Лечебно гладуване с лечебна цел. Гладуване за прочистване и отслабване

Лечението с гладуване се практикува доста често в съвременната алтернативна медицина. Изследванията на гладуването показват, че тази процедура е отличен метод за прочистване и оздравяване на тялото. Гладът причинява стрес в тялото и мобилизиране на храносмилането, така че гладуването помага за рестартиране на всички процеси и нормализиране на функционалността на тялото. В медицинската практика лечебното гладуване се нарича гладно-диетична терапия. Този метод се използва широко в диетологията и се практикува от мнозина за отслабване. Положителните ефекти от лечебното гладуване се забелязват само ако техниката се следва правилно.

Много специалисти, изучаващи този сешоар и неговия ефект върху тялото, са разработили различни методи за терапевтично гладуване, които се основават на един принцип: ограничаване на функционирането на стомашно-чревния тракт и по този начин стартиране на други физиологични процеси. Процедурата има редица принципи, които трябва да се спазват, за да се постигнат положителни резултати. Основният ефект от липсата на храна върху тялото е ускоряване на метаболизма и нормализиране на метаболитните процеси, в резултат на което тялото изгаря мазнините и премахва токсините. Този метод е въведен в практиката от будистките монаси, които по този начин отварят вътрешните си чакри и освобождават негативната енергия. Днес лечебното гладуване е част от комплекс от здравословни мерки за прочистване на червата, черния дроб, бъбреците, лимфата и мозъка. Можете да научите всичко за правилното гладуване, като прочетете препоръките, правилата и видовете техники.

Какво е лечебно гладуване?

Храната е това, което изпълва тялото с жизнена енергия, дава сила и осигурява нормалната функционалност на всички органи. Премахването на храната е основен фактор, който влияе върху наддаването на тегло и развитието на много заболявания. Терапевтичното гладуване включва елиминиране на храни, които забавят метаболизма и влияят върху натрупването на мазнини и токсини. Самата процедура е доста лесна за понасяне, ако правилно подготвите тялото си за процедурата и правилно се възстановите от гладуването. Лечението с глад е насочено към неутрализиране на токсични вещества и отлагания, натрупани в органите.

Шлаковете в организма са основната причина за лечебното гладуване

За разлика от обикновения глад, лечебната процедура има правила, които трябва да се спазват. Първоначално човек изпитва загуба на сила, лошо настроение, болка и спазми, но всичко това изчезва, когато започне основният етап от процедурата. На този етап тялото се почиства, което е придружено от подобряване на благосъстоянието, прилив на сила и енергия. В резултат на терапевтичното гладуване можете да постигнете отлични резултати, особено ако следвате всички препоръки правилно.

Показания за процедурата

Основната причина за развитието на хронични заболявания е шлаката в организма. Токсините и други натрупвания се отлагат във вътрешните органи, пречат на нормалната им работа и засягат функционирането на целия организъм. Лошото здраве, болката и други патологични състояния могат да бъдат объркани с болести на вътрешните органи. Много лекари отдавна са убедени, че превантивното прочистване на организма е много полезно и има лечебен ефект.

Ползата от процедурата се дължи на изключването на проникването на провокиращ фактор, по-специално холестерол и токсини, които се натрупват в излишък и допринасят за развитието на различни патологии. Основните показания за терапевтично гладуване са:

За тинктурата върху кедрови черупки

• чревна дисфункция;
• хроничен запек и диария;
• бързо наддаване на тегло;
• болка в стомаха с неизвестна етиология;
• тежест след хранене;
• подуване на корема и прекомерно образуване на газове;
• чернодробна дисфункция;
• развитие на бъбречни заболявания;
• атеросклероза;
• тромбофлебит;
• болка в областта на сърцето;
• агресивност и раздразнителност;
• безсъние и нарушение на съня;
• намалени защитни функции на имунната система;
• често главоболие;
• излагане на стрес;
• липса на апетит.

Бързото наддаване на тегло е индикация за терапевтично гладуване

Всеки от тези симптоми може да показва неправилно функциониране на тялото поради прекомерно натрупване на токсини. Терапевтичното гладуване е насочено към нормализиране на функционирането на вътрешните органи, подобряване на кръвообращението и премахване на токсините по естествен път. Кога ние говорим заотносно лечението с глад, много хора бъркат тази процедура с пълен отказ от храна. Това е погрешно схващане за техниката, тъй като здравословното гладуване може да се счита за диетична процедура. Има тежки форми на прочистване на гладно, при което се изключва всякаква храна и течност, но продължителността на такова прочистване е няколко дни.

Здравословното прочистване ще отнеме от 7 до 14 дни, но техниката се основава на консумацията на големи количества вода, която премахва солите и токсините и ускорява метаболизма.

Пречистването чрез глад има свои собствени характеристики. Важно е не само да се изключи приема на храна, но и правилно да се коригира тялото.

Подготовка за терапевтично гладуване

Влизането в лечебното гладуване е толкова важно, колкото и самата процедура. Първо, подготовката е необходима, за да се ускори почистването, и второ, за да се облекчат неприятните симптоми и да се улесни процедурата. За начинаещи този етап е един от най-важните, така че трябва да вземете сериозно подготовката и да не пренебрегвате този етап.

Първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете гладна стачка, е да се подложите на курс на почистващи клизми. Клизмите трябва да се правят 3-5 дни преди процедурата. За по-голяма ефективност можете да използвате лаксативи и билкови отвари. Когато започнете да правите клизми, трябва незабавно да преминете към диетично хранене. По-добре е незабавно да премахнете бързото хранене, тежките храни и сладкишите и веднага да преминете към растителни храни и протеини. Терапевтичното гладуване не преследва целта незабавно да ограничи приема на храна на човек, но е строго забранено преяждането преди започване на процедурата. Продължителността на периода за влизане в процедурата зависи от това колко време ще продължи самата процедура. За почистване с продължителност 10-14 дни, 5-7 дни влизане ще бъдат достатъчни.

Преди гладуването е необходимо да се почисти тялото с клизма.

По време на подготвителния етап трябва да пиете много вода. Това ще ускори метаболизма и ще започне процесите на почистване. По-добре е да извършите процедурата на почивка, за да избегнете стресови ситуации, които влияят негативно на почистването. На подготвителния етап трябва да започнете да правите физическа активност, йога или фитнес, за да започнете да изгаряте мазнини. На подготвителния етап много зависи от последващите резултати от възстановяването. Ако не се подготвите правилно, токсините, които остават в тялото, ще го отровят отвътре и ще повлияят на вашето благосъстояние. Също така е важно да се приучите да прекарвате много време на открито. Ходенето обогатява тялото с кислород и спомага за ускоряване на метаболитните процеси, а освен това е и физическа активност. Чистият въздух, клизмите, диетичното хранене и многото течности са основни в подготвителната фаза преди очистителното гладуване.

Тибетска медицина за прочистване на тялото

Принципи на методиката

Лечебното гладуване е проста и достъпна процедура за всеки. Основата на тази процедура е ускоряване на метаболизма и стабилизиране на метаболитните процеси. За всеки метод за почистване на гладно има определени правила, които трябва да се спазват, за да се постигнат най-ефективни резултати. Задържането от храна може да има 2 цели, които са взаимосвързани и взаимно свързани помежду си – отслабване и прочистване на организма. Продължителността на курса зависи от желания резултат. Първото гладуване е най-добре да продължи няколко дни. В следващите времена продължителността на процедурата може да се увеличи до няколко седмици и дори месеци, но не можете веднага да влезете в гладуване за един месец. Това е голям стрес за тялото, което може да доведе не до ускоряване на метаболизма, а напротив, до забавяне на всички метаболитни процеси.

Психическата подготовка е важна за гладуването. Трябва да се научите да преодолявате чувството на глад и да се научите да се справяте с неприятните усещания, които възникват от гладуването. В началния етап може да се появи депресия и депресия. За да избегнете негативните мисли, трябва да прекарвате възможно най-много време извън дома, където се изкушавате да ядете.

По време на гладуване трябва да пиете 1,5-2 литра вода на ден.

Важно е да запомните, че гладуването е сложна система, която изисква ясна подготовка. Основни принципи на гладуването:

• пийте много вода, най-малко 1,5 - 2 литра;
• пийте вода на малки глътки, за да предотвратите повръщащия рефлекс;
• прекарвайте повече време на чист въздух;
• напълно изключете приема на всякаква храна, включително сокове и плодове;
• спазвайте правилата за влизане и излизане от гладуване;
• занимавайте се с физическа активност;
• поддържайте ежедневието;
• премахване на стреса и негативните емоции.

Правилата на терапевтичното гладуване са много прости, но спазването им е много важно за постигане на положителни резултати. Правилата може да варират в зависимост от метода на гладуване.

Например, по време на сухо гладуване е забранено дори да се пие вода, само намокрете устата си, за да предотвратите дехидратация.

Методи за терапевтично гладуване

Курсът на гладуване може да бъде предназначен за почистване, отслабване и подобряване на здравето на тялото. Необходимо е да изберете техника въз основа на желания резултат. Днес експертите разграничават няколко вида терапевтично гладуване:

1. Пълно гладуване.Такова гладуване включва изключване на всяка храна. По време на този процес на почистване можете да пиете вода във всякакви количества. Това гладуване е предназначено за ускоряване на метаболизма и загуба на тегло, поради което е най-предпочитаното сред всички видове процедури. Освен това такова възстановяване е най-лесно поносимо и лесно се влиза и излиза от него. Пълното изчистване може да продължи от 1 до 30 дни.
2. Сухо гладуване.Друг вид почистване е сухото. Нарича се така, защото по време на пост не може да се яде и пие. Не всеки може да издържи пълен отказ от храна и вода, така че за начинаещите е изключително трудно да предприемат такава процедура за почистване. Продължителността на процедурата е от 1 до 7 дни.
3. Частично гладуване.Това е най-простата и лесна процедура, която е не по-малко ефективна от пълния отказ от хранене. Този тип гладуване се нарича частично, защото дните на гладуване се редуват с диетично хранене. Продължителността на такова възстановяване може да варира от 3 до 60 дни.

Днес следните методи се считат за най-известни:

• абсолютен пост;
• сухо гладуване;
• комбинация от абсолютно и сухо гладуване;
• фракционно пречистване;
• стъпаловидно гладуване;
• периодично гладуване;
• Техника Ю.С Николаев;
• Bragg техника;
• Техника на Шелтън.

Това са разнообразни техники, които преследват различни цели и имат индивидуални правила. Ако пълното и сухо гладуване напълно изключват консумацията на храна и вода, тогава методите на стъпаловидно, периодично и частично почистване са много лоялни. Техниката им се основава на редуване на глада с приема на храна. Схемите имат различна продължителност, например поетапният метод е предназначен за 12 дни, от които 1 ден е на гладно, 1 ден е хранене, след това по 2 дни и след това се редуват 3 дни. Периодичната техника е разделена на час. Така че през първите 12 часа можете да ядете, през следващите 24 е забранено.

Правилният изход от гладна стачка

Независимо от продължителността на процедурата е необходимо да излезете правилно. Подготвителният етап продължава от 3-5 дни, приблизително толкова време е необходимо за прекъсване на гладуването. Правилният изход ще помогне не само да консолидира резултатите, но и да ги поддържа. Много хора вярват, че след края на гладуването можете веднага да започнете да ядете всичко. Но това може да причини стрес на тялото. Най-подходящият изход от гладна стачка за всеки метод е консумацията на сокове. Можете да пиете не повече от 2 литра на ден в продължение на 2 дни. След това можете да преминете към леки храни от растителен произход. Сред основните правила за прекъсване на гладуването:

• яжте на малки порции 5-6 пъти на ден;
• пийте много вода, най-малко 1,5 - 2 литра;
• след процедурата избягвайте консумацията на бързо хранене, брашно и мазни храни;
• постепенно въвеждане на ферментирали млечни продукти в диетата;
• въздържайте се от преяждане;
• не яжте по-късно от 4 часа преди лягане.

Мнозина твърдят, че след прочистване има добро здраве, загуба на тегло, подмладяване, активират се мозъчните функции и паметта. Процедурата има противопоказания, така че преди да започнете възстановяването, се препоръчва да се консултирате със специалист.

Хората, които от години са в ожесточена конкуренция с наднорменото тегло, опитват различни методи за отслабване. За мнозина е по-лесно да се подложат на строга диета, някои предпочитат правилното хранене, а има и такива, които решават да гладуват, но не винаги го правят правилно. Какво трябва да бъде правилното гладуване за отслабване? Нека да разберем основните точки.

Как да постите правилно, за да отслабнете

Няма нито един метод за отслабване, основан на диетични ограничения, който да няма противопоказания. Нашата жизнена активност и благосъстояние се определят от храната, защото храната е вид гориво за добре координиран механизъм, наречен „човешко тяло“. Да не ядете изобщо и да се чувствате страхотно, докато отслабвате качествено, звучи като измислица, но ако подходите към процеса на гладуване разумно и го организирате правилно, тази измислица може да се сбъдне.

Гладуването за отслабване не трябва да бъде мъчение или животозастрашаващо. На първо място, трябва да се настроите, да започнете с кратки интервали. Първият път не трябва да се въздържате от храна повече от 24 часа. Когато тялото свикне временно да се справя без хранителни вещества, можете да увеличите периода на гладуване до три дни, след което да вземете седемдневен курс или да гладувате за няколко седмици. Всеки курс на гладуване, независимо от продължителността, трябва да започне с правилно влизане и да завърши с правилно излизане от системата, за да се избегнат различни здравословни проблеми.

Колко можете да загубите с гладуване за една седмица?

Отслабването чрез гладуване помага за бързо и ефективно премахване на теглото от тялото под формата на излишни килограми подкожна мазнина. Количеството такъв товар, което може да бъде изхвърлено с тази техника, не може да се определи в общи цифри - всичко зависи от индивидуалните характеристики на всеки човек. Във всеки случай теглото ще изчезне - първо бързо, а след това по-бавно. Еднодневният курс може да ви направи два и половина килограма по-леки, но това не означава, че ако гладувате една седмица, можете да загубите 14 кг - в следващите дни мазнините не се изгарят толкова интензивно, колкото в първия.

Как да гладуваме правилно, за да прочистим тялото

Гладуването като техника включва пълно очистване на организма от натрупаните хранителни отпадъци. Системите на тялото не спират да функционират дори при абсолютен отказ от храна, като постепенно преработват и извеждат останалите хранителни вещества от червата, като в същото време го освобождават от отпадъци, токсини и вредни микроорганизми. Правилното гладуване за прочистване на тялото трябва да се организира редовно. Чудодейната салата „Метла“ ще бъде полезна за такова почистване.

Терапевтично гладуване на вода

Напоследък е популярно да се гладува само на вода. Това е ефективен и бърз начин да пречистите тялото си. Здравословното гладуване забранява да се яде каквато и да е храна по време на прочистването. Чистата вода е единственият приемлив продукт. Дневната норма е 100 ml на килограм тегло. С помощта на водата ще трябва да се научите да укротявате апетита си в първите етапи на въздържане от храна - пийте всеки път, когато искате да ядете, леко заблуждавайки тялото за негово добро. Ако се появят тежки симптоми на недохранване или слабост, можете да добавите капка мед към водата.

Как да започнете да гладувате

Често срещана грешка на тези, които искат да отслабнат в гладна стачка, е внезапният отказ от храна или нерационалното излизане от системата. В резултат на това незадоволителен резултат и загуба на доверие в ефективността на тази техника. Преди да започнете какъвто и да е вид гладуване, независимо от часовите ограничения, трябва да се извърши предварителна подготовка, за да се неутрализира стресът на тялото, произтичащ от отказ от хранене. Плавният преход към гладуване ще ви помогне да не се съборите от недохранване.

Подготовката за гладуване на вода изключва животински протеини, печива и сладкиши от храната в навечерието на избрания период на въздържание от храна. В деня преди започване на гладна стачка трябва да ядете умерено, опирайки се на растителни храни. За да влезете в системата по-рано и да получите по-добри и по-бързи резултати, можете да направите клизма със солена вода през нощта за максимално прочистване на червата.

Практикува се и сухо гладуване, когато не само храната, но и течността са забранени. По време на сухо гладуване не трябва да пиете или да позволявате на тялото ви да влиза в контакт с вода. Това е много сложна и сурова техника - водните резерви на тялото са критично изчерпани и ако правилата не се спазват, започва дехидратация. Такова почистване у дома може да струва живота ви, така че трябва да се извършва само в специализиран център, където ще ви бъде осигурена оптимална подготовка, компетентен изход и медицинска помощ за лечебно гладуване.

Как да нарушим гладуването

За да се консолидира полученият резултат, без да се нарани сериозно храносмилателната система, излизането от гладуването трябва да бъде възможно най-щадящо. Продължителността на излизането трябва да се равнява на периода на гладната стачка или поне половината. Ако планирате да не ядете ден, два или три, това не е много критично за стомаха - храносмилателната система ще може да възстанови функциите си и да установи нормално функциониране за ден-два. През този период основата на менюто трябва да бъде зеленчукови и зърнени ястия.

Излизане от дългосрочно гладуване

Ако се стремите към дългосрочно гладуване, прекъсването му може да бъде трудно. На първия етап от края на дълго гладуване ви е позволено да изпиете един литър зеленчуков или плодов сок, разреден поравно с вода. Освен това е по-добре да се вземат плодове с минимално съдържание на киселина. През следващите дни трябва да се ограничите до ястия, приготвени от пресни зеленчуци или зеленчукови бульони, като постепенно добавяте други зеленчуци и зърнени храни към ежедневната си диета. Продуктите, богати на животински протеини, могат да бъдат включени в обичайното меню само няколко седмици след прекъсване на дълго гладуване.

Колко дни можете да гладувате

Много хора са загрижени за въпроса: колко дълго можете да гладувате на вода? Отговорът ще зависи от причината за вашето решение да постите. Ако просто трябва да пречистите тялото си, един или два дни са достатъчни. За да отслабнете, можете да гладувате 5-7 дни или да провеждате седмични кратки гладни стачки - за начинаещи това редуване на ситост и глад е по-приемливо. Дългосрочното гладуване от няколко седмици или дори месеци се препоръчва да се извършва изключително под лекарско наблюдение.

Ползите и вредите от гладуването

Много автори на трудове за гладуване представят този метод за отслабване и прочистване на тялото като панацея за повечето заболявания. Същността на теорията е, че тялото насочва всичките си енергийни резерви за борба с болестта, а не за асимилиране на хранителни продукти, защото просто няма какво да смила. Дългосрочното въздържание от храна наистина може да принуди тялото да преодолее симптомите на болестта, но е малко вероятно да успее напълно да се отърве от нейните прояви. И така, какво носи повече гладуването - полза или вреда?

Ползите от гладуването за тялото

Дали гладуването е полезно за различни организми и за различни заболявания, все още е открит въпрос. Има ползи от краткосрочното гладуване - благодарение на разумния отказ от ядене, тялото се почиства напълно, което води не само до загуба на тегло, но и до подобряване на жизненоважните системи на тялото, почистване на кожата, освобождаване от депресия , хронична умора, обновяване и дори подмладяване на тялото. Такива резултати стават реалност с компетентен подход към въздържането от храна, в идеалния случай след получаване на лични препоръки от опитен диетолог.

Вредата от гладуването за тялото

Основната вреда за здравето от гладуването са неприятните странични ефекти, които винаги възникват при човек след пълен отказ от хранене. Това са главоболие, болезнено замайване, което може да бъде придружено от гадене, промени в налягането, сърдечна недостатъчност, критично намаляване на кръвната захар, което води до появата на кетонови тела, които провокират тежка интоксикация. Не всеки организъм може сам да преодолее такива заболявания, така че към процеса на гладуване трябва да се подхожда внимателно и още по-добре под лекарско наблюдение.

Видео: как да постим за здраве

Из историята на гладуването

Хората често са гладували в историята, макар и по-скоро поради обстоятелства, отколкото доброволно. Елементарно, нямаше какво да убие червея. И все пак трябваше да тичаме наоколо, за да вземем храна за себе си. Тогава, в ерата на формирането на религиите, пълното въздържание от храна беше част от ритуалите. Сега, в ера на изобилие от храна, хората рядко остават гладни.

Навсякъде има изкушения и дразнещи миризми... Има всякакви неща по телевизията... Има безплатни дегустации в магазините...

И има извинения в главата ми - няма да мога да издържа на мъките на глада, защото е толкова страшно да гладуваш! Има и ужасни образи на минали поколения дълбоко в нас - умиращи от глад хора, обсаден Ленинград, карти, война...

А родителите и бабите от детството си казват: „Изяж всичко в чинията си!“, „Трябва да ядеш повече, толкова си слаб“, „Ако не ядеш, няма да имаш сили“. .

И как можеш да останеш гладен с целия този неосъзнат багаж? Трудно е... Трудно е! Но е възможно! Особено ако знаеш защо...

Ползите от лечебното гладуване за тялото

По време на гладуването тялото се освобождава от натрупаните с годините отпадъчни продукти, токсични вещества и токсини.

Много болести се лекуват, теглото се нормализира, възприемането на всички сетива се засилва, апетитът се възвръща, паметта и мисловните процеси се подобряват, пулсът, кръвното налягане и температурата се нормализират.

Терапевтично гладуване у дома

Глад– най-бързият и мощен начин да подобрите здравето си. Освен това е най-простият и най-евтиният. Има дори осезаеми спестявания. Основното е да правите всичко правилно, без суетене и страх.

Болното тяло може да се сравни с развален механизъм. И докато пуфти, чука и трепери, нито един майстор няма да стигне до него.

Същото е и с болното тяло. Всяка работа, която не е необходима за възстановяването на тялото, трябва да бъде спряна.

И процесът на храносмилане все още е работа. Стомах, черва, слюнчени жлези, жлъчен мехур, черен дроб - това не е пълен списък на органите, участващи в храносмилането. Още не са приключили със закуската, а вече са заредени с обяд.

Но ако монтираме временно тази машина за обработка на храни, колко енергия ще се отдели... Тази енергия ще се използва за възстановяване на тялото, подобряване на здравето на всички органи и системи.

Какви видове гладуване има?

Повече е на ваша отговорност и риск, въпреки че естествено по-продължителното гладуване дава по-впечатляващ ефект. Но тук има и по-голям риск. Не сте в състояние да предвидите колко отпадъчни продукти ще бъдат освободени от тялото ви.

Започнете с ежедневно гладуване, според принципа „ колкото по-тихо вървиш, толкова по-далеч ще стигнеш" В крайна сметка, ако го правите редовно, в крайна сметка ще постигнете същия ефект, както при дългосрочното гладуване. Просто ще отнеме повече време.

Как се чувства човек по време на лечебно гладуване?

IN първи денхарактеризиращ се с нарастващо чувство на глад и слабост. На второден, възможно е леко замаяност, слабост, налеп върху езика, лош дъх. В идеалния случай гладуването трябва да се извършва по време на почивка. Но от собствен опит ще кажа, че това изобщо не е необходимо.

Загубата на тегло варира от 200 г до 1 килограм на ден. Има по-голямо натоварване на отделителните органи (урината може да стане по-мътна, може да се образува утайка; в дните на гладна стачка е препоръчително да се правят почистващи клизми, да се взема душ 2 пъти на ден и да се мият зъбите старателно).

Последици от лечебното гладуване

Терапевтично гладуване за отслабване у дома

Възможна вреда от лечебното гладуване

Методът на терапевтично гладуване е прост и ефективен, има само едно правило - у дома не можете веднага да започнете дълга гладна стачка; обикновено дългосрочното гладуване се практикува в санаториуми и медицински клиники или след много малки епизоди - всеки ден, три - ден, седмица.

За премахване на вредите за здравето от лечебното гладуване Не се препоръчва да гладувате повече от седмица без наблюдението на специалист(винаги нещо може да се обърка, например ацидотична криза ще започне с тежки токсични прояви - гадене, силно главоболие, ускорен пулс, налеп по езика, потъмняване на урината, силна слабост и отвратително настроение).

От видовете терапевтично гладуване, изброени по-горе, то се счита за особено мощно и ефективно. сухо гладуване, но е и най-стресиращият, не всяко тяло може да го издържи адекватно, затова, въпреки неговата бързина и сила, все пак не препоръчвам да го използвате у дома, особено за неподготвен човек.

Изход от терапевтично гладуване

Също така трябва разумно да излезете от терапевтичното гладуване у дома. Времето беше толкова, колкото продължи и самата гладна стачка. Гладувайте 3 дни, 3 дни и излезте от глад.

Колко великолепни резултати от лечебното гладуване бяха унищожени точно грешният начин за освобождаване от глада.

Хората започват да ядат всичко и усвояването и усвояването на хранителни вещества след лечение с глад става много по-добро, така че вие ​​и някой ще получите куп токсични вещества, които благодарение на подобреното усвояване ще ви отровят качествено .

И така, нека започнем със салати, по-добре е да започнете с моно салата от зеле, след това след няколко часа - салата от, настъргана ябълка, билкови отвари, домашно приготвени зеленчукови и плодови сокове, на следващия ден можете да ядете картофено пюре, вегетарианска супа,постен качамак...

И малко, малко! Обемът на стомаха ви е намалял донякъде (с колко зависи от времето на гладуване) и сте готови да приемете предишната порция...

Когато излезете, в началото изобщо не ви се яде, но след две-три хранения апетитът ви се влошава и може да започнете униформен жор. Това е, което трябва да се въздържате, за да не го оставите да отиде на вятъра.

Към гладуването най-често прибягват хора, опитващи се да отслабнат. Но не напразно гладуването се нарича терапевтично. Това е начин да прочистите тялото, да подобрите здравето му, да се отървете от хроничните заболявания - с една дума, да рестартирате храносмилателната система, а с нея и цялото тяло.

Тези, които отслабват, наистина трябва да отслабнат с гладуване. Но това не означава, че трябва незабавно да се откажете от храната и да очаквате положителни резултати. Постенето има много правила, то е сериозна стъпка към вашето здраве и процесът не трябва да се приема лековато. Преди да решите да се подложите на глобално прочистване на тялото си за първи път, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Важно е да съберете информация за правилата за влизане и излизане от гладуване, както и да се запознаете с неговите методи.

В допълнение към хората с наднормено тегло, терапевтичното гладуване е показано при:

• хипертония;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• бронхит;
• астма;
• нарушения на жлъчните пътища;
• Панкреатит;
• нарушения на опорно-двигателния апарат;
• неврози и др.

Индикацията за терапия е и желанието за общо подобряване на тялото, почистване на неговите системи и органи от токсини.

Абсолютни противопоказания за гладуване:

• нисък индекс на телесна маса - поднормено тегло 15% или повече;
• злокачествени новообразувания;
• туберкулоза;
• захарен диабет тип 1;
• цироза на черния дроб;
• бъбречна недостатъчност.

При някои заболявания е възможно лечение на гладно под наблюдението на лекар. Такива заболявания включват хипотония, холелитиаза и уролитиаза, захарен диабет тип 2 и треска.

Безспорните предимства на домашното гладуване са:

• подобрение ;
• регулиране на сърдечно-съдовата система;
• профилактика на много заболявания;
• повишаване на защитните механизми на организма;
• подобряване на общото състояние, изясняване на мислите, нормализиране на съня и др.

Правила за терапевтично гладуване за отслабване

Ако искате да отслабнете чрез гладуване, първо трябва да подготвите тялото си за това събитие. 10-14 дни преди сесията приближете храненето си възможно най-близо до правилното. За да направите това, яжте три пъти на ден, между основните хранения вземете леки закуски от плодове или млечни продукти. Не пропускайте закуската и нека вечерята е лека. За вечеря са подходящи самостоятелни зеленчукови ястия или нискомаслена риба и птици със зеленчукова гарнитура. Избягвайте сладки, пушени, мазни, прекалено солени и пикантни храни.

Целият процес на гладуване може да бъде разделен на 3 фази.

Фаза на хранително възбуждане

Това е началният етап, който продължава първите няколко дни. Ако току-що сте започнали да практикувате гладуване и го спазвате само 1 ден, тогава в началото всичките 24 часа ще бъдат фаза на възбуждане за вас.

Този етап се характеризира с повишен апетит, летаргия, желание за лягане, сънливост, главоболие и нарушения на съня. За да облекчите състоянието си, отвличайте вниманието си от храната по всякакъв възможен начин. Прекарвайте повече време на открито, общувайте с хора. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да намерите съмишленици и да проведете разговори с тях. Избягвайте места, където има миризма на храна или храна.

През първите 2-4 дни ще губите по 1-2 кг на ден с висок индекс на телесна маса. В по-голямата си част няма да е мазнина, а вода, въпреки че нейният дял също ще изчезне.

Начало на кетоацидоза

Фазата започва на 7-9 ден. Желанието за ядене изчезва, но не се появяват най-приятните симптоми: езикът се обвива, върху него се появява бял налеп, тялото започва да излъчва неприятна миризма и същата неприятна миризма тревожи устата. Гладуващият усеща метален вкус в устата си.

На същия този етап настъпва един вид здравна криза. Всички хронични заболявания се влошават, поради което човек може да се почувства напълно зле. Това е специална прочистваща криза, след която ще можете да излекувате дълбоко тялото си.

На този етап започва активно разграждане на мастната тъкан. Ежедневното количество загубено тегло се намалява до 0,3-0,7 кг.

Фаза на компенсирана кетоацидоза.

Настъпва приблизително 14 дни след гладуване. Това е периодът, в който неприятните усещания изчезват. Налепът на езика изчезва, сухотата в устата изчезва и тялото престава да мирише. Тялото напълно свиква с гладуването. Всеки ден отнема до 0,5 кг. След като преминете етапа на адаптация, можете да започнете да излизате от гладуването.

Методи за терапевтично гладуване

• Водно гладуване (класическо гладуване) - отказ от всякаква храна, увеличаване на приема на течности. Продължителност от 1 до 40 дни.
• Сухото гладуване е забрана на храна и вода, както и всякакви процедури, свързани с водата. Продължителност до 4 дни.
• Комбинираното гладуване е гладуване, което започва със сухия тип и след няколко дни продължава с класическия тип. Комбинираната сесия ще бъде по-ефективна от нейните компоненти, тъй като при нея ацидотичната криза - моментът на прочистване - настъпва по-рано.
• Уринарното гладуване е забрана за храна и вода. При този тип гладуване трябва да поглъщате собствената си урина.
• Постенето според Г. Шелтън - гладуване до момента, в който искате да ядете. Водата не е забранена, но в умерени количества. Клизмите и слабителните са забранени.
• Гладуването според Ю. С. Николаев е процедура, предназначена за постоянен медицински контрол на гладуващия. Препоръчват се масажи, ежедневни клизми и физиотерапия с вода. Освен вода, трябва да пиете отвара от шипки. Продължителност 3 седмици.

• Гладуването преди ацидотична криза е очистително с чести клизми и изкуствено повръщане след големи количества вода. Продължителността зависи от опита на гладуващия: при някои кризата настъпва на 4-ия ден, при по-малко опитните - на 10-14-ия ден.
• Стъпково гладуване до ацидотична криза - класическо, сухо или комбинирано гладуване до криза, последвано от същия брой дни хранене за възстановяване. След това още една сесия преди кризата и отново възстановителен период. Повтаря до 4 стъпки.
• Гладуването според П. Брег е забрана за храна и клизми, но можете да пиете вода в неограничени количества. Преди да влезете в сеанса, вземете слабително на базата на сол. Продължителност до 10 дни.

Сухо гладуване

Сухият тип се счита за най-строгия начин за отслабване чрез гладуване. В крайна сметка това включва пълен отказ от храна и течности, включително забрана за вземане на вана и контакт с вода по друг начин. Но това е и най-ефективният метод, тъй като в рамките на разрешените 1-4 дни тялото се „рестартира“ напълно и има мощно, дълбоко прочистване.

При сухото гладуване има 2 основни момента.

1. Всички правила трябва да се спазват стриктно. Това означава, че по време на лечението не можете дори да миете ръцете си, в противен случай цялата ви работа ще се окаже безплодна.
2. Следете чувствата си и при най-малкия намек за влошаване на здравето се консултирайте с лекар.

Терапевтично гладуване на вода

Експертът по гладуване П. Брег препоръчва прочистващи гладове на всички без изключение. Начинаещите трябва да започнат с малко - 1 ден в седмицата или 2 седмици. Необходимо е време, докато тялото свикне с такива методи на лечение, така че си струва да преминете към по-дълги процедури само ако имате година или повече опит с гладуване веднъж седмично.

Започнете своята практика на гладуване постепенно. Няколко дни преди това почистете тялото с щадящи средства. Става дума за хранителни продукти с леко слабително действие – сушени плодове и др. Отделете един ден в седмицата за... Важно е да имате борбен дух за поста, защото без воля няма да успеете.

Започнете гладуването на 24 часа. След 3 месеца тялото ви се адаптира към седмичните процедури и можете да преминете към 36-часов тип.

В деня на гладуването трябва да имате запаси от добре почистена, вкусна и здравословна храна. В крайна сметка това е основата на вашата диета за целия ден. Във водата можете да добавите малко лимонов сок или чаена лъжичка мед. Някои експерти по гладуването препоръчват и чай от шипка. Най-голямата ефективност на деня на гладно се постига във връзка с почистваща клизма директно в деня на лечението или приемане на слабително в деня преди сесията.

На следващия ден след гладуването започнете леко. Придържайте се към умерено хранене още няколко дни, в противен случай всичките ви усилия ще бъдат анулирани.

Следващият етап от водното гладуване е сесии за 2-5 дни. Това са междинни етапи, тъй като през тях тялото няма време да се „рестартира“. Когато свикнете с такова гладуване, преминете към процедура, при която се постига ацидотична криза. Това е индикатор, че тялото е започнало да се прочиства.

Ацидотичната криза настъпва на 4-тия ден при опитни и на 10-14-ия при начинаещи. През този период се губят всички неприятни последици от глада - желанието да се нахвърлите върху храната, бяло покритие на езика, лош дъх и телесна миризма, летаргия, сънливост, раздразнителност. След началото на кризата започва извеждането на токсините от тялото и можете да спрете гладуването.

С дългогодишен опит можете да удължите лечението на гладно до 20, 30 и дори 40 дни. Такива сеанси лекуват сложни хронични заболявания и са показани за дълбоко почистване.

Изход от терапевтично гладуване: правила за възстановително хранене

• Възстановителното хранене продължава същото време като самата сесия на гладно лечение.
• Има забрана за захар, сол, подправки и подправки.
• Обърнете внимание на желанието на тялото си за храна, не се поддавайте на преяждане, но и не гладувайте.
• На 1-2 дни консумирайте зеленчуци, плодове и прясно изцедени сокове. След няколко дни добавете овесена каша и ферментирали млечни продукти. И едва след това въведете протеини в диетата си - месо, птици, риба.
• Ако преядете в първите дни след процедурата, предизвикайте изкуствено повръщане. Ако преяждането настъпи след 4 дни или повече, повторете сесията на гладуване.

Терапевтично гладуване: резултати

Резултатът от терапевтичното гладуване за отслабване ще бъде загуба на 1-2 кг през първия ден. По-нататъшната загуба на тегло ще зависи от етапа. Началният етап, който продължава до 4 дни, ще ви помогне да отслабнете с 1-2 кг всеки ден. Следващата фаза, която продължава до 9 дни, ще се разпадне до 0,7 кг на ден. И на последния етап ще губите до 0,5 кг всеки ден.

Терапевтично гладуване: прегледи

Положителните отзиви за терапевтичното гладуване се основават на неговата ефективност за отслабване и подобряване на здравето на тялото. Но сесиите причиняват много странични ефекти, включително:

Как да отслабнете с максимален резултат?

Направете безплатен тест и разберете какво ви пречи да отслабнете ефективно

Отговаряйте на въпросите честно ;)

• главоболие;
• световъртеж;
• припадък;
• треска или втрисане;
• неприятна миризма от устата и тялото;
• конвулсии;
• болка в ставите;
• общо неразположение;
• неприятно оригване;
• киселини и др.

Съберете възможно най-много информация за терапевтичното гладуване, прочетете трудовете на П. Брег, Ю. С. Николаев и други експерти, преди да започнете гладуването. Преди процедурата се уверете, че нямате противопоказания. За да направите това, посетете лекар и вземете необходимите тестове.

Терапевтичното гладуване е един от методите за лечение на някои заболявания. Терапевтичният ефект се състои в отстраняване на вредните вещества от тялото, натрупани там поради заболяването. Механизмът на терапевтичното гладуване, въпреки изобилието от литература по тази тема, все още не е достатъчно проучен. Има доказателства за благоприятния ефект на гладуването върху тялото при лечението на заболявания на централната нервна система, възникнали поради инфекциозни заболявания и различни интоксикации на тялото, бронхиална астма, храносмилателни органи, заболявания на кожата и ставите.

Гладолечение се провежда само в специални отделения на болници след подробен преглед на пациента под строг лекарски контрол.

Пълен курс на терапевтично гладуване

Пълното терапевтично гладуване задължително се предхожда от прочистване на червата с клизми и пиене на алкални минерални води (например Borjomi). На ден се консумират поне 1,5-2 литра вода. Лекарствата се отменят, пушенето и пиенето на алкохол са забранени. Възможно е предписване на мултивитамини и отвара от шипка без захар. Препоръчват се топли бани, масажи, разходки на чист въздух. Продължителността на гладуването се определя индивидуално за всеки пациент. Средно пълен курс на терапевтично гладуване продължава от две до четири седмици. След този период се предписва възстановително хранене за постигане на първоначалното телесно тегло. Загубата на телесно тегло по време на пълен курс на гладуване обикновено е 15-20%

Лечебното хранене включва 1-1,5 литра плодови и зеленчукови сокове на ден през първите два дни. Това количество се приема на 5-6 пъти. След три дни в диетата постепенно се включват настъргани ябълки и моркови и ферментирали млечни продукти. Консумират се 4-5 пъти на ден. След това менюто се допълва с винегрет от цвекло, варени картофи, прясно зеле, сурови настъргани моркови, ситно нарязан лук, краставици, зелен грах и растително масло. В същото време се въвежда пълнозърнест хляб (400 г на ден), овесена каша или каша от елда с мляко. На 15-20-ия ден след началото на гладуването в диетата се въвеждат 25 грама масло и 50-100 грама ядки. Храната се приготвя без сол. Тази диета продължава толкова дълго, колкото и самото гладуване (от две до четири седмици).

Терапевтично гладуване у дома

Това по-скоро може да се нарече самолечение чрез гладуване у дома. Освен това наднорменото тегло и затлъстяването често се лекуват. Този метод за премахване на излишните килограми е не само вреден, но и опасен за здравето. Що се отнася до загубата на тегло, методът на гладуване не осигурява траен положителен ефект. Ако човек се въздържа от храна за дълго време, тъканните протеини се разпадат и се губят, витамините и минералните хранителни вещества спират да влизат в тялото. Намалява се количеството пластични материали, необходими за структурата на клетките. По време на неконтролирано гладуване в кръвта се натрупват млечна киселина и продукти на непълно окисление на мазнини и протеини, киселинно-алкалният баланс се нарушава (киселинността се повишава) и количеството захар в кръвта намалява.

Какви усложнения могат да възникнат по време на гладуването? Първо, има рязък спад на кръвното налягане, психични разстройства, хиповитаминоза, увреждане на кожата и косата и анемия. Могат да настъпят необратими промени в черния дроб, бъбреците, червата и други жизненоважни органи. Възобновяването на диетата след такова гладуване е придружено от интензивно отлагане на мазнини, следователно човек бързо възвръща първоначалното тегло. Ето защо за лечебно гладуване в домашни условия не може да става и дума.

Мнозина вярват, че терапевтичното гладуване помага за премахване на отпадъците и токсините от тялото. Но човешкото тяло е система от биохимични реакции и всичко в него е балансирано и чуждите вещества не се задържат в тялото, а се отделят от черния дроб и бъбреците. Само няколко дни човек може да остане без храна, без да се страхува от негативни последици за тялото. След този период могат да започнат необратими промени в органите.

Оптималният метод за намаляване на телесното тегло е ограничаване на храната и увеличаване на физическата активност. Ако трябва да свалите наднорменото тегло, обърнете внимание на диетичното хранене за наднормено тегло и затлъстяване, както и дните на гладно. Тези методи могат да се използват у дома. Що се отнася до терапевтичното гладуване, без лекарско наблюдение то може да причини вреда на тялото.

24 часово гладуване

В домашни условия можете да направите само 24-часово терапевтично гладуване. Провежда се от закуска на закуска или от вечеря на вечеря, като се пие само дестилирана вода. Има само едно изключение: можете да добавите мед или чаена лъжичка лимонов сок към чаша вода. Това не се прави, за да запазите силата си или да направите пиенето на вода по-приятно. Такива добавки действат като разтворители за вредната слуз и токсини в тялото, така че да преминават през бъбреците по-лесно. Именно този орган играе най-важната роля в ежедневното гладуване. Ако е възможно, можете да издържите 36 часа на вода. Много е важно по това време да пиете големи количества дестилирана вода.

Три- и седемдневно гладуване

В домашни условия е разрешено три- и седемдневно гладуване. Естествено, първо трябва да се подложите на тестове и да получите разрешение от лекуващия лекар за тази процедура. Необходима е консултация със специалист по лечебно гладуване. Той ще ви обясни какво да ядете, когато влизате и излизате от пост. Ако решите да постите три дни, това трябва да стане при идеални условия. Трябва да можете да си починете всеки път, когато се почувствате зле. Това са отрови, напускащи тялото ви. През този период е по-добре да не четете, да не гледате телевизия и да не общувате с близки. По-добре е да си легнете в пълно спокойствие и тишина. Оптимистичното отношение по време на пост е много важно. Трябва да разберете, че почиствате тялото от отрови, което прави тялото ви здраво и младо. Възможно е дори да не обсъждате това, което правите с никого, защото негативните емоции на другите хора няма да имат най-добър ефект върху вашето оптимистично настроение.

Лечебно гладуване или диета за отслабване?

Повечето хора с наднормено тегло са постоянно на различни диети, опитвайки се да се отърват от наднорменото тегло. Списанията и вестниците говорят за нови сензационни диети, които могат да се състоят както от един продукт (монодиета), така и от различни продукти. Експертите, които насърчават лечебното гладуване, са уверени, че само гладуването е естествен и научно доказан метод за намаляване на излишното телесно тегло. Хората, които са практикували три- и седемдневно гладуване, знаят, че на втория ден човек вече няма апетит. И ако човек е на ограничителни диети, които позволяват повечето храни, но се считат за нискокалорични, той обикновено се чувства още по-гладен.

Гладуването за отслабване дава страхотни резултати. Много хора с наднормено тегло губят 5-8 килограма тегло през първия курс на седемдневно гладуване и се чувстват бодри и енергични. Връщат се към отлично здраве.

За да свалите излишните килограми, се препоръчва гладуване три пъти седмично по 24 часа. Един ден човек яде, втори ден пости, като пие само дестилирана вода. Ежедневното гладуване няколко пъти седмично ще ви позволи бързо да загубите теглото, натрупано, докато човек се е отдал на излишната храна. Но ако гладуването три пъти седмично е трудно за вас, прекарайте един ден в седмицата на дестилирана вода. Правейки това, ще предоставите на тялото си безценна услуга.

Свикнали сме постоянно да ядем. Ето защо считаме всяко прекъсване на храненето за глад. 24-часовото гладуване не е гладуване, а един от най-старите методи за лечение. Винаги се придържайте към логиката, не пропускайте момента, когато след ежедневно гладуване трябва да се върнете към хранене. Превръщайки 24-часовото гладуване във важна част от живота си, вие няма да позволите на наднорменото тегло да ви направи болни и слаби.