خلق افسرده، طحال، افسردگی. توصیه روانشناس

اصلاح افسردگی در نوجوانان

1.1 افسردگی به عنوان یک وضعیت عاطفی فرد

افسردگی یک حالت عاطفی است که با ویژگی های منفی مشخص می شود پس زمینه احساسی، تغییرات در حوزه انگیزشی، بازنمایی های شناختی و انفعال عمومی رفتار. از نظر ذهنی، یک فرد، اول از همه، احساسات و تجربیات سنگین و دردناک را تجربه می کند - افسردگی، اشتیاق، ناامیدی. فرق داشتن حالات عملکردیافسردگی در افراد سالم به عنوان بخشی از عملکرد طبیعی ذهنی ممکن است، و افسردگی پاتولوژیککه یکی از اصلی ترین سندرم های روانپزشکی است. استفاده از اصطلاح " افسردگی" بر مولفه روانشناختی این مفهوم تکیه دارد. اصطلاح "حالت افسردگی" به طبقه ای از حالات روانی اطلاق می شود که دارای ویژگی های روانشناختی لازم برای این امر است. وضعیت روانی- این مفهومی است که برای تخصیص شرطی در روان فرد با توجه به یک لحظه ایستا استفاده می شود).

افسردگی دو جزء دارد:

1) تجربه ذهنی عاطفه منفی؛

2) علائم بیان آن در رفتار، حالات چهره، حرکات، تغییرات خاصی در محیط داخلی بدن. با افسردگی به عنوان یک بیماری، جزء سوم نیز در نظر گرفته می شود - مکانیسم های بیماری زازمینه ای بیماری که یکی از تظاهرات آن اختلالات عاطفی است.

افسردگی ها همیشه در وحدت ناگسستنی تغییرات ذهنی و جسمی تحقق می یابند که پویایی خاصی در آن وجود دارد. مراحل مختلفتوسعه افسردگی علاوه بر این، در برخی موارد، تغییرات در کره جسمانی بدن می تواند از علائم آسیب روانی پیشی بگیرد یا در تصویر بالینی افسردگی به منصه ظهور برسد. از دیدگاه روانشناسی، تغییرات جسمی و اختلالات ناشی از اختلالات روانیاز جمله افسردگی افسردگی به عنوان یک اختلال عملکردی در نتیجه تغییرات روانی خاصی رخ می دهد.

به گفته روان درمانگر معروف پوکراس میخائیل لوویچ، افسردگی یک تظاهر و ابزار ضروریبازسازی آگاهانه یا ناخودآگاه سیستم ارزش انگیزشی - ابزار انتخابی، مکانیزمی برای خودسازی یا خود تخریبی. افسردگی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با فقدان شرایطی مواجه می‌شود که بدون آن نمی‌توان ارزش‌های خود را ارضا کرد، برای حفظ یکپارچگی «من» یا خود زندگی، انجام یک فعالیت مهم برای او غیرممکن است. .

به گفته روان درمانگر آمریکایی اس تریکت، افسردگی اغلب نتیجه اضطراب است. در حالت اضطراب، اعمال فرد تسریع می شود، در حالی که در افسردگی، برعکس، سرعت آنها کاهش می یابد. افسردگی به عنوان استراحت اجباری بدن پس از اضطراب عمل می کند.

S. Trickett تأکید می کند که یک حالت افسردگی کم و بیش بر کل فرد تأثیر می گذارد، کل ساختار او - از افکار گرفته تا رفتار او - را بازسازی می کند. اگرچه این تغییرات ممکن است به تدریج رخ دهند، اما یک فرد افسرده با قبل از شروع افسردگی متفاوت است. حتی ممکن است او تبدیل به مخالف خودش شود.

بارزترین و معمولی ترین نشانه افسردگی، خلق و خوی دلخراش و همچنین احساس افسردگی، تنهایی یا بی تفاوتی است. فردی که در حالت افسردگی قرار دارد می تواند گریه کند، حتی زمانی که به نظر می رسد دلیل واضحی وجود ندارد، یا برعکس، توانایی گریه کردن را در طول رویدادهای واقعاً دشوار از دست می دهد. احساس ظالمانه افسردگی، پوچی، ناامیدی کامل از علائم اختلالات افسردگی در اکثر افراد است. خلق و خوی غم انگیز فقط غم نیست، درد روحی طاقت فرسایی است. با این حال، همه افراد افسرده غم و اندوه را تجربه نمی کنند. در کودکان و نوجوانان، حالت افسردگی بیشتر به شکل خلق و خوی کسل کننده نیست، بلکه تحریک پذیری ظاهر می شود. جوانان در حالت افسردگی عمدتاً دمدمی مزاج هستند ، به راحتی تحریک می شوند و عمدتاً از "زشتی" ، "حماقت" و "بی فایده بودن" خود صحبت می کنند. سایر بزرگسالان در حالت افسردگی نیز اصلا غمگین نیستند، بلکه نفرت انگیز، غرغر و حتی عصبانی و خصمانه هستند. افراد مسن اغلب نه از خلق افسرده، بلکه از حالت ناخوشایند شکایت دارند احساسات فیزیکیو درد

کورپاتوف A.V. معتقد است که در افسردگی، بسیاری در خود منزوی می شوند و از دیگران محصور می شوند. مشخصه این است که فردی که در حالت افسردگی قرار دارد دید بسیار منفی نسبت به خود دارد. او به درماندگی و تنهایی کامل خود در این دنیا متقاعد شده است. خود را برای پیش پا افتاده ترین خطاها و کاستی ها سرزنش می کند. افراد افسرده با دید بدبینانه نسبت به خود، جهان، آینده خود مشخص می شوند. مرد افسردهعلاقه خود را نسبت به آنچه در اطراف اتفاق می افتد از دست می دهد و اغلب از فعالیت هایی که معمولاً او را خوشحال می کند لذت نمی برد. او اغلب در پذیرش، و همچنین در انجام کارهای قبلی مشکل دارد تصمیمات اتخاذ شده.

به گفته E. V. Kovalev ، در طول افسردگی ، افکار مداوم منفی و ناامید کننده در مورد آینده و حال غالب است. آنها ممکن است با افکار مرگ و خودکشی آمیخته شوند. یک فرد افسرده احساس تنهایی، حقارت، ناامیدی و بی فایده می کند: او تقریباً به همه چیز بدبین است. تا 80 درصد از همه افسردگی ها با تمایل به خودکشی (افکار خودکشی و اقدام به خودکشی) رخ می دهد.

علاوه بر این، به گفته S. Trickett، یک فرد افسرده ممکن است مشکلاتی در تمرکز، توجه، حافظه و تصمیم گیری داشته باشد. بنابراین، در افراد مسن، اختلال در جهت گیری ناشی از افسردگی را می توان با زوال عقل و جنون پیری اشتباه گرفت. و به عنوان شدیدترین تجلی، ناهماهنگی و تصادفی بودن افکار ممکن است.

اضطراب بیش از حد و وحشت از رویدادهای واقعی نیز می تواند همراه با افسردگی باشد: طبق مطالعات، بیش از 60 درصد از افراد مبتلا به افسردگی احساس اضطراب شدید می کنند. اشتها و خواب طبیعی آنها ممکن است مختل شود. بیشتر آنها وزن کم می کنند، اما برخی در نتیجه بیماری خود شروع به خوردن حتی بیشتر می کنند و گاهی اوقات پرخوری می کنند، سپس اصلا غذا نمی خورند. خواب و خستگی نیز نگرانی های اصلی هستند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است زود از خواب بیدار شوند، گاهی اوقات اصلاً نمی توانند بخوابند یا خیلی بیشتر از حد معمول بخوابند. حتی اگر بخوابند، خوابشان معمولاً بی‌آرام است، بدون رویا، به سختی به خواب می‌روند یا کابوس‌های پر از تصاویر مرگ، ویرانی و تاریکی آنها را عذاب می‌دهد. در نتیجه، خواب برای تسکین احساس خستگی و فرسودگی همه جانبه آن ها کمک چندانی نمی کند.

علاوه بر این، افسردگی ممکن است با از دست دادن علاقه به رابطه جنسی همراه باشد. برای برخی از افراد افسرده، نیاز به صمیمیت جنسی به یک گرسنگی سیری ناپذیر تبدیل می شود که منجر به اضطراب مداومکه رها یا طرد خواهند شد. انزجار از خود و خود خواری، به ویژه زمانی که صحبت از احساس حقارت در مورد بدن خود می شود، می تواند کانون افسردگی باشد.

بی علاقگی و ناتوانی در پایان کار و همچنین مشکل در خواندن و مطالعه، همگی از علائم افسردگی هستند. M. Golant خاطرنشان می کند که در افسردگی "... هر نفسی می تواند با ناله های عمیق همراه باشد. برخی افراد دائماً پر از اشک هستند یا به سادگی در آستانه از دست دادن عصبانیت خود هستند و در کوچکترین موقعیتی گریه می کنند. برخی خم می شوند و به سختی خود را می کشند. پاها، در حالی که دیگران، برعکس، هیجان زده و عصبی هستند «برخی افراد مبتلا به افسردگی علیرغم بیماری خود قادر به عملکرد هستند، در حالی که برخی دیگر حتی قادر به انجام کارهای ساده روزمره مانند پوشیدن لباس، آشپزی یا غذا خوردن، حمام کردن یا رفتن به کار کن." همه این علائم با یکدیگر تعامل دارند و روی یکدیگر همپوشانی دارند و به تنهایی عمل نمی کنند. یک علامت می تواند منجر به علامت دیگری شود و در نتیجه، فرد شروع به "غلتیدن به پایین" می کند. کنار آمدن با این به تنهایی دشوار است، کمک یک متخصص می تواند به فرد در این شرایط کمک کند.

متخصصان نه تنها به تظاهرات افسردگی، بلکه به علل آن نیز علاقه مند بودند، که در میان آنها A. Lowen نکات برجسته ای مانند تعقیب اهداف غیر واقعی را نشان می دهد. نیازهای اساسی انسان، غیر از نیازهای فیزیولوژیکی، عشق، ابراز وجود و آزادی است.

با تعقیب توهمات خود، اهداف غیرواقعی را برای خود تعیین می کنیم، یعنی اهدافی که به نظر ما رسیدن به آنها ما را آزاد می کند و حق ابراز وجود را به ما باز می گرداند. و به ما توانایی عشق ورزیدن بدهد. علاوه بر این، این خود اهداف غیرواقعی نیستند، بلکه پاداش هایی هستند که باید پس از دستیابی به آنها به دنبال داشته باشند. از جمله اهدافی که بسیاری به دنبال آن هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ثروت، موفقیت و شهرت. هیچ پولی نمی تواند رضایت درونی را فراهم کند که به خودی خود زندگی را شاد و با ارزش می کند. در بیشتر موارد، تمایل به کسب ثروت، انرژی را از فعالیت‌های خلاقانه‌تر و خودبیان‌تر منحرف می‌کند و منجر به فقیر شدن روحیه می‌شود.

افسردگی این روزها بسیار رایج شده است زیرا ما در یک واقعیت غیرواقعی زندگی می کنیم و بیشتر انرژی ما صرف دنبال کردن اهداف غیر واقعی می شود. تا زمانی که فرد به دنبال منابعی برای خودآگاهی خارج از خود باشد، در معرض افسردگی قرار خواهد گرفت. اگر فکر کند که با داشتن تمام امتیازات مادی که همسایگانش دارند، مهم تر می شود، انسان تر می شود، با خودش در صلح زندگی می کند، ممکن است سخت ناامید شود. و با ناامیدی افسردگی همراه می شود.

افراد را می توان به دو دسته تقسیم کرد: کسانی که بر دنیای بیرونی و ارزش های آن تمرکز می کنند و کسانی که در دنیای درون خود زندگی می کنند. AT مفهوم وسیعیک فرد درون گرا دارای قوت و احساس عمیقخود. برخلاف یک فرد از دنیای بیرون، رفتار و دیدگاه های او اندکی تحت تأثیر شرایط دائماً در حال تغییر محیط بیرونی قرار دارد. شخصیت او دارای ثبات و نظم درونی است، بر پایه ای محکم از خودآگاهی و پذیرش خود است. او محکم روی پاهایش می ایستد و می داند که روی چه چیزی ایستاده است. همه این ویژگی ها در یک فرد بیرونی که به شدت به دیگران وابسته است، به ویژه در حوزه عاطفی خود، وجود ندارد. از حمایت دیگران محروم می شود، افسرده می شود. یکی دیگر از تفاوت های انسان باطن و بیرون در اعتقاد آنهاست. فردی که بر روی آن متمرکز شده است دنیای درونی، خودش را باور دارد. فردی که بر دنیای بیرون متمرکز است به افراد دیگر اعتقاد دارد، بنابراین همیشه در معرض خطر ناامید شدن است.

بنابراین، با افسردگی، تقریباً همه حوزه ها - عاطفی، فکری، ارادی و لزوماً انگیزشی، که هم به صورت ذهنی در شکایات مشتری و هم به طور عینی - در تغییر رفتار ظاهر می شود، رنج می برند. کاهش مداوم خلق و خوی در افسردگی با از دست دادن علاقه به آنچه قبلاً جذاب، رضایت بخش یا شادی آور تلقی می شد ترکیب می شود - اشکال مختلف اوقات فراغت، ارتباط، خواندن کتاب، سرگرمی ها و غیره.

نه تنها احساس رضایت در نتیجه چنین فعالیتی از بین می رود، فرد افسرده انگیزه ندارد، تمایلی به شروع این فعالیت ندارد و علاقه به خود فعالیت جای خود را به بی تفاوتی و عصبانیت می دهد، این تخلفات یکی از مواردی است که اصلی علائم تشخیصیافسردگی که از آن به عنوان "از دست دادن علاقه و لذت" یاد می شود.

بنابراین افسردگی است اختلال روانیبا یک سه گانه افسردگی مشخص می شود: کاهش خلق و خو، از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا)، اختلال در تفکر.

در پاراگراف بعدی به ویژگی های بروز حالات افسردگی در نوجوانان خواهیم پرداخت.

تأثیر آموزش روانی-اجتماعی بر وضعیت عاطفی فرد

تحمل افسردگی و استرس در نوجوانان مبتلا به تیک های حرکتی، روش های تعیین و اصلاح آن ها

هیپرکینزیس تیک بر وضعیت روحی و روانی کودک تأثیر منفی می گذارد. تقریباً نیمی از بیماران مبتلا به سندرم تورت در دوران نوجوانی و نوجوانی دچار اختلال وسواس فکری-اجباری می شوند.

بیش از حد انرژی غیرقابل درک باعث احساس ناراحتی و تنش می شود. شایع ترین حالات روانی منفی عبارتند از: اضطراب، افسردگی، آستنیا و پرخاشگری (خصومت). اضطراب افسردگی...

مطالعه اختلالات روان تنیمثلا بیماری های انکولوژیک

یکی از بارزترین حالات عاطفی منفی، حالت افسردگی است. L.Kemlinsky (2002) در توصیف افسردگی خاطرنشان می کند: "در طول افسردگی، غم و اندوه بدون هیچ دلیل ظاهری بر فرد غلبه می کند ...

رویکردهای اصلی به مسئله حالات عاطفی در روانشناسی خارجی

تعاریف زیادی از مفهوم "حالت عاطفی" وجود دارد. نویسندگان مختلف حالات عاطفی را یا به عنوان گروهی مجزا یا به عنوان نوعی حالات روانی جدا می کنند...

تلفات. مرگ. وای

در سال 1969، یکی از بنیانگذاران جنبش آگاهی از مرگ، دکتر الیزابت کوبلر-راس (ایالات متحده آمریکا)، 5 مرحله احساسی را شناسایی کرد که فرد با دریافت خبر مرگ یا فقدان مورد انتظار از آن عبور می کند. زمان...

ویژگی های روانیروابط فرزند و والد در خانواده های تک والدی

مشخص است که ظهور واکنش های عاطفی با تعدادی از حوادث نامطلوب در دوران کودکی همراه است. درگیری های خانوادگی، بی مهری، مرگ یکی از والدین یا طلاق می تواند به عوامل روانی قوی تبدیل شود...

مطالب روانشناختی اضطراب مدرسه

روند فعالیت های یادگیریدر واقع در پس زمینه تغییر در موقعیت های خاص ایجاد شده رخ می دهد. معلم این را به خوبی می داند کل خطچنین موقعیت هایی می تواند دانش آموزان را به حالت اضطراب شدید، ناامنی ...

ویژگی های روانی-اجتماعی حالت های اضطرابیدر کودکان سن پیش دبستانی

عواطف و احساسات بازتابی از واقعیت در قالب تجربیات هستند. اشکال مختلف تجربه احساسات (عواطف، عواطف، حالات، استرس ها، احساسات و غیره) در کنار هم حوزه عاطفی فرد را تشکیل می دهند...

فرسودگی عاطفی یک شخصیت حرفه ای

اجزای اصلی توسعه علائم فرسودگی عاطفیتفاوت بین شخصیت، توانایی آن در تحمل استرس و خواسته ها است محیط...

بارداری یک زمان بسیار خاص از تغییر مداوم، دگرگونی است. روند رشد و رشد کودک در رحم مادر اتفاق می افتد و خود زن در طول بارداری و زایمان تغییر می کند - او مادر می شود ...

وضعیت عاطفی یک زن در دوران بارداری

وضعیت عاطفی یک زن در دوران بارداری

سیستم تناسلیزنان یکی از حساس ترین شاخص های وضعیت سلامتی آنهاست...

حالات عاطفی یک فرد

اهداف پژوهش: · شناسایی محبوب ترین سبک های موسیقی در بین دانش آموزان دبیرستانی، · آشکار ساختن نگرش دانش آموزان دبیرستانی به ژانرهای مختلف موسیقی. روش تحقیق: 1. آزمون لوشر (نسخه کوتاه)...

مطالعه تجربی رابطه بین میزان فرسودگی هیجانی و ویژگی های فردیکارآفرینان

اگر فردی داشته باشد افسردگی - عاطفیپنهان کردن تظاهرات دشوار است. حتی به مردان. اگرچه همه این را می دانند جنس قوی تراشک ریختن با دلیل یا بدون دلیل معمول نیست. این به ویژه در مورد آسیب های روانی صادق است.

و بنابراین، اغلب شکست‌های عاطفی مکرر را به خستگی در محل کار، بحران، کمبود وقت یا چیز دیگری نسبت می‌دهند، اما نه به علائم افسردگی قریب‌الوقوع.

اکثر نمایندگان جنس قوی تر، به هر نحوی، گروگان کلیشه های سریال "بچه های واقعی از چیزی شکایت نمی کنند" هستند. البته، چه کسی استدلال می کند که سوپرمن معیار مردانگی، قابل اعتماد بودن، بی عیب و نقص بودن در همه چیز است. سلامتی باشد یا رفتار.

اگر مریض شدید - آسپرین بخورید و برای انجام شاهکارها پیش بروید. احساسات منفی سرازیر شد - خودتان را جمع کنید. خسته - یک هفته و دوباره دو سال بدون تعطیلات استراحت کنید.

و به این سوال: "حالت چطوره؟" پاسخ باید ساده و مختصر باشد، حتی برای نزدیکترین: "همه چیز مرتب است، مشکلی نیست!" و ناگهان پس از یافتن کافی مدت زمان طولانیدر چنین حالت "fail-safe"، بدون هیچ دلیلی، یک شکست عاطفی برنامه رخ می دهد. یک کابوس شروع می شود، حتی برای یک ناظر بیرونی آشکار است.

تا همین اواخر، مردی خونسرد و بی‌رحم، به‌دلیل برخی چیزهای بی‌اهمیت، به شدت بی‌حوصله و حساس می‌شد: شبیه صدای رئیس، ترکیدن لاستیک ماشین یا کوفته‌های سوخته.

ملاقات با دوستان را متوقف می کند: همه آنها ناگهان به "حوصله های نادر" تبدیل می شوند و اصلا او را درک نمی کنند. برای مدت طولانی با عزیزان ارتباط برقرار نمی کند.

بدون دلایل خوباز کار می گذرد یا به طور غیرمنتظره، در وسط هفته، پس از یک مهمانی به خانه بازمی گردد، اما با خلق و خوی افسرده. شام دست نخورده باقی می ماند و خواب آزاردهنده است. گاهی اوقات عبارتی در مورد ناراحتی در قفسه سینه وجود دارد. در جستجوی مستقل دلایل، فلش ها دوباره ترجمه می شوند - همان احساسات منفی دریافت شده در محل کار یا مشخص نیست خستگی ناشی از تعطیلات اخیر از کجا آمده است.

اگر تمام این علائم در نهایت به خودی خود از بین بروند، بسیار خوب است. و اگر آنها فقط بدتر شوند، ممکن است شبح یک بیماری جدی به نام افسردگی در افق ظاهر شود.

آمارها نشان می دهد که زنان دو برابر بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. از هر صد مورد معاینه، حدود بیست درصد از جنس زیباتر و تنها هشت تا ده درصد از مردان.

اما در دومی تشخیص مشکل تر است. آنها عادت دارند احساسات خود را از دیگران پنهان کنند. حتی در گفتگوهای صمیمانه با دوستان و اقوام از چیزی گلایه نمی کنند، دنبال همدردی نمی گردند. اگرچه آنها مشکلات مشترکی دارند، اما در عین حال "سرحال" هستند.

در نتیجه، زمانی که بیماری به اندازه کافی پیشرفت کرده است، شروع به بازیابی سلامت می کنند. اغلب آنها اصلاً این کار را نمی کنند.

اولی که رایج نیست، به دلیل ویژگی های عملکرد مغز، درون زا است و با وراثت از پیش تعیین شده است. دوم، جسم زایی، خود را در نتیجه یک ضربه به سر یا یک بیماری جدی نشان می دهد.

سوم، روان زا، در جریان تجربیات مرتبط با افراط و تفریط های مختلف (از دست دادن کار، ناامیدی از نوعی ایده آل، بحران میانسالی و غیره) به وجود می آید.

ما تظاهرات افسردگی را فهرست می کنیم که وجود آنها باید هشدار دهد:

سردرد یا دل درد غیرقابل پیش بینی، اختلال اشتها و خواب؛

اختلال در عملکرد دستگاه گوارش؛

نگرش بی تفاوت نسبت به ظاهرو گاهی اوقات - بی توجهی به بهداشت شخصی: یک مرد اصلاح و تعویض پیراهن را به موقع متوقف می کند. شروع به خم شدن می کند و پیرتر از سال های خود به نظر می رسد.

از دست دادن علاقه به جنس مخالف؛

عصبی بودن، تحریک پذیری در رابطه با همه چیز؛

کندی در ساخت عبارات و دست و پا چلفتی خاصی در حرکات بدن، مشکلات در درک مطالب ناآشنا.

عدم تحرک طولانی مدت در نزدیکی تلویزیون، نگاه کردن بی هدف به الگوهای روی سقف.

این ممکن است با رفتار ناگهانی تب‌آلود جایگزین شود: شخصی، بدون هیچ دلیلی، کوله‌پشتی را بسته و به کایاک سواری می‌پردازد یا شروع به بازسازی آشپزخانه می‌کند. در این مورد اشتباه است که نفس راحتی بکشیم: بی تفاوتی جایگزین ابتکار کوتاه مدت می شود.

شیرخوارگی در حل مشکلات فعلی و نگاه محکوم به آینده.

اعتیاد غیرمنتظره به ورزش های خطرناک غیرمعمول، نوشیدنی های الکلی؛

افکار در مورد مرگ

افسردگی علاوه بر ایجاد اختلال در زمینه عاطفی، بر وضعیت فیزیولوژیکی بدن نیز تأثیر منفی می گذارد. دانشمندان دریافته اند که این بیماری به طور جدی ایمنی را کاهش می دهد.

افسردگی فعالیت سلول هایی را که بدن را از شر آن خلاص می کنند کاهش می دهد مواد مضر. بنابراین او کسب می کند حساسیت بیش از حدبه عفونت ها و مرد داخل
پنجاهمین سن شکوفه دادن سیستم ایمنی بدنمی تواند مانند یک هفتاد ساله شروع به کار کند.

مطالعات همچنین نشان داده است که مردانی که از افسردگی در خون رنج می برند، میزان به اصطلاح کلسترول "بد" را افزایش می دهند. در نتیجه، خطر ابتلا به یک بیماری جدی دیگر - تصلب شرایین - افزایش می یابد. بنابراین یک بیماری منجر به بیماری دیگر می شود.

یکی دیگر از بیماری های مرتبط با افسردگی، آرتریت روماتوئید است. پزشکان متوجه شده اند که اغلب در یک فرد در پس زمینه تلفات شدید و احساسات منفی طولانی مدت همراه با آنها ایجاد می شود.

البته افسردگی مستقیماً بر روند بیماری تأثیر نمی گذارد، اما اغلب اوقات در صورت وجود وراثت نامطلوب، مکانیسم شروع بروز آن می شود.

غلبه بر افسردگی با بازسازی عاطفی

کمک های اولیه برای افسردگی - حمایت و احساسات مثبت در رابطه با فرد بیمار از بستگان و خانواده. خیلی خوب خواهد بود که فقط زمانی را با هم بگذرانیم. علاوه بر این، توصیه می شود:

افسردگی یک حالت عاطفی است که با پس زمینه عاطفی منفی، تغییرات در حوزه انگیزشی، بازنمایی های شناختی و انفعال عمومی رفتار مشخص می شود. از نظر ذهنی، یک فرد، اول از همه، احساسات و تجربیات سنگین و دردناک را تجربه می کند - افسردگی، اشتیاق، ناامیدی. حالت های عملکردی افسردگی وجود دارد که در افراد سالم در چارچوب عملکرد روانی طبیعی امکان پذیر است و افسردگی پاتولوژیک که یکی از اصلی ترین سندرم های روانپزشکی است. استفاده از اصطلاح "حالت افسردگی" در این اثر بر اساس مولفه روانشناختی این مفهوم است.

افسردگی دو جزء دارد:

1) تجربه ذهنی عاطفه منفی؛

2) علائم بیان آن در رفتار، حالات چهره، حرکات، تغییرات خاص در محیط داخلی بدن. با افسردگی به عنوان یک بیماری، مؤلفه سوم نیز در نظر گرفته می شود - مکانیسم های پاتوژنتیکی که زمینه بیماری است، که یکی از تظاهرات آن اختلالات عاطفی است.

افسردگی ها همیشه در وحدت ناگسستنی تغییرات ذهنی و جسمی که پویایی خاصی در مراحل مختلف ایجاد حالات افسردگی دارد، تحقق می یابد. علاوه بر این، در برخی موارد، تغییرات در کره جسمانی بدن می تواند از علائم آسیب روانی پیشی بگیرد یا در تصویر بالینی افسردگی به منصه ظهور برسد. از دیدگاه روانشناسی، تغییرات و اختلالات جسمی در نتیجه اختلالات روانی از جمله افسردگی به وجود می آید. افسردگی به عنوان یک اختلال عملکردی در نتیجه تغییرات روانی خاصی رخ می دهد.

به گفته روان درمانگر مشهور پوکراس میخائیل لوویچ، افسردگی یک تظاهر و ابزار ضروری برای بازسازی آگاهانه یا ناخودآگاه سیستم ارزش انگیزشی است - ابزاری انتخابی، مکانیزمی برای خودسازی یا خود تخریبی. افسردگی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با فقدان شرایطی مواجه می‌شود که بدون آن نمی‌توان ارزش‌های خود را ارضا کرد، یکپارچگی «من» یا خود زندگی را حفظ کرد و انجام یک فعالیت مهم غیرممکن است. برای او.

به گفته روان درمانگر آمریکایی اس تریکت، افسردگی اغلب نتیجه اضطراب است. در حالت اضطراب، اعمال فرد تسریع می شود، در حالی که در افسردگی، برعکس، سرعت آنها کاهش می یابد. افسردگی به عنوان استراحت اجباری بدن پس از اضطراب عمل می کند.

S. Trickett تأکید می کند که یک حالت افسردگی کم و بیش بر کل فرد تأثیر می گذارد، کل ساختار او - از افکار گرفته تا رفتار او - را بازسازی می کند. اگرچه این تغییرات ممکن است به تدریج رخ دهند، اما یک فرد افسرده با قبل از شروع افسردگی متفاوت است. حتی ممکن است او تبدیل به مخالف خودش شود.

بارزترین و معمولی ترین نشانه افسردگی، خلق و خوی دلخراش و همچنین احساس افسردگی، تنهایی یا بی تفاوتی است. فردی که در حالت افسردگی قرار دارد می تواند گریه کند، حتی زمانی که به نظر می رسد دلیل واضحی وجود ندارد، یا برعکس، توانایی گریه کردن را در طول رویدادهای واقعاً دشوار از دست می دهد. احساس ظالمانه افسردگی، پوچی، ناامیدی کامل از علائم اختلالات افسردگی در اکثر افراد است. خلق و خوی غم انگیز فقط غم نیست، درد روحی طاقت فرسایی است. با این حال، همه افراد افسرده غم و اندوه را تجربه نمی کنند. در کودکان و نوجوانان، حالت افسردگی بیشتر به شکل خلق و خوی کسل کننده نیست، بلکه تحریک پذیری ظاهر می شود. جوانان در حالت افسردگی عمدتاً دمدمی مزاج هستند ، به راحتی تحریک می شوند و عمدتاً از "زشتی" ، "حماقت" و "بی فایده بودن" خود صحبت می کنند. سایر بزرگسالان در حالت افسردگی نیز اصلا غمگین نیستند، بلکه نفرت انگیز، غرغر و حتی عصبانی و خصمانه هستند. افراد مسن اغلب نه از خلق و خوی افسرده، بلکه از احساسات ناخوشایند جسمی و درد شکایت دارند.

Kurpatov A.V. معتقد است که در افسردگی ، بسیاری به خود نزدیک می شوند و از دیگران محصور می شوند. مشخصه این است که فردی که در حالت افسردگی قرار دارد دید بسیار منفی نسبت به خود دارد. او به درماندگی و تنهایی کامل خود در این دنیا متقاعد شده است. خود را برای پیش پا افتاده ترین خطاها و کاستی ها سرزنش می کند. افراد افسرده با دید بدبینانه نسبت به خود، جهان، آینده خود مشخص می شوند. یک فرد افسرده علاقه خود را به آنچه در اطرافش می گذرد از دست می دهد و اغلب از فعالیت هایی که معمولاً او را خوشحال می کند لذت نمی برد. او اغلب در تصمیم گیری و همچنین اجرای تصمیماتی که قبلا گرفته شده مشکل دارد.

به گفته E. V. Kovalev ، در طول افسردگی ، افکار مداوم منفی و ناامید کننده در مورد آینده و حال غالب است. آنها ممکن است با افکار مرگ و خودکشی آمیخته شوند. یک فرد افسرده احساس تنهایی، حقارت، ناامیدی و بی فایده می کند: او تقریباً به همه چیز بدبین است. تا 80 درصد از همه افسردگی ها با تمایل به خودکشی (افکار خودکشی و اقدام به خودکشی) رخ می دهد.

علاوه بر این، به گفته S. Trickett، یک فرد افسرده ممکن است مشکلاتی در تمرکز، توجه، حافظه و تصمیم گیری داشته باشد. بنابراین، در افراد مسن، اختلال در جهت گیری ناشی از افسردگی را می توان با زوال عقل و جنون پیری اشتباه گرفت. و به عنوان شدیدترین تجلی، ناهماهنگی و تصادفی بودن افکار ممکن است.

اضطراب بیش از حد و وحشت از رویدادهای واقعی نیز می تواند همراه با افسردگی باشد: طبق مطالعات، بیش از 60 درصد از افراد مبتلا به افسردگی احساس اضطراب شدید می کنند. اشتها و خواب طبیعی آنها ممکن است مختل شود. بیشتر آنها وزن کم می کنند، اما برخی در نتیجه بیماری خود شروع به خوردن حتی بیشتر می کنند و گاهی اوقات پرخوری می کنند، سپس اصلا غذا نمی خورند. خواب و خستگی نیز نگرانی های اصلی هستند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است زود از خواب بیدار شوند، گاهی اوقات اصلاً نمی توانند بخوابند یا خیلی بیشتر از حد معمول بخوابند. حتی اگر بخوابند، خوابشان معمولاً بی‌آرام است، بدون رویا، به سختی به خواب می‌روند یا کابوس‌های پر از تصاویر مرگ، ویرانی و تاریکی آنها را عذاب می‌دهد. در نتیجه، خواب برای تسکین احساس خستگی و فرسودگی همه جانبه آن ها کمک چندانی نمی کند.

علاوه بر این، افسردگی ممکن است با از دست دادن علاقه به رابطه جنسی همراه باشد. برای برخی از افراد افسرده، نیاز به صمیمیت جنسی به یک گرسنگی سیری ناپذیر تبدیل می شود که منجر به اضطراب دائمی در مورد رها شدن یا طرد شدن می شود. انزجار از خود و خود خواری، به ویژه زمانی که صحبت از احساس حقارت در مورد بدن خود می شود، می تواند کانون افسردگی باشد.

بی حالی و ناتوانی در اتمام کار و همچنین مشکل در خواندن و مطالعه، همگی از علائم افسردگی هستند. M. Golant اشاره می کند که در افسردگی «... هر نفس می تواند با ناله های عمیق همراه باشد. برخی از افراد مدام اشک می ریزند یا فقط در آستانه از دست دادن عصبانیت هستند و با هر تحریک کوچکی گریه می کنند. برخی خمیده اند و به سختی پاهای خود را می کشند، در حالی که برخی دیگر برعکس، هیجان زده و عصبی هستند. برخی از افراد مبتلا به افسردگی علیرغم بیماری خود قادر به عملکرد هستند، در حالی که برخی دیگر حتی قادر به انجام فعالیت های ساده روزمره مانند پوشیدن لباس، آشپزی یا غذا خوردن، حمام کردن یا رفتن به محل کار نیستند. همه این علائم با یکدیگر تعامل دارند و روی یکدیگر همپوشانی دارند و به تنهایی عمل نمی کنند. یک علامت می تواند منجر به علامت دیگری شود و در نتیجه فرد شروع به "پایین" شدن می کند. کنار آمدن با این به تنهایی دشوار است، کمک یک متخصص می تواند به فرد در این شرایط کمک کند.

متخصصان نه تنها به تظاهرات افسردگی، بلکه به علل آن نیز علاقه مند بودند، که در میان آنها A. Lowen نکات برجسته ای مانند تعقیب اهداف غیر واقعی را نشان می دهد. نیازهای اساسی انسان، غیر از نیازهای فیزیولوژیکی، عشق، ابراز وجود و آزادی است.

با تعقیب توهمات خود، اهداف غیرواقعی را برای خود تعیین می کنیم، یعنی اهدافی که به نظر ما رسیدن به آنها ما را آزاد می کند و حق ابراز وجود را به ما باز می گرداند. و به ما توانایی عشق ورزیدن بدهد. علاوه بر این، این خود اهداف غیرواقعی نیستند، بلکه پاداش هایی هستند که باید پس از دستیابی به آنها به دنبال داشته باشند. از جمله اهدافی که بسیاری به دنبال آن هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ثروت، موفقیت و شهرت. هیچ پولی نمی تواند رضایت درونی را فراهم کند که به خودی خود زندگی را شاد و با ارزش می کند. در بیشتر موارد، تمایل به کسب ثروت، انرژی را از فعالیت‌های خلاقانه‌تر و خودبیان‌تر منحرف می‌کند و منجر به فقیر شدن روحیه می‌شود.

افسردگی این روزها بسیار رایج شده است زیرا ما در یک واقعیت غیرواقعی زندگی می کنیم و بیشتر انرژی ما صرف دنبال کردن اهداف غیر واقعی می شود. تا زمانی که فرد به دنبال منابعی برای خودآگاهی خارج از خود باشد، در معرض افسردگی قرار خواهد گرفت. اگر فکر کند که با داشتن تمام امتیازات مادی که همسایگانش دارند، مهم تر می شود، انسان تر می شود، با خودش در صلح زندگی می کند، ممکن است سخت ناامید شود. و با ناامیدی افسردگی همراه می شود.

افراد را می توان به دو دسته تقسیم کرد: کسانی که بر دنیای بیرونی و ارزش های آن تمرکز می کنند و کسانی که در دنیای درون خود زندگی می کنند. به طور کلی، فرد درون گرا دارای حس قوی و عمیقی از خود است. برخلاف یک فرد از دنیای بیرون، رفتار و دیدگاه های او اندکی تحت تأثیر شرایط دائماً در حال تغییر محیط بیرونی قرار دارد. شخصیت او دارای ثبات و نظم درونی است، بر پایه ای محکم از خودآگاهی و پذیرش خود است. او محکم روی پاهایش می ایستد و می داند که روی چه چیزی ایستاده است. همه این ویژگی ها در یک فرد بیرونی که به شدت به دیگران وابسته است، به ویژه در حوزه عاطفی خود، وجود ندارد. از حمایت دیگران محروم می شود، افسرده می شود. یکی دیگر از تفاوت های انسان باطن و بیرون در اعتقاد آنهاست. فردی که بر دنیای درونی خود متمرکز است به خود ایمان دارد. فردی که بر دنیای بیرون متمرکز است به افراد دیگر اعتقاد دارد، بنابراین همیشه در معرض خطر ناامید شدن است.

بنابراین، با افسردگی، تقریباً همه حوزه ها - عاطفی، فکری، ارادی و لزوماً انگیزشی، که هم به صورت ذهنی در شکایات مشتری و هم به طور عینی - در تغییر رفتار ظاهر می شود، رنج می برند. کاهش مداوم خلق و خوی در افسردگی با از دست دادن علاقه به آنچه قبلاً جذاب، رضایت بخش یا شادی آور تلقی می شد ترکیب می شود - اشکال مختلف اوقات فراغت، ارتباط، خواندن کتاب، سرگرمی ها و غیره.

نه تنها احساس رضایت در نتیجه چنین فعالیتی از بین می رود، فرد افسرده انگیزه ندارد، تمایلی به شروع این فعالیت ندارد و علاقه به خود فعالیت جای خود را به بی تفاوتی و تحریک می دهد، این اختلالات یکی از علائم اصلی تشخیصی افسردگی که به آن "از دست دادن علاقه و لذت" می گویند.

بنابراین، افسردگی یک اختلال روانی است که با یک سه گانه افسردگی مشخص می شود: کاهش خلق و خو، از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا) و اختلال در تفکر.

در پاراگراف بعدی به ویژگی های بروز حالات افسردگی در نوجوانان خواهیم پرداخت.

www.zdravosil.ru

درباره افسردگی و انواع فرعی شخصیت افسرده (پیرو سمینار توسط N. McWilliams، قسمت 4)

امروز در مورد یکی از انواع شخصیت - افسردگی صحبت خواهیم کرد.

بر اساس مشاهدات و مطالعات مختلف، این نوع در بین افرادی که حرفه روان درمانگر را انتخاب می کنند، شایع ترین است. شایع ترین نوع بعدی اسکیزوئید است. و این با توجه به حساسیت ویژه این افراد جای تعجب ندارد.

نانسی مک‌ویلیامز در کتاب خود ویژگی‌های شخصیت‌های افسرده را با جزئیات شرح داده است، بنابراین در مقاله عمدتاً به مواردی توجه خواهم کرد که کمترین آن را در کتاب منعکس می‌کنند.

اولین چیزی که باید به آن توجه کرد این است تفاوت اساسی بین افسردگی به عنوان یک اختلال وجود دارد(حالت) و شخصیت افسردهبه عنوان یک ساختار ذهنی که به شیوه ای خاص سازمان یافته است. گاهی اوقات به آنها مالیخولیا می گویند ( افسردگی واقعی) و به ترتیب غم و اندوه. من اینجا کمی در مورد آن نوشتم. افرادی که افسرده یا غمگین هستند خلق و خوی مشابهی دارند، اما تفاوت های قابل توجهی نیز بین آنها وجود دارد. اول، افسردگی مشخص می شود احساس دردناکتهی بودن: به نظر انسان بخشی از وجود خود را از دست داده است. در اندوه، دنیای اطراف خالی به نظر می رسد. ثانیاً در حین غم (تجربه نوعی از دست دادن) وقتی از بین رفت، اندوه به تدریج از بین می رود. این با افسردگی اتفاق نمی افتد، معمولا مزمن است. معیار سوم تخصیص آشکارترین علائم است. اگر اختلالات خودمختار (اختلالات خواب، اختلالات اشتها، و غیره) و عاطفه افسردگی شدید مطرح شود، به احتمال زیاد در مورد افسردگی صحبت می کنیم. اگر الگوهای تکرار شونده خاصی را در زندگی و رفتار بیمار مشاهده کنیم، اگر محرک هایی برای ظهور تجربیات او وجود داشته باشد، احتمالاً با فردی با تیپ شخصیتی افسرده روبرو هستیم. همانطور که گفته شد، درک این نکته مهم است که فردی با تیپ شخصیتی افسرده ممکن است افسردگی را به عنوان یک اختلال تجربه نکند.

دومین نکته ای که نانسی در سخنرانی خود بر آن تاکید کرد این بود در میان افراد افسرده دو نوع فرعی وجود دارد: "گناهکار" و "ویران".نانسی در کتاب عمدتاً نوع اول را توصیف کرد. بیایید در این مقاله به هر دوی آنها با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

1. مشخصات کلی

- زیرگروه "گناهکار". روانکاوان مدرن آن را سازمان افسردگی درونگرا نیز می نامند.

رویکرد روانکاوی نشان می دهد که در دوران کودکی چنین فردی ضررهای زیادی داشته است و کودک نظریه ای را ایجاد کرد که بر اساس آن "من بد هستم، زیرا این اتفاق افتاده است." این منجر به این واقعیت می شود که برای اینکه در زندگی او ناخوشایند اتفاق نیفتد، او خود را سرزنش می کند و واقعاً احساس گناه می کند.

- زیرگروه "ویران شده". یا یک سازمان افسردگی آناکلیتیک.

تجربه اولیه چنین افرادی این است که "من خالی هستم، گرسنه هستم، به چیزی نیاز دارم." در عین حال، من خود را نه آنقدر گناهکار، بلکه پوچ و شرمنده احساس می‌کنیم. "مامان به خاطر بد بودنم ترک نکرد، بلکه به این دلیل که به اندازه کافی جالب نبودم."

اکثر افراد مبتلا به نوع افسردگی هر دوی این تمایلات را دارند. اما مهم است که بدانید کدام یک در بیمار شما غالب است.

2. تاکتیک ها و موفقیت روان درمانی

نانسی به عنوان نمونه مطالعه ای را ذکر می کند که در آن به بیماران دارای یک سازمان آناکلیتیک و درونگرا یک دوره روان درمانی در حدود 30 جلسه ارائه شد. نتایج به شرح زیر بود.

- نوع فرعی آناکلیتیک. بلافاصله پس از پایان دوره روان درمانی، پیشرفت قابل توجهی در مقایسه با گروه دوم مشاهده شد. در عین حال، عملاً مهم نبود که درمانگران دقیقاً چه چیزی به آنها گفته اند. این واقعیت با این واقعیت توضیح داده می شود که افراد دارای یک سازمان آناکلیتیک به سادگی به روابط نیاز دارند و روان درمانی این روابط را برای آنها فراهم می کند. اما مطالعه طولی نیز نشان داد که پس از پایان دوره روان درمانی، این بیماران به سرعت آنچه را که به دست آورده بودند از دست دادند. دوباره افسرده شدند.

در بیماران مبتلا به افسردگی درونی، نتایج متفاوت بود. آنها به زمان بیشتری نیاز داشتند تا حداقل اولین موفقیت های جزئی را نشان دهند. واکنش آنها مستقیماً با آنچه درمانگر می گفت مرتبط بود. برای آنها مهم است که بدانند آنچه برای آنها اتفاق می افتد ربطی به بد بودن آنها ندارد. و پس از پایان روان درمانی موفقیت خود را حفظ کردند.

مشاهده دیگری در این مطالعه انجام شد. بیماران درونگرا و آناکلیتیک به خود مطالعه واکنش متفاوتی نشان دادند. بیماران آناکلیتیک واقعاً این واقعیت را دوست داشتند که آنها بخشی از مطالعه بودند. این به آنها این احساس را می داد که از آنها مراقبت می شود. آنها دوست داشتند که به یک روان درمانگر خاص منصوب شوند و دوست داشتند پرسشنامه ها و برگه های ارزیابی را پر کنند. بیماران درونگرا مطالعه را چندان دوست نداشتند. از آنجایی که آنها ذاتاً کمال گرا هستند، دوست نداشتند که به یک درمانگر خاص منصوب شوند و فرصت انتخاب یک درمانگر را از آنها سلب کند. آنها همچنین دوست نداشتند که پرسشنامه ها و برگه های ارزیابی را پر کنند، زیرا آنها می ترسیدند که پیشرفت آنها به اندازه ای که درمانگر می خواهد نباشد.

3. مکانیسم های دفاعی

- همانطور که از نامش پیداست، در زیرگروه درونی بیشتر از androjection استفاده می شود.

- زیرگروه آناکلیتیک با رگرسیون مشخص می شود.

هر دو زیرمجموعه اغلب می توانند به صورت بدنی پاسخ دهند و نشان دهند که مشخص است علائم جسمی. از آنجا که آسیب طرد شدن به اندازه کافی در تجربه آنها اتفاق می افتد، آنها در سطح پیش کلامی گیر می کنند و به جای کلمات از واکنش های بدنی استفاده می کنند.

4. ویژگی های تکنیک روان درمانی

نوع فرعی آناکلیتیک که با احساس پوچی مشخص می شود، نیاز به حمایت و همدلی فوق العاده دارد. در گفتگو با آنها، مهم است که بر جنبه های مثبتی که دارند، یا در فرآیند روان درمانی ظاهر می شوند، تأکید شود. مهم است که آنها را در احساس خود ارزشمندی تقویت کنید، آنها را از درون "پر کنید".

اما این کار هرگز نباید با بیماران زیرگروه درونی انجام شود. هر گونه تحسین و حمایت (به عنوان مثال، کلماتی مانند: "می دانم که شما افسرده هستید. اما می خواهم توجه داشته باشم که در عین حال موفق می شوید با خانواده کنار بیایید، از کودک مراقبت کنید و غیره.") آنها می توانند درک کنند. به عنوان انتقادی که فقط افسردگی آنها را تشدید می کند. یا ممکن است احساس کنند که توسط درمانگر اشتباه متوجه شده اند ("اگر او می دانست که من واقعاً چقدر بد هستم، این را نمی گفت"). چنین بیمارانی ممکن است به عبارات حمایتی نیز پاسخ دهند. احساس درونیکه درمانگر را فریب دادند. یا اینکه درمانگر خیلی خوب است، بنابراین درمانگر می خواهد آنها را خوب ببیند. در هر صورت این موید احساس بد بودن خودشان است.

از نظر روانشناسی ایگو، هنگام کار با بیماران زیرگروه درونگرا، نباید از ایگو حمایت کرد، بلکه باید به سوپرایگو حمله کرد. به عنوان مثال، به جای پخش پیام «تو کافی هستی مردخوب” (پشتیبانی نفس)، بهتر است چیزی مانند این بگویید: “چرا فکر می‌کنی به‌طور منحصربه‌فرد بدی؟ چطوری به این نتیجه رسیدی که بدتر هستی دیگران? (حمله سوپر خود).

چگونه افسردگی هیستریک را تشخیص دهیم

افسردگی هیستریک - نوع دیگری از دوره افسردگی غیر معمول. تجربه اغراق آمیز غم و اندوه شخص به منصه ظهور می رسد، در حالی که نشانه های افسردگی، عقب ماندگی حرکتی، کاهش سرعت تفکر و گفتار، و اثر مالیخولیایی به طور ناچیز بیان می شود.

داده شده اختلال عاطفیاغلب در رخ می دهد شخصیت های روانیانبار هیستریک

شایع ترین علت افسردگی هیستریک مرگ است. عزیزیا قطع رابطه

علائم اصلی

بیمار در همه جا از غم و اندوه خود صحبت می کند ، از اینکه تحمل از دست دادن یکی از عزیزان چقدر برای او سخت است ، می تواند تشییع جنازه را با جزئیات توصیف کند (وداع با متوفی ، بستن تابوت ، پایین آوردن او در قبر) ، آنچه را که احساس کرده است. در عین حال، و خود شرح با ناله، اشک، دست دادن، غش همراه خواهد بود.

ممکن است شکایاتی در مورد وجود احساسات پاتولوژیک بدن وجود داشته باشد (به عنوان مثال، یک "سوزن"، یک "ناخن" در قلب، "یک جسم داغ به شکل یک توپ" در قسمت پایین شکم). شکایات می توانند تغییر کنند، با یک مطالعه عینی، هیچ انحرافی از کار اندام های داخلی وجود نخواهد داشت.

در برخی موارد، توهم ممکن است رخ دهد (اغلب اینها "رویایی" متوفی است)، در حالی که خود بیمار می تواند به "ارتباط" با او ادامه دهد، گفت و گو انجام دهد و از باور مرگ خود امتناع کند.

ممکن است اختلالات خواب (هم بی خوابی و هم افزایش خواب آلودگی)، اشتها، تظاهرات جسمی رویشی به شکل کما در گلو، سردرد حلقه ای، مشکلات گفتاری، اختلال در راه رفتن و حساسیت وجود داشته باشد.

گاهی اوقات افسردگی هیستریک در مراحلی رخ می دهد - این معمولی است افسردگی درون زادر افرادی با ویژگی‌های روان‌پریشی هیستریک ایجاد می‌شود. در این مورد، استعداد ارثی ذاتی ژنتیکی برای افسردگی با ویژگی های شخصیتی روانی ترکیب می شود.

در صورت افزایش توجه به احساسات خود، وضعیت خود از سوی دیگران، وضعیت فرد می تواند برای مدت کوتاهی بهبود یابد. علیرغم این واقعیت که خود بیماران شرایط خود را بسیار دشوار توصیف می کنند، در شرایط دشوار در محل کار، در خانواده، آنها می توانند "با هم" و با امور جاری کنار بیایند.

تلاش برای جلب توجه دیگران به غم و اندوه آنها می تواند منجر به رفتارهای خودآزاری نمایشی شود - بریدگی های سطحی روی دست ها، به تهدید به خودکشی. چنین اقداماتی اغلب برای جلب توجه انجام می شود، اما در هنگام ناامیدی، اقدام به خودکشی واقعی نیز امکان پذیر است.

درمان افسردگی هیستریک بسته به اینکه کدام علائم غالب باشد انجام می شود. اغلب، آنها به ترکیبی از یک ضد افسردگی (فلوکستین، سرترالین) با یک ضد اضطراب (فنازپام، دیازپام) متوسل می شوند. در صورت وجود توهم، ممکن است داروهای ضد روان پریشی تجویز شود.

افسردگی: یک وضعیت، یک بیماری یا یک هوی و هوس؟

طبیعت ما را به گونه ای آفریده است که هر آنچه را که برای سازگاری بهتر با جهان نیاز داریم در اختیار داریم. چندین احساس اساسی وجود دارد که مجموعه اساسی آن رویدادهایی را تشکیل می دهد که در روند زندگی گنجانده شده اند.

زندگی چیز خطرناکی است و ما داریم ترس. احساسی که به ما کمک می کند درجه خطر را تعیین کنیم و خود را به موقع نجات دهیم. یاور دیگر ما خشم. احساس نیاز برای محافظت. برای حمایت از ما در این سخت و دنیای خطرناکما داریم شادی. و از آنجایی که زندگی بدون تلفات غیرممکن است، به ما کمک می کند تا از آنها زنده بمانیم. غم و اندوه.

هر یک از این حواس دارای یک سیستم پیچیده عملکرد در داخل بدن هستند. مرکزی سیستم عصبیمواد خاصی را با نظم و سرعت معین تولید می کند، از جمله در بدن ما آن قسمت هایی از آن که برای بقا ضروری است.

پس مثلاً در ترس، خون به اندام ها می ریزد تا بتوانیم فرار کنیم و در شادی، مواد افیونی درونی به بیرون پرتاب می شود و باعث سرخوشی ما می شود. هر احساسی احساسات خاص خود را دارد. وقتی خنده دار است بخندیم و وقتی ترسناک است بترسیم. اشکالی ندارد وقتی غمگین هستید گریه کنید. این یک طرح بسیار ساده است، اما همه این مکانیسم ها با جزئیات شرح داده شده اند و در دسترس هستند خودخوان. من پیشنهاد می کنم که در آن توقف کنید غم و اندوه.

چگونه رشد به افسردگی تبدیل می شود

در واقع زندگی مجموعه ای از سود و زیان و سود و ... است. دایره باز نمی شود و زندگی به پایان نمی رسد. ما با ترس از چیزهای جدید کنار می آییم و اجازه می دهیم روز، افراد، رویدادها، چیزهای جدیدی وارد زندگی ما شود. ما پر می شویم، به آن عادت می کنیم، همه را دوست داریم و سپس با این واقعیت روبرو می شویم که هیچ چیز ابدی نیست.

ما می توانیم تلفن خود را گم کنیم، می توانیم شغل خود را تغییر دهیم، می توانیم به شهر دیگری نقل مکان کنیم، می توانیم یک سوراخ در لباسمان بسوزانیم. ما از چیزها، مکان ها، رویدادها جدا می شویم. هر غروب باید با صبح و بعدازظهر زندگی شده خداحافظی کنیم. در پاییز با تابستان خداحافظی می کنیم و تولدی را جشن می گیریم با یک سال زندگی.

و البته باید با مردم خداحافظی کنیم. پس از فارغ التحصیلی از مدرسه، نه تنها با دوران کودکی، بلکه تقریباً با همه همکلاسی ها خداحافظی می کنیم. بچه ها بزرگ می شوند و ما را ترک می کنند. یک نفر زندگی ما را ترک می کند و یک نفر از این دنیا.

این دنیا اینگونه کار می کند. ما همیشه چیزی را پیدا می کنیم و چیزی را از دست می دهیم. ما به اکثر ضررها عادت کرده ایم و حتی متوجه آنها نمی شویم. اما چیزی که برای ما ارزشمند و نزدیک بود به سختی از دست می دهیم. برای اینکه بتوانیم با این روند کنار بیاییم، طبیعت حس غم و اندوه ایجاد کرده است. احساساتی که به ما کمک می کند با از دست دادن کنار بیاییم.

ساده ترین درک از غم و اندوه، سوگواری برای از دست دادن یا سوگواری است. از کلمه غم و اندوه که دقیقاً آنچه را که ما احساس می کنیم نام می برد. ما صدمه دیده، سخت و بسیار غمگین هستیم.

ما آداب و رسوم کاملی را برای تسهیل روند عزاداری ایجاد کرده ایم. عروس ابتدا عزادار شد و تنها پس از آن جشن گرفته شد، فارغ التحصیلی از مدرسه ابتدا در آخرین زنگ برگزار می شود و سپس فارغ التحصیلی خواهد بود. تشییع جنازه از نظر اهمیت یکی از بزرگترین مراسم است و عزاداری مهلت های مشخص خود را دارد.

روند عزاداری مراحل خاص خود را دارد که نباید از هر کدام گذشت. اما احساس اصلی کل روند، البته، غم و اندوه است. ما باید برای از دست دادن خود عزاداری کنیم.

اشک نه تنها اثر ضد باکتری و ضد درد دارد که توسط زیست شناسان ثابت شده است. در سطح روانی، اشک مرهمی برای یک روح زخمی است. نماد زیبایی از اشک به شکل رودخانه ای وجود دارد که در طول آن می توانیم سخت ترین بخش های مسیر زندگی خود را شنا کنیم.

اگر همه چیز به این زیبایی چیده شده است، پس مشکل چیست؟

مسئله این است که انسان موجودی ناقص است. و برای اینکه به طور عادی زندگی کند، نیاز به تلاش مداوم و پیشرفت دارد. زندگی مثل پله برقی است که پایین می آید. برای بلند شدن باید پاهای خود را حرکت دهید. به عبارت دیگر، ما باید بتوانیم غصه بخوریم. ما باید توسط والدین خود آموزش ببینیم. و باید مورد حمایت دنیای مردم قرار گیرند. در عمل چه اتفاقی می افتد؟ بیایید از خانواده شروع کنیم.

گریه نکن!

هر خانواده قوانین خاص خود را در مورد اینکه چه احساساتی را می توان و چه چیزی را نمی توان ابراز کرد، دارد. و اگر در خانواده شما ممنوعیت تظاهر غم وجود داشت ، باید این احساس را به زور از بین ببرید. این بدان معنا نیست که شما تجربه آن را متوقف کرده اید. غیر ممکنه. اما شما از بیان ظاهری آن دست می کشید.

نه اشک، نه غم، نه غم. انرژی آزاد شده توسط بدن به دنبال راهی برای خروج است. از آنجایی که او به طور قانونی نمی تواند خود را ابراز کند (عزاداری)، ممکن است از طریق آن احساساتی که مجاز شده است بیرون بیاید. خب مثلا ترس. و بعد مضطرب و مشکوک می شوید. یعنی بیشتر و بیشتر از چیزی که موقعیت ایجاب می کند می ترسید.

یا شادی و بعد به باخت هایت می خندی و کم کم به دلقکی غمگین تبدیل می شوی که فقط در رختکن تنگش و تنها با خودش اجازه دارد نقابش را بردارید. یا عصبانیت و سپس به فردی دائماً عصبانی تبدیل می شوید که با دلیل یا بدون دلیل عصبانی است.

اگر همه احساسات در خانواده شما ممنوع بود (و این اغلب اتفاق می افتد)، بدن شما باید تمام بار زندگی آنها را بر عهده بگیرد. نیازی به گفتن نیست که کلینیک خانه دوم شما می شود.

ما علاوه بر اینکه اجازه داریم احساساتمان را بیان کنیم، نیاز داریم که والدینمان به ما یاد دهند که چگونه این کار را درست انجام دهیم. ما را در این روند حمایت کرد تا بتوانیم در بزرگسالی به دنبال حمایت باشیم و از آنها حمایت کنیم.

قانون اصلی در درک روند عزاداری به شرح زیر است:

ما می توانیم هر ضرری را جبران کنیم. با پشتیبانی کافی.

یعنی افرادی که "از غم" مردند به سادگی از حمایت لازم برخوردار نبودند. نه بیرونی و نه درونی. والدین درونی آنها سرد و بی رحم بودند و کمک بیرون کافی نبود. من عمدا نقل قول ها را گذاشتم. به معنای واقعی کلمه، شما نمی توانید از غم بمیرید. می توان از بیماری ناشی از احساسات بمیرد، یا ناخودآگاه اجازه دهد دنیا خود را بکشد.

اما انسانیت چطور؟

بدون مرگ پایان خوش.

بشر همیشه از مرگ هراس نداشته است. زمانی به او احترام می گذاشت. مردم همیشه به منشأ الهی خود ایمان داشته اند و درک کرده اند که برای روح انسان نقشه بزرگی وجود دارد. و بنابراین، وجود آن را نمی توان به چند دهه محدود کرد. یعنی دگرگونی دائما صورت می گیرد و روح ما در زمان سفر می کند و پوسته های خود را تغییر می دهد.

همه اعمال معنوی مرگ را به عنوان یک انتقال و مرحله طبیعیدر رشد روح هرگز به اندازه چند صد سال گذشته توجه زیادی به پوسته بدن نشده بود.

هر چه بیشتر به سمت مادیات می رویم، چیزی را بیشتر از دست می دهیم که بدون آن زندگی وحشتناک تر و وحشتناک تر می شود. ما احترام به مرگ را از دست داده ایم. و این بدان معناست که دیگر چیزی برای اندوهگین شدن وجود ندارد. غم و اندوه به یک ویژگی غیر ضروری تبدیل شده است.

بشر می خواهد شاد باشد نه غمگین. "اشک هایت را خشک کن و شاد باش!" داستان ها باید با پایانی خوش به پایان برسند، قهرمان نمی تواند بمیرد و خیر بر شر پیروز می شود. مرگ همیشه شر است، پس باید به هر نحوی از آن اجتناب کرد. آب "مرده" از افسانه ناپدید شده است. و مردم ساده لوحانه انتظار دارند که فقط زنده نجات پیدا کنند.

ما فراموش کرده ایم که چگونه به درستی غصه بخوریم - این علت اصلی افسردگی است. به همین دلیل است که می توان آن را محصول تمدن نامید. و به همین دلیل است که مادربزرگم در پاسخ به شکایت از افسردگی می‌گفت: «تو از چاق شدن عصبانی هستی، برو مشغول شو». اما من نمی توانم این را به مشتریانم بگویم. من می دانم که رنج آنها دردناک است و اختراع نشده است.

دوری از درد از دست دادن و در واقع ترس از مرگ، بشریت را به این واقعیت رسانده است که غم به ناخودآگاه رفته است. و بعد به افسردگی تبدیل شد. این دگرگونی احساس عادی غم و اندوه را بیش از حد و دردناک کرد.

افسردگی اساساً غم و اندوه مزمن است. از نقطه نظر حفظ تعادل انرژی، جالب است بدانید که انرژی در زمان افسردگی از کجا خارج می شود؟ به هر حال، کلاسیک های افسردگی مانند یک افول به نظر می رسد: خلق و خو، فعالیت، عزت نفس، چشم انداز زندگی، توانایی فکر کردن.

شبیه این است که یک رودخانه پر جریان، زمانی که محیط به هم می‌خورد، به زیر زمین می‌رود. این یک اقدام بسیار نمادین است که به ما در رمزگشایی افسانه ها کمک می کند.

داستان هایی در مورد افسردگی

داستان های زیادی در مورد افسردگی وجود دارد. این بدان معنی است که بشر همیشه اهمیت فرآیند عزاداری را درک کرده و از طریق شکلی مانند افسانه توصیه های لازم را به مردم داده است. این مستقیم ترین راه برای قرار دادن دانش ناخودآگاه در مورد زندگی است. ایمان به افراد کمک می کند تا دانش را آسان تر و سریع تر به دست آورند.

انسان مدرن می‌خواهد همه چیز را از موضع مادی‌گرایانه بفهمد و توضیح دهد، و بنابراین انبار عظیمی از خرد را که در افسانه‌ها، افسانه‌ها، اسطوره‌ها جاسازی شده است، از دست داده است. و کودکان اکنون به داستان های بزرگسالان درباره شخصیت های اختراعی گوش می دهند که هیچ ربطی به نمادهای کهن الگویی ندارند. و آنها حاوی اطلاعاتی در مورد نظم جهانی، مکانیسم های روابط و خیلی چیزهای دیگر هستند که ما باید در دوران کودکی یاد بگیریم تا بزرگسالانی قوی شویم.

اما نادانی بهانه ای نیست. و جهان هنوز به زیبایی های خفته تجاوز می کند (در یک افسانه، یک شاهزاده رهگذر مرتباً از او استفاده می کرد، او حتی در خواب بچه هایی به دنیا می آورد)، جوجه اردک های زشت هرگز گله های قو خود را پیدا نمی کنند و قهرمانان در باتلاق ها غرق می شوند.

مرداب در یک افسانه یکی از متداول ترین تصاویری است که نماد مرحله سوگواری یا افسردگی است. و در پایین باتلاق، همانطور که به یاد داریم، یک کلید طلایی وجود دارد. به طور نمادین، کلید پاسخ به سوال است. و کلید طلایی یک پاسخ عاقلانه است، "ارزش وزن آن در طلا." و او فقط به کسانی خواهد رسید که بر ترس از درد از غم غلبه کنند.

در دیگر افسانه ها، قهرمان باید به جهنم برود. در آنجا او چیزی به دست خواهد آورد که بدون آن رسیدن به یک پایان موفقیت آمیز غیرممکن است. و تنها تعداد کمی موفق به قبولی در این آزمون می شوند. بدون این شاهکار کامل شدن غیرممکن است. و این می تواند دشوارتر از بریدن سر اژدها یا گرفتن باد باشد. بنابراین، قهرمان باید بزرگ شود، با افسردگی روبرو شود و با آن کنار بیاید. نمی توان اجتناب کرد.

و اکنون فتنه اصلی. سوالی که یافتن پاسخ آن بسیار ضروری است چیست؟ چه چیزی است که بدون آن شما محکوم به افسردگی هستید؟

این یک سوال باز است. علاوه بر این، من مطمئن هستم که او را می شناسید.

حس زندگی چیست؟

ما به گونه ای چیده شده ایم که جستجوی معنا نیاز طبیعی آگاهی انسان است. بنابراین، ما شروع به از دست دادن معنا در اولین دوران کودکی معنی دار خود می کنیم. تمام این سؤالات کودکان "چرا" فقط در مورد آن است. اما اگر آنها به ما پاسخ نمی‌دادند، می‌توانستیم از آنها سؤال نکنیم. زمانی فرا می رسد که گرسنگی برای معنا غیر قابل تحمل می شود.

با یافتن معنا در مادیات، در افراد دیگر، در هر نوع دلبستگی، محکوم به درد از دست دادن هستیم. همه اینها موقتی و ناپایدار است. به محض اینکه به چیزی یا کسی وابسته شویم، همه چیز ممکن است تمام شود. و تنها توانایی تجربه ضرر و درک معنای آنچه اتفاق می افتد می تواند به ما در مقابله با درد کمک کند.

افسردگی به عنوان یک سناریوی زندگی

کلود اشتاینر سه سناریوی اصلی زندگی را توصیف کرد: «بدون عشق»، «بدون دلیل» و «بدون شادی». در اینجا چیزی است که او در مورد سناریوی "بدون شادی" می نویسد:

«بیشتر افراد «متمدن» نه دردی را احساس می‌کنند و نه لذتی را که بدن می‌تواند برایشان به ارمغان بیاورد. درجه بیگانگی شدید از بدن خود اعتیاد به مواد مخدر است، اما افراد عادی و غیر معتاد (به ویژه مردان) به همان اندازه مستعد آن هستند.

آنها احساس عشق یا خلسه نمی کنند، نمی توانند گریه کنند، نمی توانند متنفر باشند. تمام زندگی آنها در سرشان می گذرد. سر به عنوان مرکز انسان در نظر گرفته می شود، کامپیوتر هوشمندی که بدن احمق را کنترل می کند.

بدن فقط به عنوان یک ماشین در نظر گرفته می شود، هدف آن کار (یا اجرای سایر دستورات سر) در نظر گرفته می شود. احساسات، خوشایند یا ناخوشایند، مانعی بر سر راه عملکرد طبیعی آن محسوب می شوند.

در افرادی که واقعاً افسرده هستند، این نگرش نسبت به بدن و احساسات معمولی است. و اغلب افسردگی آنها پنهان است. و تمام زندگی آنها با هدف رهایی از استرس از فقدان شادی است.

بله، تجربه شادی چیزی جز یک نیاز سالم نیست. و عدم ارضای نیاز ناگزیر باعث تنش و در نتیجه درد می شود. زندگی به جستجوی "درمان" برای تسکین درد تبدیل می شود. این می تواند داروهای واقعی یا مواد شیمیایی باشد، یا می تواند فعالیت ها، سرگرمی ها، روابط مختلف باشد.

جایی که فقط آدم از افسردگی فرار نمی کند! و در کار، و در روابط، و در انواع دوره ها، و در بازی ها، و در سفر. و از بیرون بسیار دشوار است که تشخیص دهیم آیا همه اینها واقعاً باعث شادی می شود یا فقط درد را تسکین می دهد. بنابراین، در پشت هر تظاهرات فعال، من به طور حرفه ای به دنبال نشانه های افسردگی هستم. و وقتی این کار را نکنم بسیار خوشحالم. اما این اتفاق می افتد، متاسفانه، به ندرت.

بنابراین، ما در مه فریبنده ای زندگی می کنیم که افسردگی را از دید پنهان می کند. صادقانه بگویم، این چیزی نیست که بتوان از آن خجالت کشید. مشکل این است که خود شخص بلافاصله نمی فهمد که افسرده است. پس از همه، اعتراف به آن به معنای فرو رفتن در آن است. و مردم از صدمه دیدن می ترسند. بنابراین آنها تمام زندگی خود را تا زانو در گل و لای در امتداد لبه باتلاق قدم می زنند، دور باطل، در این توهم بودن که همه چیز آنقدرها هم بد نیست. بله، جایی خاک جامد، ماسه گرم، کوه و دریا وجود دارد، اما حتی اینجا هم بد نیست، چرا ریسک کنید.

مشکل این است که نمی توانید بچرخید و فوراً روی زمین تمیز و محکم قدم بگذارید. ما باید از باتلاق عبور کنیم و این خیلی خطرناک است. مهم است بدانید که درجه خطر به عمق باتلاق بستگی ندارد، بلکه به پشتیبانی در طول مسیر بستگی دارد.

ما از افسردگی نمی میریم، فقط ترس ما از درخواست کمک است که ما را می کشد. آیا مَثَل ناصرالدین را به خاطر دارید که در آن بای ثروتمندی را که در چشمه شهر در حال غرق شدن بود، نجات داد؟ جمعیت سعی کردند او را نجات دهند و فریاد زدند: دستت را به من بده! و ناصرالدین گفت: در دست است. اینگونه است که ما حریص خودمان می شویم و حتی زمانی که انبوهی از مردم در اطراف ما هستند که آماده کمک هستند دست به کمک ما نمی زنیم.

افسردگی اجباری

مراحلی در زندگی وجود دارد که افسردگی ضروری است. و مهمترین آن بحران میانسالی است. مرحله ای که شبیه گذرگاهی روی کوهی است که از آن بالا رفته اید و اکنون باید از آن پایین بیایید.

عمر به نصف می گذرد و بدون بررسی صحیح توشه های انباشته شده، نیمه دوم آن ممکن است مانند یک فرود خوشایند نباشد، بلکه یک سقوط به نظر برسد. افسردگی این دوره اجتناب ناپذیر است.

باید با جوانی، قدرت بدنی، بچه هایی که از لانه پرواز کرده اند، والدین پیر یا مرده خداحافظی کنیم. اما مهمتر از همه، با توهمات. همه چیز جلو نیست. علاوه بر این، پایان در حال حاضر در چشم است. بله، دور است، اما در حال حاضر قابل مشاهده است. و واقعیت با تمام وضوح و سفتی در برابر ما ظاهر می شود.

اگر با توهمات خداحافظی نکنید، سقوط با سقوط و شکستگی تهدید می شود. هر کوهنورد باتجربه ای به شما می گوید که فرود خطرناکتر از صعود است. و شما نمی توانید آرامش داشته باشید. اما اگر فردی در هنگام کوهنوردی بیش از حد خسته باشد، پس می خواهد در نهایت خود را رها کند و به راحتی از تپه سر بخورد. سپس ما شاهد پیری و مرگ سریع خواهیم بود.

افسردگی به ما کمک می کند تا در این مسیر توقف کنیم و پاسخ سوالاتی را پیدا کنیم که بدون آنها نمی توانیم بیشتر از این پیش برویم. مسیر باید بالغ و آگاهانه باشد. سپس این فرصت برای لذت بردن از فرود با ریسک کنترل شده وجود دارد. و این لذت با شادی بی پروا کودکان بسیار متفاوت است.

اگر فردی برای مدت طولانی بدون شادی زندگی کرده باشد، انتظارات دیگران را برآورده کند، از کوه بالا رفته باشد، پس برای او بسیار دشوار است که خود را مجبور کند کمی بیشتر برای تغییر استراتژی تلاش کند. بنابراین بیشتر مراجعان روانشناسان و روان درمانگران را افراد میانسال تشکیل می دهند. درست است، آنها سر کار نمی آیند، اما برای یک اکسیر جادویی، که درد را از بین می برد و شما را مجبور به کار نمی کند.

کسانی که از این ناامیدی که چنین اکسیری در دنیای بیرون وجود ندارد جان سالم به در می برند و باید در درون خود به دنبال آن بگردند، بر بحران غلبه خواهند کرد. اکثر آنها "آنالژین" مصرف می کنند و به بیهوشی افسردگی ادامه می دهند.

افسردگی شانس شماست

چند خبر خوب در پایان دو حالت وجود دارد که در آن فرصتی برای شناخت خود داریم: عشق و افسردگی. اولی با علامت مثبت، دومی با علامت منفی. هر دو شرایط عواقبی دارد. معلوم نیست کدوم خوبه یا بد.

بنابراین، اگر افسردگی بر شما غلبه کرده است، وقت خود را برای فرار از افسردگی تلف نکنید. سعی کنید از آن برای شناخت خود و جستجوی معنا استفاده کنید.

و به یاد داشته باشید، فرار از افسردگی است راه درستدر دایره راه بروید بهتر است به این فکر کنید که چگونه این زمان را چندان وحشتناک نکنید. چیزهای ساده به شما کمک می کند: مراقبت از بدن، موسیقی، طبیعت، ارتباط با حیوانات. آی تی ایدز، اما تنها.

همچنین خودتان را پیدا کنید یک روانشناس خوب. او در ساحل باتلاق می نشیند و منتظر می ماند تا شما به دنبال کلید طلایی باشید. باور کنید، این مهمترین چیز است وقتی کسی آماده است که بفهمد چه اتفاقی می افتد و بدون توجه به هر چیزی با شما بماند.

مشکل افسردگی امروزه بسیار مهم است. مردم به طور فزاینده ای از احساس ناتوانی و ناامیدی شکایت دارند. به نظر می رسد که یک فرد اغلب در یک حالت فشار عاطفی طولانی مدت و استرس قرار دارد. ریتم مدرن زندگی تأثیر منفی بر روی شخص می گذارد ، او را دائماً تحت فشار قرار می دهد ، در حد توانایی های خود عمل می کند. امروزه برخی از افراد مجبورند دوازده تا چهارده ساعت در روز کار کنند و از تعطیلات آخر هفته و تعطیلات خودداری کنند. اکثر مردم قادر به حفظ چنین برنامه ای برای مدت طولانی نیستند. در اینجا اعصاب نمی توانند تحمل کنند: ما در مورد عزیزان شکست می خوریم، کارهای احمقانه زیادی انجام می دهیم. انباشته شدن خستگی واقعاً به درد کسی نمی خورد. مردم به امید بازگشت به انواع درمانگرها، روان درمانگران مراجعه می کنند آرامش خاطر. تعداد کمی از مردم می دانند که لازم است یاد بگیرند که مسئولیت زندگی خود را بپذیرند. سرزنش دیگران برای افسردگی خود احمقانه و بیهوده است. افسردگی همیشه نتیجه یک نگرش اشتباه نسبت به زندگی است.افسردگی یک مزاحمت نیست که برای هرکسی اتفاق بیفتد، بلکه یک پدیده کاملا طبیعی است. اگر فردی شروع به هدر دادن منابع درونی خود بیهوده کند، همیشه خود را به یک وضعیت عمیق سوق می دهد.

علائم افسردگی

علائم افسردگی کاملا مشخص و نشان دهنده است. عبور از کنار آنها بدون تشخیص علائم مشکل آشکار غیرممکن است. همچنین غیرممکن است که متوجه سرعت تغییر وضعیت ذهنی خود نشوید. یک فرد آنقدر مرتب است که همیشه قبل از هر چیز برای راحتی خود تلاش می کند. باید فهمید که افسردگی هرگز به طور غیرمنتظره و ناگهانی روی سر ما نمی افتد. او پیشینیان خود را دارد. اگر یک علائم اضطرابافسردگی ظاهر شد ، باید فوراً با آنها کار کنید و اجازه ندهید وضعیت خود مسیر خود را طی کند ، به اشتباه فکر کنید که همه چیز خود به خود از بین می رود. افسردگی نوعی بیماری است و باید به موقع درمان شود. پس علائم اصلی آن چیست؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم!

برای خودت متاسف شدن

افسردگی باعث می شود که فرد دائماً در احساس ترحم همه جانبه برای شخص خود باشد. افسردگی یکی از علائم بارز افسردگی است. چنین فردی تقریباً غیرممکن است که با هر چیزی خوشحال شود ، او واقعیت اطراف را فقط با رنگ های خاکستری و سیاه می بیند. یک فرد به طور کلی در مقطعی از برنامه ریزی و تلاش برای دستاوردهای بزرگ دست می کشد. او از آنچه هست راضی است، اغلب به کمک عزیزان امیدوار است، بدون اینکه تلاش خود را بکند. یک فرد شروع به احساس می کند که زندگی اش تلف شده است. خودش هم ناراضی و بی فایده به نظر می رسد.افسردگی مثل تومور سرطانی: به تدریج در درون رشد می کند، اما مطمئناً روان را تسخیر می کند. هنگامی که بیماری به سرعت پیشرفت کرد، مبارزه با آن بسیار دشوار می شود.

جدایی عاطفی

یکی دیگر از علائم افسردگی، انحراف عاطفی است. مشاهده تظاهرات آن از بیرون نسبتاً ناخوشایند است. به نظر می رسد که یک شخص زندگی نمی کند، بلکه در دنیای اختراعی خود وجود دارد. ورود به این واقعیت برای بیگانگان ممنوع است. به همین دلیل است که همیشه نمی توان به موقع به درمان کمک کرد. به نظر می رسد که فرد از پشت شیشه ضخیم اطرافیان خود را تماشا می کند و سخنان خطاب به او را نمی شنود. فردی که افسرده است اغلب نسبت به دیگران سردی و بی تفاوتی نشان می دهد.او با احساس انزوا از دنیای خارج تسخیر شده است: به نظر می رسد که هیچ کس نمی تواند درک کند و او تنها کسی است که در کل جهان ناراضی است. از بیرون ممکن است به نظر برسد که اتفاق خاصی برای آنها نمی افتد، اما در واقع فرد نیاز به درمان دارد. جدایی عاطفی به فرد این امکان را می دهد که بار دیگر در آن شرکت نکند موقعیت های درگیری، بنابراین می توان آن را نامید واکنش دفاعی. این اوست که به من احساس می کند خستگی مداوم. فردی که در حالت افسردگی قرار دارد افکار تیره و تار او را تسخیر می کند. او در خود احساس ناتوانی و خلأی عظیم می کند که با هیچ چیزی پر نمی شود. حتی پس از یک فعالیت کوتاه، کاملا بیهوش روی تخت می افتد و به خوابی آرام فرو می رود. عدم تمایل به یادگیری چیزهای جدید منجر به عدم علاقه می شود. یک فرد، به عنوان یک قاعده، خود را کنار می کشد، نمی خواهد احساسات، افکار و خواسته های واقعی خود را به دیگران نشان دهد.

تغییر در اشتها

یک فرد افسرده اغلب به خود بی توجه است نیازهای فیزیولوژیکی. یکی از علائم روشناختلالات افسردگی اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی است. تغییر اشتها به این دلیل است که فرد بر نیازهای جسمانی خود تاکید نمی کند. کاهش اشتها یکی از علائم واضح ابتلا به افسردگی است. انسان به غذا و برخی شادی های قابل توجه نمی رسد. او کاملاً در تجارب روحی آزاردهنده غرق است. تغییر اشتها علامتی است که حتما باید به آن توجه کنید. در موارد دیگر، ممکن است وجود داشته باشد افزایش اشتها. یک فرد به معنای واقعی کلمه مشکلات خود را "تسخیر" می کند و به سرعت وزن اضافه می کند. پرخوری عصبی منجر به مشکلات گوارشی می شود، ناراحتی روانی، چاقی شدید این بدون درمان مناسب امکان پذیر نیست. کنار آمدن با چنین شرایطی به تنهایی بسیار دشوار و تقریباً غیرممکن است.

محدود کردن افکار

افسردگی به عنوان نوعی اختلال روانی باعث می شود که فرد خود را بدبخت ترین و بدبخت ترین فرد دنیا بداند. محدود کردن افکار به معنای واقعی کلمه ذهن را به بند می کشد، از پیشرفت جلوگیری می کند، اهداف گسترده ای را برای خود تعیین می کند. با افسرده بودن، نمی توان چشم اندازهای مهمی را دید، با اطمینان و امید به آینده نگاه کرد.افسردگی اغلب زیر نقاب ناامیدی و ناامیدی همه جانبه پنهان می شود. نگرش های منفی فرد را برای مدت طولانی رها نمی کند. دائماً به نظر می رسد که او قادر به هیچ کاری نیست، که او حق برخورداری از تمام مزایایی را که دیگران هر روز از آن استفاده می کنند، ندارد. ظهور نگرش های منفی روشن یک علامت است افسردگی شدید. ما اغلب متوجه نحوه انجام آن نمی شویم افکار بدآگاهی را محدود کنید، ما را از رشد بازدارد. درمان مناسب انتخاب شده بدون شک به از بین بردن علل افسردگی کمک می کند، به شما می گوید که چگونه از شر احساس ناامیدی خلاص شوید.

علل افسردگی

به عنوان یک قاعده، هیچ چیز در خلاء اتفاق نمی افتد. برای شکل گیری افسردگی، وجود دارد دلایل خوب. به عنوان یک قاعده، این دلایل با ویژگی های فردی خود شخص، با توانایی او در تعامل با دیگران مرتبط است. هرچه فرد از نظر عاطفی قوی تر باشد، مقابله با افسردگی برای او آسان تر می شود. علل افسردگی چیست؟ به چه چیزی باید توجه کرد؟

آزمایش های زندگی

هر فردی مشکلات خاص خود را دارد، نمی توان با آن بحث کرد. اما، تنها با عبور از چنین مشکلاتی، قوی تر می شویم، خرد زندگی واقعی را به دست می آوریم. چه چیزی می تواند دلیل واضح افسردگی باشد؟ وضعیت اخراج از کار، شکست در تجارت، نزاع با یکی از عزیزان. از دست دادن شغل، و همچنین سایر مشکلات، وضعیت معمول را از بین می برد، و باعث می شود که فرد احساس "سگ کتک خورده" کند. علائم افسردگی فوراً قابل توجه نیست، اما به شدت هوشیاری فرد را تسخیر می کند. البته هر کس دلیل خاص خود را برای ناامیدی دارد. مشخص است که مردم مختلفضربات سرنوشت را متفاوت تجربه کنید اما چی مرد طولانی تروسواس در مورد مشکل، علائم بیشتری ظاهر می شود. به همین دلیل است که فرد نباید برای مدت طولانی در حالت افسردگی باشد، باید بلافاصله درمان را شروع کرد.

عدم عزت نفس

اگر بیشتر مردم از شکست نمی ترسیدند، می توانستند به پتانسیل کامل خود برسند. یکی دیگر از دلایل ایجاد افسردگی عدم اعتماد به نفس است نیروهای خودی. این یک نوع خاص از اختلال است که با علائمی مانند ناباوری به آینده، ناتوانی در برنامه ریزی روشن و پیروی از نگرش های فردی در زندگی مشخص می شود. افسردگی به معنای واقعی کلمه چنین فردی را به طور کامل "می خورد" و هیچ حقی برای او باقی نمی گذارد که از انتخاب خود استفاده کند. شک به خود علامتی است که نیاز به توجه دقیق دارد. دلیل این امر اغلب انتظارات بیش از حد والدین از کودک است، زمانی که شخص به خودی خود ارزش قائل نیست، بلکه فقط برای برخی از شایستگی های قابل توجه است. با بزرگ شدن ، فرد شروع به اینگونه رفتار می کند: او ارزشی برای منابع خود قائل نیست و به آنها احترام نمی گذارد ، به دلایل جزئی اجازه انتقاد از خود را می دهد ، وظایف آشکارا غیرممکنی را برای خود تعیین می کند.

تجربه اندوه

شاید این تنها موردی باشد که فقط زمان بر آن قدرت دارد. تجربه غم و اندوه یک دلیل جدی است که حتی یک فرد از نظر عاطفی با ثبات می تواند رشد کند افسردگی عمیق. هنگامی که ما عزیزان خود را از دست می دهیم یا رویدادی رخ می دهد که خارج از کنترل ما است، تعجب آور نیست که دست هایمان تسلیم شوند. کار غم یک مکانیسم طبیعی است و نباید در آن دخالت کرد. با این حال، اگر فردی خود را از بیان آشکار احساسات خود منع نکند، ماه ها در یک زمان در افسردگی شدید نخواهد بود. خوشبختانه، ما مکانیسم‌های مقابله‌ای داریم که به ما امکان می‌دهد از روان در برابر استرس عاطفی بیش از حد محافظت کنیم. اما برای مدتی، به دلیل چنین رنج شدید، ممکن است فرد به افسردگی مبتلا شود. علائم آن بسیار مشخص است و نمی توان آن را با هیچ اختلال دیگری اشتباه گرفت.

انواع افسردگی

افسردگی به عنوان یک نوع اختلال هیجانی به چند گروه جداگانه تقسیم می شود. این نوع افسردگی ها متفاوت هستند موقعیت های زندگیو شرایطی که منجر به بروز استرس شدید شد. انواع افسردگی تا حد زیادی دلایل شکل گیری خود شکی بیمارگونه، عدم تمایل به عمل را توضیح می دهد.

اختلال عصبی

دلالت بر این دارد که فرد دارای ترس ها و عقده هایی است که کنار آمدن با آنها به تنهایی برای او دشوار می شود. با گذشت زمان، وضعیت بدتر می شود: نگرانی ها و تردیدهای اضافی در مورد آینده آنها، شیوه زندگی به طور کلی وجود دارد. شخصیت فرد تغییر می کند: او مشکوک، بی اعتماد، خواستار دیگران می شود. یک اختلال روان رنجور به عنوان یک نوع افسردگی می تواند خود را در نتیجه برخی رویدادهای آسیب زا نشان دهد یا به یک ویژگی شخصیتی تبدیل شود. وقتی فردی بیش از حد بر تجربیات درونی خود تمرکز می کند، ترس ها با موجی غیرقابل مقاومت او را تحت تأثیر قرار می دهند. به نظر می رسد هیچ چیز نمی تواند به غلبه بر آن کمک کند حالت داده شده. برای درمان مولد، لازم است به هر مورد فردی به طور جداگانه نزدیک شود. شما نمی توانید بی پروا و بی فکر عمل کنید. با توجه به ماهیت ترس، تجزیه و تحلیل رویدادهای گذشته، فرصتی برای رها کردن وجود دارد استرس شدیدبرای رهایی از احساسات ظالمانه

افسردگی واکنشی

افسردگی واکنشی تحت تأثیر تجربه فرد از رویدادهای غم انگیز ظاهر می شود. این موارد شامل از دست دادن یکی از عزیزان از طریق مرگ یا طلاق است. ضمناً از نظر شدت طلاق هم کم ندارد تاثیر منفیروی روان تا مرگ در این حالت ، فرد دچار عقده گناه می شود ، بدون ناامیدی ، افکاری درباره بی اهمیت بودن خود دارد. تعداد کمی از مردم قادر به زنده ماندن از تخریب بدون توجه به آن هستند. زندگی خانوادگی. مردم تمایل دارند به از دست دادن با اشک و ناراحتی واکنش نشان دهند. افسردگی همراه با تجربه چنین رویدادهای آسیب زا معمولاً خود به خود برطرف می شود. این حالت زمانی است که زمان بهبود می یابد. و با این حال، می توانید با مراجعه به متخصص در زمینه روانشناسی به خود کمک کنید. روان درمانی مناسب به بازگرداندن آرامش ذهن کمک می کند، شما را آسیب ناپذیر می کند، برای آشنایی و ارتباطات جدید باز می شود. در این مورد، بسیار ضروری است که روی افزایش عزت نفس کار کنید، زیرا او در وهله اول رنج می برد. این نوع اختلال عاطفی نیاز به توجه فرد دارد. باید مسئولیت پذیر باشید و بدانید که درد دل تا ابد ادامه نخواهد داشت.

افسردگی پس از زایمان

افسردگی فصلی

این گونه برای هر یک از ما آشناست. آن دسته از افرادی که در مورد چگونگی خلاص شدن از شر این نوع اختلال فکر می کنند اغلب به طور کامل ماهیت آن را درک نمی کنند. افسردگی فصلی اغلب خود را در پاییز و زمستان احساس می کند. واقعیت این است که در هوای سرد، فرد دچار تشدید می شود بیماری های مزمنتغییر درک خود از زندگی بدن اغلب کمبود دارد مواد ضروریبرای فعال نگه داشتن به همین دلیل است که خلق و خو بدتر می شود، اشتیاق و میل به فعالیت فعال ناپدید می شود. یک فرد شروع به تجربه اضطراب می کند، او توسط افکار ناتمام و بی ارزشی خود تسخیر می شود. معمولا این نگرش برای مدت طولانی دوام نمی آورد، اما با آمدن بهار از بین می رود. با این حال، چند ماه انتظار بسیار غیر منطقی است. در طول این دوره دشوار، می توانید به طور قابل توجهی خود را به بحث های بی پایان در مورد سستی وجود بیاورید. لازم است اقدام کنید: به یک روانشناس مراجعه کنید، یک دوره مشاوره لازم را انجام دهید. چنین اقداماتی بسیار مورد استقبال قرار می گیرد و به تقویت ایمان به خود و توانایی های خود کمک می کند.

درمان افسردگی

بسیاری از افرادی که دچار اختلال روانی هستند سعی می کنند به تنهایی بر آن غلبه کنند. چگونه از شر افسردگی خلاص شویم اگر روز به روز بیشتر شما را اسیر خود می کند؟ این شرایط لزوماً نیاز به اصلاح دارد، زیرا در غیر این صورت فرد باید با آن روبرو شود عواقب نامطلوب: از دست دادن اعتماد به نفس، فوبیای مختلف. درمان باید با هدف ایجاد اعتماد به نفس، به دنبال چشم اندازهای اضافی باشد.

کسب و کار مورد علاقه

وجود سرگرمی ها و سرگرمی ها زندگی ما را جذاب و پر حادثه می کند. نکته اصلی این است که انسان کاری را که انجام می دهد دوست دارد. کسب و کار مورد علاقه منبعی پایان ناپذیر از الهام را به ارمغان می آورد که برای مدت طولانی از شما حمایت خواهد کرد. کسب و کار مورد علاقه به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید خودتان باشید، خود را از بهترین طرف نشان دهید و مؤلفه های قوی ماهیت خود را نشان دهید. چه خواهد بود - خودتان تصمیم بگیرید. گزینه های زیادی وجود دارد: طراحی، نوشتن متون، ایجاد یک استودیوی هنری، آهنگسازی آثار موسیقی. حتی فقط خواندن کتاب می تواند مزایای ناشناخته ای به همراه داشته باشد. با داشتن یک سرگرمی، شما شروع به پیروزی در مقابل یک فرد غیر عادی می کنید که به هیچ چیز در زندگی علاقه ندارد به جز غذای خوشمزهو سریال های تلویزیونی روزانه جسورتر باشید، از نشان دادن بهترین جنبه خود نترسید، از اقدام قاطع امتناع نکنید. خواهید دید، به زودی اثری از اختلال عاطفی وجود نخواهد داشت.

انسان موجودی اجتماعی است و نمی تواند جدا از جمع زندگی کند. همه ما برای ابراز وجود و تبادل نظرات به ارتباط نیاز داریم. اگر به این فکر می کنید که چگونه از افسردگی خلاص شوید، پس خودتان را بررسی کنید: آیا زمان زیادی را صرف ارتباط با افراد اطراف خود می کنید؟ در شرایط واقعیت مدرن، بسیاری از مردم، به دلایلی نامعلوم، خود را فراموش می کنند. با تنها ماندن بیش از حد در افکار خود، خطر این را داریم که دائماً خود را در معرض استرس قرار دهیم. درمان باید با درک این نکته آغاز شود که فرد نمی تواند خود را از دنیا دور کند. روان درمانی شایسته لزوماً شامل بازیابی مهارت های اجتماعی، کسب اعتماد به نفس است.

سبک زندگی سالم

درمان افسردگی بدون آن ممکن نیست سبک زندگی سالمزندگی سازمان تغذیه مناسب، اوقات فراغت مفید، پیاده روی روزانه و فعالیت بدنی جزء ضروری در مسیر تغییرات مثبت است. شما نمی توانید خود را در چهار دیوار ببندید و بدون بیرون آمدن در خانه بنشینید - این به ناچار منجر به ناراحتی عاطفی می شود. سعی کنید بیشتر حرکت کنید، چیز جدیدی یاد بگیرید، تماس های دوستانه را از دست ندهید. جلوگیری از ایجاد مشکلات روانی بسیار ساده تر از تلاش برای درمان آنها است. هر چه انسان مدت طولانی تری خودش را بچرخاند افکار منفی، بیشتر به وضعیت روحی شما آسیب می رساند.

به این ترتیب، سلامت عاطفیکاملا در دست ماست شما باید مسئولیت آنچه را که اتفاق می افتد بپذیرید. پیروزی بر افسردگی با میل آگاهانه برای رهایی از ترس و تردید آغاز می شود.

کلمه "افسردگی" مدت هاست که نه تنها به یک اصطلاح بالینی، بلکه به یک مفهوم رایج روزمره تبدیل شده است که بسیاری از مردم برای توصیف وضعیت عاطفی خود از آن استفاده می کنند.

این مفهوم واقعاً به چه معناست؟

افسردگی یک اختلال روانی است که تخلف محسوب می شود حوزه احساسیشخص

"افسردگی (از زبان lat. deprimo - "فشار"، "سرکوب") یک اختلال روانی است که با یک "سه گانه افسردگی" مشخص می شود: کاهش خلق و خو و از دست دادن توانایی تجربه شادی (آنهدونیا)، اختلال در تفکر (قضاوت های منفی). ، نگاه بدبینانه به آنچه اتفاق می افتد، و غیره. د.)، عقب ماندگی حرکتی» (ویکی پدیا).

در روانپزشکی، افسردگی بسته به میزان افسردگی خلقی و شدت علائم همراه در نظر گرفته می شود.

افسردگی خفیف حالت کم خلقی است که به آن افسردگی فرعی نیز می گویند.

ویژگی اصلی این حالت این است که تجربیات ذهنی هستند و تغییر نمی کنند روش معمولزندگی انسان آن ها یک فرد احساس نارضایتی، خلق و خوی ضعیف را تجربه می کند، اما با تمام شرایط زندگی کنار می آید. بیشتر اوقات، این وضعیت ناشی از یک موقعیت خاص است که او را ناراحت می کند یا انباشته شدن خستگی و تخلیه منابع. در این صورت استراحت، حمایت عزیزان و مشاوره روانشناسی ممکن است کافی باشد.

این حالتی است که ما به آن کلمه روزمره «افسردگی» می گوییم.

افسردگی متوسط، کاهش عاطفی کمی بارزتر، که می توان به آن احساس اضطراب و علائم مختلف بدن اضافه کرد - کاهش اشتها، کاهش فعالیت معمول تماس های اجتماعی، مشکلات دوره ای با خواب. احساس گناه نسبت به خود یا عزیزان ممکن است. اما انسان با تلاش و کوشش از متن و آهنگ کلی زندگی خود خارج نمی شود.

در این مورد، کمک روان‌درمانگر لازم است، زیرا ممکن است وضعیتی که باعث این حالت می‌شود عمیق‌تر باشد و فرد منابع کافی برای تجربه آن را نداشته باشد.

افسردگی شدید همان چیزی است که یک بیماری است و بدون کمک روانپزشک نمی توان این کار را انجام داد. یک شخص در یک ایالت افسردگی بالینینمی تواند با شرایط عادی زندگی خود کنار بیاید. همه چیز برای او رنگ، طعم و علاقه را از دست داد. در مواجهه با مشکلات آشکار در خواب (یا خواب آلودگی بیش از حد)، فعالیت به حدی کاهش می یابد که چیزهای معمولی مشکل ساز هستند - از رختخواب بلند شوید، دوش بگیرید، غذا بخورید. ممکن است خودکشی، حقارت یا افکار خودکشی وجود داشته باشد. رها کردن چنین فردی بدون نظارت پزشکی بی خطر نیست، زیرا می تواند به خود آسیب برساند.

در اینجا، کمک پزشکی و کمک حمایتی روان درمانگر یا روانشناس بالینی الزامی است.