Čo je popôrodná depresia. Video - Príčiny a liečba postnatálnej depresie

Podľa štatistík sa depresia po pôrode pozoruje u takmer polovice spravodlivého pohlavia. Hlavným prejavom tohto syndrómu je precitlivenosť. Je ťažké nevšimnúť si takéto zmeny v charaktere a správaní ženy. Trvanie tohto stavu sa môže pohybovať od niekoľkých dní do niekoľkých rokov. Nižšie navrhujeme zvážiť hlavné nuansy spojené s týmto javom.

Pôrod je pre ženské telo veľkou fyzickou a psychickou záťažou.

Predtým, ako hovoríme o tom, čo je popôrodná depresia, treba spomenúť, že tento syndróm môže viesť k rozvoju život ohrozujúcich chorôb. Je dôležité pochopiť, že porušenie psycho-emocionálneho rozpadu by sa malo liečiť terapeutickými metódami. Rozvoj tohto syndrómu je sprevádzaný vážnymi zmenami životných princípov.

Často tento druh depresia sa prejaví do niekoľkých mesiacov po narodení dieťaťa. V tejto chvíli žena potrebuje mužskú podporu, ako duševná porucha vedie k porušeniu schopnosti vykonávať určité funkcie. V priebehu času hlavné príznaky charakteristické pre tento stav strácajú svoju závažnosť.

Nedostatok pochopenia a starostlivosti, ako aj nerozoznanie prítomnosti syndrómu, ktorý sa ťažko zvláda sám, môže viesť k zhoršeniu fyzického a psychického stavu.

Mnoho žien, ktoré čelia tomuto javu, sa snaží nepripisovať dôležitosť vnútorným zmenám. Takéto „zamaskovanie“ existujúceho problému môže v budúcnosti viesť k určitým ťažkostiam. rodinný život. Podľa štatistík sa u každej piatej ženy popôrodná depresia prejaví aj niekoľko rokov po narodení dieťaťa. Pomerne často sa tento syndróm vyskytuje na pozadí neúspešných pôrodov a mŕtvy pôrod plod. Príčiny PDD často spočívajú v detských traumách a konfliktoch s rodičmi. V tejto situácii je narodenie dieťaťa akýmsi mechanizmom na aktiváciu reťazovej reakcie.

Ako dlho trvá popôrodná depresia? Trvanie tohto stavu závisí od zložitosti syndrómu a závažnosti základných symptómov. Ak má žena sklony k „slezinám“ a depresiám, podobný stav môže trvať niekoľko rokov. Ak je pocit depresie výsledkom porušenia určitých funkcií v tele, potom môže takýto stav trvať niekoľko desaťročí. Keď sa PRD prejaví v dôsledku stresu, potom stačí pár týždňov na to, aby ste sa dostali z depresie.

IN popôrodné obdobie významný hormonálne zmeny telo, ktoré priamo ovplyvňuje psycho-emocionálny stav

Príčiny depresie po pôrode

Po narodení bábätka sa v živote mladej rodiny zmení veľa vecí. Najčastejšie tieto zmeny postihujú ženy. Zmeny objemu krvi v tele, zmeny v krvný tlak A hormonálna nerovnováha- hlavné dôvody vzniku pocitu straty. Okrem toho na rozvoj depresie majú vplyv tieto faktory:

1. Predispozícia. Niektoré typy osobností majú podľa vedcov tendenciu napodobňovať správanie svojich rodičov. Väčšina akútna závažnosť, dedičná predispozícia má v období stresu.
2. Strach z pocitu bezmocnosti. Každá žena sa snaží byť dokonalou matkou pre svoje dieťa. Nie každý rodič však dokáže prekročiť určitú psychickú bariéru. Strach z nesplnenia určitých kritérií môže vyvolať myšlienky, že život jej už nepatrí. Koniec koncov, od okamihu narodenia by mala venovať všetok svoj čas výlučne dieťaťu.
3. Nedostatok času. Neschopnosť nájsť si čas pre seba a urobiť si poriadok môže ublížiť psychike každej ženy. Obdobie zotavenia po pôrode je často sprevádzané pocitom bolesti v dôsledku zmien v tele. V tejto situácii žena len ťažko zvláda domáce povinnosti a starostlivosť o dieťa. Nedostatok oddychu a možnosti venovať sa sebe je jedným z hlavných dôvodov rozvoja depresie.

Znaky a príznaky popôrodnej depresie sa podľa odborníkov najčastejšie prejavujú u tých žien, ktoré už podobný stav zažili. Do kategórie osôb náchylných na rozvoj PDD patria osoby s prítomnosťou duševná choroba alebo čelia stresu počas tehotenstva. Tu by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že prítomnosť tohto syndrómu negatívne ovplyvňuje stav novorodenca. Nedostatok pozornosti a starostlivosti dosť silne ovplyvňuje formáciu emocionálne spojenie medzi dieťaťom a matkou. Podľa výskumníkov tohto fenoménu má popôrodná depresia určitý vplyv na budúcnosť dieťaťa.

Práve v prvých mesiacoch po narodení je pre dieťa životne dôležitý kontakt s telom matky.. Keď je žena v stave vyčerpania, nemôže dať dieťaťu potrebné materské teplo. Na tomto pozadí môže mať dieťa určité ťažkosti so sebaobranou a koncentráciou. Okrem toho nedostatok starostlivosti o matku môže viesť k ťažkostiam vo vývoji reči.

Príznaky popôrodnej depresie sa postupne zvyšujú

Príčiny ťažkostí s vyjadrovaním vlastné pocity sú tiež spojené s prítomnosťou príslušného syndrómu u ženy. Odborníci tvrdia, že popôrodná depresia ničí nielen ženu, ale aj samotné dieťa. Deti, ktorých rodičia sa s týmto stavom stretli, oveľa ťažšie prejavujú vlastné emócie a záujem o okolitý svet.

Klinický obraz

Stav depresie po narodení dieťaťa môže byť vyjadrený nasledujúcimi príznakmi:

Stagnujúce mlieko. Prítomnosť egocentrického charakteru často komplikuje adaptáciu na nové podmienky. To vedie k tomu, že mladá matka nie je schopná zmeniť zaužívané základy života. Pre takýchto ľudí je ťažké vyrovnať sa s tým, že ich životný štýl musí byť úplne prerobený.

Takéto matky často považujú novorodenca za svojho konkurenta v boji o lásku príbuzných a priateľov. Obtiažnosť správneho vnímania a nedostatok túžby prevziať zodpovednosť za život dieťaťa je hlavnou príčinou rôznych ťažkostí a depresií. Aby sa žena zbavila depresie, musí sa opäť cítiť potrebná a žiadaná.

Zmeny vzhľadu. Stav porovnateľný s panikou sa prejavuje u mladých rodiacich žien v dôsledku zmien vzhľadu. Zmeny telesných proporcií, vznik strií a výskyt celulitídy situáciu len zhoršujú a znižujú sebavedomie na nulu. Dostupnosť finančné problémy a pokus o sebaovládanie situáciu len zhoršuje. Aby muž mohol bojovať proti tomuto syndrómu, musí prevziať niektoré z domácich prác. Vzhľad voľného času, ktorý môže žena tráviť, ako chce, výrazne urýchľuje odchod z depresívneho stavu.

Nedostatok sexuálnej túžby. Narodenie dieťaťa mení rôzne aspekty rodinného života, vrátane sexuálne vzťahy medzi partnermi. Niektoré ženy sú znechutené už len pomyslením na sexuálny kontakt, pretože to bol on, kto pôsobil ako príčina zmien vzhľadu. V takejto situácii vzniká medzi manželmi chlad a ľahostajnosť. Práve absencia bývalých pocitov a emócií vedie ženy do depresívneho stavu.

Pri analýze otázok o tom, ako sa prejavuje popôrodná depresia, symptómy a liečba tohto syndrómu, treba venovať pozornosť skutočnosti, že depresívny stav môže mať niekoľko rôzne formy expresívnosť.

V niektorých prípadoch sa choroba nevyvinie okamžite, ale až niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa.

neurotického typu

Tento typ PRD sa vyvíja u mladých matiek s neurotickými poruchami. Najčastejšie je tento stav sprevádzaný nekontrolované ohniská hnev a agresivita. Často je vývoj neurózy spojený s negatívnym priebehom tehotenstva a prítomnosťou faktorov, ako je hrozba potratu. neurotická depresiačasto sprevádzané záchvatmi záchvat panikyúzkosť, problémy so spánkom a obsedantný strach.

melancholická forma

Tento syndróm je sprevádzaný letargiou a letargiou. Niektoré ženy strácajú schopnosť navigovať vo vesmíre. Pomerne často dochádza k opakovaným zmenám nálady a správania. Výrazne menej časté záchvaty halucinácií a prítomnosť bludných predstáv o dieťati. Podľa odborníkov patrí táto forma PRD syndrómu k najťažším. Podľa štatistík sa tento stav vyskytuje asi u štyridsiatich žien z desaťtisíc. V medicíne sa tento jav nazýva výraz „ popôrodná psychóza».

Neuróza

Somatické symptómy pri tejto forme depresie sú podobné neurotickej forme depresívneho stavu. Pacienti s touto diagnózou majú problémy so spánkom, nedostatok chuti do jedla, náhla strata prírastok hmotnosti a záchvaty paniky. Žena býva v neustály strachže by jej činy mohli poškodiť novorodenca. Často sa depresívny stav prejavuje v prítomnosti predispozície k psychóze alebo strate blízkeho príbuzného.

zdĺhavý typ

Najčastejšia forma predmetného syndrómu. Podľa odborníkov je táto forma PRC pozorovaná u každej piatej rodiacej ženy. Ženy často svoje depresie maskujú za ťažkosti spojené so starostlivosťou o dieťa. Táto forma syndrómu je charakterizovaná pocitom extrémnej únavy a nedostatku potešenia pri komunikácii s novorodencom. Slzy dieťaťa môžu spôsobiť intenzívne pocity viny v dôsledku posadnutosťže mladá mamička nezvláda svoje povinnosti.

Matka, ktorá je v depresii, nemôže nadviazať hlboké emocionálne spojenie s dieťaťom.

Podráždenosť a snaha skryť negatívne vnímanie okolitej reality môže viesť k vážne problémy s mentálne zdravie. Je dosť ťažké vyhnúť sa tomuto osudu, pretože riziková skupina vystavená tomuto javu zahŕňa celkom veľké množstvo rôzne druhy z ľudí:

1. Ženy, ktoré zažili nedostatok materskej lásky a starostlivosti. Väčšina ľudí v tejto kategórii nemala v detstve pocit bezpečia. Nedostatok rodičovskej náklonnosti a pozornosti vedie k príťažlivosti k agresii a sadizmu.
2. Ženy náchylné k hystérii s prítomnosťou obsedantný strach spáchanie určitých činov, ktoré môžu ohroziť život dieťaťa.

Nedostatok sebaúcty a nepochopenia od blízkych len zvyšujú pravdepodobnosť vzniku depresívneho stavu. Regresia vyvolaná materstvom má vzťah so spomienkami na konflikty v rodine rodiacej matky. Tlak verejnosti a túžba splniť zavedené štandardy značne sťažujú život. Nebezpečenstvo tohto stavu sa vysvetľuje tým, že len pätnásť percent žien sa so svojím problémom obráti na psychoterapeuta.

Liečebné metódy

Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou svojpomocne? Na túto otázku nie je možné odpovedať, pretože liečba syndrómu PRD vyžaduje komplexné opatrenia realizované spoločným úsilím odborníkov z oblasti psychiatrie a neurológie. Pre stanovenie liečebnej stratégie je veľmi dôležité absolvovať vyšetrenie funkčnosti mozgu. Organické lézie tento orgán môže výrazne skomplikovať liečbu. Aby ste našli riešenie problému, mali by ste najskôr navštíviť kvalifikovaného psychológa.

S cieľom vyhrať túto chorobu, väčšina žien potrebuje niekoľko odborných konzultácií. Avšak vo viac ťažké situácie potrebná aplikácia lieky normalizovať funkciu mozgu. V tomto prípade je pôrodným ženám predpísaný priebeh antidepresív, ktoré vám umožňujú zbaviť sa pocitov depresie.

S depresiou je potrebné bojovať s pomocou odborníkov, a to psychológov a psychoterapeutov.

Záver

Mnohé ženy nevedia, čo si so svojím problémom počať a hanbia sa vyhľadať pomoc. zdravotná starostlivosť. Nedostatok včasnej pomoci však môže viesť k vzniku rôzne choroby u matky aj dieťaťa. V tejto chvíli života žena potrebuje podporu druhých. U mužov podobné problémy súvisiace s narodením dieťaťa spravidla chýbajú, a preto podporu treba hľadať predovšetkým u manžela.

Nedostatok pozornosti a prítomnosť určitých ťažkostí pri prispôsobovaní sa novým okolnostiam rodinného života môže viesť k chronická forma túto chorobu. Preto by ste mali čo najskôr rozpoznať existenciu problémov a vyhľadať kvalifikovanú pomoc.

Prečo vzniká popôrodná depresia po druhom pôrode, jej znaky a spôsoby liečby.

Často sa stáva, že namiesto radosti po narodení bábätka sa mamička stane temnejšou ako oblak. Príbuzní sú zmätení, prečo sa mladá matka takto správa, a všetko sa jej zdá neláskavé. Nemali by ste obviňovať ženu zo sebectva, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o popôrodnú depresiu.

Depresia po druhom pôrode: prečo sa vyskytuje?

Taký koncept ako depresia po prvom narodení je známy mnohým. Ale depresia sa často objavuje po druhom pôrode. Zdalo by sa, že nie je dôvod na smútok. Koniec koncov, mama už vie, ako nastaviť proces dojčenie ako si poradiť s novorodencom, no aj tu sú úskalia.

Príčiny depresie po druhom pôrode

1. Nedostatok manželovej podpory
2. Strach z toho, že nezvládnu dve deti naraz
3. Ťažkosti s dojčením
4. Nedostatok voľného času
5. Bolesť po

Negatívnu náladu navyše zhoršuje uvedomenie si, že postava po druhom pôrode už nie je taká krásna ako predtým. Je ťažké ísť „od vyhlášky k vyhláške“, to znamená na dlhú dobu byť nezamestnaný, neschopný vykonávať kariéru.

Ako pomôcť žene počas popôrodnej depresie?

Niekedy sa príbuzní správajú zle vo vzťahu k žene, ktorá práve porodila. Keď vidia jej nejednoznačnú reakciu na narodenie dieťaťa, sú prekvapení, ako sa žena v tomto období nemôže radovať. Okrem toho sa dieťaťu venuje pozornosť a náklonnosť a niekedy zabúda na matku. V tejto chvíli však potrebuje aj podporu.

Obklopte mladú matku opatrne:

1. Častejšie pomáhajte s domácimi prácami
2. Postarajte sa o jej zdravie
3. Ponúknite prechádzku s bábätkom alebo choďte na prechádzku s celou rodinou
4. Odvrátiť pozornosť mladej matky od domácej rutiny

Čo by mal robiť manžel, ak má jeho žena popôrodnú depresiu?

Predovšetkým by sa mal o ženu v tomto období starať manžel. Pocit podpory a silného ramena vedľa vás rodná osoba, môžete prežiť každé zlé počasie.

Ideálne bude, ak sa o dieťatko jeden deň postará ocko a mama strávi tento deň tak, ako chce. Ide napríklad s kamarátkami do kozmetického salónu alebo do kaviarne. Toto jej urobí dobre.

Etapy popôrodnej depresie?

rozpoznať popôrodné blues možné pomocou nasledujúcich znakov:

• Smútok, úzkosť
• Bezdôvodné slzy alebo plač nad maličkosťami
• Podráždenosť
• zlý sen

Popôrodné blues zvyčajne zmizne do niekoľkých týždňov po pôrode. Ale blues sa môže zmeniť popôrodná depresia ak je už zlá nálada sprevádzaná ďalšími dráždidlami, ako sú: ťažká finančná situácia, nedostatok porozumenia s blízkymi, nedostatok morálnej podpory a iné faktory.

V tomto štádiu sa príznaky blues zintenzívňujú:

• Dochádza k strate chuti do jedla
• Vyskytuje sa nespavosť
• Nekonečná únava
• Neochota venovať čas dieťaťu a starať sa oň
• Nedostatok sexuálnej túžby
• Myšlienky na ublíženie sebe alebo dieťaťu

V tejto situácii je logické obrátiť sa na špecialistu o pomoc s cieľom urýchliť proces obnovy.

Je tu ďalšia etapa popôrodná psychóza. Príznaky popôrodnej psychózy:

• halucinácie
• Pokusy ublížiť sebe alebo novorodencovi

Popôrodná psychóza je mimoriadne zriedkavý jav a prejavuje sa v prvých týždňoch po pôrode.

Vyskytuje sa popôrodná depresia u mužov?

Odhalené sú nielen ženy, ale aj muži. Otec často namiesto radosti zažíva depresiu a podráždenosť. Existuje na to veľa dôvodov:

• Po prvé, finančná zodpovednosť muža sa mnohonásobne zvyšuje a muž sa jednoducho obáva, že to nezvládne.
• Po druhé, muž môže žiarliť na svoju ženu kvôli dieťaťu, pretože teraz sa mu venuje oveľa menej pozornosti.
• Po tretie, muž jednoducho nie je pripravený na zbesilé tempo života v prvých mesiacoch života novorodenca, teraz musí behať po plienky či púder, chodiť do supermarketov a vykonávať iné domáce práce.

Ak vidíte, že váš manžel je v depresii, ukážte mu svoju lásku a starostlivosť. Možno si len potrebuje chvíľu oddýchnuť. Hovorte s ním od srdca k srdcu a chváľte ho.

Psychologická pomoc pri popôrodnej depresii

Podľa štatistík sa z 10 % žien s popôrodnou depresiou len 3 % obrátia na psychológa.

Potrebujete odbornú pomoc, ak vidíte, že:

1. Podráždenosť nezmizne, ale rastie ako snehová guľa
2. Je pre vás ťažké robiť domáce práce kvôli negatívnym myšlienkam
3. Navštevujú vás bláznivé myšlienky, aby ste ublížili sebe alebo svojmu dieťatku
4. Váš stav sa každým dňom zhoršuje, strácate sa

Obráťte sa na psychológa správny ťah na ceste k uzdraveniu. Psychológ vám bude rozumieť citový stav, čím nájdete kľúče k riešeniu problému. Rozhovory s psychológom pomôžu nielen zbaviť sa depresie, ale povedú aj k zlepšeniu vzťahov v rodine.

Aké lieky na depresiu po pôrode pre ženu?

Medikamentózna liečba popôrodnej terapie sa používa v extrémne zriedkavé prípady. Je to spôsobené tým, že žena dojčí novorodenca. Zvyčajne sa uskutočňujú rozhovory o psychologickej podpore a pomoc pri starostlivosti o dieťa. Spravidla to stačí na normalizáciu stavu.

Ak má žena popôrodnú psychózu, potom sú predpísané individuálne dávky antidepresív. V tomto prípade sa dojčenie stáva nemožným kvôli toxicite liekov.

Aj počas tehotenstva je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia možná depresia. K tomu by sa žena mala psychicky pripraviť na materstvo, navštevovať školu budúcich rodičov.

Hormonálna nerovnováha a popôrodná depresia

popôrodná depresia dochádza nielen v dôsledku vonkajšie faktory. Chyba depresívneho stavu môže byť porušením hormonálne pozadie.

Po pôrode dochádza k prudkému poklesu estrogénu a progesterónu v krvi, čo prispieva k letargii, apatii. Ovplyvniť môžu aj zmeny hladiny hormónov štítnej žľazy.

Psychológovia tvrdia, že depresiu môžete prekonať sami. Na to potrebujete:

1. Prijmite pomoc od rodiny a priateľov
2. Nastavte sa na pozitívny výsledok
3. Pamätajte, že sú dobré a zlé dni
4. Komunikujte s ľuďmi častejšie
5. Venujte pozornosť niektorým svojim záľubám
6. Oddýchnite si od domácej rutiny
7. Nájsť radosť v maličkostiach

Prečo dochádza k depresii po druhom pôrode: rady a spätná väzba

Anna: „Mám druhé dieťa. Najstaršia dcéra má už 7 rokov. Nemám čas venovať jej náležitú pozornosť, lámem sa na nej, kričím. Potom plačem do vankúša od impotencie a od toho, že som zlá matka. Neviem, ako sa dostať z tohto stavu a neublížiť svojej rodine."

Mária: „Moje deti boli veľmi vítané. Vzťahy v rodine boli vždy dobré. Pri prvom dieťati som depresiu nezažila. A po narodení druhého syna som bola zdrvená. Začala som to vynášať na manžela, nechcela som sa o seba starať, bola som strašne unavená a trpela som nespavosťou. Všetci hovoria, že ide o nedorozumenie, ale ja verím, že sa to deje hormonálna hladina. O rok neskôr sa mi všetko urovnalo.”

Alyona: „Mojou oporou v tomto období bol môj manžel. Najprv mi, samozrejme, nerozumel. Začal sa hnevať, že som nešťastná, agresívna. Potom sme sa však rozprávali od srdca k srdcu, uvedomil si, že je to pre mňa ťažké a desivé, podporil ma a pomohol s dieťaťom.

Mnohé ženy sa boja vyhľadať pomoc lekárov alebo si dokonca ani samy nepriznajú, že majú depresiu. Pamätajte, že šťastná matka je šťastné dieťa. Nezabúdajte na seba, potom budete môcť svoje materstvo prijať s radosťou a dať svojmu dieťatku starostlivosť a nehu.

Video: Popôrodná depresia

Text: Olga Kim

Veľa ľudí vie, že ženy po pôrode na nejaký čas upadajú do apatie, stávajú sa podráždenými, sú neustále v strese a úzkosti. Tento stav sa nazýva popôrodná depresia. Čo to spôsobuje a ako sa s tým vysporiadať?

Popôrodná depresia: skutočnosť alebo fikcia?

Zdalo by sa, že po zázraku, po narodení bábätka, by mala mladá mamička prežívať úplne iné pocity ako depresie. Ale aj tak, popôrodná depresia pozná viac ako 70 % rodiacich žien. Hlavnou vecou v tejto chvíli je zaobchádzať s týmto návalom emócií u ženy s porozumením a obklopiť ju a dieťa starostlivosťou a láskou. Popôrodná depresia má dve hlavné príčiny: psychologickú a fyziologickú.

Psychologický dôvod závisí od povahy ženy a jej emocionality. Ak je prehnane citlivá, bojí sa všetkého nového a bojí sa zodpovednosti, tak pre takéto ženy je popôrodná depresia celkom pochopiteľná. To ale vôbec neznamená, že ženy, ktoré sú silné a sebavedomé, popôrodná depresia nepostihne. Faktom je, že novú životnú rolu ženy vnímajú inak, napriek tomu, že sa na to pripravovali dlhých 9 mesiacov. Keď si žena uvedomí, že je teraz zodpovedná za toto malé stvorenie, začne sa báť takmer všetkého, nesprávneho vziať dieťa, nesprávne ho kŕmiť, kŕmiť ho atď. Takéto správanie je celkom pochopiteľné a nie je na tom nič strašné, ale keď sú povinnosti matky k žene vnímané ako úplná tortúra, tak zavládne popôrodná depresia a mladá mamička upadá do apatie, plus to fyzická únava ktorá trvala 9 mesiacov.

Popôrodná depresia: fyziológia problému

Fyziologický dôvod spočíva v špecifikách ženského tela a všetkých procesov spojených s narodením dieťaťa. Počas nosenia dieťaťa ženské telo vyrába veľké množstvo ženské hormóny(progesterón a estrogén) na udržanie tehotenstva. Ihneď po pôrode sa ich počet prudko zníži a to nemôže ovplyvniť centrálny nervový systém a najmä na náladu a pohodu mladej matky. A tu sa pridávajú všetky tie pre ňu nové povinnosti, ktoré je povinná plniť ako novopečená matka.

V zásade sú príčiny popôrodnej depresie viac než logické. Prečo je však potrebné s nimi bojovať a nenechať mladú matku na pokoji? Faktom je, že popôrodná depresia spôsobuje len negatívne emócie u ženy - to je úzkosť, to je strach, to je únava, to je ospalosť a zlá nálada. To všetko sa odráža v dieťati, a nie tým najlepším spôsobom.

Ženy začnú byť z akéhokoľvek dôvodu mrzuté, boja sa priblížiť k dieťaťu, sú zmätené a vystrašené. Tu na tvári „rozdvojenej osobnosti“ mladej matky: fyzicky je s dieťaťom a v duchu chápe, že by tu mala byť, no na druhej strane, emocionálne jej to nerobí radosť a berie starostlivosť o bábätko mechanicky a bez veľkej náklonnosti a lásky . Dieťa to samozrejme cíti a popôrodná depresia matky sa následne môže negatívne odraziť aj na jeho postave. Preto je dôležité popôrodnú depresiu včas rozpoznať a začať s ňou bojovať.

Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou?

• Prvýkrát po pôrode požiadajte o pomoc v domácnosti. Žena sa nemôže okamžite vrátiť k svojim povinnostiam strážkyne krbu a spojiť to s novými povinnosťami matky. Čím skôr mladá mamička nájde pochopenie s dieťaťom a začne medzi nimi cítiť to neviditeľné spojenie, tým ľahšie sa s oboma rolami neskôr vyrovná.


• Ak taký človek neexistuje, naplánujte si deň tak, aby ste sa fyzicky neunavili. Malé deti spia niekoľkokrát denne, preto skúste spať s bábätkom. Takže šetríte silu a energiu počas trvania jeho bdelosti.


• Starajte sa o dieťa spolu s jeho otcom. Veľmi často muži začnú žiarliť na svoje manželky za svoje vlastné dieťa. Stáva sa to preto, že ženy začínajú dávať viac lásky a náklonnosti presne malý péro rodiny a muži sú urazení. Preto sa o bábätko musíte starať spoločne, aby sa láska k nemu rozvíjala spolu s rodičmi.


• Nechajte si čas na svoje záľuby a záľuby. Sledujte svoju stravu a kondíciu. Nezabúdajte, že nie ste len matka, ale aj žena. Nikto nehovorí, že je to ľahké. Ale máte za sebou pôrod, ktorý je oveľa náročnejší, však?

Popôrodná depresia je bežná a mnohé ženy na ňu spomínajú so záchvevom, no ak sa na ňu poriadne pripravíte a dodržíte všetky rady, ako ju prekonať, dá sa s ňou vyrovnať!

Očakávanie bábätka a deň pôrodu sú veľmi zásadné momenty v živote každej mamičky. A nakoniec sa objaví malý anjel, taký dlho očakávaný, milovaný! Potom začnú domáce práce. Postupom času sa však žena môže cítiť silná únava a apatia, najmä ak nie je nablízku žiadna podpora a všetku prácu musí robiť sama. Vtedy sa natíska otázka: „Ako zvládnuť popôrodnú depresiu a vrátiť sa do normálneho života?“

1. Ako dlho zvyčajne trvá popôrodná depresia?
2. Ako sa prejavuje depresia po pôrode a kedy k nej dochádza
3. Popôrodná depresia: príčiny
4. Ako sa zbaviť popôrodnej depresie bez lekára
5. Popôrodná depresia u mužov: je to možné?
6. Čo robiť, ak sa depresia po pôrode vliekla
7. Rada psychológa, ako neupadnúť do popôrodnej depresie

Ako dlho zvyčajne trvá popôrodná depresia?

Hneď treba povedať, že nie všetky ženy túto nevoľnosť pociťujú, u väčšiny sa takýto stav vôbec nevyskytuje. Tie mamičky, ktoré majú menej šťastia, po určitom čase po pôrode začnú pociťovať rastúcu úzkosť a napätie. Niekedy sa stáva, že takýto stav začína už počas tehotenstva a po pôrode sa stav ešte zhorší.

Najčastejšie sa príznaky depresie neobjavia okamžite, ale niekoľko mesiacov alebo týždňov po objavení sa dieťaťa v dome. V priemere tento stav zvyčajne sprevádza mladú matku asi 6 mesiacov. To naznačuje, že žena trpí miernou formou depresie. Ak sa však zdravotný stav matky po šiestich mesiacoch nezlepší, môžeme hovoriť o prolongovanej forme daný stav ktorá môže trvať aj viac ako rok. Zároveň sa žena vyznačuje častými nervových zrútení a depresívna nálada.

Je ťažké presne povedať, kedy začína popôrodná depresia, pretože tento stav môže ovplyvniť veľa faktorov, z ktorých hlavné sú rodinné vzťahy s manželom, ich charakter a celková atmosféra doma. Okrem toho sú dôležité vlastnosti každodenného života, absencia alebo prítomnosť pomoci od príbuzných, príbuzných, ako aj materiálne bohatstvo.

Ako sa popôrodná depresia prejavuje? A kedy sa to stane?

Depresívne symptómy po pôrode nemusia nastať okamžite, ba čo viac, nie vždy sa prejavujú komplexne. Niekedy môže mladá matka pociťovať iba jeden alebo dva príznaky.

Nižšie sú uvedené hlavné príznaky popôrodnej depresie u žien:

• Neochota mať sex s manželom alebo dokonca úplná averzia k pohlavnému styku.
• Rôzne poruchy spánku až po nespavosť a rušivé prebúdzanie bez príčiny.
• Neustála úzkosť, pocit nevysvetliteľný strach niekedy záchvaty paniky.
• Zlá chuť do jedla.
• Nízke sebavedomie a pocit hanby za svoju postavu. Silná nespokojnosť s vlastným vzhľadom, popieranie prirodzenej príťažlivosti.
• Dieťa prestalo vyvolávať hrejivé pocity, naopak, neustále dráždi svojím plačom.
• Najsilnejšia podráždenosť, ktorá sa môže ľahko rozvinúť do zúrivosti.
• Plač bez zvláštneho dôvodu.
• Nenávisť a zraniteľnosť. Niekedy to sprevádza stiahnutie sa do seba a neochota komunikovať s bežným okruhom ľudí.
• Kritickosť, dosahovanie extrémneho pesimizmu až straty zmyslu života.
• Pocit osamelosti, opustenosti a nespokojnosti s vlastným konaním.
• Žene sa zrazu zdá, že neexistuje žiadna taká osoba, ktorá by ju podporovala a pochopila, starosti so starostlivosťou o bábätko sa stávajú záťažou.
• Rady príbuzných začínajú byť vnímané ako otravné moralizovanie, ktoré je čoraz otravnejšie. To núti ženu neustále protestovať, aj keď má pocit, že sa mýli.

Znaky depresívneho stavu po pôrode teda môžu byť veľmi odlišné, hlavnou vecou je včas si ich všimnúť a odstrániť. V opačnom prípade to povedie k tomu, že žena môže začať mať problémy s komunikáciou s ľuďmi okolo nej, v závažných prípadoch až k myšlienkam na samovraždu. V prvom rade ide o nedorozumenia s manželom, dokonca existujú prípady, keď takýto stav mladej matky viedol k rozvodu. Okrem toho hrozí narušenie väzieb s príbuznými.

Popôrodná depresia: príčiny, ktoré ju ovplyvňujú

Existuje pomerne veľa faktorov, ktoré môžu prispieť k výskytu depresívne symptómy. Toto ochorenie spravidla postihuje najmä dve kategórie žien. Prvým sú tie rodiace ženy, ktoré už boli zaregistrované u špecialistu na danú problematiku psychická depresia spôsobené inými okolnosťami. Druhá kategória žien trpí podobné ochorenie pre problémy s vlastnou matkou, s ktorou mohla mať v detstve vážne konflikty. Podľa štatistík však zvyčajne dievčatá, ktoré majú dieťa vo veľmi krátkom čase, trpia depresiou po pôrode. nízky vek, do 18 rokov. Pokúsme sa zdôrazniť hlavné dôvody rozvoja tohto stavu u žien:

• Nedostatok morálnej a fyzickej podpory od manžela, menejcennosť rodinných vzťahov.
• Ťažká finančná situácia, materiálne problémy.
• Prudká zmena hormonálnych hladín po pôrode, ktorú môže telo vnímať ako silný stres.
• Zmeny v intímny život. V platnosti je dočasná abstinencia fyziologické vlastnostiženy môžu negatívne ovplyvniť jej morálku.
• Vážne konfliktné situácie, silné pocity z akýchkoľvek negatívnych zmien v živote.
• Dočasné postihnutie môže byť pre ženu veľmi ťažké, pretože v tomto stave sa niekedy začína cítiť bezmocná a nepotrebná.
• Narodenie dieťaťa s rôzne patológie alebo vývinovými poruchami.
• Nútené odlúčenie od čerstvo narodeného dieťaťa.

Vo všetkých týchto prípadoch by sa mala popôrodná depresia liečiť. V opačnom prípade sa stav ženy môže výrazne zhoršiť.

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie? Bez lekára

Zvyčajne toto ochorenie postupne odznie samo, dá sa to však výrazne urýchliť. Hlavná vec je vedieť ako. O tom, ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou, bolo napísaných veľa kníh. Nie je však potrebné čítať ich všetky.

Aby ste sa zbavili prejavov choroby, existuje niekoľko jednoduchých, ale účinných metód:

1. Hlavná vec, na ktorú by sa matka mala zamerať, je jej dieťa. Musíte pochopiť, že bez jej účasti je bezmocný a že je to najväčšie šťastie, aké môže osud dať. Po uvedomení si tejto skutočnosti sa vám mnohé bežné veci budú zdať ako maličkosti, bude ľahšie vnímať realitu.
2. Aby sa mladá matka dostala z depresie čo najskôr, potrebuje dostatok spánku. Takže telo nebude dostávať ďalší stres a zotavenie prejde rýchlejšie.
3. Je veľmi dobré, ak si žena v tomto pre ňu ťažkom období nájde relaxačné aktivity, ktoré sa jej budú páčiť. Môže to byť napríklad joga, masáž, meditácia alebo jednoducho len teplý kúpeľ.
4. Je tiež dôležité neodmietnuť pomoc príbuzných a priateľov. Nechajte manžela prebrať časť domácich prác.

Aby ste pochopili, ako prekonať depresiu po pôrode sami, musíte najprv zistiť príčiny tohto stavu a až potom pristúpiť k liečbe.

Popôrodná depresia u mužov

Je to možné a prečo? Áno. Niekedy sa s depresiou po pôrode nemusí potýkať len matka, ale aj novopečený otec. Predsa často vnútorná duševný stavŽena je odovzdaná svojmu manželovi. Najčastejšie k rozvoju tohto stavu u silnejšieho pohlavia prispievajú nasledujúce dôvody.

Napríklad sa ukáže, že muž jednoducho nie je pripravený na zmeny, ktoré sa udiali v jeho živote. Možno sú realita a očakávania veľmi odlišné. S narodením bábätka sa totiž povinnosti a úlohy v rodine veľmi menia, a to je vždy stresujúce pre oboch manželov.

Žiarlivosť je ďalším dôvodom, prečo existuje depresívnych stavov u manžela. Faktom je, že žena po narodení dieťaťa už nemôže venovať toľko pozornosti manželovi ako predtým. A teraz trávi väčšinu času s dieťaťom, zatiaľ čo manžel sa kvôli tomu môže cítiť nepotrebný a nadbytočný.

Na uľahčenie popôrodnej depresie pre ženu a muža je dôležité vedieť, čo by mal manžel v tejto situácii robiť. Manžel by sa mal v tomto období správať tak, aby manželka neustále cítila jeho podporu. Je dôležité rozdeliť si zodpovednosť za starostlivosť o dieťa a spoločne sledovať domácnosť. Potom sa mladá matka nebude cítiť príliš unavená a riziko konfliktné situácieísť dole. Ak žena v tejto chvíli netúži po intimite, manžel by nemal byť príliš vytrvalý. Možno žena potrebuje určitý čas prispôsobiť sa novému stavu.

Depresia po pôrode sa vliekli

Stáva sa, že obdobie pôrodu je už dávno pozadu a príznaky depresie stále nezmiznú. A bez ohľadu na to, čo robí mladá matka, nemôže sa vyhnúť údajom nepohodlie. V tomto prípade môžu príznaky depresie sprevádzať ženu dlhšie ako jeden rok, stať sa chronickou a premeniť sa na skutočné ochorenie. Je to obzvlášť nebezpečné, pretože môže viesť k pokusom o samovraždu alebo opusteniu vlastného dieťaťa. Dôvody môžu byť vážne osobnostné problémy alebo rodinné ťažkosti.

Tento stav sa už považuje za hlbokú formu depresie a vyžaduje lekárska prehliadka a liečbe. Sami to nezvládnete. V tomto období je obzvlášť dôležitá podpora príbuzných, blízkych priateľov a manžela.

Efektívne tipy, ako neupadnúť do popôrodnej depresie

1. Napriek tomu, že sa žena stala matkou, nemala by zabúdať na svoje potreby. Určite sa aspoň hodinu denne venujte sebe osobne. Napríklad, stretnúť sa so svojím milovaným priateľom, ísť nakupovať, urobiť si manikúru atď.
2. Zdieľanie povinností v domácnosti a starostlivosti o deti s manželom alebo blízkym príbuzným.
3. Mladá matka by ju mala tiež starostlivo sledovať vzhľad. Príjemný odraz v zrkadle vás rozveselí!
4. Kráčať ďalej čerstvý vzduch- tu je ďalší dôležitý "liek".
5. Správna strava a spánok.

Ak máte pocit, že sa nedokážete zbaviť príznakov, potom musíte kontaktovať psychológa, absolvovať rehabilitačný kurz.

Nie je teda ťažké prekonať popôrodnú depresiu, hlavnou vecou je poznať hlavné príčiny jej výskytu a efektívne metódy výstup z nej.

Tehotenstvo sa skončilo a vy ste sa stali matkou. Gratulácie príbuzných už utíchli a kvety, s ktorými vás šťastný otecko prišiel vyzdvihnúť do pôrodnice, už dávno zvädli. Nastal čas drsnej každodennosti, do poslednej chvíle vyplnenej detským plačom a domácimi prácami – praním, upratovaním, varením a žehlením.

Celý deň sa točíte ako veverička v kolese, no stále nemáte čas nič robiť. Nemáte silu, všetko vám padá z rúk, nikto sa vás nesnaží pochopiť a už nezostáva takmer žiadna trpezlivosť. Čo sa deje? Znie to, akoby ste prežívali popôrodnú depresiu. Predpokladá sa, že jeho prejavmi trpí asi 10% mladých matiek.

Nezamieňajte si však popôrodnú depresiu s popôrodným blues. Druhá začína niekoľko dní po narodení dieťaťa. Zároveň sa žene často chce plakať, robí si starosti o seba a dieťa, je napätá, podráždená, cíti sa unavená. Existuje verzia, že tento stav je spôsobený výraznými zmenami v rovnováhe hormónov. Po pár dňoch spravidla nie je po popôrodnom blues ani stopy.

Kedy začína popôrodná depresia a ako dlho trvá?

Závažnejším javom je popôrodná depresia. Zatiaľ čo všetky ostatné mladé mamičky už usušili slzy a užívajú si materstvo, žena trpiaca týmto neduhom je čoraz nešťastnejšia a nepokojnejšia. Je možné, že depresia začala počas tehotenstva a po pôrode sa len zhoršila.

Ale deje sa to aj inak. Žena ochorie niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov po narodení dieťaťa. Najprv má zo starostlivosti o novorodenca radosť, no potom ju vystrieda depresia. Život pre mladú matku stráca zmysel.

Ak hovoríme o tom, ako dlho trvá popôrodná depresia, potom všetko závisí od závažnosti jej prejavov. Tak v depresii mierna forma môže trvať až 6 mesiacov. Ak je postnatálna depresia sprevádzaná záchvatmi psychózy, potom tento stav môže ženu prenasledovať až rok alebo dlhšie. Je potrebné poznamenať, že dôležitú úlohu v trvaní depresie po pôrode zohráva celková atmosféra v rodine, životná pohoda, prítomnosť alebo absencia podpory od blízkych, finančná situácia a povaha žena, keďže rozvoj ochorenia je často výsledkom neochoty vyhľadať pomoc.

Príznaky popôrodnej depresie

Než prejdeme k vymenovaniu hlavných príznakov popôrodnej depresie, treba poznamenať, že nie vždy sa prejavujú komplexne. Ak si však všimnete aspoň 4 z nižšie opísaných znakov, je to príležitosť na to, aby ste sa nad tým vážne zamysleli.

1. Môžete ľahko prepuknúť v slzy bez zjavného dôvodu;
2. Krik novorodenca vás rozzúri. Si pripravený na všetko, len keby tento maličký tyran konečne zmĺkol;
3. Prenasleduje vás pocit, že všetci príbuzní sledujú každý váš krok a neustále čakajú, kedy zakopnete, aby ste sa opäť obťažovali svojím moralizovaním;
4. Charakteristická je popôrodná depresia úplná absencia radosti zo starostlivosti o bábätko. A hoci pravidelne dodržiavate všetky odporúčania lekára, dieťa, ktoré ste nosili 9 mesiacov pod srdcom, sa vám zrazu úplne odcudzilo. Nikto sa vás nesnaží pochopiť a vziať na seba aspoň niektoré materské problémy;
5. Bojíte sa, že sa každú chvíľu utrhnete, snažíte sa držať pevne na uzde. Neviditeľná pružina vo vnútri je však každým dňom pevnejšia;
6. Intimita vo vás vyvoláva pocit hlbokého znechutenia;
7. Odraz v zrkadle vás prestal tešiť. Celé tehotenstvo ste zaspávali s myšlienkou, že po pôrode budete opäť štíhla a ladná, no realita sa ukázala byť k vám príliš krutá. Módne úzke džínsy sú stále na poličke a vy stále nosíte tie isté široké mikiny s kapucňou ako v šiestom mesiaci. Váš vlastný vzhľad vás obťažuje.

Prečo sa musíte vysporiadať s popôrodnou depresiou

Faktom je, že popôrodná depresia prináša utrpenie nielen vám, ale aj bábätku. A hoci je dieťa ešte celkom malé, chápe aj to, že je pre vás cudzí. Ukazuje sa, že citový kontakt, taký dôležitý v tomto útlom veku, medzi vami chýba. Je dokázané, že postnatálna depresia u matky negatívne ovplyvňuje vývoj novorodenca.

Okrem toho, ak neexistuje žiadna pomoc od blízkych a nemáte žiadne vnútorné rezervy na zvládnutie depresie po pôrode, nemali by ste očakávať, že sa problém „vyrieši“ sám. Naopak, váš stav sa bude každým dňom len zhoršovať. Už sa nečudujete, že mamičky a babičky rozprávali o prvom roku po pôrode ako o nočnej more? Takže vaša nočná mora môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov. A čím dlhšie sa nezobudíte, tým viac to ovplyvní všetky oblasti života vašej rodiny.

Liečba popôrodnej depresie

Liečba postnatálnej depresie zahŕňa povinná konzultácia psychológ a medikamentózna terapia. Antidepresíva sa spravidla predpisujú ženám s popôrodnou depresiou. Nebojte sa brať lieky – užívanie antidepresív novej generácie nie je dôvodom na nedojčenie, keďže tieto lieky nie negatívny vplyv na blaho dieťaťa. Samoliečba však nestojí za to - akékoľvek pilulky sa môžu užívať iba podľa pokynov špecialistu.

Stojí za zmienku, že liečba popôrodnej depresie zahŕňa dodržiavanie zásad Zdravé stravovanie, mierny fyzická aktivita, Dobrý odpočinok. Okrem toho si žena musí uvedomiť, že jej správanie bolo nesprávne, a všetkými prostriedkami hľadať pomoc od svojich príbuzných.

Úloha blízkych pri zbavovaní sa popôrodnej depresie

Mnoho národov malo veľmi užitočnú tradíciu - po pôrode prišli k mladej matke najbližší príbuzní a prevzali všetky domáce práce a oslobodili ženu od nich. Bohužiaľ, tento nádherný zvyk je už minulosťou. To však neznamená, že nemôžete požiadať o pomoc svoju mamu, svokru či sestru. A je lepšie to urobiť v predstihu, a nie vo chvíli, keď vás popôrodná depresia už priviedla na hranicu.

Vysvetlite, ako sa cítite. Len sa vám zdá, že je všetko jasné a nie je tu o čom hovoriť. V skutočnosti všetko vyzerá trochu inak. Príbuzným možno odporučiť, aby sa zdržali fráz ako „Je čas dať sa dokopy a neochabnúť“ alebo „Nikto si od nej takýto postoj nezaslúžil.“ Uvedomte si, že v stave popôrodnej depresie potrebuje čerstvá mamička zo všetkého najviac lásku, útechu a skutočnú pomoc.

Navrhnite manželovi raz týždenne, aby zariadil akýsi „mamičkový deň voľna“. Naplánujte si vopred, čo chcete v tento deň robiť - choďte do kozmetického salónu, relaxujte v saune, choďte do bazéna, choďte na návštevu najlepší priateľ. Hlavnou vecou je dostať sa z domu a odvrátiť pozornosť od represívnej situácie.

Text: Inga Stativa

5 5 z 5 (4 hlasy)