Si ndikon mbipesha në funksionin seksual? Trajtimi i mbipeshës me homeopati. Në çfarë peshe shfaqet obeziteti

Të qenit mbipeshë është një nga faktorët e rrezikut që duhet luftuar, dhe kjo luftë ndonjëherë është e vështirë kohe e gjate nuk sjell rezultatet e dëshiruara.

Të gjithë ata që kanë provuar e dinë se nuk është e lehtë të humbësh peshë, aq më e vështirë, më e rëndësishmja, ta mbash atë në nivelin e duhur.

Bëjini vetes pyetjen “Sa kilogramë kam shtuar në 5 vitet e fundit?”. Për 2, 3, ndoshta 5 kg. Mendoni se sa do të jetë pesha juaj në 5, 10 vjet. Impresionuese?

Shikoni rreth jush, numri i njerëzve obezë po rritet çdo vit. Në shumicën e rasteve, kjo është për shkak të imazh i ulur jeta, kequshqyerja (dietë e pabalancuar e pasur me yndyrna dhe karbohidrate; Rritja e zinxhirit të kafeneve Ushqim i Shpejtë; Ushqim i Shpejtë- në arrati, duke galopuar, duke mos përtypur, duke mos ndjerë shijen e ushqimit). NË Jeta e përditshme ne udhëtojmë me makinë më shpesh sesa ecim, kryesisht jemi të angazhuar në punë të ulur, relaksohemi gjithnjë e më shpesh në divan duke parë TV.

Mbani mend grumbullohet pesha e tepërt kur konsumojmë më shumë kalori sesa djegim gjatë jetës sonë. Kaloritë e tepërta shndërrohen në yndyrë dhe ruhen aty ku duam më pak. Depozitat e yndyrës shpërfytyrojnë figurën, shkaktojnë pakënaqësi me veten e tyre në një kuptim thjesht estetik. Procesi i shtimit të peshës së tepërt vazhdon me vite dhe vetëm kur nuk na pëlqen vetja në pasqyrë ose kur shfaqen simptoma të sëmundjeve të ndryshme, shumica prej nesh përpiqen të humbin shpejt peshën e tepërt në disa muaj.

Humbni shpejt peshë praktikisht e pamundur për humbje e shpejtë pesha po rritet me shpejtësi. Trupi nuk toleron dhunën - urinë, dieta dobësuese, për të është stres, tronditje. Pas ndërprerjes së dietës ose agjërimit, trupi priret të grumbullohet me "ushqim", është shumë i frikësuar dhe i frikësuar nga përsëritja e ditëve të vështira, rraskapitëse. Trupi nuk dëshiron të durojë, vuan. Trupi duhet të ndihet rehat.

Shumica mënyra më e mirë për të humbur peshë– ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe drejtoni më shumë imazh aktiv jeta.

Duke mbajtur peshën tuaj brenda kufijve optimalë, do të ndiheni më mirë, do të zvogëloni rrezikun e zhvillimit sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, çrregullime metabolike.

Mos harroni se mbipesha ka të sigurt Pasojat negative:

• nivel të lartë kolesteroli;
• Rreziku i lartë trombozë;
• rrezik i lartë i zhvillimit të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular;
• problemet e kyçeve (zhvillimi i artritit); rrezik i lartë i zhvillimit të diabetit (rreziku i zhvillimit të diabetit tek njerëzit obezë është 3 herë më i lartë se tek njerëzit me peshë të shëndetshme);
• rreziku i zhvillimit të sëmundjes së gurëve të tëmthit;
• rreziku i zhvillimit të një kompleksi inferioriteti psikologjik (veçanërisht tek vajzat) me pasojat e zhvillimit të çrregullimeve neurotike;
• kolapsi i jetës personale.

Pajtohuni që ia vlen të mendoni për perspektivat e mundshme për zhvillimin e ngjarjeve. Nëse tashmë keni ndonjë nga këto kushte, humbja e peshës do t'ju ndihmojë t'i menaxhoni ato. Do të dukeni dhe do të ndiheni më mirë - ruani shëndetin tuaj, argëtoni krenarinë tuaj.

Çdo person të paktën një herë i ka bërë vetes pyetjen nëse është mbipeshë. Siç u përmend më herët, ka një mori formulash që llogaritin peshë ideale. Le të biem dakord që koncepti i "peshës ideale" është relativ. Për shkak të faktit se të gjithë njerëzit janë të ndërtuar ndryshe (gjë që kënaq dhe thekson individualitetin), nuk ekziston diçka e tillë si një "peshë ideale". Megjithatë, është e mundur të përcaktohen kufijtë peshë optimale bazuar në gjatësinë e një personi.

Për përdorim të përbashkët ofrohet tabela “Indeksi i masës trupore”. Tabela është e lehtë për t'u përdorur. Përpiquni të përcaktoni peshën tuaj duke përdorur këtë tabelë (shih tabelën nr. 1).

Vizatoni një vijë horizontale nga pika që korrespondon me lartësinë tuaj, dhe një vijë vertikale nga pika që korrespondon me peshën tuaj, gjeni pikën e kryqëzimit.

Nëse indeksi juaj i masës trupore:

• nën 18.5 - nuk do t'ju dëmtonte të shtoni disa kilogramë;
• nga 20 në 25 - urime: pesha juaj është në intervalin optimal;
• nga 25 në 30 - nuk do t'ju dëmtonte të humbisni disa kilogramë;
• mbi 30 - thjesht duhet të humbni peshë për të mbajtur brenda intervalit nga 25 në 30.

Sot, mjekët dhe nutricionistët përdorin metoda të ndryshme për të përcaktuar nëse pesha juaj është optimale, por është më e rëndësishme ta mbani atë brenda kufijve optimalë. Procesi i mbajtjes së peshës optimale është kompleks, për zbatimin e tij është e nevojshme të analizohen vazhdimisht shkaqet e shtimit të peshës, të hartohet një plan veprimi për zvogëlimin e tij.

Kuptoni që procesi i humbjes së peshës duhet të shkojë gradualisht, humbja e peshës është rreptësisht individuale për çdo person, sipas një programi të planifikuar rreptësisht nga trupi. Po, dhe edhe një herë, po, vetë trupi e di se si dhe në çfarë skenari të drejtojë procesin e humbjes së peshës. Ka shumë skenarë, ashtu si ka njerëz, por gjithçka varet nga mënyra se si trupi do t'i përgjigjet një ndryshimi në zakonet e të ngrënit (shih seksionin Ushqimi i duhur), për rritjen e Aktiviteti fizik.

Gjëja më e rëndësishme për një person është të shohë rezultatin e punës së tij, kështu që shumë njerëz bien në dëshpërim nëse nuk ka rezultate të përpjekjeve të tyre. Ju duhet të dini se ku të kërkoni për konfirmimin e rezultateve tuaja. Ne do t'ju mësojmë këto truke të thjeshta.

Pra, ju duhet të humbni disa kilogramë, jeni të vendosur ta çoni çështjen në përfundimin e saj logjik. Ne ju rekomandojmë që përpara se të filloni ndonjë biznes të konceptuar, të ndërmerrni disa hapa të thjeshtë.

Hapi i parë- përgjigjuni pyetjeve sinqerisht dhe sinqerisht dhe plotësoni tabelën numër 2.

Tabela numër 2. Zgjedhja ime

Sigurisht, mund të ketë shumë më tepër grafikë horizontalë. Përgjigjet janë origjinale dhe unike. Ne konkretisht nuk japim përgjigje të përafërta, pasi gjithçka dhe të gjithë, e përsërisim edhe një herë, është thjesht individuale.

Kolona "Totali" në shembullin tonë është raporti 3:1, 1:3. Duke analizuar të dhënat e dhëna, mund të themi se nga mënyra se si kemi plotësuar tabelën, jemi të prirur drejt procesit të humbjes së peshës, duke marrë vetëm gjëra pozitive, por nëse i lëmë gjithçka ashtu siç është, do të mbetemi me shumë. minuset. Pra, me vetëdije i shkoj masave për të ulur peshën.

hapi i dyte- mbani një ditar humbje peshe (peshoni në të njëjtën kohë të ditës, për shembull, në mëngjes, me të njëjtat rroba, me stomak bosh, 1 herë në javë). Përveç kësaj, rekomandohet të mbani një ditar vëllimesh (sipas të njëjtit parim, matni vëllimet: vëllimi i qafës, vëllimi i gjoksit, vëllimi i belit, vëllimi i ijeve, vëllimi i këmbës dhe krahut, rreptësisht një herë në javë). Futni të dhënat në një tabelë, kjo do t'ju ndihmojë të analizoni rezultatet.

Analiza e vazhdueshme e rezultateve tregon se para së gjithash vëllimet mund të largohen (kjo është një theksim i fshehtë që jo të gjithë e vënë re menjëherë, duke krahasuar vëllimet e atyre fillestare dhe të mëvonshme, mund të vëreni shumë pluse), dhe pesha qëndron në treguesit fillestarë. Në këtë rast organizmi shkon përgjatë rrugës së "ngjeshjes", "tërheqjes" së indeve duke ulur vëllimet, faza tjetër është humbja e peshës. Dhe anasjelltas, së pari humbje peshe, dhe vetëm atëherë një rënie në vëllim. Pesha mund të qëndrojë në vend për një kohë mjaft të gjatë, mos u dëshpëroni, trupi mësohet dhe rindërtohet. Fakti që, për kënaqësinë e një personi që humb peshë, që në fillim ditët kalojnë humbje peshe intensive, dhe më pas pesha zvogëlohet shumë ngadalë. Humbja intensive e peshës ndodhi për shkak të uljes së kalorive të konsumuara dhe rritjes së aktivitetit fizik, në të ardhmen trupi u përshtat dhe procesi i humbjes së peshës shkoi më ngadalë. Nëse nuk arrini rezultatin e dëshiruar, duhet të rriteni Aktiviteti fizik, ulja e numrit të kalorive është e padëshirueshme.

E sigurt (trupi nuk e percepton atë si një tronditje, stres) është një humbje peshe prej 0,5-1 kg në javë. Jini të durueshëm dhe do ta arrini qëllimin tuaj.

Hapi i tretë- bëni një listë të problemeve shëndetësore.

Shpresojmë që procesi i humbjes së peshës të mos jetë aq i vështirë për ju.

1. Mundohuni të jeni më aktiv në jetën tuaj të përditshme, anashkaloni ashensorin, ecni në vend që të vozitni, ecni më shumë në fundjavë, etj.
2. Nëse është e mundur, provoni lloje të reja të aktivitetit fizik: not, vallëzim, badminton.
3. Mos i anashkaloni vaktet. Hani të paktën 3 herë në ditë, në pjesë të vogla, mes tyre hani fruta.
4. Hani më shumë fruta dhe perime, do të keni një ndjenjë të ngopjes pa kalori shtesë.
5. Hani ushqime që përmbajnë polisakaride me peshë të lartë molekulare, jepni përparësi bukës së bërë nga mielli bluarje e trashë, Me përmbajtje të lartë fibra.
6. Hani më pak yndyrna të ngopura:
   • zgjidhni vajra bimore, duke përfshirë të butë (të ndezur me bazë bimore) margarinë për sanduiçe;
   • jepni përparësi qumësht i skremuar dhe mish pa dhjamë;
   • hani më pak ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira të tjera.
7. Provoni të hani me yndyrë peshk deti(skumbri, sardelet, ton, harengë) të paktën një herë në javë.
8. Pini më shumë lëngje, lëngu lehtëson rrjedhën e proceseve metabolike, ndihmon në mbushjen e stomakut, pini të paktën 1,5-2 litra lëngje në ditë.
9. Mbani gjurmët se sa alkool pini. Mbani mend pije alkolike shumë kalori dhe stimulojnë oreksin.
10. Gjatë humbjes së peshës, rekomandohet, nëse është e mundur, të merrni një kompleks vitaminash me elementë gjurmë.
11. Ndaloni ndjenjën e urisë në syth, mos lejoni që ajo të pushtojë mendimet tuaja, rishikoni dhe analizoni dietën tuaj, rishikoni grupin e ushqimeve që hani. Kur ndiheni të uritur, hani një meze të lehtë me fruta, perime (Vetitë dietike dhe medicinale të perimeve).
12. Hani ngadalë, përtypni ushqimin tërësisht, mos nxitoni. Nëse e përtypni ushqimin tërësisht, qendra juaj e ushqimit do të ngopet më shpejt dhe ndjenja e urisë do të largohet shumë më shpejt, do t'ju duhet më pak ushqim për të kënaqur urinë. Të lashtët thanë: “Çfarë ushqim më të gjatë në gjuhë, aq më pak nevojitet.
13. Mos "hani" Humor i keq Mos lexoni apo shikoni TV ndërsa hani.
14. Mos hani “për shoqëri” nëse nuk jeni të uritur.
15. Mos kini frikë të lini ushqimin e ngrënë gjysmë në pjatën tuaj nëse tashmë ndiheni të ngopur.
16. Mos bëni pazar ushqimesh kur jeni të uritur. Blini produkte sipas një liste të përgatitur paraprakisht.
17. Mundohuni të bëni të paktën një herë në javë ditët e agjërimit(sipas gjykimit dhe shijes tuaj).
18. Dhe një këshillë tjetër - shkruani dhe varni postera të vegjël në kuzhinë, në sallë, ku ju vetë e konsideroni të nevojshme: "Një person ha për të jetuar dhe nuk jeton për të ngrënë" (Sokrati), "Ai Kush dëshiron të humbasë peshë, humbet peshë.”

Sigurisht, të gjitha problemet me ereksionin, në shumicën e rasteve, mund të anashkalohen falë pilulës së njohur blu. Fatkeqësisht, kjo zgjidhje është jetëshkurtër.

Për shumë meshkuj, një zgjidhje afatgjatë për mosfunksionimin seksual mund të jenë vizitat e rregullta Palester dhe kufizimi i kalorive.

Të fundit Kërkimi shkencor tregoi se humbja e peshës mund të përmirësohet ndjeshëm aftësia e meshkujve për të pasur ereksion.

Si ndikon mbipesha në seks

Së pari, mbipesha ndikon negativisht në gjendjen enët e gjakut. Një ereksion ndodh kur enët e gjakut në penis zgjerohen dhe mbushen me gjak.

Procesi fillon kur epiteli i enëve të gjakut lëshon oksid nitrik, molekula që janë përgjegjëse për relaksimin e muskujve përreth.

Nga rruga, kjo varësi përdoret në pilula për potencë, të cilat rrisin prodhimin e këtij oksidi në epitel.

Pavarësisht paqartësisë së shkaqeve të mosfunksionimit erektil, shkencëtarët janë të bindur se obeziteti çon në shkatërrimin e epitelit dhe enëve të gjakut. Kur indet nuk funksionojnë, përkatësisht, penisi nuk merr mjaft gjaku i nevojshëm për të mbajtur një ereksion.

mosfunksionim erektil mund të jetë edhe pasojë e aterosklerozës së enëve. Ushqim i yndyrshem dhe disavantazh ushtrimçojnë në ngushtimin e enëve të gjakut dhe aterosklerozë. Ateroskleroza mund të shkaktojë infarktin e enëve të gjakut që çojnë në penis, siç ndodh gjatë një ataku kardiak.

Si ndikon humbja e peshës në ereksion

Një studim i ri i shkencëtarëve nga Australia ka treguar një lidhje midis humbjes së peshës dhe aftësi e rritur për të arritur një ereksion. Studimet u kryen në një grup prej 31 burrash obezë që vuanin nga diabeti mellitus.

Subjektet iu nënshtruan një programi dy-mujor për humbje peshe bazuar në ushqime me kalori të ulët dhe një grup ushtrimesh. Doli se burrat që humbën 5-10% të peshës së tyre trupore përjetuan më shumë tërheqje seksuale , dhe gjithashtu u kthye aftësia për të ngritur.

Rezultatet e hulumtimit tregojnë se rritja e aktivitetit fizik dhe diete e shendetshme mund të kontribuojë në përmirësimin e funksionit seksual. Analizat tregojnë se obeziteti zakonisht shoqërohet me disfunksion erektil.

Problemet seksuale ulin ndjeshëm vetëvlerësimin, ndonjëherë edhe çojnë në depresion. duke hequr qafe disa kilogramë të tepërt, jo vetëm që përmirëson aftësinë për të pasur një ereksion, por gjithashtu rrit egon mashkullore, e cila është aq e nevojshme në dhomën e gjumit.

Mos harroni: problemet e ereksionit nuk duhet të zgjidhen gjithmonë me pilula. Ndonjëherë mjafton vetëm të kujdesesh për veten!

Lasciate ogni speranza, voi ch’entrate (nga italishtja "Bëni shpresën, kushdo që hyn këtu").

Obeziteti, ose në më shumë kuptimi i gjerë, mbipesha, po bëhet gradualisht një nga më probleme të mëdha me shëndetin në shekullin e 21-të. Ajo shkakton të shumta pasoja negative për shëndetin e njeriut, por edhe përveç kësaj konsiderohet nga shumë si një çështje jetike estetike.

Obeziteti përgjithësisht konsiderohet si një sëmundje në vetvete, por mund të jetë edhe simptomë e sëmundjeve të tjera. Nga kjo rezulton se personat e prirur ndaj obezitetit duhet të jenë hulumtimet e nevojshme për të identifikuar shkakun e kësaj sëmundjeje që duhet trajtuar. Kush duhet të marrë përsipër këtë detyrë? Shpesh kjo patologji trajtohet vetëm nga endokrinologu. Është ajo e saktë? Le të shohim.

Përcaktimi i pranisë së obezitetit

Indeksi i masës trupore (BMI, BMI) përdoret për të përcaktuar se çfarë peshe trupore është normale për çdo person, është efektiv tek të rriturit (por nuk vlen për gratë shtatzëna). Ky indeks përcaktohet si raporti i peshës trupore (në kg) me katrorin e lartësisë së trupit (në metra).

Për të mos llogaritur ekuacionet kuadratike, duke përdorur një kalkulator, mund ta ndani peshën me lartësinë (në metra, për shembull 1,76) dhe pastaj përsëri me të njëjtin numër. vlerë normale BMI konsiderohet nëse është 18-25. Nëse numri që rezulton është më i ulët, ai është nënpeshë, më i lartë, mbipeshë dhe një vlerë prej më shumë se 30 tregon mbipeshë.

Përkufizimi mbipeshë dhe obeziteti i bazuar në BMI “funksionon” vetëm nëse rritja e peshës trupore është për shkak të indit dhjamor të tepërt. Ndonjëherë obeziteti mund të jetë për shkak të shkaqeve të tjera, dhe atëherë BMI nuk është efektive: pesha e tepërt e trupit mund të shkaktohet, për shembull, nga edema në mendje. sëmundje të ndryshme ndonjëherë tepër i zhvilluar ind muskulor në ushtrimin e njerëzve ose përdorimin e dopingut farmakologjik.

Ekzistojnë metoda të ndryshme për matjen objektive të reales përqindje yndyra e trupit, megjithatë, si rregull, kjo nuk kërkohet. Nëse rritja e BMI është për shkak të një sasie të tepërt të indit dhjamor apo ka ndodhur për arsye të tjera - në shumicën e rasteve, mjeku mund të vendosë pas një ekzaminimi të vogël.

Shkaqet e peshës së tepërt dhe obezitetit (më saktë, yndyra e tepërt trupore)

Një pacient që është konsultuar me një mjek për indin dhjamor të tepërt po mbështet në ndihmën dhe, në veçanti, në identifikimin shkaqet e menjëhershme. Rezultati ideal do të ishte nëse mund të gjendet një çrregullim që shkakton pacientin të përjetojë pasoja të tilla si indi dhjamor i tepërt. Më pas, pas rikuperimit (eliminimit të shkakut), pesha do të ulet në nivelin e kërkuar, pa ndonjë ndryshim të detyruar në zakone dhe në mënyrën e jetesës. Shumica e pacientëve kanë pritshmëri të tilla në lidhje me punën e një endokrinologu, shumica prej tyre e konsiderojnë mënyrën e tyre të të ushqyerit të saktë dhe të paktën të pandryshuar. Pra, pse shfaqet pesha e tepërt, nëse "dikur" nuk ishte?

Ndonjëherë është e mundur të zbulohet një shkelje e tillë, gjë që çon në këtë. Më shpesh është i pakompensuar (i patrajtuar) (i kompensuar nuk është shkaku i obezitetit), tek meshkujt (mungesa e hormoneve seksuale), më rrallë (sindroma Itsenko-Cushing), çrregullime të tjera janë jashtëzakonisht të rralla, diskutimi i të cilave është përtej qëllimit. të udhëzuesit të pacientit.

Megjithatë, duhet theksuar se njerëzit që zhvillojnë këto sëmundje nuk kanë të bëjnë me tepricën e zakonshme të yndyrës trupore: në rastin e (të pamjaftueshme gjëndër tiroide) shtimi në peshë është të paktën pjesërisht rezultat i edemës ndërqelizore dhe në pacientët me një sasi të tepërt të indit dhjamor të trupit, shoqërohet me atrofi. masë muskulore gjymtyrët.

Sidoqoftë, më shpesh, asnjë metodë nuk i konfirmon këto shkelje, dhe një tepricë e indit dhjamor është rezultat i një diete të gabuar (përmbajtje të tepërt të kalorive në lidhje me numrin e kërkuar). Një obezitet i tillë quhet ushqimor ose primar, ndonjëherë edhe i thjeshtë (në literaturën e huaj).

obeziteti primar

Siç e dini, rreziku i zhvillimit të obezitetit ushqimor (primar):

• karakterizohet nga kushtëzimi gjenetik;
• rritet me kalimin e moshës me uljen e kërkesave për kalori.

Pse po ndodh kjo? Pse bën oreks i tepruar, ka një marrje të sasive të tepërta të ushqimit në lidhje me nevojat, akumulim të tepërt të indit dhjamor dhe një ulje të kërkesave për kalori me moshën? Këto pyetje janë ende në kategorinë "e panjohur". Rezultatet e hulumtimit të obezitetit mund të përkufizohen me fjalët: "ne shohim një pemë, por nuk shohim një pyll". Shumë hormone dhe faktorë të tjerë rregullues dihet se ndikojnë në ruajtjen e yndyrës, metabolizmin ose oreksin. Fatkeqësisht, shkencëtarët dhe mjekët nuk e kuptojnë plotësisht rëndësinë e tyre në rastin e obezitetit parësor.

Ndër përjashtimet e pakta, duhet të përfshihet ai i përshkruar në një artikull tjetër, dhe sot i pa kuptuar plotësisht, megjithëse ky fenomen e shpjegon problemin vetëm pjesërisht. Përveç kësaj, vështirësitë e diagnozës, mungesa e studimeve mbi efektet e rimbushjes afatgjatë të mungesës së hormonit të rritjes dhe cmim i larte trajtimet kufizojnë përdorimin e këtyre përparimeve në praktikë. Parashikimi i pyetjeve të mundshme – diagnostikimi nuk përmendet në kontratat dhe direktivat e Ministrisë së Shëndetësisë lidhur me klinikat endokrinologjike. Edhe nëse ky zë futet, kostot e kërkimit tejkalojnë paratë e shpenzuara si rezultat i kontratave aktuale, gjë që e bën të pamundur përmbushjen e tyre.

Kështu, obeziteti është rezultat i bashkëjetesës gjenetike dhe faktorët e mjedisit. Këto të fundit përfshijnë, natyrisht, pasivitetin fizik dhe zakonet e këqija të të ngrënit:

• ngrënia e tepërt;
• vaktet në çdo kohë të ditës (vakti kryesor në mbrëmje);
• duke ngrënë ushqime me kalori të lartë(ëmbëlsirat).

Pasojat e obezitetit

TE rastet e shpeshta përfshijnë situata në të cilat mbipesha/obeziteti nuk është pasojë, por shkak i çrregullimeve të tjera, si diabeti mellitus, hipertensioni arterial, hiperlipidemia (nivelet e tepërta të substancave që transportojnë yndyrnat dhe kolesterolin në gjak), përdhes (sëmundje të kyçeve të shkaktuara nga depozitimi i tepërt i acidi urik) dhe shume te tjere. Përdorimi i barnave për uljen e lipideve ose ilaçeve antihipertensive nuk do të zvogëlojë peshën tuaj. Por duke kufizuar peshën e tepërt, ju mund të reduktoni nivelet e lipideve ose leximet dixhitale të presionit të gjakut.

Ka edhe të tjera sëmundje serioze, siç është sindroma e vezores policistike (), në të cilën kjo marrëdhënie me obezitetin nuk është aq e dukshme: nuk mund të zbulohet se indi dhjamor i tepërt është shkaku i kësaj sëmundjeje, por korrelacioni është i dukshëm - obeziteti dhe shpesh janë të ndërlidhura. Ndonjëherë, duke ulur peshën trupore, është e mundur të zvogëlohen manifestimet e çrregullimeve të tjera.

Procedura për mbipeshën dhe obezitetin parësor

Kur mbipesha/obeziteti parësor është konfirmuar tashmë, lind pyetja - çfarë do të ndodhë më pas? Vështirësi të mëtejshme lindin. Siç u përshkrua më lart, me një përjashtim, nuk ka pasur studime që të identifikojnë "defektet metabolike" që shkaktojnë obezitet ushqimor, për të bërë një "korrigjim metabolik" mbi bazën e tyre. Efektiviteti dhe siguria e çdo ilaçi që prish metabolizmin dhe ju lejon të "digjni" kalori shtesë, domethënë të hiqni qafe yndyrën e tepërt në trup pa ndryshuar zakonet e të ngrënit dhe stilin e jetës, ende nuk është konfirmuar.

Prandaj, e vetmja rrugëdalje është të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe stilin e jetesës. Këtu lind pyetja, a mund të quhet një taktikë e tillë “trajtimi i obezitetit”? Në këtë përkufizim ka një kurth psikologjik, sepse vetë koncepti "trajtim" zakonisht nënkupton një pozicion pasiv të pacientit, roli i vetëm i të cilit është të "mendojë" trajtimin, që në këtë rast është absolutisht jorealist.

Pra, si të korrigjoni stilin e jetës që kontribuon në obezitet dhe të hiqni zakonet e gabuara të të ngrënit? Kushtojini vëmendje faktit se përtacia (të mos bësh asgjë), si ushqimi, është e këndshme, për më tepër, është një manifestim i varësisë, sepse këto veprime janë në listën e mëkateve të vdekshme. Të luftosh zakonet e këqija është absolutisht si të heqësh qafe ndonjë zakon i keq dhe kërkon metodat e përdorura në rastin e luftës kundër varësisë ndaj drogës. Qëllimi i eventit tonë do të jetë:

• rritjen e nivelit të aktivitetit fizik;
• reduktimi i përmbajtjes kalorike (vlera energjetike) e ushqimit.

Kështu, ne mund të imagjinojmë një metodë për t'u marrë me këtë varësi:

Zëvendësimi i këndshëm me të këndshëm

Ka shumë mënyra në të cilat kënaqësia e lidhur me të ngrënit dhe të mos bësh asgjë mund të zëvendësohet me diçka edhe më të këndshme. Në këtë ndihmojnë të gjitha llojet e udhëtimeve në SPA, aktivitetet aktive në natyrë, abonimet në procedurat e shëndetit dhe bukurisë etj.. Vetë njohja me disa nga këto oferta (shëtitje nordike në perëndimin e diellit, një disko dhe karaoke në një klub me çmime etj. .) bukur, për të mos përmendur vetë pjesëmarrjen në këtë pjesë të industrisë së argëtimit. Një shumëllojshmëri propozimesh, çdo herë idetë e reja rrisin edhe atraktivitetin e ndryshimeve dhe të stilit të jetesës rrugëdalje e mundshme nga ngërçi i lidhur me zakonet e vjetra. Është e rëndësishme vetëm që zakonet e reja të "rrënjosen në gjak" dhe që impulse të tilla të mos mbarojnë që në fillim.

Nuk mund të lejojmë ta mendojmë këtë për të luftuar mbipeshë Aktivitetet pasive si masazhi apo shtrirja në pishinë janë të mjaftueshme. Ka shumë aktivitete pasive, të cilat nga pikëpamja shëndetësore janë futur në asortimentin e ndërmarrjeve, sanatoriumeve dhe qendrave argëtuese, por ato janë vetëm një shtesë e ndjekjet aktive në mënyrë që propozimi të mos duket shumë mizor, dhe personi beson se ai ka një zgjedhje (midis Masazh Thai dhe masazh me gurë të nxehtë, etj.).

Grupet e mbështetjes sociale

Kjo është shumë metodë e rëndësishme- është e vështirë të luftosh vetë zakonet, është më e lehtë në grup. Këtu ka një rol të rëndësishëm klubet sportive, ngjarje vjetore, ose thjesht grupe njerëzish që vrapojnë, notojnë, ecin ose kalërojnë së bashku. Gjithashtu, aktivitetet e përshkruara më parë të ndërmarrjeve, sanatoriumeve dhe qendrave argëtuese kontribuojnë në shfaqjen e grupeve mbështetje sociale dhe rivalitet të shëndetshëm sportiv. Pra duke dashur të luftojmë mbipeshë Merrni parasysh t'i bashkoheni një grupi të mbështetjes sociale.

Metodat tradicionale të bazuara në "vullnet të fortë"

Teorikisht, metodat vullnetare duhet të jenë më të efektshmet, megjithëse në praktikë shpeshherë “vullneti” ynë është i pamjaftueshëm për të arritur qëllimin, por pse të mos përpiqemi. Prandaj, duhet të analizoni menjëherë zakonet tuaja të të ngrënit dhe stilin e jetës, dhe më pas të planifikoni ndryshime:

• Refuzimi për të ngrënë mes vakteve dhe lufta kundër "urisë së vogël". Fatkeqësisht, nëse doni të humbni peshë, nuk mund të shmangni të mos jeni të uritur për një pjesë të ditës. Në përgjithësi, snackingu midis vakteve kryesore mund të konsiderohet shkaku kryesor i peshës së tepërt, pasi pacientët, si rregull, neglizhojnë ndikimin e tyre dhe i njohin ato si të parëndësishme dhe të parëndësishme, duke mbajtur në mendjen e tyre një besim të rremë se nuk bëjnë gabime në dietë.
• Planifikimi i sasisë së ushqimit (numri i fetave të bukës, ëmbëlsirat, të nxehta, frutat) dhe respektimi i rreptë i këtyre planeve, pavarësisht ndjenjës së urisë/ngopjes. Kjo është një çështje jashtëzakonisht e rëndësishme. Shumë njerëz obezë, dhe veçanërisht ata që janë në rrezik të zhvillimit të diabetit, mund të vuajnë nga hipoglikemia reaktive - një ulje e niveleve të glukozës brenda 2-3 orëve pas një vakti për shkak të sekretimit të tepërt të insulinës. Kjo patologji perceptohet si uri dhe nervozizëm - nëse hezitoni me ushqimin, instinktivisht duart tuaja arrijnë për ëmbëlsirë, kafe me sheqer, pastaj fruta, etj. E vetmja mënyrë thyejnë "rrethin vicioz" - abstenim nga ushqimi. Për ta përballuar këtë ndjesi e pakëndshme, ia vlen të shpenzoni pak kohë dhe përpjekje për ushtrimet gjimnastike / sportive.
• Një ndryshim në stilin e jetës, përfundimisht dhe në mënyrë të pakthyeshme - një përcaktim i qartë i kohës së ngrënies gjatë gjithë ditës, për stërvitje gjimnastike / sportive. Ndonjëherë ju duhet të rregulloni/kufizoni orët e hapjes për të gjetur kohë për këto aktivitete. Siç u përmend tashmë, është e vështirë të shpresosh për humbje peshe pa qenë edhe të uritur gjatë ditës. Nga ana tjetër, të gjithë e dinë mirë se është e vështirë në këtë moment të mbështetesh punë efikase Prandaj, për periudhën e një gjendjeje kaq të pakëndshme, mund të refuzohet më së shumti punë e rëndësishme psh para darke.

Metformina

Në trajtimin e sëmundjeve që lidhen me obezitetin, si p.sh ose , përdoret ky medikament, veprimi i të cilit është aq kompleks, dhe efektet janë aq të shumta, saqë mund të përfshihet në grupin e barnave që ulin peshën trupore. Deri më tani, kjo nuk është treguar e dobishme në obezitetin e zakonshëm dhe nuk ka shpresë që metformina të çojë në humbje peshe pa ndryshuar zakonet e të ngrënit dhe pa rritur aktivitetin fizik. Efekti i tij në humbjen e peshës është më tepër për të lehtësuar respektimin e zakoneve normale të të ngrënit duke rritur ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe duke parandaluar kështu hipogliceminë pas ngrënies të përshkruar.

Metodat mjekësore - çfarë të mos përdorni

Ka shumë të ndryshme barna projektuar për të ndihmuar në luftën kundër peshës së tepërt. Por, për fat të keq, shumica e tyre nuk do t'i qëndrojnë provës së kohës. Më poshtë është një përmbledhje koncize e metodave farmakologjike joefektive dhe joefektive aktuale dhe të kaluara:

• Droga ënjtje që mbushin stomakun - stimuj të lidhur me praninë produkte ushqimore(ose substancat që fryhen) në stomak shtypin qendrën e oreksit në tru dhe stimulojnë qendrën e ngopjes. Pas një fillimi premtues, rezultoi se trupi përshtatet me këto stimuj. Këto fonde madje e përkeqësuan situatën - për të shkaktuar një ndjenjë ngopjeje, tani duhet sasi e madhe ushqim se sa para “trajtimit”. Prandaj, u mor plotësisht zgjidhje e saktë për refuzimin e përdorimit të këtij lloji të fondeve.
• Barnat që pengojnë tretjen e ushqimit (më shpesh yndyrat). Rezultati i veprimit të këtyre barnave është ekskretimi ushqim i patretur duke ulur kështu vlerën e tij energjetike. Këto barna nuk sollën rezultate të veçanta në luftën kundër obezitetit, pasi nuk ndikojnë në qendrën e oreksit/ngopjes, e cila është kyçe në këtë proces, nuk kufizojnë kënaqësitë që lidhen me ushqimin, ndaj efekti i tyre nuk mund të jetë i rëndësishëm. Në vend të kësaj, ekziston rreziku i përforcimit të zakoneve negative, domethënë mungesa e kontrollit mbi vlera e energjisë produkt ushqimor i marrë: "Unë jam duke marrë një ilaç, kështu që pse të shqetësohem me një dietë." Aktualisht, ekziston vetëm një ilaç nga ky grup: Orlistat (Xenical), një substancë që pengon tretjen e yndyrave.
• Droga që shtypin qendrat e oreksit. Këtu ka vërtet një problem. Avipron, Mazindol, Isolipan, Meridia (Zelixa) - sa barna janë testuar. Historia është gjithmonë e njëjtë... Shfaqet një ilaç që frenon qendrën e etjes. Pavarësisht struktura kimike, efekti i barnave të tilla duhet të paktën pjesërisht të imitojë efektin e substancave psikoaktive nga grupi i amfetaminës, pasi ky është thelbi i efektit. Shfaqet komente pozitive në lidhje me efektin e drogës. Pas ca kohësh, rezulton se vëzhgimet paraprake ishin shumë optimiste, veçanërisht për faktin se ilaçi nuk ofron efekt i qëndrueshëm. Ka edhe përshkrime Efektet anësore- në fund të fundit, nuk mund të jetë ndryshe nëse ilaçi është substancë psikoaktive, dhe përdorimi i tij po bëhet më i gjerë dhe mbulon grupe gjithnjë e më të mëdha pacientësh. Kështu, është marrë një vendim për tërheqjen e drogës nga tregu. A është i drejtë një vendim i tillë? Vendimi i fundit për Meridia (Zelix) mund të konsiderohet i diskutueshëm. Shumë barna të tjera janë të njohura, me të paprovuara ose të papërfillshme efekt terapeutik, dhe çdo ilaç, nëse abuzohet ose përdoret pa menduar, mund të shkaktojë efekte anësore.
• Preparate që “përmirësojnë djegien e yndyrave”. Edhe një herë, dua të theksoj se sot nuk ka fonde të tilla. Në trajtimin e sëmundjeve që lidhen me obezitetin, si diabeti mellitus ose, përdoret një medikament që mund t'i atribuohet këtij grupi (metformina), por përshtatshmëria e përdorimit të saj në rastin e obezitetit parësor nuk është vërtetuar ende. Ndonjëherë ka humbje peshe pas aplikimit droga të ndryshme kur veprimi i përshkruar vjen nga sjellja e përshtatur psikologjikisht e pacientit: aplikimi droga të shtrenjta inkurajon ndryshimin, ata "trajtojnë" me faktin se pacienti është i interesuar për atë që ha, shpërndan aktiviteti motorik. Tregu i zi, natyrisht, ofron shumë medikamente nga ky grup, të cilat mund të veprojnë më shumë si helm sesa kurë.

Metodat farmakologjike që mund të jenë efektive

Agjencia Evropiane e Barnave ka regjistruar dy barna që përdoren në luftën kundër obezitetit. E para është Misimba, e cila përmban naltrexone (një antagonist i pjesshëm i opioideve që dihet se është fiziologjikisht i pranishëm në sistemi nervor) dhe Bupropion (përdoret në trajtim varësia nga nikotina). Këto barna ngjajnë me barnat që përdoren në narkologji dhe i tillë është koncepti i tyre për mekanizmin e veprimit. Efektet e mëparshme trajtim farmakologjik varësitë nuk ishin të këndshme, kështu që nuk mund të pritet efektiviteti i tyre i mahnitshëm. Është e rëndësishme të theksohet analogjia midis sjelljes në obezitet dhe sjelljes në trajtimin e varësisë. Kur përdorni një kompleks ndihmë psikologjike ilaçi i përshkruar mund të jetë një shtesë e vlefshme.

Metodat kirurgjikale

Kirurgjia, e cilësuar tani si procedura bariatrike, është një nga trajtimet e pakta (në kuptimin tradicional të fjalës) për obezitetin me efikasitet të provuar dhe rrezik të pranueshëm. Kirurgjia obeziteti konsiston në ndërhyrjet që reduktojnë volumin e stomakut ose krijojnë një rrugë të shkurtuar të ushqimit përmes traktit gastrointestinal. Vëzhgimet e mëparshme janë shumë inkurajuese. Ai përshkruan gjithashtu efektivitetin e këtyre metodave në parandalimin e sëmundjeve të lidhura me obezitetin (kryesisht diabetin).

Alternativa e trajtimit me jod

Nëse keni një sens humori, lexues i dashur, shikoni se çfarë mund të jetë gjithashtu efektive për obezitetin.

Sot do të flasim për shëndetin, përkatësisht, çfarë problemesh krijon pesha e tepërt dhe pasojat e saj për shëndetin e njeriut. Kur dikush thotë - Unë dua të humb peshë - më shpesh këta njerëz nxiten nga dëshira për t'u dukur bukur. Statistikat thonë se 90% e grave që i drejtohen specialistëve shqetësohen për estetikën - "Nuk më pëlqen mënyra si dukem", "Nuk mund ta shikoj veten në pasqyrë", "Dua të vesh rroba të bukura në modë" .

Por meshkujt, edhe pse më rrallë i drejtohen specialistëve të humbjes së peshës, por nëse e bëjnë, atëherë është vetëm për qëllime shëndetësore. Dhe me të drejtë, sepse mbipesha ndikon vërtet në shëndetin tonë.

Të qenit mbipeshë është një problem shëndetësor

Unë tashmë fola për të më herët. Tani le të flasim për problemet. Në fakt, nëse biseda do të bëhej vetëm për yndyrën, e cila ndikon në estetikën, përkatësisht nënlëkurës indi dhjamor, atëherë mund të përjetohej. Vetëm mendoni, kishte një madhësi 48, u bë 52 - mund të dukeni bukur, nëse dëshironi, me këtë madhësi. Por pesha e tepërt çon në formimin jo vetëm të yndyrës nënlëkurore, por edhe në një rritje të yndyrës viscerale, yndyrës që ndodhet brenda nesh dhe mbështjell të gjitha organet tona.

Nga njëra anë, yndyra viscerale në sasi të arsyeshme është gjithashtu e nevojshme - ky është një lloj airbag për organet tona - ngroh organet e brendshme, mbështet në pozicionin e duhur, zbut dridhjet gjatë lëvizjes. Mungesa e yndyrës viscerale mund të çojë në prolaps të organeve të brendshme edhe me tronditje të tilla si kollitja ose teshtitja, kështu që ne kemi nevojë për të.

Por kur jemi mbipeshë, më keq nëse është obeziteti, organet tona të brendshme shtrydhen nga yndyra dhe indi dhjamor fillon të rritet brenda. Organet tona të brendshme fjalë për fjalë mbyten nga përqafime të tilla dhe fillojnë probleme të ndryshme me shëndet.

Pasojat e mbipeshes

Lista e pasojave është mjaft mbresëlënëse:

• lëvizshmëri e kufizuar;
• frymëmarrje e vështirësuar;
• shtypje e lartë;
• gjasat e goditjes dhe sulmit në zemër;
• sheqer i rritur;
• kolesterol i larte;
• pankreatiti kronik;
• diabeti i tipit 2;
• problemet e kyçeve;
• artriti;
• probleme me kockat;
• hernie;
• impotenca tek meshkujt dhe infertiliteti tek femrat;
• probabilitet i lartë i sëmundjeve onkologjike;
• jetëgjatësi e ulët.

Kjo probleme mjekësore peshë të tepërt, ka edhe probleme psikologjike:

• vetëbesim i ulët;
• depresioni;
• pabarazia sociale;
• më pak mundësi pune.

Mbipesha është një problem i vërtetë

Dhe vërtet është. Statistikisht 30% njerëz të trashë ata as që e kuptojnë se janë mbipeshë, aq më pak e kuptojnë seriozitetin të cilit i nënshtrojnë shëndetin e tyre. Shumë njerëz mendojnë kështu - e gjithë familja ime është e tillë dhe gjyshja ime mbipeshë jetoi deri në 90 vjet. Por, siç thonë ekspertët, është koha të ndalojmë së kthyeri kokën tek gjyshërit tanë. Duhet të kuptojmë se gjithçka ka ndryshuar, jetojmë në një kohë tjetër, tashmë kemi një gjenetikë tjetër.

Dhe është interesante, nëse marrim parasysh listën e sëmundjeve që mund të lindin për shkak të peshës së tepërt, atëherë një person do të shkojë te një mjek për të trajtuar këtë sëmundje, por njerëzit ndonjëherë nuk shkojnë te mjekët për kilogramët e tepërt dhe madje edhe obezitetin, megjithëse obeziteti përfshihet. në regjistrin e sëmundjeve dhe ka kodin e vet.

“Jetoj me këtë peshë për 10 vjet, nuk kam vdekur”- aq shumë argumentojnë. Çfarë keqkuptimi nëse shikoni listën e mësipërme.

A doni fakt interesant? Shkencëtarët kryen një studim të tillë - nëse të gjithë pacientët shërohen nga onkologjia, atëherë jetëgjatësia e popullatës do të rritet me vetëm një vit. Dhe nëse të gjithë njerëzit obezë shërohen, atëherë jetëgjatësia e popullsisë do të rritet me katër vjet.

Konkludojmë se pesha e tepërt nuk na çon në problemin e një fustani apo kostumi në modë, ky është një problem i shëndetit tonë, i cili duhet zgjidhur nëse jeni mbipeshë dhe zgjidhet urgjentisht nëse jeni obez.

Kështu që do të vazhdoj temën e mbipeshës, sepse duhet të dimë se si ndryshon mbipesha nga obeziteti, si të zbulojmë nëse kemi yndyrë të tepërt viscerale dhe çështje të tjera. Ndiqni lajmet e blogut. Unë sugjeroj gjithashtu të shikoni kursin video të Galina Grossman ndërsa është falas, ajo këshilla të dobishme i jep humbje peshe. Klikoni mbi baner.

Lufta kundër peshës së tepërt. Të ushqyerit për mbipeshë. Dieta.

"Mirë, kur njeri i mire- shumë". Është për të ardhur keq që jo të gjithë e kuptojnë këtë dhe jo të gjithë e vlerësojnë. Shumë njerëz kanë stereotipe se duke qenë se një person është i shëndoshë ose i trashë, do të thotë se ai është budalla dhe dembel, ai ha vazhdimisht. Mendime të gabuara.

Mbipeshë?-Kaq e “vendosur” çehre e trupit. Si të fitoni mbipeshën? Pra, ju duhet të merreni me këtë vendim. Përndryshe, një pjesë e madhe e masës së njerëzve do të shfaqin pakënaqësinë dhe përbuzjen e tyre për njerëzit që kanë më shumë peshë se të dobëtit, të dobëtit dhe me peshë normale. Njerëz të tillë nuk kanë frikë të shkojnë në një restorant, tualete publike, në dyqane. Ata nuk kanë nevojë të shqetësohen për faktin se ata, duke ngrënë një copë shtesë, do të bëhen "më të mëdhenj" për kilogram. Dhe ndoshta nuk kanë peshore, sepse nuk kanë nevojë fare për peshore. Ka vetëm ato me të cilat zakonisht peshohen produktet.

Përveç kësaj, njerëzit e dobët janë gjithashtu me fat me rroba: ata lehtë mund të gjejnë diçka për veten e tyre nga rrobat. Dhe të plotët po kërkojnë diçka për një kohë shumë të gjatë. Ndonjëherë, ata shqyrtojnë më shumë se njëqind gjëra, dhe asnjëra prej tyre nuk u përshtatet atyre. Epo, si të mos kompleksohemi? Veshje për njerëzit me një ndërtim të plotë, dhe është më e shtrenjtë. Por një person që kërkon, për një kohë shumë të gjatë, madhësinë e tij "të tepërt", koston financiare nuk ndalet: ai gjeti një gjë - dhe, falë Zotit. Më në fund, me fat.

Problemi është mbipesha. Si të fitoni mbipeshën? Korrigjimi i mbipeshës.

Pesha e tepërt duhet korrigjuar, sepse ndikon shumë keq në gjendjen e organizmit dhe ul jetëgjatësinë. Ndihmoni me menaxhimin e peshës:

1. Dietat (sidomos perimet dhe frutat)
2. Dietë me hikërror.
3. Dietë "supë me lakër".
4. Trajnerët.
5. Joga. Besohet se duke bërë joga, nuk keni nevojë të ndiqni ndonjë dietë. Megjithatë, kjo nuk është kështu: dietat, me peshë të tepërt, janë të nevojshme.
6. Rrethi (rrathë).
7. Noti.

Studiuesit amerikanë argumentojnë se mbipesha dhe depresioni tek gratë janë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën. Përfundim: nuk ka nevojë të bini në depresion. Dhe nëse kjo ka ndodhur, atëherë përpiquni, me çdo kusht, të "çlironi veten" prej saj në mënyrë që të mos rritet.

Lufta kundër peshës së tepërt. Të ushqyerit për mbipeshë.

Gratë, në luftën kundër peshës së tepërt, duhet të kujtojnë se luftimi i saj nuk është për të tjerët, por për veten e tyre dhe për të mirën e tyre.

Nëse ka një zakon jo vetëm për ushqimin, por edhe për fizikun, le të fillojë procesi i të mësuarit me një imazh të ri dhe i dorëheqjes ndaj tij. Gratë (shumë, edhe pse jo të gjitha) ndihen disi të pasigurta në një kohë kur "humbin" shumë peshë të tepërt. Ata duan të kthehen në trupin e tyre të vjetër dhe të mos ia japin kurrë askujt. Askush nuk i duhet gjithsesi: të gjithë janë të fiksuar pas standardeve të modeleve dhe fotomodeleve.

Pothuajse të gjitha femrat e planetit ëndërrojnë "me fanatizëm" të kenë një peshë të tillë që e shohin në kopertinat e revistave me shkëlqim, në filma, në gazeta të famshme. Vjen deri aty sa ata, me ndihmën e një programi të posaçëm kompjuterik, “fusin” fytyrën e tyre në qafën e një personi të famshëm, duke provuar kështu një trup krejt të ri. Dhe më pas, në një makinë llogaritëse, ata numërojnë ditët, përafërsisht sa kanë mbetur para krijimit të një trupi "revistash" ose "kompjuterësh".

Llogaritja e kilocalorive kryhet gjithashtu në mënyrë aktive (në vetvete dhe në të gjitha produktet). Ekziston një ndjenjë që të dhënat, në pako dhe kuti, me produkte, janë shkruar posaçërisht për ata që nuk mund të jetojnë me figurën e tyre.

Kur u bëhen komplimente njerëzve të shëndoshë, ata i perceptojnë ato me shumë dhimbje dhe agresivitet. Në lidhje me "analfabetizmin stereotipik" mbizotërues, atyre u duket se çdo gjë që u thuhet është e mirë dhe fjalë e mirë- kjo është ose gënjeshtër, ose - sarkazëm, ose fjalët janë thënë vetëm për keqardhje.

Ne dyqan. Zonja e shëndoshë kujdesej për vete një kostum, e provoi. Shitësja (me sinqeritet dhe e qeshur) tha se i ka hije shumë zonjës. Reagimi i një zonje të shëndoshë: “Këtë po e thua me qëllim për të shitur mallin sa më shpejt! Si je mbajtur këtu?!" Shitësja është plotësisht e hutuar: ajo as që mendoi për diçka të keqe.

Mbipeshë?– Ka njerëz që “i përshtaten” plotësisë. Dhe ka shumë që pëlqejnë njerëzit e shëndoshë. Askush nuk e ndalon, edhe në bota moderne, qëndroni të shëndoshë. Por plotësia duhet të jetë e moderuar, për shkak të efektit të keq në trup.

Një person i trashë ose një person i dobët nuk është aq i rëndësishëm, në fakt. Shumë më të rëndësishme janë tiparet e karakterit dhe “pastërtia” e zemrës së tij. Në botë, për fat të keq, ka shumë ligësi, zili, hipokrizi, pasinqeritet dhe gënjeshtra. Dhe unë do të doja që e gjithë kjo të mos ishte te njerëzit .... Mjerisht, dietat nuk do t'ju ndihmojnë të bëheni më të sjellshëm apo më të lumtur. Epo, varësisht se si e interpreton njeriu fjalën "lumturi". Për shumë njerëz, humbja e peshës është lumturi.

lumturi për dikë- arritje sportive dhe medalje për ta. Kush jeton dhe merr frymë nga ajo që jeton. Tingëllon disi "analfabete", por është e drejtë.

Nëse një person është i kompletuar, nuk duhet ta gjykoni atë sikur ai është thjesht shumë dembel për të punuar me veten. Është mjaft, madje e mundur, që një person i shëndoshë të jetë i sëmurë diabetit. Nëse ka të tillë sëmundje e tmerrshme, një person, në mënyrë të padukshme për veten e tij, dhe shumë shpejt, po fiton peshë. Njerëzit mendojnë se ai heziton të humbasë peshë, se gjithçka i shkon. Dhe një person që vuan nga një sëmundje e vështirë po e lufton atë, duke u përpjekur të mos mendojë për peshën.

Kur diçka dhemb, kur diçka dhemb, a është e mundur të kujtohen gjëra të vogla si kilogramët e fituar? Njerëzit - diabetikët duan vërtet ta mposhtin sëmundjen. Shumë prej tyre kanë sukses, megjithëse me një problem me peshën. Nga rruga, projektuar për diabetikët dieta speciale, të cilat nuk synojnë korrigjimin e "peshës". Dietat janë shpikur me qëllim që të shpëtojnë njerëzit, të paktën deri diku, nga mundimi. person i shëndetshëm eshte e veshtire per tu kuptuar. Dhe disa nuk përpiqen fare: nuk do t'ia vlente të ngarkoni kokën me problemet dhe "tragjeditë" e të tjerëve.

L e jashtme, mbipesha dhe korrigjimi i saj janë shqetësuese jo vetëm " trupat e femrës". Seksi mashkull përpiqet të kujdeset edhe për të hequr qafe “tepricat” e trupit. Ndaj kalojnë shumë orë në palestër, në “përqafimin” me shtangë dore. Dhe gratë e tyre, budallaqe, fillojnë të dyshojnë burrat e tyre për tradhti. Nr. Gratë nuk janë budallaqe, por të matura dhe të lexuara. Ata janë të vetëdijshëm se si meshkujt u pëlqen të “bëjnë një hap majtas”.

Vazhdon:

Metodat dhe metodat e trajtimit të peshës së tepërt.