Ce ar trebui să facă o femeie pentru a evita îmbătrânirea? Cum să nu îmbătrânești și să menții tinerețea - produse anti-îmbătrânire

Iată o serie de sfaturi de bază care nu numai că vă vor ajuta să opriți îmbătrânirea, să rămâneți tânăr mai mult timp, dar și să vă protejeze de multe boli și complicații legate de vârstă.

Exercițiu fizic

Menținerea corpului în formă bună ajută la prevenirea multor boli și încetinește semnificativ procesul de îmbătrânire.

Exercițiu fizic întărește mușchiul inimii, reduce tensiune arterialași ajută la controlul greutății. Ele întăresc oasele și reduc probabilitatea de osteoporoză. Ele dezvoltă rezistența, plasticitatea (flexibilitatea) și îmbunătățesc metabolismul. Există multe simple și complexe eficiente exerciții: mers pe jos, jogging, ciclism și chiar dans. Necesar de mai multe ori pe săptămână antrenamente eficiente folosind ridicarea greutăților ușoare.

Îngrijirea naturală a pielii

Există multe produse naturaleȘi ingrediente naturale care au un efect benefic asupra pielii: miere, ovăz, suc de lămâie, ulei de migdale, pe baza căruia puteți pregăti produse acasă.

Iată mai multe sfaturi pentru combaterea îmbătrânirii pielii:

• Evita utilizarea excesivă a produselor cosmetice, deoarece multe produse conțin ingrediente potențial dăunătoare. Prea mult machiaj iti astupa porii si nu lasa pielea sa respire.
• Bea 8 pahare de apă pe zi. Hidratarea celulelor pielii îi îmbunătățește aspectul
• Faceți dușuri reci, deoarece prea multă căldură vă poate deteriora pielea
• Dieta ta ar trebui să fie bogat în fructeși verde legume cu frunze, care conțin mulți antioxidanți naturali

Cura de slabire

Cel mai cea mai buna dieta anti-îmbătrânire este unul bogat în antioxidanți și sărac în zahăr, grăsimi, ingrediente artificiale și alți aditivi. Metodă populară – restricție calorică, care ajută la stoparea procesului de îmbătrânire.

Suplimente nutritive

Una dintre cele mai cel mai bun sfat anti-îmbătrânire este utilizarea de vitamine/minerale în formă aditivi alimentari . Multivitaminele nu pot înlocui o dietă proastă, dar pot aduce o contribuție semnificativă la îmbunătățirea acesteia.

Antioxidanți

Antioxidanți sunt nutrienți care vă protejează celulele de oxidare. Oxidarea îmbătrânește celulele. Această deteriorare celulară este responsabilă pentru îmbătrânire, motiv pentru care antioxidanții sunt deosebit de importanți ca tratamente anti-îmbătrânire. Unele dintre cele mai bune sunt vitaminele C și E, beta-carotenii, alfa-carotenii, seleniul, Coenzima Q10 și flavonoidele. Ei fac parte din multe alimente nutritive anti-îmbătrânire sau disponibil ca suplimente de vitamine.

Experții spun că o modalitate de a îmbătrâni cu grație poate fi găsită la magazinul alimentar: fructe, legume, ceai verde și multe altele produse sanatoase, care sunt bogate în antioxidanți și alte componente care pot întârzia bătrânețea.

Multe studii au stabilit o legătură între dieta sanatoasași prevenirea bolilor legate de vârstă sau cronice. Imagine sănătoasă viaţă care include activitate fizică, odihnă adecvată, renunțarea la fumat și o dietă constând din mancare sanatoasa iar băuturile pot deveni cea mai buna protectie de la îmbătrânire.

« Alimentație adecvată Are o importanță vitală pentru a întârzia apariția bătrâneții și a bolilor conexe și cu cât înțelegeți mai repede acest lucru, cu atât mai bine”, spune Susan Moors, reprezentant al Asociației Americane de Dietetică.

Alimente pentru o îmbătrânire sănătoasă

• Peşte. Mănâncă pește o dată pe săptămână, în special pe cei bogati în acizi grași Omega 3.
• Fructe si legume bogat in antioxidanti. Alegeți fructe și legume cu culori bogate. Pentru beneficiu maxim aveți nevoie de cel puțin 5 porții pe zi.
• Cereale integrale Ele ne furnizează fibre solubile și ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Ai nevoie de cel puțin 3 porții pe zi.
• Leguminoase- Aceștia sunt eroi subestimați care conțin o abundență de aceiași nutrienți ca și legumele și fructele și foarte puține calorii. Adaugă-le în dieta ta de 3-4 ori pe săptămână.
• Iaurt are toate beneficiile produselor lactate plus probioticele care ne ajută la îmbogățirea intestinelor cu bacterii sănătoase. Din cele 3 portii zilnice de lapte, inlocuiti una cu iaurt cu culturi active.
• Nuci sunt sursa grozava vitamina B, bună pentru inimă și creier. Grăsimi sănătoase in nuci sunt benefice pentru elastina si colagenul pielii, ajutand la mentinerea structurii si elasticitatii pielii. Utilizați nuci în porții mici, deoarece sunt bogate în calorii.
• Apă important pentru hidratarea pielii, a mușchilor și a tuturor organelor corpului. Pe lângă diversele lichide și alimente care conțin apă, beți 3-4 pahare de apă curată pe zi.

Obiceiuri sănătoase

Sănătos obiceiuri zilnice este baza unui stil de viață anti-îmbătrânire eficient. Regulat exercițiu fizic, mult somn și dieta echilibrata sunt de asemenea foarte importante. Chiar și cele mai multe lucruri simple, cum ar fi porții mai mici și multe altele imagine activă a trăi în loc să stai în fața televizorului îți poate îmbunătăți sănătatea.

Stilul de viață activ

Pentru sustinere Sanatate bunaȘi nivel inalt Energia este foarte importantă pentru a menține un stil de viață activ. Imagine sedentară viața poate duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă. Medicii recomandă o medie de 60 de minute activitate fizica pe zi, care poate include totul, de la alergare pe o bandă de alergare la grădinărit simplu.

Vizualizări ale postării: 2.106

Sunt multe femei care, odată cu vârsta, par să nu îmbătrânească deloc. Și pielea este curată și aproape că nu există riduri, cu excepția expresiilor faciale - în colțurile ochilor. Și ei zâmbesc atât de des, de parcă totul le este mereu în regulă... Și întreabă-i secretul tinereții! Vă asigur, se va dovedi că fiecare are propriile secrete! Dar există și ceva în comun. Câteva principii de bază. Așa că vom încerca să le evidențiem.

Prima regulă. Urmăriți-vă digestia.

Intestinele ar trebui să funcționeze ca un ceas. Constipația este o otrăvire a corpului, înseamnă o piele moale și plictisitoare. Intestinul subtire, conform credințelor medicina orientala, sunt rădăcinile corpului nostru. Dacă rădăcinile unui copac sunt bune și puternice, atunci, în consecință, copacul prosperă, este frumos. Și cu rădăcini putrede, copacul se ofilește și se usucă. Același lucru este valabil și pentru intestinele noastre: dacă este sănătos și întreg, atunci, în consecință, corpul va înflori. Și omul va trăi mult. Sănătatea intestinelor noastre, în primul rând, depinde de alimente: legume și fructe proaspete, apă curată, mai puține produse de patiserie, salate și cereale, precum și ceai de mușețel și ulei de in dimineața contribuie foarte mult la frumusețea pielii.

Apropo, despre apă: starea pielii, suplețea corpului și energia depind în mare măsură de cantitatea și calitatea apei pe care o bem.

Mai întâi, să ne uităm la structura pielii. Epiderma contine fibre proteice – colageni, care au o capacitate remarcabila: cand patrund in apa, cresc in volum. Colagenul umflat din interior mărește presiunea asupra pielii, care, datorită acesteia, este netezită, ridurile dispar sau sunt reduse.

De acest proces depinde netezimea pielii. Și cel mai mult mod accesibil pentru a-și păstra tinerețea și a rezolva o mulțime de probleme de sănătate - bea zilnic 1,5-2 litri de apă naturală nefiertă. Apa care iti va umple corpul cu energie vitala si oxigen. Și în curând vei vedea rezultatele pe față (în sensul literal al cuvântului): pielea ta va fi netedă, strălucitoare și catifelată.

A doua regulă. Somn plin.

Lipsa somnului este cel mai rău dușman frumusețea pielii și a părului! Încercați să vă culcați la o oră care vă permite să dormiți bine. Am o prietenă care îi prețuiește atât de mult frumusețea încât se culcă la ora 21.00. Dar cum arată ea la 36 de ani! Acesta este pur și simplu uimitor!

Somnul este un cadou minunat pentru o persoană. Datorită somnului, pe lângă relaxarea corporală, o persoană este curățată moral - după somn, emoțiile și informațiile inutile sunt șterse și doar faptul rămâne în memorie.

A treia regulă. Aerul proaspăt este prietenul frumuseții!

Dacă stai toată ziua la birou, mergi acasă cel puțin câteva opriri. Gurile de ventilație și ferestrele ar trebui să fie deschise în permanență, iar iarna cât mai des posibil. În weekend, faceți plimbări lungi aer proaspat. Pentru ca o persoană să se simtă relativ normală, are nevoie de aproximativ treizeci de metri cubi de aer proaspăt pe oră.

Și încă unul secret important păstrarea frumuseții și a tinereții - BAIE! Pielea noastră este un organism viu, iar în acest organism se acumulează toxine (substanțe otrăvitoare), de care trebuie să scăpăm constant. O persoană trebuie să excrete prin porii pielii sale DETREI ORI ȘI JUMĂTATE MAI MULTE DEȘEURI DECÂT PRIN RECTUL ȘI RINCHII! Acest lucru poate fi realizat doar folosind o baie de aburi cu o mătură.

Este deosebit de bine când totul în baie este din lemn. În plus, vindecătorii, chiar și seara, fac foarte soluție salină, înmuiați un prosop șumos cu această soluție și stoarceți-l puțin. Când, după ce te-ai frecat cu un prosop sărat, corpul tău devine roșu ca homarul, poți considera că pielea ta este un organism viu. În acest caz, se recomandă să folosiți nu săpun, ci făină de porumb, care nu este dăunătoare într-un spațiu fierbinte.

A patra regulă. Vitamine!!!

Chiar și copiii știu unde se află vitaminele. Desigur, nu în țigări, nu în alcool și nici în prăjituri! Iarna, cele mai multe vitamine pot fi găsite nu în legumele de seră, ci în fructele uscate. Deci, sprijiniți-vă de compot de fructe uscate, adăugați caise uscate și stafide cereale dimineața și bea în mod regulat infuzie de măceș, ar trebui să aibă un gust acru, numai atunci conține suficiente vitamine.

"Câteva linguri de fulgi de ovăz, o roșie, o portocală, o ceașcă de ceai și iaurt, o porție din toate celelalte produse zilnic - și poți uita de bătrânețe și de oboseală. Dacă, bineînțeles, nu uiți de sport", spuse Pratt. Printre „alimentele-minune”, specialistul a identificat: fasole și afine, broccoli și fulgi de ovăz, portocale, dovleac galben, soia, somon, spanac, negru și ceai verde, roșii, curcan, nuci și iaurt. Pentru ca o dietă să aducă rezultate, totul produse listate trebuie să mănânci de cel puțin 4 ori pe săptămână.

A cincea regulă. Dispoziție interioară și stare de spirit!

Secretul pentru a rămâne tânăr este să eviți emoțiile urâte. Acest lucru nu este mai puțin important decât toate cele de mai sus! Dacă nu ai uitat să glumiți și să râzi, ca în tinerețe, dacă ești prietenos și nu invidiezi pe nimeni, dacă ai o distracție preferată, atunci la bătrânețe vei avea un chip tânăr și frumos și nu vei avea trebuie operatie plastica!

Și în cele din urmă - „elixirul tinereții”. Se crede că această compoziție întinerește cu adevărat celulele; se recomandă să o bei de la vârsta de 30 de ani. Se amestecă 200 de grame de mușețel, 100 de grame de imortelle, 100 de grame de sunătoare și 100 de grame de muguri de mesteacăn. 1 lingura. Se infuzează amestecul în 0,5 l apa fierbinte, (în termos), strecurare. Se bea un pahar de infuzie cu o lingura de miere seara inainte de culcare si dimineata cu o jumatate de ora inainte de masa.
Bea timp de o lună. Repetă cursul- peste cinci ani.

A șasea regulă (mică, dar importantă). Vârsta unei femei este dezvăluită de gâtul și brațele ei.

Cumva uităm adesea de mâinile noastre. Ne obișnuim cu aspectul lor și nu putem surprinde întotdeauna momentul în care ridurile sunt prea evidente și oasele de pe mâini ies. Iar pielea mâinilor tale suferă de schimbările de temperatură și de nesiguranță mult mai mult decât obrajii tăi acoperiți cu creme de protecție și fond de ten. Cu aceleași mâini trebuie să speli rufe, să speli vase, să le ascunzi în buzunare din cauza mănușilor uitate acasă.

Nu degeaba străbunicile noastre purtau mănuși subțiri primăvara și toamna - își protejau pielea mâinilor, prelungindu-i tinerețea. În mod ideal, sezonul mănușilor ar trebui să se deschidă imediat ce temperatura exterioară scade la +4 grade. Așa că cumpărarea de mănuși subțiri și elegante de primăvară nu este o răsfăț, ci un mijloc banal de protecție.

Ce este nevoie pentru a arăta mereu ca o femeie tânără? Nimic special sau complicat! Primul lucru pe care trebuie să-l amintești în fiecare zi și să-l faci când te trezești dimineața este atitudine pozitiva. La urma urmei, numai datorită unei astfel de atitudini față de tine, poți câștiga dragostea celorlalți, ca să nu mai vorbim de faptul că aceasta va acționa ca anumite bonusuri și te va ajuta să începi fiecare zi doar cu Să aveți o dispoziție bună si nimic altceva!

1. Indiferent cât de stresantă și agitată s-ar dovedi ziua, ar trebui să încerci întotdeauna să te abstragi de mai multe ori pe parcursul zilei și să încerci să privești lumea ca și cum ar fi un film. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă relaxați, ci și să priviți toate nenorocirile care ți-au pătruns dintr-un alt punct de vedere, oferindu-ți șansa de a te gândi la totul în mod rezonabil și de a nu intra în panică.

2. Este recomandat să acordați o atenție deosebită calității apei pe care o beți în fiecare zi. Este datorită purului și apa naturala, organismul va putea sa-si umple celulele cu oxigenul necesar sanatatii, oferind pielii inepuizabila energie vitală, netezime de invidiat si elasticitate excelenta.

3. Inițial, antrenează-te pentru a fi sănătos somn bun. La urma urmei, se știe de mult că lipsa somnului poate duce la orice Consecințe negative, distrugând nu numai tinerețea, ci și frumusete naturala. Doar într-un vis orice femeie poate atinge relaxarea completă, atât fizic, cât și mental. nivel emoțional. Acest lucru este foarte important pentru doamnele de afaceri care nu știu întotdeauna să se reune și să se relaxeze la timp.

4. Protecția corespunzătoare împotriva soarelui agresiv poate proteja multe femei nu numai de tot felul de recăderi ale pielii, ci și de eforturile premature, când nu este exclusă posibilitatea de a se îmbolnăvi de tot felul de boli. răni de cancer. Acest lucru va ajuta la evitarea hipertensiunii arteriale, precum și la evitarea apariției picioare de cioaraîn zona ochilor.

5. Consumă mai puțin zahăr și produse de patiserie, care cu siguranță vor fi apreciate de adepții figurilor zvelte, grațioase. La urma urmei, figura feminină este cea care acționează întotdeauna ca un standard de frumusețe și capacitatea de a se ține în anumite limite, atunci când o femeie, lipsindu-se uneori de mâncare delicioasă și tot felul de excese, este capabilă să fie irezistibilă.

6. Celebrul „elixir al tinereții” este destul de capabil să înlocuiască vitaminele, care acționează invariabil ca o garanție frumusete naturala si o tinerete excelenta!

ÎN dieta zilnica trebuie să fie mereu prezent anumite produse. Această listă include fulgi de ovăz, spanac, salată verde, fasole (linte), somon, nuci, iaurt natural(orice produse bifido), ceai verde, fructe de padure proaspete, fructe si legume.

7. Ceea ce trebuie să-ți amintești este intestine sănătoase, deoarece digestia excelentă fără constipație și disbioză este cheia bunăstării tale excelente și, de asemenea, întotdeauna conditie buna piele ideală netedă și elastică. Prin urmare, ar trebui să încercați să utilizați în dieta dvs legume sanatoaseși fructe, fără a uita apă curatăși regulile de compatibilitate a produselor.

8. Ai grijă să petreci mult timp în natură, unde plimbările regulate în aer curat vor contribui invariabil la un somn sănătos și la starea excelentă a pielii tale impecabile. Jogging, fitness, înot - ar trebui să fie ale tale prieteni adevărați, de care doamnele adevărate nu se despart niciodată.

9. Liniște sufletească care ar trebui să fie însoțit de un zâmbet constant deschis și sincer - acesta este singurul mod în care o femeie adevărată o poate exprima starea interioarași atitudine față de oamenii din jurul ei. Întâlnind un zâmbet deschis și ochi strălucitori, prietenii tăi se vor putea asigura că ești cu adevărat fericit.

Încearcă să te dedici ceea ce iubești în fiecare nouă zi și cu siguranță vei întâlni pe cineva care te va iubi și aprecia. Acest lucru te va ajuta să scapi de negativitate și emoții dăunătoare.

10. Ceea ce trebuie să lucrezi cu adevărat este starea bine îngrijită a gâtului și a brațelor tale: ele vă pot dezvălui întotdeauna în mod insidios adevărata vârstă femeie matura. Încercați să aveți grijă suplimentară de aceste părți ale corpului, acordându-le nu doar atenție, ci dedicându-le proceduri întregi în saloanele de înfrumusețare.

Respectați aceste reguli și rămâneți tânăr!

Nu voi pune o întrebare stupidă: vrei să îmbătrânești? Răspunsul va fi unanim - Nu!!! Personal, nici nu vreau să știu când începe, pentru că sunt sigur: voi îmbătrâni când recunosc eu însumi acest fapt. Pentru prima dată m-am gândit la vârsta serioasă după 50 de ani, când prietenii mei au început brusc să aibă nepoate una după alta. Mi-am dat deodată seama că nu sunt atât de tânăr pe cât cred. Apoi am venit cu mai multe reguli, 10 secrete ale longevității, cum să nu îmbătrânesc mult timp și să mențin tinerețea, pe care le voi împărtăși cu plăcere astăzi.

Cum să evitați îmbătrânirea pentru o lungă perioadă de timp - secretele longevității

1. Mișcarea. Acesta este sfatul pe care l-am pus pe primul loc. Nu numai pentru că activitate fizica prelungește viața. Din observațiile personale mi-am dat seama cu mult timp în urmă că bătrânele active și agile trăiesc mult mai mult. Pentru cei care s-au gândit mai întâi la bătrânețe – Dumnezeu însuși a poruncit! Și oamenii de știință au descoperit asta cu constantă mișcare activă, glanda pituitară stimulează producția de hormon de creștere. Nu susțin alergarea, ci mersul mai mult, sportul, exercițiile, oricine o poate face. Condiția principală este să te bucuri de acțiuni.

2. Scapă de greutate excesiva. Scapa-te de bolile care iti inrautatesc semnificativ calitatea vietii. Boli asociate cu obezitatea: probleme cu venele, inima și vasele de sânge, presiune ridicata scurtează semnificativ viața.

3. Amintiți-vă să fiți activ mental. Creierul are nevoie de un antrenament constant. Oamenii de știință, după o serie de experimente interesante, au descoperit că mulți oameni îmbătrânesc înainte de termen din cauza lenei mintii. Puteți să numărați în cap, să rezolvați cuvinte încrucișate, să memorați poezii și cântece, să vă familiarizați cu gadget-uri noi, să învățați să navigați pe internet - acest lucru dă un efect de întinerire vizibil. Și nu numai psihologic, activitate mentalaîmbunătățește circulația sângelui în capilare.

4. Vitamine pentru a ajuta. Odată cu vârsta, nevoia de anumite vitamine crește. Mai ales în vitaminele B, C, D, K. Atenție! Nevoia de vitamina A este redusă semnificativ, oamenii de știință au descoperit că are capacitatea de a se acumula în organism și trebuie să luați mai puțin din vitamina.

5. Nutriție adecvată. Arta de a nu îmbătrâni bunastare iar activitatea depind în mare măsură de metabolism. După treizeci de ani, metabolismul devine mai leneș. Trebuie să-l depășești și să-l faci să lucreze așa cum a făcut în tinerețe.

Ce este necesar? Renunțați la carnea roșie - substanțele conținute în carnea de vită, porc, miel, după 40 de ani lucrează nu pentru producerea de energie, ci pentru procesele oxidative care duc la boli a sistemului cardio-vascular, și chiar la oncologie.

În același timp, fibrele, care accelerează metabolismul și elimină toxinele din organism, trebuie spuse cu voce tare: „Da”!!! Și primele locuri aici sunt ocupate de cereale, fulgi de ovăz, orez brun (neprocesat), sparanghel, fasole verde. Mănâncă mai multe verdețuri - pătrunjel, mărar, salate de frunze, sunt bogate în vitamina K, care este importantă pentru prelungirea vieții. Dacă doriți să vă întăriți imunitatea, mâncați mai multe condimente. Cele mai benefice sunt piperul negru, turmericul, ghimbirul și scorțișoara.

Înlocuiți produsele lactate proaspete cu produse lactate fermentate, deoarece absorbția laptelui este mai lentă formă pură devine mult mai rău.

6. Păstrează-ți dinții în ordine. Oamenii de știință de la Universitatea din Bristol au efectuat un studiu asupra efectelor igiena zilnica speranța de viață a cavității bucale. Și au aflat că vizitele regulate la dentist și periajul zilnic pe dinți prelungesc viața cu zece ani. Până la 350 de tipuri de bacterii diferite se acumulează în cavitatea bucală. Microbii care intră în sânge prin dinții nesănătoși provoacă formarea de cheaguri de sânge. Un cheag de sânge detașat poate provoca un infarct miocardic.

7. Prevenirea bolilor. Un adevăr comun: o boală este mai ușor de prevenit decât de vindecat. Oamenii cărora le pasă de prevenirea bolilor trăiesc mai mult. Din păcate, la noi Medicina preventiva nu la înălțime. Nu venim la spital să învățăm despre sănătate. Vă contactăm atunci când nu mai suportați. Și bolile pot fi recunoscute atunci când nu există încă. ÎN În ultima vreme Se creează „Centre de sănătate” speciale în care oamenii sunt examinați gratuit, se face o prognoză a riscurilor cu care se confruntă și se elaborează un program de prevenire. Aflați unde este cel mai apropiat centru de sănătate și asigurați-vă că mergeți.

8. Amintește-ți dragostea. Sexul regulat este cheia pentru întinerirea puternică a corpului! Sexul se întărește sistem imunitar, protejează împotriva bolilor, tonifică organele și sistemele, stimulează producția de endorfine - hormoni ai fericirii.

9. Adevărul: dacă vrei să nu îmbătrânești mult timp, scapă de obiceiuri proaste: fumat, băuturi alcoolice, încălcarea rutinei zilnice ( somn sănătos incredibil de important) și nutriție.

10. Gândește pozitiv. Următorul este foarte sfaturi valoroase, cât să nu îmbătrânești. Privește viața cu bucurie și interes. Fii calm și prietenos. Rasfata-te mai des cu mici cadouri, ai grija de tine si... iubeste-te, iubeste-te cu toata puterea!

- sa te ajut! Doar nu fi leneș, fă sport în mod regulat.

Acum am recitit sfatul și m-am gândit: „Nimic deosebit de nou - totul este cunoscut de mult timp”. Sper cu adevărat că secretele longevității vă vor ajuta să vă mențineți tinerețea. Dar ne urmăm sfaturi simple? Am citit recent interesanta afirmatie„Femeile franceze încep să îmbătrânească la numai două săptămâni după moarte.” Am râs mult atunci, dar, teribil de serios, îți doresc din suflet: să fii tânăr până în ultima oră, să trăiești mult și bine. Și pentru a face acest lucru, urmează sfaturi simple și stăpânește arta de a nu îmbătrâni.

Articol pe un subiect similar:

Cum vedetele își mențin tinerețea.

Cu prietenii pe rețelele de socializare rețele, împărtășiți secretele longevității, lăsați-i să împingă bătrânețea - fiți generoși. Dacă cele 10 sfaturi ale mele despre cum să eviți îmbătrânirea pentru o lungă perioadă de timp îi ajută, voi fi incredibil de fericit. Cântecul este interpretat de Alla Pugacheva - ea știe ce este nevoie pentru a rămâne pentru totdeauna tânără.

Nu dezvăluim secretul universal: mai devreme sau mai târziu pielea începe să îmbătrânească. Ați observat că multe fete, după ce au descoperit riduri faciale abia vizibile pe față, încep să intre în panică și încep să studieze piața cosmeticelor anti-îmbătrânire și să se înscrie pentru o consultație cu un cosmetolog? În același timp, ei uită complet că odată cu fața lor, corpul lor începe să îmbătrânească. În diferite zone, semnele de îmbătrânire se manifestă în felul lor: vergeturile apar ici și colo, apare o pigmentare abia vizibilă și, în general, există o scădere a turgenței pielii.

Există suspiciuni că chiar și acele celebrități care susțin că sunt gata să înfrunte cu îndrăzneală vârsta sunt încă necinstite: este greu de imaginat o femeie care ar fi gata să accepte cu blândețe ridurile de pe față. Dar asupra corpului... Din anumite motive, mulți nu sunt atât de supărați când descoperă că pielea corpului și-a pierdut o cantitate destul de mare de elasticitate. Iar unii ignoră complet liniile indicatoare de pe gât, brațe sau, de exemplu, pe șolduri. Dar ei sunt cei care îți vor dezvălui vârsta în roșu în timp ce le arăți altora fața ta bine îngrijită, fără nicio ridă. „Motivele îmbătrânirii pielii pot fi diferite: ecologie slabă, procese vitale lente, ereditate, imagine greșită viața - toate acestea afectează starea pielii", spune L "Expertul occitan Maria Shikhova. "Datorită faptului că pielea nu are resurse suplimentare pentru a reține umiditatea, devine deshidratată și uscată. Acești factori provoacă apariția ridurilor .”

Hidratarea

Nu ne vom obosi să repetăm: trebuie să vă hidratați pielea în fiecare zi. Și nu doar pe față. În plus, trebuie să faceți acest lucru după fiecare duș. Capacitatea naturală a pielii de a reține umiditatea devine mai slabă odată cu vârsta. Asta înseamnă că de fiecare dată când folosești produse de curățare - gel și mai ales scrub - ingredientele active ale cremelor sunt spălate de pe piele. Apropo, cel mai bine este să aplicați produse pe piele cât este încă umedă - în acest fel totul va fi absorbit mai bine. componente utile.

„Îngrijirea de bază ar trebui să fie întărirea și tonifierea. Produse care conțin Uleiuri esentiale, de exemplu, menta, imortelle, palmarosa - stimulează foarte bine circulația sângelui. Pentru a menține suprafața pielii netedă și catifelată, sunt potrivite produsele cu proteine ​​vegetale, cum ar fi proteinele din migdale”, ne sfătuiește L „Expertul Occitane Lyudmila Borisova.

Exfolierea

După un peeling bun, cremele hidratante pătrund mai adânc în piele și, prin urmare, funcționează mai eficient. Nu neglija asta etapa importantaîngrijirea pielii corpului, cum ar fi exfolierea. Este necesar să folosiți scrub-uri, cârpe aspre și perii o dată pe săptămână: acestea vor ajuta la îndepărtarea particulelor moarte de piele și vor face suprafața sa netedă și moale. În plus, aceste manipulări de frumusețe vor preveni apariția celulitei.

Nu este o coincidență faptul că modelele Victoria's Secret freacă pielea uscată cu peri grosieri în fiecare două zile - în acest fel îmbunătățesc circulația sângelui, dispersând congestia limfei în zonele cu probleme.

Se dovedește că acceptă duș fierbinte folosind prea des și pentru o perioadă lungă de timp un numar mare de produsele de curățare sunt dăunătoare. Chiar și acesta procedura simpla trebuie efectuată conform regulilor, altfel pielea poate deveni prea uscată și își poate pierde sensibilitatea și netezimea. Obișnuiește-te suflet contrastant- va îmbunătăți circulația sângelui și, prin urmare, starea pielii.

Bea apă

De ce credeți că experții recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi? Motivul #1: pentru a evita deshidratarea generală. Motivul nr. 2 (cosmetologic): pentru ca pielea să primească din interior umiditatea necesară. Nu te poți convinge să o faci? Păstrați o sticlă de apă pe birou sau instalați o aplicație motivațională pe smartphone care vă va aminti că este timpul să mergeți la frigider pentru un alt pahar de apă.