Konu obezite. obezite

Obezite, çeşitli rahatsızlıklara katkıda bulunabilen ve yaşam beklentisini kısaltabilen geniş ve hızla büyüyen bir sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü, vücut kitle indeksi 30'dan büyükse (BMI=ağırlık/boy m2; örneğin 100kg/1.78=32kg/m2, dolayısıyla BMI=32) fazla kilolu olmayı tehlikeli kabul eder.

Fazla kilo ve obezitenin sınıflandırılması

BMI ile birlikte, şişman bir bel de fazla kilolu olmanın önemli bir göstergesidir. Erkeklerde 94 cm'den, kadınlarda 80 cm'den fazla bel, çeşitli hastalıklara katkıda bulunabilir.

Bildiğiniz gibi obezite, sadece sahibi için herhangi bir rahatsızlık ve özel hislere neden olmayan formların aşırı yuvarlaklığı değil, çok daha önemlisi, insan sağlığını son derece olumsuz etkileyen bir dizi problemdir.

Obezite ile ilgili sorunlar:

• diyabet riski,
• kalp-damar hastalığı,
• bulaşıcı hastalık riski,
• kalp krizi,
• malign tümörler
• kas-iskelet sistemi hastalıkları
• uykusuzluk hastalığı
• kısırlık
• gebelik patolojileri riskini artırır
• anne ve çocuk için doğumla ilgili sağlık riskleri.

Obezite, yüksek ciddi komplikasyon riski, çeşitli hastalıklar ve erken ölüm olasılığı ile ilişkilidir. Gerçekten de, arka planına karşı, tüm iç organlar ve sistemler acı çekiyor. Modernitenin belası, metabolik, hormonal ve klinik bozuklukların bir kombinasyonu olan ve esas olarak viseral yağ kütlesinde bir artış, bir azalma ile ifade edilen metabolik sendromdur (sendrom X, insülin direnci sendromu). insüline ve hiperinsülinemiye karşı doku duyarlılığı.

Bu bozuklukları olan bireylerin koroner kalp hastalığı ve arteriyel hipertansiyondan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir, miyokard enfarktüsü veya iskemik inme geçirme şansı daha yüksektir. Son yirmi yılda, dünya çapında tip 2 diyabet prevalansında önemli bir artış olmuştur, bu da tam olarak karın (karın içi) yağ dokusu birikimi olan insan sayısındaki artışla ilişkilidir. . Ek olarak, popülasyonun bu kategorisinin venöz staz geliştirmesi ve sonuç olarak derin ven trombozu ve yaşamı tehdit eden pulmoner emboli geliştirme olasılığı genel popülasyondan çok daha fazladır. Uyku sırasında solunum fonksiyon bozukluğu, hipoventilasyon sendromu (yani akciğerlerden yetersiz hava akışı) ve boğulma (obstrüktif uyku apnesi) yaşama olasılıkları daha yüksektir.

Çok şiddetli bir varyant, C. Dickens'ın çalışmasındaki karakterin adını taşıyan Pickwick sendromudur ve belirgin derecede obezite, uyuşukluk, siyanoz, solunum hareketlerinin bozulmuş ritmi, sekonder polisitemi (eritrositoz) ve sağ ventrikülün bozulmasını içerir. kalp.

Gastrointestinal sistemden, aşırı vücut ağırlığı gastroözofageal reflü hastalığının gelişimini tehdit eder, özellikle oluşumu artan karın içi basıncı, kolesistit, safra taşı hastalığı (özellikle kadınlarda), pankreatit, alkolsüz steatohepatit veya yağlı hepatoz.

Obez insanlar genellikle hemoroid, fıtık gibi bağırsaklarla ilgili sorunlar yaşarlar. Ayrıca kadınlarda sindirim organları (yemek borusu, pankreas, safra kesesi), böbrekler, rahim, meme kanseri ve erkeklerde prostat kanseri geliştirme olasılıkları daha yüksektir. Aşırı kilo, bacakların eklemlerindeki yükü arttırır, onları dejeneratif-distrofik değişikliklere (deforme osteoartrit), omurgada, kan damarlarında ve tabii ki kalpte maruz bırakır.

Obezite ve ürogenital bölgenin aktivitesi ihlal edildi, libido azaldı, iktidarsızlık, kısırlık var. Ve bunlar tüm nahoş yönlerden uzak - obezitenin arka planına karşı, hem somatik hem de ruh olmak üzere tüm vücut acı çekiyor. Bu yüzden soru kilo verip vermemek değil, bunu yapmanın en iyi yönteminin ne olduğu olmalıdır.

(495) 50-253-50 - klinikler ve uzmanlar hakkında ücretsiz danışmanlık

• Obezite ile ilgili sorunlar

İnsanlık tarihi boyunca, obezite algısı olağanüstü değişiklikler geçirdi. Örneğin, Orta Çağ'da, yüksek sosyal statünün açık bir ifadesi olarak kabul edildi. Dolgun bir kadın bir sağlık ve cinsellik modeliydi ve bu durumda obezite nadiren estetik sorunlara yol açtı. Ancak günümüzde sağlık riskleri nedeniyle obezite en ciddi metabolik bozukluklardan biri olarak tanımlanmaktadır. Modern toplumun bir sorunu olarak obezite, bugün için bir konuşma konusudur.

0 138546

Fotoğraf galerisi: Modern toplumun bir sorunu olarak obezite

Obezite nedir?

Obezite, vücut üzerinde belirgin bir olumsuz etki ile yağ dokularında anormal trigliserit birikimi ile sonuçlanan kilo alımı olarak tanımlanabilir. Yani, herhangi bir bütünlük değil - obezite var. Vücut dokularındaki yağ miktarını doğru bir şekilde ölçmek pahalı ve bulunması zor araştırmalar gerektirdiğinden, sağlık alanında obezite derecesini belirlemek için genel bir yöntem benimsenmiştir - sözde "vücut kitle indeksi".1896'da A. Quetelet tarafından tarif edilen, bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığı ile metre cinsinden boyunun karesi arasındaki ilişki, kitle indeksini hesaplamak için genel bir planın oluşturulmasına ivme kazandırdı:

Düşük vücut ağırlığı - 18,5 kg/m'den az 2

Optimum ağırlık - 18,5 - 24,9 kg/m 2

Fazla kilo - 25 - 29,9 kg / m 2

Obezite 1 derece - 30 - 34.9 kg/m 2

Obezite 2 derece - 35 - 39,9 kg/m 2

Obezite 3 derece - 40 kg / m'den fazla 2

1997 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu şemaya göre bir ağırlık sınıflandırma standardı benimsemiştir. Ancak daha sonra bilim adamları, bu göstergenin yağ miktarı ve daha da önemlisi vücutta nerede bulunduğu hakkında herhangi bir bilgi sağlamadığını kaydetti. Yani, bu obezitenin gelişiminde temel bir faktördür. Yağ dokusunun bölgesel dağılımı, obezitenin derecesini belirlemede, eşlik eden hastalıkların sıklığını ve şiddetini belirlemede önemli bir husustur. Android (merkezi, erkek tipi) olarak bilinen karında yağ birikmesi, kadın tipi obeziteden çok daha fazla sağlık riskinde önemli bir artış ile ilişkilidir. Bu nedenle, vücut kitle indeksinin belirlenmesine çoğunlukla bel çevresi ölçümü eşlik eder. Vücut kitle indeksi ≥ 25 kg/m bulundu 2 erkeklerde ≥ 102 cm ve kadınlarda ≥ 88 cm bel çevresi ile kombinasyon halinde, komplikasyon olasılığını önemli ölçüde artırır. Bunlar arasında: arteriyel hipertansiyon, dislipidemi (bozuk kan lipid metabolizması), ateroskleroz, insülin direnci, tip 2 diabetes mellitus, beyin felci ve miyokard enfarktüsü.

dünyadaki obezite istatistikleri

Obezite vakalarının sayısı dünya çapında hızlı bir şekilde artmakta ve epidemiyolojik oranlara ulaşmaktadır. Obezite, son birkaç on yılda oldukça hızlı bir şekilde modern toplumun bir sorunu haline geldi. Resmi istatistiklere göre, şu anda gezegende 250 milyon kişiye obezite teşhisi konuyor ve 1,1 milyarı fazla kilolu. Bu eğilim, 2015 yılına kadar bu rakamların sırasıyla 700 milyon ve 2,3 milyar kişiye ulaşacağı gerçeğine yol açacaktır. En endişe verici gerçek ise 5 yaş altı obez çocuk sayısındaki artış - dünya genelinde 5 milyonu aşıyor. Ayrıca tip 3 morbid obezite (≥ 40 kg/m2) prevalansı da endişe vericidir. 2 ) - son on yılda neredeyse 6 kat arttı.

Avrupa genelinde, nüfusun yaklaşık %50'si obez ve yaklaşık %20'si fazla kilolu olup, Orta ve Doğu Avrupa en çok etkilenen bölgelerdir. Rusya'da durum son derece ciddi - ekonomik olarak aktif yaştaki erkeklerin yaklaşık %63'ü ve kadınların %46'sı aşırı kilolu ve sırasıyla %17 ve %19'u obez. Dünyadaki en yüksek obezite seviyesine sahip ülke Nauru (Okyanusya) - erkeklerin %85'i ve kadınların %93'ü.

Obeziteye ne sebep olur?

Obezite, endojen (genetik özellikler, hormonal denge) faktörlerin ve dış koşulların karmaşık bir etkileşiminin bir sonucu olarak kronik bir doğanın metabolik bir bozukluğudur. Gelişiminin temel nedeni, enerji tüketimini artırarak, enerji tüketimini azaltarak veya her iki faktörün bir arada kullanılmasıyla pozitif enerji dengesini korumak olarak kabul edilir. Besinler insanlar için ana enerji kaynağı olduğundan, enerji tüketimi öncelikle fiziksel aktivite ile ilişkilidir. Yeterli aktivite olmadan, enerji yetersiz harcanır, maddeler yanlış emilir, bu da sonuçta kilo alımına, obeziteye ve eşlik eden hastalıkların gelişmesine yol açar.

Obezite etiyolojisinde beslenme

Birkaç on yıl önce obezitenin etiyolojisinde beslenmenin önemi hakkında şüpheler vardıysa, bugün modern toplumda diyetin çok önemli olduğu kanıtlanmıştır. Beslenme takibi, son 30-40 yılda kişi başına enerji tüketiminin arttığını ve bu sorunun gelecekte de devam edeceğini gösteriyor. Buna ek olarak, kantitatif değişikliklere beslenmede kalitatif değişiklikler eşlik eder. Faydalı tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerinin yerini doymuş yağ asitlerine bırakmasıyla yağ alımı son yıllarda hızla arttı. Aynı zamanda basit şeker tüketiminde bir sıçrama olurken, kompleks karbonhidrat ve lif tüketimi azalmıştır. Yağlı ve basit karbonhidratlı yiyecekler, iyi tatları nedeniyle yemek için tercih edilir. Bununla birlikte, ciddi bir belirgin etkiye ve enerji yoğunluğunda bir artışa (ağırlık birimi başına kalori) sahiptirler - kolayca pozitif bir enerji dengesine ve ardından obeziteye yol açan faktörler.

Fiziksel Aktivitenin Önemi

Devam eden ekonomik büyüme ve sanayileşme ve kentleşmenin şiddetli hızı, yorucu faaliyetlere olan ihtiyacı en aza indirebilir. Atalarımız, fiziksel emeğin performansı ve yük alma için para ödemek zorunda değildi. Hayatın kendisi onları bunu yapmaya zorladı. Şehirlerde yaşayan bizler, modern bir fitness merkezini veya yüzme havuzunu ziyaret etmek, spor yapmak veya bir seans tıbbi prosedürler geçirmek için önemli miktarda ödeme yapmamız gerekiyor. Bu arada, vücudumuzdaki hemen hemen tüm organ ve sistemlerin normal yapısını ve işlevini korumak için hareket önemlidir. İyi bir sebep olmaksızın yokluğu, er ya da geç vücudun organ ve dokularında patolojik değişikliklere, genel sağlık sorunlarına ve erken yaşlanmaya yol açacaktır.

Çok sayıda epidemiyolojik çalışma, hareketsiz bir yaşam tarzının çoğunlukla metabolik bozuklukların, özellikle aşırı kilo ve obezitenin sayısındaki artışla ilişkili olduğunu göstermiştir. İlginç bir gerçek şu ki, azaltılmış fiziksel aktivite ile obezite arasındaki ilişki çift yönlüdür, yani egzersiz eksikliği kilo alımına yol açar ve aşırı kilolu insanlar fiziksel aktiviteye başlamayı daha zor bulurlar. Böylece fazla kiloların birikmesi kötüleşir ve bir tür kısır döngünün oluşmasına yol açar. Günümüzde obezite prevalansında gözlenen sıçramanın nedeni artan enerji alımı ve azalan fiziksel aktivitedir. Beslenmenin daha büyük bir risk payına sahip olduğuna inanılıyor, çünkü bu sayede daha sonra fiziksel aktivite ile telafi etmektense pozitif bir enerji dengesi oluşturabiliyoruz.

Genetik obezite ve kalıtım

Obezitenin açıkça kalıtsal bir bileşeni olmasına rağmen, arkasındaki kesin mekanizmalar henüz tam olarak anlaşılmamıştır. İnsan obezitesinin genetik "kodlarını" izole etmek zordur, çünkü çok sayıda genotip dış faktörlerin etkisi altında parçalanır. Bilim, tüm etnik grupların ve hatta ailelerin genetik olarak obeziteye önemli ölçüde daha yatkın olduğunun belirlendiği vakaları biliyor, ancak bu grupların üyeleri aynı yemeği yedikleri ve benzer motor becerilere sahip oldukları için bunun %100 kalıtım olduğunu söylemek yine de zor.

Vücut kitle indeksi ve vücut yağında önemli farklılıklar olan büyük insan grupları ile ikizler arasında yapılan araştırmalar, bireysel farklılıkların %40 ila %70'inin genetik olarak belirlendiğini göstermektedir. Ek olarak, genetik faktörler temel olarak enerji alımını ve besin emilimini etkiler. Şu anda, bilimsel ve teknolojik ilerlemeye rağmen, bu olgunun genetik - obezite olup olmadığını kesin olarak söylemek zor.

bazılarının anlamı Obezite gelişiminde hormon

1994 yılında yağın bir tür endokrin organ olduğu bulundu. Leptin hormonunun salgılanması (Yunanca Leptos'tan düşük), obezite ile mücadele için bir ilacın keşfi için umut veriyor. Pek çok bilim adamı, insan vücuduna yapay olarak tedarik etmek için doğada benzer peptitleri aramaya başladı.

• leptin -vasküler düzeyde miktarı ile orantılı olan yağ dokusu hormonu. Leptin, hipotalamusta bulunan ve beyne tokluk sinyalleri gönderen spesifik reseptörler üzerinde etki eder. Vücudun gıdalardan yeterli miktarda madde aldığını size bildirir. Bazen bu gende leptin üretiminden sorumlu mutasyonlar vardır. Bu mutasyondan muzdarip bireyler, düşük vasküler leptin seviyelerine sahiptir ve sürekli olarak yiyecekleri emme ihtiyacı hissederler. İnsanlar sürekli aç hissederler ve yeterince almaya çalışırken, morbid obezite gelişimini tetiklerler. Bu kişiler için dışarıdan leptin temini son derece önemlidir. Bununla birlikte, genellikle obez hastaların serum leptin seviyeleri daha yüksektir, ancak aynı zamanda iştahı da büyük ölçüde artırır. Bu gibi durumlarda direnç ve leptin replasman tedavisinin etkisi yoktur.
• Grelinat -Etkisi leptine benzer olan gastrointestinal sistemin bir hormonudur. Açlık hormonu olarak tanımlanır. Seviyesi yemeklerden önce yükselir ve yemeklerden hemen sonra azalır. Ghrelinate, merkezi sinir sistemindeki reseptörlere ulaşmasını ve açlığa neden olmasını engelleyecek bir obeziteye karşı aşı geliştirmek için kullanılıyor. Genellikle obezite ile bu hissin yanlış olduğu ortaya çıkar, bu nedenle açlık hormonunun beyne erişimini tamamen durdurmak daha iyi olur. Bu, obez bir hastanın normal bir yaşam sürmeye başlaması için bir şanstır.
• Peptit YY-iştah oluşumunda rol oynayan başka bir hormon. Yemeklerden sonra ince ve kalın bağırsağın çeşitli bölgelerinde üretilen bu hormon, mide boşalmasını yavaşlatarak sindirimi ve besin emilimini iyileştirir ve tokluğu artırır. Obez insanlar daha düşük YY peptit seviyelerine sahiptir. Proteinden zengin yiyecek ve içeceklerin tüketilmesinin YY peptidinin salgılanmasını arttırdığı ve tokluk hissini uzattığı bulunmuştur.
• adiponektin -yağ dokusunda üretilen ve obezite gelişimi üzerinde potansiyel etkisi olan başka bir hormon. Vücuttaki rolü tam olarak anlaşılmamakla birlikte, hastaların obeziteden muzdarip olduğu, düşük adiponektin seviyelerine sahip olduğu ve bunun tersi olduğu açıkça gösterilmiştir - vücut ağırlığındaki azalmadan sonra konsantrasyonu artar. Laboratuar fareleri üzerinde yapılan deneyler, adiponektin topikal uygulamasından sonra hızlı kilo kaybını kanıtlamıştır. Ancak insan denemelerinin başlayabilmesi için birçok sorunun yanıtlanması gerekiyor.

Obezite neden bu kadar önemli bir hastalık?

Obezitenin toplumsal önemi, yalnızca dünya nüfusu arasında ulaştığı endişe verici oranlarla değil, aynı zamanda oluşturduğu sağlık riskleriyle de belirlenir. Tabii ki, aşırı kilo, obezite ve erken ölüm arasındaki bağlantı kanıtlanmıştır. Ayrıca obezite, gezegenin ekonomik olarak aktif nüfusunu etkileyen ve sakatlık ve sakatlığa yol açan çok sayıda hastalığın patogenezinde ana etiyolojik faktörlerden biridir. Resmi rakamlara göre, bazı gelişmiş ülkelerde toplam sağlık harcamalarının yaklaşık %7'si obezitenin sonuçlarını tedavi etmeye ayrılmıştır. Aslında, obezite ile dolaylı olarak ilişkili hastalıkların çoğu büyük olasılıkla hesaplamaya dahil edilmediğinden, bu rakam birçok kat daha yüksek olabilir. İşte obezitenin neden olduğu en yaygın hastalıklardan bazıları ve bunların gelişimi için oluşturduğu risk derecesi:

Obezitenin neden olduğu en yaygın hastalıklar şunlardır:

Önemli ölçüde artan risk (Risk > 3 kez)	orta derecede risk (Risk > 2 kez)	Hafifçe artan risk (Risk > 1 kez)
Hipertansiyon	Kardiyovasküler hastalıklar	Kerevit
dislipidemi	Kireçlenme	Sırt ağrısı
insülin direnci	Gut	malformasyonlar
2 tip diyabet uyku apnesi kolelitiazis	Astım

Obezite, çok ciddi sağlık sonuçları olan kronik bir metabolik bozukluktur. Ve bir dereceye kadar gelişimi genetik olarak önceden belirlenmiş olsa da, davranışsal faktörler, özellikle beslenme ve fiziksel aktivite, etiyolojide belirleyici bir rol oynamaktadır. Yani aşırı kilolu ve hatta obezite görünümü - tüm bunlar öncelikle kendimize bağlı olacak ve diğer her şey sadece bahane.

Modern dünyada obezite sorunu

Başka hiçbir hastalık insanları obezite kadar sık ​​etkilemez. En son WHO tahminlerine göre, dünyada 1 milyardan fazla insan fazla kilolu. Bu sorun, sosyal ve mesleki ilişki, ikamet alanı, yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak geçerlidir. Ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde, nüfusun yaklaşık %50'si fazla kilolu ve %30'u obez. Rusya'da ortalama olarak, çalışma çağındaki insanların %30'u obez ve %25'i fazla kiloludur. Her yıl obeziteden muzdarip çocuk ve ergenlerin sayısı artıyor. DSÖ, obeziteyi milyonlarca insanı etkileyen küresel bir salgın olarak görmektedir.

Obez insanlar, normal kilolu insanlardan daha fazla hastalığa yakalanır. Obezite ile tip 2 diabetes mellitus, arteriyel hipertansiyon, ateroskleroz, bazı kötü huylu tümör türleri, üreme bozuklukları, mide-bağırsak sistemi ve kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi hayatı tehdit eden hastalıklar arasındaki bağlantı kesinlikle kanıtlanmıştır.

Obezite gelişiminin nedenleri

Obezite, besinlerden alınan enerjinin vücudun harcadığı enerjiyi aştığı zaman, vücudun enerji dengesindeki bir dengesizlik sonucu gelişir. Yediğiniz besinlerden alınan fazla kalori, yağ depolarında biriken yağı sentezlemek için kullanılır. Yavaş yavaş, yağ depoları artar, vücut ağırlığı sürekli büyür.

Son yıllarda birçok ülkede yaşam standardı yükselmiş, beslenmenin yapısı değişmiş, yüksek kalorili, yüksek yağlı ve düşük lifli gıdaların tüketimi artmıştır. Bütün bunlar, fazla enerji tüketimine ve dolayısıyla artan sayıda insan arasında obezitenin yayılmasına katkıda bulunur.

Küçük, ilk bakışta, bir kişinin kendisine izin verdiği "küçük zayıflıklar", önemli kilo alımına yol açabilir. Örneğin, günlük fazla kurutma yerseniz, kilo alımı yılda 1,1 kg, 1 yemek kaşığı mayonez - yılda 4,8 kg olacaktır.

Kilo sadece bir kişinin ne ve nasıl yediğine değil, aynı zamanda bir yaşam tarzını ne kadar aktif yönettiğine de bağlıdır. Kural olarak, modern bir insan esas olarak yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eder: yürümek yerine ulaşımla seyahat eder; onlarsız yapmanın mümkün olduğu durumlarda bile yürüyen merdiven ve asansörü kullanır; otururken iş yapar; TV karşısında ve bilgisayar başında çok fazla zaman geçirmek, vücut ağırlığının artmasına ve obezitenin gelişmesine katkıda bulunur.

Klinik tablo

Obezitenin klinik belirtilerinden bahsetmişken, hastalığın insan organları ve sistemleri üzerindeki etkisinin belirtileri anlamına gelir. Obezitenin belirtileri şunlardır:

• arteriyel hipertansiyon;
• kardiyak iskemi;
• kardiyomegali, kalp yetmezliği;
• tromboflebit ve tromboembolik komplikasyonlar;
• alveolar hipoventilasyon;
• diyabet;
• hiperlipidemi;
• safra taşları;
• karaciğer sirozu;
• böbrek damarlarının trombozu;
• adet döngüsünün ihlali;
• eklemlerin artrozu (omurga, kalça, diz eklemleri);
• azalmış hücresel bağışıklık tepkisi ve granülositlerin sınırlı fagositik aktivitesi;
• zayıf yara iyileşmesi.

Ancak obezitenin ana belirtisi vücutta aşırı yağ dokusu birikmesidir.

teşhis

Obezite teşhisi için aşağıdakileri dikkate almak gerekir:

• hastalığın ilk belirtilerinin ortaya çıktığı yaş;
• vücut ağırlığındaki son değişiklikler;
• aile ve mesleki geçmiş;
• yeme alışkanlığı;
• fiziksel egzersiz;
• Kötü alışkanlıklar;
• vücut ağırlığını azaltmak için son girişimler;
• psikososyal faktörler;
• çeşitli ilaçların kullanımı (laksatifler, diüretikler, hormonlar, besin takviyeleri).

Tanı koymak için aşağıdaki çalışmalar yapılır:

• obeziteyi şiddete göre değerlendirmek ve sınıflandırmak için vücut kitle indeksinin (VKİ) belirlenmesi (18-65 yaş arası kişiler için);
• vücuttaki yağ dokusu dağılımının doğasını belirlemek (yani obezite tipini belirlemek) için bel çevresinin kalça çevresine oranının belirlenmesi.

BMI'yi hesaplamak için, yüksekliği (metre cinsinden, örneğin -1,64 m) ve ağırlığı (kilogram cinsinden - 80 kg) ölçmek ve elde edilen değerleri formüle koymak gerekir:

BMI ayrıca bir hastanın komorbidite geliştirme riski altında olup olmadığını gösterir.

Obezitenin sınıflandırılması ve türleri

Obezite, hastalığın ciddiyetine göre sınıflandırılır: 18.5-24,9 aralığındaki BMI, normal vücut ağırlığına karşılık gelir. Bu tür BMI göstergeleri ile en düşük morbidite ve mortalite gözlenir;

25.0-29.9 aralığındaki BMI, aşırı kilolu veya obezite öncesi olduğunu gösterir;

30'un üzerinde bir BMI, obeziteyi ve sağlığa doğrudan bir tehdidi gösterir. Bu durumda, muayene ve bireysel bir tedavi programı (tablo) hazırlamak için bir doktora danışmanız gerekir.

Obezitenin BMI'ye göre sınıflandırılması (WHO, 1997)

vücut ağırlığı tipi	BKİ, kg/m2	Komorbidite riski
zayıf		Düşük (diğer hastalık riskinde artış)
normal vücut ağırlığı		Sıradan
Fazla kilolu (obezite öncesi)		yükseltilmiş
Obezite I derecesi		Yüksek
Obezite II derece		Çok uzun
Obezite III derece		Son derece yüksek

Farklı insanlarda yağ dokusu farklı şekillerde biriktirilir, bu nedenle salgılarlar. üç tip obezite .

• karın (Latince karın - göbek) veya android (Yunanca andros - erkekten) veya üst obezite türü, karın ve üst vücutta aşırı yağ dokusu birikmesi ile karakterizedir. Şekil bir elma gibi olur. Obezite tipi "elma" erkeklerde daha sık görülür ve sağlık açısından en tehlikeli olanıdır. Bu tipte diabetes mellitus, arteriyel hipertansiyon, kalp krizi ve felç gibi hastalıklar sıklıkla gelişir.
• femoral-gluteal veya daha düşük tipteki obezite, esas olarak kalçalarda ve uyluklarda yağ dokusunun gelişimi ile karakterize edilir. Figür armut şeklindedir. Armut tipi obezite genellikle kadınlarda bulunur ve kural olarak, alt ekstremitelerin omurga, eklem ve damarlarının hastalıklarının gelişimi eşlik eder.
• Karışık veya orta tip obezite, vücutta eşit bir yağ dağılımı ile karakterize edilir.

Obezitenin türünü belirlemek için bel ve kalça çevresini ölçmeniz ve oranlarını hesaplamanız gerekir.

Abdominal obezite ile erkeklerde belirtilen oran 1.0'ı aşıyor; kadınlarda - 0.85.

Karın obezitesinin daha basit bir ölçüsü bel çevresidir. Erkeklerde bel 102 cm'yi ve kadınlarda -88 cm'yi aşarsa, bu abdominal obezite ve ciddi bir alarm nedenidir. Bel çevresi 94 cm'den fazla erkeklerde ve kadınlarda - 82 cm ile, doğru beslenme ve artan fiziksel aktivite hakkında düşünmeye değer.

kilo verme programı

Obezite ciddi hastalıklara neden olabilir. Ve kilo kaybı her zaman vücut için faydalıdır, çünkü her zaman eşlik eder:

• kardiyovasküler sistemin iyileştirilmesi;
• nefes darlığı ve ödemin azalması;
• karbonhidrat ve yağ metabolizmasının iyileştirilmesi;
• omurga ve eklemlerde ağrının azalması;
• genel refahta iyileşme.

Fazla kilolardan kurtulmak aynı zamanda hem kolay hem de çok zordur. Bir yandan, tüm öneriler sıradan, diğer yandan takip edilmesi zor. Herhangi bir sonuca ulaşmak için her şeyden önce gerçekçi, ulaşılabilir hedefler belirlemek ve acele edilmemesi gerektiğini anlamak gerekir. Sağlığa zarar vermeden kilo vermek zaman alır. Vücut ağırlığının hızlı kaybı yakında tekrar artmasına neden olacaktır. Ağırlık kademeli olarak azaltılmalıdır: haftada 0,5-1,0 kg, ayda 3-4 kg'dan daha hızlı değil. 3 aylık tedavide yaklaşık %10-15 oranında bu kadar yavaş, kademeli bir kilo kaybı (örneğin: kilonuz 100 kg ise, 10-15 kg verebilirsiniz), sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda elde edilen sonucun uzun süre korunmasına yardımcı olur.

Tedavi Yöntemleri

Tüm obezite tedavileri, enerji alımını azaltmayı ve/veya enerji harcamasını artırmayı amaçlar. Mevcut aşamada, aşırı kilo ile baş etmenin birkaç yöntemi vardır:

• ilaçsız;
• tıbbi;
• cerrahi (bantlama, gastrik bypass).

İlaç dışı tedaviler

Doğru beslenmenin sağlanması, obezite tedavisinde merkezi ve belirleyici bir yer tutar. Sadece beslenmenin doğasında kademeli, uzun vadeli bir değişiklik, yerleşik yeme alışkanlıkları ve belirli gıdaların kullanımında geçici bir kısıtlama değil, başarılı kilo kaybına yol açabilir.

Kilo vermek için, vücudun şimdiye kadar kullandığından daha az kalori tüketmeniz gerekir.

Yağ alımınızı sınırlamak çok önemlidir. Yağ, yiyeceklere hoş bir tat verdiği ve düşük tokluk hissine neden olduğu için aşırı yemeye katkıda bulunan yiyeceklerin en yüksek kalorili bileşenidir. Yağlı yiyeceklerin aşırı tüketimi ile vücut kalori ile aşırı yüklenir.

Yağ oranı yüksek gıdaların (mayonez, krema, kuruyemişler, tohumlar, sosisler, kekler, hamur işleri, cipsler vb.) kullanımını hariç tutmak veya en aza indirmek ve az yağlı gıdalar (yağsız et ve balık, az yağlı süt ürünleri) kullanmak gerekir. Ürün:% s).

Beslenmenin temeli, sindirimi zor karbonhidratlar olmalıdır - kepekli ekmek, tahıllar, makarna, sebzeler, baklagiller, meyveler.

Protein yönünden zengin besinlerden yağsız et, balık ve peynir, beyaz kanatlı eti, az yağlı süt ürünleri, baklagiller ve mantarlar tercih edilir.

Fazla kilo verme potansiyelinizi tam olarak gerçekleştirmek için, enerji harcamanızı artırmak için fiziksel aktivitenizi artırmanız gerekir.

Obezite ile mücadeledeki önemi çoğu zaman ihmal edilmektedir. Bu iki yanlış anlamadan kaynaklanmaktadır. Bunlardan biri, çoğu fiziksel aktivitenin yalnızca çok küçük enerji maliyetleriyle ilişkili olduğu iddiası ve ikincisi, artan fiziksel aktiviteye her zaman gıda alımındaki bir artışın eşlik ettiği ve bunun etkisini ortadan kaldırdığıdır. Farklı fiziksel aktivite türleri için enerji maliyetleri tablosuna bakarak ilk yanlış anlamanın üstesinden gelmek kolaydır. Örneğin, bir saatlik yürüyüş için, hızına bağlı olarak yaklaşık 70 kg ağırlığındaki bir kişi, normalden 150 ila 400 kalori daha fazla harcar. Aynı kişiyi çalıştırmak saatte 800 ila 1000 kalori yakar, bisikletle 200 ila 600 kalori yakar ve saatte 1200 kaloriye kadar kürek çeker. Ayrıca, obez bir kişi aynı tür fiziksel aktiviteye normal kilolu bir kişiden daha fazla enerji harcar.

Artan fiziksel aktivitenin artan gıda alımını gerektirdiğine dair ikinci yanılgı, bilinen gerçeklerin yanlış yorumlanmasına dayanmaktadır. Aslında, fiziksel olarak aktif bir kişide ek iş yükü, kalori alımında karşılık gelen bir artış gerektirir, aksi takdirde ilerleyici israf gelişir ve hatta yetersiz beslenmeden ölüm meydana gelir. Ancak bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, yerleşik bir yaşam tarzı süren bireyler için böyle bir bağımlılığın olmadığını göstermiştir. Belirli bir fiziksel aktivite seviyesinden başlayarak, daha fazla azalmasına gıda alımında bir azalma eşlik etmez ve bu nedenle vücut ağırlığında bir artışa yol açar.

En basit, en hesaplı ve etkili fiziksel aktivite türü, günde 30-40 dakika, haftada 4-5 kez ve en önemlisi düzenli olarak yürümektir.

Ek bir saatlik yürüyüşe sadece 200-300 kalori harcanmasına rağmen, günlük maliyetler toplanır. Örneğin bir yıl boyunca günlük saatlik yürüyüşler, 7-14 kg'a eşdeğer miktarda kalori kaybını sağlayacaktır.

Mümkün olduğunda (tıbbi kontrendikasyonların yokluğunda), obez kişiler, özellikle katı diyetlerde tutulmaması gereken çocuklar olmak üzere düzenli olarak egzersiz yapmalıdır, çünkü bu vücut büyümesini etkileyebilir ve istenmeyen psikolojik sonuçlara yol açabilir.

Bununla birlikte, bir kişinin kalp hastalığı, şeker hastalığı, arteriyel hipertansiyon, eklem hastalığı veya başka hastalıkları varsa, bir tıp uzmanıyla bir fiziksel aktivite programı koordine etmek zorunludur.

Tıbbi tedavi

Obezite için yetkin ilaç tedavisi, diğer herhangi bir kronik hastalıkta olduğu gibi gereklidir. Vücut ağırlığını etkili bir şekilde azaltmaya, beslenme önerilerine uymaya, yeniden kilo alımını önlemeye ve metabolik performansı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

İlaç tedavisi çocuklar, hamilelik ve emzirme döneminde ve ayrıca 65 yaşın üzerindeki kişiler için yapılmaz.

Obezite, sayısız rahatsızlığa yol açan ve uzun süreli, yaşam boyu tedavi gerektiren kronik, tekrarlayıcı bir hastalıktır. Bununla birlikte, birçok insan hala aşırı kilo ve obeziteyi kendi başlarına çözülebilecek ve kendi kendine ilaç alabilecekleri kişisel bir sorun olarak görmektedir. Bu tehlikeli bir yanılsamadır. Obezitenin başarılı ve yetkin tedavisi ancak kalifiye bir tıp uzmanının gözetiminde mümkündür.

Biliniyor ki obezite vücutta kademeli olarak yağ birikmesi sürecidir ve bu genellikle aşırı vücut ağırlığının ortaya çıkmasına neden olur. Bu durumda yağ, özel "yağ depolarında" birikir: Deri altı yağ dokusu ve iç organların çevresinde.

Ve aşırı vücut ağırlığı, sahibi için zaten sayısız problemdir. Bu nedenle, çoğu obez insan, toplumda kendilerine karşı var olan önyargı nedeniyle genellikle düşük benlik saygısı, depresyon, duygusal stres ve diğer psikolojik problemlere sahiptir.

Ancak obezite sadece psikolojik bir sorun değildir. Aşırı kilo aynı zamanda karaciğer, böbrekler, kardiyovasküler sistem gibi birçok ciddi hastalığın nedenidir ve ayrıca diyabet ve bazı malign tümör türlerinin gelişimini tetikler. Obez kişilerde bu hastalıklar normal yapılı insanlara göre 6-9 kat daha sık görülür.

Ayrıca obezite az da olsa yaşam süresini ortalama 4-5 yıl kısaltmakta; telaffuz edilirse, ömür 10-15 yıl kısalır. Örneğin, ABD Ulusal Kronik Hastalık Önleme ve Sağlık Merkezi'nden alınan veriler, obezitenin neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl yaklaşık 300.000 Amerikalı'nın öldüğünü göstermektedir.

Genel olarak, tıbbi istatistikler, ölümlerin ortalama olarak %60-70'inin yağ metabolizması bozuklukları ve obeziteye dayalı hastalıklarla ilişkili olduğunu göstermektedir.

Ancak 2014 yılına göre dünyada 18 yaş ve üzeri 1,9 milyardan fazla yetişkin aşırı kilolu. Bu sayının 600 milyonu obez.

Dünyanın belirli bölgelerine gelince, örneğin neredeyse tüm Avrupa ülkelerinde yetişkin nüfusun %15-25'i obezdir.

Ayrıca, gelişmiş ülkelerde aşırı kilolu insanların sayısı, çeşitli tahminlere göre,% 35 ila 55 ve bazı ülkelerde (Kanada, ABD, Avustralya, Büyük Britanya, Yeni Zelanda ve Yunanistan) -% 60-70'dir. Kilolu kadınlar bu istatistiklerin yaklaşık %52'sini, erkekler ise %48'ini oluşturmaktadır.

2013'ten itibaren WHO'ya göre en obez ülkeler.

En obez ülkeler listesinde, ülkenin çalışan nüfusunun% 30'undan fazlasının aşırı kilolu ve obeziteden muzdarip olmasına rağmen, Rusya'nın lider konumdan çok uzak olduğu belirtilmelidir. Aynı zamanda Rusya'da kadınların %24'ü ve erkeklerin %10'u obezdir.

Uzmanlar, dünyadaki fazla kilolu insanların oranının sürekli artmasından da endişe duyuyor. Yani, Birleşik Krallık'ta son 25 yılda obeziteye yatkın insan sayısı yaklaşık 5 kat arttı.

Özellikle endişe verici olan, aşırı kilolu çocuk ve ergenlerin sayısının son yıllarda küresel olarak arttığına dair kanıtlardır. Dolayısıyla gelişmiş ülkelerde genç neslin %25'i fazla kilolu, %15'i ise obez. Amerika Birleşik Devletleri, Güney Afrika ve İtalya, çocukluk çağı obezitesinden en çok etkilenen ülkeler.

Ve çocuklukta fazla kilolu olmanın yetişkinlikte yüksek bir obezite olasılığı olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. En azından istatistikler, 6 yaşında aşırı kilolu çocukların %50'sinin yaşla birlikte kilo almaya başladığını ve ergenlik döneminde fazla kilolu olmanın bu olasılığı %80'e çıkardığını gösteriyor.

Bu gerçekler göz önüne alındığında, DSÖ belgelerinde obezitenin zaten küresel bir salgın veya pandemi karakterini edindiğini kabul etmektedir.

Obezite her hastalık gibi metabolik bir hastalık olduğu için ekonomiye belli bir yük getirmektedir. Örneğin, DSÖ uzmanları gelişmiş ülkelerde obezite ile ilişkili maliyetlerin bir bütün olarak sağlık hizmetlerine ayrılan bütçenin %7'sine ulaştığını hesaplamıştır.

Her ne kadar bu rakamın çok daha yüksek olduğu varsayılıyor. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde obezite tedavisi için yılda yaklaşık 150 milyar dolar harcanmaktadır. Bu rakam aynı zamanda işgücü verimliliğindeki, sakatlıktaki vb. azalmadan kaynaklanan kayıplarla da desteklenmelidir. Sonuç olarak, maliyet miktarı yılda 270 milyar dolara çıkıyor.

Ve 2012 BM raporunda, obezitenin dünyaya yayılması nedeniyle işgücü verimliliğinin düştüğü ve sağlık sigortası maliyetlerinin yılda 3,5 trilyon dolara, yani dünya GSYİH'sının %5'ine yükseldiği belirtildi. İstatistiklere göre, 1995 yılında bu rakam 2 kat daha düşüktü.

Doğal olarak insanlarda obezite ile küresel veya ulusal ölçekte mücadele edebilmek için en azından bu olgunun nedenlerini bilmek gerekiyor. Tabii ki, bir kişinin ağırlığı bir dereceye kadar kalıtım tarafından belirlenir. Bununla birlikte, genetik tek başına küresel ölçekte aşırı kilolu insanların artan yüzdesini açıklayamaz.

Bu nedenle doktorlar, insan obezitesinin ana nedeninin (% 95-97), tüketilen gıda miktarı ile harcanan enerji arasındaki tutarsızlık olduğuna inanmaktadır. Aynı zamanda, bazı uzmanlar yiyeceklerin artan kalori içeriğine odaklanırken, diğerleri modern bir insanın fiziksel aktivitesinde azalmaya odaklanır.

Aslında ikisi de haklı. Böylece, bir yandan yemek pişirmek daha basit ve daha hızlı hale geldi ve ürünlerin kendileri nispeten ucuz hale geldi, diğer yandan çeşitli mekanizmalar fiziksel emeğin yerini aldı ve birçok meslek “ofis” haline geldi.

Obezite gelişiminde yaş da önemli bir rol oynar. Gerçek şu ki, yaşla birlikte iştah merkezinin çalışmasında rahatsızlıklar var. Ve açlık hissini bastırmak için birçok yaşlı insan giderek daha fazla yemek yemeye, yani aşırı yemeye başlar.

Ek olarak, yaşlılıkta kilo alımı, metabolizmada yer alan hormonları sentezleyen tiroid bezinin aktivitesinde bir azalmadan etkilenir.

Ancak obeziteye yol açan bu faktörlerin yanı sıra araştırmacılar başkalarını da isimlendiriyor. Örneğin, birçok uzman aşırı kilolu olmak ile eğitim arasında güçlü bir ilişki olduğuna inanmaktadır. Bu görüş, gelir düşük ve kilo düşük olduğunda, bir kişinin gelir artmaya başlar başlamaz kilosunu artırma eğiliminde olduğu varsayımına dayanmaktadır. Ve sonra, belirli bir ağırlık ve gelir seviyesinden başlayarak, tam tersi arzu ortaya çıkar - kiloyu korumak veya azaltmak.

Belki de bu teorilerde rasyonel bir tane vardır. Ancak, büyük olasılıkla, obezite, insanların vücuttaki biyokimyasal süreçleri etkileyen birçok katkı maddesi içeren yiyecekleri giderek daha fazla yemesinden kaynaklanmaktadır.

Sonuçta, daha önce, nüfus esas olarak doğal yiyecekler yediğinde, modern çağda olduğundan çok daha az kilolu insan vardı.

Obezite, fazla kiloların aşırı birikmesi ve artan vücut yağı seviyesi ile karakterize bir hastalıktır. Bugüne kadar, aşırı kilolu insanların sorunu dünyadaki en alakalı olarak kabul edilir. WHO'ya göre, gezegendeki 600 milyondan fazla insan benzer bir patolojiden muzdarip. Obeziteyi önlemenin en etkili yolu nedir?

Obezite nedir?

Önlemeye geçmeden önce, bu durumun nereden geldiğini anlamak gerekir. Obezite, aşırı vücut ağırlığının ortaya çıkması ve yağ birikimi ile karakterize bir hastalıktır.

Tıbbi bir bakış açısına göre, bu durum, vücut yağının büyümesi nedeniyle ağırlıkta normalin %20 üzerinde bir artış ile karakterize edilir. Bu hastalık sadece psikolojik rahatsızlık getirmekle kalmaz, aynı zamanda birçok organın çalışmasının bozulmasına da yol açabilir. Bir kişi kalp krizi, felç vb. Gibi tehlikeli patolojilerin riski altındadır. Tüm bu hastalıklar yaşam kalitesini kötüleştirebilir ve sakatlığa yol açabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi amaçlayan obezitenin önlenmesi, bu tür hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir.

obezite sınıflandırması

Obeziteye genetik yatkınlığı olan bireylerde sindirimsel obezite görülür. Yiyeceklerin kalori içeriği, aynı ailenin bazı üyelerinde belirtildiği gibi, vücudun enerji harcamasını aştığında ortaya çıkar. Hastalara diyetleri sorulduğunda, sürekli olarak fazla yemek yedikleri ortaya çıkıyor. Yağ birikintileri cilt altında eşit olarak dağılır.

Hipotalamik obezite, hipotalamusa zarar veren (tümörler, yaralanmalar ile) sinir sistemi hastalıkları geliştiren kişilerde gelişir. Yağ birikintileri uyluk, karın ve kalçalarda bulunur.

Endokrin obezite hipotiroidizm ile ortaya çıkar. Vücuttaki yağ birikintileri eşit olmayan bir şekilde dağılır ve diğer hormonal bozuklukların belirtileri fark edilir.

Obezite dereceleri aşağıdaki şemaya göre sınıflandırılır:

1. Preobezite. Bu derece, normale göre %25-29.9 fazla kilo görünümü ile karakterizedir.
2. Obezite 1 derece. % 30-34,9 ekstra kilo ile karakterizedir. Bir patoloji olarak değil, kozmetik bir kusur olarak kabul edilir.
3. Obezite 2 derece. %35-39.9 fazla kilo görünümü. Bu durumda, ciddi yağ birikintileri fark edilir.
4. Obezite 3 derece. %40 veya daha fazla aşırı vücut ağırlığı ile karakterizedir. Bu derece görünüşte fark edilir ve acil tedavi gerektirir.

Obezitenin önlenmesi, fazla kilolarla mücadele etmeyi amaçlamalıdır, ancak önce ortaya çıkmasının nedenlerini öğrenin.

obezite belirtileri

Bu patolojinin ana belirtileri şunlardır:

• fazla kiloların görünümü;
• uyuşukluk, düşük performans;
• nefes darlığı, şişme;
• artan terleme;
• aşırı yağın biriktiği yerlerde bulunan çatlaklar;
• kabızlık;
• omurga ve eklemlerde ağrı;
• kalp ve kan damarlarının, solunum ve sindirim sistemlerinin aktivitesinin ihlali;
• cinsel istekte azalma;
• sinirlilik;
• kendine güvensiz.

obezite nedenleri

Obezitenin nedenleri ve önlenmesinin ne olduğunu düşünün? Başlangıçta, patolojinin gelişimi, gıdalardan alınan enerji miktarı ve vücut tarafından harcanması ile karakterize edilen bir dengesizlik nedeniyle ortaya çıkar. Tamamen işlenmemiş fazla kaloriler yağa girer. Karın duvarında, iç organlarda, deri altı dokusunda vb. birikmeye başlar. Yağ birikimi, fazla kiloların ortaya çıkmasına ve birçok insan organının işlev bozukluğuna yol açar. Obezite, vakaların %90'ında aşırı yemeden ve vakaların sadece %5'inde metabolik bozukluklardan kaynaklanır.

Metabolik bozuklukların nedenlerinin neler olduğunu düşünün. Obezitenin önlenmesi bunlara dayanmalıdır, bu nedenle farklı obez insan kategorileri için çok farklı olabilir.

Aşağıdaki faktörler aşırı kilonun ortaya çıkmasına neden olur:

1. Fiziksel hareketsizlik.
2. Azaltılmış fiziksel aktivite.
3. genetik eğilim.
4. Endokrin sistem hastalıkları.
5. Dengesiz beslenme.
6. Fizyolojik durumlar (hamilelik, menopoz, emzirme).
7. Stresli durumlar.
8. Vücutta yaşa bağlı değişiklikler.

Obezite multifaktöriyel bir hastalıktır. Hem genetik yatkınlıktan hem de yaşam tarzından etkilenir.

Endokrin bozukluklarının neden olduğu obezite, ameliyattan sonra (bir kadında rahmin alınması) ve ayrıca hormonal tedavi sırasında gelişebilir.

Bazen hamilelik veya emzirme döneminde kadınların vücudunda fazla kilolar vardır. İstatistiklere göre obez olma ihtimalleri erkeklere göre 2 kat daha fazla.

Çocuklarda obezite nedenleri

Fazla kilonun ortaya çıkmasına neden olan faktörlere bağlı olarak obezite şu şekilde ayrılabilir:

• dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle oluşan beslenme;
• endokrin - endokrin sistemin çeşitli hastalıkları olan çocuklarda ve ergenlerde görülür.

Adölesanlarda ve küçük çocuklarda obezitenin nedenleri uzman tarafından hasta muayenesi, gerekli çalışmalar ve ebeveynlerle yapılan görüşmeler sonrasında belirlenir.

Çocuk doluysa ve ebeveynin de obez bir figürü varsa ve diyet karbonhidrat ve yağ oranı yüksek yüksek kalorili yiyecekler içeriyorsa, büyük olasılıkla bebek beslenme obezitesinden muzdariptir.

Fazla kilolar, enerji alımı ve enerji harcaması arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanmaktadır. Bunun nedeni, diyetin artan kalori içeriği ve hareketsiz bir yaşam tarzının yağ birikmesine neden olmasıdır.

Çocukluk çağı obezitesi, artan tüketim ve azalan enerji harcaması ile kendini gösteren bir enerji dengesizliği nedeniyle oluşur.

Ebeveynlerin obezitesi varsa, bir çocukta ortaya çıkma riskinin% 80 olduğu kanıtlanmıştır. Sadece anne fazla kiloluysa - %50, sadece baba - %38.

Yüksek doğum ağırlığı (4 kg'ın üzerinde) olan veya biberonla beslenirken fazla kilo alan çocuklar risk altındadır. Bir yaşın altındaki bebeklerde, yapay karışımlarla aşırı beslenme veya tamamlayıcı gıdaların uygunsuz girişi ile obezite ortaya çıkabilir.

Birçok çocukta kilo kaybı, dengesiz beslenme ve düşük egzersiz seviyeleri nedeniyle olur. Genellikle obez bir çocuğun diyetinde: fast foodlar, tatlı gazlı içecekler, tatlılar bulunur, ancak yeterli miktarda protein ve lif içeren yiyecek yoktur.

Birçok çocuk tüm boş zamanlarını televizyon veya bilgisayar izlemeye ayırır, ancak spor yapmaya hiç gitmez.

Bazen bir çocukta obezite, kalıtsal bir yatkınlığın sonucu olarak değil, ciddi patolojik durumlardan (Down hastalığı, Cohen hastalığı, menenjit, ensefalit, beyin tümörleri vb.)

Çocuklarda obezite psikolojik travma (sevdiklerinin kaybı, kazalar vb.) nedeniyle ortaya çıkabilir.

Yetişkinlerde obezite için önleyici tedbirler

40 yaş üstü yetişkinlerde sedanter yaşam tarzı sürüyorsa obeziteyi önlemek önemlidir. Fazla kilolu olma eğilimi olan kişilerin erken yaşlardan itibaren fazla beslenmeyi bırakmaları gerekir. Tatillerde bile diyeti genişletemezler.

Sabit bir kiloyu korumak için günlük yaşamda sürekli spor ve özel fiziksel egzersizler yapmak gerekir. Yiyecek kısıtlamaları ve 40 dakika yürüyüş, sabit bir kilonun korunmasına yardımcı olacaktır.

Daha büyük ölçüde, sürekli alkol kullanımı ile vücut ağırlığında bir artış meydana gelir. Bu durumda iştah artar ve yüksek kalorili gıdaların alımı artar. Birçok içici için, yenen tüm fazla kaloriler yağ depolamaya gider. Aşırı kilolu hastalarda herhangi bir miktarda alkolden tamamen kaçınılmalıdır.

Farklı durumlar nedeniyle, bir kişinin obezite gelişimi için ön koşulları vardır (hamilelik, emzirme, menopoz vb.). 40-45 yıl sonra metabolizmanın azalması fazla kiloların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu tür dönemler kritik öneme sahiptir ve bunlara nasıl uygun şekilde yanıt vereceğinizi bilmeniz gerekir. Obezitenin birincil önlenmesi, obeziteyi önlemek için diyetinizi ve fiziksel aktivitenizi ince ayar yapmanıza yardımcı olacaktır. Yaşları nedeniyle artan fiziksel aktivite yapamayan yaşlı insanlar, örneğin parkta yürümeyi bir kural haline getirmeli ve ayrıca diyetlerini yeniden gözden geçirmelidir.

Kolay sindirilebilir karbonhidratlar içeren tatlılar, unlu ürünler, meyveler, sebzeler hızlı kilo alımına neden olur. Obezitenin en iyi önlenmesi ev yapımı yiyeceklerdir, çünkü cips, kraker, atıştırmalık gibi yiyeceklerde fazla bulunan koruyucu maddeler ve herhangi bir "kimya" kullanılmadan hazırlanır.

Obezite sorunuyla uğraşan doktorlar, hastalarının yemek yedikten hemen sonra yatmalarını yasaklar ve biraz yürümelerini tavsiye eder. Bu durumda, sorunu sadece aşırı kilodan değil, aynı zamanda ilişkili hastalıklardan da çözmek mümkündür. Bunlar arasında kalp hastalıkları, kan damarları, karaciğer, eklemler vb.

Diyetisyen tarafından yapılacak konsültasyon ve önleyici muayeneler, kilo alımının erken tespit edilmesini ve erken tedaviye geçilmesini sağlayacaktır.

Ergenlerde ve çocuklarda obezitenin önlenmesi

Çocuklarda obezitenin önlenmesi dikkatli bir yaklaşım gerektirir. Tanı konulursa, terapi için iki bileşen kullanılır - spor ve doğru beslenme. Bir gencin gelecekteki tüm yaşamı bu ilkelere dayanacaktır. İlaç tedavisi sadece komorbidite durumunda reçete edilir.

Bir beslenme uzmanı, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar için büyüyen bir organizmanın ihtiyacını doğru bir şekilde hesaplaması gereken bir diyetin derlenmesinde yer alır. Menü proteinli yiyecekler (az yağlı balık ve et, süzme peynir, yumurta, süt) içermelidir.

Diyetten hariç tutmak gerekir: fast food, tatlılar, margarin, hidrojene yağlar, makarna ve şekerleme.

Diyet, karbonhidrat bakımından zengin sebze ve meyveleri içermelidir. İştahı artıran yiyecekleri ve yemekleri (zengin et suları, füme etler, baharatlar, baharatlı yemekler) diyetten çıkarmak daha iyidir.

Obez çocukların vücutlarında sıvı tutulumu vardır, bu nedenle tuz alımını azaltmaları gerekir. Çocuğunuzun kahvaltı, öğle ve akşam yemeği arasında içmesine izin vermeyin.

Günlük rasyon, ana öğün, çocuğun daha fazla hareket ettiği ve buna bağlı olarak çok fazla enerji harcadığı günün ilk yarısında gerçekleşecek şekilde dağıtılmalıdır. Akşam yemeği yatmadan en geç 2-3 saat önce olmalıdır.

Ergenlerde obezitenin önlenmesinde önemli noktalardan biri de spordur. Sonuçta, fiziksel aktivite, yiyeceklerden alınan enerjiyi harcamanıza ve vücut yağına dönüşmemenize izin verecektir.

Çocukluk çağı obezitesi, yetişkin obezitesinden daha hızlı tedavi edilir. Bu nedenle, bir patoloji durumunda ebeveynler acilen hareket etmeye başlamalıdır.

Obezitenin komplikasyonları

Aşırı kilolu hastalarda psikolojik sorunların yanı sıra diyabetes mellitus, felç, anjina pektoris, artrit, artroz, doğurganlığın azalması, adet düzensizlikleri vb.

Obez kişilerde mevcut hastalıklardan ani ölüm riski yüksektir. İdeal kiloyu %20 aşan 15-69 yaş arası erkeklerin ölüm oranı, normal kilolu insanlara göre üçte bir oranında fazladır.

Uzak geçmişte, ağırlık birikimi, bir kişinin zorunlu açlık döneminde hayatta kalmasına izin verdi. Şişman kadınlar doğurganlık ve sağlığın sembolü olarak hizmet etti.

Hint, Yunan ve Roma kültürünün kayıtlarında aşırı kilolu olmak bir kusurdu. Hipokrat, şişman insanların biraz yaşadığını ve obez kadınların kısır olduğunu fark etti.

Dünyadaki birçok insan, doğanın dahice icadı olan vücut yağından muzdariptir. Avrupa'da nüfusun %25'i obez. Dünyada çocuk ve ergenlerde fazla kilolarda artış görülmektedir.

Obezite gerçek bir tehdit haline gelmekte ve sosyal bir tehlikeye neden olmaktadır. Patoloji, tehlikeli eşlik eden hastalıkların (diabetes mellitus, ateroskleroz, kadınlarda kısırlık, kolelitiazis) gelişmesi nedeniyle genç güçlü gövdeli insanlarda sakatlığa neden olur.

Modern toplumda obezitesi olan insanların refahı sorunu, ilgili ve sosyal olarak önemli hale geliyor. Toplum farkında olmadan vatandaşlarının yüksek kalorili yiyecekler yiyerek fazla kilo almasına neden oluyor ve teknolojik ilerleme hareketsiz bir yaşam tarzını teşvik ediyor.

Birçok ülkede obezitenin önlenmesi arzulanan çok şey bırakıyor. Doktorlar, obezitenin yetersiz beslenme ve hareketsizlikten kaynaklanan, kişinin kendi sorunu olduğu görüşündedir.

Bu nedenle, aşırı kilo tedavisinin ana görevi sadece kiloyu normale döndürmek değil, aynı zamanda metabolizmayı kontrol etmek ve obez hastalarda ortaya çıkan ciddi hastalıkların gelişmesini önlemektir.

Nihayet

Obezite, tedavisine doğru yaklaşımı gerektiren ciddi bir hastalıktır. Uzmanlara başvurmanız, tedavi bitiminden sonra tekrar kilo almadan ve vücuda zarar vermeden kilo vermenizi sağlayacak ve hastanın yaşam beklentisini artıracaktır.