Spascuprel - instrukcje użytkowania, analogi, wskazania, przeciwwskazania, działanie, skutki uboczne, dawkowanie, skład. Sposób użycia i dawkowanie

RUCH TO PODSTAWA ZDROWIA

Obecnie bardzo ważne staje się problemem

wychowanie zdrowego pokolenia. Tak napisał V. A. Sukhomlinsky

jest zły stan zdrowia dziecka główny powód z-

postępy w nauce.

Nauczanie dziecka w szkole wymaga dużo energii.

szczur, wysoka wydajność organizmu, znaczna silna wola

wysiłek. Jednak ze względu na związane z wiekiem cechy anatomiczne i fizjologiczne

Z tego powodu młodsi uczniowie nie mogą oprzeć się zmęczeniu.

Nieuregulowane, kumulujące się zmęczenie prowadzi do przepracowania.

Przyczynia się do tego przemęczenie dziecka i przeciążenie układu nerwowego

jego wyczerpanie prowadzi do pojawienia się nerwic.

Jeden z najbardziej ostre problemy– ograniczenie aktywności ruchowej

aktywność dzieci. Pozycja stacjonarna jest znacznie bardziej męcząca niż pozycja ruchoma.

małżeństwo. Zostań w nim na dłużej pozycja siedząca narusza

krążenie. Bez ruchu doświadczają nadpobudliwe dzieci

zaciski i mimowolne obsesyjne ruchy. Przez długi czas

zmniejszenie aktywność fizyczna wykorzystywane są narządy i układy organizmu

męczyć brak tlenu w tkankach, który jest przyczyną

wiele chorób. Głód mięśni jest równie niebezpieczny dla zdrowia jak

brak tlenu. Dlatego przy organizacji procesu uczenia się

należy unikać długotrwałe siedzenie na biurku.

Do tego doszedł słynny rosyjski fizjolog I.M. Sechenov

że aktywność fizyczna „ładuje energię” ośrodki nerwowe", Jak

wzrasta sprawność umysłowa, reguluje życie

procesy zachodzące w organizmie człowieka (9; 8).

Ruchy stymulują procesy wzrostu, rozwoju i formacji

ciała, przyczyniają się do jego formowania i doskonalenia

wyższe sfery mentalne i emocjonalne, aktywują aktywność

witalność ważne narządy i systemy, wsparcie i rozwój

jedzenie ich pomaga zwiększyć ogólny ton.

MINUTY ZDROWIA NA ZAJĘCIACH

Podczas lekcji uczeń często znajduje się w stanie psychicznego i

stres fizyczny, który może prowadzić do pogorszenia jego zdrowia

uczucia. Dlatego na każdej lekcji konieczne jest

Szkoła Podstawowa spędzić chwile zdrowia.

Celem minut zdrowotnych jest złagodzenie zmęczenia, odnalezienie spokoju

wzmocnienie kręgosłupa, stóp, dłoni, profilaktyka zesztywnień

wzrok, kształtowanie pięknej postawy, usuwanie zastoin

spowodowane siedzieć przez długi czas przy biurku, wzmożona psychika

brak wydajności itp.

W zależności od rodzaju i rodzaju lekcji, w minutach zdrowia możesz

ale obejmują masaż palców, gry palcowe, ćwiczenia

kształtowanie postawy, wychowanie fizyczne i motoryczne,

Bóle oczu, zabawy dydaktyczne na świeżym powietrzu, ćwiczenia

dla relaksu, elementy gimnastyki artystycznej, akupresury

itp. Podczas lekcji możesz spędzić 2-3 minuty na zdrowiu

Tak. Czas trwania ćwiczeń od 1,5 do 4 minut

ciecierzyca Podczas Minuty Zdrowia dzieci mogą usiąść przy ul

biurku, stań przy nim, bądź przy tablicy, stój

w kręgu, rozproszeni, w parach, w grupach, trzymając się za ręce itp.

Jednocześnie ważne jest, aby nauczyciel wyczuł, kiedy potrzebna jest minuta

zdrowie dla dzieci.

Aby wybrać odpowiednie ćwiczenia na minutę

zdrowia, trzeba wiedzieć, czemu mają służyć. Przysiady ze wznoszeniem

stymulacja dłoni krążenie mózgowe. Potrząsanie ki-

Dzięki ruchom dłoni zapobiega zmęczeniu małych mięśni dłoni. Przechyla się i

skręty łagodzą nadmierne napięcie mięśni tułowia. Kombinacje-

Aktywują się okrężne ruchy głowy, oczu i tułowia

poczucie ogólnej koordynacji ruchów. Bieganie w miejscu wielu osobom przynosi ulgę

objawy zmęczenia. Chodzenie i bieganie na zmianę z ćwiczeniami

odpocząć i ćwiczenia oddechowe przyczynić się do poprawy

poprawa funkcji termoregulacyjnej, oddychanie zewnętrzne, postawa.

Ważne są ćwiczenia dynamiczne i statyczne.

uwagi: chodzenie na palcach, co masuje opuszki palców

nogami, stój na jednej nodze aż do stanu stabilnej równowagi

Ten; w pozycji siedzącej i stojącej - maksymalne, spójne

napięcie w stopach, nogach, udach, pośladkach, brzuchu z późniejszymi

głęboki, powolny relaks; w pozycji siedzącej – podnoszenie

opuszki palców.

Zmiana postawy podczas pracy jest korzystna

wpływa na funkcje organizmu i aktywizuje dzieci. Zmiana pozycji

może wystąpić 2-3 razy w trakcie lekcji. Czas trwania

praca na stojąco może wynosić od 3 do 7 minut. Jednocześnie nie jest to aż tak istotne

czas stania, jak długi jest sam fakt zmiany pozycji ciała.

W przypadku tej pozy musisz wybrać odpowiednie rodzaje pracy treningowej.

boty. Na przykład, stojąc, dzieci mogą zadawać sobie nawzajem pytania na podstawie

podziel się z nauczycielem krótką historią, możesz przeprowadzić rozmowę, grę.6 7

Możesz zakończyć swoją chwilę zdrowia tymi słowami:

Codziennie ćwicz –

Zmęczenie, letarg, lenistwo miną!

Jeden dwa trzy cztery!

Jesteśmy najsilniejsi na świecie.

Codziennie ćwicz –

Będziesz silny, będziesz odważny!

Przygotuj się do ćwiczeń!

Ręce do góry! Ręce na dół!

Ręce do góry! Szersze ramiona!

Raz Dwa Trzy! Oddychaj płynniej!

Ćwiczenia sprawią, że będziesz silniejszy

Będziesz stawał się coraz silniejszy!

Co to jest wychowanie fizyczne? Trening i gra.

Co to jest wychowanie fizyczne? Fiz i cul, i tu, i ra.

Ręce w górę, ręce w dół – to jest fizyczne.

Wykręcamy szyję, jakby kierownica była workiem.

Zręcznie skakać na wysokość - to wszystko.

Biegaj przez pół godziny rano - to ra.

Robiąc to,

Staniesz się silny, zręczny, odważny.

Do tego dobra figura.

Oto co oznacza wychowanie fizyczne! (17; 77).

PSYCHOLOGICZNE PODEJŚCIE DO LEKCJI

Ważnym punktem jest nastrój lekcji, psychologiczny

nowy do pracy. Lekcję można rozpocząć słowami nauczyciela: „Uśmiechnijmy się

do siebie, dzieci. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, przechyl głowę

biurka.” Przy akompaniamencie spokojnej muzyki dzieci powtarzają za nauczycielem:

- „Jestem w szkole, na zajęciach”.

- „Teraz zacznę się uczyć”.

– „Cieszę się z tego”.

- „Moja uwaga rośnie”.

- „Jestem jak harcerz, wszystko zauważę”.

- „Moja pamięć jest silna”.

- „Głowa myśli jasno”.

- „Będę uważny na zajęciach”.

- "Ja mam dobry humor».

- "Chcę się uczyć".

- „Naprawdę chcę się uczyć”.

- "Jestem gotowy do wyjścia."

- "Pracujący!"

– „Jesteśmy uważni”.

- "Wszystko będzie dobrze".

- „Będziemy mieli czas na wszystko”. I tak dalej.

Zwroty wymawia się 1-2 razy z uśmiechem w refrenie lub w myślach.

Za każdym razem nauczyciel improwizuje wariacje „ustawiania” słów.

Po ustawieniu mobilizacji percepcji, pamięci, myślenia

Praca na zajęciach toczy się w szybkim tempie.

Dla niemowląt:

Dzwonek zadzwonił głośno -

Rozpoczyna się lekcja.

Uszy mamy na czubku głowy,

Oczy są szeroko otwarte.

Słuchamy, pamiętamy,

Nie marnujemy ani minuty (20; 87).

GRY NA PALCE

Dla młodzież szkolna rozwój małych mięśni jest ważny

ręce Przed pracą w notatnikach możesz trochę zrobić

masaż palców.

Dzieci na przemian łączą swoje małe palce, a następnie palce serdeczne.

tsy itp. aż do kciuki pod kontem:

Jeden dwa trzy cztery pięć!

(Następnie klaszczą w dłonie)

Palce wyszły na spacer.

Ten palec jest najsilniejszy

Najgrubszy i największy.

Ten palec jest do

Żeby to pokazać.

Ten palec jest najdłuższy

A on stoi pośrodku.

Ten palec serdeczny

On jest najbardziej zepsuty.

I chociaż mały palec jest mały -

Bardzo zręczny i odważny! (5; 75).8 9

Dzieci intensywnie pocierają dłonie, a następnie je potrząsają.

Jednocześnie palce dobrze się rozgrzewają, a chłopaki są szczęśliwi

Chodźmy do pracy.

Gry palcowe ze słowami rozwijają motorykę małą,

może przejść zakończenia nerwowe oddziaływać emocjonalnie

kory mózgowej i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu wewnętrznego

narządy.

Choch, choch, choch, choch,

Zacisnę pięść!

Jeden dwa trzy cztery pięć!

- Palec, palec, gdzie byłeś?

„Poszedłem z tym bratem do lasu”.

Gotowałem zupę kapuścianą z tym bratem.

Jadłem owsiankę z tym bratem.

Śpiewałem piosenki z tym bratem.

Ten palec chce spać.

Ten palec uderza w łóżko.

Ten mały palec już śpi.

Ten zdrzemnął się w pobliżu.

Ten palec śpi już od dłuższego czasu.

Wszyscy śpią.

Palce się obudziły!

(Powtórz te same kroki drugą ręką.)

Każdy palec chce spać.

Ten palec poszedł do łóżka.

Ten mały palec zapadł w drzemkę.

Ten mały palec już śpi.

Ten będzie leżał na boku.

Okazało się, że to była pięść.

Palce wstały. Brawo!

Nadszedł czas, aby zagrać ponownie! (7; 45).

Przydatny do rozwoju małych mięśni i takich palców

nowe gry:

„Stonogi”

Ręce są na krawędzi biurka. Na sygnał nauczyciela „stonoga”

„ki” zaczynają przesuwać się na przeciwną krawędź biurka lub do

bom przyjaciel, podany przez nauczyciela, kierunek. W ruchu

Zajętych jest wszystkie pięć palców (6; 38).

„Typedy”

Gra toczy się podobnie jak poprzednia, tyle że w „wyścigach” uczestniczą uczestnicy

Są tylko 2 palce: wskazujący i środkowy. Reszta naciskała

cię do dłoni. Możesz organizować wyścigi pomiędzy „dwunożną” lewą a

prawa ręka, pomiędzy „dwunożnymi” sąsiadami na biurku (6; 38).

„Słonie”

Środkowy palec prawej lub lewej ręki zamienia się w „pień”

reszta leży u „stóp słonia”. „Słońowi” nie wolno skakać i

dotykaj ziemi tułowiem, podczas chodzenia powinien opierać się na wszystkich 4

„łapy”. Możliwe są także wyścigi „słoni” (6; 38).

2.3. MINUTY FIZYCZNE RUCHU I MOWY

Najpopularniejszymi zajęciami wychowania fizycznego są zajęcia z mowy ruchowej

wysoki Wspierają rozwój głośnej mowy, trenują umiejętności

Ugniataj, łagodź zmęczenie, rym poezji rozwija percepcję słuchową

akceptacja dzieci.

Dzieci wymawiają tekst poetycki i zgodnie z nim

wykonywać ruchy.

Tup, niedźwiedź, klaskaj, niedźwiedź,

Przykucnij ze mną, bracie.

Ręce w górę, do przodu i w dół.

Uśmiechnij się i usiądź.

Młode żyły w zaroślach,

Odwrócili głowy.

W ten sposób, w ten sposób, kręcili głowami.

Młode szukały miodu,

Razem kołysali drzewem.

W ten sposób razem kołysali drzewem.

Włóczyliśmy się

I pili wodę z rzeki.

W ten sposób pili wodę z rzeki.

A potem tańczyli

Podnieśli nogi wyżej.

W ten sposób podnieśli nogi wyżej.

Dziewczęta i chłopcy, klaskajcie, klaszcie, klaszcie,

Odbijaj się jak piłki, skacz, skacz, skacz!

Tupią nogami: tup, tup, tup!

Śmieją się wesoło: ha, ha, ha!10 11

Małe skoki - raz, dwa, trzy.

Małe kroki – jeden, dwa, trzy.

To całe ćwiczenie – raz, dwa, trzy.

Miękkie lądowanie - raz, dwa, trzy (12; 219).

Rano gąsior stanął na łapach.

Gotowy do ładowania.

Spojrzał w prawo, w lewo.

Odważnie wykonałem przysiady.

Zerwałem trochę puchu

I z pluskiem wskakuję do wody!

Koń biegł i biegł przez pole.

Koń był zmęczony, koń upadł.

Ale koń odpoczął i wstał.

I znowu pobiegła przez pole.

Podnieś ramiona, skacz, koniki polne.

Skok, skok, skok, skok. Zatrzymywać się!

Usiedliśmy, zjedliśmy trawę i wsłuchaliśmy się w ciszę.

Wyżej, wyżej, wzwyż skacz na palcach z łatwością.

Łabędzie latają, ich skrzydła wydają dźwięki.

Pochylają się nad wodą i kręcą głowami.

Wiedzą, jak zachować prostotę i dumę.

Lądują na wodzie bardzo cicho.

Podnieśli ręce i uścisnęli je - to są drzewa w lesie.

Zginali ręce, potrząsali rękami - wiatr strąca rosę.

Pomachajmy rękoma na boki, płynnie – ptaki lecą w naszą stronę.

Pokażemy Ci również, jak siadają – ich skrzydła są złożone.

To jest prawa ręka, to jest lewa ręka.

Po prawej stronie hałaśliwy las dębowy, po lewej rwąca rzeka.

Odwróciliśmy się i teraz wszystko było na odwrót:

Po lewej stronie hałaśliwy las dębowy, po prawej rwąca rzeka...

Czy moja lewa ręka stała się prawą?

Jeden dwa trzy cztery pięć!

Wiemy też, jak się zrelaksować.

Ręce załóżmy za plecy.

Podnieśmy nasze głowy wyżej.

I oddychajmy swobodnie.

Raz, dwa - głowa do góry!

Trzy, cztery - ramiona szersze!

Pięć, sześć - usiądź cicho.

Siedem, osiem – odrzućmy lenistwo.

Raz - wstań, przeciągnij się.

Dwa – pochyl się, wyprostuj.

Trzy - trzy klaśnięcia w dłonie,

Trzy skinienia głową.

O czwartej – twoje ramiona są szersze.

Pięć - machaj rękami.

Sześć - usiądź cicho przy biurku.

Ręce na boki, w pięść,

Rozepnij go - i na boku.

W prawo w górę, w lewo w górę,

Na boki, w poprzek,

Na boki, w dół.

Puk-puk-puk, puk-puk-puk -

Zróbmy ogromny okrąg (12; 107).

Przyszły chmury deszczowe:

- Deszcz, deszcz, deszcz!

Krople deszczu tańczą, jakby były żywe!

- Pij, ziemio, pij!

A drzewo kłaniając się,

Napoje, napoje, napoje!

A deszcz niespokojny,

Leje, leje, leje (11; 71).

Na polanę, na łąkę

Kula śnieżna cicho spada.

Płatki śniegu opadły,

Biały puch.

Ale nagle powiał wiatr.

Kula śnieżna zaczęła się kręcić

Wszystkie puch tańczą,

Białe płatki śniegu (12; 209).12 13

My, jesienne liście,

Usiedli na gałęziach.

Powiał wiatr i polecieli.

Lecieliśmy, lecieliśmy

I usiedli spokojnie na ziemi.

Znowu przyszedł wiatr

I zebrałem wszystkie liście,

Przekręciłem je, przekręciłem

I powalił go na ziemię (12; 213).

Ćwicz przez cały dzień

Wiewiórka nie jest zbyt leniwa, aby to zrobić.

Z jednej gałęzi skacząc w lewo,

Usiadła na gałęzi.

Potem skoczyła w prawo,

Okrążyła zagłębienie.

W lewo, w prawo przez cały dzień

Wiewiórka nie jest zbyt leniwa, aby skakać (12; 213).

Pinokio rozciągnięty,

Pochylił się raz, pochylił się dwa razy.

Rozłożył ręce na boki,

Najwyraźniej nie mogłem znaleźć klucza.

Aby zdobyć ten klucz,

Musimy stanąć na palcach (12; 217).

Wiatr wieje nam w twarz

I drzewo się trzęsie.

Wiatr staje się coraz cichszy.

Drzewo jest coraz wyższe (2; 0,219).

Idziemy przez zaspy śnieżne,

Przez strome zaspy śnieżne.

Podnieś nogę wyżej.

Zrób miejsce innym.

Szliśmy bardzo długo,

Nasze małe nóżki są zmęczone.

A teraz usiądźmy i zrelaksujmy się,

A potem pójdziemy na spacer (2; 216).

A teraz chłopaki, wstańcie

Podnieś powoli ręce

Ściśnij palce, a następnie je rozluźnij,

Opuść ręce i stój tak.

Pochyl się w prawo, w lewo

I znowu zabierz się do pracy (12; 215).

Wstali razem, raz, dwa, trzy.

Jesteśmy teraz bohaterami.

Przyłożymy dłonie do oczu,

Rozłóżmy nasze silne nogi.

Skręcając w prawo

Rozejrzyjmy się majestatycznie.

I ty też musisz iść w lewo

Spójrz spod dłoni.

I w prawo, i znowu przez lewe ramię.

Umieśćmy nogi w literze „l”.

To tak jak w tańcu, ręce na biodrach.

Pochylił się w lewo, w prawo.

Okazuje się świetnie!

Rozłóżmy ręce na boki,

Dostaniemy lewy z prawym.

A potem, wręcz przeciwnie,

Będzie skręt w prawo.

Raz - klaskanie, dwa - klaskanie.

Odwróć się jeszcze raz.

Jeden dwa trzy cztery!

Ramiona wyżej, ramiona szersze!

Opuszczamy ręce w dół.

I usiądź ponownie przy biurku.

Wzdłuż ścieżki, wzdłuż ścieżki

Skaczemy na prawą nogę.

I tą samą ścieżką

Skaczemy na lewej nodze.

Biegnijmy ścieżką,

Pobiegniemy na trawnik.

Na trawniku, na trawniku

Będziemy skakać jak króliczki.

Zatrzymywać się! Usiądźmy i zrelaksujmy się!

I chodźmy do domu! (2; 48).14 15

Wszyscy odchodzą w porządku -

Jeden dwa trzy cztery!

Wspólne ćwiczenia –

Jeden dwa trzy cztery!

Ramiona wyżej, nogi szersze!

Skręt w lewo, w prawo,

Przechylić,

Pochylić się do przodu.

Stań na palcach,

Przykucnij i wyprostuj się.

ĆWICZENIA PREWENCYJNE

ZABURZENIA POSTAWY

Konieczne jest nauczenie dziecka monitorowania swojej postawy. Zależy od niej

nie tylko szczupłość człowieka, ale także jego zdrowie. Z dobrą postawą

znajdują się narządy wewnętrzne prawidłowa pozycja, który jest

będąc jednym z ważne warunki ich normalną pracę.

Zestaw ćwiczeń w recytatywach mających na celu profilaktykę molestowania

zmiany postawy:

Zacznijmy przygotowania!

Wyjdź na trening!

W pójdźmy swoją drogą jesteśmy wcześnie,

Nie zapominajmy o postawie.

Sprawdziliśmy twoją postawę

I ściągnęli łopatki do siebie.

Chodzimy na palcach

A potem na piętach.

Podnoszę wysoko kolana

Wszyscy chodzą jak jelenie.

Idź szybko

Słuchaj, nie ziewaj

Raz, dwa, trzy, przestań!

Ramiona rozłożone na boki, zgięte,

Podniesiony, pomachał,

Ukrywali ich za plecami.

Jeszcze przez prawy.

Wszyscy usiedli razem,

Dotknęły mnie pięty.

Czas podnieść ręce do góry:

Razem łapiemy komara

Myszy chodzą na palcach

Aby kot ich nie usłyszał.

A teraz, chłopaki,

Spacerować razem

Słuchaj, nie ziewaj

Raz, dwa, trzy, przestań!

Złapaliśmy się i popatrzyliśmy

Przez lewe ramię

Jeszcze przez prawy.

Stoimy na poziomie

Obserwujemy Twoją postawę.

Radziliśmy sobie dobrze.

Nasze mięśnie się napięły

Napięli się i zrelaksowali.

A teraz powiemy wszystkim:

„Piękno jest kluczem do zdrowia!

Ćwicz dla zdrowia!” (19; 84).

GRY I ĆWICZENIA RELAKSACYJNE

Aby złagodzić napięcie mięśni podczas lekcji, możesz

wykonaj następujące ćwiczenia relaksacyjne.

Dzieci stoją rozproszone i machają ramionami do przodu, do tyłu, lekko

uginając nogi w kolanach.

Przez całe lato huśtawka kołysała się i śpiewała,

I polecieliśmy do nieba na huśtawce!

(Kołysanie nasila się)

Nadeszły jesienne dni

Huśtawki pozostały w spokoju.

(Spokojne chodzenie)

Na huśtawce leżą dwa żółte liście,

A wiatr lekko potrząsa huśtawką.

(Kołysanie ciała) (11; 72).

Ćwiczenia oddechowe są przydatne do relaksu

oddech. Pauzę należy zakończyć w spoczynku z zamkniętymi oczami,

przywoływanie idei figuratywnych (las, rzeka itp.).16 17

Dzieci chętnie uczestniczą w następujących zajęciach wychowania fizycznego:

dla relaksu.

Siedzi w wygodna pozycja, słuchają i robią, co mówią

pojawia się w tekście.

Rzęsy opadają...

Oczy się zamykają...

Odpoczywamy spokojnie.

Odpoczywamy spokojnie.

Zasypiamy magicznym snem.

Nasze ręce odpoczywają...

Nogi też odpoczywają.

Odpoczywają i zasypiają.

Odpoczywają i zasypiają.

Szyja nie jest napięta

I zrelaksowany...

Usta lekko się rozchylają

Wszyscy są cudownie zrelaksowani.

Wszyscy są cudownie zrelaksowani.

Oddychaj swobodnie... równomiernie... głęboko...

(Pauza.)

Odpoczęliśmy spokojnie

Zapadliśmy w magiczny sen.

Dobrze, że odpoczywamy!

Ale czas wstawać!

Zaciskamy mocniej pięści,

Podnosimy je wyżej.

Rozciągać się! Uśmiech!

Wszyscy otwórzcie oczy i powstańcie! (6; 31)

Napięcie odeszło...

A całe ciało jest zrelaksowane.

A całe ciało jest zrelaksowane.

To tak jakbyśmy leżeli na trawie

Na zielonej, miękkiej trawie...

Teraz świeci słońce...

Nasze dłonie są ciepłe...

Oddychaj swobodnie... równomiernie... głęboko...

Usta są ciepłe i wiotkie

I wcale nie zmęczony.

Usta lekko się rozchylają

Wszyscy są cudownie zrelaksowani.

Wszyscy są cudownie zrelaksowani.

I nasz posłuszny język

Przyzwyczaiłem się do bycia zrelaksowanym.

Rozumiemy, co to jest

Stan spoczynku... (11; 72)

Poniższe gry łagodzą napięcie i rozluźniają mięśnie:

„Balon”, „Śruba”, „Pompa i piłka”, „Rura”, „Taniec”

„dzielenie się rękami” i inne.

"Balon"

Wszyscy gracze stoją lub siedzą w kręgu. Prezenter wydaje instrukcje

cja: „Wyobraźcie sobie, że teraz będziemy napompowywać balony.

Wdychaj powietrze, przyłóż wyimaginowaną piłkę do ust i napompuj

policzki, powoli, przez rozchylone usta, napompuj je. Podążaj za oczami

Obserwuj, jak twoja piłka staje się coraz większa w miarę wzrostu

świecą, rosną na nich wzory. Wprowadzony? Dmuchaj ostrożnie

aby piłka nie pękła. Teraz pokażcie je sobie nawzajem” (6; 43).

"Śruba"

„Chłopaki, spróbujmy zamienić się w śrubę. Aby to zrobić,

złącz pięty i palce u nóg. Na mój rozkaz zawrócimy

ciało teraz w lewo, teraz w prawo. Jednocześnie Twoje ręce będą wolne

ale podążaj w tym samym kierunku. Zaczynajmy!... Stop!” (6; 43).

„Pompa i piłka”

Wszyscy dzielą się na pary. Jednym z nich jest duża dmuchana piłka,

drugi to pompa. Piłka stoi bezwładnie całym ciałem, w połowie zgięta

nogi, ramiona i szyja zrelaksowane. Ciało jest lekko pochylone do przodu

głowa jest opuszczona (piłka nie jest wypełniona powietrzem). Pompa zaczyna się napełniać

rzuć piłkę, towarzysząc ruchom rąk (pompują powietrze) dźwiękiem „s”.

Z każdym dopływem powietrza piłka napompowuje się coraz bardziej. Usłyszawszy

wydaje dźwięk „s”, wdycha porcję powietrza, jednocześnie prostując się

nogi w kolanach, po drugim „s” tułów wyprostowany, po trzecim

potem - głowa piłki unosi się, po czwartej - policzki wydęte

i nawet ramiona odsunęły się od boków. Piłka jest napompowana. Pompa przestała pompować

faktura VAT. Kolega wyciąga wąż pompy z kuli. Od piłki z siłą

powietrze wychodzi z dźwiękiem „sz”. Ciało znów zwiotczało, wróciło do siebie

pozycja do biegania. Następnie gracze zamieniają się rolami (6; 33).

Poniższe ćwiczenia są dobre na złagodzenie zmęczenia na zajęciach:

1. Wdech, pauza, wydech. (Powtarzaj przez 1-2 minuty.)18 19

2. Pisz w powietrzu nosem i brodą (stopa, kolano,

ramię, ucho, głowa) liczby od 1 do 10 pod dyktando: piszemy liczby

ru 1, wpisz cyfrę 2, 3 itd. Możesz pisać litery, imiona, rodzaj

słowa, nazwy rzek, miast, rysuj kontury zwierząt i inne

rzeczy.

3. Pocieraj dłoń o dłoń. Masuj palce w wybranym kierunku

lenistwo do paznokci.

4. Zmiel uszy, masuj je, zaczynając od

płatki uszu, w górę i w tył. Włóż wskaźnik do otworów na uszy -

palcami i wibruj je.

5. Strząśnij wyimaginowaną wodę rękami.

6. Z zamkniętymi oczami układaj koła, kwadraty,

trójkąty itp.

7. Zakończ pauzę w spokoju z zamkniętymi oczami i słuchaniem muzyki,

wywołując idee figuratywne.

Aby złagodzić stres psychiczny, złagodzić zmęczenie i zmęczenie

Dobrze jest wykorzystać materiały folklorystyczne. Są sposobem-

rozwijać głośną mowę, uczyć koncentracji, rozwijać

rozwijać uwagę, pamięć i rozwijać umiejętność uwzględniania zainteresowań

towarzysze.

„Wujek Tryfon”

Okrągły taniec porusza się w kółko do piosenki. W centrum lider – „Trzy-

tło".

Jak wujek Tryfon

Dzieci było siedmioro

Nie pili, nie jedli,

Wszyscy spojrzeli na siebie,

Od razu tak zrobili!

Po tych słowach „Tryphon” pokazuje ruch (lub pozę) -

wszyscy powtarzają. Kto nie mógł powtórzyć, zostaje wysłany do „Trifonu”

swoje miejsce, a on sam staje się okrągłym tańcem (3; 171).

"Nić Ariadny"

Starożytna gra na świeżym powietrzu. Wszyscy stoją w kolejce, trzymając się za ręce.

Jeden koniec łańcucha jest nieruchomy. Tworzy się wokół niego ciasna kula.

nić łańcuszka zabezpieczona jest pod ciągłym śpiewaniem. Potem, kiedy wszystko

obrócona, uczeń stojący w środku kuli przedostaje się pod nić

kami, ciągnąc za sobą nić piłki. Wszyscy się rozwikłali, kontynuuje

chcąc śpiewać.

Szedłem ulicą

Poszedłem aleją

Znalazłem kłębek nici.

Piłka się toczy.

Nitka się rozciąga.

Piłka jest daleko, daleko, daleko,

Wątek jest długi, długi, długi.

Wziąłem wątek

Zerwała się cienka nić.

"Czapka"

Kierowca siedzi w środku okręgu. Wszyscy chodzą wokół niego, trzymając się

za ręce i intonuj recytatyw:

Czapka, czapka,

Chude nogi

czerwone buty,

Daliśmy ci coś do picia

Karmiliśmy cię

Postawili go na nogi...

Wszyscy biegną na środek, podnoszą kierowcę i stawiają go na nogi.

i ponownie uformuj okrąg. Klaszcząc w dłonie, śpiewają:

Zmuszony do tańca

Tańcz ile chcesz

Wybierz kogo chcesz.

Kierowca wybiera osobę bez otwierania oczu i zmienia się

w niektórych miejscach (4; 175).

"Koza"

Okrągły taniec porusza się po okręgu. Pośrodku znajduje się „koza”, porusza się dalej

okrążyć w innym kierunku.

Koza szła przez las, przez las, przez las

Szukaj księżniczki, księżniczki, księżniczki

Skaczmy, skaczmy, skaczmy

I kopiemy nogami, kopiemy, kopiemy,

I klaszczmy w dłonie, klaszczmy w dłonie, klaszczmy w dłonie,

I tupiemy nogami, tupiemy, tupiemy,

Potrząśnijmy głowami, potrząśnijmy nimi, potrząśnijmy nimi,

I znowu zaczynamy, zaczynamy, zaczynamy.

„Kozioł” zastępuje tego, któremu oddaje swoją rolę. Gra według

powtórzone (3; 171).

Dzieci występują z wielkim zapałem okrągłe gry taneczne"Za-

Yinka”, „Złota Brama”, „Melania”, „I sialiśmy proso” itp.20 21

GRY PLAYEROWE DLA UWAGI

Gra - naturalna potrzeba dziecko, którego zadowolenie

rój pozwala ci to zrobić proces edukacyjny bardziej wydajny. Gry

rozwinąć umiejętność koncentracji, dystrybucji, przełączania

mania, wyobraźnia i pamięć, przyczyniają się do kształtowania woli-

wycie samoregulacji, umiejętności działania według zasad. W trakcie

podczas zabaw uczniowie uwalniają zgromadzoną energię, łagodzą uczucia

zmęczenie, poprawa stan emocjonalny. Dzięki grze

dzieci uczą się wyrażać swoje emocje, pokonywać bariery społeczne

nii, lepiej zrozum siebie i innych.

„Ręce-nogi”

Jedno klaśnięcie to rozkaz dla rąk: należy je podnieść lub opuścić,

jeśli zostaną podniesione; dwa klaśnięcia - polecenie dla nóg: musisz wstać lub

Usiądź. Nauczyciel daje sygnały, dzieci podążają za nim (3; 72).

„Stań na palcach”

Wszyscy siedzą; nauczyciel odwracając się od klasy, podnosi

połóż kilka palców na jednej lub obu dłoniach i licz na głos

do trzeciej, po czym mówi: „Zamroź!” Zwraca się do ucznia

pseudonimy W klasie powinna znajdować się dokładnie taka sama liczba uczniów, ilu było uczniów

pokazane palce (3; 74).

„Krasnoludki to olbrzymy”

Nauczyciel wymawia słowa: „karły”, „giganty” i niższe

lub podnosi ręce. Dzieci kucają lub stoją. Ale żadnego ruchu

zawsze dopasowuj słowa. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę

uważaj na swoje słowa.

„Ślad za śladem”

Zadanie polega na dostosowaniu się do partnera idącego naprzód.

redi. Możesz postawić stopę jedynie na pustym „śladzie”. Do chodzenia

z tyłu nie deptaj po piętach osobie z przodu, tylko poczekaj,

gdy „ślad” jest całkowicie wolny. Tak przebiega cały łańcuch (3; 85).

"Przywitajmy się"

Gra daje możliwość złagodzenia napięcia mięśniowego i pomaga

pokonać alienację. Dzieci poruszają się chaotycznie po pokoju

i na sygnał prezentera (klaszcz w dłonie) pozdrawiają wszystkich, którzy

spotyka na swojej drodze. Trzeba się przywitać w określony sposób:

– jedno klaśnięcie – podają sobie ręce;

- dwa klaśnięcia - pozdrowienia z wieszakami;

– trzy klaśnięcia – witają się plecami (6; 44).

„Krzyczący – szepczący – tłumiący”

Zabawka reguluje zachowanie podekscytowanych dzieci, uspokaja je,

rozwija spostrzegawczość i umiejętność działania według zasad. Od czasu-

Z kolorowego kartonu wykonaj trzy sylwetki dłoni: czerwoną, żółtą,

niebieski. Kiedy nauczyciel podnosi czerwoną dłoń - „śpiewać” - możesz

ale biegnij, krzycz, hałasuj; żółta dłoń - „szept” - możesz cicho

poruszaj się i szepcz; niebieska palma - „cicha” - dzieci powinny

Zamrażamy na miejscu. Gra powinna zakończyć się „ciszą” (6; 35).

Wyznacznikiem ustąpienia zmęczenia jest poprawa samopoczucia.

aktywności, poczucie żywotności, które pojawiło się na zajęciach, łatwość oddychania.

PLAYEROWE GRY DYDAKTYCZNE

Wśród gier dydaktycznych znajduje się wiele gier plenerowych, które umożliwiają m.in

potrafi nie tylko przyswoić i utrwalić poznany materiał,

ale także aktywują uwagę dzieci, łagodzą psychiczne i fizyczne

napięcie, uzupełnij potrzebę ruchu.

„Najlepszy licznik”

Na tablicy zapisano przykład 10 lub więcej akcji. Wszystkie dzieci uważają

roztapiać się ustnie, stojąc przy tablicy lub w innym dogodnym dla nich miejscu w klasie.

se. Nauczyciel siedzi na krześle pod ścianą naprzeciwko tablicy. Akademicki

Nick, który rozwiązał przykład, podchodzi do nauczyciela i szepcze mu odpowiedź lub

pisze na kartce papieru. Jeśli odpowiedź jest prawidłowa, uczeń siada

Na swoim miejscu. Możesz nagrodzić go ciekawym zadaniem.

„Wywoływanie numerów”

Wszyscy uczniowie mają karty z przykładami. Nauczyciel dzwoni lub

pokazuje numer. Ci, którzy mają pieniądze na kartach, wychodzą i stają przed klasą.

wskaż przykład z nazwaną odpowiedzią.

"Oh!" ("Nie powiem!")

Wszyscy stoją w kręgu i szybko wypowiadają liczby od 1 do 30 lub więcej.

Ten, kto otrzyma liczbę podzielną przez 3, nie nazywa jej, ale mówi

Rit: „Och!” („Nie powiem!”) lub podskakuje. W ten sposób możesz to zabezpieczyć

znajomość innych tablic dzielenia.

„Znajdź i pokaż”

Nauczyciel mówi: „Znajdźmy rzeczowniki w klasie

Kobieta. Przejdź do obiektów, które je reprezentują i

Dotknij ich." Dzieci wykonują zadanie i sprawdzają poprawność

zdolność siebie nawzajem do jego wykonania. Następnie nauczyciel daje nowe zadania

niya: znajdź rzeczowniki rodzaju męskiego, żeńskiego, nijakiego-22 23

miasta; pierwsza deklinacja, druga deklinacja, trzecia deklinacja;

z nieakcentowaną samogłoską, ze sparowaną spółgłoską; słowa jednosylabowe,

z dwóch, z trzech, z czterech; z akcentem na pierwszą sylabę, na drugą,

na trzecim itd.

„Przeszczepy”

Nauczyciel zadaje pytania dotyczące omawianego tematu. To pierwsze jest prawidłowe

uczeń, który odpowie, przenosi się do wolne miejsce w klasie.

Drugi - zamiast pierwszego, trzeci - zamiast drugiego itd.

"Zmiana miejsc"

Wszyscy stoją w kręgu. Nauczyciel mówi: „Nadam nazwy stworzeniom

telial 3 deklinacje. Jeśli ktoś się ze mną zgadza, niech zamieni się miejscami!”

Dzieci muszą zwracać uwagę, jak nauczyciel nazywa stworzenia

telial nie tylko 3 deklinacje. Możesz także sprawdzić swoją wiedzę

pseudonimy na inne tematy.

„Leci – nie lata”

Nauczyciel nazywa rzeczowniki, a uczniowie je wykonują

poprzednio ustalone ruchy. Na przykład na latającym obiekcie -

klaszczą w dłonie (albo wstają, albo machają rękami), a kiedy nie potrafią latać,

shchiy - nie klaskaj ani nie przyciskaj dłoni do siedziska krzesła ani wzdłuż

ciała. Ktokolwiek popełni błąd, opuszcza grę.

W grze możesz zmienić nie tylko zestaw ruchów. Sam warunek

„Muchy - nie lata” można zastąpić na przykład „animacją -

nieożywiony”, „pierwsza deklinacja nie jest pierwszą”, „czasownik nie jest czasownikiem”

cel”, „przymiotnik nie jest przymiotnikiem”, „rzeczownik nie jest

rzeczownik” (na lekcji języka rosyjskiego), „parzysty - nieparzysty”,

„podzielne przez trzy nie jest podzielne” (na lekcjach matematyki), „żyjący

rodzaj - nieżywy", "ciało - nie ciało", "substancja - nie substancja", "dis-

tet w tundrze - nie w tundrze” (na lekcji historii naturalnej).

„Listy na żywo”

Każdy uczeń ma jedną lub więcej liter. Nauczyciel języka

powie słowo, ci uczniowie, których litera jest zawarta w słowie, podchodzą do tablicy

w i są ułożone zgodnie z kolejnością liter w słowie (3; 51).

„Zgadnij literę”

Uczeń staje przed klasą i ręką „pisze” w powietrzu list

lub liczbę, a pozostałe dzieci zgadują. Listy można „pisać”

czoło, nos, ucho, kolano, stopa itp. (3; 53).

"Zgadnij słowo"

Uczeń stoi przed klasą, tyłem do uczniów i „pisze” po rosyjsku

w powietrzu wisi słowo, a reszta dzieci odgaduje, co napisał.

"Wiatrowskaz"

Nauczyciel nazywa boki horyzontu, a dzieci się odwracają

wskazując właściwy kierunek. „Północny wiatr” - zwróć się w stronę twarzy

północ, „Południe” – na południe, „Wiatr zachodni” – na zachód, „Wo-

wiatr ściekowy” – w kierunku wschodnim, „Burza” – krążący w miejscu.

RYTMICZNA GIMNASTYKA

Dzieci lubią taneczne zajęcia wychowania fizycznego, które wykonują

Tańczą do wesołej muzyki popularnych piosenek dla dzieci. Taniec-

nauczyciel, uczeń lub wszyscy wymyślają ruchy

Twoje ruchy.

Do rozwoju przyczynia się trafny wybór utworu muzycznego

rozwój cech motorycznych (koordynacja) i muzyczno-estetycznych

skogo edukacja uczniów. Ruchy taneczne stworzyć ciało

nastrój roju. Czas trwania ćwiczeń tanecznych 2–

4 minuty. Możesz wykonywać kompleksy gimnastyki rytmicznej

lub jego części, ale nie skupiaj się na dokładnym odwzorowaniu

ruchy i wykonywać je łatwo i swobodnie.

„Białe łodzie” (V. Shainsky)

Wstęp

Na koncie:

„Jeszcze raz” – lewa ręka do przodu, spójrz na lewą rękę;

„2–i” – prawa ręka do przodu, spójrz na prawą rękę;

„3–i” – podnieś lewą rękę, spójrz na swoją lewą rękę;

„4-i” – prawa ręka do góry, spójrz na prawą rękę;

„5-i” – lewa ręka

„6-i” – prawa ręka w bok, spójrz na prawą rękę;

„7-i” – lewa ręka w dół, spójrz na lewą rękę;

„8-i” – prawa ręka w dół, przyjmij pozycję wyjściową.

Na koncie:

„5–8–i” – cztery zakręty w lewo.

Na koncie:

„1–4–i” – powtarzaj ruchy licząc od 1 do 4;

„5–8–i” – cztery zakręty w prawo.24 25

Pierwszy werset

Pozycja wyjściowa – postawa główna.

Na koncie:

„Jeden na jednego” - zrób krok do przodu lewą stopą, ręce do przodu, spójrz

pędzle;

„2-i” – opuść prawą nogę, przyjmij pozycję wyjściową;

„3–i” – krok lewą nogą w bok, ręce na boki, patrz

po lewej stronie;

„4-i” – opuść prawą nogę, przyjmij pozycję wyjściową;

„5–i” – krok w tył lewą nogą, ręce do przodu, spójrz na dłonie;

„6-i” – opuść prawą nogę, przyjmij pozycję wyjściową;

„7-i” – krok prawa noga na bok, ręce na boki, spójrz

pocierać prawą ręką;

„8-i” – opuść lewą nogę, przyjmij pozycję wyjściową.

Na koncie:

„Jeden na jeden” – krok do przodu prawą nogą, ramiona do przodu, spójrz

na ręce;

„2–i” – postaw lewą nogę, przyjmij pozycję wyjściową;

„3-i” – krok prawą nogą w bok, ramiona na boki, patrz

pocierać prawą ręką;

„4-i” – postaw lewą nogę, przyjmij pozycję wyjściową;

„5-i” – cofnij się prawą nogą, ramiona do przodu, spójrz

pędzle;

„6-i” – postaw lewą nogę, przyjmij pozycję wyjściową;

„7–i” – krok lewą nogą w bok, ramiona na boki, patrz

po lewej stronie;

Pozycja wyjściowa – postawa główna.

Na koncie:

„Jeden na jeden” – ręce do przodu, spójrz na dłonie;

„2–i” – ręce do góry, spójrz na dłonie;

„3-i” – ręce na boki, patrz prosto przed siebie;

„4-i” – ręce w dół, przyjmij pozycję wyjściową;

„5-8-i” - powtórz to samo.

Drugi werset

Pozycja wyjściowa – postawa główna.

Na koncie:

„Jeden na jeden” – wypad lewą nogą do przodu, ręce do przodu, spójrz

na ręce;

„2–i” – ręce do góry, spójrz na dłonie;

„3-i” – ręce do przodu, spójrz na ręce;

„5-i” – wypad prawą nogą do przodu, ręce do przodu, spójrz

na ręce;

„7-i” – ręce do przodu, spójrz na ręce;

Na koncie:

„Jeden na jeden” – wypad w lewo, ramiona do przodu, ramiona na boki, spójrz

pocierać lewą ręką;

„2–i” – ręce do góry, spójrz na dłonie;

„3-i” – ręce do przodu, patrz prosto przed siebie;

„4-i” – przyjmij pozycję wyjściową;

„5-i” – wypad w prawo, ręce na boki, spójrz w prawo

szczotka;

„6-i” – ręce do góry, spójrz na ręce;

„8-i” – postaw prawą stopę, przyjmij pozycję wyjściową.

Pozycja wyjściowa – postawa główna.

Na koncie:

„Jeden na jeden” – krok do przodu lewą nogą;

„2-i” – opuść prawą nogę;

„3-4-i” – odwróć się;

„5-i” – krok do przodu lewą nogą;

„6-i” – opuść prawą stopę;

„7-8-i” – odwróć się.

Trzeci werset

Pozycja wyjściowa – postawa główna.

Na koncie:

„Jeden na jeden” – lewa noga z powrotem na palcach, ręce do przodu, spójrz

na ręce;

„2–i” – ręce do góry, spójrz na dłonie;

„3-i” – ręce na boki, patrz prosto przed siebie;

„4-i” – przyjmij pozycję wyjściową;

„5-i” – prawa noga z powrotem na palcach, ręce do przodu, spójrz

pędzle;

„6-i” – ręce do góry, spójrz na ręce;

„7-i” – ręce na boki, patrz prosto przed siebie;

„8-i” – przyjmij pozycję wyjściową.

Na koncie:

„Jeden na jeden” – lewa noga z powrotem na palcach, prawa ręka do przodu, lewa

w bok, spójrz na prawą rękę;26 27

„2–i” – przyjmij pozycję wyjściową;

„3-i” – prawa noga z powrotem na palcach, lewa ręka do przodu, prawa –

z boku, spójrz na lewą rękę;

„4-i” – przyjmij pozycję wyjściową;

„5-i” – lewa noga z powrotem na palcach, prawa ręka w górę, lewa –

z boku, spójrz na prawą rękę;

„6-i” – przyjmij pozycję wyjściową;

„7-i” – prawa noga z powrotem na palcach, lewa ręka w górze, prawa –

z boku, spójrz na lewą rękę;

„8-i” – przyjmij pozycję wyjściową.

Pozycja wyjściowa – postawa główna.

Na koncie:

„1–i, 2–i” – ramiona bokami do góry, spójrz na ręce;

„3-i, 4-i” – obróć się w kółko, ręce opuszczone do pozycji wyjściowej;

„5-i, 6-i” – ręce na boki do góry, spójrz na ręce;

„7 i, 8 i” - obróć się w kółko, ramiona opuść do pozycji wyjściowej.

Zakończenie pełni funkcję wstępu (14; 82–83).

ZAPOBIEGANIE MIOPII

Oko jako narząd kończy swoje strukturalne i funkcjonalne

formacja o 11–12 lat. Studenci Szkoła Podstawowa narządy

wizja są w fazie intensywnego rozwoju. Dlatego nauczyciel

W tym celu konieczne jest przeprowadzenie ćwiczeń oczu, zwłaszcza na

czytanie, pisanie, lekcje matematyki.

1. „Wesołych ludzi”. Na kartkach, które pokazuje nauczyciel

ciała, schematyczne przedstawienia małych mężczyzn wykonujących różne ćwiczenia gimnastyczne

nastyczne ćwiczenia. Rozmiar obrazu wynosi 2 cm Nauczyciel

pokazuje karty, dzieci stają pod przeciwległą ścianą i powtarzają

Pokazano ruchy małych ludzików (patrz ryc. 1) (21; 73).

Ryż. 1

2. Dzieci „biegają” oczami różnego rodzaju trajektorie. Na przykład

miary, wszelkie kolorowe figury są przedstawione na kartce papieru Whatman

(owale, ósemki, zygzaki, spirale itp.), grubość linii 1 cm (6;

73). Lub nauczyciel opisuje te ruchy wskaźnikiem, a dzieci podążają za ich oczami

za nim (patrz ryc. 2).

3. Płatek śniegu (liść, motyl,

kwiat). Dzieci oczami obserwują, jak ten płatek śniegu wiruje pod...

podmuch wiatru wzdłuż określonej trajektorii.

Ćwiczenia oczu wykonuje się po 10–15 minutach intensywnego wysiłku

kobieca praca wzrokowa.

Ryż. 2

Aby wzmocnić i wytrenować mięśnie oczu, poprawić widzenie

Poniższe ćwiczenia są przydatne.

1. Spójrz w górę, w dół (7 razy). Zamknij oczy.

2. Oczy w górę, prosto, w dół, prosto (7 razy). Zamknąć

oczy.

3. Patrz na przemian w lewo i w prawo (7 razy). Zamknij oczy.

4. Spójrz prosto, prosto, prosto (7 razy). Zamknij oczy.

5. Spójrz w górę, w prawy róg, w dół, w lewy róg (7 razy).

Zmień kierunki.

6. Powoli zatocz oczami w prawo, zamknij oczy,

w lewo (10 razy), zamknij oczy.

7. Patrz na zmianę na czubek nosa, potem na przód

metamfetamina w oddali (10 razy).

8. Naprzemiennie spójrz na czubek palca, znajdujący się

nakładać z odległości 30–35 cm, a następnie na oddalony przedmiot (10 razy).

9. Opisz oczami poziomą ósemkę (7 razy). Ta sama rzecz

mój jest w innym kierunku.

10. Opisz oczami pionową ósemkę (7 razy). Ta sama rzecz

mój jest w innym kierunku.28 29

11. Powtórz te same ruchy 6-7 razy z zamkniętymi oczami.

12. Zamknij oczy, ostrożnie, bez ucisku przez 10–20 sekund.

kund masuj skórę dolnych powiek środkowymi palcami.

13. Miga. Szybko zaciskaj i rozluźniaj powieki, bez wysiłku

ich. Mrugaj w ten sposób przez 30 do 60 sekund. Zamknij oczy i zrelaksuj je.

14. Spójrz na obiekt znajdujący się bezpośrednio przed tobą i obróć się

obracaj głowę w lewo i prawo, nie odrywając wzroku od obiektu.

15. To samo, ale teraz zamiast odwrócić bieg-

Podczas łowienia musisz podnosić i opuszczać brodę w górę i w dół.

16. Spójrz na obiekt, opisując brodą koła co godzinę

wyjcie do strzały i przeciw niej.

17. Na zmianę skup wzrok na jakimś przedmiocie.

18. Zamknij mocno oczy, a potem szybko...

mrugnij (4; 87).

19. Połóż dłonie jedna na drugiej, tak aby uzyskać trójwymiarowy efekt

kwadrat, zamknij oczy tym trójkątem i wykonuj ruchy

oczami od lewej do prawej, od prawej do lewej, w górę i w dół i odwrotnie, każde z nich

Zrób to 3 razy, obróć oczy po okręgu w prawo i w lewo 3 razy. Oczy

pod dłońmi powinny być otwarte, ale dłonie powinny leżeć luźno

te na oczodołach nie powinny przepuszczać światła.

20. Delikatnie gładź palcami powieki, brwi, czoło,

wokół oczu. W tych miejscach znajdują się nerwy, które dają spokój

ukończenie szkoły.

21. Zegnij się w pasie i ugnij jak najbliżej podłogi

możesz. Kiedy głowa jest opuszczona, zamknij oczy i mruż oczy.

Następnie otwórz szeroko. Powtórz 10–15 razy. Spokojnie wyprostuj-

xia (1; 63).

22. Opisuj oczami półkola i wszelkiego rodzaju kształty geometryczne

figurki lub po prostu obracaj je w najbardziej losowy sposób.

Zamrugaj kilka razy, zamknij oczy i odpocznij przez minutę. Ten sam

Wykonuj ćwiczenia z zamkniętymi oczami.

Masaż oczu również daje wspaniałe wakacje zmęczony wzrok

powoduje w nich zwiększone krążenie krwi, wzmacnia okna nerwowe -

aspiracje. Masaż ten należy wykonać w następujący sposób:

1. Usiądź przy stole i połóż na nim łokcie.

2. Połącz małe palce i uderzające boki dłoni. Niżej

głowę tak, aby dłonie spoczywały na niej zamknięte oczy jego dolna część

stu, a jego czoło opierało się Górna część dłonie i palce.

3. Rozluźnij mięśnie szyi. Czoło staje się punktem podparcia i niższym

Dolna część dłoni dotyka tylko oczu.

4. Łatwy do masażu oczu spód dłonie. Alternatywny

głaskanie, obracanie, ściskanie i wibracje. Zrób to

od 1 do 2 minut. Jeśli masaż zostanie wykonany prawidłowo, oczy mogą

uczucie ciepła znika.

5. Zrelaksuj oczy.

6. Dotknij oczu końcówkami palce wskazujące I,

czując ciepło w palcach, poczuj jak na głębokim wydechu

ciepło przekazywane jest z palców do oczu (1; 52).

METODY WŁĄCZANIA WALEOLOGICZNEGO

(OSZCZĘDZAJĄCY ZDROWIE) KOMPONENT

Wiodącym czynnikiem zdrowia jest zdrowy tryb życia,

do tworzenia którego powołana jest także szkoła. Nauczyciel szkoły podstawowej

sowy mogą wzbogacać treść przedmiotu o zadania,

przykłady, ćwiczenia z zakresu waleologii.

Język rosyjski.

Recepcja 1. Uprzejme słowa i zdrowie.

Dzieci przepisują z tablicy słowa: dziękuję, proszę, pozdrawiam

dzień dobry, dobranoc, cześć. Nauczyciel prosi, abyś zastanowił się nad czym

co te słowa mają ze sobą wspólnego, i kontynuuj listę. Potem mówi:

„Dzieci, słowa, które napisałeś, nazywane są magicznymi. Są ekstra

żyto, czuły. Podobnie ludzie, którzy je wypowiadają i którzy

którzy je słyszą. Mówcie je sobie częściej. Kiedy ludzie są zdrowi

pragną zdrowia i prędzej czy później ich życzenia się spełniają -

xia, powiedzmy razem:

- Chcę być zdrowy.

– Mogę być zdrowy.

„Będę zdrowy”.

Technika 2. Przepisywanie tekstu o zdrowiu.

Nauczyciel prosi uczniów o prawidłowe przepisanie tekstu z tablicy:

Zdrowie jest cenniejsze niż cokolwiek innego. Bez pracy nie ma dobra! Cierpliwość daje umysł

Nie. Cierpliwość i praca wszystko zmiażdżą!

Lub ten tekst: Czystość kluczem do zdrowia. Zdrowie umysłu tak-

ryt. Kto żuje długo, żyje długo. Połóż się z kurczakami, z kogutami

wstawać.

Rosyjskie przysłowia ludowe są skarbnicą mądrości ludu. Oni

odzwierciedlać tradycje narodowe. Dobrze, jeśli dzieci są już od najmłodszych lat

Rastowie „wchłaniają” je i podążają za nimi.30 31

Po krótkiej dyskusji na temat przysłowia nauczyciel sugeruje

powtórzcie to wszystkim razem na głos.

Technika 3. Dyktanda anatomiczne.

Kości palców nazywane są paliczkami. W kciuk dwa

paliczki, a reszta ma trzy. Wszystkie kości razem tworzą szkielet.

Kości zapewniają wsparcie dla narządów i chronią je. Kości mogą być bardzo

duże i bardzo małe. Nawet gardło ma kość. Ona dzwoniła

podjęzykowy." Zaproś dzieci, aby poczuły swoje kości,

porozmawiajmy o ich znaczeniu i o tym, jak zachować zdrowie

na życie.

– Każdy człowiek ma swoje imię. Każda kość szkieletu ma

jego nazwa. Kości dłoni nazywane są w medycynie śródręczem.

Technika 4. Analiza słów pod względem składu.

Śródręcze - kości śródręcza - nadgarstek.

Palec - palce - pierścień - pierścień.

Palma - wieża - palmy - naleśniki - palmy - palmy.

Palce – obręcz – gapienie się.

Ucho – poduszka – skronia – okolica za uchem.

Ucząc się języka rosyjskiego, uczniowie uczą się semantycznego znaczenia

i pochodzenie słów oznaczających części ciała. Śródręcze ma pięć lat

promieniście ułożone kości tworzące podstawę dłoni

żaden. Kości śródręcza nazywane są śródręczami. Nadgarstek to część dłoni, która łączy

trzymając ją za przedramię. Pierwszy rząd słów łączy rdzeń

„przeszłość”... (13; 74).

Technika 5. Czytanie i omawianie tego, co przeczytałeś, z wnioskami na temat słuszności

zdrowe życie i zdrowie.

uogólnione wnioski na temat zdrowego stylu życia i bezpiecznych zachowań.

„Kołobok”

Dzieci łatwo i chętnie dochodzą do wniosku:

– Jeśli mama pozwoli mi wyjść na spacer na dwór, to nie będę mógł nigdzie wyjść z podwórka.

z którym nie możesz walczyć nieznajomi Lepiej się nie komunikować.

„Siostra A Lenuszka i brat Iwanuszka”.

– Do picia można używać wyłącznie czystej wody. W otwartym

W tym zbiorniku woda nie może być czysta, trzeba ją zagotować.

– Jeśli woda jest czysta i piękna, to czy jest czysta?

- NIE. Może zawierać niewidoczny dla oka organizmy żywe, mikro-

szaty powodujące choroby jelit.

Uczniowie pamiętają przysłowia, które odnoszą się do tego przypadku.

herbatę, sformułuj zasady ostrzegawcze infekcje jelitowe:

- Umyj ręce przed jedzieniem. Umyj ręce po skorzystaniu z toalety. Myć dłonie

przed toaletą. Przed umyciem twarzy dokładnie spłucz mydłem. Po

płukać usta po jedzeniu (13; 74).

Matematyka.

Technika 1. Analiza matematyczna przysłowia (dodawanie i obliczanie)

taniec).

Jako warunek wykonania zadania nauczyciel przytacza rosyjskie przysłowie ludowe -

tsu: „Wstań o 5, zjedz śniadanie o 9, zjedz obiad o 5, idź spać o 9 – przeżyjesz 99 lat”.

Pytanie 1. Ile godzin po przebudzeniu jest zalecane

śniadanie?

Odpowiedź: 9 – 5 = 4. Śniadanie warto zjeść nie wcześniej niż 4 godziny później

Po wstaniu.

Pytanie 2. Ile godzin przed snem zaleca przysłowie

mieć kolacje?

Odpowiedź: 9 – 5 = 4. Ostatni posiłek należy zjeść na 4 godziny przed snem.

Pytanie 3. Ile godzin trwa normalny czas trwania?

bezsenność?

Odpowiedź: godzina 9 wieczorem równa się godzinie 21; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.

Nauczyciel przypomina dzieciom, że czas snu w wieku

do 10 roku życia powinna być godzina 10, czyli trzeba iść spać o 9 i wstać

możliwe od 5 do 7.

Jeśli wyspałeś się wystarczająco, nie musisz leżeć w łóżku. Jeszcze raz powtórz-

Przysłowie rzymskie: „Połóż się z kurczakami, wstań z kogutami”.

Ta technika nam przypomina Tryb normalny dzień i poprawne

nom rytm żywienia jako niezbędne warunki zdrowie, przestrzeganie zasad

do czego musimy dążyć.

Recepcja 2.

Zadanie 1. W chwili urodzenia szkielet dziecka składa się z 350 kości. U dorosłych

logo człowieka – 260 kości.

Pytanie 1: Ile kości znajduje się w szkielecie osoby dorosłej?

wyższy niż u noworodka?

Odpowiedź: W miarę jak człowiek rośnie, liczba kości w jego szkielecie maleje.

zmienia się o 90. 350 – 260 = 90.

-Gdzie idą te kości?

- Rosną razem.

Pytanie 2: O ile więcej kości ma noworodek?

dorosły.

Odpowiedź: 350 – 260 = 90. W chwili urodzenia człowiek ma 90 kości

więcej niż dorosły.

Pytanie 3: Ile kości u zdrowego człowieka zrasta się w ciągu jednego dnia?

wartość życia?32 33

Odpowiedź: 350 – 260 = 90. W ciągu życia zdrowego człowieka

Zrośniętych jest 90 kości.

Dla daczy 2. Kręgosłup składa się z 33 kręgów, z czego 7 to szyjne

piersiowy, piersiowy o 5 kolejnych, lędźwiowy i krzyżowy - jednakowo, cop-

podbródki - 3 razy mniej niż piersi

Pytanie. Ile kręgów piersiowych ma człowiek?

Odpowiedź: 7 + 5 = 12. Kręgi piersiowe – 12.

Pytanie. Ile kręgów guzicznych ma człowiek?

Odpowiedź: 12: 3 = 4. Kręgi guziczne – 4.

Pytanie. Ile kręgów lędźwiowych ma człowiek?

Odpowiedź: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. Osoba ma 5 pasów

kręgi.

Pytanie. Ile kręgów krzyżowych ma człowiek?

Odpowiedź: Jest 5 kręgów krzyżowych, tyle samo co pasa

osobisty

Zadanie 3. Jedna mucha składa 120 jaj. Latem co

Każda mucha udaje się wyprodukować co najmniej 7 pokoleń. Ile much może

pojawić się z jednej muchy?

Odpowiedź: 355 923 200 000 000 much.

– Muchy mogą być nosicielami poważnych chorób zakaźnych.

W domu człowieka nie powinna znajdować się ani jedna mucha.

Zadanie 4. Ziemniaki gotowane w skórkach zachowują 75% witamin

min. Ziemniaki, obrane i gotowane całe bulwy – 60%,

i pokroić na kawałki - 35%. Ile razy więcej witamin w połączeniu

przechowywanych w ziemniakach gotowanych w skórkach w porównaniu do ziemniaków

Filet, obrany i pokrojony na kawałki?

Odpowiedź: 2 razy (13; 75).

Zadanie 5. Naukowcy obliczyli to na podstawie każdego wypalonego papierosa

W takim przypadku życie człowieka zostaje skrócone o 15 minut. Przez ile lat

Osoba skraca swoje życie, jeśli spędza 10 lat dziennie

ale wypalenie jednej paczki papierosów?

– Nigdy nie zaczynaj palić! Palenie jest szkodliwe dla płuc i

całe ciało.

Dziecko, które zaczyna palić, pogarsza się, częściej choruje,

nie radzi sobie dobrze z nauką. Wszystko to dzieje się z powodu tytoniu

Żaden dym nie zawiera trucizny – nikotyny – i około 200 innych

szkodliwe substancje.

Historia naturalna.

Recepcja 1. Temat „Wprowadzenie”. Natura i człowiek.

– Nie ma przyrody nieożywionej. Ziemia, woda, kamienie i rośliny

a zwierzęta doceniają życzliwe traktowanie i reagują na życzliwość

Dobry. W naturze wszystko jest ze sobą powiązane. Ludzie mówią: „Jak akustyk

Nie, tak zareaguje. Ludzie są częścią natury. Ludzie są inni

od wszystkiego innego w przyrodzie tylko w tym, że są w stanie urzeczywistnić się,

znać prawa natury, tworzyć według zaplanowanego planu. Człowiek -

mały wszechświat. Naturalny wyglądżycie ludzkie, odpowiednie

zgodne z prawami natury, daje człowiekowi zdrowie i długie szczęście

gnijące życie i społeczeństwo- pokój i dobrobyt.

Metoda 2. Rośliny lecznicze z Twojego regionu.

– Natura daje człowiekowi lekarstwo. Rosną na podwórku, w ogrodzie,

w lesie, na polu. Są to zioła, krzewy, drzewa. Około 150 gatunków lasów

rozpoznaje się rośliny krasowe medycyna naukowa. Możemy

zebrać zielnik Rośliny lecznicze lub rozwijaj aptekę

parapet. Babka pospolita, krwawnik pospolity, pokrzywa, rumianek, roszponka

povnik, czeremcha, brzoza, lipa, dąb, świerk, wrotycz pospolity, mniszek lekarski - nie

przemówienie wszystkich naturalnych lekarzy.

Technika 3. Czy woda jest zawsze czysta?

przechowywano w zamkniętym pojemniku przez 24 godziny.

po rozmrożeniu. Nic dziwnego, że przylatują tu ptaki z południowych regionów

północ. A przede wszystkim długie wątroby znajdują się na Kaukazie i Jakucji. Jeden-

odpowiedni ogólne warunki ich życie polega na używaniu lodu

woda zatokowa.

Technika 4. Niebezpieczne rośliny.

– Czy wiesz, że cudownie kwitnąca czeremcha

odstrasza muchy i inne owady? Czeremcha wydziela lotne trucizny

skręcone substancje (kwas cyjanowodorowy), więc rozerwij czeremchę i tym samym

Układanie go w bukiety w pomieszczeniu jest niebezpieczne dla zdrowia. Trujący

rośliny trujące często z wyglądu przypominają rośliny nietrujące

Ty. Zdecydowanie musisz nauczyć się je rozróżniać. W trującym wyścigu

wszystkie części rośliny zawierają substancje toksyczne: liście, owoce i

korzenie. Często trujące rośliny wygląda całkiem atrakcyjnie

my: wielokolorowe liście, duże, jaskrawo kolorowe kwiaty, soczyste jagody

Tak. Niektóre rośliny są nawet niebezpieczne w dotyku: w rezultacie -

oparzenia i ciężkie zatrucie.

Grzyby to także rośliny. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się zbierać żywność

podobne grzyby, ugotuj je prawidłowo.

Co zrobić, jeśli przypadkowo dotkniesz trującej rośliny

rękami lub ciałem, wziąłeś do ust trującą łodygę lub jagodę? Potrzebować

Jak najszybciej dokładnie umyj ręce i dotknięty obszar

ciała, przepłucz żołądek i natychmiast skonsultuj się z lekarzem.34 35

Technika 5. Zwierzęta niebezpieczne.

Zwierzęta mogą być źródłem różnych chorób, m.in

na przykład robaczyca, wścieklizna, gruźlica, zapalenie

płuca, a nawet tularemia wąglik. Gruźlica może być przenoszona

od kota, psa, kurczaka, krowy. Zwierzęta domowe, di-

zwierzęta, pszczoły, króliki, karaluchy, żaby - wszystko dookoła

Fauna, która żyje z nami, to nasi sąsiedzi na planecie, z którymi

musimy nauczyć się żyć w harmonii (13; 76).

W ten sposób dzieci nie tylko uczą się matematyki programowej

ale także zdobyć wiedzę jak dbać o swoje zdrowie.

2.11. AKUPRESSURA

Obecnie osoba cierpi na nadmierne pobudzenie, nadmierne

osłabiony układ odpornościowy, niewydolność krążenia, bóle głowy

ból, zaburzenia snu itp.

Akupresura przywraca równowagę układu nerwowego, redukując

falowanie ból głowy, zapobiega i leczy choroby. Tak się składa, że ​​jest

bezpieczny i Skuteczne środki przeciwbólowo i nie ma żadnego efektu

działania poboczne.

Uciskanie odpowiednich punktów łagodzi wiele dolegliwości.

Podczas stosowania akupresury należy się zrelaksować. Końcówka indeksu

Lekko połóż palec na wybranym punkcie na ciele. Lekko naciskając

na skórze zacznij jednocześnie wykonywać okrężne ruchy palcami

tsem, upewniając się, że palec się od tego nie odsunie

zwrotnica.

Czas trwania akupresury wynosi od pół minuty do 5 minut. Dzień-

Efekt pojawia się szybko i jest odczuwalny przez długi czas. Akupresura

można powtarzać wiele razy w ciągu dnia (8; 434).

Dla ostrzeżenia przeziębienia, profilaktycznie

ki grypa podczas lekcji można wykonać automasaż aktywny

punkty (ryc. 3).

Ryc.3

3. WNIOSEK

Zdrowie fizyczne i stan psychiczny są nierozłączne i wzajemnie się uzupełniają

połączony. Mądrość ludowa wyraził to w przysłowiu „W zdrowiu”

w Twoim ciele - zdrowy umysł" Aktywność fizyczna ma dobroczynne działanie

NA aktywność psychiczna człowieka, pomaga zwiększyć

nous, pojawienie się wigoru i pogody ducha, poprawa stanu psychicznego

nowe zajęcia i możliwości twórcze. L. Tołstoj napisał: „Musimy

pamiętaj, aby wstrząsnąć się fizycznie, aby być zdrowym moralnie

Naprawdę."

Aby nauczyciel odniósł sukces, to nie wystarczy

nienagannej metodologii, trzeba umieć zrozumieć i zadbać o każdego

przed dzieckiem. Należy stworzyć atmosferę pokoju, tolerancji,

cenią objawienia dzieci. Spokojny ton zwracania się do ucznia,

zachęta, akceptacja pomyślnej odpowiedzi, pięknie napisana linia-

gdzie dają świetny wynik i pomagają zachować zdrowie psychiczne

zdrowie dziecka. Uczeń musi mieć pewność, że nauczyciel

zainteresowany jego sukcesami, widzi każdy, nawet najmniejszy,

ruch, cieszy się nim. To buduje pewność siebie uczniów

nika w jego możliwościach, pomaga mu nabrać wiary w swoje możliwości

tach, w osiąganiu sukcesów w nauce.

A-przeorat Organizacja Światowa Opieka zdrowotna,

zdrowie to stan pełnej sprawności fizycznej, psychicznej i społecznej

dobrego samopoczucia, a nie tylko braku choroby i stanu fizycznego

wady nieba. Ale obecnie ludzie w większości żyją

nie według ducha, ale według ciała. Służąc swoim pasjom i żądzom, biegając-

goniąc za duchami przyjemności, oderwany od prawosławia

wiary wśród próżności i roztargnienia nowoczesny mężczyzna renderuje-

nie można nawigować świat duchowy, popełnia błąd

ki, które okazują się śmiertelne. Wiele programów telewizyjnych

są pełne scen przemocy, horroru, krwi i promują święta

ten sposób życia. Dlatego nauczyciel musi stale

dyskretnie wyjaśniaj dzieciom, co dzieje się w otoczeniu

świecie, naucz odróżniać dobro od zła, prawdziwe piękno od fałszu,

przydatne od szkodliwych, zaszczepij w nich odpowiedzialną postawę

o Twoje zdrowie, naucz Cię cieszyć się życiem na tym świecie.

Jeśli na co dzień na zajęciach prowadzisz prace związane z konserwacją i dekoracją,

rehabilitacja zdrowia dzieci, w tym ćwiczenia oczu, mięśni

sadzenie palców, plenerowe gry dydaktyczne, zabawy relaksacyjne

i inne ćwiczenia oszczędzające zdrowie, to wynik wynosi 36 37

nastąpi zmniejszenie liczby lekcji, które uczniowie opuszczają z tego powodu

choroba, zwiększona aktywność umysłowa, poprawa samopoczucia

działania.

Korzystanie z minut zdrowotnych przyniosło rezultaty. Współ-

spadła liczba lekcji opuszczanych przez uczniów z powodu choroby

od klasy 1 do ukończenia studiów, czyli do klasy 4. I tak w roku akademickim 2000/01

uczniowie klas pierwszych mieli średnio 60 lekcji na ucznia

opuścił klasę drugą z powodu choroby (rok szkolny 2001/02)

rok) – 48 lekcji, w klasie trzeciej (2002/03) – 29 lekcji,

w czwartym (rok akademicki 2003/04) - 22 lekcje (V.N. Malyutina).

Ważne jest, aby uczyć dzieci dbania o własne zdrowie,

przyjąć życie i zdrowie jako największą wartość, rozwijać

cechy osobiste, które przyczyniają się do samowiedzy, zarządzania

Twój stan emocjonalny i fizyczny.

Aplikacja

LEKCJA MATEMATYKI W 1. KLASY

Temat lekcji. Problemy z brakującymi danymi.

Cele:

Naucz się rozwiązywać i analizować problemy z brakującymi danymi.

Popraw umiejętność liczenia w ciągu 10.

Przyczyniaj się do zachowania i wzmacniania zdrowia dzieci.

Wyposażenie: karty z liczbami od 1 do 10, karty „Ve-

mali wieśniacy.”

Podczas zajęć

1. Etap wprowadzający i motywacyjny.

Dzwonek zadzwonił głośno.

Rozpoczyna się lekcja.

Uszy mamy na czubku głowy,

Oczy szeroko otwarte

Słuchamy, pamiętamy,

Nie marnujemy ani minuty.

2. Rozgrzewka matematyczna.

2.1. Kształtowanie umiejętności przedstawiania liczb od 11 do 20 w formie

sumy terminów bitowych.

Rozszyfruj to. Określ, ile dziesiątek i jednostek jest w liczbach.

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2. Kształtowanie umiejętności dodawania i odejmowania w tabeli

w ciągu 10.

Nauczyciel pokazuje kartę z numerem. Dzieci biegną do tablicy,

którzy mają na kartach przykłady z tą odpowiedzią.

3. Prace przygotowawcze do zapoznania się z zadaniami tekstowymi -

problemy rozwiązywane w 2 krokach.

3.1. Rozwiązywanie problemów z brakującymi danymi.

3.2. Rozwiązywanie łańcuchów prostych problemów.

3.3. Tworzenie podobnych problemów za pomocą krótkich notatek (na tablicy).

4. Minuta zdrowia.

Zestaw ćwiczeń w recytatywach mających na celu zapobieganie naruszeniom

postawa:

Zacznijmy przygotowania!

Wyjdź na trening!

Ruszamy w drogę wcześnie,

Nie zapominajmy o postawie.

Sprawdziliśmy twoją postawę

I ściągnęli łopatki do siebie.

Chodzimy na palcach

A potem na piętach.

Podnoszę wysoko kolana

Wszyscy chodzą jak jelenie.

Idź szybko

Słuchaj, nie ziewaj

Raz, dwa, trzy, przestań!

Ramiona rozłożone na boki, zgięte,

Podniesiony, pomachał,

Ukrywali ich za plecami.

Spojrzałem przez twoje lewe ramię

Jeszcze przez prawy.

Wszyscy usiedli razem,

Dotknęły mnie pięty.

Czas podnieść ręce do góry:

Razem łapiemy komara

Myszy chodzą na palcach

Aby kot ich nie usłyszał.

A teraz, chłopaki,

Spacerować razem

Słuchaj, nie ziewaj, 38 39

Raz, dwa, trzy, przestań!

Złapaliśmy się i popatrzyliśmy

Przez lewe ramię

Jeszcze przez prawy.

Stoimy na poziomie

Obserwujemy Twoją postawę.

Radziliśmy sobie dobrze.

Nasze mięśnie się napięły

A teraz powiemy wszystkim:

„Piękno jest kluczem do zdrowia!

Ćwicz dla zdrowia!”

5. Powtórzenie wcześniej przerobionego materiału.

5.1. Kształtowanie umiejętności dodawania i odejmowania w

w ciągu 20.

Pierwsza i druga kolumna zawierają komentarze, reszta jest samodzielna

niezależnie.

Sprawdzanie samodzielnej pracy.

Minuta zdrowia „Wesołych ludzi” w profilaktyce chorób cywilizacyjnych

wzrok.

5.2. Kształtowanie umiejętności porównywania jednostek długości.

6. Przygotowanie do zapoznania się z techniką dodawania z przejściem

co dziesięć w ciągu 20.

7. Refleksja.

LEKCJA JĘZYKA ROSYJSKIEGO W KLASIE III

Temat lekcji. „Skład słowa”.

Cele:

Podsumuj wiedzę uczniów na temat składu wyrazów, utrwal umiejętności

analizowanie słów według składu.

Promuj wzbogacanie słownictwo dzieci.

Kultywowanie umiejętności odczuwania, rozumienia i kochania piękna

rodzima przyroda.

Wyposażenie: karty z zadaniami wielopoziomowymi, krzyżowe

Miecz, obraz „Jesienny krajobraz”.

Podczas zajęć

1. Moment organizacyjny.

2. Formułowanie tematu lekcji.

Wszystko ma imię – zarówno bestia, jak i przedmiot.

Rzeczy wokół jest mnóstwo, ale nie ma rzeczy bezimiennych.

A wszystko, co oko widzi, jest nad nami i pod nami -

A wszystko, co pozostaje w naszej pamięci, jest oznaczone słowami.

– Język, którym mówimy, jest bardzo bogaty. Jak cudownie

a za każdym słowem kryje się tajemnica.

– Jaki temat studiujemy? Czego nauczyliśmy się do tej pory? Co nie jest

musisz ćwiczyć?

– Co należy podsumować?

3. Minuta pisma.

3.1. Masaż palców.

Jeden dwa trzy cztery pięć!

(Następnie klaszczą w dłonie)

Palce wyszły na spacer.

(Następnie następuje naprzemienny masaż palców)

Ten palec jest najsilniejszy

Najgrubszy i największy.

Ten palec jest do

Żeby to pokazać.

Ten palec jest najdłuższy

A on stoi pośrodku.

Ten palec serdeczny

On jest najbardziej zepsuty.

I chociaż mały palec jest mały -

Bardzo mądry i odważny!” (13; 75).

3.2. Kaligrafia.

4. Uogólnienie wiedzy o budowie wyrazów i zdań.

– Wymień symbol rosyjskiej przyrody (Brzoza).

– Jaką częścią mowy jest to słowo?

– Na jakie pytanie odpowiada? Co to znaczy?

- Ułóż zdanie z tym słowem, które powinno zawierać

wszystkie znane części mowy. Zapisz to w swoim notatniku.

Jeden z uczniów zapisuje na tablicy zdanie:

Młoda brzoza kołysze się na wietrze.

– Jakie zasady trzeba znać, żeby poprawnie napisać to przed-

pozycja?

– Podkreśl główne części zdania.

– Nazwij części mowy.

– Sortuj według składu: brzoza, młoda.

5. Powtórzenie wiedzy na temat „Skład słowa”.

Gra „Przeszczepy”.

Nauczyciel zadaje pytania. Uczeń, który poprawnie odpowiedział na pytanie

dorastałem, przeniosłem się na wolne miejsce w klasie.40 41

– Jak ludzie się komunikują?

-Jaki to rodzaj mowy?

– Z czego składa się nasza mowa?

– Co znaczą te słowa?

– Na jakie pytania odpowiadają słowa oznaczające przedmioty?

(działanie przedmiotów, znaki przedmiotów)?

– Z czego składają się słowa?

-Jaki jest rdzeń słowa?

– Jakie słowa nazywane są pokrewnymi?

– Podaj przykłady słów o tym samym rdzeniu.

– Co to jest przyrostek? Konsola? Kończący się?

– Wybierz słowa składające się z jednego rdzenia, przedrostka i

korzeń, od korzenia i przyrostka, od przedrostka, korzenia i przyrostka.

6. A teraz aukcja. Zapisz słowa do diagramu:

¬

Dzieci zapisują słowa w swoich zeszytach przez 2 minuty. Kto jest bólem?

Wygrywa najmniejsza liczba zapisanych słów.

7. Praca ze słownictwem.

Nauczyciel nazywa słowa z nieweryfikowalnymi samogłoskami. Dzieci poniżej

wybierz te same przymiotniki źródłowe dla każdego słowa i zapisz je

kombinacje.

Droga - droga, jarzębina - ..., malina - ..., jagoda - ..., ziemia-

nika – …, zając – ….

8. Minuta zdrowia.

8.1.

Wszyscy cicho wstaliśmy,

Jesteśmy zmęczeni pracą,

Wznieśliśmy ręce do słońca,

Stanęliśmy na palcach,

Teraz przykucnęliśmy,

Siedzieliśmy w ciszy

I zasiedli razem do swoich biurek.

8.2. Ćwiczenia wzmacniające i trenujące mięśnie oczu.

1) Spójrz w górę, w dół (7 razy). Zamknij oczy.

2) Spójrz w prawo, w lewo (7 razy). Zamknij oczy.

3) Spójrz na czubek nosa, na tablicę (7 razy).

4) Zamknij mocno oczy i mrugnij szybko kilka razy.

8.3. Znajdź obiekty w klasie, których nazwy składają się z

jeden korzeń. Przyjdź i pokaż im. Znajdź obiekty tzw

Znaczenie tego składa się z rdzenia i przyrostka, rdzenia i końcówki. Przez-

idź do nich i pokaż im.

9. Indywidualna praca na kartach z zadaniami wielopoziomowymi

Dania (3 poziomy).

10. Rozwiązywanie krzyżówki (na tablicy).

– Znajdź „ukryte” słowo w pionie (kompozycja).

– To słowo ma kilka znaczeń. Spróbuj nazwać znak

znaczeniu tego słowa (oficerowie, pasażerowie, ładunek, współpracownicy)

stawanie się rozkazami, skład materii, skład słów).

11. Posłuchaj wiersza i powiedz, która jest godzina

to jest rok.

Do strumienia dziobatego i pstrokatego,

Liść leci za liściem,

I strumień, suchy i ostry,

Robi się zimno.

Zobacz zdjęcie. Znajdź na nim przedmioty, których nazwy

składa się z jednego rdzenia, rdzenia i końcówki, rdzenia i przyrostka itp.

Jakie wiersze zapamiętałeś, patrząc na zdjęcie? Przeczytaj to.

12. Refleksja.

– Co robiłeś na zajęciach?

– Gdzie ta wiedza może się przydać?

– Jakie zadania były trudne do wykonania?

– Czyje odpowiedzi Ci się podobały?

Ćwiczenia z krzesłem

1. I. p. – usiądź na krawędzi krzesła, rozciągnij nogi, stopy oprzyj na biodrach

na poziomie ramion, plecy proste. Podnieś ręce prosto do góry i zrób to

wdychać. Pochyl się do przodu i spróbuj dosięgnąć setki

py – wydech (8–10 razy).

1) Sala szkoleniowa.

2) Odzież wierzchnia.

3) Pasza dla konia.

4) Drzewo liściaste.

6) Nazwa zimy

miesiąc.

1

2

3

4

5

6

42 43

2. I. p. - to samo, ale ręce za głową. Skręć w prawo i

dotknij oparcia krzesła prawym łokciem - wdech, wróć do i. p. – wydech

(8–10 razy).

3. I. p. - to samo, tylko rękami chwyć oparcie krzesła

możliwe wyższe. Pochyl się tak, aby łopatki się złączyły – wdech,

wróć do I. p. – wydech.

4. I. p. - to samo, ale ręce na boki, plecy dotykają oparcia krzesła.

Pochyl się w prawo. Sięgnij dłonią do podłogi - wdech, wróć do i. P.

– wydech (8-10 razy w jedną i drugą stronę.)

5. I. p. - stań za oparciem krzesła, twarzą do niego i opierając się

rękoma przesuń prawą nogę w prawo, wróć do i. n. (wg

8–10 razy w jedną i drugą stronę.)

6. I. p. - to samo. Na przemian odchylaj nogi do tyłu. Oddychanie około

arbitralny.

LITERATURA

1. Berezin I. P. Joga terapeutyczna // Twoje zdrowie. – 1993. – № 2.

2. Bryukhova E. V. Lekcja korygująca, którego celem jest rozwój małych

niektóre umiejętności motoryczne i inne funkcje psychiczne// Szkoła Podstawowa. – 1998. –

№ 5.

3. Bukatov V. M., Ershova A. P. Czytelnik na temat technik nauczania gier

nia. – M.: 1 września 2000 r.

4. Gnezdilova L. I. Klasa zdrowia // Szkoła podstawowa. – 1999 r. – nr 3.

5. Kondratenko G. M. Gimnastyka broni // Szkoła podstawowa. – 2001. –

Nr 3. – s. 87.

6. Lyutova E. K., Monina G. B. Ściągawka dla dorosłych. – M.: Geneza,

2000.

7. Makurochkina M. L. Masaż palców // Szkoła podstawowa. – 1991. –

№ 3.

8. Minedzhyan G. Z. Kolekcja medycyny ludowej i nietradycyjnej

nowa metoda leczenia. – Wołogda: LiS, 1992.

9. Novikov V. S., Dmukhovsky R. A. Nie zapomnij o swoich mięśniach //

Wydział Zdrowia. –1987. – nr 1.

10. Obukhova L. A., Lemyaskina N. A. Lekcje zdrowia // Szkoła podstawowa

la. –2002. - Numer 6.

11. Ryakhovskaya K.V. Ćwiczenia z gry dla relaksu // Wstępne

szkoła. – 1991 r. – nr 6.

12. Tarabarina T. I., Elkina N. V. Przysłowia, powiedzenia, rymowanki,

Łamańce językowe. – Jarosław: Academy Holding, 2002.

13. Tverskaya S. S. Wstawki o zdrowiu na lekcjach w szkole podstawowej //

Szkoła Podstawowa. –1996. – nr 11. – s. 73.

14. Usmanov I. G. Gimnastyka rytmiczna // Szkoła podstawowa. – 2002. –

№ 7.

15. Shveikina Yu Yu Pracuj, aby zapobiec zmęczeniu oczu

w klasie //Szkoła podstawowa. – 2003. – nr 1.

16. Ufimtseva L.P. W zapobieganiu krótkowzroczności // Szkoła podstawowa

la. – 1993. – nr 2.

17. Charkova F.V. ABC zdrowia // Szkoła podstawowa. – 2001. – nr 7.

18. Khvatova N.V. Lekcja zdrowia // Szkoła podstawowa. – 1998 r. – nr 10.

19. Shemeleva N.V. W celu zapobiegania złej postawie // Początkowe

szkoła. – 2001. – nr 7.

20. Sheshelko O. B. Zabawne minuty wychowania fizycznego // Szkoła podstawowa. –

2001. – № 7.

21. Yuraneva L. G. Jeśli zależy Ci na zdrowiu dzieci // Szkoła podstawowa. –

1996. – № 11

Sama natura pomaga człowiekowi zachować stuprocentowe zdrowie. Świeże powietrze, energia słoneczna, czysta woda, aktywność fizyczna, a co najważniejsze umysł został stworzony przez naturę do naszej kompetentnej dyspozycji. Należy jednak zacząć od zaszczepienia dziecku chęci prowadzenia zdrowego trybu życia młodym wieku. W końcu od dzieciństwa musi uczyć się rozumieć wartość zdrowia swojego i otaczających go osób. A zatem wszystkim dorosłym wokół niego – i nauczycielom zajęcia podstawowe w szkole, a rodzice dziecka w domu muszą własnym przykładem pokazywać, jak wzmacniać i chronić zdrowie.

Rodzice powinni zacząć uczyć swoje dzieci zdrowego stylu życia z motywacją. O tym rozmawiamy z redaktorami strony www.i o tym, jak szkoły podstawowe mogą zaszczepić uczniom zdrowy tryb życia i jak mogą przyczynić się do tego ich rodziny.

Proces kształtowania zdrowego stylu życia powinien być codziennie wzmacniany w rodzinie. Mamusie i tatusiowie, spójrzcie na siebie z zewnątrz! Czy możesz być przykładem dla dzieci? Czy kochasz siebie i otaczającą Cię przyrodę? Czy jesteś szczęśliwy, że żyjesz na tym świecie? Jeśli wątpisz w te pytania, jasno sformułuj cele zmiany swojego zachowania i zagrożenia dla zdrowia wynikające z negatywnych nawyków. W końcu musisz pokazać dziecku na własnym przykładzie, jak wzmacniać i chronić jego zdrowie. Tylko w tym przypadku nauczy się rozumieć wartość zdrowia swojego i otaczających go osób. Bez osobistego przykładu nauka nie będzie miała sensu.

Rodzice powinni także wziąć pod uwagę, że czynniki środowiska wychowawczego w istotny sposób wpływają na stan fizyczny i emocjonalny dziecka. Pokrótce wymienię, co mam na myśli, mówiąc o wpływie na zdrowie młodszych uczniów.

Pozytywny wpływ nauki w szkole na dziecko:

Przestrzegany jest określony czas trwania zajęć i przerw. Po 20 minutach lekcji następuje lekcja ruchowa.
Tworzy się pozytywne podłoże psychologiczne i demokratyczny styl komunikacji.
Przestrzegane są warunki sanitarne i higieniczne: pomieszczenie jest wietrzone podczas przerw, oświetlenie jest wystarczające, wysokość mebli odpowiada normie, przestrzegana jest reżim temperaturowy.
Jedzenie jest racjonalne i różnorodne.
Tryb silnika jest uruchomiony.
Przeprowadzana jest kontrola lekarska.

Oto czynniki, które negatywnie wpływają na zdrowie uczniów podczas nauki:

Aktywność fizyczna uczniów jest niewystarczająca, co oznacza brak aktywności fizycznej.
Programy do nauki przeciążony – mózg dziecka również jest przeciążony.
Technologie edukacyjne wykorzystywane są ze szkodą dla tych prozdrowotnych – ponownie obciążając psychikę.
Złe odżywianie dzieci – w szkole podawana jest im głównie sucha karma. A to w najbliższej przyszłości wywołuje zapalenie żołądka.
Autorytaryzm nauczyciela, a w konsekwencji konflikt w komunikacji, tłumienie psychiki.

Główny czynnik negatywnyśrodowisko edukacyjne – niewystarczające aktywność fizyczna dzieci. Aby to zrekompensować, możesz łatwo zrekompensować niedobór aktywność fizyczna, zapisanie dziecka do sekcji sportowej, zabawy z nim na świeżym powietrzu na spacerach, ćwiczenia. Dzień ucznia powinien zaczynać się od porannych zabaw. Tylko dzięki wspólnej nauce z rodzicami dziecko będzie mogło dostroić się do pozytywów i nabrać energii.

Ważnym czynnikiem jest codzienna rutyna. Oznacza to, że posiłki są ściśle według zegara, wstają ściśle o tej samej porze i kładą się nie później niż 22 godziny. Z wyjątkiem ważnej części codziennej rutyny ćwiczenia fizyczne jest jedzenie.

Tworząc menu, połącz preferencje dziecka i zalecenia dotyczące prawidłowego odżywiania. Należy pamiętać, że tempo metabolizmu ucznia szkoły podstawowej jest bardzo wysokie.

Aby wzmocnić swój układ odpornościowy, codziennie wybieraj się na godzinne spacery na świeżym powietrzu i włączaj do swojej domowej diety posiłki bogate w witaminy. Weź także udział w kursach przeciwwirusowych z całą rodziną. środki ludowe. Wyjaśnij dziecku, jakie znaczenie ma dla utrzymania i promowania zdrowia.

Suplementy witaminowe dla młodszych uczniów:
Jagody czarnej porzeczki i dzika róża (1:1).
Owoce kaliny, porzeczki i borówki brusznicy (2:2:1).
Owoce dzikiej róży, borówki brusznicy i liście pokrzywy (2:1:2).
Liście pokrzywy, liście porzeczki i owoce jarzębiny (1:1:2).
Owoce dzikiej róży, owoce jarzębiny i maliny (1:1:1).
Stosowanie: 10 g kolekcji na szklankę wody. Zagotuj i pozostaw na dwie godziny. Wypić 50 g. Po użyciu przepłukać usta, aby kwas nie spowodował korozji zębów.

W szkole, na lekcjach i podczas odrabiania zadań domowych wzrok dzieci wzrasta. Kompensować Szkodliwe efekty i pomoże przywrócić wzrok młodszemu uczniowi soki warzywne zawierające witaminę A. Nie zapomnij jednak pić ich jako przekąski do kanapki z masłem zawierającym tłuszcz.

sok marchwiowy Można pić z innymi sokami, miodem lub mlekiem.
Sok z marchwi, sok z pietruszki, sok z selera (3:2:1).
Sok z marchwi, sok z buraków, sok ze szpinaku (3:1:1).

Ekstrakt z borówki poprawia ostrość wzroku. Podawaj dziecku 30 g profilaktycznie. Aby na czas zidentyfikować patologie u swojego ucznia, co roku konsultuj się z okulistą.

Porozmawiaj z dzieckiem o odpowiedzialności danej osoby za swoje zdrowie; o czynnikach, które na to negatywnie wpływają (alkohol, narkotyki, palenie); o znaczeniu aktywności fizycznej i cech (codzienne spacery, zwinność, elastyczność, wytrzymałość itp.); o hartowaniu.

Hartowanie znacznie zwiększy odporność organizmu na niekorzystne wpływy i rozwinie reakcje termoregulacyjne. W ciepłe miesiące Konieczne jest stosowanie procedur hartowania tak często, jak to możliwe. A przy zimnej pogodzie należy go używać zimny i gorący prysznic, kąpiele powietrzne, łączenie czasu na świeżym powietrzu z zabawami na świeżym powietrzu. Podczas utwardzania stopniowo zwiększaj bodziec. Pamiętaj, aby rozważyć Cechy indywidulane ciało Twojego dziecka. W przypadku wad serca, astmy, anemii, hartowanie przeprowadza się dopiero pełne wyzdrowienie. W przypadku dzieci łatwo pobudliwych zaleca się zabiegi uspokajające (pocieranie, kąpiele powietrzne). procedury kontrastowe Odpowiedni dla osób z dominującymi procesami hamowania.

Wyjątkowo skuteczny tradycyjne metody hartowanie, dotyczy młodszych uczniów:
Oblanie, prysznic kontrastowy, wycieranie.
Dłuższy pobyt na świeżym powietrzu.
Przyjęcie kąpiele powietrzne.
Zabiegi na słońce, opalanie.
Chodzenie boso.

Oczywiście w dyskusji, którą rozpoczęliśmy, większość zagadnień związanych z kształtowaniem zdrowego stylu życia nie została poruszona, nie została dostatecznie przemyślana kwestia, jaką rolę może w tym odegrać szkoła podstawowa, jako placówka oświatowa. Nie da się tego jednak zrobić w ramach jednego artykułu – można by poświęcić temu rozważaniom całą książkę. Ważne, że przerobiliśmy chociaż część materiału i rodzice zrozumieli, że to w tym wieku już mogą się kształtować właściwa postawa dziecka na świat, co uchroni je wówczas przed alkoholem, narkotykami, paleniem, samobójstwem. Dla dziecka najważniejsze nie jest spełnienie wszystkich tych norm, ponieważ jest to konieczne, ale wspólne zrozumienie, przekazujące jego świadomości ideę, że dla szczęśliwego przyszłego życia należy wziąć pod uwagę wiele czynników, spróbuj rozważnie podejść do „kucia” i utrzymania zdrowia!

Scenariusz zajęć pozalekcyjnych dla szkoły podstawowej „Podróż do kraju zdrowego stylu życia”

Bestik Irina Viktorovna, nauczycielka Regionalnej Specjalnej (Poprawczej) Szkoły z Internatem dla Dzieci z Wadami Słuchu, KSU, Republika Kazachstanu, Obwód Północno-Kazachstański, Pietropawłowsk.
Opis: scenariusz zajęć pozalekcyjnych na temat zdrowego stylu życia dla uczniów poziom wejścia przeznaczony dla pedagogów i nauczycieli szkół podstawowych szkół poprawczych, dla uczniów – defektologów. Przyczynia się do uogólnienia i usystematyzowania wiedzy uczniów na temat zdrowego stylu życia.
Cel: usystematyzowanie i uogólnienie wiedzy uczniów szkół podstawowych na temat zdrowia i zdrowego stylu życia.
Zadania:
Edukacyjny: podsumować i usystematyzować wiedzę uczniów szkół podstawowych na temat zdrowego stylu życia, powtórzyć i utrwalić słownictwo z tego zakresu.
Edukacyjny: pielęgnuj troskliwą postawę wobec swojego zdrowia, wpajaj umiejętności zdrowego stylu życia.
Korekcyjne i rozwojowe: rozwijać logiczne myślenie, pamięć, zainteresowania poznawcze, poszerzają horyzonty uczniów, rozwijają mowę uczniów podczas wakacji.
Sprzęt: prezentacja, karty, znaki, centrum muzyczne, atrybuty sztafety plenerowej.
Prace wstępne: przygotowanie scenariusza świątecznego, wykonanie prezentacji multimedialnej, przygotowanie akompaniament muzyczny, tablety i karty do gier, przygotowanie atrybutów do gier plenerowych.
Materiał przemówienia: zdrowie, zdrowy tryb życia, codzienność, prawidłowe odżywianie, waleologia, higiena osobista, wychowanie fizyczne.
Postęp wydarzenia:
Prowadzący: Cześć chłopaki!
Dzieci: Cześć!
Prowadzący: Słowo „cześć” jest magiczne! Czemu myślisz?
Odpowiedzi dzieci.
Prowadzący: Słowo „cześć” jest życzeniem zdrowia innej osoby, czyli zdrowia i przez długie latażycie. Jeść różne kształty pozdrowienia. Jakie inne formy powitania znasz? Zapytajmy o to najmłodszych uczniów naszego święta.
Dzieci: Dzień dobry, Dzień dobry, dobry wieczór.
Prowadzący: Zgadza się, chłopaki. Kiedy ludzie się spotykają, pozdrawiają się i życzą sobie nawzajem wszystkiego dobrego i zdrowia. Kochani, czym jest zdrowie?
Odpowiedzi dzieci.
Prowadzący: Zdrowie jest dobre stan fizyczny, dobra kondycja, dobry humor. I miło mi powitać Cię na naszych wakacjach. Dziś na wakacjach porozmawiamy o zdrowiu i zdrowych nawykach, będziemy dużo się bawić i dobrze się bawić. I na nasze radosne święto przybył bardzo ważny gość.
Wychodzi gość i śpiewa piosenkę na znak.
Piosenka gestów „Jeśli chcesz być zdrowy, wzmocnij się!”
Zożik: Cześć chłopaki! Nazywam się Zozhik, jestem mieszkańcem kraju zdrowego stylu życia. Chłopaki, jak nazywa się nauka o zdrowiu?
Dzieci: Waleologia.
Zożik: Zgadza się, jest to nauka o wartościowaniu. Uczy, jak być pięknymi, mądrymi i wesołymi dziećmi, a co najważniejsze, zdrowymi i życzliwymi. Naukowcy na całym świecie zastanawiają się, jak pomóc człowiekowi żyć bez zachorowania, oszczędzać i chronić dobre zdrowie, dlatego wymyślili tę naukę.
Czy wiesz jak żyć i nie zachorować?
Dzieci: Tak!
Prowadzący: Drogi Zozhiku, nasze dzieci dobrze znają zasady zdrowego stylu życia, tylko je mają zdrowe nawyki i uprawiaj dużo wychowania fizycznego i sportu.
Zożik: Brawo chłopcy. A Was zapraszam w podróż do krainy „Zdrowego Stylu Życia”. Podróżując do kraju „Zdrowego Stylu Życia” dowiesz się wielu nowych i ciekawych rzeczy. Mój kraj ma swoje własne zasady, które musisz znać. Jeśli nauczysz się wszystkich tych zasad i zastosujesz je, staniesz się pełnoprawnymi obywatelami kraju „Zdrowego stylu życia”.
Prowadzący: Kochani, zgadzacie się na wyjazd do krainy „zdrowego stylu życia”?
Dzieci: Tak!
Zożik: W takim razie zaraz wyjeżdżamy do mojego kraju. Naszym pierwszym przystankiem jest „Higiena osobista”. Proponuję zagrać w grę „Zasady higieny osobistej”.

Gra dydaktyczna„Zasady higieny osobistej”
Studenci otrzymują karty. Konieczne jest prawidłowe rozpowszechnianie prawidłowych i nieprawidłowych zasad higieny osobistej. Na przykład zawsze wykonuj poranne ćwiczenia, nie musisz myć twarzy przed pójściem spać, dbaj o porządek z włosami, możesz rzucić swoje rzeczy na krzesło itp.
Dzieci się bawią.

Zożik: Brawo chłopaki, wykonaliście świetną robotę przy moim pierwszym zadaniu. Następny przystanek nosi nazwę „Codzienna rutyna”.
Prowadzący: Kochani, jak wygląda codzienność?
Dzieci: Codzienność to codzienność.
Prowadzący: Codzienność to forma organizacji aktywności człowieka w ciągu dnia. Prawidłowo zaprojektowana codzienność pomaga zachować zdrowie człowieka.
Zożik: Kochani, ćwiczycie rano? (Tak!) Zróbmy teraz wszyscy razem ćwiczenia przy rytmicznej muzyce.
Ćwiczenia fizyczne „Mój poranek”
Zożik:
Kiedy się obudzisz, nie wyskakuj z łóżka, rozciągnij się!
Uśmiechnij się do słońca, mamo, tato!
Musisz otworzyć drzwi, okno lub okno,
Pośpiesz się Świeże powietrze wpuść go do domu!
Prowadzący:
Czas rozpocząć ładowanie!
Rozciągnij wszystkie stawy i wszystkie mięśnie!
Podnieś ręce i nogi w odpowiedniej kolejności.
Jednocześnie prawidłowo trzymaj plecy.
Zożik:
Pora umyć zęby i twarz,
Weź zimny prysznic lub otul się.
Nie choruj, bądź zdrowy, uśmiechaj się do wszystkich,
Kochaj sport, chodź na piesze wędrówki, hartuj się.
Prowadzący:
Aby dostać piątkę w szkole,
Aby pomóc mamie, tacie, przyjacielowi,
Aby służyć ukochanej Ojczyźnie,
Musisz być silny i zdrowy!
Zożik: Czy spodobało Ci się moje ćwiczenie? (Tak!). Teraz zagrajmy. Gra nazywa się „Moja codzienna rutyna”.

Gra dydaktyczna „Moja codzienność”
Uczniowie otrzymują zdjęcia. Na podstawie zdjęć należy stworzyć schemat „Mojej codziennej rutyny”. Ocena prawidłowy tryb dni i gdzie popełniono błędy.
Dzieci się bawią.
Zożik: Brawo chłopcy. Ukończyłeś to zadanie. Naszym kolejnym przystankiem jest „Zdrowe odżywianie”. Chłopaki, dlaczego ludzie jedzą?
Odpowiedzi dzieci.

Zożik: Człowiek je jedzenie, aby chodzić, biegać, śmiać się, pracować, uczyć się, czyli żyć i rosnąć.
Prowadzący: To właśnie z pożywieniem do organizmu człowieka dostają się wszystkie pierwiastki i składniki odżywcze niezbędne do życia.
Zożik: Aby zdrowo rosnąć należy przestrzegać diety.
Prowadzący: Trzeba pamiętać, że dorośli opiekują się dziećmi, przygotowują dla nich pyszne jedzenie, zdrowe jedzenie, inwestujcie w to swoją energię i chęci, aby każde dziecko rosło zdrowe i silne. Trzeba szanować pracę dorosłych i nie zostawiać jedzenia na talerzach.
Zożik: Każdy produkt spożywczy ma swoją wartość, zawiera witaminy i białka. Ale jest też produkty szkodliwe które szkodzą naszemu organizmowi. Dowiedzmy się, które produkty spożywcze są zdrowe, a których nie należy spożywać?

Gra dydaktyczna – sztafeta „Zbierz kosz”.
Do gry zaproszono trzy drużyny. Każda drużyna otrzymuje zadanie (pierwsza drużyna musi zebrać do koszyka owoce, druga zebrać do koszyka warzywa, trzecia zebrać do koszyka niezdrową żywność). Wygrywa ta drużyna, która jako pierwsza poprawnie zbierze swój kosz.
Dzieci się bawią.
Zożik: A teraz chcę sprawdzić, jak chłopaki i wasi nauczyciele znają zasady zdrowe odżywianie. Gra nazywa się „Dokończ zdanie”
Gra dydaktyczna „Dokończ zdanie”
Prezenter wypowiada niedokończone zdanie na temat zasad zdrowego odżywiania, a publiczność musi je dokończyć.
1. Jedzenie powinno być zróżnicowane, należy je przyjmować jednocześnie _________. (czas)
2.Przed jedzeniem dokładnie umyj _______. (ręce)
3. Jedz powoli, dokładnie przeżuwając _______. (żywność)
4. Żuć jedzenie z _______ zamkniętą końcówką. (usta)
5. Jedz więcej warzyw i ___________ (owoców), są one pełne _______ (witaminy).
Prowadzący: Cóż, Zozhik, jesteś przekonany, że nasi chłopcy doskonale znają zasady zdrowego odżywiania.
Zożik: Tak, chłopaki, dobra robota. Lubisz ćwiczyć?
Dzieci: Tak!
Prowadzący: Oczywiście nasi chłopcy uwielbiają ćwiczenia fizyczne. W końcu wychowanie fizyczne pomaga nie tylko leczyć, ale także ćwiczyć, rozwijać, wzmacniać nasze mięśnie, kształtować szkielet i kości. Pomaga rozwijać takie cechy, jak uważność, dokładność, wytrwałość i wola.

Zożik: I mam dla Was ostatnią ciekawa gra, który nosi nazwę „Obejrzyj i powtórz”.
Gra plenerowa „Patrz i powtarzaj”
Do muzyki uczniowie powtarzają ruchy, które pokazuje im Zozhik i jego asystenci. Ktokolwiek powtórzy to lepiej, wygrywa.
Dzieci się bawią.
Zożik: Nasza podróż do kraju „zdrowego stylu życia” dobiegła końca. Mam nadzieję, że zawsze będziecie prowadzić zdrowy tryb życia i pozostaniemy przyjaciółmi na zawsze. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest w Twoich rękach! Żegnajcie przyjaciele, do zobaczenia ponownie!

Zadania:

Wyposażenie lekcji: Zadania:

Ø promować zdrowy tryb życia;

Ø ukształtować wśród studentów aktywne stanowisko w tej kwestii;

Ø utrwalić wiedzę z zakresu zasad higieny osobistej;

Ø rozwijać ogólną kulturę osobowości uczniów, poszerzać ich horyzonty;

Wyposażenie lekcji: plakaty, muzyka, opakowania żywności, makieta pałacu „Szkoła Zdrowia”, tablice „Zdrowi Ludzie”, „ Odpowiednie odżywianie”, owoce do nagród, kosze, rysunki dzieci.

Pobierać:

Zapowiedź:

Departament Edukacji i Nauki

administracja dzielnicy miejskiej Gubkinsky

Miejska placówka oświatowa „Centrum Naukowo-Metodologiczne”

Miejska placówka oświatowa „Szkoła Średnia nr 11”

Pozalekcyjna gra ruchowa

dla szkoły podstawowej „Podróż do Szkoły Zdrowia”

(w ramach etapu gminnego Ogólnorosyjskiego konkursu „Edukuj człowieka”)

Wiałowa Elena Pietrowna

Gubkin 2011

Cel pracy: kształtowanie w uczniach potrzeby zdrowego stylu życia

Zadania:

Wyposażenie lekcji:plakaty, muzyka, opakowania żywności, makieta pałacu „Szkoły Zdrowia”, „Człowiek Zdrowy”, tabliczki „Właściwe Żywienie”, owoce do nagród, kosze, rysunki dzieci.

Postacie występujące na scenie:dziewczyna, babcia.

Na ścianach wiszą plakaty:

Żyć czysto, to być zdrowym!

Zdrowie jest cenniejsze niż złoto.

Jest słaby na zdrowiu i nie jest bohaterem duchem.

Uczniowie siedzą na ławkach na sali gimnastycznej i słuchają dziecięcych piosenek.

POSTĘP lekcji:

1. Wstęp. - Poznajmy Cię trochę (pozdrowienia palcem)

Nauczyciel: - Dziś mamy nietypową akcję - wybierzemy się na krótką wycieczkę do Szkoły Zdrowia. A także rywalizuj w zwinności, szybkości i wytrzymałości. Dowiesz się jak dbać o swoją dietę, a co za tym idzie o swoje zdrowie, jakie pokarmy jeść, aby nie zachorować, rosnąć silni i zdrowi.

Chcę ci opowiedzieć bajkę:

W pewnej bajkowej krainie, nad brzegiem pięknego morza, stał pałac(nauczyciel pokazuje model pałacu). Żył władca, który miał 3 synów. Ojciec kochał swoich synów, a oni odwzajemniali się. Dzieci wyrosły na życzliwe, posłuszne i pracowite. Jedno denerwowało władcę - dzieci często chorowały. Władca zaprosił do pałacu najmądrzejszych ludzi w kraju i zapytał: „Dlaczego ludzie chorują? Co należy zrobić, aby ludzie żyli długo i szczęśliwie?” Mędrcy konsultowali się długo i najstarszy z nich powiedział: „Zdrowie człowieka zależy w dużej mierze od stylu życia, zachowania i umiejętności pomagania sobie i innym w trudne sytuacje„Władca mędrca posłuchał i nakazał otworzyć Szkołę Zdrowia (napis na pałacu - „Szkoła Zdrowia”) dla wszystkich dzieci w kraju.

Dziś udamy się do Szkoły Zdrowia.

Mamy dwie drużyny. Pierwsza nazywa się „Uciekinierzy”, druga „Nadrabianie zaległości” (pierwszy uczeń siedzący na ławce otrzymuje nazwę drużyny).

Dzieci czytają poezję.

1 uczeń.

Pozdrawiam wszystkich, którzy znaleźli czas
I trafił do naszej szkoły po zdrowie.
Niech zimny wiatr zapuka do okna,
A w naszej sali jest ciepło i jasno.

2 student.

Chcą być zdrowi
Dorośli i dzieci.
Jak zachować zdrowie?
Spróbujmy odpowiedzieć.

Lekcja 1. „Zdrowy człowiek”

Nauczyciel: – Jaką osobę nazywa się zdrową? Dowiemy się tego po wykonaniu zadania. Na stole układane są karty charakteryzujące daną osobę. Wybierz tylko te, które można powiedzieć o zdrowej osobie i przymocuj je do ściany (taśma dwustronna na ścianie).

Osoba zdrowa to …………….osoba. (w formie sztafety w zespołach).

• wesoły powolny leniwy
• roztargniony słaby bojaźliwy
• dobra pamięć, smutny, energiczny

Podsumowanie wyników I konkursu (za zwycięstwo w konkursie nauczyciel wręcza owoc, dzieci wrzucają go do koszyka)

Nauczyciel : A teraz odpocznijmy trochę. Odpowiedzcie zgodnie”To ja, to ja, to wszyscy moi przyjaciele”, jeśli się ze mną zgadzasz. Jeśli nie chodzi o ciebie, to milcz, nie rób hałasu.

Pytania do uczniów:

Który z Was jest zawsze gotowy żyć bez lekarzy;

Kto nie chce być zdrowy, wesoły, szczupły i wesoły;

Kto z Was nie chodzi ponuro, kocha sport i wychowanie fizyczne;

Kto nie boi się mrozu, lata na łyżwach jak ptak;

No cóż, kto zaczyna obiad od gumy do żucia i kilku słodyczy;

Kto kocha pomidory, owoce, warzywa, cytryny;

Kto regularnie jadł i mył zęby dwa razy dziennie;

Które z Was dzieciaki chodzi brudne od ucha do ucha?

Kto wykonuje ćwiczenia fizyczne zgodnie z harmonogramem;

Kto, chcę się od Ciebie dowiedzieć, lubi śpiewać i odpoczywać?

1. Druga lekcja w naszej szkole „Właściwe odżywianie”

Nauczyciel: Chodzimy na zajęcia „Właściwe odżywianie”. Dowiemy się, jakie pokarmy są dla człowieka przydatne i potrzebne, nauczymy się wybierać zdrową żywność, poznamy zasady żywienia. Podczas gdy ja będę zadawał Ci zagadki, 2 dziewczyny będą przygotowywać się do wzięcia udziału w skeczu. Będziesz dziewczyną Varyushą (przymocuj kokardkę do dziewczyny), a będziesz babcią Lyusyą

(zawiąż szalik)

Dziewczyny, czytajcie swoje słowa, nauczcie się je czytać ekspresyjnie, z intonacją.

I wy Teraz zdradzę ci kilka zagadek.

Czyste niebo, brak wody

Lepki, ale nie żywiczny

Biały, nie śnieżny

Słodki, ale nie miodowy.

Biorą to od rogatego

Dają to małym dzieciom. (Mleko)

Czasem dodaję do herbaty,

Herbata staje się taka

Pyszne, aromatyczne,

Bogaty w witaminę C. (Cytrynowy)

3) Każdy potrzebuje tego na obiad, ale nie każdemu uda się to zrobić. (Chleb)

Podobny do twojej piłki

Tylko smaczne i jadalne.

Choć boki są zielone,

Czerwony miąższ jest słodki. (Arbuz)

Czerwony i biały.

Smaczny, dojrzały.

I może być czarny.

Kto ją tutaj zgadnie? (Porzeczka)

W upale pniaków

Wiele cienkich łodyg.

Każda cienka łodyga

Trzyma szkarłatne światło.

Rozwiń łodygi -

Zbieranie świateł. (Truskawka)

Czy zaklasyfikowałbyś nasze odpowiedzi jako produkty szkodliwe czy korzystne? Dlaczego?

3) Analiza sytuacji

Teraz chłopaki odegrają wiersz S. Michałkowa „O dziewczynie, która źle jadła”. - A wy, przygotujcie odpowiedź na to pytanie: „Jakie jedzenie wybrała wasza wnuczka?” Posłuchaj uważnie wiersza.

(uczniowie recytują wiersz w formie skeczu)

Pewnego razu babcię Lucy odwiedziła wnuczka,

Mała dziewczynka, kochana Varyusha.

Babcia z radości kupiła słodycze,

Ugotowałam pyszną zupę, Świeży sok otwierany.

Babcia - Jedz, Varechka, wkrótce będziesz silniejszy i zdrowszy.

Wyrośniesz na takiego mądrego i dużego.

Oczy będą bystre, zęby mocne,

Jedz zupę, kotlety, jogurt i trochę sera.

Varyusha. - Nie chcę, babciu, napiję się tylko soku.

Znów babcia jest zajęta, chce sprawić dziecku przyjemność:

Babcia - Serniki, klopsiki, naleśniki, pierogi.

Varya marszczy nos - nie chce jeść.

Varyusha - Nie gniewaj się, babciu, gotujesz bardzo smacznie,

Ale kompot, cukierki lodowe są głównym pożywieniem

Wszystkie inne produkty to bzdura

Babcia - Powiedz Varyi, dzieci, co się z nią stanie,

A co jeśli Varya je tylko słodycze i kompot?

Nauczyciel:

Jakie jedzenie wybrała wnuczka? (Odpowiedzi dzieci)

Co się stanie, jeśli Varya zje słodycze, kompot i lody? (Odpowiedzi dzieci)

Jakie produkty oferowała babcia? (Odpowiedzi dzieci)

Co należy zrobić przed jedzeniem?

Lekarze radzą nam: aby prawidłowo się odżywiać, należy spełnić dwa warunki: różnorodność i umiar. Co to jest umiar?

Ćwiczenia.

Zobaczmy, czy potrafisz oddzielić złe jedzenie od dobrego.

(na krzesełku w pudełku dla każdej drużyny znajdują się produkty, opakowania chipsów, jogurt, mleko, kefir, guma do żucia, herbata, makaron natychmiastowe gotowanie itp.) musisz przeskoczyć przez ławkę, podbiec do pudełka, zabrać przydatny produkt i przynieś to swojemu zespołowi. Po prostu uciekaj.

Sprawdzanie, wyjaśnienia dzieci. Prezentacja nagród.

Nauczyciel : Istnieją złote zasady żywienia, których musisz przestrzegać. Przedstawię cię im.

Najważniejsze to nie przejadać się.

Jedz proste, świeżo przygotowane jedzenie codziennie o tej samej porze.

Dokładnie przeżuwaj jedzenie i nie spiesz się z połykaniem.

Unikaj tłustych potraw.

Uważaj na bardzo pikantne i słone potrawy.

Jedz warzywa i owoce – to prawdziwe magazyny witamin.

Nie daj się zwieść słodyczom. Słodyczy są tysiące, ale zdrowie jest tylko jedno.

Abyś o nich nie zapomniał, zyskaj przypomnienie o zasadach żywienia.

Nauczyciel : Przyjaciele, mam dla Was wiersze, ale pomożecie mi je przeczytać.

Gdy tylko podniosę rękę, wszyscy mówią słowo „zdrowie”!

Musimy mocno znać prawa ____________!

Uważaj i chroń swoje ____________!

Dużo znaczy!

Najważniejsze!

Konkluzja.

Nauczyciel: Chłopaki!

Kiedy zacząć dbać o swoje zdrowie?

Kogo można nazwać szczęśliwym człowiekiem?Zdrowy człowiek jest naprawdę szczęśliwy.

- Teraz policz swoje nagrody. Jak nakłonić wszystkich do spróbowania każdego owocu? (sugestie dzieci)

Kochani, teraz zrobimy pyszną sałatkę owocową z jogurtem, każdy może spróbować. Będzie smacznie i zdrowo. Smacznego!

Temat: Pozalekcyjna gra ruchowa

dla szkoły podstawowej „Podróż do Szkoły Zdrowia”.

3. klasa. Nauczyciel klasowy Wiałowa Elena Pietrowna.

Forma lekcji: nietradycyjna – gra podróżnicza z elementami sztafet sportowych.

Taka forma prowadzenia lekcji znacznie zwiększa zainteresowanie prezentowanym i dostarczanym materiałem Aktywny udział w przypadku wszystkich dzieci w klasie. Dla trzecioklasistów ta forma realizacji jest interesująca.

Przygotowując się do lekcji, wzięliśmy pod uwagę wiek i indywidualne cechy uczniów: duże zainteresowanie lekcjami Kultura fizyczna, poziom wiedzy dla dzieci w tym wieku.

Cel: kształtowanie w uczniach potrzeby zdrowego stylu życia poprzez stosowanie formy aktywne praca.

Zadania:

• promować zdrowy tryb życia;
• ukształtowanie wśród studentów aktywnego stanowiska w tej kwestii;
• utrwalić wiedzę z zakresu zasad higieny osobistej;
• rozwijać ogólną kulturę osobowości uczniów, poszerzać ich horyzonty;

Metody, których używamyodpowiadał celom lekcji, charakterowi i treściom materiał edukacyjny, poziom wiedzy, umiejętności i zdolności uczniów. Tak, były używane metody werbalne: wyjaśnienia, pytania, dramatyzacja; metody wizualne: klarowność wizualna; praktyczne: poszukiwania częściowe, metody pobudzania motywów zainteresowań nauką: zadania poznawcze.

Formy organizacji zajęć na lekcji : frontalny, grupowy Aktywność studencka włączona różne etapy lekcja była wysoka. Najpierw była bajka, potem zadania na myślenie ze sztafetą, potem zadanie zbiorowej uwagi, zagadki z dramatyzacją, zadanie praktyczne. Ostatnie zadanie przekonało dzieci, że trzeba uważnie wybierać produkty, nie wszystko jest zdrowe dla organizmu .

Atmosfera psychologicznaNa zajęciach była przyjacielska. Wniosek: Mecz toczył się na wysokim poziomie emocjonalnym, w wysokim tempie. Wszystkie cele lekcji zostały osiągnięte. Ta forma postępowania zajęcia dodatkowe daje dzieciom możliwość odczuwania nowych wrażeń i przeżywania nowych sytuacji, ucząc się poprzez zabawę. Takie lekkie wstrząsy emocjonalne są bardzo przydatne dla rozwoju psychiki dziecka i korzystnie wpływają na jego układ nerwowy.

Przydatne materiały zawarte w tym dziale przydadzą Ci się podczas przygotowywania i przeprowadzania wydarzeń poświęconych zdrowemu stylowi życia w szkole. Niezależnie od tego, czy są to zajęcia pozalekcyjne i pozalekcyjne, „lekcje zdrowotne”, czy fajny zegarek propagujący zdrowy tryb życia...

Do zorganizowania dowolnego z tych wydarzeń służą gotowe notatki, scenariusze, plany, programy i noty wyjaśniające. Duża liczba publikacje prezentowane na tych stronach poświęcone są profilaktyce złe nawyki wśród uczniów - palenie, picie alkoholu i narkotyków. Prosimy również o zapoznanie się z materiałami dotyczącymi zajęć szkolnych. Światowy Dzień Witam 7 kwietnia.

Zdrowy styl życia: notatki z lekcji, zajęcia pozalekcyjne

Zawarte w sekcjach:

Wyświetlanie publikacji 1-10 z 237.
Wszystkie sekcje | Zdrowy wizerunekżycie: lekcje zdrowia, godziny zajęć i zajęcia dodatkowe

Plan pracy na rzecz promowania zdrowego i bezpiecznego stylu życia w szkole podstawowej NIE. Wydarzenia Terminy Odpowiedzialny za wydarzenie Blok organizacyjny 1. Przepytywanie rodziców o schorzenie zdrowie dziecka. Wrzesień Nauczyciel 2. Przygotowanie gabinet do początku roku. Nauczyciel sierpniowy. Rodzice. 3. Monitorowanie przestrzegania zasad przez uczniów standardy higieny I...

Godzina zajęć z okazji Dnia bez papierosa „Bądź w stanie oprzeć się nałogom” Godzina zajęć„Bądź w stanie oprzeć się uzależnieniu” (Dzień bez palenia) Cześć chłopaki! Temat lekcji – „Bądź w stanie oprzeć się uzależnieniom”. 19 listopada jest ogłoszony Światowym Dniem bez Palenia. Tego dnia odbywają się wszelkiego rodzaju wydarzenia w regionach i miastach Rosji oraz za granicą...

Zdrowy tryb życia: lekcje zdrowia, godziny zajęć i zajęcia pozalekcyjne - Projekt w klasie II „Podróż po zdrowie”

Publikacja „Projekt w klasie II „Podróż po...” Projekt „Podróż po zdrowie!” Uczestnicy projektu: Zespół dzieci z klasy II i rodziców Lider projektu: Svetlana Yuryevna Mozdykova, nauczycielka szkoły podstawowej Zdrowie jest najcenniejszą i najważniejszą rzeczą w życiu każdego człowieka. Codziennie poranny trening, hartowanie...

Biblioteka obrazów „MAAM-pictures”

Scenariusz sporu „Spór o szkodliwość palenia” dla uczniów szkół średnich„Spór o szkodliwość palenia” wiek (14–16 lat) Cel: - Pokazanie uczniom szkodliwego wpływu nikotyny na organizm człowieka, rozwianie mitu o „korzyściach” palenia; - Kultywowanie nawyku zdrowego stylu życia; - Korekta norm zachowania podczas sporu. Wyposażenie: Moc prezentacyjna...

Rekomendacje „Kształtowanie zdrowego i bezpiecznego stylu życia uczniów” Buduje się cywilizowane społeczeństwo zdrowi ludzie. Zadaniem szkoły jest zachowanie i wzmacnianie zdrowia swoich uczniów, tj. zapobiegawczy. Dlatego najważniejsze aktor dbanie o zdrowie uczniów kl instytucje edukacyjne- nauczyciel. Celem ochrony zdrowia...

Technologie oszczędzające zdrowie stosowane w zajęciach logopedycznych z uczniami niepełnosprawnymi Wiadomo, że wiek szkolny jest decydującym etapem w tworzeniu podstaw fizycznych i zdrowie psychiczne dziecko. W tym okresie następuje intensywny rozwój narządów i formacja systemy funkcjonalne ciało. Pojawiające się Ostatnio stała tendencja...

Zdrowy tryb życia: lekcje zdrowia, godziny zajęć i zajęcia pozalekcyjne - Godzina zajęć „Bądź zdrowy”

Cele: 1) Zwrócenie uwagi dzieci na pojęcie „zdrowie”, omówienie, od czego zależy zdrowie człowieka; 2) Promuj troskliwą postawę wobec swojego zdrowia; 3) Rozwijanie umiejętności utrzymania zdrowia. Funkcje sali lekcyjnej: 1. Edukacyjna 2. Orientacyjna 3. Plan przewodnika...

Spektakl teatralny o szkodliwości palenia dla dzieci z klasy I szkoły adaptacyjnej Spektakl teatralny o szkodliwości palenia dla dzieci I klasy szkoły adaptacyjnej.W naszej szkole uczą się dzieci specjalne, a nauka każdego przedmiotu jest dla nas szczególnie trudna. W związku z tym postanowiliśmy zorganizować spektakl teatralny dla dzieci na temat zagrożeń związanych z paleniem...