Прием на DHEA. Добавките с дехидроепиандростерон (DHEA) подходящи ли са за вас?

Великият командир Суворов препоръчва на своите войници да пазят краката си топли. Неговите съвети си струва да се вслушат в нашето време. Трябва да се отбележи, че охладените крайници не позволяват на цялото тяло да се затопли. Е, общата хипотермия е изпълнена опасни последици, започвайки с обикновена настинка и завършвайки с хронични инфекции.

Причини за хипотермия на краката

Основният фактор, причиняващ замръзване на краката, е носенето на неподходящи обувки. зимно времена годината. Ботушите или обувките трябва да са направени от Истинска кожаили велур и имат кожена подплата или мембранна система за спестяване на топлина. Освен това те трябва да са с подходящ размер, тъй като в топлите, но тесни ботуши кръвоносните съдове се притискат, микроциркулацията на кръвта се нарушава и краката изстиват.

Други причини включват слабо развити мускули и лошо кръвообращение в краката поради хронични болести. На краката практически няма мастен слой, което също допринася за тяхното замръзване. В допълнение, краката не могат да издържат теста на найлонови чорапогащи в мразовито време.

Последствия

Студените крака не само причиняват силен дискомфорт. Краката съдържат много биологични активни точки, които отговарят за почти всички системи на тялото. Следователно хипотермията може да доведе до развитие на следните заболявания:

• Остри респираторни вирусни инфекции. Има връзка между хипотермията на краката и респираторните заболявания. Хората с отслабена имунна система са изложени на риск от настинка или сериозно заболяване. вирусна инфекция. В този случай първо се появява хрема. Редовната хипотермия заплашва синузит, бронхит и постоянни болки в гърлото.
• Болести на ставите. Ако вече сте имали заболявания на опорно-двигателния апарат, тогава замръзването на краката може да доведе до обостряне хронични процесии влошаване на симптомите. В допълнение, това състояние може да провокира развитието на ревматизъм, остеохондроза, артрит или неврит.
• Заболявания пикочна система . Студените крака увреждат бъбреците и пикочен мехур. Именно през мразовития сезон е пикът на заболеваемостта от пиелонефрит и цистит.

Предотвратяване

Изберете обувки с един размер по-големи от обикновено, за да можете да носите топли чорапи. Освен това в този случай между крака и обувката ще има свободно пространство, изпълнено с въздух. Именно тази въздушна възглавница осигурява пълното запазване на топлината. Забелязва се, че метални елементиувеличават риска от замръзване, така че е по-добре да избягвате обувки с подобен декор. Не забравяйте също, че е по-добре да изберете чорапи и чорапогащи от естествени тъкани (памук или вълна).

За зимата купете топли стелки, само имайте предвид, че трябва да се изсушат след носене. На работа носете смяна на обувки и ако стаята е гореща, краката ви няма да се потят, преди да излезете навън. Освен това можете да носите със себе си резервен чифт памучни или вълнени чорапи. Не препоръчваме да правите пауза за дим на улицата, това нарушава микроциркулацията на кръвта в цялото тяло, включително краката, които моментално ще изстинат.

Какво да правите, ако краката ви са студени

Когато краката ви са студени и са загубили чувствителност, трябва бързо да отидете на който и да е топла стая- магазин, вход. За загряване можете да скачате, да тропате на място или да люлеете краката си с голяма амплитуда (30-40 пъти). Тези прости упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението.

Когато се приберете вкъщи, свалете обувките и студените чорапи. Разтрийте краката си с ръце и изпълнете интензивно масажни движениякоето ще помогне за разпръскването на кръвта. След това можете да вземете вана за крака или да вземете душ, ако почувствате обща хипотермия. В първия случай не набирайте веднага топла вода, температурата трябва да се повишава постепенно, като се започне от 28-30 °C. След това трябва добре да изсушите краката си с кърпа и да обуете топли чорапи.

За предотвратяване на развитието настинки, трябва да пиете всякакви затоплящи напитки (чай, мляко, какао). Не препоръчваме загряване с кафе или алкохол, защото това се отразява зле на състоянието на кръвоносните съдове. Добавете към чая си джинджифил, мед или канела, тези продукти имат затоплящ ефект и повишават имунитета.

(7 оценки, средни: 4,57 от 5)

Добавките с DHEA се използват от хора, които вярват, че могат да се подобрят сексуално желание, изграждане на мускули, борба с ефектите на стареенето и подобряване на вашето здраве. Но няма много доказателства за много от тези твърдения. И добавките крият някои рискове.

Тук резюмекакво наистина знае науката за добавките DHEA и какво трябва да знаете за тяхната безопасност.

Какво е DHEA

DHEA (дехидроепиандростерон) е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези на тялото, жлези над бъбреците, известен също като "еликсир на младостта". ниво на DHEA естественопада след 30 години. Някои хора приемат добавки от този хормон с надеждата, че това ще им помогне да подобрят здравето си и да предотвратят някои заболявания. Доказателствата обаче са смесени.

Дехидроепиандростеронови добавки могат да бъдат направени от див ямс или соя.

Учените не знаят всичко, което прави DHEA. Но те знаят, че той функционира като предшественик на мъжките и женските полови хормони, включително и. Това са вещества, които се превръщат от тялото в хормони.

Производството на DHEA достига пик през 20-те (средата на 20-те). За повечето хора производството постепенно намалява с възрастта.

Производството на тестостерон и естроген също като цяло намалява с възрастта. Добавките с DHEA могат да повишат нивата на тези хормони. Ето защо бяха направени редица изявления по отношение на тях потенциални ползиза добро здраве.

Тези твърдения варират от предимства като:

• За производството на хормони и нормална операциянадбъбречните жлези
• Укрепване имунна система
• Забави естествени променив тялото, което се случва с възрастта
• Осигуряване на повече енергия
• Подобрено настроение и памет
• Изграждане костна тъкани мускулна сила

Защо приема

Редица проучвания са установили, че добавките с DHEA помагат на хора с депресия, затлъстяване, лупус и надбъбречна недостатъчност. Този хормон може също да подобри състоянието на кожата при по-възрастните хора и помага при лечението на остеопороза и вагинална атрофия. еректилна дисфункцияи няколко психологически състояния. Но резултатите от изследванията са двусмислени и често противоречиви.

Ниските нива на DHEA са свързани със стареенето и редица заболявания като анорексия, диабет тип 2 и ХИВ. При по-възрастните мъже ниско нивотози хормон също е свързан с повече голяма вероятностна смъртта. Въпреки това, все още не е ясно дали употребата на добавки с дехидроепиандростерон помага за намаляване на риска от всякакви заболявания.

DHEA се използва от някои хора, които искат да "обърнат" стареенето и да повишат имунитета, когнитивна функцияи мускулна сила. На този моментизследванията не подкрепят тези употреби. Добавката е изследвана за лечение на други състояния, вариращи от сърдечно-съдови заболяванияи менопаузата до болестта на Алцхаймер. Резултатите бяха неясни.

Колко струва вземането

Няма стандартна доза дехидроепиандростерон. Някои проучвания са използвали капсули, чиято доза е била между 25 и 200 милиграма на ден или понякога дори по-висока, но това зависи от медицинско състояниекоито се лекуват от пациента. Трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет по този въпрос. .

Можете ли да получите DHEA от храната?

Няма хранителни източници на този хормон. Дивият ямс съдържа вещество, подобно на DHEA, което се използва за производството на хормона в лаборатории. Тялото произвежда естествено DHEA в надбъбречните жлези.

DHEA добавки против стареене

Тъй като нивата на този хормон намаляват с възрастта, някои изследователи предполагат, че попълването на намаляващите нива на хормона в тялото ви може да помогне в борбата със стареенето. И някои малки проучвания съобщават положителни ефектиползи против стареене от използването на DHEA добавки. Но подобен брой проучвания не са открили ефект.

Според Националния институт по стареене и Национален центърдопълнителни и алтернативна медицина, няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на идеята, че DHEA може да повлияе на това колко бързо остарявате.

И двете агенции съобщават, че малко се знае за въздействието продължителна употреба DHEA. И има някои опасения, че продължителното използване на неговите добавки може да бъде вредно.

DHEA добавки за здраве

Добавките с DHEA показват известен потенциал за облекчаване на лека до умерена депресия. Но са необходими повече изследвания.

В малко шестседмично проучване учени от Националния институт душевно здравеустанови, че лечението с добавки с DHEA помага за облекчаване на лека до умерена депресия, която се среща при някои хора на средна възраст. DHEA може също да бъде ефективен за подобряване на стареенето на кожата при възрастни хора.

За други състояния както Националният стандарт, така и Националният институт по здравеопазване казват, че доказателствата са неясни и неясно дали DHEA има значителна полза при лечение на състояния като:

• Болест на Алцхаймер
• Ниска костна плътност
• Сърдечно заболяване
• Рак на маточната шийка
• Миалгичен енцефаломиелит/синдром на хроничната умора
• болест на Крон
• безплодие
• Ревматоиден артрит
• Шизофрения
• Сексуална дисфункция

Безопасност на добавките

Възможните нежелани реакции на добавките с дехидроепиандростерон могат да включват:

Странични ефекти при жени:

• Малките странични ефекти от употребата на DHEA включват акне, намалено кръвно наляганеи промени в гърдите
• Намаляване размера на гърдите
• Дълбок глас
• Увеличаване на размера на гениталните органи
• Нередовен цикъл
• Ненормална менструация
• Мазна кожа
• Повишен растеж на косата
• Ниско кръвно налягане

Странични ефекти при мъжете:

• Агресия
• Намаляване на размера на тестисите
• Позиви за уриниране
• Чувствителност или уголемяване на гърдите
• Ниско кръвно налягане

Други потенциални странични ефекти:

• Остра дихателна недостатъчност
• Безпокойство
• Кръв в урината
• Болка в гърдите
• Нарушен сърдечен ритъм
• Усещане за настръхване, пълзене по скалпа
• замаяност
• Емоционални промени
• Умора
• Главоболие
• Повишен риск от катаракта
• Безсъние
• Нощно изпотяване
• Мания
• Безпокойство
• Качване на тегло

Нова версия на DHEA, известна като 7-keto-DHEA, е естествена страничен продукттози хормон. Тъй като 7-кето-DHEA не се превръща в стероидни хормони от тялото, рискът от някои хормонални странични ефектинамалява.

Въпреки че е доказано, че добавките 7-keto-DHEA насърчават загуба на тегло, изграждане на мускули и стимулиране на имунната система, няма достатъчно изследвания, които да подкрепят някое от тези твърдения.

Някои от тези нежелани реакции може да са резултат от DHEA, повишаващ нивата на тестостерон и естроген в човешкото тяло. Медицински експертипредупреждават, че малко се знае за дългосрочните ефекти повишени нивахормони.

Добавките DHEA не трябва да се приемат за дълги периоди от време без консултация със здравен специалист.

DHEA и загуба на тегло

Версията на DHEA на добавката, известна като 7-кето, е широко популяризирана като помагаща за намаляване на телесните мазнини и увеличаване на метаболизма на добавката. Идеята е, че телесните тъкани и по-високият метаболизъм изгарят калории по-ефективно, което улеснява не само отслабването, но и поддържането на резултатите.

За съжаление, повечето от направените проучвания показват малък ефект на DHEA върху загубата на тегло или увеличаването на метаболизма. Това добра идеяда говорите с вашия лекар или диетолог, преди да инвестирате пари в добавка като DHEA за отслабване.

DHEA и атлетично представяне

Добавките DHEA понякога се използват от спортисти поради твърдението, че добавката може да подобри мускулната сила и да подобри спортните постижения. Това е така, защото DHEA е "прохормон" - вещество, което може да повиши нивата стероидни хормони, като тестостерон.

Има малко доказателства, че DHEA има някакъв ефект върху увеличаването на мускулната сила. Използването му е забранено от спортни организации като Националната футболна лига, Мейджър лийг бейзбол и Националната колегиална атлетическа асоциация.

Има рискове, свързани с употребата на всеки престероиден подобрител. И колкото по-висока е дозата, толкова по-голям е рискът. Възможните нежелани реакции включват:

• Постоянно забавяне на растежа
• Агресивно поведение, известно като "ярост"
• Промени в настроението и други психологически симптоми
• Високо кръвно налягане
• Проблеми с черния дроб

Тъй като DHEA може да повиши нивата на тестостерон и естроген, жените, които използват DHEA, понякога могат да получат странични ефекти като:

• Промяна на гласа
• Косопад
• Растеж на косата на лицето

Понякога мъжете могат да получат симптоми като:

• Увеличаване на бюста
• Стегнати тестиси
• Намалено производство на сперма

Говорете с Вашия лекар

Ако обмисляте да използвате добавки с DHEA, има няколко причини, поради които първо трябва да обсъдите това с Вашия лекар:

• Много от твърденията за DHEA включват (и могат да доведат до) сериозни медицински състояния. Тези състояния трябва да бъдат оценени и лекувани от медицински специалист.
• Хормонът може да взаимодейства с някои лекарства и по този начин да промени тяхната ефективност.
• Тъй като ползите от DHEA включват подобряване на мъжете и жените женски хормони, добавките могат да повлияят неблагоприятно на хормонално чувствителни рак, като рак на гърдата, яйчниците или простатата.
• Използването на специални добавки от този хормон носи известен риск и може да причини редица странични ефекти, въпреки че това обикновено се случва само в края, при по-високия диапазон на дозата.

Лекарствени взаимодействия с дехидроепиандростерон

Повечето лекарства могат да взаимодействат с други. Поради сложната и многостранна роля на DHEA има цяла линияпотенциални взаимодействия, които могат да възникнат, когато се приемат заедно с други лекарствени форми.

Индивидите, приемащи някое от лекарствата в следния списък, трябва да бъдат допълнително внимателни и да обсъдят този въпрос със своя първичен лекар:

• Инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE).
• Метформин
• Тиазолидиндиони
• Анастрозол - това лекарство се приема за намаляване на естрогена; DHEA може да има обратен ефект, така че може да противодейства на анастрозола
• Антидепресанти
• Венлафаксин
• Миртазапин (миртазапин)
• бупропион (бупропион)
• Антиестрогени
• невролептици
• Ваксина Bacillus Calmette-Guérin (BCG).
• Бенфлуорекс
• Противозачатъчни
• Блокери на калциевите канали
• Canrenoate
• Сърдечни гликозиди
• Гама-аминомаслена киселина (GABA) свързващи агенти
• Гефитиниб (Gefitinib)
• Глициретинова киселина
• Женско биле – нивата на DHEA се повишават от женско биле и следователно приемането на допълнителен DHEA може да увеличи страничните ефекти
• Метирапон
• пропранолол

Този списък не е изчерпателен. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, ако не сте сигурни относно възможността за взаимодействие лекарствас DHEA.

Противопоказания

Трябва да сте особено внимателни, когато използвате DHEA, ако някое от следните се отнася за Вас:

• | Повече ▼ висок рискразвитие на рак простатната жлеза, черен дроб, гърди или яйчници
• По-висок риск от инфекции на пикочните пътища
• Нарушения щитовидната жлезаили рецепция хормонална терапияза щитовидната жлеза
• Диабет
• Сърдечно заболяване или повишен рисксърдечно заболяване
• Прекарали сте инсулт или сте били изложени на риск от получаване на инсулт
• Ниски нива на липопротеин висока плътност(HDL - "добър" холестерол)
• Високи нива на триглицериди
• Кървене – DHEA може да увеличи риска от кървене
• Доброкачествена хипертрофия на простатата (ДПХ)
• Нарушения на изпотяването - добавките на този хормон могат да причинят повишена миризма при изпотяване
• Тревожност или депресия
• Болки в ставите, посттравматични стресово разстройство(ПТСР) или нарушения на съня
• Имунни нарушения или употреба на имуносупресори
• Психични разстройства, свързани с мания
• Също така се препоръчва да се избягват добавки с DHEA, ако потенциалният пациент е бременна или кърми

DHEA е сложен химикал с много роли. С по-нататъшни изследвания учените несъмнено ще отключат тайните на този хормон и може да успеят да го използват за лечение на различни заболявания.