Metoda electroencefalografiei. Electroencefalografia: ce este, indicații, descrierea procedurii, interpretarea rezultatelor

Memoria ca proces de conservare și utilizare a experienței nu este dată unei persoane gata făcută de la naștere. Memoria se formează și se dezvoltă în procesul de socializare a individului.

CU copilărie timpurie procesul de dezvoltare a memoriei copilul vine in mai multe directii. În primul rând, memoria mecanică este treptat completată și înlocuită cu memoria logică. În al doilea rând, în timp, memorarea directă se transformă în memorare indirectă, asociată cu utilizarea activă și conștientă a diferitelor tehnici și instrumente mnemonice de memorare și reproducere. În al treilea rând, memorarea involuntară, care domină în copilărie, la un adult se transformă într-una arbitrară.

În dezvoltarea memoriei în general, se pot distinge două linii genetice: filogenetică și ontogenetică. Linie filogenetică este procesul de îmbunătățire a memoriei tuturor oamenilor în cursul dezvoltării lor socio-istorice. linie ontogenetică- acesta este procesul de dezvoltare a memoriei la un singur individ luat în cursul socializării sale, familiarizării cu realizările materiale și culturale ale omenirii.

O contribuție semnificativă la înțelegerea dezvoltării filogenetice a memoriei a avut-o P.P. Blonsky. El a exprimat şi a dezvoltat ideea că tipuri diferite amintirile prezentate la un adult sunt, de asemenea, diferite etape ale dezvoltării sale istorice și, în consecință, pot fi luate în considerare

stadiile filogenetice ale îmbunătățirii memoriei. Acești pași merg în următoarea succesiune: memorie motorie, afectivă (emoțională), figurată și logică. În istoria dezvoltării umane, aceste tipuri de memorie au apărut în mod constant unul după altul.

În ontogeneză, toate tipurile de memorie se formează la un copil destul de devreme și, de asemenea, într-o anumită secvență. Mai târziu decât altele, se dezvoltă și începe să funcționeze memorie logică . Este deja prezentă la un copil de 3-4 ani în forme relativ elementare, dar ajunge nivel normal dezvoltarea în timpul adolescenței și adolescenței. Îmbunătățirea și îmbunătățirea ulterioară sunt legate de predarea unei persoane a elementelor de bază ale științei.

Începutul memoriei figurative este asociat cu al doilea an de viață și se crede că acest tip de memorie își atinge cel mai înalt punct doar pentru adolescenta. Mai devreme decât alții, în vârstă de aproximativ 6 luni, începe să se manifeste memorie afectivă, și primul în timp este

memorie motorie sau de mișcare. În termeni genetici, el precede pe toate celelalte. P.P. a crezut că da. Blonsky.

Cu toate acestea, multe date, în special fapte care mărturisesc un răspuns emoțional ontogenetic foarte timpuriu al sugarului la apelul mamei, indică faptul că, aparent, memoria afectivă, mai degrabă decât cea motrică, începe să funcționeze mai devreme decât altele. Este posibil să apară și să se dezvolte aproape simultan. În orice caz, răspunsul final la această întrebare nu a fost încă primit.

Privit dintr-un unghi ușor diferit dezvoltare istorica memoria unei persoane L.S. Vygotski. El credea că îmbunătățirea memoriei umane în filogenie a procedat în principal pe linia îmbunătățirii mijloacelor de memorare și a modificării conexiunilor funcției mnemonice cu altele. procesele mentaleși condițiile umane. În același timp, datorită diferite forme vorbire - orală, scrisă, externă, internă - o persoană sa dovedit a fi capabilă să subordoneze memoria voinței sale, să controleze în mod rezonabil cursul memorării, să gestioneze procesul de conservare și reproducere a informațiilor.

Un studiu special al dezvoltării memoriei în copilărie condus de A.N. Leontiev. El a arătat experimental cum un proces mnemonic - memorarea directă - este înlocuit treptat cu vârsta de altul, mediat. Acest lucru se datorează asimilării de către copil a unor mijloace mai avansate de memorare și reproducere a materialului. Informație fonduri interne memorarea rolul central revine vorbirii. Dacă la copiii preșcolari memorarea este în principal directă, atunci la un adult este în principal mediată.

Vorbirea joacă un rol semnificativ în dezvoltarea memoriei, astfel încât procesul de îmbunătățire a memoriei umane merge mână în mână cu dezvoltarea vorbirii.

S-a stabilit că memoria veche de până la 20-25 de ani se îmbunătățește. Aproximativ 30-40 de ani cea mai mare dezvoltare ajunge la tipuri de memorie condiționate social (arbitrară, mediată, logică).

În anii următori, memoria unei persoane „îmbătrânește” și se deteriorează. În primul rând, memoria pentru evenimentele curente slăbește, apoi pentru cunoștințe, sentimente și obiceiuri.

15. Tulburări ale procesului de memorie.

Tulburările de memorie apar nu numai din cauza factor de vârstă, dar și din cauza supraîncărcării emoționale și fizice, intoxicații cu alcool și droguri, leziuni cerebrale traumatice, boli sistem nervos, vânătăi cu pierderea cunoştinţei etc. Conform legii de acțiune a masei, memoria unei persoane este distrusă proporțional cu greutatea țesutului cerebral deteriorat (înlăturarea a 20% din acest țesut nu duce neapărat la pierderea completă a memoriei).

Vătămarea corporală(leziune craniană, vânătăi severe cu pierderea conștienței) provoacă modificări dăunătoare memoriei la joncțiuni celule nervoase(sinapsele). Informațiile care circulă prin structurile creierului și care nu au avut timp să prindă un punct de sprijin dispar. Acest lucru se manifestă prin faptul că o persoană nu își amintește ce sa întâmplat cu el imediat înainte de vătămare. De exemplu, un șofer nu își poate aminti situația dinaintea accidentului, un boxer knocked-out nu își poate aminti situația care s-a dezvoltat înainte de lovitura fatală pentru el.

Alcool și intoxicație cu medicamente distrug țesutul neuronal din hipocamp. Consecințele sunt următoarele: o persoană cu o astfel de sărbătoare își amintește cu greu ce i s-a întâmplat, își pierde capacitatea de a gândi abstract și de a-și aminti evenimentele curente.

De obicei sunt două clase tulburări patologice: dismnezie și paramnezie.

Dismnezia se caracterizează prin pierderea parțială sau completă a memoriei, în care o persoană nu poate restabili informațiile în cantitatea necesară. Există multe varietăți de dismnezie. Acestea includ:

- hipomnezia, atunci când o persoană își amintește doar evenimentele cele mai vii și semnificative pentru el. Se manifestă într-o măsură ușoară atunci când uităm nume, date, numere etc.

- amnezie atunci când are loc o pierdere totală sau parțială a memoriei pentru evenimente legate de o anumită perioadă de timp. Se poate manifesta în tipuri diferite, și anume:

- Cum amnezie retrogradă când o persoană nu își amintește evenimentele premergătoare bolii cu pierderea cunoștinței;

- Cum amnezie anterogradă când nu există memorie pentru evenimentele care au urmat bolii cu pierderea cunoștinței;

- Cum amnezie de fixare când capacitatea de a-și aminti tot ce se întâmplă în acest moment;

- Cum amnezie progresivă, când există o pierdere treptată a memoriei pentru evenimente, de la cel mai recent la cel mai recent.

Amnezia este cauzată de o defecțiune a hipocampului, care este responsabil pentru transferul informațiilor către memoria pe termen lung.

Hipermnezia este un fenomen de slăbire a memoriei unei persoane pentru evenimentele curente și, în același timp, o agravare a evenimentelor vechi care nu au nicio relevanță pentru el în acest moment.

Paramnezia se caracterizează prin amintiri eronate. Se manifestă:

– atribuirea evenimente realeîntr-o perioadă de timp complet diferită (acest fenomen se numeștepseudo-reminiscență);

– în însuşirea „francă” a gândurilor şi acţiunilor celorlalţi cu detaliile lor cele mai detaliate, cu care de fapt persoana nu a avut ce face (acest fenomen se numeşte confabulare).

În plus, memoria unei persoane poate fi și în stări opuse celor enumerate mai sus. Acestea includ:

– amintiri intruzive un anumit focus tematic;

– hiperfuncția memoriei atunci când apare o reproducere neașteptată a unei imagini, în detalii subtile, de obicei cauzate de supraexcitare, hipnoză, droguri etc.

Conform legii recuperării memoriei, sunt restaurate mai întâi impresiile mai puțin complexe și vechi, urmate de altele mai „proaspete” și complexe.

Încălcări ale proceselor de memorie pot fi reprezentate ca următoarea schemă(Figura 4.8):

Figura 4.8 - Tipuri de afectare a memoriei

16. Trucuri de gestionare a memoriei.

Practica psihologică are intregul sistem gestionarea memoriei. Acest sistem combină trucuri individualeîmbunătățirea memoriei. Toate se bazează pe legile memoriei.

Managementul memoriei se referă la eforturile direcționate de îmbunătățire a performanței memoriei. Procesele de management includ impactul asupra factorilor obiectivi și subiectivi.

Factori obiectivi controalele sunt: ​​mediu; natura materialului memorat (consistența, coerența, vizibilitatea și accesibilitatea externă a acestuia); agenţi farmacologici; influențe electrice, electromagnetice și acustice.

LA factori subiectivi controalele includ: diverse tipuri de indicii; atitudini psihologice; motivare; tehnici de memorare individualizate; starea fizică și psihică a unei persoane.

Recepția solicitărilor vă permite să vă transferați în situația sau mediul în care aceste informații s-au „născut”.

De exemplu, în timpul pregătirii noastre pentru un examen, apare brusc nevoia de ceva care se află în camera alăturată. Ocupați cu gândurile anterioare, mergem acolo, dar odată ajunsi în camera alăturată, uităm de ce am venit. Și doar întoarce-te înapoi fostul loc munca ajută la amintirea informațiilor uitate.

Recepția indicii este utilizată intens în munca investigatorului. Pentru a activa procesul de reproducere a informațiilor pentru martor, acesta se referă la detaliile situaționale ale incidentului: a început să plouă înainte sau după incident, în ce direcție mergea trenul pe șina vecină, ce mirosuri s-au simțit, ce trecători -by purtau, etc.

– Caracteristicile memoriei pot fi îmbunătățite semnificativ dacă îți formulezi un obiectiv specific și o mentalitate pentru memorarea informațiilor cu o anumită activitate.

– Materialul interesant, care provoacă emoții pozitive, contribuie la memorare.

– Cum material mai bunînțeles logic, cu atât este mai ușor de reținut. Nu este nevoie să pierdeți timp pentru a înțelege materialul.

– Memorarea este mai eficientă atunci când structurați informațiile în fragmente relativ complete (după schema „arborele”) și le repetați distanțate în timp. Este de preferat să se repete nu toate odată la rând, ci în fragmente separate sau în agregat pentru mai multe perioade de timp - ore, zile.

– Ajută foarte mult să memorezi metoda de rezumare a materialului cu evidențierea gândurilor principale și punctelor forte din acesta.

– Pentru o mai bună memorare, puteți folosi tehnica însoțirii fragmentelor de informații exemple concrete sau comparațiile lor.

– ceea ce putem exprima în cuvinte este reținut mai ușor și mai bine decât ceea ce poate fi perceput doar vizual sau cu ureche. Prin urmare, este important să vorbim, adică. compune verbal materialul memorat.

– Dacă subiectul memorării este un text, atunci prezența întrebărilor preconcepute și clar formulate la acesta, ale căror răspunsuri pot fi găsite în procesul de citire a textului, contribuie la o mai bună memorare a acestuia. În acest caz, textul este stocat în memorie mai mult timp și reprodus cu mai multă acuratețe decât atunci când i se pun întrebări după ce a fost citit.

Înaintea unui eveniment responsabil care necesită reproducerea materialului (examen, vorbitul în public etc.), imediat după memorare, ar trebui să dormi o noapte. S-a constatat că reproducerea este mai puțin eficientă dacă este precedată de starea de veghe prelungită. De asemenea, somnul se reduce Influență negativă fenomenul interferenţei informaţionale.

Foarte tehnică eficientă memorarea este repetiție. Trebuie avut în vedere faptul că:

– memorarea informațiilor are loc neuniform, treptat (în special, materialul complex este mai întâi amintit prost, apoi mai bine; materialul simplu, dimpotrivă, este mai ușor de memorat la început, apoi mai dificil);

– este mai bine să repetați materialul în fragmente (în părți semnificative logic) decât totul la rând și fără pauză;

– numărul de repetări nu compensează atenția slabă acordată materialului, de aceea este important în timpul repetării să se concentreze asupra materialului și să nu fie distras;

– se recomandă repetarea materialului memorat pentru prima dată după 30-40 de minute de la perceperea acestuia;

– în primele zile, repetarea ar trebui să fie mai frecventă decât în ​​zilele următoare;

– câteva zeci de repetări într-o lună în fragmente mici sunt mai productive decât sute de repetări pe zi ale materialului în ansamblu;

– cea mai eficientă repetiție înainte de a merge la culcare noaptea. Condiția principală pentru eficacitatea oricăror tehnici de gestionare a memoriei este

individualizarea acestora. Toate tehnicile, metodele și tehnologiile vor da bun rezultat numai atunci când corespund individual

caracteristicile personale ale unei persoane, luați în considerare temperamentul, caracterul, interesele profesionale.

Folosind metode de dezvoltare a memoriei, vei îmbunătăți semnificativ funcțiile mentale și îți vei schimba viața în bine!

Nu știu despre tine, dar pentru mine a devenit recent o adevărată descoperire că una dintre componentele principale ale studiului de succes, munca, este o memorie bună.

Nu, te gândești cât de ușor este pentru cei care își amintesc ușor informație nouăși este capabil să-l țină în cap mult timp.

Din păcate, cineva deține în mod natural un astfel de dar, dar cineva trebuie să studieze metode de dezvoltare a memoriei pentru a arăta rezultate similare.

Dar principalul lucru este că toți putem câștiga capacitatea de a memora cu ușurință informații noi.

Ce este memoria și care sunt elementele ei principale?

Primul lucru pe care ar trebui să-l înțelegi este că memoria nu este un dar special care a fost dat cuiva de către puterile superioare, dar nu cuiva.

Totul este mult mai simplu: memoria este un tip de activitate mentală, al cărei scop principal este păstrarea, acumularea și reproducerea informațiilor.

Și întrucât acesta este un tip de activitate mentală, înseamnă că orice persoană o poate stăpâni și tot ce trebuie făcut este să-și dezvolte abilitățile mentale.

Memoria constă din 4 elemente principale:

Memorare.

Preia informații noi și le notezi pe hard disk-ul creierului tău.

Memoria, poate proces criticși tocmai pe acest element lucrează cei care vor să muncească cel mai des.

Depozitare.

Dacă memorezi informații și le uiți imediat, atunci nu va mai avea sens din ea.

Este important să lucrați pentru a vă asigura că datele sunt păstrate în stare perfectă în mintea dvs. și le puteți utiliza la momentul potrivit.

Redare.

Foarte des, acest element se numește amintiri, deși aceasta nu este chiar o definiție corectă.

Unele informații sunt stocate în capul tău, la momentul potrivit le extragi din coșuri și le folosești în scopul propus.

Uitare.

Din păcate, este imposibil să se facă fără acest element al tipului descris de activitate mentală.

Datele pe care le folosiți rar sunt mai întâi înghesuite în cele mai îndepărtate colțuri, apoi dispar complet ca fiind inutile.

Adesea, aceste date pot fi reînviate dacă datele sunt „împrospătate”, dar se întâmplă ca acestea să se cufunde în uitare dacă nu sunt niciodată folosite.

Metode casnice de dezvoltare a memoriei

Adesea ne antrenăm memoria fără să o observăm.

De exemplu:

• sortarea în memorie a ceea ce trebuie să cumpărăm din magazin, pentru că ne este prea lene să facem o listă sau pur și simplu nu vrem să ne grăbim cu ea;
• încercarea de a vă aminti atâtea nume câte vă aflați într-o nouă companie sau într-o nouă echipă de lucru;
• repovestirea cuiva a conținutului unei cărți sau a unui film de care am fost deosebit de impresionați;
• memorarea mărcilor de îmbrăcăminte sau cosmetice pentru a părea informat în fața prietenelor;
• însuşirea cunoştinţelor care se referă la munca noastră pentru a ne face carieră etc.

Și astfel de exemple pot fi citate câte doriți.

Memorarea informațiilor noi care privesc viața noastră de zi cu zi este una dintre cele mai populare și eficiente metode de dezvoltare a capacității de a-și aminti.

Încercați să faceți mai puține liste, aceleași achiziții, de exemplu, și dacă o faceți, atunci doar pentru a fi sigur și asigurați-vă că vă amintiți totul corect.

Chiar acum scriu acest articol și îmi amintesc de colega mea de clasă Olya, care ne-a uimit atât pe noi, cât și pe profesori cu memoria ei excelentă, asimilând informații din mers.

Toate versurile pe care ni s-a cerut să le învățăm pe de rost în literatura ucraineană și străină, ea le-a predat în pauza dinaintea lecției.

Olya, râzând, a spus că e prea leneșă acasă ca să-și petreacă timpul cu asta.

Dar acum cred că în acest fel fata și-a inventat subconștient sau conștient propria metodă de dezvoltare a memoriei.

Dezvoltarea memoriei poate și trebuie făcută la orice vârstă.

Este important să folosiți toate metodele pentru aceasta.

Și, de asemenea, ține-te de sfaturi utile psihologi:

Renunța obiceiuri proaste precum țigările și alcoolul.

Toate aceste lucruri ucid celulele creierului.

1. Petreceți cel puțin o oră pe zi aer proaspat astfel încât celulele tale să primească suficient oxigen.

A o face pentru sport.

Astfel, îmbunătățești circulația sângelui și activezi procesele creierului.

Dormi suficient.

Da, aceleași 8 ore pe care le menționez atât de des în articole.

Fără ele, memoria ta pur și simplu nu va putea funcționa la capacitate maximă, iar creierul nu va avea timp să se odihnească și să se recupereze.

Mănâncă corect.

Îți va fi mult mai dificil să-ți amintești informații noi dacă corpul tău lipsește acid fosforicși săruri de calciu.

Le poți obține cu brânză tare, produse lactate fermentate, ouă, nuci, ficat, carne de pui și vițel, pește gras, legume, fructe și ierburi.

Metode de dezvoltare a memoriei vizuale

Majoritatea oamenilor își amintesc mai bine imaginile vizuale decât cele auditive, tactile sau mirositoare.

Prin urmare, este necesar să antrenăm tipul de activitate mentală despre care vorbim prin memorarea imaginilor vizuale.

Cele mai eficiente metode de dezvoltare a memoriei vizuale:

Metode de dezvoltare a memoriei auditive

Memoria auditivă nu este mai puțin importantă decât memoria vizuală.

Informațiile auzite sunt stocate pe „hard diskul” al creierului pentru o perioadă mai lungă decât cea văzută.

Trei cele mai multe metode eficiente dezvoltarea memoriei auditive:

Pentru a vă antrena memoria auditivă, încercați să citiți cărți cu voce tare.

Dacă dedici cel puțin 10 minute unei astfel de lecturi în fiecare zi, atunci foarte curând vei fi mult mai bun la ascultarea informațiilor.

Învață poezie.

Nu întâmplător v-am spus povestea colegei mele de clasă Olga, deoarece memorarea poeziilor și apoi interpretarea lor cu voce tare este o metodă excelentă de dezvoltare a memoriei.

Începeți prin a rememora un vers scurt (2-3 strofe) în fiecare săptămână, trecând treptat la poezie mai lungă și apoi la poezii.

Explică-ți ție și altor persoane ce vrei să-ți amintești, de exemplu, când antrenezi un nou angajat.

Cel mai adesea, această metodă dezvoltă memoria auditivă a profesorilor care sunt nevoiți să explice în mod repetat material nou elevi.

Vă invităm să faceți un test simplu

Cât de bună este memoria ta auditivă?

Porniți videoclipul:

După cum puteți vedea, folosind atât de simplu și gratuit metode de dezvoltare a memoriei, vă puteți îmbunătăți semnificativ funcțiile mentale și, într-adevăr, vă puteți schimba viața în bine.

Articol util? Nu ratați altele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi prin poștă

Prelegeri pe Psihologie generala Luria Alexandru Romanovici

Dezvoltarea memoriei

Dezvoltarea memoriei

Dezvoltarea memoriei în copilărie poate fi cel mai puțin reprezentată ca un proces de creștere sau maturizare cantitativă treptată.

În dezvoltarea sa, memoria trece printr-o istorie dramatică, plină de schimbări calitative profunde și schimbări fundamentale atât în ​​structura sa, cât și în relațiile cu alte procese mentale.

Există multe motive pentru a presupune că capacitatea de a imprima și păstra urme în primii ani de viață nu este mai slabă, ci chiar mai puternică decât în ​​anii următori și că memoria vizuală (eidetică) este mult mai dezvoltată la un copil decât la un adult. ; L. N. Tolstoi a spus în repetate rânduri că aproape jumătate din toate amintirile pe care le formase în primii ani de viață.

Cu toate acestea, memoria unui copil din al treilea și al patrulea an de viață, alături de forța ei, are și slăbiciunile ei: este greu să o organizezi, să o faci selectiv, nu este nicidecum o amintire arbitrară, pentru care este posibil să memorați intenționat ceea ce este necesar, selectând urme imprimate din toate celelalte. Acest lucru poate fi arătat cu ușurință dacă unui copil de 2,5–3 ani i se cere să memoreze și apoi să reproducă 5–6 cuvinte sau, după ce i-a oferit 5–6 imagini, să spună exact ce imagini i s-au oferit. În acest caz, este ușor de observat că copilul va reproduce, alături de cuvintele (sau imaginile) care i-au fost date, și altele asociate acestora și nu va putea încetini asocierile sale secundare reproducând selectiv doar cele necesare. serie de urme. Procesul de rechemare selectivă voluntară nu este încă pregătit pentru această vârstă, iar capacitatea copilului de a-și subordona activitatea mnestică instrucțiunii verbale se maturizează mult mai târziu, odată cu dezvoltarea generală a comportamentului controlat direcționat spre scop.

O astfel de natură contradictorie a dezvoltării, o anumită scădere a posibilității memoriei vizuale-figurative directe, împreună cu o creștere a controlabilității proceselor mnemonice, este prima semn distinctiv dezvoltarea memoriei în copilărie.

O altă trăsătură distinctivă a dezvoltării memoriei este dezvoltarea treptată memorare mediatăși trecerea de la formele directe, naturale la indirecte, verbal-logice ale memoriei.

Acest fapt de bază al dezvoltării memoriei a fost odată studiat în detaliu de L. S. Vygotsky și de colegii săi (A. N. Leontiev și L. V. Zankov).

Pentru a reprezenta modificările calitative pe care le suferă memoria copilului pe măsură ce se dezvoltă, L. S. Vygotsky a petrecut diferite vârste două serii de experimente. În prima dintre aceste serii, i-a dat copilului o sarcină direct (fără nicio tehnici auxiliare) memorează și reproduce o serie de 10–12 cuvinte; în a doua serie, i-a dat copilului o serie de imagini auxiliare ca mijloc de memorare a cuvintelor, legând fiecare cuvânt cu imaginea corespunzătoare printr-un fel de legătură auxiliară.

Experimentele au arătat ce natură complexă este dezvoltarea proceselor de memorie la un copil.

Grupul mai mic de copii - școlari ar putea păstra cu succes un anumit număr de cuvinte fără a folosi niciun truc; cu toate acestea, pozele pe care le-a propus ca ajutor nu au îmbunătățit procesul de memorare; copiii de această vârstă nu puteau conecta verbal - logic imaginea propusă cu cuvântul dat, declarând „nu există astfel de oameni aici” sau încercând să vadă direct imaginea cuvântului dat din imagine (de exemplu, când unul dintre copii i s-a cerut să-și amintească cuvântul „soare” folosind imaginea „samovar”, a arătat un mic punct luminos de pe samovar și a spus: „Iată-l - soarele!”). Deci aspectul a fost ca muncă în plus, care nu a făcut decât să-l distragă pe copil de la a-și aminti cuvântul potrivit. Când i s-a cerut copilului să-și amintească cuvântul corespunzător pentru fiecare imagine, s-a dovedit a fi complet neajutorat și fie a descris pur și simplu poza care i-a fost dată, fie a dat asocierile care au apărut în el despre imagine. Ca urmare, operația, în care imaginea auxiliară a fost folosită doar pentru a reaminti cuvântul dorit, a fost înlocuită cu o operațiune mai simplă și mai directă a asocierilor ulterioare, iar schema necesară (Schema 2.1) a fost înlocuită cu o altă schemă, mai elementară. (Schema 2.2), copilul vârstă mai tânără nu a fost încă capabil să stabilească sau să folosească conexiuni auxiliare („mpemotehnice”) și în experimentul cu utilizarea imaginilor nu a dat rezultate mai bune și uneori chiar mai rele decât în ​​experimentul cu memorarea directă.

Schema 2.1

Un cuvant)? X (poza)? Un cuvant)

Schema 2.2

(tina cuvântul "soare" - imaginea "samovar" - acesta este samovarul)

(cuvântul „soare”, imaginea „samovar” înseamnă să bei ceai... un ceainic... un pahar)

Aceste fapte au permis să se stabilească că memorarea copilului vârsta preșcolarăîn partea sa predominantă este încă caracterul involuntar (și deci greu de gestionat).

O imagine diferită a apărut atunci când cercetătorii au efectuat același experiment pe studenți mai tineri și apoi pe studenți mai mari.

Copiii de această vârstă, în mod firesc, au controlat mai bine procesele de memorare și de aceea au realizat mai bine experimentul cu memorarea directă a seriei de cuvinte care le-au propus. Cu toate acestea, cea mai semnificativă schimbare observată în varsta scolara, a fost asta copiii au putut acum să folosească ajutoare externe pentru procesul de memorare, stabilesc conexiuni auxiliare care le-au dat posibilitatea de a folosi imagini ca semne de referință pentru memorarea cuvântului dorit.

La început, această posibilitate a fost limitată la utilizarea de link-uri gata făcute relativ simple. Copiii au putut folosi imaginea „caiet” pentru a memora cuvântul „școală” („caiete la școală”), dar nu au putut încă să creeze noi conexiuni auxiliare singuri, refuzând, de exemplu, să memoreze cuvântul „școală” pentru a folosi imaginea „barcă cu aburi” ("Nu, școala - învață în ea, iar vaporul - este pe mare ..."). Cu toate acestea, această dificultate a fost depășită în etapele ulterioare de dezvoltare. Copiii au început să stăpânească posibilitatea formării independente de noi conexiuni auxiliare care ar putea fi folosite pentru a memora cuvintele propuse.

Ca urmare a acestui proces, numărul de cuvinte memorate cu ajutorul imaginilor auxiliare a crescut brusc și a început să depășească numărul de cuvinte pe care copilul le putea reține direct.

Totuși, aici au dispărut erorile tipice copiilor preșcolari (de tipul A-X-X sau A-X-Y), iar copilul căruia i s-au prezentat imaginile pe care le-a folosit în experimentul de control fie a revenit la cuvântul inițial (cuvântul „școală” - imaginea „vapor cu aburi”. " - cuvântul "școală" sau A - X-A) sau a oferit o reproducere inexactă a cuvântului dat, înlocuindu-l cu un cuvânt apropiat (cuvântul "școală" - imaginea "vapor cu aburi" - cuvântul "profesor", adică, dând schema A - X - B).

Experimentele au arătat clar că vârsta școlară este o etapă în care, alături de memoria directă, copilul dezvoltă procese memorie mediată, iar trecerea la studiul memoriei școlarilor și adulților mai mari a făcut posibilă descrierea următoarei etape a dezvoltării acesteia.

Experimentele efectuate pe școlari și adulți seniori arată că aceștia stabilesc cu ușurință conexiuni auxiliare care le permit să utilizeze orice suport. fonduri externe să memoreze cuvintele date lor; prezența unor conexiuni familiare între un cuvânt și o imagine nu prezintă obstacole vizibile pentru ei și folosesc cu ușurință orice imagini ca ajutoare pentru memorare. Cu toate acestea, cea mai semnificativă trăsătură care distinge aceste subiecte este că acum sunt deja nu mai au nevoie de suporturi externeși sunt într-o poziție memorează cuvintele propuse cu ajutorul organizării lor logice interne, punându-le într-o anumită structură logică și „codându-le” în anumite grupuri semantice. Acest lucru le permite să transforme memorarea directă din memorie într-o activitate mnestică organizată logic. Acele metode de memorare, care în etapa anterioară aveau un caracter exterior direct, sunt acum reduse și capătă caracterul unui proces mediat intern. Memoria mecanică se transformă treptat în memorie logică.

Rezultatul acestui proces este o creștere semnificativă a rezultatelor memorării în prima serie de experimente, unde subiectului nu i se acordă niciun suport auxiliar extern, iar curba acestei serii de experimente începe să crească rapid, relevând o tendință în limită de a contopi cu curba memorării mediate extern. Acest fapt, care la vremea sa a fost numit „paralelogramul memoriei”, oferă o schemă a faptelor de bază ale dezvoltării memoriei în copilărie. El arată că, dacă la vârsta școlară are loc principalul proces de restructurare a memoriei elementare directe în memorie mediată extern, atunci odată cu trecerea la școala superioară și varsta matura persoana este capabilă să stăpânească memorie mediată intern. Prin urmare, creșterea bruscă a curbei memorării „directe” la această vârstă se explică prin faptul că această memorare devine de fapt mediată intern aici.

Procesul de dezvoltare a memoriei în copilărie este astfel un proces restructurare psihologică fundamentală, a cărei esență se rezumă la faptul că formele naturale directe de memorare se transformă în „procese psihologice superioare” complexe, de origine socială. distingând decisiv procesele psihologice ale omului de procesele psihologice ale animalului.

Este ușor de observat că această reorganizare radicală a proceselor de memorie în timpul dezvoltării copilului nu este doar o schimbare în structura memoriei în sine, ci în același timp. o schimbare a relaţiei dintre procesele psihologice de bază. Dacă este pornit primele etape dezvoltarea, memoria era de natură vizuală și în mare măsură era o continuare a percepției, apoi odată cu dezvoltarea memorării mediate își pierde legătura directă cu percepția și capătă o legătură nouă și decisivă cu procesele de gândire. Student senior sau adult care conduce operatii complexe codificarea logica a materialului de memorat realizeaza o munca intelectuala complexa, iar procesul memoriei incepe sa se apropie de procesul gandirii verbale, fara a pierde insa natura activitatii mpestice.

O schimbare atât de radicală în relația dintre procesele psihologice individuale și formarea de noi funcționale sistemele este caracteristica principală dezvoltare mentală copilul, iar procesul de dezvoltare a memoriei de-a lungul ontogenezei nu poate fi înțeles decât ca acea restructurare radicală a proceselor, a cărei cale tocmai am conturat-o.

Din cartea Arta tranzacționării prin metoda Silva autorul Bernd Ed

Din cartea Prelegeri de psihologie generală autor Luria Alexandru Romanovici

Dezvoltarea memoriei Dezvoltarea memoriei în copilărie poate fi cel puțin imaginată ca un proces de creștere sau maturizare cantitativă treptată.În dezvoltarea sa, memoria trece printr-o istorie dramatică, plină de restructurare calitativă profundă și

Din cartea Deblocați-vă memoria: amintiți-vă totul! autor Muller Stanislav

Dezvoltare generală Memorie și imaginație Anexa 1 de la sfârșitul cărții conține blocuri de cincizeci de cuvinte pentru a reînvia memoria și imaginația zilnic. Din această zi, încercați să vă imaginați ce înseamnă cât mai viu posibil, de preferință.

Din cartea Remember everything [Secretele super memoriei. Carte de antrenament] autor Muller Stanislav

Dezvoltarea generală a memoriei și a imaginației După ce linia temporală tactilă a fost stabilită, trebuie să lucrați cu cuvinte (cincizeci de cuvinte pe zi). Acum nu numai că vă imaginați imaginea, ci și încercați să simțiți atingerea ei. Girafă, Africa, veveriță, pâslă, greblă,

Din cartea Power Up Your Working Memory Autorul Alloway Tracy

Dezvoltarea generală a memoriei și a imaginației Odată ce ați setat cronologia audio, ar trebui să se facă „reînvie” cincizeci de cuvinte pe zi cu adăugarea sunetului dorit. Nu numai că vizualizezi poza, dar încerci să-ți imaginezi atingeri și

Din cartea autorului

Dezvoltarea generală a memoriei și a imaginației Odată ce ați stabilit cronologia olfactivă, ar trebui să „animați” cincizeci de cuvinte pe zi din anexa de la sfârșitul cărții, adăugând mirosul dorit imaginii imaginate. Nu numai că îți imaginezi poza și

Din cartea autorului

Dezvoltarea generală a memoriei și a imaginației Patru tipuri de senzații sunt foarte bune. Înțeleg că atunci când „reviți” mental cincizeci de cuvinte pe zi, nu toate aceste imagini pe care vrei să le simți în gură ©, așa că prezentăm doar gustul de „comestibil”

Din cartea autorului

Dezvoltarea memoriei asociative Continuăm să efectuăm exerciții privind legarea asociativă a serii verbale. Este posibil să combinați „animația” de cincizeci de cuvinte și compilarea

Din cartea autorului

Menținerea și dezvoltarea memoriei holografice Odată cu dobândirea abilității memoriei holografice, aproape toate restricțiile privind dezvoltarea memorării și reamintirii sunt eliminate.Anterior, imediat după stabilirea primei linii temporale, am recomandat

Din cartea autorului

Dezvoltarea generală a memoriei și a imaginației Oamenii citesc cărți despre secretele memoriei fenomenale sau super-rapide, încep să facă mișcare, unii chiar obțin rezultate tangibile, dar foarte, foarte mulți nu continuă exercițiile mai mult de 2-3 săptămâni.De ce? La urma urmei, cu toate acestea

Din cartea autorului

Dezvoltarea generală a memoriei și a imaginației După stabilirea liniei temporale tactile, continuăm să exersăm cu cuvintele (50 de cuvinte pe zi). Acum nu numai că vă imaginați imaginea, ci și încercați să simțiți o atingere asupra ei. Girafa cheie, Africa, veveriță, pâslă, greblă, ploaie ...

Din cartea autorului

Dezvoltarea generală a memoriei și a imaginației Patru tipuri de senzații sunt foarte bune. Înțeleg că atunci când „reviți” mental 50 de cuvinte pe zi, nu fiecare dintre aceste imagini vrei să o simți în gură, așa că vă prezentăm doar gustul imaginilor „comestibile”.

Din cartea autorului

Menținerea și dezvoltarea memoriei holografice Odată cu dobândirea deprinderii memoriei holografice

Din cartea autorului

Exerciții de memorie de lucru Conducătorul memoriei de lucru ajută la controlul emoțiilor, adică pas important pe drumul spre atingerea fericirii. Aceste exerciții vă vor ajuta să vă întăriți memoria de lucru și să învățați cum să vă păstrați

Din cartea autorului

Dezvoltarea memoriei de lucru Spre deosebire de metodele discutate mai sus, exercițiile și recomandările incluse în această carte au fost dezvoltate pe baza cercetărilor noastre și a studiului aprofundat al mecanismelor memoriei de lucru. Exerciții sugerate

Din cartea autorului

Exerciții de memorie de lucru 1. Tehnica de înmulțire rapidă mentală Un algoritm dezvoltat de Rudiger Gamm constă în înmulțirea numerelor succesiv de la stânga la dreapta și apoi adăugarea rezultatelor. Exemplul 1. Înmulțirea cu două cifre

Dezvoltarea memoriei preșcolarului are loc în direcția creșterii arbitrarului, controlabilității sale. Până la sfârșitul vârstei preșcolare, memoria involuntară predomină încă la copil. Condiția perfecționării acestuia o constituie caracteristicile materialului memorat. Copilul își amintește cel mai bine materialul bogat emoțional, construit ritmic, neobișnuit, luminos, dinamic, a cărui percepție activează atenția involuntară. Un copil își poate aminti jucăria, păpușa, pălăria preferată pentru tot restul vieții.

Odată cu dominația memoriei involuntare în dezvoltarea ei vine punct important- la sfârşitul vârstei preşcolare mai mici, copilul are elemente de arbitrar. Memoria arbitrară, în primul rând, este supusă unui scop mnemonic special - de a aminti, iar în al doilea rând, este reglementată. Apariția memoriei arbitrare are loc în joc și conditii psihologice este formarea conștiinței de sine a copilului, a intenției sale, a independenței, a organizării, stăpânirea abilităților de autoreglare bazate pe auto-instrucțiuni verbale.

Dezvoltarea capacității de a stabili un obiectiv mnemonic.În memoria involuntară, memorarea materialului apare ca un rezultat neplanificat al efectuării unei activități: am memorat o poezie, pentru că un adult o citește adesea.

Primele sarcini mnemonice sunt stabilite de un adult atunci când îi cere copilului să-și amintească numele unui anumit obiect, răsucitor de limbi, poezie; repovesti povestea pe care ai auzit-o. Primind aprobare, copilul se bucură, treptat își pune sarcina de a-și aminti ceva, pentru ca mai târziu să-și amintească și să evoce aprobarea unui adult.

Efectuând astfel de sarcini, copilul învață cele mai simple tehnici și mijloace mnemonice (repetare, traducere). Sub influența instrucțiunilor unui adult, copilul corectează greșelile în ceea ce și-a amintit, are dorința de a-și aminti corect.

Pentru prima dată, capacitatea de a corecta erorile în reproducerea materialului apare la vârsta de patru ani. Ulterior, există dorința de a evita aceste greșeli, iar pentru aceasta el se acordă să-și amintească corect și corect, adică ea începe să înțeleagă legătura dintre momentele de memorare și reproducere. Datorită răspândirii mecanismelor de reglare a memoriei la toate procesele sale, în special la momentul memorării și reproducerii, există o scădere bruscă inexactități de memorie. Profunzimea controlului asupra amintirii este în creștere: la vârsta de patru ani, copilul monitorizează corectitudinea secvenței de bază. părțile constitutive material și la preșcolarul mai mare, controlul se extinde la conținutul din aceste părți.

Intelectualizarea memoriei, creșterea semnificației ei face posibilă, sub condiția muncii pedagogice adecvate, copilul să stăpânească metodele semantice de memorare: compararea noului cu cunoscutul, diverse părți material între ele; grupări, clasificare.

CONCLUZII despre dezvoltarea elementelor de arbitrar al memoriei la vârsta preșcolară:

Odată cu predominarea memoriei involuntare apar încă de la vârsta de 4 ani elemente de memorie arbitrară;

Elementele de arbitrar ale memoriei se manifestă ca abilitatea copilului de a stabili sarcini mnemonice și de autocontrol în timpul memorării și rememorării;

Sub condiția muncii pedagogice adecvate, până la sfârșitul vârstei preșcolare, copilul stăpânește metodele semantice de memorare.

Condiții psihologice și pedagogice pentru dezvoltarea memoriei

Memorarea involuntară este asigurată de includerea de material în subiect și de activități cognitive.

Vârsta sugarului. Capacitatea înnăscută de memorare a copilului trebuie dezvoltată în procesul de comunicare emoțională directă între un adult și un copil. De la aproximativ 6 luni, comunicarea ar trebui să se bazeze pe manipularea copilului cu obiecte, care creează conditii favorabile pentru a îmbogăți experiența senzorială a copilului. Pe baza interesului bebelușului față de obiectele din jur, a acțiunilor unui adult cu ele în cursul proceselor casnice de îngrijire a unui copil, este necesar să se familiarizeze bebelușul cu toate obiectele folosite, pronunțând clar numele lor, arătând modul în care acestea sunt folosite. Un adult comentează acțiunile sale cu obiectele, succesiunea lor: "De ce avem nevoie pentru baie? Să ne luăm prosopul. E atât de pufos, dar unde este săpunul nostru? Să verificăm temperatura apei. Iată un termometru." În același timp, un adult își exprimă atitudinea pozitivă față de acțiunile efectuate, față de obiecte. Discursul lui este clar, tonul este moale, nu tare, construit sub forma unui dialog. Un adult demonstrează deschidere, disponibilitate de a accepta ajutorul copilului, susține dorința ei de acțiune comună. Acţionând cu obiecte, adultul le cheamă de fiecare dată şi le arată copilului. Repetare multiplă procesele casnice de îngrijire a unui copil, precum și organizarea percepției copilului asupra mediului său, contribuie la memorarea de către copil a tipului de obiect și, ulterior, a numelui acestuia. Deci, copilul nu știe încă să numească un obiect cu un cuvânt, dar îl arată deja unui adult când întreabă „Unde...?”

Astfel, o condiție importantă care asigură memorarea și reproducerea involuntară, acumularea de experiență în viață, comunicarea, cunoașterea, este regim zilnic.

Vârsta fragedă. Un adult monitorizează îndeaproape procesul de imitare de către copil a acțiunilor și cuvintelor sale. Corectează executarea lor incorectă, arată cum ar trebui, realizând repetarea corectă. Un cuvânt care nu este dat copilului în pronunție ar trebui repetat de mai multe ori, pentru a încuraja copilul să-l pronunțe corect.

Rezerve semnificative pentru dezvoltarea memoriei sunt cuprinse în lucrările cu literatura pentru copii. Însoțirea de către un adult a diferitelor momente din viața unui copil prin citirea poeziilor pe de rost, pronunția șubitorilor de limbă duce la faptul că și copilul le amintește și le reproduce. Citirea basmelor, poveștilor, însoțită de expunerea de ilustrații, contribuie la dezvoltarea nu numai verbală, ci și figurativă și memorie emoțională. Trebuie luată în considerare nevoia copilului de activitate obiectivă, iar lectura ar trebui să fie însoțită de o imagine a acțiunilor corespunzătoare, care să arate cum eroul operă literară s-a rostogolit o minge, sau cum a construit un pod sau a condus o mașină etc.

Treptat, copilul este învățat să prelucreze materialul memorat cu ajutorul observației. Adultul atrage atentia copilului: azi ploua, asa ca mergem la grădiniţă sub umbrelă; multe păsări au zburat în poiană, pentru că mama a împrăștiat pesmet acolo. Merită să aveți grijă ca în procesul de observare copilul să învețe să stabilească relații cauzale: păsările zboară la hrănitor atunci când puneți mâncare acolo. De asemenea, este necesar să se efectueze observații atunci când se organizează activitățile productive ale copiilor. De exemplu, pentru a desena un măr, să vedem din ce părți este compus, ce formă și culoare are. Îndreptând atenția copilului către diverse aspecte ale obiectelor, organizând activitățile copiilor pentru examinarea acestora, comentând acțiunile proprii și ale copilului, educatoarea asigură formarea unei imagini complete și exacte a memoriei.

Astfel, activarea senzorial-perceptualului, și ulterior activitate mentala favoruri pentru copii conditie esentiala memorie involuntară.

Materialul memorabil ar trebui să provoace interesul, emoțiile, în special sentimentele intelectuale (surpriză, plăcerea de la descoperire, entuziasm, îndoială). În același timp, există un model psihologic privind influența emoțiilor asupra productivității activității: doar experiențele de forță medie o măresc. Prin urmare, materialul excesiv de emoțional lasă imagini vagi, amorfe în memoria copilului. Transformarea copilului în plecare tipuri variate activități, oferirea spațiului activității sale contribuie la păstrarea și utilizarea a ceea ce a memorat. Obiceiurile activităților casnice și autoservirea învățate de un copil sunt ușor distruse atunci când este încălcat modul obișnuit de organizare a vieții copiilor, așa că un adult trebuie să le asigure stabilitatea.

Atentie speciala in varsta de 3-7 ani ar trebui acordată dezvoltării elementelor de memorie arbitrară. Primele dintre ele apar la stabilirea sarcinilor mnemonice pentru adulți. Mai întâi este sarcina de a „aminti”, apoi „a aminti”. Cel mai ușor este pentru un copil să-și amintească evenimente, nume de cuvinte, chipuri, percepute recent: cine a fost văzut ieri la grădina zoologică? cine a zburat la pervazul nostru în această dimineață? Învățând un copil reproducerea aleatorie, un adult explică legătura cu momentul memorării. Deci, în timpul percepției materialului, un adult stabilește sarcina „uitați (ascultați) cu atenție, pentru că va trebui să vă amintiți”. De exemplu, în timpul unei plimbări în parc, profesorul îndreaptă atenția copiilor să se uite la o frunză de stejar, își stabilește sarcina de a-și aminti ce culoare și formă are, deoarece copiii o vor desena apoi.

Posibilitățile mari de memorie arbitrară ale unui preșcolar se dovedesc a fi în joc de rol Prin urmare, un adult trebuie să creeze toate condițiile pentru dezvoltarea sa. În timpul unei vizite la poștă, arată și povestește și ceea ce trebuie reținut, pentru ca ulterior copiii să organizeze jocul „La poștă”. Influențele didactice ar trebui să fie prezentate într-un mod ludic sau să curgă în joc. Apariția jocurilor cu reguli pune în fața copiilor cerința de a-și aminti aceste reguli și de a se ghida după ele în timpul jocului.

Pentru preșcolari mai mari, stabilirea sarcinilor mnemonice devine mai complicată, devine mai specifică și mai variabilă: rima trebuie memorată, povestea în propriile cuvinte pentru a o traduce. Copiilor li se poate explica cu ușurință cum să învețe o rimă pe de rost. Cel mai metoda eficienta memorarea, când percepția alternează cu reproducerea. Copiii ar trebui să fie obișnuiți cu principiul „înțeles, apoi amintiți-vă”, pentru a dezvălui procedura de memorare a materialului care este semnificativ în volum, împărțindu-l în părți. Este recomandabil să comparați rezultatele reproducerii cu un eșantion, determinând autoevaluarea și autoevaluarea.

CONCLUZII despre condițiile psihologice și pedagogice ale dezvoltării memoriei:

Pentru copiii cu vârsta sub patru ani, este important să se creeze condiții pentru dezvoltarea memoriei involuntare;

În dezvoltarea memoriei involuntare, cea mai importantă condiție este activarea activității senzoriale-perceptive și psihice a copilului;

Pentru copiii de 3-7 ani, sarcina de a forma elemente de memorie arbitrară iese în prim-plan prin stabilirea unor sarcini mnemonice variate și din ce în ce mai complexe pentru copii.

Acestea sunt întrebările pe care toată lumea le pune mai devreme sau mai târziu. Și acest lucru este de înțeles, deoarece în fiecare zi trec prin noi fluxuri uriașe de informații și, prin urmare, nu este deloc surprinzător că uităm constant ceva: fie numărul de telefon al clinicii, fie lista de cumpărături, fie numărul autobuzului, fie ziua de naștere a unei persoane dragi.

Dezvoltarea memoriei este extrem de importantă nu numai în Viata de zi cu zi dar şi în activităţi profesionale. La urma urmei, trebuie să ne amintim ce trebuie să facem, cu cine să ne întâlnim și pentru majoritatea profesiilor, memoria este un instrument foarte valoros. Cei care o au peste medie au un avantaj.

Dezvoltarea memoriei nu este atât de dificilă și chiar destul de reală. Într-unul dintre articolele anterioare – Cum să dezvolți memoria, atenția și viteza de citire, am oferit manuale multimedia pregătite de psihologi profesioniști și care conțin exerciții practice. Acest articol va prezenta regulile, a căror respectare va asigura creierul cele mai bune conditii munca, precum și modalități de dezvoltare a memoriei.

Dezvoltarea memoriei. Reguli:

Prima regulă a dezvoltării memoriei: Asigurați-vă o oxigenare suficientă regulată a sângelui. Sângele trebuie să transporte suficient oxigen pentru a furniza activitate ridicatăși performanța creierului și, prin urmare memorie buna. Cum să o facă? Cel puțin o zi pe săptămână ar trebui să fie petrecută în aer liber. Munca mentală ar trebui întreruptă pentru mici pauze de „oxigen”, deschideți fereastra timp de 1-2 minute. Este imposibil să lucrezi mental într-o cameră neaerisită sau cu fum. Și bineînțeles, mișcați mai mult și faceți sport, activitatea fizică se îmbunătățește circulatie generala si creierul la fel.

A doua regulă a dezvoltării memoriei: somn suficient. Aceasta oferă munca normala creier. În timpul somnului, procesele au loc cu participarea celui mai important neurotransmițător (o substanță cu ajutorul căreia impulsul nervos este transmis între neuroni). Fără somn normal, memoria la nivel chimic nu poate funcționa la capacitate maximă. În plus, creierul uman este adaptat ritmuri biologice schimbarea zilei și a nopții, așa că trebuie să dormi noaptea - în întuneric recuperare totală celule nervoase. Un adult ar trebui să doarmă 7-8 ore pe zi, un adolescent - 9.

A treia regulă a dezvoltării memoriei: Nu fumați! Desigur, un fumător care antrenează memoria are o capacitate mai mare în acest sens decât un nefumător care nu o antrenează. Cu toate acestea, dacă luăm oameni în toate condițiile egale, atunci ar trebui să recunoaștem că tutunul afectează memoria. Acest lucru a fost confirmat de numeroase studii științifice. Deci, dorința de a dezvolta memoria este un motiv bun pentru a renunța la fumat.

A patra regulă a dezvoltării memoriei: Evitați alcoolul! Dacă vrei să-ți păstrezi toată flexibilitatea minții, trebuie să eviți alcoolul. Este incontestabil că consumul de alcool duce la o slăbire a memoriei. Cu cât se consumă mai mult alcool, cu atât mai puțină fixare. Toată lumea știe că este foarte greu să restabiliți în cap evenimentele petrecute în stare de ebrietate. O cină simplă, „aromatizată” cu vin, reduce capacitatea de memorare pentru câteva ore. Ar trebui evitat orice alcool, chiar și vinul și berea, dacă aveți nevoie să studiați ceva, să participați la cursuri sau să participați la o conferință.

A cincea regulă a dezvoltării memoriei: Mănâncă corect. Numeroase experimente au făcut posibilă determinarea faptului că activitatea chimică este însoțită de o pierdere a acidului fosforic și a sărurilor de calciu. Este necesar să se compenseze aceste pierderi: brânză (mase fermentative speciale, elvețiene, olandeze și chester), ouă, muguri de cereale, migdale, nuci aduc organismului echilibrul necesar de fosfor-calciu.

În timpul efortului mental intens, trebuie să mănânci alimente: bogat in proteine(carne, oua, ficat, peste), bine digerabil (carne la gratar, legume fierte abur sau apă), evitând cele grase, făinoase, dulci. Ar trebui să mănânci câte puțin stomac plin relaxează mintea.

Un stil de viață sănătos, inclusiv alimentație pentru memorie, renunțarea la obiceiurile proaste, somn sănătosȘi activitate fizica este cel mai mult reguli naturale păstrarea memoriei pentru mulți ani.

Dezvoltarea memoriei. Modalitati:

Dacă vrei să-ți amintești ceva, concentrează-te pe procesul de amintire. Ascultă, gândește, face paralele cu propria viata sau cu cunoștințe anterioare. Cu cât propriile gânduri și sentimente devin mai mult legate de fluxul de informații, cu atât este mai probabil să vă amintiți ce este cu adevărat important.

Dacă ai uitat ceva: un număr din raport, semnificația unui cuvânt, numele cântărețului, numărul de telefon al părinților tăi, înainte de a merge imediat la folderul, dicționarul, internetul sau agenda potrivită, încearcă să-ți amintești ce te-ai uitat pentru câteva minute.

Dacă trebuie să vă amintiți ceva important, creați-vă în minte o imagine despre asta, poate amuzantă sau amuzantă. Este mult mai ușor pentru creier să-și amintească ceva neobișnuit. Puteți chiar să desenați imaginea rezultată.

Când memorezi numere, cel mai convenabil este fie să le memorezi împărțindu-le în grupuri mici, fie să încerci să construiești niște asociații în minte. De exemplu, să luăm numărul 2467. 2+4=6, șase este urmat de șapte. această metodă de memorare a numerelor s-a dovedit a fi cea mai eficientă.

O modalitate bună de a vă aminti ceva mai bun și mai rapid este să încercați să explicați altei persoane ceea ce trebuie să vă amintiți sau să vă înțelegeți. Creierul își va aminti mai bine informațiile dacă le pronunți.

Timp liber (de exemplu, dacă stai la coadă) alocă-ți rezolvării celor mai simple probleme de aritmetică din mintea ta.

Derularea zilnică în mintea tuturor evenimentelor din ziua trecută vă va ajuta să vă dezvoltați memoria. Amintiți-le până la cele mai mici detalii și cele mai mici detalii. În plus, ar trebui să evaluezi propriile acțiuni comise în acea zi, punându-ți următoarele întrebări: „Ce am făcut azi? Ce nu a făcut bine? Ce acțiuni merită condamnate și necesită legănat? Ce ar trebui să se bucure?

Citește cărți - e bine! Când citește, creierul se concentrează, își amintește involuntar detaliile.

Învață poezie. La școală, tortura nu este doar fără rău. Metoda este fiabilă și testată în timp. Dar este mai bine să înveți ce îți place. De exemplu, versurile melodiei tale preferate. Cel mai bine este să ne amintim materialul pe care îl cunoaștem deja parțial. Noile materiale trebuie să treacă printr-un proces de conștientizare.

Amintiți-vă - a memora fără a înțelege, fără a vedea imaginile în fața ochilor, fără a repeta textul cu propriile cuvinte, este neprofitabil. Mai departe memorie cu acces aleatorînghesuirea nu va funcționa. În același mod, este neprofitabil să predați „pentru mâine” sau „înainte de examen”, etc. Dacă puneți săgeata pe „pentru totdeauna” când memorați, veți câștiga.

Repetiția este mama învățării. Mai bine nu spui. Numai că este mai bine să repeți nu de cinci ori la rând imediat după citire, ci o dată în cinci zile. Și mai bine noaptea.

Să presupunem că cineva îți spune numele lui. Încercați să conectați acest nume cu ceea ce este deja familiar și asigurați-vă că adăugați ceva de la dvs.: „Ksenia. La fel ca Ksenia Sobchak, doar o brunetă, căsătorită și nu conduce Dom-2. Și nasul este asemănător. Crede-mă, această nouă prietenă Xenia va fi amintită multă vreme.

Fă ceva cu mâinile tale. Femei: țesut balouri, cusături în cruce. Bărbați: ciocan într-un cui, schimbarea instalațiilor sanitare fără a apela la ajutorul unui profesionist - toate aceste acțiuni activează creierul și memoria.

Psihologii au dovedit că studiul limbi straine este cel mai bun remediu pentru prevenire senilitateși, prin urmare, pentru a îmbunătăți memoria.

Cu dezvoltarea memoriei este, de asemenea, conectat stare emoțională. Fericirea duce la îmbunătățirea memoriei și contribuie la o percepție mai deplină și mai profundă a informațiilor. Pentru fiecare nouă bucurie din viață, memoria ta îți va mulțumi.