اساس فیزیولوژیک روان چیست. مکانیسم تشریحی و فیزیولوژیکی فعالیت ذهنی

سخنرانی 13

CNS: پایه های فیزیولوژیکی روان.

حافظه و آموزش آن.

خواب و رویاها: ماهیت رویاها

روان - این یک ویژگی مغز است که جهان اطراف را درک و ارزیابی کند، بر این اساس تصویر ذهنی درونی جهان و تصویر خود در آن (جهان بینی) را بازآفرینی کند، و بر این اساس، استراتژی و تاکتیک های رفتار و فعالیت های فرد.

روان انسان به گونه ای تنظیم شده است که تصویری از جهانی که در آن شکل می گیرد با تصویر واقعی و عینی موجود، قبل از هر چیز به این دلیل که لزوماً از نظر احساسی و حسی رنگی است متفاوت است. یک فرد همیشه در ساختن تصویری درونی از جهان مغرضانه است، بنابراین، در برخی موارد، تحریف قابل توجه ادراک ممکن است. علاوه بر این، ادراک تحت تأثیر خواسته ها، نیازها، علایق فرد و تجربه گذشته او (حافظه) قرار می گیرد.

با توجه به اشکال انعکاس (تعامل) با دنیای خارج در روان، دو جزء را می توان تا حدی مستقل و در عین حال به هم مرتبط دانست - آگاهی و ناخودآگاه (ناخودآگاه).

آگاهی - بالاترین شکل بازتاب مغز به لطف او، فرد می تواند از افکار، احساسات، اعمال و غیره خود آگاه باشد. و در صورت لزوم آنها را کنترل کنید.

قابل توجه وزن مخصوصدر روان انسان شکل استناخودآگاه یا ناخودآگاه این عادات، اتوماسیون های مختلف (به عنوان مثال، راه رفتن)، درایوها، شهود را ارائه می دهد. به عنوان یک قاعده، هر عمل ذهنی به عنوان یک عمل ناخودآگاه شروع می شود و تنها پس از آن آگاه می شود. در بسیاری از موارد، هوشیاری یک ضرورت نیست و تصاویر مربوطه در ناخودآگاه باقی می‌مانند (مثلاً احساسات مبهم و «مبهم» اعضای داخلیماهیچه های اسکلتی و غیره).

روان خود را در قالب نشان می دهدفرایندهای ذهنی, یا توابع اینها شامل احساسات و ادراکات، ایده ها، حافظه، توجه، تفکر و گفتار، عواطف و احساسات، اراده است. این فرآیندهای ذهنی اغلب اجزای روان نامیده می شوند.

فرآیندهای ذهنی در مردم مختلفبه طرق مختلف با سطح معینی از فعالیت مشخص می شوند که زمینه ای را تشکیل می دهد که فعالیت عملی و ذهنی فرد در آن صورت می گیرد. چنین مظاهر فعالیتی که زمینه خاصی را ایجاد می کند نامیده می شودحالات روانی اینها عبارتند از الهام و انفعال، اعتماد به نفس و شک، اضطراب، استرس، خستگی و غیره.

و در نهایت، هر فردی با ثبات مشخص می شود ویژگی های ذهنیکه در رفتار، فعالیت تجلی می یابند -خواص ذهنی (ویژگی ها): خلق و خو (یا نوع)، شخصیت، توانایی ها و غیره.

بنابراین، روان انسان یک سیستم پیچیده از فرآیندها و حالات خودآگاه و ناخودآگاه است که در افراد مختلف به طور متفاوت اجرا می شود و ویژگی های شخصیتی خاص فردی را ایجاد می کند.

اساس مادی روان، فرآیندهایی است که در تشکیلات ساختاری و عملکردی مغز رخ می دهد که در انتوژنز شکل می گیرند.

مغز - این هست مقدار زیادیسلول ها (نورون ها) که با اتصالات متعدد به یکدیگر متصل می شوند. واحد عملکردیفعالیت مغز گروهی از سلول هاست که عملکرد خاصی را انجام می دهند و به این صورت تعریف می شود مرکز عصبی.

تشکیلات مشابه در قشر مغز نیمکره هابه نام شبکه های عصبی، ستون ها. در میان چنین مراکزی، تشکیلات مادرزادی وجود دارد که نسبتاً کم هستند، اما دارند ضروری استدر کنترل و تنظیم عملکردهای حیاتی، مانند تنفس، شیردهی، تنظیم حرارت، برخی از موتورها و بسیاری دیگر. سازمان ساختاری این گونه مراکز در مشخص شده است تا اندازه زیادیژن ها برخی از گروه‌های سلولی به دلیل برقراری ارتباطات جدید بین سلول‌های جدید، عملکرد خود را از قبل در انتوژنز به دست می‌آورند و بنابراین، ماهیت عملکردی دارند.

مراکز عصبی در آن متمرکز شده اند بخش های مختلفمغز و نخاع. توابع بالاتررفتار آگاهانه بیشتر با مغز جلویی مرتبط است، سلول های عصبیکه به صورت یک لایه نازک (حدود 3 میلی متر) قرار گرفته اند و قشر نیمکره های مغز را تشکیل می دهند. بخش‌های خاصی از قشر مغز اطلاعات دریافتی از اندام‌های حسی را دریافت و پردازش می‌کنند و هر یک از این قسمت‌ها با ناحیه خاصی (حسی) قشر مرتبط است. علاوه بر این، مناطقی وجود دارند که ترافیک را کنترل می کنند، از جمله دستگاه صوتی(مناطق موتوری). گسترده ترین مناطق مغز با عملکرد خاصی مرتبط نیستند - این مناطق ارتباطی هستند که انجام می دهند عملیات پیچیدهبین بخش های مختلفمغز این مناطق هستند که مسئول ذهن بالاتر هستند عملکردهای انسانی.

نقش ویژهدر اجرای روان، متعلق به لوب های پیشانی مغز جلویی است که اولین بلوک عملکردی مغز در نظر گرفته می شود. به عنوان یک قاعده، شکست آنها بر فعالیت فکری و حوزه احساسیشخص که در آن لوب های پیشانیقشر مغز بلوکی از برنامه ریزی، تنظیم و کنترل فعالیت در نظر گرفته می شود. به نوبه خود، تنظیم رفتار انسان ارتباط نزدیکی با عملکرد گفتار دارد، که در اجرای آن لوب های فرونتال نیز شرکت می کنند (در اکثر افراد، سمت چپ).

دومین بلوک عملکردی مغز بلوک دریافت، پردازش و ذخیره اطلاعات (حافظه) است. آن واقع شده در بخش های پشتیبانقشر مغز و شامل اکسیپیتال (بصری)، گیجگاهی (شنوایی) و لوب های جداری.

سومین بلوک عملکردی مغز - تنظیم لحن و بیداری - یک حالت فعال کامل را فراهم می کند.

شخص این بلوک توسط تشکیلات به اصطلاح مشبک (RF) تشکیل می شود که از نظر ساختاری در قسمت مرکزی ساقه مغز قرار دارد، یعنی یک سازند زیر قشری است و تغییراتی در تن قشر مغز ایجاد می کند.

توجه به این نکته ضروری است که فقط کار گروهیهر سه بلوک مغز اجرای هر عملکرد ذهنی یک فرد را تضمین می کند.

تشکیلاتی که در تکامل بسیار زودتر به وجود آمده اند و در زیر قشر مغز قرار دارند، ساب قشری نامیده می شوند. این ساختارها بیشتر با عملکردهای ذاتی از جمله اشکال مادرزادیرفتار و با تنظیم فعالیت اندام های داخلی. همان بخش مهم زیر قشر به عنوان دی انسفالون با تنظیم فعالیت غدد مرتبط است. ترشح داخلیو عملکردهای حسی مغز

ساختارهای ساقه ای مغز وارد نخاع می شوند که مستقیماً ماهیچه های بدن را کنترل می کند، فعالیت اندام های داخلی را کنترل می کند، تمام دستورات مغز را به حلقه های اجرایی منتقل می کند و به نوبه خود تمام اطلاعات را از اندام های داخلی و بدن منتقل می کند. عضله اسکلتیقسمت های بالاتر مغز

مکانیسم اصلی و اساسی فعالیت سیستم عصبی استرفلکس - پاسخ بدن به محرک رفلکس ها می توانند مادرزادی یا اکتسابی باشند. اولین های نسبتا کمی در یک فرد وجود دارد و به عنوان یک قاعده، آنها اجرای مهمترین آنها را تضمین می کنند توابع حیاتی. رفلکس‌های مادرزادی، ارثی و تعیین‌شده ژنتیکی، سیستم‌های رفتاری نسبتاً سفت و سختی هستند که فقط در محدوده‌های باریک هنجار واکنش بیولوژیکی می‌توانند تغییر کنند.

بیشتر مکانیزم پیچیدهزیربنای فعالیت مغز استسیستم عملکردی این شامل مکانیزمی برای پیش بینی احتمالی اقدامات آینده است و نه تنها از تجربه گذشته استفاده می کند، بلکه انگیزه فعالیت مربوطه را نیز در نظر می گیرد.

سیستم عملکردیمکانیسم ها را شامل می شود بازخورد، به شما امکان می دهد آنچه را که برنامه ریزی شده بود با واقعی مقایسه کنید و تنظیمات را انجام دهید. پس از رسیدن (در نهایت) در نتیجه) از نتیجه مثبت مورد نظر، احساسات مثبت گنجانده می شود که کل ساختار عصبی را تقویت می کند که راه حلی برای مشکل ارائه می دهد. اگر هدف حاصل نشود، احساسات منفی ساختمان ناموفق را تخریب می کنند تا مکان جدیدی را "پاک کنند". اگر شکل اکتسابی رفتار غیرضروری شده است، آنگاه مربوط به آن است مکانیسم های رفلکسخاموش کردن، کاهش سرعت ردپای اطلاعات مربوط به این رویداد به دلیل حافظه در مغز باقی می ماند و می تواند سال ها بعد کل شکل رفتار را بازیابی کند و تجدید آن بسیار آسان تر از تشکیل اولیه.

سازماندهی رفلکس مغز تابع یک اصل سلسله مراتبی است. وظایف استراتژیک توسط قشر تعیین می شود، همچنین رفتار آگاهانه را کنترل می کند. ساختارهای زیر قشری مسئول اشکال خودکار رفتار، بدون مشارکت آگاهی هستند. طناب نخاعی به همراه ماهیچه ها دستورات دریافتی را انجام می دهند. مغز، به عنوان یک قاعده، باید به طور همزمان چندین کار را حل کند. این امکان از یک طرف به دلیل اصل سلسله مراتبی سازماندهی مراکز "در امتداد عمودی" و از سوی دیگر به دلیل هماهنگی (هماهنگی) فعالیت گروه های عصبی نزدیک به هم "در امتداد افقی" ایجاد می شود. . یکی از توابع در این مورد اصلی، پیشرو، مرتبط با نیاز اساسی است این لحظهزمان. مرکز مرتبط با این عملکرد به اصلی، غالب، غالب تبدیل می شود. چنین مرکز مسلطی سرعت خود را کاهش می دهد، فعالیت مراکز نزدیک را سرکوب می کند، اما مانع از انجام وظیفه اصلی مراکز می شود. به لطف این، غالب فعالیت کل ارگانیسم را تحت سلطه خود در می آورد و بردار رفتار و فعالیت را تعیین می کند.

معمولاً مغز به طور کلی کار می کند، اگرچه نیمکره چپ و راست آن از نظر عملکردی مبهم هستند و عملکردهای جدایی ناپذیر متفاوتی را انجام می دهند. در بیشتر موارد، نیمکره چپ مسئول تفکر کلامی (کلامی) انتزاعی، گفتار است. آنچه معمولاً با آگاهی همراه است - انتقال دانش به شکل کلامی، متعلق به نیمکره چپ است. اگر این فرد مسلط باشد نیمکره چپ، سپس فرد "راست دست" است (نیمکره چپ نیمه راست بدن را کنترل می کند). تسلط نیمکره چپ می تواند بر شکل گیری ویژگی های خاصی از کنترل عملکردهای ذهنی تأثیر بگذارد.

بنابراین، "نیمکره چپ" انسان جاذبه دارد به تئوری، دایره لغات زیادی دارد، واژگان بالایی دارد فعالیت بدنی، هدفمندی، توانایی پیش بینی رویدادها. نیمکره راست نقش اصلی را در عملکرد با تصاویر (تفکر تصویری)، سیگنال های غیر کلامی ایفا می کند و بر خلاف چپ، کل جهان، پدیده ها، اشیاء را به عنوان یک کل درک می کند، بدون اینکه آن را به قطعات تقسیم کند. این باعث می شود که مشکلات ایجاد تفاوت ها، هویت فیزیکی محرک ها و غیره بهتر حل شود."نیمکره راست" یک فرد به سمت انواع خاصی از فعالیت ها میل می کند، آهسته و کم حرف است و دارای توانایی احساس و تجربه ظریف است.

از نظر تشریحی و عملکردی، نیمکره های مغز به شدت به هم مرتبط هستند. نیمکره راست اطلاعات دریافتی را سریعتر پردازش می کند، آن را ارزیابی می کند و تجزیه و تحلیل بصری- فضایی خود را به نیمکره چپ منتقل می کند، جایی که تجزیه و تحلیل معنایی بالاتر و آگاهی از این اطلاعات انجام می شود. در یک فرد، اطلاعات در مغز، به عنوان یک قاعده، مشخص است رنگ آمیزی احساسیکه در آن نیمکره راست نقش اصلی را ایفا می کند.

احساسات - نگرش ذهنی تجربه شده یک فرد به محرک ها، حقایق، رویدادهای مختلف که به صورت لذت، شادی، نارضایتی، اندوه، ترس، وحشت و غیره ظاهر می شود. حالت عاطفی اغلب با تغییراتی در حوزه جسمی (حالات چهره، حرکات) و احشایی (تغییر در ضربان قلب، تنفس و غیره) همراه است. اساس ساختاری و عملکردی احساسات، سیستم به اصطلاح لیمبیک است که شامل تعدادی ساختار قشری، زیر قشری و ساقه است.

شکل گیری احساسات تابع الگوهای خاصی است. بنابراین، قدرت یک عاطفه، کیفیت و نشانه آن (مثبت یا منفی) به قدرت و کیفیت نیاز و احتمال ارضای این نیاز بستگی دارد. علاوه بر این، بسیار نقش مهمعامل زمان در واکنش عاطفی ایفای نقش می کند، بنابراین واکنش های کوتاه مدت و معمولاً شدید را عاطفه و واکنش های بلندمدت و نه چندان رسا را ​​خلق می نامند. احتمال کم ارضای نیاز معمولاً منجر به ظهور احساسات منفی ، افزایش احتمال - موارد مثبت می شود. از این نتیجه می شود که احساسات بسیار عمل می کنند عملکرد مهمارزیابی یک رویداد، یک شی، به طور کلی تحریک. علاوه بر این، احساسات تنظیم کننده رفتار هستند، زیرا مکانیسم های آنها با هدف تقویت وضعیت فعال مغز (در مورد احساسات مثبت) یا تضعیف آن (در صورت منفی).

و در نهایت، احساسات نقش تقویت کننده ای در شکل گیری رفلکس های شرطی ایفا می کنند و احساسات مثبت نقش اصلی را در این امر ایفا می کنند.ارزیابی منفی از هر گونه تأثیر بر روی یک فرد، روان او می تواند باعث ایجاد کلی شود واکنش سیستمیکارگانیسم - عاطفی فشار (ولتاژ).

استرس عاطفی توسط عوامل استرس زا تحریک می شود. اینها شامل تأثیرات، موقعیت هایی است که مغز آنها را منفی ارزیابی می کند، اگر راهی برای دفاع در برابر آنها وجود ندارد، از شر آنها خلاص شوید. بنابراین، دلیل استرس عاطفیرابطه با تاثیر مربوطه است. بنابراین ماهیت واکنش به این بستگی دارد روابط شخصیفرد نسبت به موقعیت، تأثیر و در نتیجه از نوع شناختی او، ویژگی های فردی، ویژگی های آگاهی از سیگنال های مهم اجتماعی یا مجموعه سیگنال ها (موقعیت های درگیری، عدم اطمینان اجتماعی یا اقتصادی، انتظار چیزی ناخوشایند و غیره).

با توجه به انگیزه های اجتماعی رفتار در انسان مدرن بطور گستردهدریافت به اصطلاح استرس عاطفی تنش ناشی از عوامل روان زا، مانند روابط تعارض بین افراد (در یک تیم، در خیابان، در خانواده). کافی است بگوییم که بیماری جدی مانند انفارکتوس میوکارد، در 7 مورد از 10 مورد، ناشی از یک موقعیت درگیری است.

افزایش تعداد استرس ها، مجازات بشریت برای پیشرفت فنی است. از یک سو، سهم کار فیزیکی در تولید کالاهای مادی و در زندگی روزمره کاهش یافته است. و این، در نگاه اول، یک مزیت است، زیرا زندگی را برای یک فرد آسان تر می کند. اما از سوی دیگر،کاهش شدیدفعالیت بدنی مکانیسم های فیزیولوژیکی طبیعی استرس را مختل می کند، که پیوند نهایی آن باید فقط حرکت باشد.

حافظه - توانایی سیستم عصبی در درک و ذخیره اطلاعات و استخراج آن برای حل مشکلات مختلف و ساختن رفتار خود. به لطف این عملکرد پیچیده و مهم مغز، فرد می تواند تجربه جمع آوری کرده و در آینده از آن استفاده کند.

سیگنال های اطلاعات ابتدا بر تجزیه و تحلیلگرها تأثیر می گذارد و باعث ایجاد تغییراتی در آنها می شود که معمولاً بیش از 0.5 ثانیه طول نمی کشد. این تغییرات نامیده می شودحافظه حسی - این به شخص اجازه می دهد تا به عنوان مثال، یک تصویر بصری را در حین پلک زدن یا تماشای یک فیلم، با درک یکپارچگی تصویر، با وجود تغییر فریم ها، حفظ کند.

در روند آموزش، مدت زمان این نوع حافظه را می توان به ده ها دقیقه افزایش داد - در این مورد، آنها از حافظه ایدتیک صحبت می کنند، زمانی که ماهیت آن توسط آگاهی کنترل می شود (حداقل تا حدی). با پیروی از حافظه حسی از نظر مدت زمان ذخیره اطلاعات، آنها را متمایز می کنندحافظه کوتاه مدت که به شما امکان می دهد ده ها ثانیه با اطلاعات کار کنید. مهم ترین، بیشترین بخش قابل توجهیاطلاعات ذخیره می شوددر حافظه بلند مدت که این کارکردها را برای سال ها و دهه ها فراهم می کند.

حافظه اساسیحفظ کردن ممکن است به صورت ناخودآگاه و آگاهانه رخ دهد. در حالت اول، اطلاعات را بازتولید کنید به روش معمولدشوار است، دوم آسان تر است. مکانیسم حفظ را می توان به صورت زنجیره ای تصور کرد: نیاز (یا علاقه) - انگیزه - تحقق - تمرکز توجه - سازماندهی اطلاعات - حفظ. در این حالت، نقض هر قسمت از زنجیره باعث اختلال در حافظه می شود. با این حال، مردم اغلب از حافظه بدبا در نظر گرفتن مشکلات تثبیت اطلاعات لازم و از همه مهمتر استخراج آن از انبارهای بلند مدت و گاه کوتاه مدت. علاوه بر این، به دلیل ویژگی های ادراک، اشکال مجازی حافظه (بصری، شنیداری و غیره) ممکن است آسیب ببینند. اگرچه اغلب مردم از حافظه بد شکایت می کنند، اما به عنوان یک قاعده، این یک مشکل نیست، بلکه سطح پایین توجه است. اگر عوامل تحریک کننده زیادی در اطراف وجود داشته باشد، به عنوان مثال، صدا، تلویزیون، رادیو و غیره روشن باشد، تمرکز دشوار است. همچنین اگر فردی خسته، بیمار، در حالت افزایش استرس عصبی روانی باشد، تمرکز توجه دشوار است، از سوی دیگر، با آموزش هدفمند و مدیریت توجه، می توان حافظه خود را بهبود بخشید.

به یاد بهترین ها اطلاعات جالب. اگر شخصی کنجکاوی را حفظ کرده و پرورش دهد (و این یک ویژگی روانی ذاتی حیوانات عالی است)، پس به دست آوردن اطلاعات جدید(به یاد آوردن) با احساسات مثبت همراه است که اطلاعات را در مغز تثبیت می کند. این فرآیند تشکیل رفلکس به اصطلاح شرطی است اتصالات عصبی. احساسات مثبت، همانطور که بود، سیگنال اطلاعات را تقویت می کند و با آن ارتباط (ارتباط) ایجاد می کند. علاوه بر این، احساسات مثبت مغز را برای جستجوی اطلاعات جدید تحریک می کند و عملکرد آن را افزایش می دهد. وجود علاقه با وجود یک کانون تحریک غالب همراه است و غالب را می توان خودسرانه کنترل کرد. به همین دلیل است که اگر اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارند، به دلایلی برای شخص جالب نیستند، باید با ایجاد انگیزه مناسب، ایجاد یک مسلط خاص را به طور هدفمند سازماندهی کرد.

افراد مختلف اطلاعات روش های مختلف را به طور متفاوت به خاطر می سپارند: برخی اطلاعات بصری را بهتر اصلاح می کنند، برخی دیگر - کلامی و غیره، بنابراین می توانیم در مورد غلبه حافظه دیداری، شنیداری، حرکتی و سایر انواع حافظه در این شخص صحبت کنیم. علاوه بر این، به دلیل عدم تقارن عملکردی مغز، می توان تشخیص دادکلامیشکل حافظه و مجازی، بنابراین در نمرات پایین تربه عنوان مثال، ارائه تصویری و احساسی اطلاعات مهمتر است و در قدیمی ترها - منطقی. اما این موقعیت عمومیو در هر مورد خاص، خود شخص از طریق خویشتن داری باید نوع حافظه غالب در او را برجسته کند که از یک سو به تمرکز روی او و از سوی دیگر به تربیت فرد کمک می کند. یکی که او به اندازه کافی رشد نکرده است.

نقش مهمی در حافظه داردانگیزهانسان باید آگاه باشد که چرا این اطلاعات مورد نیاز است - اگر سطح انگیزه بالا باشد، حفظ موفقیت آمیز است. بر این اساس، حفظ خود نباید یک فرآیند مکانیکی، بلکه انگیزشی-عاطفی یا با هدف از پیش تعیین شده باشد. اگر از خود هیپنوتیزم به عنوان مکانیزمی برای ایجاد انگیزه استفاده شود، مشکل ساده می شود. مورد دوم را می توان نه تنها از طریق آموزش خودکار، بلکه با کمک تکنیک های آموزشی روانی اضافی که توانایی های فرد را در این جهت توسعه می دهد، تحقق بخشید. ذخیره مهم برای آموزش خود هیپنوتیزم، توسعه تفکر مجازی-حسی است که به خودی خود امکانات به خاطر سپردن را در قالب تصاویر گسترش می دهد. در این راستا، ترجمه به تصاویر حسی اطلاعات کلامی مختلف (کلمات، جملات، افکار) در افراد از نوع نیمکره راست مؤثر است.

برای به خاطر سپردن اطلاعات، ابتدا باید توجه را روی آن متمرکز کرد و سپس استرس اضافی را که در حفظ کردن اختلال ایجاد می کند، از بین برد. برای این منظور، لازم است یاد بگیرید که چگونه استراحت کنید (با کمک تمرین خودکار، آرام سازی ارادی هدفمند گروه های عضلانی فردی، به ویژه بازوها و غیره). آموزش خود هیپنوتیزم، تفکر مجازی-حسی، توجه، استفاده از تکنیک های حافظه شناسی منطقی را ساده می کند. ساده ترین آنها روش تداعی است: به عنوان مثال، اگر لازم است برخی از کلمات جدید را به خاطر بسپارید، آنها با کلمات شناخته شده یا با تداعی های مجازی همراه هستند. همانطور که تمرین نشان می دهد، هر چه تداعی ها باورنکردنی تر یا حتی پوچ تر باشند، بهتر به خاطر سپرده می شوند.

اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارید پس از مدتی تکرار می شود و فاصله بین تکرارها باید حداقل 1 دقیقه باشد. در عین حال، فاصله تکرار بهینه، بسته به پیچیدگی و حجم اطلاعات، و همچنین ویژگی های فردی یک فرد، از 10 دقیقه تا 16 ساعت متغیر است. برای کار و مطالعه فعلی، می توان توصیه کرد که بعد از 5-6 ساعت مطالب را تکرار کنید، اما هنگام آماده شدن برای امتحانات، بهتر است به تدریج فاصله زمانی را افزایش دهید. در حالت ایده آل، اگر آخرین تکرار قبل از رفتن به رختخواب انجام شود - این باعث بهبود کیفیت حفظ می شود. ظاهراً کار کردن با مطالب قبل از رفتن به رختخواب به طور کلی به حفظ بهتر آن کمک می کند (این به دلیل این واقعیت است که پردازش اطلاعات در رویا به ترتیب معکوس انجام می شود ، یعنی آخرین و جدیدترین اول پردازش می شود).

هنگام حفظ کردن، لازم است تا حد امکان از تمام مکانیسم های مغز استفاده شود. به عنوان مثال، هنگام مطالعه مطالب شفاهی، مطلوب است که نه تنها تلفظ شودمنکلمات را با صدای بلند، بلکه آنها را با دقت بخوانید، با گوش دادن بعدی به آنها تهمت بزنید، مفاد اصلی مطالب جدید، کلمات، تاریخ و غیره را روی کاغذ بنویسید. به همین دلیل، بسیاری از سیستم های تحلیلگر مرتبط با نواحی مختلف قشر مغز فعال می شوند. از آنجایی که فرآیند حافظه کار کل مغز (به طور دقیق تر، حتی کل ارگانیسم) است، چنین فعال سازی آن تأثیر بسیار مطلوبی بر کیفیت حفظ دارد.

به طور طبیعی، هنگام انتخاب نوع بهینهیادگاری (یعنی نحوه به خاطر سپردن) لازم است ویژگی های فردی یک فرد، نوع حافظه غالب، ویژگی های حفظ، میزان انگیزه و غیره را به خاطر بسپارید.

آموزش منظم حافظه، از جمله تکرار مطالب مورد نظر، توانایی حفظ را افزایش می دهد. بدتر شدن کیفیت حفظ ممکن است نشان دهنده آموزش ناکافی باشد، سطح بالاتنش، اضطراب، خستگی و نیاز به تحلیل یا درون نگری برای اصلاح وضعیت دارد.

در تحقق حافظه، نقش خودآگاه و ناخودآگاه غیرقابل انکار است، اگرچه توصیف درجه ارتباط آنها در این فرآیند نسبتاً دشوار است. لازم به ذکر است که حفظ آگاهانه اطلاعات دارای ظرفیت اطلاعاتی نسبتاً کمی است و ناحیه ناخودآگاه دارای یک فضای عظیم و تقریباً نامحدود است. امکانات ناخودآگاه خود را به ویژه در رویاهای انسان نشان می دهد، جایی که مشخص می شود مغز می تواند همه چیز، از جمله جزئیات به ظاهر کاملا غیر ضروری را به خاطر بسپارد. دلایلی برای این باور وجود دارد که با آموزش هدفمند و سازماندهی ویژه می توان تا حدی از این قابلیت های مغز برای به خاطر سپردن داوطلبانه استفاده کرد. روان‌تکنیک‌های مختلف می‌توانند به این امر کمک کنند، اوه که در بالا ذکر شد - آنها به شما امکان می دهند ضمیر ناخودآگاه را فعال کنید، رابطه معمول بین آگاهی و ناخودآگاه را تغییر دهید و امکانات یک فرد را آشکار کنید.

قواعد حفظ (یادگیری). برای نتایج خوبدر زمینه آموزش حافظه، علاوه بر شرایطی که قبلا ذکر شد، لازم است تعدادی از مقررات نیز در نظر گرفته شود. در واقع، اینها پایه های روانی-فیزیولوژیکی یادگیری موفق هستند که از نزدیک با قوانین تشکیل رفلکس های شرطی مرتبط هستند.

برای آموزش موفقیت آمیز حافظه و حفظ کردن، باید:

داشتن دانش اولیه لازم برای درک اطلاعات؛

از هدف خود آگاه باشید؛

حداکثر علاقه به اطلاعات، تمایل به یادآوری آن را نشان دهید.

ایجاد یا انتخاب شرایط کاری مطلوب؛

در یک وضعیت روانی فیزیولوژیکی خوب باشید.

بر روی اطلاعات لازم تمرکز کنید، علل غیبت را از بین ببرید.

به طور منظم حافظه خود و تمام اجزای آن را آموزش دهید، از تمام مکانیسم ها، امکانات روان برای بهبود حافظه استفاده کنید.

مرکزی سیستم عصبی (با رنگ قرمز مشخص شده است) به طور کامل در داخل جمجمه و ستون فقرات محصور شده است. اعصاب محیطیاز این ظروف استخوانی به عضلات و پوست فرستاده می شوند. سایر قسمت های مهم سیستم عصبی محیطی - سیستم خودمختار و سیستم عصبی منتشر روده - در اینجا نشان داده نشده اند.

در این بخش‌های مجزا از مغز، می‌توانید مهمترین نواحی و جزئیات ساختار مغز را ببینید.

نیمکره های چپ و راست مغز و کل خطساختارهایی که در صفحه میانه قرار دارند به نصف تقسیم می شوند. قسمت های داخلی نیمکره چپ به گونه ای به تصویر کشیده شده است که گویی کاملاً تشریح شده اند. به نظر می رسد چشم و عصب بینایی به هیپوتالاموس متصل هستند که از قسمت پایینی آن غده هیپوفیز خارج می شود. پونز، بصل النخاع و طناب نخاعی امتداد قسمت خلفی تالاموس هستند. سمت چپ مخچه در زیر نیمکره چپ مغز قرار دارد، اما پیاز بویایی را نمی پوشاند. نیمه بالایینیمکره چپ بریده شده است تا بتوانید مقداری را ببینید عقده های پایه(پوسته) و بخشی از بطن جانبی چپ.

موضوع: مبنای فیزیولوژیکیروان و سلامت انسان

مقدمه

1. مفهوم روان انسان

5. مبانی سلامت روان

نتیجه

کتابشناسی - فهرست کتب

مقدمه

سلامت انسان توسط چندین مؤلفه تعیین می شود. یکی از مهمترین آنها وضعیت سیستم عصبی و ماهیت فرآیندهای رخ داده در آن است. نقش مهمی در این امر توسط بخشی از سیستم عصبی که مرکز یا مغز نامیده می شود، ایفا می کند. فرآیندهایی که در مغز جریان دارند و با سیگنال های دنیای اطراف در تعامل هستند، بازی می کنند حیاتیدر شکل گیری روان

اساس مادی روان فرآیندهایی است که در تشکیلات عملکردی مغز اتفاق می افتد. این فرآیندها به شدت تحت تأثیر شرایط مختلف، که در آن است بدن انسان. یکی از این شرایط عوامل استرس است.

افزایش تعداد استرس ها، مجازات بشریت برای پیشرفت فنی است. از یک طرف، نسبت کار فیزیکیدر تولید کالاهای مادی و در زندگی روزمره. و این، در نگاه اول، یک مزیت است، زیرا زندگی را برای یک فرد آسان تر می کند. اما، از سوی دیگر، کاهش شدید فعالیت حرکتی، مکانیسم‌های فیزیولوژیکی طبیعی استرس را که پیوند نهایی آن باید حرکت باشد، مختل کرد. به طور طبیعی، این نیز ماهیت جریان فرآیندهای زندگی در بدن انسان را تحریف کرد، حاشیه ایمنی آن را تضعیف کرد.

هدفاین اثر: بررسی مبانی فیزیولوژیکی روان انسان و عوامل مؤثر بر آن.

یک شیمطالعه: فرآیندهایی که فعالیت ذهنی را تعیین می کند.

موضوعمطالعه: مکانیسم های سیستم عصبی مرکزی، که تعیین می کند وضعیت روانیو عوامل موثر بر عملکرد آن

وظایفاین کار:

1) مطالعه مکانیسم ها و ویژگی های اساسی عملکرد مغز،

2) برخی از عوامل موثر بر سلامت و روان را در نظر بگیرید.

1. مفهوم روان انسان

روان ویژگی مغز برای درک و ارزیابی است جهانبر این اساس تصویر ذهنی درونی از جهان و تصویر خود در آن (جهان‌بینی) را بازآفرینی کند، بر این اساس استراتژی و تاکتیک‌های رفتار و فعالیت‌های خود را تعیین کند.

روان انسان به گونه ای تنظیم شده است که تصویری از جهانی که در آن شکل می گیرد با واقعیت واقعی و عینی موجود قبل از هر چیز به این دلیل که لزوماً از نظر احساسی و حسی رنگی است متفاوت است. یک فرد همیشه در ساختن تصویری درونی از جهان مغرضانه است، بنابراین، در برخی موارد، تحریف قابل توجه ادراک ممکن است. علاوه بر این، ادراک تحت تأثیر خواسته ها، نیازها، علایق فرد و تجربه گذشته او (حافظه) قرار می گیرد.

با توجه به اشکال انعکاس (تعامل) با دنیای خارج در روان، دو جزء را می توان تا حدی مستقل و در عین حال به هم مرتبط دانست - آگاهی و ناخودآگاه (ناخودآگاه). آگاهی - بالاترین فرمبازتابی مغز به لطف او، فرد می تواند از افکار، احساسات، اعمال و غیره خود آگاه باشد. و در صورت لزوم آنها را کنترل کنید.

بخش قابل توجهی در روان انسان شکل ناخودآگاه یا ناخودآگاه است. این عادات، اتوماسیون های مختلف (به عنوان مثال، راه رفتن)، درایوها، شهود را ارائه می دهد. به عنوان یک قاعده، هر عمل ذهنی به عنوان یک عمل ناخودآگاه شروع می شود و تنها پس از آن آگاه می شود. در بسیاری از موارد، هوشیاری یک ضرورت نیست و تصاویر مربوطه در ناخودآگاه باقی می‌مانند (مثلاً احساسات مبهم و «مبهم» اندام‌های داخلی، ماهیچه‌های اسکلتی و غیره).

روان خود را در قالب فرآیندها یا عملکردهای ذهنی نشان می دهد. اینها شامل احساسات و ادراکات، ایده ها، حافظه، توجه، تفکر و گفتار، عواطف و احساسات، اراده است. این فرآیندهای ذهنی اغلب اجزای روان نامیده می شوند.

فرآیندهای ذهنی در افراد مختلف به روش های مختلف تجلی می یابد، آنها با سطح خاصی از فعالیت مشخص می شوند که زمینه ای را تشکیل می دهد که در آن فعالیت عملی و ذهنی فرد انجام می شود. این گونه مظاهر فعالیت که زمینه خاصی را ایجاد می کند حالات روانی نامیده می شود. اینها عبارتند از الهام و انفعال، اعتماد به نفس و شک، اضطراب، استرس، خستگی و غیره. و در نهایت، هر شخصیت با ویژگی های ذهنی پایدار مشخص می شود که در رفتار، فعالیت ها - ویژگی های ذهنی (ویژگی ها): خلق و خو (یا نوع)، شخصیت، توانایی ها و غیره ظاهر می شود.

بنابراین، روان انسان یک سیستم پیچیده از فرآیندها و حالات خودآگاه و ناخودآگاه است که در افراد مختلف به طور متفاوت اجرا می شود و ویژگی های شخصیتی خاص فردی را ایجاد می کند.

2. سیستم عصبی مرکزی - مبنای فیزیولوژیکی روان

مغز تعداد زیادی سلول (نورون) است که با اتصالات متعدد به یکدیگر متصل هستند. واحد عملکردی فعالیت مغز، گروهی از سلول هاست که عملکرد خاصی را انجام می دهند و به عنوان مرکز عصبی تعریف می شود. تشکیلات مشابه در قشر مغز شبکه های عصبی، ستون نامیده می شوند. در میان این مراکز تشکیلات مادرزادی وجود دارد که نسبتاً کم هستند، اما در کنترل و تنظیم عملکردهای حیاتی مانند تنفس، تنظیم حرارت، برخی موتورها و بسیاری دیگر از اهمیت بالایی برخوردارند. سازمان ساختاریچنین مراکزی تا حد زیادی توسط ژن ها تعیین می شوند.

مراکز عصبی در قسمت های مختلف مغز و نخاع متمرکز شده اند. عملکردهای بالاتر، رفتار آگاهانه بیشتر با قسمت قدامی مغز مرتبط است، سلول های عصبی که به شکل یک لایه نازک (حدود 3 میلی متر) قرار دارند و قشر مغز را تشکیل می دهند. بخش‌های خاصی از قشر مغز اطلاعات دریافتی از اندام‌های حسی را دریافت و پردازش می‌کنند و هر یک از این قسمت‌ها با ناحیه خاصی (حسی) قشر مرتبط است. علاوه بر این، مناطقی وجود دارند که حرکت را کنترل می کنند، از جمله دستگاه صوتی (مناطق حرکتی).

گسترده ترین مناطق مغز با عملکرد خاصی مرتبط نیستند - این مناطق ارتباطی هستند که عملیات پیچیده ای را در ارتباط بین بخش های مختلف مغز انجام می دهند. این مناطق هستند که مسئول عملکردهای ذهنی بالاتر انسان هستند.

نقش ویژه ای در اجرای روان متعلق به لوب های پیشانی مغز جلویی است که اولین بلوک عملکردی مغز در نظر گرفته می شود. به عنوان یک قاعده، شکست آنها تأثیر می گذارد فعالیت فکریو حوزه عاطفی یک فرد. در عین حال، لوب های فرونتال قشر مغز بلوک برنامه ریزی، تنظیم و کنترل فعالیت در نظر گرفته می شوند. به نوبه خود، تنظیم رفتار انسان ارتباط نزدیکی با عملکرد گفتار دارد، که در اجرای آن لوب های فرونتال نیز شرکت می کنند (در اکثر افراد، سمت چپ).

دومین بلوک عملکردی مغز بلوک دریافت، پردازش و ذخیره اطلاعات (حافظه) است. در نواحی خلفی قشر مغز قرار دارد و شامل لوب های پس سری (بصری)، گیجگاهی (شنوایی) و جداری است.

سومین بلوک عملکردی مغز - تنظیم لحن و بیداری - یک حالت فعال کامل یک فرد را فراهم می کند. بلوک توسط تشکیلات به اصطلاح مشبک تشکیل می شود که از نظر ساختاری در قسمت مرکزی ساقه مغز قرار دارد، یعنی یک سازند زیر قشری است و تغییراتی در تن قشر مغز ایجاد می کند.

توجه به این نکته مهم است که تنها کار مشترک هر سه بلوک مغز، اجرای هر عملکرد ذهنی یک فرد را تضمین می کند.

تشکیلات واقع در زیر قشر مغز را ساب قشری می نامند. این ساختارها بیشتر با عملکردهای ذاتی از جمله اشکال ذاتی رفتار و تنظیم فعالیت اندام های داخلی مرتبط هستند. همان بخش مهم زیر قشر به عنوان دی انسفالون با تنظیم فعالیت غدد درون ریز و عملکردهای حسی مغز مرتبط است.

ساختارهای ساقه ای مغز وارد نخاع می شوند که مستقیماً ماهیچه های بدن را کنترل می کند، فعالیت اندام های داخلی را کنترل می کند، تمام دستورات مغز را به حلقه های اجرایی منتقل می کند و به نوبه خود تمام اطلاعات را از اندام های داخلی و بدن منتقل می کند. ماهیچه های اسکلتی به قسمت های بالاتر مغز.

3. مکانیسم های اصلی فعالیت سیستم عصبی

مکانیسم اصلی و اساسی فعالیت سیستم عصبی است رفلکس- پاسخ بدن به تحریک رفلکس ها می توانند مادرزادی یا اکتسابی باشند. تعداد نسبتا کمی از اولین ها در انسان وجود دارد و به عنوان یک قاعده، آنها عملکرد مهم ترین عملکردهای حیاتی را تضمین می کنند. رفلکس های ذاتیسیستم‌های رفتاری نسبتاً سفت و سختی هستند که فقط در محدوده‌های باریک هنجار بیولوژیکی واکنش تغییر می‌کنند. رفلکس های اکتسابی در فرآیند زندگی، انباشت تجربه زندگی و یادگیری هدفمند شکل می گیرد. یکی از اشکال رفلکس شناخته شده است - مشروط.

مکانیسم پیچیده تری در زمینه فعالیت مغز وجود دارد سیستم عملکردی. این شامل مکانیزمی برای پیش بینی احتمالی اقدامات آینده است و نه تنها از تجربه گذشته استفاده می کند، بلکه انگیزه فعالیت مربوطه را نیز در نظر می گیرد. سیستم عملکردی شامل مکانیسم های بازخوردی است که به شما امکان می دهد آنچه را که برنامه ریزی شده است با واقعی مقایسه کنید و تنظیمات را انجام دهید. با رسیدن (در نهایت) به نتیجه مثبت مورد نظر، احساسات مثبت روشن می شوند که ساختار عصبی را تقویت می کند که راه حل مشکل را ارائه می دهد. اگر هدف حاصل نشود، احساسات منفی ساختمان ناموفق را تخریب می کنند تا مکان جدیدی را "پاک کنند". اگر شکل اکتسابی رفتار غیر ضروری شده باشد، مکانیسم های بازتابی مربوطه از بین می روند و مهار می شوند. رد اطلاعات مربوط به این رویداد به دلیل حافظه در مغز باقی می ماند و می تواند سال ها بعد کل شکل رفتار را بازیابی کند و تجدید آن بسیار آسان تر از شکل گیری اولیه است.

سازماندهی رفلکس مغز تابع یک اصل سلسله مراتبی است.

وظایف استراتژیک توسط قشر تعیین می شود، همچنین رفتار آگاهانه را کنترل می کند.

ساختارهای زیر قشری مسئول اشکال خودکار رفتار، بدون مشارکت آگاهی هستند. طناب نخاعی به همراه ماهیچه ها دستورات دریافتی را انجام می دهند.

مغز معمولا باید همزمان با چندین کار سر و کار داشته باشید. این امکان به دلیل هماهنگی (هماهنگی) فعالیت گروه های عصبی نزدیک به هم ایجاد می شود. یکی از کارکردها در این مورد، اصلی، پیشرو، مرتبط با نیاز اساسی در یک زمان معین است. مرکز مرتبط با این عملکرد به اصلی، غالب، غالب تبدیل می شود. چنین مرکز مسلطی سرعت خود را کاهش می دهد، فعالیت مراکز نزدیک را سرکوب می کند، اما مانع از انجام وظیفه اصلی مراکز می شود. به لطف این، غالب فعالیت کل ارگانیسم را تحت سلطه خود در می آورد و بردار رفتار و فعالیت را تعیین می کند.

4. ویژگی های عملکرد نیمکره چپ و راست مغز

معمولا مغز به عنوان یک کل کار می کند، اگرچه سمت چپ و نیمکره راستاز نظر عملکردی مبهم است و عملکردهای انتگرال متفاوتی را انجام می دهد. در بیشتر موارد، نیمکره چپ مسئول تفکر کلامی (کلامی) انتزاعی، گفتار است. آنچه معمولاً با آگاهی همراه است - انتقال دانش به شکل کلامی، متعلق به نیمکره چپ است. اگر نیمکره چپ در یک فرد خاص غالب باشد، آن شخص "راست دست" است (نیمکره چپ کنترل می کند. نیمه راستبدن). تسلط نیمکره چپ می تواند بر شکل گیری ویژگی های کنترلی خاص تأثیر بگذارد عملکردهای ذهنی. بنابراین، یک فرد "نیمکره چپ" به سمت نظریه گرایش پیدا می کند، واژگان زیادی دارد و با فعالیت حرکتی بالا، هدفمندی و توانایی پیش بینی رویدادها مشخص می شود.

نیمکره راست نقش اصلی را در عملکرد با تصاویر (تفکر تصویری)، سیگنال های غیر کلامی ایفا می کند و بر خلاف چپ، کل جهان، پدیده ها، اشیاء را به عنوان یک کل درک می کند، بدون اینکه آن را به قطعات تقسیم کند. این به شما امکان می دهد مشکل ایجاد تفاوت ها را بهتر حل کنید. یک فرد "نیمکره راست" به سمت انواع خاصی از فعالیت ها جذب می شود، آهسته و کم حرف است و دارای توانایی احساس و تجربه ظریف است.

از نظر تشریحی و عملکردی، نیمکره های مغز به شدت به هم مرتبط هستند. نیمکره راست اطلاعات دریافتی را سریعتر پردازش می کند، آن را ارزیابی می کند و تجزیه و تحلیل بصری- فضایی خود را به نیمکره چپ منتقل می کند، جایی که نهایی می شود. تحلیل بالاترو درک این اطلاعات در یک فرد، اطلاعات در مغز، به عنوان یک قاعده، دارای رنگ آمیزی عاطفی خاصی است که در آن نیمکره راست نقش اصلی را ایفا می کند.

5. مبانی سلامت روان

احتمال کم ارضای نیاز معمولاً منجر به ظهور احساسات منفی ، افزایش احتمال - موارد مثبت می شود. از این نتیجه می شود که احساسات کارکرد بسیار مهمی در ارزیابی یک رویداد، یک شی و به طور کلی آزاردهنده انجام می دهند. علاوه بر این، احساسات تنظیم کننده رفتار هستند، زیرا مکانیسم آنها با هدف تقویت حالت فعال مغز (در مورد احساسات مثبت) یا تضعیف آن (در مورد احساسات منفی) است. و در نهایت، احساسات نقش تقویت کننده ای در شکل گیری رفلکس های شرطی ایفا می کنند و احساسات مثبت نقش اصلی را در این امر ایفا می کنند. ارزیابی منفی از هر گونه تأثیر بر روی یک فرد، روان او می تواند باعث واکنش سیستمیک کلی بدن - استرس عاطفی (تنش) شود.

استرس عاطفی توسط عوامل استرس زا تحریک می شود. اینها شامل تأثیرات، موقعیت هایی است که مغز آنها را منفی ارزیابی می کند، اگر راهی برای دفاع در برابر آنها وجود ندارد، از شر آنها خلاص شوید. بنابراین، علت استرس عاطفی، نگرش به تأثیر مربوطه است. بنابراین ماهیت واکنش بستگی به نگرش شخصی فرد به موقعیت، تأثیر و در نتیجه، ویژگی‌های گونه‌شناختی، فردی، ویژگی‌های آگاهی از سیگنال‌های مهم اجتماعی یا مجتمع‌های سیگنال دارد. موقعیت های درگیری، عدم اطمینان اجتماعی یا اقتصادی، انتظار چیزی ناخوشایند و غیره).

با توجه به انگیزه های اجتماعی رفتار در انسان مدرنبه اصطلاح استرس های عاطفی تنش ناشی از عوامل روان زا، مانند روابط تعارض بین افراد (در یک تیم، در خیابان، در خانواده)، گسترده شده است. کافی است بگویم چه بیماری جدیمانند انفارکتوس میوکارد در 7 مورد از هر 10 مورد ناشی از یک وضعیت درگیری است.

با این حال، اگر موقعیت استرس زا برای مدت طولانی ادامه یابد یا عامل استرس بسیار قوی باشد، مکانیسم های انطباقی بدن از بین می روند. این مرحله است - "خستگی"، هنگامی که کارایی کاهش می یابد، ایمنی کاهش می یابد، زخم معده و روده تشکیل می شود. بنابراین این مرحله از استرس پاتولوژیک است و از آن به عنوان پریشانی یاد می شود.

برای یک فرد مدرن، مهمترین عوامل استرس عاطفی هستند. زندگی مدرن در تمام مظاهر آن اغلب باعث ایجاد احساسات منفی در فرد می شود. مغز دائماً بیش از حد تحریک می شود و تنش ایجاد می شود. اگر شخصی اجرا کند کار خوبیا نامزد شده کار ذهنیاسترس عاطفی، به خصوص طولانی مدت، می تواند فعالیت او را به هم ریخت. بنابراین، احساسات بسیار تبدیل می شوند یک عامل مهم شرایط سالمزندگی انسان

کاهش استرس یا عواقب نامطلوبمی تواند فعالیت حرکتی، که رابطه بین مختلف را بهینه می کند سیستم های رویشی، یک "کاربرد" کافی از مکانیسم های استرس است.

حرکت آخرین مرحله هر یک است فعالیت مغز. با ایمان به سازمان سیستمیحرکت بدن انسان ارتباط تنگاتنگی با فعالیت اندام های داخلی دارد. این جفت شدن تا حد زیادی از طریق مغز انجام می شود. بنابراین، حذف چنین مؤلفه بیولوژیکی طبیعی مانند حرکت به طور قابل توجهی بر وضعیت سیستم عصبی تأثیر می گذارد - مختل می شود دوره معمولیفرآیندهای تحریک و بازداری، و تحریک شروع به غالب شدن می کند. زیرا در طول استرس عاطفیتحریک در سیستم عصبی مرکزی قدرت زیادو در حرکت "راهی" پیدا نمی کند، عملکرد طبیعی مغز و روند فرآیندهای ذهنی را به هم می زند. علاوه بر این، مقدار بیش از حد هورمون ها ظاهر می شود که باعث تغییرات متابولیک می شود که فقط با سطح بالای فعالیت بدنی مفید است.

همانطور که قبلا ذکر شد، فعالیت حرکتی یک فرد مدرن برای کاهش تنش (استرس) یا پیامدهای آن کافی نیست. در نتیجه، ولتاژ تجمع می یابد، و کوچک است تاثیر منفیبرای یک فروپاشی روانی همزمان مقدار زیادی هورمون آدرنال در خون ترشح می شود که باعث افزایش متابولیسم و ​​فعال شدن کار اندام ها و سیستم ها می شود. از آنجایی که قدرت عملکردی بدن و به ویژه قلب و رگ‌های خونی کاهش می‌یابد (آنها کمی آموزش دیده‌اند)، برخی افراد دچار اختلالات شدید در سیستم قلبی عروقی و سایر سیستم‌ها می‌شوند.

راه دیگر برای محافظت از خود در برابر اثرات منفی استرس، تغییر نگرش خود نسبت به موقعیت است. نکته اصلی در اینجا کاهش اهمیت یک رویداد استرس زا در چشم یک فرد است ("می توانست بدتر باشد" ، "این پایان دنیا نیست" و غیره). در واقع، این روش به شما امکان می‌دهد یک کانون هیجانی غالب جدید در مغز ایجاد کنید که باعث کاهش استرس می‌شود.

نوع خاصی از استرس عاطفی اطلاعاتی است. پیشرفت علمی و فناوری که در آن زندگی می کنیم، تغییرات زیادی در اطراف فرد ایجاد می کند، تأثیر قدرتمندی بر او می گذارد که از هر تأثیر دیگری پیشی می گیرد. محیط. پیشرفت، محیط اطلاعاتی را تغییر داده، رونق اطلاعاتی ایجاد کرده است. همانطور که قبلاً اشاره شد، مقدار اطلاعات انباشته شده توسط بشر تقریباً هر دهه دو برابر می شود، به این معنی که هر نسل بعدی نیاز به جذب حجم بسیار بیشتری از اطلاعات نسبت به نسل قبلی دارد. با این حال، مغز تغییر نمی کند و تعداد سلول هایی که از آن تشکیل شده است افزایش نمی یابد. به همین دلیل است که برای جذب حجم فزاینده اطلاعات، به ویژه در زمینه آموزش، یا باید مدت زمان آموزش را افزایش داد یا این روند را تشدید کرد. از آنجایی که افزایش مدت زمان تمرین از جمله بسیار دشوار است دلایل اقتصادی، باقی مانده است که شدت آن را افزایش دهد. با این حال، در این مورد، ترس طبیعی از اضافه بار اطلاعات وجود دارد. آنها به خودی خود تهدیدی برای روان نیستند، زیرا مغز دارای قابلیت های عظیمی برای پردازش مقادیر زیادی از اطلاعات و محافظت از آن در برابر بیش از حد آن است. اما اگر زمان مورد نیاز برای پردازش آن محدود باشد، این باعث قوی می شود استرس روانی- استرس اطلاعاتی به عبارت دیگر، استرس نامطلوب زمانی به وجود می آید که سرعت ورود اطلاعات به مغز با قابلیت های بیولوژیکی و اجتماعی فرد مطابقت نداشته باشد.

ناخوشایندترین چیز این است که عامل سوم به عوامل حجم اطلاعات و کمبود وقت - انگیزشی می پیوندد: اگر نیازهای کودک از والدین، جامعه، معلمان زیاد باشد، مکانیسم های دفاع شخصی مغز انجام می شود. کار نمی کند (مثلاً اجتناب از مطالعه) و در نتیجه اضافه بار اطلاعات رخ می دهد. در عین حال، کودکان کوشا مشکلات خاصی را تجربه می کنند (مثلاً برای یک دانش آموز کلاس اولی، هنگام اجرا). کنترل کاروضعیت ذهنی با وضعیت فضانورد در هنگام برخاستن از فضاپیما مطابقت دارد).

بیش از حد اطلاعات کمتر ایجاد و انواع مختلف فعالیت حرفه ای(به عنوان مثال، یک کنترل کننده ترافیک هوایی گاهی اوقات مجبور است تا 17 هواپیما را به طور همزمان کنترل کند، یک معلم - حداکثر 40 دانش آموز جداگانه و غیره).

نتیجه

فرآیندهایی که بر اساس آن سیستم عصبی مرکزی که روان انسان را تعیین می کند، عمل می کند، بسیار پیچیده است. مطالعه او تا امروز ادامه دارد. در این اثر، تنها مکانیسم‌های اساسی که کار مغز بر اساس آن استوار است، و بنابراین، روان توصیف شد.

ویژگی های فردی روان توسط ویژگی های مکانیسم های درونی تعیین می شود که عواملی را تعیین می کند که ویژگی های رفتاری یک فرد، استقامت، عملکرد، ادراک، تفکر و غیره را توضیح می دهد. یکی از این عوامل تسلط بر یکی از نیمکره های مغز - چپ یا راست است.

معمولاً عاطفه به عنوان نوع خاصی از فرآیندهای ذهنی تعریف می شود که تجربه شخص را از رابطه اش با دنیای اطرافش و خودش بیان می کند. ویژگی عواطف این است که بسته به نیاز سوژه، مستقیماً اهمیت اشیا و موقعیت‌هایی را که بر روی فرد تأثیر می‌گذارند ارزیابی می‌کنند. احساسات به عنوان پیوندی بین واقعیت و نیازها عمل می کنند.

با توجه به مطالب فوق می توان نتیجه گرفت که سلامت عمومییک فرد نیز تا حد زیادی به سلامت روانیعنی اینکه مغز چقدر خوب کار می کند.

لازم به ذکر است که بسیاری از شرایط زندگی مدرنمنجر به بیش از حد شود استرس روانی عاطفیفرد، باعث واکنش های منفی و شرایطی می شود که منجر به اختلال در حالت عادی می شود فعالیت ذهنی.

یکی از عواملی که به مبارزه کمک می کند موقعیت های استرس زاکافی است استرس ورزش، که سطح اثرات منفی استرس را که بر روان تأثیر می گذارد کاهش می دهد. با این حال، مهم ترین راه حل برای این مشکل، تغییر "نگرش" خود شخص به موقعیت منفی است.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. Martsinkovskaya T.D. تاریخچه روانشناسی: Proc. کمک هزینه برای دانش آموزان بالاتر کتاب درسی موسسات - M .: مرکز انتشارات "آکادمی"، 2001

2. Watson J. B. روانشناسی به عنوان علم رفتار. - م.، 2000

3. Pidkasisty P.I., Potnov M.L. هنر تدریس. چاپ دوم. اولین کتاب یک معلم. - M .: انجمن آموزشی روسیه، 2001. - 212 ص.

4. آبراموا جی.اس. روانشناسی عملی: کتاب درسی برای دانشجویان. - اد. ششم، بازنگری شده و اضافی - م.: پروژه آکادمیک، 1380. - 480 ص.

5. الیزاروف A.N. ویژگی های خاص مشاوره روانشناسیچگونه روش مستقل کمک روانی//بولتن کارهای روانی اجتماعی و اصلاحی و توانبخشی. مجله. - 2000. - شماره 3. - S. 11 - 17

6. Nemov R.S. روانشناسی: کتاب درسی برای دانشجویان رشته های تربیتی عالی موسسات آموزشی: در 3 کتاب. ویرایش 3. - م.: انسانی. ویرایش مرکز VLADOS، 2000. - 632 p.

7. Aleinikova T.V. بازنمایی های مدل ممکن از ساخت روانی فیزیولوژیکی شخصیت (مدل مفهومی) // Valeology، 2000، شماره 4، ص. 14-15

• 1. عبدالرحمنوف R.A.مقدمه ای بر روانشناسی عمومی و روان درمانی. م.، 2002.
• 2. گادفروی جی.روانشناسی چیست. م.، 1992.
• 3. ژدان ا.تاریخچه روانشناسی. از دوران باستان تا امروز. م.، 1990.
• 4. روانشناسی: فرهنگ لغت / ذیل کلی. ویرایش A. V. Petrovsky، M. G. Yaroshevsky. روستوف n / a، 1998.
• 5. پتروفسکی A.V.مقدمه ای بر روانشناسی. م.، 1995.
• 6. روبینشتاین اس.ال.مبانی روانشناسی عمومی. سن پترزبورگ: پیتر، 1999.
• 7. Slobodchikov V.I.، Isaev E.I.روانشناسی انسان. م.، 1995.

خاستگاه و رشد روان

مفهوم روان و مبانی فیزیولوژیکی آن

در قرن نوزدهم، آزمایشات E.F. Pfluger و سایر فیزیولوژیست ها یک علیت خاص - ذهنی را کشف کردند. پس از بریدن سر قورباغه، Pfluger آن را در شرایط مختلف قرار داد. معلوم شد که رفلکس های او به هیچ وجه محدود به واکنش خودکار به تحریک نیست. آنها با توجه به محیط خارجی تغییر کردند. او روی میز خزید، در آب شنا کرد، و غیره. Pfluger به این نتیجه رسید که حتی یک قورباغه بدون سر نیز رفلکس "خالص" ندارد. دلیل اعمال تطبیقی ​​آن به خودی خود «اتصال اعصاب» نیست، بلکه عملکرد حسی است. این اوست که به شما امکان می دهد بین شرایط محیطی تمایز قائل شوید و بر این اساس رفتار خود را تغییر دهید.

بر خلاف دیگر پدیده های جهان پیرامون، روان ویژگی های فیزیکی و شیمیایی ندارد: وزن، شکل، رنگ، اندازه، ترکیب شیمیایی و... بنابراین مطالعه آن تنها به صورت غیر مستقیم امکان پذیر است. این سؤال که آیا روح (روان) با مرگ بدن می میرد نیز اسرارآمیز است. به عبارت دیگر: آیا روح بدون بدن ممکن است مستقل باشد؟ در علم، این سؤال همچنان باز است. در عین حال، همانطور که معلوم است، همه ادیان جهانی به آن پاسخ مثبت می دهند و حتی شرایطی را تعیین می کنند که سرنوشت آینده و سعادت روح به آن بستگی دارد. مثلاً در مسیحیت این مراعات احکام خداکه انسان در طول عمر خود باید بدون انحراف از آن پیروی کند. اثبات علمیاین بیانیه از اهمیت ایدئولوژیکی بالایی برخوردار است، زیرا می تواند انقلابی واقعی در ذهن و شیوه زندگی مردم ایجاد کند.

از نظر محتوا، روان نوعی تصویر (الگوی جهان) است که ویژگی ها و الگوهای عینی خود را به شکل ذهنی بازآفرینی می کند. نمونه ای از چنین مدلی هر تصویر ذهنی از یک شی است که در آن ویژگی های خاص آن ثابت است: سختی، ترکیب شیمیایی، شکل، وزن، دما و غیره، اما در آن این ویژگی ها شکل دیگری به خود می گیرند. این مدل اطلاعاتی واقعیت نه تنها توسط انسان ها، بلکه توسط حیوانات برتر نیز برای تنظیم زندگی خود استفاده می شود.

روان - مفهوم کلی، که پدیده های ذهنی مورد مطالعه توسط روانشناسی را به عنوان یک علم متحد می کند. ماهیت رویکرد روش شناختی درک ماهیت روان را تعیین می کند:

• ایده آلیستی - اصل معنوی (خدا، روح، ایده) برای همیشه و مستقل از ماده وجود دارد و در ارتباط با آن اصلی است.
• ماتریالیستی - ماده اولیه است و روان - محصول آن ثانویه است. بر اساس این رویکرد، تعریف زیر از روان ارائه شده است.

روان یک ویژگی ماده بسیار سازمان یافته است که شامل بازتاب فعال دنیای عینی است.

کارکردهای اصلی روان انعکاس تأثیرات دنیای اطراف، تنظیم رفتار و فعالیت ها، آگاهی فرد از جایگاه خود در دنیای اطراف است.

روانشناسی به عنوان علمی مبتنی بر واقعیت ها و آزمایش های علمی، روان را به عنوان مجموع همه پدیده های ذهنی می داند: احساسات، ادراکات، تخیل، حافظه، تفکر، گفتار.

پایه فیزیولوژیکی آن بالاترین است فعالیت عصبیفرآیندهایی که در مغز اتفاق می افتد. اساس مغز یک مکانیسم بازتابی است. حتی I. M. Sechenov این را نوشت پدیده های ذهنیاساساً رفلکس بنابراین، او بر ویژگی های مکانیسم فیزیولوژیکی آنها تأکید کرد. طبق ایده های دانشمندان داخلی (I.P. Pavlov، P.K. Anokhin، N.A. Bernshtein و دیگران)، هر رفلکس زنجیره ای متشکل از چهار پیوند است.

اولین پیوند تحریک خارجی یا داخلی است که توسط حواس پردازش می شود فرآیند عصبی، که یک سیگنال (اطلاعات) را به مغز می رساند. دوم، فرآیندهای مرکزی تحریک و بازداری مغز و فرآیندهای ذهنی است که بر اساس تعامل آنها (احساس، ادراک، بازنمایی، تفکر، عواطف) به وجود می‌آیند که در انتقال «فرمان‌ها» به دستگاه‌های اجرایی به اوج خود می‌رسد. سومین پیوند، واکنش اندام های حرکتی یا اندام های داخلی به «فرمان» است که از مغز می آید. لینک چهارم بازخورد یا بازخورد است. اینها سیگنال هایی از دستگاه های اجرایی به قشر مغز هستند که از روند و نتیجه اجرای عمل اطلاع می دهند. در صورت حصول نتیجه، اقدام خاتمه می یابد، در غیر این صورت، ممکن است با اصلاحات مناسب ادامه یابد یا با اقدام دیگری جایگزین شود.

بنابراین، رفلکس یک مکانیسم "حلقه" برای مغز برای دریافت اطلاعات، پردازش آن، "دستور" به عمل، اجرای آن و دریافت بازخورد فوری در مورد نتایج است. به عنوان مثال، یک بازیکن بسکتبال با دریافت یک توپ در زیر سپر حریف، آن را به داخل سبد می اندازد. اما توپ به حلقه برخورد می کند و از آن پرتاب می شود. درک بصری بازیکن از توپ پرتاب به عنوان سیگنالی عمل می کند که یک "تیم" جدید به دنبال آن است: یا توپ را در سبد تمام کنید، یا آن را بگیرید و دوباره پرتاب کنید.

دو نوع رفلکس وجود دارد - غیر شرطی (مادرزادی) و شرطی (اکتسابی در طول زندگی). آنها هم در حیوانات و هم در انسان ذاتی هستند. آنها در اثر تأثیر مستقیم محرک های مختلف بر روی اندام های حسی ایجاد می شوند. آنها توسط IP Pavlov اولین سیگنال های واقعیت نامیده شدند و مجموع تمام مناطق قشری که در آن سیگنال ها از اندام های حسی منتقل می شوند، اولین سیستم سیگنال واقعیت نامیده شدند. در یک فرد، تحت تأثیر فعالیت و ارتباطات اجتماعی و کاری، یک سیستم سیگنال دهی شفاهی - دوم، همانطور که I. P. Pavlov آن را نامیده است، در قشر مغز بوجود آمد و توسعه یافت. بنابراین، کار رفلکس مغز بسیار پیچیده تر و بسیار کامل تر شده است. پیوند مرکزی مغز مکانیسم رفلکس، که زیربنای آن است، در هنگام دریافت نه تنها سیگنال های مستقیم، بلکه سیگنال های کلامی، یعنی در هنگام تعامل سیستم های سیگنال اول و دوم واقعیت، عمل می کند. با ظهور و توسعه دومین سیستم سیگنالینگ، تفکر انسان نیز توسعه یافت.

نتیجه سازگاری بدن با تأثیرات یکنواخت مکرر محیط خارجیتبدیل به یک کلیشه پویا شد.

از دیدگاه فیزیولوژیکی، عادات مختلف در رفتار کودک و بزرگسال، کلیشه ای پویا است که ثبات رفتار فرد را در شرایط تکراری تضمین می کند. تغییر کلیشه های پویا در زمینه عادات رفتاری منفی مستلزم تلاش زیاد و پشتکار مربی است.

موضوع: مبانی فیزیولوژیکی روان و سلامت انسان

مقدمه

1. مفهوم روان انسان

5. مبانی سلامت روان

نتیجه

کتابشناسی - فهرست کتب

مقدمه

سلامت انسان توسط چندین مؤلفه تعیین می شود. یکی از مهمترین آنها وضعیت سیستم عصبی و ماهیت فرآیندهای رخ داده در آن است. نقش مهمی در این امر توسط بخشی از سیستم عصبی که مرکز یا مغز نامیده می شود، ایفا می کند. فرآیندهایی که در مغز جریان دارند و در تعامل با سیگنال های دنیای اطراف هستند، نقش تعیین کننده ای در شکل گیری روان دارند.

اساس مادی روان فرآیندهایی است که در تشکیلات عملکردی مغز اتفاق می افتد. این فرآیندها به شدت تحت تأثیر شرایط مختلفی که بدن انسان در آن قرار دارد، قرار دارند. یکی از این شرایط عوامل استرس است.

افزایش تعداد استرس ها، مجازات بشریت برای پیشرفت فنی است. از یک سو، سهم کار فیزیکی در تولید کالاهای مادی و در زندگی روزمره کاهش یافته است. و این، در نگاه اول، یک مزیت است، زیرا زندگی را برای یک فرد آسان تر می کند. اما، از سوی دیگر، کاهش شدید فعالیت حرکتی، مکانیسم‌های فیزیولوژیکی طبیعی استرس را که پیوند نهایی آن باید حرکت باشد، مختل کرد. به طور طبیعی، این نیز ماهیت جریان فرآیندهای زندگی در بدن انسان را تحریف کرد، حاشیه ایمنی آن را تضعیف کرد.

هدفاین اثر: بررسی مبانی فیزیولوژیکی روان انسان و عوامل مؤثر بر آن.

یک شیمطالعه: فرآیندهایی که فعالیت ذهنی را تعیین می کند.

موضوعمطالعه: مکانیسم های سیستم عصبی مرکزی که وضعیت روانی و عوامل مؤثر بر کار آن را تعیین می کند.

وظایفاین کار:

1) مطالعه مکانیسم ها و ویژگی های اساسی عملکرد مغز،

2) برخی از عوامل موثر بر سلامت و روان را در نظر بگیرید.

1. مفهوم روان انسان

روان یک ویژگی مغز برای درک و ارزیابی جهان اطراف است، برای بازآفرینی بر این اساس تصویر ذهنی درونی از جهان و تصویر خود در آن (جهان بینی)، برای تعیین، بر اساس این، استراتژی و تاکتیک های رفتار و فعالیت های فرد.

روان انسان به گونه ای تنظیم شده است که تصویری از جهانی که در آن شکل می گیرد با واقعیت واقعی و عینی موجود قبل از هر چیز به این دلیل که لزوماً از نظر احساسی و حسی رنگی است متفاوت است. یک فرد همیشه در ساختن تصویری درونی از جهان مغرضانه است، بنابراین، در برخی موارد، تحریف قابل توجه ادراک ممکن است. علاوه بر این، ادراک تحت تأثیر خواسته ها، نیازها، علایق فرد و تجربه گذشته او (حافظه) قرار می گیرد.

با توجه به اشکال انعکاس (تعامل) با دنیای خارج در روان، دو جزء را می توان تا حدی مستقل و در عین حال به هم مرتبط دانست - آگاهی و ناخودآگاه (ناخودآگاه). هوشیاری بالاترین شکل بازتاب مغز است. به لطف او، فرد می تواند از افکار، احساسات، اعمال و غیره خود آگاه باشد. و در صورت لزوم آنها را کنترل کنید.

بخش قابل توجهی در روان انسان شکل ناخودآگاه یا ناخودآگاه است. این عادات، اتوماسیون های مختلف (به عنوان مثال، راه رفتن)، درایوها، شهود را ارائه می دهد. به عنوان یک قاعده، هر عمل ذهنی به عنوان یک عمل ناخودآگاه شروع می شود و تنها پس از آن آگاه می شود. در بسیاری از موارد، هوشیاری یک ضرورت نیست و تصاویر مربوطه در ناخودآگاه باقی می‌مانند (مثلاً احساسات مبهم و «مبهم» اندام‌های داخلی، ماهیچه‌های اسکلتی و غیره).

روان خود را در قالب فرآیندها یا عملکردهای ذهنی نشان می دهد. اینها شامل احساسات و ادراکات، ایده ها، حافظه، توجه، تفکر و گفتار، عواطف و احساسات، اراده است. این فرآیندهای ذهنی اغلب اجزای روان نامیده می شوند.

فرآیندهای ذهنی در افراد مختلف به روش های مختلف تجلی می یابد، آنها با سطح خاصی از فعالیت مشخص می شوند که زمینه ای را تشکیل می دهد که در آن فعالیت عملی و ذهنی فرد انجام می شود. این گونه مظاهر فعالیت که زمینه خاصی را ایجاد می کند حالات روانی نامیده می شود. اینها عبارتند از الهام و انفعال، اعتماد به نفس و شک، اضطراب، استرس، خستگی و غیره. و در نهایت، هر شخصیت با ویژگی های ذهنی پایدار مشخص می شود که در رفتار، فعالیت ها - ویژگی های ذهنی (ویژگی ها): خلق و خو (یا نوع)، شخصیت، توانایی ها و غیره ظاهر می شود.

بنابراین، روان انسان یک سیستم پیچیده از فرآیندها و حالات خودآگاه و ناخودآگاه است که در افراد مختلف به طور متفاوت اجرا می شود و ویژگی های شخصیتی خاص فردی را ایجاد می کند.

2. سیستم عصبی مرکزی - مبنای فیزیولوژیکی روان

مغز تعداد زیادی سلول (نورون) است که با اتصالات متعدد به یکدیگر متصل هستند. واحد عملکردی فعالیت مغز، گروهی از سلول هاست که عملکرد خاصی را انجام می دهند و به عنوان مرکز عصبی تعریف می شود. تشکیلات مشابه در قشر مغز شبکه های عصبی، ستون نامیده می شوند. در میان این مراکز تشکیلات مادرزادی وجود دارد که نسبتاً کم هستند، اما در کنترل و تنظیم عملکردهای حیاتی مانند تنفس، تنظیم حرارت، برخی موتورها و بسیاری دیگر از اهمیت بالایی برخوردارند. سازماندهی ساختاری چنین مراکزی تا حد زیادی توسط ژن ها تعیین می شود.

مراکز عصبی در قسمت های مختلف مغز و نخاع متمرکز شده اند. عملکردهای بالاتر، رفتار آگاهانه بیشتر با قسمت قدامی مغز مرتبط است، سلول های عصبی که به شکل یک لایه نازک (حدود 3 میلی متر) قرار دارند و قشر مغز را تشکیل می دهند. بخش‌های خاصی از قشر مغز اطلاعات دریافتی از اندام‌های حسی را دریافت و پردازش می‌کنند و هر یک از این قسمت‌ها با ناحیه خاصی (حسی) قشر مرتبط است. علاوه بر این، مناطقی وجود دارند که حرکت را کنترل می کنند، از جمله دستگاه صوتی (مناطق حرکتی).

گسترده ترین مناطق مغز با عملکرد خاصی مرتبط نیستند - این مناطق ارتباطی هستند که عملیات پیچیده ای را در ارتباط بین بخش های مختلف مغز انجام می دهند. این مناطق هستند که مسئول عملکردهای ذهنی بالاتر انسان هستند.

نقش ویژه ای در اجرای روان متعلق به لوب های پیشانی مغز جلویی است که اولین بلوک عملکردی مغز در نظر گرفته می شود. به عنوان یک قاعده، شکست آنها بر فعالیت فکری و حوزه عاطفی فرد تأثیر می گذارد. در عین حال، لوب های فرونتال قشر مغز بلوک برنامه ریزی، تنظیم و کنترل فعالیت در نظر گرفته می شوند. به نوبه خود، تنظیم رفتار انسان ارتباط نزدیکی با عملکرد گفتار دارد، که در اجرای آن لوب های فرونتال نیز شرکت می کنند (در اکثر افراد، سمت چپ).

دومین بلوک عملکردی مغز بلوک دریافت، پردازش و ذخیره اطلاعات (حافظه) است. در نواحی خلفی قشر مغز قرار دارد و شامل لوب های پس سری (بصری)، گیجگاهی (شنوایی) و جداری است.

سومین بلوک عملکردی مغز - تنظیم لحن و بیداری - یک حالت فعال کامل یک فرد را فراهم می کند. بلوک توسط تشکیلات به اصطلاح مشبک تشکیل می شود که از نظر ساختاری در قسمت مرکزی ساقه مغز قرار دارد، یعنی یک سازند زیر قشری است و تغییراتی در تن قشر مغز ایجاد می کند.

توجه به این نکته مهم است که تنها کار مشترک هر سه بلوک مغز، اجرای هر عملکرد ذهنی یک فرد را تضمین می کند.

تشکیلات واقع در زیر قشر مغز را ساب قشری می نامند. این ساختارها بیشتر با عملکردهای ذاتی از جمله اشکال ذاتی رفتار و تنظیم فعالیت اندام های داخلی مرتبط هستند. همان بخش مهم زیر قشر به عنوان دی انسفالون با تنظیم فعالیت غدد درون ریز و عملکردهای حسی مغز مرتبط است.

ساختارهای ساقه ای مغز وارد نخاع می شوند که مستقیماً ماهیچه های بدن را کنترل می کند، فعالیت اندام های داخلی را کنترل می کند، تمام دستورات مغز را به حلقه های اجرایی منتقل می کند و به نوبه خود تمام اطلاعات را از اندام های داخلی و بدن منتقل می کند. ماهیچه های اسکلتی به قسمت های بالاتر مغز.

3. مکانیسم های اصلی فعالیت سیستم عصبی

مکانیسم اصلی و اساسی فعالیت سیستم عصبی است رفلکس- پاسخ بدن به تحریک رفلکس ها می توانند مادرزادی یا اکتسابی باشند. تعداد نسبتا کمی از اولین ها در انسان وجود دارد و به عنوان یک قاعده، آنها عملکرد مهم ترین عملکردهای حیاتی را تضمین می کنند. رفلکس‌های مادرزادی، ارثی و تعیین‌شده ژنتیکی، سیستم‌های رفتاری نسبتاً سفت و سختی هستند که فقط در محدوده‌های باریک هنجار واکنش بیولوژیکی می‌توانند تغییر کنند. رفلکس های اکتسابی در فرآیند زندگی، انباشت تجربه زندگی و یادگیری هدفمند شکل می گیرد. یکی از اشکال رفلکس شناخته شده است - مشروط.

مکانیسم پیچیده تری در زمینه فعالیت مغز وجود دارد سیستم عملکردی. این شامل مکانیزمی برای پیش بینی احتمالی اقدامات آینده است و نه تنها از تجربه گذشته استفاده می کند، بلکه انگیزه فعالیت مربوطه را نیز در نظر می گیرد. سیستم عملکردی شامل مکانیسم های بازخوردی است که به شما امکان می دهد آنچه را که برنامه ریزی شده است با واقعی مقایسه کنید و تنظیمات را انجام دهید. با رسیدن (در نهایت) به نتیجه مثبت مورد نظر، احساسات مثبت روشن می شوند که ساختار عصبی را تقویت می کند که راه حل مشکل را ارائه می دهد. اگر هدف محقق نشود، احساسات منفی ساختمان ناموفق را از بین می برند تا مکان را برای یک ساختمان جدید "پاک کنید". اگر شکل اکتسابی رفتار غیر ضروری شده باشد، مکانیسم های بازتابی مربوطه از بین می روند و مهار می شوند. رد اطلاعات مربوط به این رویداد به دلیل حافظه در مغز باقی می ماند و می تواند سال ها بعد کل شکل رفتار را بازیابی کند و تجدید آن بسیار آسان تر از شکل گیری اولیه است.

سازماندهی رفلکس مغز تابع یک اصل سلسله مراتبی است.

وظایف استراتژیک توسط قشر تعیین می شود، همچنین رفتار آگاهانه را کنترل می کند.

ساختارهای زیر قشری مسئول اشکال خودکار رفتار، بدون مشارکت آگاهی هستند. طناب نخاعی به همراه ماهیچه ها دستورات دریافتی را انجام می دهند.

مغز معمولا باید همزمان با چندین کار سر و کار داشته باشید. این امکان به دلیل هماهنگی (هماهنگی) فعالیت گروه های عصبی نزدیک به هم ایجاد می شود. یکی از کارکردها در این مورد، اصلی، پیشرو، مرتبط با نیاز اساسی در یک زمان معین است. مرکز مرتبط با این عملکرد به اصلی، غالب، غالب تبدیل می شود. چنین مرکز مسلطی سرعت خود را کاهش می دهد، فعالیت مراکز نزدیک را سرکوب می کند، اما مانع از انجام وظیفه اصلی مراکز می شود. به لطف این، غالب فعالیت کل ارگانیسم را تحت سلطه خود در می آورد و بردار رفتار و فعالیت را تعیین می کند.

4. ویژگی های عملکرد نیمکره چپ و راست مغز

معمولاً مغز به طور کلی کار می کند، اگرچه نیمکره چپ و راست آن از نظر عملکردی مبهم هستند و عملکردهای جدایی ناپذیر متفاوتی را انجام می دهند. در بیشتر موارد، نیمکره چپ مسئول تفکر کلامی (کلامی) انتزاعی، گفتار است. آنچه معمولاً با آگاهی همراه است - انتقال دانش به شکل کلامی، متعلق به نیمکره چپ است. اگر نیمکره چپ در یک فرد خاص غالب باشد، آن شخص "راست دست" است (نیمکره چپ نیمه راست بدن را کنترل می کند). تسلط نیمکره چپ می تواند بر شکل گیری ویژگی های خاصی از کنترل عملکردهای ذهنی تأثیر بگذارد. بنابراین، یک فرد "نیمکره چپ" به سمت نظریه جذب می شود، واژگان زیادی دارد، فعالیت حرکتی بالا، هدفمندی و توانایی پیش بینی رویدادها مشخص می شود.

نیمکره راست نقش اصلی را در عملکرد با تصاویر (تفکر تصویری)، سیگنال های غیر کلامی ایفا می کند و بر خلاف چپ، کل جهان، پدیده ها، اشیاء را به عنوان یک کل درک می کند، بدون اینکه آن را به قطعات تقسیم کند. این به شما امکان می دهد مشکل ایجاد تفاوت ها را بهتر حل کنید. یک فرد "نیمکره راست" به سمت انواع خاصی از فعالیت ها جذب می شود، آهسته و کم حرف است و دارای توانایی احساس و تجربه ظریف است.

از نظر تشریحی و عملکردی، نیمکره های مغز به شدت به هم مرتبط هستند. نیمکره راست اطلاعات دریافتی را سریعتر پردازش می کند، آن را ارزیابی می کند و تجزیه و تحلیل بصری- فضایی خود را به نیمکره چپ منتقل می کند، جایی که تجزیه و تحلیل نهایی و آگاهی بالاتر از این اطلاعات انجام می شود. در یک فرد، اطلاعات در مغز، به عنوان یک قاعده، دارای رنگ آمیزی عاطفی خاصی است که در آن نیمکره راست نقش اصلی را ایفا می کند.

5. مبانی سلامت روان

احتمال کم ارضای نیاز معمولاً منجر به ظهور احساسات منفی ، افزایش احتمال - موارد مثبت می شود. از این نتیجه می شود که احساسات کارکرد بسیار مهمی در ارزیابی یک رویداد، یک شی و به طور کلی آزاردهنده انجام می دهند. علاوه بر این، احساسات تنظیم کننده رفتار هستند، زیرا مکانیسم آنها با هدف تقویت حالت فعال مغز (در مورد احساسات مثبت) یا تضعیف آن (در مورد احساسات منفی) است. و در نهایت، احساسات نقش تقویت کننده ای در شکل گیری رفلکس های شرطی ایفا می کنند و احساسات مثبت نقش اصلی را در این امر ایفا می کنند. ارزیابی منفی از هر گونه تأثیر بر روی یک فرد، روان او می تواند باعث واکنش سیستمیک کلی بدن - استرس عاطفی (تنش) شود.

استرس عاطفی توسط عوامل استرس زا تحریک می شود. اینها شامل تأثیرات، موقعیت هایی است که مغز آنها را منفی ارزیابی می کند، اگر راهی برای دفاع در برابر آنها وجود ندارد، از شر آنها خلاص شوید. بنابراین، علت استرس عاطفی، نگرش به تأثیر مربوطه است. بنابراین، ماهیت واکنش به نگرش شخصی فرد به موقعیت، تأثیر و در نتیجه، ویژگی‌های گونه‌شناختی، فردی، ویژگی‌های آگاهی از سیگنال‌های مهم اجتماعی یا مجموعه‌های سیگنال (موقعیت‌های تعارض، عدم اطمینان اجتماعی یا اقتصادی، انتظار چیزی بستگی دارد). ناخوشایند و غیره.).

با توجه به انگیزه های اجتماعی رفتار در یک فرد مدرن، به اصطلاح استرس های عاطفی تنش ناشی از عوامل روان زا، مانند روابط تعارض بین افراد (در یک تیم، در خیابان، در خانواده) گسترده شده است. کافی است بگوییم که بیماری جدی مانند انفارکتوس میوکارد، در 7 مورد از 10 مورد، ناشی از یک موقعیت درگیری است.

با این حال، اگر موقعیت استرس زا برای مدت طولانی ادامه یابد یا عامل استرس بسیار قوی باشد، مکانیسم های انطباقی بدن از بین می روند. این مرحله است - "خستگی"، هنگامی که کارایی کاهش می یابد، ایمنی کاهش می یابد، زخم معده و روده تشکیل می شود. بنابراین این مرحله از استرس پاتولوژیک است و از آن به عنوان پریشانی یاد می شود.

برای یک فرد مدرن، مهمترین عوامل استرس عاطفی هستند. زندگی مدرن در تمام مظاهر آن اغلب باعث ایجاد احساسات منفی در فرد می شود. مغز دائماً بیش از حد تحریک می شود و تنش ایجاد می شود. اگر شخصی کار ظریف انجام دهد یا درگیر کار ذهنی باشد، استرس عاطفی، به ویژه طولانی مدت، می تواند فعالیت او را به هم بزند. بنابراین، احساسات به عامل بسیار مهمی در شرایط سالم زندگی انسان تبدیل می شود.

برای کاهش استرس یا پیامدهای نامطلوب آن می‌توان فعالیت بدنی را که ارتباط بین سیستم‌های مختلف رویشی را بهینه می‌کند، «کاربرد» کافی از مکانیسم‌های استرس است.

حرکت مرحله نهایی هر فعالیت مغزی است. به دلیل سازماندهی سیستمیک بدن انسان، حرکت ارتباط نزدیکی با فعالیت اندام های داخلی دارد. این جفت شدن تا حد زیادی از طریق مغز انجام می شود. بنابراین، حذف چنین مؤلفه بیولوژیکی طبیعی مانند حرکت به طور قابل توجهی بر وضعیت سیستم عصبی تأثیر می گذارد - روند طبیعی فرآیندهای تحریک و مهار مختل می شود و تحریک شروع به غالب شدن می کند. از آنجایی که در هنگام استرس عاطفی، تحریک در سیستم عصبی مرکزی به قدرت زیادی می رسد و "خروجی" در حرکت پیدا نمی کند، عملکرد طبیعی مغز و روند فرآیندهای ذهنی را به هم می زند. علاوه بر این، مقدار بیش از حد هورمون ها ظاهر می شود که باعث تغییرات متابولیک می شود که فقط با سطح بالای فعالیت بدنی مفید است.

همانطور که قبلا ذکر شد، فعالیت حرکتی یک فرد مدرن برای کاهش تنش (استرس) یا پیامدهای آن کافی نیست. در نتیجه تنش انباشته می شود و یک تاثیر منفی کوچک برای بروز یک فروپاشی ذهنی کافی است. همزمان مقدار زیادی هورمون آدرنال در خون ترشح می شود که باعث افزایش متابولیسم و ​​فعال شدن کار اندام ها و سیستم ها می شود. از آنجایی که قدرت عملکردی بدن و به ویژه قلب و رگ‌های خونی کاهش می‌یابد (آنها کمی آموزش دیده‌اند)، برخی افراد دچار اختلالات شدید در سیستم قلبی عروقی و سایر سیستم‌ها می‌شوند.

راه دیگر برای محافظت از خود در برابر اثرات منفی استرس، تغییر نگرش خود نسبت به موقعیت است. نکته اصلی در اینجا کاهش اهمیت رویداد استرس زا در چشم یک شخص است ("می توانست بدتر باشد" ، "این پایان دنیا نیست" و غیره). در واقع، این روش به شما امکان می‌دهد یک کانون هیجانی غالب جدید در مغز ایجاد کنید که باعث کاهش استرس می‌شود.

نوع خاصی از استرس عاطفی اطلاعاتی است. پیشرفت علمی و فناوری که در آن زندگی می کنیم باعث ایجاد تغییرات زیادی در اطراف یک فرد می شود، تأثیر قدرتمندی بر او می گذارد که از هر تأثیر محیطی دیگری پیشی می گیرد. پیشرفت، محیط اطلاعاتی را تغییر داده، رونق اطلاعاتی ایجاد کرده است. همانطور که قبلاً اشاره شد، مقدار اطلاعات انباشته شده توسط بشر تقریباً هر دهه دو برابر می شود، به این معنی که هر نسل بعدی نیاز به جذب حجم بسیار بیشتری از اطلاعات نسبت به نسل قبلی دارد. با این حال، مغز تغییر نمی کند و تعداد سلول هایی که از آن تشکیل شده است افزایش نمی یابد. به همین دلیل است که برای جذب حجم فزاینده اطلاعات، به ویژه در زمینه آموزش، یا باید مدت زمان آموزش را افزایش داد یا این روند را تشدید کرد. از آنجایی که افزایش مدت زمان تمرین، از جمله به دلایل اقتصادی، بسیار دشوار است، همچنان باید شدت آن را افزایش داد. با این حال، در این مورد، ترس طبیعی از اضافه بار اطلاعات وجود دارد. آنها به خودی خود تهدیدی برای روان نیستند، زیرا مغز دارای قابلیت های عظیمی برای پردازش مقادیر زیادی از اطلاعات و محافظت از آن در برابر بیش از حد آن است. اما اگر زمان لازم برای پردازش آن محدود باشد، این باعث یک تنش عصبی - روانی قوی - استرس اطلاعاتی می شود. به عبارت دیگر، استرس نامطلوب زمانی به وجود می آید که سرعت ورود اطلاعات به مغز با قابلیت های بیولوژیکی و اجتماعی فرد مطابقت نداشته باشد.

ناخوشایندترین چیز این است که عامل سوم به عوامل حجم اطلاعات و کمبود وقت - انگیزشی می پیوندد: اگر نیازهای کودک از والدین، جامعه، معلمان زیاد باشد، مکانیسم های دفاع شخصی مغز انجام می شود. کار نمی کند (مثلاً اجتناب از مطالعه) و در نتیجه اضافه بار اطلاعات رخ می دهد. در همان زمان، کودکان کوشا مشکلات خاصی را تجربه می کنند (به عنوان مثال، در یک کلاس اولی، هنگام انجام کارهای کنترلی، وضعیت ذهنی با وضعیت یک فضانورد در هنگام برخاستن فضاپیما مطابقت دارد).

بیش از حد اطلاعات توسط انواع مختلف فعالیت های حرفه ای ایجاد نمی شود (به عنوان مثال، یک کنترل کننده ترافیک هوایی گاهی اوقات مجبور است تا 17 هواپیما را به طور همزمان کنترل کند، یک معلم - حداکثر 40 دانش آموز جداگانه و غیره).

نتیجه

فرآیندهایی که بر اساس آن سیستم عصبی مرکزی که روان انسان را تعیین می کند، عمل می کند، بسیار پیچیده است. مطالعه او تا امروز ادامه دارد. در این اثر، تنها مکانیسم‌های اساسی که کار مغز بر اساس آن استوار است، و بنابراین، روان توصیف شد.

ویژگی های فردی روان توسط ویژگی های مکانیسم های درونی تعیین می شود که عواملی را تعیین می کند که ویژگی های رفتاری یک فرد، استقامت، عملکرد، ادراک، تفکر و غیره را توضیح می دهد. یکی از این عوامل تسلط بر یکی از نیمکره های مغز - چپ یا راست است.

معمولاً عاطفه به عنوان نوع خاصی از فرآیندهای ذهنی تعریف می شود که تجربه شخص را از رابطه اش با دنیای اطرافش و خودش بیان می کند. ویژگی عواطف این است که بسته به نیاز سوژه، مستقیماً اهمیت اشیا و موقعیت‌هایی را که بر روی فرد تأثیر می‌گذارند ارزیابی می‌کنند. احساسات به عنوان پیوندی بین واقعیت و نیازها عمل می کنند.

با توجه به موارد گفته شده، می توان نتیجه گرفت که سلامت عمومی یک فرد نیز تا حد زیادی به سلامت روان، یعنی به میزان عملکرد مغز بستگی دارد.

لازم به ذکر است که شرایط متعدد زندگی مدرن منجر به استرس روانی - عاطفی بیش از حد قوی در فرد می شود و باعث واکنش های منفی و شرایطی می شود که منجر به اختلال در فعالیت های ذهنی عادی می شود.

یکی از عواملی که به مقابله با موقعیت های استرس زا کمک می کند، فعالیت بدنی کافی است که سطح اثرات منفی استرس را که بر روان تأثیر می گذارد کاهش می دهد. با این حال، مهم ترین راه حل برای این مشکل، تغییر "نگرش" خود شخص به موقعیت منفی است.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. Martsinkovskaya T.D. تاریخچه روانشناسی: Proc. کمک هزینه برای دانش آموزان بالاتر کتاب درسی مؤسسات.- م.: مرکز انتشارات «آکادمی»، 1380

2. Watson J. B. روانشناسی به عنوان علم رفتار. - م.، 2000

3. Pidkasisty P.I., Potnov M.L. هنر تدریس. چاپ دوم. اولین کتاب یک معلم. - M .: انجمن آموزشی روسیه، 2001. - 212 ص.

4. آبراموا جی.اس. روانشناسی عملی: کتاب درسی برای دانشجویان. - اد. ششم، بازنگری شده و اضافی - م.: پروژه آکادمیک، 1380. - 480 ص.

5. الیزاروف A.N. ویژگی های مشاوره روانشناختی به عنوان یک روش مستقل کمک روانشناختی // بولتن کارهای روانی اجتماعی و اصلاحی و توانبخشی. مجله. - 2000. - شماره 3. - S. 11 - 17

6. Nemov R.S. روانشناسی: کتاب درسی برای دانشجویان مؤسسات آموزشی عالی آموزشی: در 3 کتاب. ویرایش 3. - م.: انسانی. ویرایش مرکز VLADOS، 2000. - 632 p.

7. Aleinikova T.V. بازنمایی های مدل ممکن از ساخت روانی فیزیولوژیکی شخصیت (مدل مفهومی) // Valeology، 2000، شماره 4، ص. 14-15

مطالب بیشتر از بخش روانشناسی:

• درس: رابطه ارزش گرایی با تصویر دشمن
• چکیده: اعتیاد به مواد مخدر و سوء مصرف مواد. اقدامات پیشگیری و درمان

موضوع: مبانی فیزیولوژیکی روان و سلامت انسان

مقدمه

1. مفهوم روان انسان

2. سیستم عصبی مرکزی - مبنای فیزیولوژیکی روان

3. مکانیسم های اصلی فعالیت سیستم عصبی

5. مبانی سلامت روان

نتیجه

کتابشناسی - فهرست کتب

مقدمه

سلامت انسان توسط چندین مؤلفه تعیین می شود. یکی از مهمترین آنها وضعیت سیستم عصبی و ماهیت فرآیندهای رخ داده در آن است. نقش مهمی در این امر توسط بخشی از سیستم عصبی که مرکز یا مغز نامیده می شود، ایفا می کند. فرآیندهایی که در مغز جریان دارند و در تعامل با سیگنال های دنیای اطراف هستند، نقش تعیین کننده ای در شکل گیری روان دارند.

اساس مادی روان فرآیندهایی است که در تشکیلات عملکردی مغز اتفاق می افتد. این فرآیندها به شدت تحت تأثیر شرایط مختلفی که بدن انسان در آن قرار دارد، قرار دارند. یکی از این شرایط عوامل استرس است.

افزایش تعداد استرس ها، مجازات بشریت برای پیشرفت فنی است. از یک سو، سهم کار فیزیکی در تولید کالاهای مادی و در زندگی روزمره کاهش یافته است. و این، در نگاه اول، یک مزیت است، زیرا زندگی را برای یک فرد آسان تر می کند. اما، از سوی دیگر، کاهش شدید فعالیت حرکتی، مکانیسم‌های فیزیولوژیکی طبیعی استرس را که پیوند نهایی آن باید حرکت باشد، مختل کرد. به طور طبیعی، این نیز ماهیت جریان فرآیندهای زندگی در بدن انسان را تحریف کرد، حاشیه ایمنی آن را تضعیف کرد.

هدفاین اثر: بررسی مبانی فیزیولوژیکی روان انسان و عوامل مؤثر بر آن.

یک شیمطالعه: فرآیندهایی که فعالیت ذهنی را تعیین می کند.

موضوعمطالعه: مکانیسم های سیستم عصبی مرکزی که وضعیت روانی و عوامل مؤثر بر کار آن را تعیین می کند.

وظایفاین کار:

1) مطالعه مکانیسم ها و ویژگی های اساسی عملکرد مغز،

2) برخی از عوامل موثر بر سلامت و روان را در نظر بگیرید.

1. مفهوم روان انسان

روان یک ویژگی مغز برای درک و ارزیابی جهان اطراف است، برای بازآفرینی بر این اساس تصویر ذهنی درونی از جهان و تصویر خود در آن (جهان بینی)، برای تعیین، بر اساس این، استراتژی و تاکتیک های رفتار و فعالیت های فرد.

روان انسان به گونه ای تنظیم شده است که تصویری از جهانی که در آن شکل می گیرد با واقعیت واقعی و عینی موجود قبل از هر چیز به این دلیل که لزوماً از نظر احساسی و حسی رنگی است متفاوت است. یک فرد همیشه در ساختن تصویری درونی از جهان مغرضانه است، بنابراین، در برخی موارد، تحریف قابل توجه ادراک ممکن است. علاوه بر این، ادراک تحت تأثیر خواسته ها، نیازها، علایق فرد و تجربه گذشته او (حافظه) قرار می گیرد.

با توجه به اشکال انعکاس (تعامل) با دنیای خارج در روان، دو جزء را می توان تا حدی مستقل و در عین حال به هم مرتبط دانست - آگاهی و ناخودآگاه (ناخودآگاه). هوشیاری بالاترین شکل بازتاب مغز است. به لطف او، فرد می تواند از افکار، احساسات، اعمال و غیره خود آگاه باشد. و در صورت لزوم آنها را کنترل کنید.

بخش قابل توجهی در روان انسان شکل ناخودآگاه یا ناخودآگاه است. این عادات، اتوماسیون های مختلف (به عنوان مثال، راه رفتن)، درایوها، شهود را ارائه می دهد. به عنوان یک قاعده، هر عمل ذهنی به عنوان یک عمل ناخودآگاه شروع می شود و تنها پس از آن آگاه می شود. در بسیاری از موارد، هوشیاری یک ضرورت نیست و تصاویر مربوطه در ناخودآگاه باقی می‌مانند (مثلاً احساسات مبهم و «مبهم» اندام‌های داخلی، ماهیچه‌های اسکلتی و غیره).

روان خود را در قالب فرآیندها یا عملکردهای ذهنی نشان می دهد. اینها شامل احساسات و ادراکات، ایده ها، حافظه، توجه، تفکر و گفتار، عواطف و احساسات، اراده است. این فرآیندهای ذهنی اغلب اجزای روان نامیده می شوند.

فرآیندهای ذهنی در افراد مختلف به روش های مختلف تجلی می یابد، آنها با سطح خاصی از فعالیت مشخص می شوند که زمینه ای را تشکیل می دهد که در آن فعالیت عملی و ذهنی فرد انجام می شود. این گونه مظاهر فعالیت که زمینه خاصی را ایجاد می کند حالات روانی نامیده می شود. اینها عبارتند از الهام و انفعال، اعتماد به نفس و شک، اضطراب، استرس، خستگی و غیره. و در نهایت، هر شخصیت با ویژگی های ذهنی پایدار مشخص می شود که در رفتار، فعالیت ها - ویژگی های ذهنی (ویژگی ها): خلق و خو (یا نوع)، شخصیت، توانایی ها و غیره ظاهر می شود.

2. سیستم عصبی مرکزی - مبنای فیزیولوژیکی روان

مغز تعداد زیادی سلول (نورون) است که با اتصالات متعدد به یکدیگر متصل هستند. واحد عملکردی فعالیت مغز، گروهی از سلول هاست که عملکرد خاصی را انجام می دهند و به عنوان مرکز عصبی تعریف می شود. تشکیلات مشابه در قشر مغز شبکه های عصبی، ستون نامیده می شوند. در میان این مراکز تشکیلات مادرزادی وجود دارد که نسبتاً کم هستند، اما در کنترل و تنظیم عملکردهای حیاتی مانند تنفس، تنظیم حرارت، برخی موتورها و بسیاری دیگر از اهمیت بالایی برخوردارند. سازماندهی ساختاری چنین مراکزی تا حد زیادی توسط ژن ها تعیین می شود.

مراکز عصبی در قسمت های مختلف مغز و نخاع متمرکز شده اند. عملکردهای بالاتر، رفتار آگاهانه بیشتر با قسمت قدامی مغز مرتبط است، سلول های عصبی که به شکل یک لایه نازک (حدود 3 میلی متر) قرار دارند و قشر مغز را تشکیل می دهند. بخش‌های خاصی از قشر مغز اطلاعات دریافتی از اندام‌های حسی را دریافت و پردازش می‌کنند و هر یک از این قسمت‌ها با ناحیه خاصی (حسی) قشر مرتبط است. علاوه بر این، مناطقی وجود دارند که حرکت را کنترل می کنند، از جمله دستگاه صوتی (مناطق حرکتی).

گسترده ترین مناطق مغز با عملکرد خاصی مرتبط نیستند - این مناطق ارتباطی هستند که عملیات پیچیده ای را در ارتباط بین بخش های مختلف مغز انجام می دهند. این مناطق هستند که مسئول عملکردهای ذهنی بالاتر انسان هستند.

نقش ویژه ای در اجرای روان متعلق به لوب های پیشانی مغز جلویی است که اولین بلوک عملکردی مغز در نظر گرفته می شود. به عنوان یک قاعده، شکست آنها بر فعالیت فکری و حوزه عاطفی فرد تأثیر می گذارد. در عین حال، لوب های فرونتال قشر مغز بلوک برنامه ریزی، تنظیم و کنترل فعالیت در نظر گرفته می شوند. به نوبه خود، تنظیم رفتار انسان ارتباط نزدیکی با عملکرد گفتار دارد، که در اجرای آن لوب های فرونتال نیز شرکت می کنند (در اکثر افراد، سمت چپ).

دومین بلوک عملکردی مغز بلوک دریافت، پردازش و ذخیره اطلاعات (حافظه) است. در نواحی خلفی قشر مغز قرار دارد و شامل لوب های پس سری (بصری)، گیجگاهی (شنوایی) و جداری است.

سومین بلوک عملکردی مغز - تنظیم لحن و بیداری - یک حالت فعال کامل یک فرد را فراهم می کند. بلوک توسط تشکیلات به اصطلاح مشبک تشکیل می شود که از نظر ساختاری در قسمت مرکزی ساقه مغز قرار دارد، یعنی یک سازند زیر قشری است و تغییراتی در تن قشر مغز ایجاد می کند.

توجه به این نکته مهم است که تنها کار مشترک هر سه بلوک مغز، اجرای هر عملکرد ذهنی یک فرد را تضمین می کند.

تشکیلات واقع در زیر قشر مغز را ساب قشری می نامند. این ساختارها بیشتر با عملکردهای ذاتی از جمله اشکال ذاتی رفتار و تنظیم فعالیت اندام های داخلی مرتبط هستند. همان بخش مهم زیر قشر به عنوان دی انسفالون با تنظیم فعالیت غدد درون ریز و عملکردهای حسی مغز مرتبط است.

ساختارهای ساقه ای مغز وارد نخاع می شوند که مستقیماً ماهیچه های بدن را کنترل می کند، فعالیت اندام های داخلی را کنترل می کند، تمام دستورات مغز را به حلقه های اجرایی منتقل می کند و به نوبه خود تمام اطلاعات را از اندام های داخلی و بدن منتقل می کند. ماهیچه های اسکلتی به قسمت های بالاتر مغز.

3. مکانیسم های اصلی فعالیت سیستم عصبی

مکانیسم اصلی و اساسی فعالیت سیستم عصبی است رفلکس- پاسخ بدن به تحریک رفلکس ها می توانند مادرزادی یا اکتسابی باشند. تعداد نسبتا کمی از اولین ها در انسان وجود دارد و به عنوان یک قاعده، آنها عملکرد مهم ترین عملکردهای حیاتی را تضمین می کنند. رفلکس‌های مادرزادی، ارثی و تعیین‌شده ژنتیکی، سیستم‌های رفتاری نسبتاً سفت و سختی هستند که فقط در محدوده‌های باریک هنجار واکنش بیولوژیکی می‌توانند تغییر کنند. رفلکس های اکتسابی در فرآیند زندگی، انباشت تجربه زندگی و یادگیری هدفمند شکل می گیرد. یکی از اشکال رفلکس شناخته شده است - مشروط.

مکانیسم پیچیده تری در زمینه فعالیت مغز وجود دارد سیستم عملکردی. این شامل مکانیزمی برای پیش بینی احتمالی اقدامات آینده است و نه تنها از تجربه گذشته استفاده می کند، بلکه انگیزه فعالیت مربوطه را نیز در نظر می گیرد. سیستم عملکردی شامل مکانیسم های بازخوردی است که به شما امکان می دهد آنچه را که برنامه ریزی شده است با واقعی مقایسه کنید و تنظیمات را انجام دهید. با رسیدن (در نهایت) به نتیجه مثبت مورد نظر، احساسات مثبت روشن می شوند که ساختار عصبی را تقویت می کند که راه حل مشکل را ارائه می دهد. اگر هدف محقق نشود، احساسات منفی ساختمان ناموفق را از بین می برند تا مکان را برای یک ساختمان جدید "پاک کنید". اگر شکل اکتسابی رفتار غیر ضروری شده باشد، مکانیسم های بازتابی مربوطه از بین می روند و مهار می شوند. رد اطلاعات مربوط به این رویداد به دلیل حافظه در مغز باقی می ماند و می تواند سال ها بعد کل شکل رفتار را بازیابی کند و تجدید آن بسیار آسان تر از شکل گیری اولیه است.

سازماندهی رفلکس مغز تابع یک اصل سلسله مراتبی است.

وظایف استراتژیک توسط قشر تعیین می شود، همچنین رفتار آگاهانه را کنترل می کند.

ساختارهای زیر قشری مسئول اشکال خودکار رفتار، بدون مشارکت آگاهی هستند. طناب نخاعی به همراه ماهیچه ها دستورات دریافتی را انجام می دهند.

مغز معمولا باید همزمان با چندین کار سر و کار داشته باشید. این امکان به دلیل هماهنگی (هماهنگی) فعالیت گروه های عصبی نزدیک به هم ایجاد می شود. یکی از کارکردها در این مورد، اصلی، پیشرو، مرتبط با نیاز اساسی در یک زمان معین است. مرکز مرتبط با این عملکرد به اصلی، غالب، غالب تبدیل می شود. چنین مرکز مسلطی سرعت خود را کاهش می دهد، فعالیت مراکز نزدیک را سرکوب می کند، اما مانع از انجام وظیفه اصلی مراکز می شود. به لطف این، غالب فعالیت کل ارگانیسم را تحت سلطه خود در می آورد و بردار رفتار و فعالیت را تعیین می کند.

4. ویژگی های عملکرد نیمکره چپ و راست مغز

معمولاً مغز به طور کلی کار می کند، اگرچه نیمکره چپ و راست آن از نظر عملکردی مبهم هستند و عملکردهای جدایی ناپذیر متفاوتی را انجام می دهند. در بیشتر موارد، نیمکره چپ مسئول تفکر کلامی (کلامی) انتزاعی، گفتار است. آنچه معمولاً با آگاهی همراه است - انتقال دانش به شکل کلامی، متعلق به نیمکره چپ است. اگر نیمکره چپ در یک فرد خاص غالب باشد، آن شخص "راست دست" است (نیمکره چپ نیمه راست بدن را کنترل می کند). تسلط نیمکره چپ می تواند بر شکل گیری ویژگی های خاصی از کنترل عملکردهای ذهنی تأثیر بگذارد. بنابراین، یک فرد "نیمکره چپ" به سمت نظریه جذب می شود، واژگان زیادی دارد، فعالیت حرکتی بالا، هدفمندی و توانایی پیش بینی رویدادها مشخص می شود.

نیمکره راست نقش اصلی را در عملکرد با تصاویر (تفکر تصویری)، سیگنال های غیر کلامی ایفا می کند و بر خلاف چپ، کل جهان، پدیده ها، اشیاء را به عنوان یک کل درک می کند، بدون اینکه آن را به قطعات تقسیم کند. این به شما امکان می دهد مشکل ایجاد تفاوت ها را بهتر حل کنید. یک فرد "نیمکره راست" به سمت انواع خاصی از فعالیت ها جذب می شود، آهسته و کم حرف است و دارای توانایی احساس و تجربه ظریف است.

5. مبانی سلامت روان

احتمال کم ارضای نیاز معمولاً منجر به ظهور احساسات منفی ، افزایش احتمال - موارد مثبت می شود. از این نتیجه می شود که احساسات کارکرد بسیار مهمی در ارزیابی یک رویداد، یک شی و به طور کلی آزاردهنده انجام می دهند. علاوه بر این، احساسات تنظیم کننده رفتار هستند، زیرا مکانیسم آنها با هدف تقویت حالت فعال مغز (در مورد احساسات مثبت) یا تضعیف آن (در مورد احساسات منفی) است. و در نهایت، احساسات نقش تقویت کننده ای در شکل گیری رفلکس های شرطی ایفا می کنند و احساسات مثبت نقش اصلی را در این امر ایفا می کنند. ارزیابی منفی از هر گونه تأثیر بر روی یک فرد، روان او می تواند باعث واکنش سیستمیک کلی بدن - استرس عاطفی (تنش) شود.

استرس عاطفی توسط عوامل استرس زا تحریک می شود. اینها شامل تأثیرات، موقعیت هایی است که مغز آنها را منفی ارزیابی می کند، اگر راهی برای دفاع در برابر آنها وجود ندارد، از شر آنها خلاص شوید. بنابراین، علت استرس عاطفی، نگرش به تأثیر مربوطه است. بنابراین، ماهیت واکنش به نگرش شخصی فرد به موقعیت، تأثیر و در نتیجه، ویژگی‌های گونه‌شناختی، فردی، ویژگی‌های آگاهی از سیگنال‌های مهم اجتماعی یا مجموعه‌های سیگنال (موقعیت‌های تعارض، عدم اطمینان اجتماعی یا اقتصادی، انتظار چیزی بستگی دارد). ناخوشایند و غیره.).

با توجه به انگیزه های اجتماعی رفتار در یک فرد مدرن، به اصطلاح استرس های عاطفی تنش ناشی از عوامل روان زا، مانند روابط تعارض بین افراد (در یک تیم، در خیابان، در خانواده) گسترده شده است. کافی است بگوییم که بیماری جدی مانند انفارکتوس میوکارد، در 7 مورد از 10 مورد، ناشی از یک موقعیت درگیری است.

با این حال، اگر موقعیت استرس زا برای مدت طولانی ادامه یابد یا عامل استرس بسیار قوی باشد، مکانیسم های انطباقی بدن از بین می روند. این مرحله است - "خستگی"، هنگامی که کارایی کاهش می یابد، ایمنی کاهش می یابد، زخم معده و روده تشکیل می شود. بنابراین این مرحله از استرس پاتولوژیک است و از آن به عنوان پریشانی یاد می شود.

برای یک فرد مدرن، مهمترین عوامل استرس عاطفی هستند. زندگی مدرن در تمام مظاهر آن اغلب باعث ایجاد احساسات منفی در فرد می شود. مغز دائماً بیش از حد تحریک می شود و تنش ایجاد می شود. اگر شخصی کار ظریف انجام دهد یا درگیر کار ذهنی باشد، استرس عاطفی، به ویژه طولانی مدت، می تواند فعالیت او را به هم بزند. بنابراین، احساسات به عامل بسیار مهمی در شرایط سالم زندگی انسان تبدیل می شود.

برای کاهش استرس یا پیامدهای نامطلوب آن می‌توان فعالیت بدنی را که ارتباط بین سیستم‌های مختلف رویشی را بهینه می‌کند، «کاربرد» کافی از مکانیسم‌های استرس است.

حرکت مرحله نهایی هر فعالیت مغزی است. به دلیل سازماندهی سیستمیک بدن انسان، حرکت ارتباط نزدیکی با فعالیت اندام های داخلی دارد. این جفت شدن تا حد زیادی از طریق مغز انجام می شود. بنابراین، حذف چنین مؤلفه بیولوژیکی طبیعی مانند حرکت به طور قابل توجهی بر وضعیت سیستم عصبی تأثیر می گذارد - روند طبیعی فرآیندهای تحریک و مهار مختل می شود و تحریک شروع به غالب شدن می کند. از آنجایی که در هنگام استرس عاطفی، تحریک در سیستم عصبی مرکزی به قدرت زیادی می رسد و "خروجی" در حرکت پیدا نمی کند، عملکرد طبیعی مغز و روند فرآیندهای ذهنی را به هم می زند. علاوه بر این، مقدار بیش از حد هورمون ها ظاهر می شود که باعث تغییرات متابولیک می شود که فقط با سطح بالای فعالیت بدنی مفید است.

همانطور که قبلا ذکر شد، فعالیت حرکتی یک فرد مدرن برای کاهش تنش (استرس) یا پیامدهای آن کافی نیست. در نتیجه تنش انباشته می شود و یک تاثیر منفی کوچک برای بروز یک فروپاشی ذهنی کافی است. همزمان مقدار زیادی هورمون آدرنال در خون ترشح می شود که باعث افزایش متابولیسم و ​​فعال شدن کار اندام ها و سیستم ها می شود. از آنجایی که قدرت عملکردی بدن و به ویژه قلب و رگ‌های خونی کاهش می‌یابد (آنها کمی آموزش دیده‌اند)، برخی افراد دچار اختلالات شدید در سیستم قلبی عروقی و سایر سیستم‌ها می‌شوند.

راه دیگر برای محافظت از خود در برابر اثرات منفی استرس، تغییر نگرش خود نسبت به موقعیت است. نکته اصلی در اینجا کاهش اهمیت رویداد استرس زا در چشم یک شخص است ("می توانست بدتر باشد" ، "این پایان دنیا نیست" و غیره). در واقع، این روش به شما امکان می‌دهد یک کانون هیجانی غالب جدید در مغز ایجاد کنید که باعث کاهش استرس می‌شود.

نوع خاصی از استرس عاطفی اطلاعاتی است. پیشرفت علمی و فناوری که در آن زندگی می کنیم باعث ایجاد تغییرات زیادی در اطراف یک فرد می شود، تأثیر قدرتمندی بر او می گذارد که از هر تأثیر محیطی دیگری پیشی می گیرد. پیشرفت، محیط اطلاعاتی را تغییر داده، رونق اطلاعاتی ایجاد کرده است. همانطور که قبلاً اشاره شد، مقدار اطلاعات انباشته شده توسط بشر تقریباً هر دهه دو برابر می شود، به این معنی که هر نسل بعدی نیاز به جذب حجم بسیار بیشتری از اطلاعات نسبت به نسل قبلی دارد. با این حال، مغز تغییر نمی کند و تعداد سلول هایی که از آن تشکیل شده است افزایش نمی یابد. به همین دلیل است که برای جذب حجم فزاینده اطلاعات، به ویژه در زمینه آموزش، یا باید مدت زمان آموزش را افزایش داد یا این روند را تشدید کرد. از آنجایی که افزایش مدت زمان تمرین، از جمله به دلایل اقتصادی، بسیار دشوار است، همچنان باید شدت آن را افزایش داد. با این حال، در این مورد، ترس طبیعی از اضافه بار اطلاعات وجود دارد. آنها به خودی خود تهدیدی برای روان نیستند، زیرا مغز دارای قابلیت های عظیمی برای پردازش مقادیر زیادی از اطلاعات و محافظت از آن در برابر بیش از حد آن است. اما اگر زمان لازم برای پردازش آن محدود باشد، این باعث یک تنش عصبی - روانی قوی - استرس اطلاعاتی می شود. به عبارت دیگر، استرس نامطلوب زمانی به وجود می آید که سرعت ورود اطلاعات به مغز با قابلیت های بیولوژیکی و اجتماعی فرد مطابقت نداشته باشد.

ناخوشایندترین چیز این است که عامل سوم به عوامل حجم اطلاعات و کمبود وقت - انگیزشی می پیوندد: اگر نیازهای کودک از والدین، جامعه، معلمان زیاد باشد، مکانیسم های دفاع شخصی مغز انجام می شود. کار نمی کند (مثلاً اجتناب از مطالعه) و در نتیجه اضافه بار اطلاعات رخ می دهد. در همان زمان، کودکان کوشا مشکلات خاصی را تجربه می کنند (به عنوان مثال، در یک کلاس اولی، هنگام انجام کارهای کنترلی، وضعیت ذهنی با وضعیت یک فضانورد در هنگام برخاستن فضاپیما مطابقت دارد).

بیش از حد اطلاعات توسط انواع مختلف فعالیت های حرفه ای ایجاد نمی شود (به عنوان مثال، یک کنترل کننده ترافیک هوایی گاهی اوقات مجبور است تا 17 هواپیما را به طور همزمان کنترل کند، یک معلم - حداکثر 40 دانش آموز جداگانه و غیره).

نتیجه

فرآیندهایی که بر اساس آن سیستم عصبی مرکزی که روان انسان را تعیین می کند، عمل می کند، بسیار پیچیده است. مطالعه او تا امروز ادامه دارد. در این اثر، تنها مکانیسم‌های اساسی که کار مغز بر اساس آن استوار است، و بنابراین، روان توصیف شد.

ویژگی های فردی روان توسط ویژگی های مکانیسم های درونی تعیین می شود که عواملی را تعیین می کند که ویژگی های رفتاری یک فرد، استقامت، عملکرد، ادراک، تفکر و غیره را توضیح می دهد. یکی از این عوامل تسلط بر یکی از نیمکره های مغز - چپ یا راست است.

معمولاً عاطفه به عنوان نوع خاصی از فرآیندهای ذهنی تعریف می شود که تجربه شخص را از رابطه اش با دنیای اطرافش و خودش بیان می کند. ویژگی عواطف این است که بسته به نیاز سوژه، مستقیماً اهمیت اشیا و موقعیت‌هایی را که بر روی فرد تأثیر می‌گذارند ارزیابی می‌کنند. احساسات به عنوان پیوندی بین واقعیت و نیازها عمل می کنند.

با توجه به موارد گفته شده، می توان نتیجه گرفت که سلامت عمومی یک فرد نیز تا حد زیادی به سلامت روان، یعنی به میزان عملکرد مغز بستگی دارد.

لازم به ذکر است که شرایط متعدد زندگی مدرن منجر به استرس روانی - عاطفی بیش از حد قوی در فرد می شود و باعث واکنش های منفی و شرایطی می شود که منجر به اختلال در فعالیت های ذهنی عادی می شود.

یکی از عواملی که به مقابله با موقعیت های استرس زا کمک می کند، فعالیت بدنی کافی است که سطح اثرات منفی استرس را که بر روان تأثیر می گذارد کاهش می دهد. با این حال، مهم ترین راه حل برای این مشکل، تغییر "نگرش" خود شخص به موقعیت منفی است.

1. Martsinkovskaya T.D. تاریخچه روانشناسی: Proc. کمک هزینه برای دانش آموزان بالاتر کتاب درسی مؤسسات.- م.: مرکز انتشارات «آکادمی»، 1380

2. Watson J. B. روانشناسی به عنوان علم رفتار. - م.، 2000

3. Pidkasisty P.I., Potnov M.L. هنر تدریس. چاپ دوم. اولین کتاب یک معلم. - M .: انجمن آموزشی روسیه، 2001. - 212 ص.