Astma dhe ushtrimet fizike. Trajnimi i muskujve të frymëmarrjes është thelbësor

Inflamacion kronik bronke, të shoqëruara me sulme mbytjeje. Sipas statistikave botërore, deri në 450 milionë njerëz vuajnë nga kjo sëmundje. Incidenca dyfishohet çdo 3 dekada, kështu që është krejt e natyrshme që në Kohët e fundit Shpesh mund të dëgjoni për sportistë astmatikë, për të cilët “dënimi” i mjekëve nuk i pengon të fitojnë dhe të vendosin rekorde.

Ndërkohë, polemika në lidhje me pranueshmërinë e aktivitetit fizik për pacientë të tillë vazhdojnë, gjë që lind një sërë mitesh dhe supozimesh. Pra, a është e mundur që pacientët me astmë bronkiale të luajnë sport? astma dhe sportet dhe çfarë t'i jepet përparësi?

Trajnimi i muskujve të frymëmarrjes është thelbësor!

Aktiviteti fizik në pacientët me astmë mund të shkaktojë një atak. Frymëmarrja e shpejtë çon në ftohje dhe tharje të mukozave traktit respirator Si rezultat, shfaqet bronkospazma.

Megjithatë, kjo nuk do të thotë se sporti dhe astma bronkiale- koncepte të papajtueshme. Përkundrazi, pulmonologët këshillojnë fuqimisht stërvitjen e trupit. Ushtrimi i rregullt fizik forcon muskujt e frymëmarrjes, përshtatet me hipoksinë dhe lehtëson zgjidhjen më të lehtë të acarimeve.

Në mënyrë që aktivitetet sportive të jenë të dobishme, është e rëndësishme t'i përmbahen disa rregullave:

• kushti kryesor është që ju duhet të ushtroheni vetëm pas konsultimit me mjekun tuaj, nëse rrjedha e kontrolluar procesi dhe domosdoshmërisht në sfondin e terapisë me ilaçe;
• Intensiteti i ngarkesës duhet të rritet gradualisht, nën drejtimin e rreptë të një trajneri. Nëse shfaqet gulçim, kollë paroksizmale, parehati gjatë frymëmarrjes, trajnimi duhet të ndërpritet dhe të kthehet në normat e mëparshme nga ora e ardhshme;
• Monitoroni frymëmarrjen tuaj gjatë gjithë procesit të trajnimit. Duhet të jetë e saktë, madje;
• pacientët me astmë bronkiale duhet të kenë gjithmonë një inhalator me vete;
• Nuk duhet të stërviteni në dhoma me pluhur dhe të mbytur. Rëndësi e madhe ka një nivel lagështie - thithja e ajrit të thatë shkakton një spazëm refleks.

Cilin sport duhet të preferoni?

Rëndësia e sportit për astmatikët është e paçmuar. Studime të shumta kanë konfirmuar se trajnimi ndihmon në stabilizimin e gjendjes dhe madje redukton sasinë e medikamenteve të konsumuara. Për më tepër, lista e sporteve "të lejuara" është mjaft e gjerë.

Veçanërisht të dobishme për pacientët me astmë bronkiale janë aktivitetet që ndihmojnë në forcimin e brezit të shpatullave dhe diafragmës. Aerobi në ujë, not - mënyrë e shkëlqyer stërvitjen e muskujve të frymëmarrjes, e cila gjithashtu përmirëson imunitetin dhe jep ngarkesë e fuqishme Keni një humor të mirë.

Mund të merreni me tenis, vozitje ose të bashkoheni në seksionin e arteve marciale (taekwondo, xhudo, wushu, aikido). Sportet në grup nuk janë më pak efektive - volejboll, basketboll, futboll. Nëse keni një dëshirë të parezistueshme për t'u angazhuar Palester, nuk ka nevojë të kufizoni veten. E vetmja gjë është të monitoroni pulsin tuaj - ai nuk duhet të rritet mbi 150 rrahje në minutë.

Çfarë nuk duhet të bëni?

Nuk rekomandohet të angazhoheni në sporte intensive, si dhe stërvitje që kërkojnë përpjekje të konsiderueshme, për shembull, vrapimi në distanca të gjata, ngritja e peshave, ushtrime gjimnastike në shiritin horizontal dhe unazat.

Mundohuni të shmangni sportet dimërore (ski, biatlon, patinazh artistik, hokej), sepse ajër i ftohtë te shumë astmatikë provokon ngushtim të bronkeve. Ushtrimet që përfshijnë sforcim dhe mbajtje të zgjatur të frymëmarrjes (zhytje) janë kundërindikuar.

Atletët që meritojnë njohje

Megjithatë, astma nuk është një dënim me vdekje. Dëshmi elokuente për këtë janë ata të shumtë që, pavarësisht sëmundjes, pushtojnë majat e Olimpit përsëri dhe përsëri. Më të famshmit prej tyre:

• Mark Spitz - Notar amerikan, kampion i Lojra Olimpike ah ari 9 herë;
• Dennis Rodman - basketbollist, kampion i shumëfishtë NBA;
• Kristi Yamaguchi - patinator figurash nga Amerika, kampion i Olimpiadës Albertville;
• Irina Slutskaya - kampione botërore në patinazh artistik, fituese e shumëfishtë e Lojërave Olimpike;
• Amy Van Dyken - notare amerikane, fituese e 6 medaljeve të arta;
• Jan Ullrich - çiklist, fitues i njohur i Tour de France;
• Jackie Joyner-Christie - kampione e shumëfishtë në pistë dhe fushë;
• Paula Radcliffe është kampione e Europës në 10 mijë metra.

Dhe kjo është vetëm një pjesë e vogël e emrave të famshëm. Pole Scholes (futboll), Juwan Howard (basketboll), Adrian Moorhouse (not)... Lista vazhdon. A nuk është kjo dëshmia më e mirë për këtë astma bronkiale dhe sportet janë krejtësisht të pajtueshme dhe astma nuk është pengesë për të pushtuar lartësi të reja dhe fitore të pakushtëzuar? Luani sport, ndiqni udhëzimet e mjekëve dhe më pas arritjet e para nuk do t'ju mbajnë në pritje - dëshira dhe puna e palodhshme për veten tuaj bëjnë mrekulli të vërteta!

Sëmundjet sistemi bronkopulmonar zënë vendin e merituar në top pesë patologjitë kryesore për sa i përket treguesve të aftësisë së kufizuar. Është i përhapur dhe akut problem në dorë, që shpesh çon në humbjen e aftësisë për të punuar dhe rënie të mprehtë cilësia e jetës. Sëmundjet inflamatore dhe obstruktive të rrugëve të poshtme të frymëmarrjes prekin çdo vit rreth 7% të popullsisë së botës, ndërsa priren të jenë të zgjatura dhe, në fund të fundit, kronike.

Asnjë nga trajtimet e ofruara aktualisht, p.sh. astma bronkiale nuk çon në një kurë 100%, por do të ndihmojë në arritjen e faljes afatgjatë dhe një nivel të lartë të cilësisë së jetës përdorim kompleks masat terapeutike dhe parandaluese.

Bronkiti dhe astma bronkiale jo vetëm që zvogëlojnë ndjeshëm cilësinë e jetës së një personi të sëmurë, duke shkaktuar shqetësime dhe duke ulur rezistencën e përgjithshme të trupit. Rezultati i kësaj patologjie kur nuk kontrollohet është emfizema pulmonare dhe, si pasojë, kronike. dështim të frymëmarrjes, e cila zhvillohet si në pleqëri ashtu edhe në popullatën e punës.

Sëmundjet më të zakonshme të aparatit bronkopulmonar

Le të hedhim një vështrim më të afërt në patologjinë e sistemit bronkopulmonar.

Bronkiti- Kjo sëmundje inflamatore pjesë të aparatit bronkopulmonar, që zakonisht kanë një virus, ose natyra bakteriale. Me imunitet të reduktuar, shoqërues faktorë të dëmshëm(të tilla si pirja e duhanit, puna në industri të rrezikshme me nivel të lartë ndotja e ajrit, e fëmijëve, apo mosha e moshuar), bronkit i shpeshtë të çojë në obstruksioni bronkial– prishja e kalueshmërisë së tyre për shkak të mpiksjes së pështymës që grumbullohet përgjatë pemës trakeobronkiale. Kështu zhvillohet bronkit obstruktiv, rezultati i të cilit është emfizemë– ulje e ndjeshme e elasticitetit indet e mushkërive dhe, si rezultat, një rritje në vëllimin e mushkërive me një ulje të vëllimit të dobishëm të thithjes dhe nxjerrjes.

Astma bronkiale- një sëmundje që shkaktohet nga një sërë faktorësh, shpesh natyrës alergjike, shoqërohet me ngushtim patologjik të bronkeve, por rezultati afatgjatë Procesi gjithashtu mund të rezultojë në emfizemë dhe dështim të frymëmarrjes.

Trajtimi i patologjisë bronkopulmonare me not

Për trajtimin e sëmundjeve Sistemi i frymëmarrjes dhe përdoret parandalimi i zhvillimit të komplikimeve që çojnë në paaftësi dhe vdekje të një personi të sëmurë linjë e tërë medicinale dhe metodat jo medikamentoze, dhe vetëm ata aplikim kompleksështë efektive.

Një nga fushat më të rëndësishme në trajtim jo medikamentoz bronkiti, obstruksioni pulmonar dhe astma bronkiale është duke notuar si procedurë e pavarur.

Çfarë bën noti për sistemin e frymëmarrjes?

• aktivitet fizik, i cili shoqërohet me të thellë dhe frymëmarrje e shpejtë(per te siguruar sasi të mjaftueshme oksigjeni i organeve dhe indeve tona), për shkak të të cilit të ashtuquajturat "hapësira të vdekura" përfshihen në aktin e frymëmarrjes - zona të mushkërive që zakonisht nuk marrin pjesë në thithje. Aktivizimi i tyre pengon zhvillimin stagnimi dhe atrofi pasuese;
• gjithashtu "ndiz" hapësira të vdekura mushkëritë rrit kapacitetin vital të mushkërive, dhe rrit elasticitetin e indit të mushkërive. Ka të dhëna se gjatë procesit të notit tek një person rritet numri i alveolave, paralelisht me përfshirjen e zonave “jofunksionale” të mushkërive;
• për njerëzit që vuajnë semundje kronike Në aparatin bronkopulmonar është shumë e rëndësishme të marrësh frymë në mënyrë korrekte, duke respektuar raportin inhalim/shfryerje. Frymëmarrja duhet të jetë mjaft e thellë dhe e barabartë, notari merr 7-10 inhalime/shfrime në minutë. Klasat e notit janë ideale për zhvillimin e një regjimi adekuat të frymëmarrjes, i cili bën të mundur përdorimin e notit për trajtimin e sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes;
• shoqerohet edhe patologjia bronkopulmonare hipoksi kronike trupi (furnizimi i pamjaftueshëm i qelizave me oksigjen), një rritje në vëllimin e baticës rrit përqendrimin e oksigjenit në gjak, stimulimi me ujë lëkurën Në të njëjtën kohë, stimulon qarkullimin e gjakut dhe përpjekjet e bëra gjatë thithjes në ujë gjithashtu rrisin rrjedhjen e gjakut në zemër, duke kompensuar kështu fenomenet hipoksi. Mbajtja e ajrit gjatë zhytjes siguron gjithashtu rezistencë të lartë të organeve dhe indeve ndaj hipoksisë;
• aktivitetet ujore temperatura optimale(28-32 gradë) duke relaksuar muskujt e lëmuar të frymëmarrjes reduktojnë bronkospazmën;
• pozicioni horizontal i trupit të pacientit në ujë në kombinim me thithjen e ajrit të ngrohtë dhe të lagësht përmirëson kullimin bronkial;
• vetë fakti presioni mekanik uji në gjoks dhe rritja e rezistencës gjatë thithjes zhvillon muskujt e frymëmarrjes si një simulator në Palester, duke siguruar njëkohësisht një nxjerrje të plotë.

Kështu, noti është edhe një ushtrim frymëmarrjeje edhe një masazh, dhe gjithashtu ka efektin e vet dhe të përgjithshëm. Padyshim që ushtrimet në pishinë rekomandohen për të gjithë pacientët me patologji bronkopulmonare, dhe noti është i shkëlqyeshëm për parandalimin dhe rritjen treguesit funksional sistemi i frymëmarrjes, si dhe rezistenca e të gjithë trupit. Për personat që vuajnë nga patologjia e aparatit bronkopulmonar, është jo vetëm e këshillueshme, por jetike e nevojshme të merren me not. Në këtë rast, noti është edhe një procedurë fizioterapeutike e lidhur me qëndrimin në ujë, edhe masazh, dhe ushtrime të frymëmarrjes njëkohësisht.

Notoni për shëndet dhe shëndet!

Përshëndetje miq! Si jeni? Nëse është e keqe, shko ngrije urgjentisht!!! Ndizni muzikën, kërceni! Dhe pastaj...uluni dhe lexoni timen artikull i ri. Dhe në të do të flasim për një sport dhe aktivitet fizik shumë të rëndësishëm si noti.

Noti si një mundësi për t'u bërë më të shëndetshëm dhe për të forcuar sistemin tuaj imunitar kundër astmës

Pak njerëz e dinë, por noti është numri 1 në mesin e të gjitha aktiviteteve fizike. Edhe dorëshkrimet e lashta njohuri Vedike dhe burime të tjera folën për të madhe fuqi shëruese duke notuar.

Në këtë artikull dua t'ju përcjell përfitimet e notit dhe efektin e tij në trupin e njeriut.

Pra, le të shkojmë te pika:

Cilat janë përfitimet e notit dhe si ndikon ai në trup?

1. Kjo është më vështrim i sigurt Aktiviteti fizik. Nuk ka nevojë të kërceni, të punoni me hekur apo të vraponi. Gjithçka ndodh në ujë. Uji e mbështjell dhe e “mpreh” trupin tonë, e mban në këmbë dhe e ushqen. Nuk ka rrezik lëndimi në ujë.
2. Uji ka një veti qetësuese. Nëse jeni një person i shqetësuar, mendja juaj po nxiton, ka mungesë paqeje, acarim të vazhdueshëm, atëherë noti ju ndihmon të përshtateni me një valë qetësie dhe paqeje në jetë. Dhe kjo është shumë e rëndësishme. Siç thonë ata, shumë sëmundje vijnë nga nervat. Uji ndihmon në lehtësimin e stresit dhe shqetësimeve të jetës deri diku. Prandaj kjo është një pikë shumë e rëndësishme.
3. Uji ndikon sistematikisht në të gjithë muskujt e trupit, gjë që promovon edhe shëndetin dhe e bën këtë lloj aktiviteti fizik jo traumatik.
4. Uji ndihmon, ose më mirë noti, të shkarkojë shtyllën kurrizore dhe në këtë mënyrë të formohet qëndrimi i duhur. Dhe siç e dini, qëndrimi është trungu ynë, pema jonë e jetës në të cilën qëndrojmë. Unë bëra kërkime dhe vura re sa vijon: ata njerëz, qëndrimi i të cilëve është i drejtë dhe i barabartë, ecin drejt dhe ulen drejt - atëherë këta njerëz janë mjaft të zgjuar. Si rregull, këta janë studentë të shkëlqyer. Të gjithë i pyeta se si keni mbaruar shkollën/institutin, më thanë me nderime dhe medalje ari. Dhe këtu ka një lidhje të qartë. Gjë është se energjia rrjedh përgjatë shtyllës kurrizore në planin delikat dhe na ushqen. Nëse qëndrimi ynë është i shtrembër dhe ne përkulemi, atëherë nuk marrim energji shtesë deri në majë, d.m.th. koka mbetet pa energji dhe ne e kemi më të vështirë të mendojmë, ndryshe nga njerëzit me qëndrim të drejtë. Kjo vlen edhe për shëndetin. Por kjo është qartë e dukshme në studime.
5. Noti i rregullt përmirëson performancën sistemi i qarkullimit të gjakut. Gjaku shpërndahet në të gjitha pjesët e trupit dhe organeve dhe i furnizon ato me oksigjen. Trupi është i mbushur me ton dhe energji.
6. Noti forcon sistemin imunitar, i cili ndihmon në uljen e simptomave të astmës bronkiale.
7. Gjithashtu nëse keni peshë të tepërt, atëherë noti do ta reduktojë atë, sepse yndyra do të digjet dhe metabolizmi do të përshpejtohet.
8. Lëkura e trupit përmirësohet, muskujt rriten, trupi bëhet më "i rrumbullakosur" dhe i bukur.

Në përgjithësi nga të gjitha pikat veçoj pikën nr.2 – relaksimin e trupit. Në ditët e sotme është një kohë stresi, ai duhet të lehtësohet. Uji është një ilaç i shkëlqyer për këtë qëllim, prandaj ju rekomandoj ta përdorni për ta zbatuar në jetën tuaj, ose ushtrime të tjera të dobishme fizike.

Kështu është noti. Miq, shëndet për ju!

Astma bronkiale është një sëmundje kronike e karakterizuar nga inflamacion, vështirësi në frymëmarrje dhe sulme të mbytjes së rëndë që ndodhin si pasojë e bronkospazmës që zhvillohet nën ndikimin e alergjenëve. të natyrës së ndryshme. Duke pasur parasysh të dhënat statistikat mjekësore, sëmundja prek më shumë se 450 milionë njerëz në mbarë botën. Fatkeqësisht, sëmundja bën disa rregullime dhe disa kufizime në jetën e astmatikëve, dhe shumë janë të interesuar në pyetjen nëse astma bronkiale dhe sportet janë të pajtueshme, a është e mundur të angazhohen në ushtrime fizike me këtë sëmundje?
Më shumë informacion rreth astmës bronkiale mund të gjeni këtu.

Astma bronkiale dhe sportet

Astma dhe sporti janë dy koncepte krejtësisht të ndryshme, por në të njëjtën kohë të përputhshme. Vetëm kohët e fundit, mjekët vendosën një ndalim ngarkesat sportive personat e diagnostikuar me astmë bronkiale.

Në përgjithësi pranohet se aktiviteti i tepërt fizik mund të provokojë sulme të kollës së rëndë mbytëse. Për shembull, vrapim i shpejtë, intensiv ushtrime fizikeçojnë në rritje të frymëmarrjes, ftohje, tharje të mukozës së bronkeve dhe traktit respirator, gjë që shkakton bronkospazmë. Për më tepër, manifestimet e sëmundjes janë individuale dhe shpesh jo specifike. Aktiviteti fizik mund të shkaktojë kollë, dhimbje gjoksi dhe gulçim. Simptomat e pakëndshme mund të shfaqen 10-20 minuta pas stërvitjes ose gjatë stërvitjes.

Por për fat të mirë, mjekësia nuk qëndron ende, dhe me astmën, nëse ndiqni disa rregulla, mund të luani sportet tuaja të preferuara. Përveç kësaj, në mesin e sportistëve që vuanin nga kjo sëmundje, janë të shumtë ata që u bënë medalje olimpike dhe arritën rezultate të shkëlqyera në sporte të ndryshme. Prandaj, astma bronkiale nuk është një arsye për të hequr dorë nga karriera juaj sportive. Me këtë patologji, ju mund dhe duhet të angazhoheni në ushtrime fizike dhe sporte.

Astma bronkiale - sëmundje serioze, që kërkon konstante kontroll mjekësor, terapi mirëmbajtjeje. Trajtimi i zgjedhur në mënyrë korrekte u lejon astmatikëve të bëjnë një jetë normale. jetë e plotë, bëni edukim fizik. Në mënyrë që sporti dhe aktiviteti fizik të jenë të dobishëm, është e rëndësishme të mos e teproni me ngarkesa gjatë aktiviteteve sportive, të monitoroni me kujdes shëndetin tuaj, pasi të konsultoheni me një specialist mjekësor, përpara se të filloni një kompleks stërvitor.

Çfarë lloj sporti është i mirë për astmën bronkiale?

Për përfitimet e edukimit fizik për astmën bronkiale janë shkruar shumë punime shkencore. Studime të shumta kanë treguar se të rriturit dhe fëmijët me astmë përfitojnë nga astma e moderuar ushtrime fizike. Sipas specialistë mjekësorë, merren parasysh sportet, edukimi fizik terapi bazë në trajtimin e kësaj sëmundjeje.

Për astmën bronkiale, ia vlen t'i jepet përparësi atyre sporteve që ndihmojnë në forcimin e strukturave muskulore të diafragmës dhe brezit të shpatullave. Duke pasur parasysh mekanizmin e zhvillimit të kësaj sëmundjeje Nëse keni astmë, mund të bëni:

• duke notuar
• gjimnastikë në ujë
• atletikë
• vozitje
• ecje në garë
• volejboll, basketboll, lojëra të tjera ekipore
• sportive, vallëzime ballroom
• palestër, përkulje e trupit, gjimnastikë, Pilates.

Mjekët rekomandojnë që astmatikët të bëjnë terapi ushtrimore (ushtrime sportive terapeutike), si dhe ushtrime të frymëmarrjes. Duhet të theksohet se me zhvillimin e astmës bronkiale, pavarësisht nga forma apo faza e sëmundjes, ushtrimet e frymëmarrjes janë më të dobishmet dhe. pamje efikase sportive

Ping-pong dhe badminton nuk janë kundërindikuar për astmatikët. Ju gjithashtu mund të merreni me çiklizëm, arte marciale (aikido, wushu, taekwondo), tenis, softball. Sporti, ecja nordike është e dobishme. Ky lloj sportet, si terapi ushtrimore, në kombinim me në mënyrën e duhur jetë, të lejojë të stabilizojë gjendjen e pacientëve, të zvogëlojë shpeshtësinë e sulmeve. Nëse keni astmë, është e mundur, madje edhe e dobishme, të luani sport në një hapësirë ​​të hapur.

Para se të zgjidhni një sport për veten tuaj, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj pulmonolog, i cili do t'ju ndihmojë të zgjidhni nivelin optimal të aktivitetit fizik.

Përfitimet e aktiviteteve sportive për astmën bronkiale

Noti, gjimnastika në ujë, vallëzimi, gjimnastika dhe fitnesi stërvitin në mënyrë të përsosur sistemin e frymëmarrjes, duke shpërndarë në mënyrë të barabartë ngarkesën midis strukturave muskulore të brezit të shpatullave dhe organeve të traktit respirator. Aktiviteti fizik i moderuar përmirëson ajrosjen e mushkërive, gjë që çon në pasurimin e qelizave me oksigjen.

Aktiviteti fizik i dozuar dhe i moderuar për astmën tek të rriturit dhe fëmijët kontribuon në:

• forcimi i strukturave të muskujve
• normalizimi i proceseve metabolike në trup
• forcimin e sistemit imunitar, rritjen e rezistencës së trupit
• normalizimi i proceseve metabolike
• ngopja e strukturave qelizore me oksigjen.

Aktivitetet sportive dhe edukimi fizik i mbajnë muskujt të tonifikuar dhe përmirësojnë shëndetit të përgjithshëm, ndihmojnë në djegien e kalorive të tepërta dhe uljen e peshës. Aktivitet fizik, gjimnastikë sistematike, terapi ushtrimore. Një kompleks trajnimi i zgjedhur mirë zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike të një natyre infektive dhe inflamatore.

Pavarësisht se cili sport zgjidhet, është shumë e rëndësishme që të shpërndahet saktë shkalla dhe intensiteti i aktivitetit fizik. zgjidhni orarin optimal të stërvitjes.

Cilat sporte janë kundërindikuar për astmën?

Kur diagnostikoni astmën bronkiale, është rreptësisht kundërindikuar llojet e fuqisë sportive Ia vlen të hiqni dorë nga vrapimi në distanca të gjata, stërvitjet që kërkojnë përpjekje të tepërt fizike dhe ushtrimet që përfshijnë ngritjen e peshave. Sportet dimërore janë kundërindikuar për astmatikët - stil i lirë, patinazh artistik, biatlon, hokej. I ftohtë, ajri i ftohtë, temperaturat nën zero dhe lagështia e lartë mund të provokojnë një ngushtim të mprehtë të bronkeve, gjë që do të çojë në mënyrë të pashmangshme në një sulm tjetër astmatik.

Mjekët nuk rekomandojnë që njerëzit e diagnostikuar me astmë bronkiale të bëjnë ushtrime të rënda. Ushtrimet në shufra horizontale, unaza dhe kurse me pengesa janë kundërindikuar. Çdo sport që kërkon vonesë e gjatë ajri (zhytje, peshkim me shtizë). Zhytja në skuba është e mirë për pacientët me astmë rrezik i madh për shëndet të mirë.

Sport për astmën bronkiale tek fëmijët

Sporti, loja e edukimit fizik rol i rendesishem V formimi i duhur trupi i fëmijës. Aktiviteti fizik normalizon gjendjen e përgjithshme, forcon strukturat muskulore të diafragmës dhe traktit respirator dhe aktivizon forcat mbrojtëse imune. Sporti zvogëlon simptoma negative gjatë zhvillimit të kësaj patologjie. Prandaj, le të shqyrtojmë se cili sport është më i përshtatshëm për fëmijët atmatikë.

Kur pyesni se me çfarë sportesh mund të përfshihen fëmijët e diagnostikuar me astmë bronkiale, para së gjithash, vlen të përmendet se trajnimi duhet të kombinohet me terapinë bazë. trajtimi bazë të kësaj sëmundjeje. Për të siguruar që klasat e zgjedhura të sportit ose të seksionit janë të dobishme për fëmijën tuaj, konsultohuni me një pulmonolog dhe pediatër.

Të gjitha llojet e sporteve që forcojnë strukturat e muskujve të brezit të shpatullave dhe diafragmës do të jenë të dobishme për fëmijët atmatikë. Ju mund t'i regjistroni fëmijët tuaj në not, gjimnastikë në ujë, volejboll, softball ose arte marciale, të cilat kombinojnë në mënyrë të përsosur stresin fizik dhe atë të frymëmarrjes.

Një fëmijë astmatik do të përfitojë nga lojërat ekipore dhe sportive. ajer i paster. Nëse nuk ka kundërindikacione, regjistrojeni fëmijën tuaj për tenis, gjimnastikë të lehtë ose futboll.

Trajnimi mund të kryhet vetëm jashtë fazës akute. Me astmë të rëndë, fëmijët janë rreptësisht kundërindikuar në çdo sport force ose stërvitje që përfshin aktivitet të tepruar fizik. Klasat duhet të mbahen nën mbikëqyrjen e rreptë të një trajneri.

Për astmën bronkiale, në mënyrë që sporti i zgjedhur të jetë i dobishëm, duhet t'i përmbaheni disa rregullat elementare. Gjatë stërvitjes, duhet të dëgjoni me kujdes ndjenjat tuaja dhe të monitoroni gjendjen tuaj gjatë dhe pas stërvitjes. Është po aq e rëndësishme të monitoroni frymëmarrjen dhe pulsin tuaj, i cili nuk duhet të rritet mbi 140-145 rrahje në minutë.

Kur zgjidhni se me cilin sport të angazhoheni me astmën bronkiale, merrni parasysh moshën, formën e sëmundjes, nivelin Trajnim fizik, gjendja e përgjithshme fiziologjike.

Intensiteti i ngarkesës duhet të rritet gradualisht, nën kontrollin e rreptë të trajnerit. Nëse gjatë stërvitjes shëndeti juaj përkeqësohet ose shfaqen sulme të kollitjes, duhet të ndaloni ushtrimet dhe të kaloni në ngarkesa më të lehta. Ndoshta ia vlen të rishikoni orarin tuaj të klasës.

Sigurohuni që të filloni stërvitjen me ushtrime të thjeshta. Ngrohja zvogëlon mundësinë e një sulmi në fillim ose gjatë stërvitjes dhe duhet të zgjasë të paktën 10-15 minuta.

Nuk duhet të ushtroheni në dhoma të ajrosura dobët, të mbytura, me pluhur ose të ftohta. Temperaturat e ulëta, i ftohti do të provokojë sulme mbytjeje.

Jo më pak e rëndësishme gjatë orëve të mësimit, trajnimi, pavarësisht nga lloji i sportit, është monitorimi i vazhdueshëm i pulmologut ose pediatrit që merr pjesë. Para se të filloni klasat, duhet të kaloni ekzaminim gjithëpërfshirës në qendrën mjekësore.

Gjatë orëve të mësimit, duhet të keni gjithmonë një inhalator me vete, i cili do të ndihmojë në lehtësimin e një sulmi mbytjeje gjatë stërvitjes.

Trajnimi mund të kryhet vetëm gjatë periudhës së faljes në mungesë të kundërindikacionet mjekësore për sport.

Terapia e ushtrimeve për astmën bronkiale mund të përmirësojë gjendjen e një personi në çdo fazë të sëmundjes. Aktiviteti fizik i moderuar ndihmon në parandalimin sulme të shpeshta dhe kanë një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të trupit. Nëse përdoret rregullisht komplekse të veçanta stërvitje, ju mund të parandaloni përparimin e mëtejshëm të sëmundjes. Gjithashtu sportive ose fizioterapi indikohet për personat gjendja e të cilëve karakterizohet si para-asmatike. Në qasja e duhur ju mund të kurseni për klasa mirëqenie për shumë vite.

Cilat janë përfitimet e ushtrimeve për astmën?

Astma është një sëmundje kronike që prek rrugët e frymëmarrjes. Shpesh ia jep Bronkit kronik, manifestohet pothuajse me të njëjtat simptoma. Simptoma kryesore e astmës është prania e sulmeve të astmës. Gjatë periudhave të përkeqësimit, një person vëren një shkelje funksionin e frymëmarrjes, e cila shoqërohet me kollë dhe frymëmarrje. Kur ndodh një atak astmatik, përdorni droga të veçanta, të cilat zgjerojnë lumenin e bronkeve. Gjithashtu i përfshirë terapi komplekse përfshin barna anti-inflamatore që synojnë eliminimin e vatrave të sëmundjes.

Për të parandaluar të gjitha proceset negative gjatë zhvillimit të astmës që mbartin rrezik potencial Për jetën e njeriut, ushtrimet terapeutike janë thjesht të nevojshme. Duke e përdorur atë, mund të arrini lehtësisht sa vijon:

• ndodh rikuperimi rregullimi nervor funksioni i frymëmarrjes, i cili çon në një ulje të numrit të sulmeve;
• Ka një relaksim të shumë muskujve në trup - në qafë, gjoks dhe pjesën e pasme të kokës. Ata janë shpesh të tensionuar për shkak të funksionit të dëmtuar të frymëmarrjes;
• kullimi bronkial përmirësohet, gjë që parandalon akumulimin e mukusit në mushkëri;
• frymëmarrja normalizohet për shkak të zhvillimit të lëvizshmërisë gjoks;
• rrit qëndrueshmërinë, forcën dhe zhvillimin e përgjithshëm Trupat;
• qarkullimi i gjakut normalizohet, muskuli i zemrës forcohet. Kjo ju lejon të rregulloni shpërndarjen e vëllimit të kërkuar të oksigjenit në të gjitha indet dhe organet e brendshme;
• psiko përmirësohet gjendje emocionale person.

Karakteristikat e terapisë ushtrimore

Terapia fizike për astmën bronkiale indikohet gjatë periudhës së faljes së sëmundjes, kur nuk ka sulme të shpeshta. Ai përfshin ushtrime të frymëmarrjes, të cilat kombinohen me aktivitet fizik me intensitet të ulët. Ato mund të kryhen vetëm në rastet kur pacienti nuk ka insuficiencë qarkullimi. Gjithashtu, fizioterapia për astmën bronkiale është kundërindikuar në rastet e mëposhtme:

• gjendje e rëndë e pacientit, veçanërisht në prani të patologjive shoqëruese;
• në rrezik i rritur gjakderdhje e brendshme;
• me zhvillimin e proceseve malinje në çdo organ ose sistem;
• rritja e temperaturës së trupit;
• dështimi i frymëmarrjes faza 3;
• nëse ka gulçim, në të cilin një person merr më shumë se 25 frymëmarrje në minutë;
• nëse keni astmë stresi fizikËshtë e nevojshme të shmanget kryerja e ushtrimeve gjimnastike dhe të tjera që shoqërohen me ndikimin e ajrit të ftohtë në traktin respirator. Gjithashtu, kjo lloj terapie fizike duhet të përdoret me kujdes në format e tjera të sëmundjes;
• prania e akute dhimbje në çdo pjesë të trupit që nuk zvogëlohet me zvogëlimin e intensitetit të ushtrimeve.

Kur zgjidhni një program fizioterapie, është e nevojshme të merren parasysh mosha e pacientit, gjendja e tij e përgjithshme dhe shkalla e zhvillimit fizik. Para se të filloni stërvitjen, duhet të kaloni disa ditë fazë përgatitore. Në këtë kohë, rekomandohet të kontrolloni gjendjen fizike dhe emocionale të personit, gjë që do të ndihmojë në zgjedhjen ushtrime optimale për arritje rezultat pozitiv.

Për të arritur falje të qëndrueshme në astmën bronkiale, rekomandohet të përdorni grupin e mëposhtëm të ushtrimeve:

1. Ushtrime të frymëmarrjes. Kryhet në këmbë, me krahë të varur lirshëm përgjatë trupit. Për 30-40 sekonda. ju duhet të merrni frymë thellë, duke zvogëluar gradualisht hendekun midis thithjes dhe nxjerrjes. Gjithashtu, një gjimnastikë e tillë prodhon gjithashtu efekti më i mirë, nëse thoni gjatë kryerjes së ushtrimeve tinguj të caktuar. Për shembull, gjatë thithjes - "f" ose "w", dhe kur nxjerr - "o" ose "a".
2. Është e nevojshme të shtriheni në një sipërfaqe të fortë dhe të shtrini gjymtyrët. Ndërsa nxjerrni frymën, duhet të tërhiqni njërën këmbë drejt stomakut. Kur ktheheni në pozicionin fillestar, merrni frymë.
3. Pozicioni fillestar - ulur në një karrige, krahët e varur lirshëm përgjatë trupit. Ndërsa nxirrni, duhet ta anoni trupin pak në njërën anë. Në këtë rast, dora duhet të rrëshqasë përgjatë këmbës së karriges. Kur ktheheni në pozicionin fillestar, merrni frymë.
4. Duhet të qëndroni drejt, duke u mbështetur në pjesën e pasme të karriges. Ndërsa nxirrni, duhet të uleni ngadalë dhe ndërsa thithni, kthehuni në pozicionin tuaj origjinal.
5. Një person duhet të qëndrojë drejt, të ulë krahët përgjatë trupit. Ndërsa nxirrni frymën, ngrini njërën këmbë lart. Duke përdorur dorën, duhet të tërhiqni gjurin drejt stomakut. Ndërsa thithni, këmba zbret.
6. Ju duhet të qëndroni në këmbë, të shtrini këmbët gjerësisht, t'i vendosni duart në bel. Ndërsa nxjerrni frymën, duhet ta anoni trupin përpara dhe kur të merrni frymë, kthehuni në pozicionin e fillimit.

Për të përmirësuar gjendjen e pacientit, gjimnastika duhet të kryhet në ajër të pastër ose në një dhomë me dritare të hapur. Numri i përsëritjeve varet nga qëndrueshmëria fizike e personit (rekomandohen të paktën 5). Për të arritur një rezultat pozitiv, duhet të stërviteni çdo ditë ose të bëni një pushim prej 1-2 ditësh. Fizioterapi për astmën bronkiale nuk duhet të shkaktojë parehati. Nëse shfaqet një kollë ose dhimbje fyti, është e nevojshme të ndërpritet aktiviteti dhe të vazhdohet pasi gjendja të jetë stabilizuar plotësisht, por me më pak ngarkesë.

Sa i dobishëm është sporti për pacientët me astmë?

A është e mundur të luani sport nëse keni astmë bronkiale? Mendimet e mjekëve për këtë çështje janë të njëjta. Astma dhe sporti mund të kombinohen me njëra-tjetrën nëse zgjidhni llojin e duhur të aktivitetit fizik. Duhet të çojë në përmirësimin e funksionit të frymëmarrjes, forcimin e të gjithë muskujve dhe normalizimin shkëmbim i përgjithshëm substancave në trup. Aktiviteti fizik i moderuar mund të përgatisë trupin e njeriut për hipoksi, e cila do të shfaqet gjatë sulmeve. Kjo do ta bëjë më të lehtë për pacientin të përballojë gjithçka simptoma të pakëndshme dhe të jetë më pak ndikuar faktorë negativ mjedisi i jashtëm. Nëse ushtroheni rregullisht nëse keni astmë, mund të arrini falje të qëndrueshme dhe të harroni sulmet e shpeshta. Por ju mund të filloni stërvitjen vetëm kur ndiheni të lehtësuar gjendjen e përgjithshme kur manifestimet e sëmundjes janë minimale.

• not ose gjimnastikë në ujë;
• atletikë ose ecje në garë;
• lojëra ekipore - volejboll, basketboll;
• kërcim;
• gjimnastikë;
• Arte marciale;
• çiklizëm;
• tenis.

Gjatë zgjedhjes së llojit të aktivitetit fizik për astmën si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët, përparësi duhet t'i jepet llojit që zhvillon brezin e shpatullave dhe diafragmën, gjë që lehtëson frymëmarrjen. Në kurs i rëndë sëmundje, aktiviteti i tepruar duhet të shmanget dhe të fokusohet në ushtrime të thjeshta. Në këtë rast janë të përshtatshme Pilates, yoga, body flex etj.. Përpara mësimeve në të detyrueshme Ju duhet të konsultoheni me një mjek për të ndihmuar në eliminimin e komplikimeve që janë kërcënuese për jetën dhe shëndetin.

Paradokset e ushtrimeve në astmë

Pulmologët e dinë: puna fizike mund të shkaktojë një sulm astme. Fakti është se kur e bëjmë atë, marrim frymë më thellë dhe më shpesh sepse nevoja e muskujve për oksigjen rritet. Njeri i shëndetshëm nuk i intereson vëmendje të veçantë, dhe për një astmatik është e rëndësishme që një pjesë shtesë e ajrit të hyjë në rrugët e tij të frymëmarrjes. Si rregull, është e thatë, dhe në vjeshtë dhe dimër është gjithashtu e ftohtë. Pasi hyn në traktin respirator, thahen mukozat dhe irriton ato. Si rezultat, rreziku i një ataku tek një person me astmë bronkiale rritet ndjeshëm. Mundësia e tij rritet edhe më shumë kur luani sport gjatë sezonit të lulëzimit, pasi alergjenët hyjnë në rrugët e frymëmarrjes së bashku me ajrin. Gjendja rëndohet edhe nëse një person është i ftohtë.

Ekziston edhe një term i tillë - astma e tendosjes fizike. Simptoma kryesore e saj është shfaqja e frymëmarrjes karakteristike pas stërvitjes. Ushtroni astmëështë veçanërisht tipike për fëmijët, pasi rrugët e tyre të frymëmarrjes janë më të ngushta se ato të të rriturve dhe bllokohen më lehtë me spazma të muskujve bronkialë dhe rritjen e prodhimit mukusit. Nëse dyshohet për astmë bronkiale, mjeku patjetër do të pyesë se si pacienti e toleron aktivitetin fizik. Ndërsa ecuria e sëmundjes është e paqëndrueshme (barnat ende nuk janë përzgjedhur, gjumi ndërpritet për shkak të mbytjes), është e nevojshme të përmbaheni nga aktiviteti fizik, edhe nëse personi i ka toleruar mirë më parë. Por nëse sëmundja kontrollohet mirë, atëherë ushtrimet e zgjedhura siç duhet janë shumë të dobishme. Ata stërvitin mushkëritë dhe zemrën, përmirësojnë funksionet e tyre dhe rrisin rezistencën e trupit ndaj stresit. Ushtron edhe aktivitet fizik ndikim psikologjik mbi pacientin, duke e lejuar atë të besojë në forcën e tij.

Si të zgjidhni ushtrimet e duhura? Rregulli bazë: ju duhet të zgjidhni ato lloje lëvizjesh që ju japin kënaqësi, por kushtojini vëmendje mënyrës se si reagoni ndaj këtij apo atij lloj aktiviteti fizik. Ata që vuajnë nga astma bronkiale mund të kenë nevojë të marrin urgjentisht ilaçe gjatë stërvitjes. Kjo duhet të merret parasysh edhe kur zgjedh një sport, pasi një mundësi e tillë mund të mos shfaqet gjithmonë.

Besohet se Disa sporte janë kundërindikuar për astmatikët. Për shembull, skijimi: ngarkesa është e gjatë dhe monotone, dhe ajri i ftohtë patjetër do të hyjë në traktin respirator. Vrapimi në distanca të gjata gjithashtu mund të shkaktojë një sulm astme. Është më mirë të zgjidhni sportet ku ngarkesa alternon me pushim, për shembull, tenis.

Sidomos noti është i mirë për astmën, sepse mjedisi i lagësht nuk lejon që mukozat e rrugëve të frymëmarrjes të thahen. Dhe vetë lëvizjet e notit kanë një efekt të shkëlqyer në muskujt e gjoksit, mushkërive dhe zemrës. Në ujë jo vetëm që mund të notoni, por edhe të bëni gjimnastikë, e cila do t'i shtojë shumëllojshmëri stërvitjes tuaj. Është vetëm e dëshirueshme që pishina ishte e mjaftueshme ujë të ngrohtë . Zgjedhja e llojit tuaj aktivitete fizike, mos filloni menjëherë me ngarkesa të rënda dhe mos i vendosni vetes detyra të vështira, edhe nëse mjekët e karakterizojnë gjendjen tuaj si remision (përmirësim i vazhdueshëm). Gjëja kryesore është që klasat të jenë të rregullta.

Duket si një paradoks: aktiviteti fizik mund të provokojë një sulm, por ushtrimet e rregullta, përkundrazi, ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së astmatikëve. Pse? Fakti është se sa më shumë të stërviteni, aq më i përsosur bëhet aftësia juaj fizike. Kjo do të thotë që trupi kërkon gjithnjë e më pak stres për të kryer të njëjtën sasi pune. Dhe nuk do të merrni më frymë aq rëndë si më parë, për shkak të reagimit të bronkeve ndaj sasi e madhe ajri i thatë do të ulet. Kërcënimi i një sulmi, natyrisht, mbetet, por vetëm nëse harroni kujdesin dhe e teproni me stërvitjen. Mënyra normale Aktiviteti fizik ndihmon në arritjen e faljes më të qëndrueshme. Për më tepër, falë stërvitjes, sulmet mund të zhduken plotësisht me kalimin e kohës. Sa më shpesh të praktikoni, aq më mirë. Ngarkesa duhet të rritet gradualisht, ushtrimet duhet të kryhen pa stres të tepruar dhe rregullisht - të paktën tre herë në javë për të paktën 30 minuta.

Për t'u mbrojtur nga një sulm, menjëherë para fillimit të mësimit, disa minuta para një loje sportive ose stërvitje, rekomandohet të merrni një dilatator bronkial. Nëse i merrni këto medikamente çdo ditë, disa herë në ditë, vendosini ato që të përkojnë me stërvitjen tuaj. Atëherë doza ditore e ilaçit nuk do të duhet të rritet.

Gjithmonë filloni stërvitjen tuaj me një ngrohje. Para stërvitjes kryesore, duhet të ngroheni. Ushtrimet përgatitore duhet të jepen të paktën 40 minuta. Rekomandohet gjithashtu që gradualisht të zvogëlohet intensiteti i ngarkesës.

Gjatë orës së mësimit përpiquni të merrni frymë përmes hundës. Nëse kjo bëhet e pamundur dhe ju duhet të hapni gojën, do të thotë se keni zgjedhur një ngarkesë të madhe që trupi juaj nuk mund ta përballojë.

Noti në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve bronkopulmonare

Asnjë nga metodat e propozuara aktualisht të trajtimit, për shembull, për astmën bronkiale, nuk çon në një kurë 100%, por përdorimi i integruar i masave terapeutike dhe parandaluese do të ndihmojë në arritjen e faljes afatgjatë dhe një nivel të lartë të cilësisë së jetës.

Bronkiti dhe astma bronkiale jo vetëm që zvogëlojnë ndjeshëm cilësinë e jetës së një personi të sëmurë, duke shkaktuar shqetësime dhe duke ulur rezistencën e përgjithshme të trupit. Rezultati i kësaj patologjie kur nuk kontrollohet është emfizema pulmonare dhe si pasojë insuficienca respiratore kronike, e cila zhvillohet si në pleqëri ashtu edhe në popullatën e punës.

Sëmundjet më të zakonshme të aparatit bronkopulmonar

Bronkitiështë një sëmundje inflamatore e një pjese të aparatit bronkopulmonar, zakonisht me natyrë virale ose bakteriale. Me imunitet të reduktuar, faktorë të dëmshëm shoqërues (si duhanpirja, puna në industritë e rrezikshme me nivele të larta të ndotjes së ajrit, fëmijëria ose mosha e vjetër), bronkiti i shpeshtë çon në obstruksioni bronkial– prishja e kalueshmërisë së tyre për shkak të mpiksjes së pështymës që grumbullohet përgjatë pemës trakeobronkiale. Kështu zhvillohet bronkiti obstruktiv, rezultati i të cilit është emfizemë- një rënie e ndjeshme e elasticitetit të indit të mushkërive dhe, si rezultat, një rritje në vëllimin e mushkërive me një ulje të vëllimit të dobishëm të thithjes dhe nxjerrjes.

Astma bronkiale- një sëmundje që shkaktohet nga një sërë faktorësh, shpesh me natyrë alergjike, shoqërohet me një ngushtim patologjik të bronkeve, por rezultat i një ecurie të gjatë të procesit mund të jetë edhe emfizema dhe dështimi i frymëmarrjes.

Trajtimi i patologjisë bronkopulmonare me not

Një nga fushat më të rëndësishme në trajtimin jo medikamentoz të bronkitit, obstruksionit pulmonar dhe astmës bronkiale është duke notuar si procedurë e pavarur.

Çfarë bën noti për sistemin e frymëmarrjes?

• aktiviteti fizik, i cili shoqërohet me frymëmarrje të thellë dhe të shpeshtë (për të siguruar një sasi të mjaftueshme oksigjeni në organet dhe indet tona), për shkak të të cilit në aktin e frymëmarrjes përfshihen të ashtuquajturat "hapësira të vdekura" - zona të mushkërive që zakonisht nuk marrin pjesë në inhalim. Aktivizimi i tyre eliminon zhvillimin e stagnimit dhe atrofisë pasuese;
• Gjithashtu, “ndezja” e hapësirave të vdekura të mushkërive rrit kapacitetin vital të mushkërive dhe rrit elasticitetin e indit të mushkërive. Ka të dhëna se gjatë procesit të notit tek një person rritet numri i alveolave, paralelisht me përfshirjen e zonave “jofunksionale” të mushkërive;
• Për personat që vuajnë nga sëmundje kronike të sistemit bronkopulmonar, është shumë e rëndësishme që të marrin frymë në mënyrë korrekte, duke respektuar raportin thith/shpirt. Frymëmarrja duhet të jetë mjaft e thellë dhe e barabartë, notari merr 7-10 inhalime/shfrime në minutë. Klasat e notit janë ideale për zhvillimin e një regjimi adekuat të frymëmarrjes, i cili bën të mundur përdorimin e notit për trajtimin e sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes;
• Patologjia bronkopulmonare shoqërohet me hipoksi kronike të trupit (furnizimi i pamjaftueshëm i qelizave me oksigjen), një rritje në vëllimin e baticës rrit përqendrimin e oksigjenit në gjak, stimulimi i lëkurës me ujë stimulon njëkohësisht qarkullimin e gjakut dhe përpjekjet e bëra gjatë thithja në ujë gjithashtu rrit rrjedhjen e gjakut në zemër, duke kompensuar kështu fenomenet hipoksi. Mbajtja e ajrit gjatë zhytjes siguron gjithashtu rezistencë të lartë të organeve dhe indeve ndaj hipoksisë;
• ushtrimet në ujë në një temperaturë optimale (28-32 gradë) reduktojnë bronkospazmën duke relaksuar muskujt e lëmuar të frymëmarrjes;
• pozicioni horizontal i trupit të pacientit në ujë në kombinim me thithjen e ajrit të ngrohtë dhe të lagësht përmirëson kullimin bronkial;
• Vetë fakti i presionit mekanik të ujit në gjoks dhe rritjes së rezistencës gjatë thithjes i zhvillon muskujt e frymëmarrjes si një simulator në palestër, duke siguruar njëkohësisht një nxjerrje të plotë.

Kështu, noti është edhe një ushtrim frymëmarrjeje edhe një masazh, dhe gjithashtu ka efektin e vet në sistemin tonë të frymëmarrjes, dhe në të gjithë trupin në tërësi. Padyshim që ushtrimet në pishinë rekomandohen për të gjithë pacientët me patologji bronkopulmonare dhe noti është i shkëlqyer për parandalimin dhe përmirësimin e parametrave funksional të sistemit të frymëmarrjes, si dhe rezistencën e të gjithë organizmit. Për personat që vuajnë nga patologjia e aparatit bronkopulmonar, është jo vetëm e këshillueshme, por jetike e nevojshme të merren me not. Në këtë rast, noti është një procedurë fizioterapeutike që lidhet me qëndrimin në ujë, masazhin dhe ushtrimet e frymëmarrjes në të njëjtën kohë.

Noti dhe astma

Shkencëtarët kanë gjetur të përsosurën sport për astmatikët .

Noti do të përmirësojë ndjeshëm shëndetin e astmatikëve dhe atyre që vuajnë nga alergjia, sipas imunologëve tajvanezë nga Universiteti i Mjekësisë Taipei. Hulumtimi i tyre tregoi se fëmijët me astmë mund të kontrollojnë dhe rregullojnë të gjitha simptomat e sëmundjes përmes notit.

Fëmijët nga 7 deri në 12 vjeç u ndanë në 2 grupe. Njëri ishte i angazhuar në një program special në pishinë për 6 javë, dhe tjetri ishte një kontroll. Tek fëmijët nga grupi i parë, mjekët vunë re një përmirësim të qartë si në mirëqenie ashtu edhe në treguesit klinik. Domethënë, mjekët besojnë se noti është vërtetuar efektiv në luftën kundër astmës tek fëmijët.

Pediatrit regjistruan një ulje të ashpërsisë së astmës, frymëmarrjet u larguan, frymëmarrja u bë më e lehtë, disa fëmijë u çliruan nga deformimi i gjoksit dhe cilësia e jetës së fëmijëve astmatikë u përmirësua gjithashtu.

Ndryshe nga sportet e tjera, thonë mjekët, noti mund të konsiderohet si sporti dhe metoda më e sigurt e trajtimit për fëmijët që vuajnë nga astma, nuk provokon sulme astme.

Përveç faktit që janë përmirësuar proceset e frymëmarrjes(vëllimi i mushkërive është rritur), noti ka psikologjike dhe zhvillimin fizik fëmija u kthye në normalitet pas një viti aktivitetesh të tilla.

Por, siç e dini, ka një problem në pishinat tona - uji atje është i klorur, dhe në një mjedis të tillë, të sëmurët nga astma dhe alergjitë ndihen të pakëndshme për shkak të acarimit të rrugëve të frymëmarrjes dhe lëkurës. Vlen të kërkoni një pishinë ku uji nuk klorohet, por ozonizohet, jonizohet ose pastrohet me rreze ultravjollcë.