O metodă unică de tratament japoneză este masajul Shiatsu. Pentru un gat frumos

Shiatsu este un tip de terapie japoneză bazată pe tipuri variate masaj. Tradus din limba japoneza„Shiatsu” înseamnă „presiunea cu degetul”, așa că nu este greu de ghicit cum se efectuează masajul.

Masajul facial Shiatsu este complet diferit de cel tradițional folosit în țările europene, unde un set de acțiuni care vizează netezirea ridurilor este oferit ca procedură de întinerire.

Shiatsu nu este masajul ca atare, ci apăsarea în anumite puncte cu degetele. Datorită acestui lucru, nu numai că vă puteți îmbunătăți sănătatea, puteți scăpa de multe boli, dar și să arăți semnificativ mai tânăr. Întregul proces are loc în o anumită secvență, care este principalul garant al unui rezultat excelent.

Autorul metodei este considerat a fi japonezul T. Namikoshi, care a început să practice masajul folosind o nouă tehnică la începutul secolului al XX-lea. El a vorbit în detaliu despre noul tip de masaj, efectul său asupra corpului uman, consecințe și perspective în cartea „Shiatsu - Terapia japoneză presiunea degetelor." Aici a explicat în detaliu că apăsarea asupra anumitor puncte poate trezi rezervele corpului, iar fiecare punct este responsabil pentru un anumit organ. Deja în 1940 al secolului trecut, în Japonia a fost deschis Colegiul Shiatsu, și nu numai cunoscătorilor. a început să recurgă la tehnică medicina orientala, dar și vedete din sport, televiziune și film din SUA și Europa.

Masajul Shiatsu a devenit deosebit de popular după ce actrița Marilyn Monroe și boxerul Muhammad Ali l-au experimentat.

Principiul de funcționare

Acum masajul Shiatsu este recunoscut la nivel oficial în patria sa. Această tehnică este studiată timp de cel puțin trei ani pentru a obține un certificat și dreptul de a lucra în Japonia și în străinătate.

În ciuda faptului că multe femei japoneze știu să facă singure un masaj Shiatsu, acesta poate fi făcut cu adevărat doar de un specialist care cunoaște temeinic fiziologia proceselor din corpul uman care urmează apăsării pe un anumit punct.

În timpul procedurii, presiunea cu degetele și presarea optimă sunt efectuate în unghi drept față de mușchii faciali, în timp ce pielea nu trebuie întinsă. Datorită activării anumitor puncte de pe față, se declanșează relaxarea generală a corpului, ceea ce duce la normalizarea aportului de sânge în vase mici, ameliorează tensiunea, dispariția umflăturii.

Indicatii si contraindicatii

Femeile și bărbații folosesc masajul facial Shiatsu ca o procedură de întinerire, deoarece efectul masajului poate fi comparat cu munca unei creme scumpe anti-îmbătrânire. Dacă masați în mod regulat, procesul de îmbătrânire al pielii va încetini, deoarece colagenul și elastina vor fi produse de 2 ori mai repede. Persoana va dobândi aspect sănătos, procesul de formare a noilor riduri se va opri, iar ridurile faciale se vor netezi vizibil datorită întăririi mușchilor faciali.

Dar, pe lângă efectul de întinerire, se poate îndepărta durere de cap, vindeca insomnia, ameliorează stare emoțională, scoate oboseala cronica, mimică tic nervosși primele manifestări ale unei răceli. De fapt, toți acești indicatori sunt o consecință a relaxării la care duce masajul, deoarece în ritmul modern al vieții oamenii pur și simplu au uitat cum să se relaxeze.

Dar nu în toate cazurile masajul poate fi benefic. Există boli și afecțiuni în care masajul Shiatsu este contraindicat:

• în prezența rănilor deschise;
• cu presiune intracraniană scăzută;
• în prezența tumorilor pe piele;
• cu vase faciale dilatate;
• în timpul erupțiilor cutanate de natură alergică sau rece;
• în timpul proceselor inflamatorii precum herpes, furunculoză, dermatită etc.

Tehnică

Înainte de un masaj facial, trebuie să curățați pielea cu produse din plante, apoi să aplicați o compresă fierbinte timp de câteva minute, care va ajuta la relaxarea mușchilor și la extinderea porilor. După aceasta, pe piele se aplică o cremă hidratantă suplimente de vitamine. Experții spun că efect maxim Un masaj poate fi realizat dimineața, când o persoană este relaxată după somn, dar practica arată că fața are nevoie în special de relaxare seara.

Masajul trebuie efectuat după un model clar, apăsând pe anumite puncte pe rând și fără a schimba ordinea pe parcursul procedurii. Puteți aplica presiune cu degetul în fiecare punct timp de cel mult 5-7 secunde. Pentru a ajuta o persoană să se relaxeze, puteți să puneți muzică sau să aprindeți o lumânare parfumată.

Cel mai accesibil tip de masaj facial, Shiatsu este destul de potrivit pentru autoperformare.

Schema de masaj:

• Apăsăm pe punctele din mijlocul frunții deasupra sprâncenelor și apăsăm cu vârful degetelor timp de 7 secunde, după care apropiem degetele de sprâncene și repetăm. În 4 pași ajungem la temple.
• Coborâm degetele arătător, mijlociu și inelar pe sprâncene și apăsăm. Tampoane degetele mari face clic pe un punct colțul exterior ochi și apoi până în punctul colțului interior al ochilor.

• Mergem la punctul de pe puntea nasului, între sprâncene, și îl apăsăm cu trei degete în același timp.
• Pune 3 degete de la fiecare mână pe pleoapele superioare putin sub sprancene, dar fara atingere globul ocular, și apăsați ușor. Pielea spre podul nasului nu trebuie să se miște, altfel acest lucru va contribui la formarea de noi riduri.

• La fel se procedează și cu pleoapa inferioară.
• Apăsați cu trei degete pe punctele de sub pomeți, aproximativ la nivelul nărilor.

• Cu degetele mari, apăsați zona din apropierea nărilor cu in afara.
• Apoi, faceți clic pe punctele de mai sus buza superioară sub nări la mijloc.

• Apăsăm cu degetele mari pe punctele de pe ambele margini ale buzelor. Trebuie să simți clar mușchiul și să nu treci dincolo de el.
• Apoi, faceți clic pe punctul situat direct în mijloc sub buza de jos. Ar trebui să fie gingii dedesubt, nu dinți.

• Apoi, ar trebui să ridicați capul, să puneți trei degete de lucru sub bărbie, să aplicați presiune și apoi să aplicați încă trei presiuni de-a lungul întregii margini a maxilarului inferior.
• Apoi ar trebui să coborâți până la gât, în lateral și să aplicați trei presiuni una peste alta timp de cel mult 3 secunde. Nu este nevoie să apăsați tare.

• Puneți degetul mare de la o mână pe cavitatea jugulară și apăsați timp de 3 secunde.
• Folosind degetele mari, apăsați pe punctele de la baza urechii pe ambele părți.

Dacă apare durerea la apăsarea punctului, procedura nu poate fi continuată, deoarece nu ar trebui să existe disconfort. Fie faci ceva greșit, fie are loc un fel de proces inflamator. De asemenea, merită să ne amintim că trebuie să aplicați o forță egală punctelor cu ambele mâini.

Un masaj facial poate dura aproximativ 10-15 minute și aproximativ 10 minute pentru a se pregăti pentru el.
După procedură, pielea ar trebui să se încălzească și senzație confortabilă poate fi comparat cu un flux destul de tangibil de energie caldă care trece prin întreaga față.

Video de antrenament cu masajul Shiatsu

Efect și recenzii

• Efectul masajului poate să nu fie vizibil imediat. După o ședință, o persoană se poate relaxa, tenul său se va schimba mai sănătos și mai proaspăt. Datorită acestui fapt, poți arăta mai tânăr. Dar schimbări mai semnificative vor veni abia după 7 – 10 ședințe. În special, dacă scopul masajului a fost efect de vindecare, de exemplu, pentru a scăpa de un nas care curge, atunci nu veți putea scăpa de el într-o sesiune.
• „Era greu de crezut că masajul facial ar putea obține același efect ca și cremele scumpe sau Botox-ul, dar, ca persoană predispusă la experimentare, am decis să încerc o metodă necunoscută asupra mea. Efect rapid Nu mă așteptam, dar după a treia ședință au scăzut vizibil” picioare de cioara"pe exteriorul ochilor. In plus, am invatat sa ma relaxez, ceea ce a rezolvat in acelasi timp si problema cu insomnia." - Nastya, 36 de ani.
• "Din cauza vârstei, ridurile au început să apară în colțurile buzelor și al ochilor. Am decis să abordez problema în mod radical și am încercat să injectez Botox. Mi-a plăcut efectul, dar nu am vrut să iau în mod constant "injecții pentru sănătate". și în plus, nu puteam să clin senzația că fața mea era ca Peretele, crăpat de vârstă, era acoperit cu chit, care oricum mai devreme sau mai târziu se va desprinde.
• Un prieten mi-a povestit despre masajul Shiatsu, dar eram sceptic în privința masajului, pentru că eram sigur că masajul nu poate concura cu Botox.Dar după cursul de masaj, fața mea a fost vizibil mai netedă și efectul a fost aproape același ca în cazul injecțiilor, si nu am experimentat niciun disconfort.ci o singura placere atat din proces cat si din efect.” – Inna, 44 de ani.
• Sunt susceptibil raceli frecventeși a cheltuit deja o avere pe droguri. ÎN anumit moment Mi-am dat seama că acest lucru nu poate continua așa și trebuie să caut metode alternative lupta impotriva nasul care curge constant si raceli. Și această metodă pentru mine a fost masajul facial Shiatsu. Am uitat nu numai de frig, ci și de durerea de cap și un bonus frumos un aspect mai tineresc si un ten sanatos

ÎN În ultima vreme Specialiștii în medicină și cosmetologie adoptă intens metode orientale de întinerire și vindecare. Unul dintre cele mai accesibile și eficiente masaje poate fi considerat biologic. puncte active chipuri. Doar 5 minute de practică zilnică - și în câteva săptămâni prima rezultate vizibile. Pielea se transformă literalmente cu fiecare nouă sesiune, devine mai elastică și mai netedă și capătă un aspect înflorit.

Secretul succesului presopunciunii pentru față constă în efectul său special asupra puncte de acupunctura- anumite zone de pe corp care măsoară 1–3 mm în care se acumulează energie. Ele pot fi numite magice, deoarece fiecare este conectat cu activitatea unui organ intern și interacționează cu celelalte prin intermediul canale de energie- meridiane. Prin stimularea corectă și regulată a acestor puncte prin apăsare cu vârful degetelor, circulația se îmbunătățește energie vitalăîn organism, care este redistribuit armonios în întregul corp. Datorită acestui fapt, circulația sângelui crește și metabolismul este normalizat, țesuturile sunt saturate cu oxigen și tensiunea musculară este atenuată, ceea ce împreună duce la încetinirea procesului de îmbătrânire și la îmbunătățirea generală a sănătății. Cu toate acestea, pentru a obține un efect de durată este necesar să se supună curs complet cu durata de cel putin o luna.

Exista diverse tehnici masajul punctelor de acupunctura:

• masaj dinamic chinezesc zhong;
• Su-jok - terapie coreeană;
• Marmaterapie indiană;
• shiatsu - Sistemul japonez recuperare.

Istoria metodelor enumerate datează din cele mai vechi timpuri și este strâns legată de vindecătorii din Răsărit, care, cu câteva secole în urmă, și-au dat seama că, prin atingeri speciale, ar putea întoarce tinerii și sănătatea oamenilor. Cercetătorii moderni au studiat fenomenul punctelor biologic active de mult timp și au ajuns la concluzia că acestea au de fapt o serie de caracteristici: au temperatură ridicată, rezistență electrică scăzută în comparație cu zonele învecinate ale pielii și potențial electric mai mare. În plus, sunt mai sensibili la durere și absorb oxigenul mai activ.

Astăzi, presopunctura a câștigat o mare popularitate, deoarece practica a arătat că are multe avantaje:

• nici unul senzații dureroaseîn timpul procedurii. Simptome precum amorțeala și durerea apar doar la presiune puternică și indică, de asemenea, că punctele sunt masate corect;
• o gamă largă de efecte vă permite să utilizați masajul pentru curgerea nasului, dureri de cap și de dinți, tulburări de somn și scăderea performanței, creșterea tensiune arteriala, pentru a întineri organismul și a întări sistemul imunitar. Cu ajutorul lui, îți poți regla nu numai bunăstarea, ci și starea de spirit, restabilind în același timp funcțiile afectate. organe interneși sisteme. Aceasta este, de asemenea, o măsură preventivă excelentă. raceliși probleme cu tractul gastrointestinal;
• eficacitatea ridicată a metodei în domeniul cosmetologiei se manifestă sub formă de modificări pozitive după prima ședință. Impactul asupra punctelor biologic active ale feței vă permite să strângeți ovalul și să îmbunătățiți culoarea pielii, să scăpați de fălci, bărbie dublă, riduri fine, cercurile intunecateși pungi sub ochi;
• Efectuarea acestui tip de masaj nu presupune costuri si echipament adițional. Tot ce trebuie să ai la îndemână este o oglindă și produse de igienă.

Caracteristicile procedurii

Numele tehnicii de presopunctură tradus din japoneză înseamnă „presiune cu degetul” (shi - deget, atsu - presiune). Shiatsu este o versiune simplificată a masajului tradițional japonez ammi, care a fost folosit cu succes în medicina orientală de secole.

Principal semn distinctiv Shiatsu este o combinație de diagnostic și terapie. Adică, acest tip de presopunctură este conceput nu atât pentru tratament, cât pentru restaurare. reacție defensivă corp. Cu ajutorul acestuia, practicanții cu experiență Shiatsu sunt capabili să diagnosticheze bolile cu precizie ridicată, precum și utilizarea manipulărilor pricepute pentru a lansa un program de autovindecare și autoîntinerire. Caracteristică Constă și în faptul că sunt folosite doar degetele și palmele. Iar sistemul a fost dezvoltat la începutul secolului al XX-lea de către medicul japonez Tokujiro Namikoshi, care la un moment dat a tratat oameni de stat, vedete de cinema și sport - Marilyn Monroe și Muhammad Ali.

Una dintre vorbele înțelepte din est spune că cel mai bun vindecător al unei persoane este propria sa mână.

Cum să faci masaj Shiatsu acasă

Influenta independenta asupra punctelor biologic active prin acupunctura sau moxibustie fara formare profesională iar experiența poate dăuna grav sănătății. Cu toate acestea, presopunctura Shiatsu nu necesită antrenament lung și poate fi efectuată de oricine acasă fără teama pentru siguranța lor. Cu condiția să nu existe contraindicații pentru masaj. Acestea includ:

• scăderea presiunii intracraniene;
• exacerbarea bolilor cronice;
• boli infecțioase și virale;
• senzație de rău;
• paguba, paguba procese inflamatorii sau reactii alergice pe piele;
• rozacee

Este de preferat sa se efectueze orice masaj prin presopunctura dimineata sau inainte de culcare, incepand procedura prin curatarea fetei si a mainilor cu demachiantul obisnuit, urmata de hidratarea pielii cu o crema usoara. Încercați să creați atmosferă favorabilă- porniți muzica relaxantă, aprindeți o lampă cu aromă și abia apoi treceți la treabă.

Locația punctelor, tehnică, instrucțiuni

Tehnica de presiune Shiatsu implică trei metode de influență:

1. Pad deget mare pentru fiecare punct.
2. Apăsați simultan trei puncte la rând cu tampoanele următoarelor degete - arătător, mijloc și inel.
3. Palmier.

Forța de presiune este îndreptată strict perpendicular pe suprafața pielii, și se dozează în funcție de grosimea grăsimii subcutanate și de sensibilitatea zonei. De exemplu, în zona ochilor, urechilor, gâtului și decolteului, efectul asupra unei suprafețe subțiri ar trebui să fie blând și de scurtă durată - trei secunde sunt suficiente, dar pielea frunții, a pomeților, a bărbiei și a aripilor. nasul necesită o presiune mai vizibilă și prelungită. Este inacceptabil să folosiți mișcări care deplasează, frecă și întind pielea.

După ce ați studiat locația punctelor de acupunctură, treceți la masaj:

1. Treceți două degete de-a lungul suprafeței frunții, începând de la mijloc spre tâmple, apoi înapoi pe ambele părți. Puteți lucra cu trei degete, făcând mișcări ale punctelor în aceeași direcție, dar cu o întârziere de 7 secunde pentru fiecare mișcare.
2. Poziționați ambele mâini astfel încât degetele mijlocii să se odihnească în mijlocul sprâncenelor, degetele inelare - în zonă colțurile interioare ochii, iar cei index - în cei exteriori. Apăsați timp de 5-7 secunde.
3. Acționează în puncte similare situate sub sprâncene în același mod, încercând în același timp să nu atingi globul ocular.
4. Acum, în același mod, dezvoltați punctele situate pe limite inferioare orbite. Tampoane degetele aratatoare aplicați presiune pe zonele de sub colțurile exterioare ale ochilor, pe cele din mijloc - perpendiculare pe pupile, pe cele inelare - chiar sub colțurile interioare.
5. Apăsați degetele mari ale ambelor mâini între sprâncene timp de 5-7 secunde.
6. Apăsați pe zona de sub pomeți cu trei degete de la ambele mâini timp de 5-7 secunde. Puteți coborî puțin mai jos și repetați manipularea.
7. Folosește degetele mijlocii pentru a atinge aripile nasului. 5 secunde sunt suficiente.
8. Apoi apăsați timp de 7 secunde pe adâncitura situată deasupra gingiilor superioare, chiar sub vârful nasului.
9. Aplicați presiune la colțurile buzelor folosind degetele mijlocii ale fiecărei mâini. Timp de expunere - 6-7 secunde.
10. Apăsați timp de aproximativ 7 secunde în adâncitura de sub buza inferioară, unde rândul inferior de dinți nu poate fi simțit.
11. Așezați trei degete de la fiecare mână pe liniile laterale ale bărbiei, fixând poziția de mai jos cu degetele mari și aplicați presiune timp de 7 secunde. Apoi, mutați pernițele mai sus, spre pomeții de sus.
12. Puneți degetele pe părțile laterale ale gâtului. Arătătorul ar trebui să meargă mai jos, cel din mijloc să se odihnească în mijloc, iar cel fără nume să apese puțin mai sus. Presiunea este foarte usoara si scurta, nu mai mult de 3 secunde.
13. În zona cavității jugulare, ar trebui să apăsați foarte ușor și timp de doar 3 secunde, folosind tampoanele din mijloc sau degetul mare.
14. Găsiți gropițele care sunt situate sub lobii urechii și folosiți pernuțele cu trei degete pentru a le fixa pe cele situate în apropiere. puncte simetrice. Timp de apăsare - 5 secunde.

Masajul Shiatsu este un tip de masaj japonez bazat pe metoda de tratament prin presiunea degetelor. Fondatorul acestei învățături este Tokujiro Namikoshi. Tradus literal din japoneză, Shiatsu înseamnă „presiunea cu degetul”.

Această tehnică poate fi considerată într-o oarecare măsură o interpretare modernă, mai îmbunătățită și mai apropiată conditii moderne. Varia tipuri diferite Acest masaj se bazează pe tradițiile masajului japonez, precum și pe dezvoltarea fiziologiei umane.

Tehnica japoneză de presopunctură

Metode de influență

Acasă trăsătură distinctivă tehnicile pot fi considerate ceea ce se aplică organismului acțiune largă. În timpul ședinței, energia internă a pacientului este activată. Punctele biologic active care stimulează în timpul procedurii nu coincid cu punctele medicinei orientale. În general, punctele alese se bazează pe durerea corpului. Această procedură nu este doar un excelent „vindecător” al corpului, dar pune și în ordine energia umană, care este asociată în mod continuu cu efectul de vindecare.

Tehnicile manuale Shiatsu se bazează pe faptul că pacientului se aplică presiune în punctele dorite cu degetele. Practic, terapeutul de masaj determină punctele intuitiv, și nu prin descriere. Folosind asta metoda manuala fluxul de energie internă „Qi” este normalizat.

În timp, masajul capătă o direcție mai modernă; la efectuare, dispozitive speciale, care înlocuiesc degetele terapeutului de masaj. Unul dintre aceste dispozitive sunt bile metalice numite „ki-gong”. Bilele sunt apăsate până la un anumit punct și încep să se rotească în sensul acelor de ceasornic.

Efectul masajului

Acesta este folosit pentru a îmbunătăți sănătatea întregului corp, pentru a ameliora stresul, tensiunea și oboseala. Sub influența sa se întărește sistemul imunitar, care are un efect pozitiv asupra rezistenței organismului la răceli și boli infecțioase. Masajul shiatsu japonez este un remediu excelent pentru boli tract gastrointestinal, ne protejează sistem nervos, ajută să faceți față insomniei și diverselor situații stresante.

Shiatsu s-a dovedit a fi util pentru boli ale sistemului musculo-scheletic. De exemplu, tehnicile de masaj japonez pot fi folosite ca parte a unui complex de tratament artrita reumatoida, osteocondroza.

Aș dori să remarc că cu ajutorul acestei proceduri puteți avea un impact pozitiv asupra calității vieții. Astfel, acționând asupra punctelor biologic active, puteți crește dorinta sexuala asociat cu. Mulți cuplurile căsătorite utilizare această tehnică V masaj erotic. Prin influențarea punctelor situate în zona toracică pentru femei, și în zona lombosacrală pentru bărbați, activitatea sexuală crește.

Tratament prin atingere

Făcând exerciții

Este recomandabil să efectuați această procedură în cursuri. Zilnic vor da 9-10 lecții rezultate eficiente. Dacă este necesar, puteți repeta cursul din nou, numai după o pauză de o săptămână.

De regulă, terapeutul de masaj folosește vârfurile degetelor și, în unele cazuri, dispozitive speciale. Se fac presiuni, a căror putere este reglată cu grade diferite intensitate. În funcție de tehnică, specialistul fie crește, fie scade forța de presare. Frecvența de presare este de aproximativ 5-6 ori pe minut. Dacă este nevoie de o presiune mai intensă, degetele ambelor mâini sunt folosite simultan. În acest caz, un deget este suprapus pe al doilea. Nu este permisă mișcarea degetelor de-a lungul pielii; presiunea trebuie să fie strict perpendiculară pe piele.

Uneori, la efectuarea unor tehnici, se folosește întreaga suprafață a palmei în locul vârfurilor degetelor. Cel mai adesea, această tehnică este folosită pentru abdomen. Palma este folosită și pentru a efectua tehnici de vibrație.

Pentru a trata o anumită boală, sunt stimulate punctele situate în apropierea zonei dureroase. Indiferent de asta, se masează și punctele active biologic permanente care sunt responsabile de lucru. anumite organeși țesături. Pentru a îmbunătăți performanța a sistemului cardio-vascular, se masează punctele situate pe mâna stângă, iar pentru normalizarea funcției renale se folosesc punctele situate pe picioare.

Dozarea presopuncturii

Pentru a efectua această procedură, se folosesc tehnici de iritare, ale căror efecte diferă prin intensitate, putere, durată și frecvență. Se folosesc două metode de influență: inhibitorie și incitantă. Această împărțire se datorează rezultat final vom ajunge pe corp.

Metoda inhibitorie se caracterizează prin stimulare treptată, lentă, cu intensitate crescândă, care are un efect de durată mai lungă. Forța impactului se extinde adânc, în unele cazuri până la oase. Această metodă are un efect calmant și analgezic asupra organismului. Cum să o facă aceasta metoda: se pune un deget într-un anumit punct și se execută o mângâiere circulară plană. Forța presiunii crește treptat, pe măsură ce mângâierea se transformă în frecare și apoi în apăsare. Această mișcare este efectuată timp de 20 de secunde, apoi degetul se rotește încet reversul. Forța de presiune scade treptat. Apăsarea se transformă în frecare, iar frecarea se transformă în mângâiere. Masarea primului punct continuă timp de 1-3 minute. De la 2 la 4 puncte sunt procesate pe sesiune.

Metoda stimulativă de expunere este o iritare scurtă puternică, efectuată secvenţial pe o zonă a corpului. Se execută tehnicile descrise mai sus, dar cu o intensitate și o forță de impact diferită. Cu ajutorul mișcărilor are loc pătrunderea, până la mușchi. Frecvența mișcărilor este mai mare, cu impact asupra punctului timp de 30-40 de secunde. De obicei se masează 6-8 puncte biologic active pe sesiune.

În primul rând, punctul este masat folosind mișcări rapide de rotație. Masat timp de 30 de secunde. Apoi trec la următorul punct.

Masaj pentru a îmbunătăți performanța

În orice meserie, chiar și cea mai îndrăgită, după ceva timp, apare oboseala și oboseala. Metoda de presopunctură cu degetul poate ameliora oboseala și crește performanța. Puteți efectua tehnicile fără a părăsi biroul. Pentru a face acest lucru, trebuie să influențați punctele de pe față și cap: primul punct este la baza septului nazal, al doilea în fosa bărbiei, al treilea între sprâncene, următorul în zona tâmplei.

Aceste puncte trebuie să fie afectate timp de 30-60 de secunde fiecare. După aceea, trecem la Palm Shiatsu: masați centrul palmei, apoi vârfurile degetelor, mai întâi lucrăm pe mâna stângă, apoi pe dreapta. Aceste manipulări pot fi efectuate de 2-3 ori pe zi.

Pentru dureri de cap

Pentru durerile de cap, partea din față a capului este afectată:

• Punctele frunții. Sunt pe o linie verticală care trece prin mijlocul sprâncenei. La o distanta egala de zona paroasa. Mângâierea se efectuează cu presiune treptată. Durata 3-5 minute.

• Zona coroanei. Punctele sunt situate de-a lungul liniei mediane a capului la intersecția cu linia din partea superioară urechile. Punctele se maseaza timp de 3-4 secunde, apoi efectul se deplaseaza in punctele situate 2 degete transversale in fata si in lateralul celor anterioare. Procedura se încheie cu mângâieri ușoare ale zonei tâmplei timp de 2 minute.

Pentru ameteli

Amețelile pot apărea chiar și în cele mai multe oameni sanatosi. Senzația de amețeală poate apărea în transport, pe cer, pe apă și chiar acasă.

În acest caz, trebuie să influențezi punctele situate între sprâncene, la baza nasului. Trebuie să aplicați presiune într-o mișcare circulară cu 2 degete. Procedura trebuie finalizată prin masaj în zona tâmplei cu ambele mâini timp de 1-2 minute, apoi în zona tragusului.

La tuse

Metoda japoneză de presopunctură cu degetul Shiatsu ajută și la bolile superioare tractului respirator. Ce puncte ar trebui afectate:

• La punctele situate de la gât, crestătura jugulară, până la vârful procesului xifoid. Trebuie să efectuați mângâiere cu presiune treptată timp de 1-2 minute.

• În continuare, ar trebui să efectuați o presiune de rotație pe punctele subclaviei.

• Până la un punct situat în fosa occipitală. Trebuie să acționați timp de 1-2 minute.

• Până la un punct de la baza septului nazal.

Pentru durerile menstruale

Reduce dureri menstruale Metoda Shiatsu va ajuta. Pentru a face acest lucru, trebuie să acționați asupra punctelor situate pe margini oasele iliace; la punctele situate pe linia mediană 2 degete sub buric; la punctele situate pe suprafata interioara tibie cu 2 degete deasupra gleznei interioare.

Pentru tulburări de somn

Tulburările de somn pot apărea din cauza situatii stresante, efort excesiv sau cina târzie.

Normalizarea somnului poate fi realizată folosind această metodă. Ce puncte trebuie afectate: zona frunții (umflături), fosa occipitală. Masarea acestor puncte poate fi alternată cu o presiune profundă asupra punctului din centrul călcâiului. Această procedură Cel mai bine se face înainte de culcare. Este foarte util și eficient să mângâi ușor întregul picior.

Contraindicatii

Contraindicații la masajul japonez Shiatsu prin presopunctură:

• Boli infecțioase
• Boli de piele
• Neoplasme maligne și benigne
• Boli oncologice
• Căldură

Această tehnică poate da cu adevărat rezultate tangibile după mai multe sesiuni. Tehnica executată corect va ameliora oboseala, stresul, va normaliza somnul, va crește eficiența și va readuce bucuria la viață.

Îmbunătățește fluxul sanguin și elimină toxinele și te face mai atractiv.

Pielea ta strălucește de sănătate, se transformă și arată mai tânără, te simți mai încrezător cu fiecare sesiune de masaj.

Aceasta este o procedură cunoscută din vremuri Orientul antic. Constă în impact punctual vârfurile degetelor pe anumite puncte active ale feței și gâtului.