Să se îmbolnăvească des este neobișnuit pentru el. Răceli frecvente la adulți

De ce mă răcesc des? Această întrebare apare pentru mulți adulți. Norma este considerată a fi de la unu la doi boli viraleîn an, dacă au loc în timpul sezonului de activitate crescută a microorganismelor care provoacă îmbolnăviri. Răcelile mai frecvente la adulți sunt un motiv pentru a vă gândi la starea propriului organism, la apărarea acestuia și la întărirea lor.

Un copil mic poate ridica infecții virale destul de des, la intrarea în grădiniță sau liceu dacă nu era înăuntru instituție preșcolară, se îmbolnăvește de vreo 6 ori pe an, uneori mai mult, iar asta este considerată norma. Odată cu vârsta, numărul de răceli scade. Acest lucru indică întărirea sistemului imunitar.

Ce este imunitatea?

Sistemul imunitar are mai multe linii de apărare.

• Când un antigen pătrunde, adică celulele ostile organismului, încep să se producă intens fagocitele, care sunt capabile să captureze și să stingă activitatea inamicilor sănătății.
• Linia urmatoare - imunitate umorală. Proteinele speciale din sânge (imunoglobulinele) blochează moleculele active ale virusului dăunător.
• Imunitatea nespecifică este epiderma, o structură specială a membranelor mucoase. Toate acestea sunt concepute pentru a împiedica celulele ostile să pătrundă adânc în corp.
• Dacă s-a întâmplat ca virusul să intre înăuntru membrana celulara, interferonul proteic începe să fie produs. În acest moment, temperatura unei persoane crește.

De ce scade imunitatea?

Răcelile constante sunt un semn că forte de protectie corpul a funcționat defectuos. Astăzi, acest proces are loc din cauza mai multor factori:

• Activitate insuficientă. Corpul uman este conceput pentru mișcare. Un stil de viață modern confortabil, mai ales în oraș, presupune ore și zile petrecute culcat și poziţia aşezată, automatizarea muncii. In asemenea conditii.
• Puțin timp petrecut în aer liber. Aceasta este atât o lipsă de oxigen, cât și o lipsă de întărire, care afectează negativ sănătatea.
• Alimente grase, grele, procesate și rafinate care intră din abundență în organism.
• Stresul asociat cu multe activități, ritmul urban al vieții.
• Diferite feluri radiatie electromagnetica, zgomot continuu, incapacitatea de a dormi noaptea pe întuneric (reclamă stradală, lumini stradale).
• Alcool, nicotină și altele obiceiuri proaste.
• Recent, oamenii de știință au susținut că, cu cât este mai mare sterilitatea, cu cât o persoană folosește mai mult săpun și șervețele antibacteriene și face ordine, cu atât mai des suferă de răceli.
• Un dezechilibru al microflorei în intestine duce la o slăbire generală a corpului.

Cum să determinați faptul că imunitatea este scăzută?

raceli frecvente - semnal serios sa ai grija de sanatatea ta. Cu toate acestea, există și alte semne prin care această problemă poate fi identificată.

În primul rând, o persoană se simte în mod constant obosită și somnolentă. Mulți oameni se plâng că atunci când se trezesc dimineața, „parcă nu s-au culcat niciodată”. Salvat tot timpul dorinta persistentaîntinde-te, închide ochii, nu vrei să faci nimic.

Al doilea semn este tulburările de funcționare a organelor digestive. Aceasta poate fi o constipație obișnuită sau, dimpotrivă, diaree, flatulență, greață, balonare, arsuri la stomac.

Alergia este un factor puternic în reducerea apărării organismului și, în același timp, a consecințelor acesteia. Acest fenomen reprezintă o defecțiune a sistemului imunitar atunci când începe să lucreze împotriva lui însuși.

Ar trebui să fiți atenți la starea părului, a pielii și a unghiilor. Uscăciunea, fragilitatea, culoarea plictisitoare - toate acestea indică tulburări care pot duce la fenomene precum ARVI frecvente.

Erupțiile cutanate indică, de asemenea, o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar.

Dacă vreuna dintre patologii cronice, aceasta vorbește și despre problemele și slăbiciunea corpului.

Metode de întărire a sistemului imunitar

Faptul că un adult se îmbolnăvește adesea este un fenomen neplăcut și periculos. Este important să găsiți motivele care au slăbit organismul, să începeți să le eliminați și, cel mai important, să descoperiți cum să creșteți imunitatea. Există întreaga linie moduri naturaleîntărirea acestuia pentru a proteja organismul, totuși, necesită răbdare, consecvență și o anumită cantitate de autodisciplină.

• Schimbarea sistemului de alimentare. După cum știți, o persoană este ceea ce mănâncă. Veți răci mai rar dacă le excludeți din alimentație. mâncare proastă sau măcar reduceți cantitatea de mâncare grasă, prăjită, procesată și fast-food. Cea mai favorabilă pentru oprirea îmbolnăvirii este o dietă pe bază de plante. Legumele și fructele nu sunt doar un depozit de vitamine care ajută la rezistența la răceli. Este, de asemenea, fibre, care îmbunătățesc funcția intestinală, microelemente necesare pentru frumos și Piele sanatoasași păr.

Acordați atenție includerii carbohidraților complecși în meniu. Foarte des oamenii cred că nu există nicio diferență între terciul care se diluează cu apă clocotită și cel care trebuie fiert. Este gresit. Cerealele adevărate, în special pentru micul dejun, asigură o sursă de energie pentru o lungă perioadă de timp și oferă organismului substante necesareși ajută la creșterea protecției acestuia.

• Acut afectiuni respiratorii, inclusiv rinita, începe întotdeauna cu o perturbare a mucoasei nazale. Celulele caliciforme care îi acoperă suprafața se usucă din cauza încălzirii centrale sau a sobei în perioada rece, astfel încât virușii pătrund în organism. Ce să faci pentru a nu te îmbolnăvi? Este important să vă protejați casa de microorganisme dăunătoare. Cumpărați un umidificator de aer, nu fi leneș să atârnați cearșafurile umede pe calorifere, ventilați-vă în mod regulat spațiul de locuit și trebuie să creați un curent de aer o dată pe zi.
• De ce oamenii răcesc adesea? Uneori este suficient să simți un pic de frig în timp ce stai la o stație de autobuz sau te plimbi cu un câine - și boala este deja acolo. Ideea este lipsa de întărire. Desigur, o astfel de procedură necesită consecvență și implementare zilnică, dar rezultatul merită. Întărirea ar trebui să înceapă cu frecare, apoi se trece la turnarea apei rece peste picioare și brațe, crescând treptat zona și scăzând temperatura. Dormitul cu fereastra deschisă, cel puțin în camera alăturată, va juca un rol important.
• Persoanele cu imunitate ridicată nu neglijează plimbările regulate. Nu degeaba părinții și educatorii copiilor mici grădiniţă Ei încearcă să-l scoată afară în fiecare zi. Locuitorii orașului sunt obișnuiți să creadă că au suficient pentru plimbare. perioadă scurtă când părăsesc localul și se urcă în mașină, în transport public, sau vice versa. Pentru a vă întări imunitatea, trebuie să fiți afară, încercați să o faceți în fiecare zi. A activitate fizica, combinat cu o plimbare, va aduce beneficii duble corpului tau.

Măsuri preventive

În timpul sezonului rece și al bolilor, când curgerea nasului la un adult este obișnuită, vă puteți ajuta cu remedii naturiste. Ele sunt adesea mult mai ieftine și mai eficiente decât vitaminele cumpărate din magazin.

De ce doare atât de mulți oameni? nasul care curge frecvent? Ideea este uscarea excesivă a mucoasei și perturbarea funcționării vilozităților, care nu permit pătrunderea virușilor. Pentru a le restabili funcția, hidratează-ți în mod regulat căile nazale irigandu-le cu soluție salină sau spray-uri cu sare de mare.

Băutură cantitate suficientă curat crud Apă plată. Deficiența acestuia provoacă o scădere a imunității și slăbiciune a întregului organism. Norma pentru o persoană sănătoasă care nu are probleme cu rinichii este de la unu și jumătate până la doi litri pe zi. Este vorba de aproximativ 8 pahare.

bun masura preventiva va deveni un obicei de a adăuga o felie de lămâie, o lingură de miere sau puțină apă în apă dimineața ghimbir proaspăt . Această băutură va fi o adevărată lovitură de vitamine pentru viruși și, în plus, va îmbunătăți funcționarea intestinelor și va face pielea și părul mai frumoase.

Este bine să bei decoct de măceș, care va oferi organismului un aport de vitamina C și puterea de a lupta împotriva bolilor. Puteți prepara fructele de pădure cu apă clocotită într-un termos peste noapte și le puteți bea în loc de ceai pe tot parcursul zilei.

În loc de vitamine sintetice Merită să folosiți un amestec numit popular „Cinci iepuri”. Într-o mașină de tocat carne sau robot de bucătărie, 200 de grame de caise uscate, nuci, prune uscate, o lămâie întreagă cu coajă și trei linguri de miere sunt măcinate până la omogenizare. Este parfumat și medicament delicios Puteți mânca câte o linguriță pe zi pentru fiecare membru al familiei. Este important să nu exagerați deoarece amestecul poate provoca reactie alergicași o încărcare considerabilă asupra mușchiului inimii.

Nu uitați de uleiurile esențiale. Dacă nu există sugari, și niciunul dintre cei dragi nu are o reacție, pornește o lampă cu aromă sau aplică doar câteva picături pe textile de casa– perdele, lenjerie de pat. Este bine să folosești ulei arbore de ceai, eucalipt sau brad.

Înlocuirea ceaiurilor și cafelei obișnuite decocturi din plante iar băuturile naturale din fructe vor întări apărarea organismului, permițându-i acestuia să reziste diferite feluri boli respiratorii acute.

Fără imunitate puternică activ nu este posibil viață plină. Doar a-l îngriji și a-l întări în mod regulat îți va permite să faci ceea ce îți place și să nu stai în pat de multe ori pe an. Dacă vorbim despre răceli cu adevărat frecvente la adulți și despre cauzele acestora, atunci cum să creștem imunitatea este o întrebare care trebuie înțeleasă cu siguranță!

Răceli frecvente poate avea diverse motive, variind de la „îngrijorător” la „foarte grav”. A găsi adevărata cauză a răcelilor frecvente înseamnă a exclude sau a confirma orice posibilitate – cu alte cuvinte, a pune un diagnostic.

Diagnosticul este de obicei proces dificil Datorită numărului mare de cauze și simptome posibile asociate cu răceala frecventă, totuși, factorii principali pot fi grupați într-un grup mic:

• Oboseala suprarenală
• Hipotiroidismul
• Alergii la mancare
• Deficitul de seleniu
• Sistem imunitar slăbit
• Niveluri ridicate de histamină
• Alergie la lapte
• Impact mediu inconjurator
• Igiena slabă

Mai jos vom vorbi în detaliu despre câteva dintre motivele pentru care ai răceli frecvente.

Răcelile frecvente sunt atacuri virale constante

Cele mai comune virusuri ale racelii se numesc rinovirusuri (40% din toate racelile). În general, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l știi despre virușii rece este că rinovirusurile sunt adevărați fani ai vremii reci. Rinovirusurile se reproduc (produc descendenți) cel mai repede la o temperatură a corpului de 33-35 ° C. Aceasta înseamnă pur și simplu că, dacă temperatura corpului tău este scăzută, este mai probabil să ajungi purtător de virusul răcelii. Coronavirusurile cauzează aproximativ 20% din răceli, în timp ce virusul respirator sincițial și virusul paragripal cauzează 10% din răceli.

Răcelile constante iubesc un corp rece

Principalele modificări ale temperaturii corpului pe parcursul zilei depind de nivelul de activitate. De obicei, temperatura corpului este cea mai scăzută dimineața. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă măsura temperatura corpului. Întindeți-vă liniștit în pat sub cuverturi, nu faceți nimic, doar relaxați-vă și luați măsura. Temperaturile sub 36,5°C pot contribui la răceli recurente. Nu fi surprins dacă vezi 34,5°C sau 35,5°C pe termometru. Astfel de temperaturi scăzute sunt comune pentru persoanele cu probleme metabolice și cu un sistem imunitar slab.
Poate că nu știți, dar unele alimente vă pot răci corpul. Mai jos este o diagramă cu alimente reci și calde, astfel încât să vă puteți aminti întotdeauna ce alimente să evitați dacă sunteți predispus la răceli constante.

Mediul înconjurător poate provoca răceli frecvente

Frigul corpului și mediul înconjurător se pot „complementa” reciproc. Dacă răcești des, folosirea aerului condiționat și călătoria în Salekhard s-ar putea să nu fie pe lista ta de priorități. Mediul înconjurător joacă un rol important în sănătatea ta. Unde lucrezi și locul în care locuiești poate avea un impact semnificativ asupra frecvenței cu care răcești. Dacă lucrezi într-o cameră cu aer condiționat în care vântul rece bate direct asupra ta, vei fi mai predispus să răcești. Dacă trăiești într-un climat rece și umed, acest lucru cu siguranță nu ajută la întărirea sistemului imunitar. Frigul umed este foarte factor periculos risc pentru acele persoane care au răceli frecvente.

Răceli constante? Verificați produsele

Alimentele pe care le alegeți îți afectează și temperatura corpului. De aceea nu ar trebui să mănânci salate iarna și este înțelept să nu uiți de ardei iute. Tradiţional Medicina chinezeasca foarte înțelept când vine vorba de energie și mâncare. Oamenii rece ar trebui să evite alimentele reci: grâu, roșii, citrice, banane, iaurt și castraveți. În schimb, ar trebui să consume mai multe alimente calde: usturoi, ghimbir, scorțișoară, ovăz, miel, păstrăv, nucă de cocos. Dacă nu înțelegi regulile energiei alimentare, poți înrăutăți lucrurile pentru tine. Poate credeți că mâncați sănătos, dar nu vă satisface nevoile energetice. De exemplu, iaurt la micul dejun, salată la prânz și un sandviș pâine albă, te va face mai rece în viitor. Acesta este meniul bună idee pentru căldură, dar aceasta este o veste proastă dacă aveți răceli recurente.

Hipoglicemie și răceli frecvente

Nivelul scăzut de zahăr, o afecțiune numită hipoglicemie, este un motiv obișnuit pentru a se răcori, dar asta nu înseamnă că trebuie să o faci cu un pas. Scăderea zahărului din sânge nu se datorează nivel scăzut zahăr în dietă, dar din cauza incapacității de a menține un nivel stabil al zahărului din sânge în ficat. Există mai multe cauze ale hipoglicemiei. Deși hipoglicemia este una dintre cauzele răcelii persistente, sperăm că această situație nu se aplică în cazul dumneavoastră.

Alergii și răceli frecvente

Scăderea zahărului poate apărea și după ce ați consumat un aliment la care sunteți alergic/sensibil. Cascătul brusc, somnolența sau energia scăzută ar putea fi pur și simplu un semn că nivelul de zahăr al corpului tău este scăzut. Verificați-vă temperatura în momentul apariției acestor simptome și vedeți dacă a scăzut. Amintiți-vă că temperatura corpului nu scade din cauza fiecărei alergii la mancareși intoleranță, dar în unele cazuri. Păstrați la îndemână o listă cu alimentele care vă fac să scadă temperatura - evitarea acestor alimente poate împiedica organismul să devină inutil de răcoare și, astfel, să minimizeze incidența răcelilor.

Un sistem imunitar slăbit provoacă răceli frecvente

Imunitatea slăbită înseamnă că sistemul imunitar al unei persoane nu este capabil să lupte cu antigenele. Antigenele sunt așa Substanțe dăunătoare, Asa de:

• bacterii
• toxine
• celule canceroase
• virusuri
• ciuperci
• alergeni (de exemplu polen)
• sânge sau țesut străin

ÎN corp sanatos, antigenul invadator se intalneste cu anticorpi, proteine ​​care distrug substantele nocive. Cu toate acestea, la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează atât de bine pe cât ar trebui și nu este capabil să producă anticorpi eficienți pentru a preveni bolile, în special răceala obișnuită.
Puteți moșteni tulburări ale sistemului imunitar sau pot proveni din malnutriție ( o sumă insuficientă vitamine si nutrienți). Orice sistem imunitar tinde, de asemenea, să se slăbească odată cu vârsta. Prin urmare, persoanele în vârstă se răcesc mai des decât persoanele de vârstă mijlocie.

Igienă precară și răceli frecvente

Mâinile murdare „prind” răceli constante

Mâinile tale intră în contact cu mulți germeni pe parcursul zilei. Dacă nu vă spălați pe mâini în mod regulat și apoi vă atingeți fața, buzele sau mâncarea, vă puteți răspândi viruși și vă puteți infecta.

Pur și simplu spălarea mâinilor cu apă curentă și săpun antibacterian timp de 20 de secunde vă va ajuta să rămâneți sănătos și să evitați bolile cauzate de viruși și bacterii. Utilizare dezinfectante pentru mâini când nu sunt disponibile apă curată și săpun.

Curăță blaturile, clamele ușilor și suprafețele electronice (cum ar fi telefonul, tableta și computerul) cu șervețele când ești bolnav. Pentru a preveni răcelile frecvente, trebuie să vă spălați pe mâini:

• înainte și după gătit
• inaintea meselor
• înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
• înainte și după tratamentul rănilor
• după folosirea băii
• după ce a schimbat scutecele sau a ajutat un copil
• după tuse, strănut sau suflat nasul
• după atingerea animalelor sau manipularea deșeurilor sau a alimentelor
• după procesarea gunoiului

Sănătate orală precară și răceli frecvente

Dinții nu sunt doar oglinda sănătății tale, ci și ușa corpului tău, iar gura ta este un refugiu sigur pentru bine și bacterii rele. Când nu ești bolnav, apărarea naturală a corpului tău îți menține gura sănătoasă. Periajul zilnic și folosirea aței dentare îndepărtează, de asemenea bacterii periculoaseși viruși. Dar cand dăunători scăpați de sub control, vă poate îmbolnăvi și provoca inflamații și probleme în alte părți ale corpului.

Termen lung, probleme cronice cu cavitatea bucală poate avea consecinţe mari. Sănătate precară problemele dentare sunt asociate cu mai multe probleme, printre care:

• boli de inimă
• naștere prematură
• greutate mică la naștere
• endocardită (infecție în mucoasa interioară a inimii)
• raceli constante
• Probleme tract gastrointestinal

Pentru a menține dinții și gingiile sănătoase, trebuie să vă periați și să folosiți ata dentară de cel puțin două ori pe zi (mai ales după mese) și să vizitați regulat medicul dentist.

Hipotiroidism și răceli persistente

Termenul înseamnă funcție scăzută glanda tiroida. Hipotiroidismul afectează probabil sute de mii de oameni, dar diagnosticul nu este întotdeauna ușor sau simplu. Semne clinice iar simptomele hipotiroidismului includ multe probleme de sănătate, cum ar fi o răceală persistentă sau o gripă:

Temperatura scăzută a corpului (după cum sa menționat mai sus, temperatura scazuta organismul afectează rata cu care se înmulțesc virusurile răcelii), pielea/părul uscat (părul roșcat prezintă un risc deosebit de hipotiroidism), creșterea inadecvată în greutate și/sau incapacitatea de a pierde în greutate, unghii fragile, insomnie și/sau narcolepsie, memorie pe termen scurt și concentrare slabă, oboseală, dureri de cap, dureri și migrene, sindrom premenstrual și probleme asociate, tulburări ciclu menstrual, depresie, căderea părului (inclusiv sprâncene), motivație și ambiție scăzute, mâini și picioare reci, retenție de lichide, amețeli, iritabilitate, probleme ale pielii/infecții/ acnee, infertilitate, ochi uscați/vedere încețoșată, intoleranță la căldură și/sau la frig, scăzut tensiune arteriala, nivel crescut colesterol, probleme digestive (sindromul colonului iritabil, arsuri la stomac, constipație etc.), lipsă de coordonare, scăderea libidoului, scăderea sau transpirație excesivă, răceli frecvente/dureri de gât, astm/alergii, vindecare lentă, mâncărime, infecții recurente, intoleranță la mâncare, susceptibilitate crescută la abuz substanțe psihoactive, atacuri de anxietate/atacuri de panica, decolorare galben-portocalie a pielii (in special a palmelor), umflături galbene pe pleoape, vorbire lentă, lichid în urechi etc.

Oboseală suprarenală și răceli frecvente

Deși oboseala suprarenală seamănă cu hipotiroidismul în unele aspecte, există și diferențe semnificativeîntre aceste state. Hipotiroidismul apare de obicei cu un număr de simptome cheie, deși fiecare persoană experimentează diferit disfuncția tiroidiană. În caz de oboseală suprarenală, experiență individuală chiar mai divers, deoarece metabolismul depinde de glandele suprarenale. Natura circadiană a funcției suprarenale înseamnă adesea că anumit timp ziua/noaptea va fi mai supărătoare decât altele; Acest model circadian nu este observat în problemele tiroidiene. Simptomele mai frecvente ale oboselii suprarenale sunt enumerate mai jos:

• Pierderea de energie în timp diferit pe zi
• anxietate
• Pofta de zahar/sare
• Pofta de mancare dimineata
• sensibilitate la zgomote puternice
• tulburari de somn
• episoade de hipoglicemie
• raceli/infectii frecvente
• palpitații/dureri în piept
• unghii subțiri, casante

Asemănări între oboseala suprarenală și hipotiroidism

• Energie slaba
• Răceli constante
• Mâinile reci
• Temperatura scăzută a corpului
• Creștere în greutate
• Digestie lenta

Se poate observa că multe dintre simptomele hipotiroidismului au fost prezente în cazurile de oboseală suprarenală confirmată și invers. Aceasta este interfonîntre tiroidă și glandele suprarenale, care este adesea denumită axa tiroidiană hipotalamo-hipofizo-suprarenal. Ambele aceste glande sunt asociate cu producerea de energie, iar munca lor se echilibrează reciproc.

Negarea răspunderii : Informațiile prezentate în acest articol despre răceli obișnuite au scopul de a informa doar cititorul și nu înlocuiesc consultarea unui profesionist din domeniul sănătății.

Nu este o boală foarte gravă, dar simptomele ei sub forma unui nas care curge, tuse și temperatura corpului de 37,7 grade te doboară adesea și pur și simplu nu-ți permit să mergi mai departe. După o săptămână, bineînțeles, ne revenim și simțim o ușurare incredibilă, amintindu-ne de frig, cum vis oribil. Dar cum să faci față unui astfel de fenomen precum răceala constantă.

Motive pentru dezvoltarea răcelilor frecvente persistente

Indiferent cât de nefiresc ar suna, mulți psihologi susțin că cauza bolii este adesea incertitudinea și stima de sine scăzută. O persoană se încarcă la nesfârșit cu muncă, fără a-și oferi posibilitatea de a se odihni. Și răceala este percepută ca singurul drept adevărat la o odihnă binemeritată. Dar un astfel de stil de viață implică o lipsă de energie și forță, ceea ce nu permite organismului să lupte împotriva infecțiilor virale și duce la răceli care se dezvoltă în stare permanenta corp. Dar aceasta este opinia psihologilor. În plus, există o serie de factori care provoacă răceli frecvente.

Principalul și mai ales cauza comuna Răcealele recurente în mod constant reprezintă o atitudine neglijentă și iresponsabilă față de sine și față de sănătatea proprie. Nevoia de a alerga în frig cât mai repede posibil cameră caldă, este în acel moment mai important decât întârzierea cu un minut, dar totuși oportunitatea de a purta haine calde.

a avea obiceiuri proaste - motiv posibil raceli persistente, cum ar fi:

Mâncare excesivă frecventă;

Workaholism.

Lipsa unui stil de viață sănătos, surmenaj constant, incapacitatea de a mânca regulat și corect - toate acestea sunt, de asemenea, cauze ale bolii. Și sunt mult mai mulți factori pe care nu îi punem în evidență și cărora nu le acordăm suficientă atenție.

Prevenirea racelilor persistente

Dacă imunitatea unei persoane este grav slăbită, atunci pur și simplu nu poate evita o boală constantă. Imunitatea este dată omului de la natură pentru a se proteja de tot felul de boli. Dar omenirea nu a fost capabilă să folosească corect acest „cadou” și, ca urmare, toți copiii se nasc acum cu o imunitate deja slăbită. Mediul influențează și el mâncare proastăși obiceiuri proaste. Prin urmare, pentru a preveni răcelile frecvente, toți copiii au nevoie pruncieîncepe să se întărească. Acestea ar putea fi activități în piscină, masaj adecvat, plimbari zilnice, mentinerea temperaturii corecte in apartament, echilibrata si mancare sanatoasa, exerciții pentru dezvoltare sănătate fizică. Toate acestea contribuie dezvoltare adecvată si intarire imunitatea necesară. Ceea ce înseamnă absolut om sanatos va putea uita de o astfel de boală precum o răceală.

În prezent, în țara noastră există peste 460 de articole diverse medicamente pentru prevenirea bolilor din peste 20 de țări. Dar acțiunea lor nu întotdeauna restaurează și întărește eficient sistemul imunitar, de multe ori doar, dimpotrivă, slăbindu-l.

Sfaturi pentru tratament preventiv raceli frecvente

Pe lângă medicamentele menționate mai sus, care sunt necesare pentru prevenirea răcelilor frecvente și a imunitații puternice, mai există câteva puncte pe care fiecare adult și fiecare părinte ar trebui să țină cont.

Trebuie să bei mai multe lichide. Apa spală corpul uman, se redegradează și elimină toxinele.

Aer proaspat. Este necesar să ventilați în mod regulat camera, acest lucru este foarte important, deoarece odată cu încălzirea centrală a camerei, membrana mucoasă devine mai uscată, în urma căreia corpul uman devine mai vulnerabil la virusurile gripei și răcelii.

Încărcător. Exercițiile fizice vor ajuta la protejarea organismului de răceli frecvente. Ajută la accelerarea schimbului de oxigen între sistem circulatorși plămânii. Exercițiile de încărcare favorizează o creștere a corpul uman, așa-numitele celule ucigașe.

Alimente fortificate. Trebuie consumat cantitate mare fructe și legume roșii, verde închis și galben.

Spune nu alcoolului pentru a preveni răcelile frecvente. La fel ca nicotina, abuzul de alcool se reduce foarte mult sistem imunitar persoană.

Aflați cum să vă relaxați. Dacă înveți să te relaxezi, îți vei putea activa sistemul imunitar. La urma urmei, atunci când corpul uman este într-o stare relaxată, cantitatea de interleukine crește în fluxul sanguin, care sunt responsabile de răspunsul imun în apărarea împotriva virusurilor gripei și răcelii.

Cum să tratezi răcelile frecvente?

Mulți oameni care sunt predispuși la răceli frecvente încearcă să le vindece, fără să încerce măcar să afle cauza principală a unor astfel de boli. La urma urmei, a scăpa de iritantul care afectează în mod regulat reluarea răcelilor în organism vă va permite să scăpați pentru totdeauna de o astfel de boală. Fiţi atenți mare atentie sănătatea ta, permite-ți o pauză de la muncă, pentru că nu vei câștiga toți banii, chiar dacă te dedici în întregime acestui proces. Fiecare persoană merită dreptul la imagine sănătoasă viata, cu mici bucurii si dreptul la regulat odihnă bună, și nimeni nu este o excepție.

Există adesea cazuri când o răceală persistentă este primul simptom al unei boli mai grave. Psihoterapeuții nu vă vor lăsa să minți despre asta: răceala constantă pentru nevrotici este o normă de viață tristă și dură. De asemenea, racelile constante pot indica faptul ca persoana bolnava sufera de o stima de sine scazuta. Lucrează neobosit, nepermițându-și să se bucure de viață și să respire sânii plini. Astfel de oameni se programează subconștient pentru boală, considerându-i singurul motiv posibil de odihnă.

Tratarea bolii în astfel de cazuri este un exercițiu inutil. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te ocupi motive psihologice răceli, deveniți mai încrezători în sine, începeți să vă iubiți și să fiți mândru de voi înșivă. Și, în sfârșit, acordați-vă dreptul la divertisment și relaxare regulate. Apoi boli constante va fi o simplă amintire.

Într-adevăr, ce ar trebui să faci dacă te îmbolnăvești des? În primul rând și cel mai important, este necesar să se întărească sistemul imunitar. Dar cum? Mai multe despre asta mai târziu.

Deci, ce ar trebui să facă o persoană dacă se îmbolnăvește foarte des? Nu doar în fiecare iarnă, ci din aproape orice briză și în timpul oricăror epidemii, precum și fără ele.

Până de curând, medicii prescriu antibiotice din cel mai mic motiv; chiar dacă sunteți bolnav de ARVI, chiar dacă aveți o infecție respiratorie acută. Deci, de ce să prescrie antibiotice pacienților la cel mai mic proces inflamator, vă întrebați. De ce ne otrăvesc? Răspunsul este simplu. Acest afaceri profitabile. Produceți o mulțime de produse chimice ieftine și vindeți-le cu zeci sau chiar sute de ori mai scumpe.

Daune ale antibioticelor sintetice

Spre deosebire de primele (penicilină) antibiotice, noua generație de antibiotice au foarte gamă largă acțiuni și, prin urmare, sunt capabile să omoare aproape toate bacteriile (benefice sau dăunătoare). Dar asta nu este tot răul! Cel mai rău lucru este că microflora patogenă reacționează destul de repede la o astfel de „hărțuire” și se adaptează la medicamente. Ca urmare, după aproximativ 2-3 luni, în corpul dumneavoastră apar noi tulpini de bacterii rezistente la antibioticul pe care îl luați. Microflora benefică nu are astfel de abilități de refacere și adaptare.

Ce vedem ca rezultat al unei astfel de „vaccinări”? Microorganismele patogene devin mai puternice, bombardează corpul slăbit cu ajutorul nostru (am ucis microfloră benefică)… și mai departe, la diferite feluri agenți patogeni, există o mare oportunitate de a ne instala în corpul nostru și de a-l distruge în moduri din ce în ce mai noi. Iată care sunt cele mai grave boli pentru tine, stări de imunodeficiență, boli de bătrânețe V La o vârstă frageda, neoplasme maligne, și așa mai departe.

Dacă te îmbolnăvești des, există o cale de ieșire - remedii naturale

Mă întreb ce cadou ai face persoana importanta? În vremurile biblice, unele tămâie și mirodenii își valorau greutatea în aur, așa că erau chiar prezentate ca daruri regilor. Nu este de mirare că printre darurile pe care astrologii le-au adus „regelui iudeilor” (Isus) s-au numărat tămâia.

Biblia mai spune că regina din Saba, în timpul vizitei pe regele Solomon, i-a dat, printre altele, ulei de balsam (2 Cronici 9:9). Alți regi au trimis și ulei de balsam pe Solomon ca semn al favorii lor. În trecut, uleiul de balsam și vinul erau folosite în multe scopuri, inclusiv în cele medicinale. Până acum, nimic mai bun decât uleiurile esențiale existente nu a fost inventat împotriva multor tipuri de ciuperci și alte microorganisme dăunătoare. Multe dintre ele sunt mai puternice decât cele mai puternice antibiotice. Puteți observa acest lucru dacă urmăriți filmul științific popular „Mold”.

Antibioticele naturale și antioxidanții sunt într-adevăr o soluție pentru cei care se îmbolnăvesc foarte des. În plus, am putea recomanda tratamentul termic, pentru că până și cancerul poate fi tratat la temperatura potrivită!

Și, de asemenea, acordați atenție medicamentelor imunomodulatoare care nu au contraindicații. ÎN În ultima vreme oamenii de știință lucrează în această direcție pentru a ajuta corpul uman pe cont propriu face față rapid bolilor.

Acordați atenție și la POLIOXIDONIU. Dar să revenim la substanțe naturale, îmbunătățirea imunității. Pe parcurs, aș dori să observ că articolul este de natură generală, consultativă, iar corpul fiecărei persoane este individual, prin urmare, nu uitați să consultați un medic înainte de a începe să utilizați acest lucru. substanțe active obtinut din plantele descrise mai jos.

Desigur, este pur și simplu imposibil să acoperi totul despre antibioticele naturale într-un singur articol, așa că, deocamdată, să aruncăm o privire mai atentă la cele două pe care le folosesc personal tot timpul. Vă rugăm să acordați atenție cuvânt cheie„în mod constant”. În zilele noastre, cu ecologia noastră, care doar se înrăutățește an de an, și ținând cont de faptul că nu suntem mai tineri, ci dimpotrivă, folosim activ materie vegetală necesar CONSTANT și pentru cei care sunt adesea bolnavi, va fi deosebit de important să înveți despre CURCUMĂȘi SCORŢIŞOARĂ.

Proprietățile benefice ale turmericului sunt de netăgăduit, dar nu datorită conținutului de substanțe precum: vitaminele K, B, B1, B3, B2, C și oligoelemente: calciu, fier, fosfor și iod. Sunt acolo, dar în doze microscopice. Turmericul este util și unic datorită curcuminei sale, care a fost mult timp de interes pentru medicină. În timpul experimentelor științifice in vitro pe culturi celulare, curcumina a demonstrat capacitatea de a induce apoptoza celule canceroase fără efecte citotoxice asupra celule sănătoase. Utilizarea medicamentelor care conțin curcumină nu numai că a oprit creșterea, dar a prevenit și apariția de noi tumori maligne!

Datorită prezenței altora substanțe utileîn turmeric, este foarte util pentru tractul gastrointestinal, metabolism, curățarea și întinerirea organismului în ansamblu. Deoarece turmericul este o plantă din familia ghimbirului, proprietățile sale sunt foarte asemănătoare cu ghimbirul. Al lor proprietate generală– descompune grăsimile și accelerează metabolismul, care, de altfel, întărește și organismul în lupta împotriva bolilor. Curcumina, care face parte din turmeric, nu numai că ajută la descompunerea și absorbția grăsimilor, dar previne și formarea țesutului adipos.

Astfel, o persoană care consumă în mod regulat turmeric întărește sistemul imunitar în două moduri:

• își curăță corpul. Și el, la rândul său, scăpând de toxine, grăsimi inutile și compușii acestora cu apă (celulita), oprește acumularea de substanțe toxice;
• extermină microorganisme patogene datorită proprietăților antioxidante și antimicrobiene ale turmericului.

Dacă folosești constant turmeric, îți vei ajuta corpul să arate mai tânăr, să slăbească și să nu se îmbolnăvească.

Fiind antibiotic natural Prin stimularea funcției creierului, turmericul distruge proteinele care blochează funcția creierului. Prin urmare, turmericul este folosit în tratamentul bolii Alzheimer și este recomandat pentru combaterea acesteia ca antidepresiv. Deosebit de utile sunt preparatele din turmeric și alte produse biologice plante activeîn lupta împotriva. Turmericul ajută la atenuarea efectelor radioterapiei utilizate în tratament boli oncologice. Turmericul este folosit și în reabilitarea pacienților cu ciroză hepatică. Există, de asemenea, cazuri în care utilizarea intensivă a turmericului a ajutat pacienții cu encefalită să supraviețuiască.

Dar asta e tot proprietăți pozitive Turmericul nu a fost încă studiat pe deplin, așa că experimentele cu această plantă și substanțele izolate din ea continuă și vor continua mult timp. Iată, pe scurt, câteva informații suplimentare despre ceea ce se mai știe proprietăți beneficeși rezultatele consumului de turmeric. Ea:

• este un antiseptic natural și agent antibacterian, folosit la dezinfecția tăieturilor și a arsurilor.
• oprește dezvoltarea melanomului și îi distruge celulele deja formate.
• cu conopida previne sau intarzie dezvoltarea cancerului de prostata.
• detoxifiant natural al ficatului.
• oprește progresia bolii Alzheimer prin îndepărtarea depozitelor de plăci de amiloid din creier.
• poate reduce riscul de leucemie la copii.
• puternic remediu natural, care ajută la inflamație și nu dă efecte secundare.
• previne dezvoltarea metastazelor la bolnavii de cancer diferite forme cancer.
• încetinește dezvoltarea sclerozei multiple.
• Ca un bun antidepresiv, este utilizat pe scară largă în medicina chineză.
• în timpul chimioterapiei sporește efectul tratamentului și reduce efecte secundare medicamente toxice.
• Avand proprietati antiinflamatorii, este utilizat eficient in tratamentul artritei si al artritei reumatoide.
• poate opri creșterea noului vase de sângeîn tumori și țesuturi adipoase.
• sunt in curs de desfasurare Cercetare științifică despre efectul turmericului asupra cancerului pancreatic.
• cercetarea stiintifica este in curs de desfasurare impact pozitiv turmeric pentru tratamentul mielomului multiplu.
• ameliorează starea de mâncărime, furuncule, eczeme, psoriazis.
• facilitează vindecarea rănilor și favorizează regenerarea pielii afectate.

Personal, am putut deja să experimentez influență pozitivă curcumă. Mai exact, acest lucru s-a reflectat în imunitatea crescută, funcționarea îmbunătățită a tractului gastrointestinal și supresia rapidă procese inflamatorii, care mă deranjează de mai bine de doi ani. Mai mult decât atât, nu am luat turmeric atât de mult, doar vreo două luni și doar în două variante: pudră și ulei esențial. Turmericul este disponibil spre vânzare în tipuri diferite: rădăcini, pulbere, ulei esențial, suplimente de turmeric etc. Pentru confortul dumneavoastră, vă ofer link-uri către unele site-uri de unde puteți cumpăra aproape toate opțiunile enumerate.

De unde să cumpărați turmeric

Turmericul se mai numește și Turmeric. Este ea nume international. Așa este indicat în produse, de exemplu ca colorant. Turmericul se mai numește și suplimente de turmeric. De asemenea, cuvântul turmeric în Limba engleză ar trebui să vezi pe natural ulei esențial din turmeric. Dacă acest cuvânt nu există, atunci este un fals, chiar dacă spune „100% natural”. Deci de unde să cumpăr? Puteți pur și simplu să urmați linkurile de mai jos, să vă înregistrați, să introduceți produsul dorit în căutare și să adăugați articolul selectat în coș. Și ca bonus, vei primi și o reducere!

Echipa vă urează Sanatate buna

(Vizitat de 4.594 ori, 1 vizite astăzi)

Recent, mulți s-au plâns de slăbiciune și oboseală constantă și s-au îmbolnăvit de până la 10 ori pe an. Întrebare: Mă îmbolnăvesc des: ce ar trebui să fac? - intreaba medicii, prietenii, vindecătorii tradiționali. Dacă sunteți unul dintre acei „norocoși”, să încercăm împreună să găsim răspunsul la această întrebare presantă.

Viruși insidioși

Boala principală dintre boli este, desigur, frigul. Este răspândită mai ales în perioada toamnă-iarnă-primăvară. Și asta? al anului! Care ar putea fi motivul?

Răspunsul este simplu - viruși. Dar racelile obisnuite din hipotermie sunt rare. Dar cum te poți proteja de acești viruși urâți dacă nu îi poți număra? Și, fără să aibă timp să-și revină de la unul, organismul, slăbit de „invadatorul” anterior, cade în ghearele altuia.

Regula nr. 1 – asigurați-vă că vă finalizați tratamentul. Ne grăbim la muncă de îndată ce simțim cea mai mica imbunatatire condiție. Iar absența febrei nu este întotdeauna un indicator al recuperării. Se știe că virușii rămân activi timp de 5 zile. După aceasta, trebuie să treacă încă trei zile pentru ca organismul să le facă față.

Boli ale nazofaringelui

Susceptibilitatea crescută la viruși este facilitată de prezența boli cronice- tract gastrointestinal, sistemul genito-urinar, nazofaringe (amigdalita, sinuzita etc.). Cei cu probleme cronice ar trebui să-și concentreze toate eforturile pe combaterea lor. De exemplu, dacă te doare gâtul des, ce ar trebui să faci? Pentru prevenire, trebuie să faceți gargară cu o soluție sare de mare, decocturi de musetel, galbenele; folosiți tincturi de eucalipt și propolis (câteva picături pe pahar de apă).

În cazuri avansate ( dopuri purulente) otolaringologii recomandă spălarea amigdalelor de două ori pe an. Se efectuează de către un medic manual sau folosind o metodă de vid folosind aparatul Tosillor.

Dacă există o componentă purulentă, trebuie să luați un frotiu pentru stafilococi și streptococi. Este posibil să fie nevoie de tratament cu antibiotice. Dar agenți antimicrobieni De asemenea, nu te lăsa dus de cap. Organismul se obișnuiește cu utilizarea lor frecventă, iar sistemul imunitar este slăbit.

Ce este imunitatea și cum să lupți pentru ea

Imunitatea este capacitatea corpului uman de a rezista diverse infectii, viruși, substanțe străine.

Când această capacitate este afectată, medicii vorbesc despre imunodeficiență. Există multe motive pentru aceasta: condiții de mediu nefavorabile, nutriție de proastă calitate, utilizare pe termen lung medicamente, stres, intoxicații, infecții bacteriene și virale etc.

Dacă bănuiți o imunodeficiență, este mai bine să consultați un imunolog. El poate recomanda teste, cum ar fi imunograma. Acesta este un test de sânge dintr-o venă, care arată numărul de leucocite, limfocite, imunoglobuline - celule și molecule responsabile de capacitatea organismului de a respinge atacurile virușilor și bacteriilor.

Pe baza rezultatelor testelor, tratamentul este prescris ( preparate cu vitamine, imunomodulatori).

Remedii populare pentru întărirea sistemului imunitar

Puteți crește rezistența corpului dvs. prin metode tradiționale. Printre acestea, un rol mare este acordat procedurilor de întărire. Dacă ai crezut asta despre care vorbim despre stropire apa cu gheatași mergând desculț pe zăpadă - nu vă speriați. Întărirea include o porție zilnică aer proaspatși activitate fizică. Acestea. Joggingul de dimineață și seara poate combina foarte bine aceste două puncte. De asemenea, este important să se mențină curățenia și umiditatea în cameră (uscarea membranelor mucoase crește susceptibilitatea acestora la viruși). Toate aceste sfaturi pot fi date părinților care se întreabă: dacă un copil este adesea bolnav, ce să facă?

Pentru a evita îndesarea copilului vitamine chimiceși medicamente, este mai bine să utilizați imunostimulante naturale: ceapă, usturoi, miere. Dieta ar trebui să includă legume proaspete si fructe pe tot parcursul anului.

Infecția cu viermi sau protozoare (giardia) provoacă, de asemenea, boli frecvente la copii. Trebuie să fii testat pentru prezența lor. La sfârșitul verii, este indicat să luați antihelmintice pentru prevenire.

Nervii ca motiv

Bolile pot apărea din suprasolicitare nervoasă. Deci, întrebarea este: de multe ori mă doare capul, ce ar trebui să fac? – Acest lucru este cerut de obicei de persoanele al căror program de lucru este caracterizat de intensitate crescută. Acest lucru duce la suprasolicitare și lipsă de somn - de aici și dureri de cap. Pentru a scăpa de ele, este suficient să înveți să te relaxezi (mergi în natură, mergi la teatru, adică schimbi mediul). Puteți bea sedative Ceaiuri din plante. Dar dacă durerile de cap nu dispar, este mai bine să consultați un medic. La urma urmei, cauza lor poate fi probleme vasculare(de exemplu hipertensiune arterială).

Bolile frecvente pot fi cauzate de probleme psihologice: sentiment de nemulțumire, situatii conflictuale. Problemele de la școală pot avea un impact asupra sănătății copilului. Asta nu înseamnă că se preface că este bolnav pentru a evita să meargă la cursuri. Conflictele cu profesorii, colegii și rămânerea în urmă la materii pot contribui la slăbirea sistemului imunitar. Prin urmare, părinții ai căror copii sunt adesea bolnavi trebuie să afle care este starea de spirit a copilului lor.

Sperăm că după ce am citit acest articol, problema este: mă îmbolnăvesc foarte des, ce să fac? - te va chinui mult mai rar.