Čo je spánok v škôlke. Metodický rozvoj (skupina seniorov) na tému: "Denný spánok detí v materskej škole"
punc každá škôlka je rutina. Denný režim v škôlke je zostavený podľa jasného harmonogramu až na minúty. Akékoľvek oneskorenie môže viesť k tomu, že dieťa vybočí zo stanoveného harmonogramu. Mnohí rodičia môžu pochybovať o vhodnosti takéhoto prísneho dodržiavania poradia činností, považujúc to za určitý druh obmedzenia slobody pre dieťa, ale odborníci vrátane pediatrov, neuropatológov a odborníkov na výživu trvajú na zjavných výhodách takéhoto režimu, podporujúc ich postavenie s rôznymi skutočnosťami.
Triedy v materskej škole sa konajú prísne podľa režimuPrečo by ste mali dodržiavať režim?
Režim v škôlke, ktorý spočíva v opakovaní úkonov každý deň v rovnakom čase, podľa lekárov prispieva k formovaniu stabilnej psychickej a fyziologické zdravie. Napríklad jedným z hlavných dôvodov, prečo lekári pripisujú výskyt rachitídy alebo šarlachu, je len porušenie režimu. Pokazený harmonogram zase vedie k odchýlkam v toku metabolické procesy v tele a znižujú jeho odolnosť voči infekciám.
Všetky mamičky poznajú situáciu, keď dieťa nechce ísť cez deň spať. Vynechanie denného odpočinku takýmto spôsobom však môže provokovať iný druh nervové poruchy. Kým dieťatko spí, bunky jeho mozgu sa obnovujú, vnímanie sa zlepšuje. nové informácie. Ak dieťa nemalo dostatok spánku a bolo zaťažené lekciami alebo sa mu stala živá emocionálna príhoda, môže to všetko spôsobiť rozvoj hyperaktivity a rôznych tikov.
Okrem toho odborníci na výživu a výživu z University of Chicago dospeli k záveru, že nedodržiavanie postupnosti činností a ich časových rámcov v škôlke a doma je spojené s obezitou. Výsledkom je, že v dôsledku nedostatku spánku nie sú správne distribuované hormóny ako ghrelín a leptín, čo zvyšuje chuť dieťaťa do jedla.
Jedinými odborníkmi, ktorí nie sú zástancami denného režimu v materskej škole, sú psychológovia. Podľa ich názoru, ak dieťaťu vnucujete a vnucujete cudziu vôľu, len to potlačí jeho individualitu.
Vedci dospeli k záveru, že nedostatok spánku a nedostatok denného režimu vyvoláva u detí obezitu Avšak, s psychologický bod možno nájsť fakty v prospech režimu. Napríklad vďaka jeho dodržiavaniu je dieťa systematizované a zvyknuté na poriadok, čo mu pomáha rýchlo sa adaptovať v škôlke. Keď sa dieťa ocitne v nových podmienkach pre seba a potom vykoná rovnaké akcie podľa plánu, je oslobodené, pretože vie, že po večeri bude sen, po ktorom budú nasledovať hodiny, po ktorých príde jeden z príbuzných.
Vlastnosti režimu v materskej škole
Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa vedieť, ako presne vyriešiť váš problém - položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!
Prirodzene, deti sa nemôžu okamžite prispôsobiť neobvyklému režimu, ktorý sa v škôlke dodržiava, preto sa rodičom odporúča, aby drobcov naučili doma dodržiavať príslušný rozvrh ešte pred nástupom do vybraného zariadenia. Môžete sa s ním zoznámiť na webovej stránke budúcej predškolskej vzdelávacej inštitúcie alebo v jej vzdelávacom programe. Štandardný rozvrh všetkých materských škôl sa počíta na 12 hodín, ktoré dieťa strávi v materskej škole. Manažér môže niekedy vykonať určité malé úpravy harmonogramu v súlade s geografická poloha a podnebie. Hlavné ustanovenia týkajúce sa časových limitov spánku, činností a bdenia však zostávajú tak, ako sú uvedené v hygienických a epidemiologických pravidlách a predpisoch SanPiN 2.4.1.2660 - 10.
Toto sú hlavné nuansy rozvrhu v materských školách:
- účtovníctvo vekové vlastnosti deťom pre ich harmonický rozvoj. Intenzívna aktivita dojčiat vo veku 3 až 7 rokov by nemala trvať dlhšie ako 5,5-6 hodín, do 3 rokov - podľa lekárskych predpisov.
Obdobie činnosti v MŠ zodpovedá vekové normy deti - Prípustná výchovná záťaž týždenne pre predškolákov, ktorá zahŕňa aj ďalšie triedy: pre mladšie skupiny navštevované deťmi do 4 rokov je objem maximálne 11 hodín, v stredných skupinách s deťmi do 5 rokov - 12, v starších skupinách s päťročné deti - 15 a v prípravné skupiny s deťmi do 7 rokov - 17 lekcií.
- Sezóna. Existujú dva samostatné režimy pre teplé a studené obdobia. Hlavný rozdiel medzi nimi je v tom, že keď je vonku teplo, učitelia sa s deťmi stretávajú ďalej čerstvý vzduch, nie v interiéri, a väčšina z bdenia a fyzická aktivita sa odohráva aj na ulici.
Diéta v záhrade
Pracovníci materskej školy, ktorí sú zodpovední za rozvrh stravovania, by mali ďalšia úloha: varenie, príprava teplých jedál vopred, aby vychladli, potom bez meškania podávanie druhého a tretieho.
Tabuľka ukazuje, ako vyzerá jedálny lístok vo väčšine zariadení predškolského typu:
Strava v škôlke nahrádza nedostatok vitamínov a minerálov energetická hodnota presne vypočítané Približný denný režim v bežnej materskej škole
Denný režim v materskej škole pozostáva z:
- strava, menovite čas a počet jedál;
- denný spánok;
- prechádzky;
- čas prijímania detí;
- hry a aktivity.
Vychovávatelia vodia deti do škôlky od jej nástupu do práce až do 8. hodiny ráno. Obdobie recepcie je časom samostatných hier v priestoroch skupiny alebo na mieste počas teplého obdobia. Pred raňajkami je čas od 8.00 do 8.20/8.30 vyhradený na ranné cvičenia s učiteľom alebo telovýchovným pracovníkom a na prípravu raňajok.
Lekcie ráno
Od 9.00 hodiny prebiehajú hodiny pre deti zamerané na učenie svet, rozvíjali svoje rečové schopnosti a zoznámili sa so základmi matematiky. Za vedenie vyučovania sú zodpovední učitelia. Musia predpísať plán činnosti vopred, aby dodržali čas na to určený. S deťmi môže pracovať okrem pedagóga aj hudobný pracovník a športovec.
Dopoludnia môžu mať deti hodiny hudobnej výchovy alebo telesnej výchovy Okrem bežných aktivít v skupine môžu chalani navštíviť bazén 2x týždenne, ak nejaký je. V seniorských a prípravných skupinách organizujú aj doplnkové hodiny s logopedickým zaujatím, na ktorých si deti trénujú reč. Na ich vedenie sa vyžaduje iba rečový patológ.
Trvanie a počet tried závisí od vekových ukazovateľov. Pre predškolákov mladší vek K dispozícii sú 2 hodiny denne, jedna pred spaním, druhá po. IN stredná skupina učiteľka pracuje s deťmi dvakrát denne spolu 10 hodín. U starších predškolákov sa počet tried zvyšuje na tri, zvyšuje sa aj ich trvanie.
Medzi triedami by mali byť povinné prestávky, keď deti odpočívajú a pohybujú sa. Toto je jediný spôsob, ako zostať aktívny a rozumové schopnosti dieťa počas celého dňa.
Prechádzky a spánok
Po skončení vyučovania a po druhých raňajkách detí je čas na prechádzku. V jasliach sa prechádzka začína skôr ako v iných skupinách, a teda aj skôr končí, deti v nich, respektíve, obedujú ako prvé. Keďže v r materská skupina deti chodia vo veku 2-3 rokov, vzhľadom na vlastnosti malého organizmu sa doba bdelosti skracuje a denný spánok sa naopak predlžuje.
S vekom obdobie aktivity u dieťaťa rastie, čím sa telo drobcov postupne pripravuje na školu a režim v nej. V strednej skupine prechádzky zvyčajne trvajú do 11:30 - 11:50 a v prípravnej skupine - do 12:15 - 12:30. Po návrate z ulice čaká chalanov obed a denný spánok. Miestnosť, kde deti spia, treba vopred vyvetrať, postieľky pripraviť na lôžko. Najmladší chodia spať o 12.30, najstarší o 13.00-13.15.
denný spánok pomáha obnoviť silu dieťaťa Popoludnie
Čas vstávania v materskej škole je vo všetkých skupinách rovnaký. Deti sa zobudia o 15:00, nasleduje ich umytie, obliekanie a popoludňajší čaj. IN juniorské skupiny potom sa koná druhá hodina všeobecného vzdelávania, pre stredné a staršie deti je čas na samostatné hry, čítanie, karikatúry alebo navštevovanie krúžkov, ktoré sú k dispozícii v inštitúcii.
Čas večere sa môže líšiť v závislosti od nastaveného režimu. Po večeri sa deti zvyčajne idú opäť prejsť na ulicu, kde za nimi postupne začnú prichádzať rodičia. IN zimné obdobie druhá prechádzka netrvá dlho, takže chlapov odvezú domov do skupinovej miestnosti.
Chcel by som poznamenať, že spánok nie je pasívny stav tela, ale aktívny. Okrem toho fyziológovia dokázali, že počas sna je mozog dieťaťa zefektívnený, asimilácia prijatých informácií.
Spánok je ochrana nervového systému, možnosť rozvoja, rastu, akumulácie síl, ich obnova, nevyhnutná podmienka života, rovnako potrebná ako voda a potrava.
Dieťa cez deň nespí nie preto, že by nechcelo, večer zle zaspáva nie preto, že by nebolo unavené, ale preto, že nie sú vytvorené podmienky na spánok (bdelosť, výživa, denný režim; nepohodlná posteľná bielizeň, oblečenie atď.). Ale deti, rovnako ako dospelí, sa líšia v potrebe spánku. O svojich deťoch by ste mali vedieť, ktoré z nich rado spí a kto naopak, a regulovať organizáciu spánku v skupine.
Príprava na spánok- Spánok - Prebudenie
Prvý článok tejto reťaze začína po skončení obeda. Dieťa má možnosť relaxovať, trochu sa hrať. A potom v herni si deti vyzlečú šaty (košele), nohavice a v sandáloch na bosých nohách idú na záchod. Uistite sa, že vyprázdnite črevá a močového mechúra umývajú si ruky. Postupne možno bábätkám zaviesť utieranie krku vlhkou dlaňou, pod pazuchami. Deti si čistia nos, nalievajú si vodu na nohy a starostlivo si utierajú telo a v noci si čistia zuby (všetky tieto akcie sa vykonávajú za účasti jedného z dospelých). Po návrate do herne si dievčatá oslobodzujú vlasy z mašličiek, gumičiek, sponiek a s pomocou učiteľky ich rozčesávajú hrebeňmi. Chlapci si česajú vlasy na záchode.
V spálni sa deti prezlečú do nočného oblečenia. Môže to byť čokoľvek: ďalšia košeľa, nočná košeľa, pyžamo. Hlavná vec je, že oblečenie neobmedzuje telo, zodpovedá teplote spálne. Je dôležité, aby dieťa pochopilo, že na spánok je potrebné iné oblečenie, a zvyklo si na to. Denné oblečenie vyschne v inej miestnosti, telo si oddýchne a počas celého tohto vyzliekania a prebaľovania dieťa mimovoľne dostáva vzduchové kúpele. Starosťou učiteľa by mala byť kontrola teploty vzduchu, vetranie.
Takže dieťa je v posteli. Pozrite sa, ako leží: vankúš je položený; je lepšie spať na pravej strane alebo na chrbte, dýchať nosom. Závesy sú zatiahnuté, atmosféra je pokojná. Venujte pozornosť práci opatrovateľky - teraz je zaneprázdnená čistením riadu a je žiaduce, aby deti nerušili žiadne ostré zvuky. Vy, tichým, pokojným, vyrovnaným hlasom, bez otázok a oslovovania menom, niečo rozprávajte alebo spievajte.
Kým deti nezaspia a prvých 40 minút spánku, je potrebná najmä vaša prítomnosť v spálni a čo najstarostlivejšia organizácia situácie v skupine. Deti tohto veku nie sú zbavené pocitu strachu, osamelosti. Počas tejto doby spánok prechádza do hlbokej fázy, ktorá môže byť sprevádzaná krátkodobými prebudeniami (najmä u nervovo vzrušených alebo „nových“ detí), preto je dôležité, aby bol nablízku starostlivý, priateľský dospelý.
Spánok prebieha na pozadí jednostranného vetrania, ale čerstvý vzduch by sa nemal náhle dostať do dýchacej zóny dieťaťa(aj keď dieťa prešlo špeciálnym otužovaním, priamy vstup čerstvého vzduchu do dýchacej zóny je nebezpečný!).
Učiteľ organizuje prebúdzanie detí tak, aby boli v zóne jeho pozornosti všetky deti spolu a každé dieťa samostatne. Po uplynutí času spánku a podľa stavu detí učiteľka ticho, obrátiac sa ku všetkým, deti zobudí. Pomaly pomáha prebúdzať sa, zhodiť deku, robí ľahká masáž, trenie, hladenie rúk, nôh, chrbta. A potom sa zapája do aktívnych pohybov.
V tomto článku sme podrobne skúmali denný spánok detí, snažili sme sa poukázať na zložky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie dieťaťa. Musíte ich kombinovať podľa špecifických podmienok a individuálnych vlastností vašich žiakov.
Pre Ženský časopis www.. Toporkova
Pozitívny vzťah k spánku je potrebné u detí vypestovať už od prvých dní pobytu v škôlke. pokojný stav, potrebný pre bábätko pred zaspávaním, vytvára učiteľka na konci prechádzky, podporuje ho počas obeda a prípravy na spánok. Keď deti zaspia, nesmie byť povolený žiadny hluk, hlasná hudba a rozhovory; miestnosť by nemala byť jasne osvetlená. Nie je však núdza o úplné ticho, keďže deti si dokážu na takéto prostredie zvyknúť a byť citlivé aj na najmenší šelest.
Ukladanie detí do postele v presne vymedzených hodinách v nich rozvíja návyk rýchlo zaspať. Bábätko by malo spať v dobre vetranej miestnosti, kde je nepretržite privádzaný čerstvý vzduch.
Vychovávateľka v prvom rade pomáha slabým deťom, ktoré potrebujú najmä denný odpočinok, pripraviť sa na spánok. Batoľatá ležia v posteli na pravej alebo ľavej strane (ako je to pre nich výhodné). Nemalo by sa im však dovoliť, aby ležali na bruchu, krčili sa, dvíhali si kolená, ako nesprávna poloha brzdí krvný obeh, dýchanie a ovplyvňuje formovanie držania tela.
Učiteľka dbá na to, aby boli ruky detí na vrchu deky. Počas celej doby spánku je v spálni a sleduje deti. Niekedy treba narovnať prikrývku, obliecť druhého, upraviť polohu tretieho atď. Bábätká, ktoré zaspia neskôr, môžu v neprítomnosti dospelých zobudiť iné deti.
Po dennom spánku sú deti postupne vychovávané. Tí, ktorí zaspávajú neskôr ako ostatní (slabí alebo prekonali chorobu), sa prebúdzajú ako poslední, dávajú im možnosť dlhšieho spánku, no nezostávajú v posteli dlhšie, ako je určený čas. Učiteľka dbá na to, aby sa deti obliekali v určitom poradí, aby mal každý upravený účes.
Proces obliekania by nemal trvať veľa času: pre staršie deti - nie viac ako 15 minút, pre dojčatá 20-25 minút. Staršie deti si samy ustlajú alebo upratujú postele.
Prípravu detí na spánok a čas vstávania využíva učiteľka na výchovu kultúrno-hygienických zručností a rozvíjanie samostatnosti.
V materskej škole s nočnými skupinami alebo nepretržite učiteľ organizuje prípravu detí na nočný spánok. Po návrate z prechádzky sa deti umyjú, večerajú, hrajú tiché hry, pozerajú knihy. Učiteľ môže deťom na požiadanie povedať čokoľvek.
Pri ukladaní detí do postele učiteľ k nim prejaví osobitnú citlivosť: ku každému sa priblíži, starostlivo ich prikryje, pretože v tomto čase si deti zvyčajne pamätajú svoj domov a blízkych. Potom odovzdá povinnosť nočnej opatrovateľke.
Na druhý deň, keď som sa dozvedel o tom, ako deti spali, a prial som si ich dobré ráno, učiteľ začína stúpať. Potom by ste mali robiť ranné cvičenia, umývanie, po ktorom sa deti začnú obliekať.
Na zabezpečenie kontinuity v práci materskej školy a rodiny učiteľka hovorí rodičom o správna organizácia spať doma. Je dôležité objasniť, že pre silné, pokojné a zdravý spánok dieťa potrebuje individuálnu posteľ, čerstvý vzduch a určité hodiny spánku. Pred spaním sa s ním prejdite. Je potrebné presvedčiť rodičov, že je škodlivé prekrmovať deti večer, dávať im silný čaj, kávu alebo kakao; nemôžem povedať strašidelné rozprávky, hrať hlučné hry vonku, preťaženie televíznymi programami. V noci nedávajte veľa tekutín.
KONZULTÁCIA K TÉME:
"Spánok a prebudenie dieťaťa v škôlke"
Jeden z kritických faktorov harmonický vývoj dieťaťa je denný spánok. Výsledky štúdií ukázali, že deti vo veku 3-4 roky, ktoré neboli uložené na denný odpočinok, vykazovali viac vysoké úrovne hyperaktivita, úzkosť a depresia ako deti, ktoré pokračovali v spánku 1-2 hodiny denne v čase obeda. Vedci prišli na to, že denný spánok nielenže dokonale nahrádza možné nedostatky nočného spánku, ale je dôležitý aj sám o sebe ako oddych pre organizmus energického dieťaťa. Denný spánok je skvelá príležitosť na zotavenie a strávenie zvyšku dňa dobrá poloha ducha.
Uspokojenie tohto prirodzená potreba prispieva k dobrému zdraviu a normálna pracovná kapacita. Pre deti raného a predškolského veku fyziologicky dobrý spánok tvorí základ dobré zdravie A správny vývoj.
Potreba spánku do značnej miery súvisí s podmienkami životné prostredie s funkčný stav organizmu a závisí od mnohých ďalších faktorov.
Vynikajúci fyziológ I.P. Pavlov zistil, že spánok je inhibičný stav nervových buniek, ktorý nastáva po ich aktívnej činnosti (obnovuje normálnu činnosť tela, funkcie nervových buniek kôry). hemisféry mozog). Preto je úloha plnohodnotného spánku pre dieťa v predškolskom veku taká veľká, telo, ktoré si vyžaduje nielen obnovu vynaloženej energie, ale aj vytvorenie priaznivého základu pre jeho ďalší rozvoj. normálny rast a rozvoj.
Nervový systém dieťaťa ešte nie je dostatočne sformovaný, nemá veľkú výdrž a podlieha pomerne rýchlemu vyčerpaniu. Častý nedostatok spánku, ktorý je podmienený nielen nedostatočným trvaním spánku, ale aj tým zlá kvalita spánok, keď je nepokojný a často prerušovaný.
Štúdie ukázali, že pri nedostatku spánku u predškoláka do 1,5 hodiny denne sa výrazne znižuje výdrž nervových buniek mozgovej kôry. A to vedie k poklesu energická aktivita a pracovnej kapacity. Správanie je často narušené. Dieťa môže mať abnormálne neadekvátne reakcie na určité vplyvy rovesníkov a dospelých okolo neho. Môže sa rozplakať kvôli maličkosti, urobiť opak atď. Dlhotrvajúci nedostatok spánku je často príčinou neurotických stavov, ktoré sa u dieťaťa prejavujú podráždenosťou, plačlivosťou a oslabením pamäťovej pozornosti. V niektorých prípadoch sú deti vzrušené, bojovné, v iných, naopak, letargické a ľahostajné k okoliu. neurotické stavy môžu byť sprevádzané bolesťami hlavy, zníženou chuťou do jedla, odolnosťou organizmu voči chorobám, keďže nedostatočný spánok nepriaznivo ovplyvňuje stav všetkých fyziologických systémov a funkcií organizmu, ktoré úzko súvisia s regulačnou činnosťou nervového systému.
Ako snívať fyziologický proces v priebehu života človeka prechádza zložitá cesta formácie od povrchnej, prerušovanej v prvom mesiaci života k hlbšej, koncentrovanej v nasledujúcich rokoch. V závislosti od individuálnych charakteristík nervového systému však spánok niektorých (hlavne vzrušujúcich) detí často zostáva nehlboký ani vo vyššom veku. Na pozadí nedostatočnej hĺbky spánku si deti môžu vypestovať rôzne negatívne návyky, ktoré sa v budúcnosti nedajú tak ľahko odstrániť.
Pre formovanie dobrého spánku u detí je to vôbec dôležité vekových štádiách vytvoriť potrebnú hygienu a pedagogické podmienky na odstránenie príčin, ktoré bránia jej vzniku. Musíme určite brať do úvahy individuálnych charakteristík každý žiak. Ako mladšie dieťa, témy veľká kvantita hodín spí a menej bdie. Deti v predškolskom veku by mali spať aspoň 11-12 hodín denne Denný spánok v závislosti od veku trvá až 2-2,5 hodiny.u dospelého nervového systému. Preto je aktívna nepretržitá bdelosť predškolákov obmedzená. Ak dieťa v škôlke nespí, musíme zistiť príčinu, porozprávať sa s rodičmi, lekárom alebo sestrou v škôlke.
Vytváranie podmienok pre dobrú noc dieťa, treba mať na pamäti, že čerstvý vzduch je najlepším „uspávacím“ a liečebným nástrojom. Pred spaním by ste preto mali miestnosť 15-20 minút vyvetrať.
Vnútorné oblečenie na spanie by malo byť voľného strihu, vyrobené z mäkkých bavlnených látok. Najvýhodnejšia na tento účel bude dlhá košeľa alebo pyžamo bez vreciek s č Vysoké číslo tlačidlá. V horúcom období môžu deti spať len v šortkách určených špeciálne na spanie. Je dôležité neustále sledovať, aby deti počas spánku neprechladli a neprehrievali sa. Poloha, v ktorej dieťa spí, výrazne ovplyvňuje kvalitu spánku. Je lepšie, ak zaspí v ľahu na pravom boku alebo na chrbte. S týmito polohami tela vnútorné orgány prežívanie najnižší tlak telesná hmotnosť.
Ležanie je najťažším a rozhodujúcim momentom v organizácii spánku, čo má veľký význam pre jeho normálny priebeh; je potrebné ukladať dieťa do postele benevolentne a zároveň vytrvalo. Toto je jediný spôsob, ako to dosiahnuť rýchle zaspávanie. Pri organizácii spánku dávam v prvom rade deti oslabené, deti, ktoré rýchlo zaspia, tie, ktoré sa pred spaním správajú pokojne. Vzrušivé deti, nepokojné pri zaspávaní, vkladám posledná zákruta s cieľom venovať im väčšiu pozornosť (sedieť v ich blízkosti, hladkať ich atď.).
Pokojné prostredie vytvorí spoločné kladný postoj pred spaním a ticho v spálni podporí hlboký spánok. V tejto dobe sú rozhovory, hluk neprijateľné. Zdržiavam sa dlhšie v blízkosti dieťaťa, ktoré ťažko zaspáva, nedovoľujem mu rozprávať, otočiť sa. Všetky deti v tej či onej miere potrebujú určité pedagogické vplyvy pri zaspávaní. Je dobré, ak dieťatku zaspí v priemere 5 až 20 minút. Ak to trvá 30-40 minút, spánok bude nedostatočný, a preto nezabezpečí obnovenie pracovnej kapacity potrebnej na pokračovanie aktívneho bdelosti.
Aby som u detí vytvoril pozitívny vzťah k spánku, moje pohyby sú pokojné, jemné, moja reč je tichá, láskavá. Ukladanie a zdvíhanie detí prebieha v pokojnom prostredí. Dieťa, ktoré prišlo ako prvé detský ústav a ešte nie je zvyknutý na nové podmienky, dávam ho dole posledného, aby videl, ako ležia ostatné deti. Počas spánku je stav tepelnej pohody zabezpečený vhodným výberom oblečenia.
Vopred dávam inštaláciu na spánok: „Čoskoro budeme spať. Odložme hračky. Sú tiež unavení a chcú si oddýchnuť. Výborne, Dášenka, - uložila bábiku do postieľky ... “ atď.
Už od jeden a pol roka sa deti môžu zúčastniť prípravy na spánok. Monotónne, pokojné úkony spojené s vyzliekaním ich upokojujú. Láskavým, pokojným hlasom som sa tiež uložil k spánku: „Aký dobrý chlapík Vanya, pekne si zložil šaty. Ísť do postele."
Dbám na to, aby to deti pochopili pohodlné držanie tela v postieľke pomáham prikrývať sa dekou, dávam pozor, aby ruky bábätka ležali na deke.
Keďže deti nezaspia všetky naraz, pomáham im zaspať: „Zavri oči, Dášenka, a ticho si ľahni. Otoč sa na bok, Aljošenka, a zatvor oči. Výborne." Tak postupne všetky deti zaspia.
Počas spánku by dieťa nemalo ležať, prikryté prikrývkou s hlavou, s nosom zaboreným do vankúša, na vankúši leží iba hlavička a nie telo dieťaťa. Dlhý pobyt v rovnakej polohe môže (vzhľadom na vysokú elasticitu kostno-väzivového aparátu) viesť k deformácii lebky, chrbtice a panvy.
Pri zaspávaní sú jasné svetlá, hlasné rozhovory a iné zvuky neprijateľné. Keď deti tvrdo spia, tichý rozhovor, tichá hudba im neprekáža. Tieto pravidlá by mali poznať aj rodičia. Okrem toho musia rodičia vysvetliť, že deťom by sa pred spaním nemal podávať obzvlášť silný čaj, káva, kakao, rozprávať im strašidelné rozprávky, hry vonku sú neprijateľné, rovnako ako sledovanie televíznych programov určených pre dospelých.
Nepokojné, dlhšie zaspávanie dieťaťa sa priamo odráža v ďalšom priebehu celého spánku, robí ho plytkým, úzkostným. Preto je také dôležité, aby boli deti pred spaním v stave miernej únavy z predchádzajúcich činností, ale nie prílišnej únavy. Program výchovy a tréningu v dennom režime priraďuje spánok konštantný čas, čo prispieva k rozvoju stabilného pozitívneho reflexu u dieťaťa na chvíľu a uľahčuje proces zaspávania.
Podľa fyziologický výskum, spánok po celej dĺžke prechádza rôzne fázy: po zaspaní väčšinou hneď nastupuje hlboký spánok, potom ho vystrieda opäť povrchnejší a hlbší. Počas nočného spánku môže takáto cyklická zmena fáz nastať až 8-10 krát, ak nie je prerušená. Celkové trvanie jedného cyklu vrátane fáz hlbokého a nie hlboký spánok, je približne 1 hodina Počas dňa je úplný spánok dieťaťa zabezpečený 2-3 obdobiami hlbokého spánku, to znamená v priebehu 1,5-2 hodín sa obdobia hlbokého spánku opakujú 2-krát; s 2-2,5 hodinovým spánkom - 3 krát. U vzrušujúcich detí trvajú obdobia hlbokého spánku iba 30-45 minút; plytký spánok v nich spravidla prebieha s veľkým počtom motorických a emocionálnych reakcií. U väčšiny detí s vyrovnaným nervovým systémom prebiehajú fázy plytkého spánku bez akýchkoľvek zvláštností a netrvajú dlhšie ako 10-15 minút. V tomto čase sa však deti ľahšie prebúdzajú z rôznych vonkajšie podnety, hluk, preto v období plytkého spánku, ktorý nastáva asi hodinu po zaspaní, je dôležité zabrániť prebudeniu dieťaťa. Štúdie ukázali, že počas denného spánku u mnohých detí nastáva úplná inhibícia až v druhom a niekedy aj v treťom období hlbokého spánku, t.j. dlho po položení. Preto je tak potrebné chrániť spánok detí po celú dobu jeho trvania.
Spánok starších detí predškolského veku je svojou povahou podobný spánku dospelých, aj keď má svoje vlastné charakteristiky.
Pre veselých wellness Veľký význam majú deti a ich správne zdvíhanie. Najpriaznivejšie sebaprebudenie. A ak je dieťa prebudené, najmä vo fáze hlbokého spánku, potom sa nezobudí okamžite, je to ťažké a zostáva dlho inhibované, pretože jeho fyziologických systémov fungovať na nízkej úrovni. Pozorovania ukazujú, že deti, ktoré sú zdvihnuté z postele po dennom spánku, bez toho, aby čakali na svoje samostatné prebudenie, sa nemôžu dlhodobo venovať motorickej aktivite, sú letargické a pasívne. Preto sa odporúča, aby dieťa, ktoré sa prebúdza samo, pokojne ležalo v posteli ďalších 5-10 minút, pretože prudký prechod zo spánku do bdelosti môže nepriaznivo ovplyvniť stav tela. Pripraví sa tak na intenzívnu činnosť.
Niektoré deti, aj keď sa zobúdzajú samé, potrebujú ešte dlhší prechod zo spánku do aktivity. Z mojej praxe vyplýva, že spravidla do pol hodiny po vstávaní, uvedenom v dennom režime materskej školy, sa všetky deti samé zobudia (ak včas zaspia). Preto je najlepšie počkať, kým sa prebudia samé. Ak je z jedného alebo druhého dôvodu potrebné dieťa zobudiť, robím to, ak je to možné, vo fáze plytkého spánku.
Dieťaťu, ktoré sa zobudilo skôr ako ostatní, by však nemalo dovoliť zostať v posteli príliš dlho. Mal by pokojne vstať, aby sa obliekol, potichu, bez toho, aby zobudil spiace deti, ísť do herne a hrať sa tam.
Správna organizácia spánku zahŕňa Aktívna účasť dieťa v tomto procese. Spánok by nemali vnímať ako niečo, čo im ukladajú dospelí.
Nielen rodičia, ale aj ja by sme mali u detí formovať pozitívny vzťah k spánku ako k odpočinku, po ktorom sa môžete aktívne hrať, robiť rôzne zaujímavé veci. Snažte sa zabezpečiť, aby si dieťa uvedomovalo potrebu a plíživý spánok. Vysvetlite to dieťaťu zlý sen nebude môcť dobre rásť, byť veselý, ľahko a úspešne študovať, študovať v škole atď. K výchove kladného vzťahu k spánku u detí prispieva aj zručné posúdenie ich správania (pochvala, keď dieťa rýchlo zaspalo).
Už od útleho veku začínajú deti predškolského veku pomáhať dospelým pripravovať sa na spánok a ustlať si postele. Rodičia, rovnako ako my, by mali neustále povzbudzovať nezávislá akcia deti pri vyzliekani, obliekani, drzani hygienické postupy. To nielen rozvíja zručnosti sebaobsluhy u detí, ale ich aj určitým spôsobom nastavuje.
Detský spánok môže byť ľahko narušený rôzne dôvody, najmä ak neexistuje jednota požiadaviek na jeho organizáciu v predškolský a doma. Pri tejto príležitosti vedieme s rodičmi starostlivú vysvetľovaciu prácu, pretože mnohí z nich podceňujú význam spánku pre zdravie a správny vývoj dieťaťa.
Denná potreba spánku dieťaťa je uspokojená najmä vďaka nočnému spánku, ktorý sa spravidla uskutočňuje v domáce prostredie. Dospelí by mali pochopiť význam nočného spánku, tvoriť potrebné podmienky pre jeho normálny priebeh. Rodičom vytrvalo vysvetľujeme, že je potrebné ukladať deti včas, nie bezprostredne pred spaním organizovať hlučné, vzrušujúce udalosti. nervový systém hry.
Organizácia spánku je teda jedným z rozhodujúcich momentov v celej rutine života detí a vyžaduje si to veľká pozornosť na nás samých zo strany nás pedagógov, rodičov, vytváraním všetkých podmienok, ktoré vylučujú jeho prípadné porušenie.
Takže ísť spať:
Deti uspávame hneď po jedle, keď ešte nestihli spustiť hru a trochu ich „spomalí“ odtok krvi do tráviacich orgánov;
Miestnosť je vetraná, chránená pred hlukom;
Nechajte deti vziať si do postele svoje obľúbené Vypchaté hračky, pretože úroveň úzkosti vedľa hračkárskeho zvieraťa klesá a dieťa zaspáva pokojnejšie;
Pred spaním si čítame rozprávky – pokojné a upokojujúce;
Je žiaduce, aby dieťa malo špeciálne oblečenie na spanie - pyžamá, a nie tie nohavičky a tričká, ktoré malo na sebe počas bdelosti.
Bohužiaľ, veľa detí v predškolskom veku má problémy so spánkom, nevedia sa uvoľniť a upokojiť. Uložiť ich do postele nie je jednoduchý proces pre nás učiteľov ani pre samotných žiakov. Špeciálna technika pomôže zmeniť postoj k spánku z negatívneho na pozitívny, znížiť úroveň všeobecnej úzkosti.
Aby bola adaptácia dieťaťa v škôlke rýchla a bezbolestná, rodičia by mali bábätko pripraviť už nejaký čas pred začiatkom predškolských návštev. vzdelávacia inštitúcia. Obrovský vplyv na to, ako sa bude dieťa cítiť v novom prostredí, hrá každodennú rutinu. To je známe každá škôlka má svoj denný režim. Spánok, hry, jedlo a triedy v škôlke sa konajú v presne stanovených hodinách. Pred podaním dieťaťa MATERSKÁ ŠKOLA, by si rodičia mali zariadiť režim dňa doma tak, aby čas na spánok a jedenie pripadol na rovnaké hodiny ako v škôlke. Na to musia oteckovia a mamičky vedieť, aký je denný režim v škôlke.
Organizácia rozvrhu práce v materskej škole sa uskutočňuje tak, aby v závislosti od veku mali deti dostatok času na aktívne hry, aktivity a rekreáciu. Režim pre dieťa v škôlke môže byť iný, ale každá predškolská vzdelávacia inštitúcia dodržiava rovnaké všeobecné pravidlá.
Približný režim materskej školy:
- od 7:00 do 8:00 - vstup detí do krúžku, voľné aktivity;
- od 8:00 do 8:20 - raňajky;
- od 8:20 do 8:30 - voľná aktivita;
- od 8:30 do 9:00 - triedy s deťmi v skupinách;
- od 9:00 do 9:20 - príprava na prechádzku;
- od 9:20 do 11:20 - prechádzka na čerstvom vzduchu;
- od 11:20 do 11:45 - návrat z prechádzky, voľné aktivity;
- od 11:45 do 12:20 - čas obeda;
- od 12:20 do 12:45 – tiché hry, príprava na denný spánok;
- od 12:45 do 15:00 - pokojný čas;
- od 15:00 do 15:30 - vstávanie, popoludňajšie občerstvenie;
- od 15:30 do 15:45 - voľná aktivita;
- od 15:45 do 16:15 - triedy s deťmi v skupinách;
- od 16:15 do 16:30 - príprava na večernú prechádzku;
- od 16:30 - prechádzka na čerstvom vzduchu.
Na samostatné hry je zabezpečený čas voľnej aktivity v dennom režime v materskej škole. Deti sa tiež hrajú pri prechádzkach vonku. Ak je vonku zlé počasie, tak deti namiesto prechádzky trávia čas v kolektíve. Letný režim v škôlke trochu odlišné od iných období – deti v tomto období chodia na výlety, navštevujú divadlá, zoologickú záhradu a iné zaujímavé miesta.
Čas stravovania je takmer vo všetkých materských školách rovnaký. Niektoré zmeny sa nachádzajú v súkromnej materskej škole - okrem raňajok, obeda a popoludňajšieho čaju sú tu druhé raňajky a večera. Druhé raňajky spravidla pozostávajú z ovocia, obohatených potravín a sladkostí. Deti majú večeru od 18:30 do 19:00.
Veľký význam v dennom režime v materskej škole má nielen čas jedenia, ale aj zloženie jedál. Približné menu V celkom určite by mala obsahovať: mliečne výrobky, zeleninu, ovocie, mäsové a rybie výrobky, chlieb. Rodičia sa môžu vopred opýtať, čím sa deti stravujú v konkrétnej škôlke.
Počas tichý čas všetky deti odpočívajú. Aj keď dieťa nechce cez deň spať, len leží na posteli. Čas denného spánku je spravidla od 2 do 3 hodín.
