enfriar demasiado tu cuerpo. Y, en segundo lugar, vale la pena recordar que permanecer en el frío durante mucho tiempo probablemente dañará su cuerpo. Así que planifique algunas caminatas cortas por el parque. Y para obtener los mejores resultados, lo mejor es caminar en las noches de invierno, cuando hay el menor número posible de coches en las carreteras.

Los científicos llegaron a este resultado durante un experimento que demostró que el aire del invierno contiene un 30% más de oxígeno que el aire calentado del verano. Y esto significa que las heladas tienen un efecto positivo en el color de tu piel y reduce la hinchazón facial.

Excepto propiedades cosméticas aire helado, los científicos lograron descubrir que tiene un efecto positivo en el fortalecimiento del sistema inmunológico y también ayuda a reducir los niveles de colesterol. Entonces, si tiene problemas con el sistema cardiovascular, definitivamente debería tomar "baños helados". Lo mismo se aplica a las personas que sufren migrañas: a temperaturas inferiores a -5 grados centígrados, estos pacientes experimentan un alivio significativo.

Por supuesto, las heladas también traen consigo muchos peligros que pueden afectar negativamente a tu salud. Y el principal riesgo es la congelación. Como se mencionó anteriormente, si una persona no preparada pasa demasiado tiempo en heladas severas, corre el riesgo de congelarse gravemente las extremidades. El cabello también sufre heladas severas. Se vuelven más opacos, más débiles e incluso pueden empezar a caerse. Por eso es tan importante llevar sombrero en caso de heladas severas.

No todos son útiles y propiedades nocivas aire helado de invierno. Te invitamos a echar un vistazo a la lista de útiles y cualidades nocivas escarcha.

PROPIEDADES ÚTILES DE LAS HELADA

· El frío hace que nuestro cuerpo se sacuda y se active fuerzas protectoras cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a afrontar el nerviosismo y el estrés.

· En la Universidad de Toronto, Canadá, donde las heladas no son inferiores a las nuestras, los científicos han demostrado que durante la estación fría se produce mucha más serotonina, la "hormona de la felicidad". Muchas clínicas ya han comenzado a utilizar la crioterapia en el tratamiento de la depresión y las neurosis. También se ha demostrado que el frío moderado aumenta la estabilidad mental y el estado de alerta.

· El frío proporciona un efecto analgésico. Esto ocurre debido a la vasoconstricción y, en consecuencia, a una disminución de la sensibilidad. terminaciones nerviosas. Mientras la temperatura de los tejidos corporales es inferior a +5 grados Celsius, se bloquea el suministro de señales de dolor al cerebro.

· Las bajas temperaturas tienen un efecto positivo en el rejuvenecimiento del cuerpo. Por eso ahora las criocámaras se utilizan activamente en la terapia antienvejecimiento. Con una exposición limitada al frío, el flujo sanguíneo comienza a disminuir. órganos internos y el mas pequeño vasos sanguineos- capilares. Para muchas personas, a los 30 años, especialmente si no tienen muchas ganas actividad física, la red de capilares se estrecha. Y gracias a los efectos del frío, los capilares empiezan a llenarse de sangre nuevamente.

· Compresas de hielo. Todos sabemos desde pequeños que con los hematomas conviene aplicar algo frío en la zona dañada. El mismo método funciona para la artritis y la artrosis. Y hacer una compresa de hielo ni siquiera es difícil: coloque una toalla sobre la articulación dolorida y una bolsa de hielo encima y siéntese así durante 10 a 15 minutos.

· En invierno tendemos a estar más concentrados, activos y dispuestos a trabajar, y en verano, durante el calor, por el contrario, sentimos un letargo constante.

· Niños nacidos en periodo de invierno, son mucho más resistentes a los resfriados que los nacidos en verano. La esperanza de vida de los nacidos en invierno también es mayor. Los científicos examinaron los parámetros físicos de 20 mil recién nacidos en varios países y llegaron a la conclusión de que los nacidos en pleno invierno son más grandes que nacido en verano. Es más, en Austria, los investigadores analizaron los archivos del censo y descubrieron que los nacidos entre octubre y enero viven una media de 7 meses más que los nacidos entre abril y junio.

· El aire en invierno es mucho más limpio, ya que la nieve actúa como una especie de filtro natural: recoge partículas e impurezas nocivas.

· Y lo más importante, es mucho más fácil esconderse del frío que del calor. Siempre puedes usar uno o dos suéteres más abrigados. Pero casi nadie puede escapar del calor infernal.

EFECTOS NOCIVOS DE LAS HELADA

· Ya con temperaturas inferiores a -10 grados centígrados existe riesgo de congelación de las extremidades. Y con mucha humedad y viento fuerte su impacto negativo sólo está aumentando.

· Es especialmente importante mantener la cabeza caliente. En primer lugar, la hipotermia a menudo provoca espasmos vasculares, lo que provoca un aumento presión arterial y dolores de cabeza. Y con un fuerte enfriamiento de la cabeza, existe el riesgo de contraer sinusitis frontal: inflamación. senos frontales e incluso meningitis, inflamación de las membranas del cerebro. Y, en segundo lugar, como se mencionó anteriormente, las heladas afectan negativamente al cabello.

· Probablemente hayas notado muchas veces cómo tus orejas se ponen rojas con el frío, y esto es bastante normal. Pero si los lóbulos de las orejas se vuelven blancos, entonces esto es motivo de preocupación. Este puede ser el primer signo de otitis, que rápidamente puede volverse crónica.

· Como escribimos anteriormente, caminar con frío es bueno, pero conviene vestirse según el clima. Las chaquetas cortas a bajas temperaturas pueden provocar fácilmente bronquitis, neumonía y miocarditis (inflamación de los músculos del corazón). También puede tener un ataque de ciática.

· Y aquellos que intentan lucir bellas en el frío y el frío, y continúan usando medias finas y faldas cortas, también se enfrentan a muchos hechos desagradables. Estas adicciones provocan cistitis, nefritis e inflamación. sistema genitourinario. Los hombres también corren riesgos cuando no usan medias debajo de los pantalones. Por eso, a la hora de elegir ropa en invierno, piensa ante todo en tu propia salud.

· Las manos corren especial riesgo a bajas temperaturas. Por eso, a la hora de elegir entre guantes y manoplas, es mejor optar por estas últimas. También es necesario utilizar cremas de manos especiales y, en su defecto, se puede utilizar cualquier crema a base de aceite.

Y por último, las piernas. Dado que la circulación sanguínea se ralentiza notablemente con el frío, los pies comienzan a congelarse primero, porque la sangre simplemente no tiene tiempo para calentarlos. Y la hipotermia de los pies puede provocar varias enfermedades: dolor de garganta, exacerbación de la sinusitis, bronquitis y miocarditis. Los expertos afirman que los calcetines recién lavados son la mejor forma de combatir el frío.

Este es el tipo de sorpresas que te puede presentar clima helado de invierno. Como puedes ver, las bajas temperaturas pueden tener efectos tanto positivos como negativos en ti. Influencia negativa. Pero no tengas miedo a las heladas (por cierto, en psicología existe incluso el término "criofobia", es decir, miedo al frío). Los médicos dicen que la mejor manera de superarlo es sonreír y reír tanto como sea posible. Después de todo, cuando Mal humor te congelas mucho más rápido. Por lo tanto, no olvides sonreír más a menudo: ¡te calienta!

Durante mucho tiempo, los científicos consideraron que el clima cálido era el más cómodo para el cuerpo. Pero, habiendo estudiado con pasión el efecto del frío en el cuerpo, descubrieron que las bajas temperaturas son más beneficiosas para la salud.

Contrariamente a la creencia popular, la gente se enferma sobre todo no durante las heladas, sino fuera de temporada y durante los períodos de deshielo, - dice Alexander Karabinenko, profesor del Departamento de Terapia Hospitalaria de la Universidad Médica de Investigación Nacional de Rusia que lleva su nombre. Pirogov.- Las heladas desinfectan el aire destruyendo virus, microbios y alérgenos, y lo acondicionan filtrando partículas nocivas.

También se sabe que las bajas temperaturas activan las defensas del organismo. Esto explica en parte un hecho, no demostrado por la ciencia, pero sí conocido por todos los pediatras: los niños de invierno son los más fuertes y sanos.

Soñar en una noche de invierno

Se sabe que buen sueño- garantía de salud y bienestar. Y la gente duerme mejor en invierno.

Chris Idikowski, profesor de medicina del sueño centro internacional En Ottawa descubrí que esto se explica no sólo por las noches largas y oscuras, que contribuyen a la máxima producción de melatonina en el cuerpo, gracias a la cual dormimos profundamente. Que duermas bien el frío fuera de la ventana también contribuye a cuarto frio se duerme rápidamente y duerme más profundamente.

El aire helado también es bueno para la psique.

Las bajas temperaturas mantienen en buen estado el sistema vegetativo sistema nervioso, que se encarga de contrarrestar el estrés, explica Svetlana Shishkova, candidata de ciencias psicológicas, neuropsicóloga.- Por eso la gente reflexiona, se deprime y comienza guerras y revoluciones principalmente en primavera y otoño, y en invierno suele permanecer tranquila, alegre, optimista y ecuánime.

belleza rubicunda

Se cree que la ropa voluminosa de invierno no permite a las mujeres lucir su belleza. ¡Idea equivocada! Investigadores de la Universidad de Harvard han demostrado que los hombres encuentran a las mujeres más atractivas en horario de invierno del año. Al final resultó que, durante los meses fríos, los hombres producen la mayor cantidad de hormonas sexuales, lo que les hace tratar a las mujeres con especial cuidado.

Y las mujeres florecen con el frío.

Las bajas temperaturas activan el flujo sanguíneo y estimulan la actividad biológica de las células, dice Anna Stenko, doctora Ciencias Médicas, jefa del departamento del Instituto de Belleza de Arbat. - Por tanto, después de los paseos invernales, la piel se vuelve fresca, tersa y elástica y adquiere un tinte rosado.

Por eso, por cierto, los cosmetólogos recomiendan lavarse la mañana con agua fría y limpiarse la cara y el cuello con cubitos de hielo. Y en la cosmetología profesional se utilizan activamente crioprocedimientos, que provocan la activación forzada del metabolismo celular y literalmente borran las arrugas del rostro de las mujeres.

Sin embargo, los procedimientos helados, tanto domésticos como profesionales, requieren precaución, advierte Anna Stenko, una sobredosis de frío puede provocar rosácea y congelación, que no solo no colorea, sino que también requiere rehabilitación.

Pero definitivamente no deberías quedarte en casa pasando frío. Paseos invernales y especialmente activos. vistas de invierno Los deportes (esquí, patinaje, etc.) activan la circulación sanguínea y mantienen los músculos en buena forma, por lo que los médicos los recomiendan activamente para mantener la salud, la belleza y prolongar la vida.

el frio ayuda

cuando está intoxicado- La forma más sencilla de recuperar la sobriedad rápidamente es salir al aire libre. Sin embargo, tenga cuidado: si está muy intoxicado, puede quedarse dormido en un ventisquero.

Para el dolor de cabeza- una compresa de cubitos de hielo estrechará los vasos sanguíneos dilatados.

Para moretones- Puedes eliminar rápidamente un hematoma utilizando una compresa fría. ¡Lo principal es aplicar el frío sin demora!

Para el dolor de garganta- Los estadounidenses tratan el dolor de garganta con helado: creen que el frío anestesia y alivia la hinchazón.

Para el dolor de las articulaciones- la exposición local dosificada al frío alivia la hinchazón, la inflamación y los espasmos.

¿Cuántas personas? Tantas opiniones. Algunos creen que las heladas son dañinas y peligrosas, otros, que son útiles e incluso favorecen el rejuvenecimiento.

La investigación científica, a su vez, se inclina hacia los beneficios del frío ruso.

Beneficios de las heladas

En primer lugar, en los días calurosos nos sentimos débiles, nos cansamos más rápido y la agilidad mental y la sobriedad de juicio desaparecen en alguna parte. Cuando hace frío, por el contrario, estamos activos y preparados para la acción.

En segundo lugar, la forma en que afrontamos las temperaturas extremas también influye en nuestro bienestar y comportamiento. Es casi imposible esconderse del calor, pero puedes protegerte del frío con la ayuda de ropa calida y batería caliente.

En tercer lugar, hace 10 años, los científicos de la Universidad de Harvard concluyeron que el calor es cinco veces más peligroso para los humanos que las heladas. Los investigadores analizaron 6,5 millones de muertes en las cincuenta ciudades más grandes de Estados Unidos entre 1989 y 2000. Resultó que dos días de fuertes heladas provocaron un aumento de la tasa media de mortalidad del 1,59%. Mientras que el calor sofocante de dos días provocó un aumento de la tasa de mortalidad del 5,74%. En consecuencia, el frío es mucho más seguro que el calor abrasador.

Por cuartos, investigación científica Se ha comprobado que los niños nacidos en invierno son mucho más sanos que los nacidos en verano y su esperanza de vida es mayor. Los científicos examinaron los parámetros físicos de 20 mil recién nacidos en varios países y llegaron a la conclusión de que los nacidos en pleno invierno son más grandes que los nacidos en verano. Los meticulosos austriacos también analizaron los archivos del censo y descubrieron que las personas nacidas entre octubre y enero vivían en promedio siete meses más que las nacidas entre abril y junio.

En quinto lugar, las heladas destruyen sin piedad gérmenes y virus y la nieve purifica el aire. Gran ciudad, actúa como filtro, recoge partículas e impurezas nocivas.

Y por último, pero quizás una de las pruebas más importantes de los beneficios de las heladas, es que el frío activa las defensas del organismo, estimula el sistema inmunológico y entrena el sistema nervioso autónomo, que es el responsable de resistir las neurosis y el estrés.

Daños por heladas

Por otro lado, los médicos dicen que la congelación puede amenazarnos incluso a temperaturas de -10 a 20 grados bajo cero, el frío es especialmente peligroso con mucha humedad y viento fuerte. Sin embargo, incluso sin posibilidad de congelación, el frío no siempre tiene un efecto positivo en el cuerpo humano.

2. Cabello. La hipotermia del cuero cabelludo tiene un efecto perjudicial sobre el cabello, contribuyendo a la aparición de caspa e inflamación de la piel. folículos pilosos debilitarse, lo que puede provocar la caída del cabello. Y, en general, ¡hace frío incluso mirar a una persona que camina en el frío sin sombrero!

3. Cabeza. La hipotermia de la cabeza misma puede provocar espasmos vasculares. Lo que a su vez puede provocar dolores de cabeza y cambios en la presión arterial. Y si tiene un resfriado severo en la cabeza, existe el riesgo de contraer sinusitis frontal (inflamación de los senos frontales) e incluso meningitis (inflamación del revestimiento del cerebro). Por eso es mejor sacrificar tu cabello por el frío que tu propio cerebro.

4. Orejas. Con el frío, las orejas se ponen rojas y esto se considera reacción normal cuerpo, ¡pero bajo ninguna circunstancia se debe permitir el blanqueamiento de los lóbulos de las orejas! Dado que esto ya está plagado de inflamación, otitis, que puede convertirse rápidamente en forma crónica. Por lo tanto, en climas fríos conviene usar un gorro que cubra las orejas.

5. Parte superior cuerpos. Tour a pie Cuando hace frío, llevar una chaqueta ligera puede provocar bronquitis, neuralgia intercostal y miositis (inflamación de los músculos del cuello y la espalda). Si tienes un fuerte resfriado pecho, se pueden desarrollar neumonía y miocarditis (inflamación del músculo cardíaco). La hipotermia de la zona lumbar puede provocar un ataque de radiculitis. Entonces, chicas, es mejor olvidarse por un tiempo de los jeans de cintura baja y las chaquetas cortas.

6. La parte de abajo cuerpos. Las consecuencias de intentar lucir a la moda incluso cuando hace frío, es decir, seguir usando faldas y medias finas, pueden ser nefritis (inflamación de los riñones), cistitis (inflamación Vejiga) e inflamación del sistema genitourinario. Los hombres también corren riesgos cuando no usan medias debajo de los pantalones. Por eso, en épocas de frío, es más recomendable hacer una elección a favor de la salud, para que con la llegada de la primavera puedas lucirte.

7. Manos. Ya a una temperatura de menos 10 grados, los guantes son muy inferiores a las manoplas. La hipotermia de las manos está plagada de poliartritis (inflamación de las articulaciones). Y si el termómetro marca unos 15 minutos, antes de salir, lubrique sus manos con crema protectora. Si no hay una crema especial, cualquier crema a base de grasa servirá.

8. Piernas. “¡Fui descalzo en el frío para ver a mi amada!” - hermoso, pero sólo en la canción. De hecho, con el frío, la circulación sanguínea se ralentiza y, a menudo, son las piernas las que se congelan primero, porque la sangre simplemente no tiene tiempo de calentarlas. La hipotermia de las piernas puede provocar dolor de garganta, exacerbación de la sinusitis, bronquitis y miocarditis. Los turistas de invierno dicen que los calcetines recién lavados calientan mejor los pies, aquellos con los que ya has caminado al menos un poco lo pierden. maravillosa propiedad. Y, por supuesto, alta calidad. zapatos de invierno Si no es posible comprar botas muy abrigadas que lo mantengan abrigado incluso en heladas severas, consiga un par de plantillas esponjosas naturales.

Sopesando todos los pros y los contras, se puede llegar a la conclusión de que en la naturaleza no hay mal tiempo y que las heladas también son útiles y necesarias. Y depende sólo de nosotros disfrutar de los patrones helados y los ventisqueros, o deprimirnos sin cesar, quejándonos del clima.

Tatiana Romanchukevich
Para revista de mujeres sitio web

Al utilizar y reimprimir material, vínculo activo con las mujeres. revista en línea requerido

Aunque muchos ahora no sienten muchas ganas de salir de un cálido apartamento y salir a caminar, queremos contarte qué beneficios obtendrás si aún así te decides. caminar por el parque de invierno.

El efecto del frío en el cuerpo humano.

Por supuesto, como todo en el mundo, caminar con frío tiene ventajas y desventajas. Pero a pesar de que mucha gente desconfía de recreación activa en la naturaleza en invierno, es incluso más útil que relajarse en verano.

El caso es que el aire helado contiene más oxígeno que en otras épocas del año. En consecuencia, esto se convierte en la razón de la mejora del bienestar de muchas personas. Además, el invierno Caminar reduce los dolores de cabeza, inflamación, normaliza la presión arterial y mejora el estado de la piel problemática.

Los beneficios del aire helado.

Veamos algunos ejemplos influencia positiva aire invernal en la salud humana.

Pérdida de peso

El aire frío ayuda a una persona. quemar más calorías, ya que el cuerpo tiene que hacer más esfuerzos para mantener temperatura normal cuerpos.

Estado de ánimo mejorado

El invierno es la época en la que la gente se queja con mayor frecuencia de depresión. A medida que los días se acortan, el clima se vuelve más frío, nos vemos cada vez más obligados a quedarnos en casa, lo que provoca un deterioro del estado de ánimo y la apatía. Caminando en aire fresco ayudará resistir la depresión, produciendo endorfinas necesarias para nuestro buen humor.

Fortalecimiento de los huesos

Vitamina D es elemento importante para mantener los huesos fuertes y fuertes. Pero, lamentablemente, en invierno estamos cada vez más en casa. Esto significa que es necesario desarrollar el hábito de caminar al aire libre durante al menos 15 minutos al día. Este tiempo será suficiente para producir vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Es más, es Sol de invierno Menos peligroso para la salud humana que el verano.

Reducción del dolor

Todos sabemos que hace frío reduce la inflamación, por ejemplo, en un esguince de tobillo. Pero este método de utilizar el frío también funciona a mayor escala. Las temperaturas frías pueden reducir la inflamación y el dolor en todo el cuerpo.

La prevención de enfermedades

Caminar al aire libre reduce el riesgo accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer (mama y colon), enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardiovasculares y la depresión entre un 20 y un 60%. Caminar también mejora la calidad del sueño y reduce presión arterial, los niveles de colesterol y ayuda a reducir la ansiedad. También se fortalece el sistema inmunológico.

Al mismo tiempo, por supuesto, no es necesario exagerar. En fuerte descenso temperatura corporal o durante la exposición prolongada a grados extremadamente bajos, una persona puede obtener el resultado opuesto: resfriados, gripe, dolor de garganta, congelación, etc.

Por eso, si te gustan las excursiones por el parque en invierno, practica caminatas antes de acostarte o caminar hasta el trabajo, no olvides abrigarte bien, no pasar demasiado frío, mantener las manos y los pies calientes, beber más té caliente y luego el invierno. Pasará por ti sin ningún problema.

Para experimentar todos los beneficios del aire helado por sí mismo, invitamos a todos los que necesiten este tipo de paseos en la naturaleza a visitar nuestro parque. En el parque natural "Beremitskoye" podrá disfrutar plenamente de todos los placeres del ocio invernal.