Киви след ядене. Хранителната стойност на кивито в цифри

Милиони жени по света, както се случва, мечтаят да отслабнат. И няма значение колко излишни килограма са петдесет или два - основното е да ги свалите веднъж завинаги. Някои хора бягат, докато не се изпотят във фитнеса за това, други търсят вълшебно хапче, някои просто коригират диетата си, като добавят храни, които имат ефект на изгаряне на мазнини. Един от тези прекрасни, естествени борци срещу излишните мазнини е познатото екзотично киви. Ползите от този плод за отслабване са многократно потвърдени от положителни отзиви.

Ползите от кивито за отслабване

Този вълшебен плод расте в страни с мек субтропичен климат от южното крайбрежие на Австралия до Средиземно море. Първите, които забелязаха несъмнените ползи от кивито за отслабване, бяха европейските диетолози. Въз основа на многогодишни наблюдения те направиха недвусмислено заключение - кивито е идеално за тези, които се борят с излишните килограми.

Всичко се дължи на уникалния състав на плода:

• Тиаминът е важен витамин за нормално храносмилане, както и за здравето на кръвоносната и нервната система (което значително помага за облекчаване на раздразнението и стреса при отслабване);
• Рибофлавин - пречиства кръвта, стимулира кръвообращението, поддържа здравето щитовидната жлеза. Това е и това, което придава на косата и ноктите ни здрав блясък (което е доста добре при изтощителни диети);
• Никотинова киселина - най-добър приятелвсеки човек, който отслабва, защото тя е отговорната за липиден метаболизъми превръщане на въглехидратите в енергия (вместо излишните мазнини);
• Пиридоксинът е естествен метаболитен стимулант;
• Аскорбиновата киселина е най-известният антиоксидант. 100 грама киви съдържа дневна норматози витамин. За отслабващите това е отлично допълнение към диетата, тъй като аскорбиновата киселина тонизира, подмладява тялото и стимулира регенерацията на клетките;
• магнезий;
• калий;

Но това не е целият списък от витамини и микроелементи, съдържащи се в него невероятен плод. След като ядете само няколко плода, получавате цял склад полезни веществакоито невидимо се бият наднормено тегло. Не е нужно да сте на диета, за да отслабнете с киви. За да направите това, включете този плод във вашия ежедневна диета. Само 3-4 кивита на ден - и в рамките на месец ще получите минус 2-3 килограма на кантара.

Коктейли за изгаряне на мазнини с киви

За да се ускорят максимално метаболитните процеси и да се помогне на тялото да се отърве от излишни мазнини, можете да направите нещо вкусно и здравословен коктейл. За да направите това, вземете:

• 1-2 киви;
• Половин грейпфрут;
• Зелена ябълка;
• 50 г ананас (без консерва);
• 100 грама нискомаслен кефир или кисело мляко;
• Щипка канела или джинджифил.

Разбийте старателно с блендер и универсалният фетбърнър е готов.

Дни на гладуване

Ако това не ви е достатъчно и все още не искате да се подлагате на диета, но наистина трябва спешно да се поберете в любимата си рокля, тогава можете да опитате гладни днис киви. На този ден се яде само киви, около 1,5 кг. Въпреки че няма строги ограничения, тъй като енергийната стойност на плода е само 61 kcal, тоест в килограм само една трета от дневна нуждатялото (и е малко вероятно да изядете 3-4 кг киви), а здравословните фибри създават усещане за ситост. Освен това трябва да пиете най-малко един и половина литра чиста вода.

По време на гладен ден можете не само да ядете киви, но и да направите чудесен коктейл за отслабване с него. За да направите това, блендирайте един плод с 50 грама нискомаслено кисело мляко и листа от мента. Той идеално ще засити глада ви и ще ви помогне да преминете през деня на гладуване без много стрес. Но не повече от два от тези коктейли, защото киселото мляко е доста калорично.

За един ден на гладно се свалят от 800 г до 1 кг излишно тегло. Но това не е важно - допълнителните сантиметри на талията изчезват точно пред очите ни.

Възможно ли е да се яде киви през нощта?

Този въпрос вълнува мнозина, които се борят с наднорменото тегло. Отговорът е прост - кивито, за разлика от плодовите си колеги, съдържа много малко въглехидрати (около 14 g на 100 грама продукт), което означава, че няма да се отлага отстрани. И ако по волята на съдбата сте имали доста обилна вечеря, а след това ядете два часа по-късно, кивито ще ви помогне храносмилателната системасе справят по-бързо с хранителния товар.

Възможно ли е да се яде киви с кожата?

Небелените плодове са много по-здравословни. Кожата му съдържа наполовина по-малко хранителни вещества от пулпата му. Това означава, че кивито с кожата е много по-полезно за отслабване. Но това е противопоказно за хора, които имат възпалителни процесив месеца

Монодиета с киви

Тази диета обикновено е предназначена за пет дни. Тайната на тази диета е изключително проста – 1,5 кг горски плодове, неподсладен зелен или плодов чай ​​и 1,5 литра чиста вода.

Плюсове - през това време можете да отслабнете от 3 до 6 кг, в зависимост от първоначалното ви тегло (от по-пълен мъж, толкова по-лесно ще се свалят излишните килограми).

Против: монотонност, киселини, хипервитаминоза.

Но тези недостатъци могат лесно да бъдат изгладени, ако добавите към кивито поне две чаши кефир на ден.

Седемдневна диета

Диетата на тази диета е предназначена за една седмица - през това време можете ефективно да отслабнете. наднормено тегло, без вреда за тялото.

• закуска. Нарежете на ситно 2 кивита и 1 ябълка. Към плодовете добавете 4 с.л. овесена кашаи отгоре се залива с кисело мляко.
• Обяд. Пригответе смути с едно киви, ябълка и кефир. Можете да го подправите по ваш вкус с мента, джинджифил или канела.
• Вечеря. 200 г всякаква каша, 100 г варени пилешки гърди.
• Следобедна закуска 2-3 кивита.
• Вечеря. Обезмаслено сиренес едно киви, неподсладен чай (ако не можете да пиете неподсладен чай, добавете половин чаена лъжичка натурален мед към чая).

Възможни са варианти със закуската - можете да замените зърнената каша с извара, варено яйце или да добавите към нея 20 г сушени плодове (но не повече). На обяд можете също да замените месото с постна риба. Но е по-добре да не експериментирате с вечеря.

Професионалисти. Минус 3-4 килограма

Няма недостатъци, тъй като храната е доста балансирана.

Диета с киви за 14 дни

Главно меню

• Закуска: 2 кивита и 100 г нискомаслена извара.
• Обяд. Неподсладен чай, варено яйце.
• Обяд 4 кивита, леки зеленчукова салатаи 100 гр. варени пилешки гърди(или постна риба).
• Следобедна закуска 100 г извара и Билков чайбез захар.
• Вечеря: чаша кефир или кисело мляко.

Алтернативно меню

• Закуска: филийка пълнозърнест хляб със сварено яйце (може и на пош), чай.
• Втора закуска 4 кивита и чай.
• Обяд: 200 г всякаква каша със зеленчукова салата.
• Следобедна закуска 4 кивита.
• Вечеря плодова салата без дресинг.

Ако е напълно непоносимо, можете да изядете 50 г нискомаслено солено сирене.

Професионалисти. Можете да се отървете от 4-7 кг за две седмици.

минуси. Диетата е много нискокалорична, така че може да почувствате глад.

Кивито е основен плод, изключително богат на витамини, основни минерални съединения и органични киселини. Нарича се още китайско или индийско цариградско грозде.

Благодарение на вашите полезни свойстваще ви помогне бързо да отслабнете и да поддържате тялото си в добра форма, без да се стресирате и без да се лишавате от необходимите за организма вещества. Подобно на кивито, той успешно се справя с мазнините, съдържа витамини Е, В, РР, аскорбинова киселина, калий, магнезий, желязо, фосфор, калций и здравословни фибри, флавоноиди, органични киселини, лесноусвоими въглехидрати.

Какви са ползите от кивито

Това малък размерплодът е невероятно здравословен, преценете сами.

• Премахва отпадъците и токсините от клетките;
• ефективно повишава нивото на хемоглобина и възстановява имунитета;
• възстановява нормалната дейност на централната нервна система;
• бори се с рака и предотвратява появата му;
• облекчава нервността и раздразнителността;
• понижава нивата на холестерола,
• предотвратява образуването на камъни и пясък в бъбреците,
• унищожава мастните натрупвания;
• има антиоксидантен ефект.

Рошав зелен плод със сладко-кисела месеста каша, благодарение на калия, има положителен ефект върху сърдечносъдова системаи се препоръчва на сърдечно болни. Има лек диуретичен ефект и предотвратява уролитиаза, укрепва костите, премахва тежестта в стомаха. Използва се активно в козметични маскии кремове, но днес се интересуваме от съвсем други свойства.

В неговия уникален съставвключва актинидин, който подобрява храносмилането и активира разграждането на протеините. Кивито обаче не трябва да се консумира от хора с индивидуална непоносимосттози плод, както и страдащите от някои стомашно-чревни заболявания, главно гастрит и язва със повишена киселинностпо време на периоди на обостряне на заболяването.

Трябва да се избягва и от хора с диагноза диабет. Използвайте с повишено внимание китайско цариградско гроздеТрябва ли хората, страдащи от диария - има слабителни свойства.

Отслабнете с киви

Весели черни петна върху яркозелена сочна плът ще развеселят тези, които са на диета. С китайски цариградско грозде можете да организирате дни на гладно, като същевременно лесно поддържате тялото в добра форма. Отслабването с него става бързо и лесно, без да нанася вреда на организма.

Може бързо да засити глада между храненията, сутрин, а също и вечер, когато храненето не се препоръчва от диети. IN в натураПо-добре е да го използвате преди основната доза диетични ястияили просто за закуска. Или организирайте ден на гладно на кефир и киви, за който е достатъчен един килограм от това лека диетичнапродукт.

За доста кратък период от време тези, които са на диета с киви, постигат отлични резултати. Това ограничение на храната се понася доста лесно, докато менюто е разнообразно и най-важното е, че тялото не изпитва дефицит на минерали и витамини. Помага в борбата със сезонните настинки, тъй като съдържа повече витамин С от портокала или лимона.

Диетично меню с киви

закуска

Плодова смес: цитруси, зелена ябълка, пшеничен зародиш, соя или други зърнени храни, неподсладени овесени ядки. Можете да го подправите с натурално неподсладено кисело мляко или кефир. Плодова питателна закуска също е подходяща като закуска. Смелете пулпата от киви, добавете малко прясна мента, лимонов сок и разбийте всичко с миксер.

Вечеря

Всяка каша или кисело мляко с парченца прясно киви, ягоди и мед. Ако наистина искате някакъв деликатес, направете нискокалорично тирамису (прочетете рецептата -) по тази рецепта.

Вечеря

Нискомаслено извара, сварено яйцеи няколко плода киви. Чай без захар.

През нощта можете да изпиете чаша кефир или да изядете едно киви.

Можете да замените някои от съставките в това меню с плодова салата от портокал, банан, райска ябълка, подправена с нискомаслено кисело мляко и лъжица мед, сандвич със сирене или варени или задушени пилешки гърди.

Подходящо е и вкусно смути с резени лимон, мента и листенца магданоз. Разбийте всичко това с миксер, като добавите половин чаша кисело мляко или вода и лъжица мед. Понякога се допълва със зелени стръкове целина, пшенични кълнове, каша от авокадо или.

Тази страхотна напитка наистина помага да отслабнете и да направите фигурата си по-стройна, косата и кожата красиви. Той е необичайно нежен и вкусен, а леко киселият вкус придава пикантност.

Кивито е на нашите рафтове през цялата година, и е евтино, така че диетолозите препоръчват да ядете поне един плод на ден - ще отслабнете и ще решите някои здравословни проблеми.

Тези, които искат да "получат" стройна фигураДиетолозите препоръчват да се обърне внимание на кивито. Това зрънце съдържа много полезни витамини, минерали и ензими, които не само подобряват имунитета ни и дават добро настроение, но също така помагат за „изгаряне“ на допълнителни калории. Тези, които ядат киви за отслабване, оставят само положителни отзиви, защото този „космат плод“ е не само здравословен, но и много вкусен.
Съдържание:

Историята на кивито

На този моменттова екзотичен плодотглеждани в много страни по света: Нова Зеландия, Италия, Америка (Калифорния), Израел, Франция, Русия (район Сочи) и др. Те излязоха с идеята да използват киви за отслабване в Европа. Това решение се основава на наличието на голям брой полезни елементив това зрънце и лични наблюдения на диетолози.

Състав и свойства

Китайско цариградско грозде се счита диетичен продукт, тя е нискокалорична и съдържа голям бройполезни елементи, поради което толкова често се използва в различни системиотслабване. Така един средно голям плод съдържа дневна дозавитамин С. В сто грама от този прекрасен плод се съдържат: 1,14 г протеини, 0,52 г мазнини, 14,66 г въглехидрати, 8,99 г дизахариди и само 61 ккал. Наличието на витамини и микроелементи като калций, калий, магнезий, желязо, йод, цинк, фосфор, витамини B2, B3, B6, B9, C, E, PP и A само повишават стойността му като продукт, използван в диети за. отслабване.

Като ядете този плод всеки ден, можете не само да отслабнете благодарение на кивито, но и да изпитате другите му предимства. положителни черти. Кивито влияе на нашето тяло, както следва:

• Укрепва имунната система;
• Нормализира храносмилането и премахва вредния холестерол;
• помага за укрепване на сърдечния мускул и предотвратява появата на сърдечни заболявания и рак;
• Премахва тежестта в стомаха, предпазва от киселини и оригване;
• Изгаря мазнините, които могат да се отлагат по стените на артериите, следователно рискът от образуване на кръвни съсиреци се намалява;
• Укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите;
• Извежда солите от тялото;
• Облекчава стреса и депресията, укрепва и успокоява нервна система, възстановява енергията след спорт.

Този плод се използва активно в кулинарията за приготвяне на десерти, салати, сокове и декорации. Но не бързайте да изхвърляте обелената кора от киви, можете да направите отлична маска от нея. Достатъчно е да нарежете на ситно самия плод или кожата му и да смесите с мед или кисело мляко, нанесете върху лицето, престои 10-15 минути, изплакнете. Кожата ви ще изглежда по-млада и свежа. Ако нямате време за маска, можете просто да избършете лицето и шията си с парче от зрънцето.

Отслабнете с киви

На въпроса как да отслабнете с киви, можете да дадете няколко отговора: цялостна диета, монодиети, гладни дни.

Като ядете 2-3 плода на ден, помагате на тялото си да се отърве от токсините и холестерола, а също така нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Ако желаете, можете да организирате ден на гладно. За целта яжте по килограм и половина киви на ден, пийте чиста, негазирана вода и нищо друго. През такъв ден тялото ви губи един килограм „допълнително“ тегло.

Диета за една седмица

Тази диета е предназначена за една седмица. През това време можете да свалите от 3 до 4,5 кг. От само себе си се разбира, че за всяка диета трябва да избирате само зрели и неразвалени храни. Прясно изцеден сок или коктейл трябва да се пие веднага след приготвянето.

• Първа закуска - смесете 2 супени лъжици покълнала пшеница с 4 супени лъжици овесени ядки и ситно нарязани плодове: киви, грейпфрут и зелена ябълка. Залейте всичко с нискомаслен кефир или кисело мляко.
• Втора закуска - в блендер разбийте обелено киви, малко лимонов сок, листа от мента и кефир.
• Обяд – каша от грис обезмаслено млякобез захар. Можете да добавите малко мед и плодове за вкус.
• Вечеря - нискомаслено извара, разбито с киви и коктейл от същия плод.

Диета за 14 дни

Следващата диета е предназначена за по-дълъг период - 14 дни. През това време можете да свалите 3-4 кг, но това ще зависи от вас. При увеличаване физическа дейностПрез този период можете да свалите до 7 кг за две седмици. Има само две менюта - първи и втори ден. Те ще трябва да се редуват. Не можете да замените храните и не можете да увеличите количеството, което ядете.

Първи ден:

• 3 кивита, сандвич с твърдо сирене, варено яйце и неподсладен чай или кафе;
• 5 кивита, зеленчукова салата, една варена пилешка гърда;
• 2 киви, нискомаслено извара (250 г), чаша чай или негазирана вода.

Преди лягане, при силно чувствоглад, можете да ядете 50 грама. несолено сирене или изпийте чаша кефир.

Втори ден:

• 3 кивита, пържено яйце, парче ръжен хляббез нищо, сок или чай;
• 5 кивита, 350 гр. постна риба, на пара или варена, 3 домата, сок;
• Салата от киви (2 бр.), варено яйце, пилешки гърди.

Ако наистина искате да ядете преди лягане, яжте киви и нискомаслено извара (50 г).

Като опитате една от тези диети, ще разберете дали този плод ви помага да отслабнете. Тези, които многократно са прибягвали до помощта на този плод, говорят за чувствам се добреи свалени килограми.

Но не забравяйте, че този продукт, както всеки друг, има противопоказания за употреба и странични ефекти.

Кога не трябва да ядете киви

Противопоказанията за приемане на киви не са много, но все пак съществуват.

• Лекарите предупреждават, че продуктът може да предизвика алергии, особено при деца. Ако не сте яли този плод преди, опитайте първо малко парче и наблюдавайте реакцията на тялото си.
• Трябва да внимавате и да не прекалявате с кивито, ако имате стомашно-чревни заболявания и висока киселинност.
• В някои случаи този плод може да има лек слабителен ефект.

Това са всички противопоказания. Както можете да видите, няма много от тях, но това не е важното. Основното е да слушате внимателно тялото си и да се придържате към препоръчителните стандарти. Много хора вече са опитали киви за отслабване и прегледите на резултатите са предимно положителни.

Майкъл Грегър, д-р

Въпрос номер едно в изследванията на съня е защо спим? И тогава идва въпросът – от колко часа сън имаме нужда? След буквално стотици проучвания все още не знаем точните отговори на тези въпроси. Преди няколко години проведох голямо проучване, обхващащо 100 000 души, в което показах, че недостатъчно и прекомерен сънса свързани с повишена смъртност, а хората, които спят около седем часа на нощ, живеят дълго. След това беше проведен мета-анализ, който включва повече от милион души, той показа същото.

Все още обаче не знаем дали продължителността на съня е причина или просто маркер лошо състояниездраве. Може би твърде малко или твърде много сън ни прави нездравословни, или може би умираме рано, защото сме нездравословни и това ни кара да спим повече или по-малко.

Сега е публикувана подобна работа - за ефекта на съня върху когнитивна функция. След контролиране на дълъг списък от фактори се оказва, че мъжете и жените на 50-те и 60-те години, които спят по седем или осем часа, имат по-добра краткосрочна памет от тези, които спят много повече или много по-малко. Същото се случва и с имунна функцияКогато обичайната продължителност на съня намалява или се удължава, рискът от развитие на пневмония се увеличава.

Лесно е да избегнете да спите твърде дълго - просто настройте аларма. Но какво ще стане, ако имаме проблеми с достатъчно сън? Ами ако сме един от трима възрастни, които изпитват симптоми на безсъние? Има хапчета за сън, например валиум, можем да ги вземем, но те имат редица странични ефекти. Нефармакологичните подходи като когнитивно-поведенческата терапия често отнемат време и не винаги са ефективни. Но би било чудесно да има естествени методилечения, които могат да подобрят началото на съня и да спомогнат за подобряване на качеството на съня, осигурявайки незабавно и дълготрайно облекчение на симптомите.

киви - отлично средство за защитаот безсъние. Участниците в проучването са получавали две кивита един час преди лягане всяка вечер в продължение на четири седмици. Защо киви? Хората с нарушения на съня обикновено имат високо нивооксидативен стрес, така че може би богатите на антиоксиданти храни биха могли да помогнат? Но всички плодове и зеленчуци имат антиоксиданти. Кивито съдържа два пъти повече серотонин от доматите, но той не може да премине кръвно-мозъчната бариера. Кивито съдържа фолиева киселина, чийто дефицит може да причини безсъние, но има много повече фолиева киселина в някои други растителни храни.

Учените откриха някои наистина забележителни резултати: значителни подобрения в началото на съня, продължителността и качеството на съня, както и субективни и обективни мерки. Участниците спят средно от шест до седем часа на нощ, просто като изядат няколко кивита.

Въпреки факта, че много хора смятат кивито за плод, то всъщност е зрънце. И зрънцето е доста сложно, тъй като съдържа голямо количество витамини и минерали, необходими за поддържане на човешкото здраве. В допълнение, кивито има необичайно, но приятно вкусови качестваи се използва при лечението на определени заболявания.

Кивито може да бъде добър заместител пълна закуска, тъй като съдържа магнезий, калий и други микроелементи. Но не трябва да ядете само горски плодове, тъй като те са киселинни и имат отрицателен ефект върху стомашната среда. За да предотвратите проблеми с храносмилането, можете да хапнете първо с банан и едва след това с „китайско цариградско грозде“.

Най-полезно е да закусвате киви за мъже и жени, които отслабват, тъй като продуктът е доста засищащ, а енергийната му стойност е само 58 kcal. Благодарение на това здраво зрънцепоради ускоряване на метаболизма започва активна работатяло. Киви - източник диетични фибри, захариди и никотинова киселина.

Кивито съдържа най-много витамин С (два пъти повече от лимона), следователно, закусвайки с такъв продукт, можете да укрепите имунната си система и да осигурите нормална работахраносмилателната система.

Видео по темата:

Ползите и вредите от киви през нощта

Кивито заслужено се разглежда добро лекарствоот безсъние. По този въпрос са проведени проучвания, в резултат на които хората с проблеми със съня започнаха да спят поне 7 часа на ден. Те успяха да постигнат тези резултати, като ядат само няколко кивита на ден.

Положителният ефект се дължи на факта, че при човек, страдащ от безсъние, нивото на оксидативен стрес се повишава, като това ниво може да бъде намалено от съдържащите се в зрънцето антиоксиданти. Освен това продуктът съдържа фолиева киселина, чиято липса води до нарушаване на цикъла на съня.

Друг лечебен ефектПолзата от яденето на киви през нощта е в ускоряването на метаболизма и разграждането на мазнините. С други думи, ако ядете плода един час преди лягане, той няма да позволи на енергията да влезе телесни мазнини. Следователно можете да хапнете „китайски цариградско грозде“ след това силови тренировки, а след това си легнете със спокойствие. В този случай тялото няма да получи нищо друго освен ползи от яденето на киви.

Вредата и ползите от кефир с киви през нощта

Апетитният плод с рошава кора е полезен и в комбинация с кефир, но е по-добре да пиете такъв коктейл през нощта като отделна срещахрана. Ако ядете храна след основната вечеря, можете да претоварите тялото си и да получите подуване.

Това хубава комбинацияМожете да го приготвяте всяка вечер, но все пак не трябва да прекалявате с него. IN правилното храненеВажно е да знаете кога да спрете, това важи и за кивито. Ако направите зрънцето основен хранителен продукт, то скоро може да причини алергична реакцияи дерматит.

Видео по темата:

Вреди и ползи от кората на киви за тялото

Съвсем наскоро имаше мнение, че кората на плода е опасна за здравето и не трябва да се консумира. Всъщност тази информация не е потвърдена, а черупката на кивито, напротив, е полезна за човешкото тяло. Пилингът помага:

• ускоряване на храносмилателната система;
• предотвратяване на преждевременното стареене;
• лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• поддържат здрави кръвоносни съдове;
• поддържат кръвоносната система.

И това не е целият списък полезни ефектикора от киви върху тялото. В допълнение към основните, има допълнителни предимства:

• пилингът овлажнява кожата;
• поддържа здрави зъби и кости;
• помага да се отървете от кашлицата;
• премахва безсънието;
• предотвратява появата на рак.

Въз основа на това става ясно, че кивито може безопасно да се консумира с кората. Но ако беше решено плодът да се обели, тогава кожата не трябва да се изхвърля. Може да се използва в за козметични цели: направете тонизираща и подмладяваща маска за лице.

Видео по темата:

Ползите и вредите от кивито за тялото на детето

Кивито трябва да се дава на дете с голямо внимание, т.к детско тяломоже да реагира непредвидимо на зрънцето. Можете да ядете плодове само ако няма такива фактори като:

• хранителни алергии;
• ниско налягане;
• диария;
• стомашно-чревни заболявания;
• нарушения на бъбреците.

Но дори и да няма забранителни критерии, в този случай трябва да разчитате на възрастта. Категорично е забранено да се дават плодове на дете под 6 месеца и не се препоръчва за деца под 1 година. Започвайки от 3-годишна възраст, децата имат право да ядат малко парче киви, но не повече от веднъж седмично. Официално продуктът е разрешен за деца над 5 години.

Ползите и вредите от яденето на киви след хранене

Яденето на киви след хранене поражда съмнения сред мнозина и има основателна причина. Ако ядете плода, когато стомахът ви вече е пълен, това може да причини дискомфортв стомаха. Факт е, че плодовете и плодовете съдържат захар и тъй като плодовете не могат да бъдат усвоени пълен стомах, предизвиква процеса на ферментация. Всичко това води до подуване и образуване на газове.

По-добре е да ядете киви 30 минути преди хранене, тъй като в този случай витамините ще бъдат усвоени от тялото много по-добре. Също така, ползата е, че плодът стимулира производството стомашен сок, а това ускорява храносмилането. Яденето на горски плодове и плодове преди хранене ви помага да отслабнете, защото ако вече имате плодове в стомаха си, ще искате да ядете други храни по-малко.