Cum să controlezi visele? Vis conștient. Managementul viselor lucide: noi oportunități pentru auto-dezvoltare

Cum să înveți să gestionezi visele? Cum să păstrezi în memorie ceea ce ai visat? Vizionarea viselor nu este doar plăcută, dar poate fi și foarte utilă. La urma urmei, visele controlate sunt, în primul rând, o treime din viața ta și, în al doilea rând, un „teren de testare” unic pentru studiu și activitate creativă. Pentru o persoană care a căzut într-un vis, aceasta este realitatea 100%, cu excepția unui singur lucru: înțelegerea faptului că acesta este un vis! Wow! orice joc pe calculator sau film este o joacă de copii în comparație cu asta. Cum ajungi acolo și ce se întâmplă atunci? Numele meu este Denis Borisov, ceea ce înseamnă că astăzi vei învăța cum să-ți gestionezi visele și să te încerci ca magician virtual.

La urma urmei, visele lucide sunt o oportunitate unică de a experimenta atât situații posibile, cât și imposibile din viața obișnuită. Poți fi oriunde și ca oricine. Visele lucide au o resursă de divertisment fără fund (poți deveni împăratul galaxiei sau, în cele din urmă, poți să-ți dai o palmă pe profesorul de istorie din liceu).

DAR în vise lucide, ceea ce profeții uită este și mai mult dezvoltarea resursei. La urma urmei, poți creați și exersați în ORICE situații de învățare(preluați abilitățile de conducere sau repetați experimentele chimice). În sfârșit, este fără fund capacitatea de a crea orice. Mendeleev și-a făcut tabelul chimic, Niels Bohr a făcut structura atomului, iar Dante și-a făcut „Divina Comedie”. Este într-un vis că poți lua în considerare o problemă din diferite unghiuri și poți gândi în afara cutiei. Experiența acumulată poate fi folosită atât pentru rezolvarea problemelor tehnice din viață, cât și pentru a se angaja în autocunoaștere și autodezvoltare. De aceea vorbim acum despre acest subiect important.

CE ESTE SOMNUL?

Vis- acesta este restul corpului nostru în condiții de activitate cerebrală minimă, însoțită de o reacție redusă la realitatea înconjurătoare.

vise- aceasta este o etapă activă a somnului când o persoană „defilează” în creier o secvență de imagini vizuale care apar mai ales în timpul fazei REM a somnului.

REM (miscare rapida a ochilor)- un semn al stadiului de „visare activă” repetat în mod repetat (la fiecare 2 ore) în timpul somnului unei persoane. Se caracterizează prin mișcări rapide ale globilor oculari, puls rapid și relaxarea mușchilor umani.

Absolut fiecare dintre voi visează.Și îi vede de multe ori în fiecare noapte. De ce nu-ți amintești nimic atunci? Pentru că aceasta este o reacție de apărare a sistemului nostru nervos, care de obicei nu este benefică pentru a vă supraîncărca conștientul cu informații tehnice despre configurarea bazelor de date. Fiecare persoană de multe ori în timpul nopții cade într-o „fază de somn REM” plină de vise. Acest lucru este dovedit de numeroase experimente.

Cineva își amintește visele, cineva nu își amintește. Cineva vede culoarea, iar cineva visează doar alb-negru. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor într-un vis percep doar imagini ale obiectelor (fără culori). Visele strălucitoare (colorate) sunt văzute de oameni cu o imaginație dezvoltată și zone vizuale ale creierului. Cel mai adesea aceștia sunt copii mici sau artiști.

Fenomenul deja vu(undeva am văzut deja asta) - indică adesea că în viață ți se întâmplă ceva la care ai visat cândva. În mod conștient, poate că nici nu vă amintiți acest lucru, dar activitatea subconștientă a creierului provoacă un „sentiment de familiaritate cu situația” de neînțeles.

VIS CONȘTIENT

Visul lucid este aproape întotdeauna confundat cu somnul ghidat. Dar există o diferență. Vis conștient- aceasta este o stare in care iti dai seama ca dormi, ceea ce inseamna ca nu vei avea nimic pentru TOT ce se intampla (nu controlezi neaparat).

Dar somn controlat- aceasta este o stare în care nu numai că înțelegi, ci și FACEȚI în mod conștient TOTUL pentru care nu ți se va întâmpla nimic. Pentru a spune și mai simplu: un vis lucid este atunci când te trezești în interiorul unui vis. Iar somnul controlat este atunci când îl schimbi pentru tine.

Cel mai adesea, problema principală nu este în gestionarea somnului, ci în a deveni conștient de sine în el (trezirea în vis). Capacitatea oamenilor de a se realiza într-un vis este diferită: cineva o poate face spontan (pragmațiști și oameni cu o viziune critică asupra lumii), iar cineva trebuie să dezvolte această abilitate în sine. Dacă ai devenit conștient de tine într-un vis (ai înțeles că visezi), atunci mai departe CONTROLUL Somnului este destul de simplu, deoarece este controlat de creier prin voința ta.

Mai mult, cu cât desfășurați mai des astfel de practici, cu atât vă este mai ușor să vă gestionați activ visele. La început, controlul tău va fi indirect.. (Trec peste câmp - VREAU SEX CU LUMINA (Îmi arăt voința) - câmpul se termină - râul - pe malul Luminii goale - spune: Vreau un minnet - Îi dau ce vrea - Ura! cearșafurile să fie spălate dimineața). Dar ca Practic, înveți să-ți influențezi somnul nu indirect, ci direct (mergând peste câmp - VREAU SEX ANAL cu LUMINA ÎN O NAVĂ SPATIALĂ ÎN SPATELE MINE! - Mă întorc - e o navă spațială - intru - acolo Sveta - spune: vrei un minnet? „Ia lubrifiantul, prostule”, spui cu un zâmbet sinistru.). În primul caz, subconștientul tău căuta o soluție mai logică și mai simplă a problemei, iar în al doilea caz, o controlezi direct „închizând ochii” la ilogicitate.

Cu alte cuvinte, cu cât ai mai multă experiență în vise lucide, cu atât îți devine mai ușor să le faci directive.

Dar încă o dată repet, principala dificultate nu este în gestionarea somnului, ci în a-ți da seama că dormi în interiorul lui. Adevărul este că pentru o persoană într-un vis, TOTUL este 100% REAL, cu excepția faptului că înțelegi că ACESTA ESTE UN VIS! Criticitatea și logica sunt reduse la minimum deoarece activitatea creierului este redusă. Ceea ce experimentezi este la fel de natural pentru tine ca și ceea ce vezi în timpul zilei. Cum să te realizezi într-un vis?

CUM SĂ RECUNOSCĂ UN VIS?

Pentru a obține controlul asupra viselor, trebuie să le realizați (pentru a înțelege că acesta este un vis). Și pentru a le înțelege, puteți folosi un antrenament special. Unii dintre ei folosesc „menținerea conștientizării” în tranziția lină de la starea de veghe la somn. Unii folosesc apariția „conștientizării spontane” deja într-un vis. DAR înainte de a trece la tehnicile DREAM AWARENESS, trebuie făcute câteva lucrări pregătitoare: ÎNVĂȚAȚI SĂ ȚINEȚI AMINTI DE VISELE!!!

deja ti-am spus că majoritatea adulților pur și simplu nu-și amintesc la ce au visat în seara asta. Și asta nu este deloc pentru că nu visau la nimic. Dar pentru că dimineața mecanismele uitării s-au pornit și ceea ce nu era necesar pentru conștient a fost șters din el. Cum să te descurci?

TREBUIE să traducem MEMORIA SOMMNULUI în CONȘTIENT!În linii mari, ai nevoie ȚINE minte UN VIS!Și pentru asta ai nevoie de o mentalitate specifică. Instalare conștientă: când mă trezesc dimineața, voi sta pe jumătate adormit cu ochii închiși și voi aminti cât mai detaliat ceea ce am visat ! Îmi voi aminti imagini vizuale clare și secvențele lor sub formă de structuri spațiale. Pe scurt, dă instalației asta TREZIREA TREBUIE SA FIE MAXIM CONSTIENT!!!Încercați să simțiți procesul de trecere de la somn la starea de veghe. Cum poate fi consolidat acest proces? Umple-l cu sens! Trebuie să-ți amintești un vis dintr-un motiv, dar pentru a-l nota în Jurnalul tău de vis!

Jurnalul de vis

Acest jurnal va da sens procesului de reamintire a viselor tale. Necesitatea de a scrie visele pe hârtie va crea o condiție prealabilă pentru traducerea viselor inconștiente în partea conștientă a creierului. Așa că vă va învăța să vă amintiți și să vă folosiți visele.

Ta un jurnal de vis este un simplu caiet pe care îl pui noaptea lângă pat sau sub pernă. Contine un creion cu care (spre deosebire de pix) poti scrie chiar si culcat. Jurnalul dvs. de vis ar trebui să fie folosit numai în scopul propus - pentru a înregistra visele în ele. Nu este recomandat pentru înregistrarea altor informații deoarece va reduce valoarea țintă și, prin urmare, concentrarea dvs. asupra sarcinii.

Treziți-vă dimineața devreme, continuați să stați nemișcat (fără a schimba poziția corpului) și urmăriți cum visul se transformă fără probleme în realitate. Derulați prin imaginile vizuale pe care le-ați văzut în vis. Încercați să vă amintiți întreaga secvență (cum o imagine a atras-o pe alta, iar apoi a treia formând un vis) a evenimentelor și LOGICA lor. Întinde mâna și ia jurnalul. Scrie cât mai detaliat posibil toate evenimentele la care ai visat și sentimentele tale.. Vei observa că pe măsură ce scrii pe hârtie, s-ar putea să-ți amintești câteva momente suplimentare din vis. Cel mai convenabil este să-ți amintești un vis, deoarece acesta încă ocupă „memoria de lucru” a creierului tău timp de cinci minute. Dar pe măsură ce te trezești, devine din ce în ce mai dificil.

Cu cât exersezi mai mult în acest sens, cu atât îți va fi mai ușor să devii conștient de visele tale în viitor, pentru că ținând un jurnal îți concentrezi atenția conștientă asupra lor. Te transformi într-un fel de urmăritor care explorează teritorii necunoscute ale creierului tău. În timp, îți va deveni mai ușor să intri în zona care îți este familiară și să o gestionezi.

Un jurnal de vis este un lucru unic pentru creativitate. Într-un vis se inventează lucruri geniale. Lucrurile la care nu ne putem gândi în timpul zilei din cauza conștiinței critice. Am avut un vis viu în care am compus o poezie. Întins în pat dimineața, i-am admirat logica, frumusețea și rima de imagini. Nu am mai scris lucruri atât de ingenioase până acum. Sculându-mă din pat, mi-am amintit încă câteva minute în timp ce mergeam la toaletă... Dar când m-am întors la birou să-l notez, urma acestui vers a dispărut din creier. O mare supărare și rozificare încă mă roade. Așa mi-am stricat viitorul literar, la propriu și la figurat.

Când am început un jurnal de vis, multe imagini ciudate, dar logice, în cele din urmă i-au umplut paginile. Acestea erau scenarii aproape gata făcute pentru filme sau cărți foarte curioase și amuzante. Creierul nostru este un instrument unic care creează lucruri unice într-un vis.. Incearca-l. Convinge-te singur.

Faceți o regulă să revizuiți jurnalul de vis pe parcursul zilei. Analizați visele și gândiți-vă cum ați putea completa intrigile. Acest lucru vă va dezvolta imaginația atât în ​​realitate, cât și în vis. Imaginile și situațiile vor deveni din ce în ce mai vii. Și cel mai important, toate acestea vă vor accentua conștientul să lucrați cu vise. Acesta este principalul lucru pentru a obține controlul asupra lor, deoarece pentru a gestiona procesul, trebuie să îl înțelegeți.

"ACESTA ESTE UN VIS?"

Aceasta este întrebarea pe care ar trebui să înveți să ți-o pui în mod regulat pe parcursul zilei.

Pentru ce? Pentru a te obișnui să te întrebi despre asta în realitate, ai început să-ți pui o astfel de întrebare într-un vis. Amintiți-vă, am spus că pentru o persoană adormită, tot ceea ce vede într-un vis este o realitate care nu se poate distinge de realitate. Aceasta este tocmai problema pe calea conștientizării somnului. Te îndoiești adesea de realitatea a ceea ce se întâmplă în jurul tău? Cred că dacă nu ești nebun, atunci nu des. Prin urmare, pentru a-ți realiza visul, trebuie să devii puțin nebun: întreabă-te constant în timpul zilei "DORM ACUM?"

Când devine un obicei, atunci va veni un moment DEJA într-un VIS, când te întrebi ESTE UN VIS ȘI APOI SE VA ÎNTÂMPLĂ MOTIVUL CĂ ESTE UN VIS! Odată ce înțelegi acest lucru, îți vei putea CONTROLA SOMMNUL.

O.K. A Cum pot să înțeleg că aceasta este realitatea și nu un vis și invers?Întrebarea nu este atât de simplă pe cât ar părea, pentru că pentru o persoană adormită totul este real. Exista o solutie: CĂUTARE CRITĂ A DIFERENTEI!

Explic. Într-un vis, nu ești legat de legile fizicii, așa că într-un vis sunt încălcate în mod constant. Trebuie doar să găsiți aceste diferențe. Întrebarea NU DORM doar începe procesul de găsire a acestor diferențe! Dar, pentru a vi le cere în vis, trebuie să învățați să le întrebați mai întâi în realitate. Deci, care ar putea fi aceste diferențe și întrebări?

• DIFERENȚE ÎN MEDIU(in dormitor, tapetul era mereu alb si aici vezi ca sunt verzi... deodata, sau era o cale ferata in afara ferestrei, iar acum e un lac)
• MODIFICĂRI DE INFORMAȚII(de exemplu, citește același text de două ori și dacă se schimbă, atunci acesta este un vis ... uită-te mult timp în oglindă și dacă reflecția se schimbă, atunci acesta este un vis)
• FORMA MINILOR SE SCHIMBA(uita-te la palmele tale si daca se schimba, atunci acesta este un vis)
• ÎNCĂLCAREA LEGII ATRACȚIEI(zboara sau cineva zboara fara explicatii...)
• DISTORSIUNEA SPAȚIALĂ(oamenii și tu parcurgeți prea repede distanțe uriașe... este un vis)
• FĂRĂ CERTITUDINE ÎN REALITATE(dacă aveți îndoieli „este un vis”, atunci acesta este un vis)

În general, toate aceste întrebări se reduc la același lucru: detectarea încălcărilor relațiilor cauză-efect caracteristice lumii fizice. Într-un vis, legile fizice nu se aplică, deoarece aceasta nu este o lume reală, ci una virtuală. Găsind o discrepanță, vei înțelege că visezi. Cu cât o persoană este mai critică, cu atât va găsi mai ușor și mai rapid astfel de inconsecvențe. Dar mai întâi trebuie să înveți să te întrebi despre asta în realitate. Pentru a face din asta un obicei.

Există un punct important legat de întrebarea „Dormn?”. Trebuie să cauți răspunsul critic, și nu pe pilot automat. Dacă te obișnuiești să te întrebi în timpul zilei „Doarmen?..da, nu dorm”, atunci același lucru se va întâmpla în vis (adică nu vei înțelege că visezi). TREBUIE SĂ CĂUȚI CRIC DOVENDE că nu dormi. De exemplu, tocmai m-am întrebat „Este acesta un vis ?”...deci, nimeni nu zboară, nu se întâmplă nimic care să încalce legile fizicii, pot citi de două ori aceeași pagină...totul este OK...răspuns: nu dorm! Dar într-un vis s-ar întâmpla ceva complet diferit: de ce a aparut in spatele meu o casa care nu exista inainte...de ce zbor cu striptease turkmene pe o matura? Ce zici de Harry Potter? Acesta este un vis! Da... asta înseamnă că o poți schimba! Mai mult sau mai puțin așa.

Când este cel mai bun moment pentru a vă pune întrebarea „Visez?”. Oricând și cu cât mai des, cu atât mai bine. Acest lucru nu este deloc dificil, având în vedere că durează câteva secunde de timp pasiv. E doar o chestiune de obicei. Dar există și secrete aici. Poate sa pune ANCORE pentru CONSTIENTIREA VISELOR. Ce este? Acestea sunt câteva legături din lumea reală pentru a atașa întrebarea „Sunt treaz”.

De exemplu, tu vă puteți obișnui să vă examinați palmele de câteva ori în timpul zilei . Stai la prelegere - 30 sec. uită-te la mâinile tale - linia și forma nu se schimbă - lumea din jur este logică - eu nu dorm. Un astfel de obicei într-un vis vă va ajuta să vă dați seama. Palmele tale sunt ancora care începe procesul de căutare a corespondenței evenimentelor cu legile materiale ale lumii reale.

Ancorele pot fi orice. De exemplu, puteți face o regulă să vă întrebați „este un vis?” ori de câte ori intri pe orice ușă... sau ori de câte ori saluti o persoană nouă sau ori de câte ori ieși afară. Apropo, acestea sunt exerciții mentale foarte amuzante.

Ce se întâmplă dacă mă trezesc după ce mă trezesc într-un vis? Din experiența mea, acest lucru se întâmplă la început, când o persoană leagă foarte strâns activitatea conștientă cu starea de veghe. Realizându-se într-un vis, poate simți senzații atât de ciudate încât îl vor arunca în realitate (se va trezi). Trebuie să înveți să mergi mai adânc în somn. Cum să o facă? Concentrează-te pe sinele tău interior. Am două metode principale:

• MÂINILE MĂ Aprovizionează- uită-te în mâinile tale, uitând de tot ce este în jur... ai chef de „a te arunca în ele”. Acest lucru vă va adânci somnul.
• "VOLCHEK"- când simți că începi să fii „aruncat” din somn, apoi începe să te învârți în jurul tău concentrându-te pe starea ta interioară, acest lucru va „adânci” și somnul.

2 etape de antrenament:

• Învață să-ți amintești visele (Ține un jurnal)
• Obișnuiește-te să te întrebi „este un vis în realitate”

Care sunt termenele? Totul va depinde de diligența și gândirea ta. Aud adesea despre termeni de câțiva ani pentru a învăța să ancorez conștientizarea prin privirea la palme. Mi se pare că nu este deloc așa. Când am încercat tehnica descrisă, după o săptămână îmi puteam aminti fiecare al treilea vis (două vise pe săptămână). O lună mai târziu, îmi puteam aminti un vis în fiecare noapte și aproximativ o dată pe săptămână îmi puteam aminti două vise deodată (multe vise pe noapte). O lună și jumătate mai târziu, pentru prima dată, am reușit să realizez un vis, dar aproape imediat l-am aruncat. Undeva în două luni s-a dovedit un vis lung și controlat. Da, apropo, încă o observație. Când dormi singur (fără femeie), atunci visele sunt amintite și gestionate mai bine.

Ei bine prieteni, am încercat să dau cât mai multe informații practice fără filozofie și ezoterism. Există o mulțime de tot acest gunoi inutil pe Internet și, dacă vrei, îl poți găsi cu ușurință. Lasă-mă să rezum:

Managed Dreams - o oportunitate de a învăța și de a te distra. Aceasta este o lume fără limite în care ești un zeu și poți face orice. În plus, o treime din viața ta este petrecută dormind. Ceea ce nu este un motiv rău pentru a-i acorda atenție.

Corbis/Fotosa.ru

Arta managementului viselor nu este atât de fantastică pe cât ar părea la prima vedere. În plus, această chestiune a fost pusă de mult timp pe o bază științifică. De exemplu, la începutul anilor 1970, în America erau folosite așa-numitele telefoane de somn. O persoană care s-a trezit în miezul nopții și nu a reușit încă să-și uite visul a numit numărul prețuit și a primit nu numai o interpretare detaliată practic la nivelul teoriei lui Sigmund Freud și a celebrului său tratat, ci și câteva instrucțiuni. pentru gestionarea somnului.

Apoi a venit rândul seminariilor de masă, multe dintre ele ținute pe baza unor universități și institute de renume. De exemplu, cursurile despre teoria și practica visului lucid de la Universitatea Stanford au fost foarte populare (10 clase au costat 1.500 USD). Mai departe - mai mult: a apărut Asociația Americană pentru Studiul Viselor, a apărut o masă de literatură de specialitate și guru noi găsiți.

Dar americanii nu au fost pionierii în popularizarea visului lucid. Și chiar și termenul în sine nu a fost inventat de ei, ci de psihologul danez Frederik van Eeden, care a publicat o carte-ghid pentru gestionarea viselor încă din secolul al XIX-lea. Eden și-a convins cititorii că el însuși a devenit atât de abil în arta de a controla visele încât a putut nu numai să zboare în ele (pentru mulți, acesta este visul suprem), ci și să întâlnească oameni morți și, de asemenea, să facă călătorii. spre ţinuturi îndepărtate.

Corbis/Fotosa.ru

Gurul modern al viselor controlate este profesorul de la Universitatea Stanford, Stephen LaBerge. Nu numai că a învățat (cum susține el) să le gestioneze el însuși, ci a lansat și o serie de manuale practice, provocând un val de pasiune pentru arta de a visa. Și chiar a inventat un dispozitiv special - Nova Dreamer. Know-how-ul lui LaBerge este asemănător cu ochelarii virtuali, care, reacționând la mișcările globului ocular, pot face o persoană să-și realizeze visul fără să-l trezească (mașina-minune costă 195 USD).

Este posibil să încerci să înveți să controlezi visele singur? Nu cred că voi putea vreodată să răspund la acea întrebare, cel puțin până când nu voi încerca să-mi îndeplinesc propriul vis. Am întocmit deja un plan pentru realizări pas cu pas (desigur, nu dintr-un capriciu, ci pe baza lucrării lui Eden, Castaneda și LaBerge - toți trei susțin că arta visului lucid este la îndemâna oricui o face. nu sufera de tulburari de somn (vezi material:)).

Cum să înveți să gestionezi visele

Primul pas. Pentru a controla somnul, trebuie mai întâi să te „trezi” în el. Cu alte cuvinte, până când o persoană învață să fie conștientă de faptul că doarme, nu se poate vorbi despre somn controlat. Și în acest moment, aș reformula expresia stabilă „controlează-ți visele”, pentru că seamănă cu însăși căruța, în care puțuri aleargă înaintea calului. O formulare mai precisă este „a învăța să te controlezi în timpul unui vis”. Pentru a provoca conștientizarea de sine într-un vis, cel mai simplu mod este să vii cu un fel de ancoră. De exemplu, în timpul zilei, uitați-vă cât mai des posibil la propriile mâini, punând întrebarea: „Doarme? Sau nu?" Și când într-o zi, în timpul unui vis, palmele unei persoane îi cad în ochi, reflexul va funcționa și întrebarea va apărea de la sine: „Doarmem?” Și după aceasta, conștientizarea va urma, de asemenea, în mod reflex: „Da, dorm.”

Pasul doi. Pe baza descrierilor, următoarea piatră de poticnire este concentrarea asupra diferitelor obiecte sau persoane în timpul somnului. Este ca și cum ai merge singur pe un carusel și ai încerca să ții ochii pe obiectele care trec. Aceeași ancoră va ajuta (în cazul nostru, mâinile). De îndată ce imaginea somnului începe să se estompeze, experții în vise controlate sfătuiesc să-și mute privirea înapoi spre subiect, a cărui focalizare este deja obișnuit visătorul. Alte obiecte și detalii ale somnului ar trebui luate în considerare doar superficial, aruncând priviri scurte, întorcând de fiecare dată atenția asupra unui obiect familiar - o ancoră. LaBerge susține în cărțile sale că așa se obișnuiesc bebelușii cu realitatea atunci când învață să-și țină capul - și ei, la început, nu își pot concentra ochii mult timp asupra acelorași obiecte. Treptat, focalizarea atenției va deveni mai puternică, iar imaginea visului va deveni la fel de clară ca realitatea.

Pasul trei.„Jurnal de bord” - toți cei trei mentorii mei spun că este necesar să iau notițe. Înregistrați fragmente din vise (ceea ce vă puteți aminti) și sentimentele voastre. Mai mult, este important să poți înregistra ceea ce se întâmplă fără a pleca, așa cum se spune, din pat - aproape în vis. La un moment dat, te vei surprinde în inconsecvențe evidente. De exemplu, într-un vis vezi un articol de ziar despre pericolele roșiilor pentru funcționarea creierului. A doua oară când încerci să citești același articol, vezi un text diferit - să zicem, despre beneficiile cerii de albine pentru părul de Labrador. Astfel de rateuri, pe care „inregistratorul de zbor” le ajută să le urmărească, sugerează că o persoană nu este doar prezentă în visul său, ci acționează în el (în acest caz, citește el). Schimbarea bruscă a intrigilor sugerează că propria sa intenție de a schimba visul intră în vigoare.

Pasul patru. Orice ciudățenii neașteptate care apar în complotul unui vis sunt un semn bun! Acest lucru indică faptul că intenția noastră devine din ce în ce mai puternică. Și nu este înfricoșător că este încă dificil de gestionat - principalul lucru este că a început să se miște. Pentru că cu ajutorul intenției totul se întâmplă în vise - zboruri de neimaginat, călătorii, întâlniri și alte miracole. Nicio lege care aparține realității veghe (cantitățile fizice, legile naturii, morala, canoanele religioase etc.) nu au nimic de-a face cu visele. Viața într-un vis se desfășoară numai cu ajutorul intenției, care poate fi cel mai bine descrisă ca o voință neclintită. Este suficient ca o persoană să decidă ferm într-un vis că vrea să se mute undeva, iar acest lucru se întâmplă imediat. Așa începe viața într-un vis, conform experților acestei afaceri.

Asta e teoria. Este clar că practica de noapte va necesita răbdare, perseverență și timp. Dar chiar dacă nu reușesc niciodată să stăpânesc arta visării ghidate, voi începe să dorm suficient, ceea ce în sine este deja o realizare pentru natura mea agitată.

Ai vrea să înveți cum să-ți gestionezi visele? Sau poate te descurci deja?

Vrei să provoci viziunea filistină asupra lumii, să obții o experiență interesantă de transformare a ideilor obișnuite? Tot ce trebuie să faci este să înveți cum să-ți gestionezi somnul. Da, da, aceleași vise pe care le ai în timpul nopții de mai multe ori.

Există un punct de vedere conform căruia visele lucide sunt o călătorie prin spațiul opțiunilor pentru evenimente care ți s-ar putea întâmpla, dar te-ai îndreptat către ramura greșită a vieții tale.

Ezoteristul autoritar Vadim Zeland scrie despre acest lucru în detaliu în cărțile sale. Călugării tibetani s-au confruntat cu o problemă similară în urmă cu mai bine de o mie de ani și Carlos Castaneda. Pionierul în acest domeniu a fost psihiatrul olandez Willem van Eden.

Omul de știință american S. Laberge a făcut multe cercetări pe această temă și și-a susținut teza de doctorat la Universitatea Stanford. El a oferit o explicație științifică a modului în care cineva poate învăța să controleze visele. Dacă autoritățile și-au pierdut timpul și energia cu astfel de lucruri, de ce nu încercăm să le călcăm pe urme?

De ce să înveți să gestionezi visele lucide

Nu trebuie să ne gândim că atunci când dormim și visăm, creierul și corpul se odihnesc și nu pot percepe ceva. Inima bate, intestinele, plămânii lucrează, sângele trece prin vase. Ele sunt controlate de subconștientul nostru, care nu se stinge niciodată, așa că visele nu sunt o deconectare de la realitate, ele sunt realitatea însăși. Când realizezi acest lucru, există o înțelegere că dormi și, în același timp, îți poți controla complet acțiunile.

Învățarea modului de a induce vise lucide este necesară pentru a:

• Convinge-te că propriile tale posibilități nu au limite, iar aceasta este capacitatea de a te transfera în realitate;
• creați diverse opțiuni pentru o situație tulburătoare din viața reală, încercați modele pentru a ieși din ea;
• fără consecințe să își exercite dreptul de a greși;
• exersați în posesia a ceea ce este încă dincolo de limitele posibilului (o mașină de prestigiu, afacerea dvs., talentele și abilitățile);
• depășește-ți complexele și temerile;
• doar bucură-te de experiență.

Inspirat de aceste posibilități, am decis să învăț cum să induc un vis lucid. Am început prin a încerca să-mi dau seama cum să spun dacă a fost un vis sau o realitate.

Unde sunt?

Sincer să fiu, nu am reușit prima dată. Am închis ochii și i-am deschis dimineața. Se pare că nu puteți începe astfel de experimente privind gestionarea somnului într-o stare obosită. Este necesar ca organismul să aibă suficientă putere pentru o astfel de experimentare. Gradul extrem de oboseală, psihică și fizică, nu vă permite să intrați într-un vis lucid.

Iată ce a trebuit să fac pentru a învăța să înțeleg dacă acestea sunt vise sau sunt deja în realitate:

• Într-un vis, am încercat să aprind și să sting lumina lămpii.
• M-am uitat la ceasul meu deșteptător, pentru că atunci când o persoană doarme, ceasul deșteptător arată ore diferite în același moment.
• Am încercat să ciupesc, să mă trag de păr sau degetul, să mă scarpin pe braț sau pe picior, pentru că dacă dormim, nu simțim durere.
• Căutam obiecte, fenomene neobișnuite, ceva radical diferit de realitatea obișnuită;
• Am încercat să merg unde am vrut, în vise drumul spre locul potrivit pare să coboare, te afli imediat unde te străduiești.
• Am încercat să fac lucruri pe care nu le pot face în viața reală: să fac split-urile, să merg pe bârnă de echilibru, să urc pe frânghie. Acesta din urmă este cel mai sigur indicator, pentru că în viață îmi este teribil de frică de înălțimi.

Ceea ce nu a funcționat a fost să urmați sfaturile populare despre cum să deveniți lucid într-un vis - este recomandat să vă numiți pe nume. Se spune că o persoană nu poate face asta când doarme - se trezește imediat. Pur și simplu nu mă puteam gândi la mine în timp ce dormeam. Din păcate, nici eu nu am reușit să mă văd niciodată în oglindă. Comploturile în care vă vedeți în oglindă aspectul schimbat sau nu o vedeți deloc, arată clar că acesta este un vis.

Cum să vă pregătiți pentru visele lucide

Îți poți crește șansele de a avea un vis controlat. Înainte de a merge la culcare, trebuie să te așezi, să încerci să te relaxezi și să-ți eliberezi mintea de încărcătura acumulată în timpul zilei. Exercițiile de respirație mă ajută. Exercițiile sunt foarte simple:

• respirație lentă, cu o întârziere între inhalare și expirare,
• inspirați și expirați în timp ce numărați simultan până la cinci.

Atmosfera ar trebui să fie calmă, puteți aprinde lumânări, puteți face un masaj liniștitor. O baie fierbinte cu săruri aromate sau o mână de ghimbir măcinat funcționează excelent pentru relaxare pentru a curăța aura.

În pregătirea pentru visul lucid, am făcut un exercițiu grozav. Ne-a venit din tradiția tantrică a Indiei. Iată instrucțiunile detaliate:

1. Stați într-o poziție confortabilă cu ochii închiși.
2. Revedeți încet evenimentele care vi s-au întâmplat astăzi, în ordine inversă. Începe seara și termină cu sentimentele tale în momentul trezirii dimineața.
3. Păstrați detașarea, nu analizați nici comportamentul propriu, nici al altora.
4. Umpleți o sticlă imaginară cu evenimentele zilei și aruncați-le într-un ocean imaginar. A doua opțiune este să umpleți un balon cu impresii și să intrați în stratosfera lui...
5. Drept urmare, veți obține cu siguranță vise de înaltă calitate și o memorie excelentă.

Puteți pune sub pernă un buchet de cimbru uscat, rozmarin, lavandă pentru relaxare. Uleiul esențial, selectat după gust, are același efect.

Învățați să induceți vise lucide

Absolut toată lumea poate intra în lumea controlată a viselor nocturne, poate prelua controlul asupra viselor lor. Această abilitate nu depinde de temperament sau de caracteristicile individuale. Principalul lucru pentru aceasta este să mențineți timp de câteva săptămâni dorința de a învăța cum să intrați într-un vis lucid. Cu perseverență, poți stăpâni această abilitate foarte repede. Am învățat să am astfel de vise în aproximativ o lună.

Mi-a ajutat foarte mult să-mi păstrez intenția, dorința de a aduna informații pe această temă, de a citi literatură, articole pe diverse site-uri, de a participa la forumuri. Puteți intra rapid în vise semnificative dacă notați ceea ce ați visat. Am pus un bloc de note și un pix pe noptieră și am început să notez visele pe care mi le-am amintit. Însăși prezența caietului m-a ajutat să-mi amintesc că învățam să-mi controlez visele.

Am reușit să intru în primul meu vis, așa cum mi s-a părut, doar pentru câteva secunde. Îmi amintesc exact că acolo am trecut prin zid. Până la sfârșitul lunii, am putut să-mi controlez visele în câteva minute. Iată rezultatul experimentului meu - pentru a avea vise în care nu ești un figurant, ci stăpânul situației, ai nevoie

• Petrece mult timp în gândurile tale,
• Verificați realitatea unui vis
• Scrie de fiecare dată ce ai visat.

Cele mai multe dintre aceste vise pot fi prinse rapid în timpul unei treziri false, în care visezi că ești treaz și te dai jos din pat. Cel puțin așa a funcționat la mine prima dată. După ce am făcut o verificare „vise sau realitate”, am ajuns unde voiam să ajung - în vise lucide. Îmi place foarte mult să gestionez somnul, unde pot face magie, aparent bântuită subconștient de gloria lui Harry Potter.

Abilitățile dobândite ajută la ieșirea rapidă din coșmaruri, care, deși rare, se întâmplă. Sau mai degrabă, nu ies nicăieri, doar înțeleg că nimeni nu-mi poate face rău. Negarea pericolului vă ajută să vă transformați coșmarul într-o distracție amuzantă sau doar într-o farsă amuzantă. Învățarea să gestionez coșmarurile ajută la capacitatea de a-mi spune la timp că dorm acum.

Și este periculos?

Cei care au decis să aplice controlul propriilor visuri își pun adesea întrebări: este posibil să-ți părăsești corpul și să nu te întorci? Cercetătorii autorizați răspund că controlul viselor nu este o ieșire în planul astral și nu o ieșire a sufletului din corpul său. O persoană care controlează visele nu merge nicăieri și nu se întoarce în creierul său de nicăieri. Nu trebuie să-ți fie teamă că o persoană nu se va trezi dacă este trezită într-un moment în care se complace în vise lucide.

Acest fenomen se bazează pe fiziologia creierului uman. Sufletul nu-și părăsește casa, oricât de tentante s-ar fi răspândit în mintea unei persoane adormite peisaje. Nu trebuie să vă fie teamă că, fiind dusă de astfel de vise, o persoană privează creierul de odihna nocturnă care i se cuvine. Dimpotrivă, după impresii pozitive, se simte prospețime și un val de forță. Starea de spirit după o astfel de experiență rămâne exaltată toată ziua, starea de sănătate este excelentă.

Gestionarea viselor, obținerea de experiențe interesante nu te pot face să te îndepărtezi de viața reală, oricât de strălucitoare și plăcute ar fi acestea. Dimpotrivă, realitatea începe să se schimbe în bine, deoarece încrederea în sine crește. Iar calitățile pozitive experimentate într-un vis și care nu existau anterior în realitate încep să apară treptat în starea de veghe.

Somnul ocupă un loc important în viața noastră și este o nevoie naturală a corpului uman. Pentru unii, aceasta este doar o modalitate de a restabili energia cheltuită în timpul zilei, dar pentru unii este ceva mai mult. Visele sunt o oportunitate de a merge în alte lumi, de a fi ceea ce visezi doar să devii în viață. Uneori chiar vrei să-ți influențezi cursul vederii nocturne, dar puțini oameni știu că acest lucru este posibil. A învăța să gestionezi somnul și să influențezi evenimentele din vise nu este deloc dificil dacă faci ceva efort.

Ce este un vis lucid?

Conceptul de „vis lucid” are o istorie destul de lungă. Chiar și în Grecia antică, filozofii și-au dedicat cercetările acestui fenomen. Semnificația unor astfel de vise este că creierul este activ tot timpul. O persoană înțelege că doar visează, dar poate afecta decorul, intriga, oamenii implicați în acțiune. Visătorul înțelege că aceasta este doar o fantezie, dar este capabil să devină un participant activ la evenimente și nu doar un observator pasiv. Un vis lucid este uneori comparat cu astralul, dar totuși aceste concepte nu sunt identice.

Această tehnică este adesea recomandată de psihologi, deoarece în timpul unor astfel de sesiuni o persoană se poate „sapă” în sine. În timpul fanteziilor nocturne, pacientul este sincer cu el însuși, își vede adevăratele dorințe, probleme, uneori chiar și răspunsuri la întrebări incitante. Sunt cazuri când, în timpul unui vis lucid, muzicienii, artiștii etc. sunt lucrările lor. Ca exemplu, îl putem aminti pe D. I. Mendeleev cu tabelul său de elemente chimice. Oameni de știință celebri precum Z. Freud, F. V. Eden, T. Brown, K. Hearn, K. Castaneda și alții au abordat studiul acestei probleme.

Ar trebui să înveți să-ți controlezi visele doar atunci când ești sigur că ai nevoie de ele. Dacă nu știi exact ce vrei să vezi, nu începe.

Cum să înveți să controlezi somnul

Pentru a învăța cum să controlezi cu adevărat visele, fă niște eforturi. Rata de dezvoltare a unor astfel de abilități depinde de caracteristicile individuale ale individului. Pentru unii oameni va dura câteva săptămâni pentru a obține succesul, iar pentru alții va dura câteva luni. Principalul lucru în această chestiune este să nu disperați și să vă îndreptați cu încredere către obiectivul dvs. Puteți obține rezultate pozitive doar prin repetarea tehnicilor în mod regulat.

1. Sarcina inițială va fi memorarea viselor obișnuite. Treziți-vă dimineața, nu vă grăbiți să vă ridicați mai repede, este mai bine să vă întindeți și să vă amintiți ce ați văzut noaptea. Este recomandabil să cauți un fel de conexiune în viziunile tale, poate că deja le gestionezi, pur și simplu nu o înțelegi sau nu-ți amintești. Pot fi analizate vise deosebit de vii, unii indivizi dependenți chiar încep un jurnal de vis. Puteți face notițe în caiet chiar și în miezul nopții. Încercați să rețineți fiecare lucru mic, visele nu vor avea sens dacă nu sunt amintite.
2. Trezindu-te, nu poți deschide imediat ochii. Este mai bine să stai întins câteva minute și să visezi. Imaginează-ți cum s-ar putea termina povestea la care tocmai ai visat. Amintește-ți toate lucrurile mici, fețele, detaliile, mediul. Primele minute de trezire „în direct” în vis.
3. Asigurați-vă că determinați ce vise aveți mai des: rele sau bune, lungi sau scurte etc. Acest lucru vă va ajuta pe viitor.
4. Înainte de a merge la culcare, „programează-ți” creierul. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă cu insistență la ceea ce doriți să vedeți, dacă aceasta este o persoană, atunci gândiți-vă la el, amintiți-vă trăsăturile faciale, vocea, obiceiurile. În timp ce adormi, este foarte important să vizualizezi imaginile dorite.
5. Repetați aceiași pași în fiecare zi înainte de culcare. De exemplu, s-au spălat, au băut un pahar cu lapte și s-au întins. (Fiecare are a lui, acesta este doar un exemplu). Corpul se va obișnui cu el în timp, iar tu vei adormi și îți vei schimba somnul mult mai repede.
6. Pentru a controla complet complotul, ar trebui să înțelegi că mintea ta arată deja un fel de acțiune. Dacă scenele, imaginile, personajele etc. se înlocuiesc rapid între ele, asta înseamnă că deja stăpânești asupra vederii tale, dar nu ești conștient de aceasta. Încearcă să „iei brazdele guvernării în propriile mâini” și schimbă ceva.
7. În timp ce visezi, încearcă să-ți trezești conștiința. Încercați să schimbați cursul evenimentelor, acordați atenție situației. De fapt, nu este deloc dificil, trebuie doar să înțelegi că nu ești în realitate, ci într-un vis și atunci totul se va rezolva.
8. Psihologii sfătuiesc în timpul zilei să acorde atenție mâinilor. Într-un vis, își schimbă aspectul, liniile devin neclare, contururile sunt neclare. Dacă în timpul viselor acorzi atenție mâinilor tale, vei realiza că aceasta este o lume fantastică a viselor și vei putea controla evenimentele din ea.
9. Pentru a obține o mai mare relaxare, puteți folosi tămâie sau. Unele arome stimulează imaginația și deschid posibilitățile unice ale minții umane. Aceste parfumuri includ:, neroli, jojoba, cardamom, trandafir etc. Pot fi folosite sub formă de eteri sau difuzoare speciale cu bețișoare.
10. Pentru a obține un rezultat pozitiv, renunțați, în special, cum ar fi alcoolul și drogurile. O persoană aflată în orice stare de ebrietate doarme foarte profund și nu își amintește visul și, în consecință, nu-l va putea controla.
11. Somnul ar trebui să dureze cât mai mult posibil. Cele mai vii viziuni vin dimineața, dar seara ar trebui să te culci devreme, mai ales dacă te trezești devreme.
12. Gândește-te constant la vise lucide și atunci cu siguranță vei reuși.

Psihologii au dezvoltat un întreg sistem de exerciții care vor ajuta la dezvoltarea capacității de a vis lucid la începători. Urmând toate instrucțiunile cu conștiință, vei putea stăpâni această tehnică în cel mai scurt timp posibil.

Exerciții de antrenament

• Visul dorit poate fi schițat și agățat într-un loc proeminent din apartament. Astfel, imaginea se va „bloca” în mintea ta și vei vedea acest complot sau loc. Acesta nu este încă un vis pe deplin lucid, ci deja primul pas pe drumul către el.
• Această practică a fost inventată de călugării tibetani care cunosc fluent tehnica viselor controlate. Inițial, luați o poziție confortabilă și închideți ochii. Apoi amintiți-vă de toate evenimentele strălucitoare din ziua trecută. Este foarte important să nu analizăm comportamentul și evenimentele, ci pur și simplu să ne gândim la ele. Apoi, imaginați-vă cum puneți ziua într-un vas și o aruncați în abisul oceanului. Această tehnică este similară cu meditația înainte de culcare. După aceste acțiuni, vei cădea rapid într-un vis și vei putea să-ți controlezi viziunile.
• Odată ce ești conștient de visul tău, încearcă să schimbi mediul. Este indicat să începeți cu mici detalii: depășiți imaginea, rearanjați scaunul etc. Dar, în timp, puteți trece la sarcini mai complexe.
• Meditația regulată va ajuta la antrenarea controlului somnului. În timpul meditației, mintea noastră se află într-o stare „suspendată”, care este foarte aproape de somn, și anume conștientă.
• Înainte de fiecare vis, trebuie să-ți oferi instalația că mergi într-o călătorie și te așteaptă multe aventuri incredibile.

Este foarte important să înțelegeți că un vis lucid nu este un fel de abilitate magică și abilitate incredibilă, este doar o oportunitate de a privi „în interiorul tău”, de a comunica cu eul tău interior. În timpul somnului, conștiința se odihnește, iar subconștientul își începe activitatea, așa că aceasta este o modalitate excelentă de a te cunoaște, de a determina dorințele și capacitățile corpului tău. Unii cursanți consideră visele controlate ca o modalitate de a scăpa de realitate pentru un timp, de a renunța la negativitatea acumulată în timpul zilei.

Posibil pericol

Oricât de frumoasă este lumea viselor, visele lucide frecvente (în special pentru începătorii fără experiență) pot fi periculoase. Ce momente neplăcute pot fi?

1. O persoană nu poate distinge imediat realitatea de somn și, în timpul unei viziuni neplăcute, se poate suferi traume psihologice grave. Foarte des fricile ascunse sunt întruchipate într-un vis, astfel încât conștiința poate reacționa inadecvat.
2. Începătorii au uneori o astfel de problemă precum o trezire falsă. Aceasta este o astfel de stare când o persoană se trezește și crede că este deja în lumea reală, dar de fapt încă doarme. Momentele ca acesta sunt foarte înfricoșătoare. Adesea, acest fenomen bântuie o persoană în timpul unui coșmar, când persoana trezită și-a tăiat deja respirația și crede că totul s-a terminat, dar visul continuă, iar persoana nu se trezește.
3. Dacă visele sunt prea frumoase, practicantul poate percepe inadecvat realitatea și se poate îndepărta de problemele vieții în lumea viselor nocturne. Acest lucru nu este bine, nu poți înlocui viața reală cu vise.
4. Dacă te lași purtat de controlul viselor, poți confunda unde este realitatea și unde este o altă fantezie. Această problemă este legată de faptul că viziunile lucide sunt foarte bine amintite și în percepție sunt destul de asemănătoare cu evenimentele din viața umană obișnuită.
5. Persoanelor cu boli mintale le este strict interzis să recurgă la această practică.

Visul lucid nu este doar o activitate interesantă, ci și una utilă. Puteți folosi capacitatea de a gestiona somnul nu numai pentru divertisment, ci și pentru a rezolva problemele vieții, pentru a crește stima de sine și chiar pentru a îmbunătăți sănătatea fizică. Da, nu este un secret pentru nimeni că problemele nervoase sunt cauza multor boli, iar această tehnică ajută la a face față afecțiunilor sistemului nervos. Astfel, îți poți îmbunătăți întreaga viață în ansamblu, deoarece principalul lucru este o atitudine pozitivă, iar gestionarea viselor tale îți va oferi acest lucru.

Întrebarea cum să controlăm visele este relevantă pentru mulți oameni. El chiar este de interes. Ei bine, mai întâi aș dori să spun câteva cuvinte despre termenul în sine. Visul lucid este o stare alterată deliberat a conștiinței umane, în care el înțelege că imaginea este un vis. Dar, în același timp, poate gestiona conținutul acestuia.

Informații importante

Deci, înainte de a spune despre cum să controlezi visele, trebuie spus că nimeni nu va putea stăpâni imediat această tehnică. Trebuie să lucrezi mult și din greu la asta, pentru că aici întrebarea se află în subconștient. La început, conștientizarea variază de la o înțelegere abia vizibilă a unui vis, dar apoi, dacă totul merge bine, va fi posibilă extinderea semnificativă a imaginilor văzute într-un vis și a limitelor. De obicei, un vis lucid începe cu faptul că în miezul nopții o persoană care se afla într-o stare calmă și pașnică își dă brusc seama - visează! Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană trece direct de la stadiul de trezire la cel de somn, dar nu există defecțiuni în conștiință. Ei bine, ce rost are? Faptul că oamenii care își controlează visele în acest fel văd imagini mai colorate și mai emoționante.

Instruire

Ei bine, trebuie să începi puțin. Cum să înveți să controlezi somnul pentru un începător? Ar trebui să începi să faci lucruri foarte simple. De exemplu, notează-ți viziunile. Și asigurați-vă că țineți un caiet cu notițe lângă pat, astfel încât, după trezire, să puteți înregistra instantaneu ceea ce vedeți. Unii oameni chiar fac asta noaptea dacă se trezesc brusc. Și trebuie să scrieți atât intriga, cât și emoțiile, sentimentele. Pentru ce? Datorită acestui fapt, va fi posibil să vă amintiți atât conținutul visului, cât și sentimentele voastre. Unii oameni folosesc un reportofon în acest scop și înregistrează totul pe audio. În plus, înainte de fixare, se recomandă să vă concentrați asupra amintirilor, stând nemișcat.

Exerciții

Oamenii care sunt interesați de întrebarea cum să controleze visele ar trebui să știe că nimic nu va funcționa fără antrenament. Așa e, există exerciții speciale care la prima vedere par ciudate. Dar ei ajută în această chestiune. Este numit unul dintre cele mai populare „verificare a realității”. La fiecare două ore, o persoană ar trebui să se întrebe: „Doarmem?” Și demonstrează că nu. Cum să o facă? Există mai multe moduri. Primul este să-ți ciupești nasul, să închizi gura și să verifici dacă poți respira. Al doilea, mai ușor, este doar să vă uitați la picioare sau la brațe. Dacă este un vis, atunci ele vor fi distorsionate.

Ce rost are acest exercițiu? Faptul că făcând-o în mod regulat, se va putea dezvolta obiceiul de a o face în mod constant. Chiar și într-un vis. Se pare că atunci când o persoană în timpul vederii face un astfel de exercițiu, care a devenit deja familiar, va înțelege că nu este în realitate, văzând că încă reușește să respire, iar membrele sale sunt neobișnuit de distorsionate.

Comunicarea cu lumea exterioară

Vorbind despre cum să controlezi visele și despre cum să le înveți, merită remarcată o altă nuanță importantă. Pentru a efectua o verificare a realității, tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la ceas. Apoi întoarce-te și apoi uită-te din nou. Textul sau timpul într-un vis, de obicei, se schimbă întotdeauna sau se dovedește a fi diferit.

Unii alții sfătuiesc să facă orice mișcare bruscă. În visele multor oameni, chiar și acțiunile rapide sunt efectuate cu o viteză incredibil de lentă. Fie că este vorba de alergare, lovituri cu picioarele sau cu pumnii, sărituri. În viață, totul este ușor, dar într-un vis - nu.

autohipnoza

Mulți oameni care știu deja ceva despre cum să induceți somnul controlat recurg la tehnica autohipnozei. Și este corect. De fiecare dată înainte de a merge la culcare, trebuie să repeți următoarea frază pentru tine: „Voi fi conștient că visez”. Și această propoziție trebuie pronunțată fără oprire, adică până în momentul în care persoana se oprește. Orice altă frază care îl va ajuta pe visător să devină conștient și să devină mai încrezător va fi bine. Această tehnică are propriul nume. Este cunoscută ca o intrare mnemonică într-un vis lucid. Înseamnă că o persoană recurge la așa-numitele „proprietăți ale memoriei” sau la o frază memorată mecanic (în acest caz). Această propoziție repetată constant pare să activeze conștientizarea viziunilor nocturne, transformând astfel totul într-un obicei automat. Ca și în cazul verificării realității, despre care s-a discutat mai devreme. Apropo, unii oameni sunt bucuroși să exerseze repetarea unei fraze cu acest exercițiu. Totul este simplu - nu numai că trebuie să repetați constant aceeași propoziție, ci și să vă inspectați mâinile în paralel. Și toate - chiar înainte de a adormi.

Atenție și concentrare

Visele pot fi controlate? Categoric. Dar pentru asta trebuie să fii o persoană atentă. Ar trebui să identifici singuri „semnele” viziunilor tale și să le notezi într-un caiet. De obicei, acestea sunt evenimente, situații sau setări recurente. Amintindu-și acest lucru, se va dovedi în viziunea următoare, după ce am văzut ceva familiar, să realizezi că o persoană nu este în realitate.

Și în sfârșit, un alt mod, dar este potrivit pentru acele persoane care au deja ceva experiență în ceea ce privește vise controlate. Conștiința noastră este atât de unică și de inimitabilă încât putem... comanda un vis! Dar pentru asta trebuie să fii extrem de atent și concentrat. După ce o persoană se întinde pe pat, adică se pregătește pentru somn, trebuie să înceapă să se gândească la complot. Adică, cu alte cuvinte, să inventezi în capul tău începutul somnului, desfășurarea evenimentelor, să desenezi situația, personajele... Merită să ne amintim - la urma urmei, atunci când comunicăm cu cineva mult timp înainte de a merge la pat sau amintiți-vă pe cineva, această persoană este adesea într-un vis că noaptea! Cu alte cuvinte, trebuie să începi să-ți faci griji. Cu toate acestea, acest lucru nu va funcționa pentru toată lumea și nu imediat. Există o anumită dificultate aici. Și constă în combinarea incompatibilului. Visătorul trebuie să fie extrem de calm și pașnic. În caz contrar, nu veți putea intra într-o stare de somn, fiind entuziasmat - amintiți-vă cel puțin situațiile în care beți cafea la ora 11 și apoi aruncați și întoarceți până la trei. Dar, în același timp, conștiința trebuie să empatizeze cu intriga, altfel nu se va putea dezvolta într-un vis, gânduri rămase. În general, această tehnică trebuie practicată.

O alta lume

Și, în sfârșit, puteți trece direct la întrebarea cum vă puteți controla somnul, și anume dezvoltarea acestuia. În toate, absolut în toate viziunile, o persoană este principalul ei protagonist. Este ca un film filmat de la persoana întâi. Deși uneori visătorul se vede pe sine din exterior, dar acest lucru nu este important - principalul lucru este că el este acolo. Deci, acum despre somn controlat. Cum să facem posibilă experimentarea lui și a tot ceea ce se întâmplă în ea, ca și cum ar fi în viața reală? Du-te unde vrei, spune ce vrei, schimbi situația? Este complicat. Acest lucru se întâmplă cu oamenii care au reușit să stăpânească tehnica anterioară (adică „construirea” complotului în timp ce sunt încă în stare de veghe). De ce? La urma urmei, împreună cu complotul, care se dezvoltă într-un vis, și proprietarul său, o persoană, se contopește în această stare. Acest lucru poate fi comparat cu tranziția către o altă lume printr-un portal magic. Mulți oameni cred că după ce adorm se pierde concentrarea. Dar nu. Conștiința noastră este aranjată în așa fel încât să fie păstrată starea în care o persoană a adormit. Prin urmare, visătorul va continua să fie atent și concentrat.

"Ajutori"

Dacă o persoană nu reușește să obțină cel puțin un rezultat chiar și după multe luni de antrenament, nu este nevoie să te grăbești să te superi. Există „ajutoare” speciali numite alarme luminoase. Trebuie pus să aprindă la fiecare oră sau două. Lumina este cel mai bun stimulent pentru conștientizarea viselor. O persoană nu se trezește complet, dar datorită unei treziri pe termen scurt, care trece instantaneu în stadiul invers al odihnei, se dovedește că își dă seama de faptul că somnului.

Argumente pro şi contra

Ei bine, visele controlate și lucide sunt foarte interesante și neobișnuite. Dar există atât plusuri, cât și minusuri. Primele includ o imagine vie, un sentiment de prezență în film, senzații neobișnuite, interes, emoții cu sentimente, ca în realitate și capacitatea de a crea într-un vis pentru sine o astfel de lume pe care ar dori să o vezi în viața reală. . Dar ce zici de contra? Poate că principalul dezavantaj este oboseala. Corpul uman într-o stare de somn controlat nu se odihnește pe deplin. La urma urmei, creierul funcționează! El generează o imagine, urmărește intriga, participă la dezvoltarea evenimentelor. Datorită experiențelor dintr-un vis, mușchii unei persoane se încordează în realitate. Unii, sub influența a ceea ce se întâmplă în lumea lor ireală, plâng în realitate, pot chiar să lovească accidental, etc. Ca urmare, o stare ruptă dimineața. Pentru mulți, desigur, trece până la mijlocul zilei, dar totuși experții nu recomandă să se lase duși de această tehnică. Ei bine, în general - o bună practică care ajută să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă, propriile capacități și conștiința voastră.