تستوسترون استروژن هورمون های تستوسترون و استروژن – چگونه بر وزن، خلق و خو، استخوان ها، قلب و حافظه تاثیر می گذارند

AT بدن مردانهاستروژن در مقادیر کمتری نسبت به زنان وجود دارد، اما عملکرد کمتری ندارد نقش مهم. با این حال، هیپراستروژنیسم در مردان (سطح استروژن بالا) می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد کند.

در مردان، استرادیول در بیضه ها سنتز می شود. غلظت معمول آن کم است. با بیشتر نرخ بالاباعث ژنیکوماستی با خصوصیات جنسی ثانویه زنانه می شود.

: 40-180 pmol/l.

به عنوان یک قاعده، افزایش هورمون زنانه همراه با کاهش معمولی است هورمون مردانه- تستوسترون بنابراین، باید به این عامل توجه کنید.

علائم افزایش استروژن در مردان

سیگنال های زیر ممکن است نشان دهند که مقادیر استرادیول در بدن بیش از حد است:

• مشکلات نعوظ - افزایش استروژن در مردان و بر این اساس منجر به اختلال نعوظ می شود.
• کاهش میل جنسی؛
• خستگی و کمبود انرژی - یک سیگنال عدم تعادل هورمونی ممکن است این واقعیت باشد که یک مرد به طور مداوم در حالت "خواب آلود" است، با وجود کافیخواب. هر چه استروژن بیشتر و تستوسترون کمتر باشد، خستگی بیشتر ظاهر می شود.
• از دست دادن توده عضلانی- از آنجایی که هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) مسئول تشکیل و قدرت عضلات است، مردان با آن سطح کاهش یافته استو برعکس، با افزایش استروژن، با قدرت بدنی مشکل دارند.

• ریزش مو - به طور متناقض، افزایش استرادیول در جنس قوی تر به این ترتیب خود را نشان می دهد.
• کاهش تولید اسپرم - اگر هورمون زنانه در سطح بالاتری از حد لازم باشد، علائم زنانه ظاهر می شود، به ویژه کاهش تولید اسپرم.
• افزایش چربی بدن - این استروژن است، یعنی بیش از حد آن، که مسئول افزایش وزن است.
• نوسانات خلقی - در حالی که تغییرات خلقی در زنان (مانند دوران یائسگی) باعث کاهش سطح استروژن، خلق و خوی مردان و به طور کلی می شود. وضعیت روانیمقادیر افزایش یافته آن تأثیر قابل توجهی دارد.

چگونه سطح استروژن را در مردان کاهش دهیم؟

زنانه شدن به طور قابل توجهی بر اعتماد به نفس مرد تأثیر می گذارد وضعیت روانی. همچنین باید مشکلات سلامتی که با افزایش هورمون زنانه ایجاد می شود را در نظر بگیرید. بنابراین کاهش شاخص های آن ضروری است. آنتی استروژن ها، موادی که سطح استرادیول را کاهش می دهند و بر این اساس، تستوسترون را افزایش می دهند، می توانند به این امر کمک کنند.

در واقع، هورمون های مردانه، به ویژه تستوسترون، آنتی استروژن هستند. هرچه مقادیر تستوسترون بالاتر باشد، استرادیول کمتر است.

ارزش غذاهای دریایی چقدر است

خوردن غذاهای دریایی راه اصلی برای افزایش دریافت ویتامین D است که مستقیماً با سطح هورمون های مردانه و زنانه مرتبط است. محققان در مطالعه‌ای در مدرسه هاروارد در بوستون دریافتند مردانی که ویتامین D بیشتری دریافت می‌کنند، سطح تستوسترون و سطح استروژن کمتری نیز دارند.

این مطالعه اشاره کرد که سطح ویتامین D در بدن، در بیشتر موارد، با میزان بیشتری مرتبط است بدن قوی، شامل توده عضلانی

متاسفانه، درصد زیادیمردان دچار کمبود این ویتامین هستند، به ویژه در زمان زمستانکه اغلب باعث کاهش هورمون مردانه و افزایش هورمون زنانه می شود.

آنتی استروژن های دریایی:

• چربی ماهی;
• ماهی سفید و قرمز؛
• خاویار

دانه کدو تنبل برای کاهش سطح استروژن

ما در مورد یک تامین کننده غنی از روی صحبت می کنیم که بازی می کند نقش مهمدر واکنش های آنزیمی مختلفی که در بدن رخ می دهد، از جمله واکنش هایی که مسئول ترشح هورمون های جنسی اصلی هستند.

متخصصان دریافته‌اند مردانی که روی کافی دریافت نمی‌کنند، غلظت‌های پایین‌تری از تستوسترون و غلظت بالایی از استروژن دارند. در همان زمان، در زنان، همه چیز متفاوت است - روی برای آنها برای افزایش سطح هورمون زنانه توصیه می شود. تخم کدو را می توان به بلغور جو دوسر، سالاد، ماست و حتی شیک های پروتئینی اضافه کرد.

منابع روی نیز شامل عدس و جوانه گندم است.

چربی های اشباع سالم در نارگیل

این آجیل نه تنها به شما کمک می کند از غذای خود لذت بیشتری ببرید و احساس کنید در تعطیلات گرمسیری هستید، بلکه به شما کمک می کند پس زمینه هورمونیدر سطح بهینه این اتفاق می افتد زیرا ما داریم صحبت می کنیمدر مورد منبع چربی های اشباع شده که برای افزایش تستوسترون و سرکوب استروژن ضروری هستند.

در نمایندگان سالم جنس قوی تر که از حالت معمول خود خارج شده اند مصرف بالاچربی (13٪) در یک رژیم غذایی کم چرب (5٪)، سرکوب قابل توجهی از سطح تستوسترون و، برعکس، افزایش سطح استروژن وجود داشت. چربی های اشباع شدهعلاوه بر نارگیل، در لبنیات چرب و گوشت نیز یافت می شود.

دانه های جو و گندم

تعداد کمی از مردم این را می دانند دانه های گندممی تواند به مرد کمک کند استروژن را کاهش دهد و تستوسترون را افزایش دهد. این ناشی از محتوای بالامنیزیم اخیراً دانشمندان ترک نشان داده اند که مردانی که منیزیم مصرف می کنند، در در اسرع وقتکاهش در مقادیر هورمون زنانه وجود دارد.

منیزیم همچنین در افزایش ترشح تستوسترون موثر است، به ویژه هنگامی که با آن ترکیب شود تمرینات قدرتی. این کانی در صدها دخیل است واکنش های بیوشیمیاییکه یکی از مهمترین نقش ها را ایفا می کند و تولید هورمون جنسی مردانه یکی از آنهاست.

منیزیم همچنین در غلات کامل و لوبیا یافت می شود.

پنیر ریکوتا برای کاهش سطح استروژن

این یکی از بهترین منابع پروتئین آب پنیر است. کارشناسان ثابت کرده اند که مردانی که این پروتئین را مصرف می کنند سطوح پایینی از کورتیزول - هورمون استرس - و استروژن دارند. آمینو اسیدهای شاخه دار که این پروتئین سرشار از آن است به کاهش پاسخ کورتیزول در طی آن کمک می کند تمرین شدید. این مهم است زیرا کورتیزول می تواند تولید تستوسترون را مهار کرده و تولید استروژن را تحریک کند.

منابع آب پنیر: پودر پروتئین، شیر و محصولات لبنی.

سایر غذاهای افزایش دهنده تستوسترون

طیف گسترده ای از محصولات شامل آنتی استروژن ها هستند که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سبزیجات. از جمله محصولاتی که به کاهش میزان استروژن کمک می کنند، باید به کلم اشاره کرد: کلم سفید، کلم بروکسل، کلم بروکلی، گل کلم. این سبزیجات به افزایش تستوسترون کمک می کنند. خوب است که سیر را به عنوان منبع آلیسین در رژیم غذایی قرار دهید که به عادی سازی سطوح هورمونی نیز کمک می کند.
• جعفری. حاوی ویتامین K است که این است عنصر مهم، که در آن نقش دارد تعادل هورمونی. بدن نمی تواند آن را به تنهایی ایجاد کند، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی اطمینان حاصل شود. در سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج یا بروکلی یافت می شود. با این حال، این جعفری است که به دلیل حداکثر محتوای آن مشهور است.

سبک زندگی که استروژن را در مردان کاهش می دهد

چند نکته برای کاهش سطح هورمون زنانه در بدن مردان وجود دارد:

• رفاه نور خورشید. اشعه های خورشیدبرای تولید ویتامین D ضروری است که نه تنها باعث افزایش تستوسترون و کاهش استرادیول در مردان می شود، بلکه دارای اهمیتبرای رشد سالم اسپرم ها و حفظ تعداد آنها.
• تمرینات قدرتی تمرین ورزشی، که در آن از قدرت عضلانی استفاده می شود - اینها به خودی خود آنتی استروژن هستند. چنین فعالیت هایی به تولید تستوسترون کمک می کند. بهتر است 4-5 بار در هفته به ورزش بروید.
• رابطه ی جنسی. رابطه جنسی مکرر باعث افزایش سطح تستوسترون می شود. با افزایش تستوسترون، میل جنسی. به عبارت دیگر، عدم رابطه جنسی می تواند منجر به کاهش تستوسترون و افزایش استروژن شود. و بالعکس.
• خواب کافی. ثابت شده است که با کمبود استراحت در بدن، سطح هورمون رشد و تستوسترون کاهش می یابد. این به نوبه خود می تواند باعث افزایش استروژن شود. بنابراین، مهم است که 7-8 ساعت در روز بخوابید.

• حداقل استرس به دلیل استرس، سطح کورتیزول در بدن افزایش می یابد، که نه تنها می تواند اثرات هورمون مردانه را مسدود کند، بلکه باعث ذخیره چربی و تبدیل تستوسترون به استروژن نیز می شود.
• محدودیت الکل الکل تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. بنابراین، تستوسترون و الکل ناسازگار هستند.
• نگهداری وزن صحیح. این قانون بسیار مهم است. تجمع چربی باعث افزایش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز ​​می شود. تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند.

گیاهانی که استروژن را در مردان کاهش می دهند

شنبلیله (Trigonella foenum-graecum). این گیاه ترشح لوتروپین را بهبود می بخشد و باعث کاهش تستوسترون و استروژن می شود.

خزنده Tribulus (Tribulus Terrestris). این گیاه به ترشح لوتروپین در خون کمک می کند. در نتیجه، افزایش تولید تستوسترون و مهار استرادیول در مردان وجود دارد.

جینسینگ (Panax ginseng). ریشه مرکزی را تحت تأثیر قرار می دهد سیستم عصبی. در مردان، از نعوظ حمایت می کند و به ساخت توده عضلانی کمک می کند.

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia). گیاهی که زمینه هورمونی مردانه را عادی می کند. در برخی از مکمل های غذایی یافت می شود.

داروهایی که سطح استروژن را کاهش می دهند

اگر یک رژیم متعادلو شیوه زندگی در کاهش سطح استروژن شکست خورده است، پس پزشکان توصیه می کنند دارودرمانی. رایج ترین داروها:

• عوامل ضد استروژن (تاموکسیفن، کلومیفن)؛
• آنتی اکسیدان ها - موثر بر سیستم آروماتاز ​​( ویتامین سی، آماده سازی روی)؛
• مهارکننده های آروماتاز ​​(لتروزول، آناستروزول).

چرا مردان چاق می شوند؟
نویسنده: کنستانتین گوریانوف
منتشر شده در مجله "Hercules №2 2013"
به یاد داشته باشید، مانند چخوف: "همه چیز در یک فرد باید زیبا باشد." و یکی از بزرگان این را گفت زیبایی بیرونی- نقشه برداری داخلی، یا چیزی شبیه به آن. ساخته‌های مجسمه‌سازان یونان باستان صحت این کلمات را تأیید می‌کند، اما به محض اینکه به ساحل یا حمام نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که بسیاری از ما، به بیان ملایم، به یونانیان باستان نزدیک نیستیم. شکم های بیرون زده، پهلوهای آویزان - همه اینها چهره های مردان و زنان را به وفور "تزیین" می کند. درباره خانم ها - زمانی دیگر، اما امروز در مورد مردان بالای 40 سال صحبت خواهیم کرد.
نمی توان گفت دیروز لاغر و زیبا به خواب رفتیم و امروز چاق از خواب بیدار شدیم. فرآیند انباشته شدن چربی کند است، اما در حدود 40 سالگی سرعت می‌گیرد. اگرچه به نظر می رسد اشتها و عادات غذایی ثابت مانده است. دلیل ش چیه؟ پاسخ ساده است - شکست های هورمونی! بسیاری از مردان در این سن شروع به فکر کردن بدتر می کنند، افسردگی اغلب آنها را "پوشش" می دهد، عضلات شل می شوند و میل جنسی- ضعیف. چندی پیش، به طور کلی پذیرفته شد که همه اینها نشانه هایی از پیری قریب الوقوع است. هر چند چه سنی در 40 سالگی؟! این مردان به دست پزشکان می افتند، برای آنها یک سری دارو و داروهای ضد افسردگی تجویز می شود، اگرچه در واقع مشکل این است که پس زمینه هورمونی پیش پا افتاده است. و با بالا بردن سطح تستوسترون در بدن و کاهش سطح استروژن می توان وضعیت را به شدت تغییر داد. تستوسترون شناخته شده است هورمون اصلیدر بدن مرد که مسئول خصوصیات جنسی مردانه است. به لطف تستوسترون در مردان، اندام تناسلی و ویژگی های جنسی ثانویه تشکیل می شود. ماهیچه های مردانه و صدای عمیق از مزایای تستوسترون هستند. به لطف او، مردان میل جنسی را تجربه می کنند و قادر به چیزی مانند اسپرم زایی هستند. 95 درصد تستوسترون در بیضه ها و 5 درصد در غدد فوق کلیوی تولید می شود. AT بدن زنتستوسترون نیز تولید می شود (در غدد فوق کلیوی)، اما فقط 10 برابر کمتر. تستوسترون چگونه تولید می شود؟ تولید تستوسترون در مغز شروع می شود. هنگامی که هیپوتالاموس کمبود تستوسترون را در خون تشخیص می دهد، هورمون آزاد کننده گنادوتروپین ترشح می کند که به نوبه خود به غده هیپوفیز می گوید که هورمون لوتئین کننده (LH) تولید کند. LH سپس باعث می شود که سلول های لیدیگ در بیضه ها در تخمدان ها تستوسترون تولید کنند. استروژن هورمون اصلی در بدن زنان است. مسئول تشکیل اندام های تناسلی و خصوصیات جنسی ثانویه در زنان است. در بدن مرد استروژن نیز تولید می شود. یکی از امتیاز کلیدی- توانایی تستوسترون برای تبدیل شدن به استروژن. استروژن یک هورمون ضروری برای مردان است، اما مقدار بیش از حد آن باعث می شود تعداد زیادی ازمشکلات سلامتی. خطرناک ترین عوارض جانبی استروژن بالاو تستوسترون پایین- این هست ریسک بزرگحمله قلبی یا سکته مغزی همچنین سطوح بالای استروژن می تواند باعث بزرگ شدن خوش خیم پروستات شود. آزاردهنده ترین چیز برای فرم های ما این است که استروژن سطح تستوسترون را در بدن کاهش می دهد که باعث چاقی می شود. وقتی تستوسترون در بدن مرد کم است، استروژن خود را به گیرنده های تستوسترون در سراسر بدن متصل می کند و مشکلات زیادی را ایجاد می کند. هنگامی که غلظت استروژن در بدن بالا باشد، این می تواند بر تولید تستوسترون تأثیر منفی بگذارد. این به دلیل اتصال استروژن به گیرنده های هیپوتالاموس است. هیپوتالاموس سرکوب شده به غده هیپوفیز می گوید که تولید LH را متوقف کند که به نوبه خود توسط تخمدان ها برای تولید تستوسترون مورد نیاز است. بنابراین، سطح بالایی از استروژن می تواند به طور کامل تولید درون زا (به عنوان مثال، خود) تستوسترون را خاموش کند. وقتی در بدن تستوسترون کمی وجود دارد، اما استروژن زیادی وجود دارد، شرایط چگونه ایجاد می شود؟ عوامل مؤثر در این امر در زیر ذکر شده است.

1. آنزیم آروماتاز ​​اضافی. با افزایش سن، بدن مرد تولید می کند مقدار زیادآنزیمی به نام آروماتاز این آنزیم تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. سرکوب آنزیم آروماتاز ​​منجر به کاهش قابل توجه سطح استروژن و در عین حال افزایش میزان تستوسترون آزاد می شود. بنابراین، داروهایی به نام مهارکننده‌های آروماتاز ​​ممکن است برای مردان مسن که استروژن اضافی دارند، مهم باشد.
2. چاقی. سلول های چربیبه خصوص در ناحیه شکم، آنزیم آروماتاز ​​تولید می کند. سطح پایین تستوسترون باعث چاقی می شود که به نوبه خود باعث چاقی می شود افزایش خروجیآنزیم آروماتاز، و این منجر به کاهش حتی بیشتر در سطح تستوسترون و افزایش سطح استروژن از طریق آروماتیزاسیون می شود.
3. کمبود روی. روی یک مهارکننده طبیعی آروماتاز ​​است، به این معنی که در تولید آن اختلال ایجاد می کند.
4. تغییر سبک زندگی (مثلاً کاهش شدید مصرف الکل) منجر به پیشرفت خوبتعادل استروژن-تستوسترون، اما بسیاری از مردان هنوز برای کاهش استروژن و بازگرداندن عملکرد کبد برای از بین بردن SHBG اضافی (گلوبولین اتصال به هورمون جنسی) نیاز به مصرف مهارکننده های آروماتاز ​​دارند. به یاد داشته باشید: آروماتاز ​​تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند و به طور غیرمستقیم SHBG را افزایش می دهد، که قبلاً تستوسترون را به شکل غیرفعال آن متصل می کند.

چگونه با مشکل برخورد کنیم؟ حتما باید شروع کرد تحلیل کلیخون، و برای یک و تجزیه و تحلیل هورمون ها، سطوح تستوسترون تام و آزاد، استرادیول (استروژن)، پروژسترون، LH و FSH (هورمون محرک فولیکول) را در بدن نشان می دهد. در مرحله بعد، نتایج تجزیه و تحلیل ها باید رمزگشایی شوند. یکی از مشکلات در تعیین استاندارد برای تفسیر نتایج آزمایش این است که آزمایشگاه ها از روش های مختلف آزمایش و مقادیر مرجع متفاوت برای تستوسترون و سایر هورمون ها استفاده می کنند. بنابراین، هنگام رمزگشایی شاخص های تستوسترون و استروژن، قوانین زیر باید رعایت شود. تستوسترون آزاد باید نزدیکتر باشد کران بالامحدوده مرجع ما محدوده نرمال بالایی را به عنوان یک سوم بالای محدوده مرجع کلی تعریف می کنیم. و در هر صورت، شاخص تستوسترون آزاد نباید پایین بیاید و از قسمت بالایی خارج شود محدوده نرمال. استروژن (استرادیول) باید در محدوده طبیعی متوسط ​​یا پایین باشد. اگر نشانگر داخل باشد یک سوم بالاییمحدوده مرجع عمومی یا حتی از حد بالایی فراتر رود، باید اقداماتی برای حذف استرادیول اضافی انجام شود. به همین دلیل استاندارد است مقادیر مرجعمی تواند بیمار و پزشک را گیج کند، گویی همه چیز "عادی" است. در زیر میانگین نمرات آزمون برای مردان 20 تا 49 سال و شاخص های مورد نظر اکثر مردان بالای 40 سال آمده است:

اگر سطح تستوسترون آزاد کمتر از حد طبیعی باشد (یعنی کمتر از یک سوم بالای محدوده مرجع)، پنج دلیل ممکن وجود دارد:
1. تستوسترون بیش از حد به دلیل آنزیم آروماتاز ​​بیش از حد به استرادیول تبدیل می شود و/یا کبد نمی تواند از استروژن اضافی استفاده کند. بیش از حد آنزیم آروماتاز ​​و/یا اختلال عملکرد کبدی از همه بیشتر است علل احتمالیاگر سطح استرادیول 30 یا بالاتر دارید.
2. تستوسترون آزاد بیش از حد به SHBG متصل می شود. اگر تستوسترون تام در محدوده نرمال بالا (سوم بالایی) باشد، این دلیل مرتبط است، اما با این وجود، تستوسترون آزاد زیر محدوده طبیعی بالا است، یعنی در یک سوم پایین و میانی محدوده کل قرار می گیرد.
3. غده هیپوفیز تولید می کند مقدار ناکافیهورمون لوتئینه کننده برای تولید تستوسترون. تستوسترون کل در این مورد در نیمه پایینی محدوده مرجع قرار می گیرد.
4. بیضه ها علیرغم مقدار کافی هورمون لوتئینیزه کننده، از نظر فیزیکی قادر به تولید مقدار کافی تستوسترون نیستند. در این حالت، LH بالاتر از حد طبیعی خواهد بود، در حالی که تستوسترون کل بسیار پایین است.
5. تولید ناکافی DHEA (دهیدرواپی آندروسترون) در بدن، DHEA پیش ساز آندروژن ها و استروژن ها است.

اگر عملکرد کمتر از حد مطلوب باشد چه باید کرد؟ اگر شاخص استرادیول بالا باشد (بالاتر از 30)، این شاخص تستوسترون تامدر حد متوسط ​​یا زیاد قرار می گیرد سطح نرمالو تستوسترون آزاد زیر سطح طبیعی بالا است، باید مراحل زیر را انجام دهید:
1. مطمئن شوید که 80-90 میلی گرم روی در روز مصرف می کنید.
2. روزانه 110 میلی گرم ایزوفلاون سویا (استروژن گیاهی) مصرف کنید. فیتواستروژن ها با استروژن رقابت می کنند گیرنده های سلولیو کبد را برای استفاده از استروژن اضافی تحریک می کند. سبزیجات چلیپاییمانند کلم بروکلی و گل کلم نیز کبد را تحریک می کند تا از شر استروژن اضافی خلاص شود.
3. مصرف الکل را به طور کامل کاهش دهید یا متوقف کنید. این به کبد شما کمک می کند تا با استروژن اضافی مقابله کند.
4. فهرست کامل داروهایی که استفاده می کنید را با دقت مرور کنید تا داروهایی را که با عملکرد سالم کبد تداخل می کنند پیدا کنید. رایج ترین داروهایی که بر کبد تأثیر می گذارند NSAID ها (ایبوپروفن، آسپرین)، داروهای کاهش دهنده کلسترول و برخی فشار خونو قلب و برخی داروهای ضد افسردگی. جالب است بدانید که داروهای تجویز شده برای درمان افسردگی در واقع با کاهش سطح تستوسترون مشکل را بدتر می کنند.
5. وزن کم کنید. همانطور که قبلا ذکر شد، سلول های چربی، به خصوص در ناحیه شکم، آنزیم آروماناز را تولید می کنند.
6. اگر موارد فوق کمک نکرد، از داروی «آریمیدکس» به میزان 0.5 میلی گرم دو بار در هفته استفاده کنید. این دوز منجر به کاهش قابل توجه سطح استروژن و افزایش سطح تستوسترون آزاد به سطوح نرمال می شود.

اگر سطح تستوسترون آزاد در دو سوم پایینی محدوده مرجع قرار گیرد، تستوسترون تام در محدوده طبیعی بالا است و سطح استرادیول از 30 تجاوز نمی کند:
1. نکات قبلی را برای سرکوب آروماتاز ​​در نظر بگیرید، زیرا این عوامل نیز مسئول افزایش سطح SHBG هستند.
2. 320 میلی گرم عصاره نخل اره (نخل کوتوله) و 240 میلی گرم عصاره گزنه (Urtica dioica) مصرف کنید. گزنه سطوح SHBG را کاهش می دهد در حالی که نخل اره گیرنده های پروستات را مسدود می کند و از اثرات تحریکی تستوسترون و دهیدرونسترون جلوگیری می کند. پالمتو همچنین از اکسید شدن تستوسترون به آندروستندیون جلوگیری می کند که می تواند علت برخی از آسیب شناسی های پروستات باشد.

اگر تستوسترون تام در دو سوم پایینی محدوده و تستوسترون آزاد پایین باشد:
1. سطح LH خود را بررسی کنید. اگر سطح LH شما کمتر از حد طبیعی باشد، پزشک ممکن است دوزهای جداگانه hCG (گنادوتروپین) را تجویز کند. HCG از LH تقلید می کند و می تواند/باید تولید تستوسترون طبیعی بیضه را بازگرداند.
2. پس از یک ماه استفاده از hCG، آزمایش خون باید افزایش قابل توجه تستوسترون را نشان دهد. همچنین ممکن است متوجه بزرگ شدن بصری تخمدان ها شوید. پس از بازیابی سطح تستوسترون، سطح استرادیول و تستوسترون آزاد خود را هر 30 تا 45 روز در 5 ماه اول کنترل کنید تا مطمئن شوید که تستوسترون اگزوژن سطح تستوسترون آزاد شما را بدون افزایش استرادیول افزایش می دهد.

اگر با وجود درمان با hCG سطح تستوسترون تام همچنان پایین است، این بدان معناست که بیضه های شما توانایی تولید تستوسترون را از دست داده اند. در این مورد، درمان را با پچ یا کرم تستوسترون شروع کنید. قبل از شروع درمان، آزمایش PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) را انجام دهید و تحت معاینه دستی پروستات قرار دهید. پس از بازگرداندن سطح تستوسترون به حالت طبیعی، سطح استرادیول، PSA و تستوسترون آزاد را هر 30 تا 45 روز یکبار برای شش ماه اول کنترل کنید تا مطمئن شوید که تستوسترون اگزوژن تولید می شود. راه درست. هدف شما افزایش تستوسترون آزاد به یک سوم بالای محدوده مرجع بدون افزایش و کنترل سطح استرادیول است. کاهش قابل توجه سطح استروژن در بدن مردان می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های اضافی بدن خلاص شوید و ظاهر خود را بهبود بخشید. اما افراط نکنید. استروژن برای توده استخوان ضروری است و سطح استروژن به طور غیر طبیعی پایین است عامل قویخطر ابتلا به پوکی استخوان، یعنی شسته شدن کلسیم از استخوان ها، که باعث شکننده شدن آنها می شود. مراقب خودت باش!

پروژسترون: این هورمون چیست؟

پروژسترون هورمونی است که هم در مردان و هم در زنان در بدن تولید می شود. اغلب از آن به عنوان "هورمون زنانه" یاد می شود زیرا نقش مهمی در تخمک گذاری، بارداری و فرزندآوری دارد. اما سطح این هورمون در خون مردان نیز بسیار بالا است، زیرا عملکردهای آن برای آنها مهم است سلامت مردان. مردان روزانه تقریباً 5-15 میلی گرم پروژسترون در بیضه های خود تولید می کنند.. این می تواند به استروژن تبدیل شود، یعنی پیش ساز این و سایر هورمون های جنسی (و آلدوسترون) در مردان است. سطح پروژسترون معمولاً با افزایش سن کاهش می یابد که بر تولید تستوسترون نیز تأثیر می گذارد. با افزایش سن مردان، سطح تستوسترون و پروژسترون کاهش می یابد و سطح استروژن افزایش می یابد. هنگامی که سطوح بالای استروژن توسط تستوسترون و پروژسترون سرکوب نشود، منجر به وضعیتی به نام تسلط استروژن در مردان می شود.

سطح استروژن ها، مواد شبه استروژن مانند فیتواستروژن ها و زنواستروژن ها، در بدن مرد در طول زندگی افزایش می یابد. پروژسترون این فرآیند را خنثی می کند و استروژن های اضافی و زنواستروژن ها را متعادل می کند.

آزمایش خون برای پروژسترون: در مردان نرمال است

پروژسترون: هنجار در مردان بر اساس سن (جدول)

واحدها: nmol/l، ng/ml، pmol/l

اکثریت تحقیق معاصرنشان می دهد که پروژسترون در مردان تقریباً همان تأثیر تستوسترون را بر بدن دارد. مانند آن، پروژسترون میل جنسی را افزایش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد، به حفظ وزن کمک می کند و توده عضلانی را افزایش می دهد، انرژی می افزاید، استخوان ها را قوی تر می کند و نعوظ را بادوام تر می کند. پروژسترون همچنین سطح تستوسترون را در بدن مردان افزایش می دهد و تأثیر آن را افزایش می دهد. در عین حال، استروژن را کاهش می دهد ( هورمون های زنانه) و در مقابل آنها مقاومت می کند.

فواید پروژسترون برای مردان:

1. به چربی سوزی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود.
2. توده عضلانی را افزایش می دهد (به همین دلیل است که گاهی اوقات از آن در بدنسازی استفاده می شود).
3. در برابر سرطان محافظت می کند پروستاتو غده پستانی
4. میل جنسی را افزایش می دهد.
5. تصحیح می کند اختلال در نعوظبسیار شبیه ویاگرا، با افزایش تولید اکسید نیتریک.
6. به عادی سازی سطح قند خون کمک می کند.
7. عملکرد هورمون ها را عادی می کند غده تیروئید.
8. تشکیل بافت استخوانی را تحریک می کند.
9. عملکرد مغز را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد افسردگی است.
10. تسهیل می کند مشکلات پوستیاز جمله آکنه، سبوره، روزاسه، پسوریازیس.
11. درد عضلانی را کاهش می دهد، خاصیت ضد التهابی دارد.
12. خواب را بهبود می بخشد.

افزایش پروژسترون در مردان

پروژسترون بالا در مردان می تواند با عدم تعادل عمومی هورمونی (به عنوان مثال، به دلیل سن)، تومورهای بیضه یا غده فوق کلیوی، داروهایی مانند (کلومیفن)، کتوکونازول، کورتیکوتروپین، میفپریستون، والپروئیک اسید یا استفاده از داروهای پروژسترون (کرم ها) همراه باشد. یا تبلت).

مشکلات اصلی که افزایش سطح هورمون پروژسترون در مردان می تواند ایجاد کند (از جمله هنگام استفاده از کرم پروژسترون):

1. DHT (DHT)

پروژسترون یک مهارکننده قوی 5 آلفا ردوکتاز است، به این معنی که تمایل به کاهش دارد. اگر DHT بیش از حد کاهش یابد، می تواند بر میل جنسی و عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد و کاهش یابد رشد عضلات. با این حال، اگر یک مرد میانسال یا مسن دارای سطوح بسیار بالای DHT و مشکلات مرتبط با آن (مانند طاسی) باشد، پروژسترون می تواند به مبارزه با این عدم تعادل کمک کند.

1. تجمع در بافت چربی

استفاده از پروژسترون به شکل کرم می تواند به تجمع این هورمون در بافت چربی در مردان کمک کند. بنابراین، هنگام استفاده از آن، نظارت منظم بزاق از نظر سطح پروژسترون توصیه می شود.

1. افزایش SHBG

تعداد کمی از مردان سطح بالایی دارند که باعث کاهش تستوسترون آزاد می شود. افزایش سطح پروژسترون می تواند SHBG را بیشتر افزایش دهد و در نتیجه وضعیت را بدتر کند.

1. پروستات

برخی از پزشکان معتقدند که پروژسترون برای پروستات مفید است، زیرا استرادیول و DHT را کنترل می کند. با این حال، هنوز به طور قطع مشخص نیست که آیا این مورد است یا خیر. شواهدی وجود دارد که پروژسترون PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) را در برخی از مردان افزایش می دهد.

1. فشار خون

پروژسترون تمایل به کاهش دارد فشار خون. پذیرایی همزمانداروهای پروژسترون و فشار خون می تواند منجر به کاهش فشار خون شود.

قبل از کاهش پروژسترون، لازم است محتوای هورمون های دیگر در خون مرد مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد. کاهش پروژسترون معمولاً زمانی اتفاق می افتد که سطح سایر هورمون ها به حالت عادی بازگردد. کاهش نسبی پروژسترون با کاهش SHBG و افزایش DHT رخ می دهد.

پروژسترون پایین در مردان: علائم

1. ریزش مو.
2. افزایش وزن.
3. خستگی.
4. افسردگی.
5. ژنیکوماستی (افزایش یافته غدد پستانیدر مردان).
6. اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی، میل جنسی کم.
7. کاهش تراکم استخوان.
8. از دست دادن توده عضلانی.

پروژسترون پایین در مردان مسن یا عدم تعادل هورمونی شایع است و همچنین می تواند ناشی از مصرف اخیر آنتی بیوتیک (آمپی سیلین) باشد.

چگونه می توانید پروژسترون پایین را در مردان افزایش دهید؟

• امگا 3

اسیدهای چرب به افزایش پروژسترون کمک می کنند به طور طبیعی. یک منبع خوب روغن ماهی با کیفیت است. همچنین موجود در روغن بزرکو منی، اما این محصول همچنین می تواند تستوسترون را در مردان کاهش دهد.

خوب چشمه های طبیعیاز این ماده معدنی دانه های کنجد خام هستند دانه کدو تنبل, نخود سبزو قارچ خامقارچ ها کمبود روی در آن دسته از مردانی که زیاد ورزش می کنند و فعالیت بدنی بیشتری دارند رخ می دهد. همچنین آنزیم آروماتاز ​​را مهار می کند که از تبدیل تستوسترون به استروژن جلوگیری می کند.

• گردو

آنها باعث افزایش پروژسترون و کاهش سطح استروژن می شوند. خوردن 30-50 گرم در روز کافی است.

• ویتامین B6

پیریدوکسین باعث افزایش پروژسترون و کاهش استروژن می شود. منابع خوبجگر، لوبیا، لوبیا، نخود، بادام، گردو، فندق و شاه بلوط.

کرم پروژسترون: در مردان استفاده شود

کرم پروژسترون طبیعی اغلب برای درمان عدم تعادل هورمونی و محافظت از مردان در برابر سرطان و سایر بیماری های پروستات استفاده می شود. پزشکان همچنین گاهی اوقات پروژسترون را برای درمان اختلال نعوظ برای مردان تجویز می کنند.

هرگونه استفاده از کرم پروژسترون باید تحت نظر متخصص باشد. استفاده طولانی مدتمی تواند منجر به افزایش سطح پروژسترون و عوارض جانبی مرتبط شود.

مقدار پروژسترون تجویز شده به علائم بستگی دارد، اما به وزن، قد یا سن بستگی ندارد. برای مردان، من معمولا بیش از 6-10 میلی گرم پروژسترون در روز تجویز نمی کنم. این دوز برای درمان علائم پروژسترون پایین، تستوسترون پایین یا علائم غلبه استروژن کافی است.

دوز نگهدارنده پس از برطرف شدن علائم، مقدار کرم پروژسترونی که یک مرد استفاده می کند باید به آرامی طی حداقل چند هفته کاهش یابد.

این واقعیت که ملاقات یک مرد با یک زن همیشه یک برخورد دو جهان است با دو هورمون کوچک توضیح داده می شود: تستوسترون نمایندگان نیمه قوی بشریت را کنترل می کند، اما استروژن نیمه زیبا را کنترل می کند. اولین نماد شجاعت است، دوم، برعکس، زنانگی.

اگر هورمون تستوسترون مردان را به پیروزی های مختلف سوق دهد، هورمون استروژن باعث ایجاد احساسات در زنان می شود، گاهی اوقات قدرت مخربی. افزودن این دو هورمون به زن و مرد کمک می کند تا یکدیگر را پیدا کنند. اما کمبود آنها (یا مازاد) نیز می تواند بازی کند جوک بد. بیایید سعی کنیم بفهمیم کدام یک.

هورمون تستوسترون هورمون پادشاهان و عاشقان پرشور است.

استروژن اضافی منجر به چاقی (چربی در شکم و ران ها تشکیل می شود)، کاهش میل جنسی، افزایش سندرم پیش از قاعدگی و سردردهای شدید می شود. پزشکان همچنین بروز برخی از تومورهای خوش خیم را با استروژن بیش از حد مرتبط می دانند.

اگر استروژن نرمال باشد، زن بسیار جوانتر از سالهای خود به نظر می رسد. جدا از شکل زیباو پوست مخملی، او حافظه ای عالی دارد (این جایی است که توانایی یک زن در به خاطر سپردن جزئیات جزئی پنهان است)، میل به یادگیری زبان و میل سوزان برای دیدن مرد رویاهایش در کنارش.

هورمون استروژن بدن ما را تامین می کند

• محافظت از رگ های خونی از پلاک های کلسترول؛
• تنظیم متابولیسم آب نمک؛
• استحکام استخوان

همانطور که در مردان، سطح تستوسترون در خون با افزایش سن شروع به کاهش می کند، بنابراین در زنان کاهش استروژن وجود دارد، که دوره باروری و شروع یائسگی را نشان می دهد. این وضعیت با خشکی پوست، ریزش موی شدید و شدت آسیب همراه است. پر کردن استروژن اصل اصلی است هورمون درمانی. با این حال، اگر ضرر آنقدر زیاد نباشد، می توان بدون توسل به درمان پزشکی دوباره آن را جبران کرد.

چگونه استروژن را بدون استفاده از دارو افزایش دهیم؟

رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. منو باید شامل غذاهای غنی از استروژن طبیعی باشد. اینها گوشت، سبزیجات و میوه ها، حبوبات و آجیل، انار هستند. اما ظاهر آنهایی که سطح این هورمون را کاهش می دهند، بهتر است محدود شود.
غذاهایی که سطح استروژن را کاهش می دهند:

• برنج پوست کنده، آرد گندم؛
• کلم (از جمله کلم بروکلی)؛
• پیاز، مارچوبه، ذرت؛
• انجیر، آناناس، مرکبات؛
• گلابی، انگور؛
• الکل

امتناع از کاهش وزن. لایه چربی به تولید استروژن کمک می کند. لاغری بیش از حد می تواند باعث بی ثباتی آنها شود.

رابطه ی جنسی. است بهترین پیشگیریبسیاری از بیماری ها

رایحه درمانی. تولید استروژن توسط روغن ضروریمانند ریحان، بادیان، رازیانه. و اسطوخودوس و گلاب از تعادل هورمونی حمایت می کنند.

محافظت از استرس در طی یک تحول عاطفی قوی، کورتیزول و آدرنالین تولید می شود که اثر سرکوب کننده ای بر استروژن دارند.

در مورد سطوح بالای تستوسترون در زنان توسط وستین چایلدز، پزشک و متخصص طب عملکردی. Childs برای بیماران وبلاگ می نویسد، تا حد امکان در دسترس می نویسد، پرینت آزمایش هایی را که به آنها تکیه می کند نشان می دهد و توصیه های خاصی می کند. برای زنان مبتلا به هیرسوتیسم، این مقاله هم از نظر محتوا و هم به عنوان تصویری از رویکرد مفید است.

افزایش وزن، آکنه، ریزش مو (و هیرسوتیسم - تقریبا سایت اینترنتی) - از اینها دارید؟ این دور از ذهن است لیست کاملعلائم سطح تستوسترون بالا در زنان چرا سطح تستوسترون در حال افزایش است و برای کاهش آن چه باید کرد؟

هر پزشک می تواند بگوید که غلظت تستوسترون بالاتر از حد معمول است، اما تعداد کمی از آنها آماده ارائه توصیه هایی برای حل مشکل هستند. برای حرکت به سمت زندگی معمولی، باید بفهمید دقیقاً چه اتفاقی در بدن شما می افتد.

در این مورد، مشکل این است که در 95 درصد موارد، سطح بالای تستوسترون یک سندرم نیست، بلکه نشانه ای از عدم تعادل هورمونی دیگر است. بنابراین، وظیفه اصلی یافتن این عدم تعادل و حل مشکل مرتبط با آن است - در این صورت غلظت تستوسترون در خون کاهش می یابد.

علائم تستوسترون بالا

قبل از اینکه به بحث در مورد علل افزایش سطح تستوسترون در خون و نحوه اصلاح آن بپردازیم، لازم است علائم این بیماری را فهرست کنیم.

علائم از اهمیت کلیدی برخوردار هستند، زیرا بدن هر فرد محدودیت های طبیعی خود را دارد. من زنان زیادی را با تمام علائم دیده ام سطح پیشرفتهتستوسترون، در حالی که آزمایشات آنها فقط در حد بالای نرمال بود. (بخوانید که مفهوم "هنجار" برای افراد، جمعیت های جغرافیایی محدود و به طور کلی انسانیت چقدر متفاوت است - تقریبا سایت اینترنتی)

بنابراین، علائم اصلی تستوسترون بالا:

• افزایش وزن (به خصوص سریع) یا ناتوانی در کاهش آن.
• ریزش مو به خصوص نوع مردانهو در سطوح طبیعی هورمون تیروئید.
• آکنه، تغییر در پوست و موی چرب؛ آکنه کیستیک به خصوص در ناحیه چانه شایع است.
• تغییرات خلقی: افسردگی، تحریک پذیری، اضطراب، تغییر مکررخلق و خوی
• عدم تعادل در سایر هورمون ها: عدم تعادل استروژن به پروژسترون، کمبود هورمون های تیروئید (کودکان این علت را به طور دقیق پوشش نمی دهد، بنابراین مقاله من را در مورد چگونگی مطالعه کنید - تقریبا سایت اینترنتی) بیش از حد آندروژن های آدرنال (به عنوان مثال DHAE-S).

همانطور که می بینید، اینها علائم غیراختصاصی و بسیار غیراختصاصی هستند که مشخصه سایر ناهنجاری های هورمونی نیز هستند. به عنوان مثال، کمبود هورمون های تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن و ریزش مو شود، اما در این صورت، موها مانند مردان به طور یکنواخت و بدون لکه های طاس می ریزند. هورمون تیروئید اضافی می تواند منجر به آکنه شود، اما به ندرت کیستیک است و تمایلی به ایجاد روی چانه ندارد. بنابراین، این علائم کمک خواهد کرد که دقیقاً در کجا قرار دارد عدم تعادل هورمونی. سپس فرضیه ها باید در آزمایشگاه آزمایش شوند.

بررسی آزمایشگاهی سطح تستوسترون در خون

بنابراین بیایید در مورد سطح غیر طبیعی تستوسترون صحبت کنیم. بیایید به چند نمونه نگاه کنیم. در مثال اول، زن دارای سطح بالایی از تستوسترون آزاد و حد بالایی از حد طبیعی برای تستوسترون تام است.

می بینید که فقط تستوسترون آزاد به عنوان بالا برچسب گذاری شده است، اما در واقع بیمار به طور کلی تستوسترون اضافی دارد. چگونه من می دانم؟ موضوع این است که من موهای صورت، آکنه، و اضافه وزن. ببینید: تستوسترون آزاد فیزیولوژیکی است فرم فعالتستوسترون، که غلظت بالایی از آن مسئول علائم ذکر شده در بالا است. (تستوسترون کل به طور کلی عملاً ندارد ارزش تشخیصی - تقریبا سایت اینترنتی.)

در مورد این بیمار علت آن مقاومت به انسولین بوده است. با کار در این جهت، من و او موفق شدیم سطح تستوسترون آزاد در خون را کاهش دهیم و علائم ناپدید شدند.

مثال دوم

دوباره شاهد سطح بالایی از تستوسترون آزاد و سطح کاملا طبیعی تستوسترون تام هستیم. دکتر خانوادگیهیچ مشکلی متوجه نشد زیرا رشد بیش از حدمو ضعیف بود، وزن در حد بالای هنجار بود، اما دختر از نوسانات خلقی ناگهانی و تحریک پذیری رنج می برد.

به همین دلیل است که مطالعه علائم همراه با آن بسیار مهم است تست های آزمایشگاهیبرای دیدن و تشخیص مشکل

همچنین می خواهم نمونه ای از سطوح پایین تستوسترون در خون را به شما نشان دهم.

مشکل اصلی بیمار مقاومت به انسولین بود، بنابراین من مقدار هموگلوبین گلیکوزیله A1c (HbA1c) را دادم (HbA1c یک نشانگر خاص است که به ارزیابی میانگین گلوکز خون در 2-3 ماه گذشته کمک می کند - تقریبا سایت اینترنتی). به یاد داشته باشید: سطوح بالای انسولین می تواند هم باعث بالا و هم سطح پایینتستوسترون، به هر بیمار بستگی دارد. و هر دوی این شرایط به یک اندازه بد هستند.

اکنون می دانید که چگونه می توانید سطح تستوسترون بالا را شناسایی کنید و به چه علائمی توجه کنید.

6 علت تستوسترون بالا در زنان

هنگامی که سطح هورمون به اندازه کافی بالا می رود، تشخیص اینکه دقیقاً چه چیزی این فرآیند را آغاز کرده است دشوارتر می شود. این وضعیت اساساً با سطوح پایین متفاوت است، جایی که برای کاهش علائم کافی است "غیبت را اضافه کنید". بنابراین، اکثر پزشکان تمرین عمومیهنگام مواجهه با افزایش سطح هورمون گیج شوید.

1. مقاومت به انسولین

رابطه بین مقاومت به انسولین (یا به سادگی - سطح بالاقند خون) و تستوسترون بسیار زیاد است (در مورد این ارتباط بیشتر - تقریبا سایت اینترنتی). انسولین قادر است سطح تستوسترون را کاهش داده و افزایش دهد. در مردان، این هورمون معمولا سطح تستوسترون را کاهش می دهد و در زنان، هر دو گزینه رخ می دهد. برای تعیین ارتباط در بدن خود، باید خون برای هموگلوبین گلیکوزیله A1c، انسولین ناشتا به همراه تستوسترون تام و آزاد اهدا کنید. اگر سطح بالای انسولین همراه با سطح بالایی از تستوسترون آزاد یافت شود، انسولین عامل عدم تعادل هورمونی است.

زنان با سطح تستوسترون بالا همراه با مقاومت به انسولین (سندرم تخمدان پلی کیستیک). این بیماران دارای سطوح بالای انسولین، تستوسترون و استروژن و سطوح پایین پروژسترون هستند. منجر به رشد متوسطموهای صورت، اما در برخی موارد عدم تعادل هورمونیهمچنین منجر به تیره شدن پوست، چربی شکم و نوسانات شدید خلق و خو می شود. به طور کلی، هر چه سطح انسولین ناشتا بدتر باشد، علائم شما شدیدتر می شود.

2. غلبه استروژن بر پروژسترون

تمام هورمون های بدن ما با یکدیگر تعامل دارند. آنها را مانند یک وب در نظر بگیرید: شما نمی توانید یک رشته را بدون ایجاد مزاحمت برای بقیه لمس کنید، و برای تغییر کل وب، فقط باید یک رشته را بشکنید. این اصل در مورد نیز صادق است سیستم هورمونی. هورمون ها با هم بازی می کنند، بنابراین اگر فرد از برنامه خارج شود، منجر به شکست در بقیه می شود.

هورمون‌های جنسی زنانه استروژن و پروژسترون ارتباط نزدیکی با هم دارند. مکانیسم دقیق ارتباط بین آنها ناشناخته است، اما قطعاً بر سطح تستوسترون تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی یا اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (شدید سندرم پیش از قاعدگی - تقریبا سایت اینترنتی). این شرایط با غلبه استروژن همراه است و مشخص شده است که همین زنان سطح تستوسترون و DHEA بالایی دارند. آنها را با زنان یائسه مقایسه کنید، زمانی که سطوح پایین استروژن با آنها ترکیب می شود غیبت کاملپروژسترون، و بعداً سطح تستوسترون در خون نیز کاهش می یابد (اما سبیل همچنان شروع به رشد می کند، دوباره به دلیل غلظت متقابل هورمون های جنسی - تقریبا سایت اینترنتی). یک چیز واضح است: تغییرات در غلظت استروژن و پروژسترون بر غلظت تستوسترون تأثیر می گذارد.

3. کم فعالیت بدنی

تمرین کمک اضافی به بدن شما برای استفاده از تستوسترون اضافی است. اگرچه هیچ رابطه مستقیمی بین فعالیت بدنی و سطح تستوسترون وجود ندارد، اما ورزش به سطوح اضافی انسولین کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش سطح بالای تستوسترون می شود. مکانیسم ساده است: انسولین کم- این هست تستوسترون طبیعی, انسولین بالاتستوسترون بالایی دارد فعالیت بدنی با حساس‌تر کردن سلول‌های بدن به انسولین، سطح انسولین شما را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، فعالیت بدنی به غلبه بر همراه ابدی سطوح غیر طبیعی تستوسترون - اضافه وزن کمک می کند.

4. بیماری های غدد فوق کلیوی (سطح بالای DHEA)

بیماری های غدد فوق کلیوی کمتر شایع است. هر چیزی که تحریک می کند کار اضافیغدد فوق کلیوی، می تواند منجر به افزایش سطح تستوسترون شود. برای درک این موضوع، به نمودار چگونگی ترشح تستوسترون بدنتان نگاه کنید:

مشاهده می شود که پیش سازهای تستوسترون DHAE، پرگننولون، پروژسترون و آندروستندیون هستند. اگر تعداد آنها بیشتر باشد، سطح تستوسترون نیز می تواند افزایش یابد.

همچنین شرایطی وجود دارد که منجر به افزایش تولید DHEA و تستوسترون می شود: استرس شدیدو کاهش آدرنال مرتبط، استعمال مفرطمکمل با DHAE / پرگننولون / پروژسترون و دوباره مقاومت به انسولین. بنابراین، بررسی سطح DHAE در خون و کورتیزول در ادرار روزانه است تست خوبهنگامی که به دنبال دلایل افزایش سطح تستوسترون هستید. به یاد داشته باشید که هورمون ها به طور مستقل کار نمی کنند.

5. سطوح بالای هورمون لپتین (مقاومت به لپتین)

لپتین شرایطی را ایجاد می کند که کاهش وزن را دشوار می کند. اگر نمی دانید مقاومت به لپتین چیست، لطفا بخوانید زبان انگلیسیدر مورد اینکه دقیقا چگونه دفع وزن اضافی را خاموش می کند.

به طور خلاصه، مقاومت به لپتین وضعیتی است که در آن لپتین بیش از حد در بدن وجود دارد و شما چاق می شوید، اما مغز شما آن را نمی بیند. گرسنگی در سر حاکم است و بدن از چربی متورم می شود. لپتین نه تنها سیری را تنظیم می کند، بلکه بخشی از سیستم پاداش است.

لپتین که توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود، در تنظیم اشتها، متابولیسم نقش دارد و به مغز می‌گوید چه زمانی چربی را ذخیره کند و چه زمانی باید آن را بسوزاند. حدس بزنید اگر حساسیت به لپتین کاهش یابد چه اتفاقی می افتد. مغز شما دریافت پیام‌های سیری ارسال شده توسط لپتین را متوقف می‌کند و شروع به دادن دستورات کاملاً مخالف می‌کند: متابولیسم شما کند می‌شود، فکر می‌کنید گرسنه هستید، بدن شما مصرف کالری‌های ذخیره‌شده را متوقف می‌کند.

نه تنها این، لپتین ترشح تستوسترون را کنترل می کند. هر چه لپتین بیشتر باشد، بیشتر تحریک می شود غدد درون ریزترشح تستوسترون (در اینجا تا حدودی مبهم است؛ من نتوانستم مقاله واحدی پیدا کنم که تأیید کند لپتین ترشح استروئیدها را تحریک می کند، بلکه برعکس؛ با این وجود، قطعاً ارتباطی بین لپتین و تستوسترون وجود دارد، مقاله من را ببینید - تقریبا سایت اینترنتی.)

سطوح بالای لپتین در زنانی که از مقاومت به انسولین رنج می برند (که خود باعث افزایش تستوسترون می شود) نیز یافت می شود.

6. چاقی

اضافه وزن می تواند سطح تستوسترون را به خودی خود افزایش دهد. سلول های چربی با افزایش فعالیت آنزیم 17 بتا هیدروکسی استروئید دهیدروژناز (نوع 5) ترشح تستوسترون را افزایش می دهند. این نام طولانی را فراموش کنید: نکته اینجاست که چربی به تنهایی تستوسترون را افزایش می دهد، اما همچنین با کاهش حساسیت بافت های دیگر به انسولین.

اخلاقیات داستان این است که علاوه بر سایر درمان ها باید وزن کم کنید.

چگونه سطح تستوسترون را در زنان کاهش دهیم؟

ابتدا باید تصمیم بگیرید که چرا سطح تستوسترون در خون شما افزایش یافته است. هدف درمان علت اصلی است. در زیر در مورد راه های درمان شش علتی که قبلاً در مورد آنها صحبت کردم صحبت خواهم کرد.

سطح انسولین بالا:

1. ورزش با شدت بالا را اضافه کنید: افزایش توده عضلانی باعث افزایش حساسیت بافت به انسولین می شود.
2. مصرف کربوهیدرات ها (به ویژه کربوهیدرات های تصفیه شده - شکر، نان، ماکارونی و غیره) را کاهش دهید، مانند رژیم غذایی Nutrient Ketosis.
3. مصرف هورمون تیروئید T3 را برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​افزایش حساسیت سلولی به انسولین در نظر بگیرید (توجه داشته باشید که ما در مورد T3 صحبت می کنیم، نه T4، اما فقط T4 در روسیه فروخته می شود - تقریبا سایت اینترنتی).
4. مصرف داروهای خاصی را در نظر بگیرید که حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهند: مهارکننده‌های SGLT-2، متفورمین، آگونیست‌های GLP-1، مهارکننده‌های آلفا آمیلاز.
5. مصرف مکمل ها را در نظر بگیرید: بربرین (1000-2000 میلی گرم در روز)، آلفا لیپوئیک اسید(600-1200 میلی گرم در روز)، منیزیم، کروم، پلی گلیکوپلکس - همه این مکمل ها می توانند به کاهش سطح قند خون و انسولین کمک کنند.

عدم تعادل استروژن و پروژسترون:

1. مطمئن شوید که تیروئیدعملکرد طبیعی دارد: کم کاری تیروئید باعث تسلط استروژن بر پروژسترون می شود.
2. اطمینان حاصل کنید که متابولیسم استروژن بدن شما بهینه است، عملکرد کبد و تغذیه مناسب برای این مهم مهم است.
3. در طول یائسگی، مصرف هورمون‌های بیولوژیکی (مخلوطی از پروژسترون و استرادیول/استریول) را در نظر بگیرید.
4. مصرف مکمل‌هایی را برای حمایت از متابولیسم استروژن در نظر بگیرید: ویتامین B12 (زیر زبانی 5000 میکروگرم در روز)، 5-MTHF، DIM یا Indole-3-carbinol، خار مریم، گوگرد به شکل MSM (متیل سولفونیل متان)، پروژسترون بیولوژیک (20-40 میلی گرم). از طریق پوست در روزهای 14 تا 28 سیکل).

مشکلات آدرنال:

1. مصرف نمک (نمک صورتی هیمالیا یا نمک دریای سلتیک) را افزایش دهید.
2. یاد بگیرید که با استرس مقابله کنید و از منفی گرایی (یوگا، مدیتیشن، پیاده رویو غیره.)
3. مصرف کافئین و الکل خود را کاهش دهید.
4. کاهش مصرف داروهای محرک مبتنی بر آمفتامین (آدرال، کنسرتا، فنترمین و غیره)
5. حداقل 8 ساعت در روز بخوابید؛ برای جلوگیری از مشکلات خواب شبانه، خواب روزانه را حذف کنید. در شب پرخوری نکنید تا انرژی اضافی در زمان قبل از خواب کم نشود.
6. مصرف مکمل های غذایی زیر را در نظر بگیرید: آداپتوژن های آدرنال، هورمون های آدرنال، ویتامین های B6 و C. برای مشکلات خوابیدن، ملاتونین.

لپتین اضافی:

1. گزینه های درمانی را در نظر بگیرید روزه متناوب(به معنای حذف برخی از وعده های غذایی برنامه ریزی شده هر چند روز یکبار و روزهای روزه داری - تقریبا سایت اینترنتی)
2. مصرف کربوهیدرات از جمله فروکتوز را کاهش دهید.
3. کم کاری تیروئید را جبران کنید و مقاومت به انسولین را درمان کنید، که در مقابل آن ترمیم حساسیت به لپتین بعید است.
4. تمرینات با شدت بالا را اضافه کنید.
5. مصرف را در نظر بگیرید آماده سازی های ویژهبرای افزایش حساسیت به لپین: Byetta، Victoza، Bydureon یا Symlin. در تجربه من، مبارزه با مقاومت لپتین بدون دارو بسیار دشوار است. در استفاده صحیحآنها به شما امکان می دهند وزن و هورمون های خون را به میزان قابل توجهی تنظیم کنید.
6. مصرف مکمل ها را در نظر بگیرید: روغن ماهی، روی، لوسین و مکمل های توصیه شده برای مقاومت به انسولین. هیچ مکمل تخصصی وجود ندارد که به لپتین اضافی کمک کند.

نتیجه

نزول کردن غلظت بالاتستوسترون در خون ممکن است، اما برای این شما باید علت اصلی شکست را پیدا کنید. اگر بتوان این علت را به درستی تشخیص داد و آن را درمان کرد، علائم به سرعت کاهش می یابد.

به طور معمول، سطوح بالای تستوسترون به دلیل یک یا چند مورد زیر است: مقاومت به انسولین یا لپتین، مشکلات تعادل استروژن و پروژسترون، بیماری آدرنال، رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی.

اگر در مورد حل مشکل تستوسترون بالا خود جدی هستید، پزشکی را پیدا کنید که بفهمد هورمون‌ها چگونه با یکدیگر ارتباط دارند و مایل است وقت خود را صرف یافتن این مشکل کند.