Арт терапията – какво е и за какво служи? Арт терапията като посока на съвременната психология: видове, методи, упражнения за деца и възрастни.

Какво може да направи арт терапията за възрастни. Основни методи на арт лечение. Най-ефективните арт терапевтични техники и упражнения.

Съдържанието на статията:

Арт терапия буквално означава лечение с изкуство. Този метод на психотерапия се използва активно при лечението на психологически и соматични проблеми. Първоначално визуалното изкуство се използва като лечебен инструмент. Днес този метод е допълнен от други видове творчество: музика, фотография, моделиране, литературно творчество, танци, актьорство и др.

Цели и функции на арт терапията за възрастни

Основната цел на арт терапията е да научи себепознание и себеизразяване за постигане на хармонично състояние на личността. Основният метод е сублимация, тоест прехвърляне вътрешни конфликти, напрежението в по-приемлива за обществото форма. В нашия случай - в творчеството.

Съвременната арт терапия може да изпълнява няколко функции едновременно:

• себеизразяване;
• облекчаване на стреса;
• повишено самочувствие;
• хармонизиране вътрешен свят;
• личностно развитие;
• нормализиране на отношенията в обществото;
• осъзнаване на психологически проблеми.

Този метод на психотерапия помага да се види и освободи негативни емоции, вътрешни преживявания по цивилизован начин, без увреждане на околните хора и неща. Позволява ви да ги преживеете и промените, като по този начин премахвате тежестта на трудното житейска ситуацияи улесняване на живота. С други думи, творчеството в тандем с психологически техникизаобикаля "цензурата" на лявото полукълбо на мозъка, което контролира нашите думи. И всички страхове, комплекси и натиск излизат на повърхността – на лист хартия, в танцови движения, под формата на скулптура и т.н.

Използвайки лесни на пръв поглед техники, арт терапията незабелязано от пациента диагностицира неговата психика и физическо състояние, лекува идентифицираните проблеми и просто носи много забавление. Базира се на ефекта на спонтанността, както всеки вид творчество. Но това не изисква специални таланти или способности.

Арт терапията може да се нарече един от най-безопасните, универсални и приятни методи на психотерапия, успешно прилаган при пациенти от всяка възраст.

Основни арт терапевтични техники за възрастни

Както вече споменахме, основният „трик“ на арт терапията за възрастни е спонтанността и липсата на изисквания по отношение на наличието на способности или таланти. Именно в този случай, когато пациентът не се фокусира върху това колко красиво и професионално създава (рисуване, композиране на стихотворение или приказка, танцуване или скулптура), той е в състояние да отрази истинското си вътрешно „Аз“ в създадения образ.

Съвременната арт терапия включва две основни техники:

1. Използване на творческите способности на човек за идентифициране, пресъздаване и разрешаване на травматична ситуация;
2. Преобразуване отрицателно въздействиевъздействат в положителна, въз основа на естеството на естетическата реакция.

Психокорекцията с помощта на творчеството може да се извърши по няколко начина. Например работа с пациент по определена схема. В този случай на човек се поставя конкретна задача - да създаде рисунка (занаят) по определен шаблон по дадена тема. Тук се обръща внимание на съчетаването и яркостта на цветовете, формите и нюансите при изпълнение на детайлите.

Друг начин за провеждане на арт терапия е общуването „на свободни теми“. Тя включва свободен избор на тема, материал, сюжет и средства за себеизразяване. В края на такъв урок се оценяват критериите за избор на пациента и начина на изпълнение на задачата.

Трябва да се отбележи, че коригирането на вашия вътрешно състояниечрез творчество е възможно без помощта на психолог или психотерапевт. Освен това има ясна позиция, че арт терапията е „техника, ориентирана към прозрение“. Тоест техника, чрез която човек сам трябва да открие проблема си. Ето защо, ако решите сами да излекувате душата си в арт стила, запомнете няколко истини:

• Не се срамувайте и не се опитвайте да рисувате (извайвате, танцувате, композирате) красиво. Важен е самият процес – да рисуваш, танцуваш, да изваеш своя стрес, страх или дискомфорт.
• Всичко е наред, ако не разберете творението си веднага - разбирането на проблема не винаги идва веднага. Затова е по-добре да запазите резултатите от вашето терапевтично творчество и периодично да ги преглеждате – от различни ъгли и в различни настроения. Според догмите на арт терапията рано или късно определено ще видите както самия проблем, така и неговите корени.
• Арт терапията е ефективна дори когато не разбирате напълно нейната същност и механизъм на действие. Той лекува „после факта“, вече в процеса на това как създавате.

Видове арт терапия за възрастни

Днес има следните видовеарт терапия: изотерапия (лечение с рисуване), игрова терапия, музикална терапия, танцова терапия (лечение с танци), приказка терапия, пясъчна терапия, фототерапия, цветотерапия, видеотерапия, мултитерапия, маскотерапия, драматерапия (лечение с театрално изкуство), библиотерапия (лечение с книги). В допълнение, творческото лечение може да се проведе активно (чрез самостоятелно създаване на творения) и пасивно (използване на вече създадени от някого произведения). Може да се извършва самостоятелно, индивидуално или в група.

Изотерапия

Изотерапията включва корекция на психосоматично състояние с помощта на изобразително изкуство. Най-често – рисуване. Това е най-разпространеният метод на арт терапия, който се основава на зависимостта на цветовия дизайн на творението от емоционално състояниенеговият създател. По този начин преобладаването на ярки, богати цветове в рисунката се тълкува като положително творческо самоизразяване, докато пастелните цветове са знак за фина и чувствителна психическа организация.

Има няколко съвета относно успеха на изотерапията:

1. В състояние на агресия, гняв, раздразнителност, дайте предпочитание на скулптурата - тя се справя по-добре със силни негативни емоции.
2. Създаването на колажи също се използва като арт терапевтична техника, но е по-добре да се използва в последния етап от часовете. Оставете цялата „мръсна“ работа на чертежите.
3. Осигурете си широка цветова палитра.
4. Изборът на инструмент за създаване е ваш. Това могат да бъдат химикалки, моливи, химикалки, но е по-добре да се даде предпочитание на боите. Смята се, че работата с пластмасова четка дава повече свобода и еманципация. Такива ефекти са особено важни в началото на терапията.
5. Откажете се от желанието да рисувате красиво и правилно - не използвайте за това линийки, пергели и др. Всичко трябва да се рисува на ръка.
6. Като обект на създаване можете да изберете или съществуващи програмни чертежи (архетипове), или да създадете свои собствени индивидуални проекти.

Музикална терапия

Ефект активно влияниевключена музика човешкото тялое забелязан още през 19 век. Проводникът на този ефект бяха именно емоциите, предизвикани от слушането на определено музикално произведение.

Въздействието на музиката се осъществява по няколко механизма:

• Звуковите вибрации стимулират метаболитни процесии може да промени някои физиологични параметри (моторна функция, дихателна, сърдечно-съдова).
• Асоциативните връзки, причинени от възприемането или изпълнението на музика, влияят на психическото състояние на човека.

Има няколко вида музикална терапия: пасивна (слушане на музика) и активна (пеене, свирене на музика, танци).

Основни етапи на музикалната терапия:

1. Корекция. На този етап се избира мелодия (песен), която отговаря на настроението.
2. Поддържане. Следващото музикално произведение трябва леко и неусетно да неутрализира чувствата, разкрити от първата мелодия. Тоест да вдъхне надежда, да утеши.
3. Консолидация. Третата мелодия е фиксаторът положителен ефект- дайте увереност в способностите си, вдъхнете сила на духа.

IN напоследъкГоляма популярност набира караокето, което в Япония се използва много активно като начин за облекчаване на стреса. Там дори са оборудвани специални центрове, състоящи се от много изключително удобни индивидуални кабини, изработени от шумопоглъщащ материал и „натъпкани“ с подходящо оборудване.

Въпреки това първенството по отношение на ефективността на въздействието върху човешката психика все още остава за класическата музика. Само той е способен да не дава ефект на ситост.

Да, кога депресивно състояниеТе препоръчват да слушате „Реквием“ на Моцарт, Въведението към 5-та симфония на Чайковски или „Смъртта“ на Григ. За безпокойство - валсове на Щраус, прелюдии и мазурки от Шопен. За облекчаване на агресивността - "Сантиментален валс" от Чайковски, "Руш" от Шуман или "Италиански концерт" от Бах. За бодрост – „Аделита” от Пърсел или „Чардаш” от Монти, за релакс – „Годишните времена” от Чайковски („Юн. Баркарола”), „Стара песен” или „Пасторал” от Мериндж.

Разбира се, можете да създадете свой собствен индивидуален списък с музикални произведения за всяко настроение. И не непременно класика - важното е да усетите, че има положително въздействие.

важно! Самата музика е магия, която може да излекува душата. Но от психологическа гледна точка по-голям ефект може да се постигне не толкова от слушането му, колкото от изпълнението му.

Фототерапия

Корекция психическо състояниечовек, използващ фотография - един съвременни методипсихотерапия, която може да реши много психологически проблеми, да развие и хармонизира личността. За целта могат да се използват както готови снимки, така и специално създадени снимки.

В основата на метода е работата на психолога с пациента в контекста на неговото възприемане на снимката: емоционален фон, линкове към подробности, време на изработка. Това могат да бъдат снимки на самия пациент или предварително подготвени от специалист изрезки, списания или колажи.

Първата помощ за идентифициране на проблема в отношенията в семейството, ролята в него и скрити оплаквания, неизразени емоции. Те също могат да разкрият вътрешни комплекси по отношение на външния си вид или позицията си в живота. Това е особено важно, ако лицето има малко или никакви снимки. Обратният факт също може да алармира специалист - присъствието голямо количествоснимка, където човекът е сам или е в центъра на сюжета.

Снимките, които нямат нищо общо с пациента, често помагат да се разкрият тайни от личен живот, отношение към противоположния пол.

Фототерапията включва работа от различни ъгли: създаване, човешко възприемане на фотографски изображения, обсъждането им и добавяне (ако е необходимо) на творчески компонент. Като последното могат да се използват визуални техники, писане на притчи, разкази и приказки. Такива арт терапевтични дейности могат да включват рисуване, правене на фотоколажи, създаване на форми от снимки и игра с тях, художествено описаниеи така нататък.

Човешката природа е многолика и изменчива, а самият човек е индивидуален. Затова палитрата от арт терапевтични техники непрекъснато се обновява с нови методи за себеизразяване и себепознание.

Най-ефективните арт терапевтични техники за възрастни

Има много упражнения и методи за лечение с творчество. Можете да ги практикувате сами или да имате помощ квалифициран специалист. Както самите упражнения, така и тяхната интерпретация могат лесно да бъдат намерени в специални публикации или в Интернет.

Направихме селекция от най-простите за самостоятелно използванеарт терапевтични упражнения:

• „Работа с творчески отпадъци“. Огледайте чекмеджетата си и извадете всичко, което отдавна не ви трябва, но не бихте искали да изхвърлите (кламери, опаковки от бонбони, календари, флумастери, химикалки и др.). Изберете от тези „съкровища“ само тези, които свързвате с нещо негативно - оплаквания, страхове, неуспехи. Направете композиция от този строителен материал, анализирайте я, благодарете на всяка „тухла“ за опита и житейски уроки рециклирайте.
• "Приказката за един герой". Вземете няколко листа и химикал, създайте приятна атмосфера (светлини, музика, удобен стол или фотьойл), отпуснете се и напишете приказка. Преди да започнете да създавате творение, вземете решение за героя (героинята), неговия характер и начин на живот, мястото и времето на действие. Следвайте стандартната схема: начало, препятствия, преодоляването им и щастлив край, където Героят получава не само желаната награда, но и безценен опит и знания, които променят живота му към по-добро. Прочетете отново приказката, открийте приликите си с Героя и определете на какъв етап от приказката се намирате сега и какво трябва да направите, за да стигнете до щастлив край.
• "Моето настроение". Начертайте текущото си настроение върху лист хартия. За да направите това, можете да използвате всеки метод (пейзаж, абстрактно изкуство, време) и всякакви инструменти (бои, моливи, флумастери). Разгледайте внимателно рисунката и се опитайте да определите какви емоции изразява – тъга, радост, спомени, очаквания. Помислете дали тези емоции отговарят на вашите желания. Ако не, чувствайте се свободни да се заемете с трансформацията на рисунката, за да я трансформирате в желаното настроение. За да направите това, той може да бъде завършен, пребоядисан, премахнати линии или дори части от листа, подрязани или допълнени с нови елементи.
• "Да направим чудовище". За да се отървете от вътрешните „чудовища“ (конфликти, комплекси, страхове и агресия), можете да ги материализирате и унищожите физически. Например, изваяйте го от материал, който сами сте избрали. Помислете за себе си голям проблем, представете си неговия образ и го пренесете върху материала. Когато фигурката е готова, изразете върху лицето й всичко, което ври вътре. След такъв „сърдечен“ разговор го неутрализирайте, като го преработите в нещо по-положително.
• "кактус". Много прост тест, в който трябва да нарисувате кактус върху лист хартия, като използвате прост молив. Чертежът се оценява по следните параметри. Позиция на листа: в центъра - адекватно самочувствие, съсредоточете се върху настоящето; отдолу - ниско самочувствие; на върха - завишено самочувствие; отляво - съсредоточете се върху миналото, отдясно - върху бъдещето. Размер: по-малко от 1/3 от листа - ниско самочувствие, 2/3 или повече - надценено. Линии: яснота - увереност, засенчване - признак на безпокойство, прекъсване - импулсивност, силен натиск - напрежение, слаб - пасивност, униние. Игли: колкото повече са, толкова по-високо е нивото на агресивност.

Интересно! Такива на пръв поглед ежедневни неща като маникюр и педикюр, грим и всякакви занаяти също се считат за методи на арт терапия за възрастни. Това включва и водене на дневник или блог.

Какво е арт терапия - гледайте във видеото:

Арт терапията е чудесен начин да разрешите психологическите си проблеми чрез творчество. Той е прост, достъпен и може да развие самопознанието, да научи на себеизразяване и да повиши самочувствието.

"И изкуството на лечебната живопис"

(Статията е изготвена въз основа на материали от отворени източници)

Много хора знаят, че произведенията на изкуството (картини, скулптури, художествени занаяти) носят определен заряд от енергия. Да поговорим за боядисване, тъй като именно картините в интериора на дома или офиса имат особено голям енергиен потенциал. Важно е този енергиен потенциал да съвпада с потенциала на тези хора, които живеят или работят там, където се намират картините и всеки ден влизат в контакт с тяхната енергия. На първо място, това е важно за тяхното физическо и емоционално здраве психологическо състояние.

Когато избираме картина, ние разглеждаме сюжета, композицията, стила на рисуване, техниката на писане, цветова схемаи т.н. В същото време любителите на изкуството знаят, че да стоиш до една картина е приятно и лесно, сякаш се чувстваш вълнуващо, Свеж въздух, а другата създава усещане за напрежение и дискомфорт. Мощната положителна енергия на платното може да създаде впечатлението, че цялата картина е изпълнена с някакъв вид вътрешна светлина. Освен това в една и съща картина (ако размерите й са големи) може да има области, фрагменти както с положителна, така и с неутрална енергия. Обаче цялостната енергийна многопластовост на различните елементи от сюжета на картината може да създаде у зрителя усещане за неземно излъчване.

Може да се изследва енергийното биополе на картините. Например, използвайки радиестезични методи, беше извършено изследване на картината на А. Иванов „Явяването на Христос пред хората“. Специалистите смятат, че картините на А. Иванов имат висока биоенергия и имат силен положителен психотерапевтичен ефект върху здравето на хората. По време на изследването беше установено, че енергията на Йоан Кръстител е няколко пъти по-висока от тази на всички герои, с изключение на Исус Христос, чийто радиус на биополе е повече от осем метра. Биополето на Йоан Кръстител е около пет метра, въпреки факта, че фигурата му е три пъти по-малка от фигурата на Христос. Смята се, че биополето не е свързано с размера на човека, а е свързано с неговата личност или по-точно с това, което художникът е мислил за своя герой в момента на творчеството.

Много изследователи на живописта напоследък все по-често говорят за очевидното проникване на нематериалното в реалната материя. Според тях живописта, подобно на музиката, черпи енергията си от околното пространство. Художникът трансформира тази енергия и я пренася върху платното. Големите художници, намиращи се в състояние на творчески екстаз, работеха върху силен прилив на биоенергия, който се прехвърляше през ръката върху боята и платното с наслагването на мислите и емоциите на майстора.

Така общата енергия на излъчване на всички цветове и биоенергетиката, насложена върху подсъзнанието, дават онзи уникален магически ефект на лечебната живопис, който допринася не само за духовното, но и за физическото изцеление на човека. Креативни хораимат особена дарба: когато създават произведение на изкуството, те се дистанцират от своите преживявания, преосмислят ги, за да могат след това да предадат чувствата си върху платното, изчистено от дреболии. Преживяванията, които предизвикват, претворени в енергията на картините, не само радват и вълнуват душата, но и лекуват и възвръщат здравето.

Според британски изследователи пътуването до психоаналитик лесно може да бъде заменено с посещение в художествена галерия. Произведенията както на световното, така и на съвременното изкуство влияят по уникален начин на човешката психика, твърдят специалистите. Учените проведоха проучване, в което сканираха мозъците на група доброволци, докато гледаха картини на велики художници като Клод Моне и Сандро Ботичели.

Експертите записаха, че докато гледате, мозъчната активност е подобна на това, което човешкият мозък изпитва, когато се влюбва. В допълнение, изследователите установиха, че хормонът допамин, свързан с приятни усещания и удоволствие, се освобождава в кръвта на субектите. Освен това подобна реакция настъпи при субектите почти мигновено. Експертите смятат, че резултатите от тяхната изследователска работа показват, че съзерцаването на картини може да помогне за справяне със страховете и безпокойството и дори да намали болката.

В традиционната китайска чигонг терапия има метод, който китайският лекар Шен Джиан нарече „цигун на възхищение от рисуване“ или „терапия с възхищение от рисуване“. От древни времена се основава на добре познати техники, използващи средства като живопис и калиграфия. Средновековната китайска литература дава много примери за това как съзерцаването на картините на майстори художници донася очевидно облекчение на пациенти, които изглеждат безнадеждни.

Този метод се използва китайска медицинаи днес. Китайските лекари казват: „Освен факта, че произведенията на живописта и калиграфията просто украсяват празните стени, те също така създават специална атмосфера, доставят на хората естетическо удоволствие, служат като средство за развитие на интелигентността и възпитание на характера, развиват приятелско отношение към другите, което естественобалансира нервната система."

Шен Джиан описва няколко поразителни инцидента от медицинска практика, когато пациентите бяха толкова увлечени от съзерцаването на картините, че забравяйки за всичко, те влязоха в състояние на радостно преживяване, в резултат на което кръвообращението се нормализира, увеличи защитни функциитяло, което в крайна сметка доведе до възстановяване. Великият Авицена в известната си творба „Канонът на медицината“ също описва връзката между цвета, човешкия темперамент и човешкото здраве.

От средата на 19 век европейските лекари, следвайки лекарите от Изтока, започнаха да се застъпват за използването на съзерцанието на шедьоври на живописта като един от терапевтичните и доста ефективни методи. И така, в една от големите болници в Лондон беше проведен интересен експеримент. Не само коридорите и залите, но и болничните отделения на клиниката бяха украсени с картини от различни жанрове и стилове. Няколко години по-късно беше проведено проучване сред пациенти и беше установено, че 80% от тях смятат, че рисуването подобрява настроението им и ги отвлича от здравословните проблеми.

Друга клиника в Англия се опита да разбере как живописните шедьоври влияят на пациентите в онкологичното отделение. Пациентите, след предварителни тестове, бяха разделени на три групи, едната от които слушаше музика, втората беше заобиколена от снимки, а третата беше подложена на обичайния курс на лечение. След проведен преглед лекарите отбелязаха значително подобрениепсихологическо състояние при пациенти, които слушат музика и гледат картини на художници. В I група чувството на депресия и страх намалява с 32%, във II група – с 18%. Но сред пациентите, които приемат само лекарства, настроението остава същото.

Не по-малко интересни са резултатите, получени в Австралия, в Royal Adelaide Hospital. Дейвид Еванс проведе серия от експерименти с помощта на арт терапия и се оказа, че пациентите, които получават терапевтични „дози“ музика или рисуване, започват да се нуждаят от по-малко болкоуспокояващи, отколкото преди. Освен това кръвното им налягане значително спадна.

Методът на боядисване се използва и в Русия. Според някои данни от изследване на групи пациенти от психоневролози се отбелязва, че пейзажи, в които преобладава синьото зелени цветовеи мека слънчева светлина, отстранени от пациентите нервна възбудаи помагат за преодоляване на депресията. Лекарите казват: „Истинското изкуство винаги дава лечебен ефект. Той е отличен аналгетик."

Интересни са резултатите от изследванията на Леонардо Олазабал (Билбао, Испания), които са в основата на неговата терапевтични техники, за което докладва неведнъж научни конференции. Той смята, че основната работа на живота му е изследването на физиката на микровибрациите в картината на Н.К. Рьорих и неговият син С.Н. Рьорих. Леонардо Олазабал използва различни произведения на живописта, предимно планински пейзажи. За планинските пейзажи на Николай Рьорих е писано много. Но за Олазабал картините на Рьорих стават обект на природонаучно изследване.

Въз основа на дългогодишен опит той записва специфичен лечебен ефект, свързан със съзерцанието на картините. Той пише: „Да вземем за пример картините на Николай и Святослав Рьорих. Можем да вземем картини, които просто изобразяват залези и изгреви, с хълмове и планини. Нека проведем специален тест и да видим, че тези картини излъчват най-високи вибрации до 10 хиляди микрона. Оценявайки резултатите, получени в продължение на няколко години, ученият заключава: „Картината на Н. Рьорих има лечебен терапевтичен ефект, дори когато просто гледаме неговите картини. Този терапевтичен ефект определено съществува, но за наблюдателя е нещо немислимо, неизразимо с думи.”

Напоследък все повече специалисти от специализирани клиники и центрове психологическа помощприлагат програми за методи за боядисване. Без да изискват големи финансови разходи, такива програми правилна организациялечение, осигуряване положително влияниевърху психологическото състояние на пациентите. Вероятно в бъдеще създаването на лечебни заведенияспециални стаи - кабинети по изобразително изкуство ще станат масова практика. Досега лечение с боядисване не е установило такова широко приложениев традиционната медицина можете да станете свой собствен лекар и да съберете колекция от модерни картини у дома.

Можете да определите енергийния потенциал на картината или с помощта на специалисти, или независимо, въз основа на лични усещания. Останете по-дълго на картината, която харесвате, разгледайте внимателно цветовете, сюжета, опитайте се да усетите енергията й и ако картината предизвиква необяснимо приятни усещанияТова означава, че има съвпадение на енергийните потенциали и такава картина, намираща се в къщата, определено ще даде лечебен ефект.

Фрулева Т.В.

„От време на време си струва да си вземете почивка и да се посетите“ O.George

Използвам в работата си метода арт терапия повече от 10 години.

Използвам арт терапевтични техники при индивидуални консултации, в работа както с деца, така и с възрастни. През годините е водила майсторски класове в най-много различни места- болници, библиотеки, йога студия, семейни и книжни фестивали, издателства, музикални фестивали, благотворителни фондации, доброволчески организации.

Това е дълъг и интересен път, беше трудно да се започне - малко хора в Русия знаеха за съществуването на такъв метод. Говорих много, писах статии в професионални и лъскави списания, изнасях лекции, провеждах майсторски класове, за да представя нова страна на творчеството и изкуството.

Арт терапията е комбинация от психология и креативност.

Арт терапията използва езика на цветовете, символите и образите – вместо обичайния вербален език. Поглеждам в Блог за арт терапевт - Пиша за арт терапия и творчески упражнения, които ще ви помогнат по пътя на самоизследването и ще добавят креативност към живота ви.

Арт терапията ви позволява да се обърнете към към вътрешни ресурси,които все още не бяха търсени.

Неслучайно арт терапията съдържа думата "терапия" - творческите дейности успокояват и разсейватот кръга на скучните мисли, те отпускат и в същото време дават възможност за концентрация и събиране на сили.

„Живопис – идеален начинразсейване. Не знам за нещо друго, което да поглъща ума по-пълно, без да изтощава тялото. Каквито и да са непосредствените притеснения или тревоги за бъдещето, веднага щом се започне картината, те вече нямат място в мислите. Отиват в сянка и мрак. Цялата светлина на мислите на човека е съсредоточена върху работата. Времето стои почтително настрана.” Тези думи принадлежатУинстън Чърчил, който цял живот се е интересувал от рисуване и това беше за него по мой собствен начинарт терапия, начин да се отпуснете, да презаредите енергията си и да дадете възможност да излезете с нови идеи и решения.

аз харча уроци по арт терапия за възрастни и деца.

Индивидуален курс за обучениеарт терапия"Цветен живот" - авторската ми програма.

Това занимания по изкуствоза развитие на емоционална интелигентност и методи за емоционална саморегулация, креативност и гъвкавост при вземане на решения различни въпроси, подобряване на умението за присъствие „тук и сега“, баланс между дясното и лявото полукълбо.

Занимавам се с арт терапия от 2007 г. и програмата за индивидуални сесии се роди от стотици часове на провеждане на арт терапевтични групи и прилагане на арт терапевтични методи в индивидуалното консултиране. Постепенно започнах да получавам все повече въпроси дали е възможно да се прави арт терапия отделно, индивидуално. Затова наред с индивидуалните консултации предоставям и индивидуални сесииарт терапия.

Това е психологическа консултация, която използва арт терапевтични и творчески техники за работа с клиентски проблеми.

Ще добавя, че това несъмнено е и най-красивият начин за работа с психолог, така да се каже. Ти буквално се превръщаш в артист и творец на своя живот, настроение, общуване със света и хората.

Арт терапия с деца-С 4 години, диагностика и корекция на детското поведение, работа с емоции и начини социално взаимодействие. Техники - рисуване, колаж, глина, различни сензорни материали, приказкотерапия, игрова терапия, музикотерапия. Повече за работата с деца можете да прочетете в раздела Арт терапия с деца. Консултация с детски психолог

Какво е арт терапия?

Всеки има свой отговор на този въпрос.

Някои хора възприемат арт терапията като начин себепознание и себеизразяване, нов методв психологията на личността.

За други арт терапията е на първо място създаване, потапяне в процеса, възможност да се научите да правите нещо ново - рисуват с акварели, правят фотоколажи, пишат поезия.

Развива се арт терапията дясно полукълбо, интуиция и емоционален интелект - следователно за мнозина това е начин да увеличат своя успех и продуктивност.

Арт терапия- отлично средство за емоционална саморегулация и управление на настроението, което е ключът към успеха професионална дейности себереализация.

Арт терапията е начин за развитие на емпатия; креативността ви дава способността да разбирате себе си и другите хора; тя винаги стимулира промени в личния ви живот и взаимоотношения.

Себеизразяване и терапия.Понякога можете да говорите за проблем, а понякога е по-лесно да го нарисувате, да го изразите в цвят, в изображение.

Не винаги има достатъчно думи, за да изразите чувствата си или да опишете ситуацията. Рисунките, изображенията, цветовете ви помагат да се изразявате безопасно. Това е лечебният ефект на арт терапията – да отделиш проблема от себе си и да го погледнеш отвън. Чувствате се комфортно, психологът не нахлува в пространството ви.

Създаване.Арт терапия - това винаги е възможност да развиете творческите си способности, да откриете нови ресурси и следователно да станете по-креативни и гъвкави в живота.

Арт терапиятова е не само психология, но и удоволствие и радост от самия творчески процес, възможността да бъдеш творец и да си върнеш лекотата от детството, когато сме били по-свободни и спонтанни в изразяването на чувствата си и сме приемали новите неща с интерес.

"Арт терапия - стани артист на настроението си!"

Пролетта е време на обновление и промяна.Денят става по-дълъг, миризми, звуци, цветове се променят. Искам нещо неочаквано – и от себе си, и от света.

Но въпреки факта, че всички около вас говорят за промените, които носи новият сезон, понякога е трудно да направите първата крачка. Откъде да започна?Какво да пробвам? Как да се съживим след зимен сън и да се включим в ритъма на природата? Как да разбера дали мога да направя нещо ново?

Аз съм психолог, арт терапевт и искам да говоря днес за това кактворческият подход ще ви помогне да внесете нови цветове, чувства и събития в живота си.

И трябва да започнете с цветотерапия- раздел от психологията за значението на цвета и неговото влияние върху настроението и благосъстоянието на човека.

Първо, нека поговорим за цвета, за новите цветове в живота – както в буквалния, така и в метафоричния смисъл.Всеки свързва пролетта със своя цвят, но има общи, които за мнозина са символ на пролетта.

Зелен цвят. Това е цветът на младостта, нов цикъл на живот.Зеленият цвят свързваме преди всичко с възраждането на природата след зимата, с прераждането, пробуждането. Всеки път през пролетта виждаме чудо - как растенията пробиват дебелината на земята, достигайки до слънцето. И на подсъзнателно ниво ние реагираме на зеленото като цвят на живота, надеждата, енергията. Зеленото едновременно успокоява и тонизира - този цвят е жизненоважен за нас, като напомняне за нашия вътрешен потенциал, за способността да се обновяваме.

Жълто. Това е символ на слънцето, топлината, началото на деня. Слънцето е светлината, която ни позволява да видим света, да разширим пространството, да премахнем границите, да се отървем от всичко, което потиска и потиска. Където има жълто място няма лошо настроениеи депресия. Слънцето изпълва плодовете със своята енергия, когато са узрели, а също така жълтият цвят ни зарежда с жизненост и жизненост.

Оранжев цвят. Празничен цвят и Имайте добро настроение. Този цвят добавя топлина и пикантност към сетивната ни палитра – като подправките, които често са оранжеви на цвят.

Включването на тези цветове и техните нюанси в живота ви ще даде тласък на положителни промени, ще ви даде възможност да пуснете пролетта в себе си, да подобрите настроението си и контакта с другите.Въпросът е - как да стане това? Направете почивка от шаблоните и поемете по нетрадиционен път. Променете старите навици и добавете нови.

Създаване.

Опитайте нещо ново.

Арт терапия- това е творчество и себепознание. Ако никога не сте чували какво е арт терапия, сега е идеалният момент да започнете да я изучавате.

Аз съм арт терапевт и преподавам курсове за развитие. креативност, често чувам от участниците, че им е било трудно да се решат да дойдат за първи път, че нямат творчески способности, че последно са имали опит с боите в училище. Но всеки има творчески потенциал, най-важното е да започнете.

П Представете си, че можете да отговорите на въпроса „Как си?“ или „Как си?“ , но можете да рисувате

Техники, които използвам:

рисуване

Създаване на колажи - от готовиснимки, цветна хартия, комбинация от различни техники и материали.

Движение, танц, телесно-ориентирана терапия.

Музикална терапия.

Приказка терапия. Писане на разкази, приказки, сценарии, поезия.

Фототерапия и видеотерапия - работа с модерни технологии, цифрова фотография и видео. Има и определени области на арт терапията, за които можем да говорим дълго и които засягаме по един или друг начин в различни часове.

Материали:

Гваш, сух и маслен пастел, акварел.

Цветна хартия, картон.

Пластилин, глина.

Насипни материали, естествени материали, зърнена закуска

Снимков архив.

Готови изображения, фотографии, илюстрации, асоциативни снимки.

Психология и физиология на арт терапията.

Арт терапияви позволява да се развивате скрити ресурси.

Арт терапията активира дясното полукълбо, дава възможност да бъдете по-гъвкави при избора на възможности за действие и да слушате интуицията си.

Арт терапияблаготворно от физиологична гледна точка- в процеса на творчество се възстановява кръвното налягане, възвръща се естественият ритъм на дишане и мускулна треска, функционирането на централната нервна система се подобрява.

Арт терапията е езикът на цветовете и изображенията, който директно работи с подсъзнанието. Психологическите проблеми се решават меко, не е необходимо да се говори за тях и да се анализира причината за проблемното състояние.

Арт терапияпрактически няма противопоказания. Полезен както за деца, така и за възрастни, ефективен при възстановяване след стрес или заболяване.

Арт терапията е удоволствието да бъдеш спонтанен, свободни да изразявате себе си, създавате нови неща със собствените си ръце.

Арт терапията има лечебен ефект за различни психосоматични заболявания , подобрява благосъстоянието, студията за арт терапия работят в болници и рехабилитационни центрове по целия свят от почти век. В Москва сега много хора имат по-належащи здравословни проблеми от всякога - безсъние, главоболие, конни надбягвания кръвно налягане, проблеми с стомашно-чревния тракти сърдечно-съдовата система. Ако сте запознати с тези проблеми, запознайте се с арт терапията, може би творчеството е точно вашето лекарство.

Арт терапия по време на бременност - начин да приемате с удоволствие промените, настъпващи в живота на жената.

Терминът „Арттерапия“ говори сам за себе си, тъй като буквално се превежда от латински като „лечение с изкуство“. Наистина ли, арт терапияе направление в психотерапията, базирано на изкуството и творчеството. Тя включва диагностика, корекция и директно самата терапия на психологическите проблеми на индивида.

Докато се подлага на курс на арт терапия, човек се занимава със себепознание, себеизразяване и интроспекция, в резултат на което психическото му състояние се хармонизира. Арт терапията се провежда под формата на индивидуални и групови сесии.

Безспорното предимство на арт терапията, което я прави изключително популярна, е възможността независимапровеждане на терапевтични сесии. Разбира се, че е сложно психологически проблемНяма да е възможно да го разрешите без помощта на арт терапевт, но поне всеки човек вероятно ще може да се отпусне и да облекчи напрежението.

Арт терапията днес е една от най-младите и бързо развиващи се области на психотерапията. Доказателство за това е изключително популярният днес антистрес страници за оцветяване, измислен от британски илюстратор Джоана Басфорд(например „Тайната градина“, „Коледни чудеса“, „Омагьосана гора“). Оцветявайки тези причудливи тънки и малки шарки, човек облекчава стреса и се потапя в свят на фантазия.

Такива книжки за оцветяване вече са се превърнали в бестселъри, тъй като предоставят възможност за практикуване на арт терапия, без да напускате дома.

Първоначално арт терапията се нарича терапия с рисуване, тоест лечение с изобразително изкуство. Днес арт терапията има много видове и подвидовекоито продължават да се появяват:

Терминът "арт терапия" е измислен през четиридесетте години на миналия век от британците лекар и художник Адриан Хил. Той забеляза, че творчеството помага на пациентите с туберкулоза (с които той работеше в болницата) да се възстановят по-бързо. Струва си да се каже, че тъй като изкуството се е появило в древни времена, неговият терапевтичен ефект е бил отбелязан и преди, но едва в наше време се е появил специален интерес към тази функция на творчеството.

Същността и ползите от арт терапията

Арт терапията се нарича "мека" поради степента на влияние на психотерапевта върху личността на клиента в този случай. минимизиран, а самият процес на лечение е по-скоро хоби. В същото време значението и ползите от такава терапия не трябва да се подценяват.

Да бъдеш креативен, човек проективътрешни преживявания върху вашето творение. Такава проекция Несе осъзнава: чувствата, емоциите, мислите, преживяванията и спомените излизат, заобикаляйки сферата на съзнанието, и следователно не могат да бъдат коригирани или критикувани от ума. Следователно арт терапевтичните техники се класифицират като проективни методипсиходиагностика.

Тези психодиагностични методи, които включват съзнателни действия от клиента, винаги имат известна конотация на социална желателност. Индивидът се стреми да си представи себе си в по-добра светлина, като следователно предоставя социално желани и одобрени опции за отговор. В случай на арт терапия, вероятността от „измама за по-доброто“ изключени.
Чрез художествени визуални образи и обекти несъзнаваното на човек „взаимодейства” със съзнанието. Задачата на арт терапевта– помогнете на клиента да разтълкува какво му „казва“ неговото несъзнавано.

Арт терапия назначен, ако индивидът изпитва:

• понижено настроение;
• стрес;
• криза (възрастова или екзистенциална);
• емоционална нестабилност: импулсивност, горещ нрав, уязвимост и др.;
• апатия, загуба на интерес към живота;
• депресия, включително тези, свързани със загуби;
• физическа и/или психологическа травма;
• страхове, фобии, повишена тревожност;
• ниско самочувствие, негативни чувствакъм себе си, негативна представа за себе си;
• различни видове зависимости;
• междуличностни конфликти (семейство, работа и други);
• някакъв вътрешен конфликт.

Арт терапията ви позволява да естествено коригирайте психо-емоционално състояние , а именно:

• изразяват негативни чувства и емоции (агресия, негодувание, ревност, завист и други) в приемлива форма;
• отървете се от стреса, други видове напрежение и безпокойство;
• отървете се от страхове и фобии;
• да се отървете от стереотипите и ограниченията поради появата на по-широк, творчески поглед върху света около нас;
• повишаване на самочувствието и самочувствието.

В допълнение към хармонизирането на психическото състояние на индивида, арт терапията:

• помага за разкриване на творческия потенциал на индивида, развива способности и таланти;
• използван като помощен методлечение на много заболявания;
• начин за установяване на доверителна връзка между терапевт/психолог и клиент;
• дава възможност за концентрация върху вътрешните преживявания и развиване на емоционален самоконтрол;
• е начинът социална адаптация(това е особено забележимо, когато арт терапията се провежда в група);
• е по чудесен начинизразявайте чувства и мисли за тези, които не могат/не искат/нямат възможност да направят това с думи;
• използва се като образователна и развиваща педагогическа техника.

Арт терапията се използва при работа с хора на различни възрастии пол. Особено ценен е при работа с клиенти, които се нуждаят от специално отношение и за които не могат да се приложат други методи на лечение: много малки деца, бременни жени, затворени тийнейджъри и др.

Примери за арт терапевтични техники

Повечето често задаван въпрос, които клиенти питат арт терапевта: „Какво да правя, ако не знам как да рисувам/вая/танцувам и т.н.?“ Факт е, че задачата „да го направиш красиво“ не е поставена, трябва да го направиш така, както се оказва, и най-важното, свободно и от сърце. Не става въпрос за естетическата стойност на творението, а за себеизразяването чрез изкуството.
Една от арт терапевтичните техники е ярко потвърждение на горното. Нарича се "Каляки-малки".Арттерапевтът моли клиента да движи молив напълно свободно и безсмислено по лист хартия. Модификации на тази техника: рисуване с ръце и тяло, когато човек прави каквото му хрумне с лисица хартия и бои.

Задачата на клиента е да разглежда смислени изображения в нарисуваните драсканици. Когато се намери изображение или изображения, те се развиват, тоест очертават се, завършват се, скицират се и т.н. След това арт терапевтът моли клиента да нарисува разказили описание на чертежа.

Това упражнение може да се направи у дома, самостоятелно и в много интересна форма - под формата на водене на „дневник на драскулки“. Дръжте тетрадка, в която да рисувате драскулки всяка вечер. В края на седмицата можете да анализирате как са се променили драсканиците и да напишете история за изминалата седмица.

Друга високоефективна техника, която може да се направи у дома, се нарича „Творчески боклук“.Може би всеки човек има малки неща, съхранявани у дома, които по същество са боклук, но е жалко да ги изхвърлите. Сред такива малки неща има неща, които са били ценни и са свързани с далечни неща негативни споменикоито трябва да бъдат освободени: оплаквания, разочарования, провали, страхове, съмнение в себе си и т.н. Това могат да бъдат бележки, парчета плат, сухи цветя, стари календари, повредени бижута и др.

Задача: да създадете композиция от такива неща, тоест да прикрепите всичко към лист хартия, плат или да го сгънете в структура. Трябва да направите това без да бързате или да мислите, а просто така, както искате. След това всяко нещо трябва да бъде благодарено за неговата безценност житейски опитсвързани с нея. Трябва да кажем „благодаря“ на всичко, което се е случило в миналото и да се сбогуваме с него. Също така трябва да се сбогувате с готовата композиция, в идеалния случай тя трябва да бъде изгорена.

Методика "Колаж"Напомня ми на детска апликация. Ще ви трябват лист хартия, ножица и лепило. Могат да се лепят изображения от вестници, списания, рисунки, снимки, включително лични, както и естествени материали. Няма ограничения, с изключение на зададената тема („Аз“, „семейство“, „мъж и жена“ и други). Можете да изрежете и прикрепите както желаете, да завършите чертежите и да подпишете изображенията. Трябва да анализирате получения колаж въз основа на следните параметри: размер и позиция на елементите, избор на цвят, сюжет, ред, хармония и др.

За да обобщим, можем да кажем това арт терапия- това е начин да се изрази съдържанието на вътрешния свят на човек на символно ниво чрез рисуване, моделиране, танци и други видове изкуство и творчество и в резултат на това да се постигне вътрешна хармония и психологическо благополучие.

За всеки, който се интересува от арт терапия, както професионално, така и за самопомощ, се издават много прекрасни книги. Ето някои от тях:

1. А. Копитин “Арт терапия - нови хоризонти”
2. А. Копитин „Арт терапия за проблемите на жените“
3. А. Копитин “Арт терапия за деца и юноши”
4. Г. М. Ферс „Тайният свят на рисуването. Лечение чрез изкуство"
5. Т. Зинкевич-Евстигнеева „Игра с пясък. Работилница по пясъчна терапия”
6. Т. Зинкевич-Евстигнеева „Работилница по приказка терапия“
7. М. Шевченко „Психологически тестове за цвят и рисуване за възрастни и деца“
8. В. Никитин „Арт терапия. урок"

Терапия творческо себеизразяване(арт терапия, арт терапия) сега е много популярна (и заслужено!), защото е невероятно и очевидно бърза, ефективна, полезна за коригиране на текущото психологическо състояние без лекарства и дори без талантливи психотерапевти.

Терапията с рисуване работи (и това ще бъде обсъдено) както като моментална диагностика на състояние, така и като лекарство, което коригира това състояние до нормално, бавно, но сигурно.

Тоест, беше „Лошо“ – нарисувал си това твое „Лошо“, изпръскал си това „Лошо“ на хартия под формата на драсканици и цвят и след това определено става малко „По-добре“. Въпреки това: първо стана „Ясно е, че“, а след това поради това „ясно е, че“ веднага стана „По-добре“.

И ако правите това редовно, може дори да стане „Добро“.

Кой е изобретил арт терапията, терапията с рисуване

Знаете ли такъв магазин - Икеа? Харесвате ли стила му? Точно така, този стил вече е на мода и се нарича Nordic design.

Но като цяло, честно казано, този стил изобщо не е „скандинавски“, шведите просто го възродиха в наши дни, отгледаха го отново на собствена земя, добавяйки свои собствени фолклорни детайли. Този стил е изобретен от немски и австрийски художници от известната (в света на дизайна) група Bauhaus.

Те започнаха през 1919 г. и свършиха през 1933 г.... Разпръснаха ги, Хитлер ги разпръсна. И идеите на Баухаус изпълниха целия свят, което Хитлер никога не очакваше. Баухаус съчетава изкуство, дизайн и занаят и внушава на хората идеята, че един наистина стилен човек трябва да може да работи на грънчарско колело, да тъче, преде и да прави свои собствени дървени мебели. Той трябва да живее в просторна, светла стая без ненужни мебели, която ще „диша“ и ще радва.

Фридъл Дикер-Брандайс е немски художник, израснал в групата Баухаус. Нейната съдба по-висока мощностподредени по различен начин. Тя не стана основател на „стила“ някъде в САЩ или Норвегия. Не, тя просто е изобретила арт терапията, защото прекарва дните в очакване на газовата камера с малки деца от концентрационен лагер. Онези учители, които не бяха изпратени в газовата камера, оцеляха и започнаха да разпространяват нейните принципи за работа с трудни деца в трудна ситуацияза всяка психотерапия.

А онези деца, които оцеляха, казаха, че са оцелели само благодарение на уроците по рисуване и моделиране, които им е преподавал Фридъл Дикер-Брандайс.

Арт терапия: правилно и грешно

Фридъл и децата й не се забавляваха. За мнозина беше много трудно да се рисуват. И така Фридл измисли тази техника: така че изстисканите деца да могат да рисуват сами, тя даде смешна задача. Например, нарисувайте глупава шега или глупава фраза:

"Старият дядо падна на паркета"

Хората рисуват и отговарят на собствените си въпроси: какъв дядо? Защо падна? Защо на паркет?

Както знаете, негативният компонент в арт терапията е лечебен и не трябва да се страхува от него.

Щом се „очертае“, ще напусне душата и пръстите...

Психотерапевтът и художник Виктория Ломаско, която работи като доброволец в детска колония, споделя, че работи според принципите на Фридъл Дикер-Брандайс.

Тя винаги дава абсолютно несериозни теми, дори глупави, като задачи.

В класната стая има забавление, децата са освободени и процесът на арт терапия започва без да е ограничен от нищо.

Един ден учители и пазачи дойдоха на час по арт терапия. Те също решиха да дадат на момичетата безплатна задача за рисуване. Задачите бяха следните, внимание:

Ти беше освободена от затвора и стана добра майка,

намерени добър съпруг,

намери добра работа.

Доброволецът и художник Виктория Ломаско казва, че смехът веднага свърши, творческият процес беше убит. Добре, че учителите бързо загубиха интерес към часовете по арт терапия.

Елена Назаренко