شرایط قبل از PMS درمان سندرم پیش از قاعدگی با داروهای مردمی
پزشکان مدت‌هاست که در مورد علل بی‌حالی زنان قبل از قاعدگی متعجب بوده‌اند. برخی از شفا دهندگان آن را با مراحل ماه و برخی دیگر با منطقه ای که زن در آن زندگی می کند مرتبط می کنند.
وضعیت دختر قبل از عادت ماهانه برای مدت طولانی یک راز باقی مانده بود. تنها در قرن بیستم پرده پنهان کاری اندکی باز شد.
PMS ترکیبی از 150 علامت مختلف جسمی و روحی است. حدود 75 درصد از زنان به یک درجه یا درجات دیگر تظاهرات سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند.
PMS برای دختران چقدر طول می کشد؟ علائم ناخوشایند 2-10 روز قبل از شروع قاعدگی ظاهر می شوند و با ظهور روزهای "قرمز" تقویم ناپدید می شوند.
- وقایع جنایی. PMS تنها اعصاب خرد شده و صفحات شکسته نیست. بیشترین تصادفات رانندگی، جنایات، سرقت های زنان بین روزهای 21 تا 28 سیکل قاعدگی رخ داده است.
- خرید درمانیطبق تحقیقات، چند روز قبل از قاعدگی، زنان بیشتر مستعد وسوسه خرید تا حد امکان هستند.
- علائم سندرم پیش از قاعدگی بیشتر برای زنانی که درگیر کارهای ذهنی هستند و ساکنان شهرهای بزرگ است.
- اصطلاح PMS اولین بار توسط رابرت فرانک، متخصص زنان و زایمان از انگلستان استفاده شد.
چرا سندرم پیش از قاعدگی رخ می دهد؟
مطالعات متعدد اجازه نمی دهد که علل دقیق سندرم پیش از قاعدگی شناسایی شود. تئوری های زیادی در مورد وقوع آن وجود دارد: "مسمومیت با آب" (نقض متابولیسم آب نمک)، ماهیت آلرژیک (افزایش حساسیت به درون زا)، روان تنی، هورمونی و غیره.
اما کامل‌ترین تئوری هورمونی است که علائم PMS را با نوسانات سطح هورمون‌های جنسی در مرحله دوم چرخه قاعدگی توضیح می‌دهد. برای عملکرد طبیعی و هماهنگ بدن یک زن، تعادل هورمون های جنسی بسیار مهم است:
- - بهبود جسمی و روانی، افزایش لحن، خلاقیت، سرعت جذب اطلاعات، توانایی یادگیری
- پروژسترون - دارای اثر آرام بخش است که می تواند منجر به علائم افسردگی در مرحله دوم چرخه شود.
- آندروژن ها - بر میل جنسی تأثیر می گذارد، انرژی را افزایش می دهد، عملکرد
در مرحله دوم چرخه قاعدگی، سطح هورمونی زنان تغییر می کند. بر اساس این نظریه، علت PMS در پاسخ "ناکافی" بدن، از جمله مناطق مغز مسئول رفتار و احساسات، به تغییرات چرخه ای در سطوح هورمونی است که اغلب ارثی است.
از آنجایی که روزهای قبل از قاعدگی غدد درون ریز ناپایدار است، بسیاری از زنان اختلالات روان نباتی و جسمی را تجربه می کنند. در این مورد، نقش تعیین کننده نه چندان با سطح هورمون ها (که می تواند طبیعی باشد)، بلکه با نوسانات در محتوای هورمون های جنسی در طول چرخه قاعدگی و چگونگی قسمت های لیمبیک مغز که مسئول رفتار و احساسات هستند بازی می کند. به این تغییرات واکنش نشان دهید:
- افزایش استروژن و ابتدا افزایش و سپس کاهش پروژسترون- از این رو احتباس مایعات، تورم، گرفتگی و درد غدد پستانی، اختلالات قلبی عروقی، تحریک پذیری، پرخاشگری، اشک ریختن
- ترشح بیش از حد - همچنین منجر به احتباس مایعات، سدیم در بدن می شود
- پروستاگلاندین های اضافی- اختلالات گوارشی، سردردهای میگرنی مانند
محتمل ترین عوامل مؤثر بر ایجاد سندرم، که نظرات پزشکان در مورد آنها متفاوت نیست:
- کاهش سطح سروتونین- این به اصطلاح "هورمون شادی" است، ممکن است علت ایجاد علائم ذهنی سندرم پیش از قاعدگی باشد، زیرا کاهش سطح آن باعث غم و اندوه، گریه، مالیخولیا و افسردگی می شود.
- کمبود ویتامین B6- کمبود این ویتامین با علائمی مانند خستگی، احتباس مایعات در بدن، تغییرات خلقی، حساسیت بیش از حد پستان نشان داده می شود.
- کمبود منیزیم - کمبود منیزیم می تواند باعث سرگیجه، سردرد، هوس خوردن شکلات شود.
- سیگار کشیدن. زنان سیگاری دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی هستند.
- اضافه وزن . زنان با شاخص توده بدنی بالای 30 سه برابر بیشتر از علائم PMS رنج می برند.
- عامل ژنتیکی- ممکن است ویژگی های دوره سندرم پیش از قاعدگی ارثی باشد.
- ، زایمان پیچیده، استرس، مداخلات جراحی، عفونت ها، پاتولوژی های زنانه.
علائم اصلی و تظاهرات سندرم پیش از قاعدگی
گروه هایی از علائم PMS:
- اختلالات عصبی و روانی: پرخاشگری، افسردگی، تحریک پذیری، اشک ریختن.
- اختلالات عروقی:تغییرات فشار خون، سردرد، استفراغ، حالت تهوع، سرگیجه، تاکی کاردی،.
- اختلالات متابولیک و غدد درون ریز:تورم، تب، لرز، تورم سینه، خارش، نفخ، تنگی نفس، تشنگی، از دست دادن حافظه،.
PMS در زنان را می توان به صورت مشروط به چندین شکل تقسیم کرد، اما علائم آنها معمولاً به صورت جداگانه ظاهر نمی شوند، بلکه ترکیبی هستند. در صورت وجود تظاهرات روانی- رویشی به ویژه افسردگی، آستانه درد در زنان کاهش می یابد و درد را با شدت بیشتری درک می کنند.
عصبی روانی |
فرم بحران |
تظاهرات غیر معمول PMS |
نقض در حوزه های عصبی و عاطفی:
|
اکثر زنان به بیماری های سیستم قلبی عروقی، کلیه ها و دستگاه گوارش مبتلا هستند. |
|
فرم ادماتوز |
فرم سفالژیک |
|
دیورز منفی همراه با احتباس مایعات وجود دارد. |
تظاهرات عمدتاً عصبی و رویشی عروقی پیشرو:
سابقه خانوادگی زنان مبتلا به این فرم با فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های گوارشی تشدید می شود. |
PMS برای هر زن متفاوت است و علائم آن بسیار متفاوت است. بر اساس نتایج برخی از مطالعات، زنان مبتلا به PMS فراوانی تظاهر یکی از علائم PMS را دارند:
| علامت | فرکانس ٪ |
تئوری هورمونی PMS |
| تحریک پذیری | 94 | |
| درد غدد پستانی | 87 | |
| نفخ | 75 | |
| اشک ریختن | 69 | |
|
56 | |
|
50 | |
|
44 | |
|
37 | |
|
19 | |
| استفراغ | 12 | |
| یبوست | 6 | |
| کمر درد | 3 |
سندرم پیش از قاعدگی می تواند سیر بیماری های دیگر را تشدید کند:
- کم خونی (نگاه کنید به)
- (سانتی متر. )
- بیماری های تیروئید
- سندرم خستگی مزمن
- آسم برونش
- واکنش های آلرژیک
- بیماری های التهابی اندام های تناسلی زنان
تشخیص: چه چیزی می تواند به عنوان تظاهرات PMS ظاهر شود؟
از آنجایی که تاریخ ها و تاریخ ها به راحتی فراموش می شوند، برای اینکه کار شما آسان تر شود، باید یک تقویم یا دفترچه یادداشتی داشته باشید که در آن تاریخ شروع و پایان پریود، تخمک گذاری (دمای پایه)، وزن، علائمی که شما را آزار می دهد، یادداشت کنید. نگه داشتن چنین دفتر خاطراتی برای 2-3 چرخه تشخیص را بسیار ساده می کند و به شما امکان می دهد فراوانی علائم PMS را ردیابی کنید.
شدت سندرم پیش از قاعدگی با تعداد، مدت و شدت علائم تعیین می شود:
- خفیف: 3-4 علامت، یا 1-2 در صورت شدید
- شکل شدید: 5-12 علامت یا 2-5، اما بسیار بارز، و همچنین بدون توجه به مدت و تعداد آنها، اگر منجر به ناتوانی شوند (معمولاً شکل عصبی روانی)
ویژگی اصلی که سندرم پیش از قاعدگی را از سایر بیماری ها یا شرایط متمایز می کند چرخه ای بودن است. یعنی چند روز قبل از قاعدگی (از 2 تا 10) وخامت حال رخ می دهد و با رسیدن آنها کاملاً از بین می رود. با این حال، بر خلاف روان نباتی، ناراحتی جسمی در روزهای اول سیکل بعدی می تواند تشدید شود و به آرامی به اختلالاتی مانند میگرن قاعدگی تبدیل شود.
- اگر یک زن در مرحله اول چرخه احساس نسبتاً خوبی داشته باشد، این یک سندرم پیش از قاعدگی است و نه یک بیماری مزمن - روان رنجوری، افسردگی،
- اگر درد فقط بلافاصله قبل و در طول قاعدگی ظاهر شود، به ویژه هنگامی که با آن ترکیب شود - به احتمال زیاد این PMS نیست، بلکه سایر بیماری های زنانه است - آندومتریت مزمن، دیسمنوره (قاعدگی دردناک) و دیگران.
برای تعیین شکل سندرم، مطالعات هورمونی انجام می شود: پرولاکتین، استرادیول و پروژسترون. بسته به شکایات رایج، پزشک ممکن است روش‌های تشخیصی دیگری را نیز تجویز کند:
- در صورت سردردهای شدید، سرگیجه، کاهش بینایی و غش، توموگرافی کامپیوتری یا MRI برای حذف بیماری های ارگانیک مغز تجویز می شود.
- با فراوانی بیماری‌های عصبی روانپزشکی، EEG برای حذف سندرم صرع نشان داده می‌شود.
- با ادم شدید، تغییر در مقدار روزانه ادرار (ادرار ادرار)، آزمایشاتی برای تشخیص کلیه ها انجام می شود (نگاه کنید به).
- با احتقان شدید و دردناک غدد پستانی، انجام سونوگرافی غدد پستانی و ماموگرافی برای حذف پاتولوژی ارگانیک ضروری است.
انجام یک نظرسنجی از زنان مبتلا به PMS، نه تنها یک متخصص زنان، بلکه شامل: روانپزشکان، متخصصان مغز و اعصاب، غدد درون ریز، نفرولوژیست ها، متخصصان قلب و درمانگر.
سندرم پیش از قاعدگی یا بارداری؟
برخی از علائم PMS مشابه علائم بارداری هستند (نگاه کنید به). پس از لقاح، محتوای هورمون پروژسترون در بدن یک زن افزایش می یابد، که در طول PMS نیز اتفاق می افتد، بنابراین علائم زیر یکسان هستند:
- خستگی سریع
- تورم و درد سینه
- حالت تهوع، استفراغ
- تحریک پذیری، نوسانات خلقی
- درد پایین کمر
چگونه بارداری را از PMS تشخیص دهیم؟ مقایسه شایع ترین علائم سندرم پیش از قاعدگی و بارداری:
| علائم | بارداری | سندرم پیش از قاعدگی |
|
کل بارداری را همراهی می کند | درد با قاعدگی از بین می رود |
|
نگرش به غذا تغییر می کند، شما می خواهید غیرخوراکی، نمک، آبجو، چیزی که یک زن معمولا آن را دوست ندارد، حس بویایی به شدت تشدید می شود، بوهای معمولی می توانند بسیار آزاردهنده باشند. | می تواند هوس شیرین و خوش طعم، حساسیت به بو کند |
|
فقط دیر | ممکن است کمر درد داشته باشد |
|
4-5 هفته پس از لقاح شروع می شود | می تواند بلافاصله پس از تخمک گذاری و 2-5 روز قبل از قاعدگی ظاهر شود |
| درد خفیف و کوتاه مدت | به صورت جداگانه در هر مورد | |
|
نوسانات خلقی مکرر، اشک ریختن | تحریک پذیری |
|
شاید | خیر |
|
از 4-5 هفته پس از لقاح | تهوع احتمالی، استفراغ |
علائم هر دو بیماری بسیار مشابه هستند، بنابراین درک اینکه دقیقاً چه اتفاقی در بدن یک زن می افتد و تشخیص بارداری از PMS آسان نیست:
- ساده ترین راه برای فهمیدن علت ضعف سلامتی این است که منتظر شروع قاعدگی باشید.
- اگر تقویم از قبل دیر شده است، باید تست بارداری بدهید. آزمایش داروخانه فقط با تاخیر در قاعدگی نتایج قابل اعتمادی را ارائه می دهد. به هورمون بارداری (hCG) که از طریق ادرار دفع می شود، حساس است. اگر صبر و اعصاب کافی برای صبر کردن ندارید، می توانید آزمایش خون برای hCG انجام دهید. تقریباً صد در صد نتیجه را در روز دهم پس از لقاح نشان می دهد.
- بهترین گزینه برای اینکه بفهمید چه چیزی شما را آزار می دهد - سندرم PMS یا بارداری - مراجعه به متخصص زنان است. پزشک وضعیت رحم را ارزیابی می کند و در صورت مشکوک بودن به بارداری، سونوگرافی تجویز می کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر تظاهرات سندرم پیش از قاعدگی به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را کاهش دهد، بر توانایی کار تأثیر بگذارد و شخصیت برجسته ای داشته باشد، درمان ضروری است. پس از معاینه کامل، پزشک درمان دارویی را تجویز می کند و توصیه های لازم را برای کاهش دوره سندرم ارائه می دهد.
چگونه یک پزشک می تواند کمک کند؟
در بیشتر موارد، درمان علامتی است. بسته به شکل، دوره و علائم سندرم پیش از قاعدگی، یک زن به موارد زیر نیاز دارد:
- روان درمانی - نوسانات خلقی، تحریک پذیری، افسردگی، که هم زن و هم عزیزان از آن رنج می برند، با روش های تثبیت تکنیک های رفتاری و آرامش روانی-عاطفی اصلاح می شود.
- برای سردرد، درد در ناحیه کمر و شکم، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای تسکین موقت درد تجویز می شود (، Nimesulide، Ketanov، نگاه کنید به).
- دیورتیک ها برای از بین بردن مایع اضافی از بدن با ادم (نگاه کنید به).
- هورمون درمانی برای نارسایی مرحله دوم چرخه، تنها پس از آزمایشات تشخیص عملکرد، بر اساس نتایج تغییرات شناسایی شده، تجویز می شود. ژستاژن ها - مدروکسی پروژسترون استات را از 16 تا 25 روز چرخه استفاده کنید.
- برای بسیاری از علائم عصبی (بی خوابی، عصبی بودن، پرخاشگری، اضطراب، حملات پانیک، افسردگی): آمی تریپتیلین، رودوتل، تازپام، سوناپاکس، سرترالین، زولوفت، پروزاک و غیره در مرحله دوم چرخه پس از 2 روز از شروع، تجویز می شوند. از علائم
- با اشکال بحرانی و سفالژیک می توان پارلودل را در فاز 2 سیکل تجویز کرد و یا در صورت بالا بودن پرولاکتین در حالت پیوسته اثر عادی بر روی سیستم عصبی مرکزی دارد.
- با اشکال سفالژیک و ادماتوز، داروهای ضد پروستاگلاندین (ایندومتاسین، ناپروسین) در مرحله دوم چرخه قاعدگی توصیه می شود.
- از آنجایی که زنان اغلب دارای سطوح بالای هیستامین و سروتونین با PMS هستند، پزشک ممکن است آنتی هیستامین های نسل دوم را تجویز کند (نگاه کنید به) 2 روز قبل از بدتر شدن مورد انتظار وضعیت در شب قبل از روز دوم قاعدگی.
- برای بهبود گردش خون در سیستم عصبی مرکزی، می توان از Grandaxin، Nootropil، Aminolone به مدت 2-3 هفته استفاده کرد.
- در بحران، شکل سفالژیک و عصبی، داروهایی نشان داده شده است که متابولیسم انتقال دهنده های عصبی را در سیستم عصبی مرکزی عادی می کنند - Peritol، Difenin، پزشک دارو را برای یک دوره 3-6 ماهه تجویز می کند.
- آماده سازی هومیوپاتی Remens یا Mastodinone.
چه کاری می توانی انجام بدهی؟
- خواب کامل
سعی کنید به همان اندازه که بدن شما زمان برای استراحت کامل دارد بخوابید، معمولاً 8-10 ساعت (نگاه کنید به. کمبود خواب منجر به تحریک پذیری، اضطراب و پرخاشگری می شود، بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. اگر از بی خوابی رنج می برید، سعی کنید قبل از خواب پیاده روی کنید. فن آوری تنفس
- رایحه درمانی
در غیاب آلرژی، ترکیبات روغن‌های معطر خاص انتخاب شده، سلاح خوبی در برابر علائم PMS هستند. شمعدانی، گل رز و به عادی سازی چرخه کمک خواهد کرد. اسطوخودوس و ریحان به طور موثر با اسپاسم مبارزه می کنند. ارس و ترنج نشاط آور هستند. حمام کردن با روغن های معطر را از دو هفته قبل از قاعدگی شروع کنید.
پیاده روی، دویدن، پیلاتس، بادی فلکس، یوگا، رقص راهی عالی برای درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی در زنان است. ورزش منظم باعث افزایش سطح اندورفین می شود که می تواند به مبارزه با افسردگی و بی خوابی و همچنین کاهش شدت علائم فیزیکی کمک کند.
- ویتامین B6 و منیزیم را دو هفته قبل از پریود مصرف کنید
Magne B6، Magnerot، و همچنین ویتامین E و A - این امر مقابله با تظاهرات PMS مانند: تپش قلب، درد قلب، خستگی، بی خوابی، اضطراب و تحریک پذیری را بسیار موثرتر می کند.
- غذا
میوه ها و سبزیجات، غذاهای پر فیبر و غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. استفاده از قهوه، شکلات، کولا را به طور موقت محدود کنید، زیرا کافئین نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب را افزایش می دهد. رژیم غذایی روزانه باید شامل 10 درصد چربی، 15 درصد پروتئین و 75 درصد کربوهیدرات باشد. مصرف چربی باید کاهش یابد و همچنین گوشت گاو که برخی از انواع آن حاوی استروژن مصنوعی هستند. دمنوش های گیاهی مفید، آب میوه های تازه فشرده، به ویژه هویج و لیمو. بهتر است الکل ننوشید، ذخایر املاح معدنی و ویتامین های گروه B را از بین می برد، متابولیسم کربوهیدرات ها را مختل می کند و توانایی کبد را در استفاده از هورمون ها کاهش می دهد.
- تمرین های آرامش بخش
از استرس دوری کنید، سعی کنید بیش از حد کار نکنید و روحیه و تفکر مثبت را حفظ کنید، تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن به این امر کمک می کند.
- رابطه جنسی منظم
به مبارزه با بی خوابی، استرس و بد خلقی، افزایش سطح اندورفین، تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. در این زمان، بسیاری از زنان اشتهای جنسی خود را افزایش می دهند - چرا شریک زندگی خود را غافلگیر نکنید و چیز جدیدی را امتحان کنید؟
- گیاهان دارویی
آنها همچنین می توانند به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کنند: وایتکس - سنگینی و درد را در غدد پستانی تسکین می دهد، پامچال (گل پامچال عصرانه) - از سردرد و تورم، - یک ضد افسردگی عالی، میل جنسی را عادی می کند، رفاه را بهبود می بخشد و خستگی را کاهش می دهد.
رژیم غذایی متعادل، ورزش کافی، مکمل های ویتامین، خواب سالم، رابطه جنسی منظم، نگرش مثبت به زندگی به کاهش تظاهرات روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند.
PMS چه زمانی شروع می شود؟این سوال اغلب از خانم ها شنیده می شود. PMS مخفف سندرم پیش از قاعدگی است - این بی ثباتی عاطفی و فیزیولوژیکی بدن زن است که باعث درگیری با خود و دیگران می شود. برای جلوگیری از این حالت؟ هر زن باید قوانین اصلی رفتار و ویژگی های بدن خود را قبل از نزدیک شدن به قاعدگی بداند.
کاهش سندرم پیش از قاعدگی در زمان های نه چندان دور وارد فرهنگ اصطلاحات پزشکی متخصصان زنان شده است. این سندرم با تغییر در وضعیت روانی و کار فیزیولوژیکی بدن دختران و زنان قبل از شروع قاعدگی بعدی مشخص می شود.
- تظاهرات رفتار غیر مشخصه برای یک زن؛
- تمایل به شروع یک درگیری از ابتدا؛
- سردرد؛
- عصبانیت های بی دلیل؛
- اشک ریختن؛
- خستگی و غیره
طبق آمار، حدود 90 درصد از زنان در جهان در معرض ابتلا به PMS با نقاط قوت مختلف هستند. تقریباً 150 علامت مختلف از این بیماری شناخته شده است.
علائم
سندرم پیش از قاعدگی خود را در تعداد زیادی نشان می دهد. برخی از آنها به ویژه قوی هستند، در حالی که برخی دیگر شدت کمتری دارند. علائم ممکن است برای چند روز متوقف نشوند، به طور کلی حتی برای 10 روز طول می کشد. آنها به دو دسته فیزیولوژیکی و روانی طبقه بندی می شوند.
موارد روانی عبارتند از:
- حالت های افسردگی؛
- احساس افسردگی؛
- فشار؛
- عصبی بودن؛
- پرخاشگری بی دلیل و تحریک پذیری بیش از حد.
- نوسانات خلقی مکرر
علائم روانی معمولاً قوی هستند و در نیمه دوم چرخه به تدریج شروع به رشد می کنند. به عنوان یک قاعده، قدرت چنین علائمی با عملکرد سیستم عصبی و هورمون ها مطابقت دارد.
فیزیولوژیکی عبارتند از:
- حالت تهوع همراه با استفراغ؛
- نوسانات فشار خون؛
- درد دل درد یا سوزن سوزن شدن؛
- ورم؛
- تقویت سینه؛
- دما افزایش می یابد - به ندرت اتفاق می افتد.
- افزایش وزن
علائم فیزیولوژیکی به طور مستقیم به تعادل هورمونی یک زن، به سبک زندگی او بستگی دارد.
دلایل
در دهه 30 قرن بیستم، رابرت فرانک متخصص زنان برای اولین بار این بیماری را تعریف کرد که قبل از شروع قاعدگی در همه زنان با قدرت های متفاوت ظاهر می شود. او آن را «تنش قبل از قاعدگی» نامید.
در عین حال پزشک عدم تعادل هورمونی در بدن قبل از قاعدگی را عامل اصلی بروز ناراحتی ها می دانست. دانشمندان پزشکی هنوز در تلاش هستند تا دلایل چنین تغییراتی را در بدن روشن کنند. در واقع، در این دوره، زنان متعادل واقعاً به افراد هیستریک، درگیری و احساساتی تبدیل می شوند.
چندین نظریه برای ایجاد PMS شناسایی شده است، اما همه آنها نمی توانند به طور کامل علل اختلالات سلامتی را قبل از شروع قاعدگی توصیف کنند:
عدم تعادل هورمونی
در روزهای خاصی از چرخه - معمولاً در 2 هفته آخر - در زنان، تعادل هورمون‌ها بین استروژن و پروژسترون از بین می‌رود. این باعث اختلالات روانی-عاطفی، انحراف در عملکرد سیستم رویشی عروقی، مشکلات در فرآیندهای متابولیک و غدد درون ریز می شود.
افزایش غلظت هورمون استروژن باعث تاخیر در سلول های سدیم و آب می شود - در ارتباط با این، ادم ظاهر می شود، ناهنجاری در کار قلب و رگ های خونی و همچنین اندام های دفعی و معده درد می کند.
عصبی بودن، اشک ریختن و خستگی دقیقاً توسط اختلالات هورمونی تحریک می شود.
مسمومیت با آب
بر اساس این نظریه، ایجاد ناهنجاری های فیزیولوژیکی و روانی با اختلال در تعادل آب و نمک همراه است. تاخیر در دفع مایعات، تورم، درک حاد بوهای خاص، خارش پوست از پیامدهای اختلالات عصبی غدد درون ریز است.
تجمع آب در بدن قبل از قاعدگی اغلب باعث افزایش وزن می شود. وزن یک زن معمولاً 3 تا 5 کیلوگرم افزایش می یابد، اما از روز شروع قاعدگی، این کیلوگرم ها خود به خود از بین می روند.
اختلالات سیستم عصبی مرکزی
این نظریه از علل PMS مرتبط ترین در نظر گرفته می شود. به نظر می رسد که شکست در وضعیت عاطفی و جسمی ناشی از اختلالات عملکردی سیستم عصبی مرکزی است.
هر چه زن مسن تر باشد، علائم PMS بارزتر است، علاوه بر این، تمایل به افسردگی افزایش می یابد. دختران جوان پرخاشگر و تحریک پذیر می شوند، آنها با تغییرات مکرر در خلق و خو و رفتار مشخص می شوند.
دانشمندان عوامل خطر مرتبط با PMS را به دقت مطالعه کرده اند. شایع ترین آنها که بر شدت تظاهرات PMS تأثیر می گذارد عبارتند از:
- نژاد قفقازی؛
- کار ذهنی و زندگی در شهرهای بزرگ؛
- بارداری های مکرر؛
- عدم بارداری، سقط جنین و سقط جنین؛
- آسیب شناسی دستگاه تناسلی؛
- عملیات زنان؛
- برفک طولانی مدت اندام های تناسلی؛
- افسردگی طولانی مدت و استرس مداوم؛
- خستگی مزمن؛
- عفونت ها؛
- عوارض جانبی داروهای ضد بارداری؛
- سوء تغذیه؛
- عدم تحرک بدنی
زمان شروع PMS به فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن زن بستگی دارد.هر روز از چرخه در بدن یک زن تغییراتی در اندام تناسلی ایجاد می شود. در نیمه اول - روند بلوغ تخم - 14 - 16 روز طول می کشد. در اواسط چرخه، تخمک از فولیکول خارج می شود. در روزهای باقیمانده قبل از قاعدگی، در صورت وقوع، بدن شرایط را برای دوره بارداری آماده می‌کند یا در صورت عدم وقوع، شروع به رد کردن اضافی می‌کند.
وقتی چرخه شروع می شود، زن احساس خوبی دارد - اما از لحظه ای که تخمک آزاد می شود - تخمک گذاری - تغییرات منفی شروع می شود. مشخص شده است که PMS به طور متوسط 1 تا 2 هفته قبل از قاعدگی شروع می شود. گاهی اوقات یک علامت قبل از قاعدگی بلافاصله پس از تخمک گذاری ظاهر می شود.
چند روز قبل از قاعدگی
وضعیت روانی-عاطفی و جسمی از 2 تا 10 روز قبل از قاعدگی شروع به بدتر شدن می کند. برای هر زن، این زمان فردی است و به ویژگی های بدن، شرایط زندگی، خلق و خو و وضعیت سلامتی او بستگی دارد.
چقدر طول می کشد
علت اصلی PMS عدم تعادل هورمونی است. سندرم پیش از قاعدگی بعد از عمل های زنانه شدیدتر می شود.
احساس ناراحتی، درد و سایر تغییرات پاتولوژیک 1 تا 10 روز قبل از قاعدگی شروع می شود. این وضعیت تا شروع قاعدگی ادامه دارد. در روز اول، علائم به تدریج ناپدید می شوند. اگر علائم سندرم پیش از قاعدگی ادامه یابد، باید برای مشاوره به متخصص زنان مراجعه کنید.
چگونه شرایط را کاهش دهیم
اگر سندرم پیش از قاعدگی در یک دختر یا زن دردناک است و برای مدت طولانی طول می کشد، برای تسکین این وضعیت نیاز به اصلاح پزشکی دارد.
به منظور عادی سازی احساسات، آرام بخش هایی با مواد طبیعی تجویز می شود - به عنوان مثال، Novopassit.
برای بازگرداندن تعادل هورمونی، داروهای هورمونی تجویز می شود - یا Utrozhestan. دیکلوفناک برای تسکین درد استفاده می شود.
ویدئویی در مورد سندرم پیش از قاعدگی
PMS: اشکال و نشانه ها. چگونه علائم سندرم پیش از قاعدگی را متوقف کنیم؟
ایده ثابت شده شکنندگی بدن زن موجه است: برخلاف مردان، نمایندگان جنس ضعیف تر سازمان فیزیولوژیکی پیچیده تری دارند که برای انجام عملکرد تولید مثل ضروری است. نمونه ای از این سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است، وضعیتی که می تواند سلامت جسمی و روانی حتی متعادل ترین و سالم ترین خانم جوان را متزلزل کند. در این مقاله، نگاهی به باورهای غلط رایج مرتبط با این بیماری خواهیم انداخت و چگونگی کاهش PMS را دریابیم.
حقایق و افسانه ها در مورد PMS
بسیاری از کلیشه ها با سندرم پیش از قاعدگی مرتبط هستند - این به دلیل این واقعیت است که تا به امروز، دانشمندان هنوز مکانیسم های وقوع چنین پدیده ای را به طور کامل روشن نکرده اند. علاوه بر این، استفاده گسترده از PMS در بین زنان نسبتاً اخیراً به طور عمومی مورد بحث قرار گرفته است (پیش از این، همه چیز مربوط به چرخه قاعدگی نوعی تابو در جامعه بود). جای تعجب نیست که نمایندگان جنس ضعیف، که به اندازه کافی خوش شانس بودند که هرگز علائم ناراحتی قبل از قاعدگی را تجربه نکردند، و همچنین برخی از مردان، این مشکل را دور از ذهن می دانند. به گفته برخی از جامعه شناسان، PMS یک پدیده فرهنگی است: زنان با اطلاع از وجود این سندرم، شروع به جستجوی علائم بی ثباتی روانی در یک زمان تعیین شده می کنند و هر ماه این روزها دلایل بد خلقی خود را دقیقاً به عنوان پیش از قاعدگی توضیح می دهند. بی نظمی
با این وجود، اکثر متخصصان به این موضع تمایل دارند که سندرم پیش از قاعدگی یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده است که می تواند با اختلالات غدد درون ریز، روانی-عاطفی و رویشی- عروقی مشخص شود.
طبق آمار، تظاهرات سندرم پیش از قاعدگی در نیمی از زنان در سنین باروری مشاهده می شود که از این تعداد، در حدود 5 تا 10 درصد، علائم آنقدر واضح است که باعث ناتوانی می شود. تصادفی نیست که این وضعیت در طبقه بندی بین المللی بیماری های سازمان بهداشت جهانی گنجانده شده است: به عبارت دیگر، سندرم پیش از قاعدگی تشخیص داده شده دلیل موجهی برای دریافت مرخصی استعلاجی است.
به عنوان یک قاعده، مدت PMS از دو روز تا یک هفته است، در حالی که این شاخص، مانند شدت علائم، با افزایش سن تمایل دارد.
دلیل این پدیده چیست؟ چند روز قبل از پایان چرخه قاعدگی، غلظت هورمون های جنسی در خون یک زن به طور قابل توجهی کاهش می یابد: بدن متوجه می شود که بارداری اتفاق نیفتاده است، و در حال آماده شدن برای تجدید لایه داخلی رحم و دور بعدی رحم است. آمادگی برای لقاح در عین حال، طبق یکی از تئوری های ایجاد PMS، یک تغییر کوتاه مدت در زمینه هورمونی، که بر سنتز مواد فعال بیولوژیکی در سیستم عصبی مرکزی نیز تأثیر می گذارد، منجر به علائم مشخصه می شود - احتباس مایعات در بدن، سردرد، سفت شدن سینه ها و تغییرات ناگهانی خلق و خو. در همان زمان، با افزایش سن یک زن - و در نتیجه، با افزایش تعداد بیماری های مزمن و آسیب شناسی دستگاه تناسلی - تظاهرات PMS افزایش می یابد.
دانشمندان بر این باورند که دلیل اینکه سندرم پیش از قاعدگی یک مزیت تکاملی است این است که این وضعیت (اغلب با تحریک پذیری و پرخاشگری همراه است) احتمال جدایی از شریک نابارور را افزایش می دهد.
نحوه تشخیص وجود سندرم پیش از قاعدگی
چگونه بفهمیم علت بد سلامتی شما در آستانه قاعدگی چیست؟ پزشکان به هر زن توصیه می کنند، صرف نظر از وجود یا عدم وجود علائم PMS، یک دفتر خاطرات کوتاه داشته باشند و هر گونه تغییر در رفاه را در کل چرخه قاعدگی در آن منعکس کنند. برای این منظور می توانید از یکی از بسیاری از اپلیکیشن های موبایل استفاده کنید. اگر متوجه شدید که "مجموعه" خاصی از علائم در روزهای آخر قبل از خونریزی فیزیولوژیکی رحم به شکل مشابهی از ماه به ماه تکرار می شود - به احتمال زیاد، این می تواند به سندرم پیش از قاعدگی نسبت داده شود.
چهار شکل PMS وجود دارد که انواع مشابهی از تظاهرات را ترکیب می کند:
- در فرم عصب روانینقض حوزه عاطفی به منصه ظهور می رسد: یک زن ناله، بی تفاوت، تحریک پذیر می شود، او می تواند حتی با خستگی جسمی جزئی یا اخبار ناخوشایند ناآرام شود، که در روزهای دیگر فقط باعث ناراحتی لحظه ای می شود.
- فرم سفالژیک PMS با یک میگرن مشخص می شود که می تواند تا حد تهوع پیش رود. درد در این مورد می تواند به ناحیه چشم داده شود، همراه با تعریق، ضعف، بی حسی انگشتان دست. برخی از زنان با این نشانه ها نزدیک شدن به قاعدگی را حدس می زنند.
- فرم ادماتوزبا احتباس مایعات در بدن آشکار می شود: چند روز قبل از قاعدگی، یک زن متوجه می شود که صورتش متورم شده یا سنگینی در غدد پستانی ظاهر شده است. ادم همچنین می تواند روی پاها ظاهر شود - بعد از ظهر. در همان زمان، یک زن ممکن است هوس خوردن غذاهای شور داشته باشد، که نشان دهنده نقض متابولیسم آب نمک در بدن است.
- در فرم بحران PMS، که در ابتدا در زنانی که تمایل به پرش فشار خون دارند، شایع‌تر است، این سندرم خود را به‌عنوان پرفشاری خون در عصرها نشان می‌دهد: اعداد روی تونومتر بیش از حد معمول است، نبض تند می‌شود و احساس کمبود هوا وجود دارد.
اغلب، سندرم پیش از قاعدگی خود را به شکل ترکیبی نشان می دهد: سردرد و تورم با تحریک پذیری، و احساس ضعف و ضعف عمومی - با افت فشار همراه است. در موارد شدید، PMS می تواند دلیلی برای تماس با آمبولانس باشد، به خصوص اگر زن بالای 40 سال به بحران فشار خون، انفارکتوس میوکارد یا سکته مغزی مشکوک باشد. موقعیت های متضاد نیز نادر نیستند - بیمار با این فکر که فقط کار بیش از حد و پیش سازهای معمول قاعدگی است، به خود اطمینان می دهد، علائم هشدار دهنده یک بیماری جدی را نادیده می گیرد.
در این واقعیت که با PMS شدید، از پزشک مشاوره بگیرید، هیچ چیز قابل سرزنشی نیست. اولاً، برای انجام معاینه و اطمینان از اینکه علت ناراحتی دقیقاً در این پدیده است و نه در یک بیماری مزمن که نیاز به درمان خاصی دارد. ثانیاً، پزشکی دارای زرادخانه ای از ابزار است که می تواند به طور قابل توجهی سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهد و در برخی موارد حتی از بروز آن جلوگیری کند. در عین حال، متأسفانه، یک داروی جهانی که به شما امکان می دهد یک بار و برای همیشه با PMS کنار بیایید، هنوز اختراع نشده است - اما شاید روزی چنین درمانی در قفسه های داروخانه ظاهر شود.
رویکردهای غیر دارویی
اگر PMS باعث ناراحتی شدید نشود، احتمالاً بدون دارو امکان پذیر خواهد بود. دانشمندان خاطرنشان کردند که ناراحتی قبل از قاعدگی بیشتر در شهرنشینان مشاهده می شود - این ممکن است به دلیل سبک زندگی ناسالم و استرس بیش از حد باشد که بر سطوح هورمونی نیز تأثیر منفی می گذارد. بنابراین اولین قدم در حل مشکل PMS تثبیت حوزه عاطفی است.
- حمایت روانی شامل مشاوره فردی با روانشناس یا کلاس هایی در گروه های تخصصی با هدف مبارزه با استرس است. به عنوان بخشی از کلاس ها، یا در مورد تجربیات خود صحبت می کنید و با علل اضطراب مزمن مقابله می کنید یا تکنیک های آرام سازی را تمرین می کنید: تمرینات تنفسی، هنر درمانی و غیره.
- فیزیوتراپی بسیاری از زنان توجه دارند که دوره های ماساژ یا روش های سخت افزاری (به عنوان مثال، آب درمانی) منجر به کاهش یا ناپدید شدن علائم PMS می شود. این رویکرد به ویژه برای کسانی که مشکلات سلامتی دیگری دارند - به عنوان مثال، پوکی استخوان، عواقب جراحی و غیره مفید است.
- اصلاح سبک زندگی اغلب بدون هیچ روش کمکی اجازه می دهد تا وضعیت قبل از قاعدگی را بهبود بخشد. بنابراین تغذیه مناسب و ورزش منظم به کاهش وزن کمک می کند و خواب سالم پیشگیری از میگرن است حتی در مواردی که ناشی از PMS باشد نه کمبود مزمن خواب. ثابت شده است که در زنانی که از روال روزانه پیروی می کنند، سندرم پیش از قاعدگی کمتر رخ می دهد و خفیف تر از سایرین است.
هورمون درمانی برای PMS
راه دیگر برای مبارزه با سندرم پیش از قاعدگی، مصرف هورمون های جنسی است. چنین درمانی منحصراً تحت نظارت پزشک انجام می شود.
هدف هورمون درمانی از بین بردن علائم فیزیکی PMS است. رایج ترین روش تجویز داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی (COC) است که به طور موقت عملکرد تخمدان ها را "خاموش" می کند و وظیفه تنظیم چرخه قاعدگی را بر عهده می گیرد. به همین دلیل، عدم تعادل هورمون های جنسی که باعث تظاهرات سندرم پیش از قاعدگی می شود، از بین می رود. در برخی موارد، پزشکان مصرف مداوم COCها را توصیه می کنند - یعنی بدون وقفه تا 7 روز پس از پایان هر بسته قرص.
در موارد شدید، هنگامی که استفاده از COC غیرممکن یا بی اثر است، می توان برای بیمار آماده سازی پروژسترون (به عنوان مثال، دانازول) یا عواملی از گروه آگونیست های هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (گوسرلین، بوسرلین) تجویز کرد. اثربخشی چنین درمانی به 85٪ می رسد، با این حال، استفاده طولانی مدت از چنین داروهایی گاهی اوقات منجر به عوارض جانبی می شود، بنابراین آنها بیش از شش ماه تجویز نمی شوند.
داروهایی که برای تسکین علائم PMS به زنان داده می شود
شما می توانید بدون هورمون با PMS کنار بیایید - به خصوص زمانی که این وضعیت عمدتاً به شکل عصب روانی ظاهر می شود. داروهای گروه های مختلف که به طور سنتی به عنوان آرام بخش و نرموتونیک (تثبیت کننده خلق و خو) استفاده می شود، به تسکین تحریک پذیری و احساس افسردگی کمک می کند.
- داروهای گیاهی - مانند "Fito Novo-sed"، "Novo-Passit"، "Deprim Forte" احساس اضطراب و ترس را کاهش می دهند و همچنین می توانند به حملات مالیخولیا کمک کنند.
- ویتامین ها، هومیوپاتی، مکمل های غذایی : عصاره لوزه، تنتور جینسینگ، بادرنجبویه، زالزالک، سنبل الطیب داروهای طبیعی هستند که باعث افزایش نشاط و از بین بردن احساس افسردگی می شوند. داروی "Mastodinon" یک داروی هومیوپاتی است که به طور خاص برای مبارزه با PMS طراحی شده است. همچنین، پزشکان اغلب مجتمع های مولتی ویتامین را برای بیماران تجویز می کنند که متابولیسم را عادی می کند و تظاهرات جسمی سندرم را کاهش می دهد.
- داروهای آرام بخش OTC و نسخه ای داروهایی هستند که برای نشانه های مختلف استفاده می شوند که ممکن است برای PMS نیز موثر باشند. "افوبازول"، "پرسن"، "فیتو نوو-سد" محبوب ترین داروهای بدون نسخه هستند که امکان استفاده از آنها را بدون مشورت پزشک فراهم می کند. اگر پزشک شما یک داروی تنها با نسخه را برای شما تجویز کرده است، باید به خصوص در مورد دوزها مراقب باشید و عوارض جانبی را کنترل کنید.
نظر کارشناس: یک متخصص از سازنده دارو در مورد استفاده از Afobazol در هنگام PMS می گوید
"آفوبازول" یک داروی مدرن با هدف بازگرداندن عملکرد طبیعی سیستم عصبی و از بین بردن سریع تظاهرات افزایش تحریک پذیری و اضطراب است. این اثر پس از اتمام دوره ادامه می یابد، که به شما امکان می دهد تا مدت طولانی پس از درمان تسکین PMS را تجربه کنید. "آفوبازول" وابستگی ایجاد نمی کند و منجر به سندرم محرومیت نمی شود، بنابراین می توانید در آن دوره های زندگی که واقعا ضروری است از آن استفاده کنید. مزیت دیگر "افوبازول" این است که وارد تداخلات دارویی نمی شود. این اجازه می دهد تا از آن به عنوان یکی از ابزارهای درمان دارویی پیچیده استفاده شود.
- داروهای ضد روان پریشی داروهای ضد روان پریشی نیز نامیده می شود - آنها برای تسکین اختلالات عاطفی شدید، روان پریشی، زوال عقل شدید مصرف می شوند. در دوزهای کم اثر آرام بخش، ضد اضطراب و خواب آور دارند، اما استفاده طولانی مدت از آنها می تواند علائم PMS را تشدید کند.
از آنجایی که علائم سندرم پیش از قاعدگی برای هر زن فردی است، همیشه عاقلانه نیست که توصیه های دوستان یا بستگان را در درمان این عارضه رعایت کنید - به خصوص اگر آنها روزهای آخر چرخه قبل از قاعدگی را راحت تر از شما تحمل کنند. در درمان PMS خود ثابت قدم باشید و اگر تغییر سبک زندگی و داروهای بدون نسخه باعث بهبود وضعیت شما نشد، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
چرخه قاعدگی دارای دوره های خاصی است - در هر یک از آنها تظاهراتی از علائم معمولی وجود دارد. چرخه با تشکیل فولیکول آغاز می شود - در اولین روزی که قاعدگی شروع می شود. پس از 11-14 روز، یک تخمک از فولیکول آزاد می شود - این مرحله تخمک گذاری نامیده می شود.
از آغاز تخمک گذاری تا شروع قاعدگی، مرحله لوتئال - بلوغ جسم زرد - ادامه می یابد. در طی قاعدگی، جسم زرد جدا شده و فولیکول دوباره شروع به بلوغ می کند.
بارزترین علائم قبل از شروع قاعدگی در مرحله تخمک گذاری ظاهر می شود. در عرض چند روز مشاهده شد:
- تغییر خلق و خوی ناگهانی؛
- تحریک پذیری؛
- بی خوابی یا خواب آلودگی؛
- هوس خوردن شیرینی جات؛
- لرز
در طول آزاد شدن تخمک، ترشح هورمون ها فعال می شود، بنابراین وضعیت روانی-عاطفی زن ناپایدار است. نشانه های قاعدگی نیز با افزایش ترس، خواب سبک و کابوس های شبانه بیان می شود. زنان در حین و قبل از قاعدگی احساس اضطراب می کنند، خطر آن عمل استروژن است که در مقادیر زیاد آزاد می شود.
سندرم پیش از قاعدگی یک انحراف در نظر گرفته نمی شود، اما در پزشکی آن را یک پدیده بالینی می دانند. PMS از پایان تخمک گذاری شروع می شود و تا شروع قاعدگی ادامه می یابد.
علائم PMS قبل از قاعدگی عبارتند از:
- درد، کشش درد در قسمت تحتانی شکم؛
- گزش و کشیدن درد در ناحیه کوچک کمر؛
- افزایش اشتها - حملات گرسنگی می تواند زن را حتی اواخر شب بیدار کند.
- حساسیت، تحریک پذیری؛
- افزایش دما تا 37 درجه سانتیگراد؛
- افزایش خستگی، خواب آلودگی.
توجه ویژه ای باید به قفسه سینه شود. یک هفته قبل از قاعدگی، غدد پستانی حساس و دردناک می شوند. پوشیدن سوتین باعث ناراحتی می شود، کوچک می شود. سینه می تواند بزرگ شود و با فشار جزئی احساسات دردناکی ایجاد کند.
علائم عمومی
این علائم می توانند مدت ها قبل از قاعدگی شروع شوند. از آنجایی که آنها می دانند که قاعدگی به زودی شروع می شود، عمدتاً با ترشح، ابتدا واشر را بررسی کنید.
هنگامی که قاعدگی نزدیک می شود، ترشحات به رنگ سفید، گاهی قهوه ای با بوی خفیف ترش می شود. آنها تا حدودی فراوان تر از حد معمول می شوند، بافت کشک دارند.
اگر ترشحات سفید و قهوه ای فراوان باشد، خارش یا سوزش احساس می شود - اینها نشانه های شروع قاعدگی نیستند، بلکه نشانه ای از نقض میکرو فلورا هستند. با توجه به این موضوع، باید فوراً به متخصص زنان مراجعه کنید و یک اسمیر برای کاندیدیازیس بگیرید.
علائم شایع قاعدگی نیز خستگی، بی حالی، حالت تهوع خفیف و سرگیجه است. احساس ترس، اضطراب اغلب آشکار می شود، وضعیت عاطفی بسیار ناپایدار است.
از آنجایی که اولین فرآیند پس از آزاد شدن تخمک، ترشح هورمون ها را آغاز می کند، علائم اصلی قبل از قاعدگی را باید در خلق و خو، گرسنگی یا سیری و توانایی کار جستجو کرد.
در طول هفته
7-11 روز قبل از شروع قاعدگی، دختر زودتر از حد معمول خسته می شود، از عدم تمرکز و خواب آلودگی شکایت می کند. بسیاری شروع به باور می کنند که هیچ کس آنها را درک نمی کند، آنها نگران هستند، سر و صدا می کنند و به سرعت به خاطر چیزهای بی اهمیت اذیت می شوند.
نزدیک شدن به قاعدگی با افزایش تعریق، احساس گرما، تبدیل به سرعت به لرز مشخص می شود. قفسه سینه شروع به متورم شدن می‌کند و هاله‌های نوک پستان حتی به لباس‌های زیر حساس می‌شوند - اصطکاک می‌تواند باعث گزگز، گزگز، و درد دردناک شود.
چگونه متوجه می شوید که پریود شما چه زمانی شروع می شود؟
- احساس قفسه سینه، فشار دادن روی ناحیه هاله ها؛
- ردیابی رنگ و فراوانی ترشحات؛
- مشاهده فوران تحریک و ترس.
به محض شروع این علائم، می توانید 7-9 روز دیگر منتظر قاعدگی باشید.
برای سه روز
در چنین مدت کوتاهی، علائم نزدیک شدن به قاعدگی می تواند شدیدتر شود و علائم دیگری جایگزین شوند. این دوره یک بحران در نظر گرفته می شود - سندرم پیش از قاعدگی بدتر می شود و به اوج خود می رسد.
برخی از زنان سه روز قبل از قاعدگی ترس شدیدی برای زندگی و ایمنی خود تا پارانویا احساس می کنند - این کار پس زمینه هورمونی است که بدن را برای بارداری آماده می کند و از جنین محافظت می کند.
کابوس ها نشانه قاعدگی برای سه روز است - زنان از خواب سبک و بیداری شدید در عرق سرد شکایت دارند. یکی از همراهان مکرر دوره بحران، میگرن است، به خصوص در صبح.
چگونه تشخیص دهیم که 3-5 روز مانده به قاعدگی:
- میگرن، افزایش مکرر فشار خون؛
- افزایش احساس ترس، اضطراب؛
- انتخاب خاکستری، سفید؛
- دمای بدن احتمالی در محدوده 37-37.5 درجه سانتیگراد.
در یک دختر، قاعدگی با بثورات جزئی روی پوست صورت همراه است. بیشتر اوقات - روی گونه ها و پیشانی، در همان ناحیه چربی پوست افزایش می یابد. همه این علائم در دوران قاعدگی رخ می دهد.
در روز
یک روز قبل از شروع قاعدگی، دختر دردی کششی در قسمت پایین شکم و کمر احساس می کند. با کشش، می توانید درد و سوزن سوزن شدن را احساس کنید، نفس گیر. ترشحات درست قبل از قاعدگی فراوان تر و تیره تر از قبل می شود.
در دختران جوان، خارش ممکن است از محل بثورات پوستی شروع شود و تعریق نیز به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. دختران به گرما در گونه ها، گوش ها توجه می کنند. اعصاب شروع به محو شدن می کند، بی حالی، خستگی، میل به شیرینی بیشتر آشکار می شود.
شروع قاعدگی
اولین نشانه های قاعدگی با حالت تهوع و ترشحات مشخص مشخص می شود. قاعدگی روی پد در دو یا سه ساعت اول قهوه ای، سپس قرمز، خونی است. تخصیص ها با درد در شکم همراه است، برخی به سوء هاضمه همزمان اشاره می کنند.
یک زن بلافاصله با ضعف، خستگی غلبه می کند، حتی اگر قاعدگی در صبح شروع شود. اشتها از بین می رود، دمای بدن کمی افزایش می یابد. بسیاری به ناراحتی، انقباض عضلات داخلی لگن و عضلات مایل شکم اشاره می کنند.
تعیین روزهای قبل از قاعدگی
علائم قبل از قاعدگی نیز فریبنده است: به دلیل خستگی عمومی، کمبود خواب یا تغذیه نامنظم، دختران علائم مشابهی را احساس می کنند، اما قاعدگی به تازگی تمام شده یا رخ نمی دهد.
برای درک اینکه چه شرایطی تقریباً قبل از شروع قاعدگی باقی می ماند، می توانید از آزمایش داروخانه استفاده کنید. 11-14 روز پس از شروع آخرین قاعدگی، آزمایش تخمک گذاری را از داروخانه خریداری کنید. توصیه می شود چند عدد بخرید و از روز یازدهم نظارت را شروع کنید.
با انجام آزمایش طبق دستورالعمل، می توانید تعیین کنید که در چه روزهایی از سیکل تخمک گذاری اتفاق می افتد. از روزی که آزمایش تخمک گذاری مثبت شد، کافی است دو هفته شمارش شود - در این دوره، قاعدگی باید بیاید.
از آنجایی که آمادگی برای قاعدگی در بدن یک زن به عوامل زیادی بستگی دارد، اگر قاعدگی شما 3 تا 5 روز به تاخیر افتاد، نباید نگران باشید. وقایع زندگی خود را در آخرین چرخه تجزیه و تحلیل کنید. تأخیر در قاعدگی کاملاً موجه و بی خطر است اگر در آن زمان وجود داشته باشد:
- شوک های جدی، استرس؛
- گرسنگی یا رژیم های سخت؛
- کم خوابی؛
- تغییر شدید آب و هوا (به عنوان مثال، سفر به یک استراحتگاه گرم در زمستان و بازگشت).
- آغاز یک فصل جدید، نوبت به پاییز و زمستان، زمستان و بهار و ... است.
چگونه از شر PMS خلاص شویم
ما نمی توانیم به تنهایی فرآیندهای هورمونی را قبل از قاعدگی تنظیم کنیم - آنها طبیعی هستند و باید رخ دهند. اما می توان علائمی را که در طول ماه تغییر می کند، کاهش داد.
برای تسکین و تسکین تحریک پذیری، می توانید با روغن های ضروری صنوبر، کاج سیبری یا اسطوخودوس حمام کنید. 5-6 قطره را به یک حمام آب اضافه کنید.
رایحه درمانی مفید است - برای بخور دادن یک اتاق استاندارد 9-15 متر مربعی، به 15 قطره اسانس پرتقال، ترنج، یلانگ یلانگ نیاز دارید. بوهای شیرین مانند وانیل باعث ایجاد حالت تهوع می شود، بنابراین توصیه نمی شود.
اگر غلبه بر احساس ترس امکان پذیر نیست، افکار وسواسی اجازه نمی دهد به خواب بروید، بهتر است خود را به خروجی های اختیاری از خانه محدود کنید و به لوازم خانگی خطرناک نزدیک نشوید.
چگونه درد را تسکین دهیم
تهویه مکرر اتاق به خصوص قبل از رفتن به رختخواب مفید خواهد بود. یک ساعت قبل از خواب می توانید یک لیوان شیر گرم را با یک قاشق چایخوری عسل یا چای بابونه داغ بنوشید.
سعی کنید با حداقل مجموعه ای از داروها سندرم های درد قاعدگی را تسکین دهید. به جای قرص ها، کمپرس های گیاهی که در قسمت پایین کمر اعمال می شود می تواند کمک کننده باشد. کمپرس آغشته به جوشانده گرم بابونه را در قسمت تحتانی شکم قرار می دهند.
در دوران قاعدگی، نمی توانید برای مدت طولانی حمام کنید. شما نمی توانید بیش از ده دقیقه در آب بمانید، زیرا در دوران قاعدگی دستگاه تناسلی بسیار آسیب پذیر است. می توانید جوشانده بابونه، کلتفوت را به حمام اضافه کنید، کمی دراز بکشید و استراحت کنید.
بسیاری از دانشمندان و متخصصان پزشکی برای چندین قرن در حال بررسی ویژگی های بدن زن بوده اند. و فقط اخیراً سرانجام می توان فهمید که PMS چه زمانی در زنان شروع می شود و تظاهرات واقعی آن چیست. سندرم پیش از قاعدگی به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما از قبل مشخص شده است که وقتی ظاهر می شود، زنان احساس خوبی ندارند: خستگی، احساس ضعف، پرخاشگری بیش از حد یا گریه نیز می تواند مشاهده شود.
هیچ چارچوب دقیقی برای چند سال وقوع PMS وجود ندارد. سندرم پیش از قاعدگی یک پدیده نسبتاً شایع است و در 75 درصد از زنان رخ می دهد. این وضعیتی است که در آن شبه علائم مختلفی ظاهر می شود که مشخصه PMS است.
با ویژگی های روانی و فیزیولوژیکی خاصی مشخص می شود. برای هر زن یا دختری، این حالت به اشکال مختلف ظاهر می شود و در درجات مختلف شدت بروز می یابد.
برخی از زنان به هیچ وجه به سندرم پیش از قاعدگی مبتلا نیستند، در حالی که برخی دیگر همیشه این سندرم را دارند. سن در اینجا نقش مهمی ایفا می کند، زیرا PMS فقط در زنانی رخ می دهد که با چرخه قاعدگی شکل گرفته به بلوغ رسیده اند. این وضعیت فقط یک بار در ماه مشاهده می شود و با علائم مشخصه ای همراه است که برای هر زن فردی است.
چند روز قبل از قاعدگی PMS خود را نشان می دهد؟
همانطور که قبلاً ذکر شد ، در همه زنان این سندرم به روش های مختلفی بیان می شود ، بنابراین ، چند روز قبل از قاعدگی خود را نشان می دهد و چقدر طول می کشد - همه اینها کاملاً فردی است. به عنوان یک قاعده، اولین علائم را می توان در یک زن 2-10 روز قبل از شروع قاعدگی مشاهده کرد. بسته به ویژگی های فردی بدن، علائم PMS می تواند به میزان کمتر یا بیشتر بیان شود.
ظاهر PMS با این واقعیت توضیح داده می شود که در یک نقطه خاص از چرخه قاعدگی، سطح هورمون ها در بدن تغییر می کند. این بر فرآیندهای روانی-عاطفی و فیزیولوژیکی تأثیر می گذارد، که باعث تغییر در رفتار، رفاه زن می شود.
قبل از شروع قاعدگی، در چند روز، بازسازی هورمون ها آغاز می شود، که بر این اساس باعث تغییراتی در عملکرد بدن به طور کلی می شود. این وضعیت اغلب دو هفته طول می کشد، پس از آن پس زمینه هورمونی به حالت عادی باز می گردد و زن دوباره احساس طبیعی می کند.
اما این مورد برای همه نیست - هر ارگانیسم فردی است، بنابراین اغلب تظاهرات PMS در زنان ممکن است متفاوت باشد. از بین عوامل خارجی و داخلی که بر شدت علائم تأثیر می گذارند، موارد زیر از اهمیت بالایی برخوردار است:
- وجود هر گونه بیماری؛
- کیفیت غذا؛
- سبک زندگی؛
- بوم شناسی.
ممکن است قاعدگی زودتر شروع شود و در نتیجه PMS نیز چند روز زودتر از حد انتظار ظاهر شود. برای شناسایی دوره دقیق شروع سندرم پیش از قاعدگی، باید چرخه خود را بشناسید، به ویژه برای آن دسته از دخترانی که به طور منظم در همان فاصله قاعدگی دارند راحت تر است. در سال اول پس از شروع قاعدگی، نوجوانان ممکن است در طول دوره قاعدگی پریود شوند، اما به طور معمول، PMS در این دوره مشاهده نمی شود.
علل سندرم پیش از قاعدگی
PMS ممکن است به دلایل زیادی شروع شود، اما، به عنوان یک قاعده، شروع این سندرم به دلیل برخی از عوامل داخلی است:
- نقض تعادل آب و نمک در بدن؛
- واکنش های آلرژیک؛
- دلایل روانی؛
- عوامل فیزیولوژیکی
دلیل اصلی ظهور PMS تغییر در سطح هورمون ها است، زمانی که تعداد آنها در مرحله دوم چرخه افزایش می یابد. برای یک زن، تعادل سطوح هورمونی بسیار مهم است، زیرا هر گونه انحراف از هنجار نه تنها منجر به تغییر در برنامه روانی-عاطفی می شود، بلکه به تشدید برخی بیماری ها نیز کمک می کند، در نتیجه ممکن است سلامتی بدتر و عمومی شود. ناخوشی و ضعف ظاهر می شود.
هورمون های زنانه که عملکرد طبیعی و پایدار کل بدن را تضمین می کنند در زیر ارائه شده اند.
- استروژن - مسئول ویژگی های فیزیکی و روانی بدن است، تون عضلانی را تثبیت می کند.
- پروژسترون یک هورمون استروئیدی است که برای آماده سازی بدن برای بارداری ضروری است، اما با افزایش سطح آن در مرحله دوم چرخه، ممکن است یک زن حالت افسردگی را تجربه کند.
- آندروژن - افزایش فعالیت بدنی و ذهنی.
شروع چرخه قاعدگی می تواند به بروز سندرم پیش از قاعدگی کمک کند، که به دلایل مختلفی ایجاد می شود.
- کاهش هورمون سروتونین عامل اصلی تغییرات خلقی می شود که در نتیجه اشک و غم ظاهر می شود.
- کمبود ویتامین B6 - باعث خستگی، تغییرات خلقی می شود.
- کمبود منیزیم - به سرگیجه کمک می کند.
اغلب PMS به صورت ژنتیکی منتقل می شود که دلیل اصلی بروز آن در زنان است.
علائم PMS
PMS در زنان تظاهرات زیادی دارد. برای برخی، آنها ممکن است به خصوص برجسته نباشند، برای برخی دیگر ممکن است شدیدتر باشند. علائم ممکن است یک روز طول بکشد یا ممکن است تا 10 روز ادامه داشته باشد. اساساً آنها به تظاهرات روانی و فیزیولوژیکی تقسیم می شوند.
علائم روانی سندرم پیش از قاعدگی:
- افسردگی؛
- حالت افسرده؛
- استرس، عصبی بودن؛
- پرخاشگری غیر قابل توضیح؛
- تحریک پذیری؛
- نوسانات خلقی مکرر
علائم روانی کاملاً مشخص است و در زنان در مرحله دوم چرخه رایج است. اساساً تظاهرات به عملکرد سیستم عصبی و کار هورمون ها بستگی دارد.
علائم فیزیولوژیکی:
- احساس تهوع و استفراغ؛
- بی ثباتی فشار خون؛
- درد یا ضربه چاقو؛
- پف کردگی؛
- تورم سینه؛
- به ندرت به اندازه کافی، اما افزایش دما ممکن است.
- مجموعه وزن
تظاهرات فیزیولوژیکی در طول دوره سندرم پیش از قاعدگی به سطح هورمونی، سبک زندگی و محیط بستگی دارد.
نحوه تشخیص بارداری از PMS
بسیاری از زنان قادر به تشخیص علائم PMS و بارداری نیستند. برای اینکه مطمئن شوید، باید به تظاهرات مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی یا بارداری تکیه کنید.
برخی از علائم مشابه یکدیگر هستند، اما در طول مدت و درجه تظاهرات متفاوت هستند.
- از خستگی سریع پس از فعالیت بدنی سبک راضی است.
- بزرگ شدن غدد پستانی، درد آنها هنگام لمس - در هنگام PMS، این تظاهرات طولانی مدت نیست، اما در دوران بارداری تا زمان زایمان ادامه می یابد.
- احساس تهوع، استفراغ - PMS به ندرت با این علائم بیان می شود، در حالی که بارداری با چنین تظاهراتی در طول سه ماهه اول مشخص می شود.
- تحریک پذیری، نوسانات خلقی مکرر.
- درد در ناحیه کمر.
در دوران بارداری، نگرش به تغذیه تغییر می کند، اغلب زنان ممکن است بخواهند غذای خاصی را امتحان کنند. با قاعدگی، این اتفاق نمی افتد، فقط میل به شیرین یا شور امکان پذیر است.
چگونه سندرم پیش از قاعدگی را تسکین دهیم
این وضعیت در زنان می تواند چند روز قبل از قاعدگی شروع شود. اغلب کاهش قابل توجهی در فعالیت بدن و عملکرد آن وجود دارد. هر گونه فعالیت بدنی باعث خستگی سریع، خواب آلودگی و ضعف می شود.
در این مورد، باید به پزشک مراجعه کنید که باید درمان را تجویز کند. پس از معاینه پزشکی انجام می شود، شکایات بیمار و شدت علائم PMS در نظر گرفته می شود.
داروهای PMS
برای سرکوب علائم و درمان سندرم پیش از قاعدگی، داروهایی تجویز می‌شوند که می‌توانند بهزیستی را تثبیت کرده و اثر سندرم را بر بدن تضعیف کنند. داروها توسط متخصص زنان تجویز می شود و تحت نظر او مصرف می شود.
- داروهای روانگردان - با کمک آنها سیستم عصبی ترمیم می شود و علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند تحریک پذیری، عصبی بودن و غیره ضعیف می شود.
- داروهای هورمونی - برای کمبود هورمون در بدن توصیه می شود.
- داروهای ضد افسردگی - به بهبود رفاه کلی، عادی سازی خواب، کاهش اضطراب، ناامیدی، وحشت و از بین بردن افسردگی کمک می کنند.
- داروهای غیر استروئیدی - برای تظاهرات جزئی PMS استفاده می شود، آنها به از بین بردن سردرد و درد در شکم کمک می کنند.
- داروهایی که گردش خون را بهبود می بخشد.
داروها با توجه به ویژگی های بدن زن انتخاب می شوند، علائم و درجه تظاهر علائم سندرم پیش از قاعدگی در نظر گرفته می شود.
