Pacea nu este doar un vis: regulile somnului copiilor de la Komarovsky. Cum să adormi cu ușurință un copil fără a te legăna în brațe și a capriciilor: sfatul dr. Komarovsky

Cu cât somnul unui copil este mai puternic și mai sănătos, cu atât întreaga familie este mai sănătoasă. Nu este un secret pentru nimeni că un copil agitat, nervos, care țipă și aceeași mamă, dar și lipsită de somn, sunt un tandem minunat și puternic pentru a distruge viața unul celuilalt și a tuturor membrilor gospodăriei, tineri și bătrâni. De aceea este important să organizezi somnul normal pentru bebeluș încă din primele zile de viață. Toată lumea înțelege asta. Teoretic. Dar cum să o faci în practică este cunoscut doar de un procent foarte mic de mame și tați. Dr. Evgeny Komarovsky spune ce trebuie făcut pentru asta.

Despre somn în general

Copiii au nevoie de pui de somn în timpul zilei. Bebelușul explorează lumea, uneori foarte activ, iar abundența de impresii îl epuizează foarte mult.

Somnul în timpul zilei vă permite să restabiliți puterea, să dați odihnă sistemului nervos și întregului corp în ansamblu. Este important pentru o persoană în creștere, în același mod ca și alimentația și tratamentul dacă copilul este bolnav. În timpul somnului, compoziția sângelui este reînnoită, mușchii și sistemul locomotor se odihnesc, se produc cele mai importante enzime și mulți hormoni vitali.

Norma de somn este un concept destul de vag, dar există totuși. Un copil doarme mai mult decât un copil după un an. Se consideră normal ca un nou-născut să sforăie dulce în pătuț după fiecare hrănire, în total 19-22 de ore pe zi. De la 1 la 3 luni, copilul face 3-4 pui de somn în timpul zilei; ținând cont de timpul nopții, dorm până la 17 ore pe zi. De la 4 luni, copilul se poate culca in timpul zilei de 2-3 ori timp de 3 ore, iar impreuna cu noaptea doarme in total pana la 15-16 ore pe zi.

La vârsta de 1 până la 2 ani, un copil poate dormi o dată în timpul zilei sau poate fi prins de două ori timp de 2-3 ore. Pediatrii recomandă trecerea copilului la un pui de somn în timpul zilei de la vârsta de 2 ani. Grădinița începe în această perioadă, așa că de obicei este o tranziție ușor de făcut. Durata timpului de liniște pentru un astfel de copil este de la 1 la 3 ore.

Cu toate acestea, este imposibil să se măsoare toți copiii după standardele existente, deoarece copiii au temperamente diferite, niveluri de impresionabilitate și capacitatea de a trece de la activitate la odihnă. Poate de aceea normele rămân norme pe hârtie, dar în realitate statisticile variază foarte mult. Dar acest lucru nu pierde valoarea somnului în timpul zilei.

Opinia doctorului Komarovsky

Singurul lucru care nu depinde de părinți în organizarea somnului copiilor este un scutec, spune Evgeny Komarovsky. Dacă mama și tata nu au economisit cheltuieli și au cumpărat un scutec bun, de înaltă calitate și confortabil, atunci acesta este deja jumătate din succes, deoarece disconfortul și umezeala sunt cele mai frecvente cauze ale tulburărilor de somn ale copiilor. Nu e nevoie să inventăm nimic aici, spune medicul, totul a fost deja creat și ar trebui să beneficieze atât copiilor, cât și adulților.

Părinții trebuie să facă ei înșiși restul. De obicei, bebelușul doarme mai bine noaptea dacă s-a odihnit bine în timpul zilei. Cu toate acestea, nu ar trebui să credeți că un somn bun înseamnă prea mult somn. La urma urmei, este clar că un bebeluș care a dormit toată ziua va fi treaz noaptea. Prin urmare, planificarea corectă a somnului în timpul zilei va ajuta la rezolvarea unor tulburări în acest proces pe timp de noapte.

Nevoia de somn în timpul zilei

Medicina oficială consideră că somnul în timpul zilei este necesar pentru un copil până când acesta împlinește vârsta de șapte ani. Evgeny Komarovsky este sigur că după cinci ani un copil nu mai are nevoie de vise în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă bebelușul a încetat să doarmă în timpul zilei la vârsta de 2 ani, atunci acesta este un motiv pentru a înțelege motivele, pentru a face ajustări la rutina zilnică și pentru a reveni cât mai curând posibil. Copilul este încă prea mic pentru a duce o viață normală de la noapte la noapte fără odihnă.

Evgeny Komarovsky îi cere părinților să analizeze cu atenție stilul de viață al copilului. Mănâncă bine, nu este supraalimentat, primește suficient aer proaspăt, temperatura și umiditatea din camera copiilor sunt normale. Toți acești factori, potrivit medicului, au un impact direct asupra calității (și cantității!) a somnului.

Patul bebelușului trebuie să fie confortabil, iar lenjeria și pijamalele sunt realizate din țesături naturale, care sunt plăcute bebelușului și nu interferează cu somnul acestuia. Camera trebuie să aibă aer proaspăt, a cărui temperatură nu depășește 20 de grade, iar umiditatea - 50-70%.

Dr. Komarovsky vă va spune mai multe despre asta în videoclipul de mai jos.

Corectarea modului

O mare greșeală pe care o fac părinții este să se adapteze copilului lor. Bebelușul a fost adus de la maternitate, iar mama și tata au început să doarmă când un mic membru al familiei le permite să facă acest lucru. Komarovsky recomandă transferarea imediată a copilului într-un regim acceptabil pentru toți membrii gospodăriei și nu invers.

Odată ce vă decideți asupra somnului pe timp de noapte, puteți planifica somnul în timpul zilei, cunoscând normele medii pentru timpul total pe care bebelușii de la o anumită vârstă ar trebui să-l dedice somnului. Acest lucru va necesita disciplina, in primul rand, de la parinti insisi, deoarece regimul creat de ei va trebui respectat in primul rand singuri, apoi copilul va putea accepta rapid rutina zilnica ca pe ceva cu totul firesc.

Evgeniy Olegovich sfătuiește, fără nicio îndoială sau remușcări, să trezească un bebeluș care are somn în timpul zilei pentru a nu avea probleme cu adormirea noaptea, iar rutina zilnică construită cu atâta dificultate să nu se prăbușească peste noapte.

Pentru ca copilul dumneavoastră să se culce mai bine în timpul zilei, medicul recomandă să vă gândiți la timpul liber în prima jumătate a zilei, dimineața. Este bine dacă este vorba de jocuri active, activitate fizică, în funcție de vârstă, masaj sau gimnastică și cu siguranță o plimbare în aer curat. După ce copilul mănâncă la prânz, nu va trebui să fie convins să doarmă, el își va dori cu adevărat.

Conținutul articolului

Cum să păstrezi intact somnul nou-născutului tău? Cât și cum ar trebui să doarmă un bebeluș? Pediatrii dau sfaturi valoroase, dar uneori contradictorii, în această chestiune. La întrebarea de ce un bebeluș nu doarme bine noaptea, dr. Komarovsky răspunde foarte simplu. Se pare că somnul prost al unui copil este o consecință a atitudinii greșite față de somn a tuturor celorlalți membri ai familiei.

Părinții care suferă îl atacă pe medicul TV cu întrebări: „De ce dormim 5 ore pe zi?”, „De ce ne trezim la fiecare jumătate de oră?” Pediatrul, nu fără ironie, consideră că lipsa cronică de somn a părinților devine o problemă națională, din cauza căreia natalitatea scade rapid.

Reguli de la Dr. Komarovsky

Cu toate acestea, rezolvarea problemei este destul de ușoară: trebuie doar să respectați regulile stabilite odată pentru totdeauna. Evgeny Komarovsky oferă 10 acțiuni simple care vor ajuta la îmbunătățirea calității somnului în familie:

1. Stabiliți priorități.
2. Determină-ți rutina zilnică.
3. Decideți unde și cu cine doarme copilul.
4. Reglați-vă timpul de somn.
5. Optimizați intensitatea hrănirii.
6. Creșteți consumul de energie fizică a copilului în timpul zilei, în special în timpul serii.
7. Nu renunța la înotul de seară. Spălați-vă copilul în apă rece.
8. Mențineți cea mai confortabilă temperatură și umiditate în camera nou-născutului.
9. Asigurați-vă că pătuțul este confortabil.
10. Alege un scutec de noapte de calitate.

Puteți viziona un videoclip în care dr. Komarovsky vorbește despre aceste puncte. Ne vom uita la fiecare dintre ele mai detaliat mai jos.

Prioritizare

Dr. Komarovsky îi place să sublinieze ideea că interesele copilului nu există separat de interesele familiei. Dacă mama și tata sunt activi social și nu sunt limitați în casă, ei nu au dreptul să-și subordoneze complet existența nou-născutului. Prin urmare, somnul bebelușului ar trebui să fie integrat organic în programul de viață al fiecărei familii specifice. Un copil are nevoie de un tată și de o mamă sănătoși, fericiți, bine odihniți, ceea ce înseamnă că nu are rost să facă rău de mișcare de noapte, care nu aduce bucurie părinților.

Mulți părinți se confruntă cu problema somnului copiilor. Copilul doarme prost sau putin ziua, se trezeste noaptea sau nu vrea deloc sa doarma. Acest lucru perturbă orice rutină și epuizează părinții, care devin gata să facă orice pentru a-și face copilul să doarmă cu orice preț. Cu toate acestea, încercarea oricăror metode și forțarea copiilor să doarmă nu este răspunsul. În plus, orice mamă dorește ca toate procesele naturale să se desfășoare ca de obicei.

Evgeniy Komarovsky, un cunoscut și competent medic pentru copii, oferă sfaturi care nu sunt greu de urmat de niciun părinți. Metoda sa de educație, sau mai degrabă, comunicarea cu copiii, se suprapune în mare măsură cu metoda lui Benjamin Spock. Principiul său principal nu este acela de a impune unui copil reguli inventate dacă nu își dorește categoric ceva, ci de a arunca o privire atentă asupra ritmurilor, nevoilor și înclinațiilor biologice ale micuțului. La urma urmei, de la naștere, fiecare copil este un individ.

Dr. Komarovsky vorbește despre regulile somnului copiilor de aur. Sunt zece în total. Iar dacă nu ignori recomandările lui simple, îți poți pune ușor copilul în pat, asigurând un somn sănătos tuturor celorlalți membri ai familiei, ceea ce înseamnă liniște și bunăstare.

Sub nicio formă nu trebuie să impuneți copiilor voștri canoane strict definite care vi se par a fi singurele adevărate. Înțelegerea ritmurilor biologice ale nou-născutului vă va ajuta să alegeți rutina zilnică potrivită. În plus, acest lucru va facilita foarte mult sarcina și vă va reduce eforturile la minimum.

În primul rând: prioritizează

În niciun caz un copil nu ar trebui să doarmă în detrimentul insomniei părinților - aceasta este prioritatea principală. Doar un somn liniștit și sănătos pentru toți membrii familiei poate asigura o atmosferă calmă în familie și, prin urmare, un somn bun al copiilor. Pentru un nou-născut, este deosebit de important ca mama să se odihnească bine. În primele luni, legătura lui cu mama lui este atât de puternică încât bebelușul își simte foarte subtil starea – atât fizică, cât și psiho-emoțională. Orice schimbări de dispoziție, precum și oboseala și lipsa de somn afectează imediat starea copilului. Prin urmare, dacă mama însăși nu doarme și este extrem de obosită, și copilul ei doarme prost atât ziua, cât și noaptea. Iar a-l adormi devine o întreagă problemă, care este și mai obositoare.

În al doilea rând: Determină-ți modelul de somn

Ar trebui să fie convenabil, în primul rând, pentru părinți. Gândiți-vă ce mod este potrivit pentru dvs. Acest lucru este influențat de mulți factori, inclusiv munca dvs. și alte chestiuni importante. În plus, urmărește-ți copilul și încearcă să creezi un regim astfel încât să se potrivească cel mai bine cu ritmurile sale biologice. Al doilea lucru care este necesar este să adere cu strictețe la regimul pe care l-ați stabilit. Dacă decideți să vă culcați bebelușul la ora 22, faceți-o în fiecare seară la ora 22. În timpul zilei, și copilul ar trebui să doarmă în același timp. Doar stabilirea unei rutine clare rezolvă adesea problema, iar apoi doarme bine un număr suficient de ore pe zi.

În al treilea rând: Decideți cine va dormi și unde.

Părinții trebuie să decidă dacă vor pune copilul în propriul lor pat noaptea sau separat. Îl pot primi, dacă le convine. Komarovsky însuși își exprimă opinia că este mai bine atunci când chiar și un bebeluș doarme separat în propriul său pătuț sau chiar într-o cameră separată. Cazarea separată va permite părinților să doarmă împreună, devenind cheia fericirii și bunăstării pe termen lung a tuturor membrilor familiei. Daca parintii prefera, cel putin pentru prima data, sa aseze bebelusul langa ei, acesta este dreptul lor, si nimeni nu le poate dicta norme in acest sens.

În al patrulea rând: Nu vă fie teamă să-l treziți pe somnoros

Mulți copii le place să doarmă bine după prânz, dar seara și noaptea refuză să doarmă și încep să iasă la plimbare. Acest lucru perturbă orice rutină și are un efect negativ atât asupra copiilor, cât și asupra părinților. Prin urmare, dacă bebelușul doarme mult timp în timpul zilei, merită să ajustați timpul. Nu-ți fie frică să-l trezești pe cel adormit. S-ar putea să nu fie foarte convenabil să faci asta, iar mamelor le este adesea milă pentru copiii lor. Dar somnul limitat în timpul zilei vă va ajuta să vă respectați rutina și vă va permite să vă prelungiți somnul pe timp de noapte. Desigur, ei nu trezesc un nou-născut și îi lasă atât de mult timp să doarmă pe cât dorește, dar pentru un copil de șase luni, 2-3 ore sunt deja suficiente pentru a-și reda puterea pierdută. La urma urmei, somnul de noapte este în continuare principalul lucru, iar ziua oferă pur și simplu putere suplimentară.

Daca bebelusul tau doarme putin sau prost in timpul zilei, sau nu vrea sa doarma deloc, nu te grabi sa-ti faci griji. Și mai ales nu încerca să-l forțezi să se culce. Sunt copii care nu au nevoie de pui de somn în timpul zilei. Acestea sunt pur și simplu caracteristici individuale ale corpului.

În al cincilea rând: optimizați hrănirea

Bebelușii reacționează diferit la hrănire. Unii oameni nu le deranjează să doarmă bine după ce au mâncat, în timp ce alții au un al doilea vânt și devin și mai atenți decât înainte de hrănire. Aici trebuie să fii atent și să stabilești spre ce anume este înclinat copilul tău, deoarece chiar și un nou-născut are înclinații vizibile. Odată ce vă dați seama, vă va fi mai ușor să vă gestionați timpul de somn și de hrănire. Dacă bebelușul tău adoarme după ce a mâncat, fă seara ultima hrănire densă și satisfăcătoare. El va mânca și va dormi liniștit toată noaptea. Același lucru se poate aplica și în cazul somnului în timpul zilei.

Al șaselea: O zi bună

Cheia pentru un somn sănătos va fi o zi bogată. Ține-ți copilul cât mai ocupat posibil. Se pot folosi diferite metode:

• plimbări în aer liber;
• jocuri de afara;
• somn în timpul zilei în aer curat;
• tot felul de cunoaștere a lumii (comunicarea cu animalele, observarea fenomenelor naturale);
• comunicarea cu alți copii etc.

Cu cât ziua este mai aglomerată, cu atât somnul copilului va fi mai bun. Multe impresii pozitive vor asigura, de asemenea, o dezvoltare deplină, iar la o vârstă atât de fragedă acest lucru nu este mai puțin necesar decât în ​​viitor. Chiar și un bebeluș are nevoie în mod constant de informații noi, iar dacă îți organizezi corect ziua, vei uita rapid problemele cu somnul.

Al șaptelea: Gândește-te la aerul din dormitor

Dr. Komarovsky susține că temperatura optimă pentru somn este de +18 grade, iar umiditatea aerului este de 50-70%. În înfundare, nu doar bebelușii, ci chiar și adulții dorm prost. Respirația liberă este esențială pentru un somn bun. Umiditatea nu este mai puțin importantă, deoarece dacă aerul este prea uscat, mucoasa nazală se usucă, provocând strănut și scurgeri nazale excesive. Toți acești factori interferează semnificativ și nu este surprinzător faptul că, într-o cameră prea fierbinte, bebelușul doarme prost sau nu vrea deloc să adoarmă. Schimbările de temperatură vorbesc și în favoarea regulilor de întărire, iar întărirea, după cum se știe, duce direct la un stil de viață sănătos.

Al optulea: Profită de ocazia de a înota

Scăldatul este bun nu numai pentru menținerea igienei copiilor. Este important pentru starea psiho-emoțională. Apa ameliorează oboseala acumulată și are unele efecte relaxante. Acest lucru este deosebit de important pentru un nou-născut, deoarece apa îi amintește de elementul său nativ nu cu mult timp în urmă. Baia imbunatateste starea de spirit daca bebelusul este foarte obosit si nu mai are puterea nici sa planga. În timpul îmbăierii, trebuie să aerisești bine camera pentru a oferi bebelușului tău aer proaspăt pe tot parcursul nopții. Când, după baie, intră într-un dormitor curat, un rezultat bun din combinarea acestor doi factori este garantat. Copilul va dormi liniștit noaptea, iar adormirea lui nu va fi dificilă.

Al nouălea: Pregătiți patul

Salteaua din pătuț trebuie să fie netedă, densă și puternică. Copiii vor avea nevoie de o pernă abia după doi ani, iar dacă folosiți ceva, tăblia trebuie doar puțin ridicată. Nu vă fie teamă că bebelușul va fi inconfortabil; suprafața plană îi oferă o poziție naturală. Nu este nevoie să-l înfășurați prea mult, altfel se va încinge și tot va avea probleme cu somnul. În funcție de temperatura aerului, acoperiți copilul astfel încât să fie cald, dar nu cald sau rece. Cu toate acestea, există copii care se târăsc din orice scutec și, chiar și atunci când sunt răcoriți, se simt confortabil. Sarcina ta este de a menține temperatura optimă și de a-ți acoperi copilul în mod corespunzător pe timpul nopții. Copiii sunt de obicei acoperiți mai puțin ziua decât noaptea.

A zecea: Ai grijă de un scutec de calitate

Dr. Komarovsky consideră această ultimă regulă foarte importantă. El își exprimă părerea că cu siguranță nu merită să economisiți la scutece pentru noapte. Prin urmare, folosirea scutecelor de unică folosință pentru somn peste noapte este destul de acceptabilă, chiar dacă sunteți adversarii lor și preferați scutecele reutilizabile ca fiind mai ecologice. Cele de unică folosință vă permit să dormiți liniștit toată noaptea. Pe timpul zilei, iti poti culca bebelusul cu altele reutilizabile, intrucat el doarme mult mai putin ziua, iar tu ai ocazia sa le inlocuiesti la timp. Mulți copii sunt foarte sensibili la disconfort și au nevoie de confort. Un scutec de unică folosință poate oferi acest lucru pentru întreaga noapte și le va oferi atât copiilor, cât și părinților posibilitatea de a dormi suficient.

Respectarea acestor reguli simple vă va permite să vă organizați corect rutina zilnică, alimentația și somnul. Îți vei putea culca copiii fără prea multe dificultăți, iar tu însuți te vei bucura de un somn sănătos și odihnitor pe tot parcursul nopții. Iar un somn bun este cheia sănătății tuturor membrilor familiei.

Komarovsky consideră că, cu trezirea constantă pe timp de noapte, părinții trebuie să determine cauzele somnului agitat și, de asemenea, să creeze toate condițiile în care copilul va fi confortabil și calm. Somnul de noapte al unui copil este foarte important pentru creșterea și dezvoltarea lui, dar destul de des părinții se plâng că noaptea copilul lor se trezește de mai multe ori, plânge și se cutremură în somn. Komarovsky, la fel ca mulți pediatri, asigură că pot exista mai multe motive pentru care un copil nu doarme bine și, dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, iar copilul nu îi este foame, are un pătuț confortabil, poate că ceva îl deranjează și nu ar fi de prisos. să vorbesc despre asta cu un medic pediatru.

Somnul unui copil este afectat de mediul înconjurător, precum și de tiparele de somn perturbate. Experiența medicală a doctorului Komarovsky arată că aproape 80% dintre copii la un moment sau altul din viața lor suferă de tulburări de somn și de treziri frecvente pe timp de noapte. Pentru unii copii, perturbarea somnului nocturn este o perioadă temporară, pentru alții această afecțiune este legată de sănătate, dar există și un tip de copii care ademenesc ziua spre noapte, așa că noaptea încep să fie capricioși când văd. că părinții lor refuză să se joace cu ei sau să-l ducă în patul tău. În programele sale TV, Komarovsky a atins de mai multe ori subiectul „crizei copiilor”, care se poate manifesta atât la un sugar, cât și la un copil mai mare. Putem vorbi despre o criză de copil în cazurile în care părinții sunt siguri că totul este în ordine cu sănătatea copilului, acesta este bine hrănit și cumpărat, dar, în același timp, de îndată ce se lasă noaptea și adulții încep să adoarmă după într-o zi grea, copilul lor începe să fie capricios, refuză să doarmă, iar dacă adoarme, este pentru câteva minute.

Somnul agitat al unui copil poate fi asociat nu numai cu o încălcare a regimului, ci și cu o stare de sănătate. Copiii sub un an suferă adesea de colici, dentiție sau tulburări neurologice. Dacă somnul este tulburat la copii după un an de viață, aceasta poate fi, de asemenea, o tulburare a bunăstării lor. De aceea, dacă un copil se trezește periodic noaptea, începe în somn sau plânge, merită să se consulte cu un medic care va determina cu siguranță cauza, va oferi părinților recomandări utile sau, dacă este necesar, va prescrie tratamentul necesar pentru a elimina principalul factor provocator.

Norme de somn la copii

Înainte de a lua în considerare motivul pentru care un copil se trezește noaptea și plânge, este important ca părinții să știe care este norma somnului nocturn la o anumită perioadă din viața bebelușului.

Până la trei luni de viață, copilul trebuie să doarmă mai mult timp, așa că somnul lui ar trebui să fie de 16 - 20 de ore pe zi, iar el se trezește doar pentru a mânca. La 6 luni, timpul de somn este redus și se ridică la 14 - 16 ore, iar 13 ore de somn pentru un copil de un an este considerată norma. După un an de viață, bebelușul ar trebui să doarmă la prânz, aproximativ 2 ore, iar noaptea până la 12 - 14 ore. Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 8 ani ar trebui să doarmă între 12 și 8 ore noaptea. În același timp, 8 ore de somn este considerată norma pentru un copil de peste 7 ani.

Din punct de vedere fiziologic, somnul unui copil în primele luni de viață nu ar trebui să fie lung. Cert este că în pântece copilul nu a făcut distincția între modificările fazelor de somn și de veghe, așa că după naștere el însuși determină intervalele de timp.

Medicii cred că, dacă un copil doarme mult timp în timpul zilei după 6 luni de viață, atunci somnul lui va fi sărac noaptea și copilul nu numai că va refuza să adoarmă, dar somnul lui va fi și superficial, ceea ce va presupune treziri frecvente.

Komarovsky crede că, dacă un copil doarme mult timp dimineața sau la prânz, adulții trebuie să-l trezească. Greșeala multor mame este că le pare rău că deranjează copilul în timpul somnului, dar noaptea regretă, pentru că atunci trebuie să se joace cu bebelușul jumătate de noapte și să-i îndure mofturile. Oboseala crescută sau excitarea psiho-emoțională violentă afectează și somnul bebelușului, care nu numai că va avea dificultăți în a adormi seara, dar și va tresări, se va trezi și va plânge în somn.

Cauzele somnului agitat la un copil

Există multe motive care pot provoca tulburări de somn și plâns la un copil. Unele motive sunt legate de caracteristicile de vârstă ale copilului, altele sunt datorate rutinei perturbate, iar unele sunt legate de starea de sănătate sau de trăsăturile de caracter ale micuțului. Dacă părinții sunt îngrijorați de somnul agitat al bebelușului lor, atunci trebuie să consulte un medic care poate determina adevărata cauză. Aproape fiecare părinte s-a confruntat cu problema somnului neliniștit al copiilor, dar majoritatea cauzelor unor astfel de tulburări nu sunt periculoase pentru sănătatea bebelușului, iar în unele situații vinovați sunt părinții înșiși, care nu au putut să ofere bebelușului ziua corectă. și rutină de noapte sau îngrijire și confort adecvat.

Uneori, când părinții se plâng de somnul prost al copilului lor, pediatrii trimit părinții la consultație cu un neurolog sau prescriu ei înșiși diferite sedative. Dr. Komarovsky este împotriva luării de medicamente sedative pentru copii și consideră că utilizarea acestora trebuie să fie strict conform indicațiilor și numai atunci când copilul are probleme de sănătate. Medicul îi sfătuiește pe părinți să înțeleagă motivele și să nu „umple” copilul cu medicamente inutil. La urma urmei, există zeci de motive care pot provoca tulburări de somn la un copil, iar cele mai multe dintre ele nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea copilului.

Este important ca părinții să înțeleagă că fiecare copil este individual și își poate arăta „caracterul” încă din primele zile. Komarovsky este încrezător că ritmul biologic intern, indiferent dacă un copil este o „lacără” sau o „bufniță de noapte”, va juca un rol important. Numeroase recenzii de la mame sunt dovada acestui lucru. Atât de mulți oameni spun că copilul lor doarme ziua și începe să se joace noaptea, solicitând atenția părinților obosiți. Desigur, atunci când părinții nu vor să se joace cu copilul noaptea, acesta va plânge, atrăgând astfel atenția asupra lui.

Motivele somnului de noapte agitat al bebelușului nu sunt întotdeauna legate de caracteristicile sau obiceiurile fiziologice ale bebelușului. Adesea copiii se trezesc și plâng în somn tocmai din cauza bolii sau a deteriorării sănătății: colici, dentiție, febră, dureri de urechi, tulburări neurologice. Prin urmare, este foarte important să recunoașteți cauza și să vă asigurați că examinați copilul dacă există insomnie, iar dacă suspectați o boală, sunați la medic.

Somn prost la un copil sub un an

Printre principalele motive care pot perturba somnul nocturn al unui copil de la naștere până la un an, Komarovsky identifică mai mulți factori:

1. Lipsa unei rutine constante este unul dintre principalele motive pentru care un copil se poate trezi și plânge noaptea. De la naștere, micuțul trebuie să fie învățat regimul de hrănire, de veghe și de odihnă, doar atunci părinții nu vor avea probleme cu insomnia bebelușului.
2. Disconfortul bebelușului. Erupția de scutec la un copil, cum ar fi hainele strâmte, lipsa aerului proaspăt în cameră este cauza somnului perturbat. Pentru a elimina astfel de factori, trebuie să vă plimbați mult afară cu copilul, iar înainte de culcare, asigurați-vă că efectuați proceduri de igienă, faceți masele, hrăniți, aerisiți camera și puneți-l în pat.
3. Colici la sugari. Până la vârsta de 6 luni, tractul gastrointestinal al copilului nu este complet format; îi lipsesc enzimele necesare pentru a digera alimentele, așa că foarte des copiii suferă de crampe și balonare crescută. Dacă bebelușul se trezește noaptea, plânge, burtica lui este încordată și umflată, copilul poate suferi de colici, care pot fi eliminate cu picături speciale sau cu un masaj burtic.
4. Dentiţie. Începând de la 4 luni, bebelușul poate începe să-și erupă primii dinți, ceea ce va cauza multe probleme. Copilul poate simți durere și mâncărime în zona gingiilor, iar temperatura corpului crește adesea. În această perioadă, părinții trebuie să fie pregătiți pentru nopți nedormite. Puteți reduce durerea și disconfortul cu ajutorul gelurilor speciale pentru gingii, care pot ameliora durerea și îmbunătăți somnul bebelușului.
5. Atașamentul față de mamă. Dacă, încă de la naștere, mama ia adesea copilul în pat pentru a dormi noaptea, dar apoi vrea să-l învețe să doarmă în pătuț, copilul poate fi neliniştit, să se trezească şi să refuze să doarmă. Komarovsky crede că, dacă un copil a dormit cu mama sa până la 8-10 luni, atunci va fi foarte dificil să-l înțărcați de acest obicei.
6. Boli și boli. Orice boală poate perturba somnul unui copil, așa că dacă părinții au suspiciuni, este mai bine să apelați la specialiști.

Somn prost la un copil după un an

După primul an de viață al unui copil, acesta este deja bine adaptat, are o rutină și apar propriile principii și dorințe. Dacă de la naștere a fost dezvoltată rutina corectă, atunci copilul va adormi în același timp și va dormi toată noaptea fără să se trezească. Cu toate acestea, după un an de viață, copiii se pot trezi noaptea și plâng. Pot exista și mai multe motive pentru acest fenomen, dar ele sunt asociate în principal cu obișnuință, disconfort fizic sau psihologic.

Durerea este una dintre cauzele comune ale somnului agitat. La această vârstă, copilul nu mai are inele, primii dinți sunt prezenți, așa că motivul poate fi ascuns în altul. Cauza poate fi identificată prin comportamentul copilului. De asemenea, copiii mai mari se pot trezi și plânge în somn. Motivul pentru aceasta poate fi un mediu familial nefavorabil sau probleme cu semenii. Începând cu vârsta de 3 ani, imaginația copiilor începe să se dezvolte rapid; aceștia pot avea vise și coșmaruri groaznice, care vor fi motivul pentru care se trezește plângând noaptea. În plus, copiii preșcolari sunt foarte sensibili și vulnerabili; iau totul „aproape de inimă” și, prin urmare, își fac adesea griji, ceea ce se reflectă în visele lor.

Pentru ca un copil să aibă un somn odihnitor, el trebuie să fie protejat de certuri și scandaluri în familie și, de asemenea, să evite să se uite la televizor înainte de culcare. Dacă adulții văd că ceva îi deranjează copilul, trebuie să discute și să rezolve această problemă. Dr. Komarovsky, ca și colegii săi, îi sfătuiește pe părinți să nu permită să se uite la televizor înainte de culcare. Chiar și desenele inofensive vă pot perturba somnul de noapte. Este mai bine să îi citești un basm copilului tău sau să vorbești despre ceva plăcut. Doar emoțiile pozitive, absența fricii și supraexcitarea nervoasă îl vor ajuta pe copil să doarmă profund toată noaptea.

Consecințele insomniei din copilărie

Dacă există o întrerupere constantă a somnului nocturn, trezirea frecventă a copilului sau uimirea, este foarte important să se determine adevărata cauză și abia apoi să începeți să eliminați problema. Medicii insistă în unanimitate că copilul trebuie să doarmă noaptea, altfel îi poate afecta negativ sănătatea. Poate că la prima vedere părinților li se pare că problema nu este mare și că insomnia copilului este doar capricii lui. În medicină, tulburările de somn noaptea la un copil au propriul termen - insomnie, care se referă la bolile care afectează dezvoltarea și sănătatea copilului.

Fiecare părinte știe că un copil crește într-un vis. Acest lucru este adevărat, deoarece hormonul de creștere, somatropina, este sintetizat de organism în timpul somnului. În lipsa somnului, producția acestui hormon este suspendată, astfel încât copiii care dorm puțin sau se trezesc des în somn cresc mult mai încet decât semenii lor, ceea ce le afectează și dezvoltarea psihologică.

Cu o întrerupere constantă a somnului, copiii devin capricioși, există o iritabilitate crescută, apar tulburări în funcționarea sistemului nervos, ceea ce poate duce la probleme destul de grave în viitor.

Ce ar trebui să facă părinții?

Dacă copilul tău se trezește periodic noaptea și plânge, este important să înțelegi problema care provoacă somnul agitat. Desigur, trebuie să liniștiți copilul, dar dacă acest lucru devine un obicei, atunci bebelușul va ști că la prima respirație părinții vor veni în fugă să ajute. Prin urmare, părinții trebuie să acționeze în funcție de circumstanțe.

Când un copil se trezește noaptea din cauza nevoii de hrană, atunci trebuie să hrăniți copilul. Cu toate acestea, după 6 luni trebuie să scapi de obicei. De la această vârstă, bebelușul poate rămâne cu ușurință fără mâncare noaptea.

Dacă cauza este ascunsă în colica intestinală, atunci trebuie să faceți un masaj sau să cumpărați picături speciale de la farmacie care vă vor ameliora balonarea, vor elimina durerea și vă vor îmbunătăți starea de bine. Situația este aceeași la dentiție. Dacă apariția primilor dinți perturbă somnul bebelușului, părinții ar trebui să cumpere medicamente speciale pentru gingii, iar dacă temperatura corpului crește, să-i administreze un medicament antipiretic.

Pentru a găsi soluția potrivită pentru cum să se comportă atunci când un copil se trezește noaptea și plânge, trebuie să analizați situația, să excludeți boala și, dacă copilul se trezește constant, să arătați copilul unui medic pediatru sau neurolog.

Reguli pentru un somn sănătos de la Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky oferă întotdeauna părinților sfaturi utile cu privire la îngrijirea copilului lor. Primul lucru la care un medic acordă atenție este să nu le ofere copiilor calmante. Orice sedativ poate fi prescris doar de medic și numai strict conform indicațiilor. Pentru a îmbunătăți somnul copilului dumneavoastră pe timp de noapte și pentru a preveni trezirile frecvente, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. O familie completă și dragostea părinților.
2. Atmosfera linistita in familie.
3. Respectarea rutinei zilnice din primele zile de la nastere.
4. Bebelușul doarme într-un pătuț. Dacă părinții iau mai întâi copilul în patul lor, atunci este foarte dificil să obișnuiești copilul să doarmă independent.
5. Plimbări zilnice în aer curat.
6. Ventilația camerei și curățarea umedă zilnică.
7. Proceduri de igienă și baie înainte de culcare.
8. Dacă un copil adoarme în timpul zilei și doarme mai mult de 1 oră, trebuie trezit.
9. Mănâncă înainte de culcare. Mănâncă alimente cu 30 – 60 de minute înainte de culcare.
10. Nu este nevoie să-l învățați pe copil să se legăneze în pătuț, uneori acest lucru poate dura toată noaptea și numai atunci când părinții opresc pătuțul, copilul se va trezi imediat și va plânge. Aceeași situație este valabilă și pentru leagănul în brațe. Un copil care obișnuiește să adoarmă în brațe refuză adesea să doarmă într-un pătuț.
11. Copilul ar trebui să aibă un pat confortabil. Este mai bine să luați o saltea ortopedică de duritate medie, iar un copil sub 2 ani nu are nevoie deloc de perne.
12. Scutece de calitate și lenjerie de dormit largi.

Somnul prost de noapte la sugari este o problemă comună cu care se confruntă proaspeții părinți. Nu toate mamele cunosc motivele somnului tulburat noaptea. Dr. Komarovsky are propria sa opinie despre problema, simptomele acesteia, factorii provocatori si ofera si metode de combatere a anomaliei. Articolul va discuta de ce bebelușii au probleme în a adormi noaptea și cum să facă față, conform sfatului unui medic pediatru celebru.

Somnul sănătos este foarte important pentru copii, iar în medicină calitatea acestuia este evaluată după câteva standarde de bază:

Komarovsky susține că pentru a evalua eficacitatea odihnei unui copil, este necesar să se ia în considerare durata somnului în timpul zilei. Nu există standarde; perioada se calculează individual pentru fiecare copil. Pentru o sănătate normală sunt suficiente 2-3 ore de somn în timpul zilei. Dacă un bebeluș nu doarme bine în timpul zilei, atunci acest lucru nu este în întregime normal, deoarece corpul este prea mic pentru a nu se odihni în timpul zilei.

Să facem cunoștință cu regulile doctorului Komarovsky

Dr. Komarovsky spune că somnul slab la un sugar nu numai că duce la tot felul de tulburări la copil, dar are și un efect negativ asupra tuturor membrilor familiei. Una dintre principalele condiții pentru o ședere confortabilă sunt scutecele de înaltă calitate, care ajută copilul să doarmă liniștit și să nu-i îngrijoreze prea mult pe părinți. Restul sunt sarcini secundare care depind de mama și tata. Somnul adecvat este asociat cu diverse aspecte ale vieții normale și ale rutinei, cum ar fi:

1. Cura de slabire.
2. Calitatea aerului din interior.
3. Plimbări.
4. Pânză.
5. Produse și proceduri de igienă.

Dacă respectați regulile de bază ale rutinei zilnice recomandate, puteți rezolva problema, iar bebelușul nu se va trezi în mod constant nici zi, nici noaptea, fiind capricios și provocând multe bătăi de cap părinților. Pentru a obține un mediu confortabil în care copilul dumneavoastră să se relaxeze, veți avea nevoie de anumite cunoștințe și abilități pe care o familie tânără de multe ori nu le are.

Tulburări în odihna nocturnă a sugarilor

Există mulți factori care perturbă odihna copilului. Ele pot consta în boli (părinții nu sunt capabili să-și determine cu exactitate prezența), stres și experiențe noi.

Komarovsky susține că acest lucru se datorează unui regim incorect creat, când copiii se odihnesc puțin în timpul zilei. Microclimatul din cameră și obiceiurile alimentare sunt provocatorii acestui fenomen.

Eșecurile apar ca urmare a supraalimentării, iar înainte de vârsta de 4 luni apar adesea colici, împiedicând odihna normală. Mai târziu, dinții încep să se taie.

Atenţie! Recuperarea insuficientă la copii duce la consecințe grave. Funcționarea diferitelor organe și sisteme începe să fie perturbată și există o lipsă de enzime și hormoni eliberați în timpul somnului.

Manifestări

Este important ca părinții să înțeleagă simptomele somnului prost. Trebuie să căutați următoarele semne:

Dacă bebelușul tău nu poate adormi în mod normal, trebuie să afli exact de ce și să iei măsuri pentru a elimina problemele.

Motivele, potrivit unui medic pediatru celebru

Dr. Komarovsky susține că copiii de până la un an se pot trezi periodic noaptea, iar acest lucru este normal.

Are loc adaptarea la noua lume; există mulți factori care sunt de neînțeles pentru copil. Pe măsură ce copilul crește, problema dispare, copilul primește informațiile necesare, iar somnul revine la normal.

Printre principalele motive se numără:

Există și alți factori care pot trezi un copil noaptea, de exemplu, îmbrăcămintea incomodă, zgomotul străin.

10 sfaturi despre cum să normalizați somnul unui copil, de la dr. Komarovsky

Dacă un copil nu doarme bine, adormirea în sine este lentă, atunci Komarovsky recomandă să utilizați 10 reguli de bază pentru a normaliza odihna:

Folosind reguli simple, este ușor să te asiguri că copilul tău adoarme rapid și toată noaptea trece în somn, fără să se trezească.

Probleme cu somnul bebelușului în timpul zilei

Copiii ar trebui neapărat să tragă un pui de somn în timpul zilei, deși s-ar putea să nu vrea să doarmă, dar trebuie să încercați să-i adormiți pentru ca noaptea să meargă bine. Organizarea corectă a somnului în timpul zilei vă permite să evitați multe probleme.

Dacă somnul de prânz al unui copil se oprește la aproximativ 2 ani, atunci este necesar să se determine motivele și să se ajusteze regimul. Această vârstă este prea tânără pentru a exclude odihna în timpul zilei; fără ea, încep diferite tipuri de tulburări.

Pentru a normaliza regimul, este necesar să vă asigurați că sugarul mănâncă normal și nu se hrănește excesiv și să petreacă mai mult timp cu el afară. În camera în sine, trebuie să organizați microclimatul corect, să utilizați lenjerie de pat și lenjerie de înaltă calitate.

Greșelile părinților

Părinții tineri fac greșeli tot timpul, așa că este mai bine să înțelegeți dinainte ce nu trebuie să faceți. Sarcina principală este de a stabili o rutină și de a dormi, mai ales dacă copilul nu poartă scutece.

Printre principalele greșeli se numără:

1. Activitate insuficientă. Părinții trebuie să acorde mai multă atenție stresului copiilor lor pentru a asigura un somn sănătos și sănătos.
2. Un număr mare de impresii. Vorbim despre cumpărarea de jucării noi, divertisment, cărți. Pentru un somn normal, trebuie să abandonați temporar un astfel de produs sau să reduceți utilizarea acestuia.

Dacă se respectă aceste reguli, copilul va dormi puțin în timpul zilei, iar noaptea se va putea și odihni, fără să confunde ziua și noaptea. O săptămână de stil de viață schimbat este suficientă pentru a normaliza procesul de odihnă. Dacă situația nu se revine într-o anumită perioadă de timp, chiar și atunci când se folosesc sfaturile descrise, atunci părinții ar trebui să consulte un medic.

Sfat! Părinților li se cere să acorde o atenție deosebită copilului, precum și să-i monitorizeze comportamentul în timpul somnului. Trebuie să determinați care poziție este cel mai des folosită pentru relaxare.

Dacă copiii dorm cu capul înclinat pe spate, ei pot dezvolta o presiune craniană ridicată. Dacă apar convulsii sau zvâcniri ale corpului, sunt suspectate boli neurologice. Simptomul apare cu o lipsă de calciu și vitamina D. Dormitul cu ochii întredeschiși indică o excitabilitate crescută a sistemului nervos.

Aproape întotdeauna, cauzele pot fi eliminate fără utilizarea medicamentelor. Este mai bine să încercați rețete populare făcute din plante cu efect sedativ. Mai des, copiilor li se administrează infuzii și decocturi de valeriană, mentă sau mamă.

Dormitul pe burtă, potrivit doctorului Komarovsky, este o afecțiune normală și chiar sănătoasă. Pentru copiii mici, situația este firească și nu are legătură cu patologii și alte complicații. Mulți copii sunt foarte sensibili la schimbările vremii, așa că noaptea sau ziua pot fi agitate în somn din cauza schimbărilor de presiune sau când apar ploi și furtuni.

Concluzie

Normalizarea somnului copiilor nu este nimic dificil. Folosind sfatul celebrului pediatru Komarovsky, puteți scăpa rapid de problemă. Cu fiecare lună, somnul bebelușului revine treptat la normal; până la vârsta de un an, devine mai puternic și adoarme mai repede. Abordarea corectă a dietei, nutriției și a altor aspecte vă permite să creșteți un copil cu drepturi depline, sănătos și dezvoltat.