Testosteroni i estrogjenit. Hormonet testosterone dhe estrogjen – si ndikojnë në peshën, disponimin, kockat, zemrën dhe kujtesën

AT trup mashkullor estrogjenet janë të pranishme në sasi më të vogla se tek gratë, por jo më pak rol i rendesishem. Megjithatë, hiperestrogjenizmi tek meshkujt (nivelet e larta të estrogjenit) mund të shkaktojë efekte anësore të padëshiruara.

Tek meshkujt, estradioli sintetizohet në testikuj. Përqendrimi i tij i zakonshëm është i ulët. Me më shumë norma të larta shkakton gjinekomasti me karakteristika seksuale tipike dytësore femërore.

: 40-180 pmol/l.

Si rregull, një rritje në hormonin femëror shkon paralelisht me një rënie në tipike hormon mashkullor- testosterone. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje këtij faktori.

Simptomat e rritjes së estrogjenit tek meshkujt

Sinjalet e mëposhtme mund të tregojnë se vlerat e estradiolit në trup janë tejkaluar:

• problemet e ereksionit - rritja e estrogjenit tek meshkujt dhe, në përputhje me rrethanat, çon në mosfunksionim erektil;
• ulje e dëshirës seksuale;
• lodhja dhe mungesa e energjisë - një sinjal i çekuilibrit hormonal mund të jetë fakti që një burrë është vazhdimisht në një gjendje "të përgjumur", pavarësisht mjaft fle. Sa më i lartë të jetë estrogjeni dhe sa më i ulët të jetë testosteroni, aq më shumë shfaqet lodhja;
• humbja masë muskulore- meqenëse hormoni seksual mashkullor (testosteroni) është përgjegjës për formimin dhe forcën e muskujve, meshkujt me niveli i reduktuar dhe, anasjelltas, me estrogjene të ngritura, kanë probleme me forcën fizike;

• humbja e flokëve - në mënyrë paradoksale, një rritje e estradiolit në seksin më të fortë manifestohet në këtë mënyrë;
• ulje e prodhimit të spermës - nëse hormoni femëror është në një nivel më të lartë se sa duhet, shfaqen shenja feminizuese, në veçanti, një rënie në prodhimin e spermës;
• një rritje në yndyrën e trupit - është estrogjeni, domethënë teprica e tij, që është përgjegjëse për shtimin e peshës;
• luhatjet e humorit - ndërsa ndryshimet e humorit tek gratë (si gjatë menopauzës) shkaktojnë ulje të niveleve të estrogjenit, humorit të meshkujve dhe në përgjithësi gjendje psikologjike vlerat e tij të rritura kanë një efekt të rëndësishëm.

Si të ulni nivelet e estrogjenit tek meshkujt?

Feminizimi ndikon ndjeshëm në vetëbesimin e një mashkulli, të tij gjendje mendore. Duhet të keni parasysh edhe problemet shëndetësore që lindin me rritjen e hormonit femëror. Prandaj, është e nevojshme të zvogëlohen treguesit e tij. Për këtë mund të ndihmojnë anti-estrogjenët, substanca që ulin nivelet e estradiolit dhe, në përputhje me rrethanat, rrisin testosteronin.

Në fakt, hormonet mashkullore, në veçanti testosteroni, janë antiestrogjenë. Sa më të larta të jenë vlerat e testosteronit, aq më i ulët është estradioli.

Cila është vlera e frutave të detit

Ngrënia e ushqimeve të detit është mënyra kryesore për të rritur marrjen e vitaminës D, e cila lidhet drejtpërdrejt me nivelet e hormoneve mashkullore dhe femërore. Studiuesit në një studim në Shkollën e Harvardit në Boston zbuluan se burrat me konsum më të lartë të vitaminës D gjithashtu kanë nivele dukshëm më të larta të testosteronit dhe nivele më të ulëta të estrogjenit.

Studimi vuri në dukje se nivelet e vitaminës D në trup, në shumicën e rasteve, lidhen me më shumë trup të fortë, duke përfshirë. masë muskulore.

Për fat të keq, një përqindje të madhe meshkujt kanë mungesë të kësaj vitamine, veçanërisht në koha e dimrit, e cila shpesh shkakton ulje të hormonit mashkullor dhe rritje të femrës.

Antiestrogjenet "detare":

• yndyrë peshku;
• peshk i bardhë dhe i kuq;
• havjar.

Farat e kungullit për të ulur nivelet e estrogjenit

Ne po flasim për një furnizues të pasur të zinkut, duke luajtur rol të rëndësishëm në reaksione të ndryshme enzimatike që ndodhin në trup, duke përfshirë ato që janë përgjegjëse për sekretimin e hormoneve kryesore seksuale.

Ekspertët kanë zbuluar se meshkujt me konsum të pamjaftueshëm të zinkut kanë përqendrime më të ulëta të testosteronit dhe përqëndrime të larta të estrogjenit. Në të njëjtën kohë, tek gratë, gjithçka është ndryshe - zinku u rekomandohet atyre për të rritur nivelet e hormonit femëror. Farat e kungullit mund t'i shtohen tërshërës, sallatave, kosit dhe madje edhe shakeve me proteina.

Burimet e zinkut përfshijnë gjithashtu, për shembull, thjerrëzat dhe embrionet e grurit.

Yndyrna të ngopura të shëndetshme në kokos

Kjo arrë jo vetëm që do t'ju ndihmojë të shijoni më shumë ushqimin tuaj dhe të ndiheni sikur jeni në një pushim tropikal, por edhe të mbani sfond hormonal në nivelin optimal. Kjo ndodh sepse po flasim në lidhje me burimin e yndyrave të ngopura, të cilat janë thelbësore për rritjen e testosteronit dhe shtypjen e estrogjenit.

Në përfaqësuesit e shëndetshëm të seksit më të fortë, të cilët kanë kaluar nga e zakonshme konsumi i lartë yndyrë (13%) në një dietë me pak yndyrë (5%), pati një shtypje të konsiderueshme të niveleve të testosteronit dhe, anasjelltas, një rritje të niveleve të estrogjenit. Yndyrna të ngopura Përveç kokosit, gjenden edhe në produktet e qumështit me yndyrë dhe në mish.

Tërshëra dhe thekon gruri

Pak njerëz e dinë këtë thekon gruri mund të ndihmojë një mashkull të ulë estrogjenin dhe të rrisë testosteronin. Kjo është për shkak të përmbajtje të lartë magnezi. Së fundmi, shkencëtarët turq kanë treguar se meshkujt që konsumojnë magnez, në sa me shpejt te jete e mundur ka pasur një rënie të vlerave të hormonit femëror.

Magnezi është gjithashtu efektiv në rritjen e sekretimit të testosteronit, veçanërisht kur kombinohet me ushtrime forcash. Ky mineral është i përfshirë në qindra reaksionet biokimike, në të cilin luan një nga rolet më të rëndësishme dhe prodhimi i hormonit seksual mashkullor është një prej tyre.

Magnezi gjendet gjithashtu në drithërat dhe fasulet.

Djathi Ricotta për të ulur nivelet e estrogjenit

Ky është një nga burimet më të mira të proteinës së hirrës. Ekspertët kanë vërtetuar se meshkujt që konsumojnë këtë proteinë kanë nivele të ulëta të kortizolit – një hormon stresi – dhe estrogjenit. Aminoacidet me zinxhir të degëzuar me të cilat është e pasur kjo proteinë ndihmojnë në zbutjen e përgjigjes së kortizolit gjatë stërvitje intensive. Kjo është e rëndësishme sepse kortizoli mund të pengojë prodhimin e testosteronit dhe të stimulojë prodhimin e estrogjenit.

Burimet e hirrës: proteina pluhur, qumësht dhe produkte qumështi.

Ushqime të tjera që rrisin testosteronin

Një gamë e gjerë produktesh përfshijnë antiestrogjene, ndër to:

• Perimet. Ndër produktet që ndihmojnë në uljen e sasisë së estrogjenit, duhet theksuar lakra: lakra e bardhë, lakrat e Brukselit, brokoli, lulelakra. Këto perime ndihmojnë në rritjen e testosteronit. Është mirë që hudhra të përfshihet në dietë si burim i alicinës, e cila gjithashtu kontribuon në normalizimin e niveleve hormonale.
• Majdanoz. Ai përmban vitaminë K, e cila është element i rëndësishëm, e cila luan një rol në ekuilibri hormonal. Trupi nuk mund ta krijojë vetë, ndaj duhet siguruar nëpërmjet dietës. Gjendet në perimet jeshile si spinaqi apo brokoli. Megjithatë, është majdanozi ai që është i famshëm për përmbajtjen e tij maksimale.

Një mënyrë jetese që ul estrogjenin tek meshkujt

Ka një sërë këshillash se si të ulni nivelet e hormonit femëror në trupin e një mashkulli:

• prosperitet rrezet e diellit. rrezet e diellit e nevojshme për prodhimin e vitaminës D, e cila jo vetëm rrit testosteronin dhe redukton estradiolin tek meshkujt, por gjithashtu ka rëndësi për zhvillimin e shëndetshëm të spermatozoideve dhe për ruajtjen e numrit të tyre.
• Ushtrime forcash. stërvitje sportive, në të cilën përdoret forca e muskujve - këto janë antiestrogjene, në vetvete. Aktivitete të tilla kontribuojnë në prodhimin e testosteronit. Është e dëshirueshme të merreni me sport 4-5 herë në javë.
• Seksi. Seksi i shpeshtë rrit nivelet e testosteronit. Ndërsa testosteroni rritet,. dëshira seksuale. Me fjalë të tjera, mungesa e seksit mund të çojë në një ulje të testosteronit dhe një rritje të estrogjenit. Dhe anasjelltas.
• Gjumë mjaftueshëm. Është vërtetuar se me mungesën e pushimit në trup, ulen nivelet e hormonit të rritjes dhe testosteronit. Kjo, nga ana tjetër, mund të shkaktojë një rritje të estrogjenit. Prandaj, është e rëndësishme të flini 7-8 orë në ditë.

• Stresi minimal. Për shkak të stresit, nivelet e kortizolit rriten në trup, të cilat jo vetëm që mund të bllokojnë efektet e hormonit mashkullor, por gjithashtu nxisin ruajtjen e yndyrës dhe shndërrimin e testosteronit në estrogjen.
• Kufizimi i alkoolit. Alkooli konverton testosteronin në estrogjen. Kështu, testosteroni dhe alkooli janë të papajtueshëm.
• Mirëmbajtja peshën e duhur. Ky rregull është shumë i rëndësishëm. Akumulimi i yndyrës rrit aktivitetin e një enzime të quajtur aromatase. Ai konverton testosteronin në estrogjen.

Bimët që ulin estrogjenin tek meshkujt

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum). Kjo bimë përmirëson çlirimin e lutropinës dhe nxit uljen e testosteronit dhe estrogjenit.

Tribulus zvarritës (Tribulus Terrestris). Kjo bimë kontribuon në rrjedhjen e lutropinës në gjak. Si rezultat, ka një rritje të prodhimit të testosteronit dhe frenimin e estradiolit tek meshkujt.

Xhensen (Panax ginseng). Rrënja ndikon në qendrën sistemi nervor. Tek meshkujt, ai mbështet ereksionin dhe ndihmon në ndërtimin e masës muskulore.

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia). Një bimë që normalizon sfondin hormonal mashkullor. Gjendet në disa suplemente ushqimore.

Medikamente që ulin nivelet e estrogjenit

Nese nje Dietë të ekuilibruar dhe mënyra e jetesës nuk arrin të ulë nivelet e estrogjenit, atëherë rekomandojnë mjekët terapi medikamentoze. Ilaçet më të zakonshme:

• Agjentët antiestrogjenikë (Tamoxifen, Clomiphene);
• Antioksidantë - që ndikojnë në sistemin e aromatazës ( vitaminë C, preparate zinku);
• Frenuesit e aromatazës (Letrozole, Anastrozole).

Pse meshkujt shëndoshen?
Autor: Konstantin Guryanov
Botuar në revistën "Hercules №2 2013"
Mos harroni, si në Çehov: "Gjithçka në një person duhet të jetë e bukur". Dhe një nga të mëdhenjtë e tha këtë bukuria e jashtme- harta e brendshme, ose diçka e tillë. Krijimet e skulptorëve të lashtë grekë konfirmojnë korrektësinë e këtyre fjalëve, por sapo shikoni në plazh ose në banjë, filloni të kuptoni se shumë prej nesh, për ta thënë më butë, nuk i përkasin grekëve të lashtë. Barqet e zgjatura, anët e varura - e gjithë kjo "zbukuron" me bollëk figurat e burrave dhe grave. Për zonjat - një herë tjetër, por sot do të flasim për burrat mbi 40 vjeç.
Nuk mund të thuhet se dje kemi fjetur të hollë dhe të bukur, dhe sot jemi zgjuar të trashë. Proceset e grumbullimit të yndyrës janë të ngadalta, por rreth moshës 40-vjeçare ato po përshpejtohen. Edhe pse oreksi dhe zakonet e të ngrënit duket se kanë mbetur të njëjta. Cila eshte arsyeja? Përgjigja është e thjeshtë - dështimet hormonale! Shumë burra në këtë moshë fillojnë të mendojnë më keq, depresioni shpesh i "mbulon", muskujt bëhen të dobët dhe dëshirë seksuale- i dobët. Jo shumë kohë më parë, përgjithësisht pranohej se të gjitha këto ishin shenja të pleqërisë së afërt. Edhe pse çfarë moshe në 40 vjet?! Këta meshkuj bien në duart e mjekëve, u përshkruhen një sërë medikamente dhe antidepresivë, megjithëse në fakt problemi është se sfondi hormonal është banal. Dhe situata mund të ndryshohet në mënyrë drastike duke rritur nivelin e testosteronit në trup dhe duke ulur nivelin e estrogjenit. Testosteroni është i njohur për master hormon në trupin e një burri, i cili është përgjegjës për karakteristikat seksuale mashkullore. Falë testosteronit tek meshkujt formohen organet gjenitale dhe karakteristikat sekondare seksuale. Muskulatura mashkullore dhe zëri i thellë janë meritë e testosteronit. Falë tij, burrat përjetojnë dëshirën seksuale dhe janë të aftë për një gjë të tillë si spermatogjeneza. 95% e testosteronit prodhohet në testikuj dhe 5% në gjëndrat mbiveshkore. AT trupi i femrës Prodhohet edhe testosteroni (në gjëndrat mbiveshkore), por vetëm 10 herë më pak. Si prodhohet testosteroni? Prodhimi i testosteronit fillon në tru. Kur hipotalamusi zbulon mungesën e testosteronit në gjak, ai çliron hormonin e çlirimit të gonadotropinës, i cili nga ana tjetër i thotë gjëndrrës së hipofizës të prodhojë hormonin luteinizues (LH). LH më pas bën që qelizat Leydig në testikujt në vezore të prodhojnë testosterone. Estrogjeni është hormoni kryesor në trupin e një gruaje. Ai është përgjegjës për formimin e organeve gjenitale dhe karakteristikat sekondare seksuale tek gratë. Në trupin e një burri prodhohet edhe estrogjeni. Nje nga Pikat kryesore- aftësia e testosteronit për t'u shndërruar në estrogjen. Estrogjeni është një hormon thelbësor për meshkujt, por një sasi e madhe e tij shkakton nje numer i madh i problemet e shëndetit. më i rrezikshmi efekte anesore estrogjenit të ngritur dhe testosterone të ulët- kjo është rrezik i madh sulmi në zemër ose goditje në tru. Gjithashtu, nivelet e larta të estrogjenit mund të shkaktojnë zmadhim beninj të prostatës. Gjëja më e bezdisshme për format tona është se estrogjeni ul nivelin e testosteronit në trup, gjë që provokon obezitetin. Kur testosteroni është i ulët në trupin e mashkullit, estrogjeni bashkohet me receptorët e testosteronit në të gjithë trupin, duke shkaktuar shumë probleme. Kur përqendrimi i estrogjenit në trup është i lartë, kjo mund të ndikojë negativisht në prodhimin e testosteronit. Kjo është për shkak të lidhjes së estrogjenit me receptorët në hipotalamus. Një hipotalamus i shtypur i thotë gjëndrrës së hipofizës të ndalojë prodhimin e LH, i cili nga ana tjetër është i nevojshëm nga vezoret për të prodhuar testosteronin. Prandaj, një nivel i lartë i estrogjenit mund të shuajë plotësisht prodhimin normal endogjen (d.m.th., vetë) të testosteronit. Si lindin situatat kur ka pak testosteron në trup, por shumë estrogjen? Faktorët që kontribuojnë në këtë janë renditur më poshtë.

1. Enzima e tepërt e aromatazës. Me kalimin e moshës, trupi mashkull prodhon sasi e madhe një enzimë e quajtur aromatazë. Kjo enzimë konverton testosteronin në estrogjen. Shtypja e enzimës së aromatazës rezulton në një ulje të konsiderueshme të niveleve të estrogjenit, ndërsa në të njëjtën kohë rrit sasinë e testosteronit të lirë. Prandaj, barnat e quajtura frenuesit e aromatazës mund të jenë të rëndësishme për burrat e moshuar që kanë estrogjen të tepërt.
2. Obeziteti. qelizat yndyrore, veçanërisht në bark, prodhojnë enzimën aromatase. Nivelet e ulëta të testosteronit shkaktojnë trashje, e cila nga ana tjetër shkakton prodhimi i rritur enzimë aromatase, dhe kjo çon në një ulje edhe më të madhe të niveleve të testosteronit dhe një rritje të niveleve të estrogjenit përmes aromatizimit.
3. Mungesa e zinkut. Zinku është një frenues natyral i aromatazës, që do të thotë se ndërhyn në prodhimin e tij.
4. Ndryshimet e stilit të jetesës (për shembull, ulja drastike e marrjes së alkoolit) çojnë në përmirësim i mirë Bilanci estrogjen-testosteron, por shumë meshkuj ende duhet të marrin frenuesit e aromatazës për të ulur estrogjenin dhe për të rivendosur funksionin e mëlçisë për të eliminuar SHBG-në e tepërt (globulina lidhëse e hormoneve seksuale). Mbani mend: aromataza konverton testosteronin në estrogjen dhe indirekt rrit SHBG, i cili tashmë lidh testosteronin në formën e tij joaktive.

Si të merreni me problemin? Duhet filluar patjetër analiza e përgjithshme gjaku, dhe për një analizë të hormoneve, duke zbuluar nivelet e testosteronit total dhe të lirë, estradiolit (estrogjenit), progesteronit, LH dhe FSH (hormoni stimulues i folikulit) në trup. Më pas, rezultatet e analizave duhet të deshifrohen. Një nga vështirësitë në vendosjen e një standardi për interpretimin e rezultateve të testit është se laboratorët përdorin metodologji të ndryshme testimi dhe vlera të ndryshme referimi për testosteronin dhe hormonet e tjera. Prandaj, gjatë deshifrimit të treguesve të testosteronit dhe estrogjenit, duhet të ndiqen rregullat e mëposhtme. Testosteroni i lirë duhet të jetë më afër sipërme të lidhur diapazoni i referencës. Ne përcaktojmë diapazonin e sipërm normal si të tretën e sipërme të diapazonit të përgjithshëm të referencës. Dhe në çdo rast, treguesi i testosteronit të lirë nuk duhet të zbresë dhe të dalë nga pjesa e sipërme diapazoni normal. Estrogjeni (estradioli) duhet të jetë në intervalin normal të mesëm ose të ulët. Nëse treguesi është në e treta e sipërme diapazoni i përgjithshëm i referencës ose edhe tejkalon kufirin e sipërm, duhet të merren masa për të eliminuar estradiolin e tepërt. Kjo është arsyeja pse standardi vlerat e referencës mund të ngatërrojë pacientin dhe mjekun, sikur gjithçka është "normale". Më poshtë janë rezultatet mesatare të testit për meshkujt 20-49 vjeç dhe treguesit e dëshiruar nga shumica e meshkujve mbi 40 vjeç:

Nëse nivelet e testosteronit të lirë janë nën normale (d.m.th., më e ulët se e treta e sipërme e diapazonit të referencës), ekzistojnë pesë shkaqe të mundshme:
1. Shumë testosterone konvertohet në estradiol për shkak të një tepricë të enzimës së aromatazës dhe/ose mëlçia nuk mund të përdorë estrogjenin e tepërt. Teprica e enzimës së aromatazës dhe/ose mosfunksionimi i mëlçisë janë më së shumti shkaqet e mundshme nëse keni një nivel të estradiolit prej 30 ose më të lartë.
2. Shumë testosteron i lirë lidhet me SHBG. Kjo arsye është e rëndësishme nëse testosteroni total është në intervalin e lartë normal (e treta e sipërme), por megjithatë testosteroni i lirë është nën kufirin e lartë normal, domethënë bie në të tretën e poshtme dhe të mesme të diapazonit total.
3. Gjëndra e hipofizës prodhon një sasi të pamjaftueshme hormon luteinizues për prodhimin e testosteronit. Testosteroni total në këtë rast do të bjerë në gjysmën e poshtme të diapazonit të referencës.
4. Testikujt nuk janë fizikisht në gjendje të prodhojnë një sasi të mjaftueshme të testosteronit, pavarësisht nga një sasi e mjaftueshme e hormonit luteinizues. Në këtë rast, LH do të jetë më i lartë se normalja, ndërsa testosteroni total është shumë i ulët.
5. Prodhimi i pamjaftueshëm i DHEA (dehidroepiandrosteronit) në trup, DHEA është një pararendës për androgjenet dhe estrogjenet.

Çfarë duhet të bëni nëse performanca është nën optimale? Nëse indeksi i estradiolit është i lartë (mbi 30), indeksi testosterone totale bie në mesatare ose të lartë nivel normal dhe testosteroni i lirë është nën një nivel të lartë normal, duhet të ndërmerrni hapat e mëposhtëm:
1. Sigurohuni që po merrni 80-90 mg zink në ditë.
2. Konsumoni 110mg izoflavone soje (fitoestrogjene) çdo ditë. Fitoestrogjenet konkurrojnë me estrogjenin për receptorët e qelizave dhe stimulojnë mëlçinë për të përdorur estrogjenin e tepërt. perime krucifere të tilla si brokoli dhe lulelakra gjithashtu stimulojnë mëlçinë për të hequr qafe estrogjenin e tepërt.
3. Reduktoni ose ndaloni fare konsumin e alkoolit. Kjo do të ndihmojë mëlçinë tuaj të përballet me estrogjenin e tepërt.
4. Rishikoni me kujdes të gjithë listën tuaj të medikamenteve që përdorni për të gjetur ato që ndërhyjnë në funksionin e shëndetshëm të mëlçisë. Barnat më të zakonshme që prekin mëlçinë janë NSAIDs (ibuprofen, aspirina), barnat për uljen e kolesterolit, disa presionin e gjakut dhe zemra dhe disa antidepresivë. Është interesante të theksohet se barnat e përshkruara për trajtimin e depresionit në fakt e përkeqësojnë problemin duke ulur nivelet e testosteronit.
5. Humbni peshë. Siç u përmend tashmë, qelizat dhjamore, veçanërisht në bark, prodhojnë enzimën aromanazë.
6. Nëse sa më sipër nuk ju ndihmon, përdorni barin “Arimidex” në 0,5 mg dy herë në javë. Kjo dozë do të rezultojë në një reduktim të ndjeshëm të niveleve të estrogjenit dhe një rritje të niveleve të testosteronit të lirë në nivele normale.

Nëse niveli i testosteronit të lirë bie në dy të tretat e poshtme të diapazonit të referencës, testosteroni total është në intervalin e lartë normal dhe nivelet e estradiolit nuk i kalojnë 30:
1. Merrni parasysh pikat e mëparshme për shtypjen e aromatazës, pasi këta faktorë janë gjithashtu përgjegjës për nivelet e ngritura të SHBG.
2. Merrni 320 mg ekstrakt sharre palmeto (palme xhuxh) dhe 240 mg ekstrakt hithre (Urtica dioica). Hithra redukton nivelet e SHBG ndërsa sharrë palmetto bllokon receptorët në prostatë, duke parandaluar efektet stimuluese të testosteronit dhe dehidronestosteronit. Palmetto gjithashtu parandalon oksidimin e testosteronit në androstenedion, i cili mund të jetë shkaku i disa patologjive të prostatës.

Nëse testosteroni total është në dy të tretat e poshtme të intervalit dhe testosteroni i lirë është i ulët:
1. Kontrolloni nivelet tuaja të LH. Nëse nivelet tuaja të LH janë nën normale, mjeku juaj mund të përshkruajë doza individuale të hCG (gonadotropinë). HCG imiton LH dhe mund/duhet të rikthejë prodhimin normal të testosteronit testikular.
2. Pas një muaji të përdorimit të hCG, një test gjaku duhet të tregojë një rritje të konsiderueshme të testosteronit. Ju gjithashtu mund të vini re zmadhimin vizual të vezoreve. Pasi të jenë rikthyer nivelet tuaja të testosteronit, monitoroni nivelet e estradiolit dhe testosteronit të lirë çdo 30-45 ditë për 5 muajt e parë për të siguruar që testosteroni ekzogjen të rrisë nivelet e testosteronit të lirë pa rritur estradiolin.

Nëse nivelet totale të testosteronit janë ende të ulëta pavarësisht terapisë me hCG, kjo do të thotë se testikujt tuaj kanë humbur aftësinë për të prodhuar testosteron. Në këtë rast, filloni terapinë me një copë ose krem ​​testosteroni. Para fillimit të terapisë, bëni një test PSA (antigjen specifik të prostatës) dhe bëni një ekzaminim manual të prostatës. Pas rivendosjes së niveleve të testosteronit në normale, monitoroni nivelet e estradiolit, PSA dhe testosteronit të lirë çdo 30-45 ditë për gjashtë muajt e parë për të siguruar që testosteroni ekzogjen është duke u prodhuar. rruga e duhur. Qëllimi juaj është të rrisni testosteronin e lirë në të tretën e sipërme të diapazonit të referencës pa rritur dhe kontrolluar nivelet e estradiolit. Një ulje e konsiderueshme e niveleve të estrogjenit në trupin e mashkullit mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe yndyrën e tepërt të trupit dhe të përmirësoni pamjen tuaj. Por mos shkoni në ekstreme. Estrogjeni është thelbësor për masën kockore, dhe nivelet anormalisht të ulëta të estrogjenit janë faktor i fortë rreziku i osteoporozës, domethënë rrjedhjes së kalciumit nga kockat, duke bërë që ato të bëhen të brishta. Kujdesu për veten!

Progesteroni: çfarë është ky hormon?

Progesteroni është një hormon që prodhohet në trup si te burrat ashtu edhe te gratë. Shpesh quhet "hormoni femëror" sepse luan një rol të rëndësishëm në ovulimin, shtatzëninë dhe lindjen e fëmijëve. Por niveli i këtij hormoni është gjithashtu mjaft i lartë në gjakun e meshkujve, pasi funksionet e tij janë të rëndësishme për shëndetin e meshkujve. Burrat prodhojnë afërsisht 5-15 mg progesterone në testikujt e tyre çdo ditë.. Mund të shndërrohet në estrogjen, domethënë është pararendës i këtyre dhe hormoneve të tjera (dhe aldosteronit) seksual tek meshkujt. Nivelet e progesteronit zakonisht bien me kalimin e moshës, gjë që ndikon gjithashtu në prodhimin e testosteronit. Ndërsa meshkujt plaken, nivelet e testosteronit dhe progesteronit ulen dhe nivelet e estrogjenit rriten. Kur nivelet e larta të estrogjenit nuk shtypen nga testosteroni dhe progesteroni, kjo rezulton në një gjendje të quajtur dominimi i estrogjenit tek meshkujt.

Niveli i estrogjeneve, substancave të ngjashme me estrogjenin si fitoestrogjenet dhe ksenoestrogjenet, rritet në trupin e një burri gjatë gjithë jetës. Progesteroni kundërvepron në këtë proces dhe balancon tepricën e estrogjeneve dhe ksenoestrogjeneve.

TESTI I GJAKUT PËR PROGESTERON: NORM TE BURRAT

Progesteroni: norma tek meshkujt sipas moshës (tabela)

Njësitë: nmol/l, ng/ml, pmol/l

Shumica kërkime bashkëkohore tregojnë se progesteroni tek meshkujt ka pothuajse të njëjtin efekt në trup si testosteroni. Ashtu si ai, progesteroni rrit libidon, përmirëson disponimin, ndihmon në ruajtjen e peshës dhe rrit masën muskulore, shton energjinë, i bën kockat më të forta dhe ereksionet më të qëndrueshme. Progesteroni gjithashtu rrit nivelin e testosteronit në trupin e një mashkulli dhe rrit efektin e tij. Në të njëjtën kohë, ul estrogjenin ( hormonet femërore) dhe i reziston atyre.

Përfitimet e progesteronit për meshkujt:

1. Ndihmon në djegien e yndyrës, duke e bërë më të lehtë humbjen e peshës.
2. Rrit masën e muskujve (kjo është arsyeja pse ndonjëherë përdoret në bodybuilding).
3. Mbron nga kanceri prostatës dhe gjëndrës së qumështit.
4. Rrit dëshirën seksuale.
5. Korrigjon mosfunksionim erektil ashtu si bën Viagra, duke rritur prodhimin e oksidit nitrik.
6. Ndihmon në normalizimin e niveleve të sheqerit në gjak.
7. Normalizon funksionin e hormoneve gjëndër tiroide.
8. Stimulon formimin e indit kockor.
9. Përmirëson funksionin e trurit, ka veti antidepresive.
10. Lehtëson problemet e lëkurës duke përfshirë aknet, seborrhea, rosacea, psoriasis.
11. Redukton dhimbjet e muskujve, ka veti anti-inflamatore.
12. Përmirëson gjumin.

RRITJA E PROGESTERONIT TE BURRAT

Progesteroni i lartë tek meshkujt mund të shoqërohet me një çekuilibër të përgjithshëm hormonal (për shembull, për shkak të moshës), tumoret e testikujve ose veshkave, medikamentet si (klomifeni), ketokonazoli, kortikotropina, mifepristoni, acidi valproik ose përdorimi i barnave të progesteronit (krem). ose tableta).

Problemet kryesore që mund të shkaktojë një rritje e nivelit të progesteronit te meshkujt (përfshirë përdorimin e një kremi progesteroni):

1. DHT (DHT)

Progesteroni është një frenues i fortë i 5-alfa reduktazës, që do të thotë se ka tendencë të ulet. Nëse DHT zvogëlohet shumë, mund të ndikojë negativisht në epshin dhe funksionin e trurit, më të ulët rritjen e muskujve. Sidoqoftë, nëse një burrë i moshës së mesme ose i moshuar ka nivele tepër të larta të DHT dhe probleme të lidhura me to (siç është tullaci), atëherë progesteroni mund të ndihmojë në luftimin e këtij çekuilibri.

1. Akumulimi në indin dhjamor

Përdorimi i progesteronit në formën e një kremi mund të kontribuojë në akumulimin e hormonit në indin dhjamor te meshkujt. Prandaj, gjatë përdorimit të tij, rekomandohet monitorim i rregullt i pështymës për nivelet e progesteronit.

1. Rritja e SHBG

Shumë meshkuj kanë një nivel të lartë, i cili ul testosteronin e lirë. Rritja e niveleve të progesteronit mund të rrisë më tej SHBG dhe për këtë arsye të përkeqësojë gjendjen.

1. Prostata

Disa mjekë besojnë se progesteroni është i mirë për prostatën, pasi kontrollon estradiolin dhe DHT. Megjithatë, ende nuk dihet me siguri nëse ky është rasti. Ka prova që progesteroni rrit PSA (antigjen specifik për prostatën) te disa meshkuj.

1. Presionin e gjakut

progesteroni ka tendencë të ulet presionin e gjakut. Pritje e njëkohshme Medikamentet e progesteronit dhe hipertensionit mund të çojnë në presion të ulët të gjakut.

Para uljes së progesteronit, është e nevojshme të analizohet përmbajtja e hormoneve të tjera në gjakun e një burri. Ulja e progesteronit zakonisht ndodh kur nivelet e hormoneve të tjera kthehen në normale. Një rënie e pjesshme e progesteronit ndodh me një ulje të SHBG dhe një rritje të DHT.

Progesteroni i ulët tek meshkujt: simptoma

1. Renia e flokeve.
2. Shtim në peshë.
3. Lodhja.
4. Depresioni.
5. Gjinekomastia (e rritur gjëndrat e qumështit te meshkujt).
6. Mosfunksionim erektil dhe impotencë, libido e ulët.
7. Zvogëlimi i densitetit të kockave.
8. Humbja e masës muskulore.

Progesteroni i ulët është i zakonshëm tek meshkujt e moshuar ose çekuilibri hormonal, dhe gjithashtu mund të shkaktohet nga përdorimi i fundit i antibiotikëve (ampicilin).

SI MUND TË RRISINI PROGESTERONIN E ULËT TE BURRAT

• Omega 3

Acidet yndyrore ndihmojnë në rritjen e progesteronit natyrshëm. Një burim i mirë është vaji cilësor i peshkut. Gjithashtu të përfshira në vaj liri dhe spermë, por ky produkt gjithashtu mund të ulë testosteronin tek meshkujt.

mirë burimet natyrore të këtij minerali janë farat e susamit, të papërpunuara fara kungulli, bizele jeshile dhe kërpudha të papërpunuara kampionët. Mungesa e zinkut shfaqet tek ata meshkuj që ushtrojnë shumë dhe kanë aktivitet fizik të shtuar. Ai gjithashtu pengon enzimën aromatazë, e cila parandalon shndërrimin e testosteronit në estrogjen.

• Arra

Ato rrisin progesteronin dhe ulin nivelet e estrogjenit. Mjafton të hani 30-50 gram në ditë.

• Vitamina B6

Piridoksina rrit progesteronin dhe ul estrogjenin. burime të mira janë mëlçia, fasulet, fasulet, qiqrat, bajamet, arra, lajthitë dhe gështenjat.

KREMI PROGESTERONE: PËRDORIMI TE BURRAT

Kremi natyral i progesteronit përdoret shpesh për të trajtuar çekuilibrat e hormoneve dhe për të mbrojtur burrat nga kanceri dhe sëmundje të tjera të prostatës. Mjekët gjithashtu ndonjëherë përshkruajnë progesterone për burrat për të trajtuar mosfunksionimin erektil.

Çdo përdorim i kremit të progesteronit duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një specialisti. përdorim afatgjatë mund të çojë në nivele të larta të progesteronit dhe efekte anësore të shoqëruara.

Sasia e progesteronit të përshkruar varet nga simptomat, por jo nga pesha, gjatësia ose mosha. Për meshkujt, unë zakonisht përshkruaj jo më shumë se 6-10 mg progesterone në ditë. Kjo dozë është e mjaftueshme për të trajtuar simptomat e progesteronit të ulët, testosteronit të ulët ose shenjave të dominimit të estrogjenit.

doza e mirëmbajtjes. Pasi të kenë kaluar simptomat, sasia e kremit të progesteronit që një mashkull përdor duhet të ulet ngadalë për të paktën disa javë.

Fakti që takimi i një burri me një grua është gjithmonë një përplasje e dy botëve shpjegohet me dy hormone të vogla: testosteroni kontrollon përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit, por estrogjeni kontrollon gjysmën e bukur. E para është një simbol i guximit, i dyti, përkundrazi, i feminitetit.

Nëse hormoni testosteron i shtyn burrat drejt fitoreve të ndryshme, atëherë hormoni estrogjen shkakton emocionalitet tek gratë, ndonjëherë fuqi shkatërruese. Shtimi i këtyre dy hormoneve dhe ndihmon një burrë dhe një grua të gjejnë njëri-tjetrin. Por mungesa (ose teprica) e tyre gjithashtu mund të luajë shaka e keqe. Le të përpiqemi të kuptojmë se cili.

Hormoni testosteron është hormoni i mbretërve dhe të dashuruarve pasionantë.

Estrogjeni i tepërt çon në obezitet (dhjami formohet në bark dhe kofshë), ulje të dëshirës seksuale, rritje të sindromës premenstruale dhe dhimbje koke të forta. Mjekët gjithashtu e lidhin shfaqjen e disa tumoreve beninje me një tepricë të estrogjenit.

Nëse estrogjeni është normal, atëherë gruaja duket shumë më e re se vitet e saj. Përveç nga figurë e bukur dhe lëkurë prej kadifeje, ajo ka një memorie të shkëlqyer (këtu fshihet aftësia e një gruaje për të kujtuar detaje të hollësishme), një prirje për të mësuar gjuhë dhe një dëshirë e zjarrtë për të parë burrin e ëndrrave pranë saj.

Hormoni estrogjen i siguron trupit tonë

• mbrojtja e enëve të gjakut nga pllakat e kolesterolit;
• rregullimi i metabolizmit ujë-kripë;
• forca e kockave.

Ashtu si tek meshkujt, niveli i testosteronit në gjak fillon të ulet me kalimin e moshës, kështu që tek femrat vërehet një varfërim i estrogjenit, i cili parashikon periudhën e lindjes së fëmijëve dhe fillimin e menopauzës. Kjo gjendje shoqërohet me lëkurë të thatë, rënie të rëndë të flokëve dhe një shkallë të lartë dëmtimi. Rimbushja e estrogjenit është parimi kryesor terapi hormonale. Sidoqoftë, nëse humbja nuk është aq e madhe, atëherë ajo mund të rimbushet pa iu drejtuar trajtimit mjekësor.

Si të rritet estrogjeni pa përdorur ilaçe

Rregulloni dietën tuaj. Menuja duhet të përfshijë ushqime të pasura me estrogjene natyrale. Këto janë mishi, perimet dhe frutat, bishtajore dhe arra, shegë. Por pamja e atyre që ulin nivelin e këtij hormoni, është më mirë të kufizohet.
Ushqimet që ulin nivelet e estrogjenit:

• oriz i qëruar, miell gruri;
• lakër (përfshirë brokolin);
• qepë, shparg, misër;
• fiq, ananas, agrume;
• dardha, rrushi;
• alkoolit.

Refuzimi për të humbur peshë. Shtresa yndyrore kontribuon në prodhimin e estrogjeneve. Hollësia e tepërt mund të bëjë që ato të destabilizohen.

Seksi. Është parandalimi më i mirë shumë sëmundje.

Aromaterapia. Prodhimi i estrogjenit nxitet nga vajra esenciale si borziloku, anise, kopër. Dhe livanda dhe uji i trëndafilit mbështesin ekuilibrin hormonal.

Mbrojtje nga stresi. Gjatë një përmbysjeje të fortë emocionale, prodhohen kortizol dhe adrenalinë, të cilat kanë një efekt shtypës mbi estrogjenin.

Mbi nivelet e larta të testosteronit tek gratë nga Westin Childs, mjek dhe specialist i mjekësisë funksionale. Fëmijët blogojnë për pacientët, shkruajnë sa më të arritshme të jetë e mundur, tregojnë printime të testeve ku ai mbështetet dhe bën rekomandime specifike. Për gratë që vuajnë nga hirsutizmi, ky artikull është i dobishëm si në aspektin e përmbajtjes ashtu edhe si një ilustrim i qasjes.

Shtim në peshë, akne, rënie të flokëve (dhe hirsutizëm - përafërsisht. faqe interneti) - keni ndonjë nga këto? Kjo është larg nga listën e plotë Simptomat e niveleve të larta të testosteronit tek gratë. Pse po rritet niveli i testosteronit dhe çfarë duhet bërë për ta ulur atë?

Çdo mjek është në gjendje të thotë se përqendrimi i testosteronit është mbi normën, por pak janë të gatshëm të japin rekomandime për zgjidhjen e problemit. Për të lëvizur drejt jetë normale, ju duhet të kuptoni se çfarë saktësisht po ndodh me trupin tuaj.

Në këtë rast, problemi është se në 95% të rasteve, nivelet e larta të testosteronit nuk janë sindromë, por simptomë e një çekuilibri tjetër hormonal. Prandaj, detyra kryesore është të gjesh këtë çekuilibër dhe të zgjidhësh problemin që lidhet me të - atëherë përqendrimi i testosteronit në gjak do të ulet.

Simptomat e Testosteronit të Lartë

Para se të kaloni në një diskutim të shkaqeve të niveleve të larta të testosteronit në gjak dhe si ta korrigjoni atë, është e nevojshme të renditni simptomat e kësaj gjendjeje.

Simptomat janë të një rëndësie kyçe, sepse trupi i çdo personi ka kufijtë e tij të normales. Kam parë shumë gra me të gjitha simptomat niveli i avancuar testosterone, ndërsa analizat e tyre ishin vetëm në kufirin e sipërm të normales. (Lexoni se sa i ndryshëm është koncepti i "normës" për individët, popullatat e kufizuara gjeografikisht dhe njerëzimin në përgjithësi - përafërsisht. faqe interneti)

Pra, simptomat kryesore të testosteronit të lartë:

• Shtim në peshë (veçanërisht i shpejtë) ose pamundësi për ta humbur atë.
• Rënia e flokëve, veçanërisht tip mashkullor dhe në nivele normale të hormoneve tiroide.
• Akne, ndryshim në lëkurë dhe flokë me vaj; Aknet cistike janë të zakonshme, veçanërisht në mjekër.
• Ndryshimet e humorit: depresion, nervozizëm, ankth, ndryshim i shpeshtë disponimi.
• Pabarazitë në hormonet e tjera: çekuilibri i estrogjenit në progesteron, mungesa e hormoneve tiroide (Fëmijët nuk e mbulojnë këtë shkak në detaje, prandaj lexoni artikullin tim se si - përafërsisht. faqe interneti), një tepricë e androgjeneve mbiveshkore (për shembull, DHAE-S).

Siç mund ta shihni, këto janë simptoma jo specifike, shumë jo specifike që janë karakteristike edhe për anomalitë e tjera hormonale. Për shembull, mungesa e hormoneve të tiroides mund të çojë në shtim në peshë dhe rënie të flokëve, por në këtë rast, flokët do të bien në mënyrë të barabartë, pa njolla tullace, si tek meshkujt. Teprica e hormoneve tiroide mund të çojë në puçrra fytyre, por rrallë është cistike dhe nuk ka tendencë të shfaqet në mjekër. Kështu, këto simptoma do të ndihmojnë në përcaktimin e saktë se ku çekuilibër hormonal. Pastaj hipotezat duhet të testohen në laborator.

Studimi laboratorik i niveleve të testosteronit në gjak

Pra, le të flasim se si duken nivelet jonormale të testosteronit. Le të shohim disa shembuj. Në shembullin e parë, gruaja ka një nivel të lartë të testosteronit të lirë dhe një kufi të sipërm të normales për testosteronin total.

E shihni që vetëm testosteroni i lirë etiketohet si i lartë, por në realitet pacienti ka një tepricë të testosteronit në përgjithësi. Si mund ta di? Puna është se unë shoh qime në fytyrë, akne dhe mbipeshë. Shihni: testosteroni i lirë është fiziologjik formë aktive testosteron, një përqendrim i lartë i të cilit është përgjegjës për simptomat e listuara më sipër. (Testosteroni total në përgjithësi praktikisht nuk ka vlera diagnostike - përafërsisht. faqe interneti.)

Në rastin e këtij pacienti, shkaku ishte rezistenca ndaj insulinës. Duke punuar në këtë drejtim, ajo dhe unë arritëm të ulnim nivelin e testosteronit të lirë në gjak dhe simptomat u zhdukën.

Shembulli i dytë.

Përsëri ne shohim një nivel të lartë të testosteronit të lirë dhe një nivel krejtësisht normal të testosteronit total. Doktori i familjes nuk vuri re ndonjë problem sepse rritje e tepërt flokët ishin të dobët, pesha ishte në kufirin e sipërm të normës, por vajza vuante nga ndryshime të papritura të humorit dhe nervozizëm.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të studiohen simptomat së bashku testet laboratorike për të parë dhe diagnostikuar problemin.

Dua t'ju tregoj gjithashtu një shembull të niveleve të ulëta të testosteronit në gjak.

Problemi kryesor i pacientit ishte rezistenca ndaj insulinës, kështu që unë dhashë vlerën e hemoglobinës së glikuar A1c (HbA1c) (HbA1c është një shënues specifik që ndihmon për të vlerësuar nivelin mesatar të glukozës në gjak gjatë 2-3 muajve të fundit - përafërsisht. faqe interneti). Mbani mend: Nivelet e larta të insulinës mund të shkaktojnë edhe të larta dhe nivel i ulët testosteroni, varet nga pacienti individual. Dhe të dyja këto kushte janë po aq të këqija.

Tani ju e dini se si të identifikoni nivelet e larta të testosteronit dhe cilat simptoma duhet të keni kujdes.

6 Shkaqet e Testosteronit të Lartë tek Gratë

Kur nivelet e hormoneve rriten mjaftueshëm, bëhet më e vështirë të kuptosh se çfarë saktësisht filloi procesin. Kjo situatë është thelbësisht e ndryshme nga nivelet e ulëta, ku mjafton të “shtohen të humburit” për të reduktuar simptomat. Prandaj, shumica e mjekëve praktikë e përgjithshme ngatërroni kur përballeni me rritjen e niveleve të hormoneve.

1. Rezistenca ndaj insulinës

Marrëdhënia midis rezistencës ndaj insulinës (ose thjesht - nivel të lartë sheqeri në gjak) dhe testosteroni është i madh (më shumë për këtë lidhje - përafërsisht. faqe interneti). Insulina është në gjendje të ulë dhe të rrisë nivelet e testosteronit. Tek meshkujt, hormoni zakonisht ul nivelet e testosteronit dhe tek femrat ndodhin të dyja opsionet. Për të përcaktuar lidhjen në trupin tuaj, duhet të dhuroni gjak për hemoglobinën e glikuar A1c, insulinë të agjërimit së bashku me testosteronin total dhe të lirë. Nëse gjendet një nivel i lartë i insulinës së bashku me një nivel të lartë të testosteronit të lirë, insulina është shkaku i çekuilibrit hormonal.

Gratë me nivele të larta të testosteronit të kombinuara me rezistencë ndaj insulinës fitojnë (sindromi i vezores policistike). Këta pacientë kanë nivele të larta të insulinës, testosteronit dhe estrogjenit dhe nivele të ulëta të progesteronit. Ajo çon në rritje e moderuar qimet e fytyrës, por në disa raste çekuilibër hormonal gjithashtu çon në errësim të lëkurës, yndyrë në bark dhe luhatje ekstreme të humorit. Në përgjithësi, sa më keq të jetë niveli i insulinës në agjërim, aq më të rënda janë simptomat tuaja.

2. Dominimi i estrogjenit mbi progesteronin

Të gjithë hormonet në trupin tonë ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Mendoni për to si një rrjetë: nuk mund të prekni një fije pa i shqetësuar të tjerët, dhe për të ndryshuar të gjithë rrjetin, ju duhet vetëm të thyeni një fije. Ky parim është gjithashtu i vërtetë për sistemi hormonal. Hormonet luajnë së bashku, kështu që nëse dikush del nga programi, do të çojë në një dështim në pjesën tjetër.

Hormonet seksuale femërore estrogjeni dhe progesteroni janë veçanërisht të lidhura ngushtë. Mekanizmi i saktë i lidhjes mes tyre nuk dihet, por ato padyshim që ndikojnë në nivelin e testosteronit. Merrni, për shembull, gratë me sindromë premenstruale ose çrregullim disforik premenstrual (i rëndë sindromë premenstruale - përafërsisht. faqe interneti). Këto kushte janë të lidhura me dominimin e estrogjenit, dhe të njëjtat gra janë gjetur të kenë nivele të larta të testosteronit dhe DHEA. Krahasoni ato me gratë në menopauzë, kur kombinohen nivele të ulëta të estrogjenit mungesë totale progesteroni, dhe më vonë nivelet e testosteronit në gjak gjithashtu ulen (por mustaqet ende fillojnë të rriten, përsëri për shkak të përqendrimit të ndërsjellë të hormoneve seksuale - përafërsisht. faqe interneti). Një gjë është e qartë: ndryshimet në përqendrimin e estrogjenit dhe progesteronit ndikojnë në përqendrimin e testosteronit.

3. E ulët Aktiviteti fizik

Stërvitja është një ndihmë shtesë për trupin tuaj për të përdorur testosteronin e tepërt. Edhe pse nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis aktivitetit fizik dhe niveleve të testosteronit, stërvitja ndihmon me nivelet e tepërta të insulinës, e cila nga ana tjetër ul nivelet e larta të testosteronit. Mekanizmi është i thjeshtë: insulinë e ulët- kjo është testosterone normale, insulinë e lartëështë testosteroni i lartë. Aktiviteti fizik ul nivelet e insulinës duke i bërë qelizat e trupit tuaj më të ndjeshme ndaj saj.

Përveç kësaj, aktiviteti fizik ndihmon për të kapërcyer shoqëruesin e përjetshëm të niveleve jonormale të testosteronit - mbipeshën.

4. Sëmundjet e gjëndrave mbiveshkore (nivele të larta të DHEA)

Sëmundjet e gjëndrave mbiveshkore janë më pak të zakonshme. Gjithçka që provokon punë e tepërt gjëndrat mbiveshkore, mund të çojnë në një rritje të niveleve të testosteronit. Për ta kuptuar këtë, shikoni diagramin se si trupi juaj sekreton testosteronin:

Mund të shihet se pararendësit e testosteronit janë DHAE, pregnenolone, progesteroni dhe androstenedione. Nëse ka më shumë prej tyre, atëherë mund të rritet edhe niveli i testosteronit.

Ekzistojnë gjithashtu një sërë kushtesh që çojnë në rritjen e prodhimit të DHEA dhe testosteronit: stres i rëndë dhe zvogëlimin e shoqëruar të veshkave, mbipërdorim plotësim me DHAE/pregnenolone/progesteron dhe sërish rezistencë ndaj insulinës. Prandaj, kontrollimi i niveleve të DHAE në gjak dhe kortizolit në urinën e përditshme është provë e mirë kur kërkoni për shkaqet e niveleve të larta të testosteronit. Mos harroni se hormonet nuk funksionojnë në mënyrë të pavarur.

5. Nivele të larta të hormonit leptin (rezistenca ndaj leptinës)

Leptina krijon kushte që e bëjnë të vështirë humbjen e peshës. Nëse nuk e dini se çfarë është rezistenca e leptinës, ju lutemi lexoni gjuhe angleze rreth asaj se si saktësisht e çaktivizon asgjësimin e peshës së tepërt.

Me pak fjalë, rezistenca ndaj leptinës është një gjendje ku ka shumë leptinë në trup dhe ju shëndosheni, por truri juaj nuk e sheh atë. Uria mbretëron në kokë dhe trupi fryhet nga yndyra. Leptina jo vetëm që rregullon ngopjen, por është gjithashtu pjesë e sistemit të shpërblimit.

Leptina, e prodhuar nga qelizat dhjamore, është e përfshirë në rregullimin e oreksit, metabolizmit, i tregon trurit se kur duhet të ruajë yndyrën dhe kur është koha për ta djegur atë. Mendoni se çfarë ndodh nëse ndjeshmëria ndaj leptinës ulet. Truri juaj ndalon të marrë mesazhe të ngopjes të dërguara nga leptina dhe fillon të japë komandat e kundërta: metabolizmi juaj ngadalësohet, ju mendoni se jeni të uritur, trupi juaj ndalon së konsumuari kalori të ruajtura.

Jo vetëm kaq, leptina kontrollon sekretimin e testosteronit. Sa më shumë leptinë, aq më shumë stimulon gjëndrat endokrine sekretojnë testosterone. (Këtu është disi i errët; nuk gjeta një artikull të vetëm që konfirmonte se leptina stimulon sekretimin e steroideve, përkundrazi, e kundërta; megjithatë, ka padyshim një lidhje midis leptinës dhe testosteronit, shihni artikullin tim - përafërsisht. faqe interneti.)

Nivele të larta të leptinës gjenden edhe tek gratë që vuajnë nga rezistenca ndaj insulinës (e cila në vetvete rrit testosteronin).

6. Obeziteti

Të qenit mbipeshë mund të rrisë vetë nivelet e testosteronit. Qelizat yndyrore rrisin sekretimin e testosteronit duke rritur aktivitetin e enzimës 17beta-hidroksisteroid dehidrogjenazë (tipi 5). Harrojeni emrin e gjatë: çështja këtu është se yndyra rrit testosteronin vetë, por edhe duke ulur ndjeshmërinë e indeve të tjera ndaj insulinës.

Morali i historisë është se ju duhet të humbni peshë përveç të gjitha trajtimeve të tjera.

Si të ulni nivelet e testosteronit tek gratë?

Së pari ju duhet të vendosni pse keni nivele të larta të testosteronit në gjak. Qëllimi është të kurohet shkaku kryesor. Më poshtë do të flas për mënyrat për të trajtuar gjashtë shkaqet për të cilat fola më parë.

Niveli i lartë i insulinës:

1. Shtoni ushtrime me intensitet të lartë: Rritja e masës muskulore rrit ndjeshmërinë e indeve ndaj insulinës.
2. Reduktoni marrjen e karbohidrateve (veçanërisht karbohidratet e rafinuara - sheqer, bukë, makarona, etj.), si në dietën Nutrient Ketosis.
3. Konsideroni marrjen e hormonit tiroide T3 për të shpejtuar metabolizmin dhe për të rritur ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës (vini re se ne po flasim për T3, jo për T4, por vetëm T4 shitet në Rusi - përafërsisht. faqe interneti).
4. Konsideroni marrjen e medikamenteve të veçanta që rrisin ndjeshmërinë ndaj insulinës: frenuesit SGLT-2, Metformin, agonistët GLP-1, frenuesit alfa-amilazë.
5. Merrni parasysh marrjen e suplementeve: Berberinë (1000-2000 mg/ditë), acid alfa lipoik(600-1200 mg/ditë), magnez, krom, PolyGlycopleX – të gjitha këto suplemente mund të ndihmojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak dhe insulinës.

Mosbalancimi i estrogjenit dhe progesteronit:

1. Sigurohuni që ju tiroide funksionon normalisht: hipotiroidizmi shkakton mbizotërim të estrogjenit ndaj progesteronit.
2. Sigurohuni që metabolizmi i estrogjenit në trupin tuaj të jetë optimal, funksioni i mëlçisë dhe ushqimi i duhur janë të rëndësishme për këtë.
3. Gjatë menopauzës, merrni parasysh marrjen e hormoneve bioidentike (një përzierje e progesteronit dhe estradiolit/estriolit).
4. Merrni parasysh marrjen e suplementeve për të mbështetur metabolizmin e estrogjenit: vitaminë B12 (nëngjuhësore 5000 mcg/ditë), 5-MTHF, DIM ose Indole-3-karbinol, gjembaç qumështi, squfur në formën e MSM (metilsulfonilmetan), progesteron bioidentik (20-40 mg transdermalisht në ditët 14-28 të ciklit).

Problemet e veshkave:

1. Rritni marrjen e kripës (kripë rozë Himalaje ose kripë deti kelt).
2. Mësoni të merreni me stresin dhe të kaloni nga negativiteti (yoga, meditim, shëtitje etj.)
3. Reduktoni marrjen e kafeinës dhe alkoolit.
4. Reduktoni konsumimin e barnave stimuluese me bazë amfetamine (adderall, koncerta, phentermine, etj.)
5. Flini të paktën 8 orë në ditë; eliminoni gjumin e ditës për të shmangur problemet me rënien në gjumë gjatë natës; mos e teproni gjatë natës në mënyrë që energjia e tepërt të mos bjerë në kohën para gjumit.
6. Konsideroni marrjen e suplementeve dietike të mëposhtme: adaptogjenet mbiveshkore, hormonet mbiveshkore, vitaminat B6 dhe C. Për problemet me rënien në gjumë, melatonin.

Teprica e leptinës:

1. Merrni parasysh opsionet e trajtimit agjërimi me ndërprerje(do të thotë të anashkalosh disa vakte të planifikuara çdo disa ditë dhe ditët e agjërimit - përafërsisht. faqe interneti)
2. Reduktoni marrjen e karbohidrateve, duke përfshirë fruktozën.
3. Kompensoni hipotiroidizmin dhe trajtoni rezistencën ndaj insulinës, ndaj së cilës nuk ka gjasa të rivendosni ndjeshmërinë ndaj leptinës.
4. Shtoni stërvitje me intensitet të lartë.
5. Merrni parasysh marrjen preparate speciale për të rritur ndjeshmërinë ndaj lepinit: Byetta, Victoza, Bydureon ose Symlin. Në përvojën time, luftimi i rezistencës ndaj leptinës pa mjekim është shumë i vështirë. Në përdorimin e duhur ato ju lejojnë të rregulloni ndjeshëm peshën dhe hormonet në gjak.
6. Merrni parasysh marrjen e suplementeve: vaj peshku, zink, leucinë dhe suplemente të rekomanduara për rezistencën ndaj insulinës. Nuk ka suplemente të specializuara që ndihmojnë me leptinën e tepërt.

konkluzioni

Ulje përqëndrim të lartë Testosteroni në gjak është i mundur, por për këtë ju duhet të gjeni shkakun rrënjësor të dështimit. Nëse është e mundur të diagnostikoni saktë këtë shkak dhe ta kuroni atë, atëherë simptomat do të ulen me shpejtësi.

Në mënyrë tipike, nivelet e larta të testosteronit janë për shkak të një ose më shumë prej faktorëve të mëposhtëm: rezistencës ndaj insulinës ose leptinës, problemeve të ekuilibrit të estrogjenit dhe progesteronit, sëmundje të veshkave, dietë dhe mënyrë jetese jo të shëndetshme.

Nëse jeni serioz për zgjidhjen e problemit tuaj të testosteronit të lartë, gjeni një mjek që kupton se si lidhen hormonet me njëri-tjetrin dhe është i gatshëm t'i kushtojë kohën e tij për të arritur në fund të kauzës.