Pasojat e agjërimit. Përfitimet shëndetësore të agjërimit me ndërprerje

Artikuj për humbjen e peshës dhe korrigjimin e figurës >> Rregulla për agjërim të shëndetshëm

Agjërimi është ndoshta më i natyrshmi dhe mënyrë e lashtë trajtimi njerëzor. Teknika e agjërimit përshkruhet në Bibël nga vetë Jezu Krishti. Shumë informacion i detajuar Efektet e agjërimit në trup diskutohen në literaturën Vedike, si dhe në traktatet e mjekëve tibetianë. Specialistët e lashtë e përdornin agjërimin për një qëllim të dyfishtë: për të përmirësuar shëndetin fizik dhe, po aq e rëndësishme, për të arritur përsosmërinë shpirtërore. Për më tepër, urtët e Indisë dhe Kinës besonin se abstenimi periodik nga ushqimi është metoda kryesore për arritjen e këtyre qëllimeve.

Agjërimi është refuzim vullnetar i çdo ushqimi, e në “agjërim të thatë” edhe nga uji, për një periudhë të caktuar kohore me qëllim pastrimin e trupit, largimin e sëmundjeve apo përmirësimin shpirtëror. Në të njëjtën kohë, koha e agjërimit duhet të zgjidhet në mënyrë që ky proces të mos çojë në rraskapitje të trupit dhe fillimin e proceseve të pakthyeshme.

Paraardhësit tanë ishin njerëz vëzhgues dhe vunë re se të gjitha kafshët, kur sëmuren, fillojnë, para së gjithash, të vdesin nga uria. Me shumë mundësi, këto vëzhgime u bënë shtysa e parë në zhvillimin e shkencës së agjërimit terapeutik.

Përmbajtja [Shfaq]

Efekti i agjërimit në trupin e njeriut

Agjërimi terapeutik ka një efekt pozitiv jo vetëm në trupin fizik dhe organet e brendshme, por edhe në thelbin energjik dhe shpirtëror të një personi. Shumë autorë theksojnë se rezultati kryesor pas agjërimit është pikërisht rritja e nivelit të vetëdijes dhe përmirësimi. trup fizik- dytësore. Mirëpo, shumica e njerëzve e nisin agjërimin për të hequr qafe sëmundjet, ndaj do të ndalemi më gjerësisht në këtë aspekt.

Efektet e agjërimit në fitnesin e fushës njerëzore

Agjërimi ka një efekt të dyfishtë në formën fushore të jetës së njeriut: stërvit forcën jetësore të trupit, ndërsa forma fushore përtërihet dhe rikthehet dhe vetëdija pastrohet nga presionet psikologjike patogjene.

Efekti i agjërimit në aftësitë mendore dhe intuitën e njeriut

Njeriu, me të gjitha strukturat e tij energjetike, është i zhytur në informacionin dhe energjinë e "oqeanit të Universit". Çfarëdo që të ndodhë në botë dhe në Univers, ajo ndikon menjëherë në energjinë njerëzore. Sinjali i këtij modifikimi, për të qenë i vetëdijshëm, duhet të arrijë nivelin e mendjes, i cili do të shprehet në depërtim intuitiv. Por për shkak të faktit se fusha dhe niveli i energjisë i një personi shtrembërohet vazhdimisht nga kapëset psikologjike, të cilat "sinjalojnë" më fort, duke bllokuar sinjalet e informacionit të Universit, shumica e njerëzve kanë intuitë dhe depërtim të zhvilluar dobët. Falë agjërimit, strukturat e fushës njerëzore pastrohen dhe ndjeshmëria ndaj proceseve që ndodhin në Univers rritet.

Efekti i agjërimit në trupin fizik

Sapo një person refuzon plotësisht ushqimin, trupi i tij fillon të konsumojë rezerva të ruajtura dhe inde dytësore. Ndarë lëndë ushqyese dhe indet gjatë urisë çojnë në akumulimin e produkteve të tyre të prishjes brenda trupit. Si rezultat, pH i trupit zhvendoset shpejt në anën acidike (acidozë), por ky acidifikim nuk shkon përtej normës fiziologjike.

Acidoza gjatë urisë është mekanizmi i parë dhe më i rëndësishëm fiziologjik që shkakton aktivizimin e një zinxhiri procesesh të tjera shëruese që janë të fjetura gjatë marrjes së ushqimit.

Acidifikimi i mjedisit të brendshëm të trupit çon në fillimin e proceseve të shpërbërjes së indeve (autolizë). Rezulton se në një mjedis acid, fagocitet dhe disa enzima aktivizohen, funksioni i të cilave është të shkatërrojnë indet e veta të dobësuara dhe gjërat e huaja në trup. Shkencëtarët kanë vërtetuar në mënyrë të padiskutueshme se para së gjithash, indet patologjike dhe të ndryshuara me dhimbje të trupit të njeriut shkatërrohen: ngjitjet, hematomat, edemat, tumoret, mikroorganizëm patogjen e kështu me radhë.

Nga ana tjetër, proceset e autolizës nxisin një mekanizëm për pastrimin e trupit nga toksinat, indet e dobësuara dhe të ndryshuara patologjikisht. Për shkak të zbërthimit të indit, toksinat që përmbahen në të lirohen dhe largohen nga trupi dhe indi i modifikuar shkatërrohet.

Gjatë agjërimit për 36 orë, aktiviteti i fagociteve mund të trefishohet. Përveç kësaj fakt shkencorËshtë e rëndësishme të dini se aktiviteti i fagociteve luhatet në varësi të kohës së vitit. Fagocitet janë më aktivë në maj - qershor dhe më aktiv në nëntor - shkurt. Nga kjo rrjedh se për shkatërrimin me cilësi të lartë të substancave të huaja në trup, është mirë të agjëroni për një kohë të gjatë në maj - qershor.

Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet fakti se me rritjen e temperaturës, aktiviteti i enzimës rritet. Përdorimi i ngrohjes gjatë agjërimit rrit ndjeshëm proceset e autolizës dhe efektin shërues të urisë.

Pjesa tjetër fiziologjike e organeve

Agjërimi ul ndjeshëm ngarkesën në shumë organe, gjë që bën të mundur rivendosjen e strukturave të dëmtuara të trupit dhe funksioneve të tyre. Zemra pushon gjatë urisë, stomaku dhe traktit tretës janë forcuar, organet e brendshme punojnë me ngarkesë minimale, gjë që u lejon atyre të rikuperohen.

Agjërimi shkakton një rritje të metabolizmit në 30 - 40 ditët e para pas agjërimit me 5 - 6%. Pas urisë, ushqimi përthithet më mirë dhe metabolizmi normalizohet.

Trupi modern i njeriut nuk mund të funksionojë normalisht për shkak të sasisë së madhe të substancave të panevojshme në organet e brendshme. Këto janë të ashtuquajturat skorje. Fatkeqësisht, trupi në kushte normale të jetesës nuk mund t'i shpëtojë vetë. Në këtë rast, agjërimi vjen në shpëtim. Gjatë periudhës së abstenimit nga ushqimi, vetë trupi (pasi asgjë nuk e shpërqendron) arrin të përballet me substancat e huaja të grumbulluara në organet e brendshme. Disa prej tyre përpunohen në energji, dhe disa ekskretohen natyrshëm nga trupi.

Ekzistojnë tre lloje të toksinave që helmojnë trupin tonë

1. Skorjet e formuara gjatë metabolizmit natyror. Këto janë zakonisht përbërës të ushqimit të nën-oksiduar. Për shembull, nënproduktet e metabolizmit të proteinave: ure, acidi urik, kreatinina, kripërat e amonit. Komponentë të ngjashëm formohen gjatë karbohidrateve dhe metabolizmin e yndyrës. Idealisht, kjo nuk duhet të ndodhë - metabolizmi ynë është projektuar në atë mënyrë që duhet të tresë plotësisht ushqimin e ri. NË jeta reale kjo nuk ndodh sepse kombinimi i duhur produkte ushqimore, sekuencë e gabuar gjatë ngrënies, si dhe konsumim i madh i ushqimit në mbrëmje. Me kalimin e kohës, këto ushqime të patretura vendosen në organet e brendshme, duke prishur funksionimin e tyre.

2. Skorjet e formuara nga substanca të huaja. Ushqimi ynë modern është larg nga natyral dhe natyral. NË Industria ushqimore të përdorura sasi e madhe aditivë ushqimorë të krijuar për t'i bërë produktet më të shijshme, më të qëndrueshme dhe më tërheqëse në pamje. Në prodhimin e bukës, përdoren zbardhues miell dhe agjentë për tharjen e brumit. Në prodhimin e produkteve të qëndrueshme në raft (sallam, proshutë, ushqim të konservuar) - konservues, substanca që përmirësojnë pamjen produkteve. Pijet e gazuara përmbajnë ngjyrues dhe zëvendësues të shijes. Në ditët e sotme, të gjitha ushqimet kontribuojnë në formimin e toksinave në trup.

Njerëzit përdorin shumë " kripë e fshehur" Edhe nëse absolutisht nuk e kriposni ushqimin, kripa hyn në trup së bashku me produktet gjysëm të gatshme në sasi të tepërt. Ajo shkakton etjen e shtuar, ënjtje, funksioni i veshkave bëhet i vështirë. Mbetjet e medikamenteve dhe vitaminave artificiale, të cilat shumë njerëz i hanë rregullisht, e ndotin shumë trupin.

3. Qelizat e vjetra dhe të vdekura të trupit tonë. Indet dhe organet rinovohen vazhdimisht, në vend të qelizave të vjetra lindin qeliza të reja. Disa nga qelizat e vdekura shfrytëzohen (ekskretohen natyrshëm ose të përpunuara), dhe një pjesë mbetet brenda organeve në formën e çakëllit. Ato ndërhyjnë në funksionimin e organeve individuale dhe të gjithë trupit në tërësi.

Lloje të ndryshme mbetjesh ndotin të gjithë trupin, duke përfshirë organe të ndryshme dhe indeve kjo shprehet në mënyra të ndryshme.

IND lidhës - depërton në të gjithë trupin. Ai vepron si një ndërmjetës midis gjakut dhe qelizave të organeve, kështu që është i pari që kontaminohet. Nga pamja e jashtme, kjo duket si humbje e fleksibilitetit, lumbago dhe dhimbje muskulore. Pas agjërimit IND lidhës pastrohet dhe të gjitha këto probleme largohen. Edhe pa stërvitje speciale, fleksibiliteti i muskujve dhe nyjeve rritet.

Në zgavrat e hundës, kokës, mushkërive akumulohen mbetje të natyrës proteinike dhe niseshteje. Ajo çon në ftohjet e shpeshta, dhimbje të fytit, sinusit, dhimbje koke, shikim të paqartë. Agjërimi terapeutik eliminon në mënyrë shumë efektive këtë lloj toksinash, gjë që çon në lehtësim nga sëmundjet e listuara.

Lëkurë organi më i fuqishëm dhe më i rëndësishëm për largimin e toksinave nga trupi ynë. Lëkura nxjerr 3 herë më shumë mbetje sesa zorrët dhe fshikëza së bashku. Nëse lëkura është e yndyrshme, e prirur ndaj akneve ose puçrra, kjo tregon se trupi është plot me toksina. Falë agjërimit normalizohen funksionet e lëkurës dhe pamja e saj. Frymëmarrja e lëkurës përmirësohet, poret pastrohen dhe imuniteti rritet.

Mëlçisë dhe fshikëz e tëmthit Ato mund të pastrohen shumë mirë duke agjëruar. Janë këto organe që së pari marrin goditjen e ushqimit me cilësi të dobët. Në to formohen gurë dylli, dhe si rezultat, metabolizmi në trup prishet, ndodh stanjacioni qarkullimi venoz. Pas agjërimit, kur këto organe pastrohen, flokët dhe thonjtë rriten më mirë, pesha e trupit normalizohet, shikimi dhe kujtesa përmirësohen.

Zorrë e trashë i njëjti vuan shumë nga toksinat. Fjalë për fjalë depozitat e mbeturinave ushqimore grumbullohen në të, të gjitha këto prishin lëvizshmërinë e zorrëve dhe ruhen atje. vite të gjata. Sapo hyjnë në gjak, produktet e mbeturinave helmojnë trupin. Kjo shprehet në frymën e keqe, të keqe, në shfaqjen e akneve dhe puçrrave në lëkurë. Agjërimi është shumë i mirë për pastrimin e zorrëve dhe çlirim natyral nga shumë sëmundje.

Sistemi kardiovaskular vuan shumë kur trupi është i kontaminuar. Në enët e gjakut shfaqen mpiksje gjaku dhe pllaka, gjë që çon në sklerozë, trombozë dhe sulm në zemër. Agjërimi eliminon shkakun rrënjësor të këtyre problemeve - enët e gjakut pastrohen dhe elasticiteti i mureve rritet. Rreziku i problemeve të qarkullimit të gjakut zvogëlohet shumë.

Gjak gjithashtu vuan shumë nga toksinat. Si rezultat, ndihemi të shqetësuar, të tensionuar, nervozë etj. Pas agjërimit, humori dhe qëndrimi i një personi ndaj jetës përmirësohet.

Për kë duhet të kundërindikohet përgjithësisht agjërimi?

Gratë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.

Nëse një person është i imobilizuar për shkak të një sëmundjeje të avancuar (tuberkulozi, kanceri).

Për çrregullime të rënda mendore.

Procese të gjera suppurative të organeve të brendshme (abscese, gangrena).

Siç e shohim me shumicën e njerëzve, ju mund dhe duhet të agjëroni. Vetë procesi i agjërimit terapeutik përbëhet nga 3 faza.

Përgatitja për agjërim. Kjo periudhë zgjat rreth një javë para fillimit të agjërimit. Gjatë kësaj kohe, hani vetëm ushqime bimore. Shmangni ushqimet artificiale (torte, pasta, karamele) dhe ushqime të përziera (sanduiçe, shawarma, patate me mish). Është shumë mirë të vizitoni dhomën e avullit disa herë për të ngrohur trupin, atëherë toksinat do të jenë më të lehta për t'u hequr. Nëse kjo nuk është e mundur, bëni një dush të ngrohtë.

Një agjërim 24 orësh duhet të fillojë pas një mëngjesi të lehtë dhe para mëngjesit tjetër. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të pini vetëm ujë.

Një agjërim 36-orësh duhet të fillojë pas një darke të lehtë, të vazhdojë natën, ditën, natën dhe të përfundojë me mëngjes. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të pini vetëm ujë.

Dalja nga agjërimi

Dalje nga 24 dhe 36 orë agjërim. Merrni një kore buke dhe fërkojeni me hudhër, përtypeni dhe pështyjeni. Kjo procedurë do të pastrojë gjuhën tuaj dhe do të aktivizojë stomakun tuaj. Pjata e parë është sallata me karotë dhe lakër, mund ta shijoni lëng limoni. Pjata e dytë është perime të ziera (lakër, panxhar). Nuk duhet ta mposhtni urinë duke e mbingarkuar stomakun me patate, mish dhe ushqime të tjera të vështira për t'u tretur. Është shumë e dobishme të pini lëng karrote ose molle në ditën kur agjëroni. Nuk duhet ta prishni agjërimin duke ngrënë mish, qumësht, djathë, gjalpë, peshk, si dhe arra dhe fara. Nëse e mposhtni urinë me lëng karrote ose molle, kjo do të shkaktojë relaksim dhe gjithashtu do të pastrojë mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit nga biliare e vjetër.

Efektiviteti dhe mirëqenia juaj gjatë agjërimit varet shumë nga koha kur agjëroni. Agjërimi 24 dhe 36 orësh bëhet më së miri në 11 dhe 25 ditët hënore. Kjo do të japë rezultate maksimale për trupin.

Informacioni kryesor është marrë nga librat e G. P. Malakhov.

Artikuj shtesë me informacion të dobishëm

Dietë për t'ju ndihmuar të humbni peshë

Fuqia luan rolin më të rëndësishëm në mirëqenien tonë të përditshme dhe duke rregulluar dietën tonë, ne mund të ndikojmë më së shumti në trup diapazon të gjerë Për shembull, duke humbur peshë. ...

Ne përdorim një qasje shkencore për të përcaktuar peshën tuaj ideale

Duke u përpjekur të zbuloni tuajën peshë optimale Duhet të merren parasysh shumë faktorë dhe mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është përdorimi i një qasjeje shkencore të rekomanduar nga ekspertët. ...

Përmirësimi i shëndetit dhe mirëqenies si rezultat i heqjes dorë nga ushqimet e dëmshme provokon shumë njerëz që të fillojnë agjërimin terapeutik. Metodat e zhvilluara janë krijuar për pastrim i shpejtë. Cilat janë përfitimet dhe dëmet e agjërimit për trupin - varet nga teknika e zgjedhur, respektimi i rreptë i fazave të procedurës, karakteristikat individuale person.

Efekt në trup

Së bashku me produktet, trupi merr energji të destinuar për rritjen dhe rinovimin e qelizave. Material i dobishëm, të marra nga ushqimi, largojnë toksinat dhe komponimet toksike nga trupi. Por disa produkte nuk janë të dobishme dhe grumbullohen në formën e depozitave të dëmshme, të cilat janë të vështira për t'u hequr.

Shërimi i agjërimit përfshin dështim i plotë nga ushqimi. Me ndihmën e procedurës, trupi shpëton nga substancat e dëmshme. Mungesa e ushqimit e detyron trupin të kërkojë një burim alternativ ushqimi nga rezervat e yndyrës dhe karbohidrateve.

Së pari, konsumohen qelizat e vdekura, pastaj qelizat e sëmura - të papërshtatura për jetën. Si rezultat, mbeten vetëm inde të shëndetshme të plota. Ndodh vetë-pastrimi i brendshëm i toksinave, helmeve, tumoreve, ngjitjeve dhe komponimeve të dëmshme.

Përfitimet e agjërimit terapeutik

Kufizimi i ushqimit ka të mirat dhe të këqijat. Praktika mund të zgjasë rininë dhe të rrisë numrin e viteve të jetës. Përfitimet e agjërimit:

1. Një periudhë e shkurtër agjërimi do të jetë e dobishme për astma bronkiale, çrregullime të ciklit hormonal, sëmundje neuropsikiatrike, patologji të zemrës dhe enëve të gjakut, dështim metabolik.
2. Agjërimi terapeutik një ditë në javë ndihmon në pastrimin e organeve, rritjen mosha biologjike. Metoda jo vetëm që ndihmon në uljen e peshës, por edhe zvogëlon presionin e gjakut, trajton sëmundjet autoimune, artriti, ateroskleroza, përmirëson shikimin.
3. Gjatë trajtimit, nitratet largohen nga trupi, substancave kimike dhe elementet e barnave farmaceutike të marra në vazhdimësi. Puna e trurit shkarkohet, performanca mendore dhe aktiviteti fizik rriten.
4. Funksionimi i të gjithë sistemit të organeve përmirësohet, gjë që çon në mobilizimin e forcës së trupit, uljen e nivelit të kolesterolit dhe sheqerit. Gjatë agjërimit provokohet prodhimi i një kortikosteroidi (hormoni i kores mbiveshkore), i cili ka veti antiinflamatore dhe shëron shumë sëmundje.
5. Një ndërprerje afatshkurtër në ushqim ju lejon të humbni shpejt peshë duke djegur qelizat e yndyrës. Në fillim, yndyra do të zhduket me shpejtësi - deri në 2.5 kg në ditë, më pas ritmi do të ngadalësohet, sasia e peshës së humbur do të varet nga karakteristikat fiziologjike Trupat.
6. Qasja e saktë e qëndrueshme ndaj teknikës lejon që organet të funksionojnë normalisht edhe pas një refuzimi absolut për të ngrënë.
7. Me ndihmën e urisë akute dhe pankreatiti kronik. Terapia heq ngarkesën nga pankreasi, duke e lejuar organin të pushojë dhe të rifitojë forcën.
8. Agjërimi afatgjatë (mbi 20 ditë) ka një efekt pozitiv në potencë. Terapia e shkarkimit përdoret në trajtimin e adenomës së prostatës dhe formë kronike prostatiti.
9. Pas kalimit të një agjërimi njëditor, rivlerësohet cilësia dhe sasia e ushqimit të konsumuar. Gjatë gjithë jetës, stomaku akordohet në tre vakte në ditë, pavarësisht nga prania e oreksit dhe kalorive të djegura në ditë. Abstenimi i ushqimit ju mëson të vlerësoni me të vërtetë nevojën tuaj për ushqim, duke zhvilluar zakonin për të ngrënë më pak porcione dhe diete e shendetshme. Praktika periodike ju lejon të shmangni ngrënien e tepërt në të ardhmen.

Dëmi i terapisë

Njeriu reagon ndryshe ndaj mungesës së ushqimit, përveç dobive që sjell, agjërimi mund të shkaktojë edhe dëm. Ju duhet të kuptoni se sa e nevojshme është procedura për të shmangur pasoja të mëtejshme të padëshiruara.

Në rastin e një greve të detyrueshme urie, procedura kryhet nën mbikëqyrjen e mjekut, por nuk duhet të bëhet vetë-mjekim. Le të shohim dëmin më të zakonshëm që mund të hasni:

Si të agjëroni siç duhet pa dëmtuar trupin

Cilido qoftë qëllimi i grevës së urisë - humbje peshe, pastrim apo përtëritje, duhet të filloni me fazën e përgatitjes. Gabimi i shumë njerëzve është një kalim i papritur në një fazë të gjatë urie pa intervale të shkurtra paraprake. Mosngrënia për periudha të gjata kohore ndryshon performancën organet e tretjes, duke ngadalësuar prodhimin e enzimave dhe lëngut gastrik.

Pavarësisht nga kufiri i orës, kohëzgjatja ose mënyra e zbatimit, një fazë përgatitore duhet të jetë e pranishme për të minimizuar stresin e ardhshëm dhe për të parandaluar prishjen e urisë. Duhet të futeni gradualisht në sistem dhe gjithashtu të përfundoni me daljen e duhur.

Fillimisht mungesa e ushqimit nuk duhet të kalojë 24 ditë. Pasi të zhvillohet zakoni, mund ta rrisni kursin në një interval dy-ditor ose tre-ditor, pastaj të kaloni në një interval 7-ditor dhe dy-javor.

Ka disa mënyra të agjërimit:

• Uji. Përgatitja fillon duke marrë parasysh përjashtimin e proteinave shtazore, bukës dhe ushqimeve të ëmbla nga dieta një ditë para ditës së parë të abstinencës. Përmasat e porcioneve zvogëlohen sa më shumë që të jetë e mundur, duke ngrënë vetëm ushqime bimore. Për t'u përshtatur shpejt, bëni një klizmë me ujë të kripur gjatë natës dhe pini një gotë me lëng në stomak bosh në mëngjes. Gjatë procesit të abstinencës, çdo ushqim është i ndaluar, lejohet vetëm pirja e ujit të pastër sa herë që dëshironi të hani.
• E thatë. Praktika e agjërimit të thatë përfshin ndalimin e lëngjeve dhe ushqimit. Metodologjia është mjaft e ngurtë, ndonjëherë e bazuar në një qasje kaskade. Ndalohet kontakti me lëngun, i cili zbraz rezervat e ujit. Prandaj, metodologjia është kundërindikuar për njerëzit pa përvojë dhe përgatitje paraprake. Do të jetë e dobishme të përfshini masazhe, ushtrime gjimnastike, shëtitje në ajër të pastër dhe seanca psikoterapeutike në terapi.

Faza përfundimtare - dalja, është e barabartë me kohën e grevës së urisë. Në këtë periudhë sekretimi i pankreasit është mjaft i dobët, për të mos rënduar sistemin tretës, ai del pa probleme. Dieta përfshin produkte perimesh dhe drithëra. Për javën e parë, pini lëngje frutash dhe perimesh të freskëta të shtrydhura të holluara me ujë.

Pijet e bëra nga mollët, portokallet, karotat dhe domatet janë të shëndetshme. Në javët në vijim, tul i shtohet lëngut. Nga java e tretë lejohen drithërat (oriz, hikërror), perimet e ziera në avull pa i shtuar kripë dhe vaj. Ndalohen: peshk, mish, enët me miell, erëza, ëmbëlsira.

Cila është periudha më e dobishme e agjërimit?

Sa kohë do t'ju duhet të abstenoni nga ushqimi varet nga arsyeja fillestare që ju shtyu të filloni procesin. 1-2 ditë janë të mjaftueshme për pastrim. Ju mund të arrini humbje peshe pas 7 ditësh. Për fillestarët, të alternuar të uritur dhe ditë të zakonshme ne nje jave.

Grevat e gjata të urisë lejohen vetëm nën drejtimin e mjekëve. Koha optimale Nëse keni nevojë të “pastroni” dhe të humbni kilogramët e tepërt, konsiderohet 10 ditë. NË qëllime mjekësore Terapia kryhet nga dita e 21-të, në rastet e avancuara të sëmundjes lejohet zgjatja e periudhës deri në 30 ditë ose më shumë.

Mjekësia zyrtare e njeh agjërimin si një përfitim shëndetësor terapi dietike, duke promovuar jetëgjatësinë. Pavarësisht vlerësimeve pozitive nga mjekët, kjo metodë nuk është e përshtatshme për të gjithë. Nëse shëndeti juaj përkeqësohet, duhet të zgjidhni një metodë më të rehatshme trajtimi.

Në këtë artikull do të gjeni informacione nga Mark Mattson, drejtor aktual i laboratorit të neuroshkencës në Institutin Kombëtar të Plakjes. Mattson është gjithashtu profesor i neurobiologjisë, ai jep mësim në Universitetin prestigjioz Johns Hopkins dhe është një nga studiuesit kryesorë në fushën e mekanizmave molekularë dhe qelizorë që qëndrojnë në themel të shumë çrregullimeve neurodegjenerative, si sëmundja e Alzheimerit ose sëmundja e Parkinsonit.

Kompanitë farmaceutike

Ky artikull do të fokusohet gjithashtu në kompanitë farmaceutike, pasi vitet e fundit Me to janë shoqëruar dhjetëra raste të manipulimit të të dhënave të publikuara në raportet kërkimore. Prandaj prezantuesit shkencëtarët botërorë këtë thonë sot profesioni mjekësor si e tillë, është blerë nga kompanitë farmaceutike, se literatura shkencore e botuar aktualisht nuk përmban të vërtetën, se industria farmaceutike pëlqen ta portretizojë veten si një burim i bazuar në kërkime të ilaçeve inovative - por kjo është gënjeshtra më e madhe. Kjo është arsyeja pse studiuesi dhe shkencëtari John Ioannidis shkroi një artikull të quajtur "Pse gjetjet e kërkimeve më të publikuara janë të rreme?" dhe u bë artikulli më i lexuar në historinë e Bibliotekës Publike të Shkencës.

Cila është lidhja midis industrisë farmaceutike dhe agjërimit?

Çfarë lidhje kompanitë farmaceutike ka lidhje me kete teme? Vetë Mark Mattson vë në dukje: “Pse konsiderohet normale që një person të hajë tre vakte në ditë dhe snacks? Ky nuk është modeli më i shëndetshëm i të ushqyerit, por do të gjeni shumë kërkime për ta mbështetur atë. Ka presion serioz në lidhje me të ushqyerit e ngjashëm, dhe ka shumë para të përfshira në këtë çështje. A do të përfitojë industria ushqimore nga anashkalimi i mëngjesit? Jo, ata do të humbasin para. Kur njerëzit fillojnë vullnetarisht të angazhohen në agjërimin terapeutik, industria ushqimore pëson humbje. Po industria farmaceutike? Çfarë do të ndodhte nëse njerëzit agjëronin periodikisht, ushtroheshin dhe bëheshin tepër të shëndetshëm? A mund të fitojë industria farmaceutike para nga njerëzit e shëndetshëm?”

Agjërimi terapeutik

Mark dhe shkencëtarë të tjerë që punojnë me të kanë autorë disa botime që diskutojnë çështjen e agjërimit dy herë në javë dhe se si kjo qasje mund të reduktojë ndjeshëm gjasat e një personi për të zhvilluar sëmundjet e Parkinsonit dhe Alzheimerit. Prej kohësh dihet se ndryshimet në dietë mund të kenë efekte në tru. Ata fëmijë që vuajnë nga epilepsia kanë parë një reduktim të krizave kur marrja e tyre e kalorive është e kufizuar ose kur fillojnë të agjërojnë. Në përgjithësi pranohet se procesi i agjërimit mund të bëhet një aktivizues, duke lejuar aktivizimin e funksioneve mbrojtëse që mund të shërbejnë si kundërveprim ndaj sinjaleve të mbieksitimit (këto mund të dërgohen nga truri i një pacienti me epilepsi). Disa fëmijë përfituan gjithashtu nga një dietë me pak karbohidrate dhe me yndyrë të lartë. Truri normal Kur hani shumë, mund të përjetoni një lloj tjetër agjitacioni të pakontrollueshëm, i cili dëmton funksionalitetin e tij.

Efektet e agjërimit në tru

E thënë thjesht, nëse shikoni studimet për kufizimin e kalorive, shumë prej tyre tregojnë rritje të jetëgjatësisë si dhe rezistencë të përmirësuar ndaj sëmundjeve kronike. Kufizimi i marrjes së kalorive mund të përmirësojë ndjeshëm jetëgjatësinë, si dhe të ngadalësojë përparimin e sëmundjeve kronike të lidhura me moshën në shumë specie, duke përfshirë minjtë, minjtë, peshqit, krimbat, mizat dhe madje edhe majanë. Mekanizmat me të cilët ndodh kjo janë: ky moment mbeten të panjohura”. Ky citat u botua afërsisht dhjetë vjet më parë, dhe tani ju mund të kuptoni saktësisht se si funksionojnë mekanizmat që ishin të panjohur më parë.

Ndryshime pozitive në tru

Agjërimi ka një efekt pozitiv në tru dhe kjo mund të shihet në të gjitha ndryshimet e dobishme neurokimike që ndodhin në këtë organ kur agjëroni. Ai gjithashtu përmirëson funksionin njohës, rrit faktorët neurotrofikë, përmirëson rezistencën ndaj stresit dhe gjithashtu dobëson proceset inflamatore. Agjërimi është një sfidë për trurin tuaj dhe truri juaj e pranon këtë sfidë duke përshtatur mënyrën se si i përgjigjet stresit, gjë që ju ndihmon të përballoni stresin më vonë dhe redukton gjasat për sëmundje. Të njëjtat ndryshime që ndodhin në tru gjatë agjërimit mund të vërehen edhe me aktivitet të rregullt fizik. Të dy proceset rrisin sasinë e proteinave të prodhuara në tru (faktorët neurotrofikë), dhe kjo provokon rritjen e neuroneve, forcon lidhjen midis tyre dhe i bën sinapset më të forta.

I sfiduar

“Sfidat që ju i jepni trurit tuaj, pavarësisht nëse është agjërim me ndërprerje apo aktiv ushtrime fizike, janë sfida njohëse. Kur kjo ndodh, aktivizohen qarqet nervore, rriten nivelet e faktorëve neurotrofikë, gjë që provokon rritjen e neuroneve, si dhe formimin dhe forcimin e sinapseve”, tha vetë Mattson. Agjërimi gjithashtu mund të stimulojë prodhimin e qelizave të reja nervore nga qelizat burimore të vendosura në hipokampus. Mattson përmend ketonet (burimi i energjisë i neuroneve) dhe sesi agjërimi stimulon prodhimin e tyre, si dhe sesi agjërimi mund të rrisë numrin e mitokondrive në neurone. Rritja e numrit të mitokondrive në qelizat nervore ndodh si rezultat i përshtatjes së neuroneve ndaj stresit të shkaktuar nga agjërimi (domethënë, duke prodhuar më shumë mitokondri). Me një rritje të numrit të këtyre organeleve në neurone, rritet aftësia e qelizave nervore për të formuar dhe mbajtur lidhje ndërmjet tyre, duke përmirësuar kështu aftësinë e të mësuarit dhe kujtesën e një personi.

Ringjallja e qelizave

Mattson gjithashtu thekson se agjërimi me ndërprerje rrit aftësinë e qelizave nervore për të rigjeneruar ADN-në dhe gjithashtu zhvillon aspektin evolucionar të teorisë së tij. Ajo qëndron në faktin se paraardhësit e largët të njerëzve u përshtatën në atë mënyrë që ata të mund të jetonin për periudha të gjata pa ushqim. Studimi tregoi se ciklet e agjërimit të zgjatur ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit imunitar nga dëmtimi, si dhe nxisin restaurimin e tij kur ka mungesë funksioni. Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se agjërimi i zhvendos qelizat burimore nga një gjendje e fjetur në një gjendje të vetë-riparimit. Dhe kjo, nga ana tjetër, fillon procesin e rigjenerimit të një organi ose sistemi, bazuar në përdorimin e qelizave staminale. Madje kishte hulumtimet klinike duke përfshirë pacientët që i nënshtroheshin kimioterapisë. Pacientët kaluan për periudha të gjata kohore pa ngrënë, gjë që uli ndjeshëm numrin e qelizave të bardha të gjakut në gjakun e tyre. Tek minjtë, ciklet e agjërimit "ndryshuan çelësin rigjenerues", duke ndryshuar rrugët e sinjalizimit të qelizave burimore hematopoietike, të cilat janë përgjegjëse për prodhimin e gjakut dhe funksionin e sistemit imunitar. Kjo do të thotë se agjërimi vret qelizat e vjetra dhe të dëmtuara të sistemit imunitar. Si rezultat, trupi përdor qelizat staminale për të krijuar qeliza krejtësisht të reja dhe të shëndetshme të sistemit imunitar.

Rezultate të jashtëzakonshme

Mattson thotë se as që mund ta imagjinonte se agjërimi mund të çonte në një rezultat kaq të jashtëzakonshëm - duke shkaktuar rigjenerimin e sistemit hematopoietik të bazuar në qelizat burimore. Kur jeni duke agjëruar, trupi përpiqet të ruajë energjinë dhe një nga gjërat që mund të bëjë është procesi nje numer i madh i qelizat e sistemit imunitar që nuk janë të nevojshme, veçanërisht ato që janë dëmtuar.

Postuar nga:

Agjërimi: shumë e kanë hasur këtë metodë të humbjes së peshës, sepse duan shumë të jenë të dobët dhe tërheqës. Sidomos vajzat e reja janë të gatshme të bëjnë gjithçka për shkak të belit të hollë, pa menduar as për pasojat dhe mund të jenë katastrofike. Le ta shikojmë këtë temë në mënyrë më të detajuar në mënyrë që të ruani shëndetin tuaj duke u përpjekur për një figurë të hollë.

Agjërimi një herë është ditët e agjërimit kur një person konsumon vetëm ujë ose produkte të acidit laktik (kefir). Zakonisht kryhet një herë në javë, nuk shkakton shumë dëm, por nuk do të mund të humbni peshë, ky është një fakt.

Efekti i agjërimit në trup Agjërimi për më shumë afatgjatë, më shumë se një ditë - këtu mund të shfaqen problemet, dhe ato mjaft serioze. Shumë njerëz sot kanë dëgjuar dhe disa u janë drejtuar metodave të agjërimit absolut, të cilat supozohet se shërojnë të gjitha sëmundjet. Gjatë ditëve të para, një person humbet rreth gjysmë kilogrami në ditë, atëherë shfaqet një nevojë shumë e mprehtë dhe ndjeshmëri e mungesës së energjisë jetike. elemente të rëndësishme. Gjendja e personit përkeqësohet, trupi, duke mos marrë ushqim nga jashtë, fillon ta tërheqë atë nga brenda, muskujt dobësohen dhe fillojnë të dhembin, lëkura humbet elasticitetin e saj dhe shfaqen rrudha. Të përzierat shfaqen edhe gjatë agjërimit dhe pasoja të tjera të pakëndshme.

Ekziston një mendim i gabuar se në mungesë të ushqimit, trupi ynë fillon të punojë sipas një skeme të re që do të shërojë të gjitha sëmundjet. Këtu lind një kundërpyetje: pse atëherë, pas një agjërimi të gjatë, një personi i duhet një periudhë e konsiderueshme kohore për të rikthyer forcën dhe shëndetin?

Shiko gjithashtu:

pastrimi i enëve të gjakut me hudhër dhe limon, komente nga mjekët

Efektet shëndetësore të agjërimit

Imuniteti zvogëlohet, një person ndjen ndjenjë e vazhdueshme uria, shumë kanë diarre, ngërçe, rënie e mprehtë presionin e gjakut. Dobësia e përgjithshme shtohet, shfaqet nauze, stomaku dhemb pas agjërimit dhe personat që refuzojnë ushqimin për më shumë se tre ditë, gjatë agjërimit u shfaqet një erë e fortë acetoni nga goja. Kjo ndodh për shkak të zbërthimit të yndyrave dhe lëshimit të tyre në gjak. Era zgjat gjatë gjithë periudhës dhe mund të ulet pak. Lëkura bëhet e bardhë, një shtresë shfaqet në gjuhë, urth gjatë agjërimit - arsyet janë të qarta. Pas 2-3 ditësh, ndodh përshtatja ndaj urisë dhe trupi kalon në vetë-ngrënie.

Shumë përkrahës të agjërimit mund të kundërshtojnë dhe thonë se të gjitha këto janë dukuri të përkohshme, por nuk shpjegojnë pse dhemb stomaku nga uria. Atëherë personi ndihet i lehtë, humor të mirë, qetësi shpirtërore dhe rritje e energjisë, të vjellat gjatë agjërimit nuk janë më shqetësim, se çfarë mund të çojë agjërimi nuk mendohet më. E gjithë kjo është e shpjegueshme shkencërisht. Fakti është se kur refuzoni ushqimin, niveli i trupave të ketonit në trup fillon të rritet me shpejtësi dhe në mënyrë aktive. Cfare eshte? Kjo çështje organike, të cilin mëlçia fillon ta sekretojë, pasi oksidimi i acideve yndyrore nuk ndodh. Një tepricë e kësaj substance ndikon në trurin e njeriut dhe jep një ndjenjë të rreme lehtësie. Në këtë gjendje, ju harroni se çfarë është diarreja gjatë agjërimit, trupi përshtatet në një valë pozitive.

Të gjithë ekspertët besojnë se agjërimi afatgjatë është gjithmonë një stres i madh për trupin, i cili mund të çojë në pasoja të paparashikueshme, siç janë sëmundjet parësore si acetoni gjatë agjërimit, ndjesi të dhimbshme, simptoma të pakëndshme ose belching gjatë agjërimit zbehet në sfond.

Për shumë njerëz, pas një agjërimi 10-ditor, qelizat fillojnë të vdesin, dhe nëse po flasim për për agjërimin e thatë - domethënë, një person nuk pi as ujë, pasojat mund të jenë të pariparueshme. Me një refuzim afatgjatë të ushqimit, një person përjeton dhimbje koke të vazhdueshme, temperatura mund të rritet ndjeshëm, ai merr ethe ose të dridhura dhe vuan nga diarre pas agjërimit.

Sasia e glukozës në gjak bie ndjeshëm, trupi përpiqet ta rivendosë atë, duke tërhequr burime nga brenda, si rezultat i të cilave formohen mbeturina dhe toksina. Dhe shpesh mundohet pyetja: si të hiqni erën e keqe të gojës gjatë agjërimit? Po, ka shumë pyetje, dyshime gjithashtu - lexoni më tej, ne do të mësojmë më shumë rreth ndërlikimeve të kësaj metode të humbjes së peshës.

heqja e acidit urik nga trupi duke përdorur mjete juridike popullore

Efektet e dëmshme të agjërimit

Imuniteti i agjëruesit dobësohet, gjë që do të jetë shumë e vështirë të përmirësohet në të ardhmen.

Duke kaluar në ushqimin normal pas agjërimit, proteinat e humbura zëvendësohen nga yndyrat, të cilat do të çojnë në shtim të papritur të peshës.

Shumë njerëz vunë re prapambetje mendore.

Vazhdon urthi që shfaqet gjatë agjërimit.

Prishje të shpeshta nervore pa shkak.

Dobësi e përgjithshme e vazhdueshme.

Të përziera të shpeshta.

Në disa raste, agjërimi çon në ndryshime në nivelet hormonale, duke çuar në infertilitet.

Qarkullim i dobët, i cili shpesh çon në të fikët.

Agjërimi ndikon edhe në gjendjen e flokëve të njeriut, ata fillojnë të bien shumë, thonjtë gjithashtu bëhen të brishtë dhe vazhdimisht thyhen, diarreja mundon.

Veçanërisht duhet të mendoni se çfarë çon agjërimi tek adoleshentët (gjithçka mund të përfundojë me trishtim).

Lëkura e fytyrës dhe e trupit bëhet e lëmuar.

Muskujt e të gjithë trupit fillojnë të dhembin.

Kur agjëroni, është e dobishme të dini se si t'i bëni vetes një klizmë në shtëpi.

Si ndikon agjërimi në organizëm

Uria, një ditë ose për disa ditë, është stresuese për shëndetin. Duke e përjetuar atë, organizmi ynë kompleks e kujton këtë situatë përgjithmonë. Në të ardhmen, në mungesën më të vogël ose mungesë e plotë ushqimi, ai fillon të ruajë në mënyrë aktive yndyrën në mënyrë që të mos përjetojë përsëri stres. Kështu, pas çdo mungese edhe më të vogël të ushqimit, trupi fillon të krijojë rezerva urgjente, të cilat ndikojnë në madhësinë e ijeve dhe belit tonë. Si rezultat, një person që ka qenë i uritur për një ose dy ditë nuk humbet fare kilogramë, por vetëm pyet veten: pse i dhemb stomaku nga uria?

Çdo dietë njëditore, e uritur apo gjysmë e uritur përfundon me akumulimin e shpejtë të depozitave të yndyrës dhe ky, siç e kuptoni, është celuliti, i cili urrehet nga e gjithë raca femërore. Pra, para se të uleni për një kohë të gjatë ose agjërimi afatshkurtër, mendoni me kujdes për të gjitha pasojat që rrjedhin nga kjo.

Shpesh ndodhin shqetësime të gjumit - disa njerëz humbasin gjumin, të tjerët, përkundrazi, përjetojnë përgjumje të tepruar.

Pas agjërimit, shumë njerëz zhvillojnë sëmundje të tilla si ulçera në stomak, probleme me sistemin tretës, duke përfshirë acetonin gjatë agjërimit.

Dëmtime dhe çrregullime serioze sistemi nervor.

Shpesh, uria kthehet në sëmundjen e shekullit - anoreksi. Një person fillon të humbasë peshë në mënyrë katastrofike, ndonjëherë duke çuar në vdekje. Duke ndjekur një figurë të bukur, shumë shpesh vajzat e reja janë të ekspozuara ndaj kësaj sëmundjeje, duke ëndërruar të pushtojnë të gjitha podiumet e botës, të bëhen yll në showbiz dhe pse u vjen erë fryma kur agjërimi nuk i shqetëson shumë. Ata refuzojnë në mënyrë të pavarur ushqimin për të marrë rezultatin e dëshiruar dhe, për fat të keq, nuk mendojnë për pasojat tragjike.

Rreziqet e urisë Refuzimi për të ngrënë ushqim për trupin e njeriut është diçka jo e natyrshme për trupin e njeriut dhe, në parim, për çdo krijesë të gjallë. Në natyrë, askush nuk është i uritur me vullnetin e tij të lirë; kjo mund të jetë vetëm për një arsye përtej kontrollit të një qenieje të gjallë, domethënë thjesht për shkak të mungesës së ushqimit. Dhe vetëm një person mund ta lodhë dhe torturojë trupin e tij në këtë mënyrë për disa nga qëllimet e tij, të cilat shpesh nuk justifikojnë as sakrifica të tilla.

sode buke - përfitime dhe dëme, rishikime se si ta merrni atë sipas Neumyvakin

29.01.2018 / 19:48

Një artikull nga një person që nuk ka as më të voglën përvojë në agjërim, që nuk kupton asgjë për funksionimin e trupit tonë..

Marrëzi e plotë! Gjithçka përzihet së bashku!!

07.05.2018 / 15:03

Jeni duke folur budallallëqe dhe thjesht absurditete të plota.Ti hani si derr dhe mendimet tuaja janë derra.Personalisht kam mbijetuar pas një sëmundjeje të rëndë falë urisë dhe asnjë mjek nuk më ndihmonte.

Efekti i urisë në trupin e njeriut mund të jetë i paparashikueshëm dhe i larmishëm. Fillimi i procesit të agjërimit terapeutik nën monitorim i vazhdueshëm doktor, ju mund të shmangni pasojat negative dhe dëmet e agjërimit. Por duke agjëruar pa u konsultuar me një specialist, rrezikoni të dëmtoni shëndetin duke agjëruar.

Per shume njerëzit në përgjithësi agjërimi është kundërindikuar. Mes tyre janë pacientë me kancer, persona që kanë formë e hapur tuberkulozi dhe sëmundje të ndryshme të zemrës dhe mëlçisë. Agjërimi është gjithashtu kategorikisht i dëmshëm për gratë shtatzëna dhe gratë në lindje.

Trupi reagon ndaj mungesës së zgjatur të ushqimit rënie të mprehtë dhe imuniteti i dobësuar.

Dëmi i agjërimit është se do të bëhesh një objektiv i lehtë për viruset dhe mikroorganizmat. Gjithashtu, agjërimi mund të shkaktojë anemi, e cila manifestohet në formën e dobësisë kronike, lodhjes, mungesës së mendjes dhe sëmundjes së përgjithshme te një person. Forma e rëndë aneminëËshtë i rrezikshëm për shkak të gulçimit të vazhdueshëm me aktivitet fizik edhe minimal, migrenës, tringëllimë në veshët dhe shqetësimeve të gjumit. Agjërimi i zgjatur mund të shoqërohet me të fikët gjendje dhe nganjëherë koma ose paralizë e sistemit nervor qendror. A duhet ta paguani këtë cmim i larte për të hequr qafe kilogramët e tepërt?

Dëmi i agjërimit çon në ndryshime të papritura hormonale në trup dhe ndërprerje të proceseve metabolike.

Kjo gjendje mund të shkaktojë anoreksi, e cila është një sëmundje shumë e rëndë dhe e rrezikshme. Njerëzit e uritur nuk mund të hanë më si zakonisht. Ka një konstante të vjella reflekse kur çdo sasi ushqimi hyn në stomak. Anoreksia në fazat e hershme mund të jetë ende i shërueshëm, por nëse nuk kërkoni ndihmë në kohë, atëherë tashmë është Denim me vdekje. Dëmi manifestohet në një ndikim negativ në psikikën dhe reagimet e sjelljes së një personi. Mungesa e ushqimit pengon reaksionet e ndjeshme, zbut proceset e të menduarit, dëmton kujtesën, mund të shfaqen halucinacione të ndryshme dhe apati, e cila shoqërohet me nervozizëm dhe agresivitet.

Në procesin e rikuperimit nga agjërimi, mund të ndodhin lloj-lloj komplikimesh. Dëmi i agjërimit vjen për shkak të përgatitjes joprofesionale për procesin e agjërimit dhe ngrënies së tepërt gjatë periudhës së shërimit nga agjërimi.

Sa më shumë të praktikoni agjërimin tuaj, aq më pak simptoma negative ndodh pas përfundimit të agjërimit.

Rreziqet e agjërimit manifestohet edhe në faktin se duke e çliruar trupin tuaj nga teprimet, ju e privoni atë në mënyrë strategjike substanca të rëndësishme. Përfundimisht, nga mungesa e vitaminave,proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat- në trup ndodhin procese të pakthyeshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për agjërimin afatgjatë.

Nëse ka mungesë të kalciumit dhe vitaminës D në trup, atëherë flokët dhe thonjtë bëhen të brishtë. Mungesa e vitaminës A shkakton përkeqësimi i gjendjes së lëkurës. Agjërimi merr dëm dëmtimi i dhëmbëve, dëmton aktivitetin sistemi i tretjes, përkeqëson sëmundje të ndryshme kronike dhe çon në shfaqjen e sëmundjeve të reja.

Agjërimi është një proces mjaft kompleks. Le të shohim dëmin që agjërimi mund t'i shkaktojë trupit.

Dëmi i agjërimit është rreziku i ngrënies së tepërt

nëse ti pas nje kohe te gjate Afati i fundit agjërimi hëngri menjëherë sasi e madhe e ushqimit, atëherë duhet të shkaktoni të vjella dhe menjëherë të shpëlani stomakun. Pas kryerjes së masave të mësipërme, është e nevojshme të rifilloni daljen sipas modelit të zakonshëm. Nëse hani më vonë, atëherë bëni një agjërim njëditor dhe vazhdoni të hani ushqimet e duhura.

Dëmi i agjërimit është formimi i edemës dhe mbajtjes së urinës

Ky është një ndërlikim shumë i zakonshëm. Kjo dukuri shpjegohet me faktin se gjatë agjërimit trupi konsumon intensivisht kalium, dhe ngrënia e ushqimit me kripë në ditën e parë pas agjërimit provokon grumbullimin e natriumit në qeliza dhe si rrjedhojë e ujit. Formimi i edemës dhe mbajtjes së urinës mund të vërehet në fillimin e agjëruesve, madje edhe pas shërimit të duhur nga një agjërim i gjatë. Shenjat e para të dëmtimit nga agjërimi - shtim aktiv i peshës së humbur, e cila shoqërohet me ulje të sasisë së urinës, ënjtje të fytyrës dhe gjymtyrëve.

Pasi të identifikohen simptoma të tilla, duhet të veproni shpejt. Menjëherë përjashtoni kripën dhe produkte që përmbajnë kripë, bëjnë klizmë pastruese. Medikamentet që përmbajnë kalium dhe vizita në sauna janë shumë të dobishme, pasi djersa largon natriumin dhe ujin e panevojshëm nga trupi.

Dëmi i agjërimit është kapsllëku i shpeshtë

Kjo dukuri nuk është e pazakontë tek të apasionuarit e agjërimit, veçanërisht tek fillestarët. Është e nevojshme të jepet një klizmë nëse nuk ka lëvizje të zorrëve për më shumë se dy ditë. Një agjërues fillestar duhet ta bëjë këtë në ditën e dytë dhe të tretë pas agjërimit në mënyrë që të largojë mbetjet e ushqimit të patretur nga trupi dhe të përmirësojë mirëqenien e tyre.

Dëmi i agjërimit është shfaqja e fryrjeve dhe fryrjes së barkut

Kryesor shkaqet këtë fenomen- porcione të mëdha ushqimi, konsumi produkte të rënda përtypja shumë e hershme dhe e papërshtatshme, si dhe pastrimi i dobët i zorrëve para agjërimit dhe gjatë agjërimit. Për të eliminuar simptoma të tilla, është e nevojshme të dilni gradualisht nga agjërimi, të bëni klizma dhe të bëni një mënyrë jetese fizikisht aktive. Fryrje dhe fryrje pas agjërimit, ato vërehen më shpesh në dimër dhe pranverë. Ushqimi restaurues Ngrënia ekskluzivisht e ushqimeve bimore në këtë kohë nuk është në përputhje me stinën dhe, si të thuash, "ftoh" trupin tuaj. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përfshini perime të ziera në avull në dietën tuaj, më shumë drithëra, përdorni erëza dhe vajra të ndryshëm, por jo më herët se tre ditë pas agjërimit. Mos harroni se në dimër trupi ka nevojë për ushqim të dendur, dhe në verë dhe në vjeshtë mund të përdorni perime të ndryshme.

Dëmi i agjërimit është dobësia e shtuar, marramendja e rëndë dhe të fikët.

Këto simptoma mund të shfaqen në ditën e tretë ose të pestë pas përfundimit të agjërimit, si pasojë e sforcimeve të rënda fizike. Me rritjen e forcës që lind, shumë nuk llogaritin aftësitë e tyre fizike. Për të parandaluar shfaqjen e situatave të tilla, pas shërimit nga agjërimi duhet respektuar regjimi i rreptë sesa gjatë vetë procesit të agjërimit. Pushoni shumë dhe mos e mbingarkoni veten. Vetëm agjëruesit me përvojë mund të agjërojnë pa dëmtuar trupin. imazh aktiv jeta. Aktiviteti fizik në fund të agjërimit ndihmon trupin të përshtatet shpejt me dietën e tij të zakonshme.

Rreziqet e agjërimit - kyçet fillojnë të plasariten

Nyje kërcitëse mund të vërehet në fillim të shërimit nga agjërimi, dhe më shpesh te njerëzit e dobët. Kur ndodh ky fenomen, diversifikoni gradualisht dietën tuaj, përfshini të ndryshme vajra bimore dhe.

Dëmi i agjërimit është përkeqësimi i sëmundjeve kronike

Në këtë rast, është e nevojshme të dilni sipas skemës standarde dhe të mos nxitoni në konsumimin e hershëm të ushqimit të rëndë.

Në mënyrë që shmangni dëmin e agjërimit, filloni aplikoni praktikë duke agjëruar ngadalëdhe gradualisht. Së pari, mësoni të hani siç duhet pas një agjërimi një deri në tre ditë, më pas zotëroni agjërimin përpara fillimit të një krize dhe vetëm pas kësaj filloni agjërimin afatgjatë. Pas te gjithave dëmi i agjërimit - gabime që janë bërë gjatë shërimit nga agjërimi afatgjatë. Prandaj, nëse agjëroni vetë, jini të vëmendshëm dhe të kujdesshëm, studioni literaturë të veçantë dhe përvojën e agjëruesve të tjerë.

Shumë gra dhe burra përpiqen ta mbajnë trupin në formë ideale, por për të arritur rezultate të shkëlqyera nuk mjaftojnë gjithmonë ushqimi i duhur dhe aktiviteti fizik; shumë atletë dhe ata që humbin peshë përdorin metodën e agjërimit. Fatkeqësisht, ithtarët e grevës së urisë nuk dinë shumë se cilat mund të jenë pasojat e agjërimit, veçanërisht nëse vazhdimisht refuzojnë ushqimin pa përgatitje.

Pasojat e agjërimit shpesh janë vërtet të tmerrshme; shumë mjekë thonë se vajzat e reja, të marra nga kjo metodë e humbjes së peshës, vijnë në spital me ambulancë me diagnozën e anoreksisë ose më shumë. sëmundje të tmerrshme. Siç thonë shumë adhurues të ushqimit të duhur, një vajzë duhet të agjërojë me ujë çdo javë, duke refuzuar plotësisht çdo ushqim për këtë periudhë. Fatkeqësisht, shumë nutricionistë përpiqen të largojnë pacientët e tyre nga një metodë kaq e dyshimtë e humbjes së peshës dhe pastrimit, pasi mund të jetë e dëmshme për trupin.

Ka gjithnjë e më shumë ithtarë të agjërimit, dhe jo të gjithë e kuptojnë pse një stres i tillë mund të jetë shkatërrues për trupin e njeriut, sepse shumë burime flasin për përfitime të pabesueshme uria. Nëse lexoni pak më shumë informacion rreth kësaj metode të humbjes së peshës, do të zbuloni se, sipas ekspertëve, është refuzimi i ushqimit ai që ndihmon në largimin e të gjitha mbetjeve dhe toksinave nga sistemet e organeve.

Gjithashtu, gjatë një periudhe urie, ju mund të humbni shumë peshë të tepërt; përveç kësaj, refuzimi për të ngrënë mund të rrisë imunitetin tuaj dhe të përmirësojë funksionimin e sistemit tuaj të tretjes. Por kjo nuk është e gjitha, disa besojnë sinqerisht se uria mund të shërojë të rrezikshme dhe sëmundjet e pashërueshme, të cilat duhet të trajtohen vetëm me barna të forta.

Ka një të vërtetë të vogël që uria bën të mundur humbjen e peshës së tepërt, sepse në çdo rast, kur ushqimi nuk hyn në trup, ai duhet të shpenzojë burimet e veta të energjisë. Por kur ndjenja e urisë kalon, shfaqen dobësi të rënda dhe sëmundje të tjera, e gjithë kjo ndodh për arsye se trupi nuk merr vitamina të rëndësishme dhe minerale, kjo ndikon në mirëqenien tuaj.

Si sillet trupi gjatë urisë?

Nuk janë të rralla rastet kur pacientët ankohen për erë të keqe gjatë agjërimit, dhe diarre gjatë agjërimit; shumë prej tyre kanë dhimbje stomaku dhe urth gjatë agjërimit; shkaqet e këtyre sëmundjeve janë mjaft të thjeshta dhe më poshtë do të shkruajmë për to më hollësisht. Pra, ia vlen të merret në konsideratë se si sillet trupi i njeriut nëse ndalon marrjen e ushqimit, i cili është një burim i vlefshëm dhe i vetëm energjie. Tani do të flasim vetëm për agjërimin që zgjat më shumë se dy ditë, pasi ky tashmë mund të konsiderohet një agjërim i gjatë.

Meqenëse ushqimi nuk hyn në stomak, pas disa ditësh punë intensive, trupi duhet të kalojë në burimet e veta, të cilat ruheshin vazhdimisht gjatë gjithë kohës para zisë së bukës. Fatkeqësisht, kur trupi përdor burimet e tij, kjo ndikon negativisht në funksionimin e të gjitha sistemeve të organeve.Fakti është se trupi ynë shpenzon jo vetëm yndyrna të panevojshme, por edhe proteina shumë të rëndësishme që përfshihen në procesin e krijimit të qelizave të reja.

Nëse nuk ka proteina të mjaftueshme, kjo çon në rënien e lëkurës, atëherë shfaqen rrudhat dhe shëndeti gjithashtu përkeqësohet ndjeshëm pasi muskujt dobësohen. Kur agjërimi vazhdon për një kohë të gjatë, një person zhvillon kequshqyerje me proteina dhe energji, gjë që mund të jetë shkallë të ndryshme ashpërsia dhe rastet e rraskapitjes nuk janë gjithashtu të rralla.

Në të njëjtën kohë, cilësia e jetës gjithashtu përkeqësohet, pasi vajza thjesht nuk mund të mendojë për asgjë tjetër, siç është ndjenja e urisë; shpeshherë era e acetonit mund të shfaqet në frymën e saj gjatë agjërimit; vërehet gjithashtu diarre; barku dhe zona e stomakut mund të dhemb, pas një kohe Me kalimin e kohës shfaqen dobësi të rënda dhe të përziera në rritje.

Shumë njerëz besojnë se uria ndihmon në rritjen e imunitetit, por kjo nuk është e vërtetë, sepse gjatë një periudhe të tillë mbrojtja e trupit ulet ndjeshëm, për këtë arsye, është gjatë periudhës së abstenimit të plotë nga ushqimi që gratë preken nga gripi dhe ftohja. Nuk është e pazakontë të vërehet një përkeqësim i sëmundjeve të tjera kronike që kohe e gjate nuk e shqetësoi fare gruan.

Duke qenë se sistemi imunitar është i shtypur, trupi normalisht nuk mund t'i rezistojë as sëmundjeve më të thjeshta, ndaj nuk flitet për probleme më të rënda shëndetësore. Shumë gra që ishin adhuruese të urisë përjetuan zhvillimin e tumoreve, aftësitë e tyre mendore gjithashtu u reduktuan ndjeshëm dhe nivelet e tyre hormonale u ndërprenë ndjeshëm, gjë që çoi në infertilitet. Mjekët vunë re se njerëzit e uritur kishin më shumë gjasa të përjetonin çrregullime të stomakut dhe zorrëve, gratë gjithashtu bëheshin më nervoze, funksionimi i zemrës dhe enëve të gjakut u përkeqësua, ndodhi çekuilibri i elektroliteve dhe kjo çoi në të fikët dhe konvulsione.

Disa vite më parë, mjekët rekomanduan agjërim të rreptë për pacientët e tyre nëse pacienti dërgohej në spital me apendiksit akut, gjakderdhje stomaku dhe zorrësh, si dhe lëndime të rënda në të cilat një person humbet vetëdijen për një kohë të gjatë. Por ndonëse ky agjërim përdorej për një kohë të caktuar, çdo pacienti i jepeshin substanca intravenoze si glukoza, elektrolite dhe aminoacide të ndryshme në formë të lëngshme. Të gjithë këta përbërës ishin jetikisht të nevojshëm për një person në gjendje të rëndë, pasi glukoza dhe përbërësit e tjerë ndihmuan trupin të rikuperohej plotësisht.

Sot, mjekët janë të bindur se një refuzim i plotë i ushqimit nuk mund t'i sjellë dobi pacientit, pasi të ushqyerit e mirëçdo organizëm ka nevojë, madje edhe pacientët pa ndjenja duhet të marrin substancat e nevojshme.

Nëse pacienti është pa ndjenja, atëherë për të përdoret një përzierje e veçantë energjetike nga substanca që do të ndihmojnë në mbështetjen e jetës së njeriut; përzierje të tilla përdorin proteina, yndyrna të lehta, aminoacide dhe karbohidrate. Më parë, komponimet administroheshin në mënyrë intravenoze, por tani përzierjet ushqyese futen në trup përmes një tubi të veçantë nëse një person nuk mund të ushqehet vetë. Bazuar në këtë, mund të kuptohet se refuzimi për të ngrënë thjesht nuk mund të jetë i dobishëm për trupin, pasi është një stres dhe rrezik i caktuar.

Efekti i urisë në trup tashmë është studiuar plotësisht, për këtë arsye mund të gjeni shumë argumente se pse është më mirë të mos hiqni dorë nga ushqimi, sidomos për një kohë të gjatë. Shumë vajza mund të thonë se vetëm me ndihmën e urisë mund të heqin kilogramët e tepërt nga beli, por edhe këtu ekziston rreziku. Puna është se kur trupi kupton që ushqimi nuk po hyn në stomak, fillon të përdorë të gjitha burimet e ruajtura, kështu që pesha gradualisht zvogëlohet.

Por, sapo një grua largohet nga dieta, trupi e ruan menjëherë atë që ha në depozitat e yndyrës dhe ndjenja e urisë bëhet më e fortë, duke e detyruar gruan të hajë tepër. E gjithë kjo çon jo vetëm në shtim të shpejtë të peshës, por edhe në përkeqësim të shëndetit; përveç kësaj, kilogramët zakonisht kthehen në tepricë.

Pasojat shëndetësore të urisë

Efekti i urisë së zgjatur në trup mund të jetë shumë i rrezikshëm; vetëm merrni parasysh shembujt e grave që praktikojnë shumë shpesh këtë metodë humbje peshe. Vlen të kujtohet se mungesa e lëndëve ushqyese sigurisht që do të ndikojë funksionimin normal trupi, sepse trupi është i privuar jo vetëm nga energjia e tij e zakonshme, por edhe mikroelemente të rëndësishme, minerale dhe substanca vitaminash.

Jo vetëm trupi në vetvete vuan, por edhe bukuria e një gruaje; si fillim, mungesa e substancave ndikon në shëndetin e thonjve, dhëmbëve, flokëve dhe lëkurës, thonjtë zhvishen, dhëmbët errësohen dhe prishen dhe flokët bien. Mund t'i kushtoni vëmendje edhe lëkurës, ajo do të bëhet më e zbehtë, puçrrat do të fillojnë të shfaqen shumë më shpesh dhe elasticiteti do të ulet dhe rrudhat do të jenë më të dukshme.

Vajzat obeze nuk duhet ta praktikojnë fare këtë metodë, pasi kilogramët e tepërt fillojnë të bien mjaft shpejt, dhe lëkura nuk ka kohë të përshtatet me një punë kaq të shpejtë. Si rezultat, rezulton se lëkura ulet dhe bëhet e lëmuar, kjo do të jetë e dukshme në fytyrë, në ijet, barkun dhe gjithashtu në mollaqe. Përveç kësaj, trupi fillon të shpërbëjë proteinat, të cilat i japin lëkurës elasticitet, dhe kur ka më pak proteina në lëkurë, pamja përkeqësohet ndjeshëm.

Cilat janë rreziqet e agjërimit?

Tek adoleshentët dhe njerëzit me semundje kronike sëmundje të tjera mund të zhvillohen, pasi uria e vazhdueshme shkakton dështim të tretjes, edhe për vajzat në adoleshencës Ju nuk duhet të përdorni një dietë të tillë për të mos prishur nivelet hormonale, përndryshe mund të merrni shtesë sëmundjet e grave. Rreziku kryesor Fakti është se trupi shpenzon proteina, dhe pas largimit nga dieta, këto proteina zëvendësohen menjëherë nga indi dhjamor, kështu që rezulton se shtohet shumë më tepër yndyrë e tepërt sesa para humbjes së peshës.

Trupi ynë është i programuar në atë mënyrë që nëse periodikisht ne bëjmë greva urie, nuk do të jetë në gjendje të perceptojë normalisht një fluks të vazhdueshëm ushqimi. Trupi mban mend informacionin se ditët e “errta” mund të vijnë në çdo kohë, për këtë arsye ruan një sasi të madhe yndyre të tepërt për ta përdorur këtë rezervë në kohë të vështira. Kështu, rezulton se pas çdo diete strikte, trupi përpiqet të shtojë sa më shumë kilogramë për t'i përdorur më vonë gjatë dietës.

Rreziqet e agjërimit

Dëmi i agjërimit mund të mos ndihet në ditët e para të kufizimeve, pasi shumë simptoma mund t'i atribuohen mungesës së ushqimit, por mungesa e ushqimit mund të çojë në rezultate shumë katastrofike. Shumë vajza janë të hutuara kur, pas urisë, kilogramët kthehen, madje edhe brenda më shumë. Nëse shikojmë popullsinë e SHBA-ve, ka shumë njerëz të trashë të cilët janë bërë viktima të ushqyerjes së dobët, si dhe të dietave të vazhdueshme. Por Franca dhe Japonia ndryshojnë në atë që në këto vende njerëzit janë më të përkushtuar ushqyerjen e duhur dhe kuzhinën e tyre amtare, për këtë arsye problemet me obezitetin nuk janë aq të zakonshme atje.

Dëmi vërehet edhe në ristrukturimin e trupit, shumë venë re se fryma e tyre fillon të ketë erë të pakëndshme, gratë e konsiderojnë këtë si toksina që largohen nga trupi, por në fakt ERE e keqe mund të tregojë çrregullime në funksionimin e stomakut dhe zorrëve.

Efektet e agjërimit, që çojnë në rezultate të pakëndshme, janë tashmë të njohura për shumë vajza të reja në vendin tonë, pasi vajzat nën të tridhjetat janë mbipeshë në pothuajse dyzet për qind të rasteve. Fatkeqësisht, greva e urisë nuk do të ndihmojë në pastrimin e trupit nga gjithçka e panevojshme, por mund të sjellë shumë probleme shëndetësore që nuk ekzistonin më parë.

Anoreksia si pasojë e grevave të urisë

Ka pasur raste kur femrat janë rrëmbyer tepër duke refuzuar ushqimin, duke u përpjekur të humbin sa më shumë peshë të tepërt, në këtë rast zonja ka zhvilluar anoreksi. Kjo sëmundje konsiderohet psikofizike, për këtë arsye është e nevojshme ndihma jo vetëm e mjekut, por edhe e psikologut.

Kjo sëmundje shfaqet kur grevat e urisë kryhen shpesh, atëherë trupi thjesht pushon së ndjeri ndjenjën e urisë dhe pesha e trupit zvogëlohet me shpejtësi; kjo sëmundje gjendet gjithnjë e më shumë në mesin e modeleve profesionale të modës.

Anoreksia mund të shfaqet në sfondin e urisë, si dhe stresit të shpeshtë, në disa raste sëmundja përfundon me vdekje.

Me shumë mundësi, shumë gra ende e dinë se refuzimi i plotë i ushqimit mund të shkaktojë shumë dëm. trup të shëndetshëm, por nuk i japin ndonje rendesi. Por uria mund të jetë e sigurt nëse kryhet vetëm nën mbikëqyrjen e rreptë të një mjeku dhe me përgatitje të kujdesshme të trupit. Përgatitja e duhur do të luajë një rol shumë të madh në refuzimin e ushqimit.

Shumë ekspertë të fushës mjekësi tradicionale pohojnë se agjërimi afatgjatë ose njëditor i sjell dobi trupit.

Megjithatë, nutricionistët paralajmërojnë për rreziqet e agjërimit të zgjatur. Një person gjatë agjërimit duhet të ndjekë rregullat dhe udhëzimet. Në asnjë rrethanë nuk duhet ta pastroni trupin me agjërim të pakontrolluar. Mosrespektimi i rregullave mund të rezultojë në dëme serioze në trup, si dhe rraskapitje. Kjo zakonisht ndodh kur një person kërkon jo vetëm të pastrojë trupin përmes agjërimit, por edhe të humbasë peshën në formën e dëshiruar.

Rreziqet e agjërimit

Për trupin e njeriut, konsumimi i zero kalorive ose më pak se 800 kilokalori përbën një rrezik ekstrem për shëndetin. E gjithë kjo mund të përfundojë në prishjen e muskujve, duke përfshirë muskulin e zemrës.

Trupi i njeriut vazhdimisht kërkon energji në formën e ushqimit për ta mbajtur atë funksione të ndryshme. Gjatë agjërimit, trupi merr energji nga rezervat e karbohidrateve (muskujt). Kjo zakonisht ndodh brenda 48 orëve. Më pas, energjia e nevojshme sigurohet nga proteinat e gjakut. Më pas, trupi fillon të shpërbëjë yndyrën.

Ka disa lloje agjërimi: të thatë, me ujë, lëng frutash dhe perimesh, ose përdorimi i koncentrateve të proteinave të pasuruara me vitamina dhe minerale.

Pas një periudhe agjërimi prej më shumë se dy javësh, ekskretimi i azotit urinar zvogëlohet nga 30 në 50% të vlerës fillestare, që nënkupton një ulje të proteinave të trupit me 25-38 gram në ditë. Gjatë agjërimit afatgjatë, 20 g të tjera proteina endogjene në ditë (nga muskujt) përdoren si burim energjie nga trupi i njeriut.

Rreziqet dhe kundërindikacionet e agjërimit

Për shërimin dhe pastrimin e trupit, është më mirë të përdorni agjërim afatshkurtër për 1 deri në 5 ditë. Agjërimi më i gjatë bëhet më mirë nga njerëz me përvojë. Agjërimi për më shumë se 100 ditë është i kundërindikuar dhe i rrezikshëm. Përveç kësaj, agjërimi afatgjatë bëhet më së miri në qendra të specializuara dhe spitale nën mbikëqyrjen e mjekut.

Kundërindikimet absolute janë: shtatzënia, ushqyerja me gji, çrregullime mendore, sëmundjet e mëlçisë, zemrës dhe veshkave. Përveç kësaj, agjërimi duhet të shmanget infeksionet akute, çekuilibër elektrolitik, goditje në tru, anemi, shëndet të dobët dhe moshë të vjetër.

Agjërimi i zgjatur dhe i papërshtatshëm mund të çojë në komplikime të ndryshme për shkak të mungesës së proteinave. Marrja shumë e ulët e energjisë mund të çojë në aritmi kardiake.

Komplikime të tjera ose efekte anësore: hipotension, probleme të qarkullimit të gjakut, ketoacidozë, gurë në veshka dhe madje edhe dështim të veshkave, të përziera dhe të vjella.

Përdorimi i acideve yndyrore të lira për energji çon në formimin e trupave ketonikë. Kur trupat e ketonit ekskretohen përmes veshkave, sekretimi i acidit urik shtypet dhe kështu rritet përqendrimi i acidit urik në serum. Kjo rritje mund të shkaktojë përdhes.

Agjërimi njëditor është alternativa më e mirë

Për të hequr toksinat nga trupi, për të përmirësuar shëndetin dhe për të forcuar sistemin imunitar, nuk keni nevojë t'i drejtoheni agjërimit afatgjatë dobësues. Mjafton të ndiqni një dietë të veçantë një ditë në javë.

Dieta konsiston vetëm në pije ujë të zier, ose pije (lëng) tjetër. 1 dite me pare agjërimi njëditorËshtë më mirë të mos e mbingarkoni stomakun me ushqime të rënda. Gjatë ditës duhet të hani ushqime të lehta, sallata (). Dalja nga agjërimi kryhet në të njëjtën mënyrë.

Agjërimi një ditë në javë

Paraardhësit tanë agjëronin një herë në javë. Kjo lejoi që sistemi tretës të pushonte dhe gjithashtu të përmirësonte metabolizmin.

Mbështetësit imazh i shëndetshëm jeta gjithashtu agjëroni një herë në javë për të pastruar trupin dhe për të përmirësuar metabolizmin.

Ditët e përshtatshme për agjërim njëditor janë të hënën, të mërkurën, të premten.

Nëse dëshironi të pastroni veten me agjërim vetëm një ose dy herë në muaj, atëherë në këtë rast duhet të bëhet në hënë të plotë ose në hënë të re.

Lëngjet më të mira të perimeve dhe frutave për agjërim: panxhari, karota, spinaqi, kastravecat, selino, lakërishtë (të përshtatshme për hënë të plotë); ananas, pjeshkë, limon, shalqi, grejpfrut, rrush, dardhë, mollë, luleshtrydhe, gëlqere, mango, pjepër, papaja, portokall, rrush pa fara, boronica, dëllinjë (të përshtatshme gjatë hënës së re).

Përzierjet e frutave (mostra):

150 ml lëng molle dhe 80 ml lëng rrushi

150 ml lëng ananasi dhe 80 ml lëng mango

120 ml leng rrushi dhe 80 ml lëng portokalli

120 ml lëng molle dhe 80 ml lëng manaferre

Përzierjet e frutave dhe perimeve (mostra):

110 ml lëng molle + 110 ml lëng karote

170 ml lëng molle dhe 50 ml lëng panxhari

120 ml lëng karrote + 50 ml lëng spinaqi + 50 ml lëng selino dhe lëng panxhari

Agjërimi i dobishëm njëditor

Në mëngjes pasi të zgjoheni, pini 200 ml ujë me limon (). Në vend të mëngjesit, drekës dhe darkës, pini lëng frutash ose perimesh të holluar (120 ml ujë për hollim), gjithashtu duhet të pini 1,5 - 2 litra gjatë ditës. uje i paster. Përveç kësaj, ju mund të pini zierje bimore: kamomil, hithër, nenexhik.

Shumë njerëz që duan të humbin peshë dhe të pastrojnë trupin e tyre nga mbeturinat dhe toksinat i drejtohen agjërimit terapeutik. Nëse agjërimi kryhej sipas të gjitha rregullave, këto qëllime, si rregull, arrihen pa dëmtuar shëndetin. Si rezultat i agjërimit, zorrët pastrohen, sistemi tretës shkarkohet, trupi shërohet, pagjumësia zhduket dhe tretja përmirësohet. Megjithatë, dëshira për të humbur peshë shpesh e detyron një person të kalojë periudhën e sigurt të agjërimit, pa menduar për përfitimet dhe dëmet e agjërimit dhe duke harruar se agjërimi afatgjatë - më shumë se 5-7 ditë - duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një. mjeku, përndryshe mund të shkaktojë dëme për shëndetin. Në këtë rast, pasojat e agjërimit do të jenë negative.

Si rezultat i agjërimit, trupi i nënshtrohet mjaft stresit - ai kalon në modalitetin e kursimit, duke ngadalësuar metabolizmin bazal, prandaj, me agjërim të zgjatur, vërehet letargji, dobësi, frenim i reaksioneve, aktivitet mendor i dëmtuar dhe në raste të rënda - të fikët, anemi, rënie të flokëve, mungesë të rëndë të vitaminës, shqetësime në funksionimin e organeve të brendshme. Pasojat e tilla të agjërimit eliminohen me shumë vështirësi. Në të njëjtën kohë, pas rikuperimit nga agjërimi, një person shpesh rifiton peshën e humbur mjaft shpejt, ndonjëherë edhe në një masë më të madhe, pasi trupi përpiqet të grumbullojë sa më shumë rezerva që të jetë e mundur në rast të përsëritjes së grevës së urisë, dhe të gjitha Rezultatet pozitive të agjërimit anulohen. Prandaj, para se të drejtoheni në këtë metodë të pastrimit të trupit, studioni me kujdes të gjitha të mirat dhe të këqijat e agjërimit në mënyrë që të mos dëmtoni veten.

Pasojat e agjërimit

Duke filluar agjërimin, ju ndaloni furnizimin e trupit me burimin kryesor të energjisë - ushqimin. Nëse trupi, që ka nevojë për burime energjetike, nuk i merr ato, fillon procesi i kërkimit burime alternative energji: trupi përpiqet të gjejë dhe përpunojë gjithçka që mund t'i japë energji pa dëmtuar. Ky proces mund të krahasohet me pastrimin e përgjithshëm të trupit, hedhjen e mbeturinave. Si rezultat i agjërimit, jo vetëm pastrohet trakti tretës, por normalizohet edhe niveli i kolesterolit në gjak. proceset metabolike përmirësuar në trup. Por ka edhe anën e pasme medalje - duke iu referuar dëmit të agjërimit. Në të vërtetë, si rezultat i agjërimit, kur hidhet "plehra" në trup, lëshohet një sasi e madhe toksinash; një ngarkesë kolosale bie në mëlçi dhe veshka dhe nëse nuk kanë kohë për t'i hequr këto toksina nga trupi. , mund të ndodhë helmim. Nëse një person ka një sasi të madhe të depozitave yndyrore, agjërimi është më i lehtë - në fund të fundit, trupi kryesisht përdor qelizat yndyrore si një burim energjie. Por me mungesë yndyre, ajo fillon të përpunohet muskujve, organet nuk kanë më lëndë ushqyese të mjaftueshme, funksionimi i organeve të brendshme përkeqësohet, të gjitha llojet e metabolizmit prishen dhe produktet që në kushte normale duhet të zbërthehen dhe eliminohen plotësisht fillojnë të grumbullohen në trup. Qelizat janë shkatërruar dhe nuk do të restaurohen më vonë. Veshkat dhe mëlçia fillojnë të keqfunksionojnë dhe kripërat, toksinat dhe mbetjet grumbullohen. Në fund të fundit, trupi është thjesht i helmuar. Pasojat e tilla të agjërimit mund të ndodhin që në 10-14 ditë; me agjërim të thatë ato ndodhin edhe më herët, në ditët 3-5 dhe përkeqësohen. dehidratim i rëndë trupi. Dëmi i agjërimit të kryer në kundërshtim me rregullat ose pa marrë parasysh karakteristikat individuale të një personi mund të jetë i madh. Agjërimi më i gjatë se 4-6 javë përbën rrezik përfundim fatal(gjatë një agjërimi të thatë - për 5-6 ditë). Prandaj, për të mos dëmtuar veten, agjërimi, veçanërisht agjërimi afatgjatë, duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e ngushtë të mjekut.

Rezultatet e agjërimit

Në fillim të agjërimit, ju e ekspozoni trupin tuaj ndaj një stresi mjaft të madh - ai reagon ndaj tij në mënyra mjaft të pakëndshme për ju, duke ju bërë të ditur se ka nevojë për ushqim. Këto simptoma mund të përfshijnë si më poshtë:

• dhimbje koke dhe dhimbje të muskujve gjatë agjërimit;
• pagjumësi;
• era e acetonit nga goja, shtresë e bardhë në gjuhë, vjellje (shpëlarjet bimore do të ndihmojnë në përballimin e të përzierave);
• dobësi, marramendje, të fikët (nëse ndjeni trullosje, mos vozitni një makinë ose bëni punë të rënda ose punë që lidhen me koordinimin e lëvizjes);
• ethe, djersitje e shtuar;
• shkarkim i fortë i mukusit nga trupi (kjo tregon se heqja e toksinave ka filluar);
• ndjenjë dobësie, dhimbje trupi.

Ndjenja e dhimbjes gjatë agjërimit është reagim normal trupi në situatë stresuese. Dhimbjet gjatë agjërimit nuk duhet të lehtësohen kurrë me ilaçe; është më mirë të përpiqeni të relaksoheni, të bëni një kompresë, të bëni banjë dhe të shkoni në shtrat. Si rregull, këto simptoma zhduken në ditën e tretë, kur trupi rindërton proceset e tij metabolike dhe fillon të marrë energji nga burimet e brendshme. Nëse këto simptoma (përfshirë ndjenjë e fortë uria) zgjasin më shumë se 3-4 ditë, tregoni mjekut tuaj për këtë. Ndoshta për të shmangur rezultate negative agjërimi do të duhet të ndalet.

Rezultatet e agjërimit për më shumë se 1 javë mund të jenë kapsllëk i vazhdueshëm, mosfunksionim i zorrëve, mosfunksionim i veshkave, mëlçisë dhe organeve të tjera të brendshme, lodhje nervore, atrofia e muskujve, zhvillimi i distrofisë, si dhe rënia e flokëve, përkeqësimi i dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve (para zhvillimit të stomatitit dhe humbjes së dhëmbëve). Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë fuqimisht që të mos iu nënshtrohen kurseve afatgjata (më shumë se 1 javë) të agjërimit në shtëpi pa mbikëqyrjen e duhur mjekësore.

Në mënyrë që rezultatet e agjërimit të jenë afatgjata dhe dëmi i agjërimit të mos i kalojë dobitë e tij, duhet të largoheni nga agjërimi me kujdes, duke përfshirë gradualisht ushqimin në dietën tuaj - në fillim vetëm të lëngshëm dhe pak nga pak, një. disa lugë në ditën e parë; pastaj gradualisht rrisni sasinë e ushqimit dhe filloni të futni ushqim i fortë- perime, drithëra, supa të trasha, bukë. NË mjeti i fundit shtoni mish në menunë tuaj.

Të mirat dhe të këqijat e agjërimit

Si rezultat i agjërimit, trupi i njeriut pastrohet në nivel qelizor, vërtet do të ndiheni më mirë, por agjërimi i zgjatur, i kryer pa respektuar rregullat dhe pa mbikëqyrjen e duhur mjekësore, mund të çojë në mjaft pasoja të trishtueshme. Ndër këto pasoja të agjërimit janë çrregullimet në funksionimin e zorrëve, veshkave, mëlçisë dhe organeve të tjera të brendshme, përkeqësimi i gjendjes nervore, përkeqësimi i gjendjes së lëkurës, flokëve, thonjve, dhëmbëve, “djegia” e muskujve, zhvillimi. të gjendjeve patologjike me origjinë të ndryshme. Për të shmangur rezultate të ngjashme të agjërimit, ndiqni me përpikëri rregullat, mos iu nënshtrohuni kurseve afatgjata të agjërimit pa mbikëqyrje mjekësore dhe mos e rritni kohëzgjatjen e kursit të agjërimit. Për marrjen rezultate pozitive Agjërimi është i mjaftueshëm për 1-3 ditë. Gjatë kësaj kohe, trupi ka kohë për t'u pastruar, dhe pasoja negative uria nuk ndodh. Nën mbikëqyrjen e një mjeku, agjërimi mund të zgjatet deri në 10 ditë, në spital - deri në 3 javë.

Artikuj të njohur Lexoni më shumë artikuj

02.12.2013

Të gjithë ne ecim shumë gjatë ditës. Edhe nëse kemi mënyrë jetese sedentare Jeta, ne ende ecim - në fund të fundit, ne kemi ...

604090 65 Më shumë detaje