Depresif ruh hali, dalak, depresyon. Psikoloğun tavsiyesi

Ergenlerde depresyonun düzeltilmesi

1.1 Bireyin duygusal durumu olarak depresyon

Depresyon, olumsuz duygularla karakterize duygusal bir durumdur. duygusal geçmiş, motivasyon alanındaki değişiklikler, bilişsel temsiller ve davranışın genel pasifliği. Öznel olarak, kişi her şeyden önce ağır, acı verici duygular ve deneyimler yaşar - depresyon, özlem, umutsuzluk. Farklılık işlevsel durumlar sağlıklı insanlarda normal zihinsel işleyişin bir parçası olarak depresyon mümkündür ve patolojik depresyon, ana psikiyatrik sendromlardan biridir. " teriminin kullanımı depresyon", bu kavramın psikolojik bileşenine dayanır. "Depresif durum" terimi, bunun için gerekli psikolojik özelliklere sahip olan zihinsel durumlar sınıfını ifade eder ( zihinsel durum- bu, bir bireyin ruhunda statik bir ana göre koşullu tahsis için kullanılan bir kavramdır).

Depresyonun iki bileşeni vardır:

1) olumsuz etkinin öznel deneyimi;

2) davranıştaki ifadesinin belirtileri, yüz ifadeleri, jestler, vücudun iç ortamındaki belirli değişimler. Bir hastalık olarak depresyon ile üçüncü bileşen de dikkate alınır - patojenik mekanizmalar tezahürlerinden biri duygusal rahatsızlıklar olan hastalığın altında yatan.

Depresyonlar her zaman, belirli bir dinamikleri olan zihinsel ve somatik değişimlerin ayrılmaz birliği içinde gerçekleşir. Farklı aşamalar depresyon gelişimi. Ayrıca, bazı durumlarda vücudun somatik alanındaki değişiklikler, psikopatolojik semptomları geride bırakabilir veya depresyonun klinik tablosunda ön plana çıkabilir. Psikoloji açısından bakıldığında, somatik değişiklikler ve bozukluklar nedeniyle ortaya çıkar. zihinsel bozukluklar, depresyon dahil. İşlevsel bir bozukluk olarak depresyon, bazı zihinsel değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Ünlü psikoterapist Pokrass Mihail Lvovich'e göre, depresyon bir tezahürdür ve gerekli araç motivasyonel değer sisteminin bilinçli veya bilinçsiz yeniden yapılandırılması - bir seçim aracı, kendi kendini inşa etme veya kendi kendini yok etme mekanizması. Depresyon, bir kişi bir koşulun yokluğuyla karşı karşıya kaldığında ortaya çıkar, bu olmadan değerlerini tatmin etmesi, "ben" in bütünlüğünü veya yaşamını koruması imkansızdır, onun için önemli bir faaliyet yürütmek imkansızdır. .

Amerikalı psikoterapist S. Trickett'e göre depresyon genellikle kaygının sonucudur. Kaygı durumunda kişinin eylemleri hızlanırken, depresyonda tam tersine yavaşlar. Depresyon, kaygıdan sonra vücudun zorla dinlenmesi gibi davranır.

S. Trickett, depresif bir durumun tüm kişiyi az ya da çok etkilediğini, düşüncelerinden davranışına kadar tüm yapısını yeniden inşa ettiğini vurgular. Bu değişiklikler kademeli olarak gerçekleşebilse de, depresyondaki bir kişi, depresyon başlamadan öncekinden farklıdır. Hatta kendi karşıtına dönüşmesi bile mümkündür.

Depresyonun en belirgin ve tipik belirtisi, kasvetli bir ruh halinin yanı sıra depresyon, yalnızlık veya ilgisizlik duygularıdır. Depresyon halindeki bir kişi, bariz bir sebep yokmuş gibi görünse bile ağlayabilir veya tam tersine, gerçekten zor olaylar sırasında ağlama yeteneğini kaybeder. Baskıcı bir depresyon hissi, boşluk, tam bir umutsuzluk çoğu insanda depresif bozuklukların belirtileridir. Kasvetli ruh hali sadece üzüntü değil, dayanılmaz bir zihinsel acıdır. Ancak, tüm depresif insanlar üzüntü yaşamaz. Çocuklarda ve ergenlerde, depresyon durumu kendini daha sık donuk bir ruh hali değil, sinirlilik şeklinde gösterir. Depresyon halindeki gençler çoğunlukla kaprislidir, kolayca sinirlenir ve esas olarak kendi "çirkinlikleri", "aptallıkları", "yararsızlıkları" hakkında konuşurlar. Depresyon halindeki diğer yetişkinler de hiç üzgün değil, iğrenç, huysuz ve hatta kızgın ve düşmancadır. Yaşlı insanlar genellikle depresif bir ruh halinden değil, nahoş bir ruh halinden şikayet ederler. fiziksel duyumlar ve ağrı.

Kurpatov A.V. depresyonda birçok kişinin kendi içinde izole hale geldiğine, diğerlerinden çitle çevrildiğine inanıyor. Depresyon halindeki bir kişinin kendisi hakkında çok olumsuz bir görüşe sahip olması karakteristiktir. Bu dünyada kendi çaresizliğine ve tam yalnızlığına ikna olmuştur. En önemsiz hatalar ve eksiklikler için kendini suçlar. Depresif insanlar, kendilerine, dünyaya ve kendi geleceklerine dair karamsar bir görüşle karakterize edilirler. depresif adam etrafta olup bitenlere olan ilgisini kaybeder ve genellikle onu memnun eden faaliyetlerden genellikle zevk almaz. Çoğu zaman kabullenmekte olduğu gibi zaten yerine getirmekte de güçlük çeker. alınan kararlar.

E. V. Kovalev'e göre, depresyon sırasında, gelecek ve şimdiki zaman hakkında ısrarla olumsuz, umutsuz düşünceler hakimdir. Ölüm ve intihar düşünceleriyle karıştırılabilirler. Depresif bir kişi kendini yalnız, aşağılık, umutsuz ve işe yaramaz hisseder: Hemen hemen her konuda karamsardır. Tüm depresyonların %80 kadarı intihar eğilimleriyle (intihar düşünceleri ve intihar girişimleri) ortaya çıkar.

Ayrıca S. Trickett'e göre depresif bir kişi konsantrasyon, dikkat, hafıza ve karar vermede zorluklar yaşayabilir. Bu nedenle, yaşlı insanlarda depresyon nedeniyle ortaya çıkan oryantasyon bozukluğu, yaşlılık bunaması ve delilik ile karıştırılabilir. Ve en aşırı tezahür olarak, düşüncelerin tutarsızlığı ve rastgeleliği mümkündür.

Aşırı kaygı ve gerçek olayların dehşeti de depresyona eşlik edebilir: araştırmalara göre, depresyonu olan kişilerin yüzde 60'ından fazlası yoğun kaygı hisseder; normal iştahları ve uykuları bozulabilir. Çoğu kilo verir, ancak bazıları hastalıklarının bir sonucu olarak daha fazla yemeye başlar ve bazen fazla yer, sonra hiç yemezler. Uyku ve yorgunluk da önemli kaygılardır. Depresyonu olan kişiler erken uyanabilir, bazen hiç uyuyamayabilir veya normalden çok daha fazla uyuyabilir. Uyusalar bile uykuları genellikle huzursuzdur, rüya görmezler, uykuya dalmakta güçlük çekerler ya da ölüm, yıkım ve karanlık imgeleriyle dolu kâbuslarla eziyet çekerler. Sonuç olarak, uyku onların her şeyi tüketen yorgunluk ve bitkinlik hissini hafifletmek için çok az şey yapar.

Ek olarak, depresyona cinsiyete olan ilgi kaybı eşlik edebilir. Bazı depresif kişiler için cinsel yakınlık ihtiyacı doyumsuz bir açlığa dönüşür ve bu da sürekli kaygı terk edilecekleri veya reddedilecekleri. Kendinden nefret etme ve kendini küçük görme, özellikle kişinin bedeni hakkında aşağılık duyguları söz konusu olduğunda, depresyonun odak noktası olabilir.

Kayıtsızlık ve işi bitirememenin yanı sıra okuma ve çalışma güçlüğü de depresyonun belirtileridir. M. Golant, depresyonda "... her nefese derin inlemeler eşlik edebilir. Bazı insanlar sürekli gözyaşlarıyla dolar ya da en ufak bir durumda ağlayarak öfkelenmenin eşiğine gelirler. Bazıları eğilir ve zar zor sürüklenir. Bazıları ise tam tersine heyecanlı ve gergindir. "Bazı depresyonlu kişiler hastalıklarına rağmen işlevlerini yerine getirebilirken, diğerleri giyinmek, yemek pişirmek veya yemek yemek, banyo yapmak veya okula gitmek gibi basit günlük işleri dahi yapamaz hale gelirler. iş." Tüm bu belirtiler birbiri ile etkileşime girer ve örtüşür ve tek başına hareket etmez. Bir semptom diğerine yol açabilir ve sonuç olarak kişi "aşağı yuvarlanmaya" başlar. Bununla tek başına baş etmek zordur, bir uzmanın yardımı bu durumdaki bir kişiye yardımcı olabilir.

Uzmanlar, yalnızca depresyonun tezahürleriyle değil, aynı zamanda A. Lowen'in gerçekçi olmayan hedeflerin peşinde koşma gibi vurguladığı nedenleriyle de ilgileniyorlardı. Fizyolojik ihtiyaçların dışındaki temel insani ihtiyaçlar sevgi, kendini ifade etme ve özgürlüktür.

İllüzyonlarımızın peşinden koşarak kendimize gerçekçi olmayan hedefler koyarız, yani bize göre başarılması bizi özgür kılacak ve kendini ifade etme hakkımızı geri kazandıracak hedefler. ve bize sevme yeteneği ver. Dahası, gerçekçi olmayan hedeflerin kendisi değil, bu hedeflere ulaşıldıktan sonra takip etmesi gereken ödüllerdir. Birçoğunun peşinden koştuğu hedefler arasında şunlar yer alır: zenginlik, başarı ve şöhret. Hiçbir miktar para, kendi başına hayatı keyifli ve değerli kılan içsel tatmini sağlayamaz. Çoğu durumda, zenginlik elde etme arzusu, enerjiyi daha yaratıcı, daha kendini ifade eden faaliyetlerden uzaklaştırır ve ruhun fakirleşmesine yol açar.

Bu günlerde depresyon çok yaygın hale geldi çünkü bir gerçek dışı yaşıyoruz ve enerjimizin çoğu gerçekçi olmayan hedefler peşinde koşmaya gidiyor. İnsan, kendini gerçekleştirmek için kendi dışında kaynaklar aradığı sürece depresyona girer. Komşularının sahip olduğu tüm maddi avantajlara sahip olarak daha önemli hale geleceğini, daha insan olacağını, kendisiyle barışık yaşayacağını düşünürse büyük bir hayal kırıklığına uğrayabilir. Ve hayal kırıklığı ile depresyon gelir.

İnsanlar iki kategoriye ayrılabilir: dış dünyaya ve onun değerlerine odaklananlar ve kendi iç dünyasında yaşayanlar. İÇİNDE geniş anlamİçe dönük bir kişinin güçlü ve derin duyguöz. Dış dünyadaki bir kişinin aksine, davranışları ve görüşleri, dış çevrenin sürekli değişen koşullarından çok az etkilenir. Kişiliği iç istikrara ve düzene sahiptir, sağlam bir öz farkındalık ve kendini kabul etme temeli üzerindedir. Ayakları üzerinde sağlam durur ve ne üzerinde durduğunu bilir. Tüm bu nitelikler, özellikle duygusal alanında başkalarına büyük ölçüde bağımlı olan dışa dönük bir kişide yoktur. Başkalarının desteğinden mahrum kaldığında depresyona girer. İç dünya insanı ile dış dünya insanı arasındaki bir diğer fark da neye inandıklarıdır. Adam işine odaklandı iç dünya, kendine inanıyor. Dış dünyaya odaklanan bir kişi, diğer insanlara inanır, bu nedenle her zaman hayal kırıklığına uğrama riskini taşır.

Bu nedenle, depresyonla birlikte, hemen hemen tüm alanlar acı çeker - duygusal, entelektüel, istemli ve zorunlu olarak motivasyonel, bu hem müşterinin şikayetlerinde öznel olarak hem de nesnel olarak - davranış değişikliğinde kendini gösterir. Depresyonda ruh halindeki kalıcı bir düşüş, daha önce çekici, tatmin edici veya neşeli olarak algılanan şeylere - çeşitli boş zaman biçimleri, iletişim, kitap okuma, hobiler vb. - ilgi kaybıyla birleşir.

Sadece bu tür bir aktivitenin sonucu olarak tatmin duygusu ortadan kalkmakla kalmaz, depresif kişinin motivasyonu kalmaz, bu aktiviteye başlama arzusu olmaz ve aktivitenin kendisine olan ilginin yerini kayıtsızlık ve sinirlilik alır, bu ihlaller ana teşhis işaretleri"ilgi ve zevk kaybı" olarak adlandırılan depresyon.

Yani depresyon akli dengesizlik, depresif bir üçlü ile karakterize edilir: ruh halinde bir azalma, neşeyi deneyimleme yeteneğinin kaybı (anhedonia), bozulmuş düşünme.

Bir sonraki paragrafta, ergenlerde depresif durumların tezahürünün özelliklerini ele alacağız.

Sosyo-psikolojik eğitimin bireyin duygusal durumu üzerindeki etkisi

Motor tikleri olan ergenlerde depresyon ve stres toleransı, bunların belirlenmesi ve düzeltilmesi için yöntemler

Tik hiperkinezisi çocuğun zihinsel ve duygusal durumunu olumsuz etkiler. Tourette sendromlu hastaların yaklaşık yarısı ergenlik ve ergenlik döneminde obsesif-kompulsif bozukluk geliştirir...

Gerçekleştirilemeyen aşırı enerji, rahatsızlık ve gerginlik hissine neden olur. En yaygın olumsuz zihinsel durumlar kaygı, depresyon, asteni ve saldırganlıktır (düşmanlık). Anksiyete depresif...

Çalışmak psikosomatik bozukluklarÖrneğin onkolojik hastalıklar

En çarpıcı olumsuz duygu durumlarından biri de depresyon halidir. L. Kemlinsky (2002), depresyonu karakterize ederken, "Depresyon sırasında, görünürde hiçbir sebep yokken üzüntü bir kişiyi ele geçirir ...

Yabancı psikolojide duygusal durumlar sorununa temel yaklaşımlar

"Duygusal durum" kavramının birçok tanımı vardır. Farklı yazarlar, duygusal durumları ya ayrı bir grup ya da bir tür zihinsel durum olarak ayırırlar...

Kayıplar Ölüm. Vah

1969 yılında ölüm farkındalığı hareketinin kurucularından biri olan Dr. Elizabeth Kubler-Ross (ABD), bir kişinin beklenen bir ölüm ya da kayıp haberini aldığında yaşadığı 5 duygusal aşamayı tanımlamıştır. Zaman...

Psikolojik özellikler tek ebeveynli ailelerde çocuk-ebeveyn ilişkileri

Duygusal tepkilerin ortaya çıkmasının, çocukluktaki bir dizi olumsuz olayla ilişkili olduğu bilinmektedir. Aile içi çatışmalar, sevgi eksikliği, ebeveynlerden birinin ölümü veya boşanma, güçlü psikotravmatik faktörler haline gelebilir...

Psikolojik içerik okul kaygısı

İşlem Öğrenme aktiviteleri aslında özel olarak yaratılmış durumlarda bir değişikliğin arka planında gerçekleşir. hoca gayet iyi biliyor bütün çizgi Bu gibi durumlar öğrencileri ciddi bir kaygı, güvensizlik durumuna sürükleyebilmektedir...

Sosyo-psikolojik özellikler kaygı durumlarıçocuklarda okul öncesi yaş

Duygular ve hisler, gerçekliğin deneyimler biçimindeki bir yansımasıdır. Duyguları deneyimlemenin çeşitli biçimleri (duygular, duygular, ruh halleri, stresler, tutkular vb.) birlikte bir kişinin duygusal alanını oluşturur ...

Profesyonel bir kişiliğin duygusal tükenmişliği

Semptom geliştirmenin temel bileşenleri duygusal tükenmişlik kişilik, strese dayanma yeteneği ve talepler arasındaki tutarsızlıktır. çevre...

Hamilelik, sürekli değişim, dönüşüm için çok özel bir dönemdir. Çocuğun gelişme ve büyüme süreci annenin rahminde gerçekleşir ve kadının kendisi hamilelik ve doğum sırasında değişir - anne olur ...

Bir kadının hamilelik sırasındaki duygusal durumu

Bir kadının hamilelik sırasındaki duygusal durumu

üreme sistemi kadınların sağlık durumlarının en hassas göstergelerinden biri...

Bir kişinin duygusal durumları

Araştırmanın amaçları: · Lise öğrencileri arasında en popüler müzik tarzlarını belirlemek, · Lise öğrencilerinin farklı müzik türlerine karşı tutumlarını ortaya çıkarmaktır. Araştırma yöntemleri: 1. Luscher testi (kısa versiyon)...

duygusal tükenmişlik düzeyi arasındaki ilişkinin ampirik bir çalışması ve Kişisel özellikler girişimciler

Eğer bir kişi varsa depresyon - duygusal tezahürleri gizlemek zordur. erkeklere bile. Bunu herkes bilmesine rağmen güçlü seks sebepli veya sebepsiz gözyaşı dökmek yaygın değildir. Bu, özellikle psikolojik travma söz konusu olduğunda doğrudur.

Ve bu nedenle, sık sık yaşanan duygusal çöküntüleri iş yerindeki yorgunluğa, bir krize, zaman eksikliğine veya başka bir şeye bağlarlar, ancak yaklaşan depresyonun belirtilerine değil.

Daha güçlü seks temsilcilerinin çoğu, öyle ya da böyle, "gerçek erkekler hiçbir şeyden şikayet etmez" dizisindeki klişelerin rehineleridir. Elbette, Süpermen'in her şeyde erkeklik, güvenilirlik, kusursuzluk standardı olduğunu kim iddia ediyor? Sağlık ya da davranış olsun.

Hastalanırsanız - bir aspirin alın ve başarılar sergilemek için ilerleyin. Olumsuz duygular su bastı - kendinizi toparlayın. Yorgun - bir hafta dinlenin ve yine iki yıl tatil yapmadan.

Ve şu soruya: "Nasılsın?" cevap en yakınları için bile basit ve öz olmalıdır: "Her şey yolunda, sorun değil!" Ve aniden, yeterince bulduktan sonra uzun zaman böyle bir "arızaya dayanıklı" modda, hiçbir sebep yokken, programda duygusal bir başarısızlık meydana gelir. Dışarıdan bir gözlemci için bile aşikar olan bir kabus başlar.

Yakın zamana kadar, soğukkanlı ve duygusuz olan bir adam, bazı önemsiz şeyler yüzünden aşırı derecede sınırsız ve alıngan hale gelir: patronun gelişigüzel sese sahip bir kopyası, patlamış bir araba lastiği veya yanmış köfte.

Arkadaşlarla buluşmayı durdurur: Hepsi aniden "nadir sıkıcılara" dönüşür ve onu hiç anlamazlar. Uzun zamandır sevdiklerinizle iletişim kurmuyor.

Olmadan Iyi sebeplerİşi atlar veya beklenmedik bir şekilde, hafta ortasında, bir ziyafetten sonra eve döner, ancak morali bozuktur. Akşam yemeği bozulmadan kalır ve uyku rahatsız edicidir. Bazen göğüste rahatsızlık ile ilgili bir ifade vardır. Bağımsız bir neden arayışında, oklar tekrar çevrilir - işte alınan olumsuz duygularla aynı veya yakın zamanda yapılan bir tatilden sonra gelen yorgunluğun nereden geldiği net değil.

Tüm bu belirtiler sonunda kendiliğinden geçerse, çok iyi. Ve daha da kötüleşirlerse, ufukta depresyon denen ciddi bir hastalığın hayaleti belirebilir.

İstatistikler, kadınların bu hastalığa yakalanma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor. İncelenen her yüz kişiden yaklaşık yüzde yirmisi daha adil cinsiyet ve erkeklerin yalnızca yüzde sekiz ila onu.

Ancak ikincisinde teşhis etmek daha sorunludur. Duygularını başkalarından saklamaya alışkındırlar. Arkadaş ve akrabalarla samimi sohbetlerde bile hiçbir şeyden şikayet etmezler, sempati aramazlar. Sorunları paylaşsalar da, aynı zamanda "şevkli" kalırlar.

Sonuç olarak, hastalık zaten yeterince ilerlediğinde sağlığın restorasyonuna katılmaya başlarlar. Çoğu zaman hiç yapmazlar.

Yaygın olmayan ilki, beynin işleyişinin özellikleri nedeniyle içseldir ve kalıtımla önceden belirlenir. İkincisi, somatojenik, kafa travması veya ciddi bir hastalık sonucu kendini gösterir.

Üçüncüsü, psikojenik, çeşitli aşırılıklarla ilişkili deneyimler sırasında ortaya çıkar (iş kaybı, bir tür idealde hayal kırıklığı, orta yaş krizi, vb.).

Varlığı uyarması gereken depresyon belirtilerini listeliyoruz:

öngörülemeyen baş ağrıları veya kalp ağrıları, iştahsızlık ve uyku;

gastrointestinal sistemin arızaları;

karşı kayıtsız tavır dış görünüş, ve bazen - kişisel hijyenin ihmal edilmesi: bir erkek zamanında tıraş olmayı ve gömlek değiştirmeyi bırakır; eğilmeye ve yaşından daha yaşlı görünmeye başlar;

karşı cinse ilgi kaybı;

sinirlilik, her şeye karşı sinirlilik;

cümle kurmada yavaşlık ve vücut hareketlerinde belirli bir beceriksizlik, alışılmadık materyal algısında sorunlar;

TV'nin yanında uzun süre hareketsizlik, amaçsızca tavandaki desenlere bakmak.

Bu, aniden ortaya çıkan ateşli davranışla değişebilir: Bir kişi, sebepsiz yere bir sırt çantası toplar ve kanoya gider veya mutfakta tadilat başlatır. Bu durumda rahat bir nefes almak hata olur: kısa ömürlü inisiyatifin yerini ilgisizlik alır;

mevcut sorunları çözmede çocukçuluk ve geleceğe mahkum bir bakış;

alışılmadık riskli sporlara, alkollü içeceklere beklenmedik bağımlılık;

ölümle ilgili düşünceler.

Duygusal arka planı bozmanın yanı sıra, depresyon vücudun fizyolojik durumunu da olumsuz etkiler. Bilim adamları, bu hastalığın bağışıklığı ciddi şekilde azalttığını bulmuşlardır.

Depresyon, vücuttan kurtulan hücrelerin aktivitesini azaltır. zararlı maddeler. Böylece edinir aşırı duyarlılık enfeksiyonlara. Ve içindeki adam
ellinci çiçeklenme yaşı bağışıklık sistemi yetmiş yaşında gibi çalışmaya başlayabilir.

Çalışmalar ayrıca kandaki depresyondan muzdarip erkeklerin sözde "kötü" kolesterol miktarını artırdığını göstermiştir. Sonuç olarak, başka bir ciddi hastalık olan ateroskleroz riski artar. Yani bir hastalık diğerine yol açar.

Depresyon ile ilişkili bir diğer hastalık romatoid artrittir. Doktorlar, bir kişide genellikle ciddi kayıpların ve bunlara eşlik eden uzun vadeli olumsuz duyguların arka planına karşı geliştiğini fark ettiler.

Elbette depresyon, hastalığın seyrini doğrudan etkilemez, ancak çoğu zaman olumsuz kalıtımın varlığında ortaya çıkması için başlangıç ​​​​mekanizması haline gelir.

Duygusal yeniden yapılanma ile depresyonu yenmek

Depresyon için ilk yardım - akrabalardan ve hane halkından hasta kişiyle ilgili destek ve olumlu duygular. Birlikte vakit geçirmek harika olurdu. Ek olarak, tavsiye edilir:

Depresyon, olumsuz bir duygusal arka plan, motivasyon alanındaki değişiklikler, bilişsel temsiller ve davranışın genel pasifliği ile karakterize edilen duygusal bir durumdur. Öznel olarak, kişi her şeyden önce ağır, acı verici duygular ve deneyimler yaşar - depresyon, özlem, umutsuzluk. Normal zihinsel işleyiş çerçevesinde sağlıklı insanlarda görülebilen işlevsel depresyon durumları ve temel psikiyatrik sendromlardan biri olan patolojik depresyon vardır. Bu çalışmada "depresif durum" teriminin kullanılması, bu kavramın psikolojik bileşenine dayanmaktadır.

Depresyonun iki bileşeni vardır:

1) olumsuz etkinin öznel deneyimi;

2) davranıştaki ifadesinin belirtileri, yüz ifadeleri, jestler, vücudun iç ortamındaki belirli değişimler. Bir hastalık olarak depresyon ile üçüncü bileşen de dikkate alınır - tezahürlerinden biri duygusal rahatsızlıklar olan hastalığın altında yatan patogenetik mekanizmalar.

Depresyonlar her zaman, depresif durumların gelişiminin farklı aşamalarında belirli bir dinamikleri olan zihinsel ve somatik değişikliklerin ayrılmaz birliği içinde gerçekleştirilir. Ayrıca, bazı durumlarda vücudun somatik alanındaki değişiklikler, psikopatolojik semptomları geride bırakabilir veya depresyonun klinik tablosunda ön plana çıkabilir. Psikoloji açısından, depresyon da dahil olmak üzere ruhsal bozuklukların bir sonucu olarak somatik değişiklikler ve bozukluklar ortaya çıkar. İşlevsel bir bozukluk olarak depresyon, bazı zihinsel değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Tanınmış psikoterapist Pokrass Mihail Lvovich'e göre depresyon, motivasyonel değer sisteminin bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde yeniden yapılandırılması için bir tezahür ve gerekli bir araçtır - bir seçim aracı, kendi kendini inşa etme veya kendi kendini yok etme mekanizması. Depresyon, bir kişi, onsuz değerlerini tatmin etmesinin, "ben" in bütünlüğünü veya hayatın kendisini korumasının imkansız olduğu ve önemli bir faaliyeti gerçekleştirmesinin imkansız olduğu bir koşulun yokluğuyla karşı karşıya kaldığında ortaya çıkar. onun için.

Amerikalı psikoterapist S. Trickett'e göre depresyon genellikle kaygının sonucudur. Kaygı durumunda kişinin eylemleri hızlanırken, depresyonda ise tam tersine yavaşlar. Depresyon, kaygıdan sonra vücudun zorla dinlenmesi gibi davranır.

S. Trickett, depresif bir durumun tüm kişiyi az ya da çok etkilediğini, düşüncelerinden davranışına kadar tüm yapısını yeniden inşa ettiğini vurgular. Bu değişiklikler kademeli olarak gerçekleşebilse de, depresyondaki bir kişi, depresyon başlamadan öncekinden farklıdır. Hatta kendi karşıtına dönüşmesi bile mümkündür.

Depresyonun en belirgin ve tipik belirtisi, kasvetli bir ruh halinin yanı sıra depresyon, yalnızlık veya ilgisizlik duygularıdır. Depresyon halindeki bir kişi, bariz bir sebep yokmuş gibi görünse bile ağlayabilir veya tam tersine, gerçekten zor olaylar sırasında ağlama yeteneğini kaybeder. Baskıcı bir depresyon hissi, boşluk, tam bir umutsuzluk çoğu insanda depresif bozuklukların belirtileridir. Kasvetli ruh hali sadece üzüntü değil, dayanılmaz bir zihinsel acıdır. Ancak, tüm depresif insanlar üzüntü yaşamaz. Çocuklarda ve ergenlerde, depresyon durumu kendini daha sık donuk bir ruh hali değil, sinirlilik şeklinde gösterir. Depresyon halindeki gençler çoğunlukla kaprislidir, kolayca sinirlenir ve esas olarak kendi "çirkinlikleri", "aptallıkları", "yararsızlıkları" hakkında konuşurlar. Depresyon halindeki diğer yetişkinler de hiç üzgün değil, iğrenç, huysuz ve hatta kızgın ve düşmancadır. Yaşlı insanlar genellikle depresif bir ruh halinden değil, hoş olmayan fiziksel duyumlardan ve acıdan şikayet ederler.

Kurpatov A.V., depresyonda birçok kişinin kendine yaklaştığına, diğerlerinden çitle çevrildiğine inanıyor. Depresyon halindeki bir kişinin kendisi hakkında çok olumsuz bir görüşe sahip olması karakteristiktir. Bu dünyada kendi çaresizliğine ve tam yalnızlığına ikna olmuştur. En önemsiz hatalar ve eksiklikler için kendini suçlar. Depresif insanlar, kendilerine, dünyaya ve kendi geleceklerine dair karamsar bir görüşle karakterize edilirler. Depresif bir kişi, çevresinde olup bitenlere olan ilgisini kaybeder ve genellikle onu normalde memnun edecek etkinliklerden hoşlanmaz. Halihazırda alınmış kararları almakta ve uygulamakta sıklıkla zorluk çeker.

E. V. Kovalev'e göre, depresyon sırasında, gelecek ve şimdiki zaman hakkında ısrarla olumsuz, umutsuz düşünceler hakimdir. Ölüm ve intihar düşünceleriyle karıştırılabilirler. Depresif bir kişi kendini yalnız, aşağılık, umutsuz ve işe yaramaz hisseder: Hemen hemen her konuda karamsardır. Tüm depresyonların %80 kadarı intihar eğilimleriyle (intihar düşünceleri ve intihar girişimleri) ortaya çıkar.

Ayrıca S. Trickett'e göre depresif bir kişi konsantrasyon, dikkat, hafıza ve karar vermede zorluklar yaşayabilir. Bu nedenle, yaşlı insanlarda depresyon nedeniyle ortaya çıkan oryantasyon bozukluğu, yaşlılık bunaması ve delilik ile karıştırılabilir. Ve en aşırı tezahür olarak, düşüncelerin tutarsızlığı ve rastgeleliği mümkündür.

Aşırı kaygı ve gerçek olayların dehşeti de depresyona eşlik edebilir: araştırmalara göre, depresyonu olan kişilerin yüzde 60'ından fazlası yoğun kaygı hisseder; normal iştahları ve uykuları bozulabilir. Çoğu kilo verir, ancak bazıları hastalıklarının bir sonucu olarak daha fazla yemeye başlar ve bazen fazla yer, sonra hiç yemezler. Uyku ve yorgunluk da önemli kaygılardır. Depresyonu olan kişiler erken uyanabilir, bazen hiç uyuyamayabilir veya normalden çok daha fazla uyuyabilir. Uyusalar bile uykuları genellikle huzursuzdur, rüya görmezler, uykuya dalmakta güçlük çekerler ya da ölüm, yıkım ve karanlık imgeleriyle dolu kâbuslarla eziyet çekerler. Sonuç olarak, uyku onların her şeyi tüketen yorgunluk ve bitkinlik hissini hafifletmek için çok az şey yapar.

Ek olarak, depresyona cinsiyete olan ilgi kaybı eşlik edebilir. Bazı depresif insanlar için cinsel yakınlık ihtiyacı, sürekli terk edilme veya reddedilme kaygısına yol açan doyumsuz bir açlığa dönüşür. Kendinden nefret etme ve kendini küçük görme, özellikle kişinin bedeni hakkında aşağılık duyguları söz konusu olduğunda, depresyonun odak noktası olabilir.

Kayıtsızlık ve işi bitirememenin yanı sıra okuma ve çalışma güçlüğü de depresyonun belirtileridir. M. Golant, depresyonda “... her nefese derin inlemeler eşlik edebilir. Bazı insanlar her zaman gözyaşlarına boğulur ya da en ufak bir provokasyonda ağlayarak öfkelerini kaybetmenin eşiğindedirler. Bazıları kamburlaşır ve ayaklarını zar zor sürüklerken, diğerleri ise tam tersine heyecanlı ve gergindir. Depresyonu olan bazı kişiler hastalıklarına rağmen işlevlerini yerine getirebilirken, diğerleri giyinmek, yemek pişirmek veya yemek yemek, banyo yapmak veya işe gitmek gibi basit günlük aktiviteleri bile gerçekleştiremezler.” Tüm bu belirtiler birbiri ile etkileşime girer ve örtüşür ve tek başına hareket etmez. Bir semptom diğerine yol açabilir ve sonuç olarak kişi "aşağı yuvarlanmaya" başlar. Bununla tek başına baş etmek zordur, bir uzmanın yardımı bu durumdaki bir kişiye yardımcı olabilir.

Uzmanlar, yalnızca depresyonun tezahürleriyle değil, aynı zamanda A. Lowen'in gerçekçi olmayan hedeflerin peşinde koşma gibi vurguladığı nedenleriyle de ilgileniyorlardı. Fizyolojik ihtiyaçların dışındaki temel insani ihtiyaçlar sevgi, kendini ifade etme ve özgürlüktür.

İllüzyonlarımızın peşinden koşarak kendimize gerçekçi olmayan hedefler koyarız, yani bize göre başarılması bizi özgür kılacak ve kendini ifade etme hakkımızı geri kazandıracak hedefler. ve bize sevme yeteneği ver. Dahası, gerçekçi olmayan hedeflerin kendisi değil, bu hedeflere ulaşıldıktan sonra takip etmesi gereken ödüllerdir. Birçoğunun peşinden koştuğu hedefler arasında şunlar yer alır: zenginlik, başarı ve şöhret. Hiçbir miktar para, kendi başına hayatı keyifli ve değerli kılan içsel tatmini sağlayamaz. Çoğu durumda, zenginlik elde etme arzusu, enerjiyi daha yaratıcı, daha kendini ifade eden faaliyetlerden uzaklaştırır ve ruhun fakirleşmesine yol açar.

Bu günlerde depresyon çok yaygın hale geldi çünkü bir gerçek dışı yaşıyoruz ve enerjimizin çoğu gerçekçi olmayan hedefler peşinde koşmaya gidiyor. İnsan, kendini gerçekleştirmek için kendi dışında kaynaklar aradığı sürece depresyona girer. Komşularının sahip olduğu tüm maddi avantajlara sahip olarak daha önemli hale geleceğini, daha insan olacağını, kendisiyle barışık yaşayacağını düşünürse büyük bir hayal kırıklığına uğrayabilir. Ve hayal kırıklığı ile depresyon gelir.

İnsanlar iki kategoriye ayrılabilir: dış dünyaya ve onun değerlerine odaklananlar ve kendi iç dünyasında yaşayanlar. Genel olarak konuşursak, içe dönük kişi güçlü ve derin bir benlik duygusuna sahiptir. Dış dünyadaki bir kişinin aksine, davranışları ve görüşleri, dış çevrenin sürekli değişen koşullarından çok az etkilenir. Kişiliği iç istikrara ve düzene sahiptir, sağlam bir öz farkındalık ve kendini kabul etme temeli üzerindedir. Ayakları üzerinde sağlam durur ve ne üzerinde durduğunu bilir. Tüm bu nitelikler, özellikle duygusal alanında başkalarına büyük ölçüde bağımlı olan dışa dönük bir kişide yoktur. Başkalarının desteğinden mahrum kaldığında depresyona girer. İç dünya insanı ile dış dünya insanı arasındaki bir diğer fark da neye inandıklarıdır. İç dünyasına odaklanan insan kendine inanır. Dış dünyaya odaklanan bir kişi, diğer insanlara inanır, bu nedenle her zaman hayal kırıklığına uğrama riskini taşır.

Bu nedenle, depresyonla birlikte, hemen hemen tüm alanlar acı çeker - duygusal, entelektüel, istemli ve zorunlu olarak motivasyonel, bu hem müşterinin şikayetlerinde öznel olarak hem de nesnel olarak - davranış değişikliğinde kendini gösterir. Depresyonda ruh halindeki kalıcı bir düşüş, daha önce çekici, tatmin edici veya neşeli olarak algılanan şeylere - çeşitli boş zaman biçimleri, iletişim, kitap okuma, hobiler vb. - ilgi kaybıyla birleşir.

Sadece bu tür bir aktivite sonucunda tatmin duygusu kaybolmakla kalmaz, depresif kişinin motivasyonu kalmaz, bu aktiviteye başlama isteği olmaz ve aktivitenin kendisine olan ilginin yerini kayıtsızlık ve sinirlilik alır, bu bozukluklar "ilgi ve zevk kaybı" olarak adlandırılan depresyonun ana tanısal belirtileri.

Bu nedenle, depresyon, depresif bir üçlü ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluktur: azalan ruh hali, neşeyi deneyimleme yeteneğinin kaybı (anhedonia) ve bozulmuş düşünme.

Bir sonraki paragrafta, ergenlerde depresif durumların tezahürünün özelliklerini ele alacağız.

www.zdravosil.ru

Depresyon ve depresif bir kişiliğin farklı alt türleri hakkında (N. McWilliams'ın seminerinin ardından, bölüm 4)

Bugün kişilik tiplerinden biri olan depresif hakkında konuşacağız.

Çeşitli gözlem ve araştırmalara göre bu tip, psikoterapistlik mesleğini seçen kişiler arasında en yaygın olanıdır. Bir sonraki en yaygın tip şizoiddir. Ve bu insanların özel hassasiyet düzeyi göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değil.

Nancy McWilliams kitabında depresif kişiliklerin özelliklerini biraz ayrıntılı olarak anlattı, bu nedenle makalede esas olarak kitaba en az yansıyan şeylere dikkat edeceğim.

Unutulmaması gereken ilk şey şu ki Bir bozukluk olarak depresyon arasında temel bir fark vardır.(durum) ve depresif kişiliközel bir şekilde organize edilmiş zihinsel bir yapı olarak. Bazen melankoli denir ( gerçek depresyon) ve keder sırasıyla. Buraya biraz yazdım. Depresyonda olan veya kederli insanlar benzer ruh hallerine sahiptir, ancak aralarında önemli farklılıklar da vardır. İlk olarak, depresyon karakterize edilir acı hissi boşluk: bir kişiye kendisinin bir parçasını kaybetmiş gibi görünüyor; keder içinde, etrafındaki dünya boş görünüyor. İkincisi, keder sırasında (bir tür kayıp yaşamak), derinlemesine çalışıldığında, keder yavaş yavaş kaybolur. Bu depresyonda olmaz, genellikle kroniktir. Üçüncü kriter, en belirgin semptomların tahsisidir. Otonomik bozukluklar (uyku bozuklukları, iştah bozuklukları vb.) ve yoğun depresif duygulanım ön plana çıkarsa, büyük olasılıkla depresyondan bahsediyoruz. Hastanın yaşamında ve davranışlarında tekrar eden belirli kalıpları gözlemlersek, deneyimlerinin ortaya çıkması için tetikleyiciler varsa, o zaman muhtemelen depresif kişilik tipine sahip bir kişiyle karşı karşıyayız. Bununla birlikte, depresif kişilik tipine sahip bir kişinin depresyonu bir bozukluk olarak yaşamayabileceğini anlamak önemlidir.

Nancy'nin konuşmasında vurguladığı ikinci nokta şuydu: Depresif bireyler arasında "suçlu" ve "yıkılmış" olmak üzere iki alt tip vardır. Kitapta, Nancy esas olarak ilk türü tanımladı. Bu makalede her ikisine de daha ayrıntılı olarak bakalım.

1. Genel özellikler

- "Suçlu" alt tipi. Modern psikanalistler buna içe yansıtmalı depresif organizasyon da diyorlar.

Psikanalitik yaklaşım, böyle bir kişinin çocuklukta birçok kayıp yaşadığını ve çocuğun "bu olay olduğuna göre kötü olan benim" şeklinde bir teori yarattığını ileri sürer. Bu, hayatında tatsız olmaması için kendini suçlayacağı ve gerçekten suçlu hissedeceği gerçeğine yol açar.

- "Yıkılmış" alt tip. Ya da anaklitik bir depresif organizasyon.

Bu tür insanların temel deneyimi "Boşum, açım, bir şeye ihtiyacım var" şeklindedir. Aynı zamanda, kişinin kendi Ben'i suçluluktan çok boş, utanmış hissedilir. "Annem kötü olduğum için değil, yeterince ilginç olmadığım için gitti."

Depresif tipteki çoğu insan bu eğilimlerin her ikisine de sahiptir. Ancak hastanızda hangisinin baskın olduğunu anlamak önemlidir.

2. Psikoterapinin taktikleri ve başarısı

Nancy, anaklitik ve içe atma organizasyonu olan hastalara yaklaşık 30 seanslık bir psikoterapi kursunun sunulduğu bir çalışmayı örnek olarak aktarır. Sonuçlar aşağıdaki gibiydi.

— Anaklitik alt tip. Psikoterapi kursunun bitiminden hemen sonra, ikinci gruba kıyasla önemli ilerleme kaydedildi. Aynı zamanda, terapistlerin onlara tam olarak ne söylediği önemli değildi. Bu gerçek, anaklitik bir organizasyona sahip insanların basitçe ilişkilere ihtiyaç duymaları ve psikoterapinin onlara bu ilişkileri sağlamasıyla açıklanmaktadır. Ancak boylamsal çalışma, psikoterapi sürecinin sona ermesinden sonra bu hastaların kazandıklarını hızla kaybettiklerini de gösterdi. Tekrar depresyona girdiler.

İntrojektif depresif hastalarda sonuçlar farklıydı. En azından ilk küçük başarıları göstermek için daha fazla zamana ihtiyaçları vardı. Tepkileri, terapistin söyledikleriyle doğrudan ilgiliydi. Başlarına gelenlerin kötü oldukları gerçeğiyle hiçbir ilgisi olmadığını bilmeleri önemlidir. Psikoterapi bittikten sonra da başarılarını sürdürdüler.

Bu çalışmada bir başka gözlem daha yapılmıştır. İntrojektif ve anaklitik hastalar, çalışmanın kendisine farklı tepki gösterdi. Anaklitik hastalar, çalışmanın bir parçası oldukları gerçeğini gerçekten sevdiler. Onlara ilgilenildiği hissini veriyordu. Belirli bir psikoterapiste atanmayı seviyorlardı ve anketleri ve değerlendirme kağıtlarını doldurmayı seviyorlardı. İntrojektif hastalar çalışmayı pek beğenmediler. Doğaları gereği mükemmeliyetçi oldukları için, belirli bir terapiste atanmaktan hoşlanmadılar ve onları kendileri için bir terapist seçme fırsatından mahrum bıraktılar. Anketleri ve değerlendirme kağıtlarını doldurmayı da sevmiyorlardı çünkü ilerlemelerinin terapistin istediği kadar büyük olmadığından korkuyorlardı.

3. Savunma mekanizmaları

- İçe atma alt türü, adından da anlaşılacağı gibi, daha çok androjeksiyon kullanır.

- Anaklitik alt tip, gerileme ile karakterizedir.

Her iki alt tip de genellikle bedensel olarak yanıt verebilir ve belirli somatik belirtiler. Reddedilme travması, deneyimlerinde yeterince erken gerçekleştiği için, söz öncesi düzeyde takılıp kalırlar ve kelimeler yerine bedensel tepkiler kullanırlar.

4. Psikoterapötik tekniğin özellikleri

Boşluk duygularıyla karakterize olan anaklitik alt tip, muazzam bir desteğe ve empatiye ihtiyaç duyar. Onlarla bir konuşmada, sahip oldukları veya psikoterapi sürecinde ortaya çıkan olumlu yönleri vurgulamak önemlidir. Onları öz-değer duygusuyla güçlendirmek, onları içeriden "doldurmak" önemlidir.

Ancak bu, içe atma alt tipindeki hastalarda asla yapılmamalıdır. Herhangi bir övgü ve desteği (örneğin, "Depresyonda olduğunu biliyorum. Ama aynı zamanda aile ile başa çıkmayı, çocuğa bakmayı vb. sadece depresyonlarını şiddetlendiren eleştiri olarak. Veya terapist tarafından yanlış anlaşıldıklarını hissedebilirler ("Gerçekten ne kadar kötü olduğumu bilseydi, bunu söylemezdi"). Bu tür hastalar ayrıca destekleyici ifadelere de yanıt verebilir. iç duygu terapisti kandırdıklarını. Ya da terapist çok iyi, bu yüzden terapist onları iyi olarak görmek istiyor. Her durumda, bu kendi kötülüğü hissini doğrular.

Ego psikolojisi açısından içe dönük alt tipteki hastalarla çalışırken kişi egoyu desteklememeli, süperegoya saldırmalıdır. Örneğin “Yetersiniz” mesajını yayınlamak yerine iyi adam” (ego desteği), şöyle bir şey söylemek daha iyidir: “Neden benzersiz bir şekilde kötü olduğunu düşünüyorsun? Daha kötü olduğun sonucuna nasıl vardın? diğer herkes? (süper ego saldırısı).

Histerik depresyon nasıl anlaşılır?

Histerik depresyon - kursun başka bir çeşidi atipik depresyon. Kişinin kederinin abartılı bir şekilde abartılı bir deneyimi ön plana çıkarken, depresyon belirtileri, motor gerilik, düşünme ve konuşma hızında yavaşlama ve melankoli etkisi önemsiz bir şekilde ifade edilir.

verilen duygusal bozukluk en sık meydana gelir psikopat kişilikler histerik depo.

Histerik depresyonun en yaygın nedeni ölümdür. Sevilmiş biri veya bir ilişkiyi bitirmek.

Ana semptomlar

Hasta her yerde kederinden, sevdiği birinin kaybına katlanmanın kendisi için ne kadar zor olduğundan bahseder, cenazeyi ayrıntılı olarak anlatabilir (merhumla vedalaşma, tabutu kapatma, onu mezara indirme), ne hissettiğini aynı zamanda ve açıklamanın kendisine inlemeler, gözyaşları, el buruşturma, bayılma eşlik edecek.

Patolojik bedensel duyumların varlığına dair şikayetler olabilir (örneğin, kalpte bir "iğne", "çivi", alt karın bölgesinde "top şeklinde sıcak bir nesne"). Şikayetler değişebilir, objektif bir çalışma ile iç organların çalışmasında herhangi bir sapma olmaz.

Bazı durumlarda, halüsinasyonlar meydana gelebilir (çoğu zaman bunlar merhumun "vizyonlarıdır"), hastanın kendisi onunla "iletişim kurmaya" devam edebilir, bir diyalog yürütebilir, ölümüne inanmayı reddedebilir.

Uyku bozuklukları (hem uykusuzluk hem de artan uyuşukluk), iştah, boğazda koma şeklinde somatovejetatif belirtiler, çember tipi baş ağrıları, konuşma güçlüğü, yürüme bozukluğu, hassasiyet olabilir.

Bazen histerik depresyon aşamalar halinde ortaya çıkar - bu tipiktir içsel depresyon histerik psikopatik özelliklere sahip bireylerde gelişmektedir. Bu durumda, depresyona genetik olarak kalıtsal kalıtsal yatkınlık, psikopatik kişilik özellikleriyle birleştirilir.

Kişinin duygularına artan ilginin varlığında, başkalarının durumu, kişinin durumu kısa bir süre için iyileşebilir. Hastaların kendileri durumlarını son derece zor olarak tanımlamalarına rağmen, işte, ailede zor durumlarda “bir araya gelebilirler” ve güncel olaylarla başa çıkabilirler.

Başkalarının dikkatini kederlerine çekme girişimleri, gösterişli kendine zarar verme davranışına yol açabilir - ellerde yüzeysel kesikler, intihar etme tehditleri. Bu tür eylemler daha çok dikkat çekmek için yapılır, ancak bir umutsuzluk nöbeti sırasında gerçek intihar girişimleri de mümkündür.

Histerik depresyon tedavisi, hangi semptomların hakim olduğuna bağlı olarak gerçekleştirilir. Çoğu zaman, bir antidepresan (fluoksetin, sertralin) ile bir anksiyolitik (fenazepam, diazepam) kombinasyonuna başvururlar. Halüsinasyonların varlığında antipsikotikler reçete edilebilir.

Depresyon: bir durum mu, hastalık mı yoksa heves mi?

Doğa bizi dünyaya daha iyi uyum sağlamak için ihtiyacımız olan her şeye sahip olacak şekilde yarattı. Yaşam sürecine gömülü olan bu olayların temel setini oluşturan birkaç temel duygu vardır.

Hayat tehlikeli bir şeydir ve biz KORKU. Tehlikenin derecesini belirlememize ve kendimizi zamanında kurtarmamıza yardımcı olan bir duygu. Diğer yardımcımız KIZGINLIK. Koruma için gerekli hissetmek. Bu zorlu süreçte bize destek olmak için tehlikeli dünya sahibiz NEŞE. Ve kayıplar olmadan hayat imkansız olduğundan, hayatta kalmamıza yardımcı olur. ÜZÜNTÜ.

Bu duyuların her biri, vücudun içinde işleyen karmaşık bir sisteme sahiptir. Merkez gergin sistem vücudumuzun hayatta kalmak için gerekli olan kısımları da dahil olmak üzere belirli maddeleri belirli bir düzen ve hızda üretir.

Örneğin, korku anında, kaçabilmemiz için uzuvlara kan akar ve neşe içinde, iç opioidler dışarı atılır ve bu da bizi öforik hissettirir. Her duygunun kendi duyguları vardır. Komik olduğunda gülmek ve korkutucu olduğunda korkmak sorun değil. Üzgün ​​olduğunda ağlamak sorun değil. Bu çok basitleştirilmiş bir şemadır, ancak tüm bu mekanizmalar biraz ayrıntılı olarak açıklanmıştır ve bireysel çalışma. durmanı öneririm ÜZÜNTÜ.

BÜYÜME NASIL DEPRESYONA DÖNÜŞÜR?

Aslında hayat bir dizi kazanımlar, kayıplar, kazanımlar vb. Daire açılmıyor ve hayat bitmiyor. Yeni korkusuyla baş edip yeni bir günü, insanları, olayları, şeyleri hayatımıza sokarız. Doyarız, alışırız, her şeyi severiz ve sonra hiçbir şeyin sonsuz olmadığı gerçeğiyle yüzleşiriz.

Telefonumuzu kaybedebiliriz, iş değiştirebiliriz, başka bir şehre taşınabiliriz, elbisemizde bir delik açabiliriz. Şeylerden, yerlerden, olaylardan ayrılıyoruz. Her akşam yaşanan sabaha, öğleye veda etmek zorundayız. Sonbaharda yaza veda ediyor, yaşanmış bir yılla doğum gününü kutluyoruz.

Ve tabii ki insanlara veda etmeliyiz. Okuldan mezun olduktan sonra sadece çocukluğa değil, neredeyse tüm sınıf arkadaşlarımıza veda ediyoruz. Çocuklar büyüyor ve bizi terk ediyor. Biri hayatımızdan gidiyor, biri de bu dünyadan.

Bu dünya böyle işliyor. Her zaman bir şeyler buluyoruz ve bir şeyler kaybediyoruz. Kayıpların çoğuna alışkınız ve onları fark etmiyoruz bile. Ama değerli ve bize yakın olanı kaybetmek zordur. Bu süreçle baş edebilmemiz için doğa bir hüzün duygusu yaratmıştır. Kayıpla başa çıkmamıza yardımcı olan duygular.

En basit üzüntü anlayışı, bir kaybın yasını tutmak ya da yas tutmaktır. Ne hissettiğimizi doğru bir şekilde adlandıran keder kelimesinden. Yaralıyız, zor ve çok üzgünüz.

Yas sürecini kolaylaştırmak için tüm ritüelleri yarattık. Gelinin önce yası tutulur, sonra kutlanır, okuldan mezuniyet önce Son Çan'da yapılır, ardından mezuniyet olur. Cenaze, önem açısından en büyük ritüellerden biridir ve yas tutmanın kendine özgü net son tarihleri ​​vardır.

Kaybın yasını tutma sürecinin, her biri atlanmaması gereken kendi aşamaları vardır. Ancak tüm sürecin ana duygusu elbette üzüntüdür. Kayıplarımızın yasını tutmalıyız.

Gözyaşlarının sadece biyologlar tarafından kanıtlanmış olan bakteri yok edici ve analjezik bir etkisi yoktur. Psikolojik düzeyde, gözyaşları yaralı bir ruh için bir merhemdir. Hayatımızın yolundaki en zor kısımlardan yüzerek geçebileceğimiz nehir şeklinde güzel bir gözyaşı sembolü var.

Her şey bu kadar güzel düzenlenmişse sorun ne?

Mesele şu ki, insan kusurlu bir varlıktır. Ve normal yaşamak için sürekli çaba sarf etmesi ve gelişmesi gerekiyor. Hayat aşağı inen bir yürüyen merdiven gibidir. Ayağa kalkmak için bacaklarınızı hareket ettirmeniz gerekir. Başka bir deyişle, yas tutabilmeliyiz. Bize ebeveynlerimiz tarafından öğretilmelidir. Ve insanların dünyası tarafından desteklenmeleri gerekir. Pratikte ne olur? Aile ile başlayalım.

AĞLAMA!

Her ailenin hangi duyguların ifade edilip edilemeyeceği konusunda kendi kuralları vardır. Ve eğer ailenizde üzüntü tezahürü yasağı varsa, o zaman bu duyguyu zorlamanız gerekiyordu. Bu, onu deneyimlemeyi bıraktığınız anlamına gelmez. Bu imkansız. Ama bunu dışa vurmayı bırakıyorsun.

Göz yaşı yok, hüzün yok, hüzün yok. Vücudun saldığı enerji bir çıkış yolu arıyor. Kendini yasal olarak ifade edemediği için (yas), izin verilen duygulardan çıkabilir. Mesela korku. Ve sonra endişeli ve şüpheli hale gelirsiniz. Yani, durumun gerektirdiğinden daha sık korkuyorsunuz.

Ya da neşe. Ve sonra kayıplarınıza gülersiniz, yavaş yavaş maskesini yalnızca sıkışık soyunma odasında, kendisiyle baş başa çıkmasına izin verilen üzgün bir palyaçoya dönüşürsünüz. Ya da öfke. Ve sonra sebepsiz yere kızan sürekli öfkeli bir insana dönüşürsünüz.

Ailenizde tüm duygular yasaklanmışsa (ve bu oldukça sık olur), o zaman vücudunuz onları yaşamanın tüm yükünü üstlenmek zorundadır. Söylemeye gerek yok, klinik sizin ikinci eviniz olur.

Duygularımızı ifade etmemize izin verilmesine ek olarak, ebeveynlerimizin bize bunu nasıl doğru yapacağımızı öğretmesine ihtiyacımız var. Yetişkinlikte destek isteyip, destek alabilmemiz için bu süreçte bize destek oldu.

Yas sürecini anlamada temel yasa şudur:

HERHANGİ BİR KAYBI GERİ ALABİLİRİZ. YETERLİ DESTEK İLE.

Yani, "kederden" ölen insanlar gerekli desteğe sahip değildi. Ne dış ne de iç. İç ebeveynleri soğuk ve acımasızdı ve dışarıdan yardım yeterli değildi. Alıntıları bilerek koydum. Kelimenin tam anlamıyla, kederden ölemezsiniz. Kişi duyguların neden olduğu bir hastalıktan ölebilir veya bilinçsizce dünyanın kendini öldürmesine izin verebilir.

Peki ya insanlık?

ÖLÜM YOK. MUTLU SON.

İnsanoğlu her zaman ölümden korkmamıştır. Bir zamanlar ona saygı duyuyordu. İnsanlar her zaman ilahi kökenlerine inandılar ve insan ruhu için büyük bir plan olduğunu anladılar. Ve bu nedenle, varlığı birkaç on yıl ile sınırlandırılamaz. Yani dönüşüm sürekli olarak gerçekleşir ve ruhumuz zamanda yolculuk ederek kabuklarını değiştirir.

Tüm manevi uygulamalar ölümü bir geçiş olarak görür ve doğal aşama ruhun büyümesinde. Gövde kabuğuna son birkaç yüz yıldır hiç bu kadar dikkat edilmemişti.

Malzemeye ne kadar çok gidersek, bir şeyleri o kadar çok kaybederiz ve bu olmadan hayat giderek daha korkunç hale gelir. Ölüme olan saygımızı yitirdik. Ve bu, üzülecek başka bir şey olmadığı anlamına gelir. Üzüntü gereksiz bir nitelik haline geldi.

İnsanoğlu üzülmek değil, sevinmek ister. "Gözyaşlarını sil ve sevin!" Hikayeler mutlu bir sonla bitmeli, kahraman ölemez ve iyi kötüyü yener. Ölüm her zaman kötüdür, bu yüzden herhangi bir şekilde kaçınılmalıdır. "Ölü" su peri masalından kayboldu. Ve insanlar safça sadece canlı olarak kurtarılacaklarını umuyorlar.

Doğru şekilde yas tutmayı unuttuk - DEPRESYONUN ANA NEDENİ BUDUR. Bu nedenle medeniyet ürünü olarak adlandırılabilir. İşte bu yüzden anneannem depresyon şikayetlerine "şişmana sinir oluyorsun, git meşgul ol" derdi. Ama bunu müşterilerime söyleyemem. Acılarının acı verici olduğunu ve icat edilmediğini biliyorum.

Kaybın acısından kaçınmak ve aslında ölüm korkusu insanlığı üzüntünün bilinçdışına gittiği gerçeğine götürmüştür. Ve sonra depresyona dönüştü. Bu dönüşüm, normal üzüntü hissini aşırı ve acı verici hale getirdi.

Depresyon temelde kronik üzüntüdür. Enerji dengesini koruma açısından, depresyon sırasında enerjinin nereye aktığını bilmek ilginç olacak mı? Sonuçta, depresyon klasikleri bir düşüş gibi görünüyor: ruh hali, aktivite, benlik saygısı, yaşam beklentileri, düşünme yeteneği.

Dolu dolu akan bir nehrin, ortam bozulduğunda yer altına inmesine benzer. Bu, peri masallarını deşifre etmemize yardımcı olacak çok sembolik bir eylemdir.

DEPRESYON HAKKINDA HİKAYELER

Depresyon hakkında birçok hikaye var. Bu, insanlığın her zaman yas sürecinin önemini anladığı ve efsaneler gibi bir form aracılığıyla insanlara gerekli tavsiyeleri verdiği anlamına gelir. Bu, yaşamla ilgili bilinçaltına bilgi aktarmanın en doğrudan yoludur. İnanç, insanların bilgiyi daha kolay ve hızlı bir şekilde edinmelerine yardımcı olur.

Modern insan, her şeyi materyalist bir konumdan anlamak ve açıklamak ister ve bu nedenle peri masallarına, efsanelere, mitlere gömülü büyük bir bilgelik deposunu kaybetmiştir. Ve çocuklar artık arketipsel sembollerle hiçbir ilgisi olmayan icat edilmiş karakterler hakkında yetişkinlerin hikayelerini dinliyor. Ve güçlü yetişkinler olmak için çocuklukta öğrenmemiz gereken dünya düzeni, ilişki mekanizmaları ve çok daha fazlası hakkında bilgiler içerirler.

Ama cehalet mazeret değildir. Ve daha önce olduğu gibi, dünya Uyuyan Güzellere tecavüz ediyor (bir peri masalında, yoldan geçen bir prens onu düzenli olarak kullandı, hatta bir rüyada çocuk doğurdu), Çirkin ördek yavruları asla kuğu sürülerini bulamıyor ve kahramanlar bataklıklarda boğuluyor.

Bir peri masalındaki bataklık, yas veya depresyon aşamasını simgeleyen en yaygın imgelerden biridir. Ve hatırladığımız gibi bataklığın dibinde altın bir anahtar var. Sembolik olarak anahtar, sorunun cevabıdır. Ve altın anahtar, "ağırlığında altın değerinde" akıllıca bir cevaptır. Ve sadece acı korkusunu üzüntüden aşanlara ulaşacak.

Diğer masallarda kahramanın cehenneme gitmesi gerekir. Orada, başarılı bir sona ulaşmanın imkansız olduğu bir şey alacak. Ve sadece birkaçı bu testi geçmeyi başarır. Bu başarı olmadan bütün olmak imkansızdır. Ve ejderhaların kafalarını kesmekten veya rüzgarı yakalamaktan daha zor olabilir. Böylece kahramanın depresyonla tanışıp onunla başa çıkarak büyümesi gerekecek. Kaçınılamaz.

Ve şimdi ana entrika. Cevabını bulmak için çok gerekli olan soru nedir? Onsuz depresyona mahkum olduğunuz şey nedir?

Bu açık bir soru. Üstelik onu tanıdığına eminim.

HAYATIN ANLAMI NEDİR?

Anlam arayışı insan bilincinin doğal bir ihtiyacı olacak şekilde düzenlendik. Bu nedenle, en erken anlamlı çocukluğumuzda anlam kaybının acısını çekmeye başlarız. Bütün bu çocukların soruları "neden" ile ilgili. Ama bize cevap vermezlerse, onlara sormayı bırakabiliriz. Anlam açlığının dayanılmaz hale geldiği bir nokta gelir.

Maddi şeylerde, diğer insanlarda, herhangi bir bağlılıkta anlam bulmaya çalışırken, kaybetmenin acısına mahkumuz. Bütün bunlar geçici ve süreksizdir. Bir şeye ya da birine bağlanır bağlanmaz her şey bitebilir. Ve yalnızca kayıpları deneyimleme ve olanların anlamını anlama yeteneği, acıyla baş etmemize yardımcı olabilir.

BİR HAYAT SENARYOSU OLARAK DEPRESYON

Claude Steiner üç ana yaşam senaryosu tanımladı: "sevgisiz", "sebepsiz" ve "sevinçsiz". İşte “neşe yok” senaryosu hakkında yazdıkları:

“Çoğu 'uygar' insan, bedenin onlara getirebileceği ne acıyı ne de neşeyi hisseder. Kişinin vücuduna aşırı yabancılaşma derecesi uyuşturucu bağımlılığıdır, ancak sıradan, bağımlı olmayan insanlar (özellikle erkekler) buna karşı aynı derecede hassastır.

Aşk ya da coşku hissetmezler, ağlayamazlar, nefret edemezler. Bütün hayatları kafalarının içinde geçer. Kafa, aptal bedeni kontrol eden akıllı bilgisayar olan insanın merkezi olarak kabul edilir.

Vücut yalnızca bir makine olarak kabul edilir, amacı iş (veya başın diğer emirlerinin yerine getirilmesi) olarak kabul edilir. Hoş ya da nahoş duygular, normal işleyişinin önünde bir engel olarak kabul edilir.”

Gerçekten depresyonda olan kişilerde bedene ve duygulara yönelik bu tutum tipiktir. Ve çoğu zaman depresyonları gizlidir. Ve tüm yaşamları, neşe eksikliğinden kaynaklanan stresi gidermeyi amaçlamaktadır.

Evet, neşeyi yaşamak sağlıklı bir ihtiyaçtan başka bir şey değildir. Ve ihtiyacın tatminsizliği, kaçınılmaz olarak gerginliğe ve sonuç olarak acıya neden olacaktır. Hayat, acıyı dindirmek için bir “tedavi” arayışına dönüşür. Gerçek ilaçlar veya kimyasallar olabilir veya farklı aktiviteler, hobiler, ilişkiler olabilir.

Sadece bir kişinin depresyondan kaçmadığı yer! Ve işte, ilişkilerde ve her türlü kursta, oyunlarda ve seyahatte. Ve dışarıdan bakıldığında, tüm bunların gerçekten neşe mi getirdiğini yoksa sadece acıyı mı hafiflettiğini ayırt etmek çok zordur. Bu nedenle, her aktif tezahürün arkasında profesyonel olarak depresyon belirtileri arıyorum. Ve yapmadığımda çok mutluyum. Ancak bu maalesef nadiren olur.

Yani, depresyonu gözden gizleyen aldatıcı bir sisin içinde yaşıyoruz. Dürüst olmak gerekirse, utanılacak bir şey değil. Sorun şu ki, kişi depresyonda olduğunu hemen anlamaz. Ne de olsa, kabul etmek, içine dalmak demektir. Ve insanlar incinmekten korkarlar. Böylece hayatları boyunca bataklığın kenarında diz boyu çamur içinde yürürler, kısır döngü, her şeyin o kadar da kötü olmadığı yanılsaması altında olmak. Evet, bir yerlerde sağlam toprak, ılık kum, dağlar ve denizler var ama burada bile fena değil, neden risk alasınız?

Sorun şu ki, geri dönüp hemen sağlam temiz zemine adım atamazsınız. Bataklığı geçmemiz gerekecek ve bu çok tehlikeli. Tehlike derecesinin bataklığın derinliğine değil, yol boyunca desteğe bağlı olduğunu bilmek önemlidir.

Depresyondan ölmeyiz, bizi öldüren sadece yardım isteme korkumuzdur. Şehir çeşmesinde boğulmak üzere olan zengin bir bai'yi kurtardığı Nasreddin meselini hatırlıyor musunuz? Kalabalık onu kurtarmaya çalıştı ve "Bana elini ver!" Ve Nasreddin: "elde" dedi. Bu şekilde kendimize karşı açgözlü hale geliriz ve etrafımızda yardım etmeye hazır bir kalabalık varken bile bize yardım etmek için uzanmayız.

ZORUNLU DEPRESYON

Hayatta depresyonun vazgeçilmez olduğu aşamalar vardır. Ve en önemlisi orta yaş krizidir. Tırmandığınız ve şimdi inmeniz gereken bir dağ geçidi gibi görünen bir etap.

Hayat yarı yarıya geçer ve biriken bagaj doğru bir şekilde gözden geçirilmeden ikinci yarısı hoş bir iniş değil, bir düşüş gibi görünebilir. Bu dönemin depresyonu kaçınılmazdır.

Gençlere, fiziksel güce, yuvadan uçup giden çocuklara, yaşlı veya ölmüş anne babalara veda etmeliyiz. Ama en önemlisi, illüzyonlarla. Her şey ileride değil. Dahası, son çoktan göründü. Evet, çok uzakta ama şimdiden görünüyor. Ve gerçeklik tüm açıklığı ve katılığıyla karşımızda belirir.

İllüzyonlara elveda demezseniz, iniş düşme ve kırılmalarla tehdit eder. Tecrübeli herhangi bir dağcı size inişin çıkıştan daha tehlikeli olduğunu söyleyecektir. Ve rahatlayamayacaksın. Ancak kişi tırmanırken çok yorgunsa, sonunda kendini bırakmak ve yokuştan kolayca aşağı kaymak ister. O zaman hızlı yaşlanmayı ve ölümü göreceğiz.

Depresyon, bu geçişte durmamıza ve onsuz daha ileri gidemeyeceğimiz soruların yanıtlarını bulmamıza yardımcı olacaktır. Yol yetişkin ve bilinçli olmalıdır. Ardından, kontrollü riskle inişin tadını çıkarma fırsatı var. Ve bu zevk, çocukların pervasız neşesinden çok farklıdır.

Bir insan uzun süre neşesiz yaşadıysa, başkalarının beklentilerini yerine getirdiyse, bir dağa tırmandıysa, stratejisini değiştirmek için kendini biraz daha çalışmaya zorlaması çok zordur. Bu nedenle, psikologların ve psikoterapistlerin çoğu müşterisi orta yaşlı insanlardır. Doğru, işe gelmiyorlar ama acıyı dindirecek ve sizi çalışmaya zorlamayacak sihirli bir iksir için geliyorlar.

Dış dünyada böyle bir iksir olmadığı ve bunu kendi içlerinde aramak zorunda kalacakları hayal kırıklığını yaşayanlar krizin üstesinden geleceklerdir. Çoğu "analgin" alacak ve depresyonu uyuşturmaya devam edecek.

DEPRESYON SİZİN ŞANSINIZ

Sonunda bazı iyi haberler. Kendimizi tanıma fırsatı bulduğumuz iki durum vardır: aşk ve depresyon. Birincisi artı işaretiyle, ikincisi eksi işaretiyle. Her iki koşulun da sonuçları vardır. Hangisinin daha iyi veya daha kötü olduğu bilinmemektedir.

Bu nedenle, eğer sizi ele geçirdiyse, depresyondan kaçmak için zaman kaybetmeyin. Kendinizi tanımak ve anlam aramak için kullanmaya çalışın.

Ve unutma, depresyondan kaçmak doğru yol daireler çizerek yürümek. Bu sefer nasıl o kadar korkunç olmayacağını düşünsen iyi olur. Basit şeyler size yardımcı olacaktır: vücutla ilgilenmek, müzik, doğa, hayvanlarla iletişim. Bu AIDS, ama sadece.

Ayrıca kendini bul iyi bir psikolog. Bataklığın kıyısında oturacak ve sen altın anahtarı ararken bekleyecek. İnanın bana, birisinin neler olduğunu anlamaya ve ne olursa olsun yanınızda olmaya hazır olması en önemli şeydir.

Depresyon sorunu bugün inanılmaz derecede alakalı. İnsanlar giderek artan bir şekilde güçsüzlük ve umutsuzluk duygularından şikayet ediyorlar. Görünüşe göre bir kişi genellikle uzun süreli duygusal aşırı yük ve stres halindedir. Modern yaşam ritmi, bir kişi üzerinde olumsuz bir iz bırakır, onu sürekli aşırı zorlar, yeteneklerinin sınırında hareket eder. Bugün, bazı insanlar hafta sonlarını ve tatilleri reddederek günde on iki ila on dört saat çalışmaya zorlanıyor. Çoğu insan böyle bir programı uzun süre sürdüremez. Burada sinirler buna dayanamaz: sevdiklerimizi kırarız, çok sayıda aptalca şey yaparız. Yorgunluğun birikmesi aslında kimseye fayda sağlamaz. İnsanlar geri dönmeyi umarak her türden şifacıya, psikoterapiste yöneliyor iç huzur. Hayatlarının sorumluluğunu almayı öğrenmenin gerekli olduğunu çok az insan bilir. Depresyonunuz için başkalarını suçlamak aptalca ve anlamsız. Depresyon her zaman hayata karşı yanlış bir tutumun sonucudur. Depresyon herkesin başına gelebilecek bir rahatsızlık değil, tamamen doğal bir olgudur. Bir kişi iç kaynaklarını boşa harcamaya başlarsa, kendisini her zaman derin bir duruma sürükleyecektir.

depresyon belirtileri

Depresyon belirtileri oldukça karakteristik ve gösterge niteliğindedir. Bariz bir sorunun belirtilerini fark etmeden onlardan geçmek imkansızdır. Kendi ruh halinizin ne kadar hızlı değiştiğini fark etmemek de imkansızdır. Bir kişi öyle düzenlenmiştir ki, her zaman her şeyden önce kendi rahatı için çabalar. Depresyonun asla beklenmedik bir şekilde ve aniden başımıza düşmediği anlaşılmalıdır. Selefleri var. Eğer kaygı belirtileri depresyon ortaya çıktı, hemen onlarla çalışmaya başlamanız ve yanlışlıkla her şeyin kendi kendine geçeceğine inanarak kendi durumunuzun yoluna girmesine izin vermemelisiniz. Depresyon bir tür hastalıktır ve zamanında tedavi edilmesi gerekir. Peki ana belirtileri nelerdir? Hadi anlamaya çalışalım!

Kendin için üzülmek

Depresyon, bir kişinin sürekli olarak kendi kişisine karşı her şeyi tüketen bir acıma duygusu içinde olmasına neden olur. Depresyon, depresyonun açık bir belirtisidir. Böyle bir insanı hiçbir şeyle neşelendirmek neredeyse imkansızdır, çevredeki gerçekliği yalnızca gri ve siyah tonlarda görür. Genel olarak bir kişi bir noktada plan yapmayı ve büyük başarılar için çabalamayı bırakır. Olandan memnundur, kendi çabasını göstermeden sık sık sevdiklerinin yardımını umar. İnsan hayatının boşa gittiğini hissetmeye başlar. Kendisi mutsuz ve işe yaramaz görünüyor. Depresyon gibi kanserli tümör: içinde yavaş yavaş büyür, ancak kesinlikle ruhu yakalar. Hastalık hızla ilerlediğinde, onunla savaşmak çok zor hale gelir.

duygusal kopukluk

Depresyonun bir başka belirtisi de duygusal kopukluktur. Tezahürlerini dışarıdan gözlemlemek oldukça tatsız. Görünüşe göre insan yaşamıyor, kendi icat ettiği dünyasında var oluyor. Bu gerçekliğe giriş, yabancılar için yasaktır. Bu nedenle tedaviye zamanında yardımcı olmak her zaman mümkün değildir. Kişi, kalın bir camın ardından etrafındakileri izliyor gibi görünüyor ve kendisine yöneltilen sözleri duymuyor. Depresyonda olan bir kişi genellikle başkalarına karşı soğukluk ve kayıtsızlık gösterir. Dış dünyadan bir izolasyon duygusu onu rahatsız ediyor: Görünüşe göre kimse anlamayacak ve tüm evrende bu kadar mutsuz olan tek kişi o. Dışarıdan bakıldığında, onlara özel bir şey olmuyormuş gibi görünebilir, ancak aslında bireyin tedaviye ihtiyacı vardır. Duygusal ayrılma, bir kişinin bir kez daha katılmamasına izin verir. çatışma durumları, yani çağrılabilir savunma tepkisi. bana hissettiren o sürekli yorgunluk. Depresyon halinde olan bir kişi, kasvetli düşünceler tarafından rahatsız edilir. Kendi içinde güçsüzlük ve hiçbir şeyle doldurulamayan muazzam bir boşluk hisseder. Kısa bir aktiviteden sonra bile tamamen bilinçsiz bir şekilde yatağa düşer ve derin bir uykuya dalar. Yeni şeyler öğrenme konusundaki isteksizlik, ilgi eksikliğine yol açar. Kişi kural olarak kendi içine çekilir, gerçek duygularını, düşüncelerini ve arzularını başkalarına göstermek istemez.

İştahta değişiklik

Depresif bir kişi genellikle kendi başına dikkatsizdir. psikolojik ihtiyaçlar. Biri parlak semptomlar depresif bozukluklar, anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozukluklarıdır. İştahtaki değişiklik, kişinin fiziksel ihtiyaçlarına önem vermemesinden kaynaklanmaktadır. Azalan iştah, gelişen depresyonun açık bir belirtisidir. Bir kişi yemek yemez ve bazı önemli sevinçler olur. Rahatsız edici ruh deneyimlerine kendini tamamen kaptırmıştır. İştah değişikliği kesinlikle dikkat etmeniz gereken bir belirtidir. Diğer durumlarda, olabilir Iştah artışı. Bir kişi kelimenin tam anlamıyla sorunlarını "ele geçirir" ve hızla kilo alır. Bulimia sindirim sorunlarına yol açar, psikolojik rahatsızlık, şiddetli obezite. Uygun tedavi olmadan bu mümkün değildir. Bu tür koşullarla kendi başınıza baş etmeniz çok zor, neredeyse imkansız.

sınırlayıcı düşünceler

Bir tür ruhsal bozukluk olarak depresyon, kişinin kendisini dünyadaki en sefil ve mutsuz kişi olarak görmesine neden olur. Sınırlayıcı düşünceler, kelimenin tam anlamıyla zihni bağlar, gelişmeyi engeller, kendinize geniş kapsamlı hedefler belirler. Depresyonda olmak, önemli umutlar görmek, geleceğe güvenle ve umutla bakmak imkansızdır. Depresyon genellikle umutsuzluk ve her şeyi tüketen umutsuzluk maskesinin altına gizlenir. Olumsuz tutumlar kişiyi uzun süre bırakmaz. Ona sürekli olarak hiçbir şey yapamayacağı, diğer insanların her gün kullandığı tüm faydalara hakkı olmadığı görülüyor. Parlak olumsuz tutumların ortaya çıkması bir semptomdur ağır depresyon. Genellikle nasıl olduğunu fark etmeyiz kötü düşünceler bilinci sınırlayın, gelişmemizi engelleyin. Doğru seçilmiş tedavi, şüphesiz depresyonun nedenlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacak, size umutsuzluk duygularından nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir.

depresyon nedenleri

Kural olarak, hiçbir şey boşlukta olmaz. Depresyon oluşumu için, Iyi sebepler. Kural olarak, bu nedenler, kişinin bireysel özellikleriyle, başkalarıyla etkileşim kurma yeteneğiyle ilişkilendirilir. Bir kişi duygusal olarak ne kadar güçlüyse, depresyonla baş etmesi o kadar kolay hale gelir. Depresyonun nedenleri nelerdir? Nelere dikkat etmelisiniz?

Hayat denemeleri

Her insanın kendi zorlukları vardır, bu tartışılamaz. Ancak ancak bu tür zorluklardan geçerek güçleniriz, gerçek hayat bilgeliği kazanırız. Açık bir depresyon nedeni ne olabilir? İşten çıkarılma durumu, işte başarısızlık, sevilen biriyle tartışma. İş kaybı ve diğer sıkıntılar olağan rutini bozar, kişiyi "dövülmüş köpek" gibi hissettirir. Depresyon belirtileri hemen fark edilmez, ancak bir kişinin bilincini sıkıca yakalar. Elbette herkesin hayal kırıklığı için kendi nedeni vardır. biliniyor ki farklı insanlar kaderin darbelerini farklı deneyimleyin. Ama ne daha uzun adam soruna takıntılı, daha fazla semptom ortaya çıkmaya başlar. Bu nedenle uzun süre depresyon halinde olmak imkansızdır, hemen tedaviye başlamanız gerekir.

çekingenlik

Çoğu insan başarısızlıktan bu kadar korkmasaydı, tam potansiyellerine ulaşabilirdi. Depresyonun oluşmasının bir başka nedeni de kendine olan güven eksikliğidir. kendi kuvvetleri. Bu, kişinin geleceğine inançsızlık, parlak planlar yapamama ve hayattaki bireysel tutumlarını takip edememe gibi belirtilerle karakterize edilen özel bir bozukluk türüdür. Depresyon, kelimenin tam anlamıyla böyle bir insanı tamamen "yer" ve ona kendi seçimini yapma hakkı bırakmaz. Kendinden şüphe duyma, yakından dikkat gerektiren bir semptomdur. Bunun nedeni, bir kişiye kendi başına değil, yalnızca bazı önemli değerler için değer verildiğinde, genellikle ebeveynlerin bir çocuk için abartılı beklentileridir. Büyürken, kişi kendine şu şekilde davranmaya başlar: kendi kaynaklarına değer vermez ve saygı duymaz, küçük nedenlerle özeleştiriye izin verir, kendisine açıkça imkansız görevler koyar.

Keder deneyimi

Belki de sadece zamanın gücü olan tek durum budur. Yas deneyimi, duygusal olarak istikrarlı bir kişinin bile gelişebilmesinin ciddi bir nedenidir. derin depresyon. Sevdiklerimizi kaybettiğimizde ya da kontrolümüz dışında bir olay meydana geldiğinde, ellerimizin pes etmesi şaşırtıcı değildir. Yasın çalışması doğal bir mekanizmadır ve müdahale edilmemelidir. Ancak kişi duygularını açıkça ifade etmekten kendini alıkoymazsa, o zaman aylarca ağır bir depresyona girmez. Neyse ki, psişeyi aşırı duygusal stresten korumamıza izin veren başa çıkma mekanizmalarına sahibiz. Ancak bir süre, bu kadar şiddetli ıstırap nedeniyle, bir kişi depresyon geliştirebilir. Semptomları çok karakteristiktir ve başka herhangi bir bozuklukla karıştırılamaz.

depresyon türleri

Bir tür duygusal bozukluk olarak depresyon birkaç ayrı gruba ayrılır. Bu tür depresyonlar farklı yaşam durumları ve şiddetli stresin ortaya çıkmasına neden olan koşullar. Depresyon türleri, patolojik kendinden şüphe duyma, harekete geçme isteksizliğinin oluşumunun nedenlerini büyük ölçüde açıklar.

nevrotik bozukluk

Bir kişinin kendi başına baş etmesinin zorlaştığı korkuları ve kompleksleri olduğu anlamına gelir. Zamanla durum kötüleşir: gelecekleri ve genel olarak yaşam tarzları hakkında ek endişeler ve şüpheler vardır. Kişinin karakteri değişir: şüpheci, güvensiz, başkalarından talepkar hale gelir. Bir depresyon türü olarak nevrotik bozukluk, bazı travmatik olaylar sonucunda kendini gösterebileceği gibi bir kişilik özelliği haline de gelebilir. Kişi içsel deneyimlerine çok fazla konsantre olduğunda, korkular karşı konulamaz bir dalgayla onu alt etmeye başlar. Hiçbir şey üstesinden gelmeye yardımcı olamaz gibi görünüyor verilen durum. Verimli bir tedavi için, her bir vakaya ayrı ayrı yaklaşmak gerekir. Pervasızca ve düşüncesizce hareket edemezsiniz. Korkunun doğası göz önüne alındığında, geçmiş olayları analiz ederek, bırakma şansı vardır. şiddetli stres baskıcı duygulardan kurtulmak için.

reaktif depresyon

Reaktif depresyon, bir kişinin üzücü olaylarla ilgili deneyiminin etkisi altında ortaya çıkar. Bunlar, sevilen birinin ölüm veya boşanma yoluyla kaybını içerir. Ayrıca, ciddiyet açısından boşanmanın daha azı yoktur. Negatif etki ruh üzerinde ölümden daha. Bu durumda, kişi bir suçluluk kompleksi tarafından rahatsız edilir, umutsuzluğa kapılmaz, kendi önemsizliği hakkındaki düşünceler. Çok az insan yıkımı fark etmeden hayatta kalabilir. aile hayatı. İnsanlar kayba gözyaşı ve üzüntü ile tepki verme eğilimindedir. Bu tür travmatik olayların yaşanmasıyla ilişkili depresyon genellikle kendi kendine düzelir. Zamanın iyileştirdiği durum budur. Yine de psikoloji alanında bir uzmanı ziyaret ederek kendinize yardımcı olabilirsiniz. Uygun psikoterapi, iç huzuru yeniden sağlamaya, sizi yenilmez, yeni tanıdıklara ve iletişime açık hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bu durumda, ilk etapta acı çeken o olduğu için, benlik saygısını artırmak için çalışmak son derece gereklidir. Bu tür bir duygusal bozukluk, bireyin dikkatine ihtiyaç duyar. Kalp ağrısının sonsuza kadar sürmeyeceğini fark ederek sorumlu olmalısınız.

doğum sonrası depresyon

mevsimsel depresyon

Bu tür, her birimize ilk elden aşinadır. Bu tür bir rahatsızlıktan nasıl kurtulacağını düşünen insanlar, genellikle onun doğasını tam olarak anlamazlar. Mevsimsel depresyon en çok sonbahar ve kış aylarında kendini hissettirir. Gerçek şu ki, soğuk havalarda kişi ağırlaşır kronik hastalıklar yaşam algısını değiştirmek. Vücut genellikle eksiktir temel maddeler aktif tutmak için. Bu nedenle ruh hali bozulur, coşku ve aktif olarak hareket etme arzusu kaybolur. Kişi kaygı yaşamaya başlar, kendi tatminsizliği ve değersizliğine dair düşünceler peşini bırakmaz. Genellikle bu tutum uzun sürmez, ancak baharın gelişiyle birlikte kaybolur. Ancak birkaç ay beklemek son derece mantıksız. Bu zor dönemde, kendinizi varlığın kırılganlığı hakkında bitmek bilmeyen tartışmalara önemli ölçüde getirebilirsiniz. Harekete geçmek gerekiyor: bir psikoloğu ziyaret edin, gerekli istişarelerde bulunun. Kendinize ve kendi yeteneklerinize olan inancınızı güçlendirmeye yardımcı olan bu tür adımlar memnuniyetle karşılanır.

depresyon tedavisi

Ruhsal bir bozukluk içinde olan birçok insan, bunu kendi başlarına aşmaya çalışır. Sizi her geçen gün daha fazla yakalıyorsa, depresyondan nasıl kurtulursunuz? Durum mutlaka düzeltme gerektirir, çünkü aksi takdirde kişi yüzleşmek zorunda kalacaktır. istenmeyen sonuçlar: özgüven kaybı, çeşitli fobiler. Tedavi, ek bakış açıları arayarak özgüven oluşturmayı amaçlamalıdır.

favori iş

Hobilerin ve hobilerin varlığı, hayatımızı ilginç ve olaylı hale getirir. Önemli olan, bir kişinin yaptığı şeyi sevmesidir. Favori iş, sizi uzun süre destekleyecek tükenmez bir ilham kaynağı getiriyor. Favori iş, kendiniz olmayı öğrenmenize, kendinizi en iyi yönden göstermenize ve doğanızın güçlü bileşenlerini göstermenize olanak tanır. Ne olacak - kendiniz karar verin. Pek çok seçenek var: çizim yapmak, metin yazmak, bir sanat stüdyosu oluşturmak, müzik eserleri bestelemek. Sadece kitap okumak bile duyulmamış faydalar sağlayabilir. Bir hobi sahibi olarak, hayatta başka hiçbir şeyle ilgilenmeyen sıkıcı bir meslekten olmayan kişinin önünde kazanmaya başlarsınız. lezzetli yemek ve günlük diziler. Daha cesur olun, en iyi yönünüzü göstermekten korkmayın, kararlı davranmayı reddetmeyin. Göreceksin, yakında hiçbir duygusal bozukluk izi kalmayacak.

İnsan sosyal bir varlıktır ve kolektiften ayrı yaşayamaz. Kendimizi ifade etmek, izlenim alışverişinde bulunmak için hepimizin iletişime ihtiyacı var. Depresyondan nasıl kurtulacağınızı düşünüyorsanız, kendinize bir bakın: Etrafınızdaki insanlarla iletişim kurmak için çok zaman harcıyor musunuz? Modern gerçeklik koşullarında, birçok insan bilinmeyen bir nedenle kendilerini unutur. Kendi düşüncelerimizde çok yalnız kalarak kendimizi sürekli strese maruz bırakma riskiyle karşı karşıya kalırız. Tedavi, kişinin kendini dünyadan soyutlayamayacağının farkına varmasıyla başlamalıdır. Yetkili psikoterapi mutlaka sosyal becerilerin restorasyonunu, kendine güvenin kazanılmasını içerir.

Sağlıklı yaşam tarzı

Depresyon tedavisi onsuz mümkün değildir. sağlıklı yaşam tarzı hayat. organizasyon doğru beslenme, yararlı boş zaman, günlük yürüyüşler ve fiziksel aktivite, olumlu değişikliklere giden yolda gerekli bir bileşendir. Kendinizi dört duvar arasına kapatamaz ve dışarı çıkmadan evde oturamazsınız - bu, kaçınılmaz olarak duygusal üzüntüye yol açacaktır. Daha fazla hareket etmeye çalışın, yeni bir şeyler öğrenin, dostane temasları kaybetmeyin. Psikolojik sorunların gelişmesini önlemek, onları daha sonra tedavi etmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. İnsan kendini ne kadar uzun süre sararsa olumsuz düşünceler, ruh halinize o kadar çok zarar verir.

Böylece, duygusal sağlık tamamen bizim elimizde. Olanların sorumluluğunu almalısın. Depresyona karşı zafer, korku ve şüphelerden kurtulmak için bilinçli bir arzu ile başlar.

"Depresyon" kelimesi uzun zamandır sadece klinik bir terim değil, aynı zamanda birçok insanın duygusal durumunu tanımlamak için kullandığı yaygın bir günlük kavram haline geldi.

Bu kavram gerçekten ne anlama geliyor?

Depresyon, ihlal olan bir ruhsal bozukluktur. duygusal küre kişi.

"Depresyon (lat. deprimo'dan - "baskı", "bastırma"), "depresif üçlü" ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluktur: ruh halinde azalma ve neşeyi deneyimleme yeteneğinin kaybı (anhedonia), bozulmuş düşünme (olumsuz yargılar) , neler olup bittiğine dair kötümser bir bakış, vb. d.), motor gerilik” (Wikipedia).

Psikiyatride depresyon, ruh halinin depresyon düzeyine ve eşlik eden semptomların şiddetine bağlı olarak kabul edilir.

Hafif depresyon, moral bozukluğu durumudur, buna subdepresyon da denir.

Bu durumun temel özelliği, deneyimlerin öznel olması ve değişmemesidir. olağan yol insan hayatı. Onlar. bir kişi bir memnuniyetsizlik hissi, düşük bir ruh hali yaşar, ancak tüm yaşam koşullarıyla baş eder. Çoğu zaman, bu duruma, onu üzen belirli bir durum veya yorgunluğun birikmesi ve kaynakların tükenmesi neden olur. Bu durumda dinlenmek, sevdiklerinizden destek almak ve psikolojik danışmanlık almak yeterli olabilir.

Bu, günlük kelime "depresyon" dediğimiz durumdur.

Orta derecede depresyon, biraz daha belirgin bir duygusal düşüş, buna bir endişe hissi ve çeşitli bedensel semptomların eklenebileceği - iştahta azalma, sosyal temasların olağan aktivitesinde azalma, uykuda epizodik zorluklar. Kendine veya sevdiklerine karşı suçluluk duyguları mümkündür. Ancak çaba sarf eden bir kişi, hayatının genel bağlamından ve ritminden düşmez.

Bu durumda bir psikoterapistin yardımına ihtiyaç duyulur çünkü bu duruma neden olan durum daha derin olabilir ve kişi bunu deneyimlemek için yeterli kaynağa sahip değildir.

Şiddetli depresyon bir hastalıktır ve bir psikiyatristin yardımı olmadan yapamazsınız. Bir devletteki bir kişi klinik depresyon hayatının normal koşullarıyla baş edemiyor. Onun için her şey rengini, tadını ve ilgisini kaybetti. Uykuyla ilgili bariz zorluklar (veya aşırı uyku hali) karşısında, aktivite o kadar azalır ki, olağan şeyler sorun olur - yataktan kalk, duş al, yemek ye. Kendini kırbaçlama, aşağılık duygusu veya intihar düşünceleri mevcut olabilir. Böyle bir kişiyi tıbbi gözetim olmadan bırakmak güvenli değildir çünkü kendine zarar verebilir.

Burada tıbbi yardım ve bir psikoterapist veya klinik psikoloğun destekleyici yardımı zorunludur.