Предателство на тялото: Когато тялото "полудява". Справяне с тежки пристъпи на паника

Паническите атаки са налице при 6-8% от хората, страдащи от невроза . Това разстройство принадлежи към групата на психосоматичните заболявания.

Тоест, както психиката, така и физиологията на човек участват в проявата на панически атаки. По-долу ще видим защо паническа атакаи как да ги преодолеем.

Познаването на причините за паническата атака помага за бързото й преодоляване.

За обикновения човек е трудно да разбере защо възникват пристъпи на паника и страх, както и какво е състоянието им по време на такава атака.

За да определите защо човек изпитва това състояние, е важно да знаете как се проявява физиологично паниката, какво изпитва пациентът през този период.

Така, паник атаките са внезапно състояниестрах, паника, безпокойство, които не могат да бъдат контролирани, потиснати или самолекувани. Протича без предишни симптоми, не продължава дълго, но интензивно. Влизайки дори в него кратко време(средно 5-15 минути) значително изтощава човек, засяга неговото поведение, когнитивни процеси и благосъстояние.

Тъй като не всеки е подложен на гърчове, а тези, които ги имат, отбелязват честотата на подобни прояви, състоянието се определя като заболяване и включен в МКБ-10 (F41.0).

От физиологична гледна точка това състояние внезапно силно освобождаване на адреналин в кръвта което предизвиква съчувствие нервна система.

И докато парасимпатиковата НС не е започнала да действа, човек чувства повишена тревожност. Тези два механизма на автономната нервна системазапочват да действат с "подхранването" на мозъка.

Основното тяло при сблъсък с заплашваща опасностдава сигнали за активиране на НС.

Всъщност паник атаката е защита на тялото ни. Но с честото проявление не позволява на човек да функционира напълно.

Причини за паник атаки и страх

Какво причинява паник атаки?

Има няколко причини за това състояние, почти винаги са психогенни . Те дори точни причинитрудно е да се назове, по-скоро това са събития или промени в живота на човек, които водят до подобни психосоматични прояви.

Честите кавги между родителите допринасят за склонността на детето към ПА

Факторите, способстващи за възникването му, са добре известни.

И така, какво причинява паник атаки?

1. Висока вероятност за поява с генетично предразположение . Ако роднините са имали психични патологии, човек може да почувства внезапни атакистрах и безпокойство.
2. С неправилно възпитание детство : твърде високи изисквания на родителите, непоследователност в изискванията, критика на действията.
3. Неблагоприятни емоционални условия в детството : чести кавги между родители, деца помежду си, алкохолизъм и други зависимости в семейството.
4. Особености на темперамента и работата на Народното събрание , хората с меланхоличен и холеричен тип темперамент са податливи на пристъпи на паника.
5. Особености на характера на човек (прикован към преживявания, впечатлителност, подозрителност и други).
6. Силен стрес фактор , може да е и положително, и отрицателно, но за Народното събрание е шок.
7. Дългосрочни соматични разстройства , болести, хирургични интервенции, прехвърлен инфекциозни заболяванияс усложнения или тежко протичане.
8. С неврастения човек също може да бъде преодолян от пристъпи на безпокойство, страх, безпокойство.

В допълнение към тези фактори има и други физиологични причинизащо се случват паник атаки. Понякога паническа атакастрах и безпокойство придружават такива заболявания, като пролапс митрална клапа, хипогликемия, хипертиреоидизъм. В някои случаи приемането на определени медицински препаратикоето води до симптоми на паник атака.

Защо се случват паник атаки?

• Те се появяват, когато централната нервна система се стимулира от кофеин и химични стимуланти.
• Това също е съпътстващо явление с депресията.

Прояви на панически атаки

Епизодите на атаките не могат да бъдат предвидени, те са спонтанни.

Обективно те не са предшествани от реална заплаха за човешкото здраве или живот . Но мозъкът "включва" защитната реакция на тялото.

Паниката е вид защитна реакцияорганизъм

Можете да го разпознаете по следните симптоми:

• силни (дълбоки) или чести сърдечни тонове;
• лицето се изпотява;
• има тремор или тремор на крайниците;
• появява се сухота в устата;
• атаките са придружени от задух;
• често човек чувства или задушаване, или "бучка" в устата;
• понякога може да започне болка в областта на гърдите;
• състояние на гадене или парене в стомаха, което не е провокирано от хранене;
• замаяност, отпадналост;
• дезориентация;
• чувство, че околните обекти не са реални, нереални;
• усещане за собствена "отделност", когато човек усеща собственото си "аз" някъде наблизо;
• страх от смърт, полудяване или загуба на контрол над случващото се;
• с нарастваща тревожност, човек усеща прилив на топлина в тялото или втрисане;
• безсъние, в резултат на това намаляване на функциите на мислене;
• също така в крайниците има чувство на изтръпване или изтръпване.

Добре е да знаете какво причинява паник атаките, но какво да правите с такова психосоматично заболяване?

В края на краищата атаката може да преодолее човек в най-неподходящия момент, какви действия трябва да се предприемат, за да се намали продължителността и да се намали броят на неговите прояви?

Принципи на лечение на спонтанни пристъпи на тревожност и страх

При остри пристъпилечение на паническа атака за това състояние е да се приложи фармакологични средстваи съпътстваща психотерапия.

Лекарства за лечениелекарят предписва.

Той предписва режима на приемане на лекарства, формата на тяхното освобождаване.

На пациента могат да се прилагат лекарства чрез капкомери, също е възможно перорално приложениелекарства.

В последния случай подобрението настъпва много по-късно (около месец по-късно).

За да се стабилизира състоянието след атака на спонтанна паника и тревожност, психотерапевтите предписват лекарства, които подобряват метаболизма в мозъка, повишават нивото на серотонин в кръвта и възстановяват баланса между инхибирането и възбуждането на централната нервна система.

Редовната комуникация с психотерапевт може да помогне при лечението на болестта.

Основен терапевтичен ефектза отстраняване на причините за паник атаките има психотерапия . В разговор с психолог (психотерапевт) пациентът е наясно с причините за подобни психосоматични прояви. Разбира как да се държи по време на атака на страх и безпокойство, научава се да ги преодолява.

Има няколко области на психотерапията, които помагат на човек да се отърве от този синдром.

Всички те са насочени към идентифициране на причините за заболяването и обучение на човек как да се държи по време на такова явление.

1. Класическа хипноза (директивна настройка за премахване на соматичните прояви).
2. Ериксонова хипноза (научаване за намаляване на нивото на тревожност, страх).
3. Телесно ориентирана терапия (използват се техники, които намаляват нивото на тревожност, работа с дишането).
4. Семейна психотерапия (оценяват се семейните отношения, работи се с всички членове на семейството за подобряване на взаимоотношенията).
5. Психоанализа (работа с несъзнателни конфликти и детство, не винаги ефективен методпри справяне с панически атаки).
6. Когнитивно-поведенческа психотерапия (най-ефективен при лечението на това разстройство, има постепенна промяна в човешкото мислене, работа с причините за страха).

Паническите атаки правят човек неуравновесен и изисква лечение

Пристъпите на паника причиняват много неудобства на човек.

Психотерапевт ще ви помогне да определите какво причинява пристъпи на паника.

Не трябва да отлагате посещението му с описаните по-горе симптоми.

Мнозина, които са преживели истинска паника, смятат този момент за най-трудния и неприятен в живота си. Човек в това състояние издържа на различни чувства: от обикновена безнадеждност до истинско отчаяние.

Документираните доказателства показват, че пристъпите на паника могат да продължат от 5 до 10 минути в повечето случаи. Понякога процесът може да отнеме повече време. За да извадите негодни хора от такова състояние, е необходимо външно влияниеи медицински грижи.

Реални случаи

който го изтърпя ужасно събитиеказват, че внезапно душата е обзета от страх, който буквално парализира и не позволява да помръдне. Има силна тревога и усещане за наближаваща катастрофа. Тялото отделя лепкава пот, а главата се върти. Остава единственото желание: бързо да избягаме от това порочно място и бързо да го напуснем.

Някои хора могат да изпитват подобни пристъпи на отчаяние ежедневно, което се отразява негативно на начина им на живот. Мнозина търсят помощта на специалисти и им поставят диагноза "Паник атаки".

Причини за паника

Трябва да има сериозна причина за появата на паническа атака. Най-често пред нея човек изпитва значителен психологически стрес, причинен от висока отговорност или лошо поведение. Но паниката може внезапно да хване абсолютно всеки човек и възможността за нейното възникване се увеличава след претърпяване на сложни наранявания.

Много учени и лекари са били практически изследванияв тази област. Например д-р Фил Бъркър свързва появата на пристъп на паника с честотата на употреба. Алкохолни напитки. Около 63% от неговите пациенти, страдащи от подобни синдроми, редовно консумират алкохол в различни количества. Не си мислете обаче, че има пряка връзка. Просто човешкото тяло след пиене на алкохол става по-уязвимо към различни психологически стресове.

Беркер смята, че причините може да са чисто вътрешни. Например, изневярата на жена, която обичате, може да доведе мъжа до бутилка и след това до паник атаки след изтрезняване.

естествена предразположеност към заболяване

Известният професор Юншилд, прави изследвания човешкото тялои работата на мозъка, твърди, че психично разстройствое следствие от нарушение на химичния баланс в организма и особено на лимбичната система. Тази част от мозъка е отговорна за емоционално състояниечовек. Психологически стресзадейства естествения защитен механизъм. На човек се предлага избор: незабавно бягство или влизане в конфронтация. В превключването на режимите участват тонзилите на малкия мозък. Те са причина за проявата на признаци на психическа атака при липса на правилно решение. Ако спусъкът в главата ясно падне в една позиция, тогава няма паника. Човек действа според инстинктите, за да оцелее.

Професорът приписва такава реакция на стимули на реликви, оставени ни от нашите предци. Във времена, когато не е имало градове, пътища и коли, обитателите на пещерите е трябвало да се борят наравно с големи хищниции техните съседи. Оцелели само най-силните и здрави воини и ловци. Така природата е създала популация от мъже с повишена секреция galanin, отговорен за устойчивост на стрес. За женитакава защита не е била необходима, така че те са по-склонни да получат паник атаки днес.

Липсата на галанин причинява инхибиране на церебеларните тонзили, което води до усещането силен страхи предчувствие за собствената си смърт. Статистическите данни потвърждават извода на професора: жените по-често се обръщат към специалисти за пристъпи на паника, отколкото представителите на силния пол.

Защо да дишаме по-дълбоко?

Много хора знаят израза „дишай дълбоко“, който понякога може да се чуе от специалисти и лекари. Не всеки обаче разбира това подобна процедуранаистина може да помогне за преодоляване на паниката. В процеса на такава реакция на тялото се губи ритъмът на дишане и количеството въглероден диоксид в кръвта рязко се увеличава. Тялото започва да работи с прекъсвания. За да се върне кръвта към нормално състояние, е необходимо рязко увеличаване на притока на кислород. Това може да се помогне дълбоко дишане. В резултат на това химическият баланс в лимбичната система се възстановява и паниката отшумява.

Възрастова предразположеност

Американски психиатри сравниха появата на пънка в различни възрастови категориии стигна до заключението, че 40% от пациентите, потърсили помощ, за първи път са изпитали признаци на паника преди да навършат 20 години. Симптомите, които се появяват при деца, са подобни на тези при възрастни, само нивото на страх се изразява в повече остра форма. психично разстройствопо-тежко на общо състояниеорганизъм и често предизвиква агресия към другите.

Какво е лекарството за паника?

Повечето най-добри резултатидонеси комбинирани методилечение. Те включват психологическа терапияи прием специални лекарства. Много зависи от самия пациент. За да се преодолее бързо кризата, е необходимо стриктно да се спазват препоръките на специалистите, например да се направи физически упражненияили се обадете директно на екипа за поддръжка. Наблягането само на медикаментите не е панацея за болестта и може да помогне само за кратко.

Светът е неспокоен. Всеки ден има инциденти, които причиняват различни негативни реакциив психиката на впечатлителните хора. Психолозите по света се сблъскват с проблеми, които трудно могат да бъдат обяснени логично. Едно такова явление е паниката. Понятие и определение това явлениее разработена на базата на древна древна легенда за Бога на пастирите на име Пан, чийто глас бил толкова силен, че можел мигновено да изплаши стадо овце, да им причини луд страх и по този начин да ги накара да избягат.

Паника - какво е това? причини

Но какво е паника в съвременния смисъл на думата? Може би най-много просто определениеще има страх и то в активно проявена форма. Причините за паника обикновено идват в две форми.

Реално е, когато пред очите ти има реална заплаха. Има и предполагаеми, когато някаква собствена спекулация служи като причина за страха. Паника за човек е силен стрес. В резултат на това настъпват промени в тялото. Те могат да бъдат от различни посоки. Например някои основни умения, които изглеждат обикновени и невъзможни за забравяне при нормални обстоятелства, може да са блокирани в ума. И това се случва, и обратното, че поради силен прекомерен страх, невероятна сила и скорост се събуждат в човек. Има случаи, когато в пристъп на паника крехки момичета преместиха огромни коли. Или когато хората скочиха от третия етаж на сградата и в същото време останаха живи и здрави.

Видове

Говорейки за това какво е паника, трябва преди всичко да се изясни, че тя бива два вида – лична и колективна. Личната възниква поради опасностите, които заплашват всеки отделен индивид. Не е лесно да се каже дали човек ще се паникьоса или не.

Трудно е, защото всеки има свои особености на структурата на психиката и съответно всеки може да направи едно и също нещо. опасна ситуациявижте го от различни ъгли и реагирайте различно.

Какво причинява паника?

Психолозите казват, че е почти невъзможно да се предвиди паниката със 100% точност. Едно нещо е сигурно: във времена на страх повечето хора започват да правят неща, които обикновено не биха правили преди. Например, паниката може да доведе до някакъв вид антиобществени действия. В подобни ситуации страхът е силен мотиватор за действие. Въпреки че, от друга страна, обективната паника, тоест тази, при която има реална заплаха за живота, рядко предизвиква страх. Мнозина бъркат паниката с по-малко стресови ситуации. Това се дължи на влиянието на медиите. Последните се наричат панически страхнещо, което не е, за да придаде на сюжета особена острота, да вдигне рейтинга. За да не попаднете в информационния капан, трябва да знаете причините и признаците на паника.

В края на миналия век е имало цяла линияопити върху хора и животни. Оказа се какво е паника, причините за нея. Разбра се и какво означава на подсъзнателно ниво и как да се справим с него. Направен е изводът, че паниката е естествен защитен механизъм срещу критични ситуации, които представляват смъртна заплаха за живота. Също така стана известно, че това е активно, предизвикателно поведение по време на панически стресима за цел да привлече вниманието върху себе си, за да повика помощ. Тоест, когато човек изпадне в паника, той сякаш се опитва да предаде на хората около себе си, че е в опасност. То ясно показва, че помощта е жизненоважна. Забележителното е, че както животните, така и хората са имали абсолютно еднакви реакции към проявите на опасност.

Колективна паника - какво е това? Как възниква?

Сега трябва да разберем какво е колективна паника, чиито характеристики заслужават специално внимание. Нека започнем с факта, че когато индивидът е в някаква част социална среда, най-често в тълпа, тогава между него и други хора има, така да се каже, невербална комуникация. То от своя страна се основава на колективното несъзнавано, което е изследвано от Карл Юнг, известен философи психолог. Според неговите изследвания хората, които са в тълпа, имат, така да се каже, една психическо състояниеизобщо, сливане в единна обща умствена структура.

Причини, поради които се случва неконтролирани припадъциколективна паника, се обясняват с факта, че в тълпата човек губи чувство за отговорност. Винаги може за всичко да бъде обвинен някой друг, което води до безредици и неконтролируеми ситуации. Хората, които знаят от първа ръка какво е паниката на тълпата, знаят, че страхът, който идва от един човек, може да се предаде на други. И по този начин, според определен верижна реакцияцялата тълпа ще бъде заразена с паника.

Защо колективната паника е опасна?

За внезапен проблясък е достатъчна само малка искра и пламва голям пламък на панически колективен страх, който след това е изключително трудно да се угаси. Масовите пристъпи на паника стават особено опасни в тясно затворено пространство, например в горяща стая. При такива условия се губи самоконтрол, поведението става непредсказуемо и често агресивно.

Инстинктите за самосъхранение си играят с някои лоша шега. Защото има случаи, когато в резултат на паника много хора бяха стъпкани до смърт, тези, които просто не са имали късмета да се спънат и да се спънат. Това изглежда е така нареченият естествен подбор. Може да се види само в случаите, когато инстинктите надделяват над разума. В много научни среди текат изследвания на колективната паника, механизмите на нейното възникване и начините за справяне с нея.

паническо разстройство

Едно е обаче, когато паниката е еднократно явление, причинено от наистина сериозна критична ситуация. Друго нещо е, когато се появява без обективни, видими причини, чийто източник е вътрешен психични проблеми. паническо разстройство, което също се нарича епизодична пароксизмална тревожност, за съжаление е често срещанв 21 век.

Поради нервния и стресиращ начин на живот във вечното преследване, психиката дава различни неуспехи. Един от тях са внезапни изблици на страх и паническа активност, които при пациентите обикновено продължават от десет до тридесет минути. Тези атаки са ужасни, защото са непредвидими. Те могат да се случват веднъж в годината или веднъж на няколко дни, кога е следващият пристъп - никой не знае. Изчакването на втори пристъп също влияе негативно на психиката.

Признаци на панически атаки. Лечение на заболяването

По време на паник атаки тялото работи по-усилено от обикновено. Изпотяване, треска, сърцебиене, главоболие и смущения в работата респираторен тракт. Също отрицателен фактортова разстройство е обществото. Той бърза да осъди или осмие поведението на човек, страдащ от панически атаки. Поради такива случаи хората често се затварят в себе си, изолират се от обществото и водят антисоциален начин на живот, който завършва със самоунищожение.

Лечението на такива случаи отнема изключително дълго време, от шест месеца до няколко години. Терапията включва както работа с психотерапевт, така и техники силни лекарствапод зоркото око на специалисти. Психолозите широко използват така наречения метод за спиране на мислите, който при правилно прилагане е изключително ефективен при лечение на подобни проблеми.

Малък извод

Не всяка психика издържа на ритъма модерен живот. Почти всеки знае от първа ръка какво е паника. Някои го видяха по телевизията или прочетоха за него във вестниците, други, тези, които трябваше да го тестват личен опит, по-малко късметлия. С факта, че този проблем е актуален и изисква проучване и решение, може би всеки ще се съгласи. Това страшна дума- паниката, която често се плаши от екраните, не е толкова страшна, ако знаете какво е и как да се справите с нея.

Част 1. Етиология и феноменология

Безпокойството е режисьорът
нашият вътрешен театър.
Джойс Макдугъл

Широко разпространен в напоследъкпаническите атаки ни позволява да ги разглеждаме не като отделен синдром, а като системно явление и изисква по-задълбочено изследване на културния контекст, в който са „разцъфнали“. Предлагам моята визия за това явление, използвайки системен подходи препращайки описанието му към метафората на Аз като територия.

динамичен свят

Съвременният свят за човек става все по-малко предвидим, стабилен, предвидим. Социални институции, които преди са изпълнявали функцията за стабилизиране на Аза (семейство, църква, професия), сега са загубили това. Що се отнася до институцията на семейството и брака, тук виждаме появата значителна сумаалтернативни форми на брак и семейни отношения, характерни за постмодерната епоха:

• отделни бракове;

• люлеене;

• съвременни форми на полигамия;

• умишлено бездетни или бездетни бракове,

• комуни и др.

Професията престава да изпълнява и функцията за стабилизиране на личността. Ако по-рано професията беше „достатъчна“ за цял живот, беше достатъчно само да преминете курсове за напреднали, но сега възрастта на много професии е по-малка от човешката.

Като цяло съвременният свят става все по-динамичен, безграничен, разнообразен, многоформатен и предлага на човек много различни опцииизбор. Това само по себе си не е лошо, но има и друга страна на монетата. Съвременният човек често се оказва неподготвен за такова изобилие от предложения от света, изпадайки в ситуация на объркване, безпокойство, а понякога и паника.

Предизвикателствата на света и идентичността

Липсата на външен стабилен свят се отразява във вътрешния свят. Днес, за да отговори на въпроса „Кой съм аз?“, човек постоянно трябва да избира. Ситуацията на избор неизбежно поражда безпокойство. И тъй като трябва да избирате постоянно, тогава тревожността става постоянна.

Лица на съвременния човек голяма сумаизбори в лицето на нарастващия времеви натиск - светът непрекъснато се ускорява. А неговият просто не мога да се справя с него. Всичко това създава проблеми с идентичността. модерен човек. За да съм в крак с бързо променящия се свят, трябва да притежавам парадоксални качества – да бъда едновременно динамичен и стабилен, да поддържам този сложен баланс, балансирайки между променливостта от една страна и стабилността от друга.

Не е изненадващо, че съвременният човек е принуден да бъде в постоянно напрежение: ако се фиксирате върху полюса на стабилността, ще изостанете от постоянно ускоряващия се свят; адаптирайте се творчески, балансирайки по цялата дължина на сегмента между посочените полюси, без да губи чувство за почтеност: „Това съм аз“.

И далеч не винаги съм достатъчно креативен и цялостен, за да се справя с предизвикателствата. модерен свят. Човек в такава ситуация може да възприеме света като опасен, непредвидим, а себе си, своето Аз като слабо, нестабилно в лицето на този динамично променящ се свят.

капан на отчуждението

Друга особеност на съвременния човек е загубата на комуникация с другите хора. В днешния свят има все по-малко социални формив който човек би почувствал своята принадлежност, участие. Все повече е принуден да разчита на себе си. Индивидуализмът се превръща в една от водещите ценности на съвременния свят. Самодостатъчност, автономност, способност за самостоятелно решаване на проблеми, конкурентоспособност - това са приоритетите на съвременния човек.

Привързаността, емоционалната ангажираност, чувствителността, способността за човешка подкрепа в тази ситуация често се оценяват като слабост и дори зависимост. „Никога не питайте никого за нищо“ - съветът, който Воланд дава на Маргарита, често се превръща в мото на човек от този свят. Силен, независим, емоционално нечувствителен са основните черти, които изграждат образа на съвременния човек. Съвременният човек става все по-нарцистичен и това неминуемо го води до самота, невъзможност за интимност и невъзможност да разчита на другите.

В тази ситуация на един динамичен свят и строги изискваниятрудно е човек да се отпусне и да се довери на света.

Контролът като защита срещу тревожност

Това е мястото, където тревожността влиза в игра на психическата сцена. Безпокойството е резултат от ситуация на недоверие външна средаи вътрешната среда - на вашето Аз.

По този начин липсата на стабилност във външния свят и нестабилността на вътрешния свят пораждат голяма тревожност. А тревожността от своя страна поражда нуждата от контрол.

Контролът е задна странабезпокойство, което не се разпознава от човека. Контролът тук е начин за справяне с безпокойството. Зад безпокойството стоят страхове – „светът е нестабилен и следователно опасен, а аз съм твърде слаб, за да бъда стабилен в този свят“.

Непоносимо е човек да бъде дълго време в ситуация на тревожност. Единствената за него възможен вариантсправянето с такава ситуация се превръща в опит да се контролира. Контролът тук действа като защита, като опит да се направи жив, динамичен, течен и поради това опасен святмъртъв, стабилен, предвидим и, най-важното, безопасен.

В същото време обект на контрол могат да станат както други хора, така и отцепени части от себе си.

Тревожността и тялото

Тялото също става един от тези обекти на контрол на Аз-а в съвременния свят. Тялото е престанало да бъде опора за съвременния човек, за неговия Аз.В процеса на развитие на Аза, тялото постепенно се отчуждава от Аза, Азът престава да се възприема като Аз.Въпреки че първоначално, както е известен, Азът се явява именно като телесен Аз.

Въпреки това, докато се развива, Азът все повече и повече се отъждествява с ума и накрая се „настанява“ в главата. И тялото не е последното убежище, което напускам, следвайки тялото, все повече се отчуждавам от емоционалната сфера.

Идентифицирайки се в резултат на това с ума, Аз-ът на съвременния човек започва да се свързва функционално както с тялото, така и с емоциите, като вид инструменти, обслужващи Аз-а. територията на не-I. И сега мога само да контролирам тези отчуждени, изоставени територии, да ги управлявам. Тялото и емоциите, в отговор на това, започват да отмъщават на Аз, преставайки да му се подчиняват.

Освен това, колкото по-висока е степента на това отчуждение, толкова по-трудно ми става да ги управлявам. Така все повече и повече губя връзка с емоциите и с тялото, които освен всичко друго изпълняват и функцията на контакт със света. Озовавам се в ситуация на изолация от важни средстваконтакт с реалността.

Аз, свит до ума, лишен от информация и изправен пред ситуация на неподчинение на контролирани територии, изпадам в паника. И има нещо! В описаната ситуация приличам на нещо като попова лъжица - малко човече с непропорционално голяма глава, крехко телце и тънки крака. Тук функцията на подкрепа и стабилност става много проблематична. И функцията за контакт с другия и света също.

Контактът с другия може да бъде чрез сетивата, контактът със света може да бъде чрез тялото. И в първия, и във втория случай главата не е най-добрият "инструмент" за контакт.

"Изневяра" на тялото

Думите за „предателството на тялото, което полудява“ в заглавието на статията не изглеждат съвсем правилни. Всъщност не тялото полудява, а Азът, изправен пред ситуацията на невъзможност да контролира тялото. Да, и предателството, както вече разбрахме, първоначално е извършено не от тялото, а от I. Тялото по-скоро отмъщава на I за предателството, извършено по-рано.

„Предателството” на тялото се проявява в това, че телесното физиологични функциине се подчиняват на контрола на разумното, рационално Аз.Тялото става чуждо на себе си, неконтролируемо и опасно. Изгубен в света, получавам нов удар - тялото го предава, не му се подчинява. За мен това е бунт, революция.

В този момент има голям бройбезпокойство и паника.

Тревожността автоматично „пренася“ човек на друго ниво на функциониране – гранично и дори психотично. Това дезорганизира личността и поведението на човек, значително стеснява границите на неговите адаптивни възможности. Обичайното, обичайно ниво на реакция става невъзможно за него. „Всичко изчезна!“, „Краят на света!“ - най-типичното емоционално състояние на човек в ситуация на тревожност с висока интензивност.

Защо паника? Паниката е по същество психотична реакция.

При паниката нивото на тревожност е толкова високо, че зоната на контрол (като средство за защита срещу нея) се разширява и започва да включва телесни физиологични реакции - дишане, сърдечна дейност - нещо, което не се контролира от съзнанието.

Изправен пред невъзможността да контролира това, което не може да бъде контролирано от Аза (тревожността се увеличава още повече), Азът изпада в паника - до загуба на контакт с реалността. Симптоми на невротични и дори гранично нивотук няма достатъчно, за да се справи с това ниво на тревожност. Тъй като тук, както писах по-горе, основното човешка нужда- необходимостта от сигурност.

И което е много важно - това състояние настъпва внезапно! Човек изведнъж се озовава в състояние малко детехвърлен в огромен свят, свят, който се оказа опасен и нямате сили да оцелеете в него и няма никой наоколо. И това е еквивалентно на състоянието на нежизненост: физическо - "Умирам" и психическо - "Побърквам се".

Описвайки състоянието си в такива моменти, хората казват, че „земята се изплъзва изпод краката им“, „губи се опора“, „сякаш падаш бързо в дълбока бездна“, „Сякаш слизаш надолу“. стълбите в тъмното и няма стъпало”...

По-често в това състояние изпадат хора с изначално нарушена потребност от сигурност, с нарушена привързаност. Но може да са и хора, които са в ситуация на житейска криза.

Това са моментите, когато човек трябва да вземе важно решение в живота си, когато трябва радикално да промени нещо в живота си (работа, обучение, място на пребиваване) и обичайните начини на живот, които преди това са стабилизирали човека, стават недостъпни за него и подкрепата от външния свят не е достатъчна.

Например, когато трябва да се преместите в друг град, да завършите училище и да отидете в университет, да се ожените, когато се роди дете. Като цяло, когато трябва да промените нещо в самоличността си.

Това действа като отключващ фактор за развитието на паническа реакция. Но това не е достатъчно. Трябва да се формира и лична готовност – наличието на определени черти на личността, за които писах по-горе. И такива черти в човека на съвременния свят вече присъстват като типичен атрибут на човека от това време. Ако се "срещнат" в един човек - има моментална реакция!

И тук човек би се обърнал за подкрепа, поискал помощ. За него обаче се оказва невъзможно да поиска – това противоречи на идентичността му на силна, независима личност. В неговата картина на света обръщането към другия, молбата за помощ са качества слаб човек. Така той попада в капана – капана на индивидуализма и отчуждението от другия.

Симптомите на паника с тревожност, въпреки цялата си тежест и непоносимост, са доста стабилни, тъй като позволяват на човек да не се изправя директно пред страховете си, да не прави избор, да не променя своята идентичност. Те отвличат вниманието на човек от неговия истински проблем, превеждайки мислите си в друга плоскост.

Кога тревожни разстройствас панически атаки, той разрешава въпроса "Какво да правя с непокорно тяло?" вместо да питате: „Какво да правя със себе си и живота си?“

В резултат на това става почти невъзможно да се измъкнете сами от тази ситуация. Паническите атаки допълнително увеличават безпокойството и беззащитността на човек пред лицето на неконтролируем свят. Кръгът се затваря и все повече го завлича във фунията на безнадеждността.

Оказва се, че е трудно да издържат на такова ниво на интензивност дори тези хора, които са в близки отношения с такъв човек и искат да му помогнат по някакъв начин. Партньорът не винаги успява да сдържи извънредните емоции, които възникват буквално „изневиделица“.

Тук работата на терапевта също е доста трудна. Повече за това в следващата статия.

Мнозина, които са преживели истинска паника, смятат този момент за най-трудния и неприятен в живота си. Човек в това състояние издържа на различни чувства: от обикновена безнадеждност до истинско отчаяние.

Документираните доказателства показват, че пристъпите на паника могат да продължат от 5 до 10 минути в повечето случаи. Понякога процесът може да отнеме повече време. За да се изведат негодни хора от такова състояние, е необходимо външно въздействие и медицинска помощ.

Реални случаи

Тези, които са претърпели това ужасно събитие, казват, че внезапно страхът завладява душата, която буквално парализира и не позволява да помръдне. Има силна тревога и усещане за наближаваща катастрофа. Тялото отделя лепкава пот, а главата се върти. Остава единственото желание: бързо да избягаме от това порочно място и бързо да го напуснем.

Някои хора могат да изпитват подобни пристъпи на отчаяние ежедневно, което се отразява негативно на начина им на живот. Мнозина търсят помощта на специалисти и им поставят диагноза "Паник атаки".

Причини за паника

Трябва да има сериозна причина за появата на паническа атака. Най-често пред нея човек изпитва значителен психологически стрес, причинен от висока отговорност или лошо поведение. Но паниката може внезапно да хване абсолютно всеки човек и възможността за нейното възникване се увеличава след претърпяване на сложни наранявания.

Много учени и лекари са се занимавали с практически изследвания в тази област. Например д-р Фил Бъркър свързва появата на паническа атака с честотата на пиене на алкохолни напитки. Около 63% от неговите пациенти, страдащи от подобни синдроми, редовно консумират алкохол в различни количества. Не си мислете обаче, че има пряка връзка. Просто човешкото тяло след пиене на алкохол става по-уязвимо към различни психологически стресове.

Беркер смята, че причините може да са чисто вътрешни. Например, изневярата на жена, която обичате, може да доведе мъжа до бутилка и след това до паник атаки след изтрезняване.

естествена предразположеност към заболяване

Известният професор Юншилд, който изучава човешкото тяло и функционирането на мозъка, твърди, че психичното разстройство е резултат от дисбаланс в химичния баланс в тялото и особено на лимбичната система. Именно тази част от мозъка е отговорна за емоционалното състояние на човек. Психологическият стрес задейства естествен защитен механизъм. На човек се предлага избор: незабавно бягство или влизане в конфронтация. В превключването на режимите участват тонзилите на малкия мозък. Те са причина за проявата на признаци на психическа атака при липса на правилно решение. Ако спусъкът в главата ясно падне в една позиция, тогава няма паника. Човек действа според инстинктите, за да оцелее.

Професорът приписва такава реакция на стимули на реликви, оставени ни от нашите предци. Във времена, когато не е имало градове, пътища и коли, обитателите на пещерите е трябвало да се бият наравно с големите хищници и техните съседи. Оцелели само най-силните и здрави воини и ловци. Така природата е създала популация от мъже с повишена секреция на галанин, който е отговорен за устойчивост на стрес. Жените не се нуждаят от такава защита, така че днес е по-вероятно да изпитат пристъпи на паника.

Липсата на галанин причинява инхибиране на церебеларните тонзили, което води до чувство на силен страх и предчувствие за собствена смърт. Статистическите данни потвърждават извода на професора: жените по-често се обръщат към специалисти за пристъпи на паника, отколкото представителите на силния пол.

Защо да дишаме по-дълбоко?

Много хора знаят израза „дишай дълбоко“, който понякога може да се чуе от специалисти и лекари. Въпреки това, не всеки разбира, че такава процедура наистина може да помогне за преодоляване на паниката. В процеса на такава реакция на тялото се губи ритъмът на дишане и количеството въглероден диоксид в кръвта рязко се увеличава. Тялото започва да работи с прекъсвания. За да се върне кръвта в нормално състояние, е необходимо рязко да се увеличи притокът на кислород. Това може да бъде подпомогнато чрез дълбоко дишане. В резултат на това химическият баланс в лимбичната система се възстановява и паниката отшумява.

Възрастова предразположеност

Американски психиатри сравняват случаи на пънк в различни възрастови категории и стигат до извода, че 40% от пациентите, потърсили помощ, за първи път са почувствали признаци на паника преди 20-годишна възраст. Симптомите, които се появяват при деца, са подобни на тези при възрастни, само нивото на страх се изразява в по-остра форма. Психическото разстройство се отразява по-тежко на общото състояние на тялото и често предизвиква агресия към другите.

Какво е лекарството за паника?

Комбинираните лечения дават най-добри резултати. Те включват психологическа терапия и използването на специални лекарства. Много зависи от самия пациент. За бързо преодоляване на кризата е необходимо стриктно да се придържате към препоръките на специалистите, например да правите физически упражнения или незабавно да се обадите на групата за подкрепа. Наблягането само на медикаментите не е панацея за болестта и може да помогне само за кратко.