Втомлені очі: що можна зробити. Що робити, якщо втомлюються очі? Як їм допомогти? Краплі для очей від втоми

Старість часто приходить до нас, дівчатка, несподівано і не завжди у 92 роки. І помилково думати, що справа лише у віці та стані шкіри. Головна пастка для старості у нас у голові. Визначте, чи вас покинула молодість, і починайте повертати час назад. Як? Читайте далі.

Про що ви дізнаєтесь із статті:

5 ознак того, що ти старієш

1.зовнішній вигляд: згаслий погляд, шкіра суха, місцями в'яла, обвисла і зморшки – то тут, то там, то скрізь

Ну ось – хтось сумно зітхає, хтось розводить руками, мовляв, нічого не вдієш. Це така велика помилка, дівчатка! Я бачила дівчат з величезними гусячими лапкаминавколо очей у 23 роки!

Що робити: активно мазати шкіру кремами, знайти свій ідеальний кремі насолоджуватися ним свою суху шкіру, робити масаж обличчя, вітамінні процедури, а якщо є гарний дохід - то укольчики краси (для сміливих - і пластика пригодиться, головне - зробити феншуй обличчя, утвердитися у своїй молодості).

Зверніть увагу: справа не у вартості процедури чи її ефективності. Ви можете піти до салону краси, а можете робити масаж обличчя самостійно. Можете купити крем за тризначну та чотиризначну суму, а можете знайти свій за 2 долари. Суть у тому, що ви почнете діяти. Решта – підтягнеться! (У тому числі ваша шкіра)
Скористайтеся вам сподобається.

Що робити з погаслим поглядом? Подивитися в дзеркало та констатувати – погляд стомлений. Після цього гарненько поморгати і виправитися по всіх перелічених пунктах. Потім знову і підійти до дзеркала і констатувати - очі горять і попереду як багато всього цікавого!

2.хронічна втома, причому як фізична, і моральна

Це теж не завжди пов'язане із віком. Але факт залишається фактом – коли ти молодий, ти безтурботний, ти багато рухаєшся та легкий на підйом (не у всіх і не завжди, але якщо вам 20 і це не про вас – дочитайте цей пункт до кінця!).

Що робити: рухатись, займатися спортом, будь-яким, але регулярно. Причому це допоможе не тільки за фізичної стомлюваності, а й за моральної. Феншуй каже: все у світі взаємопов'язане – фізичне підтягується за духовним. Закон працює і навпаки. Буває, вікно помиєш - і у фінансах кажучи українською мовою"розвидніться".

Якщо зовсім погано з енергією – підійдуть йога, Око Відродження, вітання сонцю та будь-які інші енергетичні практики. До речі, якщо ви практикуєте феншуй – це також сильно піднімає рівень енергії – і фізичної, і духовної.

Добре стимулює енергійність та діяльність, а також лікує багато хвороб проспівування чакр (милості прошу та раджу всім!).

ПРИЄМНИЙ БОНУС – красиве тіло, підтягнуте і струнка - правда, не завтра.

3. відсутність цілей та бажань

Ось і під'їжджаємо у головного. Ви маєте список бажань? А мапа мрії? Ви щось плануєте у вихідні? Ви давно собі купували щось просто так, бо пристрасть як захотілося? Ні?

Що робити: відповідь банально проста – складіть список хоча б 48 бажань (спочатку може бути важко – але ви вже напружитеся), (можна на основі списку бажань), придумайте, чим займетесь у вихідні (нехай це буде що завгодно, але не те, що завжди), і нарешті купіть першу річ, що сподобалася - відключивши мозок, не дивлячись на ціну (ну ви вже розберетеся з цим, правдаJ) і порадійте такій чарівній і, можливо, абсолютно марній покупці (повірте - користі від неї більше, ніж від всіх разом узятих покупок за тиждень!).

4. почуття, толк і розстановка

Якщо йти кудись, то з метою. Якщо запрошувати друзів – так готувати три дні та три ночі, бити квартиру і взагалі до третьої години дня. Якщо, знову ж таки, купувати щось, то тільки зі знижкою і лише потрібне на тисячу відсотків, і то не факт, що треба. Якщо у кіно, то лише у вихідні. Якщо лягати спати, то пізніше десяти…

Що робити: Іноді пройтися просто так, без мети дорогою, яка далі, але ви там рідко ходите.
Влаштувати спонтанну зустріч, зібрати друзів одного вечора, не сказавши їм, що буде хтось ще.
Про покупки говорила.
Сходіть на нічний сеанс у кінотеатр.
Іноді вночі зірки такі величезні, що не вміщаються в жменю. Не вірите? Перевірте!

5. бурчання, кричання, вилазка не в свою справу

Ну от 15-річним начхати, що хтось із рідних цілий день дивиться тілик, або не прибрав за собою чашку, або розкидає шкарпетки, або не прийшов вчасно. Ми так часто ліземо не у свою справу, намагаємось переробити близьких та не близьких. І це не є ознакою молодості.

Що робити: поверніть собі безтурботність. Спочатку доведеться себе ловити і контролювати. Але в суті – дайте спокій своїм близьким, дозвольте їм бути такими, якими вони є, і робити все так, як вони можуть і вважають за потрібне. Дозвольте їм бути іншими, відмінними від вас.
Не виходить? Почніть з малого – один день на тиждень концентруйтеся лише на собі. Хочеться когось покритикувати? Зупиніться, прислухайтеся до відчуттів, навіщо це вам, проживіть свої емоції – біль, роздратування, гнів, насмішку… Що вас чіпляє в інших, то неодмінно є і у вас.
Так ось – один день на тиждень вправляйтеся лише над собою. Вам сподобається!

Звісно, ​​у старіння ще багато осіб. Але спочатку розберіться з цими, якщо у вас є хоч одне з них. А щоб вам було з чого почати, ось вам відео

Омолоджуючий ліфтинговий масаж обличчя від прекрасної Ольги Май

http://сайт/youtu.be/8RxdrTOKee0

Якщо ви любите мантри так само, як я їх люблю, то

Зір – це невід'ємна частина повноцінного функціонування людини, тому до стану необхідно ставитися з усією серйозністю. На сьогоднішній день дуже багато існує різних факторів, які досить сильно погіршують наш зір і псують очі ( погане освітлення, робота до ночі, комп'ютер, перегляд телевізора, мобільний телефон, електронні книгиі багато іншого). Часто, до кінця дня багато людей відчувають втому в очах, печіння, іноді біль, який може тривати кілька годин.

Причини, через які наші очі втомлюються

Першою причиною є науково-технічний прогрес, який дав людству мобільні телефони, комп'ютери, ноутбуки, планшети, електронні книги, телевізори тощо. Справа в тому, що людина швидко звикає до таких див техніки і відмовитися від них ставати неможливо. Від цього покращується наша працездатність, і ми заощаджуємо час, але страждають від цього, насамперед, наші очі, які неймовірно сильно напружуються. Буває, що напруга триває більше за робочий день.

Ще однією причиною, через яку очі втомлюються, можна назвати погану екологію. Забруднене повітря безпосередньо діє на очі, які нічим не захищені. Навіть Сонцезахисні окулярине допомагають у своїй.

Наше бажання засмагати та бути красивими, іноді негативно позначається на стані наших очей. Нехтуючи окулярами та головними уборами, ми піддаємо наші очі випромінюванням, які руйнівним чином діють на очі.

Що робити, щоб заспокоїти втомлені очі?

Якщо говорити про домашні способи зняття напруги з очей, то можна використовувати дієвий і не складний спосіб, при якому вам знадобиться картопля . Попередньо очищену картоплю, розріжте на дві половинки і покладіть на очі та полежіть 20 хвилин. Такі лікарські картопляні кружечки чудово охолодять та заспокоять очі.

Дуже популярним способом заспокоїти очі за кілька хвилин є чайні пакетики , які вже заварені. Теплі пакетики покладете на очі і через 10 хвилин ви відчуєте полегшення і такий компрес зніме почервоніння. Окрім чайних пакетиків, корисно робити примочки з настоїв ромашки та липи, листя берези, чебрецю, бузини. Ці настої потрібно брати по 1 столовій ложці та розводити у склянці води. Примочки з цих лікувальних травнеобхідно використовувати свіжозавареними та теплими, щоб ефект був більш швидким та відчутним. Відмінно допомагає і 5% гідрокортизонова мазь.

При появі різі, алергії на квіти та квітучі дерева, припухлості та почервонінні очей дієвим методомбуде рясна сльозотеча, яку можна «викликати», якщо інтенсивно моргати протягом 1-2 хвилин. Виділення сліз чудово впливає на стан очей, тим більше що сльози – це природний захист очей . При цьому очі добре промиваються, а всі подразники змиваються.

Багато лікарі-окулісти рекомендують для невеликого розвантаження очей дивитися в далечінь, тому що при цьому очі напружуються, примружуються і звужуються, рухаються очні м'язи. Це дуже корисне навантаженнядля очей, якої, на жаль, не відбувається, коли людина дивиться телевізор або працює за комп'ютером. Очі просто одержують навантаження, але не рухаються, тим самим сильно втомлюються. Офтальмологи рекомендують один раз на годину відходити подалі від екрану телевізора (комп'ютера) і моргати, закривати очі на кілька хвилин і дивитися у вікно. Такими нехитрими вправами ви дасте своїм очам порцію рухів, що їм не вистачає, і розвиватимете закладені в кожній людині здібності бачити на великі відстані. Науково-доведені випадки, коли в результаті такої методики багато пацієнтів покращили свій зір.

Очі найбільше втомлюються від синьо-фіолетового та червоного кольорів. , А от жовтий, зелений і відтінки блакитного зовсім не втомлюють очі. Тому постарайтеся уникати наскільки можна монотонності в фарбуванні вашого домашнього інтер'єру.

Багато психологи рекомендують відпочивати, дивлячись на зелень , тобто саме на зелений колір. Якщо ваша робота полягає в напрузі очей, то вдома можна пофарбувати кімнату або одну стіну в приємний салатовий або м'ятний колір, щоб, перебуваючи вдома, ви відпочивали вашим очам. Або ж наприкінці робочого дня відкривайте на комп'ютері картинку яскраво зеленого кольору і дивіться на неї протягом 5 хвилин.

Також, втома очей настає при недосипанні, частих стресахі не правильному образіжиття. У таких випадках необхідно дати очам трохи відпочити, добре виспатися , а щоб втома очей пройшла швидко, наприклад, для побачення чи серйозної зустрічі, добре допомагає контрастне вмивання . Відновлювальні ванни для очей можна робити на основі підсоленої води у співвідношенні 1:2 солі та води. Або ж замість солі можна взяти чай у поєднанні з кип'яченою водоюі таким складом необхідно промивати очі перед сном.

У певних випадках втоми очей допомагають спеціальні краплі для очей , але часто використовувати їх багато лікарів не рекомендують . А в більш складних випадках(інфікування, потрапляння стороннього тілав око та інше) не просто заспокоїти очі. Хорошим способом буде спеціальна очна ванна в яку наливають відвар ромашки. У таку ванну необхідно опустити очі або прикласти її до відкритому окупотім швидко закинути голову і протягом декількох секунд промивати очі в такому положенні, а рідина для промивання повинна бути теплою, тобто мати температуру тіла людини.

А якщо крім втомлених очей у вас з'являються мішки під очима та набряклість , то прибрати всі ці симптоми можна за допомогою компресів з відвару петрушки або настою арніки , які потрібно робити вранці в середньому по 10 хвилин.

Гарним народним засобом заспокоїти втомлені очі є їх промивання дуже холодною водою, оскільки вона стимулює зір, але для початку обов'язково потрібно зробити деякі м'язові вправи (Подивитися на брови, ніс, на ліве та праве плечі). Такі вправи посилюють тонус м'язів очного яблука.

Втома очейназивають ще таким медичним терміномяк «астенопія». Це захворювання знайоме практично кожній людині, адже сучасний спосіб життя часто не витримує жодних норм відпочинку та праці. А це, своєю чергою, призводить до нездорового стану всього організму.

Перші ознаки хворого стану позначаються органах зору. Зверніть увагу на свій зовнішній вигляд, синдром втоми очей найчастіше проявляється у вигляді таких симптомів:

Поява хоча б однієї з цих ознак є тривожним дзвіночкомдля того, щоб переглянути свою діяльність.

Причинами подібного явищаможна назвати кілька факторів:

• тривала робота з технікою - мерехтливий екран монітора, неправильне становище, занадто слабке або сильне освітлення, що зрештою призводить до послаблення зорового нерва, відшарування сітківки та згодом до короткозорості та зниження зору;
• недосипання – причина появи мішків та синців під очима, які надають змучений та пригнічений вигляд особі;
• шкідливі звички – вживання алкоголю та куріння призводять до пересушування шкіри, втрати еластичності та утворення мішків, до того ж наслідками зловживань можуть стати проблеми з нирками та поява набряків;
• косметичні засоби – неправильно підібрана косметика може викликати сильні роздратування, так само як і тривале її носіння, слідкуйте за термінами придатності всіх речовин, що наносяться в область очей і обов'язково знімайте декоративне забарвлення перед сном;
• водіння в нічний час – всі види проявів стомлення очей є мало не професійною хворобоюводіїв, які проводять багато часу в дорозі.
• навколишнє середовище – забруднена атмосфера, вуличний пил та кондиціоноване повітря у приміщеннях можна назвати надто несприятливими умовами для здорового стану.

Медики пов'язують найбільше серйозні наслідкивід хронічної втомиочей з ненормованою кількістю часу, що проводиться за комп'ютером. Людині доводиться постійно фокусуватися на екрані, що викликає перенапругу. Також робота перед монітором призводить до більш рідкісних моргань, а значить до недостатнього зволоження слизової оболонки. До того ж ми не завжди контролюємо своє становище на робочому місці та порушуємо належну санітарними нормамидистанцію.

Але не лише комп'ютери викликають проблеми із зором. Лікарі-офтальмологи наголошують на певній тенденції звернень, починаючи з вересня. Починається навчальний рік, закінчується сезон відпусток, люди починають проводити кожну вільну хвилину в мобільних телефонах, а дозвілля від роботи або навчання за комп'ютером означає ігри в планшеті або домашньому ПК. Не дивно, що вони констатують «синдром комп'ютерного зору», що викликає дуже неприємні відчуття- Сухість очей, постійне печіннята головні болі.

Лікування хронічної втоми очей

Перспектива розвитку захворювань органів зору надто висока, а тому питання лікування втоми очей на цей мосент дуже актуальне. Звичайно, розвиток синдрому можна попередити, але як ви вже розумієте, причин їх виникнення дуже багато і позбутися їх можна лише ставши самітником, відійшовши від сучасного життяз технологіями, що вдосконалюються. Для більшості з нас такі вчинки недоступні, та й гострої потреби в цьому немає. Найчастіше досить трохи змінити свій спосіб життя, внести до нього певну впорядкованість.

Відмовтеся від навантаження на очі хоча б удома, погуляйте, займіться спортом, проведіть час із сім'єю, почитайте книгу, зрештою. Дуже корисно під час поїздки до громадському транспортідивитися у вікно та спостерігати навколишній світ, ніж читати чергові марні пости в соціальних мережахчи сенсаційні новини.

Однак, якщо ситуація зайшла досить далеко, доведеться приймати більш серйозні заходидля лікування втоми очей:

Подбайте про свої очі, особливо якщо ви починаєте помічати перші ознаки астенопії.

Народні засоби у боротьбі з недугою

Засоби для зняття втоми очей можна приготувати та застосовувати самостійно, без походів салонами краси та лікарнями, тобто в домашніх умовах. За допомогою народних, давно випробуваних, примочок ви зможете позбавитися від зовнішніх ознаквтоми очей: мішки та синці під очима, запалення та почервоніння, зморшки, що з'являються від перевтоми.

Всі засоби для приготування не потребують масштабних приготувань і їх можна легко знайти на своїй кухні:

• Огіркові гуртки– цей засіб відомий своєю простотою та дієвістю у всьому світі. Корисні речовини та вода, які містяться в ньому, допоможуть підтягнути шкіру, зволожити та охолодити, знімаючи запалення, зменшуючи синці та зморшки навколо очей.
• Чай в пакетиках– винахід сучасності є вже готовим засобомзі зняттям ознак втоми очей. Достатньо докласти використані (охолоджені) пакетики до очей на кілька хвилин і роздратування як рукою зніме. Підійде будь-який вид чаю, але містить зелений Велика кількість корисних речовин. Можна просто змочувати в заварці ватяні тампони – це швидкий спосібзняти втому з очей.
• Скибочки сирої картоплі - Використовувати картоплю можна як у вигляді тонко нарізаних кружальців або натертої суміші, замотаної в марлю. Головне діюча речовина– крохмаль. Він зможе зняти набряки та відбілити темні колапід нижнім століттям.
• Полуниця – солодка ягодамістить масу корисних елементів, у тому числі й кислоти, що роблять шкіру свіжішою та молодшою. Ягоду потрібно просто нарізати великими скибочками та покласти на очі.
• Холод– самий дешевий спосібзняти ознаки втоми. Можна використовувати лід, замотаний у м'яку тканинуабо використовувати звичайні металеві ложки, які попередньо охолодити в холодильнику (ні в якому разі не заморожувати в морозилці!). Їх потрібно прикласти до очей та тримати до зігрівання. Шкіра прийде в тонус, помітно підтягнеться і поступово зникнуть дрібні зморшки. Якщо ви використовуєте молоко замість води для приготування крижаних кубиків, Ви зможете додатково підживити шкіру корисними елементами.
• Рослинні настої- дуже ефективні засобидля профілактики втоми очей Їх можна приготувати із завареної ромашки, липи, листя берези, м'яти. Для цього потрібно залити 2 столові ложки трав половиною літра окропу і настояти протягом 15 хвилин. Змочувати ватяні тампони і прикладати до почервонілих, запалених століть. Примочки матимуть антибактеріальну та розслаблюючу дію. Також добре підійде для цього сік алое.
• Контрастні компреси для очей- Для цих цілей підійде будь-який вищезгаданий настій, відмінність лише в тому, що необхідно чергувати холодну і теплу рідини, тампони потрібно міняти приблизно кожні 2-3 хвилини протягом чверті години. Остання примочка обов'язково має бути холодною.

Всі ці засоби можна застосовувати щодня, таким чином вони чудово підтримають здоровий стані послужать профілактикою появи проявів втоми очей.

Періодично можна проводити для себе процедури краси з використанням масок, головною метоюяких є приведення шкіри очей у порядок, відновлення тонусу та зняття симптомів запалень:

• Маска з банана – для її приготування змішайте 1 чайну ложку сметани, півбанана та 2 ложки будь-якого рослинного масла. Усі компоненти змішайте до однорідної маси і нанесіть на шкіру навколо очей на двадцять хвилин, потім змити водою.
• Крижана маска - лід, гілочку петрушки і пару шматочків огірка покришіть у блендері або кавомолці. Суміш викладіть на шматочки марлі і прикладіть отримані мішечки до очей на 5-7 хвилин, не більше. Не рекомендується ця рецептура за наявності застуди або запалення судин.

Такі процедури, що проводяться в домашніх умовах, займуть у вас небагато часу, а при регулярному проведенні ви зможете помітити велику різницюу вашому стані та зовнішньому вигляді. Ваші очі стануть справжньою сяючою окрасою обличчя, на яке всі звертатимуть захоплені погляди.

Вправи для зняття втоми очей

Швидко зняти втому з очей можна і за допомогою спеціальної гімнастикиВи можете проводити в будь-який час і в будь-якому місці – на робочому місці, при поїздці в транспорті, на прогулянці та вдома.

Часто втома виражається не тільки у почервонінні, сухості чи сльозливості, але й у сильних хворобливих відчуттях, судорожних посмикуваннях повік. В очах і повіках знаходиться велика кількістьм'язів та нервових закінченьТому необхідно навчитися їх регулярно розслабляти. У цьому вся допоможуть комплекси вправ, які можуть приводити м'язи в тонус чи розслаблювати їх.

Отже, для релаксу та зняття втоми з очей можна використовувати таку техніку:

1. Розітріть гарненько руки, щоб їх розігріти і накрийте ними очі. Так ви зможете відчути миттєве розслаблення та заспокоєння. Додатково розфокусуйте погляд і закрийте повіки – це привіт до абсолютного розслаблення всіх м'язів кришталика.
2. Спробуйте заплющити очі і закотити очні яблуканагору. Найкраще робити це лежачи з розслабленими м'язами шиї. Таким чином, очні м'язи приходять у стан спокою, як уві сні.
3. Періодично масажуйте очні яблука легкими рухами, щоб не пошкодити зір. ніжну шкірунавколо очей.

Для зміцнення м'язів також є кілька комплексів, які відновлять здоровий стан ваших очей, настільки стомлений надмірними навантаженнями:

На завершення зарядки розслабте очі. Можна додатково зробити якийсь розслаблюючий компрес.

Не забувайте про прийом вітамінів, про раціональному харчуванніта розпорядку дня. Вони приведуть весь ваш організм у відмінний стан. Ваша працездатність і концентрація значно підвищаться, і вам не доведеться проводити стільки часу на робочому місці, а тому проблема втоми очей буде вам не страшна!

Коли ви втомилися чи захворіли, вас насамперед видають очі. Але ви не повинні сидіти, склавши руки, використовуйте поради, дані нижче і подаруйте собі свіжий вид, що відпочив.

Як освіжити стомлений погляд?

Вам знадобляться:

• Білий олівець для очей
• Консилер
• Туш для вій
• Щипці для підкручування вій
• Огірок

Інструкції

1. Насамперед, позбудемося припухлості очей. Тримайте в холодильнику огірок на той випадок, коли вам потрібно буде впоратися з набряками очима. Відріжте дві пластинки огірка і покладіть на очі на 10 хвилин. Ця процедура допоможе зменшити припухлість очей.
2. Використовуйте консилер, щоб замазати кола під очима. Багато людей стикаються з такою проблемою, як кола під очима, і часом консилер — це єдиний спосібвпоратися з нею. Спочатку нанесіть основу під макіяж, а потім консилер. Щоб зафіксувати його, трохи припудріть кола під очима.
3. Завійте свої вії, це допоможе вам розплющити очі. Завивати вії слід до нанесення туші. Робіть це обережно, тому що вії дуже тендітні, і легко можуть обламатися або випасти. Японська марка Shu Uemura випускає високоякісні щипці для завивки.
4. Використовуйте білий олівець для очей. Профарбуйте за допомогою цього олівця нижню внутрішню повіку, щоб виглядати відпочилий і виспав. Наносите білий олівець, перш ніж пофарбувати очі тушшю для вій. Майте на увазі, що необхідно намалювати тонку лінію, щоб отримати свіжий погляд. Якщо білий олівець занадто помітний, спробуйте використовувати бежевий або навіть сріблястий олівець.
5. Нанесіть туш для вій. Ваш погляд стане більш виразним завдяки об'єму та насиченому кольору, який додасть вій туш. Чорна туш робить погляд більш зухвалим та драматичним, на відміну від коричневої чи темно-коричневої. Однак пам'ятайте, що найкращий спосіб впоратися з проблемою очей, що втомилися, це висипатися.

• Консилер повинен ідеально відповідати тону шкіри. Купуйте консилер у спеціалізованому косметичному магазині та попросіть консультанта з макіяжу допомогти вам вибрати правильний відтінок.
• Не використовуйте сухий олівець для очей, підберіть м'який олівець. Це спростить нанесення та знизить ймовірність подразнення.

Причини, через які втомлюються очі, можуть бути різними. Це трапляється і внаслідок поступового старіння організму, і внаслідок неминучості самого процесу. Наші очі однаково втомлюються як від читання книг, так і від випромінювання комп'ютерного монітора, тому їм необхідний повноцінний відпочинок.

До одним з основних факторів швидкої стомлюваності очей належить куріння. Навіть якщо ви самі не курите, але знаходитесь в одному приміщенні з людьми, що палять, ефект буде той самий: ваші очі почервоніють, з'явиться і, як результат, очі швидко втомляться. Подумайте, що для вас важливіше - викурити сигарету або втратити, найкращому випадку, привабливість ваших очей, а гіршому – зір? Якщо вам все ж таки вдасться позбутися всіх шкідливих факторів, Що негативно позначаються на зорі, настання старіння очей і подальшу втрату зору можна відтягнути досить нескладними способами.

Існують спеціальні для покращення зору. Вони прості та доступні кожному з нас.

"Вісімка". Уявіть, що перед вами знаходиться величезна вісімка, що лежить у горизонтальному положенні. Кілька разів «намалюйте» вісімку очима, а потім закрийте їх і поморгайте.

«Метелик з гарними крилами». Кожен із нас знає, як метелики махають крилами. Виконуючи цю вправу, необхідно, як метелик, поплескати своїми якнайшвидше. Ця вправа сприяє зняттю напруги.

"Золотий циферблат". Уявіть золотий циферблат, що лежить перед собою. Кілька разів обведіть його очима за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. При виконанні цієї вправи голова повинна знаходитись у нерухомому стані.

"Маятник". Випряміть положення голови, спрямуйте погляд уперед. Плавно і дуже повільно переводьте погляд з одного боку до іншого. Голову при цьому не повертайте, не напружуйте очі. Все має бути у розслабленому стані.

"Вверх вниз". Повільно підніміть очі і подивіться у стелю, затримавшись поглядом на 2 секунди. Потім повільно переведіть погляд у підлогу та затримайтеся там. Голова під час виконання вправи залишається нерухомої.

"Пальмінг". Сядьте прямо та розслабтеся. Закрийте свої очі долонями. Середина долоні правої рукимає прикривати праве око, а лівої руки – ліве око. Намагайтеся прикрити очі так, щоб під долоні не проникало світло, проте сильно притискати очі не можна. Лікті опустіть на стіл, закрийте, випряміть спину і розслабтеся. Дихайте спокійно та вільно. Виконувати вправу рекомендується під приємну музику.

Наші очі однаково втомлюються як від читання книг, так і від випромінювання комп'ютерного монітора, тому їм необхідний повноцінний відпочинок.

Якщо швидко втомлюються очі, що робити? Не останнє місце у повсякденному догляді за очима приділяється народним засобам.

Примочки з волошки. 1 ч. л. сухих квіток волошка заварити 1 ст. окропу. Наполягати протягом 15 хвилин, потім остудити до кімнатної температури та накласти компрес на очі. Процедуру повторювати 2-3 десь у день.

Компреси з картоплі. Сирий очищений картоплю нарізати тонкими пластинами, а потім прикласти до очей. Як тільки картопля починає підсихати, слід замінити її на свіжу. Після картопляного компресу очі слід промити теплою водоюі змастити їх кремом чи гелем.

Медові краплі. Розвести ½ ч.л. меду в 1 ст. кип'яченої води. Отриманим розчином закопуйте очі 3 рази на день по 2 краплі. Зберігати розчин потрібно у холодильнику, термін зберігання – не більше 3 днів.

Примочки із зеленого чаю. Заварити свіжий зелений чай. Потім змочувати в ньому ватяні диски або стерильну серветку і прикладати їх до очей. Тримати такі примочки слід протягом 10-15 хвилин.

Лакрисин – знімає втому очей, зволожує та повертає природний стан.

- - має захисними властивостями. Препарат імітує натуральну сльозу та зволожує око. Допомагає при тривалій роботіна комп'ютері.

Відновлює очні тканини.

Очні краплі, до складу яких входить природний компонент сльози людини, гіалуронова кислота надвисокої молекулярної маси – допомагають полегшити відчуття сухості очей, що виникає після напруженої зорової роботи, наприкінці робочого дня. Безконсервантні краплі, можна закопувати, не знімаючи контактних лінз.

Єдина катіонна емульсія для зволоження очної поверхні, яка сприяє відновленню всіх шарів сльози та полегшує навіть виражені симптоми сухості очей, що виникають навіть зранку. Безконсервантні краплі можна закопувати безпосередньо на контактні лінзи.

Очний гель з максимальною концентрацією зволожуючого компонента карбомера, який може полегшити відчуття сухості очей без необхідності частих нанесень, також можна застосовувати в нічний час як засіб додаткового зволоження очної поверхні.

Варто зауважити, що до втоми та дискомфорту в очах призводить носіння навіть правильно підібраних контактних лінз. Забезпечити здоровий стан поверхні ока допоможе комплексне рішення- Використання офтальмологічного гелю і крапель для очей. Усуває причини дискомфорту гель «Корнерегель». У його склад входить карбомер на м'якій гелевій основі, що зберігає повноцінне зволоження, і декспантенол, що надає ефект, що загоює.

Тим, хто відчуває дискомфорт і сухість від 3 і більше разів на день, варто вибрати краплі «Артелак Баланс», які поєднують унікальну комбінацію гіалуронової кислоти і вітаміну B12. Гіалуронова кислота на поверхні ока формує плівку, що забезпечує тривале зволоження. Дія гіалуронової кислоти продовжує спеціальний протектор. Вітамін В12 – найбільший сильний антиоксидант, що захищає клітини від пошкодження вільними радикалами

Тим, хто відчуває неприємні відчуття не частіше ніж 2-3 рази на день, підійдуть краплі «Артелак Сплеск», що мають у складі гіалуронову кислоту, Що забезпечує моментальне зволоження.
Незалежно від симптомів для профілактики дискомфорту та сухості добре застосовувати у комплексі дані очні крапліз гелем на основі декспантенолу.

Не забувайте перед застосуванням лікарських засобівпроконсультуватися із лікарем-офтальмологом.