Чому деякі люди сплять з відкритими очима. Чи можна заснути з розплющеними очима

На думку лікарів, спати з відкритими очима можливо, однак такий відпочинок шкідливий для організму. При спеціальному освоєнні техніки не рекомендується її регулярне та тривале застосування. Якщо людина постійно спить з відкритими віками, це може свідчити про серйозні патологічні процеси в організмі або наслідки перенесених захворювань. У разі виникнення мимовільного відкриття повік під час сну рекомендується проконсультуватися з терапевтом.

Чи можна спати, не закриваючи повік?

Сном з розплющеними очима часто спостерігається у немовлят віком до 1 року. Такий стан не несе небезпеки для дитини та проходить без додаткового лікування.

Люди можуть навчитися спати з розплющеними очима, проте лікарі акцентують увагу на небезпеці подібної практики. Якщо повіки відкриті, то мозок під час сну продовжує отримувати та аналізувати візуальну інформацію із зовнішнього середовища, що призводить до підвищеної стомлюваності та відсутності повноцінного відпочинку. Нестача релаксації провокує підвищену дратівливість, розлад центральної нервової системи та ослаблення захисних сил організму. Також у людей, які практикують техніку, підвищується ризик розвитку синдрому сухого ока. Причини патології у цьому, що слизові оболонки тривалий час не зволожуються, оскільки зникає ефект моргання. Хворий відчуває наступні симптоми:

• свербіж та печіння;
• підвищена стомлюваність очей;
• відчуття стороннього тіла в очному яблуку;
• припухлість шкірних покривів повік;
• погіршення зорових здібностей.

Причини відкритих повік

Патологія може мати невралгічний характер.

У маленьких дітей таке відхилення не є небезпечним, і зазвичай відбувається при досягненні 1-1,5 років. Звертатися до лікарні людині слід лише, якщо повіки в нічний час не закриваються постійно. Однак дорослий, без застосування спеціальних технік для досягнення подібного ефекту, може заснути з відкритими очима за таких станів:

• запальне ураження нервів, що провокує завмирання м'язів обличчя в анатомічно неправильному положенні;
• наслідок інсульту;
• неврологічна хвороба;
• розлад психіки.

Як навчитися сну з розплющеними очима?

Щоб не спровокувати погіршення стану очей, необхідно дотримуватись наступних правил:

• Перша спроба заснути з відкритими віками має перевищувати 4-5 хв.
• Тривалість сну поступово збільшується щодня. Оптимально – на 1 хв.
• Щоб не спровокувати синдром сухого ока, перед практикою слід закапати очі Альбуцидом або іншими зволожуючими краплями.
• Для повного розслаблення рекомендується використовувати вушні затички, оскільки зовнішні звуки завадять сконцентруватись на процесі.
• На перших етапах рекомендовано сон із напівприкритими органами зору. Поступово відстань між віками збільшуватиметься. Відкрити очі повністю після такого сну слід плавно.

Покрокова інструкція

Такий відпочинок дає аналогічний ефект трансу чи глибокої медитації. Під час занять йогою можна використовувати техніку, щоб розширити межі свідомості.

Патологія найчастіше зустрічається у немовлят.

Щоб освоїти техніку, необхідно виконати такі кроки:

1. Приймається комфортне становище. Не можна, щоб руки чи ноги затікали. Під підборіддя найкраще покласти м'яку подушку.
2. Погляд фокусується на певному предметі, який розташований попереду.
3. Показано візуалізацію приємних картинок. Підійде уявлення водойм, рослин або гірської місцевості.
4. Очі максимально розплющуються і не стуляються.
5. Поступово настає занурення у сон.

Ще одна методика виконується за такою схемою:

1. Приймається зручна позиція.
2. По черзі напружуються всі м'язи тіла, а потім поступово розслаблюються знизу нагору.
3. Необхідно відчути легкість у всьому організмі та почуття ширяння над землею.
4. Очі заплющувати не можна.

Техніка рідко виходить із перших разів. Для занурення в медитативний стан, коли можливий сон з відкритими століттями, вимагає регулярних тренувань протягом 2-3 тижнів. Складність занять полягає у повному абстрагуванні від зовнішніх подразників та заспокоєння організму. Перед практикою можна послухати музику, що розслаблює. Займатися на перших етапах найкраще на самоті.

Більшість людей сплять із заплющеними очима. Існує кілька прийомів, навчившись яким ти зможеш робити це, не закриваючи їх. Насправді така можливість має кожен, потрібно лише регулярно тренуватися.

Звичайно ж, це навряд чи стане в нагоді тобі в нічний час доби, але іноді така здатність може бути дуже корисна, особливо у світлий час доби.

Як навчитися спати з відкритими очима

Насамперед, ти маєш розуміти, що насправді це буде не повноцінний сон, а стан медитації чи трансу. Стан досягається шляхом навчання, тобі потрібно розслабитися та відпустити всі думки. Чим більше досвіду в тебе буде, тим легше тобі це даватиметься з кожним разом. На жаль, але сон з відкритими очима не дасть стільки сили та енергії, як із закритими, він дуже схожий на напівдрім.

Ти повинен пам'ятати, що такий сон ніколи не зможе замінити сновидіння із заплющеними очима, тому не переборщите. Ти зможеш використовувати його для того, щоб відпочити та розслабитися вдень на 1-2 години.

Універсальний спосіб. Ну що ж, приступимо до медитації. Для початку тобі потрібно сісти чи лягти у зручне становище, в якому ти і перебуватимеш під час сновидінь.

Тепер тобі потрібно прикрити очі наполовину, тобі буде набагато простіше медитувати і звикати. Відключися від зовнішнього світу - забудь про звуки, запахи та об'єкти навколо тебе. Тобі потрібно абстрагуватися від зовнішнього світу і уявити, що довкола тебе нічого немає.

Звичайно ж, спочатку тобі здаватиметься це важким, але поступово ти звикнеш. Збільшуй тривалість сну щоразу на 1 хвилину. Під час медитації ти також можеш представляти дерево, що росте, або квітка, водоспад, що ллється.

Другий спосіб сновидінь із відкритими очимавідрізняється від попереднього: тобі потрібно напружити все тіло, а потім поступово розслабляти його, починаючи з кінчиків пальців на ногах і до голови.

Вихід зі сну повинен займати щонайменше 5 хвилин, уникайте різких рухів.

Багато хто помилково вважає, що сон з відкритими очима дає можливість відпочити, але насправді це не так. Звичайно, ти можеш навчитися робити це, якщо у тебе є величезне бажання. Але є у такого сну і негативні моменти: ти не виспишся і до того ж у тебе пересохне слизова оболонка, в результаті після сновидінь ти відчуєш дискомфорт і печіння в очах.

Корисні поради:

• Якщо тебе відволікає шум, одягни беруші, вони чудово ізолюють звуки
• На початку навчання не обов'язково повністю розплющувати очі, достатньо навіть наполовину.
• Експериментуй – спробуй провести медитацію у різний час доби. Так ти зможеш зрозуміти, коли тобі легше заснути з розплющеними очима.
• Не думай про проблеми, тільки про приємне.
• Починай медитувати з 5 хвилин, при необхідності роби перерви на 1 хвилину.

Як бачиш, навчитися спати з відкритими очима цілком реально, все залежить лише від твого бажання. Також хочемо попередити, у жодному разі не зловживай цим, оскільки такий сон призводить до пересихання слизових.

Не завжди сон із відкритими очима – це експеримент. Найчастіше це лагофтальма або сомнамбула, що становлять небезпеку для здоров'я. Спати з розплющеними очима небезпечно. Але багатьох заводить сама думка, що можна відпочити за всіх і залишитися непоміченим.

Ознаки хвороби

За бажання можна навчиться спати з відкритими, напівприкритими очима, але ті, хто страждають від сомнамбулізму, бажають його позбутися. Ця хвороба проявляється як у дорослих, і у дітей. Але перші її симптоми стають помітними з 6-річного віку. Приступ сомнамбулізму триває від 5-10 хвилин до кількох годин. Найчастіше напади відбуваються в досвітній час.

Симптоми:

• відкриті очі під час сну;
• вони нічого не висловлюють і виглядають відчуженими;
• поза тіла нехарактерна для сплячої людини;
• хворий ходить і розмовляє уві сні;
• з ранку не пам'ятати своєї поведінки;
• може прокинутися збудженими та дезорієнтованими.

Основна причина, через яку сомнамбулізм вважають небезпечним як для дорослої, так і для дитини – отримання травми, смерті під час такої неусвідомленої поведінки. Така людина може спіткнутися, порізатися чи впасти з висоти. Зафіксовано тисячі випадків, коли лунатик гинув під час нічного бродіння з розплющеними очима.

Сон із відкритими очима норма чи патологія?

Багатьох людей хвилює тема, коли людина спить з розплющеними очима – це нормально чи ні. І тут треба зрозуміти, що сомнамбулізм – це гарантована патологія, а от лагофтальм – ні. Причина криється у швидкій і глибокій фазі сну, які чергуються протягом усієї ночі. Глибокий сон наводить тіло та його органи в стані повного розслаблення, що видно по рівному та спокійному дихання.

Швидкий сон не дає мозку відпочити, очні яблука тим часом обертаються. Так спати нескладно, але повністю закритися очі не можуть, тому вони або відкриті або відкриті. Іноді зіниця, можливо, закинуть або активно рухатися, що нерідко лякає домочадців.

Збій в ендокринній системі

Для деяких хворих, які страждають на проблеми з ендокринною системою, онкологією навіть заснути важко. І сон з відкритими очима – перша ознака розладу щитовидної залози. Тиреотоксикоз призводить до викочування очних яблук із орбіт. Через це очна щілина не може повністю зімкнутися, що призводить до сну з напівзаплющеними очима.

Проблеми з органом зору

Щоб очі заплющилися повинен бути задіяний спеціальний м'яз і хрящ. Тому, коли м'яз не розслабляється або у будові хряща є дефект, це призводить до того, що очі уві сні можуть розплющуватися або не закриватися повністю. Хворому потрібне термінове лікування, інакше подальший діагноз може свідчити про погіршення зору.

Сомнамбулізм

Є прикмета, що лунатик у сім'ї – ознака прокляття. Це спірний момент, а ось те, що це спадкова проблема – факт. Доведено, що 2 зі 100 осіб страждають від цієї патології. В основному це діти, які мають нервову систему ще незрілу.

Бувають і дорослі лунатики. Причиною такого стану часто буває:

• стрес;
• хронічне безсоння;
• проблеми з мозком.

Іноді до такого стану призводить вживання певних медикаментів та наркотиків, які викликають також галюцинації, що робить таку людину небезпечною і для себе, і для інших.

Суть методики сну з розплющеними очима

Коли такий стан викликаний спеціально і не є частиною патології, кожен розробляє свій спосіб освоєння. Нерідко до такого сну вдаються люди через сильне фізичне виснаження, яке настає, коли безсоння мучить більше 3 днів.

Хворий може відключитися у будь-якій позі і навіть у русі. Це реакція мозку на перевантаження і перехід організму в стан примусового відпочинку. Деякі солдати термінової служби з незвички на посту сплять саме так. І якщо адаптаційний стан організму на екстремальну ситуацію, то деякі розповідають, як цьому навчитися.

Рівні складності

Не завжди виходить лежати і спати, як належить. Тому багато хто освоює техніки такого сну. Методик для цього розроблено багато, і кожна дозволяє вийти на новий рівень.

1. Легка дрімота, дає невеликий відпочинок, але після цього відчувається розбитість.
2. Медитація дозволяє увійти в потрібний стан у тому числі сон з відкритими очима.
3. Усвідомлене сновидіння, яке дає уві сні те, що бажаєш.

Методики, що навчають сну з розплющеними очима

Будь-яка методика - це інструкція, за допомогою якої можна навчитися робити будь-що, в тому числі і спати з відкритими очима.

Є багато відео, де люди сплять з відкритими очима у громадських місцях, особливо студенти. Непомітна, легка дрімота дозволяє дати перепочинок організму та перезавантаження, щоб виконати ривок, конкретну дію.

Важливо! Такий стан не повинен тривати більше чверті години, тому що пересушує очі.

Як зробити:

• сісти чи лягти в ту позу, яка дасть максимальне розслаблення;
• прикрити очі наполовину;
• абстрагуйтеся від оточення та подразників, використовуйте беруші;
• переходячи в дрімоту потрібно розплющувати очі, не даючи їм закритися.

Медитація

Такий стан практикують для усунення різних патологій та освоєння сну з відкритими очима. Як краще робити:

1. Прийняти позу, у якій кінцівки не затечуть, а щелепа не опуститься.
2. Фокус на будь-якій точці.
3. Мислення позитивне.
4. Прибрати всі подразники: яскраве світло, звуки та шуми.
5. Уявіть гірську річку або зростання рослини, коли повіки почнуть стулятися, пересилити себе.

Важливо! Швидше налаштуватися на медитацію дозволяє сильне напруження у всьому тілі, розслаблення якого буде поступовим від пальців ніг до голови.

Усвідомлені сни

Це найвищий рівень володіння сном. Як увійти в такий стан кожен вирішує сам, але найчастіше це починається з більш простих методик з плавним переходом до усвідомленого сновидіння. Можна програмувати свій сон, налаштовуючи думки на потрібний лад. Можна повернутись у перерваний сон.

Легше це робити з розплющеними очима, адже так стримувати перехід у глибокий сон легше. Виходити все буде не відразу, але досвід показав, що за 14 днів практики починають з'являтися перші результати.

Можливі наслідки сну з відкритими очима

• починається сильне печіння;
• біль, тому що рогівка пересихає.

Найнебезпечніше такий неусвідомлений стан для людей, які виконують точну, небезпечну працю, що вимагає концентрації уваги. Водій, який засне з відкритими очима у стані трансу, може виконувати автоматичні рухи. Але це неминуче спричинить трагедію.

Небезпечно часто спати і не давати організму повноцінного відпочинку. Це призведе до хронічної втоми та безсоння, які можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю, провокуючи розвиток інших серйозних хвороб через ослаблений імунітет. Коли є епілепсія, такий сон може погіршити напади і зробити частими.

Про те, що людина спить з розплющеними очима, вона дізнається від сторонніх людей. Найбільше лякаються такого стану батьки. Причина, можливо, будь-хто, але не варто залишати це без уваги. Рекомендується консультація сомнолога, невролога та терапевта та повноцінне поглиблене обстеження.

Багато батьків стикаються з таким явищем, коли їхнє маля, засинаючи, не закриває повіки. Діти можуть закочувати очі або залишати їх відкритими, на превеликий страх і паніку своїх тат і мам. Але чому сплять з відкритими очима наші доньки та сини, і чи варто родичам так турбуватися про це? Про які хвороби можуть свідчити напіввідкриті очі дитини під час сну? Про все це йтиметься нижче.

Особливості дитячої дрімоти

Сон малюків складається з двох фаз – швидкої та глибокої (або повільної). Під час другого періоду спляче немовля повністю розслаблюється, дихання його стає рівним, нервова система відпочиває. Щоб поринути у глибокий сон, хлопчику чи дівчинці потрібно пройти через фазу поверхневої дрімоти, коли мозок ще не спить. У цей момент дитина може щось говорити, смикатися, і найчастіше саме тоді у дітлахів відкриті очі.

У дітей перших місяців життя чергуються дуже часто. Адже, перебуваючи в стані глибокої дрімоти, малюк не може заплакати, якщо замерз, підмочив штанці або у нього болить животик.

Особливості сну у дітей віком до півтора року

Багатьох батьків хвилює таке питання: чому їхня однорічна дитина спить з відкритими очима? Як кажуть лікарі, це нормальне фізіологічне явище, яке навіть має свою назву – лагофтальм. Цей стан не є І в ньому малюк не тільки спить з напіввідкритими століттями, а іноді й скрикує, смикає ніжками та ручками. Зазвичай у дітей після півтора року це проходить, тому відкриті очі під час сну - явище, яке незабаром теж припиняється.

Вже після двох років такий прояв може мати нерегулярний характер, переважно він може спостерігатися через перезбудження малюка. Клітини мозку малюка перевтомлюються, внаслідок чого можливе неповне змикання повік.

Якщо лагофтальм не проходить після 2 років, тоді потрібна допомога окуліста, який призначить відповідне лікування і, можливо, навіть доведеться провести операцію на органах зору.

Сомнамбулізм

Ще однією причиною того, чому сплять з відкритими очима наші нащадки, є так званий сомнамбулізм. Це захворювання, відоме у народі як лунатизм - стан, у якому людина під час сну може здійснювати неусвідомлені дії. Тимчасовим порогом початку розвитку недуги вважається вік дитини із шести років. Стан сомнамбулізму за тривалістю може становити від кількох хвилин до 1 години, а в деяких випадках і довше. Дітки, які страждають від цієї недуги, дуже часто ходять уві сні з відкритими очима, роблять незрозумілі дії (наприклад, ховають або переставляють речі). А вранці, прокинувшись, нічого не пам'ятають.

Небезпеки сомнамбулізму

Основна хвороба для дітей – це можливість травмувати самого себе. Оскільки дитина спить з відкритими очима, але при цьому неусвідомлено встає з ліжка і починає пересуватися, то незабаром вона може впасти або вдаритися про якийсь предмет меблів, порізатися або поранитися. Траплялися навіть сумні випадки, коли в такому стані дітки падали зі сходів, вікон, ліжок. Тому батьки не повинні нехай цю проблему на самоплив, оскільки від цього залежить не тільки здоров'я, а й життя їхнього сина.

Лікування сомнамбулізму

Якщо батько звернувся по допомогу до фахівця щодо того, що його дитина спить з відкритими очима, ходить вночі неусвідомлено, то перш ніж поставити діагноз «сомнамбулізм» і призначити відповідну терапію, лікар цікавиться, чи були в житті малюка якісь негативні події, хворів чи він якимись захворюваннями і як часто. Якщо мама дійсно згадає про деякі негативні епізоди, які могли вплинути на таке самопочуття малюка, тоді лікар призначає лікування. Найчастіше пацієнтам із таким діагнозом лікар рекомендує пройти електроенцефалограму та доплерографію судин головного мозку. Крім цього, обов'язково спеціаліст дає направлення на обстеження у офтальмолога, який проведе огляд яблука дитини.

Лікування сомнабулізму передбачає виконання наступних заходів.

1. Перед сном батькам необхідно робити легкий масаж своєму синові або дочці з мигдальним рослинним і т. п.). Також можна додавати ефірні олії, які мають заспокійливий ефект (м'ятне, лавандове і т. д.).
2. Якщо дитина перенапружена, то потрібно дати їй рослинний збір. Заварити мелісу, валеріану, собачу кропиву, м'яту і давати пити сину або доньці протягом дня.
3. Над ліжком сина можна повість трави в мішечку.
4. Батьки повинні звертати увагу на те, скільки спить дитина. Адже якщо їхнє чадо недостатньо відпочиває, то це може також вплинути на розвиток сомнамбулізму.
5. При необхідності лікар може прописати седативні та снодійні ліки, що контролюють факти лунатизму. Наприклад, це можуть бути препарати "Просом", "Клонопін", "Тразодон".
6. Якщо випадок тяжкий, хлопчику чи дівчинці призначаються транквілізатори.

До яких лікарів звертатися?

Якщо батьків турбує їхнє спляче немовля або дитина старше, вони відчувають тривогу щодо того, що їх син спить з напіввідкритими або відкритими століттями, то їм слід звернутися за допомогою до таких лікарів:

Спочатку, звичайно ж, слід піти на консультацію до дитячого лікаря та розповісти про свої побоювання. Якщо педіатр запідозрить у стані малюка щось погане, то він може видати направлення на відвідування невропатолога та окуліста. Ці фахівці повинні розвіяти всі сумніви і страхи батьків і відповісти на їхнє головне питання: чому сплять з відкритими очима їхні дітки. Якщо ж хлопчик чи дівчинка зазнали якогось страху, потрясіння, то лікар також може відправити маму з малюком на консультацію та можливе подальше лікування до психоневрологи.

Нормальна тривалість нічного відпочинку

Від того, скільки спить дитина, залежить її загальний стан. Так, нижче перерахуємо норми дитячого добового відпочинку за віковими категоріями:

• від 1 до 4 місяців – 18 годин;
• від 4 до 6 місяців – 16 годин;
• від півроку до 9 місяців – 15 годин;
• від 10 місяців до 1 року – 13 годин;
• від 1 до 2 років - 12 годин вночі та 2 рази на день по 2 години;
• від 2 до 3 років - 11 годин вночі та 1-2 рази вдень по 2-3 години;
• від 3 до 7 років – 10 годин і вдень близько 2 годин.

Після 7 років дитині не обов'язково спати вдень, а вночі дитина повинна відпочивати 8-9 годин.

Прочитавши цю статтю, батьки напевно полегшено зітхнуть і не хвилюватимуться щодо того, що їхня дитина спить з відкритими очима. Але якщо після 2 років такий стан малюка не минає, то це вже привід для занепокоєння. У цьому випадку мама з татом повинні показати свою дитину дитячому лікарю та виключити такі захворювання, як лагофтальм чи сомнамбулізм. Якщо ж лікар поставив якийсь із цих діагнозів, то батьки повинні зробити все від них залежне, щоб їх дитина якнайшвидше позбулася такої недуги і продовжувала жити спокійним і щасливим життям.

Деякі люди можуть спати з повністю або частково відкритими очима. Так, звучить жахливо, як фраза з фільму жахів, але цей реальний стан – нічний лагофтальм. Так відбувається, коли повіки не можуть частково або повністю закритися.

Дивно, але цей стан є досить поширеним. До 20 відсотків людей страждає від цієї недуги, і таке трапляється навіть у немовлят. Це може бути спадковим, тому, якщо ви спите з відкритими очима, ваша дитина може спати так само (але більшість дітей, так би мовити, переростають цю проблему).

До чого може спричинити такий стан?

Однак якщо ви вже доросла людина, але все ще страждаєте від нічних лагофтальмів, здатися лікарю - ваше першорядне завдання. Якщо ви спатимете з відкритими очима, то нічим хорошим це не закінчиться. Коли очі заплющуються, за ніч сльози допомагають очистити та відновити вашу рогівку. Ось чому такий стан може призвести до сухості очей, помутніння зору, інфекції і навіть проблем із зором, якщо це не лікувати.

Але роздратування – не єдина проблема, про яку попереджають лікарі. Сон з відкритими очима може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям, таких як інсульт, захворювання щитовидної залози, пошкодження лицьового нерва, тому своєчасна діагностика причини нічного лагофтальму може врятувати ваше здоров'я та життя.

У чому складність?

Оскільки ви не можете бачити себе під час сну, то важко дізнатися, чи є у вас ця недуга. Однак якщо ви постійно прокидаєтеся з сухими і втомленими очима, при цьому відчуваєте свербіж і дискомфорт, це може бути ознакою того, що вночі ваші очі злегка відкриті. Ви також можете попросити свого партнера поспостерігати за вами та сфотографувати вас, поки ви спите.

На щастя, можна вилікувати таку недугу. Іноді, перед тим, як лягти спати, потрібно одягати маску для очей - це все, що вам треба. Але існують і хірургічні варіанти, такі як підтягування та піднесення століття. Це роблять для того, щоб повіка могла повністю закритися. Що б ви не обрали, просто не ігноруйте цю проблему, оскільки це може погіршити ваш зір.