Humori i vajzës ndryshon. Ndryshime të shpeshta të humorit

Përshëndetje. Fakti është se më shqetëson fakti që kam një vend ku të jem shumë i shpeshtë dhe ndryshime të papritura humori. Çdo herë bëhet gjithnjë e më e vështirë të mbash nën kontroll emocionet. Kohët e fundit kam frikë nga vetja... I frikësohem veçanërisht gjendjes së agresionit, sepse në të shumtën e rasteve kthehet në inat të shfrenuar! Ndonjëherë shkoj përtej kufijve të arsyes dhe ndalem vetëm kur e kap veten duke menduar se po i shkaktoj dhimbje fizike dikujt... Sikur ndodh një mjegullim i vetëdijes. Kjo më shqetëson, sepse më parë ishte shumë e vështirë të më mërzitje, dhe për momentin edhe një lloj konflikti i përditshëm po merr për mua statusin e një problemi të Botës! Me kalimin e shpërthimeve të tilla, u shfaq një lloj apatie, është e njëjta gjë për të gjithë dhe gjithçka që ndodh jashtë botës sime, çdo mëngjes fillon i zymtë dhe bosh, nuk shoh më arsye për të vazhduar ekzistencën time të pavlerë. Unë gjithashtu nuk kam dëshirë të shikoj në të ardhmen, sepse ajo duket se është e mbuluar me një vello të trashë gri. Shpesh gjendja që unë vetëm ulem dhe shikoj në një pikë të murit, ndoshta as duke mos i ndezur sytë. Unë gjithmonë argumentoj nga një këndvështrim budalla pesimist, duke u përpjekur më kot të bind veten se ky është realizëm. Gjithnjë e më shumë dua të mbyllem në shtëpi dhe të mos i shoh fare njerëzit, e lëre më t'i kontaktoj disi. Bëra shumë budallallëqe të ndryshme ... Asgjë nuk më ndihmoi për të përballuar. Kërkoj ndihmë vetëm se kam një milion fobi të çuditshme të pakuptueshme, por nuk u intereson më, ato zbehen në plan të dytë dhe të parës thjesht i vjen fjala "zbrazëti" dhe më tremb, sepse ndonjëherë mundem. arsyetoni normalisht dhe kuptoni në këto vështrime se kam frikë se tani, pas ca kohësh, do të kthehem sërish në këtë gjendje të ekzistencës së vakumit.
Unë do t'ju jem shumë mirënjohës nëse të paktën mund të tregoni vizualisht pse është kështu dhe kujt duhet të kontaktoj për këtë problem. Dhe a është fare problem? Apo ndoshta është fobia ime e radhës?

Paqëndrueshmëri emocionale.

Mjedisi dhe rrethi juaj shoqëror janë faktorët kryesorë që formojnë aftësinë tuaj për t'u përballur me situata stresuese.

Zhvillimi i stabilitetit emocional kërkon përpjekjet tuaja:

1. Flisni për ndjenjat tuaja me njerëzit që janë pranë jush dhe të cilëve u besoni.

2. Kërkoni arsye për gjendjen e vështirë në të cilën mendoni se mund të jeni. Kjo do t'ju japë mundësinë të kuptoni më mirë atë që po ndodh dhe do të jeni në gjendje ta shihni krizën jo si një problem të pashpresë, por si një situatë në të cilën mund të veproni me vendosmëri, sepse e dini se çfarë duhet bërë. Orientimi i mirë ndaj problemeve ndihmon në luftimin e frikës, e cila zakonisht ekzagjerohet gjatë periudhave të rritjes së niveleve të stresit.

3. Pajtohu se ndonjëherë ka situata që ne nuk mund t'i ndryshojmë. Mësoni t'i pranoni këto situata.

4. Kaloni kohë duke forcuar dhe ruajtur marrëdhëniet me të dashurit dhe të njohurit. Sa më e afërt dhe më kuptimplote të jetë marrëdhënia juaj, aq më e mirë do të jetë aftësia juaj për të përballuar problemet dhe stresin.

5. Kultivoni shpresën dhe optimizmin. Edhe në kohët më të vështira, mos harroni se ka gjithmonë dritë në fund të tunelit. Shikoni dhe rishikoni filmin SEKRET disa herë: http://psycholog.do.am/index/testy/0-55

6. Dilni me një hobi të ri për veten tuaj - kjo do t'ju shtojë ndjeshëm emocionet pozitive dhe do t'ju shpërqendrojë nga problemet.

7. Ndihmoni njerëzit e tjerë pa pritur ndihmë. Duke u dhënë mbështetje të tjerëve, do të rrisni aftësinë tuaj për të përballuar vështirësitë. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt.

8. Mbani mend mësimet tuaja nga e kaluara, analizoni se si i keni përballuar atëherë ngjarjet - kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni besim në aftësinë tuaj për të përballuar problemet e ardhshme.

9. Nëse tashmë keni përvojë në përballimin e situatave stresuese, bëni një sërë masash rikuperimi për veten tuaj (për shembull, të kaloni kohë me miqtë e ngushtë) dhe jini gati t'i përsërisni nëse është e nevojshme.

10. Merrni parasysh shtyrjen e vendimeve të rëndësishme gjatë rikuperimit.

11. Përpiquni për një dietë të shëndetshme, ushtroni, mos harroni për pjesën tjetër dhe siguroni gjumë të mjaftueshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni stresin.

Gjëja kryesore që duhet të mbani mend është se stabiliteti i mirë emocional do t'ju ndihmojë të përballoni çdo problem.

Përgjigje e mirë 7 përgjigje e keqe 0

Përshëndetje Alexandra.

Mos kini frikë nga "zbrazëtia". Besoni trupin tuaj. Është e arsyeshme. Tani po përpiqet të heqë qafe energjinë e bllokuar të grumbulluar, e cila, duke mos gjetur rrugëdalje, të jep një ndjenjë zymtësie, melankolie, apatie, humbje të kuptimit të jetës. Dhe kur ai gjen një arsye për një spërkatje, atëherë në formën e agresionit të pakontrolluar.

Keni nevojë për katarsis: bërtisni, tërboni, kërceni, tundni gjithë trupin deri në rraskapitje, mos e përmbaheni, mos e shtypni. çfarë del jashtë, por lëreni një pjesë të ndërgjegjes suaj të jetë pak mënjanë dhe shikoni të gjitha këto - kjo është e rëndësishme! Bëni 20-30 ose 40 minuta. Më pas lëreni veten të bini i rraskapitur, shtrihuni në heshtje dhe dëgjoni veten, zbrazëtinë, heshtjen brenda. Nëse nuk keni frikë prej saj, atëherë ajo do t'ju japë ndjesi shumë të këndshme, paqe, relaksim ... Hapuni asaj. Lëreni një fluks të ri të ri energjie.

Më mirë ta bëni me muzikë. Fillimisht i tërbuar, me bateri, dhe më pas i qetë, relaksues. Muzika e epokës së re është e mirë.

Në këtë mënyrë do të çliroheni nga energjia e ndenjur (zemërimi i pashlyer, frika, pakënaqësia). Kjo do t'ju ndihmojë. Bëjeni këtë çdo ditë për një javë, nëse mundeni edhe më gjatë. Nëse ju pëlqen, atëherë sistematikisht. :-)

Mund të bërtisni në një vend të shkretë për 10-15 minuta, vetëm ah-ah-ah! nga zemra, deri në fund. 2-3-5 herë. Në të njëjtën kohë, ju mund të rrahni një jastëk ose diçka tjetër. Por qëndroni gjithmonë duke vëzhguar, jo kontrolluar, pa u përmbajtur, por duke vëzhguar, për shembull, si një i huaj nga ballkoni i katit të 6-të, i cili nuk do të bëjë asgjë, por sheh gjithçka dhe vëren: çfarë po ndodh me trupin, si bërtisni.

Nëse nuk mund ta bëni vetë, gjeni informacione në lidhje me meditimet dinamike të Oshos, ku mbahen ato, punoni në grupe. Ose një psikolog i angazhuar në psikoterapi të orientuar drejt trupit.

Nuk është sëmundje. Ne thjesht mësohemi me të në jetën e përditshme dhe nuk e vëmë re. që mendja jonë flet pafund si një central telefonik. Dhe në momentet kur ai hesht, ka heshtje ose zbrazëti, që na frikëson nga zakoni. Qëndroni në këtë boshllëk, dëgjoni trupin tuaj, mos qëndroni jashtë - hidhni një hap brenda vetes. Këto mund të jenë momente ndërgjegjësimi, duke u mbushur me diçka të re që janë të rëndësishme për ju.

E detyrueshme: fillimisht katarsis, dhe më pas relaksim.

Përgjigje e mirë 8 përgjigje e keqe 0

Vetëm kohët e fundit keni qenë në qiellin e shtatë me lumturi, dhe tani jeni të zemëruar. Të afërmit ju qortojnë se jeni thjesht i padurueshëm me ndryshimet e humorit. Kini kujdes: kjo mund të jetë një shenjë e diçkaje serioze!

Ndodh që nuk jemi fare të vetëdijshëm për sjelljen tonë. Ne nuk e vërejmë se në fillim jemi të gëzuar, plot entuziazëm, dhe pak më vonë - të trishtuar, sentimentalë, të qarë. Kalojmë lehtësisht nga euforia në zemërim, brenda një ore arrijmë të biem në histerikë dhe të shpërthejmë në të qeshura histerike. Ne nuk shohim një problem derisa dikush të na e vë në dukje. A keni dëgjuar edhe për veten tuaj se disponimi juaj është shumë i ndryshueshëm? Mos e nënvlerësoni këtë.

"Lëkundjet emocionale", si rregull, janë karakteristike për gratë. Ato përfshijnë përjetimin e gjendjeve emocionale ekstreme. Tek burrat, ato janë shumë të rralla, për më tepër, një ndryshim kaq i shpejtë i humorit është shpesh i vështirë për ta për t'u kuptuar, mund të jetë objekt shakash dhe sarkazmash. Ndërkohë, problemi nuk është aq banal. Luhatjet e humorit shkaktohen nga ndryshimet hormonale - shpesh, por jo gjithmonë: ato mund të shkaktohen nga diçka tjetër.

stresi dhe zemërimi

Çdo person merret me to në mënyrën e vet. Disa e bëjnë më mirë, të tjerët më keq. Kur stresi fillon të të pushtojë dhe nuk mund të gjesh një rrugëdalje për emocionet negative, ka shumë të ngjarë të shfaqen ndryshime të humorit. Për shumë njerëz, reagimi ndaj stresit të zgjatur janë pikërisht ndryshimet e mprehta në gjendjen emocionale. Disa gra ose bërtasin, ose qajnë, ose grinden me partnerin, ose duan të jenë menjëherë në krahët e tij. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ju duhet t'i jepni emocionet tuaja negative në një mënyrë tjetër.

Depresioni

Kjo është një nga të ashtuquajturat sëmundje më serioze të qytetërimit. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se 350 milionë njerëz mund të vuajnë nga depresioni! Pavarësisht përhapjes së saj, ne dimë shumë pak për këtë sëmundje. Shpesh na duket se depresioni manifestohet nga një ndjenjë e vazhdueshme trishtimi, apatie dhe pamundësia për t'u argëtuar. Kështu është, por jo vetëm. Ndonjëherë depresioni manifestohet pikërisht si luhatje humori, dhe me një rrotullim negativ. Disa njerëz në këtë gjendje janë të zemëruar, madje edhe agresivë, shumë me zë të lartë. Duhet mbajtur mend se kjo sëmundje është e mundur dhe nuk është shkak për turp.

Varësia

Përdorimi i tepërt i alkoolit dhe drogës (kokainë, amfetamina) mund të ndikojë negativisht në gjendjen emocionale. Kjo sepse në fillim ato shkaktojnë një përmirësim të ndjeshëm të humorit (nuk është rastësi që njerëzit flasin për drogën si të larta), rrisin energjinë dhe rrisin vetëvlerësimin. Por kur substancat ndalojnë së punuari, personi që i merr ato mund të përjetojë një ndjenjë depresioni të plotë. Mos harroni se varësia nga alkooli dhe substancat psikotrope dëmton jo vetëm shëndetin tuaj fizik, por edhe psikikën.

Mungesa e gjumit

Gjumi është thelbësor që trupi të funksionojë siç duhet. Në këtë kuptim, ai nuk do ta lërë veten të mashtrohet. Fjetja deri në mesditë të fundjavës ose gjatë gjithë javës me rrëshqitje është e gabuar sepse cenon higjienën e gjumit. Duhet të pushoni rregullisht, 7-9 orë në ditë. Studimet shkencore kanë konfirmuar se vetëm një natë e vetme pa gjumë tashmë përkeqëson formën psikofizike të një personi. Netët pa gjumë janë vërejtur që na bëjnë më agresivë. Mungesa e gjumit çon kryesisht në çrregullime të humorit, paqëndrueshmëri emocionale.

Çrregullimi bipolar

Ky është një çrregullim mendor nga grupi i afektivëve. Njerëzit me këtë gjendje shpesh përjetojnë episode të manisë dhe depresionit. Në fillim ata janë të acaruar, hiperaktivë dhe ngacmues, por shpejt dekurajohen dhe "shkëputen" nga bota. Tipike e një episodi maniak janë racat e mendimit, nevoja e reduktuar për gjumë, rritja e energjisë, halucinacionet dhe vetëvlerësimi i fryrë. Episodet depresive karakterizohen nga një rënie e humorit dhe e vetëvlerësimit, probleme me përqendrimin, ngadalësimi i proceseve të të menduarit, mendimet për vetëvrasje. Nëse dyshoni për këtë sëmundje, duhet të konsultoheni me një psikiatër.

Për fillestarët, mund të shkoni. Psikologu i famshëm amerikan Albert Ellis.

Sindromë premenstruale

Jeni të shqetësuar se ndryshimet e humorit mund të jenë tregues i një sëmundjeje? Por mund të jetë "thjesht" PMS. Nga disa studime rezulton se çdo grua e dytë përballet me sindromën premenstruale. Simptomat tipike shfaqen disa ditë para fillimit të menstruacioneve dhe zhduken pasi ato fillojnë. Në këtë rast, përveç luhatjeve të humorit, vërehen nervozizëm, oreks të tepruar, dhimbje koke, dhimbje gjoksi, dhimbje shpine, agresivitet, lot, vështirësi në përqendrim, trishtim, ënjtje, ndjesi nxehtësie, lodhje, probleme me shikimin.

Menopauza

Një grua mesatare evropiane e përjeton këtë fenomen në moshën 49-vjeçare. Kur niveli i hormoneve kryesore në trupin e një gruaje bie, trupi reagon ndaj uljes në një mënyrë të caktuar. Zhdukja e menstruacioneve është një gjë. Menopauza sjell edhe simptoma të tjera që mund të jenë mjaft të lodhshme. Po flasim, në veçanti, për luhatjet e humorit, si dhe ndezjet e nxehta, pagjumësinë, djersitjen e tepërt. Përgjegjës për këtë është ulja e prodhimit të estrogjenit, hormonit më të rëndësishëm femëror. Ndonjëherë menopauza mund të fillojë para kohe dhe në versionin e saj të hershëm prek gratë më të reja se 40 vjeç.

Arsyet e tjera

Ka arsye të tjera që mund të shkaktojnë një ndryshim të mprehtë në emocionet e përjetuara. Mund të habiteni, por për shembull, dieta është përgjegjëse për disponimin tonë. Në veçanti, ndryshimet ekstreme të humorit mund të shoqërohen me kafeinë dhe sheqer të tepërt. Trauma e kokës ose një tumor i trurit mund të jenë gjithashtu përgjegjës për gjendjet ekstreme emocionale. Një problem i ngjashëm përjetojnë individët me një gjendje kufitare, e cila është diku midis neurozës dhe skizofrenisë. Gjendja e njerëzve të tillë quhet paqëndrueshmëri e qëndrueshme. Tipike për ta nuk janë vetëm ndryshimet e humorit, por periudhat e zemërimit të fortë, vetëvlerësimi i paqëndrueshëm, ankthi i rëndë, mungesa e kuptimit të jetës, agresioni i drejtuar ndaj tyre.

Është e natyrshme që njerëzit të ndihen të mërzitur dhe të dëshpëruar për shkak të problemeve dhe vështirësive, si dhe të gëzohen, duke përjetuar emocione pozitive. Por ndonjëherë luhatjet e humorit ndodhin pavarësisht situatës, prishin rrjedhën e zakonshme të jetës, krijojnë tension në marrëdhëniet me familjarët, kolegët, miqtë. Nëse kjo ndodh shpesh dhe pa arsye, është e mundur që personi të vuajë nga një lloj çrregullimi emocional ose sëmundje fizike.

Trego të gjitha

Pse ndryshon disponimi?

Disa njerëz përjetojnë ndryshime të humorit disa herë në ditë. Një qëndrim pozitiv papritmas mund t'i lërë vendin acarimit, zemërimit, zemërimit ose depresionit dhe apatisë. Një sjellje e tillë ndikon negativisht tek vetë personi dhe tek njerëzit që janë afër. Mungesa e të kuptuarit të të tjerëve shkakton një ndjenjë faji tek i burgosuri i emocioneve dhe ai vetë nuk e kupton pse ndjenjat e tij janë si një slitë.

Shpesh vetë njerëzit janë fajtorë për çrregullime të sjelljes. Dyshimi, ankthi, dyshimi, pamundësia për të ndërtuar marrëdhënie, për të zgjidhur situatat e konfliktit e privojnë një person nga stabiliteti psikologjik. Faktorët e mëposhtëm ndikojnë në gjendjen emocionale:

1. 1. Gjendja e alarmit të vazhdueshëm. Në vend që të jetojë në të tashmen, një person kthehet në të kaluarën, duke kujtuar dhe analizuar dështimet, gabimet, gabimet. Ai e sheh të ardhmen të mbushur me ngjarje negative, shqetësohet për veten dhe të dashurit e tij, është vazhdimisht në pezull, duke pritur lajme të këqija.
2. 2. Kërkesa të tepërta ndaj vetes dhe të tjerëve. Njerëzit me këtë qëndrim nuk janë kurrë të kënaqur me jetën, duke kuptuar se nuk janë në gjendje të jetojnë sipas idealit që aspirojnë. Kjo shkakton një qëndrim negativ ndaj vetvetes, neurozë, humor të paqëndrueshëm.
3. 3. Papjekuri emocionale. Njerëzit që nuk dinë të dalin në mënyrë adekuate nga situatat e konfliktit vuajnë nga ndryshime të shpeshta të humorit nën ndikimin e problemeve në punë, problemet familjare, paqëndrueshmëria, ndryshimet në jetë.
4. 4. Mungesa e dashurisë në familje. Fëmijët që u rritën në familje ku u mungonte vëmendja dhe kujdesi, në moshë madhore shpesh vuajnë nga çrregullime emocionale, të shoqëruara me luhatje humori.
5. 5. Të qenit në çdo lloj varësie (alkool, drogë, lojëra, seksuale, kompjuter etj.).

Një ndryshim i papritur i humorit nuk tregon domosdoshmërisht probleme në sferën emocionale, shpesh ka një arsye fiziologjike për këtë.

Shkaqet fizike dhe psikologjike

Nëse alternimi i euforisë dhe depresionit shoqërohet me humbje ose shtim në peshë, shqetësim të gjumit dhe oreksit, gulçim, dështim të ciklit menstrual tek gratë, të përziera, marramendje, dridhje të gjymtyrëve, konsultimi i mjekut është i nevojshëm. Shpesh shkaku i paqëndrueshmërisë emocionale është sëmundja.

Organet që ndikojnë në humor:

1. 1. Gjëndra tiroide. Rritja e prodhimit të hormoneve të tiroides çon në nervozizëm, nervozizëm, nervozizëm. Një rënie në përqendrimin e hormonit ngadalëson metabolizmin në trup, duke e bërë një person letargjik, të dobët, në depresion.
2. 2. Sistemi kardiovaskular. Takikardia dhe rritja e presionit të gjakut kontribuojnë në prodhimin e adrenalinës, si rezultat i së cilës një person ndjen periudha frike dhe ankthi.
3. 3. Sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Shpërthimet afatshkurtra të zemërimit në këtë rast provokojnë çlirimin e norepinefrinës të shkaktuar nga një spazmë e traktit biliar.
4. 4. Diabeti. Humori i një diabetiku mund të luhatet së bashku me nivelin e sheqerit në gjak, duke kaluar nga argëtimi dhe gëzimi në izolim, acarim, ankth, frikë.

Për të identifikuar patologjinë e brendshme, është e nevojshme një ekzaminim nga një terapist, kardiolog, endokrinolog. Pa trajtim për një sëmundje që provokon luhatje të shpeshta të humorit, këshilla e një psikologu, marrja e qetësuesve dhe ilaqet kundër depresionit nuk do të sjellë rezultatin e pritur.

Përveç faktorëve të përgjithshëm që shkaktojnë përçarje emocionale, ka edhe të veçantë për gratë, burrat dhe fëmijët, për shkak të veçorive të psikikës, fiziologjisë dhe ndryshimeve të lidhura me moshën në trup.



Tek meshkujt

Burrat pritet të kenë vullnet, burrëri, qëndrueshmëri, aftësi për të duruar vështirësitë me një shpinë të palakuar, por një pjesë e konsiderueshme e gjysmës së fortë të njerëzimit nuk i përmbush këto pritshmëri. Ata janë të prirur ndaj frikës, ankthit, tensionit nervor, stresit. Lodhja, shqetësimet lidhur me kujdesin material për familjen, keqkuptimi i gruas, problemet në punë mund të bëjnë që një mashkull të përjetojë luhatje humori, dëshpërim dhe depresion.

Shkaqe të tjera të prishjeve emocionale janë zakonet e këqija dhe kriza e moshës së mesme. Varësia nga alkooli, droga, lojërat e fatit, shikimi i pornografisë ndikon negativisht në psikikën mashkullore. Tek persona të tillë luhatjet e humorit mund të jenë të rrezikshme, pasi arrijnë në agresion ndaj familjarëve.



Në mesin e grave

Në seksin më të dobët, periudhat e shpeshta të zemërimit, lotët, histeri ndodhin në sfondin e ndryshimeve hormonale gjatë menstruacioneve, gjatë periudhës së lindjes dhe ushqyerjes së një fëmije, me menopauzë. Për shumë njerëz, PMS (sindroma premenstruale) shkakton manifestime të tilla, ndërsa të tjerët vuajnë nga shqetësime emocionale pas menstruacioneve.

Zakonet e këqija, pakënaqësia me pamjen, dëshirat e pakënaqura, mungesa e jetës personale, stresi i vazhdueshëm, tensionet në familje dhe në punë lënë gjurmë në anën psiko-emocionale të personalitetit të femrës, duke e bërë atë nervoze, të prirur për humor të paqëndrueshëm, të prirur për depresioni.

Tek fëmijët dhe adoleshentët

Tek fëmijët e vegjël, ndryshimet e humorit vërehen gjatë periudhave të krizave të lidhura me moshën. Në mënyrë të ngjashme, fëmija përpiqet të tërheqë vëmendjen e të rriturve, reagon ndaj një situate të pafavorshme në familje, konflikteve të prindërve. Shpenzimet e edukimit ndikojnë edhe në sjelljen e foshnjës. Kontrolli i tepruar, kujdestaria, ndalimet e pajustifikuara, kërkesat e tepërta provokojnë një reagim emocional tek fëmija në formën e shpërthimeve të agresionit, pakontrollueshmërisë, kokëfortësisë.

Gjatë pubertetit, psikika e fëmijëve bëhet veçanërisht e prekshme dhe e ndjeshme ndaj ndikimit të faktorëve të jashtëm. Në sfondin e një rritjeje hormonale, çdo ngjarje mund të shkaktojë një stuhi emocionesh, pozitive ose negative, tek një adoleshent.

Tek një djalë i ri, një ndryshim i humorit shkaktohet nga një nivel i reduktuar i testosteronit të hormonit seksual, i cili është përgjegjës për pubertetin në kohë. Për një vajzë, shtysa për shfaqjen e çrregullimeve të sjelljes mund të jetë pakënaqësia me pamjen, humbja e vëmendjes së seksit të kundërt, vështirësitë në komunikimin me bashkëmoshatarët, fillimi i ciklit mujor dhe rritja shoqëruese e hormoneve.

Depresioni i adoleshentëve, i cili është bërë një epidemi në dekadat e fundit, ngjall shqetësim serioz. Nëse vëreni simptoma të depresionit ekstrem, errësirë, mungesë vullneti për të bërë punën tuaj të zakonshme, për të bërë atë që doni, për t'u kujdesur për veten tek djali ose vajza juaj, duhet të kontaktoni një psikolog. Është e rrezikshme të injorosh shenjat e depresionit tek një adoleshent, pasi qëndrimi i gjatë i një fëmije në një gjendje të tillë kërcënon jetën e tij: është depresioni ai që është përgjegjës për shumicën e vetëvrasjeve të adoleshentëve.

Çrregullime mendore

Shkaku më i zakonshëm i luhatjeve të humorit janë çrregullimet neuropsikiatrike të vërejtura tek njerëzit e të dy gjinive, moshave të ndryshme dhe grupeve sociale. Çekuilibri i psikikës mund të jetë i përkohshëm, në varësi të stimujve të brendshëm ose të jashtëm, por ndonjëherë arrin nivele kritike në formën e depresionit të rëndë, neurozës.

Ndryshimi i shpeshtë dhe i shpejtë i reagimeve emocionale ndodh në kushte të tilla:

• histeri - një çrregullim me një shkelje të reaksioneve motorike, autonome, të sjelljes, dëshira e një individi për të tërhequr vëmendjen ndaj vetes me lot, ulëritës, të qeshura të panatyrshme, sjellje të papërshtatshme;
• ciklotimia, një tipar i së cilës është një kalim i shpejtë nga euforia në depresion dhe trishtim ekstrem;
• çrregullim bipolar ose psikozë maniako-depresive;
• dysthymia - një fazë e butë e depresionit;
• gjendja kufitare - një çrregullim personaliteti, i cili karakterizohet nga pamundësia për të jetuar në shoqëri, pamundësia për të komunikuar me të tjerët;
• sulmet e panikut - sulmet e frikës së pashpjegueshme, paniku, ankthi, të shoqëruara me simptoma të distonisë vegjetovaskulare;
• depresioni.

Situatat stresuese, rrethanat që kërkojnë tension nervor (provime, një takim i rëndësishëm) bëhen mekanizmi që shkakton një devijim të përkohshëm të shëndetit mendor, për njerëzit me varësi nga moti - ndryshimet e motit, duke lëvizur në një zonë tjetër klimatike.

Parandalimi dhe trajtimi

Parandalimi i devijimeve të sjelljes është edukimi i duhur që në foshnjëri, vëmendja ndaj nevojave emocionale të fëmijës, qëndrimi ndaj tij si person, respektimi i pikëpamjeve dhe preferencave të tij. Po aq e rëndësishme është edhe qëndrueshmëria, veprimet e mirëkoordinuara të prindërve (ajo që babai e ndaloi, nëna nuk e lejon), përndryshe fëmija që në moshë të vogël do të mësojë shkathtësinë dhe oportunizmin, gjë që do të ndikojë negativisht në zhvillimin e tij mendor.

Mosha e pubertetit kërkon vëmendje dhe përpjekje të veçantë nga prindërit. Në këtë kohë, fëmija duhet të trajtohet si i rritur, duke respektuar të drejtën e tij për të zgjedhur miq, aktivitete jashtëshkollore, muzikë, veshje, argëtim. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të përcaktohen ndalesat dhe kufizimet, duke shpjeguar qartë pse janë të nevojshme. Pra, prindërit mund të zhvillojnë një marrëdhënie besimi me një adoleshent dhe të kalojnë një moshë të vështirë së bashku pa dëmtuar psikikën e papjekur të një fëmije të rritur.

Një mënyrë e thjeshtë por efektive për të parandaluar dhe trajtuar luhatjet e humorit tek të rriturit dhe fëmijët është ndjekja e një diete, gjumi, puna dhe pushimi, ushtrimet e moderuara dhe qëndrimi në ajër të pastër. Teknika e trajnimit automatik, meditimi, joga do të ndihmojë në normalizimin e sfondit psiko-emocional, rivendosjen e ekuilibrit mendor pas stresit të përjetuar, konfliktit, telasheve. Ushqimi i pasur me vitamina dhe mikroelemente ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, gjendjen e përgjithshme të trupit.

Në rastet e problemeve të qëndrueshme me disponimin emocional, ata përdorin ndihmën e qetësuesve, nootropëve, antidepresantëve dhe qetësuesve. Këto medikamente i përkasin grupit të fuqive, disa janë të varur, ndaj është e papranueshme t'i përdorni ato vetë.

Politika e Privatësisë shpjegon se si përdoret informacioni që më jepni dhe si të më kontaktoni nëse keni pyetje ose shqetësime.

1. Çfarë informacioni na nevojitet?

Nëse zgjidhni të abonoheni në një produkt informacioni të vendosur në faqen tonë, ne do t'ju kërkojmë informacione të tilla si emri dhe adresa juaj e emailit. Kjo shpjegohet nga konsideratat e mëposhtme. Ne përgatisim rregullisht produkte të përditësuara informacioni (si me pagesë ashtu edhe një numër të madh të informacionit falas) marketingu në internet. Interesi juaj për një produkt të caktuar informacioni sugjeron që produkte të tjera të marketingut të informacionit në internet dhe tema të tjera mund të jenë me interes dhe të dobishme për ju. Për t'ju informuar për këto produkte dhe për t'ju siguruar akses në to, duhet t'ju dërgojmë një letër informacioni. Përveç kësaj, ne mund të kryejmë një anketë për të zbuluar mendimin tuaj për produktet tona, si dhe dëshirat tuaja. Përpara se të na jepni të dhënat personale të dikujt tjetër, sigurohuni që të merrni lejen e personave në fjalë. Sigurohuni që të jepni informacion të saktë dhe të saktë.

3. Kush tjetër ka akses në informacionin personal?

Për të kryer postimin, ne përdorim shërbimin e listës së postimeve justclick.ru. Ky shërbim përpunon të dhënat tuaja personale (p.sh. e-mail dhe emrin që keni dhënë) në mënyrë që unë të mund t'ju dërgoj një email me akses në produktin që keni zgjedhur ose t'ju informoj për produktet e reja të marketingut të informacionit në internet, ose të kryej një anketë për të gjetur informacionin që ju nevojitet. Në rrethana të jashtëzakonshme, ne mund të zbulojmë informacionin tuaj personal nëse kërkohet me ligj ose për të mbrojtur veten dhe të tjerët nga aktivitetet e paligjshme ose rreziqe të tjera.

4. Skedarët e identifikimit (cookies)

Faqja jonë e internetit përmban cookie, të ashtuquajturat cookies. Cookies janë skedarë të vegjël teksti që dërgohen në kompjuterin e një vizitori të faqes në internet për të mbajtur gjurmët e aktiviteteve të tyre. Cookies përdoren në faqen time për të personalizuar numrin e vizitave, për të studiuar sjelljen e vizitorëve në sajt dhe për të regjistruar veprimet e tyre. Ju mund të çaktivizoni përdorimin e cookies në cilësimet e shfletuesit tuaj. Megjithatë, vini re se në këtë rast disa funksione nuk do të jenë të disponueshme ose mund të mos funksionojnë siç duhet.

5. Siguria

Ne marrim hapa të arsyeshëm për të minimizuar mundësinë e humbjes, vjedhjes, keqpërdorimit, aksesit të paautorizuar, shkatërrimit, ndryshimit ose zbulimit të informacionit tuaj personal. Në të njëjtën kohë, ne nuk mund të garantojmë që rreziku i keqpërdorimit të paautorizuar të informacionit personal do të eliminohet plotësisht. Ju lutemi që t'i qaseni me kujdes ruajtjen e fjalëkalimeve për llogaritë dhe të mos ia zbuloni ato askujt tjetër (në rastin e produkteve që përmbajnë fjalëkalime aksesi). Ju lutemi na kontaktoni menjëherë nëse viheni në dijeni për ndonjë shkelje të sigurisë së informacionit (si p.sh. përdorimi i paautorizuar i fjalëkalimit tuaj).

6. Fëmijët

Ne ndajmë plotësisht shqetësimin e prindërve në lidhje me përdorimin e informacionit personal për fëmijët e tyre. Ne i nxisim të gjithë vizitorët nën moshën 18 vjeç që të marrin lejen e prindërve ose të kujdestarit përpara se të japin ndonjë informacion personal. Ne nuk mbledhim me vetëdije informacion për fëmijët. Nëse bëhem i vetëdijshëm se kam marrë informacion personal për një fëmijë nën moshën 14 vjeç.

Pëlqimi i buletinit

Si pjesë e të gjitha projekteve tona, ekipi im dhe unë ju ofrojmë një numër të madh materialesh të dobishme bonus. Në këmbim, në shumicën e rasteve, ne ju kërkojmë të lini të dhënat tuaja të kontaktit. Më poshtë do të shpjegoj se si mund të përdoren këto të dhëna, që nga momenti kur pranoni të merrni buletinet tona. Duke lënë të dhënat tuaja të kontaktit, ju pranoni që ne mund t'i përdorim ato në mënyrë të pavarur (brenda kornizës së politikës së privatësisë), dhe së bashku me partnerët tanë, me pëlqimin tuaj paraprak. Ne nuk i ndajmë të dhënat tuaja personale pa pëlqimin tuaj.

Më poshtë është një listë e të gjitha llojeve të përdorimit të mundshëm të të dhënave tuaja të kontaktit, si që kërkojnë dhe nuk kërkojnë pëlqim të veçantë nga ana juaj, por të rëndësishme sipas parazgjedhjes, që nga momenti kur kontaktet hyjnë në bazën tonë të të dhënave.

Kur dorëzoni të dhënat tuaja, ju pranoni:

• Për të përdorur të dhënat tuaja për t'ju informuar për të gjitha projektet tona, përfshirë ato të realizuara së bashku me një palë të tretë, si dhe për të organizuar procesin e pjesëmarrjes tuaj në zbatimin e këtyre projekteve.
• Për të ofruar kontaktet tuaja për kompanitë që punojnë në emrin tonë (sipas marrëveshjes zyrtare).
• Për të përdorur kontaktet tuaja në filialet dhe sipërmarrjet tona të përbashkëta. Me fjalë të tjera, në kompani ku të paktën 50% e pjesëmarrjes sonë të kapitalit. Në të njëjtën kohë, ne marrim përsipër të lidhim një marrëveshje shtesë për moszbulim me këto kompani.
• Për të përdorur të dhënat tuaja në projekte partnere, ose projekte që janë të pozicionuara për ne si projekte të përbashkëta. Në këtë rast, do të njoftoheni për përdorimin, i cili do të bëhet në përputhje me politikën e privatësisë së faqes partnere.
• Kur shesim biznesin tonë, si në këtë rast, ne rezervojmë të drejtën t'ia transferojmë të gjithë biznesin pronarit të ri, së bashku me bazën e klientëve.

Pavarësisht nëse keni dhënë pëlqimin tuaj, ne mund t'i përdorim të dhënat tuaja me kërkesë të autoriteteve publike, si dhe për qëllime të mbrojtjes dhe parandalimit të veprimeve të paligjshme në mënyrën e përcaktuar me ligjin në fuqi.

Në çdo rast, me kërkesën tuaj të parë (përfshirë duke klikuar butonin "çabonohu"). Të dhënat tuaja do të përjashtohen nga databaza jonë aktuale pa të drejtën për të rifilluar postimin, nëse nuk na ritransmetoni të dhënat tuaja të kontaktit.

Sinqerisht, Tatyana Bakhtiozina

Termat dhe Kushtet e Shërbimit

1. E drejta e autorit

Nuk lejohet transferimi i fletëpalosjeve të trajnimit tek palët e treta, si dhe përsëritja dhe shpërndarja e këtyre materialeve pa pëlqimin e administrimit të kësaj faqeje.

3. Kushtet e pagesës

Pagesa për mallra dhe shërbime bëhet përmes sistemeve të pagesave 2checkout, help ose rbkmoney.

Pagesa me karta bankare bëhet duke ridrejtuar në faqen e internetit të sistemit të pagesave elektronike 2checkout (www.2co.com) ose Assist (www.assist.ru). Në sistemin ASSIST, siguria e pagesës sigurohet duke përdorur protokollin SSL për të transferuar informacione konfidenciale nga klienti në serverin e sistemit ASSIST për përpunim të mëtejshëm. Transferimi i mëtejshëm i informacionit kryhet nëpërmjet rrjeteve bankare të mbyllura të shkallës më të lartë të mbrojtjes. Mbledhja dhe përpunimi i të dhënave konfidenciale të marra të klientit (të dhënat e kartës, të dhënat e regjistrimit, etj.) kryhet në qendrën e përpunimit, dhe jo në faqen e internetit të shitësit. Kështu, dyqani i Oleg Goryacho nuk mund të marrë të dhënat personale dhe bankare të klientit, duke përfshirë informacionin për blerjet e tij të bëra në dyqane të tjera. Për të mbrojtur informacionin nga aksesi i paautorizuar në fazën e transferimit nga klienti në serverin e sistemit ASSIST, përdoret protokolli SSL 3.0, certifikata e serverit (128 bit) lëshohet nga Thawte, një qendër e njohur për lëshimin e certifikatave dixhitale. Ju mund të verifikoni vërtetësinë e certifikatës së serverit.

4. Porosia dhe kushtet e dorëzimit të mallrave

Mallrat do të dërgohen brenda tre ditëve nga marrja e parave në llogarinë e Tatyana Bakhtiozina. Informacioni për kohën dhe vendin e trajnimeve do të jepet kur regjistroheni dhe paguani për trajnimin përkatës nga një menaxher personal me telefon dhe me e-mail.

Të gjitha trajnimet ofrohen në një format elektronik të disponueshëm për shkarkim.

5. Garancia jonë

Nëse pas marrjes së produktit të trajnimit, për ndonjë arsye nuk keni arritur rezultatin e dëshiruar, atëherë ne do t'jua kthejmë paratë plotësisht.

Periudha gjatë së cilës mund të përdorni këtë mundësi është 30 ditë nga data e pagesës për produktin e trajnimit në distancë. Për të bërë një rimbursim, do t'ju duhet të tregoni arsyen e kthimit dhe të na ktheni të gjitha fletëpalosjet (materialet me tekst, audio, video) në formën e tyre origjinale (pa dëmtime mekanike), të marra pas dorëzimit dhe / ose brenda periudhës së caktuar.

Kur paguani një porosi me kartë bankare, rimbursimi bëhet në kartën nga e cila është bërë pagesa.

Kjo garanci është e vlefshme vetëm një herë. Nëse keni përfituar nga kjo garanci, atëherë, për fat të keq, ne nuk jemi më të përshtatshëm për njëri-tjetrin. Mos llogarisni në asnjë komunikim apo bashkëpunim në të ardhmen. Gjithashtu, mos blini më kurse, nuk do të kthejmë më para!

6. Detajet e kontaktit

Çdo pyetje mund të dërgohet në

Udhëzim

Arsyet e mundshme për luhatjet e shpeshta të humorit mund të përfshijnë: stresin, mbisforcimin, punën e tepërt, lodhjen kronike, shkarkimin nervor ose ndryshimet e papritura në jetë. Përveç faktorëve psikologjikë, ndryshimet e papritura në humor mund të tregojnë sëmundje të tiroides, sëmundje neurologjike, sëmundje të zemrës, sëmundje të mëlçisë, çrregullime hormonale dhe lloje të caktuara të kancerit. Tek femrat shfaqen gjatë menopauzës, gjatë shtatzënisë si pasojë e çekuilibrit hormonal. Arsyet e luhatjeve të shpeshta të humorit janë gjithashtu: alkoolizmi, varësia nga droga, bixhozi.

Në shumicën e rasteve, ndryshimet e shpeshta dhe të mprehta të humorit shoqërohen nga një ndryshim në përvojat emocionale. Në të njëjtën kohë, mirëqenia, aftësia për të punuar, gjumi, oreksi do të varen nga disponimi. Për njerëzit me luhatje të vazhdueshme dhe të papritura të humorit bëhet e vështirë të komunikojnë me njerëzit e tjerë, ata fillojnë të përjetojnë probleme në familje dhe në punë, vuajnë nga moskuptimi i të tjerëve, ndjenja e pakënaqësisë emocionale dhe vetmia e brendshme.

Ndryshimet e humorit mund të tregojnë çrregullime mendore - ankth ose bipolar. Në çrregullimin bipolar, ndryshimet e humorit ndodhin spontanisht. Ndonjëherë ato mund të shkaktohen nga situata ose ngjarje të caktuara. Disa vërejnë se përjetojnë një përkeqësim të mprehtë ose përmirësim të humorit vetëm në punë ose gjatë fundjavës. Për njerëzit me një çrregullim ankthi, vetë gjendja e ankthit çon në stres të rëndë, i cili ndryshon humorin. Në të dyja rastet, shkaqet e luhatjeve të humorit mund të jenë një rënie në prodhimin e disa neurotransmetuesve, një ndryshim në nivelet e hormoneve.

Shpesh njerëzit mendojnë se ndjenjat dhe mendimet e tyre janë të sigurta, por një ndryshim në nivelin e kimikateve në trup mund t'i ndikojë jo më pak se ngjarjet aktuale. Njerëzit që vuajnë nga luhatjet e humorit shpesh kanë nivele të ulëta të norepinefrinës dhe serotoninës. Ju mund t'i ktheni ato në normalitet vetëm me ndihmën e antidepresantëve. Ankthi dhe çrregullimet bipolare çojnë në lodhje të rëndë psikologjike. Një personi i duket se nuk do të jetë në gjendje të kontrollojë gjendjen, ai ka frikë nga acarimet. Kjo çon në ndryshime më të shpeshta të humorit. Për shkak të një çrregullimi mendor, shpesh shfaqet një ndjenjë izolimi, kjo ka një ndikim të fortë në qëndrimin e një personi ndaj vetes dhe ndaj jetës. Ndryshimet e shpeshta të humorit mund të jenë rezultat i vetëbesimit më të ulët për shkak të sëmundjes.