چگونه اعتماد را به یک فرد بازگردانیم. چگونه اعتماد یک عزیز را پس از دروغ به دست آوریم

چگونه اعتماد را دوباره به دست آوریم

روابط سعادتمندانه و شاد بین زن و مرد بر اساس درک متقابل، عشق و ... اعتماد بنا شده است. در عین حال، اغلب آخرین مؤلفه یک رابطه شاد است که از همه مهمتر است، زیرا چه چیز دیگری، اگر اعتماد نباشد، به سختی به دست می آید و بسیار آسان از دست می رود.

چرا اعتماد مهمترین است؟ در رابطه ای که در آن عشق وجود ندارد، اما اعتماد وجود دارد، زندگی طبق روال عادی پیش می رود. زن و مرد دیگر آنقدر احساسات گرمی نسبت به همدیگر ندارند که در ابتدای یک رابطه وجود دارد، اما مطمئن هستند که وقتی یکی احساس بدی داشته باشد، دیگری شانه حمایت خواهد کرد. اما، اگر در یک رابطه اعتماد وجود نداشته باشد، با گذشت زمان، عشق نیز آنها را ترک می کند. علاوه بر این، اگر اعتماد با احساس قوی عشق از بین برود، حتی می تواند فرد را به ارتکاب جرم سوق دهد. کافی است به یاد بیاوریم که چند جنایت خانوادگی با حسادت پیش پا افتاده و در نگاه اول آغاز شد. در اشکال کمتر خطرناک، از دست دادن اعتماد یک زوج متاهل را به رسوایی های مداوم می کشاند که زندگی هر یک از اعضای خانواده را مسموم می کند. همراه با رسوایی ها، حذفیات زمانی وارد زندگی خانوادگی می شود که شخصی از شریک زندگی خود می پرسد: "حالت چطور است؟" و در پاسخ یک "جریمه" استاندارد دریافت می کند. علاوه بر این، این "عادی" با لحنی تلفظ می شود که سوال کننده به راحتی می تواند معنای پنهان موجود در پاسخ را بخواند - "مرا تنها بگذار". و حتی اگر شخصی صدها مشکل فوری داشته باشد، اما اعتمادی به شریک زندگی وجود نداشته باشد، هرگز احساسات خود را با او در میان نمی گذارد، اما ساکت نمی ماند، بلکه همه چیز را به یک دوست / دوست دختر می گوید.

همانطور که می بینید، رابطه بدون اعتماد دیگر یک رابطه نیست، بلکه شکنجه است. افرادی که از یک طرف سرمایه گذاری زیادی روی یکدیگر کرده اند ، نمی خواهند شخصی را از دست بدهند ، اما از طرف دیگر ، چنین زندگی خانوادگی دیگر هیچ لذتی را به همراه ندارد. مطمئناً اعتماد به روابط قابل بازیابی است، اما برای این کار باید کمتر از ایجاد همین روابط تلاش کنید، زیرا بازگشت اعتماد در روابط نوعی تولد دوم آنهاست.

قبل از اینکه تصمیم بگیرید برای بازگرداندن اعتماد در یک رابطه چه کاری انجام دهید، باید بدانید که چرا این اعتماد از بین رفته است. این دقیقاً مانند یک بیماری است - برای تجویز روش بهینه درمان، لازم است علل و علائم بیماری شناسایی شود. بنابراین، اعتماد یک عزیز ممکن است به دلایل زیر از بین برود:

1. حسادت. حسادت هم می تواند موجه و هم غیرمنطقی باشد، اما این امر جوهره آن را تغییر نمی دهد. حسادت فرد را از درون "می بلع" می کند و حتی به ظاهر تزلزل ناپذیرترین اعتماد به شریک زندگی را تضعیف می کند.

2. خیانت. واقعیت خیانت اعتماد را مانند هیچ چیز دیگری از بین می برد. از این گذشته ، در حقیقت ، چگونه می توانید به کسی که به شما خیانت کرده اعتماد کنید؟ خوشبختانه حتی خیانت را می توان بخشید و اعتماد به انسان را می توان بازگرداند، اما تمام موذیانه بودن خیانت در این است که دردی که برای انسان ایجاد می شود هیچ جا از بین نمی رود و تا آخر عمر به یاد می آورد که عزیزترین فرد به او خیانت کرد.

3. ناهماهنگی گفتار شخص با اعمالش. اگر شخصی در مورد اینکه چقدر یک شریک برای او عزیز است صحبت کند و همه اقدامات به وضوح نشان دهنده بی تفاوتی مطلق نسبت به شخص باشد ، دیر یا زود اعتماد از بین می رود. همچنین، این اختلاف زمانی می تواند رخ دهد که شریک زندگی قول تغییر رفتار خود را بدهد، اما چنین قولی برای مدت طولانی توسط اقدامات خاصی پشتیبانی نمی شود.

4. عدم اعتماد در مرحله اولیه رابطه. همچنین اتفاق می افتد که از همان ابتدا هیچ اعتمادی در رابطه وجود نداشت و شرکا به سادگی "توهم" اعتماد را ایجاد کردند یا آنها به سادگی روابطی را دوست داشتند که در آن حسادت و نزاع های مبتنی بر حسادت غالب است (همچنین چنین "sado-" وجود دارد. مازوخیست ها"). در این مورد، توصیه اضافی است، زیرا بازگشت چیزی که هرگز وجود نداشته است غیرممکن است.

5. فریب. صرف نظر از شکل تجلی، فریب اعتماد به یک شریک را تضعیف می کند. حتی اگر متعاقباً اعتماد بازگردانده شود، شریکی که فریب خورده است دیگر بار اول کلمات را باور نخواهد کرد. برای جلوگیری از این علت از دست دادن اعتماد، بسیاری از شرکا در ابتدا توافق می کنند که همیشه حقیقت را به یکدیگر بگویند، اما همه نمی توانند به این قول وفا کنند.

6. عدم تطابق بین انتظارات شریک زندگی و زندگی واقعی. اگر یک شریک قول کوه های طلا، خوشبختی بدون مرز و زندگی بی دغدغه را بدهد، پس از آن فرد مطلقاً آنچه را که انتظار داشت به دست نمی آورد، این به شدت اعتماد به شریک زندگی و سخنان او را تضعیف می کند.

بنابراین، اگر به یکی از دلایل بالا اعتماد شریک از بین رفت، اولین کاری که باید در راه بازگرداندن اعتماد انجام داد، تجزیه و تحلیل وضعیت است. بسیاری به اشتباه، حتی بدون اینکه واقعاً دلیل از دست دادن اعتماد را درک کنند، به یک شریک می روند و یک "بازجویی با اشتیاق" ترتیب می دهند، که فقط وضعیت ناخوشایند را تشدید می کند. برای شروع، باید به چند سوال مهم برای خود پاسخ دهید:

1. کدام یک از اقدامات شما ضربه ای به اعتماد شریک زندگی تان به شما وارد کرد؟

2. آیا از فداکاری هایی که برای جلب اعتماد مجدد یک فرد باید انجام دهید، آگاه هستید؟

3. آیا برای این فداکاری ها آماده هستید، آیا آن شخص برای شما آنقدر مهم است که تمام تلاش خود را انجام دهید تا دوباره اعتماد او را جلب کنید؟

4. به زمانی فکر کنید که شریک زندگی شما کاملاً به شما اعتماد داشت. اونوقت چی بودی؟ چه اقداماتی شما را متمایز کرد و کدام یک از آنها اکنون مشخصه شما نیست؟

5. تعریف دقیق مفهوم «اعتماد» را تعریف کنید. چه معنایی به این مفهوم می دهید؟

هنگامی که موقعیت را تجزیه و تحلیل کردید، اشتباهات اصلی را در نظر بگیرید که هنگام تلاش برای به دست آوردن مجدد اعتماد باید از آنها اجتناب کنید:

1. اگر اشتباه می کنید، سعی نکنید خلاف آن را به همسرتان ثابت کنید. البته، چند نفر - این همه نظر، و شاید برای شخص دیگری موضع شما به اندازه کافی روشن باشد، اما شریک زندگی شما شخص دیگری نیست. شریک زندگی معتقد است که شما اشتباه می کنید، خیانت کرده اید یا فریب داده اید، به این معنی که تلاش برای اثبات خلاف آن، بقایای اعتماد را در شما تضعیف می کند.

2. هرگز شریک زندگی خود را به خاطر از دست دادن اعتماد سرزنش نکنید. خیلی اوقات، ما تمایل داریم شریک زندگی و کاستی های او را برای از دست دادن اعتماد سرزنش کنیم، زیرا این بسیار ساده تر از اعتراف صادقانه به مقصر بودن خود است. این برای مردان و زنان به طور یکسان صادق است. بنابراین، مردی که به شریک زندگی خود خیانت کرده است می تواند بگوید: «من چه کار دارم؟ خودت مقصر همه چیز هستی، هیچ چیزی نبود که خودت را اینطور اداره کنی. اگر زنی خیانت کند، مرد می تواند بشنود: «خب، چرا باید به تو وفادار باشم؟ چه چیزی در زندگی خود به دست آورده اید؟ اما ادوارد یک تاجر، موفق و جذاب است.» در این شرایط، شخصی که در واقع مطلقاً بی گناه است، به دلیل از دست دادن اعتماد مجرم شناخته می شود، زیرا تصمیم به خیانت نه توسط او، بلکه توسط شریک زندگی او گرفته شده است. چنین تلاشی برای واگذاری مسئولیت به شریک، حداقل یک عمل زشت است. طبیعتاً در برخی موارد، حمله بهترین دفاع است، اما بازگرداندن اعتماد در یک رابطه چنین نیست.

4. کلمات بس است! اگر اعتماد از بین برود، شریک زندگی دیگر حرف ها را باور نخواهد کرد. حال باید با عمل قصد خود را برای جلب مجدد اعتماد شریک زندگی خود ثابت کنید. در ادامه در این مورد صحبت خواهیم کرد.

اکنون که وضعیت از دست دادن اعتماد تحلیل شده و خطاها در نظر گرفته شده است، می توان به بازگشت مستقیم اعتماد اقدام کرد. البته، "بازگشت اعتماد" خیلی ساده به نظر می رسد، اما در واقع، سال ها طول می کشد تا دوباره اعتماد یک شریک را به دست آوریم. با این حال، نکاتی وجود دارد که می‌توانید برای سرعت بخشیدن به این فرآیند دنبال کنید. بنابراین در اینجا نکاتی وجود دارد:

۱- گناه خود را بپذیرید. اگر گناه شما آشکار است، باید آن را بپذیرید، زیرا بدون این هرگز اعتماد شریک زندگی خود را دوباره به دست نخواهید آورد. با این حال، پس از آن، شما نباید به طرف شریک زندگی خود بدوید و با چشمانی گریان به زانو درآیید و از شما التماس کنید که ببخشید. تنها چیزی که در این راه به دست می آورید این است که در چشمان شریک زندگی خود "سقوط" کنید و تبدیل به یک موضوع دستکاری شوید. چگونه؟ ساده است - شریک زندگی می بیند که شما آماده هر کاری هستید تا دوباره اعتماد او را به دست آورید، پس از آن تمام درخواست های شریک زندگی را برآورده خواهید کرد، با این باور که با این کار اعتماد او را برمی گردانید. اما نه اینجا، این بود - شریک زندگی شما شما را نخواهد بخشید، اما برای ایجاد همان دردی که برای او ایجاد کردید، با شادی موافقید. بنابراین، هیچ تحقیر - به خودتان احترام بگذارید.

2. اگر دلیل از دست دادن اعتماد مربوط به کوتاهی منظم شما در عمل به وعده هایی است که به شریک زندگی تان داده اید، ابتدا باید در مورد اتفاقی که افتاده با همسرتان صحبت کنید. برای شروع، شما به گناه خود اعتراف می کنید و می گویید که از امروز گفته های شما از کردار شما فاصله نخواهد گرفت. "و تمام؟" برخی فکر خواهند کرد البته که نه! این تنها اولین بخش در راه به دست آوردن اعتماد است، زیرا اکنون در واقع به قول خود به شریک زندگی خود عمل خواهید کرد یا اصلاً قولی نمی دهید. همچنین باید از شریک زندگی پرسید که کدام یک از وعده های شکسته را دردناک ترین می داند. بهتر است اطلاعات دریافتی را روی کاغذ یادداشت کنید و سپس تجزیه و تحلیل کنید که چه چیزی و برای چه مدت قابل تحقق است و به دلیل منابع مالی ناکافی در حال حاضر نمی توان به کدام وعده عمل کرد.

گاهی ادله صحیح بر عدم امکان وفای به برخی از قولها توسط شریک درک نمی شود، پس باید دوباره به آنها استدلال کرد. بسیار مهم است که آمادگی خود را برای تحقق وعده های داده شده به شریک منتقل کنید. حتی بهتر است، اگر برخی از ساده ترین وعده ها فوراً توسط شما محقق شود. بنابراین، اگر به شریک زندگی خود قول داده اید که سیگار را ترک کنید، تمام سیگارهایی را که دارید بیرون بیاورید و با سرکشی آنها را در مقابل شریک زندگی خود دور بیندازید. البته، این به اراده فوق العاده ای از شما نیاز دارد، اما بلافاصله به شما هشدار داده شد که برای جلب اعتماد باید فداکاری های زیادی کنید. شما می خواهید هارمونی را به رابطه خود بازگردانید، درست است؟ سپس اقدام کنید.

3. اگر علت بی اعتمادی حسادت موجه باشد، باید انتخاب کنید - یا شریک زندگی خود یا موضوع حسادت شریک زندگی تان. اگر به نفع شریک زندگی خود انتخاب کنید، یک بار برای همیشه مختصات شخصی را که حسادت به سمت او سوق داده شده را فراموش می کنید. بیشتر از این دلیل حسادت ندهید و اعتماد به رابطه، پس از مدتی مشخص، قطعاً باز خواهد گشت. اگر حسادت غیر منطقی است، می توانید فقط در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کنید، زیرا این اول از همه مشکل اوست، نه شما. خوب، اگر مشاجرات شما برای یک شریک ناکافی است، پس تنها یک راه وجود دارد - قطع کردن تمام تماس ها با جنس مخالف، و بیشتر اوقات نزدیک شدن به شریک زندگی خود، برای بازگشت به خانه خیلی دیر نیست، بدون رژ لب سنتی. پیراهن (برای مردان) و غیره به طور کلی، زندگی با افراد حسود بسیار دشوار است، آنها هر روز دلیلی برای حسادت پیدا می کنند، اغلب حسادت غیرمنطقی. و اگر می‌خواهید با چنین افرادی رابطه برقرار کنید، آماده نگه‌داشتن سوابق دقیق شوید - جایی که بودید، کجا رفتید، با چه کسی صحبت کردید و غیره.

4. شریک زندگی خود را تحت فشار قرار ندهید. اگر اخیراً بین شما و شریک زندگی تان درگیری وجود داشته است، به او زمان تنهایی بدهید. شما نباید بلافاصله پس از درگیری به طرف شریک زندگی خود بدوید و تحمل کنید، به خصوص اگر دلیل نزاع جدی باشد. گاهی اوقات، اگر دلیل از دست دادن اعتماد فاجعه آمیز نباشد، شریک زندگی شما خودش این را درک می کند و حتی بدون مشارکت مستقیم شما، شما را می بخشد.

5. مسائل خانواده خود را بدون دخالت اقوام حل کنید. اگر به خاطر از دست دادن اعتماد به خود مقصر هستید، بسیار غیرعاقلانه است که از یکی از بستگان خود بخواهید که در مورد مشکل با شریک زندگی خود صحبت کنند. شما این آشفتگی را دم کرده اید - باید آن را پاک کنید. و مداخله در روابط خانوادگی توسط اشخاص ثالث، به عنوان یک قاعده، به درگیری حتی بیشتر و از دست دادن اعتماد ختم می شود.

6. وقتی خیانت دلیل از دست دادن اعتماد می شود، این بدترین گزینه است، زیرا بخشش خیانت فوق العاده دشوار است و برای برخی افراد کاملاً غیرممکن است. درد، خشم، سوء تفاهم، ناامیدی، خشم، تلخی - این دور از طیف کامل همه احساساتی است که پس از درک خیانت فرد را در اختیار می گیرد. چنین شخصی آماده است تا به معنای واقعی کلمه همه چیز را در مسیر خود خراب کند.

علیرغم این واقعیت که زنان بیشتر از مردان تلخی خیانت را تجربه می کنند، کمتر احتمال دارد که همه چیز را در روابط به هم بزنند و می توانند خیانت را ببخشند. با مردها همه چیز بسیار پیچیده تر است، زیرا در این مورد نه تنها غرور او آسیب می بیند، بلکه غرور نیز آسیب می بیند! زنده ماندن از یک خیانت برای یک مرد نه تنها به معنای ناامید شدن از شریک زندگی است، بلکه به معنای از دست دادن اعتماد به نفس مرد است. برای اینکه دوباره اعتماد مرد را به دست آورید و بخشش او را به دست آورید، نباید:

الف) در مقابل مرد فروتن باش. قبلاً این مورد را در نظر گرفتیم.

ب) عصبانیت خود را از دست بدهید، شریک زندگی خود را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش کنید و عصبانی شوید. وقتی مردی قبلاً به دلیل خیانت تحقیر شده باشد، اتهامات علیه او بیشتر او را به قطع روابط سوق می دهد.

ج) در مورد خیانت با تمام جزئیات بگویید. این فقط مرد و تخیل او را تحریک می کند و پس از آن تحریک فقط تشدید می شود.

د) درخواست از دیگران برای تأثیرگذاری بر مرد. غرور مرد آزرده ممکن است فشار بیرون را تحمل نکند. علاوه بر این، اگر این افراد دوست دختر شما باشند، اطلاعات مربوط به خیانت در همان روز به اطلاع عموم می رسد.

د) روی کودکان تمرکز نکنید. کودکان به ندرت بر خلاف یک زن دلیل حفظ خانواده برای یک مرد می شوند. علاوه بر این، به این ترتیب یک مرد متوجه می شود که آنها سعی دارند او را دستکاری کنند و مطمئناً با شما زندگی نمی کند.

پس چه باید کرد تا مرد خیانت را ببخشد و اعتمادش به شما برگردد؟ اول اینکه از یک مرد انتظار بخشش سریع نداشته باشید. خیانت در برخی از مشاغل "کوچک" برای شما فریب نیست. باید اعتراف کرد که خیانت اشتباه بزرگی بود که اکنون عمیقاً از آن پشیمان هستید و این خیانت چیزی جز یک ناامیدی بزرگ برای شما به ارمغان نیاورد. تا حد امکان سعی کنید آنچه را که اتفاق افتاده به خاطر بسپارید تا نمک را روی زخم های التیام نیافته نریزید. با وقار رفتار کنید، هر کاری که می توانید برای جلب بخشش شریک زندگی خود انجام دهید. همانطور که می گویند زمان بهترین شفا دهنده در این شرایط است.

7. اگر دلیل از دست دادن اعتماد دروغ است، باید برای شریک زندگی خود توضیح دهید که چه چیزی باعث دروغگویی شما شده است، چه افکاری در آن لحظه هدایت شده اید. از این به بعد، همیشه حقیقت را به همسرتان بگویید، حتی اگر این حقیقت "طعم تلخ" داشته باشد.

8. وقتی بخشش شریک زندگی تان دریافت شد، سعی کنید تا حد امکان به خاطره موقعیتی که باعث از بین رفتن اعتماد شده است، بازگردید، اجازه دهید شریک زندگی تان خاطراتی را که او را به طرز دردناکی آزار می دهد، رها کند. شما از کردار خود پشیمان شدید، وضعیت را اصلاح کردید و اکنون وقت آن است که همه چیزهای بد را در گذشته رها کنید تا بتوانید آینده ای بر اساس درک متقابل و اعتماد بسازید.

و یک چیز دیگر که باید به خاطر بسپارید - اگر همه چیز با موفقیت حل شد و بخشش شخصی را دریافت کردید که دوباره اعتماد او را جلب کردید ، این دلیلی برای آرامش نیست. به یاد داشته باشید که اگر دوباره اعتماد شریک خود را از دست بدهید، بار دوم ممکن است لیاقت آن را نداشته باشید. بنابراین از این روز به قول و عمل خود عمل می کنید، شریک زندگی خود را فریب نمی دهید و مراقب او خواهید بود. به هر حال، کسب اعتماد می تواند بسیار دشوار باشد. پس شاید از دست ندادنش راحت تر باشد؟

اگر شکافی در رابطه وجود دارد و احساس می‌کنید که افراد مهم شما در گفتار و اعمال شما شک دارند، باید به این فکر کنید که چه چیزی باعث این تردیدها شده است. چگونه. کلید یک رابطه خوب عشق، درک متقابل و اعتماد در یک زوج است و اگر هر یک از این عوامل از بین برود، مشکلات شما را منتظر نخواهد ماند. اگر در مورد یکی از عزیزان مطمئن نیستید، شک و تردیدهای دائمی وجود خواهد داشت و کدام یک از ما دوست داریم دائماً تحت کنترل باشیم و احساس کنیم که مورد شک قرار می گیریم؟ نزاع ها، سرزنش ها و رسوایی ها از اینجا به دنبال خواهد آمد که در آینده می تواند منجر به قطع روابط شود. اگر احساس می کنید دوره ای در زوج شما فرا رسیده است که شریک زندگی تان دیگر به شما اعتماد ندارد، سعی کنید دلایل از دست دادن اعتماد را تجزیه و تحلیل کنید و اگر در این مورد احساس گناه می کنید، سعی کنید همه راه های ممکن را برای به دست آوردن مجدد اعتماد در نظر بگیرید. عزیز شما دلایل اصلی ظهور شک و تردید در جفت روح شما چیست ، ما بیشتر در نظر خواهیم گرفت.

چرا اعتماد از بین می رود

اعتماد را می توان با یک صفحه یخی بسیار نازک در رودخانه - با کوچکترین فشار یا موج - مقایسه کرد و به یک میلیون قطعه تبدیل می شود. همچنین توانایی اعتماد به یک فرد. می توان گفت که ما دروغ یا خیانت را بخشیده ایم، فراموش کرده ایم و آماده بازسازی روابط هستیم، اما بازگرداندن اعتماد به یک شریک بسیار دشوار است. و حتی اگر شخصی با قلب خود معشوق خود را ببخشد و به هر طریق ممکن سعی کند کینه را رها کند ، ذهن سرسختانه ناامیدی تجربه شده را یادآوری می کند. اعتماد استتوانایی فرد برای باز شدن کامل با شریک زندگی و رفتار با او مانند خودش، عدم حفظ اسرار و اسرار، ترس از اینکه در مقابل منتخب خود ضعیف یا ترسیده به نظر برسد.

هنگامی که به اعتماد یک شخص خیانت کردید، دوباره به دست آوردن آن بسیار دشوار است، زیرا به قول معروف می گوید: گلدان شکسته را چسب نزنید، اما ما با این وجود سعی خواهیم کرد در مقاله خود پاسخ این سوال را پیدا کنیم که چگونه اعتماد یک عزیز را دوباره به دست آوریم. پیش نیازهای اصلی از دست دادن اعتماد از طرف یکی از عزیزان شرایط زیر است.

در وهله اول این فهرست، خیانت به عنوان قدرتمندترین و گسترده ترین خیانت است که بخشش آن سخت ترین است. بازگشت اعتماد پس از خیانت کار بسیار دشواری است که به تلاش و زمان زیادی نیاز دارد، اما حتی این نیز موفقیت صد در صدی را برای شما تضمین نمی کند - ماهیت روانی شریک زندگی شما از اهمیت بالایی برخوردار است.

موقعیتی که در آن سخنان یک فرد از اعمال او متفاوت است، می تواند اعتماد به نفس را متزلزل کند، زیرا در این صورت، قبل از درخواست از شریک برای انجام یک درخواست، فرد به این فکر می کند که آیا انجام همه کارها به تنهایی آسان تر است یا خیر، زیرا در این صورت صد خواهد شد. درصد

یک نظر وجود دارد - کسی که یک بار فریب داده است دوباره فریب می دهد. قبل از اینکه به فرد مورد علاقه خود دروغ بگویید، حتی در جزئیات جزئی، به آن فکر کنید، زیرا این امر می تواند باعث شک دائمی در مورد صحبت های شما در آینده شود.

وعده های دروغ ندهید، به خاطر داشته باشید که اگر به شخصی قول انجام کاری داده اید، روی شما حساب می کند و در صورت شکست، ناامید می شود و اعتماد به شما را از دست می دهد.

حسادت را می توان به عنوان یک شاخص نیز مشخص کرد شک به خودو در یک شریک فردی که خود را خودبسنده می داند و به خود احترام می گذارد، بعید است که حسادت بیش از حد از خود نشان دهد. با نشان دادن اینکه به همسرتان اعتماد ندارید، همین نگرش را نسبت به خودتان ایجاد می کنید و این اغلب باعث از بین رفتن اعتماد بین شرکا می شود.

گاهی اوقات واقعیتی که با آن روبرو هستیم با انتظارات ما مطابقت ندارد. با شروع یک رابطه با یکی از عزیزان، روی یک زندگی زیبا حساب می کردیم، اما در واقعیت با مشکلات روزمره و مشکلات مادی مواجه شدیم. این چرخش وقایع اغلب منجر به بی اعتمادی و سرزنش نسبت به یکدیگر می شود.

سعی نکنید با دادن ضمانت رسیدن به ارتفاعات خاص، شخص را تحت تاثیر قرار دهید، بدون اینکه تضمینی داشته باشید که این اتفاق خواهد افتاد. با دادن امیدها و وعده های دروغین، فقط به طور موقت تصویر خود را حفظ می کنید. اگر رابطه طولانی مدت باشد، شریک زندگی باز هم متوجه می شود که اهداف شما بسیار دور از احتمالات واقعی است و به قول های شما اعتماد نخواهد کرد.

ظهور شک و تردید در مورد یکدیگر نه تنها به دلایل ذکر شده در بالا امکان پذیر است - هر یک از زوجین فردی هستند و لحظه ای که آنها در یک جفت به آنها توجه نمی کنند باعث ایجاد تعدادی از مشکلات در دیگری می شود. اعتماد یک عزیز را دوباره به دست آوریدخیلی سخت تر از باختن، صرف نظر از دلیل این اتفاق. برخی از روابط در ابتدا بدون اعتماد ساخته می شوند، که اغلب به دلیل ویژگی های روانی شرکا و ناتوانی آنها در اعتماد به دیگران رخ می دهد.

مشکل اصلی بی اعتمادی این است که می تواند منجر به جدایی نهایی افراد شود، حتی اگر هنوز همدیگر را دوست داشته باشند. برای هیچ یک از ما ناخوشایند است که در گفتار و کردار خود شک و تردید دائمی نداشته باشیم، این باعث می شود احساس گناه کنیم که به تدریج یا به عصبانیت و خصومت نسبت به شخص یا به تسلیم و توافق خیالی با شریک زندگی تبدیل می شود. با این حال، یک اتحاد طولانی و قوی نمی تواند بر روی چنین پایه ای ایجاد شود، در عین حال، نیاز به بازگرداندن اعتماد در روابط وجود دارد.

برخی افراد تسلیم می شوند، آزرده می شوند و ترجیح می دهند رابطه را پایان دهند. البته، با توجه به اینکه همیشه امکان پذیر نیست، این بسیار ساده تر از جستجوی راه ها و گزینه هایی برای بازیابی اعتماد یک عزیز است. اما با این حال، عشق ارزش جنگیدن را دارد، اگر فقط برای اینکه بعداً بدانی که هر کاری که می توانستی انجام دادی.

برای بازگرداندن اعتماد شخص مورد علاقه خود چه کاری باید انجام دهید

ایجاد یک خط عمل به برای به دست آوردن مجدد اعتماد یک فرد، بسته به اینکه چه چیزی باعث از بین رفتن اعتماد شده است ضروری است. نکته اصلی این است که به هیچ وجه دروغ نگویید - همه چیز را صادقانه و صادقانه بگویید، سعی نکنید اطلاعات را پنهان کنید یا وضعیت را تزئین کنید. هرچه صادقانه تر شرایط را توصیف کنید، احتمال اینکه اعتماد عزیزتان را دوباره به دست آورید، بیشتر می شود. برای این واقعیت آماده باشید که شریک صحبت های شما را بررسی می کند، به دنبال شواهد و تایید آنها خواهد بود.

در صورتی که اعتماد شریک زندگی شما به دلیل فریب متزلزل شده است، باید تجزیه و تحلیل کنید که آیا در آینده آماده حذف کامل دروغ ها، حذفیات و اسرار هستید یا خیر.

توجه داشته باشید که مردم تمایل دارند دیگران را حتی در بی اهمیت ترین مسائل فریب دهند، طبیعت ما چنین است. از این نتیجه می شود که در سطح ناخودآگاه ، شخص آماده است فریبکاری را ببخشد که هیچ آسیبی به او وارد نمی کند ، زیرا می فهمد که خودش قادر به چنین عملی است. با این حال، بخشش تنها با صراحت کامل و صد در صد صداقت از جانب کسی که اعتماد را از بین برده امکان پذیر است. در چنین شرایطی، حتی اگر فریب جزئی یا ناخودآگاه باشد، می تواند به رابطه پایان دهد، بنابراین باید دائماً خود را کنترل کنید.

در صورت بروز بی اعتمادی در نتیجه وعده های دروغینی که داده اید، سعی کنید به تضمین چیزی که کاملاً از اجرای آن اطمینان ندارید، ادامه ندهید. به عنوان مثال، اگر دوست دارید در تعطیلات با همنوع خود پرواز کنید، اما مطمئن نیستید که می توانید روزهای مرخصی را از کار بگیرید، بهتر است در مورد برنامه های خود سکوت کنید. و اگر هنوز فرصتی برای استراحت وجود دارد، آن را به عنوان غافلگیر کننده ارائه دهید. در عین حال، اگر همه چیز در محل کار درست نشد، شریک زندگی خود را ناامید نخواهید کرد، زیرا او از برنامه های شما خبر نخواهد داشت. اگر قبلاً قولی داده اید، اما به دلیل فورس ماژور نمی توانید به آن عمل کنید، لازم نیست دروغ بگویید و بهانه ای بیاورید - مستقیماً بگویید چرا نمی توانید به قول خود عمل کنید. یک فرد عاشق همیشه سعی می کند جای شما را بگیرد و شما را درک کند و اگر این اتفاق نیفتد، شاید باید به حضور عشق در پیوند خود فکر کنید.

اگر منتخب شما حسادت می کند ، رابطه همیشه دشوار خواهد بود. افراد حسود، به عنوان یک قاعده، حتی نیازی به دلیلی برای رسوایی یا سرزنش برای رفتار نادرست ندارند. تقریباً غیرممکن است که اعتماد یک عزیز را که بسیار حسادت می کند، برگردانید، در درجه اول به این دلیل که چنین افرادی در اصل نمی توانند به جنس مخالف اعتماد کنند. یک مرد حتی در برقراری ارتباط ساده تلفنی همسرش با یک همکار مرد، معاشقه را خواهد دید و یک زن با دیدن اینکه منتخب او هنگام ملاقات با دختری که می شناسد لبخند می زند و به خوبی ارتباط برقرار می کند، آماده رسوایی خواهد بود. اگر عاشق یک فرد حسود شده اید، برای این واقعیت آماده باشید که باید او را از تمام حرکات، برنامه ها و جلسات خود مطلع کنید، باید ارتباط با جنس مخالف را محدود کنید و در همه رویدادها با شریک زندگی خود ظاهر شوید. یک فرد حسود باید دائماً یادآوری شود که او را دوست دارند، بنابراین ابراز احساسات و عواطف خود را محدود نکنید - این به حفظ هارمونی در زوج کمک می کند.

از همه سخت تر پس از خیانت اعتماد را دوباره بدست آوریداز این گذشته ، پس از تغییر ، ما کسی را که در نزدیکی بود با یک غریبه عوض کردیم. اگر فریب، وعده های دروغین و حسادت فقط خط باریک اعتماد را بشکند، خیانت آن را کاملاً از بین می برد. باید به خاطر داشت که همیشه ارزش تلاش برای بازگرداندن اعتماد پس از خیانت را دارد، اما نوع خاصی از افراد وجود دارند که با وجود عشق و عدم تمایل به جدایی، نمی توانند چنین خیانت را ببخشند.

چگونه اعتماد شخص مورد علاقه خود را پس از

وقتی احساسات تازه متولد می‌شوند و بعد قوی‌تر می‌شوند و به عشق واقعی تبدیل می‌شوند، به نظر می‌رسد که غیر از این نخواهد بود و اینگونه است که شما تا آخر عمر دست به دست خواهید شد. اما، متأسفانه، هیچ یک از ما نمی توانیم بدانیم که فردا یا یک هفته، یک سال آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. گاهی اوقات موقعیت‌هایی پیش می‌آیند که تمام درک قبلی ما از واقعیت را وارونه می‌کنند، و سپس ما معمولاً اشتباه می‌کنیم و گیج می‌شویم - بالاخره ما برای این کار آماده نبودیم. در چنین مواردی است که فرد تمایل دارد تسلیم خواسته ها و ضعف های خود شود، میل شدید به ورزش های شدید و آدرنالین وجود دارد، شما می خواهید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید و زندگی تثبیت شده خسته کننده و یکنواخت به نظر می رسد. چنین نگرش اخلاقی اغلب منجر به خیانت می شود که تقریباً همیشه فرد بعداً پشیمان می شود. با این حال، هر شریکی قادر به درک، بخشش و ادامه رابطه نیست، با اطلاع از خیانت به همسر خود، بسیاری از آنها خشمگین می شوند، تسلیم احساسات می شوند و در عین حال احساس درد و ترس از دست دادن می کنند. ، باز هم قدمی قاطع بردارید و رابطه با خائن را پایان دهید.

اعتماد یک عزیز را دوباره به دست آوریداگر به او خیانت کردی همیشه خیلی سخت است. زنان خیانت را کمی آسان‌تر تجربه می‌کنند، زیرا در سطح ناخودآگاه، زن این ایده را می‌پذیرد که یک مرد به طرف مقابل می‌رود. او از نظر روانی برای این کار آماده است و هرکدام بسته به شخصیت خود، در چنین شرایطی رفتار متفاوتی را ایجاد کرده اند. زنانی هستند که برای خود تصمیم گرفته اند که هرگز خیانت را نبخشند و در صورت وجود، بلافاصله به رابطه پایان دهند. با این حال، اکثر زنان هنوز تمایل دارند که خیانت را ببخشند، اما به شرطی که واقعاً احساس پشیمانی شریک زندگی خود کنند. البته نمی توان فورا عفو دریافت کرد، رنجش، احساس درد و احساس خیانت به شما وجود خواهد داشت، اما اگر مردی در این شرایط به درستی رفتار کند و از هر راه ممکن تلاش کند تا دوباره به دست بیاورد. اعتماد یک عزیز، او شانس زیادی برای آشتی دارد.

با مردانی که در چنین موقعیتی قرار دارند، بسیار دشوارتر است، زیرا طبیعتاً او مالک است و حتی این فکر را نمی دهد که منتخب او می تواند او را با مرد دیگری مبادله کند. خیانت یک زن نه تنها باعث عصبانیت، ناراحتی و حیثیت شریک زندگی می شود، بلکه باعث می شود که او در زنده بودن و مردانگی خود تردید کند. اولین چیزی که برای مرد به ذهن می رسد این است که از آنجایی که زن شریک دیگری پیدا کرده است، به این معنی است که خود او به اندازه کافی مناسب او نبوده است. به عزت نفس و اعتماد به نفس ضربه می زند. مورد بعدی که خشمگین می شود این است که غریبه ای مال او را گرفته است، بنابراین مردان همیشه مشتاق معامله با رقیب خود هستند. در بیشتر موارد، این به خاطر زن نیست، بلکه به این دلیل است که کسی به آنچه فقط متعلق به اوست، تنها مرد، تجاوز کرده است و از این طریق به شخص او بی احترامی می کند.

اگر می خواهید اعتماد عزیزتان را دوباره به دست آورید و بعد از خیانت احساسات او را نسبت به شما احیا کنید، باید سخت تلاش کنید. اول، به یاد داشته باشید، اگر یک مرد واقعا شما را دوست داشت، پس این احساس نمی تواند در چند روز ناپدید شود. اکنون او توسط احساسات منفی ، عصبانیت و غرور توهین شده سرکوب شده است ، با این حال ، در اعماق وجود ، مرد هنوز نسبت به شما احساسات دارد ، نکته اصلی این است که او را به درستی و با درایت به این فکر بیاورید و این را به او یادآوری کنید. در اینجا وضعیت صد در صد به زن بستگی دارد - آیا او می تواند درست رفتار کند، کلمات درست را به موقع بگوید یا با عمل درست پاسخ دهد. یک سری اشتباهات وجود دارد که یک زن می تواند مرتکب شود انتخابت را برای همیشه از دست بدهدر چنین شرایطی بیایید به این خطاها نگاه کنیم.

1. پس از محکومیت شما به خیانت، نباید دستان خود را فشار دهید، به زانو بیفتید و سر خود را به زمین بکوبید - چنین صحنه هایی فقط به عنوان تحریک کننده روی مرد عمل می کنند. زن باید همیشه زیبا، باوقار و مغرور بماند و کسی که روی زمین می خزد و طلب بخشش می کند، فقط باعث انزجار مردان می شود. حتی اگر از صمیم قلب گریه کنید و در مورد این واقعیت صحبت کنید که نمی توانید بدون منتخب خود زندگی کنید ، به احتمال زیاد او این را به عنوان مظهر دوگانگی و توانایی های بازیگری درک می کند. هر چقدر هم که برای شما بد است، آبروی خود را حفظ کنید و خود را تحقیر نکنید، چنین رفتاری همیشه باعث احترام مردان می شود، همانطور که اصولاً به قدرت احترام می گذارند.

2. زنان ذاتاً بسیار عاطفی هستند و اغلب، هنگامی که احساسات بسیار زیاد است و هیچ استدلالی در دفاع از خود ندارند، این اصل شروع به کار می کند: بهترین دفاع حمله است". در این مورد، یک زن می تواند بسیاری از چیزهای اضافی را بگوید و مردی را به خیانت خود متهم کند، که به نوبه خود برای شریکی که قبلاً در آستانه است، احساس می کند به او خیانت شده و توهین شده است، غیرقابل قبول است. زن شروع می کند به متهم کردن مرد به عدم توجه کافی به او، عدم علاقه به زندگی، عدم درک او به عنوان یک زن، و خیلی بیشتر، تلاش برای توجیه عمل خود از این طریق. با این حال، فراموش نکنید که با چنین اظهاراتی فقط به یک رسوایی بزرگتر دست خواهید یافت و در نهایت فرصت بازیابی اعتماد محبوب خود را از دست خواهید داد.

3. مهم نیست که شریک زندگی تان چقدر سخت از شما می خواهد که خیانت خود را با جزئیات توصیف کنید، تسلیم تحریک نشوید. برای شروع، خود را به جای او تصور کنید - آیا از گوش دادن به جزئیات خیانت همراه خود خوشحال می شوید؟ اگر با تمام تفاوت ها بگویید چگونه به مرد خود خیانت کرده اید، در آینده او دائماً این صحنه ها را جلوی چشمانش بازی می کند و به همین دلیل در حالت پرخاشگری، خشم و کینه قرار می گیرد. البته نمی توانید از صحبت در مورد این رویداد اجتناب کنید، اما سعی کنید به طور خلاصه بگویید و گفتگو را از موضوع جزئیات منحرف کنید. اگر عزیز شما با دیدن شما بلافاصله تصور می کند که چگونه به او خیانت می کنید، پس رابطه شما آینده ای نخواهد داشت. سعی کنید اطلاعات را تا حد امکان غیر جالب، خاکستری ارائه دهید تا در حافظه مرد ذخیره نشود، بگذارید فقط به یاد داشته باشد که چنین سابقه ای وجود داشته است، اما نه بیشتر.

4. هرگز در حل مشکلات خود با افراد خارجی مداخله نکنید، همانطور که می گویند، لازم نیست کتانی کثیف را از انظار عمومی بیرون بیاورید. اگر از تمام خانواده خود شکایت کنید که چقدر برای اشتباه خود متاسف هستید و چقدر برای شما دشوار است که بدون عزیز خود باشید ، همه بلافاصله شروع به متقاعد کردن مرد می کنند که شما را ببخشد ، به او توصیه می کند و داستان هایی از زندگی می آورد. . تحت چنین هجومی، یک مرد به احتمال زیاد به سادگی فرار می کند، اما تسلیم متقاعد نمی شود، اگر فقط به این دلیل که خودش به تصمیم گیری، به ویژه در زندگی شخصی اش عادت دارد. یکی دیگر از گزینه های غیرقابل قبول این است که همه چیز را به دوستان خود بگویید و از آنها راهنمایی یا کمک بخواهید. فراموش نکنید که تاریخ چند مورد می داند که چه زمانی این دوست دختر مقصر دعوا و جدایی بود. علاوه بر این، حتی با آرزوی سلامتی برای شما، یک فرد خارجی می تواند وضعیت را بسیار پیچیده کند، زیرا او ویژگی های شخصیت مرد شما و تفاوت های ظریف موقعیت را نمی داند. و البته برای مرد شما ناخوشایند خواهد بود اگر پشت سر او زمزمه کنند و شایعات در مورد مشکلات شخصی شما بین همه آشنایان متقابل شما خواهد رفت. چنین محیطی تنها شانس بازیابی اعتماد یک عزیز و بازگرداندن هماهنگی در روابط را کاهش می دهد.

5. یک اشتباه رایج این است که یک مرد را به بچه گره بزنید، در صورت وجود. اگر شوهرتان قبلاً تصمیم گرفته است که نمی‌تواند شما را به خاطر خیانت ببخشد و می‌خواهد به رابطه پایان دهد، سعی نکنید او را با این جمله متوقف کنید: «به خاطر بچه‌ها بمان». حتی اگر او را ترک نکند، این رابطه قبلی نخواهد بود. اولاً، یک مرد باور می کند که شما از او باج خواهی می کنید و در آینده ممکن است به خاطر آن از شما متنفر باشد. ثانیاً او به خاطر بچه ها می ماند و نه به خاطر شما، بنابراین او حق زندگی شخصی و روابط با زنان دیگر را دارد. به این فکر کنید که آیا به چنین خانواده ای نیاز دارید؟

اگر شما می خواهید اعتماد یک عزیز را دوباره به دست آوریدو احساسات سابق پس از خیانت به او، باید نگرش صبر و دید را انتخاب کنید. برای مرد تکرار کنید که خیانت یک اشتباه بود، که همه ما انسان هستیم و می توانیم در برابر ضعف تسلیم شویم و کنترل اوضاع را از دست بدهیم، که از اتفاقی که افتاده پشیمان شوید و چیز دیگری را تجربه نکنید. همانطور که می گویند آب یک سنگ را از بین می برد، به مرور زمان احساسات فروکش می کند و عقل و منطق بیرون می آید. فرد به این موضوع فکر می کند که گذشته را نمی توان تغییر داد، اما آنچه انجام می شود انجام می شود و او دو گزینه برای حل مشکل دارد - رفتن یا ماندن.

شما به نوبه خود سعی می کنید دائماً خود را به دلیل تقلب سرزنش نکنید و همچنین با این واقعیت کنار بیایید که گذشته را نمی توان برگرداند. شما اشتباه کردید، عذرخواهی کردید و توبه کردید و سپس مانند گذشته زندگی کنید و منتظر باشید تا مردتان تصمیم نهایی خود را بگیرد.

در خاتمه باید تاکید کرد که اعتماد به نفس- شکننده ترین مؤلفه رابطه است، بنابراین به جای این که فکر کنید چگونه اعتماد یک عزیز را دوباره به دست آورید، بهتر است در وهله اول به این فکر کنید که چگونه آن را از دست ندهید.

اخیراً از من پرسیده شد که چگونه می توان اعتماد یک عزیز را دوباره به دست آورد. قرار بود جواب بدم... و فکر کردم.

خود فرمول سوال - "برگرداندن اعتماد" - مشکوک است. اعتماد چیزی نیست که داده شود، گرفته شود یا برگردانده شود. این خاصیت تماس بین دو نفر است و در فرآیند ارتباط متولد می شود. اگر فردی از همان ابتدا به یک غریبه اعتماد کند، در نحوه تعامل او با محیط مشکلی وجود دارد. جدید و ناشناخته تهدیدی را به همراه دارد و معقول است که ابتدا نگاهی دقیق بیندازیم. اعتماد را می توان «به صورت اعتباری» صادر کرد، اما در چنین مواردی معمولاً چیزی را به خطر می اندازند که از دست دادن آن وحشتناک نیست.

زمینه رایج برای صحبت در مورد اعتماد از دست رفته، رابطه بین دوستان و عاشقان است. در چنین روابطی، یکسری توافقات ناگفته وجود دارد: وفادار بودن، به قول خود وفا نکردن به یک دوست یا عزیز. اما جدای از اصول جهانی، الزامات ناگفته می تواند منحصر به فرد باشد - و کاملاً خاص.

یکی از دخترها که از "اعتماد وفادار" دوست پسرش صحبت می کرد، اشاره کرد که او با دیگری به عنوان نمونه ای از خیانت می رقصید. اما پس از همه، هیچ کس به او نگفت که او توافق نامه را امضا کرده است "فقط با دوست دخترش برقصد". چنین مواردی بسیار است، بنابراین منطقی است که توضیح دهیم: آیا شریک از انتظاراتی که رعایت آنها به عنوان یک وظیفه بر عهده او است اطلاع دارد؟

اما بیایید به رایج ترین موارد "اعتماد فریب خورده" در روابط زوجین بپردازیم: خیانت، دروغ، عمل نکردن به وعده ها. چگونه می توان اعتماد یک شریک را در صورت اشتباه و نه شکست مداوم در روابط به دست آورد؟

بخشش اوضاع را درست نمی کند. درد ناشی از آن را برطرف نمی کند و اعتماد را باز نمی گرداند.

راه اشتباه تلاش برای بخشش است. در این سناریو دو نقش وجود دارد: جنایتکار و قاضی که متهم نیز است. مجرم قبلاً محکوم شده است و فقط می تواند به منظور تخفیف یا لغو مجازات به قاضی رشوه بدهد. شریکی که "بازخرید" می کند، در واقع سعی در رشوه دادن به دیگری دارد. در این شرایط، خشم نهفته زیادی از طرف گناهکار و آشکار وجود دارد - از طرف کسی که سعی در بخشش از او دارند.

اما بخشش اوضاع را درست نمی کند. درد ایجاد شده را از بین نمی برد یا اعتماد را باز نمی گرداند. کار نخواهد کرد و "دوباره اعتماد را به دست آورید." در اینجا نیز دو نقش غیرتعادلی وجود دارد: متقاضی رحمت و کسی که تلاش‌های او را با اغماض ارزیابی می‌کند. "تو سخت تلاش نکن!" - موقعیتی سودمند که به شما امکان می دهد تا حد امکان از وضعیت فعلی خارج شوید.

اگر فقط یکی دخیل باشد، و دومی در نقش قاضی یا حاکمی باشد که بر تخت سلطنت نشسته باشد، اعتماد قابل بازیابی نیست. از طرف "فریب خورده" - موجی از پرخاشگری سادیستی ، میل به پایمال کردن کسی که تلو تلو خورده است. از طرف "خائن" - خشم، که یکی پس از دیگری رشد می کند، تلاش برای به دست آوردن اعتماد شکست می خورد.

در این سناریو، بخشش یا "اعتماد تازه به دست آمده" ساختگی است و زمانی آشکار می شود که گناهان گذشته خود را به مجرم یادآوری کنند و دقیقا بدانند نقطه درد او کجاست. احساس "بی گناهی" خود و "گناهکاری" دیگری هر رابطه ای را از بین می برد و هر گفت وگویی را باطل می کند.

بازگرداندن اعتماد یک فرآیند متقابل است. اگر هر دو شریک برای بازیابی آن تلاش کنند، ممکن است. نه "چگونه اعتماد خود را به دست آوریم"، بلکه "با رابطه خود چه کنیم که اعتماد در آن از بین رفته است." و در اینجا کیفیتی که تنها در حرکت متقابل نسبت به یکدیگر پدید می آید مهم است: اخلاص.

قدرت شفابخش تماسی واقعی دارد که در گفتگو و تمایل به تغییر دیدگاه خود آشکار می شود.

از این واقعیت که شما باعث رنج و عذاب یکی از عزیزان خود شده اید، می توان صمیمانه در مورد درد خود صحبت کرد، برعکس، شما یک قاضی یا حاکم نیستید، بلکه یک فرد مشابه رنجور هستید. گشودن به تجربه دیگران به شما این امکان را می‌دهد که صمیمیت آن را احساس کنید و اجتناب از مکالمه به اتهام یا خود تازی‌زنی، حساسیت را مسدود می‌کند.

اعتماد را نمی توان به دست آورد، فقط می تواند دوباره متولد شود: از طریق تماس دو آگاهی باز و برهنه، وقتی احساس می کنید هیچ زیرمتنی وجود ندارد، هیچ انتهای دومی پشت این تجربه وجود ندارد. شما فقط می توانید آن را با قلب خود احساس کنید - و می توانید هر چقدر که دوست دارید با سر خود "ببخشید".

بعدش چی؟ در مورد رابطه خود، در مورد توافقات صریح و ضمنی در آنها، در مورد آنچه که می توان تغییر داد صحبت کنید. تماس بین دو نفر قدرت شفابخشی دارد - تماسی واقعی که خود را در گفتگو نشان می دهد، در آمادگی برای تغییر دیدگاه، و نه متقاعد کردن طرف مقابل یا وادار کردن او به انجام آنچه می خواهید.

بازگرداندن اعتماد به خانواده ای که در آن خیانت اتفاق افتاده است فرآیندی پیچیده و اغلب طولانی است. برای اینکه خود را به نتیجه مطلوب نزدیک کنید، باید در مورد رفتار خود تصمیم بگیرید نه با دوستانتان، نه با تلخی شراب بنوشید و نه بعد از دعوای دیگری با شوهرتان. بهترین چیز در این شرایط، هوشیاری، خنثی ترین احساسات و توصیه های تخصصی است.

توصیه می کند چگونه اعتماد را به خانواده بازگردانیم النا شوبینا، روانشناس و سلامت درمانگر بدن گرا.

بعد از خیانت به چه چیزی باید فکر کنید؟

النا شوبینا قبل از اقدام و شروع یک "زندگی عادی" یا بهتر است بگوییم برای بازگرداندن یک زندگی عادی، پیشنهاد می کند که به 3 سوال صادقانه به خودش پاسخ دهد، مهم نیست چقدر دردناک و دشوار است:

1. آیا می توانم بدون ادعا، اتهام، تذکر و ترس از تکرار همه چیز، ببخشم و مانند گذشته با او زندگی کنم؟
2. آیا او قادر خواهد بود برگردد و من را مانند قبل دوست داشته باشد و شاید حتی بیشتر، آیا او قادر خواهد بود همه کارها را انجام دهد تا من دوباره به او اعتماد کنم و بتوانم به خودم اعتماد کنم؟
3. آیا ما دو نفر قدرت و اشتیاق داریم که از این آزمایشات عبور کنیم و خانواده خود را قوی تر از آنچه که بود کنیم؟

این متخصص هشدار می دهد: "اگر پاسخ به این سوالات "نه، مطمئن نیستم، تا حدی" است، پس بدانید که ممکن است اتفاق بیفتد که نتوانید خانواده را نجات دهید و پس بهتر است زمان را تلف نکنید، اما تا شانس خود را با دیگری امتحان کنید.» در این صورت بحث بازگرداندن اعتماد از قبل منتفی است.

یک زن برای بازگرداندن اعتماد چه باید بکند؟

بازگرداندن اعتماد یک کار درونی پیچیده است و اگر شرایط مستقیماً به شخص دیگری وابسته باشد، در این مورد، شوهر شما، انجام آن به تنهایی دشوار است. حتی اگر شما یک زن با اراده هستید و تصمیم قاطعانه ای می گیرید "خانواده باشید!"، بعید است که در یک لحظه خلق و خوی شما به طرز چشمگیری بدون تلاش های ویژه همسرتان تغییر کند.

بنابراین، مهمترین قانون اولین کاری است که می توانید برای بازیابی اعتماد به نفس در یک مرد انجام دهید:

1. خودتان را مجبور نکنید!

با بخشیدن، به خود قول می دهید که دیگر هرگز به یاد نیاورید. در مورد خیانت ، شوهرتان را سرزنش نکنید و غیره. اما تا زمانی که اعتماد بازگردانده نشود، آنها را مجبور نکنید که مانند گذشته رفتار کنند. خودتان را مجبور نکنید که ببخشید و در یک لحظه شروع به اعتماد کنید. هنوز هم کار نمی کند، شما استرس عاطفی زیادی را تجربه کرده اید.

همچنین، عجله نکنید، به همان اندازه که نیاز دارید به خودتان زمان بدهید. قرار دادن فرآیندی مانند بخشش در یک چارچوب زمانی بسیار دشوار است. گزینه های "در یک ماه"، "قبل از ناهار" یا "تا دوشنبه آینده" هنوز کار نمی کنند. رفتار معکوس نه تنها می تواند منجر به بدتر شدن وضعیت روانی شما شود، بلکه منجر به بیماری نیز می شود.

این روانشناس هشدار می دهد: "اگر خود را متقاعد کنید که قبلاً همه چیز را فراموش کرده اید و بخشیده اید و می توانید از قبل اعتماد کنید ، در حالی که همه ارتباطات شما خلاف این را می گوید ، خود را به سمت آن سوق خواهید داد. اختلال روانی (این در بهترین حالت است)، در غیر این صورت بیماری را "کسب" خواهید کرد. به خود بگویید: "من هر کاری انجام خواهم داد تا اطمینان حاصل کنم که توانایی اعتماد به موقع به من می رسد. به خودم و او زمان خواهم داد. اگر فعلاً او را زیر نظر داشته باشم هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نمی افتد. بهتر از این است که عجله کنید و دوباره احساس کنید که فریب خورده اید.»

2. یک مهلت برای آزمایش تعیین کنید و با شوهرتان در مورد آن توافق کنید

بدون اینکه خود را مجبور کنید "قبل از سال نو ببخشید" - ممکن است دوره بسیار خاصی را تعیین کنید که در طی آن از نزدیک به شوهر خود نگاه کنید. در طول این دوره، ممکن است تعدادی توافق در خانه شما وجود داشته باشد که به شما کمک می کند بفهمید، ببخشید یا مطمئن شوید که نمی توانید این کار را انجام دهید.

"موافق باشید که برای مدتی آن را بررسی خواهید کرد. من مردانی را می شناسم که به همسرانشان اجازه می دهند به تلفن های همراهشان نگاه کنند و رمزهای ایمیلشان را به آنها بدهند تا بتوانند هر چه سریعتر ببخشند و فراموش کنند. "همه اینها معنی ندارد، اگر بخواهد چیزی را پنهان کند، به هر حال آن را پنهان می کند" البته شما خواهید گفت ... این هم چنین است و هم نیست.

بیشتر مردم هنوز آنقدر بدبین نیستند که به طور هدفمند حساب ها، رمزها، آدرس ها و رمزهای عبور دیگری برای این اهداف ایجاد کنند (تا حدی به همین دلیل است که آنها در حال تقلب دستگیر می شوند). و حق چک کردن، که داوطلبانه و با نیت خیر داده می شود، واقعاً بیش از شفای روابط است. و به هر حال، معمولاً پس از آن، اصلاً نمی خواهید کسی را چک کنید، "روانشناس پیشنهاد می کند.

همچنین از شوهرتان بخواهید که بیشتر حواسش به شما باشد، از او بخواهید که اطلاعات بیشتری به شما بدهد و اگر اتفاق جدیدی افتاد، رفتارش را توضیح دهد. به عنوان مثال، اگر قبلاً مطمئن بودید که چهارشنبه ها به دلیل بولینگ با دوستانش دیر می آید، اکنون این بولینگ می تواند در چشمان شما به تصاویر رنگارنگ تری تبدیل شود. از او بخواهید تماس بگیرد و به شما هشدار دهد، گزینه «پیش‌فرض» یا «شما قبلاً می‌دانید» اکنون کار نمی‌کند.

مهم!به یاد داشته باشید که توانایی تست کردن و تست کردن دو چیز متفاوت هستند. به یک کارآگاه پارانوئید تبدیل نشوید، در چنین شرایطی شوهر شما، حتی اگر واقعاً تصمیم به تغییر داشته باشد، مدت زیادی دوام نخواهد آورد و اعصاب شما از استرس مداوم تسلیم می شود. بتوانید به موقع از حالت چک کردن خارج شوید، زیرا پس از بخشش، فضای شخصی شوهرتان باید بازگردد.

3. فرهنگ گفتگو را در خانواده ایجاد کنید

سوء ظن و غفلت باعث خوشحالی خانواده نمی شود. احتمالاً همه تأثیر "گلوله برفی" را می‌دانند، زمانی که اظهارات کوچک و نارضایتی‌های ناگفته انباشته می‌شوند و با گذشت زمان، تمام خوبی‌هایی که در خانواده شما وجود دارد را دفن می‌کنند. حالا نه تنها نباید به خودت اجازه بدی که اینجوری رفتار کنی، نمی تونی!

حالا کی به زوج خود اعتماد کنید به طور جدی متزلزل، نمی توانید بی سر و صدا شک کنید، بنابراین شوهرتان را برای این واقعیت آماده کنید که در این دوره سخت سوالات بسیار بیشتری از قبل خواهید پرسید.

این روانشناس توصیه می کند: «در مورد احساسات و سوء ظن خود فوراً به شوهرتان بگویید. واقعیت این است که گاهی اوقات ما خودمان متوجه نمی شویم که تا چه حد شرکای خود را درک نمی کنیم. مثلاً به او نزدیک شدی و پشت سرش ایستادی و او بلافاصله دفتر خاطراتش را کوبید. فوراً به من بگو که این باعث طوفانی از احساسات و سوء ظن شما شد. تقریباً مطمئناً او صفحه ای را برای شما باز می کند و خواهید دید که چیزی روی آن نیست و او عادت دارد اسناد گذشته ارتش را ببندد ، فقط قبلاً به آن توجه نکرده اید ... ".

4. آنچه را که منجر به خیانت شده است برطرف کنید

همانطور که می دانید بدون آتش دود وجود ندارد. و در هر خیانتی تقصیر طرف مقابل است. به این فکر کنید که آن مرد چه چیزی کم داشت؟ و حتی اگر خواسته های او غیر منطقی است، همانطور که به نظر شما می رسد، سعی کنید آن را به او بدهید. بالاخره اگر این فقدان منجر به خیانت می شد، پس برای او بسیار مهم بود. و این در مورد همه خیانت ها صدق می کند، حتی خیانت هایی که به نظر تصادفی می آیند.

دوباره زنی را که عاشقش شده بود به او نشان دهید، زنی که نمی خواست تغییر کند. سعی کنید از خودتان شروع کنید و تغییرات را خواهید دید.

5. قدرت اراده را توسعه دهید

کمتر کسی معتقد است که اراده می تواند در این امر کمک کننده باشد. از این گذشته ، نمی توانید خود را مجبور کنید که به دستور اعتماد کنید و با دندان قروچه ، به خود بگویید: "از این لحظه من دوباره او را باور کردم." اما واقعاً می توانید و باید بخواهید دوباره آرامش را به خانواده بازگردانید.

روانشناسان می گویند که شما می توانید خود را برای یک مرحله خاص برنامه ریزی کنید و این تنظیمات درونی به شما کمک می کند تا ادامه دهید. البته به خودی خود چیزی را تغییر نخواهد داد، اما مبنای رفتار روزمره شما خواهد بود که در واقع واقعیت را در خانواده شما شکل می دهد.

3 قانون برای مردان

در واقع، این بخش باید مرکزی برای این مقاله باشد، زیرا این رفتار یک مرد است که تعیین می کند آیا می توانید دوباره به او اعتماد کنید و چقدر سریع می توانید این کار را انجام دهید.

اما آیا شانسی وجود دارد که یک مرد همه موارد زیر را ببیند؟ البته می توانید به او نشان دهید یا به او بگویید. یا فقط می توانید خودتان آن را بدانید، زیرا آن نیز مهم است. مشکل اصلی بعد از خیانت این است که هیچ کس دقیقاً نمی داند چگونه رفتار کند، هیچ مدل رفتاری وجود ندارد، چگونه باید باشد، چه چیزی طبیعی است، چه چیزی نیست، چه چیزی می تواند مطالبه شود، چه چیزی لازم است و چه چیزی نیست.

"همه این کار را می کنند" البته یک نوع استدلال مشکوک است، اما وقتی هیچ چیز دیگری وجود ندارد، پیدا کردن پشتوانه دیگری دشوار است. ما نظر یک روانشناس را به شما پیشنهاد می کنیم که یک مرد چگونه باید رفتار کند و برای ترمیم خانواده پس از خیانت خود چه آمادگی لازم را داشته باشد.

از آنجا که دانش وجود ندارد، ما می توانیم کارهایی انجام دهیم که فقط همه چیز را خراب می کند. در زیر لیستی از افسانه ها و اشتباهات اصلی را ارائه می دهیم که یک زن می تواند هنگام تلاش برای سرکوب عصبانیت خود مرتکب شود و به زور خود را مجبور به اعتماد به شوهرش کند. و همچنین کلمات جدایی برای یک مرد - مدلی از رفتار که باید برای بازگرداندن اعتماد به خانواده اتخاذ شود.

1. "ما بالغ هستیم"

هر مشکلی، به ویژه مشکل جدی مانند خیانت، و بازگرداندن اعتماد به خانواده پس از آن، ما را از نظر روانی پیرتر می کند، ما را به دنبال راه حل های بالغ تر و عاقلانه تر می کند. بنابراین، زنی که تصمیم به بخشش و بازگرداندن اعتماد به یک زوج گرفته است، سعی می کند با همسرش بسیار عاقلانه، آرام رفتار کند. سکوت کن و تحمل کن ، و به تنهایی در بالش گریه می کند.

چگونه به عنوان یک مرد رفتار کنیم

زنی که اعتماد به نفس خود را از دست داده است مانند یک کودک آزرده است. او دمدمی مزاج، مشکوک، حساس، گوشه گیر و آسیب پذیر است. و او می تواند هر کاری که می خواهد انجام دهد. و این طبیعی و طبیعی است! با خیانت غرورش را جریحه دار کردی و او اکنون با تمام وجود تلاش می کند تا آن را برگرداند. پس اگر واقعاً به این زن نیاز دارید، بسیار صبور باشید...

چگونه در صورت خیانت مردی اعتماد به نفس خود را به دست آوریم

اول از همه، به او این حق را بدهید که همه چیزهایی را که درباره شما و زندگی شما می خواهد، از جمله گذرواژه ها، حساب ها، بداند. شاید فکر می کنید که این خیلی صریح است و برای شما ناراحتی ایجاد می کند. البته قبلاً اینطور نبود، اما این شما بودید که اعتماد یک زن را از دست دادید، این تقصیر شماست و بنابراین باید امتیاز دهید.

2. "هیچ کلمه ای در مورد خیانت"

عقیده ای وجود دارد که بخشیدن به معنای فراموش کردن است. این بدان معناست که نمی توان نه تنها در مورد خیانت صحبت کرد، بلکه در مورد آن نیز فکر کرد. اما این فقط در مورد دوره ای صدق می کند که افکار و احساسات قبلاً حداقل تحت کنترل هستند.

برخی از زنان بدون اینکه این را بدانند، خود را با این فکر عذاب می دهند که این چه نوع زنی بود، چگونه این همه اتفاق افتاد و چرا. آنها خود را عذاب می دهند و از این طریق آنها را به روان رنجوری سوق می دهند ، اما هنوز به خود اجازه نمی دهند در مورد آن صحبت کنند.

چگونه به عنوان یک مرد رفتار کنیم

اغلب، زنی که مورد خیانت قرار گرفته است، به جزئیات، گاهی اوقات بسیار صمیمی، علاقه مند است که چگونه و چرا، با چه کسی، در چه محیطی این اتفاق افتاده است. این کاملا غیر منطقی است و مطمئنا شما را شگفت زده و حتی عصبانی می کند. و اغلب یک زن در مورد تمایل خود سکوت می کند.

اما با وجود همه چیز، بسیار طبیعی است. زن واقعاً به این اطلاعات نیاز دارد و شما عاقلانه خواهید بود که آن را به او بدهید. واقعیت این است که به لطف این اطلاعات، یک زن عزت نفس خود را تعیین می کند و هر آنچه را که اتفاق افتاده تا پایان تجربه می کند.

حتی هرگز به ذهنتان خطور نخواهد کرد که او این اطلاعات را با چه سنگ آسیابی خرد می کند، چه نتایج «عجیب» می تواند بگیرد، و همه چیز برای اینکه در نهایت رها شود. به عنوان مثال، با آموختن این که یک دختر جوان است، می توانید خود را متقاعد کنید که او در جوانی ساده لوح و احمق است، در حالی که ممکن است تصور کنید همسرتان نگران سال های نه چندان جوان او خواهد بود.

به عبارت دیگر، منطق را به چالش می کشد، اما اگر به سؤالات او پاسخ دهید، کار خوبی خواهید کرد.

3. "هیچ چیز مثل قبل نخواهد شد"

تغییر همه چیز را برای همیشه تغییر می دهد. در تلاش برای به دست آوردن اعتماد از دست رفته، همسران اغلب از همه خوبی ها و بدی ها عبور می کنند. و ساختن به اصطلاح "رابطه جدید"، بسیاری به دلایلی معتقدند که رویدادهای عاشقانه در این دوره ناشیانه و غیر طبیعی خواهد بود، چیزی شبیه یک جشن در طول طاعون خواهد بود. بنابراین، همه یک زندگی معمولی دارند، سعی می کنند آرامش را بازگردانند، فراموش می کنند که شادی تنها با اعتماد افزایش نمی یابد.

چگونه به عنوان یک مرد رفتار کنیم

برای هر زنی که مورد خیانت قرار گرفته است، بسیار مهم است که نوعی مراسم انجام شود که به او نشان دهد که گذشته گذشته و مرحله جدیدی از زندگی او آغاز شده است. اما به دلایلی، مردان از انجام این کار می ترسند، زیرا "به نوعی زمان آن نیست".

برای نظرات بیشتر با ما تماس گرفته ایم اولگا ولودارسکایا، نویسنده داستان های حاد کارآگاهی اجتماعی. نظر او در اینجا است: "اگر مردی خیانت کرده باشد، بازیابی اعتماد به نفس غیرممکن است. و ارزشش را ندارد. خیانت را می توان بخشید، می توانید آن را تحمل کنید، می توانید بهانه ای برای آن پیدا کنید، حتی می توانید وانمود کنید که اصلا وجود نداشته است، اما ... نمی توانید به مردی که شما را مبادله کرده اعتماد کنید. برای دیگری، مهم نیست چقدر تلاش می کنید.

او تا دیر وقت سر کار می ماند، و شما فکر می کنید او با او است. یا از طرف دیگر. بالاخره او یک بار به شما خیانت کرد، پس شاید دومی، سومی. و اصولاً در ده مورد از صد مورد همین خواهد بود. دوستی دارم که مدام خیانت شوهرش را می بخشد. در طول چندین سال. و اگر او فقط چشمانش را روی آنها ببندد خوب است. اما نه، او صادقانه معتقد است که این آخرین بار بود. نیازی به گفتن نیست که همه چیز بارها و بارها تکرار می شود.

و هنگامی که او متوجه می شود خیانت شوهر (و چرا بعضی از مردان اینقدر بی خیال هستند؟)، سپس از تحقیر و کینه گریه می کند. از این گذشته، او در توبه خود بسیار صادق بود و او او را باور کرد. همه به او می گویند: ولش کن. و او امیدوار است که او تغییر کند.

من به او توصیه نمی کنم بذار تصمیم بگیره اما، به نظر من، یا باید با این ایده زندگی کنید که خیانت به هیچ وجه یک خیانت نیست، بلکه یک چیز کوچک واقعی است، یا طلاق بگیرید.

نطر شما چی هست؟

لیوبوف SHCHEGOLKOVA

با ارزیابی رابطه شروع کنید.البته تماشای از هم پاشیدگی هر رابطه ای - چه دوست و چه عزیز - بسیار ناراحت کننده است، اما گاهی خیانت بیداری را می طلبد و نشانه آن است که هنوز ماهی های زیادی در دریا وجود دارد. با نگاه کردن به رابطه به عنوان یک کل، می توانید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید اعتماد را به آن شخص بازگردانید یا باید ادامه دهید.

• قبل از این اتفاق چه رابطه ای با هم داشتید؟ آیا به شما خوش می گذرد و اغلب می خندید؟ شاید شما احساس می کنید که این کار سخت دائمی بوده است، و بیشتر آن را انجام داده اید، اگر نه تمام آن.
• آیا احساس می کردید به شما گوش می دهند؟ آیا حرف شما به اندازه آن شخص مهم بود؟ ارتباط شما آزاد و باز بود یا بسته و محدود؟
• آیا احساس می کنید می توانید روی این شخص حساب کنید؟
• آیا این روابط متعادل بود؟ یا همه چیز یک طرفه بود و به نفع شما نبود؟
• شاید این خیانت بخشی از شخصیت شخص بوده است یا قبلاً دیده اید که چه اتفاقی برای این کار می افتد؟ آیا داستان هایی در مورد این شخص در مورد شکستن اعتماد به دوستان یا عزیزان شنیده اید؟

به این فکر کنید که چرا در این رابطه قرار گرفتید.این یکی دیگر از تمرین های مهم در کشف خود است - سعی کنید قبل از اینکه تصمیم بگیرید به فردی که به شما خیانت کرده اعتماد کنید به گذشته پایان دهید. به هر حال، اگر به دنبال چیزهای مناسبی هستید که هیچ چیز وجود ندارد، بهتر است رابطه خود را با آن شخص پایان دهید و شخص دیگری را پیدا کنید. این‌ها اقدامات سخت‌گیرانه هستند، اما کار می‌کنند.

• آیا شما در یک رابطه هستید زیرا به کسی نیاز دارید که شما را کامل کند؟ این می تواند یک مشکل باشد. درخواست از کسی که با شما یکی شود کار تقریباً غیرممکنی است. فقط شما می توانید آن را انجام دهید. اگر در یک رابطه هستید زیرا می خواهید احساس "کلی" داشته باشید، باید کمی استراحت کنید.
• آیا خودتان به دنبال دردسر هستید؟ آیا همیشه با افراد مشابهی قرار می گذارید - کسانی که در نهایت به روشی جادویی و نمایشی به شما صدمه می زنند؟ ممکن است ناخودآگاه آرزو کنید که مورد آزرده شدن قرار بگیرید، زیرا فکر نمی کنید لایق بهتری هستید. اما اینطور نیست. روی عزت نفس و عزت نفس کار کنید و از افرادی که عادتاً به شما صدمه می زنند دوری کنید.

به رابطه خود امتیاز دهیدالبته، ارزیابی چیزی بی‌رحمانه به نظر می‌رسد، اما روشی مؤثر و صادقانه برای ارزیابی اینکه آیا این شخص نیازهای شما را برآورده می‌کند یا خیر. همچنین، ما سزاوار یک رابطه عالی هستیم، بنابراین مطمئن شوید که دقیقاً همان چیزی است که شما دارید.

• 3-5 چیز را که در یک رابطه برای شما ارزش بیشتری قائل هستید شناسایی کنید. برای برخی افراد، خنده و حمایت عاطفی در راس این لیست قرار می گیرد. برای دیگران، تحریک فکری در اولویت است.
• از یک سیستم درجه بندی برای تعیین اینکه آیا این شخص واقعاً نیازهای شما را برآورده می کند و با ارزش های شما سازگار است استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر شخصی تمام ارزش‌های شما را به اشتراک می‌گذارد و کاملاً با تمام معیارهای نیازهای شما مطابقت دارد، اما مرتکب خیانت شده است، ممکن است دادن یک فرصت دوباره به او منطقی باشد. از سوی دیگر، اگر آن شخص ارزش واحدی با شما ندارد، اما به طور کلی خوب است، ممکن است خیانت به این معنی باشد که زمان آن رسیده است که به راه خود ادامه دهید.

خیانت را خودتان تحلیل کنید.در واقع، برخی افراد لیاقت اعتماد شما را ندارند. اما گاهی اوقات یک اشتباه آزار دهنده است زیرا ما را به یاد مصدومیت قبلی می اندازد. و خیانت محاسبه شده یا زاده شده از نیت سوء، نشانه روشنی است که نمی توان به این شخص اعتماد کرد. اما اشتباهاتی که به طور تصادفی رخ می دهند و به شخصیت مربوط نمی شوند، ممکن است مستحق بخشش باشند. به مثال زیر توجه کنید:

• آیا این فریب عمدی بود، مانند خیانت همسر، شایعات بدخواهانه، یا آسیب رساندن توسط یک کارمند؟
• تصادف بود: آیا کسی ماشین شما را شکست یا رازی را فاش کرد؟
• آیا این یک قصور یکباره بوده است یا این حادثه یک الگوی رفتاری قدیمی است؟
• شرایط را در نظر بگیرید: آیا دوست یا عزیز شما دوره دردناکی را سپری می کند و آیا این می تواند نقشی در توهین داشته باشد؟

• آسانخیانت می تواند شامل گفتن راز دیگران، دروغ های "سفید" (دروغ هایی که گفته می شود تا به احساسات شما آسیب نرساند، بر خلاف دروغ هایی که به خاطر فریبکاری گفته می شود) و تعریف و تمجید از شریک زندگی خود که ممکن است به نظر عشوه گرانه باشد. آنها معمولاً تصادفی و یکباره هستند. به عنوان یک قاعده، اگر نظر خود را در این مورد بیان کنید، پس از این نارضایتی ها بلافاصله و صمیمانه از شما عذرخواهی می کنند و قول می دهند که در آینده بیشتر مراقب خود باشند.
• در حد متوسطخیانت شامل شایعات درباره شما، قرض گرفتن مرتب پول بدون بازپرداخت بدهی و بی احترامی مداوم است. چنین اقداماتی نشان دهنده بی فکری و خودخواهی است. گفت و گو با کسی که نسبت به احساسات شما بی تفاوت است دشوار خواهد بود، اما گاهی اوقات افراد فقط متوجه کاری می شوند که انجام می دهند. چنین کمبودهای رفتاری گاهی قابل بحث و رفع است.
• سنگینخیانت دزدی مقدار قابل توجهی پول، خیانت، پخش شایعات یا دروغ های بدخواهانه، خرابکاری در محل کار یا فعالیت های دیگر است. اینها خیانت های عمدی است، مجرم از جرمی که ایجاد می کند آگاه است و به هر حال آن را انجام می دهد. در چنین شرایطی، ممکن است لازم باشد برای حفظ رابطه از یک متخصص کمک بگیرید، مگر اینکه، البته، تصمیم به بخشیدن فرد متخلف داشته باشید.