Lodhja nervore: simptoma, trajtim. Lodhja nervore: si të shëroheni

Lodhja nervore te femrat dhe meshkujt nuk është gjë tjetër veçse lodhje emocionale, e provokuar nga stresi i shpeshtë, ritmi i furishëm i jetës dhe kërkimi i pasurisë materiale.

Rezultati është lodhja kronike, zemërimi, apatia, pakënaqësia me veten dhe të tjerët. Më poshtë janë shenjat e zakonshme të djegies dhe mënyrat për ta trajtuar atë.

Si të dalloni lodhjen nervore

Është e vështirë të përcaktohet, sepse rraskapitja shpesh ngatërrohet me sëmundjet fizike.

Simptomat e rraskapitjes nervore përfshijnë shpesh dhimbje koke, depresion, stomak të mërzitur, humor të keq, etj. Një simptomë e fshehtë e detyron problemin e dukshëm të trajtohet, ndërsa rraskapitja mbetet në trup, duke u kthyer në një formë kronike.

Shkaqet e lodhjes nervore

Stresi i vazhdueshëm nervor dhe fizik ka një ndikim negativ në burimet e brendshme të një personi. Shkaqet e mundshme të rraskapitjes përfshijnë:

• Puna e tepërt në punë.
• Stresi kronik.
• Hiperpërgjegjësi për gjithçka që ndodh.
• Sëmundjet dhe operacionet e kaluara.
• Stresi mendor.
• Stresi fizik, për shembull lindja.

Jo të gjitha arsyet e listuara më sipër shkaktojnë rraskapitje. Çdo organizëm e percepton atë që po ndodh në mënyrën e vet, gjithçka varet nga perceptimi individual i një problemi të veçantë.

Simptomat që tregojnë lodhje nervore

Rritja e nervozizmit

Një person nuk mund të përballojë emocionet negative; edhe situata më e parëndësishme e bën atë të zemëruar. Njerëzit e afërt janë të parët që vuajnë nga një reagim i dhunshëm.

Lodhje e shpejtë

Një person përjeton një mungesë të vazhdueshme force, edhe nëse sapo është zgjuar. Çdo ditë ai lufton me ndjenjën e të qenit i dërrmuar dhe i pambledhur. Duket se forca i ka ikur nga trupi.

Nxitim i vazhdueshëm

Një person me lodhje nervore nuk është në gjendje të qëndrojë i qetë në një vend për disa minuta. Ai duhet të jetë vazhdimisht në lëvizje, ndonjëherë veprimet e tij janë kaotike dhe të pamenduara.

Dhimbje në kokë dhe muskuj

Shpesh rraskapitja psikologjike shoqërohet me dhimbje koke që nuk varen nga faktorë të jashtëm. Aktiviteti intelektual është zero.

Është e vështirë për një person të përqendrohet dhe të përballojë detyrat themelore. Kjo provokon harresën dhe kërcimin nga një gjë në tjetrën.

Pagjumësia

Mendimet obsesive nuk e lejojnë një person të bie në gjumë, ai përsërit ngjarje dhe momente të pakëndshme në kokën e tij, shqetësimet për atë që mund të mos ndodhë.

Nëse arrini të bini në gjumë, atëherë personi fle lehtë; shushurima më e vogël mund ta zgjojë atë. Pas një ëndrre të tillë, ju ndiheni të mbingarkuar.

Një gjendje nervore shoqërohet nga:

• frikë,
• ankth,
• dhimbje shpine,
• problemet e traktit gastrointestinal,
• proceset inflamatore.

Shfaqet sindroma kronike e harresës, është e vështirë të mbani mend informacione të thjeshta.

Është më e lehtë të përballosh rraskapitjen nervore në fazën fillestare duke përfshirë të afërmit dhe njerëzit e tjerë të interesuar për një shërim të shpejtë.

Pasojat e çrregullimit mendor

Simptomat e çrregullimit nuk mund të injorohen; ato kanë pasoja.

Një sistem nervor i dobësuar ndikon në komunikimin me të tjerët. Çdo situatë perceptohet me armiqësi, shfaqet acarim dhe madje zemërim.

Një person refuzon të komunikojë me të dashurit, duke besuar se kjo do të jetë më mirë për të gjithë.

Një formë e rëndë e lodhjes ndryshon qëndrimin ndaj jetës dhe provokon probleme mendore. Ato shoqërohen nga mendime dhe ide maniake obsesive. Ndodh degradimi i personalitetit.

Nuk është sekret që sëmundjet mendore provokojnë sëmundje të ndryshme. Shumë gra ankohen për kandidiazë, herpes dhe përçarje të sistemit endokrin. Lodhja e sistemit nervor provokon një çrregullim në gjëndrën tiroide, dhe pesha luhatet.

Çrregullimet i provokojnë njerëzit që të përdorin zakone të këqija, si duhanpirja, alkooli dhe madje edhe droga. Mjete të tilla vetëm sa e përkeqësojnë situatën, duke çuar në depresion të zgjatur.

Trajtimi dhe rikuperimi

Ritmi i zakonshëm i jetës reflektohet në gjendjen psikologjike të një personi. Kushtojini vëmendje kohëzgjatjes dhe cilësisë së gjumit, ushqimit, pushimit, shëtitjeve.

1. Mirëqenia dhe disponimi i një personi varen nga ushqimi. Dieta duhet të jetë e ekuilibruar, të përmbajë vitamina dhe elementë të tjerë që kontribuojnë në zhvillimin e funksioneve mbrojtëse në trup.
2. Shkoni në shtrat vetëm kur ndiheni të lodhur. Mos e detyroni veten të flini nëse trupi juaj nuk ka nevojë për pushim. Leximi i librave, shikimi i televizorit dhe gjëra të tjera që mund të bëhen kudo, por në shtrat, nuk kontribuojnë në një gjumë të thellë dhe të shëndoshë.
3. Bëni një shëtitje në ajër të pastër çdo ditë pa përjashtim. Jepini përparësi shëtitjeve në mbrëmje. Në vend të mbledhjeve në një kafene, shkoni me miqtë në fshat, ku mund të kaloni një kohë aktive dhe argëtuese. Luani sport, praktikoni joga, notoni në pishinë. Aktiviteti fizik ju qetëson dhe ju vendos në humor pozitiv.
4. Mos lejoni që puna të marrë të gjithë kohën tuaj të lirë. Vendosni saktë prioritetet tuaja dhe kaloni kohën tuaj të lirë me përfitim.

Në disa raste, sëmundja kërkon mjekim. Përdorni ilaqet kundër depresionit vetëm siç rekomandohet nga një mjek, përndryshe ju mund të përkeqësoni situatën dhe të dëmtoni shëndetin tuaj. Droga të tilla zbehin ndjenjat e ankthit dhe frikës. Kanë efekte qetësuese, hipnotike dhe antikonvulsive.

Dietë të ekuilibruar

Gjendja emocionale varet nga ushqimi; mungesa e komponentëve të dobishëm çon në çrregullime mendore. Konsumimi i rregullt i vitaminave dhe mineraleve ndihmon në përmirësimin e sistemit nervor.

Shtoni shumëllojshmëri në menunë tuaj ditore, e cila duhet të përbëhet nga ushqime bimore, drithëra dhe prodhime deti.

Harrojeni karbohidratet e thjeshta, ushqimet e yndyrshme, turshitë, ushqimet e përpunuara, salsiçet, ëmbëlsirat dhe pijet alkoolike.

Çfarë duhet mbajtur mend

1. Puna alternative me pushimin.
2. Sigurohuni që të bëni gjumë të mirë; mungesa e gjumit çon në acarim dhe probleme të tjera.
3. Hani një dietë të ekuilibruar. Shkoni te një nutricionist nëse nuk dini si të krijoni dietën tuaj.
4. Behu aktiv. Luani sport, aktiviteti fizik lehtëson stresin.

Lodhja nervore është një gjendje psiko-emocionale e një personi, e cila karakterizohet nga shkatërrimi i plotë, depresioni dhe indiferenca ndaj mjedisit. Kjo patologji shfaqet si rezultat i stresit të rëndë fizik ose emocional (për shembull, përgatitja për gara ose provime) ose stresi (probleme në punë ose në jetën tuaj personale). Lodhja e sistemit nervor po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, e cila është për shkak të ritmit të çmendur të jetës dhe kërkesave të shtuara që njerëzit i bëjnë vetes dhe të tjerëve.

Kjo gjendje (sidomos në formë kronike) nuk mund të kalojë pa lënë gjurmë në shëndetin mendor dhe fizik të pacientit. Prandaj, gjithnjë e më shpesh, në sfondin e rraskapitjes nervore, diagnostikohen sëmundje dhe patologji të reja - gastrit, depresion dhe shumë më tepër. Për të shmangur pasoja të tilla negative, është e rëndësishme të dini se si manifestohet patologjia, cilat janë tiparet e saj karakteristike, kur duhet të shkoni te mjeku dhe cilat metoda trajtimi mund të përdoren. Është e rëndësishme të mos vononi vizitën te një specialist - kjo do të rrisë mundësinë e një rezultati të favorshëm të sëmundjes.

Shkaqet e zhvillimit të sëmundjes

Shkaku kryesor i lodhjes nervore është puna e tepërt ose stresi. Është e rëndësishme të kuptohet këtu se lodhja mund të jetë fizike, mendore, emocionale ose mendore. Për më tepër, tensioni mund të lindë kur kryeni një lloj pune. Për shembull, duke u fiksuar pas sportit, një person largon stresin mendor, i cili gjithashtu mund të çojë në rraskapitje.
Mungesa e vitaminave, mineraleve dhe hormoneve në trup gjithashtu mund të provokojë patologji. Si rregull, kjo është pasojë e mbitensionit, por në disa raste ndodh për shkak të mungesës së energjisë.

Simptomat e lodhjes nervore

Lodhja e sistemit nervor ka simptoma mjaft specifike, ndaj njohja e tij nuk është e vështirë. Është e rëndësishme të diferencohet kjo patologji nga mbitensioni i thjeshtë. Një tipar dallues është se ndërsa sëmundja zhvillohet, të gjitha simptomat vazhdojnë për një kohë të gjatë.

Shenjat kryesore të rraskapitjes nervore:

Me lodhjen nervore, ndjeshmëria e trupit ndaj sëmundjeve virale, ftohjet dhe infektive rritet ndjeshëm. Të gjitha organet dhe sistemet vuajnë gjithashtu, funksionimi i tyre prishet, gjë që shkakton një sërë problemesh të reja. Kështu, ndryshimet në ritmin e zemrës, rritjet e presionit të gjakut dhe dhimbjet e gjoksit janë mjaft të zakonshme.
Kjo gjendje patologjike ndikon negativisht në funksionimin e sistemit endokrin. Në veçanti, ka një shtim ose humbje të mprehtë në peshë, ndodhin kërcime në nivelet e glukozës në gjak, gjë që përfundimisht mund të çojë në. Lodhja nervore ndikon edhe në funksionimin e sistemit tretës, duke provokuar zhvillimin e gastritit dhe ulçerës peptike të stomakut ose duodenit.

Në mënyrë konvencionale, zhvillimi i rraskapitjes nervore mund të ndahet në tre faza:

Diagnoza e sëmundjes

Nëse nuk mund ta kapërceni vetë lodhjen nervore dhe pasojat e tij, duhet patjetër të kërkoni këshilla nga një psikolog, psikiatër ose neurolog. Mjeku vlerëson gjendjen psiko-emocionale të pacientit bazuar në simptomat dhe ankesat e pacientit. Për të analizuar shëndetin fizik të një personi Janë kryer një sërë testesh laboratorike dhe studime diagnostikuese:

• Testet e përgjithshme të gjakut dhe urinës.
• Përbërja mikroelementare e gjakut.
• Testi i gjakut për praninë e medikamenteve ose barnave.
• EEG, EKG, duke kryer një studim të aktivitetit të trurit.

Trajtimi i lodhjes nervore

Zgjedhja e trajtimit për lodhjen nervore varet nga natyra e pamjes klinike. Para së gjithash, është e rëndësishme të analizoni se çfarë e shkaktoi këtë gjendje dhe të drejtoni të gjitha përpjekjet për të eliminuar irrituesin.

Planifikoni saktë ditën tuaj, në të cilën duhet të ketë kohë për pushim. Është e rëndësishme t'i përmbaheni rreptësisht rutinës tuaj dhe, nëse është e mundur, ta kaloni kohën tuaj të lirë jashtë.

Për të luftuar pagjumësinë, është e nevojshme të shmangni pijet energjike dhe ushqimet që stimulojnë sistemin nervor qendror përpara se të shkoni në shtrat; përjashtoni shikimin e shfaqjeve televizive dhe filmave që ngjallin emocione të forta (si pozitive ashtu edhe negative); bëni një shëtitje në ajër të pastër para se të shkoni në shtrat. Ushtrimet fizike ju ndihmojnë të bini në gjumë dhe të qëndroni në gjumë (por mos e teproni).

Në raste të jashtëzakonshme (veçanërisht të avancuara), mjeku përshkruan pilula gjumi ose qetësues. Ndalohet rreptësisht vetë-mjekimi dhe marrja e medikamenteve pa u konsultuar më parë me mjekun.

Ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit. Para së gjithash, ia vlen të pasuroni dietën tuaj me ushqime të shëndetshme - qull, proteina natyrale, fruta, manaferra dhe perime, si dhe produkte qumështi të fermentuar. Për të përmirësuar shëndetin e trupit dhe për të ruajtur tonin, rekomandohet të bëni një kurs masazhi, të bëni një dush me kontrast ose banja relaksuese (me shtimin e gjilpërave të pishës, kripës së detit ose vajrave aromatike).

Nëse këshillat e mësipërme nuk sjellin rezultatin e dëshiruar, duhet të kërkoni ndihmë të kualifikuar nga një psikolog ose psikiatër. Në shumicën e rasteve, mjeku përshkruan ilaçe përveç rekomandimeve të përgjithshme:

Parandalimi i lodhjes nervore

Për të shmangur rraskapitjen nervore, duhet të kujdeseni me kujdes për shëndetin tuaj. Para së gjithash, është e nevojshme të shmangni punën e tepërt, stresin dhe tensionin e rëndë. Është e rëndësishme të gjeni kohë për të pushuar dhe për të mësuar të relaksoheni. Aromaterapia, muzika klasike, tingujt e natyrës, masazhi ose thjesht ecja mund të ndihmojnë në këtë.

Është e rëndësishme të takoheni më shpesh me miqtë, të argëtoheni dhe të flisni për tema abstrakte. Shumë ekspertë rekomandojnë të luani sport, por nuk duhet ta teproni dhe ta shtyni veten deri në pikën e rraskapitjes. Një shëtitje, një banjë relaksuese, një dush me kontrast ose një çaj i ngrohtë bimor do të ndihmojë në përmirësimin e gjumit.

Ambiciet njerëzore e detyrojnë çdo individ të bëjë përpjekje të shtuara për të arritur qëllimet e tij. Rritja e aktivitetit fizik dhe paqëndrueshmëria emocionale në sfondin e ndikimit të kushteve stresuese çojnë në faktin se një person bëhet peng i sëmundjeve të tij. Shfaqja e sëmundjeve të ndryshme në sfondin e lodhjes kronike është një nga simptomat e rraskapitjes së trupit. Le të shohim se çfarë është lodhja nervore dhe si shfaqet kjo sëmundje.

Lodhja nervore është një formë shumë e rrezikshme e gjendjes neurotike.

Sistemi nervor i njeriut ndahet në dy kategori: qendror dhe periferik. Këto sisteme punojnë në lidhje të ngushtë me sistemin autonom, i cili është i pavarur. Ky sistem përdoret për përgjigjen unike të trupit ndaj stimujve të ndryshëm. Puna e zgjatur e tepërt dhe situatat e shpeshta stresuese çojnë në dëmtimin e fibrave nervore autonome.

Sistemi nervor qendror është gjithashtu i ndërlidhur ngushtë me pjesë të ndryshme të trurit. Është falë këtij sistemi që urdhrat e trurit riprodhohen në formën e gjesteve dhe lëvizjeve të ndryshme. Trupi i njeriut përmban një depo të vërtetë të burimeve të energjisë. Edhe pas një sforcimi fizik të zgjatur, shumica e njerëzve mund të gjejnë forcën për të shkuar në shtëpi. Duke marrë parasysh këtë fakt, mund të themi se truri i njeriut është i aftë të kontrollojë sistemin nervor qendror edhe nën ngarkesa ekstreme.

Megjithatë, truri i njeriut nuk është në gjendje të ndërveprojë me sistemin autonom. Kjo është pikërisht ajo që shpjegon faktin se një person nuk është në gjendje të detyrojë zemrën e tij të rrahë disa herë më shpejt ose të ngadalësojë me përpjekjen e mendimit. Ashtu siç është e pamundur të ulësh ndjeshëm temperaturën e trupit me ndihmën e aktivitetit fizik. Këto reagime janë pasojë e punës së sistemit autonom, i cili në asnjë mënyrë nuk është i lidhur me vetëdijen njerëzore.

Aktiviteti i sistemit nervor më të lartë manifestohet në formën e reaksioneve mendore që i nënshtrohen pjesëve të caktuara të trurit. Falë kësaj marrëdhënieje, një person mund të kontrollojë ndjenjat e zemërimit dhe emocionet e tjera. Duke marrë parasysh të gjitha sa më sipër, mund të nxjerrim një vijë dhe të themi se terapia për rraskapitjen e sistemit nervor duhet të synojë rikthimin e funksionit të trurit.

Lodhja nervore në mjekësi zakonisht interpretohet si neurozë astenike, e shoqëruar nga një sërë simptomash mendore dhe somatike.

Shkaku dhe natyra e sëmundjes

Ritmi modern i jetës e detyron një person të përjetojë stres të vazhdueshëm për shkak të pranisë së shumë çështjeve që kërkojnë zgjidhje urgjente. Kjo mënyrë jetese çon në faktin se trupi i njeriut fillon të punojë në kufirin e aftësive të tij. Megjithatë, herët a vonë burimet e energjisë mbarojnë, gjë që çon në pasoja katastrofike. Para së gjithash, puna e tepërt ndikon në gjendjen e sistemit nervor. Ngarkesat e rritura çojnë në lëshimin e mekanizmave të caktuar që mbrojnë sistemin imunitar dhe vaskular, si dhe muskulin e zemrës nga keqfunksionimet e mundshme.

Lodhja morale zhvillohet nën ndikimin e stresit nervor, si dhe stresit fizik dhe emocional. Një rol të veçantë në këtë çështje i jepet mungesës së pushimit dhe stresit të shpeshtë. Lodhja mendore mund të jetë pasojë e ekspozimit ndaj agjentëve infektivë dhe sëmundjeve somatike në trup. Përveç të gjitha sa më sipër, mjaft i rëndësishëm është dieta ditore dhe niveli i toksinave në organizëm. Shenjat e para të punës së tepërt shfaqen në formën e një ndjenje lodhjeje dhe nervozizmi të shtuar.

Një sistem nervor i dobësuar reagon ndaj ndikimit të faktorëve të ndryshëm, gjë që çon në ngacmimin e tij të vazhdueshëm. Kjo është arsyeja pse, në një gjendje të tillë, shumica e njerëzve përjetojnë probleme me gjumin dhe pushimin e duhur.

Në një fazë të caktuar të zhvillimit të sëmundjes, një person pushon të marrë kënaqësi nga jeta e tij. Për të diversifikuar disi emocionet e tyre, njerëzit fillojnë të përdorin medikamente të fuqishme, droga rekreative dhe alkool. Megjithatë, veprime të tilla shkatërrojnë më tej sistemin nervor, i cili mund të shkaktojë zhvillimin e çrregullimeve mendore.

Shenjat e lodhjes nervore dhe depresionit ndahen në grupe të jashtme dhe të brendshme. Grupi i jashtëm përfshin agresion pa shkak, nervozizëm dhe ulje të përqendrimit. Grupi i brendshëm i simptomave manifestohet në formën e dy kushteve rrënjësisht të ndryshme:

1. Frenimi i sistemit nervor– në këtë gjendje pacienti tregon indiferencë ndaj asaj që ndodh rreth tij, vuan nga apatia, mendimet ankthioze dhe ndjenjat e fajit.
2. Ngacmueshmëria e sistemit nervor– në këtë gjendje pacienti shfaq aktivitet të shtuar fizik dhe të sjelljes, i cili ka natyrë kaotike. Më shpesh, pacienti nuk është i vetëdijshëm për praninë e problemeve shëndetësore, të cilat mund të komplikojnë ndjeshëm rrjedhën e sëmundjes.

Prania e simptomave të mësipërme është një arsye e mirë për të kryer një ekzaminim diagnostik të trupit. Përndryshe, vëmendja e pamjaftueshme ndaj sinjaleve të tilla të trupit mund të shkaktojë shenja fiziologjike të lodhjes.

Lodhja nervore e trupit të njeriut është një gjendje që shfaqet nën ndikimin e faktorëve kronikë patologjikë, rritjes së stresit psiko-emocional, mendor, intelektual, stresit.

Çrregullime fizike në funksionimin e organeve të brendshme

Një nga manifestimet më të zakonshme të rraskapitjes nervore janë çrregullimet në funksionimin e sistemit kardiovaskular. Puna e vazhdueshme e tepërt dhe mungesa e pushimit të duhur çon në rritje të presionit të gjakut dhe shfaqjen e aritmisë. Në sfondin e çrregullimeve të tilla, pacientët përjetojnë një krizë hipertensioni, e cila shkakton probleme me gjumin dhe dhimbje koke të vazhdueshme. Pasojat e rraskapitjes së sistemit nervor manifestohen në formën e uljes së cilësisë së sistemit imunitar. Më shpesh, çrregullimet imune çojnë në shfaqjen e dysbiozës, si dhe ftohjet dhe sëmundjet infektive.

Shumë pacientë kanë probleme me funksionimin e organeve të tretjes. Sëmundjet si gastriti dhe ulçera e stomakut janë larg komplikimeve më të rrezikshme të rraskapitjes nervore. Sëmundjet e mësipërme janë vetëm maja e ajsbergut. Vonesa në kërkimin e ndihmës së kualifikuar mjekësore mund të çojë në çrregullime të ndryshme mendore. Në këtë gjendje, një person gradualisht largohet nga të dashurit e tij, duke preferuar të kalojë kohën e lirë vetëm. Në sfondin e paqëndrueshmërisë mendore, zhvillohen ide maniake, fobi të ndryshme dhe madje edhe degradim personal. Probleme të tilla nuk mund të zgjidhen vetë, por në këtë situatë vetëm një pjesë e vogël e pacientëve gjejnë forcën për të kërkuar ndihmë.

Lodhja mendore çon në faktin se një person humbet kontrollin e plotë mbi situatën.

Sa më gjatë të mos ketë trajtim, aq më shumë vuan sistemi nervor. Sipas ekspertëve, shumë pacientë kërkojnë ndihmë mjekësore në fazën e sëmundjes kur zhvillohen ndryshime të pakthyeshme në sistemin nervor. Për të rregulluar ekuilibrin psiko-emocional të pacientit, masat konvencionale nuk janë më të mjaftueshme. Në këtë situatë, është e nevojshme të përdoren medikamente të fuqishme që kanë një efekt të caktuar në psikikë.

Për të shmangur zhvillimin e ngjarjeve të tilla, duhet t'i kushtoni sa më shumë vëmendje shëndetit tuaj. Mos harroni se situatat stresuese e forcojnë trupin vetëm në rastin e marrjes me dozë. Për të normalizuar gjendjen e sistemit nervor, duhet t'i kushtoni më shumë kohë ruajtjes së vitalitetit. Ju mund të qetësoni nervat e prishur përmes teknikave të relaksimit, duke vizituar pishina dhe duke dalë në natyrë. Për të mbrojtur trupin tuaj nga efektet shkatërruese të stresit, duhet të mësoni t'i kushtoni vëmendje vetëm detyrave kryesore.

Shkaqet e lodhjes nervore mund të jenë shumë të ndryshme.

Pamja klinike

Për të filluar, duhet të theksohet se simptomat e rraskapitjes nervore tek gratë vërehen shumë më shpesh në krahasim me burrat. Arsyeja e kësaj përhapjeje qëndron në faktin se përveç përgjegjësive të punës, gratë vendosin mbi supe ngarkesa të ndryshme shtëpiake. Trupi femëror, nën ndikimin e stresit të rëndë intelektual dhe fizik, fillon të dërgojë sinjale të ndryshme për dështimet. Situata mund të përkeqësohet nga përkeqësimi i sëmundjeve kronike ose infeksioni me viruse.

Më shpesh, rraskapitja emocionale e sistemit nervor manifestohet në formën e depresionit, ndjenjës së përgjumjes dhe lodhjes, si dhe probleme me përqendrimin. Në rastin e një çrregullimi të rëndë të sistemit nervor, një person përjeton probleme me gjumin, gjë që çon në rritjen e nervozizmit. Sipas ekspertëve, vetë varfërimi i sistemit nervor nuk përbën rrezik për trupin e njeriut. Megjithatë, pasojat e dështimeve në sistemin nervor qendror mund të jenë katastrofike. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të gjeni momente për pushim të duhur në mënyrë që të rimbushni burimet e energjisë.

Është e rëndësishme të theksohet fakti se shkalla e rikuperimit të mbaresave nervore është shumë e ulët. Sipas të dhënave mjekësore, shkalla e rikuperimit është rreth një milimetër nerva brenda tridhjetë ditëve. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të filloni trajtimin e sëmundjes në fazën më të hershme të zhvillimit. Sot, ka shumë teknika që ju lejojnë të rivendosni burimet e energjisë së trupit.

Metodat konservative të trajtimit

Kur shqyrtohet tema se si manifestohen simptomat e rraskapitjes nervore dhe trajtimi i patologjisë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet terapisë. Një metodë konservative e trajtimit të gjendjes në fjalë përfshin një qasje të integruar duke përdorur barna që u përkasin grupeve të mëposhtme:

1. Barnat nootropike që stimulojnë aktivitetin e trurit -"Ceraxon", "Pantogam".
2. Vazodilatatorët që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe gjithashtu eliminojnë dhimbjen– “Tanakan”, “Mexidol”.
3. Komplekset e vitaminave që përmirësojnë metabolizmin në qelizat e sistemit nervor– vitamina nga grupi “B”.
4. Medikamente qetësuese që eliminojnë pagjumësinë dhe normalizojnë funksionimin e sistemit autonom- "Motherwort", "Valerian".

Gjendja e trupit pas fillimit të rraskapitjes patjetër do të ndikojë negativisht në funksionimin e pothuajse të gjitha sistemeve të tij.

Aplikimi i metodave tradicionale të terapisë

Ju mund të eliminoni lodhjen me ndihmën e zierjeve dhe tinkturave të bazuara në barëra medicinale. Barishte të tilla përfshijnë mollën dhe sanëz. Për të përgatitur zierjen, duhet të merrni disa lugë çaji me barishte të thata, pastaj derdhni ujë të valë mbi të. Ju mund të përmirësoni efektin e bimëve të mësipërme duke përgatitur një lloj "kokteji". Për ta bërë këtë, krijoni një gotë barishte, më pas përzieni lëngun. Është shumë e rëndësishme të përzieni zierjet vetëm pasi të jenë injektuar. Për rastet e lehta të sëmundjes, përzierja duhet të përdoret jo më shumë se dy herë në ditë.

Për të forcuar sistemin nervor, duhet të konsumoni një sasi të vogël mjalti natyral çdo ditë. Doza mesatare ditore e nevojshme për funksionimin normal të organeve dhe sistemeve të brendshme është rreth dyzet gram. Shpesh shkaqet e rraskapitjes së sistemit nervor shoqërohen me mungesën e lëndëve ushqyese në zonën e trurit. Për të normalizuar metabolizmin, duhet të hani sa më shumë perime dhe fruta të freskëta, që përmbajnë vitamina dhe fruktozë.

Parandalimi

Për të mbrojtur veten nga lodhja morale dhe fizike, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje pushimit. Nuk duhet të fokusoheni vetëm në përmbushjen e përgjegjësive tuaja të punës. Përkushtimi i kohës tuaj personale ndaj nuancave të ndryshme të lidhura me karrierën është një nga mënyrat më të shpejta për të marrë një çrregullim mendor. Fundjavat duhet të kalohen me përfitim maksimal për trupin tuaj. Shumë ekspertë rekomandojnë pjesëmarrjen në ngjarje të ndryshme që mbahen jashtë. Kaloni sa më shumë kohë në parqe, pyje dhe rezervate të tjera natyrore ku mund të lidheni me natyrën.

Prania e lodhjes nervore e bën një person maksimalisht të ndjeshëm ndaj situatave të ndryshme stresuese. Kjo është arsyeja pse, për të shmangur zhvillimin e komplikimeve të mundshme, duhet të kujdeseni sa më shpejt për shëndetin tuaj. Prania e simptomave të listuara në këtë artikull është një arsye për t'u konsultuar menjëherë me një mjek.

Kliko per te zmadhuar

Siç është përmendur tashmë, rraskapitja e sistemit nervor mund të shfaqet si rezultat i distonisë vegjetative-vaskulare (VSD), për shkak të së cilës organet e brendshme të një personi nuk janë të rregulluara siç duhet. Megjithatë, ky nuk është i vetmi faktor që çon në shfaqjen e sëmundjes. Ju mund të lexoni se cilat shenja të rraskapitjes nervore çojnë në zhvillimin e kësaj sëmundjeje dhe cilat simptoma vërehen te pacienti në artikullin e mëparshëm. Dhe nëse e gjeni veten me një nga format e NI (lodhje nervore), duhet të kaloni në trajtim për të mos përkeqësuar situatën. Me fjalë të tjera, në këtë artikull do të flasim se si të trajtojmë lodhjen nervore në mënyrë që të ktheheni në një mënyrë jetese të shëndetshme.

Para së gjithash, ju duhet të përqendroheni në këtë sëmundje dhe të merrni një qasje gjithëpërfshirëse që do të rrisë shanset tuaja për të fituar shumëfish. Për të filluar, duhet të mësoni rekomandimet e mëposhtme:

• Regjimi ditor. Ju duhet t'i siguroni trupit tuaj gjumë të mirë. Kjo do të thotë që ju duhet të shkoni në shtrat për të pushuar në orën 22:00 dhe të ngriheni nga shtrati vetëm kur të zgjoheni më në fund. Është vërtetuar se sistemi nervor i njeriut pushon ndërmjet orës 22:00 dhe 00:00. Është kjo periudhë që mund të zëvendësojë gjashtë apo edhe tetë orë gjumë. Para se të shkoni në shtrat, nuk rekomandohet të konsumoni kafeinë e aq më pak pije alkoolike. Gjatë gjithë periudhës së trajtimit, përmbahuni nga përdorimi i tyre dhe gjithashtu mos e teproni. Sigurisht, gjatë periudhës së rikuperimit duhet të pushoni më shumë dhe të punoni më pak.
• Analizoni situatën tuaj të jetës dhe gjeni irritues. Prandaj, nëse grindeni shpesh me të dashurit tuaj ose e gjeni veten në situata shumë stresuese në punë, kjo duhet të ndalet urgjentisht. Lodhja nervore dhe simptomat duhet të trajtohen. Nëse keni mundësi të zhvendoseni për një kohë në një vend tjetër, mundësisht pranë natyrës, ku mund të eliminoni grindje të tilla dhe të rivendosni gjendjen tuaj psikologjike, bëjeni menjëherë. Nëse një i dashur nuk është gati të kuptojë problemin tuaj, përjashtoni kontaktet me të, përndryshe rrezikoni të gjendeni në një situatë më të vështirë. Në rast pune, rekomandohet të bëni pushime. Mjeku që merr pjesë do të ndihmojë me këtë kur të shkruajë diagnozën e duhur. Mundohuni të gjeni një mjedis që do të nxisë relaksimin dhe gëzimin. Ju mund të dëshironi të vizitoni vende ku më parë jeni ndjerë të sigurt dhe aktiv (për shembull, si fëmijë).
• Nëse nuk është e mundur të bëni pushime dhe të ndryshoni vendbanimin tuaj të përhershëm, atëherë duhet të ndryshoni orarin e jetës. Në vend që të uleni para televizorit, bëni shëtitje, bëni ndonjë aktivitet fizik dhe takoni njerëz që ju duken interesantë. Kjo duhet të bëhet çdo ditë. Është e rëndësishme që të relaksoheni emocionalisht dhe të pushoni vërtet. Duke ndezur televizorin me lajme, filma aksion dhe filma të tjerë aksion, nuk jeni vërtet të relaksuar dhe jeni në tension. E njëjta gjë vlen edhe për kompjuterin dhe irrituesit e tjerë të shtëpisë që shkaktojnë punë të tepërt.
• Ushqimi i mirë do të jetë gjithashtu çelësi i rikuperimit të suksesshëm. Më poshtë do të flasim për ushqimet dhe vitaminat që duhet të konsumoni.
• Mundohuni të kaloni kohën tuaj në mënyrë aktive. Noti është ideal për të relaksuar trupin fizik dhe gjendjen emocionale. Nuk është sekret që pas një qëndrimi të gjatë në ujë, ju dëshironi të flini. Në këtë rast, ky është vetëm një plus i madh, pasi do të keni gjumë të mirë. Ju gjithashtu mund të luani volejboll, futboll dhe lojëra të tjera sportive. Sidoqoftë, nuk nevojiten mbingarkesa të forta, gjithçka duhet të jetë në moderim. Ndërsa filloni të rikuperoni, do të jeni në gjendje të merrni pjesë më aktive në lojëra.
• Pacientët shpesh shërohen shpejt përmes jogës, muzikës së lehtë dhe meditimit. Këto metoda ju lejojnë të hiqni dorë nga problemet e jetës dhe të përshtateni me energjinë pozitive, e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme gjatë periudhave të rraskapitjes nervore. Nga rruga, një dush i ngrohtë ka një efekt të mirë në shërim dhe relaksim.
• Jeta e rregullt seksuale rekomandohet jo më pak se aktiviteti fizik.

Kliko per te zmadhuar

• Hobi. Kjo është një pikë vërtet e rëndësishme në trajtimin e rraskapitjes nervore. Nëse keni një aktivitet që ju jep kënaqësi të madhe, keni një shans të lartë për një shërim të shpejtë. Një hobi e bën një person të shkëputet plotësisht nga problemet e tij, sikur të "harron". Në këtë moment, trupi hyn në një gjendje rikuperimi dhe fiton vitalitet. Në fund të fundit, në fakt, trupi ynë është krijuar në atë mënyrë që çdo minutë të përpiqet të rivendosë ekuilibrin, por vetëdija jonë, e "helmuar" nga një mënyrë jetese e gabuar dhe situata të shumta stresuese, thjesht nuk na lejon të heqim dorë nga të gjitha probleme. Kur gjejmë një pikë harmonie, trupi emocional dhe fizik i një personi restaurohet menjëherë. Bërja e diçkaje që duam siguron që të jemi të fokusuar në emocione pozitive dhe mendja jonë është në një gjendje aktive.
• Vetëflagjelimi vetëm e përkeqëson situatën. Siç e dini, rënia e vetëbesimit dhe vetëbesimit është tashmë një simptomë e sëmundjes. Në këtë drejtim, përpiquni të gjeni forcën për të besuar në thelbin tuaj dhe të lavdëroni veten më shpesh. Kjo është vërtet shumë e rëndësishme. Nëse shikoni me kujdes jetën rreth jush, do të vini re se pak njerëz janë të gatshëm t'ju mbrojnë dhe t'ju çmojnë. Edhe miqtë e ngushtë në periudhat më të vështira të jetës e gjejnë veten larg dhe jo të gatshëm për t'ju ndihmuar. Shpesh një person mbetet vetëm me sëmundjen e tij dhe askush përveç tij nuk do ta ndihmojë. Vetëdija për faktin se pacienti është në gjendje të kujdeset për veten, të lavdërojë, të falë situatat qesharake, ndikon menjëherë në trajtimin. Nuk është sekret që nëse një person i dashur është i pranishëm afër, pacienti shpëton nga stresi nervor dhe rraskapitja shumë më shpejt. Dhe nëse bëheni mbështetja juaj, do të keni jo vetëm një shans shërimi, por edhe një jetë të lumtur në përgjithësi. Një qëndrim i dashur, i kujdesshëm, i qetë ndaj veprimeve dhe personalitetit të dikujt është një garanci e rimëkëmbjes.
• Mësoni të hiqni dorë nga problemet. Kushtojini vëmendje atyre përreth jush që nuk janë nervozë. Ata nuk janë të fokusuar në asnjë problem dhe janë në gjendje t'i harrojnë shpejt ato. Pacientët me këtë sëmundje priren të mendojnë për situata negative gjatë gjithë ditës, të cilat gradualisht i thithin ato dhe bëhen të vetmet të rëndësishme. Le të themi se shefi juaj ju thirri ju dhe mikun tuaj në zyrën e tij, ku ai e lejoi veten të fliste negativisht për aktivitetet tuaja. Pas këtij incidenti, pacienti mund të "mbajë brenda vetes" pakënaqësi për një ditë, një javë apo edhe një muaj. Një i njohur, duke u larguar nga zyra, mund të thotë disa fjalë jo të mira për shefin dhe të vazhdojë një jetë të qetë, duke harruar incidentin. Mësoni të hiqni dorë nga problemet dhe konfliktet, nëse doni të bëni një jetë të lumtur, përqendrohuni vetëm në emocionet pozitive.

Simptomat e lodhjes nervore tek burrat dhe gratë janë të ngjashme. Megjithatë, sëmundja nuk duhet të ngatërrohet me sëmundje të tjera:

• Thrush, erozioni i qafës së mitrës.
• Spazma e akomodimit.
• Herpes, bajame, neurodermatit, psoriasis, mononukleozë kronike.
• Probleme me sistemin muskuloskeletor: dhimbje kyçesh, osteokondrozë cervikale.
• Hemoglobinë e ulët.
• Aritmia kardiake dhe çrregullime të qarkullimit të gjakut në tru.
• Çrregullime të sistemit tretës, ulçera.

Ushqimi i duhur dhe vitaminat

Kliko per te zmadhuar

Në mënyrë që lodhja nervore dhe simptomat e sëmundjes të zhduken, nevojitet trajtim urgjent. Nëse jeni në fazat e hershme të NI, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë ushqyerjes, pasi kjo do t'ju ndihmojë të rikuperoni në kohë. Por në çdo rast vitaminat duhen konsumuar në format e mëvonshme të sëmundjes, pasi kanë efekt terapeutik dhe parandalues. Falë shkencës, është bërë e mundur të vërtetohet se vitaminat A, D, E dhe B kanë një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin nervor. Prandaj, të gjitha produktet që përmbajnë këtë grup vitaminash janë të nevojshme për konsum.

Falë provitaminës dhe vitaminës A, përqendrimi përmirësohet, gjumi bëhet më i fortë dhe më i qetë. Ai pengon plakjen e strukturave qelizore dhe neuroneve, gjithashtu stabilizon oreksin dhe ka një efekt reduktues në ngacmueshmërinë. Ushqimet kryesore që përmbajnë vitaminë A janë frutat e portokallit, mëlçia e merlucit, gjemba e detit, gjalpi, e verdha e vezës së pulës (përmbajnë retinol dhe karotinë, e cila është e nevojshme për sistemin nervor).

Sa i përket vitaminës B, ajo luan një rol të veçantë në rikuperim, pasi forcon sistemin nervor dhe e shëron atë.

Nëse përjetoni mbingarkesë të shpeshtë mendore dhe jeni të ekspozuar ndaj stresit, keni nevojë për trajtim gjithëpërfshirës me vitamina. Për shembull, ekzistojnë preparate speciale që përmbajnë vitamina që kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor.

• Tiamina, ose e njohur ndryshe si B1, ndihmon në rikthimin e aftësive mendore. Gjendet në ushqime të tilla si fasulet, hikërrori, tërshëra, orizi, thjerrëzat dhe produktet e qumështit.
• Riboflavina (B2), zvogëlon lodhjen, parandalon dhimbjet e kokës dhe dobësinë. Sasi të mëdha të riboflavinës gjenden në mëlçi dhe produktet e qumështit.
• Niacina (B3), parandalon zhvillimin e sëmundjeve mendore, rrit qarkullimin cerebral. Ky grup vitaminash gjendet në bishtajore, kërpudha, mish pule, drithëra dhe arra (nuk është më kot që forma e arrës i ngjan trurit të njeriut). B3 përdoret shpesh në medikamente për të lehtësuar depresionin dhe çrregullimet e tretjes.
• Vitamina B6, e njohur si piridoksinë, nxit serotoninën dhe redukton agjitacionin në trup. Gjendet në shegë, manaferrat e gjembave të detit, ushqimet e detit dhe arrat.
• Acidi folik (B9), eliminon ndjenjën e frikës, zvogëlon ankthin, rikthen rezervat e energjisë në trup dhe ka një efekt të mirë në kujtesë. Përmbahet në mëlçi, karrota, brokoli.
• Levokarnitina (B11) stabilizon qarkullimin cerebral dhe forcon sistemin imunitar. Përmban qumësht, produkte mishi, peshk dhe kokrra gruri të mbirë.
• Cianokobalamina (B12), eliminon shenjat e rraskapitjes nervore, sklerozës, depresionit dhe rikthen fibrat nervore të dëmtuara.

Për të zgjedhur ilaçin më të përshtatshëm që përmban sasinë e nevojshme të vitaminave, duhet të konsultoheni me një mjek. Në fund të fundit, kur ka rraskapitje nervore, kërkohet trajtim i mbikëqyrur dhe një specialist do të ofrojë mbështetjen më të mirë.

Dieta për rraskapitjen nervore duhet të jetë e saktë. Nuk ka nevojë të kufizoheni në ushqim, por duhet reduktuar konsumi i ushqimeve të yndyrshme, karbohidrateve të thjeshta dhe ushqimeve të kripura. Përkundrazi, fokusohuni në ushqimet e mësipërme që janë të pasura me vitamina të ndryshme. Mundohuni të hani më shumë ushqim deti, drithëra dhe ushqime bimore. Erëzat pikante, alkooli, kafeina, çokollata gjithashtu nuk rekomandohen për konsum. Sa i përket pijeve, rekomandohet të pini lëngje të freskëta, infuzion trëndafili dhe komposto.

Trajtim medikamentoz për lodhjen nervore

Çdo ilaç që ndikon në psikikën në një fazë më serioze të rraskapitjes nervore mund të përshkruhet vetëm nga mjeku që merr pjesë.

Ju nuk duhet të përdorni burime të internetit të palëve të treta kur zgjidhni një dozë, pasi është individuale për secilin person, për të mos përmendur zgjedhjen e ilaçeve. Për më tepër, shumë barna shiten ekskluzivisht me recetë. Vetëm një mjek ose psikoterapist shumë profesionist e di se si të kurojë një sëmundje shpejt dhe me efikasitet.

Tani ju e dini se si të trajtoni lodhjen nervore dhe nëse ndiqni të gjitha rekomandimet e përshkruara, do të rrisni shanset për një shërim të shpejtë. Mos harroni se ju duhet të monitoroni shëndetin tuaj, pasi kjo është fusha më e rëndësishme në jetën e çdo personi. Pa shëndet të mirë, nuk do të jeni në gjendje të angazhoheni plotësisht në asnjë aktivitet jetësor.

Ndër shkaqet e rraskapitjes nervore janë stresi i kaluar, kushtet post-traumatike dhe puna e rëndë. Shenjat e rraskapitjes nervore mund të përfshijnë çrregullime konjitive, psikoemocionale ose psikosomatike. Kjo gjendje kërkon trajtim në kohë.

Lodhja e sistemit nervor ndodh si rezultat i mbingarkesës afatgjatë të të gjitha forcave të trupit. Ndër shkaqet e kësaj gjendje:

• mungesa e gjumit afatgjatë;
• stresi psiko-emocional;
• ekspozimi i zgjatur ndaj stresit;
• depresioni;
• sëmundje e rëndë;
• stresi mendor dhe fizik.

Sistemi nervor mund të varfërohet për shkak të ekspozimit të zgjatur ndaj stresit. Kjo gjendje shfaqet si pasojë e punës së tepërt të trupit. Secili person ka rezervën e tij të forcës, e cila plotësohet gjatë pushimit të një nate. Nëse shpenzoni energji për një kohë të gjatë, për shembull, duke bërë punë të rënda fizike ose duke u ekspozuar ndaj stresit, ndërsa sakrifikoni orë të tëra gjumi, trupi nuk ka kohë për t'u rikuperuar. Kjo vlen në veçanti për.

Për zhvillimin e kësaj gjendjeje nuk mjafton një faktor negativ. Lodhja zhvillohet nga disa aspekte njëherësh, si lodhja ekstreme, mungesa e lëndëve ushqyese dhe shqetësimet e gjumit.

Çrregullimi i sistemit nervor qendror është një pararojë e depresionit. Në të njëjtën kohë, rraskapitja mund të zhvillohet në sfondin e një gjendje depresive ekzistuese ose sindromës asthenike.

Simptomat e çrregullimit

Kur sistemi nervor është i varfëruar, simptomat dhe trajtimi varen kryesisht nga gjendja shëndetësore e pacientit. Lodhja nervore karakterizohet nga një sërë simptomash, si çrregullime njohëse ashtu edhe psikoemocionale.

Dëmtimi kognitiv është një rënie e aftësive mendore për shkak të ndonjë faktori negativ; në këtë rast të veçantë, lodhja nervore është një faktor i tillë. Dëmtimi njohës karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

• ulje e aktivitetit intelektual;
• përqendrimi i dëmtuar;
• nervozizëm;
• pamundësia për t'u përqëndruar në detyrën në fjalë;
• çrregullime të kujtesës.

Me rraskapitje nervore, simptomat e çrregullimit njohës shfaqen në sfondin e stresit të tepruar intelektual ose psiko-emocional.

Kjo ndodh, për shembull, nëse është e nevojshme të përfundoni një projekt kompleks në një kohë të shkurtër dhe një person i kushton gjithë vëmendjen punës, duke harruar një dietë të ekuilibruar dhe një pushim normal të natës.

Me rraskapitje nervore, simptomat e çrregullimit psikoemocional janë si më poshtë:

• apatia;
• përkeqësimi i humorit;
• ndjenja e vazhdueshme e lodhjes;
• shqetësimi i gjumit;
• ulje e dëshirës seksuale.

Nuk mund të thuhet pa mëdyshje se këto simptoma vërehen në çdo rast patologjie. Në shumë mënyra, shenjat e rraskapitjes nervore varen nga kohëzgjatja e ndikimit negativ të stresit ose mbisforcimit në trupin e një pacienti të caktuar.

Simptomat e mundshme psikosomatike të rraskapitjes nervore:

• dhimbje në zonën e zemrës;
• dhimbje koke ose migrenë;
• marramendje;
• sulme paniku;
• ulje e oreksit;
• përkeqësimi i gjumit;
• dispnea;
• humbje peshe e papritur.

Çrregullimet psikosomatike mund të shfaqen si turbullim i shikimit, ndryshime në presionin e gjakut dhe simptoma të tjera karakteristike të distonisë vegjetative-vaskulare.

Simptomat e rraskapitjes nervore te femrat pas lindjes përfshijnë nervozizëm, humbje të energjisë dhe luhatje të humorit.

Rreziqet e patologjisë

Diagnoza e sëmundjes është e vështirë për shkak të ngjashmërisë së simptomave me çrregullime të tjera, për shembull, dystonia vegjetative-vaskulare.

Lodhja nervore mund të shkaktojë depresion nëse gjendja nuk trajtohet. Lodhja nervore në disa raste shoqërohet me sulme paniku, gjë që ndikon negativisht edhe në shëndetin e pacientit.

Me kalimin e kohës, është e mundur të zhvillohet një fobi ose. Pa trajtim në kohë, lodhja nervore mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme neuropsikiatrike.

Me lodhjen nervore, simptomat dhe trajtimi varen kryesisht nga karakteristikat e trupit të pacientit.

Trajtimi i problemit

Pasi të keni kuptuar shenjat e rraskapitjes së sistemit nervor, nuk duhet të vononi një vizitë te një neurolog. Për rraskapitjen nervore, trajtimi ka për qëllim normalizimin e aktivitetit të sistemit nervor qendror të pacientit.

Si të trajtohet rraskapitja nervore në njerëz të ndryshëm vendoset nga mjeku që merr pjesë, pas ekzaminimit të pacientëve dhe analizimit të ankesave.

Së pari, duhet të bëni teste për të përjashtuar patologjinë organike të organeve të brendshme, prania e së cilës mund të shkaktojë simptoma të rraskapitjes së sistemit nervor. Nëse rezultatet e testit janë normale, mjeku do të përshkruajë ilaçe.

Zakonisht përshkruhen barnat e mëposhtme:

• nootropikë për të përmirësuar ushqimin e qelizave të trurit dhe për të normalizuar qarkullimin e gjakut;
• antipsikotikë për të përmirësuar proceset metabolike të qelizave të trurit;
• komplekset e vitaminave dhe mineraleve për;
• qetësues për të normalizuar gjumin.

Duhet të theksohet se barnat e forta, si nootropikët dhe antipsikotikët, përshkruhen në raste të jashtëzakonshme. Nëse konsultoheni me një specialist në kohën e duhur, terapia me qetësues, marrja e vitaminave dhe normalizimi i rutinës së përditshme janë të indikuara për trajtimin e rraskapitjes nervore.

Ndryshimi i stilit të jetesës

Nëse problemi zbulohet në kohë, mund të bëni pa trajtim me ilaçe. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të rishikoni stilin tuaj të jetesës.

1. Një dietë e ekuilibruar është çelësi i shëndetit të mirë dhe funksionimit normal të të gjitha sistemeve të trupit. Ju duhet të shmangni snacking në lëvizje. Është e nevojshme të hahet shpesh, por në pjesë të vogla. Baza e dietës janë frutat dhe perimet, produktet e qumështit, mishi dhe peshku dhe drithërat.
2. Refuzimi i zakoneve të këqija. Pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin e varfërojnë të gjithë trupin. Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm, duhet të harroni zakonet e këqija.
3. Trupi ka nevojë për një rutinë; kjo është mënyra e vetme që mund të grumbullojë forcë në kohën e duhur për të luftuar stresin dhe tensionin. Është e nevojshme të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Gjumi duhet të jetë së paku tetë orë. Normalizimi i orarit të punës është një kusht i rëndësishëm për rikuperimin. Dita e punës duhet të jetë jo më shumë se nëntë orë me një orë pushim për drekë. Ndërrimet e natës dhe puna jashtë orarit duhet të shtyhen derisa burimet e trupit të rikthehen plotësisht.
4. Është e nevojshme t'i kushtoni të paktën dy orë kohë shëtitjeve në ajër të pastër çdo ditë. Nëse keni probleme me gjumin, rekomandohet të kaloni shëtitjet tuaja në mbrëmje. Kjo do të ndihmojë për të hequr qafe pagjumësinë.
5. Aktiviteti fizik duhet të jetë i rregullt, por pa sforcim të tepërt. Është më mirë t'i jepni përparësi jogës, Pilates ose notit.

Pasi të keni vërejtur simptoma të rraskapitjes, duhet t'i kushtoni më pak kohë punës dhe punëve dhe të ndani kohën e nevojshme për shëndetin tuaj. Pacienti ka nevojë për përshtypje të reja të këndshme, qetësi dhe rregullsi. Nëse kjo nuk mund të arrihet brenda një orari normal të punës, rekomandohet të bëni një pushim dhe ta kaloni atë në një trajtim sanatorium-resort.

Metodat tradicionale të rivendosjes së sistemit nervor

Trajtimi me mjete juridike popullore bazohet në përdorimin e zierjeve qetësuese të bimëve medicinale. Kjo ju lejon të qetësoni sistemin nervor dhe të normalizoni gjumin.

Bimët mund të blihen në farmaci. Në këtë rast, zierja përgatitet në masën e një luge të madhe të bimës për gotë me ujë të valë. Farmacitë dhe dyqanet e mëdha shesin gjithashtu çajra bimorë qetësues që përmbajnë kamomil, balsam limoni dhe kërpudha. Si rregull, ato paketohen në thasë individuale, të cilat prodhohen në shkallën e një qese për gotë me ujë të valë.

Qetësuesi bimor duhet të përdoret çdo ditë për një muaj. Pastaj bëhet një pushim dhe, nëse është e nevojshme, trajtimi mund të rifillojë pas dy deri në tre javë.