Masaje clásico: características del procedimiento y contraindicaciones. Suscríbete para no perderte nada importante.

El masaje es lo más. manera efectiva Prevención y tratamiento de muchas enfermedades. Tiene una larga historia y aplicación amplia por todo el planeta. El más antiguo y extendido es el masaje clásico.

Las primeras técnicas de masaje clásicas aparecieron antes de nuestra era. La gente prestaba atención al efecto de acariciar, frotar, amasar y otros movimientos en el cuerpo. El dolor disminuyó y el estado de ánimo mejoró.

EN Antiguo Egipto El masaje se utilizaba para tratar heridas, recuperarse de batallas y caminatas.

El masaje se convirtió en una disciplina oficial en China antigua: Se impartieron lecciones para futuros médicos. Se encuentran referencias escritas en muchas obras, por ejemplo, Avicena describió una técnica que tenía grandes similitudes con el masaje clásico moderno.

El pueblo de la India ha logrado un mayor efecto y propiedades beneficiosas añadiendo baños de vapor.

EN Antigua Roma el procedimiento se utilizó en el entrenamiento y educación de gladiadores. Para preparar el cuerpo para la carga, antes de la pelea amasábamos y frotamos. Después de una pelea, se utilizaba el masaje para facilitar el proceso de curación de las lesiones y acelerar la recuperación del cuerpo.

En el siglo XVIII, un médico sueco, P. Ling, comenzó a estudiar los efectos de diversos movimientos en el cuerpo. Se le considera el padre fundador del masaje clásico, que por mucho tiempo se llamaba sueco.

En Rusia, el automasaje con una escoba en los baños era común. Un golpe en el cuerpo con una escoba se parece a frotar y dar palmaditas. Las fuentes sobrevivientes afirman que en Rusia, en lugar de aceites, varios ungüentos de hierbas y grasas.

El masaje fue utilizado por los médicos durante el Gran guerra patriótica como parte de la fisioterapia, lo que contribuyó a más rehabilitación rápida, mejorando el estado mental y emocional.

Indicaciones:

• Tensión, fatiga, sensaciones dolorosas músculos;
• Tono disminuido;
• Estrés y esfuerzo excesivo;
• Larga ausencia de descanso;
• Trabajo sedentario, sedentario;
• Hinchazón varias partes cuerpos;
• Dolores de cabeza, migrañas;
• Osteocondrosis;
• radiculitis;
• Esguinces;
• Hipertensión e hipotensión;
• Desordenes metabólicos;
• Síndrome de fatiga crónica;
• Falta de sueño o sueño intranquilo.

El masaje afecta:

• Sistema nervioso.

La función principal de la Sociedad Nacional es regulatoria. La piel esta perforada una gran variedad terminaciones nerviosas. Es el sistema nervioso el que primero responde a diversas movimientos de masaje(irritación). Al cambiar la fuerza y ​​los tipos de movimientos, los impulsos enviados a lo largo del fibras nerviosas en el sistema nervioso central. Todo esto afecta al cerebro, los órganos, el sistema nervioso y otros. Puede regular los reflejos, la excitabilidad del sistema nervioso central, etc. Cuanto mayor sea el ritmo, más fuerte será la excitabilidad. El masaje profundo, lento y prolongado reduce la excitabilidad del sistema nervioso y lo ralentiza. Rápido, superficial, de corta duración: excita y tonifica el sistema nervioso.

El masaje clásico mejora la circulación sanguínea. formaciones nerviosas, centros, plexos. En sistema nervioso Durante el procedimiento se ejerce la mayor influencia.

• Piel y capa de grasa.

Al realizar diversos efectos sobre la superficie de la piel, actuamos sobre varias capas a la vez: tejido adiposo, vasos sanguíneos, músculos, glándulas, sistema nervioso central. Todas estas influencias tienen un impacto directo en apariencia y condición piel. Las células muertas (cárneas) son las primeras en verse afectadas y se desprenden en el proceso. Esto es importante porque impiden que la piel “respire”.

Durante el procedimiento, varios tipos de suciedad salen de los poros, se limpian los conductos y las aberturas de las glándulas. Mejora la nutrición de las células de la piel.

La capa de grasa prácticamente no se ve afectada y se reduce debido a la mejora general del organismo y al aumento del metabolismo.

• Sistema respiratorio.

La técnica correcta del masaje clásico incide en el sistema muscular. Sistema respiratorio: Reduce la fatiga y la fatiga muscular.

• Músculos.

Una persona se compone de 25-38% Tejido muscular. Si tomamos las extremidades, la cantidad de músculos alcanza el 85% del volumen total. Desarrollo adecuado, la apariencia cuidada de los músculos afecta la estética general del cuerpo. Habilidades básicas:

• excitabilidad, capacidad de alargarse, estirarse;
• contractilidad, la capacidad de disminuir, acortar.

Basado varios estudios, el masaje corporal clásico aumenta la funcionalidad de los músculos de 4 a 6 veces.

• Se normalizan los procesos de hematopoyesis y circulación sanguínea;
• Mejora el suministro de oxígeno a las fibras;
• Las células musculares se limpian de desechos, toxinas y productos de descomposición;
• La elasticidad aumenta;
• Regeneración más eficiente.

Cortisol

El cortisol es una hormona del estrés que ayuda al cuerpo a afrontar el miedo sin consecuencias para el sistema nervioso. Reduce la sensibilidad al dolor, aumenta la fuerza, proporciona más energía. Pero tiene sus inconvenientes.

• obesidad;
• disminución de la masa muscular;
• deterioro de otras hormonas;
• problemas de humor;
• pérdida de memoria;
• desordenes mentales;
• y otros problemas.

Los científicos realizaron un estudio en el que participaron más de 50 personas. La mitad de ellos acudió a un masaje clásico 2 veces por semana con una duración de entre 40 y 45 minutos. El resto acudió a una opción más sencilla.

En las personas del primer grupo, la cantidad de cortisol en la sangre disminuyó, la cantidad de leucocitos y el indicador de oxitocina aumentaron: esta es la hormona de la ternura, la fidelidad y la felicidad.

Las personas que asistieron a la versión más ligera vieron pocos o ningún cambio.

Contraindicaciones del masaje.

Las contraindicaciones son estándar:

• enfermedades dermatológicas;
• temperatura alta, fiebre;
• enfermedades que afectan la coagulación sanguínea;
• infecciones, hongos, etc.
• venas varicosas, excluyendo brazos, espalda, cuello y cara;
• lesiones;
• desordenes mentales;
• insuficiencia renal, pulmonar;
• alteración del corazón y la circulación sanguínea.

Es recomendable consultar con un médico y masajista antes del procedimiento. Hágales saber sobre enfermedades crónicas y lesiones, incluso si no están incluidas en esta lista. Cuida tu salud.

Normas

¿Cómo hacer correctamente un masaje clásico?

En primer lugar, debes recordar los puntos importantes:

• Antes de la sesión, asegúrese de limpiar su piel;
• En la versión clásica, el masajista trabaja sólo con la piel desnuda;
• Creando la atmósfera adecuada: la temperatura del aire debe estar entre 21 y 24 grados. Es lo más óptimo, si se sobrepasan estos límites el cliente experimentará molestias y tirantez, lo que puede provocar lesiones;
• Utilice una iluminación agradable a la vista, luz difusa y tenue: le ayudará a relajarse, crear una atmósfera de calma e intimidad;
• El olfato es una parte importante de una sesión exitosa. Son mejores el incienso, las velas aromáticas y los aceites;

• La camilla de masaje debe ser cómoda, independientemente de la posición del cliente;
• La música es ligera y discreta: el canto de los pájaros o la música clásica son bastante adecuados;
• Aceites. Aplicado a las manos del maestro;
• Si se utiliza talco, se aplica únicamente en la piel del cliente;
• Manos. Antes de realizar el procedimiento, el maestro debe lavarse y desinfectarse las manos. Las uñas deben estar cuidadosamente recortadas y no barnizadas. No debe haber heridas, rasguños u otros daños en la piel;
• El capitán debe tener un libro o certificado médico válido;
• Antes de la sesión se debe preguntar al paciente sobre la presencia de enfermedades recientes o crónicas, fracturas y grietas, reacciones alérgicas;
• si el paciente pelo largo, entonces es mejor trenzarlos o ponerlos debajo de un pañuelo, pañuelo, etc .;
• El procedimiento debe realizarse sólo 1,5 horas después de comer, no antes;
• Cualquier procedimiento de masaje se realiza a lo largo del flujo de linfa y sangre;
• Los ganglios linfáticos no se ven afectados.

Técnicas y movimientos básicos.

Las técnicas básicas del masaje clásico son variadas. Se fueron formando y complementando con el tiempo hasta que quedaron los más eficaces.

Las técnicas de masaje clásicas incluyen:

Acariciando. La técnica más sencilla de realizar. Lo más utilizado: cualquier masaje comienza y termina con él. Le permite preparar el cuerpo de forma cuidadosa y suave para la carga y calmarlo después. Es necesario relajar la mano, colocarla en la zona deseada del cuerpo y, sin forzar las palmas, comenzar a moverse. Los movimientos pueden ser: zigzag, circular, paralelo, transversal y otros. Cuida tus dedos: deben permanecer rectos y no tensos.

Dependiendo de la parte de la palma utilizada, los movimientos se dividen en:

• ancho: realizado sobre toda la superficie de las palmas;
• estrecho: los movimientos se realizan con el canto de la mano.

Dependiendo del tiempo y la fuerza, los movimientos tienen efecto:

• profundo;
• superficial.

Mejoran la respiración celular, limpian la capa córnea, dispersan el estancamiento, el flujo sanguíneo y linfático.

Frotar: cambiar de posición, estirar la epidermis. El efecto de deslizamiento es menor que con la caricia, pero tiene un impacto mayor. Es el movimiento principal para las articulaciones problemáticas. Ayuda a dispersar la acumulación de sal y reducir el dolor articular. Dependiendo del grado de impacto deseado, se realiza con las yemas de los dedos, la superficie de la palma y los nudillos.

El amasado es el proceso que lleva más tiempo y ocupa aproximadamente el 50% de todo el procedimiento. El impacto profundo afecta músculos inferiores. Se aprietan y masajean partes de la piel, tirando ligeramente. Sucede: transversal, longitudinal.

Durante las primeras 3-4 sesiones, sólo debes utilizar grado leve amasando, permitiendo que el cuerpo se adapte.

• limpiar la piel de impurezas y toxinas;
• afectar el flujo sanguíneo y el flujo linfático;
• irritar las terminaciones nerviosas;
• El tono muscular aumenta.

Palmaditas. El movimiento se realiza con todo el plano de la mano o con las almohadillas. Las palmaditas ligeras y elásticas mejoran perfectamente el flujo sanguíneo en un área determinada.

Vibración. Caracterizado por vibraciones de diferentes direcciones, potencia, etc. Son capaces de penetrar debajo de la piel y los músculos. Alterna con caricias.

Apretando. Se diferencia de la primera técnica por una mayor energía, amplitud y fuerza aplicada. Afecta el tejido adiposo.

Preparación

• Al inicio de la sesión, el maestro calienta el aceite en sus manos y lo aplica sobre el cuerpo del cliente.

¡Importante! Recuerde, cada aceite tiene su propio efecto sobre el cuerpo y el sistema nervioso. Los aceites cítricos favorecen la renovación de la piel y combaten la celulitis. Lavanda, menta y romero calman y relajan. Si no comprende o no comprende qué efecto produce tal o cual aceite, utilice productos terminados. Puede comprar mezclas preparadas, cuyas instrucciones indican para qué están destinadas y cómo utilizarlas correctamente.

• Es necesario establecer un contacto de confianza con el paciente. Si durante el proceso se tensa, pellizca o se estremece con cada toque, entonces el procedimiento se convertirá en una tortura, puede dañar la piel y los músculos;
• Un sofá o una mesa especial debe ser lo suficientemente cómodo y firme para mantener una posición uniforme del cuerpo.

tipos de masaje

General

El masaje clásico general incluye:

• Acariciando;
• Trituración;
• Amasadura;
• Vibración.

¿Cómo hacer un masaje clásico? Al masajear todo el cuerpo, la secuencia correcta es importante.

• Deberías empezar desde atrás. En primer lugar Región lumbar, moviéndose gradualmente hacia la zona de los hombros y el cuello;
• La parte posterior de las piernas, comenzando desde los pies, pasando por las rodillas y luego hasta los muslos;
• A continuación, haz lo mismo con la superficie frontal de las piernas;
• Pasa a tus manos. Los movimientos deben dirigirse hacia las axilas;
• Lo último que hay que hacer es masajear el abdomen y el pecho;
• El masaje de rostro y cabeza se realiza según se desee: al principio o como parte final.

Masaje cosmético

Un tipo de clásico cuyo principal objetivo es mejorar el estado y aspecto de la piel. Ideal para prevenir el envejecimiento y preservar la belleza. Dividido por:

• higiénico, destinado a hidratar y prevenir arrugas;
• medicinal – ayuda a eliminar la “papada”, limpia los conductos glándulas sebáceas y poros, reducen la aparición de arrugas.

Masaje facial

El ritmo de vida acelerado, los gases de escape, los nervios y la falta de sueño, la nutrición y la mala ecología afectan la parte más vulnerable del cuerpo: la cara. Los cosméticos, mascarillas y cremas no pueden neutralizar por completo todas las consecuencias. vida moderna. Para esto necesitas Un enfoque complejo, que proporcionará un masaje clásico.

La piel del rostro es muy delicada y se afecta fácilmente, por lo que el procedimiento es de corta duración.

• Para piel seca, fina y “brillante” tiempo optimo serán 5 minutos;
• Para pieles grasas y mixtas – de 5 a 15.

La diferencia entre procedimientos debe ser de 1 a 3 días.

Indicaciones:

• Arrugas y su prevención;
• Reducción de la elasticidad del tejido;
• Cambio de color de la piel;
• Hinchazón;
• "Bolsas bajo los ojos;
• Aumento de la grasa corporal;
• Consecuencias del acné;
• Redes de capilares.

• el procedimiento se realiza sobre la piel limpia: es aconsejable no utilizar cosméticos el día del procedimiento;
• la piel delicada requiere sólo movimientos ligeros, prolijos, suaves y suaves;
• Asegúrese de utilizar una ayuda para resbalones.

Masaje de espalda

Los más famosos y utilizados.

Consta de seis etapas:

• Acariciando la espalda, comenzando con secciones inferiores, subiendo gradualmente. Se utiliza toda la superficie de la palma. La acción sintoniza y calienta el cuerpo antes del escenario principal. Se realizan de tres a cuatro abordajes;
• Trituración. Mejora el flujo sanguíneo en los tejidos. Realizar hasta que la piel se enrojezca ligeramente;
• Amasadura. Hecho usando la fuerza. La dirección es espiral o circular. Realizado con toda la palma, solo con las yemas de los dedos. pulgares manos;
• Palmadita. Golpes ligeros y ligeramente elásticos en la superficie de la espalda. Aumentando gradualmente el ritmo;
• Vibración;
• Todo termina con unas caricias ligeras y suaves.

El curso incluye de 9 a 15 sesiones con una diferencia de 1 a 3 días.

• Reduce la tensión muscular;
• Afecta positivamente la formación de una postura correcta;
• Reduce los síntomas del dolor;
• Mejora el estado de la región lumbar;
• Prevención de enfermedades de la espalda y la columna;
• Efecto relajante y calmante;
• Mejorar el desempeño del sistema inmunológico;
• Reduce dolores de cabeza, migrañas.

Masaje de cuello y hombros.

Esta es una parte bastante débil del cuerpo, que se ve rápidamente afectada por el sedentarismo, el estrés, la baja movilidad y las cargas grandes y prolongadas. Esto se expresa en:

• dolores de cabeza y migrañas intensas;
• osteocondrosis;
• hinchazón;
• Dolor al girar e inclinar la cabeza.

Secuencia de movimientos:

• Acariciando. Realizado con las yemas de los dedos. Las direcciones son circulares y espirales;
• Trituración. Alterna con acciones de caricias;
• Amasadura. Ocupa la mayor parte del tiempo del procedimiento. Debe hacerse con cuidado, utilizando únicamente las yemas de los dedos;
• Vibración. Aquí se debe aplicar esfuerzo;
• Acariciando – parte final comportamiento.

Contraindicaciones:

• tumores: malignos y benignos;
• dolor en el corazón y el esternón;
• alteración del ritmo cardíaco;
• Problemas con el funcionamiento de la glándula tiroides.

Durante el embarazo, el procedimiento se realiza únicamente según lo prescrito por un médico y en una versión debilitada.

Masaje de piernas y pies

El masaje de pies se realiza tanto en posición acostada como sentada. Comienza acariciando de abajo hacia arriba. Si la salud del cliente lo permite, la pierna masajeada debe mantenerse encima de la mesa.

Después de acariciar, comience a frotar los dedos de los pies: cada dedo por separado, comenzando por el grande. Presta atención a la piel entre tus dedos y masajéala. Muévase hasta la planta del pie. Utilice la palma o las almohadillas apretadas en un puño. pulgares. El movimiento debe ser hacia el talón. El talón se trabaja con movimientos de palmaditas y pellizcos.

Después de los pies, pase al muslo, acariciando primero para calentar. Es mejor moverse de arriba a abajo en forma circular. Proceder a amasar, luego frotar y finalizar con movimientos ligeros y suaves.

Al hacer ejercicio, tenga en cuenta que es necesario aplicar más fuerza a los músculos del muslo que a la parte inferior de la pierna o al pie.

Contraindicaciones:

• Enfermedades de la piel;
• flebeurismo;
• erupciones y enrojecimiento;
• virus, infecciones, hongos;
• aumento de la temperatura corporal, fiebre;
• el embarazo;
• violación de la integridad de la piel;
• predisposición a coágulos de sangre y otras enfermedades de la sangre.

El procedimiento es necesario para las niñas que prefieren usar zapatos. tacones altos, para quienes pasan todo el día de pie, disfrutan de carreras largas o cuando se recuperan de lesiones. Incluso una sesión reduce el dolor, mejora la circulación sanguínea y ayuda a que los músculos se recuperen.

¿Quieres aprender a hacer un masaje curativo? La película educativa “Masaje de espalda clásico” con Vladimir Varshanidze le ayudará a dominar este arte en teoría. Poniendo en práctica las técnicas indicadas en el vídeo podrás convertirte en un profesional en esta materia. Así que adelante.

Vídeo “masaje de espalda”

Técnicas de masaje

Primero debes frotarte la espalda con aceite especial. Y después de eso, proceda a la primera cita de masaje.

1. La primera técnica de masaje son las caricias. acariciado primero parte superior gira 3-4 veces. Luego los movimientos se van superponiendo a lo largo del camino. vasos linfáticos A ganglios linfáticos. Se realizan caricias superficiales, de abajo hacia arriba, sin mover la piel. Es necesario acariciar las nalgas de tal manera que se forme una figura de ocho. Puedes acariciar las nalgas con pesas. Las manos se mueven alternativamente para no estirar la piel. Al acariciar grandes zonas del cuerpo, como la espalda, pulgar es necesario moverlo hacia un lado para aumentar el área de la zona masajeada.

El masaje comienza con caricias, alterna cada técnica y finaliza. Al acariciar, es especialmente necesario prestar atención a la dirección de la caricia.

2. La segunda técnica principal de masaje es el frotamiento, que se realiza con las yemas de los dedos. Masajeamos el cuello con las yemas de los pulgares. Cuando se frota, la piel se mueve con los tejidos subyacentes. Las manos se mueven alternativamente para no estirar la piel. La columna no se ve afectada. Atención especial Presta atención a los músculos de la zona interescapular, ya que son los más tensos.

Una buena técnica es frotar los bordes de las palmas.

En el cuello, los costados y la parte superior de la espalda, el frotamiento se realiza en forma de intersección.

Las técnicas de masaje, como se describe anteriormente, se alternan con caricias. Mientras acaricia, las manos del masajista descansan.

3. La siguiente técnica de masaje es el amasado. Se realiza agarrando los músculos y separándolos del hueso mediante movimientos de pellizco. La palma debe estar lo más cerca posible. área más grande Al cuerpo.

4. La cuarta y última técnica de masaje es la vibración. Esta tecnica Consta de varios movimientos simples: coloque la palma de la mano sobre el cuerpo, muévala hacia adelante y levántela.

Las caricias se utilizan para efectos superficiales. Frotar: para un frotamiento más profundo. La vibración llega hasta los órganos internos.

En los músculos grandes, puede utilizar el corte por vibración, con la mano y los dedos relajados. Pero esto es sólo si no existen contraindicaciones. Esto no se puede hacer con radiculitis. Y para la obesidad, por el contrario, se recomienda.

El masaje finaliza con caricias.

Habiendo dominado estas cuatro técnicas, podrás realizar un masaje relajante y curativo.

Un indicador de un masaje bien realizado es la hiperemia y el enrojecimiento uniformes.

¡Practica un clásico masaje de espalda y dale placer a tus seres queridos!

Durante siglos, las personas se han esforzado por ser fuertes, saludables y han soñado con vivir. larga vida, manteniéndose activo. "La humanidad ha pasado por muchas aficiones y decepciones, poniendo sus esperanzas en uno u otro "elixir de la juventud". Hoy estamos seguros de que existe tal remedio: esto es el masaje clásico", - destacado especialista en el campo del masaje, profesor Anatoly Biryukov.

El masaje ha sido ampliamente utilizado durante muchos siglos. varios campos actividad humana. Este es un procedimiento único tanto para el tratamiento como para la prevención. varias enfermedades. El más común y utilizado es el masaje clásico. Se trata de un conjunto de técnicas especiales de influencia mecánica en el cuerpo humano, realizadas con manos o dispositivos especiales.

El cuerpo humano es una de las creaciones más perfectas y complejas de la naturaleza. Por eso, al estudiar el masaje y sus técnicas, es necesario comprender con la misma claridad qué impacto tiene tal o cual efecto o técnica de masaje. El masaje clásico se utiliza para eliminar. síndrome de dolor, hinchazón, adherencias, para rápida recuperación tejidos lesionados. Al mismo tiempo, el masaje clásico restaura perfectamente la fuerza de los músculos, aumenta su rendimiento y fortalece ligamentos y articulaciones. El masaje tiene un efecto multifacético sobre el sistema nervioso, la circulación sanguínea y el flujo linfático, el metabolismo y otros aspectos vitales. funciones importantes cuerpo. También estimula la hematopoyesis y ayuda a aumentar el contenido de hemoglobina y glóbulos rojos en la sangre. Sin embargo, el masaje actúa no sólo a nivel físico, sino también psicológico y, a veces, espiritual. Un masaje de bienestar clásico llena el cuerpo de energía y evita que el estrés eche raíces destructivas. Masaje que afecta vital. órganos importantes, devuelve la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo.

El masaje de bienestar clásico puede ser general ( tratamientos de masaje cubre todas las partes del cuerpo), cuando es necesario mejorar la salud o mantener el tono del cuerpo en su conjunto, y en particular (espalda, zona del cuello, piernas, brazos, abdomen, etc.) dependiendo de la localización de dolor.

Clásico masoterapia Incluye alrededor de 200 principales, auxiliares y movimientos combinados, pero en cada caso individual, es decir, dependiendo de la edad del paciente, el estado de salud y otros indicadores, el masaje clásico es diferente. complejo único influencias mecánicas. El masaje clásico se lleva a cabo utilizando cuatro técnicas principales, a saber: acariciar, frotar, vibrar y amasar. Técnicas auxiliares El masaje clásico incluye fieltro, cambios, contracciones y otros. La variedad de tipos de técnicas utilizadas en el masaje y su combinación permite que los efectos varíen en un amplio rango, desde muy débiles hasta bastante fuertes. Comienzan a realizar un masaje clásico desde grandes zonas del cuerpo, pasando poco a poco a otras más pequeñas. Esta secuencia no es casual. Ayuda a mejorar la circulación linfática y sanguínea. regla importante El masaje clásico es la actuación. tecnicas de masaje a lo largo de las vías linfáticas. La duración de las sesiones de masaje clásico también es individual en cada caso.

La irritación de los mecanorreceptores suele provocar un aumento del reflejo. presión arterial, dependiendo principalmente de la mejora refleja del tono del centro vasoconstrictor. En consecuencia, la energía mecánica de las técnicas de masaje se convierte en energía. excitación nerviosa, Eso es el enlace inicial en la cadena de reacciones neurorreflejas del mecanismo de acción del masaje en el cuerpo.

Hoy en día se ofrecen masajes en muchos lugares. clínicas medicas y centros. Sin embargo, esta elección debe ser responsable y verificada. Sólo un masajista profesional puede prescribir el curso de procedimiento necesario, realizar un masaje de manera competente y lograr un resultado positivo.

Pero también se debe prestar atención al hecho de que la efectividad del masaje depende en gran medida no solo de las calificaciones del masajista, sino también de otros factores: las condiciones para su implementación, el cumplimiento de los requisitos higiénicos no solo por parte del paciente, sino también del masajista, selección correcta lubricantes (si es necesario), determinar la posición de todo el cuerpo y de la zona masajeada en particular, y mucho más. Es importante que después del masaje el paciente descanse durante 10-15 minutos sin levantarse de la camilla.

A menudo se utiliza en masajes. varios medios, facilitando el deslizamiento de las manos sobre la piel, protegiéndola así de irritaciones y lesiones innecesarias. Actualmente, la mayoría de masajistas profesionales prefieren utilizar este tipo de productos: algunos se lubrican las manos con crema o aceite de masaje, otros las tratan con talco, talco para bebés o polvo de arroz, etc.

Algunos expertos creen que un masajista que no puede realizar un procedimiento sin ungüento (aceite) es un masajista mediocre. El masaje seco consigue lo mejor. efecto terapéutico, cuando se ejecuta es posible lograr mejor circulacion sangre y linfa, calientan el área a tratar y llevan el efecto a tejidos más profundos. Sin embargo, en algunos pacientes, frotar y apretar vigorosamente puede provocar sensaciones desagradables o dolorosas. En estos casos, puede utilizar los medios mencionados. Los más aceptables son el talco, el talco para bebés y el arroz en polvo. El primero absorbe bien el sudor y la grasa, suaviza la piel y no causa irritación, obstruye los poros mucho menos que la crema (aceite) y se lava fácilmente. Al realizar sesiones de masaje, también es útil utilizar todo tipo de ungüentos calientes especiales a base de serpiente o Veneno de abeja, trementina, etc.

El masaje no debe realizarse cuando la temperatura corporal aumenta, aguda fenómenos inflamatorios, Enfermedades de la piel, daño a la piel y su aumento de la irritabilidad, fatiga intensa y excitación, predisposición a sangrar, dilatación significativa de las venas y su inflamación.

Además, el masaje está contraindicado en pacientes malignos y tumores benignos; no debe ser masajeado marcas de nacimiento; El masaje abdominal es inaceptable para hernias, menstruación y embarazo, para bilis y urolitiasis. Para algunos enfermedades graves Para determinadas indicaciones se puede realizar masaje, pero siempre previa consulta con el médico tratante.

El masaje se puede realizar no sólo en el salón, sino también en casa. Para entender cómo hacer un masaje de espalda, es útil dominar sus métodos y principios básicos.

Todos los movimientos al tratar la espalda deben realizarse en la dirección del flujo linfático:

1. La sesión comienza y finaliza con caricias superficiales relajantes;
   • Desde la zona lumbar hasta los ganglios linfáticos inguinales;
   • Desde el fondo torácico a las axilas;
   • Desde la región torácica superior hasta los ganglios linfáticos supraclaviculares.
2. Las técnicas de masaje clásicas incluyen técnicas superficiales (acariciar, frotar, vibración continua) y profundas (amasar, apretar).

Además reglas generales, también existen recomendaciones y técnicas específicas que pueden enseñarle cómo masajear adecuadamente la espalda y grupos de músculos individuales.

Técnica de masaje

La persona que recibe el masaje se acuesta boca abajo, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, ligeramente doblados a la altura de los codos y debajo de la cabeza hay una pequeña almohada plana. Si el masaje no se puede realizar en decúbito prono, se puede realizar con el paciente tumbado de lado.

acariciando

Primero, aplique caricias amplias y superficiales. Luego planchado profundo parte trasera cepillos desde las crestas de los huesos ilíacos, se elevan hasta las clavículas. Al llegar a la fosa supraclavicular, regresan suavemente al sacro.

Las palmas se mueven a cierta distancia de la columna y los movimientos se hacen hacia arriba, hacia axilas. Vuelve con el mismo movimiento a pliegues inguinales. Se deben utilizar movimientos de masaje para tratar toda la espalda. En las superficies laterales se realizan caricias de agarre.

Apretando

Una técnica más profunda: la compresión se realiza a lo largo del flujo de linfa. Corre lentamente. Afectan no sólo a la piel, sino también a la capa más profunda. Para mejor efecto La compresión se realiza con pesas. Para ello, se coloca una mano encima de la otra. Comience por tratar los músculos largos de la espalda. Poco a poco cambie a músculos anchos. La recepción se realiza según tres líneas.

Trituración

Antes de iniciar un tratamiento profundo, preparar los músculos frotando. La técnica se realiza con desplazamiento de la piel. En los músculos largos, el frotamiento comienza desde el sacro. Utilice movimientos semicirculares para tratar el área de las apófisis espinosas hacia arriba hasta el cuello. Habiendo llegado a la línea del cabello, regrese al sacro con un movimiento inverso. La técnica se puede realizar 5-6 veces.

Puedes cortar con ambas manos o utilizar la superficie del codo de la mano. Empiece por la región lumbar. Puedes realizar la técnica con las falanges de los dedos separadas.

"Intersección" se utiliza en las superficies laterales. Se realiza utilizando las superficies radiales de ambas manos. Comienza a moverte desde la zona pélvica hasta las axilas.

El frotamiento de los espacios intercostales se realiza desde la columna vertebral hacia los lados. Aplicar frotando en línea recta con los dedos colocados a modo de rastrillo con una o dos manos. Puedes realizar la técnica alternativamente.

Para frotar el borde interno de la escápula, se coloca la mano del paciente detrás de la espalda y se baja el codo. Con una mano es necesario levantar la cintura escapular y con la otra frotarla. En el área entre el omóplato y columna espinal Puedes realizar la técnica con las yemas o crestas de tus dedos.

Termine con un frotamiento amplio y general de toda la superficie de la espalda. Como regla general, se realiza con ambas manos. Asegúrate de hacer algunos trazos.

Amasadura

Para lograr el mayor esfuerzo durante el amasado, se coloca una mano sobre la otra. Comienzan tratando los músculos largos. Dependiendo del propósito del masaje, esta área puede ser los siguientes tipos amasadura:

• El pulgar de una mano. El dedo presiona el músculo contra el hueso y realiza movimientos de rotación hacia arriba a lo largo de las zonas paravertebrales.
• Con ambas manos. Realizado alternativamente con los pulgares a ambos lados de la columna.
• Utilice las yemas de cuatro dedos con movimientos circulares.
• Utilizando las falanges de los dedos con movimientos circulares.

Habiendo procesado músculos largos, comienza a calentar los dorsales. Movimientos desde la cresta ilion hasta las axilas. Durante la ejecución de las técnicas, se agarra el músculo, se tira y se masajea con movimientos circulares.

Para masajear los músculos de la escápula, debes colocar una mano debajo de la articulación del hombro y levantarla ligeramente. masaje adecuado incluye procesamiento articulación del hombro. El frotamiento se realiza con movimientos circulares a lo largo de las superficies posterior, frontal y media de la articulación.

Fin de sesión

Finaliza el masaje de espalda con técnicas de vibración. Se utilizan vigorosos movimientos de golpe con la palma de la mano o los puños en toda la superficie de la espalda. Puedes "picar" usando los bordes del codo de la mano. Debe realizarse a lo largo de las fibras musculares.

Después de las técnicas de choque, se realizan caricias vibratorias. Finalizar el masaje con movimientos amplios generales de toda la superficie de la espalda.

Un masaje de espalda clásico suele durar unos 20 minutos. La mitad de este tiempo se dedica a amasar.

Masaje en casa

Al realizar un masaje en casa, prepárese. lugar de trabajo. La superficie debe ser nivelada, dura y estable. Puedes realizar el trámite en el suelo. Bajo articulaciones del tobillo Debería haber un pequeño cojín o almohada. Hay una almohada plana debajo de tu cabeza. Puede pedirle al paciente que coloque las manos debajo de la cabeza.

La habitación debe estar lo suficientemente cálida. De lo contrario no se conseguirá la relajación normal del paciente. El masaje se realiza mejor con herramientas especiales.

Debes seguir las reglas generales del masaje clásico.

1. Es necesario realizar un masaje de espalda correctamente, utilizando técnicas ligeras y suaves en las primeras sesiones.
2. Durante la sesión se realizan técnicas que actúan de forma superficial sobre el tejido, para luego pasar a técnicas más profundas.
3. No debería ser usado tecnicas de golpe en la zona de la proyección de los riñones.
4. En la zona de la proyección del corazón se realizan suaves técnicas de percusión.
5. Termina la sesión con técnicas superficiales calmantes.

Incluso hace 5 mil años, los curanderos chinos descubrieron propiedades sorprendentes Masaje que ayuda con casi todas las dolencias. Hoy en día el masaje es uno de los métodos más habituales. tratamiento natural. Por supuesto, para esto es mejor recurrir a especialistas, pero puedes aprender a hacerlo tú mismo, por ejemplo, para tu pareja. Es necesario, en primer lugar, para:

• relajación del cuerpo después de una jornada laboral,
• el alivio del estrés,
• relajación,
• mejorando el estado de ánimo.

Además, esta es una oportunidad para dejar de lado por un tiempo los problemas acumulados, organizar pensamientos y restablecer el equilibrio interior.

La sesión puede durar unos 20-30 minutos. No sería un error combinar diferentes estilos de masaje, por ejemplo, elementos de tailandés y clásico, acupresión y profundo. Guiado por las reglas establecidas a continuación, es muy posible poco tiempo aprende a dar masajes a tus seres queridos, y su agradecimiento será tu recompensa por el trabajo realizado.

¿Cuándo es beneficioso un masaje de espalda?

• la función cardíaca mejora al aumentar la cantidad promedio de sangre bombeada por minuto;
• Se establece una entrega más activa a los tejidos corporales. nutrientes: glucosa, aminoácidos, oxígeno;
• los músculos de la espalda se relajan;
• se abren capilares adicionales y se activan células que contienen oxígeno;
• La presión arterial se normaliza.

El principio básico del masaje es realizar movimientos secuenciales en la dirección del flujo sanguíneo en las venas, sin pasar por los ganglios linfáticos.

El equipo de masaje clásico incluye:

1. masaje de espalda, con el que debe comenzar cada sesión. Su objetivo es relajar el cuerpo y prepararlo para movimientos más intensos. El planchado se realiza a lo largo y ancho de la espalda con toda la palma, así como en círculo alrededor de los omóplatos. Puedes combinar toques ligeros y apenas perceptibles desde abajo hacia la espalda con movimientos más enérgicos de arriba hacia abajo.

2. Trituración realizado desde los lados hasta la columna y la espalda. Es especialmente importante frotar bien región cervical y hombros. De esta forma se pueden eliminar en cierta medida los depósitos de sal, la hinchazón y la tensión muscular.

3. Amasadura Se realiza con ambas manos, agarrando los pliegues de la piel con los dedos y alejando gradualmente las manos de la columna hacia los lados. Cada lado de la espalda se masajea por separado. Amasar ayuda a trabajar del sistema cardiovascular, aumentando el flujo sanguíneo a los tejidos, ayuda a limpiarlos de subproductos metabolismo.

4. portazos Se realiza con las palmas de las manos; para un efecto más suave, utilice la palma en forma de cuchara. Las palmadas se realizan en los músculos, sin pasar por los huesos, los hombros y los riñones. Los movimientos deben ser elásticos, cortos e indoloros, favoreciendo una mejor circulación sanguínea y contracción muscular.

5. Vibración Se realiza con las yemas de los dedos con movimientos circulares desde la zona lumbar hasta el cuello, aportando relajación a los músculos y regulación del metabolismo.

Masaje de espalda básico para principiantes.

Todos los días los músculos de nuestro cuerpo “trabajan” y están en constante tensión. Ni siquiera pensamos que nuestro estilo de vida provoca dolores en la espalda, las piernas y la zona lumbar. Un masaje relajante es una excelente manera de aliviar la tensión después de un día duro.

Un masaje bien hecho te ayudará a deshacerte del estrés, tonificarte e incluso ayudarte a olvidarte de tus problemas y levantarte el ánimo. El único inconveniente es que no puedes hacerlo tú mismo, sin la ayuda de nadie.

Cualquiera puede dominar la técnica, no tiene nada de difícil. Conseguir efecto deseado, a veces incluso unos simples toques son suficientes. Bueno, si también usas un aceite especial, entonces tu "paciente" entrará en el nirvana y seguramente te lo agradecerá.

Te invitamos a dominar varios técnicas simples Masaje de espalda que ayudará a que sea placentero y eficaz. Todas estas técnicas (total o parcialmente) también se utilizan a la hora de masajear abdomen, cabeza y pies. De hecho, esta es la base para realizar una variedad de

Etapas del masaje de espalda.

Fuente: http://www.wikihow.com/Massage-Someone's-Back.

1. El masaje debe realizarse sobre una superficie bastante dura. Lo ideal, por supuesto, es una camilla de masaje, pero como esto no es posible en casa, elige la cama más dura posible. Es importante dejar la sábana limpia ya que tu cliente estará boca abajo.

elegir una cama con un colchón duro

2. Se deben lavar bien las manos.

3. El masaje de espalda se realiza utilizando aceites de manera que las manos se deslicen suavemente sobre la espalda. Vierte un poco de aceite en tus palmas y frótalo un poco para que tus manos estén calientes y tu posterior toque en la espalda del cliente sea cálido.

4. Empieza fácil masaje superficial. Debe moverse desde la zona lumbar hasta los hombros y la espalda, mientras que los movimientos hacia los hombros deben hacerse más intensos, pero en esta etapa aún suaves. Los movimientos se realizan con toda la palma (caricias).

5. Ahora la presión se puede aumentar ligeramente pasando suavemente los bordes de las palmas a lo largo de la columna y con fuerza al alisar el área de los hombros con la palma completamente extendida.

6. Mueva las manos a los costados del cliente y utilice movimientos suaves y ligeramente de agarre (de abajo hacia arriba).

7. Con movimientos suaves comenzamos a calentar los hombros, realizando movimientos circulares con las manos. No te excedas, ten cuidado de no causar dolor.

8. Puedes pasar a un masaje más intenso. Muévase hacia arriba, agarrando pequeños pliegues de piel con las yemas de los dedos. Masajee primero el lado izquierdo y luego el derecho de la espalda, sin tocar la columna. Avanzamos de abajo hacia arriba hasta los hombros, que masajeamos un poco más fuerte.

masaje con movimientos excitantes

9. Los hombros también se pueden masajear por separado, ya que este lugar a menudo "sufre" mucho de imagen sedentaria vida. Simplemente aumentamos el tiempo de masaje en esta zona. Es muy bueno aplicar elementos aquí, presionando ligeramente en puntos individuales en esta área.

¡¡¡Es importante asegurarse de que el cliente no sienta dolor!!! Especialmente en la zona del cuello!!!

10. Realizamos movimientos de masaje de espalda más fuertes. Con una ligera presión, puede masajear con los puños la parte superior de la espalda a poca distancia de la columna. ¡¡¡No intentes aplastar al paciente, escúchalo y observa su reacción!!!

11. También puedes finalizar el masaje con unas palmaditas muy ligeras o “paseo” sensorial por toda la espalda (de abajo hacia arriba) con las yemas de los dedos. Esto calmará la piel.

Video lección de masaje de espalda.

El masaje de espalda clásico es muy accesible y se muestra de manera competente, con comentarios sobre la técnica de realizar una etapa específica.

Masaje de juego infantil.

A los niños les encanta este masaje, ya que no solo es un procedimiento agradable para ellos, sino también una comunicación divertida con mamá o papá.

• "Rieles rieles" - mano derecha, y luego con la mano izquierda, dibuja a lo largo de la espalda de abajo hacia arriba, dibujando 2 líneas
• “durmientes durmientes” - dibuja líneas transversales con la mano
• “El tren viajaba tarde” - usa tu puño para imitar muy suavemente el movimiento del tren (de abajo hacia arriba)
• “y esparció el grano” - use las palmas de las manos para hacer movimientos de caricias a lo largo de toda la espalda
• “Las gallinas vinieron y picotearon, picotearon y se fueron” - ligero “picoteo” del lomo con las yemas de los dedos en orden caótico.
• “Los gansos vinieron, mordisquearon, mordisquearon y se fueron” - ligero pellizco en la espalda.
• “Los elefantes vinieron, pisotearon, pisotearon y se fueron, presionando la espalda con los puños.
• “y al final vino el zorro y arrasó todo con su cola” - debes acariciarte la espalda con las manos.