Jak przejadanie się wpływa na przeponę. Obżarstwo w przebraniu

Ale kiedy wakacje mijają, większość z nas żałuje, że tyle zjadła i sobie pozwoliła.

Urlopom często towarzyszy duża konsumpcja jedzenia i picia. Nadużywasz i w końcu jesz więcej niż potrzebujesz. W prostych słowach, - Ten .

A kiedy tracisz kontrolę nad jedzeniem niezwykle dużych ilości jedzenia, nazywa się to przejadaniem się. Objawem mogą być epizody niekontrolowanego jedzenia stany obsesyjne przejadanie się

My, www.site, zapraszamy Cię do sprawdzenia, co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy się przejadasz.

Uczucie wzdęcia!

Twój żołądek jest wielkości pięści. Jak to się ma do jedzenia na twoim talerzu? Różnica jest oczywiście zbyt duża, aby ją zignorować. A kiedy napychasz go całym jedzeniem, które masz i nie jest bez dodatków, twój żołądek rozciąga się poza swój naturalny rozmiar i wydaje się, że masz ogromny i ciężki brzuch.

Ale z biegiem czasu to uczucie może stać się rzeczywistością i naprawdę tak się stanie!

Czkawka i bekanie

Uznaj, że kiedy jedzenie smakuje dobrze, nie tylko przejadasz się, jesz szybko. A pośpiech do jedzenia sprawia, że ​​połykasz więcej powietrza. Wynik? Możesz skończyć z irytującymi lub.

Oddech

Rozdęty brzuch może uciskać płuca. Może to powodować duszność. Więc pomyśl wcześniej. Później możesz zacząć się dusić.

Zgaga

Pełny żołądek utrudnia zastawce żołądkowej zatrzymywanie kwasu w żołądku. Prowadzi to do pieczenia w klatce piersiowej ().

Marzenie

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego kiedy przejadasz się, chcesz spać? Twoje jelita muszą pracować w nadgodzinach, aby strawić wszystko, co do nich włożyłeś. Twoja krew trafia do mózgu mniej, aby pomóc w tym procesie.

Zmniejszony dopływ krwi do mózgu cię opuszcza. Dieta wpływa również na produkcję melatoniny, hormonu, który pomaga zasnąć.

Przyrost masy ciała jest oczywistym efektem

Przyrost masy ciała, najbardziej oczywista konsekwencja przejadania się, może prowadzić do otyłości. I doskonale zdajesz sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z otyłością. związane z wieloma chorobami, takimi jak i. Może również prowadzić do utraty pewności siebie i poczucia własnej wartości. Nadwaga i otyłość są piątą najczęstszą przyczyną śmiertelności na świecie, a każdego roku umiera co najmniej 2,8 miliona dorosłych.

Przejadanie się może na dłuższą metę zagrozić zdrowiu.
Pokarm pozostaje w żołądku od kilku minut do kilku godzin, w zależności od rodzaju i ilości pokarmu.

Przejadanie się negatywnie wpływa na narządy takie jak żołądek, pęcherzyk żółciowy, wątroba, nerki, serce. Twoje ciało będzie musiało pracować dwa razy ciężej po zjedzeniu dużej ilości jedzenia, co prowadzi do nadmiernego wysiłku.

Przejadanie się osłabia układ trawienny i gromadzi toksyny w organizmie. Twój woreczek żółciowy będzie działał i produkował więcej żółci, aby pomóc Ci wszystko strawić. Mogą pojawić się kamienie żółciowe. niestrawione jedzenie może nawet wśliznąć się do odbytnicy i zacząć fermentować – to konkretny powód.

Twoje serce musi pompować więcej krwi w jelicie. Dieta z wysoka zawartość tłuszcze nasycone prowadzą do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi i mogą przyczyniać się do powstawania zakrzepów krwi. To może utrudniać i prowokować i.

Insulinooporność to stan, w którym komórki nie reagują na insulinę, co powoduje wysokie stężenie. Powoduje również różne zaburzenia metaboliczne, m.in cukrzyca 2 typy. Badania wykazały, że insulinooporność rozwija się po 4 tygodniach stosowania diety wysokokalorycznej.

Przejadanie się może powodować stres emocjonalny. Możesz w końcu poczuć się winny i zawstydzony z powodu przybrania na wadze. Możesz zacząć polegać na jedzeniu, aby się pocieszyć, gdy jesteś zestresowany i przygnębiony. Może to prowadzić do marnowania pieniędzy na żywność, co z kolei prowadzi do jeszcze większych wydatków.

Bierz i nie przejadaj się!

Nie ma sensu żałować ostatnich kilku dodatkowych porcji jedzenia, jeśli już je zjadłeś. Pamiętaj, jak chcesz się czuć po zjedzeniu pysznego lunchu z dodatkiem.

Śledź swoje nawyki żywieniowe.

Mózg potrzebuje około 20 minut od momentu rozpoczęcia jedzenia, aby wysłać sygnał, że żołądek jest pełny. A kiedy połkniesz wszystko, co zaplanowałeś i więcej niż szybka ilość czas, który zajmie ci zanim zdasz sobie sprawę, że zjadłeś wystarczająco dużo.

Więc jedz powoli. Powolne jedzenie pozwala wywołać oznaki sytości w mózgu. Poczujesz się pełny i skończysz!

Szokująca prawda: dlaczego przejadanie się jest niebezpieczne? Przyczyny i skutki przejadania się aktualizacja: 243420178601 przez: Irina

Aby naprawdę zrozumieć, dlaczego przejadanie się jest szkodliwe, należy spojrzeć na ten „temat” z radykalnie innej perspektywy. Aby wszystkie procesy wewnątrz przebiegały normalnie, krew musi być stale nasycona tlenem. A jest to możliwe tylko przy pełnym wdechu na… na wpół pustym żołądku.

Jeśli żołądek jest „zatkany”, nie będzie można normalnie oddychać fizycznie, krew nie będzie nasycona tlenem, pozostanie dwutlenek węgla. I w takiej „nieoczyszczonej” postaci wejdzie oczywiście do wszystkich organów, nie przynosząc im żadnej korzyści.

Wynik przejadania się

Procesy trawienne osób przyzwyczajonych do umiarkowanego, zdrowe odżywianie są w idealnym stanie. Wcale nie czują narządy wewnętrzne, ciężkości żołądka, nie mają zaparć, odbijania, zgagi i innych „uroków” wyimaginowanej sytości. Ludzie czują się znacznie lepiej niż ci, którzy mają problem z ciągłym przejadaniem się.

Szkodliwość przejadania się na organizm ludzki

Czym w rzeczywistości jest przejadanie się, z wyjątkiem najpoważniejszych naruszeń procesy metaboliczne? Jest to niedziałający przewód pokarmowy, ciągłe tworzenie się gazów, wzdęcia żołądka, zaparcia, odbijanie, zatrucie. Są to problemy z:

• serce,
• stawy niezdolne do utrzymania ciężaru ciała,
• chora wątroba, trzustka, pęcherzyk żółciowy,
• ciągła duszność i pocenie się.

W końcu cukrzyca, niewydolność serca, otyłość i… przedwczesna śmierć.

Przejadanie się złym nawykiem

Przejadanie się nie jest łatwe zły nawyk lub luz. Jest to konsumpcja niskiej jakości, produkty syntetyczne, przynosząc nie tylko korzyści, ale niezbędne nasycenie. W rezultacie osoba przyzwyczajona do trucizn jest zawsze głodna i jest zmuszona jeść coraz więcej!

Co dzieje się w człowieku, który ciągle się przejada? Jego narządy i układy nieustannie pracują na najwyższych obrotach, przedwcześnie się „zużywają”, krew staje się toksyczna, stawy nie wytrzymują nienormalnego ciężaru, potencjał fizyczny, duchowy i psychiczny stopniowo spada do zera.

Jak leczyć przejadanie się

Czy istnieje sposób, aby uchronić się przed przejadaniem? Niewątpliwie. Ale musisz przyzwyczaić się do normalnego wchłaniania pokarmu od dzieciństwa. Nie możesz usiąść przy stole, jeśli nie czujesz się głodny, więc surowo zabronione jest wpychanie dziecka na siłę, co potwierdzają wszyscy eksperci bez wyjątku.

Co robić, gdy się przejadamy

Podążać mądrość ludowa: tylko jedna trzecia żołądka powinna być wypełniona pokarmem, druga - wodą (czystą, bez chemikaliów i gazów), trzecia - powietrzem. Im mniej jedzenia w żołądku, tym lepiej działa, tym lepiej osoba jest nasycona.

Słodycze należy wymienić:

• orzechy,
• figi,
• rodzynki,
• Daktyle,
• banany.

Więcej warzyw, owoców, mleka, nasion, jagód, wszystkiego co morskie i rzeczne.

Co robić po przejadaniu się

Posiłki spożywaj zgodnie z reżimem, jednocześnie w małych porcjach. Zamiast jednego dużego obiadu powinny być co najmniej cztery pełne posiłki dziennie. A najlepsze jedzenie człowiek jest głodny! Jakkolwiek paradoksalnie to brzmi.

Dlaczego człowiek je? Odpowiedź jest oczywista, oczywiście, aby utrzymać ciało w stanie roboczym, aby uzupełnić zapasy życiowe. ważne substancje i ich zasoby energii. Dlaczego człowiek się przejada? wydawałoby się to absurdem, po co jeść więcej niż organizm potrzebuje? Jednak problem przejadania się w krajach rozwiniętych jest dość dotkliwy, jeśli chodzi o poziom szkód, jakie przejadanie się powoduje dla organizmu, można je porównać z paleniem i piciem alkoholu, i nie jest to przesada, ponieważ przejadanie się pociąga za sobą konsekwencje, w niektóre przypadki znacznie poważniejsze niż inne złe nawyki. Więc co szkoda przejadania się może mieć tak negatywny wpływ na nasze zdrowie?

Szkoda przejadania się: możliwe przyczyny

Co motywuje ludzi do przejadania się? Z reguły jest to albo obecność bardzo smaczne jedzenie V duże ilości na przykład dla świąteczny stół, kiedy chce się spróbować wszystkiego pod rząd i bez liczenia sił, można zjeść tyle, że potem nie dożyje do wakacji. Inny popularny przypadek przejadanie się jest stres nerwowy, bardzo często ludzie próbują ukoić nerwy zapychając je różnorodną zawartością lodówki, w ten sam sposób ratują się przed nudą, kiedy nie ma co robić, wiele osób myśli, że trzeba coś zjeść i podchodzi do lodówki nie są ograniczone do jednego lub dwóch dziennie. Przyczyn przejadania się może być wiele i nie jest to takie straszne, kiedy się zdarza pojedyncze przypadki, kilka razy w roku na święta, ale dla wielu osób przejadanie się staje się systematycznością. Próbując zdobyć wystarczającą ilość, nie zauważając tego, każdego dnia jedzą coraz więcej, okazuje się, że jest to rodzaj błędnego koła, kiedy duża liczba jedzenie rozciąga żołądek, w wyniku czego, aby zaspokoić głód, z każdym dniem człowiek potrzebuje coraz więcej jedzenia, w związku z czym mózg nie otrzymuje na czas polecenia z żołądka, że ​​jest już pełny i ma dość jedzenia, a osoba, jakby nic się nie stało, pożera wszystko, co jest w lodówce, i zatrzymuje się dopiero wtedy, gdy czuje, że fajnie byłoby rozpiąć kilka guzików w spodniach.

Szkoda przejadania się: zagrożenia dla zdrowia

Szkodliwość przejadania się dotyka wszystkich narządów, które w jakiś sposób biorą udział w procesie trawienia. Bo żeby strawić zwiększona ilość pokarmu, muszą stale pracować w trybie wzmożonym, co prowadzi do ich przedwczesnego zużycia: zaburzona jest praca trzustki – co może prowadzić do pojawienia się m.in. niebezpieczna choroba jak zapalenie trzustki.

Serce męczy się z powodu konieczności oddestylowania zwiększonej ilości krwi, co prowadzi do zużycia i osłabienia, dlatego jednym z głównych niebezpieczeństw przejadania się jest ryzyko poważnych choroba układu krążenia. „Żarłok” jest o rząd wielkości bardziej narażony na zawały serca i udary mózgu, a także diagnozuje się je znacznie częściej niż inne choroba niedokrwienna serce, angina pectoris itp. Ważną rolę w występowaniu chorób układu krążenia odgrywa również cholesterol, którego poziom we krwi, przy systematycznym przejadaniu się, gwałtownie wzrasta, co jest niebezpieczne dla cholesterolu, to już chyba każdy słyszał, zatyka naczynia krwionośne, co jest przyczyną miażdżycy, oraz wysokie prawdopodobieństwo udar mózgu.

Nadwaga to częsta przypadłość tych, którzy lubią jeść często i dużo. Nadwaga nieuchronnie prowadzi do wszystkich opisanych powyżej konsekwencji, ponadto zjawisko to jest wyjątkowo nieprzyjemne, często osoby otyłe stają się jakby zakładnikami swojego ciała, niezdolnymi do prowadzenia pełnego i aktywne życie. Otyłość pozbawia ruchliwość, w wielu przypadkach negatywnie wpływa na samoocenę człowieka, przez co wzrasta stresujący stan, z którego ludzie zaczynają jeść jeszcze więcej. Bardzo trudno jest pozbyć się nadwagi, czasem trzeba długie lata wyczerpujących treningów, na które zdecydowana większość po prostu nie ma wystarczającej siły woli, którzy są w stanie finansowo wykonać liposukcję - operację wypompowania tłuszczu. Ale biorąc pod uwagę fakt, że szkoda przejadania się wpływa wyjątkowo negatywnie, metabolizm jest zaburzony i spowolniony, wtedy operacja nie gwarantuje, że po jakimś czasie nadwaga nie powróci, jednak w takim przypadku należy go zresetować metody naturalne będzie dużo trudniej.

Szkoda przejadania się: jedzenie w nocy

Przejadanie się w nocy jest bardzo częste występowanie z jakiegoś powodu w nocy jedzenie staje się jeszcze smaczniejsze, a ludzie po zjedzeniu idą spać i nawet nie podejrzewają, jakie to jest szkodliwe, ponieważ przez całą noc organizm nie może w pełni odpocząć i nabrać sił, ale jest zmuszony przetwarzać jedzenie, czemu człowieku nie wysypia się, trudno mu rano wstać, uczucie ciężkości w żołądku, zgaga, wzdęcia, zwiększone tworzenie się gazów, osłabienie i inne nieprzyjemne objawy niestrawności.

Nie bagatelizuj szkodliwości przejadania się, a najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest jedzenie o stałych porach, jeśli jesteś głodny wieczorem, lepiej wypić kilka szklanek wody, co zmniejszy apetyt na chwilę lub przeżuć lub posiekać warzywa Sałatka warzywna. Od dodatkowych posiłków, uprawiania sportu lub innego hobby, które możesz podjąć, pomaga czas wolny Ponieważ często ludzie przejadają się, ponieważ nie mają nic innego do roboty. W końcu z jedzenia nie należy robić kultu, bo jedzenie jest nam potrzebne, żeby dać nam energię, ale gdy jest go w nadmiarze, jedzenie nie tylko nie daje energii, ale wręcz przeciwnie, ją odbiera i z tym nasze zdrowie.

Już starożytni myśliciele rozumieli, że umiar w jedzeniu jest kluczem do zdrowia i długowieczności, a o tych, którzy jedzą za dużo, mówili: „żarłok kopie sobie grób zębami”.

Przejadanie się jest szczególnie niebezpieczne w dzisiejszych czasach. W końcu z powodu hipokinezji ( specjalny warunek organizmu z powodu niedoborów aktywność silnika) ludzie zaczęli zużywać mniej energii, a jeśli ilość energii otrzymywanej z pożywienia przekracza koszty energii, człowiekowi grozi otyłość, a wraz z nią wiele innych chorób i skrócenie średniej długości życia.

To prawda, że ​​​​w ludzkim ciele stan równowagi energetycznej jest stale monitorowany za pomocą mechanizmów neurohormonalnych. Ponadto najważniejszą rolę odgrywają mechanizmy regulacji łaknienia.

W ośrodkowym układzie nerwowym podwzgórze odpowiada za powstawanie uczucia głodu i sytości. Ma „ośrodek głodu” i „ośrodek sytości”. Pobudzenie i hamowanie tych ośrodków jest regulowane przez zawartość glukozy we krwi; gdy jego poziom spada, aktywność „ośrodka sytości” zostaje stłumiona, w wyniku czego zmniejszają się impulsy hamujące z niego do „ośrodka głodu”, co powoduje wzrost apetytu.

Wiadomo jednak, że apetyt nie zawsze odpowiada potrzeby fizjologiczne organizm. Częściej zwiększony apetyt rozwija się z powodu nawyku obfitego jedzenia. W niektórych rodzinach to tradycja. Z reguły otyłość jest wynikiem przejadania się. Ponadto przekarmianie dzieci jest szczególnie niebezpieczne młodym wieku. Naukowcy udowodnili, że u takich dzieci wzrasta liczba adipocytów (komórek tłuszczowych) w organizmie i rozwija się najcięższa, trudna do leczenia postać otyłości.

Otyłość jest z pewnością poważną, ale niestety nie jedyną konsekwencją przejadania się.

W ostatnie lata udało się zidentyfikować możliwość rozwoju w wyniku systematycznego przejadania się szeregu odchyleń w metabolizmie, nawet jeśli masa ciała pozostaje w normie. Lekarze definiują ten stan jako „stan metaboliczny otyłego pacjenta bez otyłości”. Przede wszystkim taka osoba jest zaburzona metabolizm węglowodanów w szczególności rozwija się hiperinsulinemia ( zwiększone wydzielanie do krwi insuliny), ton współczulny system nerwowy aktywność hormonów tarczycy Tarczyca, ciśnienie tętnicze.

Częsta kombinacja nadciśnienie tętnicze i przejadanie się przyciągnęły szczególną uwagę naukowców i zmusiły ich do wyjaśnienia mechanizmów wzrostu ciśnienie krwi w tej kategorii pacjentów. Badania wykazały, że mają dużo sodu w swojej diecie, nawet jeśli nie nadużywają słonych potraw. Faktem jest, że pochłaniając codziennie dużą ilość pokarmu, wraz z nim otrzymują również nadmierną ilość sodu, który jest zawarty w prawie wszystkich pokarmach, w tym niesłonych. Wiadomo, że nadmiar sodu w organizmie zwiększa ciśnienie krwi.

Tak więc przejadanie się, nawet nie prowadzące do otyłości, może powodować nadciśnienie tętnicze.

Powoduje również znaczne przeciążenie układów enzymatycznych narządów trawiennych. I to jest bezpośrednia droga do zapalenia żołądka, wrzód trawiennyżołądka i dwunastnicy, do dysfunkcji wątroby i dróg żółciowych, do rozwoju kamicy żółciowej.

Przy nadmiernym spożywaniu tłuszczów zwierzęcych z pożywieniem zaburzony jest metabolizm cholesterolu, który jak wiadomo przyczynia się do rozwoju i progresji miażdżycy.

Cząstki pierwszego typu przyczyniają się do B Ostatnio ważna rola w przypadku tej niezwykle powszechnej patologii dochodzi do naruszenia stosunku między dwoma rodzajami lipoprotein zawartych we krwi - cząsteczkami przenoszącymi lipidy (tłuszcze). Istnieją lipoproteiny o małej i bardzo małej gęstości, zawierające wiele lipidów, w tym cholesterol i mało białka, a także lipoproteiny. duża gęstość, w tym znacząca ilość wiewiórka. rozwój miażdżycy. A wzrost ich zawartości we krwi wiąże się przede wszystkim z przejadaniem się.

Masowe badania przeprowadzone w naszym kraju i za granicą wskazują, że ludność krajów rozwiniętych spożywa zbyt dużo cukru. Entuzjazm Cukiernia, słodycze, lody mogą pęknąć funkcja endokrynologiczna trzustki i prowadzić do rozwoju cukrzycy.

Jest jeszcze jedna skrajność. Niektórzy uważają np., że włączanie do diety pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany jest szkodliwe, a nadmiar białka nie jest groźny. Ale głęboko się mylą. Przejadanie się pokarmów białkowych jest również wysoce niepożądane. Dzieci i osoby starsze są szczególnie wrażliwe na nadmierną ilość białka w diecie: cierpią przede wszystkim na wątrobę i nerki, gdyż w tym przypadku wątroba musi strawić zbyt dużą ilość wchodzących do niej aminokwasów, a nerki wydalają z moczem zwiększoną ilość produktów metabolizmu białek. Ponadto, stale spożywając białka w nadmiarze, osoba otrzymuje dużo nukleotydów purynowych, które są częścią kwasów nukleinowych. Przyczynia się to do gromadzenia się w organizmie produktów przemiany materii puryn - soli. kwas moczowy i można je złożyć w worki wspólne, chrząstki i innych tkanek. W rezultacie osoby starsze są bardziej narażone na rozwój dny moczanowej, która wpływa na stawy i nerki. Zbyt dużo białka przyspiesza dojrzewanie dziecko, pobudzający wpływ na ośrodkowy układ nerwowy.

Tak więc systematyczne przejadanie się jest szkodliwe. Ale epizodyczne „obżarstwo” jest nie mniej szkodliwe w święta. Przecież obfite jedzenie narusza tryb pracy gruczołów trawiennych, nie mają czasu na dostosowanie się do zwiększonego obciążenia, co prowadzi do zakłócenia funkcji całego organizmu układ trawienny. Ponadto dodatkowe kalorie, które dostają się do organizmu, nieuchronnie zamieniają się w tłuszcz. Obliczono np., że aby wydać 1500 kilokalorii, trzeba przejść 10 kilometrów, popływać w basenie przez 3 godziny lub przejechać się rowerem przez 6 godzin. Ale nikt niestety po obfitej uczcie nie ucieka się do takich sposobów wydawania energii! Dlatego, aby nie płacić własnym zdrowiem za chwilową przyjemność, przyjmij dla siebie zasadę zarówno w dni powszednie, jak i święta odmawianie sobie nadmiaru jedzenia.
//menslife.info

Witam stałych czytelników bloga i witam tych, którzy weszli na stronę po raz pierwszy. Czy słyszałeś zdanie, że musisz jeść, aby żyć, a nie odwrotnie? W tych starożytnych słowach kryje się nie tylko stosunek mędrców do jedzenia, ale także bezpośredni przewodnik po zdrowym życiu.

Jedzenie „jakby nie w sobie” oznacza nie tylko tycie, ale i zapadanie na całą masę chorób. Przy nieumiarkowanym spożyciu pokarmu pojawią się problemy z sercem, naczyniami krwionośnymi, żołądkiem, wątrobą i metabolizmem. Tymczasem wielu nawet nie zdaje sobie sprawy, że je ponad miarę.

Jakie jest niebezpieczeństwo przejadania się i jak zrozumieć, że ta porcja była zbędna, przeczytaj w naszym poście.

Zły nawyk: czym jest przejadanie się?

Po czym poznać, że się przejadasz? Każda osoba powinna spożywać określoną liczbę kilokalorii dziennie i przydatne substancje(tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy).

Wskaźniki te są indywidualne i zależą od:

• wiek;
• płeć:
• wzrost;
• styl życia;
• poziom aktywności fizycznej;
• region zamieszkania;
• rodzaj głównej działalności.

W Internecie jest wiele programów, które pomogą Ci obliczyć normę kalorii i JBU. Jednak dietetyk określi to tak dokładnie, jak to możliwe.

Przejadanie się to stałe przekraczanie dziennego spożycia kalorii. Ale nie tylko.

Obżarstwo jest uważane za chorobę, jeśli nie można racjonalnie dzielić Dzienna dieta jedzenie (pomijanie śniadania, podjadanie na lunch i nadrabianie zaległości na kolację). Nawiasem mówiąc, pomijając śniadanie główny powód.

Regularne nocne wyprawy do lodówki czy podjadanie smakołyków podczas oglądania ulubionego serialu to również oznaki choroby.

Nawet jeśli nie jesz dużo w nocy, jest to również przejadanie się. Bo koniec Dzienna dieta i dlatego, że w tym czasie powinieneś spać, a nie mieć randkę z lodówką.

Jakie jest ryzyko przejadania się?

Przejadanie się to szkodliwy, ale wciąż nawyk, o którym można zapomnieć i przezwyciężyć. Istnieje wiele metod medycznych, psychoterapeutycznych, ale najważniejsze jest zrozumienie, co grozi ci szóstą herbatą w ciągu dnia z bułkami.

To nie są straszne horrory. Ten realne konsekwencje, czego można uniknąć, przedzierając się przez lufy wewnętrzne w poszukiwaniu siły woli.

1. Oczywisty skutek obżarstwa - nadwaga. Jednocześnie z każdą „jeszcze jedną małą porcją” nasze pragnienie bycia fit maleje. Najpierw „po co mam chodzić na siłownię, skoro już tak bardzo mnie kochają”, potem „przytyłem kilka kilogramów, bo dobrze gotuję i wszystko smakuję”, a potem dochodzi do świadomości, ile dziennie jem . Ponadto przejadaniu się nieświadomie towarzyszy „zwolniony” tryb życia, rezygnacja z aktywności na rzecz pysznego obiadu. Błędne koło z którego trudno uciec.
2. Szkodliwość przejadania się przejawia się również w duszność. Nienormalna ilość pokarmu w żołądku naciska na przeponę, osoba ma trudności z oddychaniem. Z tego powodu, a także z powodu niezliczonych szkodliwe substancje otrzymane z pokarmem, serce zaczyna działać.
3. Każda dodatkowa porcja jest obciążona ciężkość w żołądku. Soki wydzielina wewnętrzna nie radzi sobie z ilością otrzymanego pożywienia. Pojawia się nieprzyjemny zapach z ust, zaostrzone zapalenie błony śluzowej żołądka. Zwłaszcza nieprzyjemne rezultaty będzie po przejadaniu się mięsem. To wzywa procesy gnilne w jelicie. Mięso z węglowodanami (ten sam grill z chlebem) pogarsza gnicie.
4. Konsekwencją poprzedniego punktu - uporczywe zaparcia. W zaawansowanych przypadkach u osoby mogą rozwinąć się hemoroidy. Nawet myślenie o tym boli, prawda?

Jeśli przejadanie się to na razie tylko nadwaga, świadczy to o małym „doświadczeniu” osoby objadającej się. A co nas czeka - duszności, problemy z sercem, hemoroidy, zapalenie trzustki, marskość czy normalne życie człowieka - zależy tylko od Ciebie.

Poważne konsekwencje: do czego prowadzi zwykły „zhor”.

Ale to, jak mówią, „więcej kwiatów”. Ciągłe „dodatkowe” jedzenie wywołuje raka. Jak?

Nieznormalizowana absorpcja tłuste potrawy a słodki „młoci” wątrobę, wywołuje marskość. Żarłocy, jak alkoholicy i narkomani, „gwałcą” wątrobę, komórki obumierają, przekształcając się w guz złośliwy. To jest rak.

Lekarze mówią: „Można nie tylko „pić” marskość wątroby, ale także „jeść”. A marskość to właśnie uszkodzenie wątroby, które jest uważane za stan przedrakowy.

Nie wierzysz w taki wynik i dalej żujesz piątą kanapkę? Teraz pamiętaj, jak często po piątej następuje szósta, a potem jedzenie w lodówce się kończy. Nie boisz się własnego obżarstwa?

Ponadto przejadanie się zwiększa obciążenie trzustki, co grozi pojawieniem się zapalenia trzustki. Choroby tej nie leczy się „na stałe”, jedynie ustępują objawy lub terapia wprowadza zapalenie trzustki w stan uśpienia. Niestabilność pracy trzustki prowadzi do cukrzycy.

Przejadanie się ma i szkoda psychiczna. Często wynika ze stresu lub zmęczenia, nawet nieświadomego. W ten sposób powstaje błędne koło. Jemy nerwowe sytuacje, zaczynamy sobie wyrzucać obżarstwo, które daje wewnętrzny stres. W rzeczywistości „zagłuszanie” doświadczeń jedzeniem to świadomie gubiąca się ścieżka. Aby, musisz nauczyć się radzić sobie z emocjami na inne sposoby.

Dlaczego przejadanie się w nocy jest złe?

Musisz spać w nocy. To jeden z kluczy do udanej diety i zrównoważone odżywianie. Wieczorem, przed pójściem spać, same nogi idą do lodówki – szukamy okazji do relaksu w jedzeniu, do zabawy po ciężkim dniu.

Objadanie się w nocy powoduje, że organizm nie śpi, ale trawi pokarm. Ten brak dobrze przespanej nocy prowadzi do osłabienia i zły humor rankiem. Ale jeden organ w ciele śpi w nocy, bez względu na wszystko - dwunastnica. Jedzenie otrzymane w nocy nie przechodzi przez nie lub pozostaje „bezczynne”. przetwarzanie wewnętrzne. W rezultacie dysbakterioza alergia jelitowa, wzdęcia.

Oprócz zaburzeń snu wpływa "nocny zhor". procesy hormonalne. Jedzenie w nocy stymuluje produkcję insuliny. Zamienia kalorie, które jesz tłuszcz. Ale przerażające jest to, że insulina blokuje produkcję somatropiny, hormonu naprawy tkanek i wzrostu mięśni.

Przeczytaj więcej o tym procesie w artykule „?”. Zauważ, że mówimy tylko o jedzeniu - w przypadku obżarstwa dochodzą do tego wszystkie jego "uroki" opisane powyżej.

Nadal nie jest gotowy do rezygnacji z nadmiernego jedzenia ze względu na szczupła sylwetka? A co z rezygnacją z przejadania się w trosce o zdrowie? Pięć minut przyjemności z superpysznego dania nie jest warte komplikacji, jakie może spowodować.

Bądź na bieżąco z aktualnościami dotyczącymi Twojego ciała! Zapisz się na naszego bloga, poznaj harmonijne odchudzanie i niedrogi sport. Naciśnij „Lubię” i „Powiedz znajomym”, aby Twoje koleżanki również poznały sekrety piękna i zdrowia.

Mini porady dotyczące utraty wagi

Zmniejsz porcje o jedną trzecią - to pomoże zbudować! Krótko i na temat :)

Wstaw suplementy czy przestań? Kiedy pojawia się to pytanie, zdecydowanie nadszedł czas, aby przestać jeść. To ciało daje ci sygnał o zbliżającym się nasyceniu, inaczej nie miałbyś wątpliwości.

Jeśli masz tendencję do przejadania się wieczorem, przed kolacją weź ciepły prysznic. 5-7 minut, a już masz zupełnie inny nastrój i stosunek do jedzenia. Spróbuj - to działa.