Киви след ядене. Хранителната стойност на кивито в цифри

Милиони жени по света, както се случва, мечтаят да отслабнат. И няма значение колко излишни килограма петдесет или два - основното е да ги загубите веднъж завинаги. Някой за това до седма пот работи във фитнеса, някой търси вълшебно хапче, някой просто коригира диетата, добавяйки към нея продукти, които имат ефект на изгаряне на мазнини. Един от тези прекрасни, естествени борци с излишните мазнини е познатото екзотично киви. Ползите от този плод за отслабване са многократно потвърдени от положителни отзиви.

Ползите от кивито за отслабване

Този вълшебен плод расте на територията на държави с мек субтропичен климат от южното крайбрежие на Австралия до Средиземно море. Първите, които забелязаха несъмнените ползи от кивито за отслабване, бяха европейските диетолози. Те, въз основа на многогодишни наблюдения, направиха недвусмислено заключение - кивито е чудесно за тези, които се борят с излишните килограми.

Всичко се дължи на уникалния състав на плода:

• Тиаминът е основен витамин за нормално храносмилане, както и за здравето на кръвоносната и нервната система (което помага за облекчаване на раздразнението и стреса при отслабване);
• Рибофлавин - пречиства кръвта, стимулира кръвообращението, поддържа здравето щитовидната жлеза. Също така, той е този, който дава на косата и ноктите ни здрав блясък (което е много добре при инвалидизиращи диети);
• Никотинова киселина - най-добър приятелвсеки отслабващ, защото именно тя е отговорна за липиден метаболизъми превръщане на въглехидратите в енергия (вместо излишните мазнини);
• Пиридоксинът е естествен стимулант на метаболизма;
• Аскорбиновата киселина е най-известният антиоксидант. 100 грама киви съдържа дневна ставкатози витамин. За тези, които отслабват, това е отлична хранителна добавка, тъй като аскорбиновата киселина тонизира, подмладява тялото и стимулира регенерацията на клетките;
• магнезий;
• калий;

Но това не е целият списък от витамини и минерали, които се съдържат в него невероятен плод. Ядейки само няколко плода, получавате цял склад полезни веществакоито невидимо се борят с наднормено тегло. Не е нужно да сте на диета, за да отслабнете с киви. За да направите това, включете този плод във вашия ежедневна диета. Само 3-4 кивита на ден - и след месец ще получите минус 2-3 килограма на кантара.

Смутита от киви за изгаряне на мазнини

За да се ускорят максимално метаболитните процеси и да се помогне на тялото да се отърве от излишни мазнини, можете да си направите вкусни и здравословен коктейл. За да направите това, вземете:

• 1-2 киви;
• половин грейпфрут;
• Зелена ябълка;
• 50 г ананас (без консерва);
• 100 грама нискомаслен кефир или кисело мляко;
• Щипка канела или джинджифил.

Разбийте старателно с блендер и универсалният фетбърнър е готов.

Дни на гладуване

Ако това не е достатъчно за вас, но все още не искате да отидете на диета, но наистина трябва спешно да се поберете в любимата си рокля, тогава можете да опитате гладни днис киви. На този ден се яде само киви, около 1,5 кг. Въпреки че няма строги ограничения, тъй като енергийната стойност на плода е само 61 kcal, тоест в килограм, само една трета от дневна нуждатяло (и едва ли ще можете да изядете 3-4 кг киви), а здравословните фибри създават усещане за ситост. Освен това трябва да пиете най-малко един и половина литра чиста вода.

По време на деня на гладно можете не само да ядете киви, но и да направите чудесен коктейл за отслабване с него. За целта разбийте един плод с блендер с 50 грама нискомаслено кисело мляко и листенце мента. Той идеално засища чувството на глад и ще ви помогне да преживеете гладния ден без много стрес. Но не повече от два такива коктейла, защото киселото мляко е калорично.

За един разтоварващ ден се свалят от 800 г до 1 кг излишно тегло. Но това не е важно - допълнителните сантиметри в талията изчезват точно пред очите ни.

Възможно ли е да се яде киви през нощта

Този въпрос тревожи мнозина, които се борят с наднорменото тегло. Отговорът е прост - кивито, за разлика от плодовите си колеги, съдържа много малко въглехидрати (около 14 g на 100 грама продукт), което означава, че няма да се отлага отстрани. И ако по волята на съдбата сте имали доста плътна вечеря, а след това изядени след два часа, кивито ще ви помогне храносмилателната системапо-бързо се справят с хранителния товар.

Възможно ли е да се яде киви с кожата

Небелените плодове са много по-здравословни. В кожата му наполовина повече хранителни вещества, отколкото в пулпа. Това означава, че кивито с кожата е много по-полезно за отслабване. Но е противопоказан за хора с възпалителни процесив месеца

Моно диета с киви

Изчислява се, такава диета, като правило, за пет дни. Тайната на тази диета е изключително проста – 1,5 кг горски плодове, неподсладен зелен или плодов чай ​​и 1,5 литра чиста вода.

Плюсове - през това време можете да загубите от 3 до 6 кг, в зависимост от първоначалното тегло (от по-пълен мъж, толкова по-лесно е да свалите излишните килограми).

Минуси - монотонност, киселини, хипервитаминоза.

Но тези недостатъци могат лесно да бъдат изгладени, ако добавите към кивито поне две чаши кефир на ден.

Седемдневна диета

Диетата на тази диета е предназначена за една седмица - през това време можете ефективно да отслабнете. наднормено теглобез вреда за тялото.

• закуска. 2 киви и 1 ябълка, нарязани на ситно. Към плодовете добавете 4 с.л. овесена кашаи отгоре се залива с кисело мляко.
• Обяд. Пригответе смути с едно киви, ябълка и кефир. Можете да подправите с мента, джинджифил или канела по ваш вкус.
• Вечеря. 200 г всякаква каша, 100 г варени пилешки гърди.
• Снек 2-3 кивита.
• Вечеря. Обезмаслено сиренес едно киви, неподсладен чай (ако е непоносимо да се пие не сладко, тогава добавете половин чаена лъжичка натурален мед към чая).

Възможни са варианти със закуската - зърнените храни могат да бъдат заменени с извара, варено яйце или към тях да се добавят 20 г сушени плодове (но не повече). За обяд можете също да замените месото с постна риба. Но с вечеря е по-добре да не експериментирате.

Професионалисти. Минус 3-4 килограма

Няма минуси, тъй като храната е доста балансирана.

Диета с киви за 14 дни

Главно меню

• Закуска 2 кивита и 100 г нискомаслена извара.
• Обяд. Неподсладен чай, варено яйце.
• Обяд 4 кивита, леки зеленчукова салатаи 100 гр. варени пилешки гърди(или постна риба).
• Снек 100 г извара и Билков чайбез захар.
• Вечеря чаша кефир или кисело мляко.

Алтернативно меню

• Закусвайте филийка пълнозърнест хляб с варено яйце (може и пош), чай.
• Втора закуска 4 кивита и чай.
• Обяд 200 г всякаква каша със зеленчукова салата.
• Снек 4 кивита.
• Вечеря плодова салата без дресинг.

Ако е абсолютно непоносимо, можете да изядете 50 г нискомаслено солено сирене.

Професионалисти. Можете да се отървете от 4-7 кг за две седмици.

минуси. Диетата е много нискокалорична, така че може да измъчва чувството на глад.

Кивито е незаменим плод, изключително богат на витамини, основни минерални съединения и органични киселини. Нарича се още китайско или индийско цариградско грозде.

Благодарение на техните полезни свойстваще ви помогне бързо да отслабнете и да поддържате тялото си в добра форма, без да се натоварвате и без да се лишавате от необходимите за организма вещества. Подобно на кивито, той успешно се справя с мазнините, съдържа витамини Е, В, РР, аскорбинова киселина, калий, магнезий, желязо, фосфор, калций и здравословни фибри, флавоноиди, органични киселини, лесноусвоими въглехидрати.

Какви са ползите от кивито

Това малък размерплодовете са невероятно полезни, преценете сами.

• Премахва отпадъците и токсините от клетките;
• ефективно повишава нивото на хемоглобина и възстановява имунитета;
• възстановява нормалната дейност на централната нервна система;
• бори се с онкологията и предотвратява появата й;
• облекчава нервността и раздразнителността;
• понижава нивата на холестерола
• предотвратява образуването на камъни и пясък в бъбреците,
• унищожава мастните натрупвания;
• има антиоксидантен ефект.

Рошав зелен плод със сладко-кисел месест пулп, благодарение на калия, има положителен ефект върху сърдечносъдова системаи се препоръчва на сърдечно болни. Има лек диуретичен ефект и предотвратява уролитиаза, укрепва костите, премахва тежестта в стомаха. Използва се активно в козметични маскии кремове, но днес се интересуваме от съвсем други свойства.

В неговия уникален съставвключва актинидин, който подобрява храносмилането и активира разграждането на протеините. Кивито обаче не трябва да се консумира от хора с индивидуална непоносимостот този плод, както и страдащите от някои заболявания на стомашно-чревния тракт, предимно гастрит и язва с свръхкиселинностпо време на периоди на обостряне на заболяването.

Също така трябва да се изостави за тези, които са диагностицирани с диабет. Използвайте с повишено внимание Китайско цариградско гроздетрябва ли хора, страдащи от диария - има слабителни свойства.

Отслабнете с киви

Весели черни петна върху яркозелена сочна каша ще развеселят тези, които са на диета. С китайски цариградско грозде можете да организирате дни на гладно, като същевременно лесно поддържате тялото в добра форма. Отслабването с него става бързо и лесно, без да навреди на организма.

Може бързо да засити глада между храненията, сутрин, а също и вечер, когато храненето не се препоръчва от диети. IN в натурапо-добре е да го използвате преди основната доза диетични ястияили просто за закуска. Или организирайте ден на гладно на кефир и киви, за който е достатъчен един килограм от това лека диетапродукт.

За сравнително кратък период от време тези, които са на диета с киви, постигат отлични резултати. Такова ограничение на храната се понася доста лесно, докато менюто е разнообразно и най-важното е, че тялото не изпитва дефицит на минерали и витамини. Помага в борбата със сезонните настинки, тъй като съдържа повече витамин С от един портокал или лимон.

Диетично меню с киви

закуска

Плодова смес: цитруси, зелена ябълка, пшеничен зародиш, соя или други зърнени храни, неподсладени овесени ядки. Можете да го напълните с натурално неподсладено кисело мляко или кефир. Като закуска е подходящ и питателен плод. Смелете пулпата от киви, добавете малко прясна мента, лимонов сок и разбийте всичко с миксер.

Вечеря

Всяка каша или кисело мляко с парченца прясно киви, ягоди и мед. Ако наистина искате някакво лакомство, направете нискокалорично тирамису (прочетете рецептата -) по тази рецепта.

Вечеря

нискомаслено извара, сварено яйцеи няколко плода киви. Чай без захар.

През нощта можете да изпиете чаша кефир или да изядете едно киви.

Можете да замените някои от съставките на такова меню с плодова салата от портокал, банан, райска ябълка, подправена с нискомаслено кисело мляко и лъжица мед, сандвич със сирене, варени или задушени пилешки гърди.

Подходящо е и вкусно смути с резенчета лимон, мента и листенца магданоз. Всичко това се разбива с блендер, като се добавят половин чаша кисело мляко или вода и лъжица мед. Понякога се допълва със зелени стръкове целина, пшеничен зародиш или каша от авокадо.

Такава страхотна напитка наистина помага да отслабнете и да направите фигурата по-стройна, косата и кожата красиви. Той е необичайно нежен и вкусен, а леко киселият вкус придава пикантност.

Кивито лежи на нашите рафтове през цялата година, и е евтин, така че диетолозите препоръчват да ядете поне един плод на ден - и ще отслабнете и ще решите някои здравословни проблеми.

Тези, които искат да "получат" стройна фигурадиетолозите препоръчват да се обърне внимание на кивито. Това зрънце съдържа много полезни витамини, минерали и ензими, които не само повишават имунитета ни и дават добро настроение, но и помагат за „изгаряне“ на излишни калории. Тези, които ядат киви за отслабване, оставят само положителни отзиви, защото това "космато" е не само здравословно, но и много вкусно.
Съдържание:

Историята на появата на киви

На този моменттова екзотичен плодотглеждани в много страни по света: Нова Зеландия, Италия, Америка (Калифорния), Израел, Франция, Русия (района на Сочи) и др. В Европа се смяташе да се използва киви за отслабване. Това решение се основава на наличието на голям брой полезни елементив това зрънце и лични наблюдения на диетолози.

Състав и свойства

Китайското цариградско грозде се счита диетичен продукт, тя е нискокалорична и съдържа голям бройполезни елементи, поради което толкова често се използва в различни системиотслабване. Така че в един, среден по размер, плодът съдържа дневна дозавитамин С. В сто грама от този прекрасен плод се съдържат: 1.14g протеини, 0.52g мазнини, 14.66g въглехидрати, 8.99g дизахариди и само 61kcal. Наличието на такива витамини и микроелементи като калций, калий, магнезий, желязо, йод, цинк, фосфор, витамини - B2, B3, B6, B9, C, E, PP и A, само повишават стойността му като продукт, използван в диети. за отслабване.

Яденето на този плод всеки ден, можете не само да отслабнете благодарение на кивито, но и да почувствате другото му положителни черти. Кивито действа върху нашето тяло, както следва:

• Укрепва имунната система;
• Нормализира храносмилането и премахва лошия холестерол;
• помага за укрепване на сърдечния мускул и предотвратява появата на сърдечни заболявания и рак;
• Премахва тежестта в стомаха, предпазва от киселини и оригване;
• Изгаря мазнините, които могат да се отлагат по стените на артериите, следователно рискът от образуване на кръвни съсиреци се намалява;
• Укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите;
• Извежда солите от тялото;
• Облекчава стреса и депресията, укрепва и успокоява нервна система, възстановява енергията след спорт.

Този плод се използва активно в кулинарията за приготвяне на десерти, салати, сокове и декорации. Но не бързайте да изхвърляте обелената кора от киви, можете да направите отлична маска от нея. Достатъчно е да нарежете на ситно самия плод или кожата му и да смесите с мед или кисело мляко, нанесете върху лицето, престои 10-15 минути, изплакнете. Кожата ви ще изглежда по-млада и свежа. Ако няма време за маска, можете просто да избършете лицето и шията си с парче зрънце.

Отслабнете с киви

На въпроса как да отслабнете с киви, можете да дадете няколко отговора: сложна диета, монодиети, гладни дни.

Ядейки 2-3 плода на ден, вие помагате на тялото си да се отърве от токсините и холестерола, а също така нормализира храносмилателния тракт. Ако желаете, можете да организирате ден на гладно. За целта яжте по килограм и половина киви на ден, пийте чиста негазирана вода и нищо друго. През такъв ден тялото ви губи един килограм „допълнително“ тегло.

Диета за една седмица

Тази диета е предназначена за една седмица. През това време можете да свалите от 3 до 4,5 кг. Излишно е да казвам, че за всяка диета трябва да избирате само узрели и неразвалени храни. Прясно изцеден сок или коктейл трябва да се пие веднага след приготвянето.

• Първа закуска - смесете 2 супени лъжици покълнала пшеница с 4 супени лъжици овесени ядки и ситно нарязани плодове: киви, грейпфрут и зелена ябълка. Залейте всичко с нискомаслен кефир или кисело мляко.
• Втора закуска - разбийте обелено киви, малко лимонов сок, листа от мента и кефир в блендер.
• Обяд - каша от грис обезмаслено млякобез захар. За вкус можете да добавите малко мед и плодове.
• Вечеря - нискомаслена извара, разбита с киви и коктейл от същия плод.

Диета за 14 дни

Следващата диета е предназначена за по-дълъг период - 14 дни. През това време можете да свалите 3-4 кг, но това вече ще зависи от вас. С увеличение физическа дейност, през този период можете да свалите до 7 кг за две седмици. Има само две менюта - първи и втори ден. Те ще трябва да се редуват. Не можете да замените продуктите, увеличете и количеството изядено.

Първи ден:

• 3 киви, сандвич с твърдо сирене, варено яйце и неподсладен чай или кафе;
• 5 киви, зеленчукова салата, една варена пилешка гърда;
• 2 киви, нискомаслена извара (250 гр.), Чаша чай или негазирана вода.

Преди лягане, при силно чувствоглад, можете да ядете 50 гр. несолено сирене или изпийте чаша кефир.

Втори ден:

• 3 киви, пържено яйце, парче ръжен хляббез нищо, сок или чай;
• 5 киви, 350 гр. постна риба, на пара или варена, 3 домата, сок;
• Салата от киви (2 броя), варено яйце, пилешки гърди.

Ако наистина искате да ядете преди лягане, яжте киви и нискомаслено извара (50 гр.).

След като опитате една от тези диети, ще разберете дали този плод помага за отслабване. Тези, които многократно са прибягвали до помощта на този плод, говорят за добро здравеи свалени килограми.

Но не забравяйте, че този продукт, както всеки друг, има противопоказания за употреба и странични ефекти.

Кога не трябва да ядете киви

Противопоказанията за приемане на киви не са много, но все пак съществуват.

• Лекарите предупреждават - продуктът може да предизвика алергии, особено при бебета. Ако не сте яли този плод преди, първо опитайте малко парче и проследете реакцията на тялото.
• Трябва да внимавате да не злоупотребявате с киви, ако имате стомашно-чревни заболявания и висока киселинност.
• В някои случаи този плод може да има лек слабителен ефект.

Това са всички противопоказания. Както можете да видите, няма много от тях, но не това е важното. Основното нещо е внимателно да слушате тялото си и да се придържате към препоръчителните норми. Много хора вече са опитали киви за отслабване, прегледите на резултатите са предимно положителни.

Майкъл Грегър, д-р

Въпрос номер едно в изследванията на съня е защо спим? И тогава следва въпросът – от колко часа сън имаме нужда? След буквално стотици проучвания все още не знаем точните отговори на тези въпроси. Преди няколко години направих голямо проучване, обхващащо 100 000 души, в което показах, че недостатъчно и прекомерен сънсвързани с повишена смъртност, а хората, които спят около седем часа на нощ, живеят по-дълго. След това беше направен мета-анализ, който включваше повече от милион души, той показа същото.

Все още не знаем обаче дали продължителността на съня е причината или просто маркер. лошо състояниездраве. Може би твърде малко или твърде много сън ни прави нездравословни, или може би умираме рано, защото сме нездравословни и това ни кара да спим повече или по-малко.

Сега е публикувана подобна работа - за ефекта на съня върху когнитивна функция. След като се взе предвид дълъг списък от фактори, се оказа, че мъжете и жените на 50-те и 60-те години, които спят по седем или осем часа, имат по-добра краткосрочна памет в сравнение с тези, които спят много повече или много по-малко. Същото се случва и с имунна функцияКогато обичайната продължителност на съня намалява или се удължава, рискът от развитие на пневмония се увеличава.

Лесно е - избягвайте прекалено много сън - просто настройте аларма. Но какво ще стане, ако имаме проблеми с достатъчно сън? Ами ако сме един от трима възрастни, които изпитват симптоми на безсъние? Има хапчета за сън, например валиум, можем да ги вземем, но те имат редица странични ефекти. Нефармакологичните подходи, като когнитивно-поведенческата терапия, често отнемат време и не винаги са ефективни. Но би било чудесно да има естествени методилечения, които могат да подобрят началото на съня и да помогнат за подобряване на качеството на съня, облекчавайки симптомите мигновено и трайно.

киви - отличен инструментот безсъние. Участниците в проучването са получавали две кивита един час преди лягане всяка вечер в продължение на четири седмици. Защо киви? Хората с нарушения на съня обикновено имат високо нивооксидативен стрес, така че може би богатите на антиоксиданти храни могат да помогнат? Но всички плодове и зеленчуци имат антиоксиданти. Кивито съдържа два пъти повече серотонин от доматите, но не може да премине кръвно-мозъчната бариера. Кивито съдържа фолиева киселина, чийто дефицит може да причини безсъние, но има много повече фолиева киселина в някои други растителни храни.

Учените получиха наистина забележителни резултати: значително подобриха процеса на заспиване, продължителността и качеството на съня, субективни и обективни измервания. Участниците започнали да спят средно от шест до седем часа на нощ, само като ядат няколко кивита.

Въпреки факта, че кивито се смята от мнозина за плод, то всъщност е зрънце. И зрънцето е доста трудно, тъй като съдържа голямо количество витамини и минерали, необходими за поддържане на човешкото здраве. В допълнение, кивито има необичайно, но приятно вкусови качестваи се използва при лечението на определени заболявания.

Кивито може да бъде добър заместител пълна закуска, тъй като съдържа магнезий, калий и други микроелементи. Но не трябва да използвате само зрънцето, тъй като е киселинно и влияе негативно на околната среда на стомаха. За да предотвратите проблеми с храносмилането, можете да хапнете първо с банан и едва след това с „китайско цариградско грозде“.

Най-полезно е да ядете киви за закуска за отслабващи мъже и жени, тъй като продуктът е доста задоволителен, а енергийната му стойност е само 58 kcal. Благодарение на това полезно зрънцечрез ускоряване на метаболизма активна работаорганизъм. Киви - източник диетични фибри, захариди и никотинова киселина.

Преди всичко кивито съдържа витамин С (два пъти повече от лимона), следователно, закусвайки с такъв продукт, можете да укрепите имунната система и да осигурите нормална работахраносмилателната система.

Свързан видеоклип:

Ползите и вредите от киви през нощта

Кивито заслужено се разглежда добро лекарствоот безсъние. По този въпрос са проведени проучвания, в резултат на които хората, които имат проблеми със съня, са започнали да спят поне 7 часа на ден. Те успяват да постигнат такива резултати, като ядат само няколко кивита на ден.

Положителният ефект се дължи на факта, че при човек, страдащ от безсъние, нивото на оксидативен стрес се повишава, като това ниво може да бъде намалено от съдържащите се в зрънцето антиоксиданти. Освен това продуктът съдържа фолиева киселина, чиято липса води до нарушаване на цикъла на съня.

Друг лечебен ефектот употребата на киви през нощта се крие в ускоряването на метаболизма и разграждането на мазнините. С други думи, ако ядете плод един час преди лягане, той няма да позволи на енергията да влезе телесни мазнини. Ето защо можете да хапнете "китайски цариградско грозде" след това силови тренировкии след това си легнете със спокойствие. В този случай, от употребата на киви, тялото няма да получи нищо освен ползи.

Вредата и ползите от кефир с киви през нощта

Апетитен плод с рошава кожа също е полезен в комбинация с кефир, но е по-добре да използвате такъв коктейл през нощта като отделна рецепцияхрана. Ако ядете храна след основната вечеря, можете да претоварите тялото си и да се подуете.

Такива хубава комбинацияможете да готвите всяка вечер, но все пак не трябва да злоупотребявате. IN правилното храненеважно е да знаете мярката, това важи и за кивито. Ако направите зрънцето основна храна, то скоро може да причини алергична реакцияи дерматит.

Свързан видеоклип:

Вредите и ползите от кората на киви за тялото

Съвсем наскоро имаше мнение, че кората на плода е опасна за здравето и не трябва да я използвате. Всъщност тази информация не е потвърдена, а черупката на кивито, напротив, е полезна за човешкото тяло. Кожата помага:

• ускоряване на храносмилателната система;
• предотвратяване на преждевременното стареене;
• лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• поддържат здравето на кръвоносните съдове;
• поддържат кръвоносната система.

И това не е целият списък. благоприятен ефекткора от киви върху тялото. В допълнение към основните, има допълнителни предимства:

• пилингът овлажнява кожата;
• поддържа здрави зъби и кости;
• помага да се отървете от кашлица;
• премахва безсънието;
• предотвратява появата на рак.

Въз основа на това става ясно, че кивито може безопасно да се консумира заедно с кората. Но ако беше решено плодът да се обели, тогава кожата не трябва да се изхвърля. Може да се използва в козметични цели: направете тонизираща и подмладяваща маска за лице.

Свързан видеоклип:

Ползите и вредите от кивито за тялото на детето

Кивито трябва да се дава на дете с голямо внимание, като детско тяломоже да реагира непредвидимо на зрънцето. Можете да ядете плодове само ако няма такива фактори като:

• хранителна алергия;
• ниско налягане;
• диария;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• нарушения в работата на бъбреците.

Но дори и да няма забранителни критерии, в този случай трябва да разчитате на възрастта. Абсолютно невъзможно е да се даде плод на дете до 6 месеца, а деца под 1 година не се препоръчват. Започвайки от 3-годишна възраст, децата могат да ядат малко парче киви, но не повече от 1 път седмично. Официално се разрешава употребата на продукта на деца от 5-годишна възраст.

Ползите и вредите от яденето на киви след хранене

Много хора се съмняват в употребата на киви след хранене и има основателна причина. Ако ядете плода, когато стомахът вече е пълен, това може да причини дискомфортв стомаха. Факт е, че плодовете и плодовете съдържат захар и тъй като плодовете не могат да бъдат усвоени пълен стомах, предизвиква процеса на ферментация. Всичко това води до подуване и газове.

По-добре е да ядете киви 30 минути преди хранене, тъй като в този случай витамините ще бъдат усвоени от тялото много по-добре. Също така, ползата е, че плодът стимулира производството стомашен соки ускорява храносмилането. Употребата на горски плодове и плодове преди хранене допринася за загуба на тегло, защото ако вече има плодове в стомаха, тогава ще искате да ядете по-малко друга храна.