¿Cómo controlar los sueños? Sueño consciente. Gestionar los sueños lúcidos: nuevas oportunidades de autodesarrollo

¿Cómo aprender a controlar los sueños? ¿Cómo recordar lo que soñaste? Ver sueños no sólo es placentero, sino que también puede resultar muy útil. Después de todo sueños controlados- esto es, en primer lugar, un tercio de su vida y, en segundo lugar, un "campo de pruebas" único para el estudio y actividad creativa. Para una persona atrapada en un sueño, esto es 100% realidad, excepto por una cosa: ¡Entender que esto es un sueño! ¡Guau! cualquier juego de ordenador o la película es una charla infantil comparada con esto. ¿Cómo llegar y qué pasará entonces? Mi nombre es Denis Borisov, y esto significa que hoy aprenderás a controlar tus sueños y a ponerte a prueba en el papel de un mago virtual.

Después de todo, los sueños lúcidos son una oportunidad única para experimentar tanto lo posible como lo no posible. posibles situaciones V vida ordinaria. Puedes estar en cualquier lugar y en el papel de cualquiera. Hay un recurso de entretenimiento sin fondo en los sueños lúcidos (puedes convertirte en el emperador de la galaxia o finalmente darle una palmada a tu profesor de historia de la escuela secundaria con tu barriga).

PERO en los sueños lúcidos se olvidan de la brecha, aún mayor recurso de desarrollo. Después de todo, puedes crear y practicar en CUALQUIER situación de aprendizaje(practique habilidades de conducción o repita experimentos quimicos). Finalmente, no tiene fondo la capacidad de CREAR cualquier cosa. Mendeleev hizo su tabla química, Niels Bohr hizo la estructura del átomo y Dante hizo su “Divina Comedia”. Es en un sueño que puedes considerar el problema con lados diferentes y pensar fuera de lo común. La experiencia adquirida se puede utilizar tanto para resolver problemas técnicos de la vida como para participar en el autoconocimiento y el autodesarrollo. Por eso ahora estamos hablando de este importante tema.

¿QUÉ ES EL SUEÑO?

Sueño- este es el resto de nuestro cuerpo en condiciones mínimas actividad cerebral acompañado de una reacción reducida a la realidad circundante.

Sueños- esta es la etapa activa del sueño, cuando una persona "se desplaza" en el cerebro por una secuencia de imágenes visuales que surgen principalmente durante la fase rápida del sueño.

REM (movimiento ocular rápido)- un signo de la etapa de "sueño activo" que se repite muchas veces (cada 2 horas) durante el sueño de una persona. Se caracteriza por movimientos rápidos de los globos oculares, aumento del ritmo cardíaco y relajación de los músculos humanos.

Absolutamente cada uno de ustedes sueña. Y los ve muchas veces cada noche. ¿Por qué no recuerdas nada entonces? Porque reacción defensiva nuestro sistema nervioso Generalmente no es beneficioso sobrecargar su mente consciente con información técnica sobre cómo configurar sus bases de datos. Cada persona cae en ese estado muchas veces durante la noche. fase rápida dormir" lleno de sueños. Esto está demostrado por numerosos experimentos.

Algunas personas recuerdan sus sueños, otras no.. Algunas personas ven sueños de colores, mientras que otras sólo ven sueños en blanco y negro. Esto se debe al hecho de que la mayoría de las personas en sus sueños sólo perciben imágenes de objetos (sin colores). Los sueños vívidos (de colores) son vistos por personas con imaginación y áreas visuales del cerebro desarrolladas.. La mayoría de las veces se trata de niños pequeños o artistas.

Fenómeno del Déjà Vu(Ya he visto esto en alguna parte): a menudo indica que te está sucediendo algo en la vida con lo que ya soñaste una vez. Puede que ni siquiera lo recuerdes conscientemente, pero la actividad subconsciente del cerebro provoca una incomprensible "sensación de familiaridad con la situación".

SUEÑO CONSCIENTE

Los sueños lúcidos casi siempre se confunden con el sueño controlado. Pero hay una diferencia. sueño consciente- este es un estado en el que comprendes que estás soñando, lo que significa que no te pasará nada por TODO lo que suceda (no necesariamente tienes el control).

Y aquí sueño controlado- este es un estado en el que no solo comprendes, sino que también HACES conscientemente TODO por lo que no recibirás nada. Para decirlo aún más simplemente: un sueño lúcido es cuando te despiertas dentro de un sueño. Y el sueño controlado es cuando lo cambias a tu medida.

Más a menudo, El principal problema no está en gestionar el sueño, sino en tomar conciencia de uno mismo en él (despertarse en un sueño). La capacidad de las personas para tomar conciencia de sí mismas en un sueño es diferente: algunas pueden hacerlo de forma espontánea (pragmáticos y personas con una visión crítica del mundo), mientras que otras necesitan desarrollar esta capacidad. Si tomaste conciencia de ti mismo en un sueño (te diste cuenta de que estabas soñando), luego El CONTROL del sueño es bastante sencillo, porque lo controla el cerebro a través de tu voluntad..

Además, cuanto más a menudo lleve a cabo estas prácticas, más fácil le resultará gestionar activamente sus sueños. Al principio, tu control será indirecto.. (Camino por el campo - QUIERO SEXO CON SVETA (muestro mi voluntad) - el campo termina - el río - Sveta está desnuda en la orilla - dice: Quiero una mamada - Le doy lo que quiere - ¡Hurra! Tendré que lavar las sábanas por la mañana.). Pero como Con la práctica aprendes a influir en tu sueño no indirectamente pero no directamente. (Estoy caminando por el campo. ¡QUIERO SEXO ANAL con SVETA EN LA NAVE ESPACIAL A MI ESPALDA! - me doy la vuelta - ahí astronave-Entro - Sveta está allí - dice: ¿quieres una mamada? "Coge el lubricante, tonto", dices con una sonrisa siniestra.). En el primer caso, su subconsciente estaba buscando una solución más lógica y fluida al problema, y ​​en el segundo, usted lo controla de manera directiva, "haciendo la vista gorda" ante la falta de lógica.

En otras palabras, cuanta más experiencia tenga con los sueños lúcidos, más fácil le resultará hacerlos controlables.

Pero repito una vez más, la principal dificultad no está en controlar el sueño, sino en darse cuenta de que uno duerme dentro de él. El hecho es que para una persona en un sueño, TODO es 100% REAL excepto el entendimiento de que ¡ESTO ES UN SUEÑO! La criticidad y la lógica se reducen al mínimo porque se reduce la actividad cerebral. Lo que experimentas es tan natural para ti como lo que ves durante el día. ¿Cómo tomar conciencia de ti mismo en un sueño?

¿CÓMO RECONOCER UN SUEÑO?

Para controlar los sueños, es necesario tomar conciencia de ellos (comprender que se trata de un sueño). Y para realizarlos, puedes utilizar una formación especial. Algunos de ellos utilizan el “mantenimiento de la conciencia” durante una transición suave de la vigilia al sueño. Algunos aprovechan el surgimiento de una “conciencia espontánea” que ya se produce durante el sueño. PERO antes de pasar a las técnicas de “CONCIENCIA DE TI MISMO EN UN SUEÑO”, necesitaremos hacer un trabajo preparatorio: ¡¡¡APRENDE A RECORDAR LOS SUEÑOS!!!

Ya te dije que la mayoría de los adultos simplemente no recuerdan lo que soñaron anoche. Y esto no se debe en absoluto a que no soñaran con nada. Sino porque por la mañana se activaron los mecanismos del olvido y se borró de ella lo que la mente consciente no necesitaba. Como lidiar con esto?

¡NECESITAS TRADUCIR LA MEMORIA DEL SUEÑO EN CONSCIENTE! En términos generales, necesitas ¡RECUERDA EL SUEÑO! Y para ello necesitas un enfoque específico en recordar. Actitud consciente: Cuando me despierte por la mañana, me quedaré medio dormido con Ojos cerrados y recordar con el mayor detalle posible lo que soñé ! Recordaré imágenes visuales claras y sus secuencias en forma de estructuras espaciales. En resumen, dale a la instalación que ¡¡¡EL DESPERTAR DEBE SER MÁXIMO CONSCIENTE!!! Intenta sentir el proceso de transición del sueño a la vigilia. ¿Cómo se puede fortalecer este proceso? ¡Llénalo de significado! Necesitas recordar un sueño por una razón, ¡pero para escribirlo en tu DIARIO DE SUEÑOS!

DIARIO DE SUEÑOS

Este diario le dará significado al proceso de recordar sus sueños. La necesidad de escribir los sueños en papel creará los requisitos previos para la traducción de los sueños inconscientes a la parte consciente del cerebro. Esto significa que te enseñará a recordar y utilizar tus sueños.

Su diario de sueños es cuaderno sencillo, que colocas al lado de tu cama o debajo de tu almohada por la noche. Contiene un lápiz con el que (a diferencia de un bolígrafo) se puede escribir incluso estando tumbado. Su diario de sueños sólo debe usarse para el propósito previsto: registrar sueños. No recomendado para registrar otra información. porque lo reducirá valor objetivo y, por lo tanto, su concentración en la tarea.

Cuando se despierte temprano en la mañana, continúe inmóvil (sin cambiar la posición de su cuerpo) y observe cómo el sueño se convierte suavemente en realidad. Desplázate por las imágenes visuales que viste en tu sueño. Trate de recordar la secuencia completa (cómo una imagen atrajo a otra, y luego a una tercera, formando un sueño) de los eventos y su LÓGICA. Extiende la mano y toma el diario. Anota con el mayor detalle posible todos los acontecimientos que soñaste y tus sentimientos.. Notarás que a medida que anotas en un papel, es posible que recuerdes algunos momentos adicionales del sueño. Es más conveniente recordar un sueño temprano porque todavía se necesitan cinco minutos para " RAM"de tu cerebro. Pero a medida que te despiertas, se vuelve cada vez más difícil.

Cuanto más practiques en este sentido, más fácil te resultará tomar conciencia de tus sueños en el futuro porque al llevar un diario centras tu atención consciente en ellos. Te conviertes en una especie de acosador que explora territorios desconocidos de tu cerebro. Con el tiempo, te resultará más fácil entrar y gestionar tu zona habitual.

Un diario de sueños es algo único para la creatividad.. En un sueño se inventan cosas ingeniosas. Aquellas cosas en las que no podemos pensar durante el día por nuestra conciencia crítica. Tuve un sueño vívido en el que compuse un poema. Por la mañana, acostado en la cama, admiraba la lógica, la belleza y la rima de las imágenes. Nunca antes había compuesto cosas tan brillantes. Al levantarme de la cama, todavía lo recordé durante un par de minutos mientras iba al baño... Pero cuando volví al escritorio para escribirlo, incluso un rastro de este verso desapareció de mi cerebro. Una gran pena y un sonrojo todavía me corroen. Así es como, literal y figurativamente, arruiné mi futuro literario.

Cuando comencé un diario de sueños, muchas imágenes extrañas pero lógicas llenaron sus páginas a lo largo del tiempo. Fue casi guiones listos para usar películas o libros muy interesantes y divertidos. Nuestro cerebro es un instrumento único que crea cosas únicas mientras dormimos.. Darle una oportunidad. Ver por ti mismo.

Establece una regla: revisa tu diario de sueños a lo largo del día. Analiza los sueños y piensa cómo podrías complementar las tramas. Esto desarrollará tu imaginación tanto en la realidad como en un sueño. Las imágenes y situaciones serán cada vez más vívidas. Y lo más importante, todo esto centrará sus esfuerzos conscientes en trabajar con los sueños. Esto es lo principal para controlarlos, porque para gestionar el proceso es necesario comprenderlo.

"¿ESTO ES UN SUEÑO?"

Esta es la pregunta que debes aprender a hacerte regularmente a lo largo del día.

¿Para qué? Para acostumbrarte a preguntarte sobre esto en la realidad, empiezas a hacerte la misma pregunta en un sueño. Recuerde, dije que para una persona dormida, todo lo que ve en un sueño es una realidad indistinguible de la realidad. Éste es precisamente el problema en el camino de la conciencia onírica. ¿Dudas a menudo de la realidad de lo que sucede a tu alrededor? Creo que si no estás loco, no es frecuente. Por eso, para hacer realidad tu sueño necesitas volverte un poco loco: pregúntate constantemente a lo largo del día. “¿NO ESTOY DORMIENDO AHORA?”

Cuando se convierta en un hábito, llegará un momento YA EN UN SUEÑO, cuando te preguntas SI ESTO NO ES UN SUEÑO y ENTONCES OCURRIRÁ LA REALIZACIÓN de que ¡ESTO ES UN SUEÑO! Una vez que comprendas esto, podrás CONTROLAR TU SUEÑO.

DE ACUERDO. A ¿Cómo entenderé que esto es la realidad y no un sueño y viceversa? La pregunta no es tan sencilla como podría parecer porque para una persona dormida todo es real. Hay una solucion: ¡UNA MIRADA CRÍTICA EN BÚSQUEDA DE DIFERENCIAS!

Lo explicaré. En un sueño, no estás atado a las leyes de la física, por lo que en un sueño se violan constantemente. Sólo necesitas encontrar esas diferencias. La pregunta ¿ESTOY DORMIENDO es lo que inicia el proceso de encontrar estas diferencias? Pero, para preguntárselas a usted mismo en un sueño, debe aprender a pedírselas primero a usted mismo en la realidad. Entonces, ¿cuáles podrían ser estas diferencias y problemas?

• DIFERENCIAS EN LOS AJUSTES(en el dormitorio el papel pintado siempre era blanco y luego ves que es verde... de repente, o había una vía de ferrocarril detrás de la ventana, y ahora hay un lago)
• LA INFORMACIÓN ESTÁ CAMBIANDO(por ejemplo, lee el mismo texto dos veces y si cambia, entonces es un sueño... mírate en el espejo por mucho tiempo y si el reflejo cambia, entonces es un sueño)
• CAMBIOS DE FORMA DE MANO(mira tus palmas y si cambian, entonces esto es un sueño)
• VIOLACIÓN DE LA LEY DE ATRACCIÓN(estás volando o alguien está volando sin explicación...)
• DISTORSIÓN DEL ESPACIO(La gente y usted se están moviendo grandes distancias demasiado rápido... esto es un sueño)
• SIN CONFIANZA EN LA REALIDAD(si tienes dudas “es esto un sueño”, entonces es un sueño)

En general, todas estas cuestiones se reducen a lo mismo: la detección de violaciones de las relaciones de causa y efecto características de mundo físico. No funcionan en un sueño leyes fisicas porque este no es el mundo real, sino virtual. Cuando encuentres una discrepancia, te darás cuenta de que estás soñando. Cuanto más crítica sea una persona, más fácil y rápido encontrará tales inconsistencias. Pero primero debes aprender a preguntarte sobre esto en la realidad. Que esto se convierta en un hábito.

Hay algunos punto importante asociado con la pregunta "¿estoy soñando?" Debes buscar la respuesta de forma crítica y no en piloto automático. Si te acostumbras a preguntarte durante el día “¿Estoy soñando?... Sí, no estoy soñando”, entonces en sucederá en un sueño lo mismo (es decir, no te darás cuenta de que estás soñando). DEBES BUSCAR CRÍTICAMENTE PRUEBAS QUE ESTÁS EVITANDO. Por ejemplo, ahora me preguntaba “¿es esto un sueño? ?... entonces, nadie vuela, no pasa nada que viole las leyes de la física, puedo leer la misma página dos veces... todo está bien... respuesta: ¡No estoy durmiendo! Pero en un sueño sucedería algo completamente diferente: ¿Por qué apareció detrás de mí una casa que antes no estaba allí? ¿Por qué estoy volando con strippers turcomanas en una escoba? ¿Está Harry Potter cerca? ¡Esto es un sueño! Sí... ¡eso significa que se puede cambiar! Como eso.

¿Cuándo es el mejor momento para hacerse la pregunta “¿Estoy soñando?” En cualquier momento y cuanto más a menudo, mejor. Esto no es nada difícil considerando que requiere un par de segundos de tiempo pasivo. Es sólo una cuestión de costumbre. Pero aquí también hay secretos. Poder establecer ANCLAS para la CONCIENCIA DE LOS SUEÑOS.¿Lo que es? Estas son algunas fijaciones en mundo real adjuntar la pregunta “¿Estoy soñando?”.

Por ejemplo tu Puedes entrenarte para mirar las palmas de tus manos un par de veces durante el día. . Siéntate durante la conferencia: 30 segundos. mira tus manos - las líneas y la forma no cambian - el mundo que te rodea es lógico - no estoy durmiendo. Este hábito en sueño te ayudará a tomar conciencia de ello. Las palmas de tus manos son un ancla que lanza el proceso de búsqueda de la correspondencia de los acontecimientos con la ley material del mundo real.

Las anclas pueden ser cualquier cosa. Por ejemplo, puedes establecer como regla preguntarte “¿es esto un sueño?” cada vez que cruzas una puerta... o cada vez que saludas a una nueva persona, o cada vez que sales. Por cierto, son ejercicios mentales muy divertidos.

¿Qué debo hacer si me despierto después de tomar conciencia del sueño? Según mi experiencia, esto sucede al principio, cuando una persona conecta muy estrechamente la actividad consciente con la vigilia. Al darse cuenta de sí mismo en un sueño, puede sentir tal sensaciones extrañas que lo arrojarán a la realidad (despertará). Necesitas aprender a dormir más profundamente. ¿Cómo hacerlo? Concéntrate en tu yo interior. Tengo dos métodos principales:

• LAS MANOS ME CONSUMEN- mira tus manos, olvidándote de todo lo que te rodea... te sientes “inmerso en ellas”. Esto "profundizará" el sueño.
• "VOLCHEK"- cuando sienta que está empezando a "ser sacado" del sueño, comience a girar sobre sí mismo, concentrándose en su estado interno, esto también “profundizará” el sueño.

2 Etapas de entrenamiento:

• Aprende a recordar sueños (Lleva un diario)
• Adquiera el hábito de preguntarse "¿Es esto un sueño?"

¿Cuáles son los plazos? Todo dependerá de tu diligencia y pensamiento. A menudo escucho acerca de un período de un par de años para aprender a anclar la conciencia mirando las palmas. Me parece que esto no es del todo cierto. Cuando probé la técnica que describí, en una semana podía recordar uno de cada tres sueños (dos sueños en una semana). Después de un mes, podía recordar un sueño todas las noches y aproximadamente una vez a la semana podía recordar dos sueños a la vez (tengo muchos sueños por noche). Un mes y medio después pude tomar conciencia del sueño por primera vez, pero casi de inmediato lo descarté. Después de unos dos meses, tuve un sueño prolongado y controlado. Ah, por cierto, una observación más. Cuando duermes solo (sin una mujer), tus sueños se recuerdan y gestionan mejor.

Bueno amigos, traté de dar la mayor cantidad de información práctica posible sin filosofía ni esoterismo. Hay mucha basura inútil en Internet y, si quieres, puedes encontrarla fácilmente. Déjame resumir:

Managed Dreams es una oportunidad para aprender y divertirse. Este es un mundo ilimitado en el que eres un dios y puedes hacer cualquier cosa. Además, un tercio de tu vida lo pasas durmiendo. Lo que no es mala razon para llamar la atención sobre él.

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El arte de controlar los sueños no es tan fantástico como podría parecer a primera vista. Además, hace tiempo que este asunto tiene una base científica. Por ejemplo, a principios de la década de 1970, en Estados Unidos se utilizaban los llamados teléfonos para dormir. Una persona que se despertó en medio de la noche y aún no había olvidado su sueño llamó al preciado número y recibió no solo una interpretación detallada prácticamente al nivel de la teoría de Sigmund Freud y su famoso tratado, sino también algunas instrucciones sobre cómo manejarlo. dormir.

Luego llegó el turno de los seminarios masivos, muchos de los cuales se llevaron a cabo en universidades e institutos de renombre. Por ejemplo, los cursos sobre teoría y práctica de los sueños lúcidos en la Universidad de Stanford fueron muy populares (10 clases costaban 1.500 dólares). Más lejos - más: surgió Asociación Americana Ha aparecido mucha literatura especializada y nuevos gurús sobre el estudio de los sueños.

Pero los estadounidenses no fueron pioneros en la popularización de los sueños lúcidos. E incluso el término en sí no fue inventado por ellos, sino por el psicólogo danés Frederik van Eeden, quien publicó un libro-guía sobre la gestión de los sueños en el siglo XIX. Eden convenció a sus lectores de que él mismo se había vuelto tan hábil en el arte de controlar los sueños que podía no solo volar en ellos (para muchos este es el sueño supremo), sino también encontrarse con personas muertas, así como hacer viajes a tierras distantes.

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El gurú moderno de los sueños controlados es el profesor estadounidense de la Universidad de Stanford Stephen LaBerge. No sólo aprendió (como afirma) a controlarlos él mismo, sino que también lanzó una serie guias practicas, provocando una ola de fascinación por el arte de soñar. E incluso inventó un dispositivo especial: Nova Dreamer. El know-how de Laberge es similar al gafas virtuales, que, reaccionando a los movimientos. globo ocular, puede hacer que una persona sea consciente de su sueño sin despertarla (la máquina milagrosa cuesta 195 dólares).

¿Es posible intentar aprender a controlar los sueños por tu cuenta? Es poco probable que alguna vez pueda responder esta pregunta, al menos hasta que intente montar mi propia bicicleta. propio sueño. Ya he elaborado un plan para lograr logros paso a paso (por supuesto, no por capricho, sino basándome en las obras de Eden, Castaneda y Laberge; los tres afirman que el arte de los sueños lúcidos es accesible para cualquier persona que no sufre trastornos del sueño (ver material: )).

Cómo aprender a controlar los sueños

Paso uno. Para controlar un sueño, primero es necesario "despertarse" en él. En otras palabras, hasta que una persona aprenda a ser consciente de sí misma como durmiente, no se puede hablar de sueño controlado. Y en este punto reformularía expresión estable“controla tus sueños”, ya que se asemeja al mismo carro cuyos ejes van delante de los caballos. Una formulación más precisa es "aprenda a controlarse durante un sueño". Para provocar la autoconciencia en un sueño, la forma más sencilla es encontrar algún tipo de ancla. Por ejemplo, durante el día, mírese las manos con la mayor frecuencia posible y pregúntese: “¿Estoy soñando? ¿O no?" Y cuando un día las palmas de las manos de una persona entran en sus "ojos" durante el sueño, se activará un reflejo y naturalmente surgirá la pregunta: "¿Estoy soñando?" Y a esto le seguirá reflexivamente la comprensión: “Sí, estoy durmiendo”.

Segundo paso. A juzgar por las descripciones, el siguiente obstáculo es centrar la atención en varios objetos o personas durante el sueño. Es como estar solo en un tiovivo y tratar de mantener la vista fija en los objetos que pasan. El mismo ancla (en nuestro caso, las manos) ayudará. Tan pronto como la imagen del sueño comienza a desdibujarse, los expertos sueños guiados Se aconseja volver la mirada hacia el objeto en el que el soñador ya está acostumbrado a centrarse. Otros objetos y detalles del sueño deben considerarse solo superficialmente, con miradas breves, volviendo cada vez la atención a un objeto familiar: el ancla. Laberge afirma en sus libros que así es como los bebés se acostumbran a la realidad cuando aprenden a mantener la cabeza erguida: al principio tampoco pueden fijar la mirada en los mismos objetos durante mucho tiempo. Poco a poco, el foco de atención se hará más fuerte y la imagen del sueño se volverá tan clara como la realidad.

Paso tres. Libro de registro: Mis tres mentores dicen que es necesario tomar notas. Registre fragmentos de sueños (lo que pueda recordar) y sus sentimientos. Además, es importante poder registrar lo que sucede sin levantarse de la cama, como dicen, prácticamente en un sueño. En algún momento te sorprenderás con inconsistencias obvias. Por ejemplo, en un sueño ves un artículo de periódico que habla de los peligros de los tomates para la función cerebral. La segunda vez que intentas leer el mismo artículo, ves un texto diferente, por ejemplo, sobre los beneficios. cera de abejas para lana de Labrador. Estos fallos, que el "registrador de vuelo" ayuda a rastrear, dan a entender que una persona no sólo está presente en su sueño, sino que actúa en él (en este caso, lee). Cambio abrupto La trama indica que su propia intención de cambiar el sueño entra en vigor.

Paso cuatro. Cualquier rareza inesperada que surja en la trama del sueño. buena señal! Esto indica que nuestra intención se está fortaleciendo. Y no da miedo que todavía sea difícil de controlar; lo principal es que se está moviendo. Porque es con la ayuda de la intención que todo sucede en los sueños: vuelos, viajes, encuentros y otros milagros inimaginables. No hay leyes pertenecientes a la realidad de vigilia ( Cantidades fisicas, leyes de la naturaleza, moralidad, cánones religiosos, etc.) no tienen nada que ver con los sueños. La vida en un sueño se lleva a cabo sólo con la ayuda de la intención, que se describe más fácilmente como una voluntad inflexible. Es suficiente que una persona decida firmemente en un sueño que quiere mudarse a algún lugar, y esto sucede de inmediato. Así comienza la vida en un sueño, según los expertos en la materia.

Esa es la teoría. Está claro que la práctica nocturna requerirá paciencia, perseverancia y tiempo. Pero incluso si nunca logro dominar el arte sueños controlados, empezaré a dormir lo suficiente, lo que ya es un logro para mi carácter quisquilloso.

¿Te gustaría aprender a controlar tus sueños? ¿O quizás ya lo logras?

¿Quieres desafiar la visión filistea del mundo, consigue experiencia interesante¿Transformación de ideas habituales? Todo lo que necesitas hacer es aprender a gestionar tu sueño. Sí, sí, los mismos sueños que tienes más de una vez a lo largo de la noche.

Existe el punto de vista de que los sueños lúcidos son un viaje a través del espacio de opciones de eventos que podrían sucederle, pero que se dirigió a la rama equivocada de su vida.

El esoterista autorizado Vadim Zeland escribe sobre esto con gran detalle en sus libros. Estamos comprometidos problema similar y los monjes tibetanos hace más de mil años, y Carlos Castaneda. El pionero en este ámbito fue el psiquiatra holandés Willem van Eeden.

El científico estadounidense S. Laberge investigó mucho sobre este tema y defendió su tesis doctoral en la Universidad de Stanford. El dio explicación científica cómo puedes aprender a controlar tus sueños. Si las personas con autoridad dedican su tiempo y energía a esas cosas, ¿por qué no intentamos seguir sus pasos?

¿Por qué aprender a controlar los sueños lúcidos?

No hay que pensar que cuando dormimos y soñamos, el cerebro y el cuerpo están en reposo y no son capaces de percibir nada. El corazón late, los intestinos y los pulmones funcionan, la sangre corre por los vasos. Están controlados por nuestro subconsciente, que nunca se apaga, por eso los sueños no son una desconexión de la realidad, son la realidad misma. Cuando te das cuenta de esto, comprendes que estás soñando y, al mismo tiempo, puedes controlar tus acciones con total libertad.

aprende a llamar sueños lúcidos necesario para:

• Convéncete de que tus propias capacidades no tienen límites, y esta es la capacidad de trasladarlas a la realidad;
• crear varias opciones perturbar en vida real situación, pruebe modelos para salir de ella;
• ejercer su derecho a cometer errores sin consecuencias;
• practique poseer lo que aún está más allá del ámbito de lo posible (un automóvil prestigioso, su propio negocio, talentos y habilidades);
• supera tus complejos y miedos;
• simplemente disfruta la experiencia.

Inspirada por estas posibilidades, decidí aprender a inducir un sueño lúcido. Empecé tratando de entender cómo se puede determinar si son sueños o realidad.

¿Donde estoy?

Para ser honesto, no lo logré la primera vez. Simplemente cerré los ojos y los abrí por la mañana. Resulta que no se pueden realizar experimentos de este tipo sobre el control del sueño estando cansado. Es necesario que el cuerpo tenga suficiente fuerza para tal experimentación. grado extremo La fatiga, mental y física, le impide entrar en un sueño lúcido.

Esto es lo que tuve que hacer para aprender a comprender si eran sueños o si ya lo era en realidad:

• En el sueño, intenté encender y apagar la lámpara.
• Miré mi despertador, porque cuando una persona duerme, el despertador muestra diferente tiempo en el mismo momento.
• Intenté pellizcarme, tirarme del pelo o del dedo, rascarme el brazo o la pierna, porque si dormimos no sentimos dolor.
• Buscaba objetos inusuales, fenómenos, algo radicalmente diferente de la realidad habitual;
• Intenté ir a donde quería, en mis sueños el camino hacia Lugar correcto como si descendiera, inmediatamente te encuentras a donde quieres ir.
• Intenté hacer algo que no puedo hacer en la vida real: hacer splits, caminar en la barra de equilibrio, trepar por la cuerda. Este último es el indicador más fiable, porque en la vida tengo mucho miedo a las alturas.

Lo que no funcionó fue seguir el consejo popular sobre cómo tomar conciencia de uno mismo en un sueño: se recomienda llamarse por su nombre. Dicen que una persona no puede hacer esto mientras duerme; se despierta inmediatamente. Simplemente no podía pensar en mí mientras dormía. Desafortunadamente, tampoco logré nunca verme en el espejo. Las historias en las que ves tu apariencia cambiada en el espejo, o no la ves en absoluto, dejan en claro que esto es un sueño.

Cómo prepararse para un sueño lúcido

Puedes aumentar tus posibilidades de tener un sueño controlado. Antes de acostarte es necesario sentarte, intentar relajarte y liberar tu mente del estrés acumulado durante el día. Me ayuda ejercicios de respiración. Los ejercicios son muy sencillos:

• respiración lenta con un retraso entre la inhalación y la exhalación,
• Inhala y exhala mientras cuentas hasta cinco.

El ambiente debe ser tranquilo, puedes encender velas y dar un masaje reconfortante. Genial para relajarse baño caliente con sales aromáticas o un puñado Jengibre molido para limpiar el aura.

Para prepararme para los sueños lúcidos, aprendí un gran ejercicio. Nos llegó de la tradición tántrica de la India. Aquí están las instrucciones detalladas:

1. Sentarse en posición cómoda con los ojos cerrados.
2. Repase lentamente los acontecimientos que le sucedieron hoy, en orden inverso. Comience por la noche y termine con sus sentimientos al momento de despertarse por la mañana.
3. Permanezca distante y no analice su comportamiento ni el de los demás.
4. Llena una botella imaginaria con los acontecimientos del día y tíralos a un océano imaginario. La segunda opción es llenar un globo con impresiones y llevarlo a la estratosfera...
5. Al final definitivamente obtendrás sueños de calidad y excelente memoria.

Puedes poner un ramo de tomillo seco, romero o lavanda debajo de la almohada para relajarte. Tiene el mismo efecto aceite esencial, seleccionados según tu gusto.

Aprender a inducir sueños lúcidos

Absolutamente cualquiera puede entrar en el mundo controlado de los sueños nocturnos y tomar el control de sus sueños. Esta habilidad no depende ni del temperamento ni del características individuales. Lo principal que necesitas para ello es mantener durante varias semanas el deseo de aprender a entrar en un sueño lúcido. Con perseverancia, podrás dominar esta habilidad muy rápidamente. Aprendí a tener esos sueños en aproximadamente un mes.

El deseo de recopilar información sobre este tema, leer literatura, artículos en varios sitios y participar en foros me ayudó mucho a mantener mi intención. Puede tener rápidamente sueños significativos si escribe lo que soñó. Dejé una libreta y un bolígrafo en la mesita de noche y comencé a escribir los sueños que podía recordar. La sola presencia del cuaderno me ayudó a recordar que estaba aprendiendo a controlar mis sueños.

Pude caer en mi primer sueño, como me pareció, sólo por unos segundos. Recuerdo exactamente que atravesé la pared allí. A finales de mes, aprendí a controlar mis sueños en unos minutos. Aquí está el resultado de mi experimento: para ver sueños en los que no eres un extra, sino el dueño de la situación, necesitas

• Dedica mucho tiempo a los sueños en tus pensamientos,
• Comprueba la realidad del sueño.
• Anota cada vez lo que soñaste.

La mayoría de estos sueños pueden quedar atrapados rápidamente durante un falso despertar, cuando sueña que está despierto y levantándose de la cama. Al menos así me resultó al principio. Habiendo hecho la prueba "sueños o realidad", terminé donde quería: en sueños lúcidos. Realmente me gusta controlar mis sueños, donde puedo hacer magia, aparentemente la gloria de Harry Potter me persigue inconscientemente.

Las habilidades adquiridas ayudan a salir rápidamente de las pesadillas que, aunque raras, todavía ocurren. O mejor dicho, no salgo a ningún lado, simplemente entiendo que nadie puede hacerme daño. Negar el peligro ayuda a convertir tu pesadilla en entretenimiento divertido, o simplemente una farsa divertida. Aprender a manejar las pesadillas ayuda a poder decirme a tiempo que estoy soñando ahora.

¿Es esto peligroso?

Quienes deciden aplicar el control propios sueños, a menudo surgen preguntas: ¿es posible dejar tu cuerpo y no regresar? Investigadores autorizados responden que el control de los sueños no es el acceso al plano astral ni la salida del alma del cuerpo. Una persona que controla los sueños no va a ninguna parte ni regresa a su cerebro desde ninguna parte. No hay que temer que una persona no se despierte si se la despierta mientras se entrega a sueños lúcidos.

Este fenómeno se basa en la fisiología. cerebro humano. El alma no sale de su hogar, por muy tentadores que sean los paisajes que se despliegan en la mente de una persona dormida. No hay que temer que, al dejarse llevar por tales sueños, una persona prive al cerebro del descanso nocturno al que tiene derecho. Al contrario, después de las impresiones positivas se siente frescura y una oleada de fuerza. Después de una experiencia así, el estado de ánimo sigue siendo eufórico todo el día y me siento excelente.

Gestionar los sueños y obtener impresiones interesantes no puede hacerte alejarte de la vida real, por muy brillantes y placenteras que sean. Por el contrario, la realidad comienza a cambiar en mejor lado porque aumenta la confianza en sí misma de una persona. A rasgos positivos, experimentado en un sueño y previamente inexistente en la realidad, comienza a aparecer suavemente en el estado de vigilia.

El sueño ocupa un lugar importante en nuestras vidas y es necesidad natural cuerpo humano. Para algunos, es sólo una forma de recuperar la energía perdida durante el día, pero para otros, es más que eso. Los sueños son una oportunidad para viajar a otros mundos, para ser quien sólo sueñas ser en la vida. A veces realmente desea influir en el curso de su visión nocturna, pero pocas personas saben que esto es posible. Aprender a controlar el sueño e influir en los acontecimientos de los sueños no es nada difícil si te esfuerzas.

¿Qué es un sueño lúcido?

El concepto de "sueño lúcido" tiene una historia bastante larga. También en Antigua Grecia Los filósofos dedicaron sus investigaciones. este fenómeno. El significado de tales sueños es que el cerebro está activo todo el tiempo. Una persona entiende que solo está viendo un sueño, pero esto puede influir en la situación, la trama y las personas que participan en la acción. El soñador comprende que esto es solo una fantasía, pero puede convertirse en un participante activo de los eventos y no solo en un observador pasivo. A veces se compara un sueño lúcido con el plano astral, pero aún así estos conceptos no son idénticos.

Los psicólogos suelen recomendar esta técnica, ya que durante estas sesiones una persona puede "profundizar" en sí misma. Durante las fantasías nocturnas, el paciente es honesto consigo mismo, ve su verdaderos deseos, problemas, a veces incluso obtiene respuestas a preguntas inquietantes. Se conocen casos en los que, durante un sueño lúcido, músicos, artistas, etc. ven sus obras. Como ejemplo, podemos recordar a D.I. Mendeleev con su mesa. elementos químicos. Científicos tan famosos como S. Freud, F.V. Eden, T. Brown, K. Hearn, C. Castaneda y otros se dedicaron al estudio de este tema.

Debes aprender a controlar tus sueños sólo si estás absolutamente seguro de que lo necesitas. Si no sabes qué quieres ver exactamente, no deberías empezar.

Cómo aprender a gestionar tu sueño

Para aprender a controlar verdaderamente sus sueños, haga algunos esfuerzos. La velocidad de desarrollo de tales habilidades depende de las características individuales del individuo. A algunas personas les llevará varias semanas lograr el éxito, mientras que a otras les llevará varios meses. Lo principal en este asunto es no desesperarse y avanzar con confianza hacia su objetivo. Puede lograr resultados positivos solo repitiendo las técnicas con regularidad.

1. La tarea inicial será recordar los sueños ordinarios. Cuando te despiertes por la mañana, no te apresures a levantarte rápido, es mejor acostarte y recordar lo que viste por la noche. Es recomendable buscar algún tipo de conexión en tus visiones, quizás ya las controlas, simplemente no lo entiendes o no lo recuerdas. Especialmente sueños vívidos pueden analizarse; algunos adictos incluso llevan un diario de sueños. Puedes tomar notas en tu cuaderno incluso en mitad de la noche. Intenta anotar cada detalle, los sueños no tendrán sentido si no los recuerdas.
2. Cuando te despiertas, no puedes abrir los ojos de inmediato. Es mejor tumbarse unos minutos y fantasear. Imagínate cómo podría terminar la historia que acabas de soñar. Recuerda todas las pequeñas cosas, caras, detalles, entorno. Vive los primeros minutos del despertar en un sueño.
3. Asegúrese de determinar qué sueños tiene con más frecuencia: malos o buenos, largos o cortos, etc. Esto le ayudará en el futuro.
4. Antes de acostarte, “programa” tu cerebro. Para hacer esto, piense persistentemente en lo que quiere ver, si es una persona, luego piense en él, recuerde sus rasgos faciales, su voz y sus hábitos. A la hora de conciliar el sueño es muy importante visualizar las imágenes deseadas.
5. Repita los mismos pasos todos los días antes de acostarse. Por ejemplo, nos lavamos, bebimos un vaso de leche y nos acostamos. (Cada uno tiene sus propias acciones, esto es sólo un ejemplo). El cuerpo se acostumbrará con el tiempo y usted se quedará dormido y cambiará su sueño mucho más rápido.
6. Para controlar completamente la trama, debes comprender que tu mente ya está haciendo algo. Si escenas, imágenes, personajes, etc. se reemplazan rápidamente, significa que ya tienes el control de tu visión, pero no te das cuenta. Intenta “tomar los surcos del gobierno en tus propias manos” y cambiar algo.
7. Mientras sueñas, intenta despertar tu conciencia. Intenta cambiar el curso de los acontecimientos, presta atención a la situación. De hecho, no es nada difícil, solo debes entender que no estás en la realidad, sino en un sueño, y entonces todo saldrá bien.
8. Los psicólogos aconsejan prestar atención a tus manos durante todo el día. En un sueño, cambian de apariencia, las líneas se vuelven borrosas, los contornos se vuelven confusos. Si durante tus sueños prestas atención a tus manos, te darás cuenta de que este es un mundo onírico fantástico y podrás controlar los acontecimientos en él.
9. Para conseguir una mayor relajación, puedes utilizar incienso o. Algunos olores promueven el desarrollo de la imaginación y abren las capacidades únicas de la mente humana. Estos aromas incluyen: neroli, jojoba, cardamomo, rosa, etc. Se pueden utilizar en forma de aceites esenciales o difusores especiales con varillas.
10. Por logros resultado positivo abandonar, especialmente el alcohol y las drogas. Una persona en estado de ebriedad duerme muy profundamente y no recuerda su sueño y, en consecuencia, no podrá controlarlo.
11. El sueño debe durar el mayor tiempo posible. Las visiones más vívidas aparecen por la mañana, pero por la noche conviene acostarse temprano, especialmente si se levanta temprano.
12. Piensa constantemente en sueños lúcidos y definitivamente lo lograrás.

Los psicólogos han desarrollado todo un sistema de ejercicios que ayudarán a desarrollar la capacidad de tener sueños lúcidos en los principiantes. Si sigues todas las instrucciones concienzudamente, podrás dominar esta técnica en lo antes posible.

Ejercicios para entrenar.

• El sueño deseado se puede dibujar y colgar en un lugar destacado del apartamento. Por lo tanto, la imagen “se quedará atrapada” en tu mente y verás la trama o el lugar indicado. Este aún no es un sueño completamente lúcido, pero ya es el primer paso hacia él.
• Esta práctica fue inventada por monjes tibetanos que dominan la técnica de los sueños guiados. Aceptar inicialmente posición cómoda y cierra los ojos. Luego recuerda todos los eventos brillantes del día pasado. Es muy importante no analizar el comportamiento y los acontecimientos, sino simplemente pensar en ellos. A continuación, imagina poner el día en un barco y arrojarlo al abismo del océano. Esta técnica es similar a la meditación antes de acostarse. Después de estos pasos, rápidamente se quedará dormido y podrá controlar sus visiones.
• Habiendo aprendido a ser consciente de tu sueño, intenta cambiar el entorno. Es recomendable empezar con pequeños detalles: volver a colgar un cuadro, reorganizar una silla, etc. Pero con el tiempo se puede pasar a más. tareas complejas.
• La meditación regular te ayudará a entrenarte para controlar tus sueños. Durante la meditación, nuestra mente se encuentra en un estado “suspendido”, que es muy cercano al sueño, es decir, al sueño lúcido.
• Antes de cada sueño, debes asegurarte de que vas a emprender un viaje y que te esperan muchas aventuras increíbles.

Es muy importante entender que un sueño lúcido no es una especie de habilidad mágica y una habilidad increíble, es simplemente una oportunidad de mirar “dentro de ti mismo”, de comunicarte con tu yo interior. Durante el sueño, la conciencia descansa y el subconsciente comienza su actividad, por lo que esto gran manera Conócete a ti mismo, determina los deseos y capacidades de tu cuerpo. Algunos alumnos consideran la ensoñación controlada como una forma de escapar de la realidad por un tiempo, para restablecer la negatividad acumulada durante el día.

Posible peligro

No importa cuán hermoso sea el mundo de los sueños, la práctica frecuente de sueños lúcidos (especialmente para principiantes sin experiencia) puede resultar peligrosa. Cual momentos desagradables¿puede ser?

1. Una persona no puede distinguir inmediatamente la realidad de un sueño, y durante visión desagradable puedes ponerte serio Trauma psicólogico. Muy a menudo están encarnados en sueños. miedos ocultos, por lo que la conciencia puede reaccionar de manera inapropiada.
2. Los novatos a veces tienen este problema: falso despertar. Este es un estado en el que una persona se despierta y piensa que ya está en el mundo real, pero en realidad todavía está durmiendo. Momentos así son muy aterradores. A menudo, este fenómeno persigue a una persona durante una pesadilla, cuando la persona despierta ya ha recuperado el aliento y piensa que todo ha terminado, pero el sueño continúa y la persona no se despierta.
3. Si los sueños son demasiado bellos, el practicante puede percibir la realidad de forma inadecuada y alejarse de ella. problemas de la vida al mundo de los sueños nocturnos. Esto no es bueno, no se puede sustituir la vida real por sueños.
4. Si te dejas llevar demasiado por controlar los sueños, puedes confundir qué es la realidad y qué es simplemente otra fantasía más. Este problema se debe al hecho de que las visiones conscientes se recuerdan muy bien y en la percepción son bastante similares a los eventos de la vida humana ordinaria.
5. a personas con enfermedad mental Esta práctica está estrictamente prohibida.

Los sueños lúcidos no son sólo actividad interesante, pero también útil. Puede utilizar la capacidad de controlar el sueño no solo para entretenerse, sino también para resolver problemas de la vida, aumentar la autoestima e incluso mejorar su salud. salud física. Sí, no es ningún secreto que los problemas nerviosos son la causa de muchas enfermedades, y esta técnica ayuda a hacer frente a las dolencias del sistema nervioso. De esta forma podrás mejorar toda tu vida en su conjunto, porque lo principal es actitud positiva, y gestionar tus sueños te lo proporcionará.

La cuestión de cómo controlar los sueños es relevante para muchas personas. Él es realmente interesante. Bueno, primero me gustaría decir algunas palabras sobre el término en sí. El sueño lúcido es un estado deliberadamente alterado de la conciencia humana en el que la persona comprende que la imagen es un sueño. Pero al mismo tiempo puede controlar su contenido.

Información importante

Entonces, antes de hablar sobre cómo controlar los sueños, debo decir que nadie podrá dominar esta técnica de inmediato. Es necesario trabajar mucho y duro en esto, porque el problema aquí está en el subconsciente. Al principio, la conciencia varía desde una comprensión apenas perceptible del sueño, pero luego, si todo sale bien, será posible ampliar significativamente las imágenes y los límites visibles en el sueño. Por lo general, un sueño lúcido comienza con el hecho de que, en medio de la noche, una persona que se encontraba en un estado de calma y paz, de repente comprende: ¡está soñando! Esto suele ocurrir cuando una persona pasa inmediatamente de la etapa de vigilia a la etapa de sueño, pero no se producen fallos de conciencia. Bueno, ¿cuál es el punto? El hecho es que las personas que controlan sus sueños de esta manera ven imágenes más coloridas y emocionales.

Preparación

Bueno, debes empezar poco a poco. ¿Cómo puede un principiante aprender a controlar el sueño? Deberías empezar a hacerlo por completo. Cosas simples. Por ejemplo, escriba sus visiones. Y asegúrese de tener un cuaderno con notas al lado de su cama para que después de despertarse pueda registrar instantáneamente lo que ve. Algunas personas incluso hacen esto por la noche si se despiertan repentinamente. Además, es necesario anotar tanto la trama como tus emociones y sensaciones. ¿Para qué? Gracias a esto podrás recordar tanto el contenido del sueño como tus sentimientos. Algunas personas utilizan una grabadora de voz para estos fines y graban todo en audio. Además, antes de grabar, se recomienda concentrarse en los recuerdos, estando quieto.

Ejercicios

Las personas interesadas en la cuestión de cómo controlar los sueños deben saber que nada funcionará sin entrenamiento. Así es, hay ejercicios especiales que a primera vista parecen extraños. Pero ayudan en este asunto. Uno de los más populares se llama “verificación de la realidad”. Cada dos horas una persona debería preguntarse: “¿Estoy soñando?” Y demostrar que no lo es. ¿Cómo hacerlo? Hay varias maneras. La primera es pellizcarte la nariz, cerrar la boca y comprobar si puedes respirar. La segunda, más fácil, es simplemente mirarse los pies o las manos. Si esto es un sueño, entonces estarán distorsionados.

¿Cuál es el objetivo de este ejercicio? El caso es que si lo haces con regularidad podrás desarrollar el hábito de hacerlo constantemente. Incluso en un sueño. Resulta que cuando una persona, durante su visión, hace un ejercicio que ya le resulta familiar, comprenderá que en realidad no lo es, ya que todavía puede respirar y sus extremidades están inusualmente distorsionadas.

Conexión con el mundo exterior.

Hablando de cómo controlar los sueños y cómo aprenderlos, cabe señalar otro matiz importante. Para realizar una verificación de la realidad, todo lo que tienes que hacer es mirar tu reloj. Luego date la vuelta y luego mira de nuevo. El texto o la hora en un sueño normalmente siempre cambia o resulta diferente.

Algunas personas también aconsejan realizar algún movimiento brusco. Mucha gente incluso sueña acción rapida realizado a una velocidad increíblemente lenta. Ya sea corriendo, una patada o un puñetazo fuerte o un salto. Todo es fácil en la vida, pero en un sueño no lo es.

Autohipnosis

Muchas personas que ya saben algo sobre cómo inducir un sueño controlado recurren a la técnica de la autohipnosis. Y es correcto. Cada vez que te vayas a dormir, debes repetirte la siguiente frase: “Seré consciente de que estoy durmiendo”. Y esta sentencia debe pronunciarse sin parar, es decir, hasta que la persona se desmaye. Cualquier otra frase que ayude al soñador a tomar conciencia y tener más confianza será suficiente. Esta técnica tiene su propio nombre. Esto se conoce como sueño lúcido mnemotécnico. Significa que una persona recurre a las llamadas "propiedades de la memoria" o a una frase memorizada mecánicamente (en este caso). Esta frase repetida constantemente parece activar la conciencia de las visiones nocturnas, convirtiendo todo en un hábito automático. Al igual que con la verificación de la realidad mencionada anteriormente. Por cierto, algunas personas disfrutan practicando la repetición de frases con este ejercicio. Es simple: no solo necesitas repetir constantemente la misma frase, sino también examinarte las manos al mismo tiempo. Y todo, exclusivamente antes de quedarse dormido.

Atención y concentración

¿Es posible controlar los sueños? Definitivamente. Pero para ello es necesario ser una persona atenta. Debes identificar por ti mismo los “signos” de tus visiones y anotarlos en un cuaderno. Suelen ser eventos, situaciones o escenarios recurrentes. Habiendo recordado esto, en la siguiente visión, al ver algo familiar, te darás cuenta de que la persona no existe en realidad.

Y por último, un método más, pero adecuado para aquellas personas que ya tienen cierta experiencia en cuanto a sueños controlados se refiere. Nuestra conciencia es tan única e inimitable que podemos... ¡ordenar un sueño! Pero para ello es necesario estar extremadamente atento y concentrado. Después de que una persona se acuesta en la cama, es decir, se prepara para dormir, debe comenzar a pensar en la trama. Es decir, inventar en la cabeza el comienzo del sueño, el desarrollo de los acontecimientos, dibujar la situación, los personajes... Vale la pena recordarlo, después de todo, cuando hablamos mucho tiempo con alguien antes de ir a acostarse o recordar a alguien, ¡esta persona a menudo aparece como la del sueño por la noche! En otras palabras, debes empezar a preocuparte. Sin embargo, no todo el mundo lo conseguirá y no de inmediato. Hay una cierta complejidad aquí. Y radica en combinar lo incompatible. El soñador debe estar sumamente tranquilo y pacífico. De lo contrario, al estar emocionado, no podrá conciliar el sueño; solo recuerde las situaciones en las que toma café a las 11 en punto y luego da vueltas y vueltas hasta las tres. Pero al mismo tiempo, la conciencia debe empatizar con la trama, de lo contrario no podrá convertirse en un sueño, pensamientos restantes. En general, es necesario practicar esta técnica.

Otro mundo

Y finalmente, podemos pasar directamente a la cuestión de cómo controlar el sueño, es decir, su desarrollo. En todas, absolutamente en todas las visiones, el hombre es su principal. actor. Es como una película rodada en primera persona. Aunque a veces el soñador se ve a sí mismo desde fuera, esto no es importante, lo principal es que está ahí. Entonces, ahora sobre el sueño controlado. ¿Cómo hacer posible vivirlo y todo lo que en él sucede, como en la vida real? ¿Ir a donde quieras, decir lo que quieras, cambiar la situación? Es complicado. Esto les sucede a personas que han logrado dominar la técnica anterior (es decir, “construir” una trama estando despiertos). ¿Por qué? Después de todo, junto con la trama que se convierte en un sueño, su dueño, el hombre, cae en este estado. Esto se puede comparar con trasladarse a otro mundo a través de un portal mágico. Mucha gente piensa que después de quedarse dormido pierden la concentración. Pero no. Nuestra conciencia está diseñada de tal manera que se conserva el estado en el que una persona se quedó dormida. Por tanto, el soñador seguirá estando atento y concentrado.

"Ayudantes"

Si una persona no logra al menos algún resultado incluso después de muchos meses de entrenamiento, no hay necesidad de apresurarse a enfadarse. Hay "ayudantes" especiales llamados despertadores luminosos. Debe configurarse para funcionar cada una o dos horas. La luz es el mejor estimulante para la conciencia de los sueños. Una persona no se despierta por completo, pero gracias a un breve despertar, que inmediatamente pasa a la etapa inversa del descanso, es posible darse cuenta del hecho del sueño.

Ventajas y desventajas

Bueno, los sueños controlados y lúcidos son muy interesantes e inusuales. Pero hay pros y contras. Los primeros incluyen una imagen brillante, la sensación de estar en la película, sensaciones inusuales, interés, emociones con sentimientos, como en la realidad, y la capacidad de crear en un sueño el tipo de mundo que te gustaría ver en vida real. ¿Qué pasa con las desventajas? Quizás el principal inconveniente sea la fatiga. Cuerpo humano capaz sueño controlado no descansando completamente. Después de todo, ¡el cerebro funciona! Genera una imagen, sigue la trama y participa en el desarrollo de los acontecimientos. Debido a experiencias en un sueño, los músculos de una persona se tensan en realidad. Algunos, bajo la influencia de lo que sucede en su mundo irreal, incluso lloran, incluso pueden golpearse accidentalmente, etc. El resultado es un estado de ruptura por la mañana. Para muchos, por supuesto, desaparece a la mitad del día, pero aún así los expertos no recomiendan dejarse llevar por esta técnica. Bueno, en general es una buena práctica que te ayuda a conocerte mejor a ti mismo, a tus propias capacidades y a tu conciencia.