Sa shpejt kalon ushqimi në qumështin e gjirit? Çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse

Qumështi i gjirit formohet në alveolat e gjëndrave të qumështit nga gjaku dhe limfat e një gruaje. Ajo që nëna ha dhe pi ndahet në molekula në traktin gastrointestinal dhe absorbohet në gjak. Nga kapilarët e indeve gjëndra e qumështit molekulat kalojnë nëpër qelizat që veshin alveolat në qumësht. Meqenëse ushqimi nuk tretet menjëherë dhe molekulat nuk hiqen menjëherë nga gjaku, ky proces kërkon pak kohë.

Është interesante dhe e rëndësishme të dini se sa shpejt ndodh gjithçka. Sa orë duhet të kalojnë para se molekulat e koteletës së ngrënë të përfundojnë në gojën e foshnjës? Sa kohë pas një mbrëmje romantike me shampanjë mund ta ushqeni me gji fëmijën tuaj pa pasur frikë se mos dëmtoni shëndetin e tij dhe kur është më mirë ta merrni ilaçin në mënyrë që foshnja ta marrë sa më pak?

Meqenëse ushqime dhe medikamente të ndryshme treten, përthithen dhe kalohen në murin alveolar në mënyra të ndryshme, le të shohim secilin me radhë.

Sheqeri

Fillon të hyjë në gjak shumë shpejt, pas 10 minutash, por edhe ky proces përfundon shpejt, pas rreth 30 minutash. Trajtimet që hani ndikojnë shumë në ëmbëlsinë e qumështit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për karbohidratet lehtësisht të tretshme: sheqer, mjaltë, reçel, rrush. Një fëmijë që merr shumë sheqer mund të mos jetë në gjendje ta tresë atë siç duhet. Prandaj barku i fryrë dhe problemet e lëkurës.

Ushqimet që formojnë gaz

Shumë nëna besojnë se fëmija është i fryrë për shkak të ushqimit të nënës që formon gaz. Por gazrat nuk absorbohen nga trakti gastrointestinal, prandaj ato nuk janë në gjak dhe nuk mund të ndikojnë në asnjë mënyrë te fëmija. Por ushqimi përmban të gjitha llojet e proteinave, disa prej të cilave mund të treten keq nga trupi i foshnjës dhe të shkaktojnë çrregullime të zorrëve. Nëse disa ushqime shkaktojnë probleme për fëmijën, atëherë është më mirë që nëna t'i refuzojë ato gjatë periudhës së ushqyerjes.

Alergenet

Hyrja e tyre në qumësht fillon pas 40-50 minutash. Mund të zgjasë nga 3 deri në 15 orë, në varësi të shpejtësisë së tretjes së produktit që përmban alergjen: për produktet e qumështit do të jetë 3-4 orë, për produktet e miellit - 12-15 orë, për perimet nga 6 deri në 8 orë.

Aditivët elektronikë të dëmshëm, të cilët ushqimet moderne nga supermarketet i përmbajnë me bollëk, mund të hyjnë në qumësht nga gjaku deri në 1 javë.

Alergjenët shkaktojnë lirimin e histaminës dhe mund të shkaktojnë skuqje tek fëmija. Alergjitë më të zakonshme janë nga mjalti, vezët, agrumet, perimet dhe frutat e kuqe, ushqimet e detit, arrat dhe qumështi i plotë i lopës. Nëse alergjia shfaqet në shkallë e moderuar, atëherë fëmija mund të mësohet gradualisht produkt alergjik, duke e përdorur në doza të vogla dhe rrallë.

Ka edhe ushqime që duhet t’i shmangni plotësisht.
Glutamatet, të cilat përmbahen në patatinat dhe krikerat e prodhuara në prodhim.
Komplekse vitaminash sintetike, ekstrakte bimore.
Nitratet. Ata janë brenda sasi të mëdha gjendet në mënyrë të panatyrshme në perime dhe fruta pamje e bukur.
Aspirina. I shtohet, për shembull, limonadës. Është rreptësisht e ndaluar për t'u përdorur nga gratë dhe fëmijët në gji.

Alkooli

Ai hyn në gjak brenda 3-5 minutave. Në këtë moment, nëna fillon të ndihet paksa e dehur. Mund të hiqet nga 2 orë në disa ditë. E gjitha varet nga shumë faktorë: sasia e pijes, forca e pijes, pesha e gruas dhe më e rëndësishmja, nga karakteristikat individuale të metabolizmit.

Disa nëna besojnë se nëse derdhni qumësht pasi keni pirë alkool, atëherë nuk do të ketë alkool në të. Kjo nuk është absolutisht e vërtetë. Për sa kohë që ka alkool në gjak, ai do të jetë në gjoks. Por për shkak të veçorive të mureve të alveolave, nëse alkooli hiqet plotësisht nga gjaku, atëherë nuk do të jetë as në qumësht. Dhe nuk keni nevojë të pomponi. Gjatë difuzionit, molekulat e alkoolit lëvizin në drejtimin me përqendrimin më të ulët. Dhe gradualisht Qumështi i gjiritështë duke u përditësuar.

Vitaminat e tretshme në ujë

Të njëjtat vitamina që përmbahen në ushqim kalojnë edhe në qumështin e gjirit. Domethënë, pavarësisht se sa ushqime të shëndetshme ka ngrënë nëna, foshnja do të marrë po aq prej tyre. Vitaminat e tretshme në ujë përfshijnë acid Askorbik, një acid nikotinik, tiaminë, riboflavinë, piridoksinë. Ato nuk grumbullohen në trup, ndaj është e nevojshme që ato të jenë të pranishme në tavolinë çdo ditë.

Cilat ushqime përmbajnë sasinë maksimale të këtyre vitaminave:

Acid Askorbik. Për të marrë mjaftueshëm prej tij, duhet ta përfshini atë dietë ditore agrume, kofshë trëndafili, majdanoz, boronicë, lakër, rrush pa fara;
një acid nikotinik. Është i pasur me mëlçi, ushqim deti, pulë, derri, vezë, djathë, patate, domate, karrota, drithëra, fasule, majdanoz, nenexhik, hithra;
tiaminë E gjeni te viçi, derri, mëlçia, veshkat, spinaqi, majaja, bizelet, fasulet, buka e grurit;
riboflavin në sasive maksimale gjenden në kërpudha, mëlçi, skumbri, vezë, gjizë, djathë, bajame, arra pishe, spinaq, kofshë trëndafili;
piridoksinë. Burimet e tij përfshijnë mëlçinë, viçin, qengjin, pulën, vezët, salmonin, tonin, gocat e detit, karkalecat, drithërat, arrat, farat, drithërat e mbirë, bizelet, fasulet, zarzavatet, patatet, karotat, domatet, manaferrat dhe frutat.

Hekuri

Ndryshe nga vitaminat e tretshme në ujë, sasia e hekurit që merrni nuk varet nga sasia që hani. Qumështi i gjirit të çdo gruaje përmban mjaftueshëm nga ky mikroelement. Një tjetër gjë është se përthithet ndryshe. Disa fëmijë mund të zhvillojnë anemi për shkak të përthithjes së dobët të hekurit. Kjo gjendje diagnostikohet dhe trajtohet nga një mjek. Futja e ushqimeve plotësuese zakonisht përshkruhet dhe droga të ndryshme gjëndër.

Kalciumi

Ajo zbatohet plotësisht për të fraza e famshme mjekët që "fëmija do të marrë të tijën". Pavarësisht nga dieta juaj, fëmija juaj do të ketë mjaft kalcium. Por një grua mund të fillojë të ketë probleme me dhëmbët dhe kockat. Pra, është e domosdoshme të përdoret sasi të mjaftueshme produkte që përmbajnë kalcium: gjizë, djathë, peshk.

Yndyrnat

Sasia e yndyrës në qumështin e gjirit është thjesht gjenetike. Ju mund të konsumoni gjalpë, sallo dhe djathë sa të doni dhe gjithsesi të ndryshoni shumë pak përmbajtjen e yndyrës. Por është shumë e lehtë të rrisni "përmbajtjen tuaj të yndyrës" në këtë mënyrë.

Barna

Shumë ilaçe depërtojnë në muret e alveolave. Për të zbuluar se kur ndodh kjo, duhet të lexoni me kujdes udhëzimet për ilaçin. Mos harroni se ilaçi do të shfaqet në gjoks në të njëjtën kohë si në gjak. Për të përcaktuar se kur do të eliminohet ilaçi, duhet të gjeni në udhëzime gjysmën e jetës së ilaçit nga trupi. Sa më i lartë të jetë përqendrimi i një substance në gjak, aq më shumë ajo kalon në qumështin e gjirit. Është më mirë të mos e ushqeni fëmijën me gji gjatë periudhës kur përqendrimi i barnave është maksimal.

Substanca të ndryshme të dobishme dhe të dëmshme kalojnë përmes murit alveolar përmes difuzionit, gjatë të cilit përqendrimet barazohen brenda dhe jashtë barrierës gjak-qumësht. Ata lëvizin në drejtim të përqendrimit më të ulët. Me ndryshimet në përmbajtjen e mikroelementeve në gjak rinovohet edhe qumështi i gjirit.

Përdorimi i arritjeve shkenca moderne, nënat mund t'i ushqejnë fëmijët e tyre siç duhet dhe të jenë të shëndetshme. Dhe sa kënaqësi mund të merrni nga jeta dhe mëmësia!

Është mjaft e zakonshme të besohet se një nënë gjidhënëse nuk duhet të hajë qepë dhe hudhër. Besohet se këto produkte prishin shijen e qumështit dhe fëmija mund të refuzojë të ushqehet me gji. Në fakt, kjo deklaratë lidhet më shumë me mitet sesa me realitetin. Pothuajse që nga lindja, foshnja mësohet me faktin se shija e qumështit të gjirit po ndryshon vazhdimisht. Në fund të fundit, varet drejtpërdrejt jo vetëm nga ajo që ha nëna, por edhe nga ato procese që ndodhin në trupin e saj (për shembull, ndryshimet në sfond hormonal). Sigurisht, kur disa substanca hyjnë në qumështin e gjirit, ato mund të ndikojnë në shijen e tij, por në pjesën më të madhe, foshnjat janë plotësisht të qetë ndaj ndryshimeve të tilla. Prandaj, foshnja nuk ka gjasa të refuzojë gjirin nëse nëna ka ngrënë një thelpi hudhër ose pak qepë. Megjithatë, duhet pasur parasysh se konsumimi i këtyre produkteve në sasi të mëdha, si çdo “teprim” tjetër në dietën e nënës, mund të shkaktojë reaksione. intolerancës ushqimore dhe siklet tek fëmija.

Qumështi i gjirit: përjashtoni ushqimet "të trasha".

Tradicionalisht, nga menyja e një nëne gjidhënëse, veçanërisht në muajt e parë pas lindjes së foshnjës, rekomandohet të përjashtohen ushqimet që mund të shkaktojnë fermentim dhe rritja e formimit të gazit(fryrje) në zorrët e foshnjës. Më shpesh këto përfshijnë lakër, tranguj, domate, bishtajore dhe rrush. shpesh në " lista e ndaluar“Pothuajse të gjitha perimet dhe frutat vijnë në formë të papërpunuar. Ndërkohë, ka vetëm një grimcë të së vërtetës në deklarata të tilla dhe kufizime të tilla të rrepta mund të jenë edhe të dëmshme për një nënë gjidhënëse, duke varfëruar dietën e saj dhe duke privuar trupin e nënës nga shumë substanca të dobishme dhe të nevojshme.

Në të vërtetë, perimet dhe frutat përmbajnë nje numer i madh i fibra, celulozë, pektinë dhe substanca të tjera, tretja e të cilave mund të shoqërohet me rritje e sekretimit gazrat në zorrët e nënës. Por duhet theksuar se fibrat e trasha bimore, të cilat janë kryesisht "fajtorët" për rritjen e formimit të gazit, nuk treten dhe nuk përthithen në gjak, duke kaluar tranzit nëpër traktin gastrointestinal të nënës. Prandaj nuk mund të ndikojnë sistemi i tretjes bebe. Në fund të fundit, siç e dini, qumështi i gjirit përmban vetëm ato substanca që hyjnë në të nga gjaku dhe limfat.

Në të njëjtën kohë, në menynë e pothuajse çdo personi ka disa ushqime që nuk treten dhe përthithen shumë mirë nga trupi, duke shkaktuar të tilla. simptoma të pakëndshme, të tilla si fryrje, urth, dhimbje barku, mosfunksionim i zorrëve. Këtu ka rëndësi karakteristikat individuale sistemi tretës: aktiviteti i enzimës, përbërja e mikroflorës, aftësia përthithëse e zorrëve, të cilat mund të vuajnë në prani të sëmundjeve traktit gastrointestinal në një grua infermierore. Pra, nëse trupi i nënës nuk ka enzima të mjaftueshme për të zbërthyer disa substanca (për shembull, proteina qumështi i lopës ose rafinoza karbohidrate, e gjetur në bishtajore dhe rrush), ato mund të grumbullohen në zorrët, duke shkaktuar rritjen e formimit të gazit. Disa nga këto substanca mund të përthithen në gjak të pandërprera dhe më pas të kalojnë në qumështin e gjirit, duke shkaktuar reagim negativ tek foshnja.

Në çdo rast, nuk është aspak e nevojshme dhe madje e dëmshme që një nënë gjidhënëse të përjashtojë të gjitha perimet dhe frutat nga dieta e saj. Thjesht duhet të jeni të kujdesshëm dhe të kujdeseni mirë për veten dhe fëmijën tuaj. Nëse vetë nëna nuk vuan nga sëmundje të traktit gastrointestinal dhe produktet që ajo konsumon tolerohen dhe absorbohen mirë nga trupi i saj, pa shkaktuar fryrje apo mosfunksionim të zorrëve, atëherë me shumë mundësi këto produkte nuk do të kenë efekt tek fëmija. Nëse ajo vëren lidhjen ndërmjet përdorimit produkt specifik(nuk duhet të jetë lakër apo rrush) dhe manifestime negative nga trakti gastrointestinal në fëmijën e saj ose të saj, është më mirë ta përjashtoni përkohësisht këtë produkt nga menyja juaj.

Çaj, kafe dhe kakao për qumështin e gjirit

Një nga pyetjet më emocionuese për një nënë gjidhënëse është nëse ajo mund të pijë kafe dhe në çfarë sasie? Kjo pyetje është veçanërisht e rëndësishme për ato gra që, para lindjes së foshnjës, nuk mund ta imagjinonin mëngjesin pa një filxhan. pije gjallëruese. Shumë nëna pas netët pa gjumë ndjehen të lodhur dhe mungesë fuqie. Në një situatë të tillë, mund të jetë shumë e vështirë të hiqni dorë nga pija juaj e preferuar. Por megjithatë, gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, duhet të kufizoheni në pirjen e çajit dhe kafesë së fortë. Është vërtetuar se kafeina që ato përmbajnë kalon në qumështin e gjirit dhe mund të ketë një efekt stimulues në sistemi nervor fëmijës, duke shkaktuar sjellje të shqetësuar dhe shqetësime të gjumit. Për më tepër, është vërtetuar se periudha e eliminimit të kafeinës nga trupi i foshnjës është shumë më e gjatë se ajo e një të rrituri, si rezultat i së cilës kjo substancë mund të grumbullohet në trupin e fëmijës. Kjo është arsyeja pse një gruaje në gji nuk rekomandohet të pijë më shumë se 1-2 filxhanë të vegjël kafe natyrale të dobët në ditë (3-4 filxhanë çaj të dobët të zi ose jeshil në ditë). Nëse nëna juaj dëshiron vërtet të pijë kafe, ju mund t'i lejoni vetes një filxhan menjëherë pasi të ketë ushqyer foshnjën me gji. Pastaj deri në ushqyerja e radhës Kafeina do të pastrohet nga trupi i saj dhe nuk do të ketë asnjë efekt tek fëmija. Nëse sjellja e foshnjës tuaj është e shqetësuar, ai fle keq ose është kapriçioz, atëherë është më mirë të hiqni dorë fare nga këto pije për një kohë.

Mund ta zëvendësoni kafenë me një pije të bërë nga çikore ose elbi dhe në vend të çajit të zi ose jeshil të rregullt mund ta përdorni (nëse fëmija nuk ka alergji) Çaj barishte nga kamomil, nenexhik ose çajra të veçantë për nënat në gji.

Vlen gjithashtu të kujtohet se kafeja dhe pijet e tjera që përmbajnë kafeinë (përfshirë kakaon) mund të provokojnë një reaksion alergjik tek një fëmijë.

Në kundërshtim me besimin popullor, ushqyerja me gji nuk kërkon që nëna gjidhënëse të pajtohet dietën më të rreptë. Përkundrazi, është shumë e rëndësishme që dieta e saj të jetë e larmishme dhe e ekuilibruar; për këtë mjafton të mbani mend një ndjenjë proporcioni dhe të ndiqni parimet e të ushqyerit të shëndetshëm.

Ushqimet dhe laktacioni: çdo gjë është e mirë me moderim

Sigurisht, një rol të rëndësishëm luan edhe sasia e ushqimit të konsumuar, pasi çrregullimet e tretjes tek nëna dhe foshnja mund të shkaktohen jo nga vetë produkti, por nga konsumimi i tepërt i tij. Proverbi "çdo gjë është e mirë me moderim" është e përkryer për të ushqyer një nënë gjidhënëse. Edhe nëse nëna ka ngrënë një produkt "tumescent", por në një sasi të vogël, gjasat që foshnja të reagojë ndaj tij me çrregullime të tretjes është shumë e ulët. Në të njëjtën kohë, është vërtetuar se konsumimi i sasive të mëdha të qumështit të plotë të lopës dhe produkteve me përmbajtje të lartë sheqer (p.sh ëmbëltore, gjizë dhe djathra të ëmbël, të ëmbël pije te lehta, drithëra të ëmbla, etj.), sasitë e mëdha të ushqimeve të nxehta dhe pikante mund të rrisin formimin e gazit dhe dhimbje barku tek foshnja.

Nënat e reja shpesh pyesin se sa kohë duhet që ajo që hanë të hyjë në qumësht? Mund të mos jeni në gjendje të prisni një përgjigje të saktë për këtë pyetje, sepse çdo produkt përthithet ndryshe dhe kërkon më pak ose në disa raste më shumë kohë për përthithje. Një gjë është e sigurt - të gjitha produktet që hyjnë në stomak depozitohen qumështi i nënës.

Lidhja midis ushqimit dhe ushqyerjes së foshnjës

Nëse ushqimi është ngrënë në drekë, dhe nëna vendosi të ushqejë fëmijën menjëherë pas ngrënies, atëherë nuk ka asnjë efekt tek fëmija. Produkt i ri, e ngrënë nga mami, nuk do të prodhojë.

Qumështi rinovohet çdo 2-3 orë kur nëna ushqen foshnjën. Pyetja është ende aktuale sot, sepse produkte të ndryshme kanë kohë të ndryshme thithjen dhe përpunimin. Sapo ushqimi hyn në zorrë, formohen lëndë të para nga të cilat trupi merr substanca, minerale, vitamina etj. Gjaku mbart të gjithë makroelementët e sistemit tretës në të gjithë trupin, pas së cilës ato përthithen në qumësht. Lëngu që futet në gjëndra e qumështit, qëndron atje derisa të kërkohet - derisa t'ju duhet të prodhoni një pjesë të re të ëmbëlsirës së qumështit për fëmijën.

Nëse në mish ka pasur hormone të rritjes (të futura gjatë prodhimit dhe përpunimit të produkteve), atëherë ato hyjnë në qumështin e nënës së bashku me lëngun. Fëmija i merr këto hormone nëpërmjet ushqimit.

Lëngjet, proteinat, karbohidratet dhe yndyrat e dendura thithen në gjëndra dhe qëndrojnë aty për disa orë. Me formimin e qumështit, një grua mund të ndjejë ndjesi shpimi gjilpërash dhe qëndrueshmëri në gjinjtë e saj.

Kur qumështi është gati për t'u lëshuar për të ushqyer foshnjën, a kanali i hapur, nëpër të cilat rrjedh ushqimi. Disa nëna përpiqen të shprehen pasi kanë pirë një gotë alkool ose kanë ngrënë një copë peshk i tymosur ose produkt tjetër.

Kohëzgjatja e përthithjes së ushqimeve të freskëta

Disa nëna duan të hanë, dhe ky nuk është një krim. Për të pasur shumë qumësht, duhet të hani me kujdes, ushqimet duhet të përmbajnë vitamina. Nëse një nëne gjidhënëse i mungon diçka verore dhe e lehtë, ose është e lodhur nga ushqimi i skuqur dhe i zier me avull, atëherë ajo mund të hajë disa mollë jeshile të papërpunuara, fruta ekzotike, disa perime të papërpunuara, role të freskëta dhe bukë të shijshme të nxehtë; lani të gjitha me komposto qershie ose lëng qershie.
Të gjitha produktet patjetër do të hyjnë në zorrët dhe, për rrjedhojë, në gjak dhe përmes qumështit të gjirit tek fëmija juaj.

Për të mos e privuar veten nga kjo mundësi (në fund të fundit, qershitë rriten vetëm 2 muaj në vit), para ose pas marrjes së këtyre produkteve duhet të pini Karboni i aktivizuar ose polifepan. Tabletat nuk hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe nuk i transmetohen foshnjës. Për këtë qëllim, fëmija gjithashtu duhet të marrë vështrim fëminor adsorbent. Kjo është e mjaftueshme dozë të ulët në mënyrë që nga trupi të largohen vetëm mineralet e këqija, ndërsa ato të mirat mbeten dhe të kenë një efekt të dobishëm në florën e zorrëve.

Do të futet në qumësht për 60-70 minuta. Nëse nëna filloi të shprehej menjëherë, shkalla e goditjes rritet ndjeshëm. Kohëzgjatja e përthithjes pas hyrjes në gjëndra është 3-4 orë.

Ushqyesit dhe vitaminat e tretshme në ushqime - ato gjithashtu ndikojnë në përbërjen e qumështit. Nëse një nënë gjidhënëse ka nevojë për vitamina si majdanoz, panxhar, agrume, lëngjet e boronicës, lakër në të freskëta, kofshët e trëndafilit dhe produktet që i përmbajnë ato nuk përfshihen në qumësht. Nëna duhet t'i konsumojë vetë përbërësit në mënyrë që t'ia kalojë foshnjës. Gjithashtu nuk ka asnjë efekt kumulativ në:

Lista e produkteve është shumë e madhe dhe sa më shumë të jenë në pjatë, aq më mirë do të jetë për nënën dhe fëmijën. Sapo nëna duhet të prezantojë ushqime plotësuese, mjeku duhet t'i përshkruajë fëmijës vitamina në formë shurupi në mënyrë që foshnja të marrë dozën me të cilën është mësuar. Në të njëjtën kohë, vetë gruaja duhet të përpiqet të sigurojë që ushqimi i saj të përfshijë një pjesë të peshkut ose djathit çdo ditë.

Kalimi në qumësht ndodh pas 2 orësh. Kohëzgjatja e përthithjes është 3 orë pas zbërthimit të produkteve.

Kohëzgjatja e përthithjes së produkteve alergjike

Nëse nëna e ka zakon të përkëdhel veten me lëngje të ndryshme, agrume, manaferra, fruta të kuqe, mish të tymosur, salsiçe, pije të gazuara gjatë ushqyerjes me gji, duhet të kujtojë se të gjithë këta përbërës do të kalojnë shumë shpejt në qumështin e gjirit. Fëmija mund të zhvillojë skuqje në formën e pikave të kuqe. Kjo nuk është diatezë, por një reaksion i dukshëm alergjik. Ndodh për shkak të çlirimit të histaminës dhe glutamatit. Më poshtë është një tabelë që tregon se cilat ushqime përmbajnë këto substanca.

Substanca	Produkte që përmbajnë histaminë		Produkte që përmbajnë aspirinë	Produkte që përmbajnë ciklamate
histamine	salsiçe, lakër turshi, përbërës të ngrirë, barishte.
glutamat		patate të skuqura, krisur.
			qumësht me jetëgjatësi të gjatë, soda të ëmbla.
ciklamat				sakarina, ëmbëlsirat përtypëse.

Të gjithë këta përbërës dhe produkte mund të përthithen në gjak dhe të hyjnë në qumësht shumë shpejt. Para se ta merrni, duhet të hani sorbent nëse është e pamundur të refuzoni. Shkalla e përthithjes në qumështin e gjirit është 20 minuta!

Nëse vazhdoni të hani këto produkte, atëherë substancat do të mbeten në trupin e nënës gjatë gjithë kohës - kur konsumohen me perime - deri në 6 orë, me qumësht - 3,5 orë, me produkte buke- deri në gjysmë dite, suplemente ushqimore(E) - deri në 1 javë.

Yndyrna, droga, alkool

Këto produkte nuk janë të kombinuara në një kategori vetitë e dobishme, dhe shkalla e rëndësisë për gratë dhe trupi i fëmijës. Yndyrnat do të hyjnë në qarkullimin e gjakut të një gruaje 15 minuta pas ngrënies së produktit. Yndyrnat hyjnë në qumështin e gjirit dhe mbeten aty në sasitë e kërkuara nga foshnja. E vërtetë, sado që të hajë nëna, ëmbëlsirat dhe yndyrat do të vazhdojnë të hyjnë në gjak edhe për 20 minuta të tjera, jo më shumë.
Nëse fëmija juaj ka nevojë të shtojë peshë, ju nuk duhet të hani ëmbëlsira. Nëna do të shërohet dhe fëmija do të marrë aq yndyrë sa nuk është e mjaftueshme që trupi të thithë.

Ilaçet janë të ndaluara për nënat me gji, por ekziston një listë e medikamenteve që lejohen të merren. Para se ta merrni, duhet të lexoni gjithmonë udhëzimet, të cilat ju tregojnë se sa kohë duhet që substanca të hyjë në gjak dhe si eliminohet. Disa prodhues nuk mund të tregojnë se cila është koha e përthithjes së një substance të caktuar dhe sa kohë duhet të prisni që ajo të arrijë qumështin. E gjithë kjo bëhet për arsye etike, pasi askush nuk do të eksperimentojë me foshnjat.

Alkooli - përthithet menjëherë në gjak ndjenja e butësisë marramendje, dehje. Shkalla e përthithjes varet drejtpërdrejt nga sasia e alkoolit të konsumuar. Gjithashtu ndikohet shumë nga pesha trupore e një personi, shkalla metabolike dhe forca e pijes. Alkooli do të hyjë në qumësht pas 2 minutash. Do të qëndrojë në trup deri në disa ditë.

Prandaj, për të mos rrezikuar shëndetin e personit më të rëndësishëm në jetë, nuk duhet të përpiqeni të bëni eksperimente, edhe nëse dëshironi vërtet një gllënjkë shampanjë për përvjetorin tuaj.

Çfarë dhe si futet në qumështin e nënës? Sa kohë do të duhet që ushqimi i ngrënë nga nëna të jetë në qumështin e gjirit, që do të thotë se ka të gjitha mundësitë për të hyrë në stomakun e foshnjës? pyetje të rëndësishme nënat e reja.

Çfarë dhe si kalon ushqimi juaj në qumështin e gjirit?

Substanca të ndryshme, të dëmshme dhe të dobishme, hyjnë në gjak nga zorra e hollë.

Pas 3-4 orësh, produkti i ngrënë shfaqet në zorra e holle. Dhe qëndron aty përafërsisht të njëjtën kohë. Është tani që produkti lëshon elementët e tij në gjak. Dhe kur futet në qumësht, jep disa nga lëndët ushqyese: lëng, proteina, në mënyrë rigoroze pjesë e caktuar yndyrna, disa minerale dhe, për fat të keq, hormonet, nëse po flasim për mish, dhe kafshëve u injektuan hormone për rritje.

Gjithçka do t'i furnizohet bebit derisa produkti të tretet dhe të kalojë në zorrën e trashë.

Prandaj, nuk ka kuptim të pomponi nëse kuptoni se keni ngrënë mish të gabuar. Hormonet do të hyjnë në gjak përsëri dhe përsëri gjatë gjithë ditës, dhe nga gjaku në qumësht. Nëse produkt i dëmshëm hahet, por këshillohet që për këtë rast të keni qumësht të ngrirë.

Nga vijnë gazrat?

Nëse keni ngrënë shumë perime ose fruta të papërpunuara, disa simite të freskëta, keni pirë qumësht ose komposto nga qershitë, kajsitë ose qershitë e ëmbla, atëherë gjatë përpunimit formohen shumë gazra në zorrë, të cilat pjesërisht hyjnë në gjak, nga gjaku - në qumësht, dhe nga qumështi - tek fëmija.

Për ta parandaluar këtë, para, gjatë ose menjëherë pas produkteve, duke shkaktuar parehati, merrni pak sorbent (karbon aktiv, smekta, polifepan). Sorbenti nuk do t'i transferohet foshnjës me qumësht, kështu që nëse ai ka gazra, duhet t'i jepet një ilaç absorbues për fëmijën.

Vetëm mos e teproni, sepse përveç kësaj substancave të dëmshme largon vitaminat dhe mineralet nga trupi.

SHFAQET NË QUMËSHT: pas 1 ore.

VAZHDON TË VJENË: 2-3 orë.

Ushqyes - përfitime çdo ditë

Sa më shumë të hani ushqime të pasura me vitamina të tretshme në ujë, aq më shumë do të ketë në qumësht.

Ky është acidi askorbik (agrume, boronicë, majdanoz, rrush pa fara, lakër, kofshë trëndafili), acid nikotinik (mëlçi, mish derri, ushqim deti, djathë, pulë, vezë, karrota, domate, patate, fasule, misër, drithëra, nenexhik, majdanoz , hithra), tiaminë ( bukë gruri, fasule, bizele, spinaq, mëlçi, veshka, mish derri dhe viçi, maja), riboflavin (kërpudha, mëlçi, pishë dhe bajame, vezë, djathë, gjizë, kofshë trëndafili, spinaq, skumbri, mish pate) dhe piridoksinë (vezë, karkaleca deti, goca deti, salmon, ton, proshutë, pulë, viçi, qengji, mëlçi, gjizë, djathë, drithëra të mbirë, patate , bizele, karrota, fasule, zarzavate, domate, drithëra, arra, fara, manaferrat dhe frutat (sidomos bananet).

Meqenëse këto vitamina të tretshme në ujë nuk grumbullohen në trup, ju vetë do të duhet të siguroni furnizimin e tyre të përditshëm me foshnjën përmes gjirit. Sa më shumë prej tyre në pjatën tuaj, aq më e lartë është përmbajtja e tyre në qumësht.

Por është e kotë të luftoni aneminë e foshnjave duke plotësuar menunë tuaj me ushqime dhe medikamente të pasura me hekur. Është mjaft i mjaftueshëm në qumështin e çdo nëne. Problemi është më tepër në veçoritë e asimilimit të tij nga foshnja. Mjeku do të vendosë se çfarë të bëjë për këtë.

E njëjta gjë vlen edhe për kalciumin. Vetë gjëndra e qumështit do të marrë aq shumë nga trupi i nënës sa i duhet foshnjës - jo më shumë, as më pak. Prandaj, ju duhet të ngarkoni me djathë dhe peshk në mënyrë që të mbani kockat dhe dhëmbët tuaj të shëndetshëm.

SHFAQET NË QUMËSHT: pas 1-2 orësh.

VAZHDON VAZHDIMI: 1-3 orë.

Alergjenët në qumështin e gjirit

• Kaloni në qumësht së bashku me ushqimin, pijet, disa medikamente dhe infuzione bimore përmes gjakut në terma të ndryshëm.
• Agrumet, perimet e kuqe, frutat dhe manaferrat, ushqimet e detit, vezët e pulës, sojë, mjaltë, arra, rrush, kërpudha, kafe, çokollatë, kakao.
• Dhe gjithashtu qumështi i plotë i lopës. Nuk do të thotë se të gjitha këto Ushqime te Shendetshme duhet të përjashtohen, thjesht mos i abuzoni. Dhe madje është e dobishme ta mësoni fëmijën tuaj me to duke ngrënë nga pak.

• Përveç kësaj, salsiçet janë të pasura me histamine, lakër turshi, djathë, produkte të ngrira afatgjatë.
• Këshillohet që të shmangni sintetikën komplekset e vitaminave, barna në predha të tretshme, preparate të fluorit dhe hekurit dhe ekstrakte bimore.
• Dhe është thjesht e papranueshme që shpesh të hani ushqime që përmbajnë aspirinë (qumësht që prishet, pije të ëmbla të gazuara), glutamate (patate të skuqura, krikera prodhimit industrial), nitratet (perimet që duken si fallco), sakarina, ciklamatet (lexoni përbërjen e asaj që blini).
• Në fakt, është më mirë të blini produkte me një përbërës: drithëra, miell, gjalpë, perime (këto të fundit zhyteni në ujë para gatimit, sepse të gjitha toksinat hyjnë në qumësht)!
• Gjithashtu, mos pini më shumë ujë, për të pastruar shpejt trupin nga alergjeni: në këtë mënyrë ai përthithet edhe më shumë në gjak! Është më mirë të marrësh një sorbent.

HYN NË QUMËSHT: mesatarisht - pas 40-50 minutash.

VAZHDON TË SHKOHET: me perime - 6-8 orë, me qumësht lope - 3-4 orë, me miell - 12-15 orë. E-suplementet - rreth një javë.

Yndyrë dhe sheqer

Sasia e yndyrës në qumështin e një gruaje varet nga ajo veçoritë fizike dhe mbetet konstante pavarësisht se çfarë apo sa ha ajo. Nuk ka kuptim të mbështetesh Ushqime qe te shendoshin në mënyrë që fëmija të bëhet i shëndoshë - vetëm ju do të bëheni më të shëndoshë. Thjesht ushqeni fëmijën tuaj më shpesh. Por sheqeri nga produktet e pjekura dhe ëmbëlsirat gjithashtu e ëmbëlson shumë mirë qumështin.

SHFAQET NË QUMËSHT: pas 10 minutash.

VAZHDONI duke ardhur: gjysmë ore.

Ilaçet në qumësht

Shumë farmaceutike lejohet të pihet kur ushqyerja me gji, por me kusht që pritja e tyre të jetë masë urgjente, i projektuar vetëm për një ose disa herë. Nëse ju duhet të merrni ilaçe vazhdimisht (për shembull, kontraceptiv oral), atëherë situata këtu është më e rëndë.

Në çdo rast, udhëzimet për farmaceutike tregohet koha kur hyjnë në gjak dhe kur ekskretohen. Bazuar në këtë, ndërtoni një orar të ushqyerjes. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Dhe mbani mend se efekti i shumë ilaçeve në ushqyerjen me gji nuk është studiuar në praktikë për arsye etike (eksperimentet nuk mund të kryhen tek foshnjat!).

HYN NË QUMËSHT: lexoni udhëzimet për afatin kohor për hyrjen e barit në qarkullimin e gjakut.

VAZHDON TË VJENË: lexoni udhëzimet për datën e skadencës nga gjaku.

Alkooli

Për të popullarizuar ushqyerjen me gji, pediatër të huaj filluan të argumentojnë se një gotë verë e thatë ose një gotë birrë në një ditë me dëm të veçantë nuk do t'i sillte as nënës gjidhënëse dhe as foshnjës së saj. A është e vërtetë?

Alkooli hyn në gjak në momentin kur ndiheni të dehur, qoftë edhe më të voglin. Dhe del kur gjendja juaj normale e shëndetit është rikthyer plotësisht. E gjitha varet nga sasia e pijes, forca e pijes, pesha e trupit dhe karakteristikat metabolike.

PËRFUNDON NË QUMËSHT: pas 2-5 minutash

VAZHDON TË VJENË: 2 orë - disa ditë.

Dieta e një gruaje që ka zgjedhur ushqyerjen me gji për vete dhe fëmijën e saj kërkon vëmendje të veçantë. Në fund të fundit, ushqimet që mund të hajë një nënë gjidhënëse ndikojnë në gjendjen e foshnjës së saj. Me qumësht, trupi i foshnjës merr të gjithë elementët dhe vitaminat e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin. Një menu e krijuar gabimisht mund të çojë në shqetësime në stomak, reaksione alergjike dhe shumë pasoja të tjera të pakëndshme.

Udhëzues për ushqim të shëndetshëm

Ushqimi ndikon në të gjithë procesin e laktacionit. Disa ushqime rrisin sasinë e qumështit të prodhuar, ndërsa të tjerat mund ta zvogëlojnë atë. Në të njëjtën kohë, ato ndikojnë cilësitë e shijes qumështi i gjirit në mënyrë të tillë që foshnja të mund të refuzojë të ushqehet me gji. Një menu me cilësi të lartë siguron prodhimin e vëllimit të kërkuar të qumështit dhe zhvillimin e plotë të fëmijës.

Për përzgjedhja e saktë produktet e nevojshme:

• Zgjidhni ushqimin tuaj me mençuri, mos e teproni, sepse... ushqimi i tepërt sjell siklet stomakut jo vetëm tek nëna gjidhënëse, por edhe tek fëmija;
• zgjidhni produkte hipoallergjike në 4 javët e para pas lindjes për të mbrojtur të porsalindurin nga alergjitë;
• filloni të eksperimentoni me shumëllojshmëri në menu jo më herët se muaji i dytë, ushqimi i ri konsumohet në pjesë të vogla dhe reagimi i trupit të fëmijës vlerësohet brenda 2-3 ditëve;
• pini shumë lëngje, mundësisht të ngrohtë, kjo do të stimulojë formimin e qumështit dhe në të njëjtën kohë do të pastrojë trupin e femrës;
• zbatohen për produktet që përmbajnë proteina shtazore me kujdes (vezë, qumësht);
• të marrë parasysh ngopjen e ushqimit të konsumuar me lëndë ushqyese dhe minerale thelbësore; mungesa e tyre ngadalëson rritjen dhe zhvillimin e foshnjës;
• shmangni të skuqurat dhe pjata pikante, është më mirë nëse ato zihen në avull, zihen ose piqen në furrë;
• kufizoni veten në shijet e miellit dhe gjalpit, si dhe ëmbëlsirat e ndryshme;
• hiqni plotësisht alkoolin dhe sodën nga lista juaj e pijeve;
• mos konsumoni produkte të konservuara;
• hiqni dorë nga kërpudhat dhe turshitë e bëra vetë, kripa dhe acid acetik mund të shkaktojë helmim dhe enët me kërpudha e vështirë për t'u tretur;
• Mos e përmirësoni shijen e ushqimit duke shtuar erëza dhe erëza, si dhe shmangni majonezën dhe salcat e ndryshme.

Cilat produkte lejohen dhe në çfarë sasie?

Tabela e mëposhtme ju tregon se çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse dhe çfarë jo:

Mund	Në çfarë sasie	është e ndaluar
Mish viçi dhe lepuri, gjeldeti dhe pule, mish i grirë shpendësh ose viçi	jo më shumë se 300 g	Mish derri dhe mish i tymosur, mish yndyror që përmban vena dhe sallo, sallam, proshutë, produkte gjysëm të gatshme dhe mish të konservuar
Peshk i ligët (si p.sh. polaku ose merluci)	jo më shumë se 300 g	I yndyrshëm ose harengë e kripur ose skumbri, peshk i konservuar dhe shkopinj gaforre
Produkte të qumështit të fermentuar, gjizë me pak yndyrë	jo më shumë se gjysmë litër kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, etj., 150 gram gjizë, 30 gram djathë të fortë dhe salcë kosi	Djathëra të kripur dhe të përpunuar, djathë gjizë ose pije me mbushje frutash
Vezë	pulë - 1 copë, thëllëzë - 4 copë.	Çdo vezë nëse keni reaksione alergjike
Frutat (dardhë, banane, mollë)	jo më shumë se 300 g	Fruta ekzotike të kuqe të ndezura ose portokalli
Perimet (kastravec, patate, kungull i njomë, lulelakër, majdanoz dhe kopër, me kujdes karrota, panxhar dhe domate)	jo më shumë se 600 g	Rrepkë, rrikë, lakër e bardhë, Piper zile, rrepka, borziloku me sherebelë
Ushqime të ëmbla dhe të pasura (pak çokollatë e zezë dhe akullore pa mbushëse, biskota dhe biskota me tërshërë, pasta shtëpiake jo shumë të ëmbla)		Pjekje dhe akullore me glazurë, e aromatizuar me mbushës të ndryshëm ngjyrues ose të tjera komponimet kimike, bukë gruri, reçel dhe konserva
Enët nga drithërat (oriz, hikërror, tërshërë, misër) dhe makarona	jo më shumë se 150 g	Qull bollgur dhe makarona që përmbajnë vezë
Salca, vaj perimesh nga luledielli, ulliri ose liri, gjalpi	15 g vaj vegjetal 30 g gjalpë	Ketchups, salca, majonezë
Mollë e saposhtrydhur ose lëng karrote, pije pa gaz, çaj i zi ose jeshil i dobët	më shumë se 2 l	Pije alkoolike ose të gazuara, çaj të fortë, kafe, lëngje agrume ose domate

Produkte të qumështit të fermentuar dhe qumësht

Qumësht i plotë

Marrja e qumështit të lopës nuk ndikon në cilësinë e qumështit të gjirit, por proteina që përmban është një alergjen dhe mund të dëmtojë fëmijën.

Mjekët nuk këshillojnë pirjen e qumështit deri në pesë muaj, por nëse fëmija nuk ka prirje ndaj alergjive, lejohet të fillojë ta pijë më herët.

Lista e produkteve të lejuara përfshin qumësht i pjekur, sepse ka tretshmëri më të mirë dhe nuk ndikon në cilësinë e laktacionit. I përshtatshëm gjatë ushqyerjes me gji qumësht dhie, por për shkak të shijes së tij specifike, jo të gjithë mund ta pinë atë. Së pari, të gjitha drithërat zihen në ujë, qulli në qumësht mund të gatuhet duke filluar nga muaji i katërt.

Gjizë

Në dispozicion në ushqyerja me gji gjizë është një domosdoshmëri. Pa të, formimi i skeletit kockor do të jetë i vështirë. Është gjithashtu një stimulues i shkëlqyer për aktiviteti i trurit dhe proceset mendore. Është e rëndësishme që gjiza të mos përmbajë papastërti apo aditivë dhe është akoma më mirë nëse është e bërë vetë.

Kefir

Disa nëna gjidhënëse dyshojnë se mund të vazhdojnë dhënien e gjirit pas marrjes së kefirit, sepse përmban një sasi të vogël alkooli. Por sasia e saj është e papërfillshme dhe e parëndësishme, gjë që absolutisht nuk kërcënon pasoja të pakëndshme për foshnjat. Megjithatë, pediatër sugjerojnë përfshirjen e tij në dietë jo më herët se fëmija është gjashtë muajsh. Kefiri ka një efekt pozitiv në mikroflora e zorrëve, përmirëson gjendjen e flokëve dhe thonjve, por nuk duhet ta përfshini në meny më shumë se tre herë në javë.

Djathë

Lista e produkteve për ushqyerjen me gji përmban djathëra. Kur fëmija mbush 2 muaj, në ushqimet e lejuara gjatë ushqyerjes me gji futen varietete të forta dhe më pas u shtohet djathi feta ose varietete të tjera të buta dhe turshi. Për sa i përket djathrave të përpunuar, këshillohet që t'i shmangni.

salcë kosi

Kosi për nënat infermierore tregohet me përmbajtje të ulët yndyre; shtohet në gjizë, sallatë ose supë. Produktet e qumështit si qumështi i pjekur i fermentuar ose kosi gjithashtu nuk bëjnë dëm gjatë rojeve. Produktet e blera nga nënat gjidhënëse duhet të jenë të freskëta, ndaj është e nevojshme që gjatë blerjes të kontrollohet edhe data e prodhimit të tyre.

Cilat fruta të zgjidhni?

Lista e ushqimeve të lejuara gjatë laktacionit përfshin disa fruta. Dietë të ekuilibruarështë e pamundur të imagjinohet pa përfshirë këto të shijshme dhe fruta të dobishme. Për të zgjedhur një frut që nuk do të shkaktojë dëm në formën e alergjive, çrregullimeve të jashtëqitjes ose shqetësimeve të tjera, duhet:

1. zgjidhni fruta, ngjyra e të cilave nuk është e ndritshme, me përjashtim të vetëm ato fruta që hiqen lehtësisht nga lëvozhga e kuqe ose portokalli;
2. mos e teproni me agrumet;
3. Para konsumimit, sqaroni shkallën e ndikimit të frutit të dëshiruar në gjendjen e mikroflorës së zorrëve.

Mollët

Në muajin e parë pas lindjes, mund të hani mollë. Së pari, ju duhet të hiqni lëkurën nga frutat jeshile. Këto fruta janë shumë të dobishme për përbërjen e gjakut dhe nivelin e hemoglobinës. Kur konsumohen rregullisht, mollët zvogëlojnë rrezikun e kapsllëkut.

Dardha

Edhe dardha janë ushqime të lejuara. Ato nxisin hematopoezën, stabilizojnë zemrën dhe tretjen. Edhe pse dardhat janë më të ëmbla se mollët, ato kanë më pak sheqer. Duhet të kujtojmë se nuk duhet të hani dardha stomak bosh, dhe para se të hani duhet t'i qëroni ato.

Bananet

Bananet janë një ushqim i pranueshëm për ushqyerjen me gji. Nëse hahen midis vakteve, ato janë një rostiçeri e shkëlqyer dhe bananet e grira janë të mira për mëngjes. Bananet lehtësojnë pagjumësinë, përmirësojnë humorin dhe stimulojnë sistemi i imunitetit.

Pjeshkë

3 muaj pas lindjes, mund të provoni pjeshkë dhe nektarinë. Duhet t'i hani me kujdes gjatë ushqyerjes me gji për shkak të pranisë së një alergjeni në to. Në përgjithësi, pjeshkët mbrojnë nga stresi dhe gjendjet depresive, lehtësojnë ënjtjet, përmirësojnë disponimin.

Kumbulla

Është më mirë të gatuani paraprakisht kumbullat dhe të pini komposto kumbulle, kjo ju lejon të rritni sasinë e qumështit të prodhuar, forcon sistemi skeletor dhe normalizon qarkullimin e gjakut.

I mirë për të ushqyer një nënë gjidhënëse fruta të freskëta dhe manaferrat që rriten pikërisht gjatë sezonit të tyre të pjekjes, dhe jo hibridet e serrave.

Pra, qershitë e bardha dhe të verdha mund të hahen në periudhën maj-gusht, nektarinat dhe pjeshkët - mesi korrik-shtator, fiqtë - nga qershori deri në fund të shtatorit, piqen në tetor-dhjetor. hurma, A shegë të dobishme do të jetë në dyqane nga shtatori në dhjetor.

Derisa fëmija të jetë 3 muajsh, është më mirë që frutat të hahen të thata ose të pjekura. Kjo do të zvogëlojë përmbajtjen e alergeneve në to.

Cilat perime të zgjidhni?

Domate

Përveç kësaj, të gjitha perimet që kanë ngjyrë të kuqe duhet të trajtohen me kujdes elemente të dobishme ato përmbajnë pektinë, e cila mund të shkaktojë të fortë skuqjet e lëkurës. Por është absolutisht e pamundur të bëhet pa to.

Nëse flasim për domate, atëherë, në përgjithësi, ato kanë një efekt pozitiv në trup. Ato rrisin rezistencën ndaj stresit dhe luftojnë formimin e qelizave kancerogjene dhe kanë veti imunostimuluese. Për t'u siguruar që ato janë plotësisht të padëmshme, së pari duhet të eksperimentoni me fruta me nuanca të verdha dhe t'i hani ato pa lëkurë.

Brokoli, lakra

Të gjithë e dinë për përfitimet e brokolit dhe lulelakrës. Përdorimi i tyre nuk mund të dëmtojë foshnjë, përkundrazi, vitamina C do të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe forcimin e sistemit imunitar të foshnjës, duke luftuar infeksionet virale dhe stresi. Nuk mund të thuhet e njëjta gjë lakër e bardhë. Është e vështirë për t'u tretur dhe kërcënon fëmijën me çrregullime të tretjes.

Kungull i njomë

Lejohet për ushqyerjen e nënave me gji që në ditët e para pas lindjes. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave dhe substancave të dobishme, ato ndihmojnë në pastrimin e trupit dhe përballimin e mbipeshë, reduktuar presioni arterial dhe normalizon aktivitetin e sistemit nervor.

kastravecat

Duhet të përdoret me shumë kujdes për të shmangur shfaqjet e pakëndshme nga pankreasi. Gjatë laktacionit, preferenca duhet t'u jepet vetëm trangujve të rinj të freskët me përmbajtjen më të madhe vitamina C. Kjo perime ndihmon në eliminimin lëngje të tepërta dhe pastrimi i veshkave, përmirëson gjendjen e muskujve të zemrës dhe rrit rezistencën ndaj situatave stresuese.

Nënave infermiere u ndalohet përdorimi i trangujve në turshi dhe marinada me tranguj. Ata mbajnë lëngje dhe çojnë në helmim. Por në turshi, pas trajtimit të ngrohjes, kastravecat turshi e humbin këtë veti, kështu që gjatë gw, pas gjashtë muajsh, lejohet plotësisht të konsumohet.

Karrota

Duke u përmirësuar funksionet vizuale Dhe mbulesa e lëkurës Karotat duhet të futen në ushqim me kujdes gjatë ushqyerjes me gji, sepse mund të shkaktojë reaksione alergjike.

Patëllxhan

Në listën e ushqimeve që duhen konsumuar me kujdes gjatë periudhës janë edhe patëllxhanët. Ato nuk janë të ndaluara, por lejohen për ushqim pas 3 muajsh të jetës së foshnjës. në moderim. Patëllxhani përmirësohet proceset metabolike në trup, stimulojnë veshkat, mëlçinë dhe sistemin tretës. Ngrënia e patëllxhanëve do ta ndihmojë fëmijën tuaj të përballet me kapsllëkun.

Panxhari

Një tjetër ilaç natyral për kapsllëk - panxhar. Gjëja kryesore është të mos e teproni. Duhet të jetë i pranishëm në dietë në sasi të vogla për të përmirësuar tretjen, zhvillimin dhe forcimin e skeletit.

Perimet që mund të hahen nga një nënë gjidhënëse duhet të jenë të përgatitura siç duhet, të ziera në avull, të ziera, të pjekura ose të ziera. Për t'i konsumuar frutat të freskëta, ato duhet të lahen mirë.

Cilat pije preferohen?

Lista e ushqimeve dhe pijeve të lejuara gjatë ushqyerjes me gji rritet me muaj. Gjatë katër javëve të para të jetës së një fëmije, nuk këshillohet të pini asgjë tjetër përveç ujit të thjeshtë dhe çajit jeshil.

I pastër ujë i qetëËshtë e nevojshme të pihet gjatë gjithë periudhës kur foshnja është ngjitur në gjoksin e nënës. Çaji jeshil ka një efekt tonik, i cili është i rëndësishëm për adhuruesit e kafesë, i cili përfshihet në listën e ushqimeve të ndaluara për një nënë gjidhënëse. Përveç kësaj, këtë pije nxit prodhimin e qumështit.

Gjatë muajit të dytë, çaji i zi, lëngu i mollës së shtrydhur dhe karotave përjashtohen nga regjistri i “produkteve të ndaluara”. Është e rëndësishme që forca e çajit të mos jetë e fortë, dhe lëngjeve t'u shtohet ujë, i holluar përgjysmë. Gradualisht vëllimi i ujit zvogëlohet. Lëngu i domateve, portokallit, grejpfrutit dhe frutave ekzotike mbetet i ndaluar.

Kompostot e manave shuajnë në mënyrë të përkryer etjen dhe plotësojnë rezervat e vitaminave. Frutat e freskëta janë gjithashtu të përshtatshme për të bërë komposto: mollë, dardha, kumbulla, kajsi të thata, kumbulla të thata dhe rrush të thatë. Të gjitha manaferrat e mundshme ngjyrë e ndritshmeËshtë më mirë të mos përdoret për të bërë një pije. Rrush pa fara, luleshtrydhet ose luleshtrydhet e egra mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë.

Produktet e qumështit mund të konsumohen me shumë kujdes, është më mirë të mos i futni në dietë më herët se 6 muaj pas lindjes. Ndalohet edhe kafeja për gjashtë muaj. Ka një efekt emocionues në sistemin nervor të foshnjës dhe rrit ankthin. Për ata që ndihen të pakëndshëm pa kafe, një pije e bërë nga çikori është e përshtatshme.

Ndalohet rreptësisht pirja e pijeve alkoolike dhe të gazuara gjatë ushqyerjes me gji. Ata sigurisht dëmtojnë trupin e gruas dhe shkaktojnë dëme të pariparueshme në shëndetin e foshnjës.

Çfarë duhet të hani për të rritur laktacionin?

Sasia e qumështit të prodhuar varet nga masat e marra nga nëna për ruajtjen dhe rritjen e laktacionit. Për ta bërë këtë, duhet ta lidhni rregullisht fëmijën në gji, të zgjidhni për të ushqyer qëndrimi i duhur, monitoroni gjendjen e gjinjve dhe thithkave, vishni sutjena speciale, jepini gjinjtë fëmijës sipas kërkesës së tij, sidomos gjatë natës.

Për laktacion, i zgjeruar regjimi i pirjes, pijet e ngrohta janë veçanërisht të mira në stimulimin e prodhimit të qumështit të gjirit. Në këtë proces mund të kontribuojnë edhe një sërë ushqimesh që lejohen gjatë ushqyerjes me gji.

Ju mund të përmirësoni laktacionin me:

• mish pa dhjamë, pulë, gjeldeti dhe lepuri janë të përshtatshme;
• supë dhe supa të gatuara me të njëjtin mish pa dhjamë;
• disa drithëra (hikërror të mbështjellë);
• një sasi e vogël arra (arra);
• çajra bimorë të krijuar posaçërisht për laktacion;
• infuzione me qimnon dhe kopër;
• djathë feta;
• gjizë;
• bukë me shtimin e krundeve dhe farave të qimnotit;
• karrota;
• xhenxhefil dhe çaj me të;
• gooseberries, rrush pa fara e bardhë dhe e kuqe.

Produktet e lejuara për gratë gjidhënëse nuk duhet të jenë shumë të nxehta apo të ftohta. Kjo mund të jetë e dëmshme; është më mirë t'i merrni të gjitha ushqimet pak të ftohura ose pak të ngrohura.