Чи псується зір у темряві. Чи псується зір, якщо читати при поганому освітленні? «Ношення окулярів погіршує зір»

Міф 1. Морквина та чорниця дуже корисні для зору

Частково – правда. Але щоб підтримувати гарний зір, цих продуктів треба їсти не багато, а дуже багато. Наприклад, щоб людина отримала добову норму вітаміну А разом із морквиною, вона має її з'їсти не менше 5-6 кг на добу. А для сітківки необхідний не лише вітамін А, про який усі знають, а й такі речовини, як лютеїн та зеаксантин. Їх, наприклад, дуже багато в чорнобривцях і шпинаті. Так що їх також можна внести до списку найкорисніших продуктів для зору.

Міф 2. Неякісна або залишена на ніч косметика може зіпсувати зір.

Ні. Вона може зіпсувати повіки та шкіру.

Міф 3. Вітаміни та БАДи дуже корисні для очей

Так, правда, але вживати їх варто без фанатизму. Адже в них міститься комплекс вітамінів: наприклад, важливі для кожного з нас селен і цинк, які впливають і на загальний стан організму, і на зір. Їх не треба пити постійно, але лікарі своїм пацієнтам радять приймати такі зміцнюючі засоби протягом трьох місяців, після чого робити перерву.

Міф 4. Зелений колір сприятливо впливає на зір

Частково це правда. Зелений колір благотворно впливає на психіку та заспокоює, і жовтий, до речі, теж. Але саме до очей вони мають незначне відношення.

Міф 5. РК-екрани захищають від проблем із зором

Ні, неправда. Випромінювання йде від будь-якого телевізійного чи комп'ютерного екрана. І зір напружується перед будь-яким із них, навіть перед дуже добрим і сучасним. Захисні екрани або РК-екрани можуть поглинути лише частину випромінювання, але не повністю прибрати небезпеку.

Міф 6. Сучасній дитині з ранніх років не обійтися без телевізора та комп'ютера

Це помилка, що призводить до виникнення проблем із зором у дітей через безтурботність їхніх батьків, які вже в три роки садять малюка перед комп'ютером, а в п'ять дивуються, що він чогось не бачить. В ідеалі дитина віком 5 – 12 років має отримувати ТБ та комп'ютер дозовано: близько 30-40 хвилин двічі на тиждень. А маленьким дітям телевізор та комп'ютер взагалі мають бути протипоказані.

Міф 7. Шкільні планшети абсолютно нешкідливі

Скоріше ні ніж так. Планшети можна рекомендувати лише старшокласникам і лише за дотримання певної гігієни зору. Викладач повинен стежити, щоб діти кожні 10-15 хвилин відволікалися від роботи перед екранами та переходили на інший вид діяльності.

Міф 8. Коли дитина йде до школи, навантаження на зір стає таким великим, що воно все одно впаде

Неправда. Є певні правила, нескладні та важливі, які знають багато хто з нас, але лінуються їх виконувати. А вони можуть допомогти зберегти очі в порядку. У молодших класах вчителем має проводитися гімнастика для очей. Дуже важливим є і освітлення, при якому працюють, читають чи пишуть діти. Вдома робоче місце для дитини-школяра також має бути обладнане з урахуванням усіх гігієнічних вимог. Відзначимо ще, що відвідувати офтальмолога школярам краще кілька разів протягом навчального року, оскільки буває, що у вересні у дитини зір “1”, а навесні він уже бачить лише половину таблиці.

Міф 9. Якщо дітям давати потиличники, дитина може втратити зір

Правда полягає в тому, що потилична частина головного мозку відповідає за зір, тому її пошкодження дійсно загрожують проблемами із зором. Ну, а потиличники по-любому дітям давати не варто.

Міф 10. У людини, яка працює за комп'ютером, зір адаптується під високі щоденні навантаження.

Неправда. Тим, хто працює за комп'ютером, необхідно раз на півроку відвідувати офтальмолога. Тоді на ранніх стадіях можна виявити якісь "негаразди" з очима і постаратися їх усунути або пригальмувати розвиток хвороби. Якщо чекати яскраво виражених симптомів, можна стати одним із тих пацієнтів, які в 35 або 40 років приходять зі словами: "Доктор, я нічого не бачу". А лікар дивиться в очі і розуміє, що зір в одному з них вже безповоротно втрачено, а в іншому стрімко йде на спад.

Міф 11. Телефони, айфони та електронні книги псують зір

Так, і шкоди вони завдають не менший, а за рахунок власних розмірів та напруг ще більший, ніж стаціонарні комп'ютери.

Міф 12. Читати книги не менш шкідливо, ніж грати за комп'ютером

Неправда. Так часто міркують ті, хто сам у дитинстві псував зір, читаючи книги під ковдрою із ліхтариком у руці. Якщо дотримуватись елементарних правил, зокрема стежити за освітленням та правильним положенням під час читання, воно шкоди не завдасть. Зір псуватиметься, якщо читати в темряві, лежачи або під яскравим сонцем.

Міф 13. Якщо я почну носити окуляри, то вже з них не слізу

Неправда. При незначних змінах зору буває досить кілька місяців ганьбити окуляри, щоб побачити зміни на краще.

Міф 14. Сонцезахисні окуляри приносять більше шкоди очам, ніж користі

Дивлячись якісь окуляри. Сонцезахисні окуляри з дешевої китайської пластмаси однозначно шкідливі, якісні зі скла корисні. Справа в тому, що скло поглинає ультрафіолетовий спектр, а пластик його пропускає.

Міф 15. В очі корисно закопувати сечу, мед та сік чорниці

Не варто так експериментувати зі своїм зором. Уринотерапією при лікуванні проблем із зором захоплюватися взагалі не можна, а мед та чорниця можуть викликати серйозні подразнення та алергічну реакцію. Тим пацієнтам, які дуже хочуть спробувати подібні методи оздоровлення очей, я раджу закопувати мед, розводячи його в пропорції 1 до 10 і лише за відсутності побічних реакцій робити ці краплі більш концентрованими. Звичайно, попередньо варто переконатися у відсутності алергії у пацієнта на продукти бджільництва.

Міф 16. У проблемах із зором можуть допомогти нетрадиційні методи лікування: гомеопатія, фітотерапія, голкорефлексотерапія

Все гаразд у сукупності. Вони можуть допомогти, але не позбавити проблем. Я не зустрічала жодного пацієнта, якому вдалося повністю вилікуватися цими методами. А от втратили зір багато хто…

Міф 17. Офтальмолог може перевірити лише гостроту зору та підібрати окуляри

Зовсім неправда. Деякі захворювання, наприклад, цукровий діабет або пухлинні захворювання в головному мозку часто першими виявляють офтальмологи. Також за станом сітківки видно наслідки черепно-мозкових травм та деякі інші стани організму в цілому.

Один із найбільших страхів людини – засліпнути. І при цьому люди ставляться до своїх очей напрочуд зневажливо. Ось, що насправді вас турбує, якщо ви хочете зустріти старість з ясним поглядом:

Не наносите макіяж на ходу

Ні в машині, ні в громадському транспорті, ні в ліфті. Ви навіть не уявляєте, скільки разів раптова зупинка чи струс призводили до того, що жінки ушкоджували собі око пензликом. Так, очне яблуко дуже міцна конструкція, але навіть маленька подряпина на рогівці з одночасним занесенням у рану косметики призводить до дуже серйозних запалень.

Викидайте стару туш

Чим довше ви зберігаєте туш для вій, тим більше бактерій у ній накопичується, і тим вищий ризик зараження ока. Якщо ви користуєтеся тушшю щодня, то термін, коли природно закінчиться ваш флакончик - безпечний з точки зору зараження. Якщо ж ви робите перерви, то не чекайте, поки закінчиться термін її придатності. Навіть якщо на флаконі написано, що туш годиться для використання аж 36 місяців, не тягніть.

Викидайте невитрачену туш не рідше, ніж кожних півроку. І, зрозуміло, не використовуйте прострочену.

Куріння вбиває не лише ваші легені

Вікова макулярна дегенерація сітківки виникає після 50 років у кожного 20-го мешканця Землі. Але ризик її виникнення підвищується втричі, якщо курите. Не має значення ваш стаж курця і ваш вік – якщо ви кинете курити, це у будь-якому випадку допоможе вашим очам.

Ваші очі люблять воду

Один із найпростіших способів подбати про очі - не допускати їх пересихання. Чим більше ви п'єте чисту воду протягом дня, тим легше йде природне зволоження очей. І якщо ви працюєте за комп'ютером, давайте очам відпочити кожні 45 хвилин. Дивіться в далечінь, заплющуйте очі долонями на хвилину і давайте їм побути в темряві.

Регулярно відвідуйте офтальмолога

Це може здатися занудством, але будь-які зміни зору легше запобігти, ніж виправити. Хоча б раз на рік відвідуйте лікаря. Ще одна користь від обстеження: діагностика по очах дозволяє виявити такі захворювання як глаукому, гіпертензію, діабет, пухлини органів та навіть розсіяний склероз на ранніх стадіях.

Немає жодної шкоди від постійного носіння окулярів

Це поширений міф, тоді як насправді все навпаки — носіння окулярів знімає напругу з очей.

У вісім років іти до офтальмолога вже пізно

Деякі батьки вважають, що до школи про зір дитини можна не перейматися. Насправді, вже починаючи з двох років дитину потрібно показувати окулістові і потім повторювати огляди не рідше, ніж кожних два роки.

Промивайте контактні лінзи лише спеціальними розчинами

Ні водопровідна вода, ні дистильована не забезпечать належного очищення та знезараження. Ще більшої шкоди завдає порада з Інтернету: «У крайньому випадку прополощіть лінзу в роті». Вірний шлях до кон'юнктивіту.

Не купайтеся у басейні у лінзах. Не надягайте і не знімайте їх, доки не вимили руки з милом.

Поганий зір обумовлений генетикою

Близорукість, далекозорість і астигматизм, навіть коли вони пов'язані з віковими змінами, все одно зумовлені вашою спадковістю. Причому, якщо у вашого дідуся був ідеальний зір, а бабуся по материнській лінії одягла окуляри в 40 років - вам найкраще виходити з найгіршого варіанту для себе.

Сонячні окуляри потрібні і вам та вашим дітям

80% всього сонячного випромінювання, яке ми отримуємо у житті, ми отримуємо віком до 18 років. Просто тому, що потім ми замикаємось в офісах і бачимо сонце рідко. Тому подбайте не лише про себе, а й про підростаюче покоління. Наразі випускають навіть контактні лінзи з УФ-захисними властивостями.

Морква корисна для зору?

Як джерело вітаміну А, вона, очевидно, корисна. І для зору та для всього організму. Але немає жодного достовірного дослідження, що показує зв'язок між вживанням вітаміну А та збереженням чи покращенням зору.

Ні, це може викликати головний біль від напруги, але прямого зв'язку між темрявою та втратою чутливості не існує. Цей розхожий міф прийшов, мабуть, з тих часів, коли в шахтах працювали при мізерному висвітленні протягом усього життя. Природно, що важка фізична праця, шкідливі умови праці та погане харчування призводять до багатьох хвороб, у тому числі й втрати зору. Але темрява тут ні до чого, людське око дуже адаптивний орган.

Чи шкідливо дивитися телевізор зблизька?

Тут теж плутають причину із наслідком. Якщо ваша дитина може розглянути зображення тільки з близької відстані, не важливо, у телевізорі або на комп'ютері, то причина в тому, що у нього короткозорість. А не навпаки. Зверніться до лікаря.

Іноді діти так емоційно переживають те, що відбувається на екрані, що готові буквально влізти в нього всім тілом. Цю милу особливість не варто плутати з короткозорістю. Просто уточніть, чи добре видно з дивана? Якщо ні, йдіть перевіряти зір.

Досліджувала поширене переконання, ніби напруга очей шкодить зору. Як не дивно, докази на користь цієї тези мають дуже розмитий характер.

Якщо батьки хоч раз заставали вас за читанням при слабкому освітленні або світлі ліхтарика під ковдрою, вони напевно попереджали вас про те, що така напруга очей шкодить зору.

Можливо, ви ще чули, що відмінників у школі легко впізнати по окулярах, бо вони постійно сидять за книжками та псують собі зір.

Як би там не було, нам усім знайома думка про те, що регулярно читати при поганому освітленні не можна. Однак невеликого дослідження, здійсненого за допомогою інтернету, цілком достатньо для того, щоб переконатися: це занепокоєння надумано.

Питання закрите? Не зовсім. Якщо копнути глибше і вивчити наукові дані, виявляється, що ця тема набагато складніша.

Почнемо з найпростішого. Близорукість, або міопія, означає, що людина, яка страждає нею, добре бачить предмети, розташовані поблизу, але віддалені об'єкти, такі як номер автобуса або написане на дошці ресторанне меню, здаються йому розпливчастими.

Окуляри або контактні лінзи допомагають вирішити цю проблему, але не дають відповіді на питання про те, чому в деяких дитинстві розвивається короткозорість, а в деяких немає.

Наші очі влаштовані дивним чином: вони здатні пристосовуватися до різних рівнів освітленості. Якщо намагатися читати у напівтемряві, зіниці розширюються, щоб через кришталик на сітківку попадало більше світла.

За допомогою цього світла клітини сітківки – палички та колбочки – передають у мозок інформацію про те, що бачить людина.

Правовласник ілюстрації Thinkstock Image caption Кажуть, що відмінників у школі легко впізнати за очками.

Якщо ви перебуваєте в темній кімнаті - наприклад, ви щойно прокинулися - цей процес дозволяє вам поступово звикнути до темряви, яка спочатку представляється непроглядною.

Якщо увімкнути світло, воно здаватиметься нестерпно яскравим, поки зіниці знову не пристосуються до освітлення.

Те саме відбувається, якщо напружувати зір, читаючи при слабкому світлі. Очі пристосовуються до зовнішніх умов, але в деяких людей така напруга викликає біль голови.

Так само, якщо вдивлятися в книгу або шиття, підносячи його близько до очей, очі пристосовуються, напругою м'язів подовжуючи так зване склоподібне тіло - драглисту масу очного яблука, розташовану між кришталиком і сітківкою.

Розмиті рядки

На жаль, експериментів, присвячених довгостроковим наслідкам читання в темряві, не проводилося, тому нам доведеться спиратися на дослідження різних чинників і зіставляти отриману інформацію.

Більшість досліджень та наукових суперечок на тему короткозорості присвячено впливу на зір постійної роботи з близько розташованими предметами, а не читання при поганому висвітленні.

Наприклад, у 2011 році у Великій Британії було проведено дослідження, що показало, що робота з близько розташованими предметами може вплинути на розвиток короткозорості у дорослих, але цей фактор далеко не такий важливий, як, скажімо, вага при народженні або куріння в період вагітності.

В окремих регіонах короткозорість поширена ширше: так, у деяких частинах Східної та Південно-Східної Азії на міопію страждають 80-90% випускників шкіл.

Правовласник ілюстрації Thinkstock Image caption Якщо ви в дитинстві проводили багато часу на свіжому повітрі, у вас було більше шансів уникнути короткозорості

Це змушує вчених замислитися над тим, чи не став причиною цього явища той факт, що діти змушені багато часу присвячувати навчанню.

Однак географічні відмінності в поширеності міопії можуть бути пов'язані з генетичною схильністю: є маса свідчень на користь того, що гени, що успадковуються від батьків, відіграють дуже важливу роль у розвитку короткозорості.

Якщо обидва батьки страждають на короткозорість, їх дитина успадковує це захворювання з ймовірністю 40%; якщо обидва мають добрий зір, ризик розвитку міопії знижується до 10%.

Класичним способом оцінки ступеня впливу генів на розвиток захворювання є порівняння однояйцевих близнюків із різнояйцевими.

Дослідження, проведене серед близнюків у Великій Британії, показало, що розбіжності у рівні гостроти зору визначаються впливом генетичних чинників на 86%.

Можливо, проблема полягає не в тому, що ми проводимо багато часу в пітьмі, а в тому, що ми мало буємо на світлі

Можна говорити про те, що батьки, які самі багато займалися і в результаті зіпсували собі зір, ймовірно, спонукатимуть до того ж своїх дітей, а результат буде списаний на генетичну схильність.

Або діти можуть успадковувати підвищену схильність до очних захворювань, яка потім проявиться під впливом надмірної напруги зору в ранньому віці.

Американський вчений Дональд Матті та його колеги спробували розплутати цей клубок за допомогою дослідження, яке проводилось у штатах Каліфорнія, Техас та Алабама.

Вони не знайшли жодних підтверджень наявності генетичної схильності до очних захворювань і з'ясували, що діти батьків з поганим зором проводять за книжками анітрохи більше часу, ніж їхні однолітки.

Промінь світла у темному царстві

Повертаючись до можливого впливу довкілля, можна розглянути низку цікавих досліджень, присвячених впливу освітлення – не ліхтарика під ковдрою, а яскравого денного світла.

Можливо, проблема полягає не в тому, що ми проводимо багато часу в темряві, вдивляючись у сторінки, а в тому, що ми мало буваємо на світлі.

В австралійському місті Сіднеї було проведено дослідження за участю 1700 дітей віком 6 та 12 років, за підсумками якого було встановлено, що чим більше часу дитина проводить на вулиці, тим менший ризик розвитку у неї міопії.

Правовласник ілюстрації Thinkstock Image caption Якщо ви вже виросли - самі можете вирішувати, коли лягати спати і як читати

У результаті систематичного огляду досліджень, у тому числі проведених в Австралії та США, було виявлено загальну позитивну дію перебування на світлі, особливо для населення східноазіатських країн.

Чим може допомогти денне світло? Раніше вважалося, що спортивні ігри вчать дітей фокусувати зір на віддалених предметах, однак у рамках цього дослідження діти могли робити будь-що, перебуваючи на вулиці при світлі дня.

Зважаючи на все, деяким дітям це допомогло компенсувати шкоду, завдану зору годинами читання чи навчання.

Автори дослідження вважають, що користь від перебування на вулиці пов'язана не стільки з необхідністю дивитися в далечінь, скільки з впливом денного світла на глибину різкості та на здатність чітко фокусувати зір.

Вчені навіть припустили, що більш тривале перебування на світлі сприяє виробленню допаміну, який може вплинути на зростання очного яблука.

Якщо ця гіпотеза буде доведена, то може бути поясненням низької поширеності короткозорості в Австралії.

Якого ж висновку ми можемо дійти за такого розмаїття досліджень з цієї теми і за таких різнорідних результатів?

Безсумнівно, великий вплив в розвитку міопії надають гени, але не можна скидати з рахунків і аргументи на користь те, що чинники також грають роль.

Зрештою, яким би малим не було впливу обстановки, її змінити набагато простіше, ніж свої гени.

На цьому етапі можна сказати лише те, що ігри на вулиці, мабуть, корисні для очей і, можливо, маленьким дітям слід займатися при хорошому освітленні, щоб не перенапружувати зір.

Оскільки всі дослідження проводилися серед дітей, у яких зір знаходився в процесі становлення, дорослих ці висновки не стосуються, тому якщо вам так уже хочеться читати з ліхтариком під ковдрою, це навряд чи завдасть вам якоїсь шкоди.

Втім, якщо ви вже виросли і самі можете вирішувати, коли лягати спати, можливо, і ліхтарик вам тепер ні до чого?

Обмеження відповідальності. Вся інформація, що міститься в цій статті, наводиться виключно для загальної інформації і не може розглядатися як альтернатива рекомендаціям вашого лікаря або іншого медичного працівника. Бі-бі-сі не несе жодної відповідальності за точність діагнозів, поставлених користувачем на підставі змісту даного сайту. Бі-бі-сі не несе відповідальності за інформацію, розміщену на зовнішніх сайтах, посилання на які наводяться у статті, і не підтримує жодних комерційних продуктів або послуг, які згадуються або рекомендуються на будь-якому з цих сайтів. У разі виникнення проблем із здоров'ям обов'язково проконсультуйтеся зі своїм терапевтом.

Кожен, мабуть, може згадати, як мама чи бабуся у дитинстві буркотливо повчали: «Не читай у темряві! Очі зіпсуєш!»

А чи справді очі «псуються» від недостатнього освітлення?

Сучасні дослідження доводять, що зв'язок між поганим освітленням та погіршенням зору – не більше, ніж міф. При нестачі світла м'язам ока просто доводиться докладати більше зусиль, щоб сфокусувати погляд на дрібному об'єкті. Так, очі втомлюються, але зір при цьому не страждає. Навпаки, деяке додаткове навантаження йде очним м'язам, як і будь-яким іншим, тільки на користь - треновані м'язи легше змінюють кривизну кришталика, пристосовуючи зір до дрібних, то до великих, віддалених або наближених, яскравих або великих об'єктів. То що, виходить, потрібно частіше читати у темряві?

І так і ні. Як було сказано вище, невелике та нечасте додаткове навантаження у вигляді поганого освітлення при читанні очам не нашкодить. Однак надто втомлювати м'язи очей теж не слід - як будь-які втомлені м'язи, вони можуть в самий невідповідний момент відмовитися виконувати свої функції на короткий або тривалий термін. Крім того, надмірна напруга очей може призводити до головних болів.

Як і багато в чому іншому, тут потрібно дотримуватися помірності. Забезпечте собі відповідне освітлення під час читання. Найкращим є не надто яскраве натуральне сонячне світло. Якщо ж доводиться читати у приміщенні або в темний час доби, дотримуйтесь наступних правил. По-перше, однієї, навіть найкращої кабінетної люстри для читання та письма недостатньо. Необхідно користуватися настільною лампою, світло якої треба спрямовувати безпосередньо на сторінку книги. По-друге, перевагу треба віддавати люмінесцентним світильникам. Їхній спектр найбільш близький до природного, а сучасні лампи світять не мертвенно-блакитним світлом, як це було раніше, а будь-яким, який вам здається приємним. Тим не менш, краще вибрати лампу з біло-жовтим спектром, близьким до Сонця. Багатьох дратує «тремтіння» світла люмінесцентної лампи, але його можна позбутися, включивши одночасно дві-три такі лампи. Їхні коливання, наклавшись один на одного, взаємно нейтралізуються.

І, нарешті, майте на увазі, що освітленості монітора комп'ютера недостатньо для читання. Якщо вам доводиться читати з екрану, не робіть цього у темряві. тому що контрастність між яскравим екраном і навколишнім оточенням надмірна для людського ока.

А для того, щоб добре потренувати очні м'язи, не мучте їх читанням у темряві. Адже існують прості та ефективні вправи. які допоможуть вам зберегти і навіть покращити ваш зір. Їх можна виконувати. наприклад, навіть сидячи біля вікна автобуса дорогою на роботу чи додому. Просто фокусуйте зір поперемінно на віддалених та близьких предметах, наприклад, спробуйте прочитати далеку вивіску, а потім різко переведіть погляд на напис до салону автобуса; повторюйте цю вправу, доки втомитеся, і робіть це регулярно. Незабаром така "стрілянина очима" увійде у вас у звичку, і через деякий час ви помітите, що зір покращав.

Світло чи темрява – про шкоду читання у темряві

Корисно чи шкідливо дітям, увечері читати, друкувати за комп'ютером, грати в ігри та дивитися телевізор без світла, при світильнику чи при свічках?
Багато хто цим питанням не задається взагалі. Хоча досі він залишається актуальним. Особливо це стосується сімейних пар із маленькими дітьми. Саме читання при світильнику, свічках не несе небезпеки нашому та дитячому зору, саме тому, що книга не б'є у вічі яскравим світлом. Коли монітор комп'ютера, екран телевізора при вимкненому світлі дуже сильно впливає негативно на зір.

Звичайно, можливо навіть ті, хто знає про шкоду яскравого екрану, можуть просто не здогадуватися, що їхня дитина заради захоплюючої та цікавої гри може взяти планшет поки ніхто не бачить. Влаштуватись зручніше, у кімнаті без світла, зображуючи сон та під ковдрою півночі в тиші насолоджуватися грою, або спілкуванням по телефону, інтернету.

Старше покоління здебільшого люблять приглушені тони і із задоволенням дивляться серіали при світильниках, а багато хто зовсім без світла. І діти повторюють за дорослими, вони неймовірно люблять наслідувати і бути схожими на своїх батьків, бабусь, дідусів. Це дуже погано, коли дитина сидить у кімнаті без світла та дивиться мультики. Існує безліч прикладів, коли людина втрачає зір протягом кількох років, здавалося б, за цілком нормального здоров'я. А є випадки, де сліпота наставала повністю. При проведенні оглядів з'ясовується, що причина в опроміненні сітківки ока та величезному навантаженні на зір.
А тепер давайте уявимо, що відбувається з очима, якщо ми і так більшу частину часу проводимо за монітором, і без світла, це потрійне навантаження!

Є досить простий експеримент, який може провести, кожен самостійно для цього необхідно вимкнути світло, закрити одне око рукою. Потім увімкнути екран монітора, можна планшет, телефон або звичайний ПК. Попрацювати, пограти чи надрукувати близько десяти хвилин. Потім закрити око і накрити його рукою. Ви побачите спалахи світла, і око буде ще деякий час приходити до тями, болювати після того, як відкриєте обидва очі, другий хворіти не буде ні скільки. Таким чином, ми перевірили, що відбувається з очима після того, коли світло не горить і вимикається монітор.

Ризик, як видно дуже великий, вдягнути лінзи в кращому випадку. Особливо багато уваги варто приділяти дітям, вони настільки прив'язуються до моди на ігри та інтернету, що батьки просто не знають, як відібрати та заборонити сидіти за монітором. У цьому випадку тільки строгість, найкращий аргумент, і переконання, пояснення. Діти люблять слухати, але вони ще більше вірять фактам. Наведіть кілька прикладів, і це стане особливою розмовою, яку будь-який зрозуміє і навіть без слів, головне в цьому випадку, бачити! Зображення, на яких видно сумний результат неправильного поводження з собою!

Звичайно дітей можна вони часом не знають міри, а батьки важко встояти перед умовляннями і проханнями. Але всьому має бути міра, коли дитина вміє зупинитися, в майбутньому вона зможе уникнути багатьох труднощів. І найголовніше здоров'я.

Однозначно йдеться не про два, три дні, проведені при вимкненому світлі за яскравим екраном, а про кілька років, можливо, й більше. І про ті випадки та дітей, коли це відбувається постійно, багато годин у ніч або вечірній час. Не варто робити винятків, бережіть зір, та й сон дуже важливий для організму.

Іноді ми не помічаємо елементарного в гонці за успіхом та метушні. Важкі будні та безліч роботи, забирають сили, але варто бути уважнішими та стежити за дрібницями, які часом виростають у серйозну проблему.
Джерело ШОК-Інфи