Gjendja para PMS. Trajtimi i sindromës premenstruale me mjete juridike popullore

Mjekët kanë kohë që janë në mëdyshje për shkaqet e sëmundjes së grave para menstruacioneve. Disa shërues e lidhën atë me fazat e hënës, të tjerë me zonën në të cilën jeton gruaja.

Gjendja e vajzës para menstruacioneve mbeti mister për një kohë të gjatë. Vetëm në shekullin e njëzetë velloja e fshehtësisë u hap paksa.

PMS është një përzierje e 150 simptomave të ndryshme fizike dhe mendore. Në një shkallë ose në një tjetër, rreth 75% e grave përjetojnë manifestime të sindromës premenstruale.

Sa kohë zgjat PMS tek vajzat? Simptomat e pakëndshme fillojnë të shfaqen 2-10 ditë para fillimit të menstruacioneve dhe zhduken me ardhjen e ditëve "të kuqe" të kalendarit.

• Kronika e krimit. PMS nuk është vetëm nerva të thyer dhe pllaka të thyera. Shumica e aksidenteve në komunikacion, krimeve, vjedhjeve të kryera nga femrat kanë ndodhur mes ditëve 21 dhe 28 të ciklit menstrual.
• Terapia e blerjeve. Sipas hulumtimeve, disa ditë para menstruacioneve, gratë janë më të ndjeshme ndaj tundimit për të blerë sa më shumë që të jetë e mundur.
• Simptomat e PMS janë më të prirura për gratë e angazhuara në punë mendore dhe banorët e qyteteve të mëdha.
• Termi PMS u përdor për herë të parë nga Robert Frank, një mjek obstetër-gjinekolog nga Anglia.

Pse shfaqet sindroma premenstruale?

Studime të shumta nuk lejojnë të identifikohen shkaqet e sakta të sindromës premenstruale. Ekzistojnë shumë teori për shfaqjen e tij: "dehje me ujë" (shkelje e metabolizmit të kripës së ujit), natyrë alergjike (rritje e ndjeshmërisë ndaj endogjenit), psikosomatike, hormonale, etj.

Por më e plota është teoria hormonale, e cila shpjegon simptomat e PMS me luhatjet e nivelit të hormoneve seksuale në fazën e dytë të ciklit menstrual. Për funksionimin normal dhe harmonik të trupit të një gruaje, ekuilibri i hormoneve seksuale është shumë i rëndësishëm:

• - përmirësojnë mirëqenien fizike dhe mendore, rrisin tonin, kreativitetin, shpejtësinë e asimilimit të informacionit, aftësitë e të mësuarit
• progesteroni - ka një efekt qetësues, i cili mund të çojë në simptoma depresive në fazën e dytë të ciklit
• androgjenet - ndikojnë në epshin, rrisin energjinë, performancën

Gjatë fazës së dytë të ciklit menstrual, nivelet hormonale të një gruaje ndryshojnë. Sipas kësaj teorie, shkaku i PMS qëndron në reagimin "joadekuat" të trupit, duke përfshirë rajonet e trurit përgjegjës për sjelljen dhe emocionet, ndaj ndryshimeve ciklike të niveleve hormonale, të cilat shpesh trashëgohen.

Meqenëse ditët para menstruacioneve janë të paqëndrueshme endokrine, shumë gra përjetojnë çrregullime psikovegjetative dhe somatike. Në këtë rast, rolin vendimtar e luan jo aq niveli i hormoneve (që mund të jetë normal), por luhatjet në përmbajtjen e hormoneve seksuale gjatë ciklit menstrual dhe mënyra sesi pjesët limbike të trurit janë përgjegjëse për sjelljen dhe emocionet. reagon ndaj këtyre ndryshimeve:

• një rritje e estrogjenit dhe fillimisht një rritje, dhe më pas një ulje e progesteronit- rrjedhimisht mbajtja e lëngjeve, ënjtja, fryrja dhe dhembja e gjëndrave të qumështit, çrregullimet kardiovaskulare, nervozizmi, agresiviteti, lotët
• hipersekrecion - gjithashtu çon në mbajtjen e lëngjeve, natriumit në trup
• teprica e prostaglandinave- , çrregullime të tretjes, dhimbje koke të ngjashme me migrenën

Faktorët më të mundshëm që ndikojnë në zhvillimin e sindromës, për të cilat mendimet e mjekëve nuk ndryshojnë:

• Ulja e niveleve të serotoninës- ky është i ashtuquajturi "hormoni i gëzimit", mund të jetë shkaku i zhvillimit të shenjave mendore të sindromës premenstruale, pasi ulja e nivelit të tij shkakton trishtim, lot, melankoli dhe depresion.
• Mungesa e vitaminës B6- Simptomat si lodhja, mbajtja e lëngjeve në trup, ndryshimet e humorit dhe mbindjeshmëria e gjoksit tregojnë mungesën e kësaj vitamine.
• Mungesa e magnezit – Mungesa e magnezit mund të shkaktojë marramendje, dhimbje koke, dëshirë për çokollatë.
• Pirja e duhanit. Gratë që pinë duhan kanë dy herë më shumë gjasa të kenë sindromën premenstruale.
• Mbipeshë. Gratë me një indeks të masës trupore mbi 30 kanë tre herë më shumë gjasa të vuajnë nga simptomat e PMS.
• faktori gjenetik- është e mundur që tiparet e ecurisë së sindromës premenstruale të jenë të trashëguara.
• , lindje e komplikuar, stresi, ndërhyrjet kirurgjikale, infeksionet, patologjitë gjinekologjike.

Simptomat dhe manifestimet kryesore të sindromës premenstruale

Grupet e simptomave në PMS:

• Çrregullime neuropsikiatrike: agresioni, depresioni, nervozizmi, lotët.
• Çrregullime vegjetovaskulare: ndryshime në presionin e gjakut, dhimbje koke, të vjella, të përziera, marramendje, takikardi,.
• Çrregullime metabolike dhe endokrine:ënjtje, ethe, të dridhura, fryrje të gjirit, kruajtje, fryrje, gulçim, etje, humbje të kujtesës,.

PMS tek gratë mund të ndahet me kusht në disa forma, por simptomat e tyre zakonisht nuk shfaqen të izoluara, por janë të kombinuara. Në prani të manifestimeve psiko-vegjetative, veçanërisht depresionit, pragu i dhimbjes ulet tek gratë dhe ato e perceptojnë dhimbjen më akut.

neuropsikik	formë krize	Manifestimet atipike të PMS
Shkeljet në sferat nervore dhe emocionale: çrregullimet e ankthit ndjenja e trishtimit të paarsyeshëm depresioni ndjenja e frikës depresioni përqendrimi i dëmtuar harresa pagjumësi (shih) nervozizëm luhatje humori ulje ose rritje e ndjeshme e libidos sulm	sulmet e takikardisë kërcime në presionin e gjakut dhimbje zemre episodet e shpeshta të urinimit sulme paniku Shumica e grave kanë sëmundje të sistemit kardiovaskular, veshkave dhe traktit gastrointestinal.	temperatura subfebrile (deri në 37,7 ° C) përgjumje e shtuar periudhat e të vjellave reaksione alergjike (gingiviti ulceroz dhe stomatiti, etj.)
	formë edematoze	Forma cefalgjike
	ënjtje e fytyrës dhe gjymtyrëve etje shtim në peshë pruritus urinim i ulur dispepsi (kapsllëk, diarre, fryrje) dhimbje koke dhimbje kyçesh Ka një diurezë negative me mbajtje të lëngjeve.	Manifestimet kryesore neurologjike dhe vegjetative-vaskulare: migrenë, dhimbje pulsuese, rrezaton në zonën e syve kardialgji (dhimbje në zonën e zemrës) të vjella, të përziera takikardi mbindjeshmëria ndaj aromave, tingujve në 75% të grave, x-ray e kafkës - hiperostozë, rritje e modelit vaskular Historia familjare e grave me këtë formë rëndohet nga hipertensioni, sëmundjet kardiovaskulare dhe sëmundjet gastrointestinale.

PMS është i ndryshëm për çdo grua dhe simptomat ndryshojnë shumë. Sipas rezultateve të disa studimeve, gratë me PMS kanë frekuencën e mëposhtme të manifestimit të një ose një shenje tjetër të PMS:

Simptoma	frekuenca %	Teoria hormonale e PMS
nervozizëm	94
dhimbje të gjëndrave të qumështit	87
fryrje	75
përlotje	69
depresioni ndjeshmëri ndaj aromave dhimbje koke	56
fryrje dobësi djersitje	50
rrahjet e zemrës agresiviteti	44
marramendje dhimbje në pjesën e poshtme të barkut të përziera	37
rritje e presionit diarreja shtim në peshë	19
të vjella	12
kapsllëk	6
dhimbje shpine	3

Sindroma premenstruale mund të përkeqësojë rrjedhën e sëmundjeve të tjera:

• Anemia (shih)
• (cm.)
• Sëmundjet e tiroides
• sindromi i lodhjes kronike
• Astma bronkiale
• reaksione alergjike
• Sëmundjet inflamatore të organeve gjenitale femërore

Diagnoza: çfarë mund të maskohet si manifestime të PMS?

Meqenëse datat dhe datat harrohen lehtësisht, për ta bërë më të lehtë për veten tuaj, duhet të mbani një kalendar ose ditar ku të shkruani datat e fillimit dhe mbarimit të menstruacioneve, ovulacionit (temperatura bazale), peshës dhe simptomave që ju shqetësojnë. . Mbajtja e një ditari të tillë për 2-3 cikle do të thjeshtojë shumë diagnozën dhe do t'ju lejojë të gjurmoni shpeshtësinë e simptomave të PMS.

Ashpërsia e sindromës premenstruale përcaktohet nga numri, kohëzgjatja dhe intensiteti i simptomave:

• E lehtë: 3-4 simptoma, ose 1-2 nëse janë të rënda
• Forma e rëndë: 5-12 simptoma ose 2-5, por shumë të theksuara, dhe gjithashtu pavarësisht nga kohëzgjatja dhe numri i tyre, nëse ato çojnë në paaftësi (zakonisht në formë neuropsikike)

Tipari kryesor që e dallon sindromën premenstruale nga sëmundjet ose gjendjet e tjera është ciklikiteti. Kjo do të thotë, një përkeqësim i mirëqenies ndodh disa ditë para menstruacioneve (nga 2 në 10) dhe zhduket plotësisht me ardhjen e tyre. Megjithatë, ndryshe nga psiko-vegjetative, shqetësimi fizik në ditët e para të ciklit të ardhshëm mund të intensifikohet dhe të kthehet pa probleme në çrregullime të tilla si migrena menstruale.

• Nëse një grua ndihet relativisht mirë në fazën e parë të ciklit, atëherë kjo është një sindromë premenstruale, dhe jo një sëmundje kronike - neurozë, depresion,
• Nëse dhimbja shfaqet vetëm menjëherë para dhe gjatë menstruacioneve, veçanërisht kur kombinohet me - kjo ka shumë të ngjarë të mos jetë PMS, por sëmundje të tjera gjinekologjike - endometrit kronik, dismenorre (menstruacione të dhimbshme) dhe të tjera.

Për të përcaktuar formën e sindromës, kryhen studime hormonale: prolaktinë, estradiol dhe progesteron. Mjeku gjithashtu mund të përshkruajë metoda shtesë diagnostikuese, në varësi të ankesave mbizotëruese:

• Me dhimbje koke të forta, marramendje, ulje të shikimit dhe të fikët, tomografia e kompjuterizuar ose MRI përshkruhet për të përjashtuar sëmundjet organike të trurit.
• Me një bollëk sëmundjesh neuropsikiatrike, një EEG tregohet për të përjashtuar sindromën epileptike.
• Me edemë të rëndë, ndryshime në sasinë ditore të urinës (diurezë), kryhen teste për të diagnostikuar veshkat (shih).
• Me mbushje të rëndë dhe të dhimbshme të gjëndrave të qumështit, është e nevojshme të kryhet një ultratingull i gjëndrave të qumështit dhe mamografia për të përjashtuar patologjinë organike.

Kryen një anketë të grave që vuajnë nga PMS, jo vetëm gjinekologe, por edhe të përfshira: psikiatër, neurologë, endokrinologë, nefrologë, kardiologë dhe terapiste.

Sindroma premenstruale apo shtatzënia?

Disa simptoma të PMS janë të ngjashme me ato të shtatzënisë (shih). Pas konceptimit, përmbajtja e hormonit progesteron në trupin e një gruaje rritet, gjë që ndodh edhe gjatë PMS, kështu që simptomat e mëposhtme janë identike:

• lodhje e shpejtë
• ënjtje dhe dhimbje të gjirit
• nauze, të vjella
• nervozizëm, ndryshime të humorit
• dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës

Si të dalloni shtatzëninë nga PMS? Krahasimi i simptomave më të zakonshme të sindromës premenstruale dhe shtatzënisë:

Simptomat	Shtatzënia	Sindromë premenstruale
Dhimbje e gjëndrave të qumështit	shoqëron gjithë shtatzëninë	Dhimbja largohet me menstruacionet
Oreksi	qëndrimi ndaj ushqimit ndryshon, ju dëshironi të pangrënshme, të kripur, birrë, diçka që zakonisht një gruaje nuk e pëlqen, ndjenja e nuhatjes është shumë e rënduar, erërat e zakonshme mund të jenë shumë të bezdisshme	mund të dëshirojë të ëmbla dhe të shijshme, ndjeshmëri ndaj aromave
Dhimbje shpine	vetëm vonë	mund të ketë dhimbje shpine
Lodhja	fillon 4-5 javë pas konceptimit	mund të shfaqet si menjëherë pas ovulacionit, ashtu edhe 2-5 ditë para menstruacioneve
	dhimbje të lehta, afatshkurtëra	individualisht në secilin rast
Gjendje emocionale	luhatje të shpeshta të humorit, lot	nervozizëm
Urinim i shpeshtë	Ndoshta	Nr
Toksikoza	nga 4-5 javë pas konceptimit	të përziera të mundshme, të vjella

Shenjat e të dyja gjendjeve janë shumë të ngjashme, kështu që nuk është e lehtë të kuptosh se çfarë ndodh saktësisht në trupin e një gruaje dhe të dallosh shtatzëninë nga PMS:

• Mënyra më e lehtë për të zbuluar se çfarë e shkaktoi shëndetin e dobët është të prisni fillimin e menstruacioneve.
• Nëse kalendari tashmë është vonë, duhet të bëni një test shtatzënie. Një test farmaci do të japë rezultate të besueshme vetëm me një vonesë në menstruacione. Është i ndjeshëm ndaj hormonit të shtatzënisë (hCG) që ekskretohet në urinë. Nëse nuk keni durim dhe nerva të mjaftueshëm për të pritur, mund të bëni një test gjaku për hCG. Tregon rezultat pothuajse njëqind për qind në ditën e dhjetë pas konceptimit.
• Mundësia më e mirë për të zbuluar se çfarë ju shqetëson - sindroma PMS apo shtatzënia - është të vizitoni një gjinekolog. Mjeku do të vlerësojë gjendjen e mitrës dhe, nëse dyshohet për shtatzëni, do të përshkruajë një ekografi.

Kur duhet parë një mjek

Nëse manifestimet e sindromës premenstruale ulin ndjeshëm cilësinë e jetës, ndikojnë në aftësinë për të punuar dhe kanë karakter të theksuar, trajtimi është i domosdoshëm. Pas një ekzaminimi të plotë, mjeku do të përshkruajë terapi me ilaçe dhe do të japë rekomandimet e nevojshme për të lehtësuar rrjedhën e sindromës.

Si mund të ndihmojë një mjek?

Në shumicën e rasteve, trajtimi është simptomatik. Në varësi të formës, rrjedhës dhe simptomave të sindromës premenstruale, një grua ka nevojë:

• Psikoterapia - luhatjet e humorit, nervozizmi, depresioni, nga i cili vuajnë si gruaja ashtu edhe të dashurit, korrigjohen me metodat e stabilizimit të teknikave të sjelljes dhe relaksimit psiko-emocional.
• Për dhimbje koke, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe barkut, ilaçet anti-inflamatore jo-steroide janë të përshkruara për lehtësimin e përkohshëm të dhimbjes (, Nimesulide, Ketanov, shih).
• Diuretikët për heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi me edemë (shih).
• Terapia hormonale përshkruhet për pamjaftueshmërinë e fazës së dytë të ciklit, vetëm pas testeve të diagnostikimit funksional, bazuar në rezultatet e ndryshimeve të identifikuara. Aplikoni gestagenë - Medroksiprogesterone acetate nga 16 deri në 25 ditë të ciklit.
• janë të përshkruara për shumë simptoma neuropsikike (pagjumësi, nervozizëm, agresivitet, ankth, sulme paniku, depresion): Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac, etj. në fazën e dytë të ciklit pas 2 ditësh nga fillimi. të simptomave.
• Me kriza dhe forma cefalgjike, është e mundur të përshkruhet Parlodel në fazën e dytë të ciklit, ose nëse prolaktina është e ngritur, atëherë në mënyrë të vazhdueshme, ajo ka një efekt normalizues në sistemin nervor qendror.
• Me forma cefalgjike dhe edematoze rekomandohen barna antiprostaglandinike (Indomethacin, Naprosin) në fazën e dytë të ciklit menstrual.
• Meqenëse gratë shpesh kanë nivele të larta të histaminës dhe serotoninës me PMS, mjeku mund të përshkruajë antihistamine të gjeneratës së dytë (shih) 2 ditë përpara përkeqësimit të pritshëm të gjendjes natën para ditës së dytë të menstruacioneve.
• Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në sistemin nervor qendror, është e mundur të përdorni Grandaxin, Nootropil, Aminolone për 2-3 javë.
• Në krizë, formë cefalgjike dhe neuropsikike, tregohen ilaçe që normalizojnë metabolizmin e neurotransmetuesve në sistemin nervor qendror - Peritol, Difenin, mjeku përshkruan ilaçin për një periudhë 3-6 muaj.
• Preparate homeopatike Remens ose Mastodinone.

Cfare mund te besh?

• Gjumi i plotë

Mundohuni të flini aq sa trupi juaj ka kohë për të pushuar plotësisht, zakonisht 8-10 orë (shih. Mungesa e gjumit çon në nervozizëm, ankth dhe agresivitet, ndikon negativisht në sistemin imunitar. Nëse vuani nga pagjumësia, provoni të ecni para gjumit, teknologjia e frymëmarrjes.

• aromaterapia

Në mungesë të alergjive, përbërjet e vajrave aromatikë të zgjedhur posaçërisht janë një armë e mirë kundër simptomave të PMS. Geranium, trëndafil dhe do të ndihmojë në normalizimin e ciklit. Lavanda dhe borziloku luftojnë në mënyrë efektive spazmat. Dëllinja dhe bergamoti janë ngritëse. Filloni të bëni banjë me vajra aromatikë dy javë para menstruacioneve.

Ecja në këmbë, vrapimi, Pilates, përkulja e trupit, joga, kërcimi janë një mënyrë e shkëlqyer për të trajtuar simptomat e sindromës premenstruale tek gratë. Ushtrimet e rregullta rritin nivelet e endorfinës, e cila mund të ndihmojë në luftimin e depresionit dhe pagjumësisë, si dhe të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave fizike.

• Merrni vitaminë B6 dhe magnez dy javë para menstruacioneve

Magne B6, Magnerot, si dhe vitaminat E dhe A - kjo do ta bëjë shumë më efektive trajtimin e manifestimeve të tilla të PMS si: rrahjet e zemrës, dhimbjet e zemrës, lodhja, pagjumësia, ankthi dhe nervozizmi.

• Të ushqyerit

Hani më shumë fruta dhe perime, ushqime me fibra të lartë dhe përfshini ushqime të pasura me kalcium në dietën tuaj. Kufizoni përkohësisht përdorimin e kafesë, çokollatës, kola-kolës, pasi kafeina rrit ndryshimet e humorit, nervozizmin, ankthin. Dieta ditore duhet të përfshijë 10% yndyrë, 15% proteina dhe 75% karbohidrate. Duhet të reduktohet marrja e yndyrës, si dhe mishi i viçit, disa lloje të të cilit përmbajnë estrogjene artificiale. Çajra të dobishëm bimor, lëngje të shtrydhura të freskëta, veçanërisht karrota dhe limon. Është më mirë të mos pini alkool, ai varfëron rezervat e kripërave minerale dhe vitaminave B, prish metabolizmin e karbohidrateve dhe zvogëlon aftësinë e mëlçisë për të përdorur hormonet.

• Praktikat e relaksimit

Shmangni stresin, përpiquni të mos punoni tepër dhe mbani një humor dhe të menduar pozitiv, praktikat e relaksimit si joga dhe meditimi ndihmojnë në këtë.

• Seksi i rregullt

Ndihmon në luftimin e pagjumësisë, stresit dhe humorit të keq, rrit nivelin e endorfinës, forcon sistemin imunitar. Në këtë kohë, shumë gra rrisin oreksin e tyre seksual - pse të mos e befasoni partnerin tuaj dhe të provoni diçka të re?

• bimët medicinale

Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të sindromës premenstruale: Vitex - lehtëson rëndimin dhe dhimbjen në gjëndrat e qumështit, Aguliçe (aguliçe e mbrëmjes) - nga dhimbjet e kokës dhe ënjtjet, - një antidepresant i shkëlqyer, normalizon epshin, përmirëson mirëqenien dhe redukton lodhjen.

Një dietë e ekuilibruar, ushtrime adekuate, suplemente vitaminash, gjumë i shëndetshëm, seksi i rregullt, një qëndrim pozitiv ndaj jetës do të ndihmojnë në zbutjen e manifestimeve psikologjike dhe fizike të sindromës premenstruale.

Kur fillon PMS Kjo pyetje dëgjohet shpesh nga femrat. PMS nënkupton sindromën premenstruale - kjo është paqëndrueshmëria emocionale dhe fiziologjike e trupit të femrës, e cila provokon një konflikt me veten dhe të tjerët. Për të parandaluar këtë gjendje? çdo grua duhet të dijë rregullat kryesore të sjelljes dhe karakteristikat e trupit të saj para afrimit të menstruacioneve.

Reduktimi i PMS ka hyrë në leksikun e termave mjekësorë të gjinekologëve jo shumë kohë më parë. Kjo sindromë karakterizohet nga ndryshime në gjendjen psikologjike dhe punën fiziologjike të trupit të vajzave dhe grave para fillimit të menstruacioneve të ardhshme.

• manifestime të sjelljes jo karakteristike për një grua;
• prirja për të filluar një konflikt nga e para;
• dhimbje koke;
• zemërime pa shkak;
• përlotje;
• lodhje etj.

Sipas statistikave, rreth 90% e të gjitha grave në botë janë subjekt i zhvillimit të PMS të fuqive të ndryshme. Janë të njohura pothuajse 150 simptoma të ndryshme të kësaj gjendje.

Simptomat

Sindroma premenstruale manifestohet në një numër të madh. Disa prej tyre janë veçanërisht të forta, ndërsa të tjerët janë më pak intensivë. Simptomat mund të mos ndalen për disa ditë, në përgjithësi zvarriten edhe për 10 ditë. Ato ndahen në fiziologjike dhe psikologjike.

Ato psikologjike janë:

• gjendjet depresive;
• ndjenja e depresionit;
• stresi;
• nervozizëm;
• agresion i paarsyeshëm dhe nervozizëm për vogëlsira;
• luhatje të shpeshta të humorit.

Shenjat psikologjike zakonisht janë të forta dhe fillojnë të zhvillohen gradualisht në gjysmën e dytë të ciklit. Si rregull, forca e simptomave të tilla korrespondon me punën e sistemit nervor dhe hormoneve.

Fiziologjike përfshijnë:

• nauze me të vjella;
• luhatjet e presionit të gjakut;
• dhimbje të zemrës ose ndjesi shpimi gjilpërash;
• ënjtje;
• zmadhim gjoksi;
• temperatura rritet - kjo ndodh shumë rrallë;
• shtim në peshë.

Simptomat fiziologjike varen drejtpërdrejt nga ekuilibri hormonal i një gruaje, nga mënyra e jetesës së saj.

Shkaqet

Në vitet '30 të shekullit të 20-të, gjinekologu Robert Frank përcaktoi për herë të parë sëmundjen, e cila manifestohet me forca të ndryshme tek të gjitha gratë para fillimit të menstruacioneve. Ai e quajti atë "tension premenstrual".

Në të njëjtën kohë, mjeku e konsideroi çekuilibrin e hormoneve në trup para menstruacioneve si shkakun kryesor të sëmundjeve. Shkencëtarët mjekësorë janë ende duke u përpjekur të sqarojnë shkaqet e ndryshimeve të tilla në trup. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe, gratë e ekuilibruara bëhen me të vërtetë persona histerikë, konfliktualë dhe emocionalë.

Janë identifikuar disa teori për zhvillimin e PMS, por të gjitha nuk mund të përshkruajnë plotësisht shkaqet e çrregullimeve shëndetësore para fillimit të menstruacioneve:

Çekuilibër hormonal

Në ditë të veçanta të ciklit - zakonisht në 2 javët e fundit - te femrat, ekuilibri i hormoneve midis estrogjenit dhe progesteronit dështon. Kjo shkakton çrregullime psiko-emocionale, devijime në funksionimin e sistemit vegjetativ-vaskular, probleme me proceset metabolike dhe endokrine.

Një rritje në përqendrimin e hormonit të estrogjenit provokon një vonesë në qelizat e natriumit dhe ujit - në lidhje me këtë, shfaqet edemë, anomali në punën e zemrës dhe enëve të gjakut, si dhe organet ekskretuese, dhe stomaku dhemb.

Nervozizmi, përlotja dhe lodhja provokohen pikërisht nga ndërprerjet hormonale.

Intoksikimi me ujë

Sipas kësaj teorie, zhvillimi i anomalive fiziologjike dhe psikologjike shoqërohet me çrregullime në ekuilibrin ujë-kripë. Ekskretimi i vonuar i lëngjeve, ënjtja, perceptimi akut i disa aromave, kruarja e lëkurës janë pasoja të çrregullimeve neuroendokrine.

Akumulimi i ujit në trup para menstruacioneve shpesh shkakton shtim në peshë. Masa e një gruaje zakonisht rritet me 3 - 5 kg, por që nga dita e fillimit të menstruacioneve, këto kilogramë ikin vetë.

Çrregullime të sistemit nervor qendror

Kjo teori e shkaqeve të PMS konsiderohet më e rëndësishme. Rezulton se një dështim në gjendjen emocionale dhe fizike provokohet nga çrregullime funksionale të sistemit nervor qendror.

Sa më e vjetër të jetë gruaja, aq më të theksuara janë simptomat e PMS, përveç kësaj, rritet tendenca për depresion. Vajzat e reja bëhen agresive dhe irrituese, ato karakterizohen nga ndryshime të shpeshta në humor dhe sjellje.

Shkencëtarët kanë studiuar me kujdes faktorët e rrezikut që lidhen me PMS. Më të zakonshmet prej tyre, që ndikojnë në intensitetin e manifestimit të PMS, përfshijnë:

• raca kaukaziane;
• puna mendore dhe jetesa në qytetet e mëdha;
• shtatzënitë e shpeshta;
• mungesa e shtatzënisë, abortet dhe abortet;
• patologjia e sistemit gjenitourinar;
• operacione gjinekologjike;
• mëllenjë afatgjatë e organeve gjenitale;
• depresioni i zgjatur dhe stresi i vazhdueshëm;
• lodhje kronike;
• infeksionet;
• efektet anësore të kontraceptivëve;
• kequshqyerja;
• pasiviteti fizik.

Kur fillon PMS varet nga proceset fiziologjike në trupin e gruas.Çdo ditë të ciklit në trupin e një gruaje ka ndonjë ndryshim në organet gjenitale. Në gjysmën e parë - procesi i maturimit të vezëve - zgjat 14 - 16 ditë. Në mes të ciklit, veza largohet nga gjëndra. Në ditët e mbetura para menstruacioneve, trupi përgatit kushtet për rrjedhën e shtatzënisë, nëse ndodh, ose fillon të refuzojë tepricën nëse nuk ka ndodhur.

Kur fillon cikli, gruaja ndihet mirë - por që nga momenti i lëshimit të vezës - ovulacionit - fillojnë ndryshimet negative. Rezulton se PMS fillon mesatarisht 1 deri në 2 javë para menstruacioneve. Ndonjëherë një simptomë premenstruale pason menjëherë pas ovulacionit.

Sa ditë para menstruacioneve

Gjendja psiko-emocionale dhe fizike fillon të përkeqësohet diku 2 deri në 10 ditë para menstruacioneve. Për çdo grua, kjo kohë është individuale dhe varet nga karakteristikat e trupit të saj, kushtet e jetesës, temperamenti dhe gjendja shëndetësore.

Sa kohë duhet

Shkaku kryesor i PMS është çekuilibri i hormoneve. PMS është më i rëndë pas operacioneve gjinekologjike.

Një ndjenjë e parehati, dhimbje dhe ndryshime të tjera patologjike fillojnë të shfaqen 1 deri në 10 ditë para menstruacioneve. Gjendja zgjat deri në fillimin e menstruacioneve. Në ditën e saj të parë, simptomat zhduken gradualisht. Nëse simptomat e PMS vazhdojnë, duhet të vizitoni një gjinekolog për një konsultë.

Si të lehtësoni gjendjen

Nëse PMS tek një vajzë apo grua është e dhimbshme dhe zgjat për një kohë të gjatë, atëherë kërkon korrigjim mjekësor për të lehtësuar gjendjen dhe.

Për të normalizuar emocionet, përshkruhen qetësues me përbërës natyralë - për shembull, Novopassit.

Për të rivendosur ekuilibrin hormonal, përshkruhen ilaçe hormonale - ose Utrozhestan. Diklofenaku përdoret për të lehtësuar dhimbjen.

Video për sindromën premenstruale

PMS: format dhe shenjat. Si të ndaloni simptomat e sindromës premenstruale?

Ideja e mirëvendosur e brishtësisë së trupit femëror është e justifikuar: ndryshe nga burrat, seksi më i bukur ka një organizim fiziologjik më kompleks, i cili është i nevojshëm për të kryer funksionin riprodhues. Një ilustrim i kësaj është sindroma premenstruale (PMS), një gjendje që mund të tronditë mirëqenien fizike dhe mendore edhe të zonjës më të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Në këtë artikull, ne do të hedhim një vështrim në keqkuptimet e zakonshme që lidhen me këtë gjendje dhe do të zbulojmë se si të lehtësojmë PMS.

Të vërtetat dhe mitet për PMS

Shumë stereotipa lidhen me sindromën premenstruale - kjo për faktin se, deri më sot, shkencëtarët ende nuk i kanë sqaruar plotësisht mekanizmat për shfaqjen e një fenomeni të tillë. Për më tepër, përdorimi i gjerë i PMS tek gratë është diskutuar publikisht relativisht kohët e fundit (më parë, gjithçka që lidhej me ciklin menstrual ishte një lloj tabu në shoqëri). Nuk është për t'u habitur që përfaqësuesit e seksit më të dobët, të cilët kishin fatin të mos përjetonin kurrë simptoma të shqetësimit para menstruacioneve, si dhe disa burra, e konsiderojnë këtë problem të largët. Sipas disa sociologëve, PMS është një fenomen kulturor: pasi kanë mësuar për ekzistencën e kësaj sindrome, gratë fillojnë të kërkojnë shenja të paqëndrueshmërisë psikologjike në një kohë të caktuar dhe çdo muaj këto ditë ata shpjegojnë arsyet e humorit të tyre të keq pikërisht si para menstruacioneve. çrregullim.

Megjithatë, shumica e ekspertëve janë të prirur ndaj qëndrimit se sindroma premenstruale është një proces kompleks fiziologjik që mund të karakterizohet nga çrregullime endokrine, psiko-emocionale dhe vegjetative-vaskulare.

Sipas statistikave, manifestimet e PMS vërehen në gjysmën e grave të moshës riprodhuese, nga të cilat, në rreth 5-10%, simptomat janë aq të theksuara sa shkaktojnë paaftësi. Nuk është rastësi që kjo gjendje përfshihet në klasifikimin ndërkombëtar të sëmundjeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë: me fjalë të tjera, një sindromë premenstruale e diagnostikuar është një arsye e vlefshme për të marrë një pushim mjekësor.

Si rregull, kohëzgjatja e PMS është nga dy ditë në një javë, ndërsa ky tregues, ashtu si ashpërsia e simptomave, priret të rritet me moshën.

Cila është arsyeja e këtij fenomeni? Disa ditë para përfundimit të ciklit menstrual, përqendrimi i hormoneve seksuale në gjakun e një gruaje zvogëlohet ndjeshëm: trupi e kupton që shtatzënia nuk ka ndodhur dhe po përgatitet të rinovojë shtresën e brendshme të mitrës dhe raundin tjetër të mitrës. përgatitje për konceptim. Në të njëjtën kohë, sipas një prej teorive të zhvillimit të PMS, një ndryshim afatshkurtër në sfondin hormonal, i cili gjithashtu ndikon në sintezën e substancave biologjikisht aktive në sistemin nervor qendror, çon në simptoma karakteristike - mbajtjen e lëngjeve në trupi, dhimbje koke, shtrëngim i gjoksit dhe ndryshime të papritura të humorit. Në të njëjtën kohë, me moshën e një gruaje - dhe, si rezultat, me një rritje të numrit të sëmundjeve kronike dhe patologjive të sistemit riprodhues - manifestimet e PMS rriten.

Shkencëtarët besojnë se arsyeja pse sindroma premenstruale ka rezultuar të jetë një avantazh evolucionar është se gjendja (shpesh e shoqëruar me nervozizëm dhe agresivitet) rrit mundësinë e ndarjes me një partner infertil.

Si të përcaktohet prania e sindromës premenstruale

Si të kuptoni se cili është shkaku i shëndetit tuaj të dobët në prag të menstruacioneve? Mjekët këshillojnë çdo grua, pavarësisht nga prania ose mungesa e shenjave të PMS, të mbajë një ditar të shkurtër, duke pasqyruar në të çdo ndryshim në mirëqenien gjatë gjithë ciklit menstrual. Për këto qëllime, mund të përdorni një nga aplikacionet e shumta celulare. Nëse vëreni se një "grup" i caktuar simptomash përsëritet në një formë të ngjashme nga muaji në muaj në ditët e fundit para gjakderdhjes fiziologjike të mitrës - kjo ka shumë të ngjarë t'i atribuohet sindromës premenstruale.

Ekzistojnë katër forma të PMS që kombinojnë lloje të ngjashme manifestimesh:

• Në formë neuropsikike Shkeljet e sferës emocionale dalin në pah: një grua bëhet e rënkuar, apatike, nervoze, ajo mund të shqetësohet edhe nga lodhja e lehtë fizike ose lajmet e pakëndshme, të cilat në ditët e tjera do të shkaktonin vetëm një shqetësim të çastit.
• Forma cefalgjike PMS karakterizohet nga një migrenë që mund të shkojë deri në nauze. Dhimbja në këtë rast mund të jepet në zonën e syve, e shoqëruar me djersitje, dobësi, mpirje të gishtave. Disa gra, me këto shenja, hamendësojnë për afrimin e menstruacioneve.
• formë edematoze manifestohet me mbajtjen e lëngjeve në trup: disa ditë para menstruacioneve, një grua vëren se fytyra e saj është e fryrë ose rëndimi është shfaqur në gjëndrat e qumështit. Edema mund të shfaqet edhe në këmbë - pasdite. Në të njëjtën kohë, një grua mund të ndjejë mall për ushqime të kripura, gjë që tregon një shkelje të metabolizmit të kripës së ujit në trup.
• Në formë krize PMS, e cila fillimisht është më e zakonshme tek gratë me tendencë për të kërcyer presionin e gjakut, sindroma shfaqet si hipertension në mbrëmje: numrat në tonometër tejkalojnë normën, pulsi shpejtohet dhe ka një ndjenjë të mungesës së ajrit.

Shpesh, sindroma premenstruale manifestohet në një formë të përzier: dhimbja e kokës dhe ënjtja kombinohen me nervozizëm, dhe një ndjenjë e përgjithshme dobësie dhe dobësie - me rënie të presionit. Në raste të rënda, PMS mund të jetë një arsye për të thirrur ambulancën, veçanërisht nëse një grua mbi 40 vjeç dyshon për një krizë hipertensioni, infarkt miokardi ose goditje në tru. Nuk janë të rralla as situatat e kundërta - duke e qetësuar veten me mendimin se është thjesht punë e tepërt dhe pararendësit tipikë të menstruacioneve, pacientja shpërfill simptomat alarmante të një sëmundjeje të rëndë.

Nuk ka asgjë të dënueshme në faktin që me PMS të rëndë, kërkoni këshillën e mjekut. Së pari, për t'iu nënshtruar një ekzaminimi dhe për t'u siguruar që shkaku i shqetësimit është pikërisht në këtë fenomen, dhe jo në një sëmundje kronike që kërkon trajtim të veçantë. Së dyti, mjekësia ka një arsenal mjetesh që mund të lehtësojnë ndjeshëm sindromën premenstruale dhe në disa raste edhe të parandalojnë shfaqjen e saj. Në të njëjtën kohë, për fat të keq, ende nuk është shpikur një ilaç universal që ju lejon të përballeni me PMS një herë e përgjithmonë - por ndoshta një ilaç i tillë një ditë do të shfaqet në raftet e farmacive.

Qasje jo droge

Nëse PMS nuk shkakton siklet të rëndë, atëherë ndoshta do të jetë e mundur të bëhet pa ilaçe. Shkencëtarët vunë në dukje se shqetësimet para menstruacioneve vërehen më shpesh tek gratë urbane - kjo mund të jetë për shkak të një stili jetese jo të shëndetshëm dhe stresit të tepruar, të cilat gjithashtu ndikojnë negativisht në nivelet hormonale. Prandaj, hapi i parë në zgjidhjen e problemit të PMS është stabilizimi i sferës emocionale.

• Mbështetje psikologjike përfshin konsultime individuale me një psikolog ose klasa në grupe të specializuara që synojnë të luftojnë stresin. Si pjesë e orëve, ju ose do të flisni për përvojat tuaja dhe do të merreni me shkaqet e ankthit kronik, ose do të praktikoni teknika relaksimi: ushtrime të frymëmarrjes, terapi arti, etj.
• Fizioterapia. Shumë gra raportojnë se kurset e masazhit ose procedurave të aparatit (për shembull, hidroterapia) çojnë në një ulje ose zhdukje të simptomave të PMS. Kjo qasje është veçanërisht e dobishme për ata që kanë probleme të tjera shëndetësore - për shembull, osteokondroza, pasojat e operacioneve, etj.
• Korrigjimi i stilit të jetesës shpesh lejon pa ndonjë metodë ndihmëse për të përmirësuar gjendjen para menstruacioneve. Pra, ushqimi i duhur dhe ushtrimet e rregullta ndihmojnë për të humbur peshë, dhe gjumi i shëndetshëm është parandalimi i migrenës, edhe në rastet kur ajo shkaktohet nga PMS, dhe jo nga mungesa kronike e gjumit. Është vërtetuar se tek gratë që ndjekin rutinën e përditshme, sindroma premenstruale shfaqet më rrallë dhe është më e lehtë se te të tjerat.

Terapia hormonale për PMS

Një mënyrë tjetër për të luftuar sindromën premenstruale është marrja e hormoneve seksuale. Një trajtim i tillë kryhet ekskluzivisht nën mbikëqyrjen e një mjeku.

Qëllimi i terapisë hormonale është të eliminojë simptomat fizike të PMS. Metoda më e zakonshme është caktimi i kontraceptivëve oralë të kombinuar (KOC), të cilët përkohësisht “fikin” funksionet e vezoreve dhe marrin përsipër detyrën e rregullimit të ciklit menstrual. Për shkak të kësaj, çekuilibri i hormoneve seksuale, i cili shkakton manifestimet e sindromës premenstruale, zhduket. Në disa raste, mjekët rekomandojnë marrjen e COC në mënyrë të vazhdueshme - domethënë, pa ndërprerje për 7 ditë pas përfundimit të çdo pakete tabletash.

Në raste të rënda, kur përdorimi i COC-ve është i pamundur ose joefektiv, pacientit mund të përshkruhen preparate progestinike (të bazuara, për shembull, danazol) ose agjentë nga grupi i agonistëve të hormoneve që çlirojnë gonadotropinë (goserelin, buserelin). Efektiviteti i një trajtimi të tillë arrin 85%, megjithatë, përdorimi afatgjatë i barnave të tilla ndonjëherë çon në efekte anësore, kështu që ato nuk përshkruhen për më shumë se gjashtë muaj.

Ilaçet që u jepen grave për të lehtësuar simptomat e PMS

Ju mund ta përballoni PMS-në pa hormone - veçanërisht kur kjo gjendje manifestohet kryesisht në një formë neuropsikike. Droga nga grupe të ndryshme, të përdorura tradicionalisht si qetësues dhe normotonik (stabilizues të humorit), ndihmojnë në lehtësimin e nervozizmit dhe ndjenjave të depresionit.

• Ilaçet bimore - të tilla si "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" reduktojnë ndjenjat e ankthit dhe frikës, dhe gjithashtu mund të ndihmojnë në sulmet e melankolisë.
• Vitaminat, homeopatia, suplementet dietike : ekstrakti i leuzes, tinktura e xhensenit, bari i limonit, murrizi, valeriana janë ilaçe natyrale që rrisin vitalitetin dhe eliminojnë ndjenjën e depresionit. Ilaçi "Mastodinon" është një ilaç homeopatik i krijuar posaçërisht për të luftuar PMS. Gjithashtu, mjekët shpesh u përshkruajnë pacientëve komplekse multivitamine, të cilat normalizojnë metabolizmin dhe zvogëlojnë manifestimet somatike të sindromës.
• OTC dhe qetësues me recetë janë ilaçe që përdoren për indikacione të ndryshme që mund të jenë efektive edhe për PMS. "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" janë barnat më të njohura pa recetë, gjë që lejon përdorimin e tyre pa u konsultuar me mjekun. Nëse mjeku juaj ju ka përshkruar një ilaç vetëm me recetë, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm me dozat dhe të monitoroni efektet anësore.

Mendimi i ekspertit: një specialist nga prodhuesi i ilaçit tregon për përdorimin e Afobazol gjatë PMS

"Afobazole" është një ilaç modern që synon rivendosjen e funksionimit normal të sistemit nervor dhe eliminimin e shpejtë të manifestimeve të rritjes së nervozizmit dhe ankthit. Efekti vazhdon pas përfundimit të kursit, gjë që ju lejon të përjetoni lehtësim nga PMS për një kohë të gjatë pas trajtimit. "Afobazole" nuk shkakton varësi dhe nuk sjell sindromën e tërheqjes, kështu që mund ta përdorni në ato periudha të jetës kur është vërtet e nevojshme. Një tjetër plus i "Afobazole" është se ai nuk hyn në ndërveprimet e drogës. Kjo lejon që ajo të përdoret si një nga mjetet e terapisë komplekse të drogës.

• Antipsikotikët të quajtura edhe barna antipsikotike - ato merren për të lehtësuar çrregullimet e rënda emocionale, psikozën, demencën e rëndë. Në doza të vogla, ato kanë një efekt qetësues, antiankth dhe hipnotik, por përdorimi i tyre afatgjatë mund të përkeqësojë simptomat e PMS.

Meqenëse shenjat e PMS janë individuale për çdo grua, nuk është gjithmonë e mençur të merren këshillat e miqve ose të afërmve në trajtimin e kësaj gjendje - veçanërisht nëse ata i durojnë ditët e fundit të ciklit para menstruacioneve më lehtë se ju. Jini konsistent në mjekimet tuaja për PMS dhe nëse ndryshimet në stilin e jetës dhe medikamentet pa recetë nuk e përmirësojnë gjendjen tuaj, sigurohuni që të kërkoni këshillën e mjekut tuaj.

Cikli menstrual ka periudha të caktuara - në secilën prej tyre ka një manifestim të simptomave tipike. Cikli fillon me formimin e një folikuli - në ditën e parë kur vijnë menstruacionet. Pas 11-14 ditësh, një vezë lirohet nga gjëndra - kjo fazë quhet ovuluese.

Nga fillimi i ovulacionit deri në fillimin e menstruacioneve, faza luteale zgjat - maturimi i trupit të verdhë. Gjatë menstruacioneve, trupi i verdhë ndahet dhe folikuli fillon të piqet përsëri.

Simptomat më të spikatura para menstruacioneve fillojnë të shfaqen në fazën e ovulacionit. Brenda pak ditësh u vërejt:

• Ndryshimi i papritur i humorit;
• Irritimi;
• pagjumësi ose përgjumje;
• Dëshira për ëmbëlsirat;
• Të dridhura.

Gjatë lëshimit të vezës aktivizohet çlirimi i hormoneve, prandaj gjendja psiko-emocionale e gruas është e paqëndrueshme. Paralajmëruesit e menstruacioneve shprehen gjithashtu në ndrojtje të shtuar, gjumë të lehtë dhe ankthe. Gratë gjatë dhe para menstruacioneve ndjejnë ankth, rreziku është veprimi i estrogjenit, i çliruar në sasi të mëdha.

Sindroma premenstruale nuk konsiderohet si një devijim, por në mjekësi konsiderohet një fenomen klinik. PMS fillon në fund të ovulacionit dhe zgjat deri në fillimin e menstruacioneve.

Shenjat e PMS para menstruacioneve janë:

• Dhimbje, dhimbje tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut;
• Dhimbje thumbuese dhe tërheqëse në pjesën e vogël të shpinës;
• Rritja e oreksit - periudhat e urisë mund të zgjojnë një grua edhe vonë natën;
• Ndjeshmëri, nervozizëm;
• Rritja e temperaturës në 37oС;
• Lodhje e shtuar, përgjumje.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet gjoksit. Një javë para menstruacioneve, gjëndrat e qumështit bëhen të ndjeshme dhe të dhimbshme. Veshja e një sytjena sjell siklet, bëhet e vogël. Gjoksi mund të rritet në madhësi dhe me një presion të lehtë të japë ndjesi të dhimbshme.

Simptoma të përgjithshme

Këto simptoma mund të fillojnë shumë përpara menstruacioneve. Meqenëse ata e kuptojnë se menstruacionet do të fillojnë së shpejti, kryesisht nga shkarkimi, para së gjithash ekzaminoni copë litari.

Kur afrohen menstruacionet, shkarkimi bëhet i bardhë, ndonjëherë në ngjyrë kafe me një erë të lehtë të thartë. Ato bëhen disi më të bollshme se zakonisht, kanë një strukturë gjizë.

Nëse shkarkimi i bardhë dhe kafe është i bollshëm, ndihet kruajtje ose djegie - këto nuk janë shenja të fillimit të menstruacioneve, por një simptomë e një çrregullimi të mikroflorës. Duke e vënë re këtë, duhet menjëherë të shkoni te gjinekologu dhe të bëni një njollë për kandidiazë.

Simptomat e zakonshme të menstruacioneve janë gjithashtu lodhja, letargjia, të përzierat e lehta dhe marramendja. Shpesh manifestohen ndjenja frike, ankthi, gjendja emocionale është shumë e paqëndrueshme.

Duke qenë se procesi i parë pas lëshimit të vezës fillon lirimin e hormoneve, simptomat kryesore para menstruacioneve duhen kërkuar në disponimin, urinë ose ngopjen dhe aftësinë për të punuar.

Gjate javes

7-11 ditë para fillimit të menstruacioneve, vajza lodhet më shpejt se zakonisht, ankohet për mungesë përqendrimi dhe përgjumje. Shumë fillojnë të besojnë se askush nuk i kupton, ata shqetësohen, bujë dhe shpejt mërziten për gjërat e vogla.

Afrimi i menstruacioneve vihet re nga djersitja e shtuar, një ndjenjë nxehtësie, e cila shpejt shndërrohet në të dridhura. Gjoksi fillon të fryhet dhe aureolët e thithkave bëhen të ndjeshme edhe ndaj të brendshmeve - fërkimi mund të shkaktojë ndjesi shpimi gjilpërash, gunga dhe dhimbje të dhimbshme.

Si e dini kur fillon menstruacioni?

• Ndjenja e gjoksit, shtypja në zonën e aureolëve;
• Gjurmimi i ngjyrës dhe bollëkut të sekrecioneve;
• Vëzhgimi i shpërthimeve të acarimit dhe frikës.

Sapo të fillojnë të shfaqen këto simptoma, mund të prisni menstruacionet për 7-9 ditë.

Për tre ditë

Në një periudhë kaq të shkurtër kohore, shenjat e afrimit të menstruacioneve mund të bëhen më intensive dhe të zëvendësohen nga të tjera. Kjo periudhë konsiderohet krizë - sindroma premenstruale përkeqësohet dhe arrin kulmin.

Disa gra tre ditë para menstruacioneve ndjejnë një frikë të fortë për jetën dhe sigurinë e tyre, deri në paranojë - kjo është puna e sfondit hormonal, duke i siguruar trupit përgatitjen e plotë për shtatzëninë dhe mbrojtjen e fetusit.

Makthet janë një shenjë e menstruacioneve për tre ditë - gratë ankohen për një gjumë të lehtë dhe një zgjim të mprehtë në një djersë të ftohtë. Një shoqërues i shpeshtë i periudhës së krizës është migrena, veçanërisht në mëngjes.

Si të përcaktoni se kanë mbetur 3-5 ditë para menstruacioneve:

• Migrenë, rritje e shpeshtë e presionit të gjakut;
• Një ndjenjë e shtuar e frikës, ankthit;
• Përzgjedhja e gri, e bardhë;
• Temperatura e mundshme e trupit në intervalin 37-37,5 ° C.

Tek një vajzë, menstruacionet shoqërohen me skuqje të vogla në lëkurën e fytyrës. Më shpesh - në faqe dhe ballë, në të njëjtën zonë rritet yndyra e lëkurës. Të gjitha këto simptoma shfaqen gjatë menstruacioneve.

Në ditë

Një ditë para se të vijnë menstruacionet, vajza ndjen një dhimbje tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Duke u shtrirë, mund të ndjeni dhimbje dhe ndjesi shpimi gjilpërash, të lë pa frymë. Shkarkimi pak para menstruacioneve bëhet më i bollshëm, me ngjyrë më të errët se më parë.

Tek vajzat e reja, kruajtja mund të fillojë në vendin e skuqjes së lëkurës dhe djersitja gjithashtu rritet ndjeshëm. Vajzat vërejnë nxehtësinë në faqe, veshë. Nervozizmi fillon të zbehet, letargjia, lodhja, dëshira për ëmbëlsirat manifestohen më shumë.

Fillimi i menstruacioneve

Shenjat e para të menstruacioneve karakterizohen nga të përziera dhe rrjedhje karakteristike. Menstruacionet në jastëk në dy ose tre orët e para janë kafe, pastaj të kuqe, të përgjakshme. Alokimet shoqërohen me dhimbje në bark, disa vërejnë dispepsi të njëkohshme.

Një grua mposhtet menjëherë nga dobësia, lodhja, edhe nëse menstruacionet fillojnë në mëngjes. Oreksi zhduket, temperatura e trupit rritet pak. Shumë venë në dukje siklet, dridhje të muskujve të brendshëm të kofshës dhe muskujt e zhdrejtë të barkut.

Përcaktimi i ditëve para menstruacioneve

Shenjat para menstruacioneve janë gjithashtu mashtruese: për shkak të lodhjes së përgjithshme, mungesës së gjumit ose ushqimit të parregullt, vajzat ndjejnë simptoma të ngjashme, por menstruacionet sapo kanë përfunduar ose nuk ndodhin.

Për të kuptuar se çfarë termash mbeten afërsisht para fillimit të menstruacioneve, mund të përdorni një test farmaci. 11-14 ditë pas fillimit të menstruacioneve tuaja të fundit, blini një test ovulimi nga një farmaci. Këshillohet të blini disa dhe të filloni monitorimin nga dita e 11-të.

Duke kryer testin sipas udhëzimeve, mund të përcaktoni se cilat ditë të ciklit ndodh ovulimi. Nga dita në të cilën testi ovulues rezultoi pozitiv, mjafton të numëroni dy javë - gjatë kësaj periudhe duhet të vijnë menstruacionet.

Meqenëse përgatitja për menstruacionet në trupin e një gruaje varet nga shumë faktorë, nuk duhet të shqetësoheni nëse menstruacionet tuaja vonohen me 3-5 ditë. Analizoni ngjarjet në jetën tuaj gjatë ciklit të fundit. Vonesat në menstruacione janë plotësisht të justifikuara dhe të sigurta nëse në atë kohë ka pasur:

• Goditje të rënda, stres;
• Uria ose dieta strikte;
• privimi i gjumit;
• Një ndryshim i mprehtë i klimës (për shembull, një udhëtim në një vendpushim të ngrohtë në dimër dhe kthimi prapa);
• Fillimi i një sezoni të ri është radha e vjeshtës dhe dimrit, dimrit dhe pranverës, e kështu me radhë.

Si të shpëtojmë nga PMS

Ne nuk mund t'i rregullojmë vetë proceset hormonale para menstruacioneve - ato janë të natyrshme dhe duhet të ndodhin. Por është e mundur të zbuten simptomat që ndryshojnë gjatë muajit.

Për të qetësuar dhe lehtësuar nervozizmin, mund të bëni banjo me vajra esencialë të bredhit, pishës siberiane ose livandës. Shtoni 5-6 pika në një banjë me ujë.

Aromaterapia është e dobishme - për të tymosur një dhomë standarde prej 9-15 m2, do t'ju nevojiten 15 pika vaj esencial të portokallit, bergamotit, ylang-ylang. Erërat e ëmbla, si vanilja, kontribuojnë në të përziera, ndaj nuk rekomandohen.

Nëse nuk mund ta kapërceni ndjenjën e frikës, mendimet obsesive nuk ju lënë të bini në gjumë, është më mirë të kufizoheni në daljet opsionale nga shtëpia dhe të mos iu afroheni pajisjeve të rrezikshme shtëpiake.

Si të lehtësoni dhimbjen

Ajrimi i shpeshtë i dhomës do të jetë i dobishëm, veçanërisht para se të shkoni në shtrat. Një orë para gjumit, mund të pini një gotë qumësht të ngrohtë me një lugë çaji mjaltë ose çaj të nxehtë kamomil.

Përpiquni të lehtësoni sindromat e dhimbjes menstruale me një grup minimal ilaçesh. Në vend të pilulave, kompresat bimore të aplikuara në pjesën e poshtme të shpinës mund të ndihmojnë. Një kompresë e njomur në një zierje të ngrohtë kamomil aplikohet në pjesën e poshtme të barkut.

Gjatë menstruacioneve, nuk mund të bëni dush për një kohë të gjatë. Ju mund të qëndroni në ujë jo më shumë se dhjetë minuta, pasi gjatë menstruacioneve organet gjenitale janë shumë të prekshme. Ju mund të shtoni një zierje kamomil, kërpudha në banjë, shtrihuni pak dhe relaksohuni.

Shumë shkencëtarë dhe specialistë mjekësorë kanë studiuar karakteristikat e trupit të femrës për disa shekuj. Dhe vetëm kohët e fundit më në fund u arrit të zbulohej se kur fillon PMS tek femrat dhe cilat janë manifestimet e tij të vërteta. Sindroma premenstruale nuk është studiuar plotësisht, por tashmë dihet se kur shfaqet, gratë ndihen keq: shfaqet lodhje, keqtrajtim, mund të vërehet edhe agresion i tepruar ose lot.

Nuk ka një kornizë të saktë për sa vite ndodh PMS. Sindroma premenstruale është një fenomen mjaft i zakonshëm dhe shfaqet në 75% të grave. Kjo është një gjendje në të cilën shfaqen pseudo-simptoma të ndryshme që janë karakteristike për PMS.

Karakterizohet nga karakteristika të caktuara psikologjike dhe fiziologjike. Për çdo grua apo vajzë, kjo gjendje manifestohet në mënyra të ndryshme dhe shprehet në shkallë të ndryshme intensiteti.

Disa gra nuk kanë fare sindromën premenstruale, ndërsa të tjerat e kanë atë gjatë gjithë kohës. Mosha luan një rol të rëndësishëm këtu, sepse PMS shfaqet vetëm tek gratë që kanë arritur pubertetin me një cikël menstrual të formuar. Kjo gjendje vërehet vetëm një herë në muaj dhe shoqërohet me simptoma karakteristike që janë individuale për çdo grua.

Sa ditë para menstruacioneve shfaqet PMS?

Siç u përmend më herët, në të gjitha gratë sindroma shprehet ndryshe, prandaj, sa ditë para menstruacioneve manifestohet dhe sa zgjat - e gjithë kjo është thjesht individuale. Si rregull, simptomat e para mund të vërehen tek një grua 2-10 ditë para fillimit të menstruacioneve. Në varësi të karakteristikave individuale të trupit, simptomat e PMS mund të shprehen në një masë më të madhe ose më të vogël.

Shfaqja e PMS shpjegohet me faktin se në një moment të caktuar të ciklit menstrual, niveli i hormoneve në trup ndryshon. Kjo ndikon në proceset psiko-emocionale dhe fiziologjike, gjë që shkakton ndryshime në sjelljen, mirëqenien e një gruaje.

Para fillimit të menstruacioneve, në pak ditë, fillon ristrukturimi i hormoneve, i cili në përputhje me rrethanat shkakton ndryshime në funksionimin e trupit në tërësi. Kjo gjendje shpesh mund të zgjasë dy javë, pas së cilës sfondi hormonal kthehet në normalitet dhe gruaja mund të ndihet përsëri normale.

Por ky nuk është rasti për të gjithë - çdo organizëm është individual, kështu që shpesh manifestimet e PMS tek gratë mund të ndryshojnë. Ndër faktorët e jashtëm dhe të brendshëm që ndikojnë në ashpërsinë e simptomave, rëndësi të madhe kanë:

• prania e ndonjë sëmundjeje;
• cilësia e ushqimit;
• Mënyra e jetesës;
• ekologjisë.

Mund të ndodhë që menstruacionet të kenë filluar më herët, dhe si rezultat, PMS do të shfaqet edhe disa ditë më herët se sa pritej. Për të identifikuar periudhën e saktë të fillimit të sindromës premenstruale, duhet të dini ciklin tuaj, veçanërisht është më e lehtë për ato vajza që kanë menstruacione rregullisht në të njëjtin interval. Në vitin e parë pas fillimit të menstruacioneve, adoleshentët mund të kenë një periudhë sa kohëzgjatja e menstruacioneve, por, si rregull, PMS nuk vërehet gjatë kësaj periudhe.

Shkaqet e sindromës premenstruale

PMS mund të fillojë për shumë arsye, por, si rregull, fillimi i sindromës është për shkak të disa faktorëve të brendshëm:

• shkelje në trupin e ekuilibrit ujë-kripë;
• reaksione alergjike;
• arsye psikologjike;
• faktorët fiziologjikë.

Arsyeja kryesore e shfaqjes së PMS është ndryshimi i nivelit të hormoneve, kur numri i tyre rritet në fazën e dytë të ciklit. Për një grua, ekuilibri i niveleve hormonale është shumë i rëndësishëm, pasi çdo devijim nga norma sjell jo vetëm ndryshime në planin psiko-emocional, por gjithashtu kontribuon në përkeqësimin e disa sëmundjeve, si rezultat i të cilave shëndeti mund të përkeqësohet dhe në përgjithësi. shfaqet keqardhja dhe dobësia.

Hormonet femërore që sigurojnë funksionimin normal dhe të qëndrueshëm të të gjithë trupit janë paraqitur më poshtë.

1. Estrogjeni - është përgjegjës për karakteristikat fizike dhe mendore të trupit, stabilizon tonin e muskujve.
2. Progesteroni është një hormon steroid që është i nevojshëm për të përgatitur trupin për shtatzëni, por me një rritje të nivelit të tij në fazën e dytë të ciklit, një grua mund të përjetojë një gjendje depresive.
3. Androgjenet - rrisin aktivitetin fizik dhe mendor.

Fillimi i ciklit menstrual mund të kontribuojë në shfaqjen e PMS, e cila është për shkak të disa arsyeve.

1. Rënia e hormonit të serotoninës bëhet shkaku kryesor i ndryshimeve të humorit, si rezultat i të cilave shfaqet loti dhe trishtimi.
2. Mungesa e vitaminës B6 – shkakton lodhje, ndryshime humori.
3. Mungesa e magnezit - kontribuon në marramendje.

Shpesh, PMS transmetohet gjenetikisht, e cila është arsyeja kryesore e shfaqjes së saj tek një grua.

Simptomat e PMS

PMS tek femrat ka shumë manifestime. Për disa, ato mund të mos jenë veçanërisht të theksuara, për të tjerët mund të jenë më intensive. Simptomat mund të zgjasin një ditë ose mund të zgjasin deri në 10 ditë. Në thelb, ato ndahen në manifestime psikologjike dhe fiziologjike.

Simptomat psikologjike të sindromës premenstruale:

• depresioni;
• gjendje depresive;
• stresi, nervozizmi;
• agresion i pashpjegueshëm;
• nervozizëm;
• luhatje të shpeshta të humorit.

Simptomat psikologjike janë mjaft të theksuara dhe janë të zakonshme tek femrat në fazën e dytë të ciklit. Në thelb, manifestimet varen nga funksioni i sistemit nervor dhe puna e hormoneve.

Simptomat fiziologjike:

• ndjenja e të përzierave dhe të vjellave;
• paqëndrueshmëria e presionit të gjakut;
• dhimbje ose therje;
• fryrje;
• ënjtje e gjirit;
• Mjaft rrallë, por një rritje e temperaturës është e mundur;
• grup peshe.

Manifestimet fiziologjike gjatë periudhës së sindromës premenstruale varen nga niveli hormonal, mënyra e jetesës dhe mjedisi.

Si të dalloni shtatzëninë nga PMS

Shumë gra nuk janë në gjendje të bëjnë dallimin midis simptomave të PMS dhe shtatzënisë. Për ta ditur me siguri, duhet të mbështeteni në manifestimet që lidhen me sindromën premenstruale ose shtatzëninë.

Disa simptoma janë të ngjashme me njëra-tjetrën, por ato ndryshojnë në kohëzgjatjen dhe shkallën e manifestimit.

1. I kënaqur me lodhjen e shpejtë pas një tendosjeje të lehtë fizike.
2. Zgjerimi i gjëndrave të qumështit, dhimbja e tyre kur preket - gjatë PMS, ky manifestim nuk është afatgjatë, por gjatë shtatzënisë vazhdon deri në lindje.
3. Ndjenja e të përzierave, të vjellave - PMS rrallëherë shprehet me këto simptoma, ndërsa shtatzënia karakterizohet me manifestime të tilla gjatë gjithë tremujorit të parë.
4. Nervozizëm, luhatje të shpeshta të humorit.
5. Dhimbje në rajonin e mesit.

Gjatë shtatzënisë, qëndrimi ndaj të ushqyerit ndryshon, shpesh gratë mund të dëshirojnë të provojnë një ushqim specifik. Me menstruacione, kjo nuk ndodh, është e mundur vetëm një dëshirë për të ëmbël ose të kripur.

Si të lehtësoni sindromën premenstruale

Kjo gjendje tek femrat mund të fillojë disa ditë para menstruacioneve. Shpesh ka një rënie të konsiderueshme në aktivitetin e trupit dhe performancën e tij. Çdo aktivitet fizik shkakton lodhje të shpejtë, përgjumje dhe keqtrajtim.

Në këtë rast, duhet të vizitoni një mjek i cili duhet të përshkruajë trajtimin. Ajo kryhet pas një ekzaminimi mjekësor, merren parasysh ankesat e pacientit dhe ashpërsia e simptomave të PMS.

Medikamente për PMS

Për të shtypur simptomat dhe për të trajtuar PMS-në, përshkruhen medikamente që mund të stabilizojnë mirëqenien dhe të dobësojnë efektin e sindromës në trup. Ilaçet përshkruhen nga një gjinekolog dhe merren nën mbikëqyrjen e tij.

1. Barnat psikotrope - me ndihmën e tyre, sistemi nervor restaurohet dhe simptomat e sindromës premenstruale, si nervozizmi, nervozizmi dhe të tjera dobësohen.
2. Medikamente hormonale - rekomandohen për mungesën e hormoneve në trup.
3. Ilaqet kundër depresionit - ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme, normalizimin e gjumit, reduktimin e ankthit, zhgënjimit, panikut dhe eliminimin e depresionit.
4. Barnat josteroidale - përdoren për manifestime të vogla të PMS, ato ndihmojnë në eliminimin e dhimbjeve të kokës dhe dhimbjes në bark.
5. Barnat që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Ilaçet zgjidhen sipas karakteristikave të trupit të femrës, merren parasysh simptomat dhe shkalla e shfaqjes së shenjave të sindromës premenstruale.