Какъв е идеалният човек? Какъв характер, какви черти трябва да има един идеален човек. Начини да ви помогнат да научите много повече за даден човек
Добър ден, скъпи читатели на моя блог! Напоследък думата перфекционист често се появява в ежедневието и мнозина се чудят - кой е това? Днес ще разкрия подробно определението на тази дума и ще говоря за положителните и отрицателните черти на този тип личност. В статията ще видите и няколко снимки, които илюстрират, образно казано, "Ад" и "Рай" за един перфекционист.
Думата перфекционист идва от английското perfect, което в превод означава съвършенство. Но тъй като няма идеални хора, перфекционистите просто се стремят към това.
Перфекционизмът може да бъде както адекватна черта на личността, така и отклонение от нормата, като в този случай това е невростенна форма. В книгата на Тал Бен-Шахар „Парадоксът на перфекциониста“ тези типове се наричат адаптивни и неадаптивни перфекционисти.
Има няколко вида перфекционизъм:
- самонасочване: стремеж към съвършенство;
- насочени към другите: високи изисквания към другите;
- ориентиран към мира: вярата, че светът трябва да се съобразява с определени правила и закони.
Някои смятат, че перфекционист и идеалист са синоними, но това са понятия от различни области и между тях няма много общо.
В интернет има много снимки на тема „рая и ада за перфекционист“. Тук съм подбрал най-ярките примери. Може би това име е малко преувеличено, но разбира се има известна истина в това.
В снимките на „рая на перфекциониста“ всичко е спретнато и хармонично. Всеки предмет е на мястото си, всичко трябва да си пасва по форма, размер и цвят.
Ако обикновен човек погледне снимките на „адския перфекционист“, тогава той може да не забележи нищо, добре, или някаква очевидна дисхармония малко наранява окото. Но за един перфекционист това наистина е истински кошмар.
Причини за перфекционизма
Перфекционизмът се развива от ранна детска възраст. Ако родителите показват любов и похвала на детето само по време на успеха му, тогава най-вероятно то ще израсне перфекционист. В училище такива деца се страхуват да получат лоша оценка, тъй като това може да предизвика неодобрение от родителите им. Понякога дори Б може да ги ужаси, поради което перфекционизмът често се нарича „Синдром на А студент“.
По правило мъжете са по-застрашени да станат перфекционисти, тъй като от самото детство имат високи очаквания. Мъжът е бъдещият глава на семейството, което означава, че той е отговорен за жена си и децата си. Ето защо, от детството, по-силният пол става взискателен към себе си и другите.
Но понякога жените поставят непоносимо бреме върху крехките си рамене и се опитват да бъдат перфектни във всички области на живота: в семейството, кариерата, външния вид и т.н. Често това се случва заради филми и списания. След като е видяла достатъчно красиви образи, една жена има мечта да отговаря на тези идеали във всичко. Но в реалния живот, за разлика от телевизионния екран, е невъзможно да бъдеш перфектен във всичко.
Лични качества на перфекционистите
Като всеки тип личност, перфекционистите имат своите плюсове и минуси. Следните са най-честите признаци:
- желанието да направим всичко перфектно;
- скрупулност;
- повишено внимание към детайла;
- болезнено възприемане на критика;
- прекомерни изисквания към себе си и към другите
Положителни черти
Основната положителна черта на перфекциониста е упорит труд и самоусъвършенстване. Такива хора старателно усъвършенстват уменията си в избраната от тях област и не спират, докато не постигнат най-добри резултати.
Много известни хора са постигнали успех именно благодарение на това качество. Например Стив Джобс. Беше взискателен към служителите и качеството на извършената работа. Според неговите инструкции дори скритите микросхеми получиха естетичен вид. Този списък включва също Лев Толстой, Ницше, Кант, Александър Велики и др.
Перфекционистите са добри работници. Ако сте му поверили задача, бъдете сигурни, че тя ще бъде изпълнена качествено. Но не трябва да му давате такава работа, която трябва да се извърши спешно, защото поради прекомерна задълбоченост изпълнението може да се забави за дълго време.
Перфекционистите са спретнати и чисти. Техният работен плот винаги е идеално почистен, няма да видите творчески хаос върху него, както много работници. В къщата им винаги има безупречен ред, всичко е на мястото си и е подредено по рафтовете.
Отрицателни качества
На перфекционистите им е много трудно в семейния живот. В тяхното подсъзнание има недостижим идеал за семейство и ако изведнъж нещо не съответства на този образ, тогава започват опити да се преработят членовете на домакинството. Тук започват проблемите, тъй като е практически невъзможно да се превъзпитат хората, тогава те са разочаровани и раздразнителни.
Друг негативен ефект от перфекционизма е страхът от невъзможност да свършите работа или да не я вършите добре. Човек, който е обладан от такъв страх, се нарича прокрастинатор. Житейското кредо на такива хора е: „Или всичко - или нищо“. По правило прокрастинаторите перфекционисти дори не се захващат за работа, ако знаят, че не могат да я свършат безупречно.
Поради постоянното желание да постигнат най-висок успех, такива хора престават да се радват дори на добри резултати. Винаги чувстват, че трябва да се справят по-добре. Това причинява емоционално изтощение и често води до стрес и депресия.
Как да спрем да бъдем перфекционисти
Хората, чийто живот е засенчен от прекомерен перфекционизъм, се интересуват от въпроса: как да станете по-малко взискателни към себе си и другите? В тази връзка психолозите дават следните препоръки:
- Определете приоритетите си. Трябва да се разбере, че е невъзможно да се постигне успех във всички области. Изберете най-важните цели и не хабете нервите и енергията си за незначителни неща.
- Научете се да се наслаждавате на всякакви резултати. В света има не само черно и бяло (успех или провал), но и нюанси между тях. Дори ако резултатът не отговаря на очакванията ви, можете просто да се насладите на полезното изживяване.
- Дори все още да сте далеч от идеалния образ или близките ви да не отговарят на очакванията ви, всеки има добри качества и успехи, дори и малките. Не се фокусирайте само върху негативното, не забравяйте да празнувате, когато видите нещо добро.
- Почивайте повече. Перфекционистите са склонни към пренапрежение и изтощение, тъй като се трудят и работят върху себе си почти нон-стоп. Отделете поне 1 ден в седмицата за релакс. Заемете се с медитация или йога, за да облекчите нервното напрежение.
Вероятно всеки е успял да разпознае в това описание някой от своите приятели или може би вие самият сте перфекционист. Надявам се, че сте успели да научите нещо полезно от тази статия, след което да я добавите към социалните си мрежи и да я споделите с приятелите си. С уважение, Руслан Цвиркун.
Педантизъм Превод Педантизмът (от италиански pedare, възпитавам) е явление, което се среща в различни сфери на живота, но най-често съпътства научната и педагогическата дейност. Педантът е човек, който поради формата губи от поглед съдържанието, ревниво спазва обичайния ред в дреболиите и е напълно затворен от умственото развитие и движението напред. В училище педантизмът е истинска напаст, внасяйки безжизненост в живото същество и внушавайки на учениците отвращение към училището. Сред училищните педанти не толкова отдавна телесните наказания се практикуваха систематично. Най-добрата гаранция срещу педантичността е повишаването на образователния ценз на учителите. Само човек с добро общо образование лесно може да избегне умъртвяващия формализъм, който с дребнавостта си често се изражда в педантичност. И К.
Сиси
сиси
Педант. Думата "почистване" се отнася до действията на човек и има негативна конотация. „Скука“ няма нищо общо с реда, а характеризира отношението на говорещия към реда.
Педант-шмедант! Името на този човек е - БРИГИДАР НА ФИРМАТА!
Перфекционист
Човек винаги се стреми към самореализация и трябва постоянно да се адаптира към променящите се обстоятелства, за да работи с обществото. От древни времена философи и психолози се опитват да разберат дали има модел в поведението и възприемането на света от човек. Известният психиатър Зигмунд Фройд създава теория за структурата на психиатрията. Въз основа на това Карл Густав Юнг (лекар от Швейцария) измисля концепцията за психотичното.
Психиатрите изучават теории за различни класификации на личността, за да открият защо един или друг човек е извършил определено действие.
Въпреки факта, че всеки човек е индивидуален, те са подобни на характеристиките на поведението. Думите и нашите действия водят до психологически външен вид, който впечатлява всички наши действия.
Наука за изучаване на взаимодействието на човека и света около него
Как човек може и взаимодейства с външния свят се изучава както от науката, така и от социологията.
Има общо 16 лични психотипа. Суверенитетът в съвременния свят служи като диагностика при консултирането на тези лекари като психолози и психиатри.
Според теорията на Карл Юнга психотипите имат следната класификация:
- след настройки (интроверт и екстроверт);
- с преобладаващите начини на умствена дейност (рационализъм и ирационализъм).
За да получите нова класификация и да се опитате да определите личността, психиатърът А.
Аугустинавичуте решава да комбинира концепцията на Юрге и теорията на А. Кемпински за информационния метаболизъм. Теорията се основава на обмена на информационен поток между обществото и индивида, който той сравнява с човешкия метаболизъм.
Как се появиха класификационните имена?
Как разпознахте различните видове психотипове на хората и им дадохте имена?
Всяка психологическа класификация дефинира своята дефиниция с една доминираща настройка: екстраверсия или интроверсия, както и две по-мощни функции - логика, етика и сетивност.
За рационалните хора етиката или логиката преобладават, ирационалните хора ще имат интуиция или сензор. По-късно 16 психологически типа на човек бяха допълнени с други характеристики на личността, които са разбираеми за обикновените хора.
Психиатрите познават външните признаци и характеристики на поведението на различни психологически типове, които могат бързо да разпознаят проблемите на пациента и по този начин да коригират поведението му.
Карл Густав Юнг предложи класификация, състояща се от осем основни психологически типа. Социониката предлага подробна класификация от 16 вида.
Лични психотипи
Какво ни дава знанието за различни психотични личности?
Ако познавате типа на човека, можете да предвидите действията си, да установите взаимоотношения и да се научите да им се доверявате. Социониката ни дава 16 психологически типа на човек:
- ИЛИ - интуитивно-логическа интровертност. Това включва хора, които могат да решат всякакви проблеми. Те са страхотни стратези. Техните грешки включват безразличие, те не знаят как да изразят чувствата си.
Те обичат комфорта, простотата. Ние избягваме конфликта.
- ЛЪЖАТА е логически интуитивна. Доста практично. Много разумно. В социален план той обича да поема рискове.
- ILE - Интуитивна логическа екстравагантност. Искаме да изследваме, да измислим нещо.
Научават бързо нова информация, принципни са, настояват на своето.
- FEL е логическа сензорна екстракция. Добрите бизнесмени са последователни. Могат да се предвидят. Новините са внимателни.
- SLE - сензорно-логическа екскреция. Те са доста твърди в изявленията си, без резерви. Практичен и отговорен.
- LSI - логическо-сензорна интроверсия.
Те включват спокойствие, рационалност, дисциплина. Техните недостатъци включват техните проблеми.
- SLI - сензорно-логическа интроверсия.
Вкусно е. Доста емоционален, консервативен.
- ESE - етично-сензорна екстраверсия. Има талант да убеждава. Добър комуникатор. Оптимистичен. Недостатъците включват небрежност и лошо администриране.
- ВИЖ - Сензорно-етична екстравагантност. Това включва хора с управленски умения, които знаят как да управляват хора и имат умения за планиране.
Те атакуваха атаки на гняв.
- EE е етично-интуитивна плячка. Много емоционално и артистично. Те играят драма публично.
- IEE - интуитивно-етична екстраверсия.
Имат вродено чувство за такт, много бързи.
- ESI-етично-сензорна интровертност. Моралисти с голямо търпение. Надежден. Недостатъците включват прекомерна резолюция.
- SEI - сетивно-етична интровертност. Техните слабости включват неспособността им да вземат решения. Обичат комфорта и спокойствието.
- EII - етично интуитивна интровертност.
Мечтатели, които могат да съчувстват. Моралисти.
- IEI - интуитивно-етична интровертност. Те не искат да страдат от проблеми. Мързеливи мечтатели. Много чувствителен към различни ситуации.
- LII - логическа интуитивна интровертност. Те имат добре развита логика, могат да бъдат анализирани. Той логично навлиза в същността на различни явления.
Определение за психотип
Всеки от нас иска да постигне тази цел.
За да успеете, трябва да можете да разберете себе си. По този начин най-добрият начин да разберете себе си е самостоятелно да дефинирате психотичната личност.
Можете ли да определите към кои психотици принадлежите сами? Днес има доста психотични личностни тестове, които ще ви помогнат да определите кои психологически типове.
Най-популярният тест е тестът, който определя вашия тип темперамент. Той включва прости психологически въпроси, отговорите на които ще помогнат при определянето. Много е важно да запомните, че такива тестове не дават пълни картини, но имат за цел да осигурят общо разбиране на вашите лични характеристики.
Известно е, че следната класификация на човешките психотипове от К. Лонгард ще ви помогне да определите по-точно вашите свойства.
- Хипертоник.
Този тип включва хора, които имат добри комуникативни умения, говорят и са активни. По време на разговор те често общуват чрез движения, изражения на лицето. Често има примери, за да оставим основната тема и да обсъдим нещо абстрактно за тях.
Недостатъците на такива хора включват способността им да инициират различни конфликти, тяхната незаинтересованост. Техният враг е самотата.
- Дистимичен. Просто аскетичните хора не обичат шумните, самодостатъчни компании. Не се виждаха в конфликти, предпочитаха да стоят настрана. Не говорят много, имат изострено чувство за справедливост.
Малко са приятелите. Те са отлични работници за монотонна работа. Лош, бавен, пасивен.
- Циклоид Циклоид. Хората са настроение, което е много променливо в тях с доста висока скорост. Любов към общуването, сладка, емоционална. При лошо настроение – стават сдържани в себе си, стават раздразнителни.
При различни настроения можем да видим различни свойства - дистимични или хипертимични.
- Вълнуващо. Може би най-смъртоносните, затворени и не обичащи хората.
Конфликт. Екипът не обича грубостта, жестокостта. В отношенията властите диктуват свои собствени правила. Те рядко успяват да контролират емоциите и изблиците на гняв.
- Нещо. Тихи хора. Известен с това, че е скучен, който обича да морализира. Този тип хора в конфликт се разглеждат като активен сайт, който е постоянно предизвикателство.
Ако такъв човек стане шеф, подчинените винаги страдат от това. Той е свикнал да предявява прекомерни изисквания не само към себе си, но и към другите. Ревнив, отмъстителен, уверен, невероятен.
- Педантично.
Бюрократи. Те не искат да остават наоколо. Добри и надеждни бизнес партньори, но иначе скучни и официални.
- Да бъдеш притеснен. Няма инициатива, не е социално. Той често е идеалната изкупителна жертва.
- Емоционално. Хората обикновено запазват всички чувства. Ярки представители на психологическата класификация - "емо".
Те могат да бъдат състрадателни към другите, изпълнителни.
- предизвикателно. Такива хора винаги са в светлината на прожекторите. Обичат похвалата, силата. Недостатъците са способността им да заместват други хора, ако самите те се нуждаят от това. Лицемерно, похвално, егоистично.
- Той беше възпитан. Общувайте, контактувайте. Преклонението е полемично, но открито няма да противоречи. романтична природа.
- Екстравертирано. Приказлив, лесно попада под чуждо влияние, безсмислен.
- Интровертен.
Мислите, самодостатъчни, не обичат шумни и големи компании. Забавено и принципно. Постоянно защитават позицията си, която често е грешна.
Днес няма да е трудно да преминете най-простите тестове, за да разберете личния си психотерапевт и да коригирате поведението си сами.
← Дефиниране на психотична личност BlogBreak завинаги →
Перфекционистът е човек, който се стреми към съвършенство
Как се наричат хората, които са склонни към прекомерна чистота?
Какво е: болест, фобия или нещо друго? Как това може да повлияе на живота на човек? Добре или лошо е да имаме такава склонност (не от гледна точка на това, че всички обичаме чистотата, а когато тази идея вече се превръща в мания)? Може би просто си имате работа с прекалено гнуслив човек.
Това не е отклонение от нормата, освен ако, разбира се, не придобие натрапчиви форми, като например човек постоянно да ходи с гумени ръкавици, калъфи за обувки, защитна рокля и маска.
Съгласете се, не е приятно, ако къщата е бъркотия, има трохи на масата и боклук на пода.
Няма нищо лошо в ежедневното почистване. Не е грях например да се хванете със салфетка за парапетите в градския транспорт. Те са склонни да бъдат лепкави и мазни - отвратителни. Особено за човек с висок праг на отвращение. И това, че човек носи със себе си мокри кърпички или почистващ крем за ръце, не е патология.
Всяко прекаляване, както в примера, даден в началото, вече граничи с психични разстройства.
Човек, обсебен от натрапчив страх от замърсяване, мръсотия, се нарича мизофоб. Прекален страх от прихващане на бактерии и микроби - гермофобия. Този, който е готов да търка пода всяка секунда, да изчетква праховите частици в собствения си дом, е рипофоб.
Как се казва човекът, който прави всичко перфектно и навреме
Когато преувеличеният страх от докосване на замърсен/замърсен предмет се превърне във фикс идея, има причина да се обърнете към специалисти. Една надценена идея може да измести всичко, преминавайки на преден план.
Представете си как това изкривява личността!
Градският транспорт, мръсните улици, съмнителните герои, живеещи по тях, ни правят малко мизо- и гермофобни.
Необходимо е само да се хване линията, отвъд която започва патологията.
КОМПЕТЕНТНОСТИ НА СТУДЕНТИ
Когато по опит в литературата обсъждахме историята на Фазил Искандер „Забраненият плод“, осмокласниците бяха инструктирани да напишат история от първо лице, така че изглеждаше, че разказвачът е много по-възрастен и по-умен, отколкото беше в момента от описаните събития.
Приятната интонация е добре дошла, стилизацията, дори имитацията на популярен автор, не се осъжда.
Така двама ученици от осми клас се справиха със задачата.
Данил Кузнецов,
8 клас
Любител на ордена
Като дете обичах реда в апартамента.
Ако забелязах, че всичко, което е стояло на едно и също място от дълго време, сега се е преместило, започвах да плача силно и горчиво. Тя намери майка си, постави файла на място, за да спрат веднага, когато прекъсне сигнала си от службата за корморани.
Когато бях малко по-голям, нередностите в къщата станаха много сериозни: химикалката на по-големия брат, бащата на грамофонните плочи, падна от масата в кошчето; разчистих нещата на майка ми, която по-късно претърси всички килери.
Един ден майка ми излезе от апартамента и отиде до асансьора на брат ми.
След това тръгнах по коридора и видях, че вратата е отворена. "Грешка!" Помислих си, затворих вратата и зачаках майка ми. Тогава чух гласа на майка ми, тя каза нещо в мен, но вратата не се отвори и не се появи. Тогава майка ми си тръгна. Отначало ми става скучно, после ме е страх и скоро крещя на цялото Иваново. Накрая чух гласове, после пукнатини в замъка и сега майка ми ме прегърна, прегърна ме, целуна ме и нежно се успокои. Но продължавам да плача.
В ръцете ми сладкиши и други сладкиши, както и неща, които преди това не позволявах. Но не мога да се успокоя. Името ми е близо. Тя е малко по-голяма от мен. Забавляваме се с него. Скоро ще забравя сълзите си. Имам само приятни спомени от тази случка в главата си.
Около две седмици по-късно майка ми излезе на балкона. Видях вратата отворена. Веднага усещам хубави спомени. Изтичах до балкона, ударих вратата и я затворих на долната дръжка. Мама се обърна и видя, че вратата е затворена. Очите й се разшириха и в тях се четеше ужас.
Осми етаж. Уличен мраз. Майка ми носи тънък домашен костюм. В апартамента няма никой друг.
Взех го, сложих го на мястото му! Поръчайте срещу стрес. Системна векторна психология на Юрий Бурла
Съседи на работа. Видях страха на майка ми и той също беше уплашен. Мама започна да ми показва ръката си, затова върнах копчето, но го разбрах по свой начин и с щастлива усмивка затворих мама на средната дръжка. Мама разбра, че има само един изход, да почука на вратата. Ако не се страхувах от силен удар, тя каза: "Отиди в кухнята и вземи бонбоните на рафта." Останах във възторг от кухнята...
И баща ми дълго ремонтира балконската врата.
Пораснах, тръгнах на училище. Добавени са много различни въпроси.
Но майка ми понякога ме прегазва: „Защо има панталони на пода? Защо чинията на телевизора и в непосредствена близост до компютъра е бонбон, направен от бонбони? И други несправедливи обвинения. И, за съжаление, просто нямам достатъчно време, за да следя всички „нарушения“ в къщата.
е ефективен инструмент за прогнозиране и изграждане на взаимоотношения. Имайки предвид силните и слабите страни на хората около вас, можете да избегнете много проблеми, да направите живота по-ярък и по-богат, отношенията по-интересни и удобни, а работата по-ефективна.
Социониката е открила, че всеки човек има един от 16 психотипа, който не се променя през целия живот.
придава отличителни черти не само в поведението, но и във външния вид - телосложение, жестове, емоции и мимики. Всеки има свое ярко отражение във външния вид на човек. Всички ние носим този вид отпечатък в живота. Според тези характеристики психотипът на човек е доста лесен за идентифициране. е да откриете тези признаци и въз основа на тях да определите психотипа.
За разлика от повечето, типизирането на външния вид се основава на обективни физиологични специфични черти. Следователно, поради доста голям набор от функции (и вече има повече от петдесет от тях), е невъзможно да се фалшифицира появата на друг тип, което не може да се каже за поведение, реакции, отговори на тестови въпроси и т.н.
Този раздел е помощен инструмент за изучаване на методологията за определяне на вида на психиката по външен вид - тук можете да видите и разгледате признаците на всеки от 16 типа и 4 на снимката, сравнете тежестта на признаците във външния вид на всеки представител на типа и подтипа и улавя приликата.
Когато създавахме каталог със снимки, ние изобщо не се стремихме да съберем възможно най-много снимки на всеки човек и да дадем изчерпателна информация за него и неговия живот от гледна точка на социониката. Интересната информация може да се търси независимо в Интернет.
Как се нарича човек, който обича всичко да е точно, ясно, правилно, директно и бързо?
Целта на каталога е да покаже образа на психотипа, допълвайки го с факти от живота на представител на типа. Следователно, за удобство на възприятието, повечето от снимките са сортирани въз основа както на типично сходство (външен вид, емоции, изражения на лицето, жестове, пози и т.н.), така и на всякакви други свойства: ъгъл.
В разширената версия на фотокаталога е възможно бързо да изберете представители на психотипа на всеки от подтиповете (темпераменти).
Желаем ви приятно разглеждане и изучаване на знаците на ТИМ във външния вид =)
31 6 490 0
Перфекционистът е човек, който има всичко, за да бъде перфектен, съвършен, най-добрият. За него грешка няма и ако има, то последната се възприема като провал, глобален провал.
Той вижда живота и всяко негово проявление в черно и бяло. Оценява и себе си. Стреми се към идеала, често не постига желаното и в резултат на това обезценява себе си като личност.
И абсолютно не е, че не положих достатъчно усилия и не постигнах това, което исках. И фактът, че като правило такива хора си поставят нереалистични (трудно постижими) цели. И то не въз основа на техните желания, вътрешно съзвучни, а социално желани, „правилни“, от гледна точка на социалната среда на човека.
Поставяйки умишлено недостижима идеална цел, перфекционистът дава всичко от себе си, работи ден и нощ, работи усилено. И какъв е резултатът? Разочарование от най-малкото недоглеждане и грешка, „страшен съд” поради провал. А провалът е неизбежен, т.к. целта е първоначално неправилна, трудно корелирана с реалните възможности и, нека бъдем откровени, с нейната необходимост. В крайна сметка не е толкова необходимо да купите идеалната къща, ако можете да се ограничите до правилната? Наистина ли е необходимо да нарежете хляба на идеално равни квадрати под владетеля, ако неравната форма е красива и вкусна?
Е, какво лошо има в това? Хората винаги трябва да се стремят към най-доброто, да се подобряват? Несъмнено. И повечето неперфекционисти живеят на този принцип и се чувстват доста щастливи. При перфекционистите ситуацията е различна:
- Те винаги са нещастни.
- Те никога не са достатъчни.
- Недостатъчно красив, достатъчно добър, достатъчно сръчен, коректен, учтив и т.н.
Фокусът на вниманието на такива хора е насочен към това, което е направено лошо / неправилно / криво и наклонено, тоест върху негативните аспекти на техните действия. И тъй като човек е енергийно погълнат от негативизъм, често просто няма възможност или сила да види положителното в бизнеса или другите. В края на краищата цялото време се изразходва за довеждане до идеала на започнатото или за премахване на грапавостта.
Следователно перфекционистът не е най-красивият, талантлив, мил, честен, трудолюбив човек на света. И това е човек, който винаги се бори с негативизма, опитвайки се по всякакъв начин да го премахне в себе си и се фокусира върху него с всякакви методи.
Не се смятат за достойни, коректни, хубави и т.н. Винаги се хапят и се ядосват. Те се занимават със самокритика и самокритика.
Ако искате да се отървете от „комплекса отличен ученик“ и да се научите да живеете „като човек“, тогава следните стъпки ще ви помогнат:
Аз не съм само това, което правя
Опитайте се да отговорите на следните въпроси:
- Какво съм пропуснал в живота си заради перфекционизма?
Спомняте ли си проекти / срещи / планове, които дори не сте започнали от страх от провал? - Какво е удобно за сегашното състояние на нещата?
Последният въпрос може да изглежда странен, но отговорът на него е изключително важен.
Ако има симптом, значи има и неговата причина, осъзнаването на която ще помогне за отстраняването на симптома.
Често причините са скрити ползи. Например, аз винаги трупам кърпи в шкафа, образувайки хубави и равни купчини. Дори и да не е много удобно и няма време за излагане. защо го правя Първото нещо, което идва на ум е, че беше красиво! Но след като говорих откровено със себе си, осъзнавам, че майка ми, гледайки в килера, колко често го прави абсолютно безцеремонно, трябва да ме похвали. Защо имам нужда от нейната похвала? Тогава те хвалят доброто и правилното. Искам да съм добър. Там е заровено кучето. 
Не става въпрос за красота, а за желанието да бъдеш добър. Просто не се чувствам добре и имам нужда майка ми да ми напомня за това от време на време. Така че използвам купчина кърпи.
Тези размишления водят до най-важния постулат или аксиома на перфекциониста:
ЛИЧНОСТТА Е ТОВА, КОЕТО ПРАВЯ!
Но дали е така?
Действията са просто това, което човек прави. Те не могат да ограничат личността и да й дадат пълно описание. Като начало всички сме добри. Но понякога правим лоши неща. Ами той се държеше грозно в градския транспорт например беше груб. Нямаше настроение. Разбра се веднага на място - извини се. По-късно разбрах - реших следващия път да се сдържа. Лош и недостоен ли стана след това? Разбира се, че не.
Опитайте се да си спомните ситуации от детството, когато сте били критикувани, в сравнение с други деца, намалена лична стойност и значимост. Помнете чувствата си. Определете сами какво беше във вашата власт по това време, какво можехте да контролирате като дете? Може би изискванията на възрастните са били преувеличени или неразбираеми за вас? И най-важното. Наистина ли са изчезнали детските чувства? Вероятно не.
Най-добрият начин да се отървете от тях е следното упражнение:
- Легнете на равна повърхност (под, легло).
- Затвори си очите.
- Спомнете си подробно ситуацията: къде бяхте, какво правехте, с какво бяхте облечени, какви звуци чухте, миризми, какво привлече вниманието?
- Опишете хората в ситуацията: какво са казали, с каква интонация, техните жестове. Приближете се възможно най-близо до ситуацията. Чувствайте се като детето, което сте били тогава.
- Помнете мотивацията на вашия акт / грешка, причината. Защо го направиха по този начин, а не по друг начин? Защо бяха точно такива (Неудачници, мръсници, некадърници и т.н.)? Намерете своя аргумент (бях твърде малък, още не знаех как, бях възпрепятстван да се справя добре, бях разсеян, никога не съм обичал да свиря на пиано и т.н.).
- Сега като си мислиш за аргумента, викай НЕ СЪМ ВИНОВЕН! Крещете, докато се почувствате физически уморени. Може да искате да плачете, това е нормално.
Справяне със слабостите
Перфекционистът е склонен да се бори със своите недостатъци или недостатъци в бизнеса. Освен това не просто да коригирате грешките или да изгладите острите ъгли, а да се борите и да се мразите за тяхното присъствие.
Но личността е многостранно същество. Всички имаме както предимства, така и недостатъци. Ние всички правим грешки. Понякога грубо. Проявяваме слабост. Спираме. Но всички тези качества не ни правят нищожества, а уникални хора.
В крайна сметка комбинацията от предимства и недостатъци в различни пропорции ни прави специални, не като другите.
Разбира се, недостатъците трябва да бъдат отстранени. Но номерът е, че перфекционистът е толкова погълнат от чувството си за вина, че напълно се обезценява. Той няма никакви положителни качества и това е. Възможно ли е? Разбира се, че не.
Какво да правя?
Има прекрасно упражнение "Какво съм аз?", Същността на която е следната:
- Вземете лист хартия, разделете го на две колони.
- На едното напишете силните си страни, а на другото – слабите. Само за да има много качества във всяка колона.
- И сега разглеждаме първото – със заслуги. Сладък, учтив, прилежен, прилежен, точен, алтруист. Помислете кога и в какви ситуации ви е УДОБНО ДА НЕ БЪДЕТЕ мили, учтиви, старателни и т.н.?
- Направете същата работа върху недостатъците. Мързелив, безпроблемен, арогантен. В какви ситуации е УДОБНО ДА БЪДЕШ мързелив, арогантен?
Какъв е смисълът? Онези качества, които перфекционистът смята за свои добродетели, замислени, са наложени отвън от обществото. Тези качества, които той смята за недостатъци, често са точно това, което прави обикновените хора от хората. Това е нещо, което човек не може да си позволи със себе си, защото трябва да е идеален за обществото. 
Поглеждайки себе си сякаш отстрани, ще видите, че понякога мързелът е полезен за здравето, а арогантните хора умеят да защитават личните си граници и да казват „Не“ и такива хора имат проблеми с този въпрос.
Нека вашите недостатъци се превърнат в ресурс!
Да се науча да казвам "НЕ"
Перфекционистите често грешат с невъзможността да отказват. Наистина, как да откажеш молба, ако задачата е да е добре за всички. От една страна, вие сте човек, на когото винаги можете да разчитате, който ще помогне във всяка ситуация, ще помогне. Но как се живее с това? Наистина ли правите всичко, което другите поискат с ентусиазъм, искрено желание да помогнете? Със сигурност не.
Затова ВИНАГИ, когато има заявка, първо се запитайте: „ЗАЩО ПРАВЯ ТОВА?“
Ако отговорът е от поредицата: „Да бъда добър, за да мислят положително за мен, за да не обидя някого ...“, учтиво откажете. И отказвайте, докато не си отговорите, нещо като: „Ще направя това, защото обичам този човек, ще науча нещо, ще получа полза, ще получа радост от това, че правя добро на някого и т.н.“ . Разликата в тези мотивации е очевидна - в първия случай сте фокусирани върху другия, във втория - върху себе си. Без съмнение няма нужда спешно да се превръщате в бук и червеношийка. Приятели, любими и любими хора няма да отидат никъде с молбите си. Това е добре. 
- Надценено ниво на претенции и високи изисквания към себе си;
- Високи стандарти за изпълнение и фокус върху „най-успешните“;
- Възприемане на другите хора като взискателни и критични;
- Постоянно сравнение на себе си с другите;
- Оценка и планиране на дейностите на принципа „всичко или нищо“ (поляризирано мислене);
- Фиксиране на вниманието върху собствените ви провали и грешки.
- Когато работя върху нещо, не мога да се отпусна, докато не го усъвършенствам.
- Да бъда най-добрият е целта на живота ми.
- Хората трябва да правят всичко качествено, ако предприемат нещо.
- Ако направя дори малка грешка, околните няма да ми простят.
- Във всеки случай трябва да дадете всичко най-добро "напълно".
- Не е нужно да оставяте на хората нито една причина да се съмняват в съвършенството ви.
- Опитвам се да не общувам с хора, които не се стремят към нищо.
- Трябват ми материални доказателства за моя успех.
- Дразни ме, когато хората правят грешки в прости неща.
- Не уважавам обикновените, незабележителни хора.
- Хората, които ценя, не трябва да ме разочароват.
- Всички неща са еднакво важни.
- Постоянно работя върху себе си, стремя се да бъда по-добър всеки ден, с всяка следваща задача.
- Разстройвам се, ако намеря грешка в работата си.
- Научете се да разграничавате целите според тяхната степен на важност, приоритизирайте и разпределяйте усилията си по най-добрия начин.
- Научете се да се отпускате. Редувайте стреса и почивката, за да поддържате физическо и емоционално здраве.
- Спрете да се сравнявате с други хора. Признавайте и оценявайте собствената си уникалност и уникалността на другите. Радвайте се както на своите, така и на успехите на другите, като не се карате за неуспехите, а ги възприемате като неразделна, нормална част от живота.
- Хвалете се. Научете се да виждате в себе си не само недостатъци, но и предимства, които не са свързани с постиженията и успеха. Станете по-прощаващи към недостатъците и си напомняйте по-често за силните си страни.
- Научете се да се наслаждавате на живота. Намерете си хоби, занимания за душата - в името на удоволствието, а не в името на постигането на резултати.
Стремежът към най-добър резултат и постигане на целта е познат на всеки. Случва се обаче човек да посвещава значителна част от живота си или дори целия си живот, за да бъде перфектен винаги и навсякъде. Той възприема всеки провал като провал, унизително поражение, което от своя страна само засилва желанието му да направи всичко още по-добре следващия път. Психолозите наричат тези хора перфекционисти. съвършенство- съвършенство), и болезненото желание за съвършенство - перфекционизъм.
Силата на притежанието
Перфекционизмът може да бъде разделен на три степени на тежест: слаба, средна и силна.
Слаба степен на перфекционизъм
Перфекционизмът е епизодичен и се проявява само в определени ситуации. Например, човек, когато купува нещо, планира ваканция или отива на ресторант, в даден момент може да прояви постоянна селективност, желание да избере възможно най-доброто. Или внезапно открива повишена склонност към търсене на недостатъци в закупения продукт, но след известно време се успокоява или преминава към друга дейност. По-късно той самият се чуди: защо той изведнъж изглеждаше важен за такава, като цяло, дреболия? Това е напълно здравословна проява на перфекционизъм.
Средна степен на перфекционизъм
Стремежът към съвършенство започва да заема значителна част от живота. Обикновено се проявява във всяка една област, например на работа. Човек забелязва, че за него е изключително важно всичко да е наред, да лежи на мястото си и да се изпълнява по най-подходящия начин. Много се разстройва и ядосва, когато някой или нещо не е толкова перфектно. За такъв човек често се казва, че страда от „синдрома на отличен студент“.
Манията по съвършенството беше ярко демонстрирана от филма "Черен лебед"
Дарън Аронофски. Главният герой Нина изразходва всичките си сили, за да постигне
съвършенство буквално във всяка балетна стъпка, да направя всичко възможно най-правилно.
Изтощена от постоянно недоволство от себе си, водена от отчаян опит за постигане
признание, Нина се страхува от конкуренция и се опитва да практикува още повече. въпреки това
движенията й, макар и перфектно изпълнени, губят очарованието си от студа
механичност, която режисьорът напомня на балерината през цялото време.
Силна степен на перфекционизъм
Перфекционизмът се превръща в стабилен личен модел на поведение, който подчинява всички останали. За човек е жизненоважно всичко да е перфектно. Страстта към съвършенството се превръща в истинска мания, над която се губи контрол. Когато говорят за перфекционизъм, обикновено имат предвид неговите средни и силни степени: желанието за съвършенство оставя отпечатък върху характера и живота на човек.
Перфекционизъм отвън
Психологически и социален портрет на перфекционист
Отстрани 100% перфекционист изглежда като арогантен, арогантен и егоистичен човек. Ако вече е уверен в нещо, трудно е да го убедите и едва ли е готов да се съобразява с мнението на другите.
Когато общувате с перфекционист, човек има чувството, че той се интересува само от собствените си постижения и статуса си. Престижът е от голямо значение за него, той обича да се чувства като човек със специални привилегии. Освен перфекционист, другите разбират, че те и техните действия непрекъснато се оценяват. За него светът има ясна йерархия, разделяща се на по-низши - той изпитва отвращение и снизходително съжаление към тях, и на по-висши - с това той болезнено завижда, но прикрива завистта с помощта на презрение.
Във вечния стремеж към идеала
Перфекционистът е готов на всичко, за да постигне целта. Той не толерира провали и грешки, затова внимателно контролира изпълнението на задълженията, държи емоциите под контрол. В света, според перфекциониста, всичко трябва да е правилно. Той е разочарован, когато се сблъска с обратното. И това се случва доста често, защото неговите идеи за идеала често са нереалистично надценени.
Перфекционистът е зает с представите си за съвършенство и съвършенство. Други хора, според него, трябва да съответстват на този грандиозен образ, да му съответстват. Ако някой изрази съмнение относно неговата позиция и убеждения, той рискува да бъде награден с язвителни забележки и подигравки.
драма в отношенията
В близки отношения перфекционистът се възприема като студен и дистанциран. Той може да каже нещо обидно или наранено и да не го забележи. Неговият любим трябва да отговаря на идеала. За един перфекционист какво носи и как изглежда е много по-важно от това как се чувства. Ако в един момент перфекционистът изведнъж види, че любовта му е престанала да бъде идеал, тогава той възприема това като предателство, изпитва разочарование и гняв. И тогава лесно може да отхвърли любим човек.
Перфекционизъм отвътре
Нека се опитаме да надникнем във вътрешния свят на един перфекционист. Това ще позволи да го разберете малко по-добре и може би да почувствате съчувствие и съпричастност.
- Всъщност перфекционистът отчаяно се нуждае от разбиране, човешка топлина и подкрепа, но не знае как да ги получи. Той е отчужден от другите и страда от това. Отчужден е и от себе си – дълбоко в себе си изпитва истински чувства, но бяга от тях.
- Прекомерните изисквания на перфекциониста към себе си и другите са придружени от огромно вътрешно напрежение. Той беше уморен да бъде принуден да изразходва всичките си сили, за да се приспособи към собствените си представи за идеала.
- Наистина е трудно за един перфекционист да признае, че греши в нещо. Поради факта, че самочувствието на перфекциониста се подсилва само от постиженията му, той приема провалите и грешките си твърде близо до сърцето си. Ако някой открие своето несъвършенство, перфекционистът изпитва такова чувство на срам и ярост, че му е трудно да се справи с това.
- При достигане на нова висота или цел перфекционистът не може да се радва на успеха, а е принуден да го крие. В противен случай той ще бъде смятан за слаб, което не отговаря на идеалния му образ. И тук се смущава.
- За него е непоносимо да контактува с хора, които се държат неофициално. Той изпитва срам и, незабавно се защитавайки от това преживяване, ги обезценява.
- Перфекционистът страда дълбоко от вътрешно самоосъждане, защитавайки себе си, като обвинява другите.
- Той завижда на другите и внимателно го крие. Това се случва, че от себе си.
- Перфекционистът се страхува някой да не открие крехкостта и изкуствеността на величествения грандиозен образ, който е създал. Той е принуден да изразходва много енергия, за да го поддържа, което доста го изтощава.
- Перфекционистът не познава чувството на безсилие. Трудно му е да се примири с факта, че не е в състояние да се промени.
Каква е причината за перфекционизма?
Обикновено причината се крие в ранното детство и характеристиките на образованието. Помислете за класически пример.
Родителите смятат за основна задача да мотивират детето за успех и по всякакъв начин да подкрепят желанието за постижения в него. Награждават с похвала и дават любов само ако детето отговаря на техните представи: отличен ученик, послушен, примерен. И ако направи нещо нередно, реагират със строги забрани. Може би унизен и засрамен.
Защо го правят? Родителите възлагат своите надежди и стремежи на детето, вярват, че то е специално, подкрепяйки тази вяра в него. И по този начин те задоволяват собствената си нужда от постижения, гордо заявявайки пред другите какъв прекрасен син (или дъщеря) имат във всички отношения.
Програма за цял живот
С течение на времето такова дете свиква да пренебрегва своите желания и чувства. Той обръща внимание само на това, което е обществено одобрено, достойно, престижно. В резултат на това той е принуден да постигне тези цели, надявайки се да получи награда, както в детството. Тя обаче не му носи желаното удоволствие. И някъде дълбоко в себе си той разбира: това изобщо не е това, от което се нуждае.
Съвременните изследвания в психологията показват това
най-често се оказва обратната страна на „синдрома на отличния ученик“.
хронична умора, постоянно пренапрежение, неудовлетвореност
себе си и другите, разочарование и апатия.
Как да се справим с перфекционизма?
Да речем, че осъзнавате, че ваш близък или познат се е оказал перфекционист. Спрете да му се ядосвате и се опитайте да го разберете. Добър резултат от такова разбиране ще бъде топло и любезно отношение към този човек. Особено след като наистина много му липсва.
Ако подозирате, че самият вие сте перфекционист, опитайте се честно да си отговорите на въпроса: колко жизненоважно и важно е за вас да бъдете перфектни и перфектни, да постигате най-добрия резултат независимо от всичко, винаги и навсякъде?
Ако сте напълно способни да преодолеете разочарованието от провален проект или неизпълнена цел и да намерите сили да продължите напред, тогава няма за какво да се притеснявате. Ако образът на перфекционист е близък до вас и сте обсебени от съвършенството, опитайте да потърсите помощ от психолог. В крайна сметка, за решаването на такъв сериозен психологически проблем е необходим истински специалист. И нека е несъвършено.
Експерт:Галина Филипова, общопрактикуващ лекар, кандидат на медицинските науки
Павел Соболевски, психолог
