Vypláchnite si nos doma. Umývanie nosa je povinným atribútom osobnej hygieny, ktorej sa nespravodlivo bojíme.

22

Milí čitatelia, k rannej hygienickej rutine každého z nás zvyčajne patrí sprcha a umývanie zubov. Niektorí z nás sú hygienickejší. Nie je to tak dávno, o čom sme hovorili. A dnes vám chcem povedať o ďalšom užitočnom postupe - umývanie nosa.

Čo je to za zákrok, prečo je také dôležité vykonávať ho každý deň, pri akých chorobách môže pomôcť, ako si správne vyplachovať nos a o mnohých ďalších veciach sa s vami porozprávame.

Niektorí z nás poznajú výplach nosa už od detstva, keď nám ho odporučil pediater pri prechladnutí. A používal sa na rovnakej úrovni ako kloktanie. V súčasnosti sa môžete stretnúť v ORL miestnosti špeciálne zariadenia na mechanické umývanie nosa a tento postup oficiálna medicína odporúčané pri niektorých chorobách.

Zaujímavosťou je, že starodávna indická medicína ajurvéda, ktorá je stará asi 5 tisíc rokov, sa aj dnes venuje umývaniu nosa veľký význam, a ako súčasť učenia jogy spája tento postup s očistou tela a zefektívnením myšlienok. Prečo si teda potrebujete vyplachovať nos?

Umývanie nosa. Načo si vyplachovať nos

Ľudský nos je normálne zakrytý tenká vrstva hlien, ktorý zdravý stav vôbec nám neprekáža a je bariérou, ktorá zachytáva rôzne mikroorganizmy, baktérie, vírusy alebo jednoducho cudzie telesá a prach, ktorý sa dostáva do nosa spolu s vdychovaným vzduchom z prenikania do dýchacieho systému.

Teraz si predstavte, čo sa hromadí v nose a vedľajších nosových dutinách do konca dňa obyvateľa veľkej metropoly, keď príde domov z práce. A ak navyše človek pracuje v nebezpečnej výrobe, napríklad v tkáčovni. Tu by sa mali pridať aj mŕtve bunky. vnútorné priestory nos a škodlivá mikroflóra. Keď to všetko vieme, bez ďalšej diskusie je jasné, prečo je jednoducho potrebné každý deň opláchnuť nos.

Tiež cenný majetok umývanie nosa je, že pomocou tohto postupu sa môžete chrániť pred chorobou počas epidémií, t.j. počas chladného obdobia. Faktom je, že nosová dutina, hrdlo a ucho sú navzájom prepojené. Počas epidémie, napríklad chrípky, sa patogén dostane do tela najčastejšie cez nos, a ak tomu nezabránite, potom ľahko pokračuje v ceste do krku a ucha. Najľahší a jednoduchým spôsobom neochorieť znamená len zmyť.

Ak ste už chorí, prechladnutí, tak umývanie nosa pomáha odstraňovať plak, prebytočný hlien, hnis, ktoré sú výborným prostredím pre rast infekcie. Okrem toho by ste si mali uvedomiť, že ak použijete lieky na prechladnutie bez toho, aby ste si najskôr umyli nos, potom sa lieky dostanú do nosových sekrétov a jednoducho sa z nosa odstránia bez toho, aby mali čas konať. Navyše s prechladnutím tento postup pomáha vyčistiť nos bez použitia liekov.

Pamätám si, ako ma moje dcéry, keď boli malé, požiadali, aby som im pripravil roztok na umývanie nosa. Po zákroku som len cítila úľavu.

Malo by sa tiež povedať, že s vekom sa určité upchatie nosa stáva normou. Umývanie vám umožňuje obnoviť normálne dýchanie.

Umývanie nosa. Indikácie na použitie pri chorobách

Navyše dobre terapeutický účinok Výplach nosa má nasledujúce ochorenia:

• alergia - odstraňuje, zmýva alergén z vnútorné povrchy nos
• chronická rinitída (rinitída), vrátane alergickej;
• zápalové ochorenia nosohltanu (sinusitída, sinusitída, faryngitída, čelná sinusitída, etmoiditída, sfenoiditída atď.);
• tonzilitída,
• adenoiditída,
• zápal pľúc;
• chronické ochorenia dýchacích ciest (bronchitída, bronchiálna astma atď.).

• bolesť hlavy,
• únava,
• krátkozrakosť, ďalekozrakosť,
• nespavosť, depresia,
• nervová únava.

Ako si opláchnuť nos doma. Roztoky na umývanie nosa

Na prípravu roztoku na umývanie nosa by ste mali používať čistý riad, prevarenú vodu a teplota samotnej tekutiny by mala byť čo najbližšie k telesnej teplote, t.j. do 36,6°C.

zaplatiť Osobitná pozornosť na teplotu vody! vysoko dôležitý bod aby sa nespálil nosová dutina!

Po príprave roztok preceďte, aby nedošlo k podráždeniu nosovej sliznice.

Ak po zákroku alebo počas neho pociťujete pálenie alebo iný nepríjemný pocit v nose, potom roztok zoslabte, pretože každý má iný prah citlivosti.

Ako si vypláchnuť nos slanou vodou

Najjednoduchším typom roztoku na vyplachovanie nosa je fyziologický roztok. Na jeho prípravu rozpustite 0,5-1 lyžičky. soľ v 1 polievkovej lyžici. teplá voda.

Ako si opláchnuť nos fyziologickým roztokom

Odrodou fyziologického roztoku na umývanie nosa je fyziologický roztok, ktorý sa predáva v lekárni a je to sterilný 0,9% roztok soli v destilovanej vode.

Dostupné aj v lekárňach veľké množstvo výplachy nosa. Všetky obsahujú fyziologický roztok.

Nosový roztok s jódom

Na zvýšenie baktericídnych vlastností fyziologického roztoku sa do neho pridá niekoľko kvapiek jódu. Dosť 1-2 kvapky jódu. Zvyšné proporcie sú rovnaké: na 1 šálku teplej vody 1 čajová lyžička soli.

Morská soľ do nosa

Na prípravu roztoku na umývanie nosa sa tiež používa morská soľ, ktorú je najlepšie kúpiť v lekárni. Pomery sú rovnaké ako v recepte s bežnou soľou.

Roztok sódy a soli

Počas obdobia ochorenia má roztok sódy, ktorý sa pripravuje rýchlosťou 0,5 lyžičky, dobrý baktericídny účinok. soľ, 0,5 lyžičky sóda na 1 polievkovú lyžičku. voda. Tento roztok sa môže používať 1-2 krát týždenne.

Ďalšie recepty na roztok na umývanie nosa

Na umývanie nosa môžete bylinné infúzie použitie napríklad kvetov nechtíka, lekárenská tinktúra eukalyptus, harmanček, ľubovník bodkovaný atď. alebo len obyčajná čierna resp zelený čaj. Existujú odporúčania na varenie liečivé rastliny vo fyziologickom roztoku.

Na umývanie nosa môžete použiť aj obyčajný výplach nosa. minerálka bez plynu.

Zariadenia na výplach nosa

Na umývanie nosa sa používa nádoba s úzkym podlhovastým výtokom alebo hrdlom. Jogíni na tento účel používajú špeciálnu nádobu, ktorá sa nazýva neti kanvica a pripomína malú čajovú kanvicu s dlhou hubicou. Neti hrniec sa dá kúpiť v špecializovaných predajniach, ktoré predávajú všetko na štúdium orientálnej kultúry.

Ak sa vám nepodarilo kúpiť čajník na jogu, nenechajte sa odradiť, pretože v našich lekárňach máme na predaj špeciálne plastové a gumené zariadenia na umývanie nosa. Tam sa dajú kúpiť aj sady, ktoré okrem samotného prístroja obsahujú aj určitý počet vrecúšok s výplachom nosa, ktoré stačí rozpustiť vo vode.

V lekárni som viac ako raz kúpil takéto zariadenia. Veľmi jednoduché a cenovo dostupné domáce použitie Dolphin, Aqualor, Aqua Maris a niektoré ďalšie. A sú lacné a je to jednoduché a ľahko použiteľné.

Okrem toho sa v dome určite nájde niečo vhodné. Môže to byť: hrnček s výlevkou, obyčajný čajník, fľaša na pitie so športovým uzáverom ako cyklisti, veľká plastová fľaša s nosovými kvapkami atď. Niektorí používajú na procedúru injekčnú striekačku alebo gumenú guľôčku.

Ktoré zariadenie si vybrať, závisí výlučne od pohodlia, ktoré počas procedúry zažijete. Pamätajte tiež, že so zariadeniami, pomocou ktorých je voda dodávaná do nosa pod tlakom (striekačka, gumová žiarovka atď.), by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne a nevytvárať silný prúd. Stále by som neodporúčal používať injekčnú striekačku - ide skôr o postup pri vedení zdravotníckych zariadení.

Ako si opláchnuť nos doma

Existuje niekoľko spôsobov, ako opláchnuť nos.

Metóda „z nosnej dierky do nosnej dierky“ alebo jogínske

Nakloňte hlavu nad umývadlo a teraz ju mierne nakloňte na jednu stranu tak, aby bola jedna nosová dierka vyššie ako druhá. Mierne otvorte ústa a do tej vyššie položenej nosovej dierky nalejte pripravenú tekutinu, ktorá bude vytekať z druhej nosovej dierky, ktorá je nižšie.

Urobte to isté s druhou nosovou dierkou. Na umytie každej nosovej dierky bude potrebných približne 150-250 ml. kvapaliny. Malo by sa tiež pamätať na to, že počas procedúry by hlava nemala byť umiestnená na ramene, inak sa naliata kvapalina môže dostať do ucha a viesť k zápalu stredného ucha.

Metóda z nosa do úst

Táto metóda pomáha čistiť nielen nos, ale aj hrdlo a používa sa na rôzne zápaly hrdlo, bolesť hrdla, zapálené mandle, pri nástupe prechladnutia, aj ako preventívne opatrenie.

Zakloňte hlavu dozadu, otvorte ústa a mierne vyplazte jazyk. Teraz nalejte malé množstvo pripravenej tekutiny do nosovej dierky: voda sa okamžite dostane do hrdla a musí sa vypľuť. Hoďte hlavu dozadu a do tej istej nosovej dierky nalejte trochu vody, t.j. pri túto metódu voda sa nenaleje okamžite, ale po častiach. Vykonajte to isté s druhou nosovou dierkou.

Metóda "cez stiahnutie nosa" alebo moslim

Táto metóda je najjednoduchšia. Vytočte umývací prostriedok v dlaniach zložený v lodičke a vtiahnite nosom. Tekutina sa dostane do hrdla a musí sa vypľuť.

Ako správne opláchnuť nos. Ako často si môžete opláchnuť nos

Počas umývania musí nos VŽDY dýchať. V opačnom prípade môže naliata tekutina namiesto vylievania preniknúť do ucha a potom sa môže vyskytnúť zápal stredného ucha: potom nemôžete robiť bez lekára.

• Ako hygienický postup nos je možné umyť ráno, pred jedlom alebo večer.
• Pri nádche alebo na liečbu je možné počet procedúr zvýšiť až 3-4 krát denne, 1-2 hodiny po jedle.
• Určite si skontrolujte „spracovateľnosť“ nosa, t.j. či to nie je rezervované. Ak existujú nejaké pochybnosti, potom 10 minút pred zákrokom určite použite vazokonstrikčné kvapky, napríklad Nasonex, Nazol, Naphthyzin atď.
• Po zákroku sa nezabudnite dobre vysmrkať, aby ste odstránili zvyškovú tekutinu z nosových dutín.
• Tekutina z nosa môže po umytí tiecť ešte 15-20 minút, preto by ste procedúru nemali vykonávať bezprostredne pred spaním.
• Po polhodinovej procedúre v lete a 1-2 hodinách v zime by ste nemali chodiť von, aby ste sa vyhli podchladeniu.

Ako si opláchnuť nos. Kontraindikácie

Napriek všetkej zjavnej užitočnosti má tento postup kontraindikácie. to:

• novotvary nosovej dutiny,
• epilepsia,
• predispozícia k zápalu stredného ucha, ako aj zápalu stredného ucha v akejkoľvek forme,
• iné choroby uší
• obštrukcia nosa, ktorú nemožno odstrániť vazokonstrikčnými liekmi,
• perforácia tympanickej membrány.

Hoci existujú odporúčania na vyplachovanie nosa na terapeutické účely so sklonom ku krvácaniu z nosa, existuje aj názor, že by sa to nemalo robiť, pretože tento postup môže vyvolať krvácanie. Ak trpíte touto chorobou, pred vykonaním výplachu sa poraďte s lekárom, ktorému dôverujete.

Z rovnakého dôvodu sa poraďte so svojím lekárom, ak trpíte polypy.

Tiež ťažkosti s týmto postupom sa môžu vyskytnúť u ľudí s vychýlenou nosovou priehradkou.

Počas prvých niekoľkých procedúr na umývanie nosa môžete tiež zažiť:

• mierna bolesť hlavy,
• mierne upchaté uši
• kýchanie,
• mierny pocit pálenia v nose,
• sčervenanie očí.

Tu sú informácie na dnes. A čoskoro budeme hovoriť o tom, ako opláchnuť nos dieťaťa. Sledujte blogový príspevok.

A pre dušu si dnes vypočujeme Vyhlásenie lásky Alfreda Schnittkeho

Veľmi umelecké a tak dojemné.. Úžasná hudba. Dajte si náladu.

pozri tiež

22 komentárov

Odpovedzte

Anita
7. septembra 2018 o 13:35

Odpovedzte

Odpovedzte

Odpovedzte

Odpovedzte

Odpovedzte

Odpovedzte

Odpovedzte

Anna
21. marca 2017 o 13:39

Vylučovanie hlienu v nosovej dutine - obranný mechanizmus tela, čím sa zabráni vniknutiu prachu, mikroorganizmov, baktérií a cudzích častíc do dýchacieho systému. Umývanie nosa doma vám umožňuje odstrániť prebytočný hlien, mŕtve bunky a patogénnu mikroflóru. Po tomto zákroku sa optimalizuje práca sliznice, a dýchanie nosom je značne uľahčená.

Indikácie pre výplach nosa

Umývanie dutín je indikované pri rôznych chorobách:

• polypy,
• sinusitída,
• výtok z nosa rôzneho pôvodu(alergia, prechladnutie),
• chronická tonzilitída,
• adenoiditída atď.

Okrem týchto chorôb sa nos umyje za nasledujúcich podmienok:

• bolesť hlavy,
• únava,
• ďalekozrakosť a krátkozrakosť,
• chronická bronchitída,
• bronchiálna astma,
• nespavosť a depresia
• zápal pľúc ( zápal pľúc),
• nervová únava atď.

Príprava umývacej kvapaliny

Môžete si umyť nos rôzne riešenia a tekutiny. Takéto riešenia si môžete kúpiť v lekárni alebo pripraviť doma.

1. Riešenie od morská soľ . Kvalitná morská soľ sa predáva v lekárni alebo v akomkoľvek kozmetickom obchode. Bezprostredne pred použitím sa soľ zriedi v pomere: nalejte tretinu čajovej lyžičky soli do pohára prevarená voda, rozpustiť. Viac o
2. riešenie z bežného stolová soľ . Pripravené podľa predchádzajúceho receptu.
3. Poplatok v lekárni na umývanie nosa. Lekáreň predáva rôzne hotové riešenia. Takéto roztoky sa pripravujú v stave lekárne a pridávajú sa k nim esenciálne oleje. Pri používaní sú takéto kvapaliny veľmi jednoduché: stačí si prečítať pokyny.
4. Bylinné roztoky. Nos sa umyje infúziami vody nasledujúce bylinky: harmanček, nechtík, šnúrka, list eukalyptu, ľubovník bodkovaný. Pred použitím preveďte hotový nálev cez gázu. Neodporúča sa, aby ste sa sami rozhodli, ktorým bylinkovým roztokom opláchnite nos - musíte sa poradiť s lekárom.
5. Furacilin. Je to celkom populárne antimikrobiálne činidlo používa sa aj na umývanie dutín. Postup na umývanie nosa sa používa ako pomocný liek na čelnú sínusitídu a sinusitídu. Pripravený roztok furacilínu sa dá kúpiť v lekárni, ale môžete si ho pripraviť aj sami rozpustením jednej tablety v pohári prevarenej vody. Pred rozpustením rozdrvte tabletu furacilínu a potom nalejte výsledný varený prášok horúca voda, potom nechajte 1-1,5 hodiny na úplné rozpustenie.

Ako správne vyplachovať nos?

Na umývanie nosa používajte také riady, aby to bolo pohodlné. Perfektná možnosť- kúpte si špeciálny hrnček s výlevkou, nájdete ho v lekárni. Na tento účel je vhodná bežná alebo čajová kanvica.

AT lekárska prax existujú možnosti umývania nosa, ktoré sa bežne delia na tri typy v závislosti od priebehu umývacieho roztoku:

• z nosovej dierky do nosovej dierky(táto metóda zahŕňa naklonenie hlavy tak, aby jedna z nosových dierok bola umiestnená nad druhou, potom sa tekutina naleje do hornej nosovej dierky a vyteká z druhej, potom sa postup opakuje z druhej nosnej dierky),
• z nosa do úst, na umývanie nosohltanu doma (nasajte tekutinu nosom a vylejte cez ústa),
• cez nos(táto metóda je najjednoduchšia - stačí vziať umývací prostriedok do dlane a nasať nosom, potom ho odstrániť ústami alebo nosom).

Na vykonanie postupu umývania z nosovej dierky do nosovej dierky je potrebné vykonať nasledujúce kroky:

1. nalejte trochu roztoku do zariadenia na výplach nosa a predhrejte ho na teplotu 23 - 30 stupňov,
2. vyzdvihnúť nádobu s roztokom a ohnúť sa nad umývadlom, urobiť hlboký nádych a otvor ústa
3. nasaďte výlevku čajníka na vyššie položenú nosovú dierku, pomaly nalejte tekutinu tak, aby tento roztok vytiekol z druhej nosovej dierky
4. odstráňte prebytočnú tekutinu vreckovkou
5. urobte to isté s druhou nosovou dierkou,
6. vyfúknite zvyšok tekutiny.
7. Ak chcete upevniť účinok, nemôžete ísť von na pár hodín.

Je možné, že pri umývaní nosa voda nevyteká z druhej nosovej dierky, čo naznačuje, že existujú problémy s priechodnosťou dutín. Môžete použiť vazokonstrikčné látky (naftyzín, sonarín atď.) a skúste to znova po 10 minútach. Ak to nejde a nos máte stále upchatý, nebuďte horliví. Cez sluchovú trubicu sa voda môže dostať do orofaryngu, alebo aj do stredného ucha, a to je už spojené s akútnym zápalom stredného ucha. Preto je lepšie neriskovať a obrátiť sa na ORL, ten umyje nos špeciálnou odsávačkou-odsávačkou.

Ako často vyplachovať nos?

Aby sa predišlo respiračným a iným ochoreniam, odporúča sa raz denne umývať dutiny, najlepšie pred spaním. Ale v liečebné účely tento postup sa vykonáva 2-3 krát denne.

Umývanie nosa zriedkavé prípady, ale stále kontraindikované:

• s edémom, ktorý sa ťažko odstraňuje,
• nádory v nosová dutina,
• otitis,
• predispozícia k krvácanie z nosa,
• náchylnosť na alergie zložky kompozície,
• perforácia bubienkovej priehradky.

Umývanie nosa - celkom jednoduché, ale zároveň dosť efektívny postupčo je ľahké urobiť doma. Ale pred splachovaním, celkom určite musíte navštíviť svojho lekára, aby vám poradil.

Farmaceutické prípravky.

Samostatne zvážte opláchnutie nosa špeciálnymi liekmi.

Delfín

Pomocou tohto lieku sa súčasne vykonávajú dva terapeutické postupy

• grganie (s bolesťou hrdla, SARS, chrípkou, faryngitídou),
• výplach nosa (so sinusitídou, výtokom z nosa, rinitídou, adenoiditídou).

Dané liek dokonale odstraňuje mikróby a vírusy zo slizníc nosohltanu, zastavuje ich vývoj a reprodukciu.

Po prvej aplikácii pacient pocíti úľavu. A ak používate roztok 3 krát denne, potom po dvoch dňoch prestane výtok z nosa a hrdlo prestane bolieť.

Výhody Delfína spočívajú v tom, že „pracuje“ vo všetkých častiach nosohltanu, dokonca aj neprístupných pre spreje a kvapky. Vďaka tomuto účinku sa rýchlo odstráni opuch, účinne sa odstráni patogénny hlien.

Fotografický návod vám povie, ako používať delfína na umývanie nosa.

Aqua Maris

Aqua Maris účinne obnovuje nosnú sliznicu, preplachuje všetky nosové priechody a odstraňuje z nich patogény.

Okrem ničenia mikróbov sprej výrazne zvyšuje imunitu a zabezpečuje optimálne fungovanie riasiniek nosovej sliznice, čo má za následok prirodzene sa vylučujú hlien, vírusy a baktérie.

Liečivo sa vyrába na báze vody Jadranské more, vo svojom zložení - výlučne prírodné minerály. Výplach nosa Aqua Maris je indikovaný pre tehotné a dojčiace ženy.

Aqualor

Aqualor je liek na intenzívne umývanie dutín nosnej dutiny pre deti a dospelých. Použiť kedy silné preťaženie nos. Aqualor je najúčinnejší pre chirurgické operácie nosová dutina, svojím účinkom liek:

• výrazne urýchľuje hojenie a rekonvalescenciu,
• zmäkčuje a odstraňuje kôry,
• čistí nosovú dutinu od krvných zrazenín a hlienu,
• zmyje takmer všetky baktérie.

Výplach nosa s Aqualorom sa používa pri nasledujúcich ochoreniach:

• komplexná liečba adenoiditída,
• komplexná liečba chrípky a ARVI,
• nádcha atď.

Výhody tohto zdravotnícka pomôckaĎalšie.

1. Výrazne zvyšuje lokálnu imunitu.
2. Posilňuje účinok antibiotík a iných liekov.
3. Obnovuje zdravé dýchanie nosom.

Video nahrávka

Ako správne opláchnuť nos doma, môžete vidieť v ďalšie video, na príklade lieku Aquamaris.

Ratnakar

Účelom vyplachovania nosa je vyčistiť nosové priechody a podporiť zdravú funkciu tkaniva. Vo vnútri nosa sú bunky, ktoré produkujú hlien (ktorý lubrikuje a vystiela dýchacie cesty, ktoré vedú hlboko do hrdla).

Táto vrstva hlienu tiež zachytáva prach a baktérie, ktoré môžu prenášať infekciu: baktérie, vírusy a huby. Protilátky obsiahnuté v hliene pomáhajú telu odolávať tejto invázii (hlien zdravého človeka prenáša mikróby z nosnej dutiny do žalúdka, následne sa cez črevá vylučujú z tela von). Keď je človek zdravý, sliznicu nesú mihalnice buniek lemujúcich nosnú dutinu. Kompletne sa vymieňa každých 10-20 minút. Ak sa však hlienový film stáva tenkým a tenkým, hlien vytečie z nosa alebo sa vráti späť do hrdla. A hustý alebo prebytočný hlien nemôže byť prenášaný mihalnicami, čo vedie k prekrveniu, upchatiu dutín a bráni voľnému priechodu hlienu.

Postupy na čistenie nosa a hojenie sliznice sú známe už od staroveku. Jeden z najlepšie postupy vykonávané pomocou takzvaného čajníka neti - špeciálnej malej nádoby na prelievanie slanej vody cez nosné dierky. Tento postup je veľmi jednoduchý a rýchlo sa môže stať jedným z najpríjemnejších cvičení.

Naplňte neti kanvicu (alebo akúkoľvek malú kanvicu) teplým soľným roztokom (telesná teplota). Je lepšie použiť čistú, nejodizovanú soľ, ktorá sa používa na výrobu marinád. Množstvo soli na prípravu roztoku závisí od jemnosti jeho mletia. Vezmite polovicu čajovej lyžičky (ak ide o hrubú soľ) alebo o niečo viac ako štvrtinu čajovej lyžičky jemne mletej soli, ako je napríklad nejodidovaná kuchynská soľ. Uistite sa, že soľ je úplne rozpustená. Ak ste roztok pripravili správne (nie príliš veľa, ale ani príliš málo soli), potom to nespôsobí nepohodlie ale naopak prinesie úľavu. Roztok prechádzajúci dutinami odstraňuje prebytočný hlien a tým ich uvoľňuje. Pôsobenie roztoku zmierni zápal a odstráni tekutinu zo zapálených tkanív.

Postup sa dá ľahko zvládnuť v priebehu niekoľkých pokusov.

• Ohnite sa cez umývadlo lícom nadol.
• Otočte hlavu na stranu tak, aby jedna nosová dierka bola vyššie ako druhá.
• Dýchajte ústami (netreba zadržiavať dych, môže to brániť voľnému priechodu vody).
• Vložte výlevku čajníka do hornej nosnej dierky. Voda bude voľne prúdiť cez nos a o chvíľu vytečie spodnou nosovou dierkou.
• Nalejte celý obsah čajníka cez jednu nosovú dierku, to isté urobte cez druhú, pričom otočte hlavu. Z každej strany môžete použiť polovicu obsahu kanvice. V každom prípade je potrebné umývať na oboch stranách.

Je veľmi dôležité, ako držíte hlavu. Ak vám voda tečie do úst namiesto toho, aby vytekala z dolnej nosnej dierky, mali by ste sa nakloniť hlbšie. Ak voda netečie z druhej nosovej dierky, mali by ste sa buď mierne narovnať, alebo viac otáčať hlavou. Trochu experimentovania prinesie úspech. Ak však niečo nefunguje, poraďte sa so skúseným učiteľom. Problém je zvyčajne ľahko vyriešený.

Po dokončení procedúry vám 5-10 stredne silných výdychov pomôže vyčistiť nos od hlienu a zvyšnej vody. V tomto čase je dôležité, aby ste si neprivreli nos (alebo jednu nosovú dierku) a mali ústa mierne otvorené, inak by sa do otvorenej časti mohla dostať voda alebo hlien. eustachove trubice. Stačí silno vydýchnuť do umývadla alebo do obrúska, ktorý by mal byť voľne pritlačený k nosu. Pamätajte, že účelom tohto preplachu je odstrániť prebytočný hlien, takže nebuďte škriepni. Vy sami prídete na spôsob, ktorý je pre vás pohodlný.

Ak vám v nose zostalo trochu fyziologického roztoku, potom vám môžu pomôcť niektoré jogové cvičenia. Hlava sa nakloní rôznymi smermi pomôcť odstrániť prebytočnej vody. Zvyčajne sa v tomto prípade odporúčajú tieto dva cviky: normálne predklony a predklony s obratmi pri vytočení hlavy. Experimentovaním nájdete tú najlepšiu polohu pre vás. Pri opúšťaní pózy môže z nosa kvapkať tekutina. Zľahka vydýchnite a urobte niekoľko stredne silných výdychov.

Výsledok : Výplachy nosa sú prospešné pre každého. Zvládnu ich aj tí, ktorí nepoznajú iné jogové cvičenia. Zjavným účinkom výplachov nosa je odstránenie nadbytočný hlien. Pomôže ale nielen tým, ktorí majú ťažkosti s dýchaním. Ak potrebujete viac dôvodov na vyskúšanie výplachu nosa, tu je tucet dobrých dôvodov:

• Pocit ľahkého dýchania budete mať aj po pobyte v prašnom alebo zadymenom prostredí. Vaše dýchanie bude plynúť ľahko a voľne. Podporuje relaxáciu na hlbokej úrovni.
• Po určitom čase sa v dôsledku umývania zlepší váš čuch. Po zlepšení čuchu budete mať pocit, že lepšie rozoznáte chuť.
• Jednoduchšie otváranie Eustachovej trubice.
• Uľahčuje odvodnenie priechodov z prínosových dutín a kanály lebky do nosových priechodov, čo zabraňuje alebo zmierňuje ochorenie dutín ( soľankou, však nespadá do prínosových dutín).
• Podľa jogových príručiek štát optický nerv zlepšuje blízkosť tečúcej vody, dýchanie ústami.

Upozornenie: Výplachy nosa nemôžu nahradiť liečbu v prípadoch chronický zápal alebo upchatie nosových priechodov. V týchto prípadoch musíte navštíviť lekára.

Ak sa rozhodnete pre výplachy nosa, naplánujte si ich počas štúdia denne počas 3-6 dní. Potom experimentujte, aby ste zistili, koľko ich potrebujete a ktorá denná doba je pre nich najlepšia. Tu je niekoľko tipov:

• Skúste kanvičku používať každé ráno po dobu jedného mesiaca, aby ste videli, aký je celkový efekt.
• Pred vykonávaním ásan alebo meditácií sa vypláchnite.
• Ak sa na vás dostane prach, dym alebo sadze, dôkladne si opláchnite nos. Všimnite si, že to prináša úľavu.
• Počas sezónnych exacerbácií alergické reakcie vykonajte dve alebo viac denných umývaní.
• Preplachovanie je lepšie robiť pred jedlom ako po ňom, aby zapadlo do prirodzeného rytmu obnovy nosového hlienu.

Vyplachovanie nosa slanou vodou je dnes populárne a zvažuje sa dobrý liek liečba chladom. Postup vyčistí nosovú dutinu akéhokoľvek druhu patogénne mikroorganizmy, bráni ďalší vývoj prechladne alebo ho úplne eliminuje. Na udržanie si môžete aj vyplachovať nos zdravých ľudí normálna operácia dýchacie systémy. Konečný výsledok závisí od správnej prípravy roztoku a postupu.

Obsah:

Terapeutický účinok pracieho postupu

1. Vodný roztok soli dezinfikuje nosohltan, znižuje zápal, výrazne znižuje pravdepodobnosť vzniku infekčného ochorenia.
2. Úplne odstraňuje rôzne alergické dráždidlá, čím znižuje riziko alergickej reakcie.
3. Znižuje opuch sliznice, uľahčuje dýchanie nosom.
4. Posilňuje cievy nosnej dutiny, zvyšuje lokálnu imunitu.

Správne vyplachovanie nosa slanou vodou pri liečbe zápalu dutín, nádchy, zápalu dutín, nádchy atď. pomáha urýchliť proces hojenia a tiež zabraňuje rozvoju komplikácií v pokročilých prípadoch ochorenia.

Príprava premývacieho roztoku

Soľný roztok na umývanie nosa je považovaný za absolútne neškodný, môže byť použitý aj pre deti a tehotné ženy, čo sa nedá povedať lekárske prípravky, ktorých užívanie je spojené s rizikom vedľajších účinkov.

Roztok je možné pripraviť ako z kuchynskej soli, tak aj z morskej soli, ale bez prísad (kúpite ho v bežnej lekárni za nízku cenu). Posledná možnosť je výhodnejšie, pretože morská soľ obsahuje množstvo užitočné minerály a poskytuje terapeutické preventívna akcia na sliznici.

Možnosti oplachovania morskou soľou

Na 1 šálku prevarenej vody pri izbovej teplote vezmite ½ lyžičky. morská soľ.

Na 1 šálku prevarenej vody pri pohodlnej teplote vezmite 2 lyžičky. morská soľ. Toto dávkovanie je relevantné pre ľudí pracujúcich vo veľmi prašnej miestnosti.

Na 1 liter teplej prevarenej vody vezmite 2 lyžičky. morská soľ. Nástroj je dobré použiť na kloktanie, čistenie nosa pri chorobách zápalová povaha akútna a chronická sinusitída. Na umývanie nosa dieťaťa sa roztok pripravuje z ¼ lyžičky. soľ a pohár prevarenej vody pri izbovej teplote.

Ak z nejakého dôvodu nemôžete nájsť morskú soľ, môžete použiť obyčajnú stolovú soľ. Vezmite 1 lyžičku na 0,5 l teplej vody.

Na prípravu fyziologického roztoku na čistenie nosovej dutiny môžete použiť aj soľ v kombinácii s prášok na pečenie, na 1 šálku teplej prevarenej vody vezmite ½ lyžičky. Produkty. Riešenie bude baktericídny účinok. Na prevenciu ochorenia sa roztok nemôže použiť, iba na liečebné účely.

Ako často si môžete opláchnuť nos

Na preventívne účely postačujú 2-3 procedúry týždenne. Na jeden postup sa odporúča použiť 200-250 ml roztoku. Za účelom terapie zápalové ochorenie umývanie nosovej dutiny by sa malo vykonávať denne 3-4 krát denne po dobu 1-2 týždňov, v závislosti od stavu. Ľudia s chorobami hornej časti dýchacieho traktu v chronická forma, alebo nútení pracovať v silne prašných priestoroch, postup sa odporúča na trvalé používanie.

Technika postupu

Dnes existuje veľa spôsobov a zariadení na čistenie nosa od patogénneho obsahu. V lekárňach si môžete kúpiť špeciálnu nádobu na zalievanie, ktorá pripomína obyčajnú malú kanvičku s predĺženým hrdlom a úzkym výtokom. Môžete použiť obvyklú injekčnú striekačku-hruška, ktorá, s opatrným a správna aplikácia veľmi pohodlne.

Video: Správne si vypláchnite nos.

Ak chcete opláchnuť nos slanou vodou, musíte sa ohnúť nad umývadlom, mierne otočiť hlavu na stranu a otvoriť ústa. Ďalej do nosového priechodu, ktorý sa ukázal byť vyšší, pomaly nalejte soľný roztok z kanvy. Ak sa výplach vykoná správne, kvapalina by mala vytekať z nosovej dierky nižšie. Počas manipulácie by ste mali zadržať dych, aby ste "nenaliali" roztok do pľúc alebo priedušiek. Potom mierne otočte hlavu na druhú stranu a zopakujte manipuláciu s druhou nosovou dierkou.

Umývanie sa neodporúča deťom mladším ako 6 rokov. Až do tohto veku môže roztok niekoľkokrát denne zavlažovať nosnú dutinu. Za týmto účelom nalejte roztok do fľaše s rozprašovačom. Denne meňte roztok. Po každom zavlažovaní, po 5-10 minútach, musíte nechať dieťa vyfúkať nos, ak je to možné.

Pred použitím tejto metódy liečby a prevencie bežného prechladnutia a iných prechladnutia je dôležité poradiť sa s odborníkom.

Oplachovanie sa neodporúča, ak dôjde k upchatiu nosa, nebude to mať žiadny účinok. V tomto prípade by ste mali použiť vazokonstrikčný účinok a potom opláchnite. Po umytí nemôžete ísť von nasledujúce dve hodiny. Je to nevyhnutné, aby sa zabránilo vzniku výtoku z nosa na pozadí hypotermie na pozadí zostávajúcej tekutiny v sínusoch.

Jedinou kontraindikáciou vyplachovania nosa slanou vodou je sklon k zápalu stredného ucha.

Anna Shust, špeciálne pre portál Big City Moms:

Nadežda Emeljanová- pediater, detský neurológ, homeopatický lekár. Má ďalšie špecializácie: Neliekové metódy liečby a reflexná terapia, Neuropatológia, Klasická a klinická homeopatia. Prax ako pediater - 17 rokov. venované najdôležitejším problémom pre rodičov: zdravie dieťaťa a mäkké metódy liečbe.

V jeho lekárska prax V podstate dennodenne sa stretávam s takým fenoménom, akým je zápal stredného ucha, vyprovokovaný výplachmi nosa. Rodičia si myslia, že liečia dieťa, ale v skutočnosti vlastnými rukami, pod vedením pediatrov a, čo je obzvlášť smutné a neprijateľné, lekárov ORL, vytvárajú dodatočné vážny problém. Vo všeobecnosti by som chcel hovoriť viac o rozšírenej aktívnej lokálnej terapii v nosovej dutine: vazokonstrikčná, antibakteriálna, antiseptické kvapky- deti od narodenia kvapkajú do nosa všetky druhy tekutín. Aké je to bezpečné? Je možné rásť zdravé dieťažiadne kvapky do nosa? Aká je svetová prax v tejto oblasti medicíny?

Čo je to napríklad „irigačná terapia“? Metodologicky a ideologicky sú to ozveny takzvanej „očistnej terapie“, ktorá sa praktizovala skôr, pred 100, 200, 300 rokmi, a ozveny infekčnej paradigmy chorôb, ktoré sa formovali neskôr, keď lekári vnímali chorobu (v r. v tomto prípade prechladnutie) výlučne ako infekčný proces, pričom mikróbom a vírusom pripisujú nevhodne významné miesto, oveľa významnejšie ako samotný makroorganizmus a jeho samoregulačné systémy. Na základe týchto úvah je výplach nosa dôležitou súčasťou liečby. Umyjeme mikróby, zabijeme vírusy, odstránime hlieny a príde zdravie. Je to tak?

• Vždy je zaujímavý exkurz do histórie medicíny, ktorý niekedy pomôže pochopiť a kriticky pochopiť niektoré postupy modernej medicíny. Očistná terapia bola v minulých storočiach mimoriadne populárna a vychádzala z postulátov starých liečiteľov o chorobe ako o porušení pomeru a kvality tekutín, ktoré napĺňajú telo, o znečistení týmito tekutinami. Rozkvet a úpadok očistnej terapie spadá na 16. – 19. storočie, kedy boli krviprelievanie a klistír (ako varianty očistnej terapie) veľmi obľúbené najmä vo vyšších vrstvách spoločnosti – zahraničnej i našej. Učebnicovým príkladom a ilustráciou je liečba francúzskeho kráľa Ľudovíta ΧΙΙΙ, ktorý od svojho lekára dostával 47 odberov krvi ročne, 215 emetických a 312 klystírov. To znamená, že panovník dostával jeden klystír denne počas roka podľa predpisu lekára.

Dnes sa takéto spôsoby liečby zdajú absurdné, no kedysi sa považovali za špičkové medicínske postupy a praktizovali sa všade, tak ako dnešné výplachy nosa resp. vazokonstrikčné kvapky.

- A predsa, prečo je škodlivé umývať nos a kvapkať kvapky? A ako by mali rodičia na soplíky reagovať?

Poďme na to. Prečo si vôbec potrebujete vyplachovať nos? Tento postup je založený na téze, že v nose je niečo špinavé a nesprávne, nečisté. Niektorým sa pripisujú sople a nádcha negatívne vlastnosti a snažte sa ich čo najrýchlejšie zbaviť, osušte alebo zvlhčite nosovú sliznicu, tiež odstráňte opuch kvapkami - porazte nádchu.

V skutočnosti je to jedinečný ochranný sliz, biologická tekutina s jedinečným zložením. Toto a celá armáda leukocyty a lymfocyty (obe mŕtve a stále celkom zdravé), ktoré chránia nosohltan pred inváziou infekcie, nešpecifické faktory lokálna ochrana, ktorá má baktericídne vlastnosti, komplexné proteíny (mucíny), soľ, voda atď. Sople sú práve to, čo nám pomáha zbaviť sa infekcie a vybudovať imunitu.

Nosová sliznica je zaujímavá a mimoriadne zložitá. Cievna sieť v nosovej dutine je podľa výskumníkov komplexnejšia ako rovnaká vaskulatúra v pečeni (Číňania prezývali pečeň pre jej funkciu a účasť na krvnom obehu „Staršia kráľovná“) a instilácia vazokonstrikčné kvapky v tomto smere - stredoveké barbarstvo, rovnaké ako zabudnuté krviprelievanie. Použitie takýchto kvapiek narúša krvný obeh v sliznici na niekoľko mesiacov, a to vedľajší účinok dobre preštudované a popísané a samotné vazokonstrikčné kvapky sa nepreukázali ako účinné a nie sú vôbec bezpečné, ich použitie v zahraničnej pediatrii je obmedzené.

Na internete a v lekárske publikácie vo svete možno nájsť množstvo prípadov, kedy po nakvapkaní kvapiek do nosa dôjde u dieťaťa ku kolapsu až kóme, u dospelých sú po užití takýchto kvapiek popisované mozgové príhody.

Samotná nosová sliznica je jemná, v jej submukóznej vrstve sa naplno pracuje: krvou prinesené lymfocyty a leukocyty bojujú s baktériami a vírusmi. V submukóznej vrstve, v mikrolymfatických uzlinách, sú rozptýlené oddelenia týchto bunkových bojovníkov, pripravených ponáhľať sa na pomoc tým, ktorí už bojujú na signál.

Ochranný hlien, pozostávajúci z komplexných bielkovín, pokrýva riasinkový epitel v dvoch vrstvách - sol dole, gél hore, veľmi tekutý. Prúdi takou obrovskou rýchlosťou, že vírus, baktéria, dokonca veľmi túžiaca po tom, aby sa pripojila k bunke a začala ju ničiť, to nedokáže ľahko, kým ochranný hlien pokrýva sliznicu.

Preto sa najprv pozrite na výtok z nosa z iného uhla: čo je to sopeľ? Ako by na ne mali reagovať rodičia? Snot sú naši priatelia! Reagujte pozitívne! To znamená, že fyziologicky máme v tele samotnú očistu nosa. K tejto očiste absolútne nemá zmysel pridávať niečo iné zvonku.

- S vazokonstriktormi je to jasné, ale ako môže poškodiť obyčajná slaná voda na umývanie?

Faktom je, že pri použití týchto zdanlivo neškodných liekov sa v skutočnosti dosiahne účinok, ktorý je opačný ako očakávaný. Namiesto vyliečenia nás často čaká zhoršenie ochorenia a jeho prechod do zápalu stredného ucha. A to spolu s preukázanou neefektívnosťou: bolo to dokázané soľné roztoky neznižujú trvanie prechladnutia a nijako neovplyvňujú jeho intenzitu v porovnaní s placebom.

- Čo môže spôsobiť zápal stredného ucha pri umývaní nosa?

Anatomické a fyziologické vlastnosti detskej lebky sú také, že deti majú krátku a širokú sluchovú trubicu, niektoré sa aj nakláňajú k uchu. Ak hlieny v nose zriedite a rozmazávate, tak tento hlien začne intenzívnejšie prúdiť smerom k uchu, kde je k nemu otvorená priama cesta. To je to, čo spôsobuje zápal stredného ucha. Nemôžete ani vysmrkať príliš energicky (a musíte to vysvetliť deťom), pretože tekutý sliz keď tlak stúpa, prúdi rovno do ušnej dutiny. Veľké množstvo otitis u moderných detí je vyvolaná umývaním nosa.

Čo bude ďalej? Zápal stredného ucha lekári začínajú liečiť antibiotikami. Toto je mimochodom tiež nesprávna taktika! Napríklad American Academy of Pediatrics odporúča manažment očakávania (t. j. bez intervencie) pri katarálnej otitis, pretože väčšina katarálny zápal stredného ucha skončí uzdravením bez antibiotík alebo akejkoľvek liečby.

Platí to aj naopak. Keď moji pacienti svojim deťom nič nekvapkajú do nosa, neumývajú si nos, otitis u detí prakticky nevidíme! Z tohto pravidla však existuje výnimka - ide o deti s prerasteným adenoidným tkanivom, ktoré niekedy prekrýva ústa sluchová trubica, narúša ventiláciu a vyvoláva bolesť v uchu. Ale ani v tomto prípade nie je potrebné liečiť nos dieťaťa, ale celé dieťa, pretože hypertrofia adenoidov je špeciálny prípad hypertrofia lymfatických uzlín celého organizmu, dôsledok tvrdej práce imunitného systému, v tomto prípade je potrebné liečiť celý organizmus a nie zvlášť nos.

Aby som to zhrnul, o čom hovoríme, potom najjednoduchšie a najviac účinná rada pre zachovanie zdravia dieťaťa, ktoré by sa dalo dať mladým rodičom, ktorí ešte „nevyliečili“ deti, by znelo takto: nikdy sa nedotýkajte nosa dieťaťa žiadnymi manipuláciami, ani odsávaním dýzou, ani výplachmi, ani ničím. inak . Je dôležité, aby si to rodičia detí s chronickými ORL patológiami uvedomili lokálna terapia, zameraný na boj proti mikróbom a hlienu, je slepá ulička, tu vám poradím, aby ste dieťa liečili ako celok, postupne sa vzďaľovali od kvapiek do nosa a lokálnych procedúr.

- Používate u svojich detí kvapky do nosa pri nádche?

Samozrejme, že nie. A nikdy neordinujem detským pacientom a matky od toho odhováram. Predstavte si, pre celé detstvo - nikdy žiadne kvapky do nosa!

- Ako v tomto prípade odporúčate zvládnuť nádchu počas akútnych respiračných infekcií a akútnych respiračných vírusových infekcií? Choré dieťa má sople v potoku, ťažko sa mu dýcha. Ako zmierniť stav?

Po prvé, musíte ešte trochu vydržať: upchatý nos spojený s opuchom sliznice nemôže trvať večne: maximálne dva alebo tri dni - a regulácia cievny tonus sa vyskytujú prirodzene a fyziologicky. Po druhé, počas choroby (ak nie veľmi vysoká teplota) - vzlietnite pred spaním nohy dovnútra horúca voda v priebehu 10-15 minút. Pri tomto zákroku budú sople prúdiť prúdmi, to je veľmi dobré, pri zákroku sa mení prietok nosového sekrétu. Môžete robiť studené a teplé inhalácie, zvlhčovať a ochladzovať vzduch v miestnosti, často kúpať dieťa s nádchou a kašľom. Po tretie, v prípade potreby vezmite podľa indikácií fytoterapeutické a homeopatické prípravky, ktoré jemne a jemne pomáhajú prejsť akútnou krízou v regulácii imunity. Dobré aj na použitie domáca fyzioterapia, ak je taká možnosť. A čakať!