Când somnul unui copil se îmbunătățește. Ce cauzează somnul slab?

Somnul este cea mai importantă parte a vieții copil mic. Calitatea somnului afectează direct dezvoltarea fizică, stare emoțională, comportamentul și starea de spirit a copilului. Prin urmare, este important să se asigure sănătos și somn bun pentru bebelus atat noaptea cat si ziua. Să aflăm cum să îmbunătățim somnul unui copil și cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș.

Standarde de somn pentru sugari

Există standarde care indică cât de mult somn ar trebui să doarmă un bebeluș în funcție de vârstă. Cu toate acestea, rețineți că cifrele sunt aproximative. Deoarece dezvoltarea fiecărui copil este individuală, timpul poate varia cu 1-2 ore în sus sau în jos.

Vârstă	Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș în timpul zilei?	Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș noaptea?	Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș pe zi?
1 lună	8-9 ore	8-9 ore	16-18 ore
2 luni	7-8 ore	9-10 ore	16-18 ore
3-5 luni	5-6 ore	10-11	15-17 ore
6 luni	4 ore	10 ore	14 ore
7-8 luni	3-4 ore	10 ore	13-14 ore
9-11 luni	2-4 ore	10 ore	12-14 ore
1-1,5 ani	2-3 ore	10 ore	12-13 ore
2-3 ani	2 ore	10 ore	12 ore

Cum să organizezi corect somnul copilului tău

Organizarea somnului joacă un rol vital în modul și cât de mult doarme un bebeluș. Există anumite reguli pentru somnul copiilor, sub rezerva cărora bebelușul va dormi liniștit. Organizarea somnului include următoarele recomandări:

• Bebelușul trebuie să aibă o saltea fermă, elastică și o pernă plată. În primele luni, este mai bine să faci fără pernă cu totul. În schimb, sub saltea se pune un prosop pliat, sau sub capul bebelușului se pune un cearșaf pliat. Când să folosești o pernă și ce pernă să alegi pentru un bebeluș, citește;
• Aerisiți bine camera înainte de a merge la culcare. Camera trebuie să aibă o temperatură confortabilă pentru bebeluș, care este de 18-22 de grade;
• Refaceți în mod regulat pătuțul, astfel încât salteaua și cearceaful să nu formeze pliuri și alte nereguli care provoacă disconfort și perturbă somnul;
• Nu uita să-ți schimbi scutecul și scutecul. Copilul trebuie să fie uscat și curat în timp ce doarme;
• Asigurați-vă că hrăniți copilul înainte de culcare. Alăptarea calmează copilul; el adoarme adesea în timp ce suge. Nu înțărcați sânul până când copilul adoarme sau eliberează singur mamelonul;
• Este important ca mama să fie în apropiere. Contactul constant și apropiat cu mama are un efect pozitiv asupra bunăstării, fizice și starea psihologica copil. Bebelușul se va calma și va adormi dulce;

• Fața de baie înainte de hrănirea seara și de culcare va ajuta copilul să doarmă calm și profund. Faceți baie bebelușului timp de 10-20 de minute. În prima lună, temperatura apei ar trebui să fie de 36-37 de grade. Apoi reduceți treptat nivelurile cu un grad la fiecare patru zile. Dar până la trei luni temperatura nu trebuie să fie sub 33 de grade! Baia zilnică vă va permite să vă mențineți igiena, să vă întăriți mușchii și sistemul organe interne. Dacă bebelușul nu are alergii, puteți adăuga la baie decocturi de mușețel sau galbenele. Plantele medicinale vor întări sistemul imunitar, vor preveni răcelile și vă vor ajuta să dormi;
• Pentru ca bebelusul sa doarma linistit si sa nu se trezeasca des, in primele luni medicii recomanda organizarea unui somn comun. Cum să faci acest lucru corect și când să-ți înveți copilul să doarmă separat, citește;
• Este necesar să înfășați un bebeluș numai atunci când acesta doarme neliniştit și fluturează puternic braţele. În același timp, înfășarea nu trebuie să fie strânsă! În alte cazuri, înfășarea nu este necesară;
• După două săptămâni de la ziua nașterii, poți începe să-i explici copilului tău diferența dintre noapte și zi. Deci, în timpul zilei, când bebelușul este activ, aprindeți luminile, jucați-vă cu copilul și nu reduceți zgomotul standard (zgomotul televizorului, muzică etc.). Noaptea, nu vă jucați cu copilul; reduceți luminile când hrăniți.

Amintiți-vă că alăptarea este cea mai bună modalitate de a vă face copilul să doarmă. Cu toate acestea, nu legănați copilul prea mult timp. Copiii se obișnuiesc rapid cu perioade lungi de legănat și, ca urmare, nu pot învăța să adoarmă singuri.

Ce să faci dacă copilul este capricios, doarme prost și adesea se trezește plângând tare? În primul rând, determinați motivul acestui comportament. Tulburările de somn la un bebeluș pot fi asociate cu colici și dureri de stomac, cu introducerea de alimente complementare, boli și disconfort.

Pentru a preveni copilul să sufere de colici, înainte de a-l hrăni, așezați copilul pe burtă pe o suprafață tare, apoi țineți-l în picioare până când eructe. Va ajuta apa de marar, băi cu decocturi de plante, masaj usor burtă într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.

Cu artificial sau alimentatie mixta problemele pot fi asociate cu formula selectată incorect. Nu introduceți hrănire suplimentară decât dacă există o nevoie urgentă! Amestecuri pot deranja stomacul și pot provoca reactie alergica la copil. În plus, pot fi provocate alergii alimentație proastă mamă care alăptează, păr de animal, praf etc. Monitorizați cu atenție starea bebelușului!

După 4-5 luni, motivele somnului prost se află adesea în dentiție. Pentru a reduce disconfortul, puteți folosi dispozitive de dentiție speciale și geluri sigure pentru bebeluși.

În plus, la 5-6 luni începe introducerea alimentelor complementare, care pot afecta negativ și starea copilului. Produsele noi pot provoca alergii la mancare, scaun anormal, dureri abdominale. Monitorizați cu atenție dieta copilului dumneavoastră. Introduceți naturale, sigure și produse hipoalergenice, începeți cu porții mici și nu încercați mai mult de un tip de mâncare odată. Este nevoie de două zile pentru a determina dacă copilul are sau nu alergii.

Uneori un copil plânge pentru că îi lipsește atenția. Legănați copilul pentru o perioadă scurtă de timp, vorbiți, spuneți o poveste. Până la șase luni, copilul tău ar trebui să poată adormi singur! Nu este nevoie să te trezești la primul apel. Așteaptă și se va calma singur. Cu toate acestea, plânsul sever care nu se oprește mai mult de 10 minute indică deja o problemă!

Psihologii au descoperit că copiii pot începe să aibă coșmaruri încă de la vârsta de doi ani, chiar și fără motiv aparent. Terorile nocturne, trezirile bruște și somnul agitat indică anxietate la copil. Doar un psiholog pentru copii te poate ajuta să-ți dai seama.

Principalele cauze ale tulburărilor de somn

• Bebelușul se mișcă puțin în timp ce este treaz și se comportă puțin imagine activă viaţă;
• Excitabilitate celule nervoase(lumină puternică în cameră, muzica tare, zgomot etc.);
• Disconfort (saltea inconfortabilă, scutec ud, foame etc.);
• Umiditate crescută sau aer uscat, temperatură inconfortabilă a camerei (prea caldă sau, dimpotrivă, rece);
• Stare dureroasă (răceli și dentiție, colici, dureri abdominale, alergii etc.);
• Creșterea anxietății și a neliniștii la copil.

Cum să îmbunătățești somnul copilului tău

Odată ce ați identificat cauza, trebuie să luați măsuri pentru a elimina problema. Încercați să vă culcați copilul în același timp! Nu-ți trezi copilul noaptea pentru a se hrăni. Acest lucru perturbă ceasul biologic al bebelușului. Dacă îi este foame, se va trezi singur. Forțarea copilului să alăpteze poate fi înspăimântător, determinând copilul să nu se prindă de sân.

Rutinele obișnuite de culcare, care includ alăptarea, scăldat, citirea unui basm, vă vor învăța rapid copilul să adoarmă la timp. În primele luni de viață, plânsul este asociat cu foamea. Alăptarea unui nou-născut noaptea este de 2-3 ori, în timpul zilei poate ajunge până la 14-16 ori.

Mulți pediatri recomandă să nu refuze copilul și să se hrănească la cerere și să nu limiteze durata hrănirii. În fiecare lună, numărul și durata cererilor scade. După trei luni, bebelușul ar trebui să doarmă liniștit timp de 7-8 ore fără să se hrănească.

Hrănirea pe timp de noapte ar trebui să fie calmă și liniștită, cu iluminare slabă. Hrănirea pe timp de noapte este abandonată deja la 10-12 luni de viață a unui copil. Hrănirea în timpul zilei se efectuează viguros și activ. Vorbește cu copilul tău, cântă cântece amuzante și spune rime, joacă-te.

Nu permiteți unui copil mai mare să se joace în pătuț, deoarece pătuțul trebuie folosit doar pentru dormit. Dar lasă-ți copilul să doarmă cu jucăria lui preferată, care îi va oferi un sentiment de calm și siguranță.

Cum să adormi un copil

• Învață-ți copilul să facă distincția între ziua și somn de noapte. Stabiliți un program clar de somn;
• Nu lăsați copilul să devină obosit, deoarece oboseala excesivă interferează doar cu somnul. De îndată ce vezi că bebelușul este obosit, frecându-și ochii și căscând, pune-l în pat!;
• După trei luni, începeți să stabiliți treptat o rutină de culcare. Poți să faci o baie, să citești o poveste, să te joci în liniște joc liniștit sau cânta un cântec de leagăn. Folosește ceea ce îi place bebelușului tău!;
• Urmăriți succesiunea acțiunilor ritualului zilnic!;
• După 6 luni, lasă copilul să adoarmă singur;
• Treziți-vă copilul dimineața dacă doarme mai mult decât se aștepta. Este bine dacă îți trezești copilul în același timp;
• Pentru copiii după 1,5-2 ani, începeți trecerea de la două pui de somn în timpul zilei la un pui de somn în timpul zilei. Cu toate acestea, această tranziție este dificilă și, pentru a ușura procesul, alternează zilele cu unul și două pui de somn în timpul zilei. Pentru un pui de somn, culcați-vă copilul seara devreme;
• Pentru copiii mai mari, puteți oferi o alternativă. Dar alegeți opțiunile astfel încât să vi se potrivească și vouă. De exemplu, intreaba-ti bebelusul daca vrea sa se culce acum sau in 5 minute. 5 minute nu joacă un rol deosebit, iar în același timp copilul se bucură că a ales;
• Lăsați copilul să aleagă cu ce jucărie va dormi sau cu ce pijamale va purta.

Adesea, după nașterea unui copil, proaspăta mamă și tată visează mai mult decât orice altceva doar să doarmă puțin. Cu toate acestea, această problemă poate dura mult mai târziu. pruncie. Și dacă este foarte dificil să controlezi somnul unui nou-născut, pentru că... el are propria sa rutină zilnică, atunci părinții îi pot ajuta cu ușurință pe copiii mai mari să doarmă mai bine, ajutându-se în același timp să doarmă mai bine.

Până la urmă, trebuie să recunoașteți că părinții epuizați, mereu obosiți din cauza lipsei de somn, care dorm din mers și se irită „din senin” nu sunt cei mai buni educatori.

Cheia unui somn odihnitor

Unul dintre cele mai răspândite mituri despre somn este mitul că copiii NU adorm noaptea. Este gresit. Copiii nu sunt proprii lor dușmani și își doresc să doarmă nu mai puțin decât facem noi adulții. Desigur, există și excepții - copiii care practic nu dorm sau dorm foarte puțin, dar chiar și astfel de copii pot fi ajutați folosind următoarele sfaturi. Înainte de a le folosi, asigurați-vă că problema este somnul și că copilul nu este bolnav, înfometat sau însetat.

Pentru început, este important să înțelegeți: somnul de noapte al unui copil începe dimineața.

Dacă ziua a fost foarte încărcată, copilul tău poate fi destul de agitat până seara. Prin urmare, înainte de a-l „trimite” la culcare, ar trebui să fie calmat.

În același timp, chiar și factori complet invizibili pentru părinți pot influența starea copilului.

Dacă casa dvs. are un televizor pornit ca fundal constant, acordați atenție programelor TV care servesc ca fundal. Este puțin probabil ca serialele criminale să aibă un efect bun asupra sistemului nervos al unui copil. Chiar dacă acestea sunt doar desene animate, personajele țipă adesea în ele, conducând tinerii telespectatori într-o stare de entuziasm. Și între desene animate arată adesea inserții de știri scurte, dar foarte necesare, care pot deranja chiar și un adult. Aceste cadre pot fi depuse în subconștientul copilului și apoi să apară înainte de culcare - doar într-un moment în care nu se gândește la nimic special. Și o imagine groaznică a unei mașini cu viteză de la știrile despre un accident, împușcând bărbați dintr-un raport militar sau alte „deserturi” pentru creier poate sta în fața ochilor lui, înspăimântându-l și împiedicându-l să adoarmă.

De asemenea, contează despre ce vorbesc mama și tata între ei în prezența copilului. Copiii au o imaginație bine dezvoltată, dar din lipsă experienta de viata abilitățile analitice și logica sunt insuficient dezvoltate. Prin urmare, adesea o singură frază înspăimântătoare aruncată neglijent sau un ton groaznic este suficient pentru ca copilul să înceapă să se gândească la orice altceva înainte de a merge la culcare, imaginându-și totul în cele mai închise culori. Veștile prea fericite sau pozitive au, de asemenea, un efect incitant. Prin urmare, dacă aflați că mătușa voastră mult așteptată din San Francisco vă va vizita în curând și vă va aduce multă ciocolată, s-ar putea să nu fie nevoie să-i spuneți copilului dumneavoastră acest lucru chiar înainte de culcare.

Încercați să vă gândiți la somnul copilului dvs. pe tot parcursul zilei și faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă asigura că copilul ajunge la culcare calm și neexcitat.

Ritualuri de noapte

Începând de la o vârstă fragedă, când haosul din rutina unui copil face loc unei rutine constante, este logic să însoțiți ora de culcare cu un ritual. Un ritual de culcare este o serie de pași simpli, succesivi, menționați să vă ajute să vă aduceți copilul în starea de spirit potrivită și să-l facă să adoarmă atunci când are nevoie.

Pentru început, adormi copilul timp constant. Fă asta mereu.

Desigur, există diverse evenimente de forță majoră în care programul obișnuit deviază într-o direcție sau alta. Dar, în general, ora de culcare a copilului ar trebui să fie constantă. Unii părinți cred că a-și culca copilul într-o seară la 20:00, altul la 22:00 sau ori de câte ori copilul vrea să doarmă este bună idee. Nu, nu este o idee bună. Copiii au nevoie de o rutină, inclusiv pentru pacea lor interioară. Prin urmare, două lucruri trebuie să rămână aceleași - ora de culcare și ora de culcare. Dacă copilul tău adoarme în pătuțul lui, ar trebui să adoarmă acolo în fiecare noapte. Și nici o zi în pătuț, o zi în salon, o zi în brațele mamei.

Apoi trecem la faza principală, de fapt mergem la culcare. Mulți părinți cred că aceasta constă dintr-o singură fază - adormirea. Aceasta este o greșeală. Constă din mai multe părți care preced adormirea în sine, care nu sunt mai puțin importante. Ritualul poate fi orice, de exemplu, acesta:

• cină;
• baie;
• carte;

În familia noastră, acest ritual a funcționat ca un farmec. În acest caz, cina ar trebui să înceapă la aceeași oră în fiecare zi. Acest timp ar trebui să fie, de asemenea, constant, ca și ora ta de culcare.

Înainte de cină, care devine un vestitor al somnului, pregătim toată casa pentru culcare:

• reduceți volumul televizorului sau, mai bine, opriți-l complet;
• diminuați luminile din cameră;
• terminăm toate jocurile active și interesante;
• Trecem la tonuri mai joase în conversație.

Astfel, zi după zi, îți pregătești bebelușul pentru pat.

Nu vreau sa dorm!

Cel mai probabil, dacă citești acest articol, copilul tău nu vrea să adoarmă și se împotrivește în orice mod posibil. Ai pus copilul în pătuț, l-ai acoperit cu o pătură și l-ai sărutat pe frunte. Și atunci începe cel mai interesant lucru: copilul începe să sară în sus, să țipe, să alerge, să plângă, vrea să bea și cere să meargă la toaletă și, de preferință, în același timp. În această etapă, ar trebui să înțelegi că copilul tău adoarme greu și ar trebui să-l ajuți. Nu adoarme pentru că nu știe cum și trebuie învățat.

Prima și regula de bază. Dacă nu o înveți, nu vei putea să-ți înveți copilul să doarmă.

Nu țipa la copilul tău și nu te enerva pe el sub nicio circumstanță.

Bea Ceai de ierburi, pornește concertul Vivaldi în la minor în căști, îmbrățișează-ți pisica - cel mai important, calmează-te.

Apoi treceți la a doua etapă. Pregătește-te mental că va trebui să te apropii de copil de mai multe ori. Poate cinci. Poate zece. Poate cincisprezece. În această seară și în toate serile următoare când îți înveți copilul să doarmă, nu mai poți face nimic. Așa că nu planifica altceva decât să te prăbușești obosit pe patul tău.

Doriți copilului Noapte bunăși părăsește camera. Se va ridica și va alerga după tine. Ridică-l și adu-l înapoi în pat. Dacă copilul nu vrea să stea în patul lui și încearcă să iasă din el, trebuie să-l puneți înapoi fără nicio conversație. Nu imediat, altfel reamintește joc distractiv„Încearcă să mă lași jos!” Așteptați o jumătate de minut, puneți copilul înapoi și acoperiți-l cu o pătură. Nu ar trebui să-i ceri să stea întins și să nu se miște. Lăsați-l să stea, să se agită sau chiar să stea pe cap, principalul lucru este că nu părăsește patul.

Sarcina ta în această etapă este să ții copilul în pat. Acestea sunt limitele acum. Ai îndeplinit ritualul - ai citit, ai mâncat, a băut, ai petrecut timp împreună. Acum este timpul să dormi. Dacă crezi în conceptul de culcare, aceasta va deveni religia ta și în curând religia copilului tău. Dacă crezi că „ora de culcare” este un concept abstract inutil, copilul tău se va simți la fel.

„Nu vreau să dorm!” poate spune copilul. Nici o problema. Spune-i: „Nu trebuie să dormi, dar stai în pat”. Mai mult, nu este nevoie să insistați ca copilul să „adoarme” și să „adoarme”, altfel aceste lucruri se transformă într-o piatră de poticnire. Înlocuiește acest concept cu „odihnă” și folosește acest cuvânt. Este mult mai moale și nu trebuie să te forțezi să adormi.

Deci, copilul este în pătuț. Dar nu pentru mult timp. Se va ridica și va ieși. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, îl vei ghida ușor înapoi în pat. Nu te enerva si nu striga. Îi poți spune în liniște „noapte bună” copilului tău.

Acum vine partea grea pentru părinți. Copilul începe să manifeste nemulțumire - țipă, fi indignat și plânge. Aici renunță majoritatea părinților. Cu toate acestea, puteți lucra eficient cu țipetele și plânsul unui copil, fără a-l face pe copil să se simtă rău. Îți voi spune cum.

Ajută-ți copilul să se calmeze. Îmbrățișează-l, ține-l la pieptul tău, spune-i că îl iubești. Ține-l o vreme, apoi pune-l înapoi în pat și părăsește camera. Dacă copilul tău nu iese, acordă-i un minut să se obișnuiască cu ideea de a merge la culcare. Apoi intră și îmbrățișează-l din nou. Dacă se ridică și iese din cameră, aduceți-l înapoi la pătuțul lui.

Acest ritual trebuie săvârșit cu calm, dragoste și în același timp ferm. Dacă crezi cu fermitate în beneficiile somnului pe timp de noapte și că atât adulții, cât și copiii au nevoie de un somn bun, copilul tău o va crede și el.

La un moment dat vei simți că vrei să renunți – ridică copilul în brațe, ia-l la tine. Puteți face acest lucru, dar amintiți-vă: într-o zi va trebui să o luați de la capăt.

Antrenamentul pentru somn poate dura de la câteva zile la 2-3 săptămâni.

Te porți urât - te trimit în pat!

Sunteți familiarizat cu această amenințare?

Între timp, fraze precum „Nu mă deranja, sau te culci devreme!” sau „Nu-ți mai ciupi fratele sau te pun în pat” ar trebui să dispară pentru totdeauna din vocabular.

Amintiți-vă: bebelușilor le place să doarmă! Somnul este o mare oportunitate de a restabili puterea pentru a testa puterea și rezistența părinților tăi a doua zi. Prin urmare, este extrem de important ca în familie să se dezvolte atitudinea corectă față de somn.

Nu amenințați somnul copilului dvs.! În acest caz, el va începe să o perceapă (precum și tot ceea ce este legat de ea) ca pe o pedeapsă și nici măcar nu va dori să se întindă noaptea în patul urât. Somnul, patul, dormitorul ar trebui să evoce doar emoții pozitive în copil și să pară ceva plăcut și de dorit.

„Olya doarme deja...”

Incepand cu de o anumită vârstă când copilul tău merge la grădiniţă, el repetă adesea acțiunile altor copii. Poti profita de acest lucru cand il pregatesti pentru culcare.

„Olya de la grădiniță doarme deja. Ea a mâncat, s-a spălat pe dinți, s-a întins în pătuț și a adormit. Toți copiii de la grădiniță stau deja întinși în paturi și dorm. Și mama și tata se duc la culcare.” În același timp, ar fi bine să căscăm dulce. Cred că poți face asta cu ușurință!

Apropo, un mesaj despre planurile mamei și ale tatălui are un efect bun asupra copiilor, deoarece adesea cred că atunci când adorm, le dor cele mai interesante lucruri. „De îndată ce adorm”, gândește copilul, „mama și tata își pun pălării în formă de con, dau drumul la muzică și încep să danseze. Poate chiar sărind pe canapele! Și toate acestea - fără mine! Nu pot rata asta!”

Lumina slabă și liniștea din apartament îl vor ajuta pe copil să se cufunde în atmosfera de somn și să-l convingă că toată lumea de acasă îi va urma exemplul.

Când îi citim o carte unui copil înainte de culcare sau când cântăm un cântec de leagăn, adesea nu acordăm atenție la ceea ce se spune exact în basm sau cântec. Cântăm un cântec de leagăn și nu mai suntem surprinși că, dacă stai întins pe margine, „va veni un mic vârf gri și te va mușca de o parte”. Ii citim copilului „Musca Tsokotukha” și descriem expresiv evenimentele dramatice care se desfășoară în basm: „Deodată un păianjen bătrân ne-a târât musca într-un colț...”. Sau un basm care are loc într-o pădure întunecată, întunecată, unde la un moment dat unul dintre personaje moare, chiar dacă este un personaj negativ. Sprijin excelent pentru sistemul nervos al copilului! Ce părere ai despre sperietoarea cu Babayka, care vine noaptea la copiii „obraznici”? Încearcă să dormi aici!

Ceea ce vreau să spun este că, de asemenea, trebuie să alegeți cu atenție o poveste înainte de culcare și să încercați să vă asigurați că nu conține în niciun caz intrigi sau imagini înfricoșătoare.

Cosmarurile copiilor

Ceea ce copiilor cu siguranță nu se poate nega este o imaginație bine dezvoltată. Îi ajută să-și imagineze că o cutie de pantofi este o mașină, un băț de lemn este o sabie și ei înșiși sunt cavaleri sau prințese.

Cu toate acestea, o imaginație dezvoltată are un fenomen „lateral” - generează temeri. Frica este un sentiment de bază pe care oamenii îl experimentează la orice vârstă. Cu toate acestea, copiii, spre deosebire de adulți, nu au suficientă experiență de viață pentru a distinge motive reale de frica celor imaginare. Prin urmare, este foarte important pentru noi, adulții, să-i ajutăm să depășească frica.

Deci, regula principală: nu-i spune copilului tău „nu-ți fie frică!” („nu este înfricoșător”, „nu există niciun motiv să-ți fie frică” și așa mai departe). Spune-mi, ai fost vreodată sunat de șeful tău fără să-i spui în prealabil subiectul conversației? Ți-a fost frică? Eram cel puțin îngrijorați. Și dacă în acel moment un coleg te-a bătut pe umăr și ar spune: „Nu-ți fie frică!”, ar dispărea frica? Același lucru.

Frica servește ca un fel de protecție pentru noi de influența negativă a lumii exterioare. Prin urmare, atunci când un copil îți spune că îi este frică, nu-l convinge că nu există niciun motiv de frică. Vorbește despre cum se simte și de ce anume îi este frică. Asigurați-vă că îi spuneți că este normal să vă fie frică și că vă este frică și de diferite lucruri. Întrebați-l în detaliu despre motivul fricii sale și ajutați-l să-și construiască „apărarea” necesară.

Dacă copilului tău îi este frică de hoții de noapte, spune-i că locuiești sus și hoții nu vor ajunge niciodată la tine. Dacă copilul tău se teme de un monstru sau de Baba Yaga, convinge-l că nici un monstru sau Baba Yaga nu va intra vreodată în casa ta, pentru că îi este frică de moarte de tine, părinții lui (desigur, poți veni cu propriile opțiuni !).

Daca dupa toate ceartele tale bebelusul nu se linisteste si spune ca ii este tot frica, nu-l convinge de contrariu. Principalul lucru pe care copilul tău vrea să-l știe este că părinții lui - atât de mari și puternici, care știu și ei totul - cu siguranță îl vor proteja! Prin urmare, mesajul tău principal ar trebui să fie: „Suntem cu tine. Te iubim, ne pasă de tine și ÎNTOTDEAUNA, în orice situație, te vom proteja.”

Somnul înseamnă mai mult decât doar închiderea ochilor. Somnul sănătos începe în timpul zilei. Să te simți în siguranță și în siguranță îl va ajuta pe copilul tău să adoarmă mai ușor și să doarmă mai liniștit. Tiparele de somn, ritualurile, calmul și încrederea părinților că somnul este cu adevărat sănătos îl vor ajuta pe copil să stabilească un model de somn.

La despărțire, vreau să vă povestesc despre un cuplu la care fiica lor venea tot timpul seara și ocupa un loc în diagonală pe patul lor. I-am învățat cum să întoarcă copilul în pat și să-l ajut să adoarmă. La câteva luni după ce patul a devenit din nou proprietatea indiviză a părinților, femeia a rămas însărcinată. Așa că părinții au revenit la intimitate, iar fata nu numai că a învățat să doarmă, ci a devenit și sora fratelui ei mai mic. Atât de sănătos somnul copiilor util din toate punctele de vedere!

• Daca copilul este plin, va dormi linistit!
• Poți preveni trezirile frecvente de noapte, având grijă de sănătatea bebelușului tău; și chiar dacă, în ciuda tuturor eforturilor tale, bebelușul începe să adulmece, există modalități de a-și face somnul cât mai confortabil.
• Stabilește-ți propriul program de somn spunând pur și simplu „nu” apeluri telefoniceși oaspeți.
• Depresia postpartum este reală, dar este tratabilă... și uneori poate fi chiar prevenită.

Următorul tău mare obiectiv: dormi mai mult!

Cu 5 tehnici speciale poți opri rapid plânsul bebelușului tău și să-l potolești când este timpul să te culci. Bebelușul adoarme - momente minunate... dar, așa cum știu toți părinții nou-născuților, obstacolele nu se termină aici.

A ta următorul obiectiv- ajuta-ti copilul sa doarma linistit si pentru o perioada indelungata. Îți voi spune un alt mod nedureros care nu provoacă lacrimi și ajută la învățarea somnului chiar și pe cei mici.

Cât de mult dormi în aceste prime luni nebunești? Am învățat că nu putem face totul în mod conștiincios dacă ne lipsește foarte mult somnul.

Dar mai întâi... să ne uităm la modul în care sațietatea este legată de somn și cum poți folosi această conexiune în avantajul tău.

Dormi mai bine pe stomacul plin

Să ne imaginăm că ceasul este 2:00. Doar adormi și apoi auzi un scârțâit din pătuț. Te rogi: „O, te rog... te rog... dă-mi doar câteva minute, draga mea!” Dar ești deja treaz - aștepți să plângă bebelușul din nou - și visele tale dispar ca drumul în oglinda retrovizoare.

Ciclul de somn al bebelușului tău ( ciclu complet care presupune trecerea de la somnul ușor la somnul profund și înapoi la faza lentași un segment scurt somn REM) durează doar o oră. Așadar, cam o dată pe oră, copilul tău se va găsi stadiul pulmonar somn... sau chiar trezire scurtă, gemând sau scârțâind.

Dacă copilul tău nu țipă, acordă-i câteva minute să se calmeze și să se culce din nou. Dacă l-ai înfășat în prealabil și ai activat zgomotul alb potrivit, probabil că copilul tău se va calma singur în jumătate de minut.

Cu toate acestea, dacă prințul sau prințesa ta insistă să aștepți maiestățile lor la unu dimineața (și ora trei... și patru), atunci ceva poate să-i deranjeze. Tot felul de zgomote – sforăitul unui părinte sau zgomotul camioanelor care trec – pot trezi un copil de fiecare dată când se culcă. somn usor(mai ales daca bebelusul este sensibil). Dar un lucru este cert: primul și Motivul principal copilul tău trezit și agitat în miezul nopții este foame.

Soluție: Hrăniri frecvente în timpul zilei

În primele luni de viață ale bebelușului tău, somnul poate fi limita visurilor tale, dar cel mai adesea copilul tău visează la mâncare!

În pântecele mamei sale, a mâncat literal în fiecare secundă. Nu este de mirare că trebuie să mănânce des pentru a crește rapid. De fapt, în unele țări, mamele își hrănesc bebelușii de cincizeci până la o sută de ori pe zi! Nu vă recomand să le urmați exemplul, dar voi spune că nou-născuții alaptarea sunt necesare cel puțin zece până la douăsprezece hrăniri pe zi. (Copiii care sunt pe hrana artificiala, trebuie să mănânci de șase până la opt ori.)

Este posibil să urmați acest program și să dormiți mai mult de două ore o dată? Da! Cel mai important lucru: în primele luni de viață, hrăniți copilul la fiecare oră și jumătate până la două ore. în timpul zilei(dacă doarme mai mult de două ore, trezește-l). Acest lucru vă va permite să obțineți două perioade mai lungi de somn (trei, patru sau chiar cinci ore) pe noapte.

Acest lucru este absolut real! Și datorită înfășării, zgomotului alb și hrănirii suplimentare, perioada de somn neîntrerupt pe timp de noapte ar trebui să crească la șase... și apoi șapte ore cu trei luni.

Mai jos voi descrie cum să construiți dieta unui copil dacă alăptați. (Dacă utilizați formula, aceeași abordare va funcționa - aveți doar un biberon în loc de un sân.)

Lapte matern sau formula? Alegerea tipului de hrană pentru copilul tău

Fiecare mamă are propriile ei caracteristici. În unele cazuri, alăptarea nu este posibilă – sau datorită indicatii medicale, sau din motive personale.

Dacă nu puteți să vă alăptați copilul, există alternative bune la laptele matern. Hranire artificiala - mod convenabil hrănire care este ușor de combinat cu programul dvs. de somn. (Inainte de a merge la culcare, pune doar un termos cu curat apa caldași o sticlă cu o cantitate pre-măsurată din amestec lângă patul tău. Când bebelușului tău îi este foame, amestecă-le și voila\ Ești gata, fără a fi nevoie să alergi la bucătărie și să începi de la zero să pregătească formula.) De asemenea, partenerul tău poate hrăni laptele artificial pentru bebeluș, iar acest lucru îți va oferi ocazia. să mai dormi puțin.

Dar dacă poți alăpta, atunci acesta este cu siguranță cel mai bun mod. Laptele matern conține sute de ingrediente care ajută organismul și creierul să crească și să se dezvolte cu succes, precum și mulți stimulenți imunitari specifici (chiar și celule albe din sânge) pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor. Alăptarea reduce, de asemenea, riscul de SIDS.

In plus lapte maternîntotdeauna curat, cald și la preț accesibil (veți economisi mult timp și bani). Alăptarea te poate ajuta, de asemenea, să slăbești (în acest proces, îi oferi bebelușului tău aceeași cantitate de calorii ca o alergare de mai multe mile). În mod uimitor, alăptarea reduce chiar și riscul de cancer de sân și ovarian!

Cum să „antrenezi somnul” burtica unui copil

Dacă alăptezi, s-ar putea să simți că stai treaz cea mai mare parte a nopții, dar un studiu recent a constatat că mamele care alăptează dorm la fel de mult în primele luni ca și cele cu bebeluși hrăniți cu lapte praf. Un alt studiu a constatat că mamele care alăptează de fapt dorm patruzeci și cinci de minute mai mult.

Dar chiar dacă mamele care alăptează dorm puțin mai mult în general, cu siguranță se trezesc mai des. Și pe măsură ce lunile trec, bebelușii lor continuă să se trezească de câteva ori pe noapte, mai ales dacă dorm în același pat cu mama lor (spre deosebire de bebelușii hrăniți cu biberon, care dorm din ce în ce mai mult fără să se trezească în timp). Ideea nu este că bebelușul tău nu poate dormi mai mult - el este capabil, dar numai dacă tu însuți faci un efort și îl înveți acest lucru.

Universitatea din Illinois a efectuat un experiment surprinzător pentru a răspunde la întrebarea „Pot bebelușii alăptați să doarmă mai bine?”

Cercetătorii au cerut treisprezece mame nou-născuți să-și trezească nou-născuții între orele 22:00 și 12:00 și să le ofere ceva de mâncare (numită „hrănire de stimulare”). De asemenea, mamelor li s-a spus că atunci când copilul plânge noaptea, trebuie să facă o scurtă pauză - mai întâi schimbă copilul, schimbă-i scutecul, îl mângâie pe spate și îl mângâie și abia apoi alăptează.

Rezultatele au fost uimitoare.

Copiii au mâncat mai puțin noaptea, dar s-au săturat pe tot parcursul zilei (și la prima oră dimineața!). S-au ingrasat frumos. În plus, în curând au început să doarmă mai mult - și până la două luni, 100% dintre copii dormeau între miezul nopții și 5:00 (comparativ cu 23% dintre cei ale căror mame au hrănit ca de obicei).

In prima luna:

• porniți zgomot alb și înfășați copilul;
• Folosește metoda „Trezește-te pentru a dormi” de fiecare dată când adormi bebelușul – atât ziua, cât și noaptea;
• lasa copilul sa doarma langa patul tau;
• Hrăniți-l la fiecare una și jumătate până la două ore pe parcursul zilei. (În timpul zilei, încercați să nu-l lăsați să doarmă mai mult de două ore.);
• Hrăniți cu un sân timp de cinci minute și terminați cu celălalt sân. Astfel, ambii sâni primesc stimularea necesară, iar bebelușul primește în continuare suficient lapte hrănitor pentru spate;
• Treziți-vă copilul pentru hrănire suplimentară în jurul orei 23:00, astfel încât să se sature;
• Dacă copilul tău doarme cinci ore consecutiv noaptea, trezește-l pentru o altă hrănire. (Unii bebeluși dorm atât de adânc încât uită să se trezească și ajung să fie subnutriți.)

În următoarele două luni, faceți totul la fel, dar:

• Lăsați copilul să doarmă mai mult noaptea (probabil că va dormi șase până la șapte ore, poate puțin mai mult);
• exprimă lapte de la sân dacă este prea mult lapte noaptea; dar cel mai bine este să exprimi literalmente 60 ml (dacă exprimi mai mult, sânii tăi vor produce lapte și mai activ noaptea).

În mod uimitor, sânii se vor adapta automat la programul de hrănire al bebelușului: se va produce mai mult lapte în timpul zilei și mai puțin noaptea.

Nu trebuie să vă faceți griji că copilul dumneavoastră este malnutrit dacă:

• la începutul fiecărei hrăniri se aud sunete plăcute de înghițire;
• simți cum în momentul hrănirii sânii ți se umflă (laptele poate chiar curge afară), iar după hrănire devin mai moi;
• bebelusul tau pare fericit dupa hranire si nu vrea sa manance aproximativ doua ore;
• are gura umedă;
• pe zi trebuie să schimbați de la cinci la opt scutece; devin atât de pline încât devin grele; urina este limpede sau ușor gălbuie;
• Scaunul bebelușului este subțire și granulat (de la o lună și jumătate până la trei luni, scaunul poate deveni mai gros și poate dobândi o culoare maro auriu; copilul face caca o dată sau de două ori pe zi și, uneori, există zile în care nu există scaun);
• copilul se îngrașă corect (în primele zile de viață, copilul pierde de la 5 până la 10% din greutatea înregistrată la naștere, dar după aceea ar trebui să câștige constant).

Antrenamentul pentru somn pentru burtica bebelușului este o modalitate excelentă de a-i oferi lui și tie în plus câteva ore de somn.

Apchi! Răceli, praf și alți factori care interferează cu somnul

Răcelile severe și alți viruși perturbă serios somnul sugarilor. Acest lucru se întâmplă pentru că...

• nările bebelușului sunt atât de mici încât se înfundă ușor... iar bebelușul se trezește;
• tusea provoacă uneori vărsături... iar copilul se trezește;
• Diareea poate duce la o erupție dureroasă... iar copilul nu poate dormi.

Și această listă poate dura mult timp. Vestea bună este că ai transmis copilului tău o mulțime de stimulente imunitare în timpul sarcinii. Și dacă alăptați, atunci cu fiecare alăptare bebelușul primește și mai mulți dintre acești protectori puternici pentru corp.

Vestea proastă este că nou-născuții au aproximativ același nivel de rezistență la boli ca și abilitățile lor de golf, așa că bebelușii au nevoie de fiecare posibil ajutor. La această vârstă, boala este mai ușor de prevenit decât de tratat mai târziu.

Prevenirea bolilor

Pentru majoritatea părinților, vine ca o revelație că marea majoritate a bolilor nu se transmit prin picături în aer...dar prin atingere. Deschizi ușa magazinului și apoi te zgârii involuntar la ochi sau la nas. În acest moment microbii intră în corpul tău și își încep munca lor ticăloasă.

Poti iesi in siguranta din casa cu copilul tau, dar numai daca eviti locurile aglomerate. De exemplu, dacă vrei să mergi la un restaurant, mergi acolo înainte de goana obișnuită a clienților. Microbii nu vor sari pe corpul copilului de nicăieri; ar trebui să vă faceți griji pentru contact.

Iată câteva măsuri de control al germenilor:

• Spălați-vă mâinile... spălați-vă des. Acest lucru este cu adevărat foarte important, mai ales când te întorci acasă din locuri publice. Săpunul obișnuit este bine (nu folosiți săpun antibacterian, conține aditivi chimici puternici).
• Reduceți numărul de vizitatori. Limitați-vă lista de invitați la familia apropiată și prietenii sau la persoanele care vă ajută prin casă.
• Asigurați-vă că copiii mici sunt cât mai puțin în casă (de multe ori au răceli).
• Afișați un anunț pe ușă că toți vizitatorii trebuie să se spele imediat pe mâini și să își pună un tricou mare și curat peste haine - păstrați un teanc de ele lângă ușa din față - înainte de a începe să vă îmbrățișeze și să vă îmbrățișeze cu microbii lor.
• Alăptați-vă copilul dacă este posibil.
• Obține vaccinurile necesare atât pentru copilul tău, cât și pentru tine!

Dar dacă copilul tău drag se îmbolnăvește, există mai multe modalități de a te asigura că doarme lung și profund în timpul bolii.

Metode simple de tratament

Dacă bebelușul tău răcește, încearcă să-i ameliorezi starea prin următoarele metode.

• Clătiți nasul. Pune o picătură de lapte matern proaspăt în fiecare nară. (La sfârșitul hrănirii, pur și simplu colectați puțin lapte de la mamelon în picurător.) Sună ciudat? Dar celule ale sistemului imunitar iar anticorpii continuti de lapte sunt singurii tai ajutoare in lupta impotriva racelii! Dacă nu alăptați, încercați să instilați soluție salină sterilă (disponibilă la orice farmacie).
• CURĂȚAREA NASULUI. Copiii mici respiră pe nas, astfel încât mucusul acumulat poate cauza probleme grave. Cumpărați o suflantă nazală (îmi plac cele albastre cu nas lung) și cereți asistentei sau medicului dumneavoastră să vă arate cum să o folosiți. Mai întâi, înfășați copilul (pentru a-l împiedica să-și fluture brațele), puneți-i lapte matern sau soluție salină în nas (pentru a înmuia mucusul) și apoi sugeți-l.
• PROTECTIA NASULUI. Un dispozitiv excelent de protecție nazală este un umidificator. Aerul umidificat va ajuta la prevenirea întăririi mucusului din nasul bebelușului, ceea ce este deosebit de important dacă locuiți într-un climat uscat sau la altitudine mare. Umpleți umidificatorul cu apă distilată și spălați-l în fiecare zi pentru a preveni acumularea bacteriilor în apă.

A, si inca ceva: intreaba-ti medicul daca in cazul tau este posibil sa ridici capul patutului cu cativa centimetri pentru a-ti ajuta bebelusul sa respire mai usor. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să plasați un prosop pliat sub saltea.

Vaccinarea: o binecuvântare pentru noi toți

Ura! Aceasta și numai aceasta într-un cuvânt scurt Este posibil să exprimăm bucuria și ușurarea pe care miliarde de părinți le-au simțit în deceniile de când vaccinurile au devenit disponibile.

Suntem incredibil de norocoși că zeci de mii de copii noștri nu mai călăuzesc din cauza tusei convulsive, nu mai mor de rujeolă și meningită sau devin infirmi din cauza poliomielitei.

Pentru a vă proteja pe deplin bebelușul, asigurați-vă că acesta are vaccinurile necesare până la două luni. De ce asa devreme? Pentru că unele boli sunt deosebit de periculoase în primele luni de viață.

În America, tusea convulsivă (numită și tusea convulsivă) rămâne cea mai periculoasă amenințare deoarece este foarte contagioasă - orice membru al familiei o poate aduce acasă - și apare peste tot, în fiecare comunitate!

Numărul cazurilor de tuse convulsivă a scăzut dramatic în anii 1990 (din cauza programelor de vaccinare agresive). Cu toate acestea, în anul trecut Mulți părinți fie întârzie, fie omit vaccinurile de care au nevoie copiii lor.
Asta e rău! Numărul copiilor care suferă și mor în mod inutil din cauza acestei boli care poate fi prevenită a crescut semnificativ. În 2010-2011, California a cunoscut cea mai mare epidemie de tuse convulsivă din ultimii șaizeci de ani: zeci de mii de copii s-au îmbolnăvit. Și antibioticele au ajutat rar.

Gripa este o altă problemă gravă care îți poate bate la ușă. Provoacă 200.000 de spitalizări și 36.000 de decese în Statele Unite în fiecare an. Gripa este deosebit de periculoasă pentru sugari - chiar dacă boala apare în formă blândă, tusea vă poate perturba somnul timp de săptămâni sau luni.

De asemenea, vreau să vă reamintesc că ar trebui să vă faceți și vaccinurile necesare! Trebuie, ca o omidă, să-ți așezi copilul într-un fel de „cocon” și să te asiguri că tusea convulsivă și gripa nu pătrund în casa ta. Deoarece nou-născuții nu pot fi vaccinați împotriva acestor boli, punct important pentru a-l proteja - vaccinarea în timp util a tuturor celorlalți membri ai familiei. (Și asigură-te că bonele tale temporare și permanente sunt, de asemenea, testate pentru tuberculoză și hepatită B.)

Pentru sănătatea ta: dormi ori de câte ori este posibil!

După nașterea copiilor, părinții se plâng mai întâi de oboseală. Bineînțeles, ai fost avertizat că vei fi foarte obosit în primele luni, dar tot e o surpriză. Oboseala este mai ales - mai ales - severă dacă vă recuperați Cezariana. Unele femei au dificultăți în prima lună, iar apoi oboseala dispare treptat. Dar pentru alții se acumulează în timp.

În plus, oboseala poate provoca multe probleme serioase: de exemplu, certuri în familie, boli infecțioase(de la raceli la mastita), supraalimentare, accidente de masina... si depresie postpartum.

• SORMI ÎN ZIUA. Acest lucru vă va ajuta să compensați lipsa de somn pe timp de noapte. (Multe mame constată că pot dormi mai ușor în timpul zilei cu ajutorul lui zgomot albși o mască pentru ochi care blochează lumina.)
• ÎNCHIDEȚI TELEFONUL. Scrieți un mesaj politicos pe robotul telefonic: spuneți-i pe scurt ce mai face bebelușul dvs.... și adăugați că nu veți suna înapoi luna următoare. (Acest lucru vă va permite să filtrați apelurile și să le ignorați pe toate, cu excepția celor mai importante.)
• Ecranează-ți vizitatorii. După cum spunea mama, „nu trebuie să fii prost de politicos!” Câțiva oameni să-ți ureze bine este normal, dar numai dacă sunt sănătoși și chiar te avantajează.
• MĂNÂNCĂ BINE. Mănâncă mai puțin mâncăruri gătite(are prea multa sare, zahar si grasimi). Cereți prietenilor să vă aducă alimente ușor de congelat și reîncălzit (caserole sănătoase de orez sau cartofi cu legume, lasagna cu legume, cartofi prăjiți etc.). Și cu cât petreci mai puțin timp la cumpărături, gătit și curățenie, cu atât poți dedica mai mult timp somnului.

Sprijină-ți bărbatul... sau femeia

Când suntem stresați sau oboseală severă, avem tendința de a-l elimina pe oamenii din jurul nostru. De aceea, casa în care se naște un nou-născut se transformă adesea într-un adevărat club de luptă! Mai jos sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta în aceste vremuri nebunești.

Notă pentru tata

Încearcă tot posibilul să fii dulce și amabil. Această femeie este mama copilului tău. În timpul sarcinii, ea a purtat copilul sub inimă, ceea ce este foarte greu, și ea a îndurat contracțiile și a născut. În corpul ei au avut loc schimbări serioase și dificile. Acum trebuie să depună mult efort pentru a reveni în formă.

Într-un sondaj realizat de American National Sleep Foundation, s-a constatat că, în 89% din cazuri, mama este cea care se ridică la copil în miezul nopții. Așa că, odihnește-o!

Când se plânge, lasă-o să se stingă și nu uita să te gândești la sentimentele ei înainte de a începe să-i dai sfaturi. Nu o deranja cu spălarea rufelor și gătitul. Acceptă ceea ce ai și ajută (chiar dacă muncești toată ziua și ești și obosit și stresat). Cumpărați-i flori în fiecare vineri timp de cel puțin câteva luni. Acest lucru va face o mare impresie asupra tuturor prietenilor ei, iar ea însăși își va aminti sprijinul tău pentru tot restul vieții.

Probabil că amândoi doriți să dormiți mai mult decât să faceți sex. Dar, dacă vă lipsește sexul, vă rugăm să rețineți că femeile au adesea probleme musculare după naștere podeaua pelviană, iar pieptul este dureros de sensibil. De asemenea, știi că soțul tău poate fi jenat de scurgerile de sâni în timpul relațiilor amoroase sau de faptul că o faci în imediata apropiere a bebelușului tău.

Dar atinge-o. Îmbrățișați și îmbrățișați. Va mai exista sex.

Notă pentru mama

Bărbații muncesc din greu toată ziua, așa că dacă le ceri să ajute și prin casă, simt că li se cere să dea 110% din efortul lor. De asemenea, mamele se trezesc mai des noaptea, dar dorm mai mult ziua. Ca urmare, până la sfârșitul primei luni s-ar putea să descoperi că soțul tău doarme mai puțin decât tine!

Arată-i partenerului tău cât de mult îi apreciezi eforturile. Bărbații sunt mândri de ei înșiși când ajută, dar sunt foarte sensibili la eșec. Așa că nu intra în cameră pentru a-i spune soțului tău ce să facă când copilul plânge. Acordă-i un minut, lasă-l să simtă că ai încredere în el. Dacă lucrurile nu merg bine după un minut, atunci poți întreba dacă are nevoie de ajutor.

Curbele și sânii umflați vă pot excita partenerul. Dar dacă izbucnește de dorință și încă nu ți-a revenit, atunci îmbrățișează-te și atinge-te unul pe celălalt pentru o vreme. Iar ca un cadou special, ii poti oferi un masaj erotic usor.

Nu este un secret pentru nimeni că somnul copiilor este un fenomen foarte interesant și plin de mistere. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii nou-născuți, care sunt pe cale să se nască și încă nu înțeleg deloc ce sunt ziua și noaptea, somnul și veghea. Sarcina principală a mamei și a tatălui după naștere este să „stabilizeze” somnul nou-născutului, care în timp va avea loc numai conform programului stabilit.

Norocosi sunt acei parinti al caror copil, de indata ce il pui in patut, casca dulce, se freca la ochi si adoarme. De acord că o astfel de soartă îi așteaptă doar pe câțiva. În cele mai multe cazuri, imersiunea într-un copil este foarte dificilă și dureroasă. Uneori este nevoie de mult timp și efort.

Primul lucru pe care trebuie să-l învețe noii părinți este că ritmurile de somn ale unui nou-născut și ale unui adult sunt foarte diferite. Durata somnului superficial la un copil este de 80% (pentru comparație, la un adult este de 20%). Un astfel de somn este ușor întrerupt de colici, sete sau frică, care sunt „dușmanii” părinților. Amintiți-vă: este normal! Treziri frecvente- o modalitate de a supraviețui în lumea nouă. În timpul unui astfel de somn, copilul se dezvoltă, iar întreruperea lui este un semnal de neplăcere sau frică. Probabil că un copil care se trezește îți va plânge de colici în burtă, sete sau foame, sau poate că este incomod pentru el să stea întins într-o anumită poziție.

Foarte des, părinții își fac griji dacă copilul lor doarme suficient sau nu. Răspunsul la această întrebare este evident: dacă în timp ce este treaz copilul se joacă activ, mănâncă cu poftă de mâncare și zâmbește, are suficient somn. Deci, fiecare copil are propriul regim, așa că nu vă alarmați dacă somnul unui nou-născut diferă de normele general acceptate: ar trebui să doarmă 6-7 ore în timpul zilei, 8-10 ore noaptea; trei luni - 5-6 ore ziua, 10-11 ore noaptea).

Cel mai bine este să plasați copilul la cerere în primele luni de viață. Dar de unde știi că el este? Anumite semne – căscat, frecarea ochilor, lenețea mișcării, scâncete, oboseală – te vor ajuta să înțelegi că bebelușul vrea să se odihnească și să doarmă.

Când un copil, în ciuda dorinței clare de a dormi și a semnelor sale, nu poate adormi și plânge, este necesar să se determine cauza acestei situații și să o elimine. Astfel de motive sunt împărțite în externe și interne. Problemele interne includ probleme abdominale, otita medie, regurgitare, mâncărime, boli asociate cu perturbarea sistemului nervos (excitabilitate crescută, hipertonicitate; mintale la cele externe - o atmosferă agitată în casă, schimbarea vremii, schimbarea fazelor lunii, disconfort interior. condiții (pat rece, mirosuri sau sunete neobișnuite, aer uscat), întrerupere a ritualului obișnuit de culcare.

Dacă vrei să faci un vis copil sănătos, în primul rând, ar trebui să eliminați cauza anxietății copilului și să faceți mediul cât mai confortabil posibil, consultați-vă în această privință cu prieteni experimentați, mama și medici. Aceștia din urmă sunt cei mai buni consilieri. Mai devreme sau mai târziu totul va deveni mai mult sau mai puțin stabil.

Multe depind de mama. Ea trebuie să acorde multă atenție copilului, răspunzând tuturor „cererilor” și dorințelor sale, să monitorizeze schimbările în comportamentul copilului, să comunice cu el și să vorbească mai mult. Este necesar să se îmbunătățească constant condițiile de dormit: aerisește camera, umidifică aerul, aranjează confortabil pătuțul, făcându-l cald și frumos. Pe măsură ce adormi, poți aprinde o lumină de noapte, poți să cânți muzică liniștită sau să cânți un cântec de leagăn.

Experții sfătuiesc să stabiliți un ritual clar de somn și să îl urmați în fiecare zi fără a-l deranja. Așadar, scăldat de seară și schimbarea în pijamale în fiecare zi îi va aminti copilului că după aceste proceduri trebuie să doarmă. În plus, este mai bine să vă culcați copilul aproximativ la aceeași oră, astfel încât să nu confunde accidental ziua cu noaptea.

Dacă urmați sfaturile de mai sus și acordați atenția cuvenită copilului dumneavoastră, somnul nou-născutului va fi corect, sănătos și puternic!

Despre norme

Părinții se plâng adesea medicului că deseori copiii se trezesc sau dorm neliniștiți și se pot întoarce, ceea ce nu permite părinților să se odihnească pe deplin. Cu toate acestea, părinții cred adesea că un copil ar trebui să doarmă la fel ca un adult, să se culce seara și să doarmă liniștit până dimineața, deși pentru copii acest lucru nu este deloc considerat o normă, iar somnul intermitent este destul de normal. Pentru a elimina complet miturile și îndoielile cu privire la somnul unui copil, este necesar să se determine ceea ce este considerat somn normal pentru copiii de diferite vârste.

În primele luni de viață, bebelușii dorm destul de mult, dar somnul lor este intermitent; până la vârsta de aproximativ un an și jumătate până la doi ani, bebelușii se pot trezi adesea noaptea. În același timp, toată lumea crede că trezirea frecventă noaptea este tipică în principal pentru copiii care alăptează, deși acest lucru este complet fals; mamele copiilor hrăniți cu biberonul se trezesc la fel de des ca și mamele bebelușilor. Acest lucru este destul de de înțeles din punct de vedere fiziologia vârstei, somnul la copii nu trebuie sa fie lung si este destul de normal ca un copil sa se trezeasca frecvent. În stomacul mamei sale, el nu făcea deosebire între zi și noapte și nu a avut o modificare a fazelor de somn și de veghe în funcție de schimbările dintre zi și noapte. Copilul pur și simplu alternează succesiv între somn și veghe pe măsură ce devine obosit și are nevoie de odihnă.

Până la trei sau patru luni, bebelușii vor dormi cea mai mare parte a timpului zilei, de cele mai multe ori trezindu-se pentru a mânca și a interacționa puțin cu părinții lor, sau dacă ceva îl deranjează pe bebe. Pe măsură ce bebelușul devine saturat sau factorii care interferează cu bunăstarea sunt eliminați, copilul cade din nou într-un somn fericit. În medie, bebelușii dorm 1-3 ore, prelungindu-se ușor noaptea și însumând aproximativ trei până la patru ore de somn continuu. În medie, în timpul zilei, visele pot dura de la 40 de minute la două ore, pe care mulți părinți le percep ca o patologie sau un semn de boală. Cu toate acestea, acest lucru nu este absolut adevărat; doar un astfel de ritm al viselor este necesar pentru sănătatea copilului.

Somnul unui copil poate fi împărțit în anumite faze, care se vor înlocui succesiv între ele în timpul perioadelor de somn. Ei pot distinge perioade - stadiul de adormire, apoi somn rapid (procent), apoi somn lent (profund). Durata fiecărei faze poate dura până la jumătate de oră; pe măsură ce îmbătrânești, acestea ajung la două ore pentru fiecare perioadă. În același timp, somnul superficial este tipic pentru copii, iar somnul profund durează doar o perioadă scurtă de timp. În primele luni de viață, somnul superficial ajunge la 60-80% din timp, iar la vârsta de șase luni se apropie de 50% din timpul total de somn; până la vârsta de trei ani, somnul superficial ajunge la 30% din această cantitate. de somn; la copiii mai mari și la adulți, somnul superficial durează doar 20% din întreaga fază de somn. De aceea bebelușii dorm complet diferit de adulții.

Așadar, somnul copilului începe cu faza de somn superficial, iar ochii copilului sunt închiși, dar pleoapele tremură și se pot vedea mișcări ale globilor oculari, respirația este neregulată, pot apărea zâmbete și tremur. În același timp, bebelușii pot visa în această perioadă. Și în această perioadă de vise are loc formarea și maturizarea sistemului nervos și a structurilor creierului. În această perioadă de somn, creierul copilului mic asimilează și analizează cantitatea de informații primite în timpul stării de veghe, iar abilitățile sale sunt încă în curs de formare. În această perioadă, dacă ceva nu merge bine cu bebelușul, acesta se poate trezi cu ușurință. Dar după 15-20 de minute, bebelușii experimentează schimbări de fază de la superficial la profund, respirația devine mai puțin frecventă, este mai profundă și mai măsurată, ritmul cardiac scade și globii oculari nu se mai misca, nu exista tresari, muschii se relaxeaza, bebelusul transpira si pumnii se relaxeaza. În timpul somnului adânc, este destul de dificil să trezești un copil.

Acum, cunoscând aceste caracteristici ale somnului bebelușilor, devine clar că atunci când adormi un copil, este necesar să așteptați până la trecerea perioadei superficiale de somn în vis profund, și numai după aceea îl poți adormi într-un pătuț. Dacă te grăbești, copilul o va face somn superficial se va trezi si atunci va fi foarte greu sa-l dai jos din nou.

Care ar putea fi problema?

Uneori, somnul unui copil poate fi perturbat și pot exista multe motive pentru acest lucru. Cu toate acestea, cele mai multe dintre aceste cauze nu vor necesita intervenție medicală sau oricare medicamentele. În același timp, medicii, în special neurologii, pot identifica patru grupuri principale de motive care duc la un somn prost la copii:

1. caracteristicile fiziologice ale bebelusului si cauze naturale tulburari de somn,
2. supraîncărcare emoțională la copii,
3. probleme de sănătate a copiilor, boli ale copiilor,
4. supraîncărcarea emoțională a copiilor,
5. patologii neurologice.

LA caracteristici fiziologice Somnul copiilor Am vorbit puțin mai sus când ne-am uitat la problemele de somn, deoarece somnul unui copil este supus unor ritmuri, care trebuie luate în considerare atunci când se creează o rutină zilnică.

Adesea, părinții se pot plânge că copiii lor au dormit bine până la șase luni sau puțin mai mult, iar apoi au fost înlocuiți. Copiii încep să se arunce și să se întoarcă, să se trezească sau chiar să se ridice în patru picioare și să se târască în jurul pătuțului în somn. Trebuie să-i liniștiți imediat pe părinții copilului mic - acesta este un fenomen complet normal, copiii de la aproximativ șase luni primesc multe emoții pe zi, stăpânesc multe abilități - mișcări, controale propriul corp sau primiți emoții pozitive.

Sistemul nervos începe să analizeze în detaliu acest întreg buchet de emoții din timpul zilei noaptea, în timpul viselor nocturne, în timp ce lucrează cu atenție și își amintește cele mai mici detalii. De aceea, bebelușii se trezesc noaptea, încercând să se târască și să se pună în patru picioare, pot râde, plânge sau gâlgâi, fără să se trezească deloc. Dacă, cu o astfel de noapte de somn în timpul zilei, copilul este vesel și alert, mănâncă normal și nu prezintă semne de boală, atunci are suficient somn și nu trebuie să facă nimic. Corpul copilului își poate controla perfect funcțiile și poate regla timpul de somn fără intervenția ta.

Adesea, părinții sunt deranjați de tremurul copilului pe timp de noapte, dar acest lucru nu indică deloc nicio patologie. Astfel de procese de tresărire apar datorită activității sistemului nervos în timpul fazei de somn nocturn și se pot manifesta prin contracții unice sau repetate în mod regulat ale grupelor de mușchi la nivelul membrelor sau corpului. Cel mai adesea, ele apar la copiii deosebit de excitabili în primul an de viață sau apar după șocuri emoționale - bucurie, resentimente sau isterie și, odată cu vârsta, de obicei scad progresiv.

Copiii se confruntă adesea cu capricii sau suspine noaptea și uneori chiar plângând bebelușii. Motivele acestor fenomene sunt similare - emoții excesive în timpul zilei sau serii. Cel mai probabil va trebui să revizuiți rutina zilnică a copilului și să mutați jocurile active sau distracția zgomotoasă în prima jumătate a zilei, astfel încât sistemul nervos să nu devină supraexcitat înainte de a merge la culcare.

Somnul copilului va depinde foarte mult de starea lui de sănătate; dacă copilul face dinți sau are o durere de burtă, atunci somnul lui poate deveni agitat sau intermitent, copilul va plânge sau se va trezi adesea. În plus, îmbrăcămintea copilului îi va influența foarte mult somnul - dacă benzile sale elastice, cusăturile sau șireturile sunt strânse, atunci copilul se va arunca și se va întoarce în somn, va scânci sau se va trezi.

Somnul copilului poate fi perturbat dacă aerul din camera copiilor este prea uscat sau prea cald, atunci mucoasele din nas se usucă prea mult, poate fi dificil să respire, iar bebelușul se poate trezi din această cauză. În plus, bebelușul poate suferi de căldură, mai ales dacă mamele îl acoperă cu grijă cu o pătură, ceea ce poate reduce și calitatea somnului bebelușilor.

Cel mai temperatura optima Pentru somn, umiditatea este de aproximativ 60%, iar temperatura este de aproximativ 18-20 de grade, dar dacă este imposibil să menții o astfel de temperatură în cameră, trebuie să aerisești în mod regulat camera înainte de culcare și să folosești un umidificator.

Tulburări de somn la copii

În ceea ce privește definirea tulburărilor de somn, astăzi nu există clasificări clare, dar cea mai de succes astăzi este împărțirea problemelor de somn propusă de americani:

1. tulburare primară de somn în care nu există probleme conexe, tulburările de somn apar fără nici o evidentă motive externe sau boli interne.
2. tulburare secundară de somn, în care tulburările pot fi o manifestare a oricăror boli interne sau patologii ale copilului - stres emoțional, boli digestive, alergii, infecții sau orice alte probleme.

Adesea, problemele apar din cauza bolilor care afectează sistemul nervos, care reglează și coordonează procesul de somn. De obicei, tulburările sunt împărțite în de scurtă durată, care dispar în câteva zile, și de lungă durată, care pot dura luni sau chiar ani.

Sugarii pot prezenta adesea insomnie comportamentală, dificultăți de a face copilul să adoarmă și incapacitatea de a menține somnul continuu suficient de mult. Acest lucru se întâmplă la bebeluși de la trei până la patru luni, deoarece la copii mai mult vârstă fragedă trezirea din nou lasă loc rapid somnului după eliminarea factorilor perturbatori.

Copiii care sunt excitabili și anxioși, care pur și simplu nu pot adormi fără prezența mamei lor sau fără anumite ritualuri, sunt susceptibili la tulburări de somn. Acestea necesită procese pe termen lung de rău de mișcare în fiecare zi; este imperativ să existe cineva adult în apropiere. Principalele diferențe dintre problemele de somn la copii sunt incapacitatea de a dormi mult timp fără ajutor din exterior adormi, cu același număr de treziri ca și copiii obișnuiți. Cele mai de bază probleme ale unui astfel de somn sunt oboseala excesivă a copiilor, excesul de emoții în timpul zilei și perturbarea organizării rutinei zilnice de către părinți.

Confuză zi și noapte

De obicei, procesele de formare a somnului de zi și de noapte sunt formate de aproximativ trei până la patru luni de viață. In orice caz, rol important se joacă aici Ceasul biologic copil - este o bufniță sau o ciocârlă. Dacă îi oferi copilului o rutină care nu coincide cu bioritmul copilului, pot apărea tulburări de somn. Copiii pur și simplu nu pot adormi în momentul în care părinții i-au lăsat să doarmă și apoi le este greu să se trezească conform programului alocat, deoarece acesta nu coincide cu ceasul intern bebelus. În același timp, procesele de somn în timpul zilei și nocturne sunt întrerupte, apar perturbări în organism și se dezvoltă starea de spirit, apetitul poate fi întrerupt și chiar imunitatea scade. Curs lung Acest proces poate duce la probleme. Care poate fi apoi eliminat numai cu participarea unui medic și va fi necesară respectarea strictă de către toți membrii familiei la un ritm strict dat.

Prin urmare, atunci când creați o rutină zilnică, priviți în primul rând la copil, și nu la cărți și la alți părinți; copilul însuși vă va spune rapid și precis momentul când este timpul să se culce și să se ridice.

Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți somnul?

În primul rând, trebuie să nu mai fii nervos în legătură cu somnul copilului tău, făcându-l astfel nervos; isteria și nervozitatea ta sunt transmise copilului. În primul rând, analizează-i dieta și elimină factorii. Cele care interferează cu somnul normal sunt alimentele grase, iar pentru copiii mai mari, o cină mai satisfăcătoare ca să nu se trezească de foame.

Creați tradiții și ceremonii de somn și repetați-le zi de zi, astfel încât copilul să aibă chef de somn și să dezvolte obiceiul de a merge la culcare în același timp. Puneți copiii în pat la primul semn de oboseală. Și nu atunci când sunt deja supraexcitați și nu vor adormi imediat. Înainte de școală, programul copilului ar trebui să includă: obligatoriu există un pui de somn în timpul zilei, apoi copilul nu va fi exagerat seara.

Cum poți îmbunătăți somnul copilului tău?

Un copil este cel mai frumos cadou pe care îl ai. Ai grijă de el cu toată căldura, dar uneori copilul încă doarme neliniștit. Pentru a îmbunătăți somnul copilului dumneavoastră, este necesar să asigurați regimul și condițiile pentru odihnă bună. Poate încercați mai întâi remediile casnice.

Să zicem că începi să observi că copilul tău nu poate adormi mult timp, se văita noaptea, este foarte capricios, vezi în el un exces de emoții, uneori prea vesel, alteori foarte supărat, iar toate acestea implică o încălcare somn sănătos. Aceasta înseamnă că trebuie luate măsuri acum.

1. Primul lucru care va echilibra starea de spirit a bebelușului tău este ierburile liniștitoare și uleiurile naturale

Cu toate acestea, merită să acordați atenție, astfel încât copilul să nu aibă o alergie la una sau alta compoziție. uleiuri aromatice sau ierburi. În caz contrar, o idee bună pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului se va transforma în boala cronica. În primul rând, trebuie să-ți informezi medicul pediatru despre intențiile tale. El va oferi recomandări mai sigure pentru utilizarea uleiurilor aromatice. Nu recomandăm să ai încredere în farmaciștii de la farmacie, deoarece aceștia nu cunosc corpul bebelușului tău. Nu vă asumați riscuri cu metoda „se va potrivi sau nu se potrivește”!

Cel mai cea mai bună opțiune va fi dacă îi oferi copilului tău un test preliminar. Udați un șervețel sau o bucată de vată cu o picătură de ulei. Lăsați copilul să o inspire o dată. Dacă nu există nicio reacție de strănut sau lacrimare, atunci încercați să puneți o picătură pe mâna copilului. După 4-5 ore nr efecte secundare, apoi încercați să conduceți prima sesiune de aromă.

Amintiți-vă că este mai bine să cumpărați preparate aromatice din farmacii, aici vă vor da o chitanță și veți verifica data de expirare. Și inscripția de pe ambalaj „GOST” va indica calitatea produsului achiziționat. Nu ai încredere preturi miciîn magazinele obișnuite, altfel vei primi o sticlă cu impurități sau sintetice. Uleiuri naturale vândute în pachete mici la prețuri medii și mari.

Unul dintre sedative este ulei arbore de ceai. De regulă, rareori cineva are o alergie la acesta. Acest ulei este adesea folosit pentru copii în timpul diferitelor inhalări și băi. Când vei veni la farmacie, cu siguranță vei putea alege o componentă universală cu care poți îmbunătăți somnul bebelușului tău.

Este important de știut că există anumite restricții pentru toate categoriile de vârstă: uleiul este interzis copiilor sub 1 an. mentă, pana la 6 ani - cimbru, muscata, arbore de ceai si rozmarin, pana la 12 ani - cuisoare.

O picătură de mandarină sau suc de portocale înainte de culcare este utilă. ulei de portocale. Menta sau melisa ameliorează oboseala și promovează un somn sănătos.

2. Al doilea lucru care le place foarte mult copiilor mici și mijlocii este masajul.

Mângâierile ușoare îl vor relaxa pe bebeluș și te vor scufunda într-un somn fabulos. De asemenea, în timpul unui masaj este recomandat să picurați o picătură de ulei în crema pe care o frecați pe copil, sau doar o picătură pe patul din colțul îndepărtat al pătuțului. Și apoi tratamente de masaj aerisiti camera.

3. Plante medicinale

O fitocomponentă adecvată poate normaliza întotdeauna somnul atât al copiilor, cât și al adulților. Din nou, subliniem că este necesar să consultați un medic pediatru și un alergolog. Medicina pe bază de plante este strict interzisă copiilor sub un an. Ierburile trebuie folosite cu înțelepciune, doar atunci vor da rezultate excelente. Componentele trebuie în primul rând să fie de înaltă calitate și ecologice.

4. Unul dintre metode importante Pentru a îmbunătăți somnul copilului tău, este de bază să urmezi rutina și să te pregătești de culcare!

1. Ora ta zilnică de culcare ar trebui să fie aceeași. În cazuri individuale, când somn neliniştit Experții recomandă culcarea copiilor cu jumătate de oră mai devreme sau mai târziu.
2. Bebelușul are nevoie de același pat și aici ar trebui să se trezească.
3. Asigurați-vă că opriți toate jocurile cu o oră înainte de culcare, stres emoțional minimizați, nu începeți certuri cu copilul, încercați să evitați certurile care duc la isterie și emoție. Acest lucru se aplică tuturor rudelor familiei. Este mai bine să mergeți la plimbare sau să spuneți povești interesante pe un ton calm sau să vă angajați în citit, desen etc.
4. Pentru unii, o baie caldă are un efect calmant, în timp ce pentru alții, dimpotrivă, promovează o stare veselă. Deci, observați-vă copilul și decideți dacă această metodă este potrivită pentru dvs.
5. În loc de lumină puternică pentru întreaga cameră, cumpărați o lumină de noapte slabă.
6. Când îți pregătești copilul de culcare, lasă-l pe tata să închidă televizorul. Eliminați tot posibilul sunete puternice.
7. Asigurați-vă că hrăniți copilul înainte de culcare.
8. Cântați un cântec de leagăn și citiți poezii pentru copii, lăsați-l pe tata să recite povestea într-un semiton bariton.
9. Mângâiați-vă copilul în timpul cântecului de leagăn, mângâiați-l ușor pe cap și pe spate.
10. Dublu alternativ vise de zi cu cei singuri, pentru că bebelușul poate dormi de două ori în timpul zilei și poate rămâne treaz noaptea. De asemenea, într-o zi cu un singur pui de somn, culcați-vă puțin mai devreme seara.

5. Cam la ce oră și cum să hrănești corect copiii

1. Fă-ți pe tine și pe copilul tău prima regulă - să mănânci în orice moment exclusiv în bucătărie! Niciodată pe un pătuț sau în fața televizorului din dormitor.
2. Dacă bebelușul este foarte mic sau este un sugar, asigurați-vă că îl hrăniți bine noaptea. Plimbați-vă mai mult seara ca să-și dorească neapărat să mănânce înainte de a merge la culcare.
3. Nu trebuie să lăsați copilul să adoarmă fără să mănânce.
4. Dacă îți hrănești bebelușul noaptea, atunci sub nicio formă nu comunicați cu el, hrăniți-l în liniște și apoi adormiți-l.
5. Este important de știut și puteți încerca, conform recomandărilor medicilor, să reduceți treptat hrănirea nocturnă după 4-5 luni, iar după 6-7 luni, treceți încet la 5-8 ore de somn.
6. Când îți hrănești copilul în timpul zilei, în timpul meselor poți și chiar trebuie să spui ceva interesant, să glumiți și să cântați cu emoții pozitive.
7. Renunță la obiceiul de a-ți hrăni copilul cu o oră; hrănește-l așa cum dorește.

Pentru copil, face totul cu bună dispoziție, și va fi o întoarcere, crede-mă!

6. Conditiile necesare pentru un somn sănătos

1. În primul rând, instalați pătuțul departe de zgomot, curenți de aer, computere și televizoare. Nu ar trebui să existe certuri, isterici sau certuri în acest loc!
2. Curatenie si ordine in camera in care bebelusul tau si locul lui sa doarma.
3. Asigurați-vă că este confortabil pentru copilul dumneavoastră! Pătura ar trebui să ofere confort termic, salteaua să fie tare, iar perna să fie joasă.
4. Nu-ți învăța copilul să meargă în locul lui de dormit!
5. Camera in care se odihneste copilul trebuie sa fie intotdeauna ventilata, aerul sa fie proaspat, iar temperatura sa nu depaseasca 20°C.
6. Monitorizați umiditatea din cameră, dacă scade sub 45%, instalați umidificatoare!
7. Amintiți-vă că hainele greșite pentru bebelușul dvs. vă pot perturba somnul. Înfundarea, stările înghesuite, frigul și alți factori de disconfort vor împiedica copilul să doarmă profund.
8. Celulare, laptopuri, televizoare, radiouri, scoate-le din camera copiilor. Valurile de la operarea echipamentelor electrice sunt contraindicate copiilor.

7. Doritul de somn este bun pentru tine?

1. Bebelușul dumneavoastră poate doarme neliniștit noaptea, deoarece doarme peste zi în timpul zilei. Încearcă să-l trezești mai devreme decât de obicei.
2. A face exerciţii fizice abordarea corectă pentru o zi de odihnă. Nu este nevoie să eliminați toate sunetele inutile; lăsați părinții să vorbească între ei în semitonuri, lăsați radioul să ruleze în liniște, lăsați apa să curgă. Copilul va adormi la zgomot ușor, mai ales dacă a alergat și este obosit. Nu-l învățați să tăcere deplină, altfel nu va face nici măcar un pas, va auzi și va plânge.
3. Cu excepția cazului în care aveți sfatul medicului, nu vă treziți copilul să mănânce. Se va trezi și va spune clar că este timpul să înceapă să mănânce.

8. Copilul ar trebui să doarmă singur sau cu mama lui?

1. Medicii competenți, discutând această problemă, au venit la opinie generală: copil vrea să se culce cu mama, iar acest lucru este absolut normal.
2. Cu toate acestea, există un grup de opinii conform cărora copilul ar trebui să aibă propriul său pat separat. Experții încearcă să stabilească dacă există mai multe avantaje sau dezavantaje ale acestei probleme.
3. Este imperativ să opriți co-sleelingul la timp. Copilul ar trebui să se simtă independent.

9. Munca părinților la dorințele copilului

1. Dacă bebelușul tău, în condiții favorabile (cameră este ventilată, se respectă toate regulile de igienă, o jucărie preferată) se trezește brusc, te reține și aștepți un minut, puțin mai puțin, puțin mai mult, intri liniștit în cameră. Va fi și mai bine dacă treci pe aici. Principalul lucru este ca bebelușul să înțeleagă că mama este în apropiere, dar nu prea aproape.
2. Nu te uita la faptul că acesta este un om mic, deja simte totul și absoarbe cele mai mici mirosuri, mișcări, culori, își dezvoltă propriile obiceiuri. De aceea, nu-l forțați să doarmă imediat, explicați-i în mod convingător ca unui adult că copilul nu este singur, că nu a fost abandonat și nu a plecat nicăieri. După două-trei fraze decisive, mama părăsește creșa.
3. Când auziți un copil plângând, nu fugiți cu capul, ci apropiați-l în liniște și încredere. Și măriți timpul înainte de fiecare intrare ulterioară cu 2-3 minute.
4. Creșteți timpul de așteptare zilnic, dar nu trebuie să depășească 15 minute. Drept urmare, înțelegi că în timp ce intri, copilul se va calma și va adormi singur.
5. Când intri în creșă, exersează să cânți un cântec de leagăn ușor sau să vorbești calm fără să te apropii.
6. Principalul lucru este să nu porniți dispozitivele de iluminare puternică. Bebelușul se va trezi cu siguranță.
7. Legănați locul de joacă al bebelușului dvs.
8. Dacă totul nu reușește, abia atunci liniștește-l în brațe, dă-i ceva de băut sau suzetă și hrănește-l (după 6 luni, noaptea nu este de dorit).

10. Obiceiuri inutile de care ar trebui să scapi

1. Adormi în brațele părinților tăi.
2. Joacă (în special jocuri în aer liber) înainte de culcare.
3. Dacă un copil adoarme doar cu degetul în gură, când mănâncă mâncare sau când este legănat, înțărcă-te urgent pe tine și pe el de aceste obiceiuri. Altfel, nu vei putea merge niciodată nicăieri, iar obiceiul de a suge degetul mare poate rămâne până la vârsta de 12-13 ani!
4. Treziri frecvente noaptea pentru a verifica dacă mama este în apropiere.

Amintiți-vă, dacă copilul dumneavoastră nu răspunde la niciuna dintre metodele de mai sus și remedii populare, atunci ar trebui să suni alarma și să arăți copilul medicului. Poate că tulburările de somn sunt asociate în primul rând cu un fel de boală. Tratamentul și asistența în timp util vor fi restabilite somn normal fara consecinte.