مزایای دریای مدیترانه کدام دریا مفیدتر است

دریا سلامتی است. اجداد ما در مورد آن می دانستند، ما آن را می دانیم و فرزندان ما آن را درک خواهند کرد. علیرغم اینکه مزایای شنا در دریا انکار نمی شود، باز هم تعطیلات کنار دریا را دست کم می گیریم. او قادر به انجام معجزات است که امروز در مورد آن خواهید خواند.

بهترین ضد استرس

دریا بهترین است حمایت روانیدر جهان. ارتعاشات موج، صدای یکنواخت دریا آرام می شود، استرس را از سیستم عصبی تسکین می دهد. این مورد توسط همه کسانی که تحت تأثیر استرس قرار گرفته اند، تصمیم به استراحت در دریا گرفته اند.

هوای دریا به "تهویه" سر کمک می کند. گردش خون در مغز را بهبود می بخشد افکار بدبرای موقعیت های به ظاهر ناامیدکننده راه حل پیدا کنید.

شنا در دریا تاثیر پیاده روی در دریا را افزایش می دهد. دریا حاوی تمام ریز عناصر لازم است که از طریق پوست جذب بدن انسان می شود. فواید شنا در دریا ژیمناستیک برای شناورهاست. دمای آب در هر صورت کمتر از دمای بدن است و به همین دلیل تنگی و انبساط رگ های خونی رخ می دهد. 5-10 غواصی در دریا در عرض یک ساعت می تواند به شدت تغییر کند وضعیت روانیشخص

هوای دریا برای کسانی که در شرایط بدی هستند، نعمت بزرگی خواهد بود وضعیت محیطی. در نزدیکی دریا، نفس کشیدن بسیار راحت تر است، که یک لنگر روانی دیگر را از بین می برد.

دوپامین و شنا در دریا

شنا در قطارهای آب سرد سیستم داخلیتشویق این در مورد تعادل هورمون هایی است که مسئول توانایی ما برای لذت بردن از زندگی و رسیدن به اهدافمان هستند. از آب دریا به هر حال سردتر از بدن، «سرد» را حتی در گرم ترین روزهای تابستان می توان آب دانست.

ولی حداکثر سودشنا در دریا با غوطه ور شدن در آب واقعا سرد به دست می آید. تعدادی هورمون در خون ریخته می شود و پس از غلبه بر مانع، دوپامین ترشح می شود - هورمون شادی و انگیزه. روان غلبه بر آب سرد را به عنوان "من زنده ماندم!!!" درک می کند، یک احساس سرخوشی موقت و به دنبال آن یک شادی مداوم ایجاد می کند.

به همین دلیل است که چیزی به نام "شنای زمستانی" وجود دارد. این افراد فقط خوشحال هستند. آنها به هیچ هشدار پزشکی اهمیتی نمی دهند.

و ممنون سطح بالادوپامین، این افراد سالم تر از اطرافیان خود هستند. برای یک فرد ناراضی سخت است که شرایط فیزیکی عالی را حفظ کند.

فواید آب دریا برای بدن

مزایای شنا در دریا نه تنها بر روانشناسی تأثیر می گذارد. آب دریا اثر مفیدی بر سیستم های زیربدن:

• چرم. در حین حمام، منافذ باز می شوند، سموم و مواد زائد با سرعت بیشتری از بدن خارج می شوند. از طریق منافذ باز، کل جدول تناوبی که در آب دریا وجود دارد، به داخل پوست نفوذ می کند. دریا آکنه را درمان می کند، زخم ها را التیام می بخشد، از ایجاد بیماری های قارچی جلوگیری می کند.
• سیستم قلبی عروقی. فشار - دلیل اصلیبیماری های قلبی عروقی. دلیل دوم انسداد رگ های خونی، تصلب شرایین، از دست دادن خاصیت ارتجاعی رگ ها و مویرگ ها است. مزیت شنا در دریا این است که سطح هورمون های استرس را کاهش می دهد و به رگ ها ژیمناستیک می دهد که وضعیت آنها را بهبود می بخشد.
• سیستم لنفاوی. آلودگی سیستم لنفاوی- یکی از دلایل اصلی ظاهر ون و دیگر بثورات پوستی. این دلیل سردرد صبحگاهی است خلق و خوی بد. دریا لنف را پاک می کند، با علت مشکلات مبارزه می کند و در نتیجه این علائم رایج را از بین می برد.
• دستگاه تنفسی. شنا در دریا اولین چیزی است که نشان داده می شود بیماری های مزمنگوش، گلو و بینی. بیماری های گوش و حلق و بینی به لطف ژیمناستیک عروقی، هوای منحصر به فرد و بهبود تمام سیستم های بدن با موفقیت درمان می شوند. نویسنده این مقاله درمان کرد رینیت وازوموتور، که برای درمان آن سال ها و هزاران دلار به لطف شنای روزمره در دریا خرج شد. بعد از یک ماه و نیم اثری از بیماری 4 ساله نبود.
• سیستم عصبی. دریا بهترین ضد استرس است. در اینجا چیزی برای اضافه کردن وجود ندارد.
• سیستم هورمونی. دریا عملکرد غده تیروئید را بهبود می بخشد و همچنین به شما امکان می دهد هر گونه اختلال هورمونی را بازیابی کنید.

وضعیت ناخن و مو را بهبود می بخشد. اگر این و همه خواص ذکر شده در بالا را با خدمات گران ترین متخصصان زیبایی مقایسه کنیم، دریا با مزیت بزرگی برنده خواهد شد.

فواید شنا در دریا برای یک ورزشکار

حمام منظم مفید است مردم عادیو همچنین ورزشکاران. فواید دریا برای یک ورزشکار از جنبه های زیر است:

1. افزایش سرعت. به لطف همه عوامل فوق، عضلات سریعتر بهبود می یابند.
2. چربی سوزی را تسریع می کند. بدن برای نگهداری از انرژی استفاده می کند دمای معمولیبدن، که در هزینه اضافی کالری بیان می شود.
3. بهبود سلامت. ورزش از مسائل بهداشتی است. تعطیلات در دریا می تواند کاهش یابد تاثیر منفیآموزش بهداشت و مسابقه؛
4. مبارزه با بیماری اصلی یک بدنساز. از استرس جسمی و روانی - عاطفی - مشکل اصلیدر ورزش. دریا این را هم درمان می کند.

دیگران هستند ویژگی های مفید، که می توانید در طول تعطیلات خود در دریا کشف کنید.

قوانین حمام کردن

برای به دست آوردن تمام نتایج فوق، باید قوانین زیر را دنبال کنید:

• حداکثر شنا کنید آب تمیز . در یک محیط بد، این کار دشواری است، اما بیشتر آلودگی ناشی از افرادی است که در نزدیکی ساحل هستند. خروج - پیدا کردن یک ساحل با حداقل مقدارافرادی که صبح زود و اواخر شب شنا می کنند. این انتخاب بهینه است.
• سلامتی خود را بررسی کنیدقبل از اینکه شخصاً از فواید شنا در دریا مطلع شوید. آب سردمی تواند به کاتالیزوری در بدتر شدن بیماری های موجود قلب، کبد، کلیه ها و سایر اندام های داخلی تبدیل شود.
• بلافاصله بعد از شنا لباس را عوض کنید. یک استثنا ممکن است هوای گرم تابستان باشد، زمانی که لباس های خیس به عنوان یک عامل بدتر از سلامت عمل نمی کنند.
• بنوشید آب بیشتر . مواد مضر فقط در صورت وجود از پوست خارج می شوند کافی مایع خالص. دریا درمانی همراه با آب نیز بهبود می یابد

- این یک "داروی طبیعی" منحصر به فرد است که نه تنها به شما فرصت استراحت می دهد، بلکه سلامت شما را نیز بهبود می بخشد.

زیست شناس فرانسوی رنه کنتون ثابت کرد که ترکیب آب دریا بسیار شبیه پلاسما است خون انسانکه قادر است از طریق منافذ پوست به داخل خون نفوذ کند و ساخت سلول ها را فعال کرده و بدن را با مواد معدنی غنی کند. به ویژه، منیزیم (ایمنی را بهبود می بخشد)، کلسیم (استخوان ها را تقویت می کند)، ید (عادی می کند). فرآیندهای متابولیک، پتاسیم (عادی می شود فشار شریانیو برم (آرام کننده اعصاب)

1) دریای مرده (اردن، اسرائیل)

جوانب مثبت: او مدتهاست که در اختلاف مالک نخل بوده است که کدام دریا مفیدترین است. و همه به لطف گل شفابخش و منحصر به فرد ترکیب معدنیآب (دریای مرده حاوی مقدار بی سابقه نمک است - 260-310 گرم در کیلوگرم آب). به طور باورنکردنی، 12 ماده از 21 ماده معدنی دریای مردهدر هیچ آب دیگری در سیاره ما یافت نمی شوند.

علاوه بر این، دریای مرده پاک ترین در نظر گرفته می شود، زیرا نه ماهی و نه میکروارگانیسم ها نمی توانند در آن زندگی کنند. علاوه بر این، هیچ توسعه یافته وجود دارد شرکت های صنعتی. علیرغم این واقعیت که در اواسط تابستان دمای سواحل به 40 درجه می رسد، گرما به دلیل تبخیر مداوم برم به راحتی قابل تحمل است. این اثر طبیعی نه تنها هوا را نرم و دلپذیر برای تنفس می کند، بلکه کاهش می دهد نفوذ بدماوراء بنفش، بنابراین رنگ برنزه در اینجا یکنواخت است و سوزاندن آن تقریبا غیرممکن است.
معایب: شناگران و غواصان شجاع در اینجا کاری ندارند، زیرا شما نمی توانید در دریای مرده غوطه ور شوید و همچنین نمی توانید شنا کنید. اشباع شده آبنمکبه زور از آب هل می دهد. بنابراین حداکثر چیزی که می توانید روی آن حساب کنید این است که با آرامش روی آب دراز بکشید و روزنامه بخوانید. رفتن به اینجا برای کسانی که به عطرهای مختلف بسیار حساس هستند توصیه نمی شود - هوا اغلب بوی سولفید هیدروژن می دهد. برای کسانی که به ید حساسیت دارند مناسب نیست. درمان: بیماری های پوستی: پسوریازیس، اگزمای پوستینورودرماتیت، درماتوز مزمن. بیماری های برونش ریوی: رینیت مزمنفارنژیت، برونشیت، آسم برونش، سینوزیت، ورم لوزه. بیماری های مفصلی: آرتریت، آرتروز؛ سندرم خستگی مزمن. اما نباید به سراغ کسانی بروید که از سرطان رنج می برند یا به ید حساسیت دارند.

2) دریای سرخ (اردن، اسرائیل، مصر)

مزایا:: دارنده مدال "نقره" برای عنوان بیشترین دریا مفیدسیارات و دومین رتبه در رتبه "شوری" (38-42 گرم بر کیلوگرم آب!). اما برخلاف دریای مرده، آب دریای سرخ زنده است، یعنی حاوی بسیاری از میکروارگانیسم های مفید از جمله جلبک است. اما اگر نمی توانید در دریای مرده شنا کنید، در دریای سرخ بسیار توصیه می شود. از این گذشته ، دریای سرخ یکی از گرمترین دریاها است (دمای آب در تابستان +32 درجه سانتیگراد است). صخره های مرجانی که دریای سرخ به آنها معروف است یکی دیگر از آنهاست منبع منحصر به فرد مواد معدنی مفید. برای کسانی که شرایط پزشکی دارند عالی است سیستم قلبی عروقیو دستگاه تنفسی(در فصل بهار یا در فصل «مخمل»)، برخی از انواع نر و ناباروری زنان، چاقی

معایب: علیرغم این واقعیت که هوا در اینجا نیز با برم شفا دهنده اشباع شده است، تشکیل یک فیلم محافظ از مستقیم کافی نیست. اشعه های خورشید، بنابراین دریای سرخ در ماه های تابستان بسیار گرم است. علاوه بر این، حتی در عصر، رطوبت بالا در هوا باقی می ماند.

3) آدریاتیک، مرمر، دریای اژه، دریای سیاه (آبخازیا، بلغارستان، گرجستان، روسیه، اوکراین، رومانی، ترکیه)

مزایا: آنها تقریباً خواص درمانی مشابهی دارند. محتوای نمک - تا 40 گرم در 1 لیتر. تنها تفاوت آب و هوا است. بنابراین، به عنوان مثال، استراحتگاه های دریای سیاه کریمه، منطقه اودسا، بلغارستان و رومانی با تابستان های گرم، رطوبت متوسط ​​و عدم افت فشار و دما متمایز می شوند که برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند مناسب است. برای کسانی که "گرم" را دوست دارند، می توانیم سواحل جنوبی کریمه و همچنین بیشتر استراحتگاه های مدیترانه، اژه، مرمره و دریاهای آدریاتیک را توصیه کنیم. تابستان در اینجا گرم است، اما به دلیل رطوبت کم به راحتی قابل تحمل است. علاوه بر این، جنگل های مخروطی، هوای محلی را واقعاً شفابخش، اشباع شده از یون ها، نمک ها و فیتونسیدهای گیاهی می کنند. به هر حال، آب دریای سیاه از نظر ترکیب به ترکیب عناصر ریز خون انسان نزدیک است، که شنا در آن را به ویژه مفید و راحت می کند. برای درمان و پیشگیری: برونشیت مزمن، ذات الریه، آسم برونش و سل. درمان اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی، سیستم عصبی و غدد درون ریز.

معایب: استراحتگاه های دریای سیاه ترکیه و قفقاز تابستان های نسبتاً گرم و رطوبت بالایی دارند.

4) دریای آزوف (روسیه، اوکراین)

مزایا: در ترکیب آن منحصر به فرد است: 92 ماده معدنی سالم از جدول تناوبی در آن حل شده است. آب دریای آزوف در هوای بادی بسیار مفید است، زمانی که امواج معلقی از گل و لای و کثیفی را از پایین بالا می برند که تأثیر مفیدی بر بدن دارند. آتشفشان‌های گل فعال که شامل ید، برم و سولفید هیدروژن است، برای ماهیچه‌ها مفید است، تون آنها را بازیابی می‌کند و همچنین فرآیندهای متابولیک را در بدن عادی می‌کند. در شن و ماسه سواحل آزوف تعداد زیادی اززیستی مواد فعال. بنابراین، در اخیرااستراحتگاه ها نیاز به یک دوره پساموتراپی - حمام شن و ماسه دارند. فقط به خاطر داشته باشید: می توانید در ماسه داغ نه بالاتر از ناحیه قلب حفاری کنید و در همان زمان سر خود را با یک حوله مرطوب بپوشانید. روزانه 15-20 دقیقه در چنین حمام شنی فرآیندهای متابولیک را شروع می کند و به کاهش وزن کمک می کند. در کل، شما باید حداقل 5-7 روش را انجام دهید. و نفس کشیدن در اینجا آسان است. هوای خشک استپی، با مخلوط شدن با دریا، یک استنشاق طبیعی با رایحه گیاهان استپی و عناصری مانند کلسیم، ید، برم ایجاد می کند. پیری زودرس. بیماری های غدد درون ریز، تنفسی، سیستم اسکلتی عضلانی و قلب.

معایب: سواحل کم عمق.

5) دریای بالتیک (روسیه، سوئد، آلمان، لتونی، لیتوانی، لهستان، استونی، دانمارک، فنلاند).

مزایا: آب و هوای معتدل راحت، آفتاب ملایم، کمبود گرمای شدید، تعطیلات در بالتیک را تقریبا برای همه ایده آل می کند: هم برای کودکان و هم بزرگسالان. سازگاری بدون توجه می شود. جنگل های مخروطی فضایی منحصر به فرد ایجاد می کنند که به لطف آن هوای ساحل برای بیماری ها مفید است دستگاه تنفسیو غده تیروئید. آب دریای بالتیک سرد است، حدود 20 درجه، اما چنین شنای شدید یک "ماساژ طبیعی" عالی است که دیواره رگ های خونی را تقویت می کند، فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشد و باعث کاهش وزن می شود.

معایب: به دلیل شوری کم، آب بدن را به خوبی روی سطح نگه نمی دارد، بنابراین شنا نیاز به تنش عضلانی و مفاصل دارد که برای افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی منع مصرف دارد. علاوه بر این، نسبت به دریاهای فوق خنک تر است.
برای کسانی که از: بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات غدد درون ریز، بهبودی پس از بیماری های انکولوژیک، شیمی درمانی، مداخله جراحی، درمان ناراحتی های عصبی.

​ زمان تعطیلات نزدیک است. بسیاری از ما نمی توانیم تابستان را بدون دریا تصور کنیم. و کاملا درست می گویند. از این گذشته ، دریا یک "داروی طبیعی" منحصر به فرد است که نه تنها به شما فرصت استراحت می دهد، بلکه سلامت شما را نیز بهبود می بخشد.

بنابراین، زیست شناس فرانسوی رنه کنتون ثابت کرد که آب دریا از نظر ترکیب به قدری شبیه پلاسمای خون انسان است که می تواند از طریق منافذ پوست به جریان خون نفوذ کند و ساخت سلول ها را فعال کند و بدن را با مواد معدنی غنی کند. به طور خاص، منیزیم (ایمنی را بهبود می بخشد)، کلسیم (استخوان ها را تقویت می کند)، ید (فرایندهای متابولیک را عادی می کند)، پتاسیم (عادی کننده فشار خون) و برم (آرام کننده اعصاب). سوال اصلی این است که چه چیزی را انتخاب کنیم؟

دریای مرده

طرفداران:او از دیرباز در منازعه صاحب نخل بوده است که کدام دریا مفیدترین است. و همه به لطف گل شفابخش و ترکیب معدنی منحصر به فرد آب (دریای مرده حاوی مقدار رکورد نمک - 260-310 گرم / کیلوگرم آب) است. علاوه بر این، دریای مرده پاک ترین در نظر گرفته می شود، زیرا نه ماهی و نه میکروارگانیسم ها نمی توانند در آن زندگی کنند. علاوه بر این، هیچ شرکت صنعتی توسعه یافته ای در اطراف وجود ندارد. علیرغم این واقعیت که در اواسط تابستان دمای سواحل به 40 درجه می رسد، گرما به دلیل تبخیر مداوم برم به راحتی قابل تحمل است. این اثر طبیعی نه تنها هوا را نرم و دلپذیر برای تنفس می کند، بلکه اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش را نیز کاهش می دهد، بنابراین برنزه شدن در اینجا یکنواخت است و سوزاندن آن تقریبا غیرممکن است.

به طور باورنکردنی، 12 مورد از 21 ماده معدنی دریای مرده در هیچ آب دیگری در سیاره ما یافت نمی شود.

معایب:شناگران و غواصان شجاع در اینجا کاری ندارند، زیرا شما نمی توانید در دریای مرده غوطه ور شوید و همچنین نمی توانید شنا کنید. یک محلول نمک اشباع شده با فشار از آب خارج می شود. بنابراین حداکثر چیزی که می توانید روی آن حساب کنید این است که با آرامش روی آب دراز بکشید و روزنامه بخوانید. رفتن به اینجا برای کسانی که به عطرهای مختلف بسیار حساس هستند توصیه نمی شود - هوا اغلب بوی سولفید هیدروژن می دهد.

چه چیزی را درمان می کنیم؟ بیماری های پوستی: پسوریازیس، اگزمای پوستی، نورودرماتیت، درماتوز مزمن. بیماری های برونش ریوی: رینیت مزمن، فارنژیت، برونشیت، آسم برونش، سینوزیت، ورم لوزه. بیماری های مفصلی: آرتریت، آرتروز؛ سندرم خستگی مزمن. اما نباید به سراغ کسانی بروید که از سرطان رنج می برند یا به ید حساسیت دارند.

دریای سرخ

طرفداران:دارنده مدال "نقره" برای عنوان مفیدترین دریای سیاره و دومین در رتبه "شوری" (38-42 گرم / کیلوگرم آب!). اما برخلاف دریای مرده، آب دریای سرخ زنده است، یعنی حاوی بسیاری از میکروارگانیسم های مفید از جمله جلبک است. اما اگر نمی توانید در دریای مرده شنا کنید، در دریای سرخ بسیار توصیه می شود. از این گذشته ، دریای سرخ یکی از گرم ترین ها است (دمای آب در تابستان + 32 درجه سانتیگراد است). صخره های مرجانی که دریای سرخ به آنها مشهور است یکی دیگر از منابع بی نظیر مواد معدنی مفید است.

معایب:با وجود این واقعیت که هوا در اینجا نیز با برم شفا دهنده اشباع شده است، به اندازه کافی از آن برای تشکیل یک لایه محافظ در برابر نور مستقیم خورشید وجود ندارد، بنابراین در ماه های تابستان در دریای سرخ بسیار گرم است. علاوه بر این، حتی در عصر، رطوبت بالا در هوا باقی می ماند.

راحت ترین درجه حرارت برای شنا در دریا +23 ... +25ºС است. آب دریا گرمتر بسیاری از خواص مفید را از دست می دهد.

چه چیزی را درمان می کنیم؟بیماری های سیستم قلبی عروقی و مجاری تنفسی (در فصل بهار یا در فصل "مخمل")، برخی از انواع ناباروری مردانه و زنانه، چاقی.

دریای آدریاتیک، اژه، مرمره، دریای سیاه

طرفداران:آنها تقریباً خواص درمانی مشابهی دارند. محتوای نمک - تا 40 گرم در 1 لیتر. تنها تفاوت آب و هوا است. بنابراین، به عنوان مثال، استراحتگاه های دریای سیاه کریمه، منطقه اودسا، بلغارستان و رومانی با تابستان های گرم، رطوبت متوسط ​​و عدم افت فشار و دما متمایز می شوند که برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند مناسب است. برای کسانی که "گرم" را دوست دارند، می توانیم سواحل جنوبی کریمه و همچنین بیشتر استراحتگاه های مدیترانه، اژه، مرمره و دریاهای آدریاتیک را توصیه کنیم. تابستان در اینجا گرم است، اما به دلیل رطوبت کم به راحتی قابل تحمل است. علاوه بر این، جنگل های مخروطی، هوای محلی را واقعاً شفابخش، اشباع شده از یون ها، نمک ها و فیتونسیدهای گیاهی می کنند. به هر حال، آب دریای سیاه از نظر ترکیب به ترکیب عناصر ریز خون انسان نزدیک است، که شنا در آن را به ویژه مفید و راحت می کند.

معایب:استراحتگاه های دریای سیاه ترکیه و قفقاز تابستان های نسبتاً گرم و رطوبت بالایی دارند.

جلبک یکی از قوی ترین وسیلهمبارزه با سلولیت و افتادگی پوست با تشکر از محتوای بالامواد معدنی، قندها و ویتامین های مختلف، عصاره جلبک متابولیسم را عادی می کند، سلول های پوست را فعال می کند و سموم را از بین می برد. علاوه بر این، آنها به حل مشکلات کمک می کنند اضافه وزن: زیست شناس Duchesnay کشف کرد که جلبک ها می توانند چربی ها را تجزیه کرده و از بدن خارج کنند

چه چیزی را درمان می کنیم؟پیشگیری از برونشیت مزمن، پنومونی، آسم برونش و سل. درمان اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی، سیستم عصبی و غدد درون ریز.

دریای آزوف

طرفداران:منحصر به فرد در ترکیب آن: 92 ماده معدنی سالم از جدول تناوبی در آن حل شده است. آب دریای آزوف در هوای بادی بسیار مفید است، زمانی که امواج معلقی از گل و لای و کثیفی را از پایین بالا می برند که تأثیر مفیدی بر بدن دارند. آتشفشان‌های گل فعال که شامل ید، برم و سولفید هیدروژن است، برای ماهیچه‌ها مفید است، تون آنها را بازیابی می‌کند و همچنین فرآیندهای متابولیک را در بدن عادی می‌کند. شن و ماسه سواحل آزوف حاوی تعداد زیادی مواد فعال بیولوژیکی است. بنابراین، یک دوره پساموتراپی - حمام شن - اخیراً در استراحتگاه ها مورد تقاضا بوده است. فقط به خاطر داشته باشید: می توانید در ماسه داغ نه بالاتر از ناحیه قلب حفاری کنید و در همان زمان سر خود را با یک حوله مرطوب بپوشانید. روزانه 15-20 دقیقه در چنین حمام شنی فرآیندهای متابولیک را شروع می کند و به کاهش وزن کمک می کند. در کل، شما باید حداقل 5-7 روش را انجام دهید. و نفس کشیدن در اینجا آسان است. هوای خشک استپی، با مخلوط شدن با دریا، یک استنشاق طبیعی با رایحه گیاهان استپی و عناصری مانند کلسیم، ید، برم ایجاد می کند.

موارد منفی: سواحل تا حدی کم عمق هستند.

چه چیزی را درمان می کنیم؟ تقویت عمومیایمنی، پیشگیری از بری بری، پوکی استخوان و پیری زودرس. بیماری های غدد درون ریز، تنفسی، سیستم اسکلتی عضلانی و قلب.

دریای بالتیک

طرفداران: آب و هوای معتدل راحت، آفتاب ملایم، کمبود گرمای شدید، تعطیلات در بالتیک را برای همه، هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان، تقریبا ایده آل می کند. سازگاری بدون توجه می شود. جنگل های مخروطی جوی بی نظیر ایجاد می کنند که به لطف آن هوای ساحل برای بیماری های دستگاه تنفسی و غده تیروئید مفید است. آب دریای بالتیک سرد است، حدود 20 درجه، اما چنین شنای شدید یک "ماساژ طبیعی" عالی است که دیواره رگ های خونی را تقویت می کند، فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشد و باعث کاهش وزن می شود.

معایب:به دلیل شوری کم، آب بدن را به خوبی روی سطح نگه نمی دارد، بنابراین شنا نیاز به تنش عضلانی و مفاصل دارد که برای افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی منع مصرف دارد.

چه چیزی را درمان می کنیم؟بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات غدد درون ریز، بهبودی پس از بیماری های انکولوژیک، شیمی درمانی، جراحی، درمان اختلالات عصبی.

پس من برگشتم :)

قصد داشتم بنویسم مقاله ای در مورد دریا و فواید دریا برای یک زناما مثل همیشه یکی دیگر شروع به ظهور کرد جنبه مهمکه توجه شما را به آن جلب می کنم.

پس از بازگشت، نامه‌های زیادی با احوالپرسی و سؤال دریافت کردم - آیا توانستید آرام شوید؟

من در دریا بودم، نه در تعطیلات، نه در تعطیلات، بلکه در دریا :))) من واقعاً می خواستم نفس بکشم، شنا کنم، قدم بزنم.

مدتهاست که من چنین سفرهایی را به عنوان یک تعطیلات درک نمی کنم :)))) برای اینکه به یک سفر بروید، باید پر قدرت و انرژی باشید، قدرت آماده شدن برای چنین تعطیلاتی را داشته باشید و بتوانید به آن سفر کنید. یک پرواز، در یک مکان جدید، در یک آب و هوای جدید راحت شوید. این استراحت نیست برای چنین تعطیلاتی انرژی زیادی لازم است.

برای من، استراحت سکوت است، عدم وجود رنگ های روشن، درجه حرارت بالا - خط میانیروسیه، کلبه. این استراحت است و هر چیز دیگری است برداشت های زنده، که به انرژی نیز نیاز دارند.

و اگر برای سفر آماده نباشید، بعید است که تجربه مورد انتظار را به دست آورید.

ما واقعا امیدواریم که آنجا، در یک کشور زیبا در کنار دریا، همه مشکلات ما را رها کنند، که از یک غرغر و ناراضی ابدی از خود و زندگی، به یک زن مهربان، دوست داشتنی و زیبا تبدیل شویم.

متاسفانه این اتفاق نخواهد افتاد مشکلات، عصبانیت و نارضایتی از تغییر مکان ناپدید نمی شوند. حتی زیبا.

در اینجا نمونه هایی از نامه های اخیر زنان آورده شده است:

"من در ساحل نشسته ام ، همه چیز را دوست ندارم - و ساحل خیلی راحت نیست ، چند مگس وجود دارد ، باد شدید است ، همسایگان نزدیک خیلی خوشایند نیستند ..."

من فقط 3 ماه پیش در دریا بودم، حتی قبل از آن، و بعد از آن فقط می توانستم از آن کشور، غذا، هتل و دمای آب دریا و استخر شکایت کنم... امیدوارم سفر بعدی من کاملاً متفاوت باشد. برداشت ها.”

اگر عادت به شکایت و نارضایتی از همه چیز دارید، مطمئن باشید در تعطیلات موقعیت های زیادی برای شما وجود خواهد داشت که همچنان ناامید و ناراضی باشید.

اگر تجربه آرامش وجود نداشته باشد، استراحت در دریا امکان پذیر نخواهد بود. شما باید در خانه مطالعه کنید. یا بهتره بگم جوری زندگی کنی که زور نزنی و مخصوصا بعدش آرامش نداشته باشی :)))

اگر بلد باشم چگونه از طبیعت لذت ببرم، پس در دریا موفق می شوم، اگر بدانم چگونه گوش کنم، احساس کنم، پس می توانم آن را در خارج از خانه انجام دهم.

اگر بتوانم استراحت کنم، بدنم را آرام کنم، از آن مراقبت کنم، نیازهایش را احساس کنم، آنگاه این تجربه در دریا می تواند عمیق تر شود.

اما اگر در استرس زندگی کنم، این استرس در دریا باقی می ماند. اگر عادت داشته باشم همیشه حرکت کنم، پس دریا چیزی را تغییر نمی دهد، بلکه فعالیت بیش از حد را تشدید می کند، من می خواهم حداکثر استفاده را از آن ببرم. از این رو سوزش، پرخوری، سوء هاضمه و مشکلات مختلفبا سلامتی، به علاوه ترس و اضطراب.

من قبلا نوشتم، هیچ چیز شما را تغییر نخواهد داد حالت داخلی: نه ازدواج، نه فرزند، نه مرد، نه هتل زیبا با دریا. فقط تو. هیچ رویدادی شما را خوشحال نمی کند. اگر در حال حاضر ناراضی هستید.

شما باید در خانه بپذیرید، تشکر کنید و گرما را در قلب خود احساس کنید، سپس با ورود به جایی لذت واقعی خواهید برد.

و اگر می دانید چگونه در خانه استراحت کنید و از زندگی لذت ببرید، دریا می تواند نه تنها به استراحتی برای بدن، بلکه برای روح نیز تبدیل شود. و برای شما به یک آبگرم سلامتی در هوای آزاد تبدیل شود :))

دریا با شکوه و زیباست، قدرتمند و متغیر، احساسات و عواطف زیادی را به وجود می آورد.

حمام کردن در آب دریا بسیار مفید است، زیرا با حرکت در آب، روند گردش خون را بهبود می‌بخشید و اندام‌هایتان را بهتر با اکسیژن تامین می‌کنید، فرآیندهای متابولیک فعال می‌شوند و وضعیت سلول‌ها بهبود می‌یابد. تمام ماهیچه ها سفت می شوند.

و البته ترکیب آب دریا، منحصر به فرد است، حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و عناصر کمیاب است. آب دریا هم برای پوست و هم برای مفاصل مفید است.

هوای دریا نیز مفید است، حاوی ید است.

همچنین پیاده روی در کنار ساحل به خصوص با پای برهنه مفید است. روی پای ما مقدار زیادینقاط انعکاسی که همه آنها توسط ماسه و سنگریزه فعال می شوند.

نیازی به اسکراب و لایه برداری نیست، پس از چنین پیاده روی هایی پاشنه پاها شبیه پاشنه های کودک می شود.

و اینکه چقدر در طول چنین پیاده روی ماهیچه های پا، به ویژه عضلات ساق پا، تمرین می شوند، هر مربی تناسب اندام به شما خواهد گفت که تقویت این عضلات چقدر دشوار است. شما باید در سالن عرق کنید، اما اینجا هنگام غروب آفتاب می توانید با لذت راه بروید و احساس کنید که امواج چگونه پاهای شما را ماساژ می دهند.

پرس و ماهیچه های باسن نیز تمرین می شوند. شما نیازی به انجام کار خاصی ندارید، فقط راه بروید و لذت ببرید.

آب دریا حاوی نمک است و نمک باعث آرامش عضلات می شود.

و البته ماساژ.

هیچ کس به اندازه دریا به شما ماساژ نمی دهد، حتی یک ماساژور. این موج تمام سلول های بدن شما را بیدار می کند و نه تنها ماهیچه ها، بلکه رگ های خونی را نیز به آرامی ماساژ می دهد، متابولیسم را فعال می کند و در نتیجه وضعیت سلول ها را بهبود می بخشد. هنگامی که فرآیندهای متابولیک بهبود می یابد، سلول ها سریعتر تجدید می شوند، منافذ تمیز می شوند. مواد مضردفع می شود، بدن پاک می شود.

بدون نیاز به محصولات مراقبت از صورت، پوست پاک شده و بس، همین مواد مغذی- در آب و هوا. شما نیازی به تغذیه و مرطوب کردن ندارید، همه چیز به خودی خود مرطوب می شود. حداقل، من از هیچ لوازم آرایشی در دریا استفاده نمی کنم - نه تزئینی و نه مراقبتی.

من همچنین سعی می کنم از کرم های محافظ استفاده نکنم، زیرا از ساعت 12 تا 17 زیر آفتاب باز نمی روم.

آب دریا از همه بیشتر است بهترین حمامبرای ناخن، هم روی دست و هم پا. من در مورد یک اسپا در هوای آزاد صحبت می کنم.

شن و ماسه و سنگریزه - بهترین اسکرابو لایه برداری برای بدن، برای دست ها، برای پاها.

من رسیدم - حتی موهایم متفاوت شد، نه آنقدر که رفتم خشک. من حتی از مومیایی کردن، کمی شامپو استفاده نکردم. و خشک کردن طبیعی، من از سشوار استفاده نکردم.

خش خش شن، پاشیدن امواج و دیگر صداهای طبیعت، سیستم عصبی را آرام می کند.

چشم ها با طلوع و غروب آفتاب آرام می شود. این تصاویر غیرمعمول برای مدت طولانی در حافظه شما باقی خواهند ماند و در زمستان شما را گرم و خوشحال خواهند کرد.

شما می توانید مراقبه فکر کنید، به فراسوی افق نگاه کنید، به صدای موج سواری که اتفاقاً شبیه تنفس است گوش دهید و روح خود را پر از آرامش و شادی کنید.

و البته دست از سر و صدای اطلاعاتی بردارید، بدون عکس در شبکه های اجتماعی، اینترنت، به خودتان گوش دهید، به احساساتتان گوش دهید، با خودتان باشید.

صدایت را بشنو بدن خود، زیبایی خود را که طبیعت به شما بخشیده است ببینید، ببینید طبیعت چقدر راحت می تواند از شما مراقبت کند و بهترین ها را به شما بدهد. خواسته های خود را بشنوید.

"سر" را رها کنید و تمام توجه خود را به بدن کاهش دهید، تسلیم احساسات شوید: گوش کنید، نگاه کنید، بچشید، احساس کنید، احساس کنید.

و تجربه ای فراموش نشدنی را به دست خواهید آورد.

احساساتت را آزاد کن، این دنیا را با هر سلول احساس کن، خودت را با کیهان یکی احساس کن. و احساس خواهید کرد که چگونه روح شما پر از آرامش و آرامش خواهد شد.

و اگر هنوز به دریا می روید، پس به دریا بروید، نه به این دلیل که تابستان است، نه به این دلیل که الان همه این کار را انجام می دهند، نه برای ارسال سلفی و کوهی از عکس در شبکه های اجتماعی، بلکه به این دلیل که شما آن را می خواهید. خودت، برای جسم و روحت

این نامه ای است که از یک دانش آموز دریافت کردم. :

"امروز ناگهان متوجه شدم که می خواهم به دریا بروم. من فقط می خواستم، نه فقط به این دلیل که تابستان است، بلکه به این دلیل که نیاز به امواج نوازشگر و گرمای شن را احساس می کردم. و من از این درک بسیار خوشحال شدم که شروع کردم به گوش دادن به خودم و احساساتم بیشتر و بیشتر، زندگی در دستگاه را متوقف کردم. با تشکر".

توجه! این مطالب مشمول حق چاپ است و توسط قانون حق چاپ محافظت می شود. هرگونه استفاده از این مطالب (انتشار، نقل قول، تجدید چاپ) بدون رضایت کتبی نویسنده مجاز نیست. برای سؤال در مورد انتشار این مطالب در منابع شخص ثالث، لطفاً تماس بگیرید پست الکترونیک: [ایمیل محافظت شده]

تاتیانا دزوتسوا

در تماس با

از زمان های قدیم محیط های دریایی مسکونی ترین و راحت ترین محیط برای زندگی موجودات زنده بوده است. نمک های سدیم، منیزیم، پتاسیم و کلسیم در آب حل می شوند.

در هنگام تبخیر و طوفان، یون های مواد معدنی وارد هوای ساحلی می شوند. ذرات باردار توسط باد در فواصل طولانی حمل می شوند، اما در مناطق ساحلی به غلظت می رسند.

فواید هوای دریا

هوای دریا به مقدار مطمئنی برای انسان از ازن اشباع شده است، اما برای باکتری ها و ویروس ها کشنده است، بنابراین مردم در ساحل می میرند. میکروارگانیسم های بیماری زا. علاوه بر این، گرد و غبار و مه دود در نزدیکی دریاها وجود ندارد.

با برونشیت و آسم برونش

تنفس هوای دریا برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و پاکسازی ریه ها مفید است. هوای دریا برای برونشیت و آسم برونش مفید است. نمک های فلزی وارد ریه ها می شوند، ته نشین می شوند و از تجمع مخاط جلوگیری می کنند و خلط را بهبود می بخشند.

برای آنژین و سینوزیت

ازن ضد عفونی می کند اندام های تنفسیو باکتری های بیماری زا را از بین می برد، بنابراین هوای دریا به سینوزیت، لارنژیت، لوزه و سینوزیت کمک می کند.

رهایی کامل از بیماری های مزمن با کمک یک دوره غیرممکن است، اما با بازدید منظم از سواحل دریا یا هنگام زندگی در نزدیکی دریا، دوره های تشدید کمتر و با شدت کمتر رخ می دهد.

با هموگلوبین پایین

غلظت متوسط ​​ازن باعث بهبود گردش خون، افزایش تشکیل هموگلوبین، حذف اضافی می شود. دی اکسید کربنو کمک آسان بهتر استجذب اکسیژن به لطف ازن و عملکرد آن، اثر آن قابل توجه است هوای دریاروی قلب و خون هنگامی که اکسیژن بیشتری وارد بدن می شود، هموگلوبین با شدت بیشتری تولید می شود و قلب قوی تر و ریتمیک تر کار می کند.

با کمبود ید

هوای نزدیک سواحل دریا از ید اشباع شده است که هنگام تنفس از طریق ریه وارد بدن می شود، بنابراین هوای دریا برای بیماری های تیروئید مفید است. ید تأثیر مثبتی بر پوست دارد: جوانسازی و خشکی را از بین می برد.

برای سیستم عصبی

کسانی که به دلیلی از دریا دیدن کرده اند از توچال به آنجا باز می گردند حال خوب: هوای دریا را تقویت می کند سیستم عصبی. در میان تمام ذرات یونیزه شده شناور در جو ساحلی، یون های منیزیم زیادی وجود دارد. منیزیم باعث افزایش مهار، از بین بردن تحریک پذیری و تسکین می شود تنش عصبی. ویژگی این ماده معدنی این است که در هنگام استرس، نگرانی و اضطراب، منیزیم از بدن دفع می شود، بنابراین مهم است که به طور منظم منابع را دوباره پر کنید.

آسیب هوای دریا

حتی مفیدترین هدایای طبیعت نیز می تواند توسط انسان خراب شود. تیمی از دانشگاه لوند در سوئد مطالعه ای روی ترکیب هوای دریا انجام دادند و دریافتند که این هوا حاوی سموم است. سرزنش بود حمل و نقل دریاییکه محصولات پوسیدگی عناصر، ذرات خطرناک و سوخت مصرف شده را در آب آزاد می کند. هرچه کشتیرانی در دریا توسعه یافته تر باشد، هوای دریا مضرتر است.

موارد منع مصرف

با تمام شایستگی محیط زیست دریایی، دسته هایی از افراد هستند که بهتر است از دریا دور بمانند.

تنفس هوای دریا زمانی خطرناک است که:

• بیماری های غدد درون ریز مرتبط با ید اضافی؛
• انواع حاد سرطان؛
• درماتوزها؛
• دیابت قندی؛
• مشکلات قلبی چون مواد معدنیدر رابطه با دمای بالاو اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث سکته مغزی، حمله قلبی و آریتمی شود.

هوای دریا برای کودکان

هر پدر و مادر مسئول باید از فواید هوای دریا برای کودکان آگاه باشد. استراحت در ساحل دریا ایمنی کودک را تقویت می کند، به او کمک می کند مقاومت کند بیماری های ویروسیدر طول دوره پاییز و زمستان.

ید موجود در جو دریا باعث تحریک غده تیروئید و بهبود آن می شود ظرفیت ذهنیبچه، عادی کن متابولیسم کربوهیدرات. هوای دریا حاوی عناصر کمیاب است که به سختی از غذا و در محیط های شهری به دست می آید: سلنیوم، سیلیکون، برم و گازهای بی اثر. مواد به همان اندازه برای بدن کودکاز کلسیم، سدیم، پتاسیم و ید.

برای دریافت از دریا اثر سلامتی، کودک باید 3-4 هفته را در نزدیکی ساحل بگذراند. 1-2 هفته اول صرف سازگاری و عادت می شود و پس از آن بهبودی آغاز می شود. برای استراحت کوتاه ساحل دریا- تا 10 روز، کودک زمانی برای بهره مندی از هوای دریا و تنفس مواد مفید نخواهد داشت.

هوای دریا در دوران بارداری

این برای زنانی که در موقعیت هستند مفید است که در ساحل دریا استراحت کنند و در هوا تنفس کنند. استثنا زنان باردار با دوره حداکثر 12 هفته و بعد از 36 هفته، اگر زن از سمیت شدید، جفت سرراهی و تهدید سقط رنج می برد، است. بقیه زنان باردار می توانند با خیال راحت به استراحتگاه بروند.

ذرات یونیزه موجود در جو دریا هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. یون منیزیم حذف خواهد شد افزایش لحنرحم و تقویت سیستم عصبی. ازن تولید هموگلوبین را افزایش می دهد و ید عملکرد غده تیروئید را بهبود می بخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز کمک می کند: بدن، تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، ویتامین D تولید می کند که برای بدن مفید است. سیستم اسکلتی عضلانیجنین

کدام استراحتگاه را انتخاب کنید

دریا و هوای آن می تواند برای بدن مفید و مضر باشد. برای از بین بردن تأثیر منفی هوای دریا، باید استراحتگاه مناسب را انتخاب کنید.

دریای مرده

تمیزترین و بی نظیرترین ترکیب معدنی هوا در سواحل دریای مرده. منحصر به فرد بودن دریای مرده این است که 21 ماده معدنی در آن حل شده است که 12 مورد از آنها را نمی توان در دریاهای دیگر یافت. مزیت بزرگ دریای مرده عدم وجود شرکت های صنعتی در ساحل است، بنابراین عناصر کمی برای انسان مضر در دریا وجود دارد.