Домашна панчакарма. Панчакарма

| Какво е Панчакарма и как да го правите у дома

панчакарма,което в превод означава пет действия или пет процедури е най-старата програма за прочистване и подмладяване на тялото, както и за прочистване на съзнанието и ума. на санскрит "Удар"означава "пет" "карма"означава "действие". Да, терапия. "панчакарма"са петте основни метода на Аюрведа, които са уникални

Панчакармавлияе положително на общото здравословно състояние, благосъстоянието, премахва стреса.

Състоянието на здраве, щастие и вътрешно усещане за благополучие, според Аюрведа, е естественото състояние на човек. IN модерен свят обикновен човекнатрупват токсини и стрес, което води до влошаване общо състояниездравето се влошава, появяват се болести.

Панчакармапомага за премахване негативни последици Ежедневиетокато прочисти тялото от токсини и се освободи от нервна системаот стрес. Хармонията е възстановена.

Панчакарма- Това са доста лесни за прилагане, но ефективни терапевтични процедури.

Всяка доша (психофизиологичен принцип) се подобрява след Панчакарма терапия.
Панчакарма е добра както за периодична профилактика (за предотвратяване натрупването на ама), така и за лечение на здравословни разстройства. Най-добре е да се подложите на панчакарма в аюрведичен център под наблюдение опитен специалист. Но ако нямате такава възможност, можете да изпълните опростена програма за почистване у дома.

По-добре е почистването да се извършва по време на смяната на сезоните (пролет, есен) 2 пъти или поне 1 път годишно.

програма за почистване на дома започва с вътрешно смазване.
3 последователни дни приемайте 50 г топло течно гхи (пречистено масло) сутрин на гладно. Вата конституция - с щипка каменна сол,
питта конституция - без добавки,
капха-конституция – с щипка трикату (смес от равни количества джинджифил, черен пипер и пипали).

Ако имате двойна или тройна конституция, тогава смесете подходящите добавки.

(Ако ви е много трудно да приемете това количество масло наведнъж, приемайте две супени лъжици масло три пъти на ден между храненията). Вземете първото си хранене поне 30 минути след приема на гхи. Гхи осигурява "вътрешно омазняване" и смазване, което е необходимо, за да могат ама и токсините да започнат да излизат от тъканите в стомашно-чревния тракт.

Ако имате високи нива на холестерол, триглицериди и кръвна захар, използвайте вместо гхи ленено масло. Съдържа мастна киселинакоито понижават нивата на холестерола. Ленено масло, приемайте по 2 супени лъжици 3 пъти на ден 15 минути преди хранене в продължение на 3 дни.

След "вътрешното смазване" трябва да преминете към "външното смазване".
Ако обаче сте ограничени във времето, тогава можете да започнете вътрешно и външно омасляване едновременно в един и същи ден. Ще бъде малко по-трудно за тялото, но в същото време по-ефективно.

В случай, че сте започнали вътрешно омасляване по-рано, цялата програма ще отнеме 10 дни.

Ако сте започнали вътрешно и външно омасляване едновременно, цялата програма ще отнеме 7 дни.

През следващите 7 дни по-добра вечер, но за всеки случай поне 2 часа след хранене нанесете тялото с 200-250 мл топло (но не много горещо) масло, като внимателно го втривате в посока от главата към пръстите на краката.

За вата конституция - сусамово масло, за питта конституция - Слънчогледово олио, за капха конституция - синапено (или царевично) масло.

Ако имате двоен или троен конституционен тип, тогава смесете подходящите масла в правилната пропорция. Ако една от вашите доши е извън баланс, тогава трябва да вземете повече масло за тази доша.

Масленият масаж се извършва за 15-20 минути.

След това приемете гореща ванаили горещ душ. Ако по кожата е останало много мазнина след вана/душ, измийте с някакъв вегетариански билков сапун. Най-добре е просто да подсушите с кърпа, оставяйки повече масло върху кожата. Във всеки случай се опитайте да не отмиете цялото масло, оставете част от него да остане върху кожата ви.

Всяка вечер по време на почистване на дома, най-малко един час след вечеря, вземете ½ - 2 чаени лъжички трифала. Коригирайте дозировката според вашите индивидуална реакция: изпражненията ви сутрин следващия дентрябва да е много мека или течна, но не течаща като вода.

Ако нямате изпражнения на следващата сутрин, вземете друга порция трифала един час след първото хранене.

Процедурата за приготвяне на трифала е следната. Добавете чаша вряла вода към трифала и я оставете да вари, докато течността се охлади до приемлива температура, след което я изпийте заедно с утайката. Наред с много лечебни и хранителни свойства triphala има лек, но ефективен слабителен ефект.

В края на домашното прочистване направете медицински клизми през последните 3 от 7 дни след баня/душ. За клизма използвайте отвара от дашум. Дашмула - най-добрият вариантако Вата е доминираща.

Ако не можете да получите дашмула, можете да използвате смес от аир, копър и джинджифил.)

За да приготвите тази отвара, варете 1 супена лъжица дашмула в 0,5 литра вода за 5 минути. Охладете получения бульон, прецедете и използвайте за клизма. За Вата конституция или за всякаква конституция при запек към отварата добавете чаена лъжичка каменна сол и 150 мл топла вода. сусамово масло. Задръжте течността в себе си възможно най-дълго, докато не причини силен дискомфорт. И не се притеснявайте, ако течността не излиза или почти не се връща. При някои хора, особено тези с конституция вата, дебелото черво може да бъде толкова сухо и дехидратирано, че да може да абсорбира цялата течност. Не е вредно.

В Аюрведа не се използват клизми с голям обем. смята се, че голямото количество вода уврежда червата и не може да се задържи в него дълго време. Основен терапевтичен ефектАюрведични клизми - в билки и други компоненти, включени в него. Добре е сместа да се държи в червата и да действа там 30-40 минути.

Температурата на клизмата не трябва да е по-ниска от телесната, т.е. когато прилагате сместа вътре, не трябва да се чувствате хладни. В противен случай токсините ще загубят своята течливост и ще „замръзнат“ на местата си.

Ако можете да посветите 2 седмици на панчакарма и Вата доша доминира, броят на клизмите в панчакарма у дома може да се увеличи до 7. Препоръчително е да започнете да ги правите на 8-ия ден от панчакарма и да продължите да правите 1 път на ден след маслото самомасаж и топла вана. При по-дълги периоди на извършване на клизми по време на панчакарма е възможно силно отслабване на тялото, затова е по-добре да направите това под наблюдението на специалист.

При правилно поведениепанчакарма чревната флора се поддържа и укрепва. Но у дома, особено ако живеете в град, флората редовно умира от лоша екология и храна. Следователно, по един или друг начин, той трябва редовно да се възстановява. Възстановяване чревна флорапо-добре е да се извършват живи бифидобактерии и лактобацили. Те са широко представени в компаниите за хранителни добавки. По-добре е да не купувате в обикновена аптека. Можете сами да ферментирате естествено мляко (не пастьоризирано, не стерилизирано), като използвате специални продавани капсули, тогава броят на тези микроорганизми се увеличава многократно.

ВАЖНО
По време на цялата очистителна програма на Панчакарма е достатъчно да почивате и да избягвате физическо, психическо и умствено пренапрежение. По-добре е да провеждате програмата през периода, когато сте свободни от работа. След като завършите програмата Панчакарма, влезте в трудовия живот постепенно, без да позволявате прекомерно натоварванев първите дни след завършване.

Също така е много важно по време на Панчакарма да се спазва лека диета. От 4-ти до 9-ти ден (или от 1-ви до 7-ми, ако сте започнали външно и вътрешно мазане едновременно) яжте само кичи и пийте затоплящи Билков чай(вид чай, препоръчан за настинки).

Ако изпитвате нужда от сладък вкус, добавете много малко мед към чая си. В никакъв случай не трябва да постите по време на програмата, така че яжте кихри, докато се наситите толкова пъти на ден, колкото сте свикнали да ядете. През първия ден след края на програмата яжте само кичи със задушени зеленчуци и пийте същия чай. На втория ден можете постепенно да преминете към диета, която е нормална за вашата конституция.

Рецепта за кичи:
Вземете равни количества ориз (за предпочитане басмати) и боб мунг (жълт или зелен) + малко количество кимион, синапено семе, кориандър, куркума и джинджифил. Можете също така да добавите малко сол, ако не можете без сол. (Ако нямате тези бобови растения, те могат да бъдат заменени с бланширан цял грах, който запазва зародиша. Накиснете граха за една нощ или повече, докато започне да пониква, след което изплакнете обилно.) Изплакнете ориза и боба няколко пъти в в големи количествавода.

Ако имате време, накиснете боба за няколко часа, за да подобрите смилаемостта му.

Поставете ориз, боб и подправки (плюс сол) в тенджера, залейте топла вода, оставете да заври и оставете да къкри без капак за 5 минути, като разбърквате от време на време.
Намалете котлона, покрийте тенджерата с капак, оставяйки малко разстояние и гответе още около 25-30 минути, докато омекнат. Консистенцията на ястието трябва да бъде като гъста каша. Поставете 2 супени лъжици гхи в чиния преди сервиране.
Можете също да използвате тенджера под налягане, за да приготвите кихри.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
Панчакармадори в опростената си форма има мощен ефект и трябва да се извършва само от тези, които имат достатъчно сила. Ако имате анемия, ако се чувствате слаби и изтощени, то дори и този опростен метод на прочистване не е за вас.

Панчакарма не трябва да се изпълнява по време на бременност.

Един от резултатите на панчакарма е тази дълбочина съединителни тъканиможе, заедно с ама и излишните доши, да започне да освобождава минали емоции, които не са намерили изход, като скръб, тъга, страх или гняв. Това добри симптоми, тъй като по този начин се освобождавате от потиснатите емоции, забити в подсъзнанието, които често стават причини различни заболяванияи психически дискомфорт. Ако това се случи, вземете успокоителни. билкови чайовеи/или медитирайте, използвайки всеки познат ви метод на медитация. Освобождаването на емоциите може да се случи няколко седмици или дори месеци след завършване на домашната панчакарма.

Аюрведа ни е дала уникална системапрочистване и подмладяване на организма т.нар ПАНЧАКАРМА(санскр. pancha – пет, karma – действие, процедура).

С помощта на процедурите се отстраняват токсините и шлаките от всички тъкани на тялото, почистването се извършва на клетъчно ниво. Защо панча е пет, кармата е действие? Процедурите са насочени към прочистване на 5 основни органа (очи, нос, бели дробове, стомах и цели черва). Аюрведа учи, че естественото състояние на човека е състояние на здраве, щастие и вътрешно чувствоблагополучие. В допълнение към процедурите за почистване, трябва да правите йога, да изучавате тялото и ума си. IN съвременно напрежение, в един стресиращ и токсичен свят токсините и стресът се натрупват във физическата и психическата сфера на човек, което води до влошаване на тяхното функциониране, в крайна сметка тялото отслабва, появяват се заболявания.

За първи път научих за прочистване на тялото от моя приятел. Тя обърна разговора на шега, когато стана дума за клизми и катетри в носа. Тя каза: „Няма да го направя! Няма и няма нужда да ме убеждавате!“

Всички билки бяха донесени от Индия от доктора по аюрведа Джетендрия, с когото по-късно се срещнах и научих панчакарма.

Кратка 14 дневна прочистваща програма. Пълна програмапоследните 21 дни.

Първа част: Подготовка

Съветвам ви да се подложите на панчакарма в аюрведични центрове под наблюдението на опитен специалист. Панчакарма е подходяща както за профилактика (с цел предотвратяване натрупването на ама (шлаки, токсини), така и за лечение на здравословни проблеми. Но ако нямате такава възможност, можете да го направите у дома, Но първо намерете повече информация, проучете подробностите, бъдете отговорни!

Първият път направих панчакарма у дома, на растящата луна. Това е важно, защото ние сме едно с природата, така както луната влияе на приливите и отливите, тя влияе и на потоците в нашето тяло. Програмата за почистване започва с вътрешно и външно омасляване. Приемайте гхи на празен стомах сутрин в продължение на 7 дни подред. Как да готвя gi? Стоук масло, желателно е да изберете масло 82,5% масова част от мазнините, отстранете горната пяна и бялата утайка. Приема се: 1 с.л. лъжица първия ден, 2-ри. лъжица втория ден и така до 7 лъжици. Когато броят на лъжиците стана забележим, използвах каша от елда. На седмия ден кашата плуваше в масло)). Ако маслото е много трудно да се приеме наведнъж, тогава може да се приема между храненията. (Ат повишено съдържаниехолестерол или кръвна захар, използвайте вместо това ленено масло. Съдържа киселини, които понижават нивата на холестерола.)

Вечерта тя намазала цялото тяло със сусам, зехтин(маслото трябва да има затоплящ ефект, можете леко да го затоплите). Нанесете с масажиращи движения. Ставите ми спряха да пукат. Кожата стана приятна на допир.

Използвайки тази техника, постигнах омазняване на всички клетки на тялото. По време на живота клетките умират и трябва да бъдат екскретирани естествено, но не правилното храненезапушва не само червата, но и всички малки отделителни пътища, канали, само 4 от тях в главата (носът и устата не се вземат предвид). Клетките, които не могат да излязат, се свиват и се оставят в тялото да изгният. До напреднала възраст човек започва да мирише (всички сме преживели това лоша миризма), една от причините са мъртвите клетки.

От диетата ви съветвам да премахнете всички видове месо и риба. Приятели, бъдете решителни!

Част втора: Терапевтичното пречистване на петте органа

Съветвам ви да изключите от диетата всички видове месо, риба, яйца, всички млечни продукти, всички зърнени храни, всички бобови храни, всичко мариновано, солено, хляб, алкохол, шоколад, любимите ни бисквитки със сладки и др. Яжте само растителна храна. Разрешени елда, картофи, специален млад ориз. Пийте само негазирана вода. Спазвам стриктно тази диета. Всички процедури се извършват сутрин. Расата пада рано сутринта, така че в нашето тяло отстраняването на слузта от тялото става сутрин.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - измиване на синусите. Лекува хрема, подобрява зрението, обонянието. Тя намаза ноздрите с масло SHATBINDU и прекара катетър през всяка ноздра.

„Катетър?? В носа??" Казах. "Удоволствието е мое!" Бяха нарисувани изображения на тънки йоги с черна брада, сега разбирам колко здраво мозъкът ми беше затворен от различна, понякога необходима информация. Горящо масло, накапано с пипета. Потрепване на носа, но излиза много слуз.

Катетърът е тънък гумен шнур. След това измих носните проходи със солена вода с чайник за нос (1 ч.л. на половин литър топла вода, опитайте водата, трябва да е леко солена. Ако водата не е солена или пресолена, ще боли). Катетърът премина през първата ноздра спокойно, но не и през втората, едва на 4-ия ден беше възможно тихо и безболезнено да се изчисти носа. Бъдете внимателни, слушайте тялото си.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti) ... Спомням си от детството Uhti Tukhti - прочистване на стомаха. Повечето мощно средствопремахване на слуз от респираторен тракт. Седнал на краката си, изпих 3-4 чаши вода. Препоръчително е да изпиете до 10 чаши чиста, топла вода и да предизвикате повръщане. Пих вода със стайна температура. Купих цялата вода за процедурите в патладжани, не трябва да използвате чешмяна вода. Vamana dhauti е лесен за мен, но някой може да изпитва затруднения - зависи от дължината на хранопровода. По време на периода на почистване ръцете и краката започнаха да замръзват, в допълнение към слузта, стомашен сок(един от компонентите за производството на топлина от тялото). След това си почистих езика със специална стъргалка, но не го натискайте силно, езикът е чувствителен. Измих си зъбите.

7.20 - 7.35 Retu - вдишване. Използвано масло OLESHAN. За 0,5 л вряща вода 4 капки масло OLESHAN. Вдишвах 15 минути. Нищо сложно, освен това "Олешан - извади си окото!" Дж.

7.35 - 7.40 Нета нети (Netra basti) - прочистване на очите. Облекчава стреса, възстановява вътреочно налягане, изчиства каналите. Обикновено се използват очни вани (1 чаена лъжичка Triphala на 100 ml вряла вода, настоявайте за една нощ, прецедете преди употреба). Използвах очила за плуване, просто не съм търсил бани. Усещане на очите на пясък във водата. Тогава един човек, който носи очила, ми сподели опита си, зрението му не се възстанови, но картината се изясни.

7.40 - 7.45 Виречана - прочистване на червата. Използва се от Rejuvinative. 1 ч.ч изпи чаша вода. Това е леко слабително средство за прочистване на тънките черва.

7.40 - 8.00 Утклешана басти - прочистване на червата, прочистване на ректума. клизма. “Никога!!!” - казах и често чувам от другите J. Вечерта приготвих отвара за 1л. вряща вода 5 ч.л трифала на прах и 3 ч.л. Нийм прах, настоява до сутринта, а на сутринта се добавя Пресен сок 3 лайма (половин лимон). Направих го във ваната на четири крака, по-добре е да окача „чашата на Есмарх“ по-високо. Върхът беше смазан с масло. В първите дни чашата не се излива наведнъж (Ако чашата се излива наведнъж, това добър показател). Не се отказвайте от приятели :-D!

8.10 - 10.10 или 18.00 - 20.00чХатха йога - изпълнение на асани. Йога заниманията помагат на отварите да проникнат по-дълбоко в органите, като ги масажират и подхранват. Разработват се ставите и гръбначният стълб. Използвайте медитация, за да успокоите ума си.

След йога или вечер Масаж - абхянга, марма, мамса и Нуга-Бест. Помолете близки за масаж, масажите са необходими. Ще почувствате стягане в тялото, ако не сте правили масаж от дълго време, те трябва да бъдат омесени. Чувствах, че не е приятно да ги меся.

След масаж или вечер Сауна - прочистване от соли, токсини и шлаки. Препоръчан хамам ( турска баня). Сутринта пиете много вода, някак си правите панчакарма без вана и на 5-ия ден усещате излишък на вода в тялото.

Вериканабасти- прочистване, жлъчен мехур и бъбреци на 5-ия ден. Това е отделна част, базирана на използването на зехтин и лимонов сок. Изваждам го в отделна част, т.к има противопоказания.

Рактамокшана- терапевтично кръвопускане на 7-ия ден, особено след Vericanabasti, много емисии ще влязат в кръвта, тя трябва да се почисти чрез източване. ходих до частна клиника, където ми помогнаха да направя това, първо кръвта беше тъмна и гъста, иглата беше запушена, обикновено се получават 2 спринцовки, не мога да кажа точно ml, краят на дренажа ще бъде светла кръв.

Възстановяване

Чаванпраш 1 ч.л - смес от различни билки. Stresscom 0,5 ч.л 2 пъти на ден. - успокоително.

Прилаганите отвари и билки не започват да действат от първия ден, а постепенно, натрупвайки се в тялото ден след ден. След края на панчакарма те ще бъдат на върха си и ще продължат 1-2 седмици, така че опитайте се да останете вегетарианци след панчакарма.

Практикувам тази техника всяка година, всички методи са станали норма за мен и не предизвикват различни емоции, само забавни спомени. След първото прочистване желанието за ядене на месо изчезна, появи се лекота в тялото и ума. След първо, второ, трето прочистване се наблюдава загуба на тегло с 5-3 кг. Вкусът на храната стана по-изразен. Започнах да забелязвам, че хората наричат ​​възрастта ми с разлика от 5-8 години надолу. Изчезнаха от живота ми такива емоции като гняв и жестокост. Важен и въздействащ беше фактът, че спрях да боледувам. Въпреки че преди панчакарма често имах температура през есента, пролетта, зимата, аз съм 100% болен. Ръцете и краката ми често бяха студени, сега са топли. Забравих какво е главоболие.

Започнах да се интересувам повече от здравето, започнах да посещавам йога. Не напразно казват „В здравословно тяло здраводух“. Виждам необходимостта всеки да прави йога, можете да подобрите тялото си, да работите върху ума си. След дълбоки медитации разбрах какво е истинското щастие, сърцето ми се изпълни със състрадание към всички живи същества.

Затова се опитвам да предам на човек поне елементарно - това е правилното хранене и правилно изображениеживот. Панчакарма ми помогна да изляза от състоянието на тамас, в раджас виждам пътя към сатва. Чувствам сатва.

Можете да прочетете друга история за тази техника -

2015-11-05 Руслан Цвиркун

Здравейте скъпи читатели и гости на моя блог! В моя блог пиша само това, което съм опитал върху себе си и днес ще споделя опита за изцеление на тялото, който получих не толкова отдавна. Моят видео преглед на курса по Панчакарма в Индия, цени за обиколки в центъра на Керала и Карнатака, лекари по аюрведа, противопоказания и ефекта, който лично получих при болестта на Бехтерев. опитах различни техникиза облекчаване на болките, които много ме тормозеха, а някои даваха осезаемо и дълъг ефектно след това болката се върна. Този път опитах нов методпо-скоро много стар древен методаюрведична медицина.

Панчакарма е метод за лечение на тялото в древността. индийска медицинаАюрведа. В превод от санскрит „Панча“ означава „пет“, „Карма“ означава „действие“. Тоест, това са пет почистващи действия, базирани на естествени, естествени съставкивключително масло, билки и други съставки. Съпругата ми и аз прекарахме шест месеца и там успях да изпитам всички тези процедури. Връзката по-горе е репортаж за живота ни в Удупи.

Тези пет процедури са :

1. Вамана (процедура за повръщане).
2. Виречана (почистване стомашно-чревния тракт).
3. Koshaya basti (прочистване на дебелото черво).
4. Снеха басти (прочистване на дебелото черво).
5. Абхянга (масален масаж на 4 ръце).

Има и допълнителни процедури, като Shirodhara (процедура за трето око) или по-просто казано капково лечебно маслона челото
Nasyam (почистване максиларни синуси) и някои други.

На това може да се възрази, че съвременна медицинане е достигнал висоти, далеч по-добри от миналото? Разбира се, истинската медицина е доста ефективна и с остри заболяванияможе да помогне по-добре от Аюрведа. Защото Аюрведа по същество е начин на живот. "По-лесно е да се предотврати пожар, отколкото да се гаси", казва източната мъдрост. Така че тук, ако, което препоръчва Аюрведа, можете да живеете, заобикаляйки много болести, които възникват поради неправилен начин на живот и хранене.

Цени за обиколки на Панчакарма в Индия

Цените на панчакарма в Индия варират от 400 долара в държавните болници до 10 000 долара в клиниките, насочени към западни туристи. Не бих казал, че колкото по-висока е цената, толкова по-добра е тарифата, понякога се случва и обратното. В края на краищата Индия е страна на контрасти и правилата, които се приемат като норма в обикновения свят, не винаги работят тук.

В Индия, ако човек няма достатъчно опит, той може да бъде измамен на почти всяка крачка, от цената на билета за рикша (местен транспорт) до дори привидно сериозни неща като здраве.

Но какво можем да кажем за Индия, ако в Русия в търговските медицински центрове, а понякога и в държавните клиники, когато човек отиде в платен отдел, те се опитват да изтръгнат максимума от него. Ето защо е много важно да не правите грешка и да преминете през Панчакарма в истинска аюрведична клиника, чиято цел е не просто да спечелите пари за вас, а истинско желание да помогнете.

Добър лекар за курс по панчакарма

Видях, че има истински честни добри лекариАюрведа, които не градят живота си върху печеленето на повече пари. Те вършат работата си не за печалба, а за задължение. Те са водени от истинско чувство на състрадание към своите пациенти и желание да помогнат колкото е възможно повече.
Подложих се на Панчакарма при двама различни лекари и имам възможност да сравня. И двамата лекари бяха професионалисти в своята област, всички процедури ми бяха предписани индивидуално. Въпреки факта, че убеждавах и бях готов да платя за допълнителни процедури, и двамата лекари категорично ми отказаха. С аргумента, че те не се нуждаят от пари и няма да получа осезаема полза от това, че ще ми назначат нещо според моето желание.

Личен опит от курса по Панчакарма

Абхянга

Моят курс по Панчакарма започна с маслени масажи. Искам да отбележа, че аюрведичните маслени масажи са различни от масажите, с които бях свикнал и очаквах. Понякога вземам курс от масажи от различни специалисти и имам известна представа как трябва да бъде. Опитах различни видовемасажисти, остеопати и др.

Индийският масаж малко ме разочарова, както очаквах силен масажс болезнени усещанияза да стигнем до всеки мускул.

Но тогава проучих този въпрос и разбрах това маслен масажв Панчакарма това не е съвсем масажът, с който сме свикнали, и целта му не е да загрее мускулите, да облекчи спазмите от натискането им, а съвсем различно.

В тялото се втрива специално масло с индивидуално подбран сбор от билки огромен бройза смазване на тялото, а не механично въздействие върху мускулите. С много плавни движения, от върха на главата до петите, маслото се втрива в 4 ръце. Маслото, когато се абсорбира в тялото през кожата, има свойството на сорбент, т.е. абсорбира всички токсини. Например, ако полеете асфалта с вода, той ще изсъхне и няма да остане нищо, а ако полеете масло, петното ще остане почти завинаги. Същото е и в тялото, маслото се абсорбира и прониква в дълбочина, пренасяйки със себе си лечебни билки в най-недостъпните кътчета на тялото и в същото време, извеждайки токсините, почиства тялото от излишната мръсотия. След масажа следва парен варел (сауна), като главата е навън, а тялото се напарва с влажна пара, след което се освобождават всички натрупани токсини. И тогава със сапун и топла водаостатъците от масло се отмиват.
Тази процедура продължи една седмица, след това имаше друг вид масаж.

Масаж с билкова паста

Специално приготвена за мен паста от лечебни билки, а след това тази гореща паста беше нанесена върху тялото ми и отново парен варел. Масло, билки, пара и топла вода, това са основните съставки на Панчакарма, разбира се, плюс специални аюрведични лекарства.

Виречана

След това ми беше назначена процедурата Виречан. Лекарите категорично отказаха да направят Ваман. Обяснявайки, че имам известен проблем с тялото, анкилозиращ спондилит и това е дисбаланс на въздуха в тялото. Вамана само ще влоши проблема. Виречана също беше доста нежна, за разлика от тази, която приятелят ми взе с мен.

По време на процедурата Виречан сутрин на гладно пих Гхи (масло гхи) с билки, процедурата не е приятна, за разлика от масажа.

Първият ден беше малко, от порядъка на 25-35 грама.
След като изпиете маслото, не можете да ядете, докато не се усети оригването на маслото. Имах го преди обяд и дори повече.
И след като се появи много силен глади маслото вече не се оригва, можете да ядете.
По препоръка на лекаря спазвах диета, като основната ми храна беше варен ориз или кихри (варен ориз с мунг грах). Не можете да добавяте масло и минимум подправки към храната.

На втория ден тестът вече беше по-сериозен, може би изпих половин чаша масло и беше забранено да се яде до вечерта.

Този ден ми беше малко гадно, но издържах. Вечерта хапнах хичи.

Стандартно при Виречана пият олио около 5 дни, но пак всичко е индивидуално. Имах 2 дни. След това в продължение на 4 дни отново имах маслени масажи с парен варел.

Дойде денят на самата Виречана. Сутринта на празен стомах ми дадоха да пия някаква слабителна смес и ми беше наредено да ходя до тоалетната цял ден)) На този ден трябваше да пия вода и да отида до тоалетната.
Вечерта можете да ядете малко специална диетаза тази процедура. По принцип можете да пиете само вода от варен ориз и нищо друго. На следващия ден същото.

Разбира се, силите от подобни процедури ги няма, заедно с токсините и отровите, натрупани за 32 години в тялото ми. След няколко дни силите ми се върнаха и се почувствах много добре.

Басти

Предстоеше още интензивен курс от Басти процедури. Това са два вида клизми, които се правят последователно през ден.
Sneha Basti е маслена клизма, прилагана за един ден. На следващия ден поставят Koshaya Basti - това е клизма от отвара от билки и други аюрведични препарати.

Процедурата също не е приятна, но какво да не правим в името на здравето.
Басти продължи 16 дни. Доста ми писна от тях. Аз също не живеех в самата клиника, но трябваше да идвам всяка сутрин с автобус.

За себе си заключих, че е по-добре да живея директно в клиниката, много по-удобно е, особено когато се извършват такива непредвидими процедури.

В края на курса лекарят ми предписа лекарства, за да продължа да ги приемам още 3 месеца.

Моят резултат след завършване на курса

Какво да кажа, получих ефекта, болката намаля значително., Спрях да използвам нестероидни противовъзпалителни средства, но около пълно излекуванене мога да кажа Лекарят препоръча да взема подобен курс още 2 пъти през годината, за да консолидирам и засиля ефекта.
Миналата година, борейки се с моя проблем, болестта на Бехтерев, взех курс на сухо гладуване за 11 дни.
Получих ефекта на гладуване, но беше необходимо да повторя този метод няколко пъти, за да консолидирам резултата. Не го направих, тъй като е доста трудна процедура. Болките се върнаха и сега опитах по-щадящ метод на Панчакарма, който периодично ще минавам и ще поддържам добро здраве.

Панчакарма Противопоказания

Панчакарма като цяло няма противопоказания, с изключение на такива отделни случаи като бременност, менструален период, възрастни или младенческа възраст, както и някои много сложни заболявания.
В такива случаи лекарят индивидуално променя курса на стандартните процедури към абсолютно безопасни, но ефективни, тъй като Панчакарма не се ограничава само до пет процедури. Следователно абсолютно всеки може да вземе курса по Панчакарма.

Как да изберем клиника

Придобивам максимален ефектОт курса на Панчакарма е много важно да изберете истинска аюрведична клиника, а не спа - хотел, предназначен за туристи, които са стотинка дузина в Индия.
В моя случай всичко беше съвсем просто. Моят приятел е пътувал до над 20 аюрведични клиники в Индия и е правил Панчакарма над 20 пъти. Затова се доверих на неговия опит и препоръки.

Ако искате да получите добър резултати не харчете излишни пари, но платете реалната цена на курса по Панчакарма, пишете ми на лично съобщение или по-добре веднага ще ви пренасоча към уебсайта на компанията, организиран от моя приятел Иля Гвоздев от Екатеринбург, където можете да се запознаете с няколко реални клиники и да изберете тази, която ви подхожда повече. Ако ви е трудно да направите избор, пишете в коментарите или на лични съобщения до мен или до клубната компания Panchakarma.

"Аюрведа: човек може и трябва да бъде здрав!"

Основната задача на тази древна ведическа система от Индия е не само лечението, но и профилактиката на заболяванията. За постижение пълно здравеот гледна точка на древността, човек се нуждае от хармонично съчетание на тялото и ума, баланс на личността и околната среда, хармония с околната среда и истинската си природа. Всичко около нас: природа, хора, животни, растения има пряко влияние върху здравословното състояние. Ако се адаптирате към света около вас, живейте пълноценно и интересен живот, недопускане на неправедни дела, негативни мислитогава можете да постигнете здраве и дълголетие.

Аюрведичната медицина лекува заболявания в четири области:

• терапия с лекарства ;
• пет (панча) действия(карма);
• хармонизиране режим;
• поръчване начин на живот и мислене.

Според това индийско учение болестта физическо тялое само следствие от нарушение на съзнанието, увреждане на психическата обвивка,. Ако болестта не се елиминира на този етап, възниква дисбаланс добре координирана работацелият организъм. Целта е да се възстанови изгубеното равновесие и по този начин да се осигури терапевтичен ефект прочистване според Аюрведа, в частност Панчакарма.

Панчакарма - общо прочистване на организма

Към днешна дата този метод за почистване на тялото от токсини е най-ефективният и популярен в целия свят. Нищо чудно, че добре познати ВИП персони и членове на правителството не само на Индия, но и на други страни редовно получават Панчакарма процедури.

Цели на Панчакарма

Целите на тази система са:

• прочистване на тялото от токсини / токсини чрез отстраняване на потта;
• "инхибиране" на процесите на стареене, подмладяване на телесната обвивка;
• подобряване на зрението;
• избистряне на ума чрез елиминиране на стреса;
• възстановяване на баланса на трите доши (Кафа, Вата, Питта);
• общо подобрение на психическото и емоционалното състояние;
• възстановяване на имунитета;
• в духовното творческо развитиеличност чрез отваряне на фини канали.

Пет действия

Както вече разбрахте, Панчакарма в превод е пет действия. Какви са тези действия?

Процедурите включват:

1. повръщане ( вамана), причинени от специални билки и лекарства. Целта му е елиминирането на излишните кафа доши (цялата система на аюрведичната медицина се основава на „трите стълба“, така наречените елементи: въздух (вата), вода (кафа), огън (пита). Индивидуалната конституция на човек се състои от пропорциите на дошите, болестите възникват от дисбаланс на дош)
2. Терапевтично прочистване на стомашно-чревния тракт ( виречана), поради което се премахва излишната доша пита.
3. Клизми с лекарства васти), елиминирайки излишните доши на вата.
4. Назално вливане или вдишване на лекарства през носа ( нася), допринасящи за лечението на заболявания на главата и шията.
5. Кръвопускане (ракта мокша) положителен ефектс кръвни заболявания.

Това са основните действия, които първоначално са били в Панчакарма. По-късно, като допълнителни действия, ако е необходимо, се появи маслен масаж на главата () и релаксиращ масаж с натурални масла.

Всички тези процедури премахват токсините, шлаките, свободни радикалии други отпадъчни продукти на тялото. В резултат не само отделни телаи системи, но и всяка клетка на тялото, и дори тъкани, разположени толкова дълбоко, че е невъзможно да се достигнат с други методи за почистване. Както се казва, с такава дълбочина прочистване според Аюрведане може да се сравнява терапевтично гладуване, никакви средства за отслабване, нито други методи.

Маслен масаж

На кого е показана Панчакарма, време

Подлагайте се на прочистващи процедури панчакарма за подмладяване, всеки може, независимо от религия, националност и пол. Обикновено тази процедура се извършва веднъж годишно. Показано е дори практически здрав човекза да се предотврати натрупването на токсини в тялото. Колкото по-възрастен е човек, толкова повече организмът му се нуждае от подобно прочистване. Ако вредни веществанатрупани в продължение на десетилетия, не трябва да се надяваме, че те ще напуснат тялото само по време на един цикъл на Панчакарма, следователно са необходими повторни курсове.

Пълна курсът е 28 дни, но пациентът може сам да избере най-желания период прочистване според Аюрведа, поне 7 дни. Дори след толкова кратко време можете да почувствате положителни промени в благосъстоянието си, въпреки че, разбира се, те няма да бъдат толкова значителни, колкото при пълен проходПанчакарма.

В някои напреднали случаи е необходимо почистване и по-дълго - до 45 дни.Този въпрос се решава от лекаря във всеки отделен случай, като се вземат предвид възрастта, степента на шлака на тялото и тежестта на заболяванията.

Време и място на процедурата Панчакарма

Опитните аюрведични лекари смятат, че прочистването и подмладяване по системата Панчакарманай-добре прекарано извън сезона - в края на зимата и началото на пролетта или в края на есента - началото на зимата. Редовно в продължение на няколко години, провеждайки аюрведични прочистващи процедури през тези периоди, могат да бъдат избегнати дори болести, причинени от генетиката.

Панчакарма трябва да се извършва на място, чийто климат е близък до родния климат на пациента. Преди повече от десет години някои компоненти класически комплексзапочна да предлага Москва СПА центрове. Тук всеки може да се консултира с индийски специалисти по своите здравословни проблеми, както и да се информира как да прочистите чрез метода Панчакарма.Днес в нашата страна има много малък брой центрове, където можете да получите сравнително пълен, висококачествен, но доста скъп почистващ и подмладяващ комплекс.

Любезни индийци в аюрведичния център на Керала, очакват ви

Но тези, които са пътували за здраве, дарено от древна, като самия свят, Аюрведа в Индия, казват, че домашната панчакарма не може да се сравни с местната. Противно на очакваното, цените в Индия са доста демократични. Особено ентусиазирани са отзивите на многобройни гости за южната част на страната - родното място на Аюрведа, гр. Керала. Всичко е тук: най-пресните препарати, добре оборудвани стаи и наставници - мъдри и опитни индийци, които ще диагностицират и съставят ефективна програмаподмладяване и прочистване на тялото от токсини.

Много здраве на вас!

Индийците са известни със своите по необичайни начинии методи, които ви позволяват да поддържате и укрепвате поради способността на тялото да се самолечи. Една такава техника е панчакарма, която се използва в Индия от много векове.

Какво е това?

В превод от индийски език думата "панчакарма" означава "пет действия". Същата техника включва изпълнението на пет основни процедури, чието действие е насочено към елиминиране, подобряване на благосъстоянието, премахване на токсините от тялото. След последователното изпълнение на всички процедури, физическото и духовното състояние на човек се подобрява, работата се нормализира. вътрешни органиелиминира риска от заболяване.

Какъв вид е лечебната система панчакарма, защо, кога и как да извършвате процедурите, описани в нея, можете да разберете, като прочетете информацията, публикувана в следващите раздели.

Ефект върху тялото

Основната цел на панчакарма е да поддържа стабилно, да възстанови ефективността на вътрешните органи, да активира

Уникалността на тази техника се крие във факта, че нейното въздействие е насочено към привеждане в ред на човешкото тяло, а не към борба с някаква болест. Човешкото тялоима способността да се самообновява и самолекува, при условие че храносмилането не е отслабено, няма натрупване на токсини и токсини и не е нарушено спокойствие.

съвременна екология, грешен образживот, постоянен стресови ситуацииводят до влошаване на общото състояние на човека. Панчакарма, дори у дома, ви позволява да премахнете всички вредни вещества от тялото и в същото време да възстановите спокойствието на ума.

Основни процедури

Познаването на принципите на Аюрведа ви позволява самостоятелно да извършвате различни процедури в съответствие с каноните на две школи: Северна и Южна. Специалист, който трябва да се консултира, ще ви помогне да изберете посока в съответствие с реалното здравословно състояние.

северно училище

Представител е на класическата панчакарма, базирана на пет процедури:

• ваман- прочистване на стомаха чрез провокиране на повръщане, последвано от повръщане. Преди тази процедура се извършва масло с посещение;
• виречан- приемане на лаксативи заедно с топло;
• васти, разделена на снеха-вастиИ касая-васти- първата е стандартна маслена клизма, втората има индивидуален избор на съдържанието на клизмата за конкретен човек;
• нася- изчиства синусите. С помощта на масаж се втрива в гърдите, раменете и създава условия за интензивно изпотяване. След това през ноздрите при вдишване се въвежда и отново се извършва маслен масаж на носа, гърдите, дланите и стъпалата;
• ракта мокша- кръвопускане.

Южно училище (Керала)

Процедурите на тази школа са по-популярни, тъй като се състоят само от нагряване, олио и масаж. Броят, видът и редът на тяхното изпълнение се избират индивидуално за всеки човек, като се вземат предвид общото състояние и препоръчителните показания.

Основните процедури включват:

• абхянга- обтриване с масло и намазване на цялото тяло;
• широдхара- наливане на масло;
• pinda sweda- загряване и масаж с помощта на торбички, съдържащи лечебни съединения;
• мукхабхянга - масаж на лицетос използването на лечебни и етерични масла;
• катибасти- гореща маслена баня за и. Вместо масло могат да се използват отвари от лечебни билки;
• сарвангадхара- непрекъснато напояване на тялото с терапевтично масло с едновременен дълбок масаж;
• удвартана- масаж със специални пудри, които допринасят за елиминирането и;
• падабхянга- масаж със лечебно масло(стъпалата на краката).

Показания за процедурата

• бронхопулмонални патологии (астма, бронхит);
• нарушения на храносмилателната система;
• нарушения в ендокринна система ();
• заболявания на опорно-двигателния апарат (остеопороза, подагра, артрит);
• гинекологични заболявания, включително;
• кожни заболявания.

Панчакарма у дома

Домашната панчакарма отнема от 5 до 10 дни и се провежда на три етапа:

• Подготовка;
• почистване;
• възстановяване.

По това време е препоръчително да си вземете почивка, тъй като някои процедури са свързани с необходимостта от свободен достъп до банята.

Подготовка

Преди да започнете, трябва да посетите лекар, който ще проведе общ прегледи ще бъде индивидуална програмакойто включва следните елементи:

• режим за всеки ден;
• препоръчително ;
• приемане на билкови препарати;
• прием на масло в съответствие с показанията;
• Списък на аюрведични масла, подходящи за домашна употреба.

Последната точка може да се напише по следния начин:

• абхянга(масаж с масло);
• udvartan(масаж с масло и обтриване с лечебни билки);
• подикили(масаж с масло и потупване с билкови торбички);
• пичичили(обливане на цялото тяло с масло);
• гаршан(масаж на цяло тяло с ръце в копринени ръкавици);
• вишеш(дълбок масаж на цяло тяло с масло);

важно! За тези процедури са подходящи само специални аюрведични масла.

прочистване

Това е вторият етап, който започва със сутрешен прием (3 дни) на гладно по 50гр. топло масло gi(масло, разтопено по специален начин). За по-лесна консумация се пие горещ.

За слаби хора към маслото се добавя щипка. При средно телосложение се пие масло чиста форма. За дебели хорапрепоръчително е да добавите щипка червен, черен пипер и смесени в равни пропорции.

важно! Можете да закусите не по-рано от половин час след приема на гхи.

В случай, че не е възможно да се изпие такова количество масло наведнъж, приемът му може да се раздели на три пъти на ден - две супени лъжици, 15 минути преди хранене.

Почистващ басти(клизми за дебелото черво) се извършват преди, след прием или. Разтворът се приготвя от една супена лъжица аюрведична колекция Dashamula и половин литър вода, които трябва да се варят 5 минути. След охлаждане до стайна температура бульонът трябва да се филтрира. За хора със слабо телосложение към разтвора трябва да се добавят 150 мл сусамово масло.