Si të hiqni qafe nikotinën në mushkëri. Pastrimi i mushkërive të duhanpirësit: receta të provuara
Rrëshirat dhe të gjitha toksinat vendosen drejtpërdrejt në zgavrat e organit të frymëmarrjes. Përveç katranit dhe toksinave që vijnë nga tymi i duhanit, mushkëritë janë gjithashtu të ekspozuara ndaj stresit për shkak të ndotjes së ajrit në qytete të mëdha– Produktet e djegies së karburantit, emetimet e fabrikës dhe pluhuri gjithashtu ndikojnë negativisht në indet e mushkërive.
Në kushte të tilla pastrimi i rregullt i organizmit në tërësi dhe drejtpërdrejt i organeve të frymëmarrjes është një domosdoshmëri urgjente. Pastrimi i mushkërive në mënyrë sa më efektive është i mundur vetëm duke kombinuar recetat mjekësi tradicionale, një sërë ilaçesh farmakologjike, ushtrime fizike, masazhe dhe ushtrime të frymëmarrjes.
Kushti kryesor është i sigurt qëndrim psikologjik, e cila do të bëjë që një person të mohojë pirjen e duhanit. Shumica e duhanpirësve që kanë hequr qafe varësinë e kanë të vështirë të përballen me lënien e duhanit.
I ngjashëm kurs i rëndë periudha e hershme pas tërheqjes është për faktin se nikotina është një substancë që çon në mendore dhe varësia fizike. Ish duhanpirësit nuk duhet të kujtojnë me nostalgji se sa e këndshme ishte të marrësh një fryrje gjatë relaksimit, por imagjinoni dëmin që çdo fryrje i shkakton trupit.
Në mënyrë që të mos tërhiqeni për të marrë një fryrje tjetër, duhet të imagjinoni se çfarë ndodh kur goditni tymi i cigares në zgavrën pulmonare:
- Para së gjithash, nikotina ka një efekt në sistemi nervor. 10 sekonda pas marrjes së një fryrjeje, nikotina është tashmë në tru.
- Aktiv faza fillestare nikotina çon në ndjesi të këndshme, pasi nën ndikimin e saj rriten nivelet e dopaminës dhe acetilkolinës - hormonet e kënaqësisë.
- Varësia psikologjike formohet jashtëzakonisht shpejt - nga disa ditë në 3-4 muaj. Më pas, lufta kundër pirjes së duhanit mund të zgjasë me vite.
- Nikotina çon në një rritje të niveleve të adrenalinës në gjak, e cila shoqërohet me spazma vaskulare, aterosklerozë të hershme, hipertensioni arterial dhe zell. Në këtë mënyrë mund të shkaktohet edhe një goditje në tru ose sulm në zemër.
- Duhani përmban jo vetëm nikotinë, por edhe shumë kancerogjenë që janë një faktor kontribues në zhvillimin e kancerit të ezofagut, mushkërive dhe stomakut.
- Pirja e duhanit ndikon negativisht në aftësitë dhe aktivitetin seksual të meshkujve.
- Nikotina çon në shqetësime në formimin e fetusit gjatë shtatzënisë.
- Osteoporoza në gratë duhanpirëse në fazën e menopauzës është më e theksuar se te joduhanpirësit.
- Një duhanpirës i zhvillon rrudhat më shpejt, ngjyra e lëkurës është e pashëndetshme, e zbehtë gri, smalti i dhëmbëve zverdhet dhe zhvillohet. kariesi i hershëm. Zëri është i ngjirur, një kollë kronike është e mundur.
- Duhanpirësit afatgjatë jetojnë mesatarisht 10-15 vjet më pak se njerëzit pa varësi nga duhani.
Sa më sipër janë procese të zakonshme që ndodhin në trupin e çdo duhanpirësi dhe që nuk mund të shmangen pa lënë duhanin. Gjithashtu, duhet të kuptohet se pas refuzimit do të duhet të bëni përpjekje që do të ndihmojnë në pastrimin e trupit nga helmet dhe substancat e tjera të dëmshme që hynë në të së bashku me tymin e duhanit.
Si e përballon trupi lënien e duhanit?
Fillimi i përshtatjes
Do të duhet kohë që mushkëritë të pastrojnë substancat toksike të grumbulluara gjatë pirjes së duhanit. Shumë njerëz janë të interesuar se sa kohë duhet që mushkëritë të rikuperohen pas pirjes së duhanit. Kohëzgjatja e kësaj periudhe varet nga shumë faktorë.
- Sa cigare keni pirë në ditë?
- Karakteristikat individuale të mushkërive.
- Sa vite keni qenë duhanpirës?
- Gjendja shëndetësore.
Kohët e fundit kam lënë duhanin - mbani mend sindromi i tërheqjes
Koha më e vështirë pas lënies së cigares janë ditët e para.
Për herët periudha e rikuperimit karakteristike:
- sulmet e migrenës;
- nervozizëm;
- dispnea;
- kollë e shtuar;
- shqetësime të shijes;
- nauze;
- djersitje;
- dridhje duarsh;
- pagjumësi;
- dëmtim i kujtesës.
Këshilla! Nëse keni simptoma të rënda të tërheqjes, do t'ju ndihmojnë medikamentet për ndërprerjen e duhanit: "Tabex", "Lobelin". Para përdorimit, kërkohen udhëzime nga pulmonologu juaj.
Një javë pa cigare
Nëse një person ka jetuar pa duhan për 24 orë, trupi fillon procesin e pastrimit.
Ajo karakterizohet nga:
- Restaurimi i bronkeve. Fillon disa ditë pas lënies së duhanit. Frymëmarrja bëhet ritmike dhe e thellë.
- Nëse eksploroni përbërja e gazit gjaku, tashmë në ditën e dytë mund të vëreni një rritje të përqendrimit të oksigjenit dhe një ulje të dioksidit të karbonit.
- Në fund të javës së parë, mukoza e gojës pastrohet. Fryma e freskët kthehet.
- Kollë e mundshme e shtuar, e cila shoqërohet me rivendosjen e funksionit të epitelit ciliar traktit respirator. Kjo mund të konsiderohet shenjë e mbarë. Në ekzaminim me rreze x mjeku do të vërejë dinamikë pozitive.
- Vihet re djersitje e shtuar: trupi largon në mënyrë aktive toksinat e grumbulluara në inde.
- Ndjesitë e shijes dhe erës janë rikthyer. Oreksi rritet.
- Gjendja e mushkërive përmirësohet: vëllimi i baticës rritet, gulçimi zhduket.
Periudha e vonë e rikuperimit
Ka kaluar një muaj që kur keni pirë cigaren tuaj të fundit. Kjo është një kohë serioze.
Karakterizohet nga:
- imuniteti i rritur;
- pastrimi i lëkurës;
- pas tre muajsh, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe funksioni i zemrës normalizohet;
- pas rreth gjashtë muajsh, ndodh rigjenerimi i mukozës së mëlçisë dhe stomakut;
- pas një viti, zverdhja e smaltit të dhëmbëve zhduket dhe mushkëritë janë restauruar plotësisht (nëse nuk ka pasur ndryshime të pakthyeshme).
Ndonjëherë për shërim të plotë duhen vite. Çfarë duhet të bëni për të qenë shpejt në formë? Fotografitë dhe videot në këtë artikull do t'ju tregojnë se si ta përshpejtoni rikuperimin Sistemi i frymëmarrjes.
Pse t'i pastroni mushkëritë nga nikotina?
Gjatë pirjes së duhanit, një numër i konsiderueshëm i përbërjeve toksike lirohet, vendi kryesor ndër të cilët është nikotina. Së bashku me të, alkaloide të tjera hyjnë në trup, duke përfshirë gazrat helmues, irrituesit dhe kancerogjenët. Katrani i nikotinës mbetet në muret e mushkërive dhe gazrat toksikë përhapen në të gjithë trupin.
Kancerogjenët dhe substancat irrituese hyjnë në mukozën e bronkeve, të cilat fryhen dhe fillojnë të prodhojnë në mënyrë aktive gëlbazë - në mënyrë që të largojnë të gjitha helmet dhe të mbrojnë trupin nga tymi i dëmshëm. Kur një person pi duhan vetëm herë pas here, sistemi i frymëmarrjes mund të pastrohet vetë, por me pirjen e vazhdueshme të duhanit, organet humbasin aftësinë për t'i bërë ballë helmimit dhe kanë nevojë për ndihmë në pastrim.
Kur pini duhan, vëllimi i gëlbazës së prodhuar rritet pa ndryshim dhe trupi përpiqet ta largojë atë përmes një prej reflekset e pakushtëzuara– kollë. Kur mukusi mbush armaturën, ndodh pengesa dhe përparon, domethënë një shkelje e kalueshmërisë.
Gjithashtu, me pirjen e zgjatur të duhanit, zhvillohet bronkiti i duhanpirësve dhe ndodh dëmtimi i zonave të mushkërive. Me kalimin e kohës për shkak të ndikimit të vazhdueshëm tymi i duhanit mund të zhvillohet kanceri i mushkërive. Ka disa teknika komplekse të cilat nxisin pastrimin organet e frymëmarrjes nga derivatet e djegies së cigareve.
Këto metoda përfshijnë parimet e mëposhtme, të diskutuara në tabelë:
| Si të pastroni mushkëritë tuaja nga nikotina | |
| Parimi | Përshkrim |
| Një dietë e ekuilibruar që përmban përmbajtje të lartë vitamina dhe minerale. | Duhet të theksohet se varësia nga nikotina ndikon negativisht jo vetëm në shëndetin e sistemit të frymëmarrjes, por edhe në funksionimin e të gjithë trupit, prandaj, për të siguruar shërim të plotë kërkohet mbështetje intensive. |
| Vizita të rregullta në banjot ruse dhe lloje të tjera të dhomave me avull. | Vizita në dhomat e avullit është e mundur vetëm nëse pacienti nuk ka kundërindikacione. Në disa raste, është më mirë të zëvendësohet ky proces me inhalim. |
| Receta popullore për pastrimin e mushkërive dhe trupit nga nikotina. | Fuqia shëruese e bimëve dhe bimëve do ta ndihmojë pacientin të arrijë rezultate të qëndrueshme në procesin e heqjes së produkteve të kalbjes nga mushkëritë. |
| Masazhe, të rregullta ushtrime fizike dhe pajtueshmërinë me bazat e një stili jetese të shëndetshëm. | Pajtueshmëria me rregullat imazh i shëndetshëm jeta përfaqëson bazën e restaurimit. Vlen të theksohet se pastrimi i mushkërive pa u dorëzuar varësia nga nikotina të papërshtatshme. |
Pastrimi i mushkërive bazë të përhershme ndihmon në largimin e mukusit dhe gëlbazës së tepërt nga trakti respirator.
Përveç sa më sipër, marrja e masave për t'u pastruar nga nikotina ndihmon në arritjen e efekteve të mëposhtme:
- parandalojnë mungesa e oksigjenit trupi;
- rritja e vëllimeve të brendshme të mushkërive;
- qartë sipërfaqet e brendshme mushkëritë nga toksinat dhe rrëshirat.
Kjo bën të mundur rregullimin proceset metabolike trupit, rrisin imunitetin dhe përmirësojnë mirëqenien e njeriut.
Pastrimi i mushkërive nga nikotina në shtëpi
Rregulli kryesor në pastrimin e bronkeve sistemi pulmonar Pasojat e pirjes së duhanit ndikohen nga butësia dhe qëndrueshmëria e veprimeve. Kur mukoza nxirret shumë shpejt, vëllimi i saj vetëm mund të rritet ose mukoza mund të ngecë në traktin respirator. Kjo gjendje shpesh shkakton zhvillimin e obstruksionit në lumenin bronkial dhe duhanpirësi mund të mbytet nga gëlbaza.
Për të shmangur pasoja të tilla, duhet të filloni me metodat popullore pastrimi i sistemit pulmonar. Receta mjekësi në shtëpi kanë një efekt të butë dhe praktikisht nuk shkaktojnë zhvillim Efektet anësore.
Videoja në këtë artikull do t'i prezantojë lexuesit rregullat themelore për pastrim të suksesshëm.
Ushqimi i shëndetshëm
Kujdes! Ushqimi i shëndetshëm do të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës së pacientit. Vlen të kujtohet se duhet të jetë i ekuilibruar; ky parim nuk nënkupton agjërimin.
Në mënyrë që të largoni toksinat nga trupi sa më shpejt, por me butësi, duhet të konsumoni sasi të mëdha të pastra. ujë i qetë– deri në 3 litra në ditë. Një pjesë e ujit mund të zëvendësohet me çaj, i cili gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave nga trupi. Veçanërisht e dobishme çaj jeshil.
Duke qenë se nikotina ndikon në përthithjen e vitaminës C, duhet ta konsumoni më shumë produkte që e përmbajnë atë.
Produkte të tilla ushqimore përfshijnë si më poshtë:
- zierje trëndafili;
- agrume;
- frutat;
- lakër;
- manaferrat e thartë;
- piper zile
Ju gjithashtu duhet të shtoni ushqime në dietën tuaj që ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi.
Kjo perfshin:
- hudhër;
- rrikë;
- rrënjë xhenxhefili.
Këshillohet gjithashtu të sillni dietë normale pjatat dhe pijet e mëposhtme:
- zierje qumështi e koneve të bredhit;
- pelte me bollgur;
- ngarkesat e gjoksit;
- shurup koni bredhi;
- lëng kulpër;
- çajra bimor.
Sa më sipër ndihmon në largimin e helmeve të nikotinës nga trupi.
Bronket dhe mushkëritë e një personi që është i varur nga duhani janë pengesa e vetme për të parandaluar hyrjen e helmeve dhe produkteve të tjera të dëmshme nga djegia e cigareve në trup. Sistemi bronkopulmonarështë barriera kryesore që sulmohet nga nikotina.
Receta të mjekësisë alternative
Përveç medikamenteve dhe ushqyerjen e duhur Ju gjithashtu mund të pastroni mushkëritë tuaja duke përdorur produkte të klasifikuara si mjekësi alternative. Shumica dërrmuese e barnave të këtij lloji janë shumë efektive dhe kanë një numër minimal kundërindikacionesh.
Megjithatë, përpara se t'i përdorni ato, duhet të siguroheni gjithashtu që të mos ketë rrezik për shfaqjen e efekteve anësore, të cilat përfshijnë, për shembull, alergjitë.
Kone pishe dhe hala
Përbërja e gjilpërave dhe konëve të rinj, si bredh ashtu edhe pisha, është pasuruar sasi e madhe substanca antioksiduese, marrja e rregullt e të cilave ndihmon në largimin e toksinave dhe helmeve nga mushkëritë.
Për pastrim efektiv organet e sistemit të frymëmarrjes, mund të përdorni recetat e mëposhtme:
- Qumësht pishe. Për të përgatitur një pije që ndihmon në largimin e gëlbazës patogjene nga mushkëritë dhe lehtëson kollën, rekomandohet të lani mirë tre deri në pesë kone të vogla jeshile me ujë të rrjedhshëm dhe të hidhni dy gota qumësht të nxehtë mbi to. Pija duhet të injektohet gjatë natës. Të nesërmen, qumështin e pishës që rezulton duhet ta ndani në dy pjesë të barabarta dhe ta pini në mbrëmje dhe në mëngjes.
- Eliksiri i pishës. Ju mund të pastroni mushkëritë tuaja dhe ta bëni frymëmarrjen shumë më të lehtë duke konsumuar ilaç i shijshëm nga hala pishe të rinj dhe sheqeri i zakonshëm. Për të përgatitur një ilaç të tillë, së pari duhet të mbledhni degë të reja halore. Kjo duhet të bëhet vetëm në fillim të pranverës. Më pas, vendosni fort lëndët e para të përgatitura në fund të një kavanozi prej tre litrash dhe mbulojeni me sheqer. Procedura duhet të përsëritet derisa kavanoza të mbushet plotësisht. Pas kësaj, duhet ta lini enën për tre ditë në një vend të ngrohtë. Kur gjilpërat lëshojnë lëng, duhet ta transferoni kavanozin në frigorifer. Ilaçi i përfunduar duhet të pihet në mëngjes dhe në mbrëmje në sasinë e një lugë gjelle.
- Reçel pishe. Për t'u përgatitur shëndetshëm dhe reçel i shijshëm, ju duhet të mbushni pesë kone të vogla me dy litra ujë të ftohtë, vendoseni lëngun në zjarr dhe lëreni të vlojë. Mbajeni produktin në sobë për tetë orë. Më pas, duhet të kombinoni lëngun e mbetur me sheqerin në përmasa 1:1 dhe të zieni për një orë. Reçeli i gatshëm duhet të hahet çdo ditë në sasi prej dy deri në tre lugë gjelle.
Duke menduar se si të pastroni mushkëritë tuaja pas shumë vite duhan, këshillohet të zgjidhni produktet e përgatitura në bazë Boca pishe ose hala pishe. Kjo për faktin se përbërja e lëndëve të para bimore përfshin nje numer i madh i antioksidantë që ndihmojnë në pastrimin më të plotë të trupit nga toksinat dhe mbeturinat.
Zierje tërshërë
Shumë pastrim efektiv mund të bëhet nëpërmjet përdorimit të produkteve të përgatitura në bazë të tërshërës së parafinuar. Ushqimi i rregullt të këtij produkti ndihmon në stimulimin e proceseve metabolike, normalizon dhe përmirëson peristaltikën, pastron të gjitha sistemet dhe organet.
Më e thjeshta për sa i përket përgatitjes, por shumë mjete efektiveështë pelte me tërshërë:
- për të përgatitur një pije pastruese, derdhni një gotë kokrra tërshëre të paqëruara, por të lara paraprakisht me dy gota qumësht të freskët të nxehtë;
- Përzierja e përfunduar duhet të vendoset në nxehtësi të ulët dhe të zihet derisa vëllimi i përgjithshëm i lëngut të zvogëlohet përgjysmë.
Pelte e përfunduar duhet të ftohet pak dhe lëngu që rezulton duhet të pihet. Kokrrat e fryra dhe të buta të tërshërës duhet të grimcohen mirë dhe të hahen brenda ditës së nesërme. Për të marrë rezultate optimale, kursi i trajtimit duhet të vazhdojë për tridhjetë ditë. U vu re se tashmë në ditën e shtatë të administrimit mjekësi në shtëpi Shfaqet një kollë e fortë, duke nxitur shkarkimin e pështymës.
Këshilla! Nëse një duhanpirës shqetësohet nga një kollë e fortë, e cila shoqërohet me ekspektorim të bollshëm, është rreptësisht e ndaluar marrja e barnave që shtypin refleksin e kollës. Për të lehtësuar gjendjen, duhet të bëni ushtrime të frymëmarrjes dhe të kryejë seanca inhalimi.
Infuzione bimore
Mënyra më e njohur për pastrimin e mushkërive pas pirjes së duhanit afatgjatë është përdorimi i produkteve të bazuara në një shumëllojshmëri përzierjesh bimore. Për shkak të përmbajtjes së lartë mikroelemente të dobishme, barërat për pastrimin e mushkërive të duhanpirësit jo vetëm që ndihmojnë heqje efektive sputum patogjene, por gjithashtu stimulojnë proceset metabolike dhe ngopin trupin substanca të rëndësishme. Një avantazh i rëndësishëm është çmimi bimët medicinale, zbatuar në çdo zinxhir farmaci, më shumë se demokratike.
Për të pastruar dhe përmirësuar sistemin e frymëmarrjes, mund të përdorni një sërë recetash të mëposhtme:
- Koleksioni bimor nr. 1. Së pari ju duhet të përgatiteni përzierje medicinale. Për ta bërë këtë, ju duhet të kombinoni një lugë gjelle nga përbërësit e mëposhtëm: sherebelë, anise, sytha pishe të thata. Shtoni dy lugë jamball dhe rrënjë marshmallow në përbërësit ekzistues. Më pas, duhet të avulloni një lugë të përzierjes së përfunduar me një gotë ujë të valë dhe ta lini të piqet për disa orë, më pas të ftohet dhe të pini të gjithë vëllimin që rezulton i tretësirës. Ilaçi duhet të merret për tridhjetë ditë. Ky opsion bimor forcon në mënyrë të përkryer sistemin imunitar dhe stimulon shkarkimin e mukusit patogjen.
- Koleksioni bimor nr. 2. Për të përgatitur të shijshme dhe pije e shëndetshme, është e nevojshme të kombinohen përbërësit e mëposhtëm në pjesë të barabarta origjinë bimore: manaferrat dhe gjethet e rrush pa fara të zezë, çadrat e rigonit dhe gjethet e mentes. Tre lugë të mëdha koleksion i gatshëm Përzieni gjysmë litër ujë të vluar dhe lëreni të qëndrojë gjatë gjithë natës. Të nesërmen rekomandohet të pini gjysmë gote nga pijet e përgatitura të paktën 3 herë në ditë. Ky koleksion promovon heqjen efektive të substancave toksike rrëshinore nga mushkëritë.
- Koleksioni bimor nr. 3. Për të përgatitur një koleksion shumëkomponentësh me veti të fuqishme ekspektorante, është e nevojshme të kombinohen përbërësit e mëposhtëm në pjesë të barabarta: rrënjët e jamballit, lulëzimi i lulekuqes, bari. bisht kali, aguliçe, lungwort, trumzë, sythat e pishës, tërfili i ëmbël, elderberry, delli, pikulnik, manushaqe dhe kopër. Ilaçi duhet të merret në sasi prej një gote pak para gjumit. Për ta bërë këtë, derdhni një lugë gjelle të përzierjes në një gotë me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për tre deri në katër orë.
Para se të merrni çaj bimor, sigurohuni që të siguroheni që nuk ka alergji ose mbindjeshmëria për çdo komponent që përdoret në përbërjen e produktit medicinal. Përveç kësaj, nëse ndodh gjatë kursit terapeutik reagime negative nga trupi, duhet të ndaloni menjëherë trajtimin dhe të konsultoheni me një specialist.
Për t'u zbutur simptoma të pakëndshme, të cilat shpesh shoqërojnë procesin e pastrimit të sistemit të frymëmarrjes pas lënies së duhanit, rekomandohet respektimi i një sërë rregullash të thjeshta dhe të arritshme që nxisin eliminimin më të shpejtë të substancave të dëmshme.
Kryesisht quhen:
- Këshillohet të pini më shumë uje i paster. Kjo masë do të ndihmojë në stimulimin e proceseve metabolike dhe largimin e toksinave nga trupi.
- Çaji dhe kafeja e zakonshme e zezë duhet të zëvendësohen me pije të tilla si çaji jeshil, infuzion trëndafili dhe komposto me rrush pa fara. Përdorimi i rregullt i tyre do të rivendosë fuqinë imune të trupit dhe do ta ngop atë. vitamina të rëndësishme dhe mikroelementet. Përveç kësaj, këto pije përmbajnë antioksidantë që ndihmojnë trupin të luftojë pasoja negative pirja e duhanit afatgjatë.
- Për të lehtësuar sulmet e kollës së thatë, rekomandohet që vazhdimisht të lagështohet ajri në dhomën ku ish-duhanpirës kalon shumicën e kohës. Për ta bërë këtë, mund të përdorni lagështues të specializuar ose të varni një leckë të lagur në radiatorët e ngrohjes.
- Konsumimi i rregullt i ananasit do të ndihmojë në pastrimin e mushkërive, forcimin e forcave imune të trupit dhe largimin e toksinave. Janë këto Frutat ekzotike Rekomandohet si i freskët ashtu edhe i konservuar. Po aq i dobishëm është edhe konsumimi i rregullt i lëngut të freskët të ananasit të shtrydhur. Hudhra e zakonshme gjithashtu ka veti të ngjashme.
Ju mund të ndiqni rregullat e renditura më sipër si pas lënies së duhanit, ashtu edhe në sfondin e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme pulmonare.
Ushtrime të frymëmarrjes
Ushtrimet e frymëmarrjes janë një nga më efektivet dhe metoda efektive, veprim pozitiv të cilat kanë për qëllim pastrimin e mushkërive. Sigurimi i funksionimit të plotë të sistemit të frymëmarrjes përmes thellë dhe frymëmarrje korrekte ndihmon në stimulimin e proceseve të pastrimit, largimin e toksinave, mbeturinave dhe pështymës patogjene.
Nëse është e mundur, këshillohet të filloni të bëni ushtrime të frymëmarrjes në ajër të hapur.
Ushtrimet kryesore të këtij kompleksi janë si më poshtë, të paraqitura gjithashtu në foto dhe video në këtë artikull:
- Së pari ju duhet të nxirrni plotësisht ajrin;
- pastaj gradualisht mbusheni me ajër pjesa e poshtme mushkëritë, për të cilat rekomandohet të nxirrni pak stomakun tuaj;
- më larg, duhet të thithni pa probleme, duke mbushur mesin dhe pjesa e sipërme mushkëritë me ajër; për lehtësi, rekomandohet të drejtoni shpinën.
Për marrjen rezultat efektiv Kjo lloj gjimnastike duhet të kryhet çdo ditë për të paktën një muaj. Rekomandohet të bëni ushtrimet për pesë deri në shtatë minuta.
Ju mund të praktikoni ushtrime të frymëmarrjes për të eliminuar pasoja negative pirja e duhanit dhe në procesin e trajtimit të ftohjes, bronkitit, astmës dhe sëmundjeve të tjera, organet që prekin frymëmarrje.
Dhoma ruse me avull
Vizitat e rregullta në banjë kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në organet e sistemit të frymëmarrjes, duke ndihmuar në lëngëzimin dhe largimin e mukusit patogjen, si dhe stimulimin proceset rigjeneruese në nivel qelizor. Depërtimi i ajrit të nxehtë të lagësht në mushkëri ka ndikim pozitiv jo vetëm kur lini duhanin, por edhe në procesin e trajtimit të ftohjes dhe sëmundjeve të tjera.
Duhet të theksohet se një vizitë në një banjë ruse ka një efekt pozitiv në shëndet, por një sauna nuk jep një efekt të ngjashëm. Për të përfituar maksimalisht nga seanca, kur vizitoni dhomën e avullit, rekomandohet të përdorni një fshesë të bërë nga thupër, lisi dhe bimë mjekësore.
Masazh, aktivitet fizik
Për të marrë më shumë rezultate të shpejta Krahas mjeteve të tjera për pastrimin dhe shërimin e mushkërive rekomandohet edhe përdorimi i metodave si masazhi dhe aktiviteti fizik. Ushtrime të rregullta ose shëtitje të thjeshta ajer i paster do të ndihmojë në heqjen e gëlbazës dhe ngopjen e trupit me oksigjen. Veprim i ngjashëm Ato ofrojnë gjithashtu seanca masazhi, të cilat mund t'i bëni vetë në shtëpi.
Inhalimet
Nëse keni një histori të gjatë të pirjes së duhanit, rekomandohet ta përdorni këtë për të pastruar në mënyrë efektive organet e sistemit të frymëmarrjes. metodë terapeutike si inhalimi. Për të kryer këtë lloj procedure, mund të përdorni një nebulizator standard ose thjesht të thithni avullin terapeutik që vjen nga një enë e mbushur me ujë i nxehtë ose një zierje e bazuar në materiale bimore. Për gatim zierje medicinale Ju mund të përdorni hala pishe ose bredh, tufë lulesh kamomil ose calendula, si dhe barishte sherebele.
Për të thjeshtuar procedurën, thjesht mund të shtoni në ujë i nxehtë përgatitur për thithje, disa pika vaj esencial të pemëve halore, për shembull, pisha, kedri ose bredhi. Rekomandohet të kryhen inhalime çdo ditë. Kohëzgjatja optimale një seancë nuk duhet të jetë më pak se dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta.
Këshilla! Vajra esenciale pemë halore janë ndër alergenët mjaft të fortë. Para se t'i përdorni ato, duhet të siguroheni që nuk ka rrezik reaksione alergjike. Nëse shfaqen simptoma të tilla, seanca e trajtimit duhet të ndërpritet menjëherë.
Sa kohë duhet që mushkëritë të pastrohen?
Pothuajse të gjithë ish-duhanpirësit janë të interesuar për pyetje të tilla si sa kohë duhet për të mos pirë duhan për të pastruar mushkëritë, si dhe koha e përafërt që do të duhet që sistemi i frymëmarrjes të përmirësohet plotësisht. Procesi i pastrimit varet plotësisht nga një sërë faktorësh, duke përfshirë gjendjen shëndetësore të duhanpirësit, kohëzgjatjen totale të përvojës së pirjes së duhanit, si dhe intensitetin dhe numrin e cigareve të pira më herët gjatë ditës.
Si rregull, ndryshimet e para pozitive vërehen brenda pak javësh pas lënies së një zakoni të keq. Pas rreth tre muajsh të udhëheqjes së një stili jetese të shëndetshëm, rrëshirat toksike që ndërhyjnë në frymëmarrjen e duhur hiqen nga alveolat.
në lidhje me pastrim të plotë dhe rikuperimi i mushkërive, ky proces mund të zgjasë disa vite. Për shembull, nëse keni pirë duhan për më shumë se tetë vjet, do të duhet përafërsisht e njëjta kohë për të pastruar sistemin e frymëmarrjes.
Shenjat e pastrimit të mushkërive
Duhet të dini se procesi i pastrimit të mushkërive nuk mund të jetë asimptomatik për shkak të disa karakteristikat fiziologjike trupin e çdo personi.
Fakti që procesi i restaurimit dhe pastrimit të sistemit të frymëmarrjes ka filluar dhe është në fazën aktive zakonisht tregohet nga simptomat e mëposhtme:
- Ndryshime sistematike të humorit për shkak të ekspozimit sindromi i stresit, shfaqja e së cilës provokohet pikërisht nga lënia e duhanit.
- Vazhdimisht e thatë ose kollë e lagësht, sulmet e të cilave më shpesh i shqetësojnë duhanpirësit në mëngjes. Nëse shfaqet një simptomë e tillë, nuk rekomandohet rreptësisht të merrni ndonjë barna, duke shtypur refleksin e kollës.
- Rritja e oreksit dhe mprehja e sythave të shijes. Disa kohë pasi kanë lënë duhanin, shumë njerëz mendojnë se ushqimi bëhet më i shijshëm dhe për këtë arsye oreksi i tyre rritet ndjeshëm, si dhe rreziku i shtimit të peshës së tepërt trupore.
- Ka shkarkim të bollshëm të pështymës patogjene. Në mungesë të kësaj simptome, duhet të merrni patjetër medikamente ose ilaçe shtëpiake për të ndihmuar në hollimin dhe largimin e mukusit.
- Gradualisht, sulmet e kollitjes bëhen më të rralla dhe më të shkurtra në kohëzgjatje, gjë që tregon pastrimin e mushkërive.
- Imuniteti është rritur ndjeshëm, një ish-duhanpirës bëhet më pak i ndjeshëm ndaj infeksionit lloje te ndryshme sëmundje të natyrës virale dhe bakteriale.
- Qëndrueshmëria rritet, ndjenja e nuhatjes bëhet më e mprehtë, gjumi normalizohet dhe përmirësohet.
Aktiv fazat e hershme lënia e duhanit, domethënë në javët e para, një ish-duhanpirës mund të përjetojë dhimbje koke sistematike, stres, marramendje dhe përkeqësim të mundshëm mirëqenien e përgjithshme. Simptomat e listuara lidhen pikërisht me faktin se nikotina ndalon të hyjë në trupin e duhanpirësit. Si rregull, gjendja stabilizohet dhe përmirësohet ndjeshëm afërsisht katër deri në pesë javë pas ndalimit zakon i keq.
Duhet të theksohet se trupi i njeriut është mjaft i aftë për vetë-pastrim, domethënë herët a vonë të gjithë katranat dhe katranat e tjerë do të hiqen nga mushkëritë. substancave toksike. Megjithatë, përdorimi i stimuluesve do të përshpejtojë shumë procesin e pastrimit dhe do të forcojë trupin.
Kështu, sa kohë duhet që mushkëritë të pastrohen pas lënies së duhanit varet jo vetëm nga periudha kohore gjatë së cilës personi vazhdoi të pijë duhan, por edhe nga faktorët e jashtëm– përdorimi i medikamenteve dhe ilaçeve shtëpiake që ndihmojnë në largimin e toksinave dhe substancave toksike nga trupi.
Inhalimet për pastrimin e mushkërive të duhanpirësve janë ndër më të shumtat metoda efektive pastrimi i mushkërive nga substancat e dëmshme. Çfarë efekti mund të arrihet falë procedurës dhe si ta kryeni atë në mënyrë korrekte?
Si të pastroni mushkëritë e një ish-duhanpirës?
Nikotina dhe katranat e duhanit tentojnë jo vetëm të irritojnë mushkëritë dhe të shkaktojnë inflamacion, por edhe të grumbullohen në membranën mukoze të alveolave pulmonare. Gjatë pirjes së duhanit, substancat e dëmshme mbeten në alveola. Edhe pas refuzim i plotë lini plotësisht duhanin substancave të dëmshmeËshtë mjaft e vështirë. Me kalimin e kohës, mushkëritë do të pastrohen vetë, por ky proces i gjatë mund të zgjasë disa vite, dhe nëse ne po flasim për për një duhanpirës prej kohësh, madje edhe një dekadë.
Këshillë: mbani mend se substancat e dëmshme ndikojnë në të gjithë trupin. Ju mund të shpejtoni eliminimin e toksinave nëse pini sasi të mëdha të lëngjeve - 2 ose më shumë litra në ditë. Kjo masë do të përmirësojë funksionimin e aparatit tretës dhe sistemet urinare. Gjithashtu, përmbahuni të ushqyerit racional, rrisin aktivitetin fizik, kryejnë inhalacione.
Inhalimet për pastrimin e mushkërive pas pirjes së duhanit
Inhalimet përfaqësojnë hyrjen substancave të dobishme në trup me mbytje - kjo është përdorur prej kohësh për të trajtuar akute dhe patologjitë kronike Sistemi i frymëmarrjes. Kjo ndodh për shkak të restaurimit të funksioneve të qerpikëve të epitelit, të cilat largojnë substancat e dëmshme dhe grimcat e pluhurit nga trupi. Procedura kryhet duke përdorur një inhalator pastrimi ose nebulizator. 
Për këtë procedurë përdoren këto:
- solucione kripe;
- zierje barëra medicinale;
- ujë mineral;
- vajra esenciale.
Procedurat e thithjes dhe shërimit duke përdorur një nebulizator janë shumë efektive në pastrimin e mushkërive.
E rëndësishme! Duke përdorur një nebulizator, do të vini re shenjat e para procesi i rimëkëmbjes mushkëritë pas pirjes së duhanit brenda një muaji pas lënies së duhanit.
Falë mbrojtjes natyrale të mushkërive, të akumuluara katrani i duhanit. Fillimisht kjo do të shoqërohet kollë e rëndë me sekretim të mukusit ose erë e pakëndshme nga goja.
Mos kini frikë nga manifestime të tilla. Nuk duhet të filloni të përdorni ilaçe kundër kollës: lërini mushkëritë tuaja të pastrohen, përndryshe nuk do të mund të shpëtoni prej ndikim të dëmshëm nikotina dhe katrani i duhanit, pavarësisht se e kanë lënë duhanin. Me shumë mundësi, brenda vitit të parë do të ndaloni së kollituri. 
Nëse nuk doni të prisni gjithë vitin, ndiqni rekomandimet që do t'ju ndihmojnë të pastroni trupin tuaj nga efektet e dëmshme të pirjes së duhanit shumë më shpejt. Për ta bërë këtë do t'ju duhet:
- kryeni ushtrime të frymëmarrjes;
- Ushqim i shendetshem;
- kaloni më shumë kohë jashtë (në pyll);
- vizitoni një sauna ose banjë ruse;
- bëni inhalacione speciale për duhanpirësit.
Përveç inhalacioneve speciale, mund të përdorni preparate bimore për pastrimin e mushkërive, të përdorura për infuzione dhe zierje. Inhalimet lehtësojnë kalimin e mukusit, duke e bërë atë më pak viskoze. Inhalimi duke përdorur barishte është më i madhi mënyrë efektive pastrimi i rrugëve të frymëmarrjes pas pirjes së zgjatur të duhanit.
E rëndësishme! Shumë barishte kanë kundërindikacione dhe përdorimi jo i duhur i tyre mund t'ju dëmtojë. Nëse keni dyshime për njohuritë tuaja ose mungesë motivimi, kontaktoni një specialist rehabilitimi.
Përdorimi i preparateve të ndryshme bimore në tretësirat për thithje
Bimët e mëposhtme përdoren për inhalim:
- hala pishe;
- dëllinjë;
- Sythat e thuprës;
- hala bredhi;
- lëvore eukalipt;
- urtë;
- furçë sherebele;
- livando;
- gjethe menteje;
- lule kamomili;
- gjethe lisi;
- Lulja e blirit;
- rrush pa fara.
Inhalimet bëhen në bazë të një prej bimëve të listuara ose përgatiten përzierje. Përveç kësaj, trajtimi mund të kombinohet. 
Kjo metodë e pastrimit të mushkërive pas pirjes së duhanit është e disponueshme për të gjithë, sepse procedura kryhet në shtëpi. Thjesht duhet të zieni me avull një ose më shumë komponentë të përzgjedhur dhe më pas thithni avullin për 15 minuta, duke mbuluar enën dhe fytyrën me një peshqir. Kursi i plotë trajtimi - 14 ditë, por nëse është e nevojshme, procedura mund të përsëritet pas një muaji.
E rëndësishme! Pas procedurës së inhalimit, nuk duhet të dilni nga dhoma për 2 - 3 orë, veçanërisht gjatë sezonit të ftohtë. Menjëherë pas procedurës, është më mirë të mos flisni për gjysmë ore.
Vajrat esencialë përdoren gjithashtu për thithje. Më shpesh përdoren vajrat e borzilokit, pishës dhe eukaliptit. Mënyra e aplikimit:
- Mbushni me ujë dhe vendoseni enën në zjarr.
- Pas zierjes, shtoni pika të një ose më shumë vajrave esencialë në ujë.
- Merrni frymë mbi avull për 7-10 minuta.
Për të marrë rezultatin e dëshiruar, kryeni procedurën çdo ditë për 1 - 2 javë. Është më mirë të bëni inhalime para gjumit.
E rëndësishme! Para se të filloni ndonjë procedurë në shtëpi, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Pastroni mushkëritë tuaja nga nikotina Shumica e njerëzve ëndërrojnë, duan të heqin qafe efektet dhe pasojat e toksinave.
Por para se ta bëni këtë, hiqni dorë nga zakoni i keq dhe lini duhanin.
Ndërsa një duhanpirës ndalon duhanin, trupi i tij fillon të pastrohet nga të gjitha substancat e dëmshme.
Pastrimi i mushkërive
Vetë-pastrimi nga tymi i cigares, katrani dhe nikotina vazhdon ngadalë, varet gjithashtu nga sa shumë ka pirë personi. Ai fillon të marrë frymë me mushkëri me forcë të plotë një muaj pasi ka hequr qafe cigaren dhe kalon kohe e gjate. Ajo zgjat nga dy muaj në një vit.
Për të përshpejtuar pastrimin, dëgjoni rekomandimet e specialistëve dhe ndiqni kushtet e tyre, pika kryesore e të cilave është ngrënia e ushqimeve:
- Ananasi pastron mushkëritë dhe largon substancat e dëmshme.
- Hudhra përdoret edhe si erëza dhe si pjatë e pavarur. Ai përballon funksionin e tij: largon substancat e dëmshme nga mushkëritë. Ka erëza, efekti i të cilave të kujton hudhrën, këto përfshijnë xhenxhefil dhe rrikë.
- Mollët përmbajnë acid Askorbik, magnez, i cili i sjell mushkëritë në gjendjen e mëparshme dhe i kthen funksionet e tyre.
- Çaji jeshil largon toksinat nga trupi i njeriut. Për ta bërë atë, përdorni barishte të bëra vetë.
- Uji largon substancat e dëmshme.
- Frutat dhe perimet janë të përfshira në dietë. Menuja përgatitet duke përdorur perime të ndryshme gamë ngjyrash. Në tavolinë shërbehen perime dhe fruta jeshile, të verdha, të kuqe. Një gamë e ngjashme ngjyrash në ushqim forcon sistemin imunitar dhe largon toksinat.
- Ushtrimet përdoren për të trajtuar mushkëritë nga nikotina. Ushtrimi do t'i ndihmojë ata të rikuperojnë dhe të forcojnë strukturën e tyre. Gjatë merr fryme thelle, nxjerrja nga organet me ndihmën e rrjedhjes së gjakut hiqen përbërësit toksikë.
- Edukimi fizik luan një rol të rëndësishëm në lënien e duhanit. Ushtrime të tilla do të pastrojnë mushkëritë dhe do të forcojnë trupin në tërësi.
- Promovon pastrimin, thithjen. Është bërë nga një koleksion i bimëve medicinale:
- gjethet e rrush pa fara, lisi, thupër, eukalipt;
- kamomil;
- urtë;
- hala pishe, bredhi, kedri, dëllinja;
- nenexhik;
- furçë e urtë.
Koleksioni zihet me avull dhe avullimi i tij thithet për një çerek ore. Kursi i trajtimit është dy javë. Një vizitë në banjë gjithashtu ndihmon në pastrimin e mushkërive nga nikotina dhe toksinat e tjera.
Test për duhanpirësit
Pastrimi i plotë i trupit nga nikotina
Vlen t'i konsideroni ato:
- Para së gjithash vuan sistemin imunitar. Sepse trupi përjeton stres nga mosmarrja e dozës së zakonshme të nikotinës. Kjo çon në sëmundje infektive.
- Zhvillohet një sëmundje si stomatiti, e cila shoqërohet me shfaqjen e ulcerave në buzë dhe mishrat e dhëmbëve.
- Ka një kollë me shkarkim i bollshëm gëlbazë Trupi largohet nga substancat toksike dhe rrëshirat.
- Personi bëhet nervoz dhe i gatshëm të largojë zemërimin e tij mbi të tjerët.
- Dobësia shfaqet në trup dhe mendimet janë të ngatërruara.
- Trupi fillon të rritet me shpejtësi në peshë. Ky proces është pasojë e rritjes së oreksit.
Por këto efekte janë të përkohshme. Nëse ndiqen të gjitha rekomandimet, ato së shpejti do të zhduken. Dhe personi do të fillojë të jetojë një jetë të plotë.
4.8 (96%) 10 vota
Pirja e duhanit është një zakon i dëmshëm që ndikon negativisht në të gjitha sistemet e trupit..
Edhe pas heqjes dorë nga cigaret, duhet të kujdeseni se si ta largoni nikotinën nga trupi në shtëpi.
Për këtë ju mund të përdorni ushqim, receta popullore dhe ushtrime speciale.
Nikotina është një substancë toksike që sjell në trup dëm i madh . Tek duhanpirësit, prodhimi i pështymës rritet dhe vëllimi i mukusit në bronke rritet. Kjo shkakton një kollë të rëndë.
Përveç kësaj, nikotina ka llojet e mëposhtme të efekteve në trup:
Kohëzgjatja e eliminimit të nikotinës nga trupi
Shumë njerëz janë të interesuar se sa kohë duhet që nikotina të largohet nga trupi.
Ekspertët thonë se nevoja fiziologjike zhduket brenda 2-7 ditëve kur pihet duhan. Por substancat e dëmshme që hyjnë në trup eliminohen shumë më tepër.
Pra, sa ditë duhen që nikotina të largohet nga trupi? Ka prova që katrani, nikotina dhe kimikatet largohen plotësisht nga trupi vetëm pas 3-15 vjetësh.
Shpejtësia e daljes së këtyre elementeve ndikohet nga faktorë të ndryshëm. Para së gjithash, këto përfshijnë intensitetin dhe kohën e pirjes së duhanit.
Një person që ka pirë duhan për një vit do ta ketë shumë më të lehtë të pastrojë trupin e tij sesa dikush që ka pirë duhan zakon i keq 10 vite.
Gjendja e shëndetit të njeriut nuk ka rëndësi të vogël. Si imunitet më të fortë, aq më shpejt tërhiqen substancave toksike. Është vërtetuar se frymëmarrja normale rikthehet vetëm 6-9 muaj pas heqjes dorë nga zakoni i keq.
Si ta pastroni trupin tuaj nga nikotina nëse e lini duhanin? Kjo pyetje shqetëson shumë njerëz. Për të zgjidhur këtë problem, duhet të rishikoni dietën tuaj. Menuja duhet të përfshijë produktet e mëposhtme:
Kur i përgjigjeni pyetjes se si të hiqni shpejt nikotinën nga gjaku, është e domosdoshme të rekomandohet mbajtja e një regjimi të pirjes.
Ekspertët këshillojnë të pini të paktën 2-3 litra ujë të pastër në ditë.. Kjo nxit rritjen e prodhimit të urinës, e cila siguron pastrim i shpejtë trupi.
Është e rëndësishme të kihet parasysh se personave që vuajnë nga hipertensioni arterial u ndalohet marrja e sasive të mëdha të lëngjeve. Me këtë diagnozë, rekomandohet të kufizoni veten në 1 litër ujë.
Për të rivendosur funksionimin e trupit pas pirjes së duhanit, duhet të pini komplekse vitaminash dhe mineralesh. Këto substanca marrin pjesë në funksionimin e sistemeve të enzimës. Shkalla me të cilën trupi pastrohet nga elementët e dëmshëm varet nga kjo.
Antioksidantët ndihmojnë në rritjen e rezistencës ndaj toksinave. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme marrja e vitaminave A, C dhe E.
Nuk ka rëndësi të vogël përdorimi i koenzimës Q10. Kjo substancë siguron neutralizimin e veprimit radikalet e lira, mbron qelizat nga vdekja dhe ka një efekt pozitiv në funksionin e zemrës.
Si të hiqni nikotinën nga trupi? Një nga më metoda efektive pastrimi llogaritet si ushtrim. Ekspertët këshillojnë të bëni një sërë ushtrimesh, të vraponi dhe të notoni.
Aktiviteti fizik ndihmon në përmirësimin e funksionimit të sistemit të frymëmarrjes, furnizon trupin me oksigjen dhe e bën trupin më të këndshëm. E gjithë kjo stimulon pastrimin e nikotinës nga mushkëritë.
Të arrish rezultate të mira, ju duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të caktuara:
Është shumë e rëndësishme të rritet gradualisht ngarkesa. Përndryshe, ekziston rreziku i dëmtimit të trupit, gjë që çon në një përkeqësim serioz të mirëqenies.
Për të përballuar pasojat negative të pirjes së duhanit, është shumë e rëndësishme të përdorni receta popullore efektive:
Nikotina - shumë substancë e dëmshme, e cila çon në përçarje të të gjithë trupit. Për të hequr këtë helm, është shumë e rëndësishme të ndryshoni dietën tuaj, të ushtroni dhe të përdorni receta popullore efektive.
Pirja e duhanit shkakton dëme të mëdha në të gjithë trupin. Në një masë më të madhe, mushkëritë vuajnë nga tymi i duhanit, indet e të cilave depërtohen nga substanca të rrezikshme toksike dhe katranë. Heqja dorë nga një zakon i keq është hapi i parë drejt rimëkëmbjes për të gjithë. organet e brendshme dhe sistemet. Pastrimi i mushkërive të duhanpirësit nga produktet e djegies së duhanit nuk ndodh menjëherë. Kohëzgjatja e procesit varet nga gjendjen e përgjithshme trupi, përvoja e duhanpirjes dhe mosha e personit që ka pasur varësinë. Ju mund të normalizoni funksionet e sistemit të frymëmarrjes duke përdorur disa metoda të provuara.
Inhalimet duke përdorur një nebulizator kanë avantazhe të konsiderueshme mbi metodat e tjera të trajtimit të bronkitit të duhanpirësit dhe pastrimit të mushkërive. Para së gjithash, aerosoli i thithur shkon drejtpërdrejt në burimin e patologjisë, gjë që ju lejon të shpëtoni shpejt nga të pakëndshmet dhe të lehtësoni bronkospazmën.
Çfarë zgjidhjesh duhet të përdor?
E fuqishme efekt terapeutik kanë vajra esencialë të pemëve halore. Ato hollojnë mukozën e grumbulluar dhe përshpejtojnë shkarkimin e saj. Për infuzion bimor Ju duhet të krijoni një përzierje dëllinjë, bredhi ose kedri.
Komponentët halorë mund të zëvendësohen vajra esenciale. Gjithashtu të përshtatshme janë zierjet e eukaliptit, thuprës dhe gjetheve të rrushit të zi, blirit, nenexhikut,. Bari zihet në një enë të vogël dhe avulli thithet, duke mbuluar kokën me një peshqir. Kohëzgjatja e procedurës është 10-15 minuta.
Lehtësoni heqjen e pështymës duke thithur me ujë mineral"Borjomi". Alkali që përmbahet në këtë ujë medicinal, hollon mukozën viskoze që vështirëson frymëmarrjen normale. Për një procedurë mjaftojnë 4-5 ml, të paravendosura. ujë mineral. Terapia e inhalimit duhet të kryhet dy herë në ditë. Kohëzgjatja minimale e trajtimit është 2 javë.
