Предателство на тялото: Когато тялото "полудява". Справяне с тежки пристъпи на паника

Паническите атаки са налице при 6-8% от хората, страдащи от неврози . Това разстройство принадлежи към групата на психосоматичните заболявания.

Тоест, както психиката, така и физиологията на човека участват в проявата на паническите атаки. По-долу ще разгледаме защо паническа атака, и как да ги преодолеем.

Познаването на причините за паник атака ви помага бързо да я преодолеете

За обикновения човек е трудно да разбере защо възникват пристъпи на паника и страх, както и тяхното състояние по време на такава атака.

За да се определи защо човек изпитва това състояние, е важно да се знае как паниката се проявява физиологично и какво изпитва пациентът през този период.

Така, паник атаките са внезапно състояниестрах, паника, безпокойство, които не могат да бъдат контролирани, потиснати или излекувани самостоятелно. Протича без предшестващи симптоми, не трае дълго, но е интензивно. Атакувайте дори при това кратко време(средно 5-15 минути) значително изтощава човек, засяга поведението му, функционирането на когнитивните процеси и благосъстоянието.

Тъй като не всеки е податлив на атаки, а тези, които ги имат, отбелязват честотата на подобни прояви, състоянието се определя като заболяване и включен в МКБ-10 (F41.0).

От физиологична гледна точка това състояние е внезапен силен прилив на адреналин в кръвта , което провокира съпричастните нервна система.

И докато парасимпатиковата нервна система не започне да действа, човек чувства повишена тревожност. Тези два механизма на вегетативното нервна системазапочват да действат от „захранването“ на мозъка.

Основният орган при сблъсък с заплашваща опасностдава сигнали за активиране на НС.

По същество паник атаката е защита на тялото ни. Но когато се появява често, това пречи на човек да функционира пълноценно.

Причини за паник атаки и страх

Какво причинява паник атаки?

Има няколко причини за това състояние, почти винаги са психогенни . Те дори точни причиниТрудно е да се назове, по-скоро това са събития или промени в живота на човек, които водят до подобни психосоматични прояви.

Честите кавги между родителите допринасят за развитието на склонност към ПА у детето

Факторите, предразполагащи към появата му, са добре известни.

И така, какво причинява паник атаки?

1. Висока вероятност за поява на явлението с генетично предразположение . Ако роднините са имали психични патологии, човек може да почувства внезапни атакистрах и безпокойство.
2. С неправилно възпитание детство : твърде високи изисквания от родителите, непоследователност в исканията, критика на действията.
3. Неблагоприятни емоционални условия в детството : чести кавги между родители и деца, алкохолизъм и други зависимости в семейството.
4. Характеристики на темперамента и функционирането на нервната система , хората с меланхоличен и холеричен тип темперамент са податливи на пристъпи на паника.
5. Характеристики на човек (заклещване на преживявания, впечатлителност, подозрителност и други).
6. Силен стрес фактор , може да е и положителен и отрицателен, но за НС е шок.
7. Дългосрочни соматични разстройства , болести, хирургични интервенции, прехвърлен инфекциозни заболяванияс усложнения или тежко протичане.
8. За неврастения човек може също да бъде победен от пристъпи на безпокойство, страх и безпокойство.

В допълнение към изброените по-горе фактори има редица други физиологични причиниЗащо се случват паник атаки? Понякога паническа атакастрах и безпокойство придружават такива заболявания, като пролапс митрална клапа, хипогликемия, хипертиреоидизъм. В някои случаи приемането на определени медицински изделияводи до симптоми на паник атаки.

Защо иначе се случват паник атаки?

• Те се появяват, когато централната нервна система се стимулира от кофеин и химични стимуланти.
• Това също е съпътстващо явление с депресията.

Проява на панически атаки

Епизодите на атаки не могат да бъдат предвидени, те са спонтанни.

Обективно те не са предшествани от реална заплаха за човешкото здраве или живот . Но мозъкът „включва“ защитната реакция на тялото.

Паническо състояние - вид защитна реакциятяло

Можете да го разпознаете по следните симптоми:

• силни (дълбоки) или чести сърдечни тонове;
• лицето се изпотява;
• има треперене или тремор на крайниците;
• появява се сухота в устата;
• атаките са придружени от затруднено дишане;
• често човек чувства или задушаване, или „бучка“ в устата;
• понякога може да започне болка в областта на гърдите;
• състояние на гадене или парене в стомаха, което не е провокирано от приема на храна;
• замаяност, замаяност;
• дезориентация;
• усещането, че околните обекти не са реални, нереални;
• усещане за собствена „отделност“, когато човек усеща себе си някъде наблизо;
• страх от смърт, полудяване или загуба на контрол над случващото се;
• с нарастваща тревожност, човек усеща прилив на топлина в тялото или втрисане;
• безсъние, в резултат на това намалени мисловни функции;
• Има и усещане за изтръпване или изтръпване на крайниците.

Добре е да знаете какво причинява паник атаките, но какво да правите с такова психосоматично заболяване?

В края на краищата атаката може да завладее човек в най-неподходящия момент; какви действия трябва да се предприемат, за да се намали продължителността и броят на неговите прояви?

Принципи на лечение на спонтанни пристъпи на тревожност и страх

При остри пристъпилечение на паника за това състояние е да се използва фармакологични средстваи съпътстваща психотерапия.

Лекарства за лечениепредписано от лекаря.

Той предписва режима на приемане на лекарствата и формата на тяхното освобождаване.

На пациента могат да се дават лекарства чрез интравенозни интравенози, също е възможно перорално приложениелекарства.

В последния случай подобрението настъпва много по-късно (след около месец).

За да се стабилизира състоянието след атака на спонтанна паника и тревожност, психотерапевтите предписват лекарства, които подобряват метаболизма в мозъка, повишават нивото на серотонин в кръвта и възстановяват баланса между инхибирането и възбуждането на централната нервна система.

Редовната комуникация с психотерапевт може да помогне при лечението на болестта.

Основен терапевтичен ефектза отстраняване на причините за паник атаките има психотерапия . В разговор с психолог (психотерапевт) пациентът осъзнава причините за подобни психосоматични прояви. Разбира как да се държи по време на атака на страх и безпокойство, научава се да ги преодолява.

Има няколко области на психотерапията, които помагат на човек да се отърве от този синдром.

Всички те са насочени към идентифициране на причините за заболяването и обучение на човек как да се държи по време на такова явление.

1. Класическа хипноза (директно отношение към премахване на соматичните прояви).
2. Ериксонова хипноза (обучение за намаляване на нивото на тревожност, страх).
3. Телесно-ориентирана терапия (използват се техники за намаляване на нивата на тревожност, дихателна работа).
4. Семейна психотерапия (оценяват се семейните отношения, работи се с всички членове на семейството за подобряване на взаимоотношенията).
5. Психоанализа (работа с несъзнателни конфликти и детство, не винаги ефективен методпри справяне с панически атаки).
6. Когнитивно-поведенческа психотерапия (най-ефективен при лечението на това разстройство, има постепенна промяна в мисленето на човек, работа с причините за страха).

Паническите атаки правят човек нестабилен и изисква лечение

Пристъпите на паника причиняват много неудобства на човек.

Психотерапевтът ще ви помогне да определите какво причинява паник атаките.

Не трябва да отлагате посещението му, ако имате описаните по-горе симптоми.

Мнозина, които са преживели истинска паника, смятат този момент за най-трудния и неприятен в живота си. Човек в такова състояние изпитва набор от чувства: от обикновена безнадеждност до истинско отчаяние.

Документираните доказателства показват, че паниката в повечето случаи може да продължи от 5 до 10 минути. Понякога процесът може да отнеме повече време. За да извадите негодни хора от такова състояние, е необходимо външно влияниеи медицинска помощ.

Реални случаи

Тези, които го претърпяха ужасно събитиеказват, че внезапно душата е обзета от страх, който буквално парализира и не й позволява да се движи. Има силна тревога и усещане за наближаваща катастрофа. Тялото отделя лепкава пот, а главата е замаяна. Остава единственото желание: бързо да избягате от това порочно място и бързо да го напуснете.

Някои хора могат да изпитват тези пристъпи на отчаяние ежедневно, което се отразява негативно на начина им на живот. Много хора търсят помощ от специалисти и са диагностицирани с панически атаки.

Причини за паника

За да възникне паническа атака, трябва да има сериозни причини. Най-често човек изпитва значителен психологически стрес, причинен от висока отговорност или лошо поведение. Но паниката може внезапно да удари абсолютно всеки, а възможността за възникването й се увеличава след претърпяване на сложни наранявания.

Много учени и лекари са изследвали практически изследванияв тази област. Например д-р Фил Бъркър свързва появата на пристъп на паника с честотата на употреба алкохолни напитки. Около 63% от неговите пациенти, страдащи от такива синдроми, редовно пият алкохол в различни количества. Не бива обаче да мислите, че има пряка връзка. Просто след пиене на алкохол човешкото тяло става по-уязвимо към различни психологически натоварвания.

Беркер смята, че причините може да са от чисто битов характер. Например изневярата на жената, която обича, може да доведе мъжа до бутилката, а след това и до паник атаки след изтрезняване.

Естествено предразположение към заболяването

Прочутият професор Юншилд, изследовател човешкото тялои мозъчната функция, твърди, че психично разстройствое следствие от дисбаланс в химичния баланс в тялото и особено на лимбичната система. Именно тази част от мозъка е отговорна за емоционално състояниечовек. Психологически стресзадейства естествен защитен механизъм. На лицето се предлага избор: незабавно бягство или влизане в конфронтация. Церебеларните тонзили са отговорни за превключването на режимите. Те са причина за проява на признаци на психическа атака при липса правилното решение. Ако спусъкът в главата ясно се премести в една позиция, тогава паниката не възниква. Човекът действа по инстинкт, за да оцелее.

Професорът приписва тази реакция на стимули към реликтни реакции, оставени ни от нашите предци. Във времена, когато не е имало градове, пътища или коли, обитателите на пещерите е трябвало да се бият наравно с големи хищниции вашите съседи. Оцелели само най-силните и здрави воини и ловци. Така природата е създала популация от мъже с повишена секреция galanin, отговорен за устойчивост на стрес. женскитакава защита не е била необходима, поради което те са по-склонни да получат панически атаки днес.

Липсата на галанин причинява инхибиране на церебеларните тонзили, което води до усещането силен страхи предчувствие за собствената си смърт. Статистическите данни потвърждават заключението на професора: жените по-често се обръщат към специалисти за пристъпи на паника, отколкото представителите на силния пол.

Защо да дишаме по-дълбоко?

Много хора знаят израза „дишай дълбоко“, който понякога може да се чуе от специалисти и лекари. Не всеки обаче разбира това подобна процедуранаистина може да помогне за преодоляване на паниката. По време на тази реакция дихателният ритъм на тялото се нарушава и количеството въглероден диоксид в кръвта рязко се увеличава. Тялото започва да работи с прекъсвания. За да се върне кръвта към нормално състояние, е необходимо рязко увеличаване на притока на кислород. Това може да се помогне дълбоко дишане. В резултат на това химическият баланс в лимбичната система се възстановява и паниката изчезва.

Възрастова предразположеност

Американски психиатри сравниха появата на пънкари в различни възрастови категориии стигна до заключението, че 40% от пациентите, потърсили помощ, за първи път са изпитали признаци на паника преди да навършат 20 години. Симптомите, които се появяват при деца, са подобни на тези при възрастни, само нивото на страх е по-изразено. остра форма. Психично разстройствозасяга по-силно общо състояниеорганизъм и често предизвиква агресия към другите.

Как да се лекува паника?

Повечето най-добри резултатидонеси комбинирани методилечение. Те включват психологическа терапияи прием специални лекарства. Много зависи от самия пациент. За да преодолеете бързо кризата, трябва стриктно да се придържате към препоръките на експертите, например, направете физически упражненияили се обадете директно на екипа за поддръжка. Разчитането само на лекарства не е панацея за болестта и може да помогне само за кратко.

Светът е неспокоен. Всеки ден има инциденти, които причиняват различни негативни реакциив психиката на впечатлителните хора. Психолозите по целия свят се сблъскват с проблеми, които трудно могат да бъдат обяснени логично. Едно от тези явления е паниката. Понятие и определение това явлениее разработен въз основа на древна древна легенда за Бога на пастирите на име Пан, чийто глас бил толкова силен, че можел моментално да изплаши стадо овце, карайки ги да се страхуват безумно и по този начин да ги накарат да избягат.

Паника - какво е това? причини

Какво обаче е паниката в съвременния смисъл на думата? Може би най-много просто определениеще има страх и то в активно проявена форма. Причините за паника обикновено са два вида.

Те са реални, когато пред очите ви има реална заплаха. Има и предполагаеми, когато причината за страха е някаква собствена спекулация. Паника за човек е силен стрес. В резултат на това настъпват промени в тялото. Те могат да бъдат от различни посоки. Например някои основни умения, които изглеждат обикновени и невъзможни за забравяне при нормални обстоятелства, могат да бъдат блокирани в ума. Но също така се случва, напротив, че поради силен прекомерен страх в човек се събужда невероятна сила и скорост. Известни са случаи, когато в пристъп на паника крехки момичета преместиха огромни коли. Или когато хората скочиха от третия етаж на сграда и в същото време останаха живи и здрави.

Видове

Говорейки за това какво е паника, трябва преди всичко да уточним, че тя бива два вида – лична и колективна. Личният възниква поради опасности, които заплашват едно конкретно лице. Не е лесно да се каже дали човек ще се паникьоса или не.

Трудно е, защото всеки има своя психическа структура и съответно всеки може да прави едно и също. опасна ситуациявижте го от различни ъгли и реагирайте на него по различен начин.

До какво води паниката?

Психолозите казват, че е почти невъзможно да се предскаже паниката със сто процента точност. Едно е сигурно: по време на страх повечето хора започват да правят неща, които обикновено не биха направили преди. Например, паниката може да доведе до някои антисоциални действия. В подобни ситуации страхът е силен мотиватор за активни действия. Въпреки че, от друга страна, обективната паника, тоест тази, при която има реална заплаха за живота, рядко предизвиква страх. Много хора бъркат паниката с по-малко стресови ситуации. Това се случва поради влиянието на медиите. Последните се наричат панически страхнещо, което не е, за да придаде особеност на сюжета, за да вдигне рейтинга. За да не попаднете в информационния капан, трябва да знаете причините и признаците на паника.

В края на миналия век е извършена цяла линияопити върху хора и животни. Стана ясно какво е паника и причините за възникването й. Разбра се и какво означава на подсъзнателно ниво и как да се справим с него. Направен е изводът, че паниката е естествен защитен механизъм срещу критични ситуации, които представляват смъртна заплаха за живота. Стана известно също, че именно активното, предизвикателно поведение по време на панически стресима за цел да привлече вниманието към себе си, за да повика помощ. Тоест, когато човек изпадне в паника, той сякаш се опитва да предаде на хората около себе си, че е в опасност. То ясно сигнализира, че помощта е жизнено необходима. Забележителното е, че и животните, и хората имаха абсолютно еднакви реакции към прояви на опасност.

Колективна паника - какво е това? Как възниква?

Сега трябва да разберем какво е то колективна паника, чиито характеристики заслужават специално внимание. Нека започнем с факта, че когато даден индивид е в определена социална среда, най-често в тълпа, тогава между него и други хора е сякаш невербална комуникация. То от своя страна се основава на колективното несъзнавано, което е изследвано от Карл Юнг, известен философи психолог. Според неговото изследване хората в тълпата изглежда имат такъв психическо състояниевърху всеки, сливайки се в единна обща мисловна структура.

Причини, поради които се случва неконтролируеми припадъциколективната паника се обясняват с факта, че в тълпата човек губи чувството си за отговорност. Винаги може за всичко да бъде обвинен някой друг, което води до безредици и неконтролируеми ситуации. Хората, които знаят от първа ръка какво е паника в тълпата, знаят, че страхът, излъчван от един човек, може да се предаде на други. И по този начин, според определен верижна реакцияцялата тълпа ще бъде заразена с паника.

Защо колективната паника е опасна?

За внезапно избухване е необходима само малка искра и пламва голям пламък на панически колективен страх, който след това е изключително труден за потушаване. Масовите пристъпи на паника са особено опасни в тясно затворено пространство, например в горяща стая. При такива условия се губи самоконтрол, поведението става непредсказуемо и често агресивно.

Инстинктите за самосъхранение си играят с някои жестока шега. Защото има чести случаи, когато в резултат на паника много хора бяха стъпкани до смърт, тези, които просто не са имали късмета да се спънат и да се спънат. Изглежда, че това е, което се нарича естествен подбор. Може да се види само в случаите, когато инстинктите надделяват над разума. В много научни среди се провеждат изследвания върху колективната паника, механизмите на нейното възникване и начините за борба с нея.

Паническо разстройство

Едно е обаче, когато паниката е еднократно явление, причинено от наистина сериозна критична ситуация. Друг е въпросът, когато се появява без обективни, видими причини, чийто източник е вътрешен психични проблеми. Паническо разстройство, което също се нарича епизодична пароксизмална тревожност, за съжаление е често срещано явлениев 21 век.

Поради нервен и стресиращ начин на живот във вечно преследване, психиката изпитва различни смущения. Един от тях са внезапни изблици на страх и паническа активност, които при пациентите обикновено продължават от десет до тридесет минути. Тези атаки са страшни, защото са непредвидими. Те могат да се случват веднъж в годината или веднъж на няколко дни, кога ще настъпи следващата атака - никой не знае. Очакването на нова атака също има отрицателно въздействие върху психиката.

Признаци на панически атаки. Лечение на заболяването

По време на паник атаки тялото работи по-усилено от обикновено. Наблюдават се изпотяване, треска, учестен пулс, главоболие и смущения в работата респираторен тракт. Също отрицателен факторТова разстройство е обществото. Той бързо съди или осмива поведението на човек, страдащ от панически атаки. Поради такива случаи хората често се затварят в себе си, изолират се от обществото и водят антисоциален начин на живот, който завършва със самоунищожение.

Лечението на такива случаи отнема изключително дълго време, от шест месеца до няколко години. Терапията се отнася както до работа с психотерапевт, така и до техники мощни лекарствапод зоркото наблюдение на специалисти. Психолозите широко използват т. нар. метод за спиране на мисълта, който при правилно прилагане е изключително ефективен при лечение на подобни проблеми.

Малко заключение

Не всяка психика издържа на ритъма модерен живот. Почти всеки знае от първа ръка какво е паника. Някои го видяха по телевизията или прочетоха във вестниците, други, на които им се наложи да го преживеят личен опит, имаше по-малко късмет. Вероятно всеки ще се съгласи, че този проблем е актуален и изисква проучване и решение. Това страшна дума- паниката, която често се използва за плашене на хората от екраните, не е толкова страшна, ако знаете какво е и как да се справите с нея.

Част 1. Етиология и феноменология

Безпокойството е директорът
нашият вътрешен театър.
Джойс Макдугъл

Широко разпространен в напоследъкпаническите атаки ни позволява да ги разглеждаме не като отделен синдром, а като системно явление и изисква по-внимателно изследване на културния контекст, в който те „разцъфтяват“. Предлагам моята визия за това явление, използвайки системен подходи обръщане към метафората на Аза като територия, когато го описваме.

Динамичен свят

Съвременният свят за хората става все по-малко предвидим, стабилен и предсказуем. Социални институции, които преди са изпълнявали функцията за стабилизиране на Аза (семейство, църква, професия), сега са я загубили. Що се отнася до институцията на семейството и брака, и тук наблюдаваме появата значителна сумаалтернативни форми на брак и семейни отношения, характерни за постмодерната епоха:

• отделни бракове;

• люлеене;

• съвременни форми на полигамия;

• умишлено бездетни или бездетни бракове,

• комуни и др.

Професията престава да изпълнява и функцията на стабилизиране на индивида. Ако по-рано една професия беше „достатъчна“ за цял живот, беше достатъчно само да вземете курсове за напреднали, но сега възрастта на много професии е по-малка от човешката.

Като цяло съвременният свят става все по-динамичен, безграничен, разнообразен, многоформатен и предлага на човека разнообразие от различни опцииизбор. Това само по себе си не е лошо, но има и друга страна на монетата. Съвременният човек често се оказва неподготвен за подобно изобилие от предложения от света, изпадайки в ситуация на объркване, безпокойство, а понякога и на паника.

Световни предизвикателства и идентичност

Липсата на стабилен външен свят се отразява във вътрешния свят. Днес, за да си отговори на въпроса "Кой съм аз?", човек постоянно трябва да избира. Ситуацията на избор неизбежно поражда безпокойство. И тъй като трябва постоянно да избирате, безпокойството става постоянно.

Съвременният човек е изправен пред голяма сумаизбори под нарастващ времеви натиск - светът непрекъснато се ускорява. И неговото Аз просто не може да се справи с него. Всичко това създава проблеми с идентичността модерен човек. За да бъде в крак с бързо променящия се свят, Азът трябва да притежава парадоксални качества – да бъде едновременно динамичен и стабилен, да поддържа този сложен баланс, балансирайки между променливостта от една страна и стабилността от друга.

Не е изненадващо, че съвременният човек е принуден да бъде в постоянно напрежение: ако се фиксирате върху полюса на стабилността, ще изостанете от постоянно ускоряващия се свят, ако се люшнете в полюса на променливостта, ако гоните света, ще губи себе си, своя Аз.За да се адаптира към настоящите условия, Азът трябва непрекъснато да се адаптира творчески, балансирайки по цялата дължина на отсечката между посочените полюси, без да губи усещането за цялост: „Това съм Аз“.

А Азът не винаги е достатъчно креативен и холистичен, за да се справи с предизвикателствата модерен свят. Човек в такава ситуация може да възприеме света като опасен, непредсказуем, а себе си, своето Аз, като слабо, нестабилно в лицето на този динамично променящ се свят.

Капанът на отчуждението

Друга особеност на съвременния човек е загубата на връзка с другите хора. В съвременния свят има все по-малко социални форми, в които човек би изпитал чувство за принадлежност и съпричастност. Все повече е принуден да разчита на себе си. Индивидуализмът се превръща в една от водещите ценности на съвременния свят. Самодостатъчност, автономност, способност за самостоятелно решаване на проблеми, конкурентоспособност - това са приоритетите на съвременния човек.

Привързаността, емоционалната ангажираност, чувствителността и способността за човешка подкрепа в тази ситуация често се оценяват като слабост и дори зависимост. „Никога не питайте никого за нищо“ - съветът, който Воланд дава на Маргарита, често се превръща в мотото на човек в този свят. Силен, независим, емоционално нечувствителен – това са основните черти, които изграждат образа на съвременния човек. Съвременният човек става все по-нарцистичен и това неминуемо го води до самота, невъзможност за интимност и невъзможност да разчита на другите.

В тази ситуация на един динамичен свят и строги изискванияЛичността затруднява човек да се отпусне и да се довери на света.

Контролът като защита срещу тревожност

Това е мястото, където тревожността се появява на психическата сцена. Безпокойството е резултат от ситуация на недоверие външна средаи вътрешната среда – вашето Аз.

Така липсата на стабилност във външния свят и нестабилността на вътрешния свят пораждат силна тревожност. А безпокойството от своя страна създава нуждата от контрол.

Контролът е задна странабезпокойство, което не се разпознава от човек. Контролът тук е начин за справяне с безпокойството. Зад безпокойството стоят страхове - „светът е нестабилен и следователно опасен, а аз съм твърде слаб, за да бъда стабилен в този свят“.

Непоносимо е човек да остане дълго време в ситуация на тревожност. Единствената за него възможен вариантсправянето с такава ситуация се превръща в опит да се контролира. Контролът тук действа като защита, като опит да се направи животът динамичен, течен и поради това опасен святмъртъв, стабилен, предвидим и най-важното - безопасен.

В този случай обект на контрол могат да станат както други хора, така и отделни части от себе си.

Тревожността и тялото

Тялото също се превръща в един от тези обекти на контрол на Аза в съвременния свят. Тялото е престанало да бъде опора за съвременния човек, за неговия Аз.В процеса на развитие на Аза тялото постепенно се отчуждава от Аза,Азът престава да се възприема като Аз.Въпреки че първоначално,както е известно , Азът се явява именно като телесен Аз.

Въпреки това, докато се развива, Аз-ът все повече и повече се идентифицира с ума и накрая се „настанява“ в главата. И тялото не е последното убежище, което Аз-ът напуска.Следвайки тялото, Аз-ът все повече се отчуждава от емоционалната сфера.

Идентифицирайки се в крайна сметка с ума, Азът на съвременния човек започва да третира функционално както тялото, така и емоциите, като вид инструменти, обслужващи Аза.Това, което преди това е било първоначално Азът, представлявало неговата основа, база, става територия на не-Аз. И сега мога само да контролирам тези отчуждени, изоставени територии, да ги управлявам. Тялото и емоциите, в отговор на това, започват да отмъщават на Аза, преставайки да му се подчиняват.

Освен това, колкото по-висока е степента на това отчуждение, толкова по-трудно става за Аз-а да ги контролира. Така Азът все повече губи връзка с емоциите и с тялото, които освен всичко друго изпълняват и функцията на контакт със света. Озовавам се в ситуация на изолация от важни средстваконтакт с реалността.

Аз, сведен до разум, лишен от информация и изправен пред ситуация на неподчинение на контролирани територии, изпадам в паника. И има защо! В описаната ситуация приличам на нещо като попова лъжичка - малко човече с несъразмерно голяма глава, крехко тяло и тънки крака. Тук функцията на подкрепа и стабилност става много проблематична. И функцията за контакт с другите и света също.

Можете да контактувате с другите чрез чувства, можете да контактувате със света с помощта на тялото си. И в първия, и във втория случай главата не е най-добрият „инструмент“ за контакт.

"Изневяра" на тялото

Думите в заглавието на статията за „предателство на тяло, което полудява“ не изглеждат съвсем правилни. Всъщност не тялото полудява, а Азът, който е изправен пред ситуацията да не може да контролира тялото. А предателството, както вече разбрахме, първоначално е извършено не от тялото, а от Аз-а.Тялото по-скоро отмъщава на Аза за извършеното по-рано предателство.

„Предателството” на тялото се проявява в това, че телесното физиологични функциине подлежат на контрол от разумния, рационален Аз.Тялото става чуждо, неконтролируемо и опасно за Аза. Изгубено в света, Аз-ът получава нов удар – тялото го предава, не му се подчинява. За Аза това е бунт, революция.

В този момент има голям бройбезпокойство и паника.

Тревожността автоматично „отвежда“ човек на друго ниво на функциониране – гранично и дори психотично. Това дезорганизира личността и поведението на човека и силно стеснява границите на неговите адаптивни възможности. Обичайното, обичайно ниво на реакция става невъзможно за него. „Всичко е загубено!“, „Краят на света!“ - най-типичното емоционално състояние на човек в ситуация на тревожност с висока интензивност.

Защо паника? Паниката е по същество психотична реакция.

При паника нивото на тревожност е толкова високо, че зоната на контрол (като средство за защита от нея) се разширява и започва да включва физиологични реакции на тялото - дишане, сърдечна дейност - нещо, което не се контролира от съзнанието.

Изправен пред невъзможността да контролира нещо, което не може да бъде контролирано от Аз-а (тревожността нараства още повече), Аз-ът изпада в паника, дори до загуба на контакт с реалността. Симптоми на невротични и дори гранично нивотук няма достатъчно, за да се справи с това ниво на тревожност. Тъй като тук, както писах по-горе, основното човешка нужда- необходимост от сигурност.

И което е много важно е, че това състояние настъпва внезапно! Човек изведнъж се озовава в състояние малко дете, хвърлен в огромен свят, свят, който се оказа опасен и нямате сили да оцелеете в него, а наоколо няма никой. И това е еквивалентно на състояние на нежизненост: физическо - "Умирам" и психическо - "Побърквам се".

Описвайки състоянието си в такива моменти, хората казват, че „земята изчезва изпод краката ти“, „губиш опора“, „сякаш бързо пропадаш в дълбока бездна“, „Сякаш слизаш по стълбите в тъмно и няма стъпала там”...

По-често в това състояние изпадат хора с първоначално нарушена потребност от сигурност и нарушена привързаност. Това обаче могат да бъдат и хора в ситуации на житейски кризи.

Това са моменти, когато човек трябва да вземе важно решение в живота си, когато трябва радикално да промени нещо в живота си (работа, обучение, място на пребиваване) и обичайните начини на живот, които преди това са стабилизирали човека, стават недостъпни за него , а подкрепата от външния свят не е достатъчна.

Например, когато трябва да се преместите в друг град, да завършите училище и да отидете в университет, да се ожените, когато се роди дете. Като цяло, когато трябва да промените нещо в самоличността си.

Това действа като отключващ фактор за развитието на паническа реакция. Но това не е достатъчно. Трябва да се формира и лична готовност – наличието на определени черти на личността, за които писах по-горе. И такива черти присъстват в човек от съвременния свят като типичен атрибут на човек от това време. Ако се „срещнат“ в един човек, настъпва моментална реакция!

И тук човек трябва да потърси подкрепа, да поиска помощ. Искането обаче се оказва непосилно за него – то противоречи на идентичността му на силна, независима личност. В неговата картина на света обръщането към другия, молбата за помощ са качества слаб човек. Така той попада в капана – капана на индивидуализма и отчуждението от другия.

Симптомите на паника по време на тревожност, с цялата си тежест и непоносимост, са доста стабилни, тъй като позволяват на човек да не се изправя директно пред страховете си, да не прави избор, да не променя самоличността си. Те отвличат вниманието на човек от неговия истински проблем, пренасяйки мислите си в друга плоскост.

Кога тревожни разстройствас пристъпи на паника той решава въпроса „Какво да правя с непокорното си тяло?“ вместо въпроса "Какво да правя със себе си и живота си?"

В резултат на това става почти невъзможно да се измъкнете сами от тази ситуация. Паническите атаки допълнително засилват тревожността и беззащитността на човека пред лицето на неконтролируем свят. Кръгът се затваря и го въвлича все по-дълбоко във фунията на безнадеждността.

Оказва се, че е трудно да издържат на такова ниво на интензивност дори тези хора, които са в близки отношения с такъв човек и искат да му помогнат по някакъв начин. Партньорът не винаги е в състояние да сдържи завладяващите емоции, които възникват буквално „изневиделица“.

Работата на терапевта тук също е доста трудна. Повече за това в следващата статия.

Мнозина, които са преживели истинска паника, смятат този момент за най-трудния и неприятен в живота си. Човек в такова състояние изпитва набор от чувства: от обикновена безнадеждност до истинско отчаяние.

Документираните доказателства показват, че паниката в повечето случаи може да продължи от 5 до 10 минути. Понякога процесът може да отнеме повече време. Необходими са външни въздействия и медицинска помощ, за да се изведат негодни хора от това състояние.

Реални случаи

Преживели това страшно събитие разказват, че внезапно душата е обзета от страх, който буквално парализира и не й позволява да помръдне. Има силна тревога и усещане за наближаваща катастрофа. Тялото отделя лепкава пот, а главата е замаяна. Остава единственото желание: бързо да избягате от това порочно място и бързо да го напуснете.

Някои хора могат да изпитват тези пристъпи на отчаяние ежедневно, което се отразява негативно на начина им на живот. Много хора търсят помощ от специалисти и са диагностицирани с панически атаки.

Причини за паника

За да възникне паническа атака, трябва да има сериозни причини. Най-често човек изпитва значителен психологически стрес, причинен от висока отговорност или лошо поведение. Но паниката може внезапно да удари абсолютно всеки, а възможността за възникването й се увеличава след претърпяване на сложни наранявания.

Много учени и лекари са се занимавали с практически изследвания в тази област. Например д-р Фил Бъркър свързва появата на паническа атака с честотата на пиене на алкохолни напитки. Около 63% от неговите пациенти, страдащи от такива синдроми, редовно пият алкохол в различни количества. Не бива обаче да мислите, че има пряка връзка. Просто след пиене на алкохол човешкото тяло става по-уязвимо към различни психологически натоварвания.

Беркер смята, че причините може да са от чисто битов характер. Например изневярата на жената, която обича, може да доведе мъжа до бутилката, а след това и до паник атаки след изтрезняване.

Естествено предразположение към заболяването

Известният професор Юншилд, който изучава човешкото тяло и функционирането на мозъка, твърди, че психичното разстройство е следствие от дисбаланс в химичния баланс в тялото и особено на лимбичната система. Именно тази част от мозъка е отговорна за емоционалното състояние на човека. Психологическият стрес задейства естествен защитен механизъм. На лицето се предлага избор: незабавно бягство или влизане в конфронтация. Церебеларните тонзили са отговорни за превключването на режимите. Те са причина за проявата на признаци на психическа атака при липса на правилно решение. Ако спусъкът в главата ясно се премести в една позиция, тогава паниката не възниква. Човекът действа по инстинкт, за да оцелее.

Професорът приписва тази реакция на стимули към реликтни реакции, оставени ни от нашите предци. Във времена, когато не е имало градове, пътища и коли, обитателите на пещерите е трябвало да се бият наравно с големите хищници и техните съседи. Оцелели само най-силните и здрави воини и ловци. Така природата е създала популация от мъже с повишена секреция на галанин, който е отговорен за устойчивост на стрес. Жените не се нуждаят от такава защита, поради което днес са по-склонни да получат панически атаки.

Липсата на галанин причинява инхибиране на церебеларните тонзили, което води до чувство на силен страх и предчувствие за собствена смърт. Статистическите данни потвърждават заключението на професора: жените по-често се обръщат към специалисти за пристъпи на паника, отколкото представителите на силния пол.

Защо да дишаме по-дълбоко?

Много хора знаят израза „дишай дълбоко“, който понякога може да се чуе от специалисти и лекари. Въпреки това, не всеки разбира, че такава процедура наистина може да помогне за преодоляване на паниката. По време на тази реакция дихателният ритъм на тялото се нарушава и количеството въглероден диоксид в кръвта рязко се увеличава. Тялото започва да работи с прекъсвания. За да се нормализира кръвта, е необходимо рязко да се увеличи притокът на кислород. Това може да бъде подпомогнато чрез дълбоко дишане. В резултат на това химическият баланс в лимбичната система се възстановява и паниката изчезва.

Възрастова предразположеност

Американски психиатри сравняват случаи на паника в различни възрастови категории и стигат до извода, че 40% от пациентите, потърсили помощ, за първи път са почувствали признаци на паника преди 20-годишна възраст. Симптомите, които се появяват при деца, са подобни на тези при възрастни, само нивото на страх се изразява в по-остра форма. Психичните разстройства оказват силно влияние върху общото състояние на организма и често предизвикват агресия към другите.

Как да се лекува паника?

Най-добри резултати дават комбинираните методи на лечение. Те включват психологическа терапия и специални лекарства. Много зависи от самия пациент. За да преодолеете бързо кризата, трябва стриктно да се придържате към препоръките на специалистите, например да правите физически упражнения или незабавно да се обадите на група за подкрепа. Разчитането само на лекарства не е панацея за болестта и може да помогне само за кратко.