Tehnici pentru dezvoltarea levitației astrale a visului lucid. Vise lucide: teorie, experiență personală, practică

Omenirea a fost mult timp interesată de visele lucide, dar până de curând acestea nu au fost studiate de nimeni și au rămas ceva necunoscut, de neînțeles și chiar ciudat. Azi studii practice iar studiile experților ne oferă multe informații despre acest fenomen extraordinar. Visul lucid atrage din ce în ce mai multă atenție, pentru că se dovedește că această stare este controlabilă și poți intra în ea singur. Antrenamentul special vă va ajuta să obțineți orice rezultat într-un vis, să vă realizați planurile.

Vis lucid - ce este?

Vis conștient - un vis în care o persoană știe că tot ceea ce i se întâmplă este virtual, înțelege că doarme. Fiind într-o stare atât de alterată, o persoană își poate controla cu ușurință acțiunile, de exemplu, să se transforme într-un personaj de film, să zboare cu ușurință și să sară de pe acoperiș în acoperiș, să realizeze ceea ce nu poate fi atins în viata reala. Totul depinde de fantezie și de problemele nerezolvate din realitate. Cufundați într-un vis lucid, oamenii experimentează ceea ce se întâmplă foarte emoțional. Senzațiile și sentimentele le par complet naturale. Există învățături întregi despre conditii similare. Ei spun că visele lucide și călătoriile în afara corpului pot fi experimentate de oricine.

Cum se folosește visul lucid

De fapt, o persoană știe mult mai multe decât crede. La urma urmei, subconștientul fiecăruia dintre noi are resurse uriașe. Visele noastre sunt opera subconștientului, iar dacă o persoană învață să comunice cu el, atunci i se vor deschide noi oportunități. Lucrând în această direcție și îmbunătățindu-vă, ați putea chiar să deveniți un pionier. Există multe povești când oamenii dintr-un vis au venit cu ceva sau au găsit o cale de ieșire situatie dificila. Principalul lucru aici este să vă amintiți cel puțin visul.

Combaterea fricilor

Dacă o persoană se teme de ceva sau suferă de fobii, nu este sigură de abilitățile sale, atunci, cufundându-se într-un vis lucid, va putea să modeleze un plan de acțiune, să învețe cum să se comporte corect, să stăpânească temerile, emoțiile și actiuni. Învăț să mă controlez situatii dificileîn timpul viselor nocturne, el va transfera cu ușurință această experiență în viata de zi cu zi, și îi va fi mult mai ușor să acționeze în realitate.

Mulți psihoterapeuți sugerează că pacienții lor joacă scene dificile de viață într-un vis de mai multe ori. Găsiți că este dificil să îndepliniți o sarcină responsabilă în viața reală, o puteți „repeti” într-un vis. Acolo o persoană va da Atentie speciala sentimentele lor, reacțiile și toate detaliile a ceea ce se întâmplă. Un vis bine conceput vă va ajuta să vă pregătiți pentru întâlniri de afaceri, interviuri sau examene.

Un vis lucid durează în medie aproximativ cinci minute. Prin urmare, pentru a obține un rezultat bun, este necesar să înveți cum să fii în această stare. perioadă lungă de timp. Mai mult, visele lucide nu sunt atât de frecvente încât să fie cheltuite pentru a-ți lupta cu fricile. Este mai bine să faci față fobiilor în realitate, singura modalitate de a scăpa de ele cu siguranță.

Visul lucid ca inspirație

Odată cu realizarea viselor, puteți vedea o temă potrivită pentru imagine, puteți găsi inspirație pentru noi lucrări și comploturi pentru poeți, inventatorii vor putea modela model nou sau obține indicii pentru creațiile tale.

Oamenii de știință au descoperit că nu contează pentru creier unde se află actiunea fizica cu o persoană - în vis sau în realitate. Atunci când procesează informații, creierul poate forma noi conexiuni neuronale. Se pare că teoria acțiunii intenționate poate fi elaborată într-un vis, dar abilitățile practice vor trebui să fie obținute în realitate. Cel care doarme este capabil, de exemplu, să jongleze perfect, iar skitele în sine pot zbura, deoarece legile gravitației sunt oarecum diferite acolo. Dar memoria musculară nu poate fi înșelată.

Într-un vis se pot întâlni oameni semnificativi sau înțelepți. Conversația nu este cu oameni reali și gânduri inteligente iar o persoană primește instrucțiuni nu de la cineva, ci de la sine, de la conștiința sa.

Proiecții ale subconștientului

Visare lucida iar călătoriile în afara corpului pot fi combinate, deoarece în această stare este ușor să ajungi în cele mai îndepărtate colțuri ale planetei și chiar ale galaxiei. Mintea umană va simula orice mediu - de la acoperișul unui zgârie-nori, până la parcuri din Londra, până la plimbări pe lună. Principalul lucru este să nu uitați că, dacă vă aflați pe ocean, tot ceea ce vedeți va fi doar o proiecție a subconștientului, care se va baza pe cunoștințele generale despre această zonă. Pentru mult timp uitat de om informaţia este reprodusă automat de către creier.

Divertismentul excelent va fi zborurile sau călătoriile de mare viteză. Obțineți adrenalină într-un vis de la curse, fiți înăuntru nava spatiala, să simți entuziasmul a ceea ce se întâmplă și, cel mai important - să dezvolți acțiuni conform propriului scenariu, să realizezi că tu ești personajul principal - toate acestea vor provoca o adevărată euforie.

Unul din principalele proprietăți utile visele lucide pot fi numite în siguranță lupta împotriva coșmarurilor. Acei oameni care sunt foarte deranjați de terorile nocturne sunt sfătuiți să dezvolte capacitatea de a realiza vise. Într-adevăr, în cel mai teribil moment, trebuie doar să înțelegi că dormi - și toate coșmarurile se vor transforma în benzi desenate. Va fi posibil să depășiți toți monștrii, răufăcătorii și alți inamici fără prea mult efort.

Când apar vise lucide

Ele pot apărea în timpul mișcării rapide a ochilor în acest proces. Când încep să se mute laturi diferite, o persoană vede un vis. Mișcările apar în momente complet diferite ale acestei acțiuni. Astfel, este posibil să realizezi un vis de mai multe ori pe noapte.

Există cinci faze ale somnului. Prima apare în primele 5-10 minute de „adormire”, când corpul intră în stare de repaus după ce a fost treaz. Este posibil ca persoana să nu fie încă conștientă că doarme deja. Apoi urmează a doua fază. Această perioadă se caracterizează prin contracții musculare inconștiente și relaxare generală a corpului. Următoarele (a treia și a patra fază) sunt caracterizate de o activitate prea lentă a undelor cerebrale. Aceste perioade sunt vise profunde. Într-un astfel de moment, este foarte dificil să trezești o persoană, iar persoana trezită se va simți slabă și nu se va adapta imediat la mediu.

Primele patru faze durează două ore (mai mult, de câteva ori fiecare, despre asta vom vorbi mai jos). Apoi vine cel mai important - al cincilea, în care o persoană este capabilă să viseze. mișcările ochilor durează de la 10 la 30 de minute, moment în care creierul este cel mai activ, fluxul de sânge către acesta crește și suntem capabili să visăm. În același timp, mușchii sunt imobilizați astfel încât să nu meargă sau să sară în vis. Creierul studiază subconștientul, analizează informațiile disponibile și creează în mod independent pentru o persoană propria sa realitate interioară.

Interesant este că atunci când adoarme, o persoană trece prin prima, a doua, a treia fază, iar după a patra, se întoarce la a treia, a doua. Abia atunci vine a cincea - mișcarea rapidă a ochilor și somnul. Un astfel de ciclu poate avea loc de mai multe ori în timpul repausului, dar nu este constant. În timpul nopții, timpul fazei a treia și a patra este redusă, când a cincea crește la o oră. Aceasta înseamnă că o persoană poate experimenta visele lucide de până la 5 ori pe noapte.

Mulți se tem să intre în astfel de stări, dar practica arată că nu este nimic dificil și înfricoșător aici, dimpotrivă, este foarte incitant. Oamenii de știință tari diferite Am încercat să visez eu însumi. Cum să intre în el, au stabilit în multele lor lucrări. Trebuie doar să vă dați seama de ce este necesar pentru aceasta și să urmați instrucțiunile pas cu pas.

Vis lucid in 7 zile

Bradley Thompson este cel mai important expert mondial în metode de influențare a subconștientului uman. Desenele sale sunt folosite în toată lumea. Studiind și cercetând vise, s-a dezvoltat diagrama pas cu pas cum să intri într-un vis lucid în șapte zile. Urmând instrucțiunile sale, unii oameni au obținut rezultate excelente mult mai devreme.

Tehnica visului lucid din prima zi implică familiarizarea unei persoane cu informatii generale despre vise și să se recunoască în ele.

Cum să te recunoști într-un vis

Pentru mulți începători în practica visului lucid, apare o întrebare logică: „Cum înțeleg că nu visez?” Există modalități de a intra în vise lucide. Practica are unele dintre cele mai precise acțiuni care trebuie făcute pentru a clarifica totul.

1. Uită-te la palmele tale. Dacă sunt clare și liniile sunt clar vizibile, atunci acesta nu este un vis. Dacă palmele sunt slab vizibile, atunci persoana doarme.
2. Trebuie să încerci să găsești o oglindă într-un vis și să te uiți în ea.
3. Trebuie să încerc ceva.
4. Într-un vis, poți respira sub apă.
5. Acțiunile din viziuni nu respectă legile fizicii.
6. Capacitatea de a vedea oameni morți. Acesta este unul dintre cele mai multe factori comuni conștientizarea viselor.
7. Nepotrivirea factorilor de timp. De exemplu, o persoană visează la ceva care nu a mai fost acolo de mult timp. Sau oamenii din jur sunt mult mai tineri sau mai în vârstă decât sunt cu adevărat.
8. O persoană îi este greu să se întoarcă la locul în care tocmai a fost. Și dacă reușește, atunci s-a schimbat deja.
9. Este imposibil să ieși din cameră - apar încăperi suplimentare, cineva te oprește, te întârzie.
10. Omul vede aceleași lucruri în locuri diferite. De exemplu, un prieten îți vorbește și, privind înapoi, vezi că a dispărut brusc sau este departe.
11. Oamenii și obiectele se află în locuri diferite în același timp.
12. Capacitatea de a trece prin pereți sau orice alte obiecte solide. Vă puteți înfige cu ușurință mâna în perete.

Acestea sunt cele mai comune modalități pentru cei care nu știu să intre în vise lucide, cum să învețe să nu se piardă și să-și încerce mâna din nou și din nou.

A doua zi de predare spune că o persoană trebuie să învețe să-și amintească viziunile. Trezindu-vă, trebuie să vă amintiți imediat ce ați visat și este mai bine să scrieți totul. Thompson sugerează să înceapă un jurnal în care, la trezire, chiar dacă este noaptea, elevul să noteze personajele principale și detaliile.

În a treia zi și a patra, se oferă să înceapă să testeze realitatea. Cât de des posibil, pune-ți întrebarea: „Visez?” Ideea este că întrebarea ar trebui repetă adesea în realitate. Treptat, acesta va deveni un fel de obicei, iar o persoană, în timp ce este într-un vis, își va putea pune automat această întrebare. După ce va face câteva acțiuni învățate în prima zi, va putea înțelege ce i se întâmplă. Observând vaci zburătoare sau oameni morți în jur, desigur, este mai ușor să realizezi că dormi.

În patru zile, o persoană va fi deja atât de profund impregnată de sarcina de a realiza un vis, încât creierul său, deja la nivel subconștient, va ajuta automat la atingerea scopului. După recitirea jurnalului, în care pot fi înregistrate cel puțin patru viziuni, se pot identifica principalele semne ale unui vis individual. Aceasta înseamnă că trebuie să determinați natura viselor, să evidențiați ceea ce este mai comun. Dacă statisticile s-au dovedit a fi complet diferite, atunci Thompson sfătuiește să nu fie supărat, ci să continue să practice conștientizarea în continuare.

A cincea zi promite să crească exponențial șansele de a intra în vise lucide. Practica arată că în această zi, nu toți elevii pot reuși. Sarcina pentru a cincea zi este întreaga tehnologie.

Este necesar să setați ceasul deșteptător astfel încât să sune la exact 6 ore după ce persoana se culcă. După acest timp, trebuie să vă treziți și să rămâneți treaz timp de o oră și jumătate. Între timp, vă puteți reciti jurnalul și vă puteți concentra asupra viselor tale. După 90 de minute, ne culcăm din nou și pentru încă 10 minute ne angajăm în autohipnoză și ne pregătim să intrăm într-un vis lucid. După aceea, adormim și, teoretic, ar trebui să apară conștientizarea.

A șasea zi este identică cu a cincea, cu doar modificări minore. După 90 de minute de așteptare, trebuie să te întinzi și să te concentrezi asupra scorului. Repetați: „1, dorm, 2, dorm...” Se recomandă să numărați până când se simte un anumit efect: pâlpâire, vibrații, sunete, imagini. Astfel de apariții înseamnă că persoana este pe punctul de a intra în somn. Dacă își poate păstra atenția, poate face tot ce dorește.

Astfel, dacă vă acordați corect și urmați întocmai toate instrucțiunile, puteți intra într-un vis lucid în 7 zile. Spectacole de antrenament rezultate frumoase. Și pentru a crește viteza de conștientizare, au dezvoltat ochelari speciali.

Există riscuri de a intra în vise lucide?

Practica conștientizării nu a avut încă timp să „dobândească” riscuri și în prezent este sigură. Se poate spune că studiul științific al viselor lucide abia a început. O excepție pot fi doar acei oameni care nu sunt capabili să tragă o linie clară între viața reală și somn. Experiența în care au câștigat-o lume virtuala, poate fi prea luminos și radical diferit de a lor viata reala. Oamenii care pot fi ușor conștienți că visează devin uneori dependenți de aceste vise, ca o dependență.

Dispozitive de înțelegere a viselor

Studiile multor oameni de știință au dovedit că visele aduc mare beneficiu unei persoane. Ele sunt cheile autocunoașterii, un fel de introspecție. Oamenii de știință au dezvoltat un dispozitiv unic care ajută la intrarea în lumea viselor. Au făcut ochelari speciali pentru visarea lucidă.

Invenția este un gadget în formă de mască de somn obișnuită. Funcționează cu baterii și nu necesită încărcătoare suplimentare.

În interiorul măștii se află butoane care ajută la pornirea dispozitivului și la reglarea luminozității. Masca pentru visul lucid este compactă, confortabilă, iar dimensiunile sale sunt universale. Visele sunt controlate de LED-uri. Mai multe becuri încorporate dau un semnal luminos, ceea ce permite unei persoane să vadă o clipire specifică într-un vis și să înțeleagă că doarme.

Ochelarii de vis lucid trebuie să prindă faza profundă somnul unei persoane și dau mai multe semnale pentru fiecare ochi. Nu sunt suficienți pentru a-și trezi stăpânul, ci de ajuns să-și dea seama că doarme. Aici o persoană va putea deja să-și controleze pe deplin acțiunile, să facă imposibilul și să-și împlinească visele.

Oamenii care au experimentat vise lucide lasă o mare varietate de recenzii. Masca i-a ajutat să se orienteze în timp, le-a sugerat că dorm. Cu ajutorul ei, oamenii rareori ratau faza profundă, care nu putea decât să-i bucure. Visele, conform poveștilor lor, au fost foarte vii, credibile și le-au schimbat complet viața.

Acum știi ce este visul lucid și îl poți exersa cel puțin în fiecare zi.

Există multe moduri diferite de a deveni conștient de tine într-un vis, precum și de a realiza " experiență extracorporală» (OMC). Diferita terminologie introdusă de experimentatorii moderni pare a fi încordată și redundantă, iar strict vorbind, tehnicile de intrare în vise lucide, precum și tehnicile de intrare în planul astral, sunt împărțite în două tipuri:

• tranziție directă de la starea de veghe la un vis lucid (OS) sau la astral (întindeți-vă, așezați-vă sau în picioare, apoi intrați imediat în starea de conștiință dorită);
• tranziție mediată dormi (mai întâi adormi, apoi fă ce ai nevoie).

Tehnician de primă clasă poate fi de interes pentru cei care sunt interesați de cum să intre într-un vis lucid direct din starea de veghe. Pentru asta ai nevoie intra într-o stare de transă specială, care apare la toți oamenii în momentul adormirii. Este mai bine să faceți acest lucru nu înainte de a merge la culcare, ci dimineața. Dacă dormi 8-9 ore, atunci setează o alarmă cu 3-4 ore înainte de a te trezi. Apoi trezeste-teși faceți o plimbare, de exemplu, să beți apă. Acest lucru trebuie făcut pentru ca somnolența să scadă puțin. Să faci un duș sau o cafea va fi inutil, nu trebuie să te trezești deloc. Apoi întinde-te din nou pe pat, aruncă gândurile inutile. Pentru a face acest lucru, puteți folosi tehnica de bază de curățare a minții.

Acum începe să adormi, dar trebuie să fii conștient. Pentru asta recomand concentrat pe senzațiile corpului tău, pe sunetele din jur, dar nu te gândi ceea ce vezi și auzi, altfel această gândire te va trage înapoi în somn. Când începeți să auziți halucinații auditive, amintiți-vă că doriți să realizați un vis lucid. Este deosebit de important să ne amintim acest lucru dacă încep imaginile vizuale, deoarece aspectul lor indică faptul că somnul aproape a venit. Nu-ți mișca ochii, încearcă să surprinzi momentul în care corpul doarme, iar mintea ta rămâne trează. Este posibil să nu observați această tranziție sau să simțiți o crampe care trece prin corp - înăuntru oameni diferiti se întâmplă în moduri diferite.

Chiar dacă oricum adormi, nu ai de ce să-ți faci griji - încearcă din nou data viitoare. De fiecare dată vei fi totul Mai uşor ajunge la starea dorită. Cand intri intr-un vis lucid, poti indeplini obiectivele stabilite mai devreme acolo: de la situatii de joc pentru a depasi unele frici sau tentatii pana la iesiri in plan astral si altele asemenea. În aceste scopuri, trebuie să creșteți gradul de conștientizare într-un vis. Acest lucru se poate face folosind tehnicile folosite pentru a intra într-un vis lucid dintr-o stare de somn.

Deci, ne-am mutat fără probleme la tehnician de clasa a doua intrând într-un vis lucid- dintr-un vis. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți într-un vis, amintiți-vă că visați. În acest moment, va fi important să nu te trezești, deși mulți nu au o astfel de dorință.

• Una dintre cele mai moduri simple – se inspiră că prin toate mijloacele ești conștient de tine însuți într-un vis. Este recomandabil să faceți acest lucru în timpul zilei la fiecare 30 de minute sau cel puțin la două ore. Cu toate acestea, este adesea suficient să faceți sugestia „Voi adormi și voi realiza că visez” chiar înainte de a adormi.
• O altă metodă este că în timpul zilei tu încercând prin forța voinței a face ceva care este posibil în realitatea somnului, dar imposibil în realitatea stării de veghe. De exemplu, încercați să schimbați culoarea cerului, culoarea pereților etc., cu o pocnire din degete. Dacă reușiți, atunci veți înțelege imediat că visați.
• A treia cale: în timpul zilei tine minte că într-un vis ar trebui să te uiți la mâinile tale. Poți să-ți privești mâinile în timpul zilei, întrebându-te: „eu dorm?”. După aceea, privind mâinile într-un vis, devii conștient.
• A patra metoda: vorbi despre visul lucid, gândiți-vă, scrieți comentarii și postări despre visul lucid. De foarte multe ori, după o mică conversație sau după ce se gândesc cum să intri sau cum să învețe visul lucid, oamenii spontan în stare de somn realizează că visează.
• Și, în sfârșit, aș recomanda o metodă care decurge logic din cea anterioară: notează-ți visele imediat după trezire. Pune un caiet și un pix lângă pat, iar când te trezești, notează ce ai reușit să-ți amintești. Dacă unele detalii sunt uitate, nu este nimic de care să vă faceți griji. Încearcă să înțelegi acea imagine sau gând care scapă și lasă-l. În curând va veni în minte și ea însăși, dar dacă nu vine, e în regulă. De-a lungul timpului, vei putea să-ți amintești visele în detaliu, să întocmești așa-numitele hărți de vis.

Nu este necesar ca fiecare metodă să funcționeze pentru tine. Este indicat să le încercați toateși alege-l pe cel mai potrivit pentru tine. Până la urmă, mai sunt mii de alte metode pe lângă acestea, le-am ales pe cele care mi se potrivesc cel mai personal și, după părerea mea, sunt cele mai eficiente pentru majoritatea oamenilor. Așa că noroc cu antrenamentul tău, dar fii mereu atent. Realizează-te într-un vis!

Un vis lucid este o stare specială de conștiință atipică în care o persoană înțelege că visează și poate controla parțial visul, formând detaliile, evenimentele și acțiunile visului la propria discreție. Cum să provoci singur această stare și să înveți cum să o controlezi, prelungind cât mai mult posibil senzațiile neobișnuite? Veți afla mai jos despre acest lucru și multe altele.

Ce este un vis lucid și cum se manifestă?

Pentru prima dată, teoria visului lucid a fost prezentată de Frederic var Eden la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea. El a descris în detaliu caracteristicile stare datăși a încercat să explice.

Până la sfârșitul secolului al XX-lea, această teorie a început să fie testată punct științific de viziune - oamenii de știință japonezi au avansat cel mai departe aici, datorită numeroaselor teste, au dezvăluit fenomenul și l-au fixat în hardware.

Visele lucide, în care o persoană înțelege că doarme și, de asemenea, o controlează parțial sau complet, creându-și propriile imagini, acțiuni, formând evenimente, apar în timpul unei tranziții ușoare de la starea de veghe la faza somn REM si invers. Acest proces nu este obligatoriu - în cele mai multe cazuri, o persoană adoarme pur și simplu și nu intră într-o stare limită.

Din punct de vedere fiziologic, are loc o relaxare treptată a tuturor grupelor musculare și o creștere a activitate viguroasă creier. Ritmurile sale alfa cresc semnificativ și cresc în frecvență, în timp ce beta și componentele practic dispar, ritmurile gamma prelungesc amplitudinea. Se activează regiunea dorsolaterală a cortexului prefrontal, care, când somn normal nu se arata.

Se știe cu certitudine că aproape întotdeauna este posibil să intri în vise lucide la persoanele care au suferit paralizie în somn - atonia musculară înainte de a adormi sau imediat după trezire. Visele în acest caz sunt foarte vii, dar adesea tulburătoare, uneori cu atacuri de frică și coșmaruri.

Unde se folosește visul lucid?

Un vis lucid este un instrument unic pentru modelarea unei game largi de situații pe termen lung. Fără îndoială, poate fi folosit ca aplicație în viitor într-o serie de situații:

• Psihoterapie. Un complex promițător de sesiuni de psihoterapie folosind vis lucid poate fi util pentru persoanele care suferă de o mare varietate de fobii și temeri. Zboruri într-un vis, formarea încrederii în sine în orice situație, alte comploturi pot deveni un puternic motivator pentru recuperare și vindecare;
• Aspect de joc. vise controlate pe termen mediu poate deveni plin principal realitate virtuala, unde nu există restricții;
• Cercetarea creierului. Teoriile și ipotezele separate indică direct perspectiva ipotetică de extindere a posibilităților de utilizare a creierului la oameni. Visul lucid poate fi „cheia” de control abilități psihice, măresc exponențial funcțiile analitice și de memorie ale creierului, oferă alte cunoștințe și abilități neexplorate anterior.

Antrenament pentru vis lucid

Știința și medicina oficială nu au la dispoziție metode de încredere pentru gestionarea unui vis lucid și metode de imersiune garantată într-o astfel de stare limită.

Cu toate acestea, timp de multe decenii, au fost efectuate căutări active în acest aspect. O serie de cercetători independenți realizează o creștere semnificativă a frecvenței viselor lucide într-un mod practic.

Perioadele de antrenament variază foarte mult. gamă largăși depind atât de metodologia specifică, cât și de datele personale, calitățile și cunoștințele unei anumite persoane.

Cel mai îndepărtat în înțelegerea mecanismelor de adaptare a corpului la invocarea independentă a viselor lucide în acest moment a avansat Stephen LaBerge - a lui " Institutul Viselor Lucide„oferă oamenilor atât consiliere gratuită, cât și cursuri individuale sau de grup plătite cu antrenor personal.

Acest articol este des citit:

Există multe modalități de a intra într-un vis lucid. Cel mai zone promițătoare considerată:

• Focalizare specială. Citirea literaturii relevante, concentrându-se pe anumite imagini abstracte;
• Recepţie substanțe psihoactive . Preparatele din plante și sintetice pot contribui la aspect stat de frontierăîn procesul de a adormi;
• ritualuri. Anumite acțiuni secvențiale, repetate constant;
• Stimularea senzațiilor. Potențarea imaginilor tactile și vestibulare cu accent pe procesul de adormire;
• Hipnoza. Cel mai pragmatic instrument care este parțial folosit pentru practicile de vis lucid chiar și acum.

După ce o persoană a reușit să evoce în mod conștient o stare limită de mai multe ori, este necesar să consolideze efectul, să țină un jurnal al viselor pe care le formați, să vină cu scenarii promițătoare pentru vise viitoare cu acțiuni clare, consecvente care să le faciliteze controlul și crește durata acestora.

Principalele moduri de a intra într-un vis lucid

Mai jos sunt binecunoscute practici de vis lucid care ajută o persoană mai probabil invata acest proces. Cu toate acestea, trebuie înțeles că cel mai probabil nu vei putea intra într-un vis lucid prima dată și va trebui să te antrenezi mult timp.

Principiul asocierii

La baza ei se află dezvoltarea obiceiurilor, o serie asociativă clară care vă permite să verificați realitatea și să înțelegeți dacă vă aflați în starea de veghe sau de somn. În timpul nopții, în timpul stării de veghe condiționată, întreabă-te dacă dormi sau nu.

Urmăriți detaliile– cu un vis lucid, orice modificare a spațiului-timp virtual este posibilă. Așadar, ceasul de pe perete se poate mișca în smucitură, și unele legi fizice nu sunt observate deloc.

Încercați să comparați realitatea și visul. Amintiți-vă de senzațiile când intrați într-un vis lucid - acest lucru vă va ajuta să construiți o matrice asociativă și să vă concentrați imediat asupra procesului. Priviți-vă mâinile, încercați să vă țineți nasul și gura și încercați să respirați - dacă nu lipsește aerul, atunci ești într-un vis.

O variantă alternativă a seriei asociative este utilizarea unei voci de fundal. Expresiile „Dormiți” și „Acesta este un vis lucid” pot fi repetate atât de o voce live a unui străin, cât și de un flux audio preînregistrat sub formă de fișier. Volumul său nu trebuie să fie mare, astfel încât procedura de adormire să fie mai ușoară.

Auto-reglare

Auto-reglare sau metoda mnemonică presupune folosirea unor fraze memorate și memorate la automatism, acțiuni care sunt legate de includerea conștientizării în procesul de somn și contribuie la dezvoltarea acestui obicei.

Expresiile sau ritualurile pot fi orice. De exemplu, „Îmi voi da seama că acesta este un vis” și, în același timp, mă voi programa mental pentru o anumită acțiune. Autoajustarea este completată convenabil și funcțional de metoda asocierii cu o verificare a realității.

După ce a perfecţionat o frază sau o frază scurtă la automatism, buclă-l în subconștient, folosiți această „ancoră” pentru a numi starea limită de fiecare dată înainte de a adormi.

Shavasana - poza cadavrului

Shavasana în sens general este o completare clasică exercitii practice yoga, o perioadă de relaxare și odihnă. În anumite circumstanțe, această practică poate duce efectiv la un vis lucid.

Potrivit experților în acest domeniu, Shavasana poate fi efectuată fără pre-antrenamentși efectuarea altor asane, ceea ce simplifică foarte mult tehnica și o reduce la un set de bază de acțiuni.

În literatura de specialitate, Shavasana poate fi numită și o poziție. cadavru sau mritasana. Nu se recomandă utilizarea lui pentru femeile însărcinate și persoanele cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic.

Tehnica de efectuare a procedurii include o serie de acțiuni:

1. Crearea unei atmosfere. Este necesar să asigurați o lumină slabă, liniște completă, să întindeți o pătură pe podea și să vă întindeți pe spate;
2. Poziţie. Fruntea trebuie să fie în linie cu bărbia (puneți o pernă mică sub gât pentru a facilita procesul). Coasa este in contact deplin cu suprafata orizontala;
3. Relaxare. Închideți strâns ochii și începeți să respirați pe nas. Limba este cât se poate de relaxată, corpul și el (parcă s-ar întinde pe o suprafață orizontală, fără tensiune și rezistență). Inspiră-expiră ușoară, slabă. Cutia toracică se ridică și coboară lin. Simte-ti corpul cat mai mult, daca sunt zone tensionate – relaxeaza-te, imaginandu-ti ca respiratia trece prin ele;
4. renunţare. Încetează să te concentrezi asupra respirației tale, urmărește-o ca din lateral, fă același lucru cu orice gânduri care îți apar în cap. Nu încercați să suprimați emoțiile (dacă apar), ci pur și simplu nu le observați;
5. Imersiune. Imaginați-vă că întregul corp cu gânduri și emoții este scufundat în apă, câștigând liniștea oceanului. Gândurile sunt valurile surfului, care se rostogolesc ușor pe țărm, nu există frică de elemente, o persoană se contopește cu lumea apei.

Mai sus sunt prezentate principalele etape ale intrării în ipostaza unui mort. Cu Savasana clasică etapele finale există o ieșire treptată din stare, cu procesul de concentrare asupra respirației, cu toate acestea, acest lucru nu este necesar pentru a intra într-un vis lucid.

Continuați practica absorbției și detașării cât mai mult timp posibil., rămâneți singur cu subconștientul și conștiința, apoi eliberați-l pe acesta din urmă în „înot liber” - va intra într-o stare limită și va apărea un vis lucid.

Mască pentru Vise Lucide

Cercetările moderne în domeniul controlului somnului au determinat mai multe companii private să creeze un gadget care ajută o persoană să intre într-un vis lucid. Astfel de dispozitive, tehnologic complexe, sunt un fel de simulator care combină metodele de autocontrol și asocieri.

Masca pentru vise lucide în exterior este un bandaj larg pe față, care acoperă complet ochii. În interior se află un set de LED-uri, micro-difuzoare, plăci și senzori. Cum funcționează totul?

În timpul tranziției de la starea de veghe la somnul REM, globii oculari o persoană începe să se miște involuntar rapid sub pleoapele închise - asta proces secundar relaxarea lor. Senzorii de mișcare instalați în mască înregistrează acest proces, după care transmit un semnal către LED-uri sau micro-difuzoare.

În consecință, în timpul fazei inițiale a somnului REM, o lumină moale obișnuită sau semnal sonor. Creierul care primește aceste „indici” ciudate le asociază cu visul.. Deci, nevăzând sursa sunetului sau luminii, ci percepându-le, o persoană poate înțelege că nu se află în realitate, ci în procesul de somn și, în consecință, poate să o controleze.

După cum arată practica, nu va funcționa să intrați într-un vis lucid prima dată când utilizați acest gadget - este nevoie de puțină practică și timp. Dar după primele ședințe, oamenii văd vise mai memorabile și colorate, dorm mai bine.

Când proprietarul dispozitivului se obișnuiește cu dispozitivul, va conecta metode suplimentare descrise mai sus, va putea vedea vise lucide în fiecare noapte.

Alte Metode

• planificare mentală. Fă cel mai detaliat plan pentru viitorul tău somn, plin de emoții și acțiuni. Încercați să o învățați, și nu numai verbal, ci și la nivel subconștient. În procesul de a adormi, el se imaginează în punctul de plecare al viitorului vis (cu desemnarea unei anumite locații);
• Lucrul cu imagini pseudo-reale. În procesul de a adormi, încercați să vă imaginați o varietate de forme abstracte, concentrându-vă asupra detaliilor lor. Rotiți-le mental în jurul axei longitudinale. În același timp, ascultă zgomot albîn cap (apare în timpul adormirii ca pseudo-iritant la limita percepției senzoriale) și intensificați-l cât mai mult posibil, încercați să mișcați mental partea selectată a corpului fără tensiune musculară cu amplitudine crescândă;

• reprezentare mentală lucrul real . Înainte de trecerea la statul de frontieră cu cu ochii inchisi, încearcă să-ți imaginezi mâini în fața ta, într-una dintre care apare lucrul real (ar trebui să-l folosești foarte des). Cel mai simplu exemplu este telefon mobil. Încercați să simțiți și să simțiți realitatea ei, apăsând taste sau apăsând pe ecran;
• Stimulare electromagnetică. Metoda inovatoare are o influență directă asupra valurilor activitatea creierului. În timpul fazei de somn REM, frecvența și intensitatea ritmurilor alfa cresc semnificativ, creierul uman începe să stimuleze undele electromagnetice frecvențe de 30-40 Hz, care corespund ritmurilor gamma, de fapt, procesului de veghe. În cele mai multe cazuri, visul devine lucid, iar persoana intră în faza de pre-trezire.

Ce tehnică este cea mai rapidă?

Nu există un răspuns fără echivoc la această întrebare - viteza de intrare în starea limită și perioada de timp pentru menținerea unui vis lucid depind de abilitățile unei persoane și de forma sa.

Cea mai bună opțiune pentru a stăpâni cât mai repede tehnica visului lucid este să folosiți două sau mai multe tehnici simultan. Cele mai populare combinații de tehnici de vis lucid pentru începători includ de obicei asocierea și autocontrolul, precum și lucrul cu imagini pseudo-reale și stimularea electrică.

Este înțelept să încercați o varietate de opțiuni - de exemplu, o combinație de exerciții individuale de yoga (Shavasana) și utilizarea unei măști speciale atunci când mergeți la culcare.

Studiul viselor lucide

Visele lucide au început să fie studiate din punct de vedere psihologic și științific încă de la sfârșitul secolului al XIX-lea, dar un salt calitativ a avut loc abia la începutul anilor 2000 - atunci au fost efectuate experimente la scară largă pentru a identifica toate trăsăturile statul de frontieră.

S-a dovedit științific că într-un anumit interval de timp al fazei de somn REM, creierul uman funcționează atipic: secțiunea dorsolaterală a cortexului prefrontal al creierului, de obicei responsabilă de conștiință, se activează rapid, ritmurile sale alfa coincid parțial cu gama gamma. componenta - pacientul vede un vis lucid si il poate controla . Acest proces durează de obicei de la câteva secunde până la 15 minute.

Liderul modern în studiul proceselor unor astfel de vise este Stephen LaBerge, precum și un număr de adepți (Allan Hobson, Societatea Max Planck, Patricia Garfield etc.), sub auspiciile Asociației Internaționale pentru Studiul Visele. În Rusia, doar câțiva entuziaști se ocupă de această problemă - de exemplu, Mihail Raduga.

Mulțumită echipament modern, oamenii de știință au identificat cu exactitate semnele unui vis lucid și chiar au învățat cum să facă naveta cu visătorul. Următorul pas promițător este conștientizarea cauzele care stau la baza stare limită și dezvoltarea unei metode universale de încredere pentru controlul intrării într-un vis lucid.

Există diferențe între visele lucide și experiențele din afara corpului?

În interpretarea modernă, nu există nicio diferență între aceste stări - toate se formează în faza REM, sunt potențate prin aceleași metode și sunt asociate cu o oprire parțială a informațiilor care pătrund în creier prin canalele senzoriale clasice.

Diferența este vizibilă numai pentru o persoană care se confruntă cu astfel de stări limită - dacă un vis lucid, de regulă, aduce plăcere și încântare, atunci iluzia de a părăsi corpul este adesea înspăimântătoare și are loc pe fundalul paraliziei somnului. În ciuda acestui fapt, „în afara corpului” este încă considerat o variație a visului lucid.

Undeva mai jos, în mijlocul câmpurilor verzi nesfârșite, un râu șerpuia ca o panglică albastră. Ea părea să se joace cu el. Cine va ajunge primul pe dealul pe care se află orașul? A înălțat tăcut sub nori, bucurându-se de fiecare clipă. Este greu de descris. Doar o dorință apare în inimă și fiecare celulă a corpului răspunde la această chemare minunată. Și acum suna înainte. În propriul său oraș. Cu un palat magnific în centru și o grădină frumoasă în spate. Printre copaci era un foișor minunat, unde îi plăcea să stea singur, bucurându-se de cântarea păsărilor.

În apropiere se auzi un foșnet ușor. Privind în jur, a văzut o pereche de dragoni tineri. Inima tresări. Dar nu din frică, ci din bucurie. Era ca și cum ne-am întâlnit cu vechi prieteni. Au navigat maiestuos pe cer ca două corăbii uriașe. solzi de aur strălucea în soare cu toate culorile curcubeului. La vederea unei asemenea priveliști, a vrut să țipe din toată puterea lui, dar dragonii l-au întrecut. Au scos un strigăt lung de bucurie, s-au înălțat și au dispărut în nori.

Și a zburat și s-a gândit cum se vor deschide ușile orașului său în fața lui, cum îl vor întâlni prietenii. Păsările vor sta pe mâini și își vor cânta cântecele pentru el. La urma urmei, acesta este orașul lui. Aceasta este lumea lui...

Crezi că acesta este un basm? Fictiune? Nu am ghicit. Lumea descrisă mai sus este destul de reală. Aceasta este lumea viselor lucide și toată lumea este capabilă de același lucru sau mai bine. Desigur, puteți spune că totul este ficțiune, nerealist și așa mai departe. Cert este că și în realitate totul nu este atât de simplu. Creierului nostru nu le pasă dacă fac o poză din arhivele prăfuite ale memoriei (poate chiar dintr-un film vechi) sau o primesc dintr-o sursă externă. Nici nu vei observa schimbarea. La o întrebare simplă: „Ești sigur că nu dormi acum?” Majoritatea oamenilor nici nu vor putea răspunde. Cum să ai vise lucide? Acesta este ceea ce vom învăța astăzi.

Ce sunt visele lucide?

Cum să intri într-un vis lucid? Înainte de a primi un răspuns la această întrebare, trebuie să aflați despre ce este vorba? De fapt, răspunsul decurge din titlu. O persoană vede un vis, realizând că doarme. Acesta este primul, principal și cel mai dificil pas pe calea spre construirea propriei lumi în visele tale. Problema este că majoritatea oamenilor de pe planetă nu numai că sunt incapabili să-și controleze visele, dar nici măcar nu sunt capabili să înțeleagă că se află într-un vis. Și, în același timp, încă încercăm să vorbim despre ce este real în această lume și ce nu este!

Există diferite tipuri de oameni. Unii oameni au vise strălucitoare frumoase (sau înfricoșătoare) de neuitat. Alții nu-și amintesc deloc ce au văzut în visele lor după ce s-au trezit. Există și oameni cărora le este dat de la naștere darul conștiinței de sine în vise, fără antrenament și exerciții.

Nu trebuie să ne gândim că acesta este un fel de invenție modernă. Primele mențiuni datează din îndepărtatul secol al VIII-lea d.Hr. Chiar și atunci, oamenii s-au gândit să călătorească într-un vis. serios Cercetare științifică a început să fie realizat mult mai târziu, în secolul al XX-lea de către S. Laberge, iar mai târziu de către alți oameni de știință.

De ce este nevoie de asta?

Înainte de a începe să vorbim despre cum să intrăm într-un vis lucid, trebuie să aflăm de ce este nevoie de acest lucru? Să uităm de lucruri precum rezerve ascunse corpul nostru, surse inepuizabile de noi cunoștințe, surse suplimentare de energie și așa mai departe. Sa trecem la matematica seaca si banala. De sute de mii de ani, omul a căutat o modalitate de a-și prelungi viața relativ scurtă chiar și pentru câteva zile. Orice se face pentru asta: se inventează noi medicamente, se inventează diete, se inventează exerciții. Indiferent la ce se duc oamenii, pentru a zăbovi măcar o vreme în această lume. Dar foarte puțini oameni se gândesc la faptul că în fiecare zi ștergem din viața noastră până la 8 ore pentru somn (pe cineva mai puțin sau mai mult). Se pare că nu atât de mult, o treime din zi. Bine, pierdem 10 zile din lună. Mai interesant, nu? Pentru 30 de ani de viață, timpul pierdut se acumulează cu 10 ani! Dar nu putem rămâne treji, spui tu. Așa e, nu putem. Dar stă în puterea noastră să umplem acest gol cu ​​sens! Imaginați-vă că aveți ocazia să vă măriți viața de ani de zile, nu este o glumă! Timpul într-un vis lucid este plin de surprize. Se pare că a dormit câteva ore, iar mâna s-a mișcat doar cincisprezece minute. Mai mult, există cazuri în care o persoană a trăit într-un vis timp de mai multe zile, săptămâni și chiar luni. Si in lumea reala, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, s-a trezit dimineața după 8 ore. Merită să neglijezi oportunitatea de a-ți crește speranța de viață cu un ordin de mărime?

Există multe posibilități „supranaturale” care ni se deschid în astfel de vise. Acestea sunt cunoștințe și talente neașteptate, care om mai devreme nu m-am observat. Există „revelații” mai interesante, dar este mai bine să le lăsați în spatele ecranului, deoarece fiecare călător din lumea viselor trebuie să le descopere singur.

Din punct de vedere psihologic, aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă da drumul emoțiilor. La urma urmei, aceasta este lumea ta! Totul aici trăiește conform legilor tale, deși nu va fi posibil să realizezi pe deplin acest lucru imediat. Dacă vrei să zbori - zboară, înotă sub apă - te rog. Dacă vrei să te relaxezi pe plaja din Crimeea în fiecare zi - pentru sănătatea ta! Creierul tău poate crea peisaje și panorame uimitoare dacă îl pui să lucreze pentru tine. Cum să faci asta, vom vorbi în continuare.

Este posibil?

Cum să intri într-un vis lucid? Este posibil? Mulți oameni, după mai multe încercări nereușite, sunt dezamăgiți și ajung la concluzia că fie au fost înșelați și toate acestea sunt un basm, fie nu au capacitatea de a face acest lucru. Ambele sunt fundamental greșite. În primul rând, tot ce este scris aici este adevărat! În al doilea rând, nu există oameni care să nu se poată realiza într-un vis. Unii o primesc imediat, alții durează săptămâni sau chiar luni, dar până la urmă tot vor reuși. Este posibil să nu fie posibil să construiți castele frumoase și să creșteți dragoni de aur imediat, este destul de dificil. Totul va veni cu timpul, dacă nu te oprești și mergi până la capăt! Mai întâi trebuie să treci peste bariera principală - conștientizarea. Ce vei face acum. Ești dispus să cobori în groapa iepurelui? Gata? Atunci dă-i drumul! Stăpânirea intrării într-un vis lucid (OS).

Instruire

Cum să intri într-un vis lucid? Nu încercați să apelați sistemul de operare când sunteți obosit. Dacă ai o muncă grea, culcă-te devreme, setează o alarmă și, după ce te trezești, încearcă să intri în sistemul de operare.

Nu bea înainte de culcare, nevoia de a merge la toaletă va strica pe oricare

Pregătiți un caiet și un stilou pentru jurnal.

Un jurnal

Păstrați întotdeauna un pix cu un caiet lângă pat. După trezire, visele sunt șterse foarte repede, trebuie să ai timp să notezi totul. Înregistrați tot ce vă puteți aminti: zona, oameni, animale, gusturi, senzații. Încercați să desenați o hartă a mișcărilor dvs. În timp, veți observa câteva modele. Vor fi desenate ceva de genul locațiilor, ca în jocuri pe calculator. Vor apărea tranzițiile. Probabil îți amintești cum într-un vis ești brusc transportat dintr-un loc în altul. Când începi să ții un jurnal, vei înțelege că astfel de locuri sunt și naturale. Amintiți-vă de ele. Recitiți-vă în mod constant jurnalul, analizați și planificați următorul vis. Chiar dacă nu te poți controla încă, fă-ți un plan din nou și din nou: du-te acolo, explorează un astfel de loc, încearcă să decolare... Într-o zi, totul se va rezolva.

Schimbăm conștiința

Toată lumea numește acest exercițiu în mod diferit - „ gândire critică” sau „verificarea realității” - dar esența rămâne aceeași: fă-te să te îndoiești de realitatea lumii din jurul tău. Sună destul de fantastic, dar nu e nimic rău în asta. Pune în mod constant întrebarea: „Visez?” - și găsiți dovezi convingătoare. De exemplu, priviți de două ori aceeași inscripție sau obiect. Într-un vis se vor schimba. Sau încearcă să zbori. Cu toate acestea, cel mai mult metoda eficienta este prima varianta. În timp, acest obicei se va repara și se va manifesta chiar și în vis.

Auto-reglare

Va fi frumos dacă în timpul zilei te vei acorda constant rezultat pozitiv. Repetă-ți: „Astăzi voi reuși” sau „Astăzi într-un vis voi decola”. Acest lucru nu ar trebui să sune ca un strigăt de disperare. Trebuie să crezi necondiționat în succesul tău. Dacă nu ai reușit și doar ai adormit, când te trezești, spune-ți: „Nu-i nimic, voi încerca din nou”. Mai devreme sau mai târziu, această fortăreață se va prăbuși, iar victoria va fi a ta. Doar nu renunța!

calm

Unul dintre principalele criterii de succes în evenimentul nostru. Creșterea excitării este un dezastru atât atunci când încerci să intri într-un vis, cât și atunci când ești deja acolo (plecare instantanee). Meditația poate fi de mare ajutor în acest caz. Dacă înveți să-ți controlezi gândurile și sentimentele, acesta va fi un mare pas către succes.

fixând atenția

O tehnică destul de complicată, dar eficientă pentru visarea lucidă din starea de veghe. După cum am menționat mai sus, nu ar trebui să încerci să intri într-un vis lucid când ești obosit, altfel pur și simplu vei leșina. Fie intrați într-un vis lucid în timpul zilei, fie setați o alarmă, treziți-vă și faceți-o noaptea.

Asa de. Ne întindem pe spate (este mai bine să alegem o pernă mai greu), închidem ochii. Relaxează-te și calmează-ți respirația. Mergeți mental prin corp, toți mușchii ar trebui să fie relaxați. Acum este important să te eliberezi de gânduri. Acest lucru este destul de dificil (acela este momentul în care practica meditației va ajuta), dar necesar. Veți simți cum cădeți într-un fel de substanță vâscoasă (cum ar fi rășina). Nu vă fie teamă, acest moment este foarte important. Durează doar câteva secunde. Principalul lucru este să nu lăsați conștiința să se oprească în acest moment. Câteva secunde - și ești de partea cealaltă! Ești într-un vis lucid! Această metodă este extrem de complexă și simplă în același timp. Greu, pentru că este dificil să te relaxezi, să te concentrezi și să nu lași conștiința să se oprească în timpul trecerii stratului de „rășină”. simplu pentru că este cel mai mult scurtăturăîn lumea viselor lucide. Această tehnică are mai multe avantaje neîndoielnice. Dacă ceva nu merge bine, puteți să vă opriți, să vă calmați și să continuați în loc să așteptați ziua urmatoare. Nu am nevoie de niciunul exerciții suplimentare, setări, dispozitive sau substanțe. Dacă este efectuată corect, trecerea la un vis lucid este garantată. Mulți recomandă utilizarea unor astfel de exerciții în timpul zilei. Avantajele unei astfel de alegeri sunt evidente, mai ales la începutul călătoriei. Este mai puțin probabil să vă „opriți”. Când totul începe să meargă, vei fi mai puțin dependent de oboseală, starea corpului și ora din zi.

Sănătate

Poate că vor urma fraze banale, dar merită totuși să ne amintim acest lucru pentru binele comun. Tehnica somnului conștient nu trebuie stăpânită de un corp nesănătos. Prin urmare, dacă suferiți de febră sau dureri de cap, reprogramați-vă cursurile. De asemenea, nu face asta cu stomac plin beat sau mahmureala. Crede-mă, conștiința noastră este un instrument fragil și prețios. Manipulați-l cu grijă!

Ce urmeaza?

Să presupunem că ai reușit și asta se va întâmpla cu siguranță dacă ai dorință și perseverență. Ce se va întâmpla în continuare? Cum va începe prima ta viață călătorie conștientăîntr-un vis? În primul rând, vrei să te uiți la mâinile tale. Nimeni nu știe exact de ce, dar cel mai adesea începe cu asta. Mai târziu, dacă simți că visul începe să se estompeze (se trezește), uită-te în mod special la mâinile tale. Acest lucru va adânci oarecum situația. Senzația uimitoare este a doua cea mai populară acțiune realizată în vise lucide. La începutul articolului, este descris un astfel de zbor, este dificil de descris senzații fizice experimentat în timpul acesteia. După astfel de vise, sentimentul că legile noastre ale universului nu sunt atât de nezdruncinate, așa cum ni s-a spus despre ele încă din copilărie, nu pleacă.

Voi

Chiar și într-un vis lucid, de multe ori trebuie să-ți amintești cine este șeful aici. Conștiința noastră poate fi comparată cu o groapă mare de gunoi. Ce și cine nu este aici! Puteți întâlni atât creaturi frumoase, cât și îngrozitoare. Până când nu înveți să controlezi și să creezi ceva în visele tale, rămâi doar un observator. Principalul lucru este să nu-ți fie frică! Este important să ne amintim că aceasta este lumea ta și tu ești stăpânul aici. Pe cine întâlnești, îi poți comanda sau îl poți face să dispară. Pentru aceasta, este necesară o condiție - încrederea în sine! Oameni, animale, lucruri, clădiri vor apărea în fața ta. Puteți să le eliminați sau să le corectați, dar amintiți-vă întotdeauna că totul aici este supus numai dvs.

Creare

Nu trebuie să te gândești că tehnica visului lucid necesită să desenezi fiecare ramură sau frunză. Creierul tău își amintește perfect ce este o pădure, un râu sau un câine, dar dacă vrei să corectezi ceva, problema este limitată doar de imaginația ta. Notează tot ce faci într-un vis, marchează-l pe o hartă. Scrie ce vei face. Există șanse mari ca într-o zi să te întorci la casa sau castelul pe care l-ai construit aseară. Sau ia-ți un dragon de aur care te va întâlni și te va proteja în fiecare vis. Puteți crea mai multe locații și puteți muta între ele folosind tranzițiile descrise mai sus.

Cunoştinţe

Mulți oameni folosesc starea de vis lucid pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. deschis talente ascunseși oportunități. Poate că acest lucru se datorează faptului că într-un vis conștiința noastră nu are limitările obișnuite. Oamenii creează adesea o cameră secretă, o minge magică sau o cutie magică în visele lor, pe care le folosesc pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. Și, în mod ciudat, funcționează, o persoană primește adesea informații care îi sunt inaccesibile în lumea reală.

Concluzie

Acum știi care este tehnica visului lucid. Recenziile despre el sunt cele mai controversate. Există oameni care spun că a fi în sistemul de operare pentru o lungă perioadă de timp agravează conexiunea unei persoane cu lumea reală. Cineva spune că o persoană poate intra într-un vis lucid și nu se poate întoarce niciodată. Unii oameni cred că poți înnebuni acolo. De regulă, aceștia sunt oameni care fie nu au fost niciodată în astfel de vise, fie au făcut câteva încercări nereușite și au părăsit această ocupație.

Mai sunt și altele. Cei care au fost ajutați de practica somnului lucid să scape de diverse complexe. Unii au învățat să scrie poezie, muzică, au făcut descoperiri, au învățat o limbă străină. Și cineva tocmai și-a găsit un loc pentru odihnă și singurătate. Practica visului lucid este un tărâm vast, neexplorat, care deține atât de multe minuni și posibilități pe care nu ni le putem imagina. Dar tot ce ai nevoie este puțină dorință, răbdare și încredere în tine!

Există o linie fină între un vis lucid și un vis normal, atunci când nu ești capabil să controlezi evenimentele dintr-un vis și să observi doar ceea ce se întâmplă, să interacționezi cu alte personaje din vis, să fugi dacă pericolul amenință, există o linie fină. . Treziți-vă într-o lume de vis la fel ca în lumea reală teme mai ușoare care este capabil să mențină conștientizarea. Tehnica visului lucid este atât simplă, cât și complexă în același timp. Dar toți autorii care au dezvoltat acest subiect sunt de acord cu un singur lucru - oricine dă dovadă de suficientă perseverență și depune un efort este capabil să înțeleagă personal ce sunt visele lucide și cum să învețe cum să le introducă.

Cum să începeți să vă pregătiți pentru visul lucid

Desigur, pregătirea pentru visarea lucidă începe cu planificarea. Pentru început, renunțați la toate așteptările - vă puteți trezi în vis după câteva nopți, dar acest lucru se poate întâmpla și după luni de antrenament. În primul rând și majoritatea regula importanta- începeți un jurnal de vis și începeți să vă scrieți propriile vise. Principala problemă cu care se confruntă visătorii începători sunt afirmațiile „Nu visez” sau „Nu îmi pot aminti visele”. A-ți aminti totul nu este necesar și a nu vedea, cel mai probabil, înseamnă pur și simplu să nu-ți amintești ceea ce ai văzut în lumea viselor.

Notând regulat visele, veți determina caracteristicile individuale. Observându-le, îți va fi mai ușor să realizezi că visezi.

Așadar, ia-ți un caiet special, un caiet care va fi mereu lângă patul tău și un pix care va fi mereu la îndemână dacă, de exemplu, te trezești în miezul nopții sau dimineața și trebuie să scrii jos visul tău. Și cu siguranță vei avea nevoie de el, pentru că de îndată ce îți vei oferi mentalitatea, vei fi surprins de câte vise vezi de fapt. Scopul principal al acestei practici este să înveți și să te obișnuiești să-ți amintești cât mai multe detalii din propriile tale vise.

Obiceiul de a-ți scrie propriile vise pe hârtie dezvoltă memoria, concentrarea și atenția la detalii. După 21 de zile, vei descoperi că nu-ți este dificil să-ți amintești următorul vis și îți amintești mult mai mult decât înainte.

De-a lungul timpului, vei începe să observi că în unele locuri care pot exista în realitate, sau poate sunt oarecum diferite de „copiile lor reale” în lumea trează, sau chiar există doar în lumea viselor, ai căzut de mai multe ori. Vizitând astfel de locuri, vei învăța să le recunoști. Acesta poate fi un punct de plecare pentru a identifica și sistematiza principalele trăsături ale propriilor vise.

Aceste semne vor deveni factorul determinant care te va ajuta sa te trezesti in vis, mai exact, in timp ce in lumea somnului, aminteste-ti ca exista si o lume reala si nu pierzi legatura cu ea, ci te afli temporar in lume. de vise. Pentru a face acest lucru, în fiecare dimineață după ce te-ai trezit imediat, fără întârziere, notează tot ce ai văzut într-un vis, chiar dacă la început va fi un text incoerent sau un set de descrieri.

Primii pași pentru a te trezi într-un vis

După ce ai identificat caracteristicile individuale propriul somn, încercați să le folosiți ca un far care vă va ajuta să vă readuceți la conștientizare în momentul în care corpul fizic se va odihni, iar creația va continua să funcționeze. De exemplu, în visele tale vezi adesea o clădire cu mai multe etaje în care se desfășoară anumite evenimente de fiecare dată, dar de fiecare dată recunoști acest loc și, pentru o clipă, îți dai seama că ai mai fost aici într-un vis. Întrebați-vă: dorm sau sunt treaz acum? Nu va fi greu daca in timpul zilei in perioada de veghe iti pui aceeasi intrebare si incerci sa ii raspunzi cat mai constient si cu toata atentia.

Scrie pentru tine un plan de vis, un complot pe care ai vrea sa-l pierzi. De exemplu, vrei să fii într-o pajiște verde într-o zi însorită.

De fiecare dată când îți pui o întrebare în timpul stării de veghe și îi răspunzi, unde anume te afli în acest moment, încearcă să observi cât mai multe detalii - ce te înconjoară, în ce culori sunt pictate obiectele. Acum fiți atenți la ce emoții trăiți în acest moment, la ce face mintea voastră. Făcând această practică, întrebându-te în lumea viselor: „Visez acum?”, devii conștient de locul în care te afli. Mai este unul punct important- dezvolta plan brut visează pe care ai vrea să-l vezi. Nu neapărat evenimentele dintr-un vis se vor dezvolta în acest fel, dar intriga este linia principală și oamenii pe care intenționați să îi vedeți vor fi cu siguranță.

După ce ați indicat în prealabil ceea ce doriți să vedeți într-un vis, puteți rezolva o anumită problemă în viața reală. De exemplu, dacă îți este frică de a vorbi în public, poți simula situații din visul tău lucid în care vorbești în public cu mare succes. Emoțiile, încrederea pe care o trăiești în același timp, vor rămâne după trezire.

Elaborați un plan de vis - aceasta înseamnă să scrieți un eveniment în jurnalul dvs. de vis sau să descrieți o întâlnire cu o persoană pe care ați dori să o vedeți. Nu există granițe în lumea somnului, după ce ați câștigat controlul asupra lumii viselor, puteți face ceea ce ați plănuit de mult timp - să vizitați oriunde în lume, să vedeți orice persoană. Dar cea mai importantă regulă este să nu dorești sau să faci nimic pentru care ți-ar fi rușine sau pedepsit în realitate.

Tehnici de intrare într-un vis lucid

Veți avea mult mai multe șanse să aveți un vis lucid dacă vă ajustați programul de somn și de trezire. Practica visătorilor arată că visele lucide apar cel mai adesea dimineața. Dacă intenționați să vă ocupați serios de visul lucid, trebuie să vă asigurați că puteți dormi după ora 6:00 a.m. timp de cel puțin două ore. În plus, este important să te pregătești pentru a învăța. Realizează-ți că vrei cu adevărat să ai un vis lucid și, înainte de a merge la culcare, scrie în jurnalul tău de vis: „Am vise lucide”.

Înainte de a cădea într-un vis, oferă-ți instalația că vei vedea vise și vei putea să le realizezi.

Pe lângă importanța de a te întreba „Doarme acum?” în timpul zilei, după trezire, trebuie să te întrebi: „Ce am văzut/văzut acum într-un vis?” De asemenea, este util să observați în timpul zilei (și cel mai probabil veți face același lucru în timpul somnului) inconsecvențe cu realitatea. De exemplu, în lumea reală, în timp ce ești treaz, este puțin probabil să vezi cum o ceașcă de cafea se mișcă singură pe masă. Sau cum un ceas electronic arată ora 25:00 sau orice altă absurditate. În lumea viselor, poate că nu. Așa că atunci când dezvolți obiceiul de a observa astfel de inconsecvențe, devii conștient în visul tău că visezi.

Atenția la detalii este o altă cheie a visului lucid. Dezvoltați obiceiul de a observa inconsecvențe, totul nestandard și în viața reală. Atunci în lumea somnului nu va fi greu.

A învăța să „prindem” starea limită, care poate servi drept intrare într-un vis lucid, va ajuta la o practică simplă - sesiuni de relaxare de 20-30 de minute. Cu siguranță în timpul zilei trebuia să te odihnești după muncă intelectuală intensă sau muncă fizică, adormind pentru o perioadă scurtă de timp. Douăzeci de minute de somn dădeau uneori mai multă odihnă decât câteva ore de somn noaptea. Puteți folosi astfel de perioade de odihnă în timpul zilei pentru practica visului lucid. Obțineți obiceiul imediat după trezire dimineața și după o scurtă perioadă somn în timpul zilei stai in pat si stai intins nemiscat cateva minute in aceeasi pozitie in care te-ai trezit.

Nu deschide ochii și îndreaptă-ți toată atenția către imaginile pe care tocmai le-ai avut în fața ochilor tăi într-un vis. Încercați să dezvoltați intriga. Schimbați în mod conștient imaginea visului, interacționați cu personajele acestuia și observați reacțiile. trebuia sa vezi vis placutși deci nu a vrut ca această viziune să se termine când ți-ai dat seama că te trezești și imaginea era neclară. Minute de stare limită după trezire, dacă nu vă permiteți să vă treziți complet, pot fi punctul de plecare pentru un vis lucid. Mentineti o stare de relaxare si aduceti-va constient atentia inapoi asupra visului. Aceasta este o modalitate de a intra într-un vis lucid. În procesul de practică, vei alege pentru tine o modalitate individuală și cea mai eficientă.

În loc de o concluzie

Visele lucide nu sunt o realitate atât de neatinsă. Deşi dezvoltarea diverse tehnici va fi nevoie de suficient timp și efort pentru a intra în vise lucide, pentru a realiza că visezi - la fel ca și respirația. Uneori, visele lucide stau doar în cale frica interioară- necunoscut, pericol potenţial, precum și o lipsă de determinare și neclare .

Pentru mental persoana sanatoasa visele lucide sunt o modalitate de a descoperi și explora lumea energiilor subtile, poate de a realiza idei și vise vechi care nu pot fi realizate în lumea reală din motive obiective. Unii visători folosesc vise lucide pentru a scăpa de complexe, temeri, pentru a dezvolta noi calități de caracter în sine.

Nu există granițe în lumea viselor, poți avea orice experiență dorești.

Potrivit poveștilor unuia dintre visători, practica visului lucid a dus la o întâlnire fatidică în lumea reală. În adolescență și după două ori în maturitate un bărbat a văzut într-un vis o femeie pe care a descris-o ca fiind ideală pentru el însuși. După ce a reușit să atingă o stare de vis lucid, bărbatul a creat în mod conștient o situație în vis în care să se poată întâlni din nou femeia perfectași vorbește cu ea.

Cu siguranță este necesar să cauți un suflet pereche și să comunici în lumea reală. Dar imaginea unui bărbat/femeie ideal într-un vis vă va ajuta să realizați și să definiți clar ce așteptați de la un potențial partener și, în consecință, să grăbiți o întâlnire fatidică pur și simplu pentru că puteți vedea aceste calități la una sau una dintre persoanele din lumea reală.

Drept urmare, după o perioadă destul de scurtă de timp, bărbatul a cunoscut-o în realitate. Încercând să realizeze vise lucide, fiecare își stabilește propriile obiective, care au un lucru în comun - oportunitatea de a deveni mai buni, de a-și realiza și de a-și dezvolta talentele, până la urmă, de a fi mai eficient în lumea reală.