Nájdite v sebe bod podpory. Psychologické citáty a výroky

„Byť, existovať v tomto svete už znamená mať s ním vzťah. A tak, ako máme vzťah k svetu vo všeobecnosti, máme vzťah ku všetkému, čo nás obklopuje. Koniec koncov, obaja rodičia a ľudia známi a neznámi a všetky predmety a zvieratá sú súčasťou sveta. Ale záležitosť sa neobmedzuje iba na existenciu za daných okolností. Vzťahy so svetom sú predovšetkým pochopenie pravidiel hry, ktorá sa nazýva život.

Prekvapivo až Martin Heidegger rozvinul túto tému vo filozofii na začiatku 20. storočia*. Takéto pravidlá označil za „existenciálne“. Toto sú podmienky, za ktorých vo svete existujeme, „dané svojou existenciou“. Dostávame sa totiž do situácie, ktorú si nevyberáme. Pohlavie a doba, rodičia a národnosť, sociálna vrstva a dokonca napríklad aj mesto, v ktorom žijeme – nič z toho si nevyberáme. Preto je našou úlohou prijať tieto danosti. A aj keď sa plánujeme presťahovať do iného mesta alebo chceme preniknúť do inej spoločenskej vrstvy či dokonca zmeniť pohlavie – na začiatok musíme akceptovať, že teraz žijeme v tomto konkrétnom meste, narodili sme sa ako muž alebo žena... Potom môže pochopiť, že nám to nevyhovuje a pokúsiť sa zmeniť, ale všetko začína prijatím. Heidegger videl podstatu prijatia v tom, že sa prestane báť svojich okolností, naučí sa na ne pozerať pokojne.

Náš vzťah k svetu sa formuje v prvých siedmich rokoch života. Druhých sedem rokov je venovaných našim vzťahom s inými ľuďmi. V treťom budujeme vzťahy sami so sebou. Po prvé, dieťa objavuje svet a učí sa s ním komunikovať. Vzorom takejto interakcie je jeho vzťah s matkou: pre dojča je matkou svet. Po roku a pol sa zapínajú aj ďalšie faktory: dôvera vo svet nevzniká len vďaka rodičom. V konečnom dôsledku je vzťah s ním osobným rozhodnutím každého z nás. Máme slobodu dôverovať svetu.

Slovo „dôvera“ tu nie je náhodné. Spomeňte si, ako sa malé dieťa učí realitu. Potom sa priľne k svojej matke a potom, aby sa uistil, že je v bezpečí, ide objavovať svet. A vzdialenosť týchto „kyvadlových expedícií“ sa zakaždým zväčšuje. Dieťa sa učí, že zem je pevná a dá sa po nej chodiť, že susedov pes je milý a nehryzie, že hojdačka na dvore je pevná a nerozbije sa. Učí sa dôverovať: matke, prírode, ľuďom a svojej sile.

Ako sa prejavuje základná dôvera? Takto: Dal som časť svojich problémov na niečo alebo na niekoho, na nejaký druh podpory – a podpora prežila! Navyše tam nie je povinná láska a radosť, existuje len prežívanie vzťahov s ľuďmi, ktorí ma prijali. Takže môžem byť a oni ma nechajú byť!

Celý náš život, náš vzťah k svetu je hľadaním a vytváraním opôr, na ktoré môžeš položiť časť bremena svojho života. Nájdeme priateľov, zvládneme povolanie, vytvoríme rodinu. Oporou nám môže byť štruktúra, v ktorej pracujeme, vzťahy s kolegami, naše schopnosti a záujmy, ľudia a skupiny ľudí... Jednou z najdôležitejších opôr je naše vlastné telo. Cítime sa dobre zakorenení, keď máme veľa opôr.

Rozhodnutie dôverovať súvisí aj s realizmom nášho vnímania. Čím bližšie k realite je naše hodnotenie tej či onej podpory, tým menšie sklamanie a väčšia dôvera v ľudí a v seba samých. Podporuje väčšinou ten, kto nesúhlasí s prijatím reality, kto si ju chce prerobiť podľa vlastného uváženia a nevníma to, čo nespĺňa jeho očakávania. Svet vôbec nezapadá do schém a teórií. (Jediné spoľahlivé tvrdenie o ňom je, že nikomu z nás nič nezaručuje.) Zachrániť môže len otvorený postoj dôverčivosti.

Mimochodom, príbehy o krivdách, ktoré sa dajú prekonať, prekonať odpustením - to sú vždy príbehy o podpore, ktorá nenaplnila očakávania. A jedna z praktík odpustenia má pomôcť človeku pochopiť: mohol niekto, kto sa ukázal ako nespoľahlivá opora, vydržať bremeno, ktoré je naňho kladené? Vďačnosť je naopak zážitok spojený s tým, že ma moja podpora nesklamala. Komukoľvek z nás sa môže stať čokoľvek – to je jedno z hlavných pravidiel hry. A to je najväčšia skúška našich vzťahov so svetom. Keď sa zrútia všetky stĺpy, zostane niečo? Ako potom môžem byť na svete? A môžem byť? Alebo padnem do tejto priepasti hrôzy a zúfalstva, pretože už niet podpory?

V existenciálnej analýze existuje pojem „základ bytia“. Hovoríme o skúsenosti, ktorá má spravidla korene v predchádzajúcej skúsenosti. Skúsenosť, že aj keď sa zrútia všetky stĺpy, niečo predsa len zostane. Táto veľmi zložitá filozofická konštrukcia je však intuitívne zrozumiteľná každému, kto sa uspokojí s vetou: „Nikdy sa nestalo, aby sa to nestalo.“ Toto je základ nášho bytia.

Veľmi sa mi páči obraz sveta ako trampolína natiahnutá nad priepasťou. S hrôzou sa môžete pozrieť cez sieť do priepasti. A môžete zamerať svoj zrak na prepletanie tejto sieťky samotnej, uvedomujúc si, že nám už viackrát odolala. Áno, vyhodila to - tak, že sme na to nešikovne spadli. Ale vydržala. A opäť vydrží. Človek s takýmto zameraním vízie, s takýmto postojom k svetu je v živote dobre usporiadaný – bez ohľadu na všetko ostatné. Túto konečnú skúsenosť dôvery ľudia často označujú ako Boha. Ale to nie je otázka viery v konkrétnych bohov. Je to otázka našich vzťahov so svetom."

* M. Heidegger „Bytie a čas“ (Akademický projekt, 2013).

Ak máte pocit, že všetko nejde podľa vášho scenára a víchrica letí ... gratulujeme - toto je obdobie zmien! V takých chvíľach sa človeku stávajú všelijaké trápenia. Prenasledujú ho zlyhania: vo vzťahoch sa objavuje „mráz“, hoci včera bolo všetko báječné, v práci sa všetko „elektrizuje“, zdravie začína zlyhávať, chýba sila, objavuje sa apatia a chcete si sadnúť a len plakať . Zdá sa, že svet sa rúca.

Všetky tieto udalosti nie sú koncom sveta! Toto je znamenie, že ste sa stratili a vydali sa nesprávnou cestou a váš život sa teraz sám prispôsobuje, aby ste sa zastavili, zamysleli a našli v sebe silu byť v harmónii so sebou a so svetom okolo vás. Sú to chvíle, keď vám život dáva šancu všetko napraviť, rozobrať, odhodiť všetko, čo vás ťahá dole a nedovoľuje vám sa rozvíjať. Pravdepodobne ste vo svojich záležitostiach tak „skrútení“, že ste zabudli na vnútorný svet, na svoje skutočné túžby a sny, žili ste, realizovali ste ciele iných ľudí.

Stop

Toto sa stalo aj mne. Dlho som sa nevedel rozlúčiť s minulosťou, a keď som sa rozhodol všetko rozlúčiť a vziať na seba nevyriešené problémy, ktoré sa nahromadili počas dlhého obdobia, dal som výpoveď v práci, ktorá mi už nedovolila rozvíjať sa, ale zmenila som sa na rutina. Presne som vedel, čo chcem, konkrétne: nájsť si svoju obľúbenú prácu, vydať sa na cestu okolo sveta. A hneď ako som urobil pevné rozhodnutie - "Áno!", vo vnútri sa objavili pochybnosti, neistota a strach. A ja som sa vážne zranil a zlomil som si nohu. Nemohla som chodiť, ležať, priberať a postupne som strácala chuť do života. Nevedela som sa dať dokopy. Nechcel som, aby ma niekto videl takú bezmocnú a pomaly som strácal kontakt s vonkajším svetom. Tak som sa stal rukojemníkom svojich obáv. Niečo sa vo mne zlomilo a nebol som na to pripravený.

zjavenia

A nakoniec som našiel silu ísť von, chodiť o barlách, pomaly som kráčal a obzeral sa okolo seba, obzeral okoloidúcich. Išli ku mne dvaja usmievaví dedkovia s paličkami. Jeden z nich prišiel ku mne bližšie a povedal: „Tak mladý a o barlách! Ako to? Som starý dedko! A tu je taká mladá! Musíš byť zdravý." Usmial som sa a dedkovia pokračovali, už sa medzi sebou rozprávali. „Vieš, prečo je o barlách? A poviem ti toto! Je to len oporný bod.“

A pomyslel som si, toto je ono! Stratil som oporu v živote, keď som dal výpoveď v práci, zanechal som za sebou veľa vecí, ktoré ma ťahali za nitky, aby som sa posunul do nového života, no zároveň som sa tak bál zmeny, že som sa doslova zrútil. Nastal okamih pravdy. Bolo pre mňa oveľa jednoduchšie byť bábkou v niečích rukách, ako prevziať zodpovednosť za svoj život.

Aby ste nespadli do priepasti nepríjemných náhod, treba sa vedieť počúvať, zastaviť sa, neutekať bezhlavo za šťastím, peniazmi, úspechom! Toto je ten istý oporný bod! Toto je viera v seba, bez ohľadu na to, čo sa v živote stane! Toto je nádej na šťastnú budúcnosť a vďačnosť za každý okamih!

Našiel som oporu – to som ja!

„Bože, chráň, aby ste žili v ére zmien“ (čínska múdrosť).

Kríza, znepokojujúce správy v televízii, rastúce napätie vo svete... Ťažké obdobie, kedy je ľahké stratiť rovnováhu. Zvýšený stres vedie k zvýšenej miere úzkosti a agresivity, poruchám spánku, psychosomatickým ochoreniam, konfliktom s blízkymi... Ako sa nestratiť v tomto chaose? Aká je naša psychická podpora a ako ju rozvíjať?

Zmena nie vždy závisí od nás, či už k lepšiemu alebo k horšiemu. Nemáme kontrolu nad mnohými okolnosťami. Každú chvíľu vám môže spod nôh vykĺznuť bežný systém vonkajších podpier. A potom sa musíte spoliehať len na seba a na vnútorné opory.

Čo je vnútorná podpora.

Podpora je to, čo dáva pocit stability, spoľahlivosti, a teda istoty. Základom je symbolická „pozemská nebeská klenba“. Náš vonkajší systém podpory sú predovšetkým blízki ľudia, na ktorých sa „spoliehame“, teda cítime ich podporu. Aj keď nie sú nablízku, vieme, že sú v našich životoch, a to nám uľahčuje. Ale milovaný človek môže dobrovoľne alebo nevedomky zlyhať: v ťažkých časoch zradiť alebo jednoducho nemôže prísť na pomoc. To sa môže stať skutočnou tragédiou, ak je vnútorný podporný systém nedostatočný.

Naša vnútorná podpora je schopnosť nájsť oporu v sebe. Spoľahnite sa na seba a svoje zdroje. Je to ona, ktorá umožňuje nestratiť sa v najťažších situáciách počas štádií zmeny. Pamätáte si hračku "Roly-Vstanka"? Správne umiestnené ťažisko pomáha hračke vyrovnať sa bez ohľadu na to, čo sa stane. Toto je dobrá metafora pre našu vnútornú odolnosť: ak je vonkajší stres nadmerný, môže nás strhnúť. Najdôležitejšie je vyrovnať sa neskôr, a to sa dá urobiť na úkor vnútornej rovnováhy.

Sú ľudia, ktorí sa primárne spoliehajú na externú podporu, teda na niekoho iného. A niekto dúfa, v prvom rade pre seba.
Samozrejme, pre dospelého je správnejšie spoliehať sa na seba. Ale to sa stáva problémom, ak sa spoliehate len na seba. Potrebujeme rovnováhu: postaviť sa na vlastné nohy, ale aj vedieť v prípade potreby požiadať o pomoc.

Ako a kedy vzniká naša podpora.

Náš vnútorný podporný systém, sebestačnosť sa formuje ako odraz vonkajšej podpory. To sa deje v detstve a dospievaní. Najprv je vonkajšia postava, na ktorej dieťa počíta. V prvom rade sú to rodičia, ale aj iní dospelí rodinní príslušníci, učitelia, potom priatelia... Dochádza k symbolickému „pohlteniu“ tohto podporného systému. Na jej obraz a podobu sa už v dospelosti formuje systém sebapodpory: ako bolo o dieťa postarané, tak sa o seba postará aj v budúcnosti.

Aká bola vonkajšia podpora, taká bude vnútorná.

Porušenia.

Ak by bolo prostredie stredne podporujúce a starostlivé, tak v dospelosti sa môžeme spoľahnúť sami na seba.
Prehnaná starostlivosť je infantilná: takýto človek sa bude naďalej spoliehať len na druhých.

Nedostatok starostlivosti, podpory v detstve vedie k dvom extrémom: buď k infantilite a bezmocnosti, ako v predchádzajúcom príklade. Alebo k nesprávnej, prílišnej nezávislosti: taký človek sa spolieha len sám na seba, no zároveň sa nevie o seba postarať.

Porušenie vonkajšej podpory v detstve zabraňuje vytvoreniu vnútornej podpory.

Ako rozvíjať svoj podporný systém.

Dôležité je rozvíjať schopnosť spoľahnúť sa na seba, udržiavať vnútornú stabilitu.

Ak je vonkajšia podpora nepredvídateľná, tak tá vnútorná je vždy s nami. Preto musí dospelý človek v prvom rade rozvíjať sebestačnosť.

Ponúkame niekoľko cvičení z psychoterapie orientovanej na telo zameraných na rozvoj vnútornej podpory. Pomôžu vám, ako hračka roly-poly, vyrovnať sa aj v stresových situáciách.

1 "Magnet". Počas tohto cvičenia sa prechádzajte po miestnosti, najlepšie naboso. Predstavte si, že ste doslova magnetizovaní k podlahe. Pomaly musíte zdvihnúť nohu, kotúľate ju po podlahe. Potom silou udrie do podlahy. Cítiť stabilitu zeme, jej spoľahlivosť. Živte sa týmto pocitom. Snažte sa čo najviac cítiť nohy. Doba chodu: približne 10 minút. 2 "os". Pevne sa postavte. Predstavte si, že cez vašu chrbticu, priamo cez stred vášho tela, vedie os. Začína to hore, nad hlavou a potom ide do zeme. Toto je vaše symbolické vnútorné jadro. Podpora, ktorá je vždy s vami. Začnite sa otáčať okolo tejto osi, pomaly, v smere aj proti smeru hodinových ručičiek, v rôznych smeroch. Zachovajte si obraz tyče, o ktorú sa opierate, okolo ktorej sa otáčate. Cíťte, ako sa upokojujete. Cvičenie robte asi 10 minút. 3 "Vstanka-Vstanka". Postavte sa s nohami približne na šírku ramien, mäkké a pevné, udržujte ich silu ako labky pantera. Položte ruky na spodnú časť brucha – tam je naše ťažisko, rovnováha. Predstavte si to ako druh lopty. Začnite hojdať celým telom, pomaly, pričom jemne zvyšujte amplitúdu. Vašou úlohou je cítiť vašu loptičku, ako pomáha vášmu telu zostať stabilné aj napriek kývaniu. Poskytuje zarovnanie. V ťažkých situáciách sa potom môžete vrátiť k obrazu tejto gule v podbrušku a pomôže vám to udržať psychickú rovnováhu. Čas cvičenia: 5-7 minút. 4 "Predstav si svoju kostru." Toto cvičenie sa vykonáva v ľahu na chrbte vo voľnej otvorenej polohe: ruky a nohy sú voľne roztiahnuté. Predstavte si, že sa na seba pozeráte zboku magickým röntgenovým videním a vidíte svoju kostru vo vnútri tela. Dobre zvážte, aký je stabilný, jednotný, všetky jeho časti sú navzájom prepojené. Toto je vaša podpora, ktorá je vždy s vami. Teraz to cíťte vo svojom tele. Ak z nejakého dôvodu nie je obraz, ktorý vznikol, úplný a v niektorých častiach tela menej cítite svoju kostru, snažte sa, aby bola úplná, preciťujte celé telo. Čas: asi 10 minút. 5 "Jedlo".Ľahnite si na chrbát, ruky si položte na spodnú časť brucha. Predstavte si tam ťažisko, stred rovnováhy ako druh lopty. Akú má farbu? S akou farbou si spájate podporu a rovnováhu? A teraz si predstavte, ako sa táto farba šíri z klbka po celom tele. Vyživuje ho, napĺňa ho podporou a stabilitou. Cíťte, ako sa vaše telo uvoľňuje. Cvičenie trvá približne 15 minút. 6 "Korene". Pevne sa postavte. Predstavte si, že ste výhonok rastúci do zeme. Z vašich nôh idú korene do zeme, čo vám umožňuje byť stabilnou rastlinou, živiť sa šťavami zeme, rásť nahor. No predstavte si korene pochádzajúce z každej nohy. Ak sa vám obrázok nepáči (napríklad korene sú slabé), premeňte ho silou aktívnej predstavivosti. Pokúste sa priniesť svoj obraz do optima pre seba. Užite si pocit stability. Asi 15 minút. 7 "Had". Do pozadia môžete dať rytmickú hudbu. Seďte stabilne, najlepšie zo všetkých - v turečtine (ak ste tak pohodlní). Predstavte si, že vaša chrbtica je had. A had tancuje: krúti sa. Pohybujte sa chrbtom k hudbe a opakujte plynulé pohyby tohto „hada“. Zhora nadol zapojte do tanca celý chrbát. Cíťte svoju chrbticu pružnú, silnú, zdravú. Užite si jeho tanec.

Pravidelné vykonávanie týchto cvičení pomáha zlepšovať sebareguláciu, zvyšuje adaptabilitu, rozvíja systém vnútornej podpory.

Ak sa bližšie pozriete na činnosť ľudí v tomto svete, zistíte, že väčšina z nich, nevediac o tom, neustále hľadá podporu. Ale v skutočnosti ju ľudia takmer nikdy nenájdu, pretože vo vonkajšom svete nemôže existovať skutočná vnútorná podpora. Petra Zorina

Keď sa vnútorne zameriame na objektívnu realitu, naše šťastie začne závisieť od vonkajšieho sveta. A potom je vonkajší svet nútený naďalej nám poskytovať podporu: materiálnu, emocionálnu, finančnú, fyzickú, súvisiacu so vzťahmi. Ak náhle dôjde k výpadku a dodávka sa zastaví, sme v hlbokej kríze. Petra Zorina

Ľudia, ktorí nemajú vnútornú podporu, niekedy predpokladajú, že ju možno nájsť v inej osobe. Nečakané správanie milovanej osoby sa potom považuje za zrútenie všetkých opôr. Pokus kompenzovať si týmto spôsobom nedostatok vlastnej vnútornej podpory nebol nikdy nikomu úspešný.

Ak ste unavení z namáhania, vaše sebavedomie je preč, to, čo chcete, sa už nezdá také lákavé - všetky tieto akcie neboli spojené s vnútornou podporou.

Aby človek dosiahol zrelosť, potrebuje prekonať svoju túžbu získať podporu z vonkajšieho sveta a nájsť v sebe nové zdroje podpory.

Zrelosť alebo duševné zdravie je schopnosť prejsť od spoliehania sa na prostredie a od regulovania sa okolím k spoliehaniu sa na seba a sebaregulácii. Frederick Perls

Hlavnou podmienkou pre sebadôveru a sebareguláciu je stav rovnováhy. Podmienkou dosiahnutia tejto rovnováhy je uvedomenie si svojich potrieb, rozlišovanie medzi hlavnými a vedľajšími.

Schopnosť spoľahnúť sa na seba klíči a silnie v čase, keď získate schopnosť robiť to, čo uznáte za vhodné. Urobte čokoľvek, čo si o tom myslí vaše okolie. Vy sami by ste mali mať pocit dôležitosti toho, čo robíte.

Dospievanie, čiže zrelosť, nastáva vtedy, keď človek zmobilizuje svoje sily a schopnosti na prekonanie depresie, úzkosti, sklamania, zúfalstva a strachu vznikajúceho z nedostatku podpory zo strany druhých.

Situáciu, v ktorej človek nemôže využiť podporu druhých a spoľahnúť sa sám na seba, nazývame slepou uličkou. Vyspelosť spočíva v schopnosti riskovať, aby ste sa dostali zo slepej uličky.

Pátranie po vinníkovi alebo túžba po manipulácii pripravuje človeka o oporu. Uznanie vlastnej zodpovednosti otvára more možností, slobody a voľby.

Oporný bod v sebe samom dáva uvedomenie si, že zdroj šťastia, stability, spoľahlivosti je v nás, dáva silu zvládať rôzne situácie pokojne, s múdrosťou a odvahou.

Oporou v sebe je láska vedená vnútornou múdrosťou a nezávisí od výsledkov prijatých zvonku. Nie je poháňaný strachom, nie je založený na tituloch a hodnostiach, uhloch pohľadu, majetku, peniazoch, konkrétnej osobe alebo nejakej vonkajšej aktivite. Davidji

Najmocnejšou oporou na svete je láska, najsilnejšou oporou v živote je vnútorné jadro. Juliana Wilsonová

Ľudia, ktorí majú skutočnú vnútornú podporu, sú sebestační. Nepotrebujú niekoho, kto by ich podporoval, dokazoval im pravdu alebo ich utešoval. Jednou z veľmi dôležitých vlastností takýchto ľudí je ich vnútorná úprimnosť k sebe. Petra Zorina

Akákoľvek vonkajšia zmena začína v nás, so zmenou zamerania nášho vnímania. Len čo sa nájdeme a uveríme v seba, mnohé naše problémy, ktoré sa zdali neriešiteľné, pominú. Človek, ktorý sa chce stať kanálom univerzálnej moci, sa musí naučiť prijať sám seba a spoľahnúť sa sám na seba.

Keď človek v sebe nájde oporu, mentálne stereotypy okolia prestávajú pre neho hrať rozhodujúcu úlohu. Neakceptuje názory iných ľudí ako nespochybniteľnú autoritu. Pred zvykmi a tradíciami neplačí. Neakceptuje zmysel pre povinnosť, ktorý je mu uložený. Aj bez toho, aby cítil potrebu ísť do konfliktu s ľuďmi, bude vnútorne oslobodený od ich konvencií. Z tohto dôvodu je ťažké zviesť alebo zastrašiť človeka, ktorý si verí. Nereaguje dobre na tlak alebo manipuláciu.

Takýto človek verí sám sebe, nie svojim názorom a názorom – a preto pre neho nebude ťažké zmeniť svoj uhol pohľadu, keď to bude potrebné. Cení si pravdu viac ako konkrétnu formuláciu pravdy.

Pestovanie vôle, odvahy, spravodlivosti a čestnosti v sebe mení vzťah človeka k vonkajšiemu svetu a vedie k dozrievaniu osobnosti. Existujú aj spätné väzby, ktoré pri pestovaní spomínaných štyroch vonkajších prejavov vnútorného ducha otvárajú ľudské srdce a tým odhaľujú jeho ducha.

Keď sa nájde oporný bod, človek cíti túžbu konať, realizovať svoje schopnosti, stanoviť si ciele, ísť k nim, rozvíjať sa. A keď človek myslí a koná, jednoducho nemá čas na utrpenie spojené so stavom vonkajšej podpory.

Cieľom človeka spoliehajúceho sa na seba je túžba po sebarealizácii svojho osudu na Zemi. Vybral si pre seba cestu, ktorá nemá konca, na ktorej budú uspokojené jeho túžby po nekonečnej dokonalosti. Vonkajší svet, v ktorom žijú všetci ostatní ľudia, mu zároveň poslúži ako škola, v ktorej mu všetky udalosti, ktoré sa dejú, budú slúžiť ako lekcie na ceste k nekonečnej dokonalosti, a zároveň vonkajší realita bude základom jeho fyzickej existencie na Zemi. Petra Zorina

A len srdce môže povedať každému človeku, či naozaj potrebuje ísť tam, kam ide, a môže sa ukázať, že aj keď tam potrebuje ísť zvyšok obyvateľstva Zeme, on je jediný, koho cesta by mala mať. iný smer. A tento smer je smerom harmonizácie vlastného bytia. Enmerkar

Keď sa vo všetkom spoliehame na seba, veríme, že sme božským vyjadrením vesmíru a že naše slová, myšlienky a skutky odrážajú božské. Davidji

Oporný bod je stav, v ktorom nás nič neovplyvňuje a my sami sa dokážeme vrátiť do stavu, v ktorom situáciu ovplyvňujeme tým správnym spôsobom, pričom sa harmonicky prejavujeme.

Buďte sami sebe lampou
Buďte vlastnou oporou
Držte sa svojej vlastnej pravdy
ako jediné svetlo. Erich Fromm

Nájdite v sebe bod podpory. Dospievanie a zrelosť jedinca. Psychologické citáty a výroky.

5 Hodnotenie 5,00 (1 hlas)

Podpory môžu byť externé a interné. Vynikajúcou externou podporou sa stáva napríklad úspešná práca, obľúbená vec – vo všeobecnosti niečo, čo dáva uspokojenie, finančnú istotu a dôveru v budúcnosť.

Podporou je aj úzka rodina, starostlivé prostredie. Podľa mnohých štúdií sú ľudia, ktorí majú silné spojenie s príbuznými, blízkymi ľuďmi, priateľmi, oveľa šťastnejší a zdravší ako tí, ktorí neudržiavajú vrelé vzťahy s príbuznými. Porozumenie a podpora v rodine nás chránia pred životnými nepriazňami a pomáhajú nám zvládať rany osudu s menšími stratami.

Náboženstvo môže pôsobiť aj ako podpora, ktorá často poskytuje útechu a hovorí, ako sa správať.

Vnútorná tyč

Vonkajšie podpory sú však často nespoľahlivé: ľudia okolo nás, naša obľúbená práca, nám nemôžu vždy dať to, čo chceme. Preto musí mať človek vnútorné opory. A potom bude v ťažkých podmienkach schopný nielen požiadať o pomoc, ale aj sám sa uživiť.

Jedným z takýchto mocných vnútorných pilierov sú naše hodnoty. Postoj k zásadným veciam v živote, predstavy o morálke, naše vnútorné záväzky voči sebe samým. Jasný a pevný systém hodnôt pomáha prežiť, keď sa veci pokazia. Pre človeka, ktorý žije v harmónii so sebou samým, je ľahšie nasledovať svoj vnútorný hlas bez toho, aby sa snažil naplniť očakávania druhých alebo zapadnúť do spoločenských hraníc. Takíto ľudia preto ľahšie prežívajú akékoľvek zlyhania ako tí, ktorí sú odkázaní na názory iných.

Zdroj energie

Ideálnou možnosťou je, keď sa môžete spoľahnúť na seba a na iných ľudí. Ale ešte viac na sebe, pretože tí, na ktorých sa spoliehate, sami nemusia byť v najlepšej forme a nebudú vás vedieť podporovať.

Sebadôvera je váš osobný magický zdroj, ktorý vyživuje sebaúctu a dodáva odolnosť voči ťažkostiam. Sebavedomý človek málo závisí od druhých – od ich dobrej vôle, nálady, sľubov. V tomto je sila. Pomáha necítiť sa bezmocný pred akýmikoľvek výzvami a zároveň k sebe priťahuje ľudí, robí z vás lídra.

Niekedy však dochádza k zámene medzi pojmami „opierať sa o seba“ a „zásadne odmietať pomoc druhých“. Sebadôvera naznačuje, že neočakávate, že sa o vás niekto postará, vyrieši vaše problémy a zmení život na čisté potešenie a oslavu. Znamená to, že svoje problémy môžete vyriešiť sami, ako aj užívať si život a zároveň zostať v kontakte s inými ľuďmi, zdieľať s nimi radosti, obrátiť sa na nich o podporu, ak máte pocit, že vaše vlastné zdroje stále nestačia.

Prvý čitateľ

Natalya Zemtsova, herečka:

„Zdá sa mi, že som ešte nenašiel svoju psychickú podporu v živote. Vždy som však chcel, aby na mňa bola moja rodina hrdá. Možno ma to prinúti vstať z pohovky. Slová "už ťa milujeme" mi nesedia. Chcem sa stať najlepším, aby môj syn hrdo povedal: "Toto je moja matka!".