چگونه عقل خود را توسعه دهیم توسعه توانایی های ذهنی در بزرگسالان: تمرین ها و توصیه ها

«عقل» چیست؟

اول از همه توضیح می دهم که منظورم از بیان کلمه «هوش» چیست. برای واضح بودن، من فقط در مورد افزایش مقدار حقایق یا ذرات دانشی که می توانید جمع آوری کنید، یا آنچه که هوش متبلور نامیده می شود - این آموزش در تسلط یا حفظ کردن نیست - صحبت نمی کنم، در واقع، تقریباً برعکس است. من در مورد بهبود هوش سیال شما صحبت می کنم، یا توانایی شما برای به خاطر سپردن اطلاعات جدید، ذخیره آنها، سپس استفاده از آن دانش جدید به عنوان مبنایی برای حل مشکل بعدی یا یادگیری مهارت جدید دیگر و غیره.

در حال حاضر، در حالی که حافظه کوتاه مدت مترادف با هوش نیست، بسیار با هوش مرتبط است. برای موفقیت در نتیجه گیری هوشمندانه، داشتن حافظه کوتاه مدت خوب بسیار مهم است. بنابراین، برای به حداکثر رساندن استفاده از هوش، ارزش آن را دارد که حافظه کوتاه مدت به طور قابل توجهی بهبود یابد - به عنوان مثال، استفاده از بهترین و مدرن ترین قطعات برای کمک به مکانیسم کار در بالاترین سطح.

چه چیزی می توانید از این حذف کنید؟ این مطالعه دارد پراهمیتچون پیدا شد:

1. هوش فرضی قابل آموزش است.
2. آموزش و موفقیت بعدی به دوز بستگی دارد، هر چه بیشتر تمرین کنید، فواید بیشتری دریافت خواهید کرد.
3. همه بدون در نظر گرفتن سطح شروع می توانند توانایی های شناختی خود را توسعه دهند.
4. با تمرین بر روی کارهایی که شبیه سوالات تستی نیستند، می توان پیشرفت کرد.

چگونه می توان این تحقیق را کاربردی کرد و از آن بهره برد؟

دلیلی وجود دارد که چرا وظیفه n-back در افزایش توانایی شناختی بسیار موفق بوده است. این آموزش شامل تقسیم توجه بین محرک های رقابتی، یعنی چندوجهی (یک محرک دیداری، یک محرک شنیداری) است. در اینجا باید روی جزئیات خاصی تمرکز کنید، اطلاعات نامناسب را نادیده بگیرید، و این به بهبود حافظه کوتاه مدت در طول زمان کمک می کند، به تدریج توانایی درک اطلاعات را به طور موثر در چندین جهت افزایش می دهد. علاوه بر این، محرک به طور مداوم تغییر می کرد، به طوری که پدیده "آموزش برای سوالات آزمون" هرگز رخ نداد - هر بار چیز جدیدی وجود داشت. اگر هرگز تست n-back انجام نداده اید، بگذارید در مورد آن به شما بگویم: بسیار دشوار است. جای تعجب نیست که چنین فعالیتی فواید شناختی زیادی دارد.

اما بیایید از منظر عملی صحبت کنیم.
در نهایت، کارت های موجود در عرشه یا صداهای موجود در قطعه تمام می شوند (آزمایش 2 هفته به طول انجامید)، بنابراین این فکر عملی نیست که اگر می خواهید به طور مداوم توانایی های فکری خود را در طول زندگی خود افزایش دهید، یک n-back این کار را انجام می دهد. کافی باشد علاوه بر این، از آن خسته می شوید و از انجام آن دست می کشید. من مطمئن هستم که این کاری است که انجام می دهم. ناگفته نماند زمانی که به این روش برای یادگیری صرف می کنید - همه ما همیشه درگیر کار هستیم! بنابراین، ما باید به این فکر کنیم که چگونه می‌توان همان انواع تکنیک‌های بسیار کارآمد تحریک مغز چندوجهی را که می‌توان در زندگی عادی استفاده کرد، مدل‌سازی کرد و همچنان از حداکثر سود در رشد تفکر شناختی بهره برد.

بنابراین، با در نظر گرفتن همه اینها، پنج عنصر اساسی را توسعه داده ام که به رشد هوش سیال یا توانایی شناختی کمک می کند. همانطور که قبلاً اشاره کردم، انجام مداوم تکلیف n-back یا تغییرات آن هر روز تا آخر عمر برای دریافت مزایای شناختی غیرعملی است. اما آنچه عملی است تغییر سبک زندگی است که فواید شناختی یکسان - و حتی بیشتر از آن را خواهد داشت. این را می توان هر روز انجام داد تا از تمرینات فشرده تمام مغز بهره مند شود و همچنین باید به مزایای عملکرد شناختی کامل تبدیل شود.

این پنج اصل اساسی عبارتند از:

1. به دنبال نوآوری باشید
2. خودت را به چالش بکش
3. خلاقانه فکر کنید
4. راه آسان را انتخاب نکنید
5. آنلاین باش

هر یک از این نکات در حال حاضر به خودی خود یک چیز عالی هستند، اما اگر واقعاً می خواهید در بالاترین سطح شناختی ممکن عمل کنید، بهتر است هر پنج نقطه را و تا آنجا که ممکن است انجام دهید. در واقع من با این پنج اصل زندگی می کنم. اگر اینها را به‌عنوان دستورالعمل‌های اساسی بپذیرید، تضمین می‌کنم که از توانایی‌های خود نهایت استفاده را خواهید کرد، حتی از آنچه فکر می‌کردید توانایی دارید - همه بدون تقویت مصنوعی. اطلاعات عالی: علم این اصول را با داده ها تأیید می کند!

1. به دنبال نوآوری باشید

تصادفی نیست که نابغه هایی مانند انیشتین در بسیاری از زمینه ها آگاه بودند یا به قول ما دانشمند بودند. نابغه ها دائماً به دنبال فعالیت های جدید، کاوش در مناطق جدید هستند. این شخصیت آنهاست.

تنها یکی از ویژگی‌های «پنج بزرگ» مدل شخصیت پنج عاملی (مخفف: ODEPR یا باز بودن، وظیفه‌شناسی، برون‌گرایی، دلپذیر بودن و تحریک‌پذیری) با ضریب هوشی مرتبط است و آن ویژگی گشودگی به تجربه است. افرادی که سطح بالایی از باز بودن دارند دائماً به دنبال اطلاعات جدید، فعالیت های جدید، چیزهای جدید برای یادگیری هستند - به طور کلی تجربیات جدید.

وقتی به دنبال نوآوری هستید، چندین اتفاق می افتد. اول از همه، شما با هر فعالیت جدیدی که در آن شرکت می کنید، ارتباطات سیناپسی جدیدی ایجاد می کنید. این ارتباطات بر روی یکدیگر ایجاد می شوند، فعالیت سیستم عصبی را افزایش می دهند، ارتباطات بیشتری ایجاد می کنند تا ارتباطات جدید بر اساس آنها ایجاد شود - بنابراین، یادگیری اتفاق می افتد.

یکی از زمینه های مورد علاقه در تحقیقات اخیر، انعطاف پذیری عصبی به عنوان عاملی در تفاوت های فردی در هوش است. Plasticity به تعداد اتصالات ایجاد شده بین نورون ها و نحوه تأثیر آن بر اتصالات بعدی و مدت زمان ماندگاری آن اتصالات اشاره دارد. اساساً به این معنی است که شما می توانید چه مقدار اطلاعات جدید دریافت کنید و آیا می توانید با ایجاد تغییرات دائمی در مغز آنها را ذخیره کنید. قرار گرفتن مداوم خود در معرض چیزهای جدید به قرار دادن مغز در حالت اولیه برای یادگیری کمک می کند.

نوآوری همچنین باعث تولید دوپامین می شود (این را قبلاً در پست های دیگر ذکر کردم) که نه تنها انگیزه بالایی دارد، بلکه باعث تحریک نوروژنز - ایجاد نورون های جدید - می شود و مغز را برای یادگیری آماده می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که گرسنگی خود را برطرف کنید.

شرایط عالی برای یادگیری = فعالیت جدید-> آزادسازی دوپامین-> حالتی با انگیزه تر را تقویت می کند-> که به جذب و ایجاد نورون ها کمک می کند-> نوروژنز می تواند رخ دهد + افزایش انعطاف پذیری سیناپسی (افزایش تعداد اتصالات عصبی جدید، یا یادگیری).

در ادامه مطالعه Jaggy، محققان در سوئد دریافتند که پس از 14 ساعت تمرین حافظه کوتاه مدت به مدت 5 هفته، میزان پتانسیل اتصال دوپامین D1 در نواحی پیش پیشانی و جداری مغز افزایش یافت. این گیرنده خاص دوپامین، نوع D1، با رشد و توسعه سلول های عصبی، از جمله موارد دیگر، مرتبط است. این افزایش انعطاف پذیری، که امکان لنگر انداختن بیشتر این گیرنده را فراهم می کند، در به حداکثر رساندن عملکرد شناختی بسیار مفید است.

این نکته را در خانه دنبال کنید: «انیشتین» باشید. همیشه به دنبال فعالیت های جدید برای ذهن باشید - افق های شناختی خود را گسترش دهید. ابزار را یاد بگیرید. گذراندن دوره نقاشی برو به موزه. در مورد رشته جدیدی از علم بخوانید. معتاد به دانش باشد.

2. خودتان را به چالش بکشید

حجم عظیمی از آثار وحشتناک در مورد چگونگی "آموزش مغز" و "باهوش تر شدن" نوشته و توزیع شده است. وقتی از «بازی های تربیت مغز» صحبت می کنم، منظورم بازی های حافظه و بازی های سرعتی است که هدفشان افزایش سرعت پردازش اطلاعات و غیره است. این شامل بازی‌هایی مانند سودوکو می‌شود، که توصیه می‌شود در «وقت آزاد» بازی کنید (با توجه به رشد توانایی‌های شناختی، به oxymoron پایان دهید). من قصد دارم برخی از چیزهایی را که قبلاً در مورد بازی های تمرین مغز شنیده اید، از بین ببرم. در اینجا چیزی است که من به شما می گویم: آنها کار نمی کنند. بازی های یادگیری انفرادی شما را باهوش تر نمی کند - آنها شما را در بازی های یادگیری مغز مهارت بیشتری می دهند.

بنابراین، آنها هدفی دارند، اما نتیجه طولانی نخواهد بود. برای به دست آوردن چیزی از این نوع فعالیت های شناختی، باید به اصل اول جستجوی نوآوری روی آورد. هنگامی که بر یکی از این فعالیت های شناختی در بازی تمرین مغز تسلط پیدا کردید، باید به فعالیت چالش برانگیز بعدی بروید. آیا می دانید چگونه سودوکو بازی کنید؟ عالی! حالا به سراغ نوع بعدی بازی های تحریک کننده بروید. تحقیقاتی وجود دارد که از این منطق حمایت می کند.

چند سال پیش، دانشمند ریچارد هایر می خواست بداند که آیا می توان شناخت را با تمرین شدید در فعالیت های ذهنی جدید در چند هفته به طور قابل توجهی افزایش داد یا خیر. آنها از بازی ویدیویی تتریس به عنوان یک فعالیت جدید استفاده کردند و از افرادی که قبلاً هرگز این بازی را انجام نداده بودند به عنوان موضوع مطالعه استفاده کردند (می دانم، می دانم - آیا تصور می کنید چنین افرادی وجود داشته باشند؟!). آنها دریافتند که پس از چند هفته تمرین در یک بازی تتریس، افراد مورد مطالعه افزایش ضخامت قشر و همچنین افزایش فعالیت قشر مغز را تجربه کردند، که با افزایش میزان گلوکز استفاده شده در آن ناحیه از بدن نشان می دهد. مغز اساساً، مغز در آن دوره تمرین انرژی بیشتری مصرف کرد و پس از چنین تمرین شدید چاق‌تر شد - این به معنای ارتباطات عصبی بیشتر یا تجربیات آموخته‌شده جدید است. و آنها در تتریس متخصص شدند. باحال، آره؟

نکته اینجاست: پس از اوج اولیه شناختی، آنها متوجه کاهش ضخامت قشر مغز و میزان گلوکز مصرفی در طول کار شدند. با این حال، آنها همچنان تتریس را به همان خوبی بازی می کردند. مهارت آنها بدتر نشد. اسکن مغزی به جای افزایش مانند روزهای قبل، فعالیت مغزی کمتری را در طول بازی نشان داد. چرا افول؟ مغز آنها کارآمدتر شده است. هنگامی که مغز آنها فهمید که چگونه تتریس بازی کند، و واقعاً شروع به درک آن کرد، برای انجام کاری تنبل شد. او مجبور نبود آنقدر سخت کار کند تا بازی را خوب انجام دهد، بنابراین انرژی شناختی و گلوکز به سمت دیگری رفت.

وقتی صحبت از رشد شناختی به میان می آید، کارآمدی دوست شما نیست. برای اینکه مغز به برقراری ارتباطات جدید ادامه دهد و آنها را فعال نگه دارد، باید زمانی که به اوج تسلط در یک فعالیت خاص رسیدید، به فعالیت های محرک دیگر ادامه دهید. همانطور که انیشتین در نقل قول خود اشاره کرد، شما می خواهید دائماً در یک حالت خجالت کمی باشید و برای رسیدن به چیزی مهم نیست که آن چیزی باشد. به اصطلاح مغز را در بلاتکلیفی نگه می دارد. بعداً به این موضوع باز خواهیم گشت.

3. خلاقانه فکر کنید

وقتی می گویم خلاقانه فکر کردن به شما کمک می کند تا سیستم عصبی خود را بهبود ببخشید، منظورم نقاشی کردن یک تصویر یا انجام یک کار فانتزی نیست، مانند پاراگراف اول «به دنبال نوآوری باشید». وقتی در مورد تفکر خلاق صحبت می کنم، منظورم شناخت خلاق مستقیم و معنای آن در حالی است که این فرآیند در مغز در حال انجام است.

بر خلاف باور عمومی، تفکر خلاق «فکر کردن با سمت راست مغز» نیست. هر دو نیمه مغز در اینجا درگیر هستند، نه فقط نیمه راست. شناخت خلاق شامل تفکر واگرا (گستره وسیعی از موضوعات/موضوعات)، توانایی یافتن ارتباط های دور با ایده ها، جابجایی بین دیدگاه های سنتی و غیر سنتی (انعطاف پذیری شناختی) و ایجاد ایده های بدیع و تازه است که با فعالیت مرتبط هستند. داری انجام میدی. برای انجام همه کارها به درستی، به نیمکره راست و چپ نیاز دارید که به طور همزمان و با هم کار کنند.

چند سال پیش، دکتر رابرت استرنبرگ، رئیس سابق دانشگاه تافتز، مرکز PACE (روانشناسی توانایی، شایستگی و تعالی) را در بوستون افتتاح کرد. استرنبرگ نه تنها تلاش کرد تا مفهوم اساسی هوش را تعریف کند، بلکه سعی کرد راه هایی را بیابد که از طریق آنها هر فردی بتواند هوش خود را از طریق آموزش و به ویژه از طریق مدرسه به حداکثر برساند.

در اینجا استرنبرگ اهداف مرکز PACE را که در دانشگاه ییل تأسیس شده است، شرح می دهد:
استرنبرگ توضیح می دهد: "مفهوم اصلی مرکز این است که توانایی ها ثابت نیستند، انعطاف پذیر هستند، می توان آنها را تغییر داد، هر فرد می تواند توانایی های خود را به شایستگی خود و شایستگی ها را به مهارت تبدیل کند." تمرکز ما بر این است که چگونه می‌توانیم به افراد کمک کنیم تا توانایی‌های خود را تغییر دهند تا بتوانند مشکلات را بهتر حل کنند و با موقعیت‌هایی که در زندگی با آن مواجه خواهند شد کنار بیایند.

او از طریق تحقیقات خود، پروژه رنگین کمان، نه تنها روش‌های نوآورانه‌ای را برای یادگیری خلاقانه در کلاس‌های درس ایجاد کرد، بلکه ارزیابی‌هایی را تولید کرد که دانش‌آموزان را به گونه‌ای آزمایش می‌کرد که باید به روشی خلاقانه و عملی و همچنین تحلیلی و نه صرفاً به خاطر سپردن، به حل مسئله بپردازند. حقایق . .

استرنبرگ توضیح می دهد:
«در پروژه رنگین کمان، ما به مهارت‌های خلاقانه، عملی و همچنین تحلیلی اهمیت می‌دادیم. برای مثال، یک آزمون خلاقانه می تواند این باشد: «اینجا یک کارتون است. عنوانی به آن بدهید. این تمرین می‌تواند فیلمی در مورد دانش‌آموزی باشد که به مهمانی می‌آید، به اطراف نگاه می‌کند، کسی را نمی‌شناسد و آشکارا احساس ناراحتی می‌کند. دانش آموز چه باید بکند؟

او می‌خواست ببیند آیا آموزش دادن به دانش‌آموزان برای تفکر خلاقانه در مورد تکالیف می‌تواند باعث شود که آنها درباره یک موضوع بیشتر بیاموزند، از یادگیری بیشتر لذت ببرند و آنچه را که آموخته‌اند به سایر حوزه‌های علم منتقل کنند. او می‌خواست ببیند آیا با تغییر روش‌های تدریس و ارزشیابی می‌توان از «یادگیری تست زدن» جلوگیری کرد و دانش‌آموزان را به یادگیری بیشتر واداشت. او اطلاعاتی در مورد این موضوع جمع آوری کرد و همچنان نتایج خوبی کسب کرد.

به طور خلاصه؟ به طور متوسط، دانش‌آموزان گروه آزمون (کسانی که با استفاده از روش‌های خلاق آموزش داده شده‌اند) در پایان دوره دانشگاه خود نمرات بالاتری نسبت به گروه کنترل (کسانی که با استفاده از روش‌های سنتی و سیستم‌های ارزشیابی آموزش داده شده‌اند) کسب کردند. اما انصافاً به گروه آزمایشی همان آزمون تحلیلی دانش آموزان عادی (آزمون چند گزینه ای) داد و آنها نیز در آن آزمون نمره بالاتری گرفتند. این بدان معناست که آنها توانستند دانش دریافتی خود را با استفاده از روش‌های یادگیری خلاقانه و چندوجهی انتقال دهند و در یک آزمون شناختی کاملاً متفاوت از همان ماده، نمرات بالاتری کسب کردند. این شما را به یاد چیزی نمی اندازد؟

4. راه آسان را انتخاب نکنید

قبلاً اشاره کردم که اگر می‌خواهید ضریب هوشی خود را افزایش دهید، کارایی دوست شما نیست. متأسفانه، بسیاری از چیزها در زندگی در جهت افزایش کارایی است. بنابراین، با صرف زمان، تلاش فیزیکی و ذهنی کمتر، کارهای بیشتری انجام می دهیم. با این حال، این تأثیر مفیدی روی مغز شما ندارد.

یکی از وسایل راحتی مدرن، GPS را انتخاب کنید. GPS یک اختراع شگفت انگیز است. من از آن دسته افرادی هستم که GPS برای آنها اختراع شد. من در مسیریابی منطقه به شدت بد هستم. من همیشه گم می شوم. بنابراین من از سرنوشت برای ظهور GPS تشکر کردم. اما میدونی چیه؟ بعد از مدت کوتاهی از GPS استفاده کردم، متوجه شدم که حس جهت من بدتر شده است. وقتی در دستانم نبود، احساس می کردم حتی بیشتر از قبل گم شده بودم. بنابراین وقتی به بوستون نقل مکان کردم - شهری که فیلم های ترسناک درباره گمشده ها از آنجا می آید - استفاده از GPS را متوقف کردم.

من دروغ نخواهم گفت - رنج من حد و مرزی نداشت. شغل جدید من به معنای سفر به سراسر حومه بوستون بود و من حداقل به مدت 4 هفته هر روز گم می شدم. آنقدر گم شدم و سرگردان بودم که فکر کردم به دلیل تأخیر مزمن شغلم را از دست خواهم داد (حتی کتبا از من شکایت کردند). اما با گذشت زمان، به لطف تجربه ناوبری گسترده ای که فقط با مغز و نقشه به دست آوردم، شروع به یافتن راه کردم. من واقعاً به لطف منطق و حافظه و نه GPS شروع به احساس کردم که کجا و چه چیزی در بوستون است. هنوز به یاد دارم که چقدر افتخار می کردم که در مرکز شهر هتلی را پیدا کردم که دوستم در آن اقامت داشت، فقط بر اساس نام و توصیف منطقه - حتی بدون آدرس! احساس می کردم از یک مدرسه آموزش ناوبری فارغ التحصیل شده ام.

فناوری از بسیاری جهات زندگی ما را آسان‌تر، سریع‌تر و کارآمدتر می‌کند، اما گاهی اوقات توانایی‌های شناختی ما ممکن است در نتیجه این نوع ساده‌سازی آسیب ببیند و در آینده به ما آسیب برساند. قبل از اینکه همه شروع به فریاد زدن و ایمیل زدن به دوستان فراانسانی من در مورد گناه من علیه فناوری کنند، باید به شما هشدار دهم که اصلاً این کاری نیست که من انجام می دهم.

به این موضوع نگاه کنید: وقتی با ماشین به محل کار می روید، تلاش بدنی کمتری می طلبد، زمان کمتری می برد و این روش راحت تر و لذت بخش تر از پیاده روی است. به نظر می رسد همه چیز خوب است. اما اگر فقط سوار شوید یا تمام زندگی خود را در مسیرهای جاده ای بگذرانید، حتی در مسافت های کوتاه، انرژی را هدر نخواهید داد. با گذشت زمان، ماهیچه‌های شما آتروفی می‌شوند، وضعیت بدنی شما ضعیف می‌شود و احتمالاً وزن اضافه خواهید داشت. در نتیجه وضعیت عمومی شما بدتر می شود.

مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. اگر استفاده از مهارت‌های حل مسئله، توانایی‌های منطقی و شناختی خود را متوقف کنید، چگونه مغز شما همیشه در بهترین حالت قرار می‌گیرد، نه اینکه توانایی‌های ذهنی‌تان را بهبود بخشد؟ به این واقعیت فکر کنید که اگر دائماً فقط به امکانات مفید مدرن تکیه کنید، ممکن است مهارت های شما در یک زمینه خاص آسیب ببیند. به عنوان مثال، نرم افزار ترجمه: عالی است، اما دانش من در مورد زبان ها به محض شروع استفاده از آنها به طور قابل توجهی بدتر شد. حالا خودم را مجبور می کنم قبل از اینکه ترجمه صحیح را بدانم به فکر ترجمه ای بیفتم. همین امر در مورد بررسی املا و تصحیح خودکار نیز صدق می کند. در حقیقت، تصحیح خودکار بدترین چیزی است که برای بهبود فرآیند فکر اختراع شده است. شما می دانید که رایانه اشتباهات شما را پیدا کرده و تصحیح می کند، بنابراین بدون اینکه به آن فکر کنید به تایپ کردن با خودتان ادامه می دهید. نحوه املای یک کلمه خاص در نتیجه، پس از چندین سال تصحیح خودکار و غلط املایی خودکار، آیا ما بی سوادترین ملت هستیم؟ (ای کاش کسی در این مورد تحقیق می کرد.)

مواقعی وجود دارد که استفاده از فناوری موجه و ضروری است. اما مواقعی وجود دارد که بهتر است به ساده‌سازی‌ها نه بگویید و از مغزتان استفاده کنید در حالی که می‌توانید هزینه‌های لوکس وقت و انرژی را بپردازید. برای اینکه خود را در وضعیت جسمانی خوبی نگه دارید، توصیه می شود تا جایی که ممکن است پیاده روی کنید یا به جای آسانسور چند بار در هفته از پله ها بروید. آیا نمی خواهید مغز شما نیز در فرم باقی بماند؟ هر از چند گاهی GPS را کنار بگذارید و برای ناوبری و مهارت های حل مسئله خود لطف کنید. آن را در دسترس داشته باشید، اما سعی کنید ابتدا همه چیز را خودتان پیدا کنید. مغز شما برای این کار از شما تشکر خواهد کرد.

5. آنلاین باشید

و بنابراین به آخرین عنصر در مسیر افزایش توان شناختی شما می رسیم: یک شبکه کامپیوتری. نکته جالب در مورد نصب آخر این است که اگر چهار کار قبلی را انجام می دهید، احتمالاً در حال حاضر نیز این کار را انجام می دهید. اگر نه، پس شروع کنید. بلافاصله. مستقیما.

با تعامل با افراد دیگر، چه از طریق رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک یا توییتر، یا چهره به چهره، خود را در معرض موقعیت هایی قرار می دهید که رسیدن به اهداف 1-4 را برای شما بسیار آسان تر می کند. همانطور که با افراد جدید، ایده های جدید و محیط های جدید روبرو می شوید، فرصت های جدیدی را برای رشد ذهنی در اختیار خود قرار می دهید. با بودن در کنار افرادی که ممکن است در رشته شما نباشند، می توانید مشکلات را از منظر جدیدی ببینید یا راه حل های جدیدی را که قبلاً هرگز به آن فکر نکرده اید کشف کنید. برقراری ارتباط با افراد دیگر به صورت آنلاین یک راه عالی برای یادگیری نحوه باز کردن خود در برابر چیزهای جدید و درک اطلاعات منحصر به فرد و معنی دار است. من حتی به مزایای اجتماعی و رفاه عاطفی یک شبکه رایانه ای نمی پردازم، اما این فقط یک مزیت اضافی است.

استفن جانسون، نویسنده چگونه ایده های خوب متولد می شوند، در مورد اهمیت گروه ها و شبکه ها در ترویج ایده ها بحث می کند. اگر به دنبال موقعیت‌ها، ایده‌ها، محیط‌ها و دیدگاه‌های جدید هستید، وب پاسخی برای شماست. اجرای مفهوم "هوشمندتر" بدون تبدیل شبکه به یک جزء اصلی بسیار دشوار خواهد بود. نکته مهم در مورد شبکه های کامپیوتری: سودمند برای همه افراد درگیر. هوش جمعی برای پیروزی!

یه نکته دیگه هم باید بگم...
به یاد دارید که در ابتدای این مقاله داستانی در مورد مشتریانم با اختلالات طیف اوتیسم تعریف کردم؟ بیایید لحظه ای به این فکر کنیم که چگونه با توجه به همه چیزهایی که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، سطح انعطاف پذیری عقل خود را افزایش دهید. این کودکان در چنین سطح بالایی چه چیزی را می توانند به دست آورند؟ این یک تصادف یا معجزه نیست - به این دلیل است که ما همه این اصول آموزشی را در برنامه درمانی آنها گنجانده ایم. در حالی که اکثر ارائه دهندگان درمان دیگر بر روی پارادایم "یادگیری خطاناپذیر" و روش های تحلیل رفتار کاربردی Lovaas کمی تغییر یافته اند، ما رویکرد چندوجهی به یادگیری را پذیرفته ایم و کاملاً پذیرفته ایم. ما بچه ها را وادار کردیم تمام تلاش خود را برای یادگیری به کار گیرند، از خلاقانه ترین روش هایی که می توانستیم فکر کنیم استفاده کردیم و جرأت کردیم که به ظاهر بسیار فراتر از توانایی های آن ها فاصله بگذاریم. اما میدونی چیه؟ آنها از چارچوب زمانی فراتر رفتند و به من واقعاً باور کردند که اگر اراده، شجاعت و استقامت داشته باشید که خود را در این مسیر قرار دهید و به آن پایبند باشید، چیزهای شگفت انگیز ممکن است. اگر این بچه ها هستند معلولمی توانند در حالی که دائماً توانایی های شناختی خود را بهبود می بخشند زندگی کنند، پس شما نیز می توانید.

در جدایی، سؤالی برای فکر می‌پرسم: اگر همه این داده‌های حمایتی داریم که نشان می‌دهد این روش‌های آموزشی و رویکردهای یادگیری می‌توانند تأثیر عمیقی بر رشد شناختی داشته باشند، چرا برنامه‌های درمانی یا سیستم‌های مدرسه از مزیت استفاده نمی‌کنند. برخی از این روش ها؟ من دوست دارم آنها را به عنوان یک استاندارد در زمینه آموزش ببینم و نه استثنا. بیایید چیز جدیدی را امتحان کنیم و سیستم آموزشی را کمی متزلزل کنیم، درست است؟ ما ضریب هوشی جمعی را تا حد زیادی افزایش خواهیم داد.

هوش فقط به این نیست که چند سطح در یک درس ریاضی گذرانده اید، با چه سرعتی می توانید یک الگوریتم را حل کنید، یا چند کلمه جدید بیش از 6 کاراکتر را می شناسید. این در مورد نزدیک شدن به یک مشکل جدید، شناخت اجزای مهم آن و حل آن است. سپس دانش به دست آمده را جمع آوری کنید و از آن برای حل مشکل بعدی و پیچیده تر استفاده کنید. این در مورد نوآوری و تخیل و توانایی به کارگیری آنها برای تبدیل جهان به مکانی بهتر است. این نوع هوش است که ارزشمند است و باید برای آن تلاش کرد و تشویق کرد.

درباره نویسنده: Andrea Kuszewski یک مشاور رفتار درمانگر برای کودکان مبتلا به اوتیسم مستقر در فلوریدا است. متخصص در سندرم آسپرگر یا اوتیسم با عملکرد بالا. او اصول رفتار در جامعه، ارتباطات و همچنین تاثیر رفتار بر حوزه خانه و جامعه را آموزش می دهد و روش های درمانی را به کودکان و والدین آموزش می دهد. کار آندریا به عنوان محقق با METODO Transdisciplinary، گروه تحقیقاتی علوم اجتماعی آمریکا، بوگوتا، کلمبیا، در حال بررسی تأثیر عوامل عصبی-شناختی در رفتار انسان است - این شامل جنبه هایی مانند خلاقیت، هوش، رفتار نامشروع، و اختلالات گیج کننده منتشر می شود. مانند اسکیزوفرنی و اوتیسم. همچنین به عنوان محقق خلاقیت، او خودش نقاش است و انواع مختلفی از ارتباطات بصری را از طراحی سنتی گرفته تا نقاشی دیجیتال، طراحی گرافیک و مدل سازی سه بعدی، انیمیشن در علوم پزشکی و علوم رفتاری مطالعه کرده است. او وبلاگی در The Rogue Neuron و توییتر دارد

به هوش به عنوان یکی از مهمترین مهارت ها برای هر کپی رایتر اختصاص داده شد. و مطالب امروز ادامه منطقی آن خواهد بود. بدیهی است که هوش مهم است، اما مهمتر از آن پاسخ به این سوال است. چگونه هوش را توسعه دهیم؟» مغز ما عضوی منحصر به فرد و کم مطالعه است، اما دانشمندان قبلاً الگوهای کافی را شناسایی کرده اند که من و شما می توانیم برای توسعه توانایی های خود از آنها استفاده کنیم. این همان چیزی است که موضوع امروز ما خواهد بود.

فعالیت مغز مجموعه ای از تکانه های الکتریکی است. سلول هایی که آنها را هدایت می کنند، نورون نامیده می شوند. نورون ها به یکدیگر متصل هستند و نتیجه تعامل آنها توانایی های ما را مشخص می کند. من و شما با توسعه مغز خود به ظهور نه تنها نورون های جدید، بلکه ارتباطات جدید بین آنها و در نتیجه گسترش دامنه توانایی های خود کمک می کنیم.

چگونه هوش را توسعه دهیم: راه ها

ما از تئوری به عمل می رویم. هوش توانایی تفکر، تجزیه و تحلیل، به خاطر سپردن و درک است. بنابراین، این یک مفهوم پیچیده است که بخش‌های مختلف مغز را درگیر می‌کند و نیاز به رویکردی یکپارچه دارد. در زیر هم روش های توسعه هوش و هم توضیحی در مورد تأثیر آنها بر مغز آمده است.

راه توسعه هوش شماره 1: نوشتن

ساده ترین راه برای تربیت عقل، اگرچه بدیهی ترین راه نیست. فرض کنید ایده درخشانی در سر دارید. شما دو راه دارید: آن را در ذهن خود نگه دارید و در سکوت اجرا کنید، یا آن را روی کاغذ بیاورید و اجرا کنید و هر مرحله را ثبت کنید. در حالت دوم، فرآیندهایی در مغز شما اتفاق می افتد که با حالت اول بسیار متفاوت است، علیرغم اینکه ممکن است اجرای ایده شما در نهایت یکسان باشد.

این به این دلیل است که وقتی یادداشت می کنید، اطلاعات را به صورت بصری درک می کنید و بنابراین از بخش هایی از مغز که مسئول بینایی هستند و بخش های بیشتری از حافظه کاری استفاده می کنید (در اینجا هیچ اشتباهی وجود ندارد: مفهوم "کوتاه" -حافظه (کوتاه مدت)" با مردم و کامپیوترها رابطه یکسانی دارد).

همچنین، هنگامی که یادداشت می‌کنید، اطلاعات را عمیق‌تر تجزیه و تحلیل می‌کنید و فرآیندهای فکری پیچیده‌تری را در مغزتان آغاز می‌کنید. در نتیجه عقل شما رشد می کند.

راه توسعه هوش شماره 2: بازی ها

تعداد زیادی بازی وجود دارد که به شما امکان توسعه هوش را می دهد. موثرترین آنها بازی هایی هستند که شما را ملزم به برنامه ریزی و محاسبه می کنند. یکی از محبوب ترین (و مورد علاقه من) شطرنج است.

شطرنج منطق و دوراندیشی را توسعه می دهد. برای رسیدن به موفقیت، باید بتوانید نه تنها شمارش و پیش بینی کنید، بلکه بسیاری از سناریوهای ممکن را نیز در ذهن داشته باشید. در نتیجه، بسیاری از مراکز مغز درگیر هستند: از بینایی تا حافظه.

راه توسعه هوش شماره 3: پازل

پازل ها راه عالی دیگری برای توسعه نه تنها تفکر منطقی، بلکه تفکر فضایی هستند. پازل های زیادی چه آنلاین و چه آفلاین وجود دارد. من شخصا مکعب روبیک و پازل های سیم فضایی را ترجیح می دهم. آن‌ها ارزان هستند و ساعت‌های زیادی سر را به خود مشغول می‌کنند و وقتی راه‌حلی پیدا می‌شود، احساس رضایت اخلاقی کامل می‌دهند.

تکنیک هوش شماره 4: شکستن الگو

بسیاری از افراد هر روز کارهای مشابهی مانند رفتن به فروشگاه، رانندگی به محل کار، غذا خوردن، اقدامات بهداشتی و غیره را تکرار می کنند. همه اینها را طبق الگو انجام می دهیم. ما حتی به این فکر نمی‌کنیم که چگونه این کار را انجام می‌دهیم، و همه این آیین‌های روزانه را به خودکارسازی رسانده‌ایم. مثل یک مسیر شکسته است که اصلاً به مغز فشار نمی آورد.

در عین حال، اگر الگو شکسته شود، مغز به سادگی مجبور می شود در کار فعال تری شرکت کند. به عنوان مثال، سعی کنید در را با یک کلید با چشمان بسته باز کنید. عمل یکسان است، اما از یک الگو پیروی نمی کند و به مغز نیاز دارد که بخش های جدیدی را برای تکمیل کار فعال کند. در نتیجه، اتصالات جدیدی بین نورون ها ظاهر می شود.

راه های زیادی برای شکستن الگو وجود دارد و می توانید آنها را در زندگی روزمره با صدای بلند به کار ببرید. فقط چیزی را به فعالیت خود بیافزایید که برای شما مشخص نیست، چیزی که در عادت شما نیست و خیلی زود نتیجه را خواهید دید.

راه توسعه هوش شماره 5: رقص تالار

من مشتاقانه منتظر این واقعیت هستم که وقتی اکنون این سطور را می خوانید، با عصبانیت به این فکر می کنید که چگونه رقص باله می تواند بر عقل تأثیر بگذارد، در حالی که می توان آن را کاملاً و کاملاً به ورزش نسبت داد.

در واقع ورزش خود نیز راه خوبی برای تربیت عقل است، اما رقص تالار از این نظر برتر است. راز آنها این است که در حین رقصیدن باید مدام فکر کنید. به هر حرکت، در مورد شریک زندگی خود، در مورد وضعیت بدن خود، در مورد کادر، در مورد موسیقی، در مورد کاری که در یک لحظه انجام خواهید داد و در مورد بسیاری از چیزهای دیگر فکر کنید. چندین سال مشغول رقص باله ورزشی بودم و در پایان هر جلسه تمرینی، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بسیار خسته بودم، زیرا بار به سادگی بسیار زیاد است.

خنده دار است: من انواع مختلف رقص را امتحان کردم، اما در مقایسه با سالن های رقص ورزشی، تأثیر بسیار ضعیف تر بود.

راه توسعه هوش شماره 6: هنرهای تجسمی

وقتی نقاشی می‌کشید، مغز شما بخش‌های زیادی را برای تکمیل کار فعال می‌کند. البته صحبت ما این نیست که شما را روبنس یا تیتیان بسازیم. شما می توانید هر چیزی را بکشید: به عنوان مثال، چهره در سخنرانی ها یا کاریکاتورهای سخنرانانی که از تریبون در کنفرانس ها صحبت می کنند.

راه توسعه هوش شماره 7: آموزش

راه منحصر به فرد دیگری برای افزایش پتانسیل فکری شما. شروع به جذب اطلاعات جدید و تبدیل دانش کسب شده به مهارت کنید. یک زبان خارجی یا یک بسته جدید Adobe، طراحی وب یا یک موتور جدید برای یک سایت - شما می توانید هر چیزی را یاد بگیرید، و همه اینها به طور مطلوب بر رشد عقل شما تأثیر می گذارد.

راه توسعه هوش شماره 8: کپی رایتینگ

بالاخره زمان بسته شدن این دور باطل فرا رسیده است. ما هوش را به منظور برتری در کپی رایتینگ توسعه می دهیم، اما باید توجه داشت که به خودی خود، کپی رایتینگ کمک زیادی به توسعه هوش می کند، زیرا شامل فرآیندهای فکری زیادی است:

• تحلیل و بررسی
• سنتز
• حل مسئله
• یافتن یک رویکرد
• انتخاب بهترین گزینه
• فیلتر کردن داده های غیر ضروری
• حفظ کردن

به اکثر کپی رایترهای موفق نگاه کنید، خواهید دید که همه آنها روشنفکر هستند.

راه توسعه هوش شماره 9: فعالیت بدنی

البته فعالیت بدنی مانند بلند کردن وزنه، دویدن، بالا کشیدن یا هل دادن، مستقیماً بر هوش تأثیر نمی گذارد. با این حال، آنها تأثیر بسیار غیر مستقیم دارند. واقعیت این است که در هنگام فعالیت بدنی، به اصطلاح عامل نوروتروپیک مغز تولید می شود. این پروتئینی است که مسئول رشد نورون‌ها است، همان سلول‌هایی که در مغز ما نقش دارند.

بنابراین معلوم می شود: بار روی عضلات به توسعه هوش کمک می کند. اما باید توجه داشت که از آنجایی که این روش غیرمستقیم است، به خودی خود بی اثر است، اما می تواند کارایی تمام روش های دیگر را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

راه توسعه هوش شماره 10: استراحت

مانند هر تجارت دیگری، در توسعه هوش مهم است که بدانید چه زمانی باید متوقف شود. به همین دلیل است که استراحت به عنوان یک روش جداگانه گرفته می شود. نباید با آن اشتباه گرفت، که با دقت خود را به عنوان یک تعطیلات پنهان می کند، اما در واقع اثر معکوس دارد.

نتیجه گیری:همانطور که می بینید، هیچ یک از روش های بالا نمی تواند شما را در عرض یک ماه یک کپی رایتر حرفه ای بسازد. با این حال، این روش‌ها به شما این امکان را می‌دهند که سطح تفکر خود را به سطح کیفی جدیدی ارتقا دهید و راه‌های بیشتری را برای دستیابی به موفقیت در بسیاری از زمینه‌ها، از جمله کپی‌رایتینگ، باز کنید. علاوه بر این، آنها نیازی به تلاش های عظیم ندارند و بازگشت آنها به خوبی نتیجه خواهد داد.

رشد عقل در انسان بر شکل گیری انسان خردمند تأثیر گذاشت که نژاد بشر را از دنیای حیوانات جدا کرد. اینگونه بود که تمدن شکل گرفت. فردی که در جامعه مدرن زندگی می کند، امکان رشد مستقل پتانسیل فکری و حفظ مغز را در حالت خوب در طول زندگی دارد.

هوش: چیست؟

هوش توانایی ذهنی یک فرد است که با ثبات نسبی مشخص می شود. ترجمه از لاتین - درک، آگاهی. عقل نه تنها به تصور، فکر کردن، احساس کردن، درک کردن اجازه می دهد. مغز چندین ویژگی دارد:

• بازی فکری;
• پیش آگهی؛
• تحلیلی؛
• بحرانی؛
• استقرایی؛
• توانایی تمرکز

توانایی های مغز با غرایز، الگوهای رفتاری مخالف است. این بدان معناست که پتانسیل فکری پویا است، مطابق میل شخص پیشرفت می کند.

صرف نظر از میزان اولیه دانش و مهارت های تفکر، هر فردی قادر است توانایی های شناختی خود را تا حد مطلوب افزایش و گسترش دهد. انجام کارهای غیراستانداردی که پیچیدگی های مغز را تحت فشار قرار می دهند و قضاوت کلیشه ای را می شکنند، به دستیابی به سطح بالایی از قابلیت های فکری کمک می کند.

سطح بالای رشد مغز، سازگاری و درک نحوه عمل در یک موقعیت جدید را ممکن می سازد. یک فرد با هوش به وضوح مشکل را تعریف می کند و آن را به طور بهینه حل می کند.

انواع هوش

تقسیم توانایی های ذهنی به انواع خاصی با تست معروفی که سطح IQ را تعیین می کند در تضاد است. در حالی که تئوری هوش متمایز بیان می کند که هر فردی تا حدی تمام تنوعات فکری را توسعه می دهد.

راستی!دکتر روانشناسی، D. Flynn، بر اساس نتایج مطالعات جهانی در مقیاس بزرگ در مورد مقادیر IQ، دریافت که این ضریب طی 50 سال افزایش یافته است.

گاردنر روانشناس آمریکایی انواع زیر را شناسایی می کند:

• فضایی. یک فرد به راحتی در فضا حرکت می کند، مسیرها را ایجاد می کند و در یک منطقه، موقعیت ناشناخته حرکت می کند. اغلب معماران، رانندگان، طراحان، شطرنج بازان صاحب این نوع هستند.
• موزیکال. تمایل به تمایز واضح صداها، ملودی ها، آهنگ ها، ریتم، که مشخصه نوازندگان، خوانندگان است.
• جسمی- حرکتی. توانایی کنترل بدن، به وضوح متعادل کردن. رقصندگان، ژیمناست ها، آکروبات ها دارای این تنوع هستند.
• وابسته به زبانشناسی. توانایی درک شهودی املا، تلفظ، معنا و سازگاری واحدهای واژگانی. تمایل به مطالعه زبان های خارجی.
• منطقی-ریاضی. تمایل به یافتن رابطه بین اعداد، تاریخ ها، حقایق، که مشخصه دانشمندان است.
• طبیعت گرایانه. توانایی یافتن تفاوت بین پدیده های طبیعی، برای تشخیص موهبت های گیاهی.
• میان فردی. یک فرد در جامعه اجتماعی می شود، با مردم تعامل خوبی دارد و خلق و خوی آنها را تسخیر می کند.
• درون فردی. توانایی تشخیص و احساس تجربیات و احساسات درونی، درک نحوه مدیریت آنها.

بر اساس این طبقه بندی، هر فردی استعداد ذاتی برای اعمال خاصی دارد. این تمایل نشان دهنده انواع هوشی است که فرد به آن تعلق دارد. به همین دلیل است که یک فرد همیشه نمی تواند چندین توانایی داشته باشد.

چگونه توانایی های فکری را در بزرگسالان پرورش دهیم

ضمیر ناخودآگاه به عنوان مهمترین عنصر فعالیت فکری تنها زمانی وارد فرآیندهای فعالیت ذهنی می شود که انگیزه ای وجود داشته باشد. ماکسیم پوتاشف، یک مربی معروف تجارت روسی، ادعا می کند که هر انگیزه یا پاداشی بر فعالیت مغز تأثیر می گذارد و آن را فعال می کند.

روانشناسان می گویند که سطح هوش به طور مستقیم به عامل ارثی و تجربه زندگی یک فرد بستگی دارد. توانایی های شناختی در بزرگسالان با یافتن راه حل های جدید در یک موقعیت ناآشنا بهبود می یابد.

جالب هست!یکی از معیارهای هوش بالا، توانایی یافتن شهودی راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار است.

برای درک چگونگی توسعه هوش، ابتدا باید تماشای برنامه های تلویزیونی احمقانه، سریال هایی که اطلاعات مفیدی ندارند را متوقف کنید. به طور مداوم مغز خود را به کار بیاندازید: حل پازل، جدول کلمات متقاطع، ایجاد پروژه.

اکسیژن ضروری است: سلول های مغز با آن اشباع شده اند که به رشد ذهنی کمک می کند. فعالیت بدنی نیز مفید است.

از اینجا نتیجه می گیرد که برای رشد عقل، نیازی به حفظ قوانین و حقایق کتاب ناب نیست. لازم است مشکلات را خلاقانه حل کرد و بهترین گزینه را یافت. با افزایش سن، "توشه" فکری افزایش می یابد.

ژان پیاژه فیلسوف معروف سوئیسی معتقد بود که حلقه اصلی رشد ذهنی عقل است. کودکان به راحتی الگوی رفتاری مورد نظر را برای یک موقعیت خاص شکل می دهند و با آن سازگار می شوند. در جریان چنین تعاملی، کودک از قوانین و قوانین زندگی آگاه می شود.

بر اساس این نتایج، پیاژه چهار مرحله را شناسایی کرد:

1. حسی موتور (0-2 سال). یک نوزاد با کمک حرکات و اندام های حسی فضای اطراف را باز می کند، وابستگی دستکاری های شخصی و عواقب آنها را ایجاد می کند.
2. قبل از عمل (2-7 سال). یک ایده اولیه از اشیا و اهداف آنها ظاهر می شود. با این حال، بسیاری از انواع تجربه هنوز برای کودک در دسترس نیست.
3. عملیات خاص (7-11 سال). بچه ها می توانند به طور منطقی اشیاء را دستکاری کنند، آنها را در گروه ها ترکیب کنند. توانایی تعمیم وجود ندارد.
4. عملیات رسمی (12 سال و بیشتر). یک نوجوان قادر است به طور انتزاعی فکر کند، اشیاء غیر واقعی را تصور کند. تمام عملیات ذهن در دسترس است.

نسخه ای وجود دارد که هوش در مردان و زنان متفاوت است. به گفته روانشناسان، ذهن زنانه تا زمان معینی به شدت رشد می کند، در حالی که ذهن مرد به تدریج در طول زندگی رشد می کند.

اگر زنی تعجب می کند که چگونه هوش را افزایش دهد، باید قبل از 35 سالگی به آن پاسخ دهد. جامعه علمی معتقد است که رشد ذهن و هوش زنان مسن تر پیشرفت نمی کند. با این حال، برخی از نظریه ها این نسخه را رد می کنند.

رشد حافظه و هوش

بخش جدایی ناپذیر افزایش هوش، رشد حافظه و گفتار است. زیرا این فرآیندهای ذهنی با توانایی های ذهنی و ذهنی در تعامل هستند.

حافظه یک عملکرد ذهنی و یکی از انواع فعالیت های مغز است. وظیفه حافظه ذخیره و بازتولید تأثیرات ذخیره شده در ذهن است.

عصب شناس، برنده جایزه نوبل - ریتا لوی مونتالچینی - در سن 100 سالگی در کنفرانس های علمی، کنگره های پزشکی شرکت کرد. او ادعا می کند که مغز انسان نوروپلاستیک است: اگر برخی از نورون ها بمیرند، برخی دیگر شروع به انجام وظایف خود می کنند. با این حال، آنها نیاز به تحریک مداوم دارند.

با درگیر نگه داشتن مغز خود به عملکرد آن کمک کنید:

• برو برای ورزش؛
• چیزها را در یک مکان نگه دارید؛
• مراقب باشید؛
• شعر یاد بگیر
• داستان بگویید؛
• ایده های انتزاعی را به تصاویر عینی مرتبط کنید.

کتاب های بیشتری را بخوانید که به زبان پیچیده نوشته شده اند: برای درک متن باید تلاش کنید. این نکات ساده به حفظ ذهن "در حالت خوب" کمک می کند.

روش های توسعه هوش

روش ها ماهیت پیچیده ای دارند. برای یادآوری تمام لحظاتی که در دوران پیری در زندگی اتفاق افتاده است، در جوانی لازم است. به درجه بالایی از خودکنترلی، پشتکار و اراده نیاز دارد.

علاوه بر این، عقل تحت تأثیر شیوه زندگی و کیفیت تغذیه است. استرس و درگیری مکرر نورون های مغز را از بین می برد.

عقل به هر طریق ممکن مانع از اقدامات انسان برای رشد او می شود. به هر حال، هدف اصلی مغز ذخیره انرژی است. تنبلی و تنبلی به انحطاط فکری کمک می کند.

واقعیت عجیب!ثابت شده است که مغز مرد پس از تماس جنسی "خاموش" می شود. این میل به خواب بلافاصله پس از مقاربت را توضیح می دهد.

لارنس کاتز تکنیکی را ایجاد کرد که سطح رشد هوش را افزایش می دهد - نوروبیک. ماهیت تکنیک آموزش انجام اقدامات معمول به روشی جدید است:

• آپارتمان را با چشم بند جاروبرقی بکشید.
• در مسیری متفاوت به کار بروید؛
• کتاب وارونه بخون
• تماشای فیلم بدون صدا

با دریافت برداشت های جدید، مغز سیگنالی را به نورون ها می فرستد که در گروه هایی سازماندهی شده اند تا تکانه های جدید را پردازش کنند.

وقتی به دنبال ادبیاتی هستید که پتانسیل فکری را افزایش می دهد، این نمونه ها را انتخاب کنید:

• دیوید گیمون، ایروبیک برای ذهن.
• اولگا کینیاکینا، "مغز در 100٪"؛
• ران هابارد، درون نگری;
• الکس لیکرمن "ذهن شکست ناپذیر"؛
• هری آدلر، "تکنیک های توسعه هوش"؛
• ادوارد دی بونو، "به خودت بیاموز فکر کن."

فیلم‌ها همچنین می‌توانند به‌عنوان وسیله‌ای برای «طوفان فکری» استفاده شوند، که تفکر خلاق را تشویق می‌کند و کلیشه‌ها را پاک می‌کند.

شخصیت‌های باهوش که از نظر فکری توسعه یافته‌اند همیشه قیمت بالایی داشته‌اند. فردی که دارای ذخایر خوب دانش در زمینه های مختلف است نسبت به سایر افراد برتری دارد که منجر به موفقیت در فعالیت های حرفه ای می شود. لازم است بین هوش توسعه یافته و دانایی تمایز قائل شد. به هر حال، شما می توانید اطلاعات جذاب زیادی بدانید، اما قادر به تجزیه و تحلیل، مقایسه و تفکر منطقی نباشید. امروزه راه های زیادی برای رشد هوش وجود دارد که از سنین پایین می توان از آنها استفاده کرد.

هوش کودک

با علم به اینکه روان انسان توانایی درک دنیای اطراف به روشی خاص و پاسخگویی به آن است، درک اینکه هوش چیست دشوار نیست. - کیفیت روان که تمام جنبه های فعالیت انسان را شامل می شود: ذهنی، عاطفی و جسمی. توانایی انطباق با شرایط مختلف بر اساس سطح رشد فرد است. به عبارت دیگر، یک عقل توسعه یافته مترادف یک شخصیت هماهنگ توسعه یافته است، ترکیبی از ثروت دنیای درون با رشد فیزیکی.

«آیا می‌دانستید که رشد توانایی‌های فکری کودک بخشی جدایی‌ناپذیر از رشد هماهنگ است که شامل تربیت معنوی و بدنی می‌شود؟»

بسیاری از والدین این سوال را از خود می پرسند: چرا هوش در کودک ایجاد می شود؟ پاسخ واضح است: برای اینکه کودک بتواند سریع، آسان و موثر یاد بگیرد، از دانش به دست آمده با موفقیت استفاده کند، در آینده اکتشافاتی انجام دهد، یا یاد بگیرد که کارهایی را انجام دهد که دیگران نمی توانند انجام دهند. بنابراین، رشد هوش باید از دوران کودکی مورد توجه قرار گیرد.

مراحل رشد هوش

اول از همه، سطح هوش (ضریب هوش، IQ) در توانایی ذهنی کودک متجلی می شود. تفکر ارتباط مستقیمی با فعالیت بدنی دارد. کودک با حرکت، خزیدن، دویدن، زیر پا گذاشتن گودال‌ها یا بازی با شن، واقعیت اطراف خود را می‌آموزد و مغز خود را رشد می‌دهد. در ارتباط با این است که نباید فعالیت حرکتی خرده ها را محدود کرد و به او اجازه داد تا به طور مستقل جهان را کاوش کند. ممنوعیت ها و محدودیت ها مانع از فعالیت مغزی نوزاد می شود.

هنگامی که کودک بزرگ شد، بهتر است تا حد امکان فعالانه با او درگیر بازی ها شوید تا تفکر منطقی، شمارش و تعمیم، گفتار ایجاد شود. از قبل می توانید شروع به آموزش خواندن به کودک کنید: این باعث فعال شدن رشد تفکر، شکل گیری و افزایش واژگان می شود.

دانش‌آموزان جوان‌تر با انجام بازی‌های منطقی رایانه‌ای یا تخته‌ای از نظر فکری رشد خواهند کرد. بازی یک راه عالی برای سازماندهی یادگیری برای هر چیزی است. موافقم، زمانی که رشد توانایی های فکری در محیطی بدون مزاحم صورت گیرد، بسیار بهتر است.

جالبتر این است که چگونه نوجوانان را از نظر فکری رشد دهیم. برنامه درسی مدرسه سال به سال پیچیده تر می شود و بنابراین اولین امتحانات می تواند یک آزمون واقعی برای دانش آموزان با مشکلات فکری باشد. نوجوانی با تغییرات در حوزه های جسمی و ذهنی و همچنین کاهش علاقه شناختی مشخص می شود. اینجاست که والدین باید به دقت فکر کنند که چگونه رشد فکری نوجوانان را تحریک کنند، نه تنها آنها را مجبور به مطالعه بیشتر کنند.

عوامل رشد فکری

آیا می دانستید که شیر دادن به نوزاد رشد ذهنی او را فعال می کند؟

رشد ذهنی کودک به عوامل خاصی بستگی دارد:

1. عوامل ژنتیکی.این اشاره به چیزی است که کودک هنگام تولد از والدین خود دریافت می کند. سطح، کیفیت و جهت رشد فکری کودک تا حد زیادی به این عوامل بستگی دارد.

2. عواملی که در دوران بارداری مادر ایجاد می شود.شیوه زندگی یک زن باردار در رشد ذهنی کودک منعکس می شود. به عنوان مثال، عقب ماندگی ذهنی یک کودک متولد نشده می تواند تحت تأثیر قرار گیرد:

• سوء تغذیه
• کمبود ید مادر
• بیماری در دوران بارداری
• مصرف داروها
• الکل، مصرف مواد مخدر، سیگار کشیدن.

3. عوامل محیطی.اختلال در فعالیت ذهنی نوزادان ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

• سوء تغذیه در کودکان
• عدم ارتباط
• محدودیت در فعالیت حرکتی و شناختی
• خانواده ناقص

4. عامل خانواده پرجمعیت.مطالعات نشان داده است که فرزندان اول از نظر ذهنی بیشتر از سایر کودکان خانواده رشد یافته اند. با این حال، در خانواده های پرجمعیت، کودکان از نظر اجتماعی بهتر رشد می کنند: آنها به راحتی مهارت های ارتباطی را به دست می آورند و به سرعت با جامعه سازگار می شوند.
5. عامل موقعیت اجتماعی خانواده.کودکان خانواده های بسیار فقیر همیشه والدین خود را با عملکرد مدرسه خشنود نمی کنند.
6. عامل تأثیر مدرسه.در اکثر مدارس عمومی، معلمان هنوز دانش آموز خوبی را در نظر می گیرند که آرام باشد، به سؤالات آن طور که از او خواسته می شود پاسخ دهد و هیچ کاری را بدون سؤال انجام نمی دهد. این ویژگی ها با کودکان با پتانسیل خلاقیت بالا مطابقت ندارد: کسانی که رویکردی غیر استاندارد برای حل مشکلات نشان می دهند. تنها رویکردهای فردی و دانش آموز محور به آموزش، رشد ذهنی کودکان را در مدرسه امروز تحریک می کند.
7. عامل صفات فردی کودک.رشد توانایی های ذهنی نیز تحت تأثیر شخصیت و خلق و خوی کودک است. کودکان متفکر به کارهای پیچیده توجه دارند، اما ناامن هستند و از شکست می ترسند. کودکان هیجان‌انگیز تا حدودی سطحی هستند، اما می‌توانند به طور خود به خود انگیزه‌های خلاقانه را نشان دهند.
8. عامل صفات فردی والدین.وقتی والدین از نظر فکری رشد یافته، موفق، با اعتماد به نفس، کار خود را دوست دارند خوب است: در چنین شرایطی، کودکان سریعتر رشد می کنند. با این حال، این شرط اصلی برای تربیت فرزند باهوش نیست. نکته اصلی در آموزش، مراقبت از والدین و ایمان به قدرت فرزندان است.

هوش کودکان پیش دبستانی

"جالبه. مغز کودک تا سه سالگی 80 درصد تشکیل می شود. سعی کنید این لحظه را برای شکل گیری هوش کودک از دست ندهید.

نوع اصلی زندگی کودک در سنین پیش دبستانی. با تشکر از بازی، کودک دنیای اطراف خود را می آموزد: رنگ ها و اشکال را یاد می گیرد، در مورد گیاهان و حیوانات یاد می گیرد، یاد می گیرد که ارتباط برقرار کند. این بازی همچنین روش اصلی توسعه هوش است.

با دیدن اسباب بازی برای اولین بار، کودک به دقت آن را بررسی می کند: بررسی می کند، می پیچد، تکان می دهد، مزه می کند، به آن گوش می دهد. با دانستن این ماهیت "اکتشافی" کودکان خردسال، باید به آنها اسباب بازی هایی ارائه دهید که توانایی تفکر آنها را تحریک می کند:

• سازندگان بلوک
• اسباب بازی هایی که می توان آنها را جدا کرد
• وسایل خانگی ساده برای بازی

در غیر این صورت چگونه یک نوزاد می تواند در حین رشد مغز، جهان را کشف کند؟

1. سعی کنید همه اسباب بازی ها را نخرید. می توانید با دستان خود اسباب بازی بسازید، وسایل خانه را به اسباب بازی تبدیل کنید: مطالعه آنها از این طریق جالب تر خواهد بود.
2. فرزندتان را در خلق مشترک مشارکت دهید. با کودک خود یک اسباب بازی درست کنید و با آن بازی کنید.
3. به کودک اجازه دهید از اشیایی که به او علاقه دارد به عنوان اسباب بازی استفاده کند. به طور طبیعی، در محدوده معقول: آنها باید ایمن باشند.

1. بسیاری از اسباب بازی ها توجه را پراکنده می کنند. بنابراین، بهتر است اسباب بازی های اضافی را حذف کنید.
2. کودکان عاشق اسباب بازی های چند منظوره هستند.
3. اسباب بازی های فروشگاه معمولاً به سرعت توسط کودک خسته می شوند.
4. کودک بیشتر به اسباب‌بازی‌های پیچیده‌ای علاقه خواهد داشت که می‌توان بی‌پایان آن‌ها را جستجو کرد.

همراه با اسباب‌بازی، با کودک خود به بازی‌های آموزشی (آموزشی) بپردازید، در خیابان بازی‌های ورزشی انجام دهید، مطالعه کنید و به کودک خود بیاموزید، شروع به یادگیری اصول یک زبان خارجی با خرده نان کنید، طراحی و مدل‌سازی انجام دهید، خود را توسعه دهید. کودک از نظر موسیقی نیازی به بار اضافی برای کودک نیست. در حالت ایده آل، زمانی که کلاس ها به شیوه ای بازی، هیجان انگیز و لذت بخش برگزار می شود. تنها در این صورت است که عقل کودک پیش دبستانی به طور طبیعی و هماهنگ رشد می کند.

ویدئویی در مورد اینکه چگونه می توانید توانایی های ذهنی کودکان نوپا را توسعه دهید تماشا کنید

ویژگی های رشد فکری دانش آموزان

مطالعه به فعالیت پیشرو برای دانش آموزان جوان تبدیل می شود. بر اساس این نوع فعالیت، کودکان به طور فعال تفکر، ویژگی های مرتبط (تجزیه و تحلیل، برنامه ریزی و غیره)، نیاز به یادگیری و انگیزه برای آن را توسعه می دهند. رشد شخصیت دانش آموز بستگی به این دارد که فعالیت آموزشی چقدر جالب باشد، چقدر موفقیت آمیز باشد. در فرآیند فعالیت های یادگیری، کودکان توانایی یادگیری و استفاده از دانش نظری را به دست می آورند. به دوره تشدید رشد فکری اشاره دارد. رشد ذهنی باعث تحریک سایر خصوصیات دانش آموز نیز می شود. به همین دلیل، آگاهی از نیاز به فعالیت آموزشی به وجود می آید، حفظ داوطلبانه و عمدی انجام می شود، توجه و توانایی تمرکز رشد می کند و غیره. موفقیت رشد فکری در این سن به شخصیت و فعالیت های معلم بستگی دارد. توانایی او در رویکرد خلاقانه به آموزش کودکان، استفاده از روش های آموزشی مدرن، با هدف تحریک تمام فرآیندهای شناختی، با در نظر گرفتن ویژگی های فردی دانش آموزان.

جالب است که یک طرز فکر در بچه های سن مدرسه شکل می گیرد. برخی ذهنیت تحلیلی دارند، برخی دیگر ذهنیت تصویری-تصویری دارند، در حالی که برخی دیگر با وجود عناصر فیگوراتیو و انتزاعی مشخص می شوند. برای رشد هماهنگ ذهن دانش آموزان، معلم باید بر هر دو مؤلفه منطقی و مجازی ذهن تأثیر بگذارد و مطالب آموزشی را در حجم ارائه دهد.

یادگیری موفقیت آمیز با وجود چنین مؤلفه هایی از تفکر دانش آموزان تسهیل می شود:

• قادر به تفکر: تجزیه و تحلیل، ترکیب، تعمیم، طبقه بندی اطلاعات، فرمول بندی قضاوت و نتیجه گیری.
• قادر به تفکر انتقادی با داشتن چندین گزینه برای حل یک مشکل.
• بتوانید چیز اصلی را برجسته کنید، هدف را ببینید.

برای رشد موفقیت آمیز تفکر در سنین مدرسه، بهتر است از ایده های آموزش رشدی استفاده شود. این فناوری آموزشی فرض می‌کند که وظایف ماهیت مشکل‌زا دارند، که رشد فعال عقل دانش‌آموز را تحریک می‌کند.

تشخیص هوش

با آگاهی از میزان رشد رشد ذهنی کودک، می توانید روش های آموزشی مناسب را برای او انتخاب کنید. برای تعیین سطح IQ از ویژه استفاده کنید. برای بچه ها - تصاویر روشن، با توجه به آنها و پاسخ دادن به سؤالات، کودک سطح خاصی از هوش خود را نشان می دهد. کودکان پیش دبستانی را می توان با کمک وظایف و پرسشنامه های خاص تشخیص داد.

برای بررسی ضریب هوشی دانش آموزان از آزمون های روانشناسی استفاده می شود. آنها در قالب بلوک هایی با هدف مطالعه هوش در مناطق مختلف ساخته شده اند. با تمرکز بر نتایج، می توانید دریابید که او چگونه اطلاعات را به بهترین شکل درک می کند.

راه های توسعه هوش

چه چیزی می تواند ویژگی های ذهنی کودک را بهبود بخشد؟

1. بازی هایی که مغز را توسعه می دهند.این می تواند شطرنج یا چکرز، پازل، منطق، روانشناسی و بازی های تخته باشد.
2. ریاضیات و علوم دقیق.ریاضیات می آموزد که مفاهیم را ساختاردهی کند، با همه چیز به ترتیب رفتار کند.
3. خواندن.یک کتاب داستانی خوب همیشه چیزی برای فکر کردن به شما می دهد. برای فرزندتان بخوانید، به او بیاموزید که خودش بخواند، درباره آنچه می خواند بحث کنید.
4. تحصیلات.فرآیند یادگیری به خودی خود ارزشمند است، زیرا رشد همه توانایی های انسان را فعال می کند.
5. مطالعه زبان خارجی.
6. دانش جدید.با فرزندتان دایره المعارف ها و کتاب های مرجع بخوانید، فیلم ها و برنامه های آموزشی تماشا کنید، به. محیطی ایجاد کنید که در آن کودک علاقه مند به کشف چیزهای جدید هر روز باشد. این باعث گسترش افق و دانش شما می شود. بگذارید کودک کنجکاو باشد.

چگونه عقل را تحریک کنیم؟

• از کودک خود سوال بپرسید
• از کلمات "فکر کن"، "مواظب باش"، "به یاد داشته باش" استفاده کن
• راه رفتن، استراحت کردن، انجام وظایف به کودک (مشاهده، شمارش، حل معما)
• به فرزندتان بیاموزید که کاری را که شروع کرده به پایان برساند
• با کودک در مورد نتایج فعالیت های او بحث کنید، کاستی ها را شناسایی کنید، در مورد چگونگی انجام بهتر فکر کنید.

نتیجه گیری

کودک خود را به طور هماهنگ رشد دهید. کتاب به تنهایی برای باهوش کردن کودک کافی نیست. یک سیستم کامل از رشد فکری کودک در خانه ایجاد کنید. با هم مطالعه کنید، توجه به رشد همه جانبه توانایی های ذهنی. بگذارید کلاس ها خسته کننده و مفید باشند.

دستورالعمل

هیچ راه آسان و جهانی برای توسعه هوش وجود ندارد. تنها راه توسعه توانایی ها بارگذاری منظم آنها است، نه با تمرین یکسان، بلکه با تمرینات مختلف با هدف آموزش نواحی مختلف ذهن. به عنوان یک امتیاز، در این مورد، ویژگی های اراده قوی، انضباط شخصی رشد می کند و شخصیت قوی شکل می گیرد.

از بین توانایی های فکری می توان تحلیلی (توانایی مقایسه قطعات اطلاعات با یکدیگر)، منطقی (توانایی تفکر، استدلال، نتیجه گیری)، قیاسی (توانایی یافتن یک ایده کلی از مجموعه ای از اطلاعات) را مشخص کرد. انتقادی (توانایی رد نتیجه گیری و ایده های نادرست)، پیش بینی کننده (توانایی شکل دادن به مدلی از رویدادهای آینده). علاوه بر این، توانایی های فکری شامل توانایی تفکر انتزاعی و تخیلی، توانایی تمرکز و حفظ توجه است.

بازی های فکری و منطقی به خوبی ویژگی های ذهنی را تربیت می کنند. اینها عبارتند از: شطرنج، چکرز، تخته نرد، ترجیح، پوکر، توسعه بازی های رایانه ای، پازل های منطقی. بازی های تخته ای مانند شطرنج از زمان های قدیم به عنوان امتیاز بهترین ذهن ها - حاکمان، رهبران نظامی در نظر گرفته شده است. آنها نه تنها هوش، بلکه حافظه و همچنین توانایی تمرکز را توسعه می دهند.

بهبود توانایی های ذهنی کلاس ها در علوم مختلف. هر تمرینی به رشد حافظه و توانایی تمرکز کمک می کند. ریاضیات تقریباً تمام توانایی های فکری را آموزش می دهد، تفکر را سازماندهی و ساختار می دهد. خواندن داستان افق ها، دانش و دانش را توسعه می دهد، ذائقه خوبی را شکل می دهد، به شما می آموزد که چگونه با اطلاعات زیادی کار کنید، آن ها را تجزیه و تحلیل کنید و کاربرد آن را پیدا کنید.

داشتن دفتر خاطرات به آموزش توانایی های تحلیلی و پیش بینی کمک می کند. رویدادهای مهم روز را یادداشت کنید، برای آینده برنامه ریزی کنید، پیش بینی هایی را که به حقیقت پیوستند و محقق نشدند تجزیه و تحلیل کنید.

توسعه هوش با طراحی، حفظ شعر، عکاسی، نواختن آلات موسیقی تسهیل می شود. آنها عقل و رقص سالن رقص، ایروبیک و هر گونه تمرینی را که نیاز به هماهنگی حرکات دارد، با حفظ ریتم خاصی آموزش می دهند.

توجه داشته باشید

یکی از تصورات غلط در مورد هوش انسان به کیفیت های موجود ذهن مربوط می شود. برخی بر این باورند که اگر فردی دارای یکی از توانایی های فکری بسیار توسعه یافته باشد، به عنوان مثال، توانایی اضافه کردن به خوبی در ذهن یا تدوین مفاهیم پیچیده، نیازی به توسعه بیشتر هوش خود ندارد - او قبلاً به سطح بالاتری رسیده است. . با این حال، اینطور نیست. ذهن باید به طور هماهنگ رشد کند، بنابراین در چنین مواردی باید توانایی های ضعیف تری تربیت کرد.

توصیه مفید

تمرین های عقلی که انتخاب می کنید نباید برای شما خسته کننده و بی علاقه باشد، زیرا. چنین تمریناتی سود بسیار کمی به همراه خواهد داشت. سعی کنید از طریق زور ورزش نکنید - فشار بیش از حد توانایی های ذهنی نیز به رشد آنها کمک نمی کند. ورزش باید منظم باشد، مطلوب است که آنها به یک عادت تبدیل شوند.

نکته 2: چگونه توانایی های فکری خود را توسعه دهید

بزرگترین ارزش انسان عقل اوست. دانشی که فرد دارد می تواند به او کمک کند تا از هر مشکلی خلاص شود، او را از هر موقعیتی نجات دهد. کافی است قهرمانان ژول ورن، رمان «جزیره اسرارآمیز» را یادآوری کنیم. فردی با توانایی های فکری توسعه یافته در ارتباطات جالب است، او همیشه با مشاوره کمک خواهد کرد. رشد عقل شما آسان نیست، زمان و اراده زیادی نیاز دارد.

دستورالعمل

هوش اول از همه دانش است. دانش توسط افق های او تعیین می شود. بنابراین تاکید بر افق ضروری است. اینجا کمک کنید علاوه بر این، مطالعه باید حداقل سه تا چهار ساعت در روز باشد. با یک میل طبیعی، خیلی بیشتر ممکن است. خواندن باید ترکیب شود، یعنی هم ادبیات کلاسیک و هم ادبیات علمی خوانده شود. اگر همه چیز با کلاسیک روشن است، پس برای مطالعه علمی، روی دایره المعارف ها و کتاب های مرجع تمرکز کنید. پس از آن، شما می توانید در مورد یک جهت محدودتر از کارهای علمی تصمیم بگیرید.

علاوه بر خواندن، می توانید ذهنی را نیز توسعه دهید توانایی هاترکیب تجارت با لذت این در مورد کامپیوتر است