Pot mânca semințe de dovleac în timp ce alăptez? Semințele din dieta unei mame care alăptează: un obicei prost sau un supliment de vitamine și minerale.

Astăzi, semințele pot fi numite unul dintre cele mai preferate produse printre majoritatea mamelor tinere. La urma urmei, în timpul plimbărilor lungi cu bebelușul, mamele nu știu ce să facă cu ele însele în timp ce copilul lor doarme și trec timpul prin decorticarea miezilor de floarea soarelui sau de dovleac. Dar nu toate mamele care alăptează se gândesc la siguranța consumului de semințe în timpul alăptării. Și chiar dimpotrivă, mulți părinți noi sunt încrezători că semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui au cel mai bun efect asupra producției și calității laptelui matern, deoarece conțin o mulțime de microelemente utile. Este cu adevărat acest lucru adevărat? Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui pentru mamele care alăptează și care este părerea lucrătorilor medicali?

Beneficiu sau prejudiciu - puncte de vedere diferite

Potrivit primei versiuni, care este susținută de iubitorii de semințe, semințele de floarea soarelui și de dovleac sunt extrem de utile atât mamei, cât și bebelușului. În primul rând, conțin o mulțime de substanțe utile. În al doilea rând, laptele matern devine mai hrănitor. În al treilea rând, semințele, sau mai degrabă procesul de crăpare, calmează sistemul nervos. Conform celei de-a doua versiuni, care este prezentată de medici, este mai bine să excludeți semințele de dovleac și floarea soarelui din dieta dumneavoastră zilnică. Acest lucru poate fi explicat destul de simplu - semințele conțin alergeni care sunt periculoși pentru sănătatea bebelușului. În plus, semințele în timpul alăptării pot provoca colici, flatulență și probleme de scaun la nou-născut.

Ce seminte sunt cele mai bune pentru alaptare?

Astăzi puteți găsi diferite semințe pe rafturile magazinelor moderne. Dar puține mame care alăptează se gândesc la cât de benefic este fiecare tip specific.

Semințele de floarea soarelui conțin următorul set de microelemente utile:

Semințele de floarea soarelui conțin 570 de calorii la 100 de grame. produs.

Semințe de dovleac:

Semințele de dovleac conțin 180 de calorii la 100 de grame. produs. Nu înfundă intestinele și sunt folosite ca remediu popular pentru viermi.

Semințele de susan sunt mai puțin populare, dar sunt produsul optim pentru alăptare. Miezul de susan poate fi numit un produs alimentar cu o cantitate mare de calciu, care este indispensabil pentru părul, oasele, unghiile și dinții bebelușului. În plus, ele conțin o serie de substanțe care îmbunătățesc sistemul imunitar al mamei și al copilului. Astfel, consumul de semințe de susan în timpul alăptării va proteja copilul de o serie de bacterii și boli dăunătoare. Și pentru ca ei să aducă numai beneficii, mama ar trebui să mănânce o linguriță din acest produs în fiecare zi.

Cum și câte semințe poți mânca?

Pentru a vă asigura că o mamă tânără și copilul ei nu suferă din cauza consumului de semințe, trebuie să știți să le mâncați corect. În primul rând, în timpul alăptării, o mamă nu ar trebui să mănânce boabe prea fierte. Este mai bine să cumpărați produsul crud și să îl gătiți singur. În al doilea rând, introduceți produsul în alimentație treptat. La început, vă puteți limita la 20 de grame pe zi, apoi creșteți aportul de semințe la 100 de grame. Această cantitate vă va permite să satisfaceți nevoile organismului de microelemente și să nu dăunați stării copilului dumneavoastră.

Dependența de semințe - există o cale de ieșire

Indiferent cât de ridicol ar suna, astăzi există într-adevăr o dependență de semințe. Unele mame în timpul alăptării nu pot rezista slăbiciunii de a roade sâmburi de floarea soarelui sau de dovleac cu prima ocazie. Și mulți oameni experimentează simptome reale de sevraj dacă, când ies afară, descoperă că nu au semințe în buzunar. Dacă ești convins că bebelușul nu reacționează în niciun fel la consumul tău de semințe, atunci această dependență poate rămâne fără atenție, cu excepția cazului în care, desigur, nu îți pasă de sănătatea propriilor dinți. Dar dacă copilul reacționează la ele cu erupții cutanate și tulburări de stomac, atunci ar trebui să vă gândiți la asta și să folosiți o serie de sfaturi prezentate mai jos.

1. Încercați să mâncați semințe prăjite cu cel puțin două ore înainte de a vă hrăni copilul.
2. Înlocuiește semințele de floarea soarelui cu semințele de dovleac, care sunt mult mai puțin dăunătoare pentru copilul tău.
3. Gândește-te la chinul pe care îl provoci bebelușului tău consumând semințe în cantități uriașe în fiecare zi. La urma urmei, din cauza slăbiciunii tale, ființa ta dragă suferă. Poate că simțul responsabilității va juca un rol și puteți reduce cel puțin numărul de semințe.
4. Dacă te hotărăști să lupți împotriva dependenței, atunci începe puțin, nu mai iei bani cu tine în plimbări și pune doar o mână de semințe în buzunar.

De fapt, consumul de semințe nu este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul alăptării. Prin urmare, mama ar trebui să înțeleagă un lucru aici: dacă cunoașteți simțul proporției și copilul nu reacționează la boabele de floarea soarelui, atunci vă puteți permite uneori această slăbiciune, saturând corpul cu microelemente utile.

Semințele în timpul alăptării - video:

Semințele de floarea soarelui sunt unul dintre cele mai preferate alimente printre femeile noastre. Din cele mai vechi timpuri, semințele au fost considerate nu numai o delicatesă, ci și un divertisment. Cu toate acestea, tinerele mame sunt îngrijorate de întrebarea dacă o mamă care alăptează poate avea semințe? Vor face rău copilului?

Aceste griji nu sunt în zadar, deoarece orice aliment consumat de o femeie în această perioadă „sfârșește” în laptele matern și afectează copilul. Uneori, chiar și cele mai sigure produse ridică îndoieli în rândul mamelor tinere: cum vor afecta sănătatea bebelușului, vor provoca colici? Experții în alăptare dau un răspuns clar: da, semințele pot fi folosite ca hrană în timpul hrănirii bebelușului. La urma urmei, semințele de floarea soarelui conțin o mulțime de substanțe utile nu numai pentru o femeie, ci și pentru copilul ei. Cu toate acestea, merită să ascultați medicii și să luați în considerare câteva dintre recomandările acestora.

Semințele obișnuite de floarea soarelui sunt un depozit de nutrienți și un produs foarte hrănitor.

Beneficiile semințelor

Acest produs conține o mulțime de componente utile, dintre care cele mai semnificative sunt vitaminele D, A și E. Vitamina D ajută la întărirea sistemului osos al copilului și previne apariția rahitismului. Chiar și ficatul de cod conține mai puțină vitamina D decât semințele de floarea soarelui. Vitamina E este un antioxidant care afectează starea pielii, a unghiilor și a părului, ceea ce este important pentru frumusețea unei femei. Vitamina A are un efect calmant asupra unui nou-născut și, de asemenea, îi îmbunătățește aparatul vizual.

În plus, delicatesa ta preferată conține proteine ​​vegetale complete, care în valoarea sa biologică nu este inferioară proteinelor de origine animală. Conform recomandărilor experților, nu este recomandat unei femei care alăptează să consume cantități mari de carne, iar semințele pot fi o alternativă la cotlet și tocanite. Fructele de floarea soarelui contin un aminoacid esential precum metionina, care ajuta la refacerea celulelor hepatice si previne degenerarea grasimilor. Calciul, magneziul și zincul au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și osos al bebelușului.

Excesul de greutate este „cealaltă parte a monedei”, așa că nu te lăsa dus de semințe dacă îți pasă de silueta ta

Deteriorarea semințelor de floarea soarelui

Acest produs conține o cantitate mare de grăsime, care va trece cu siguranță în laptele matern, iar acest lucru poate provoca constipație la o persoană mică. Cu toate acestea, fiecare copil reacționează diferit la orice produs. Pentru unii copii, o mână mică de semințe cauzează probleme cu mișcările intestinale sau erupții alergice pe piele, în timp ce alți copii se simt destul de bine. Prin urmare, în fiecare caz, întrebarea dacă semințele pot fi consumate în timpul alăptării este decisă individual.

Conținutul ridicat de calorii al semințelor contribuie la creșterea în exces în greutate, așa că acest produs, deși are avantaje neîndoielnice, trebuie consumat în cantități limitate.

O mamă care alăptează poate mânca semințe, dar încetul cu încetul, observând cu atenție reacția corpului bebelușului

Câte semințe poți mânca?

Dacă introduci acest produs în alimentația ta pentru prima dată după naștere, va fi suficient să mănânci 20 de grame de semințe în timpul zilei. Monitorizați reacția bebelușului dvs.: există erupții cutanate sau constipație? Dacă totul este bine, cantitatea poate fi crescută treptat până la 100 de grame pe zi

Cu toate acestea, experții nu recomandă amestecarea acestora cu alte produse. Semințele consumate pe stomacul gol vor provoca mult mai puține reacții nedorite în organism. Mestecarea unui pumn de semințe sănătoase între mese va ajuta la prevenirea balonării. Fructele de floarea soarelui sunt poate combinate doar cu verdeață; toate celelalte produse sunt cel mai bine consumate separat.

Dacă nu doriți să primiți o doză de „substanțe nocive” împreună cu nutrienți, asigurați-vă că clătiți semințele înainte de a mânca

Ce fel de semințe puteți mânca în timp ce alăptați?

Pieile de seminte de floarea soarelui pot contine bacterii periculoase care pot provoca tulburari intestinale. Pentru a-ți proteja copilul de substanțele nocive, folosește câteva sfaturi:

• Nutriționiștii recomandă clătirea acestui produs cu apă înainte de utilizare pentru a scăpa de toate substanțele îndoielnice care pot fi pe suprafața lor.
• O mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce semințe sărate achiziționate în pungi din supermarket: o cantitate mare de clorură de sodiu contribuie la umflarea și creșterea tensiunii arteriale. În plus, bebelușului tău poate să nu-i placă gustul sărat al laptelui.
• Cele mai utile semințe vor fi cele care nu au fost prelucrate: rețin toate vitaminele și mineralele. În plus, semințele crude ajută la eliminarea infestărilor cu helmintici. Dar mulți nu le vor găsi la fel de gustoase. Pentru a le da o calitate crocanta, semintele crude pot fi uscate putin la cuptor sau la aer.
• Un produs sărat cu siguranță nu va aduce niciun beneficiu, deoarece acesta, alături de saliva, va ajunge în stomacul bebelușului și nu va avea un efect foarte bun asupra dezvoltării acestuia.

Semințele în timpul alăptării sunt foarte benefice pentru bebeluș și mama lui, dar, ca și în cazul oricărui alt produs, este important să se respecte măsura. Este mai bine să mănânci puțin câte puțin pe parcursul zilei o mână de semințe decât să mănânci o cantitate mare din această delicatesă într-o singură ședință.

Astăzi, semințele pot fi numite unul dintre cele mai preferate produse printre majoritatea mamelor tinere. La urma urmei, în timpul plimbărilor lungi cu bebelușul, mamele nu știu ce să facă cu ele însele în timp ce copilul lor doarme și trec timpul prin decorticarea miezilor de floarea soarelui sau de dovleac. Dar nu toate mamele care alăptează se gândesc la siguranța consumului de semințe în timpul alăptării. Și chiar dimpotrivă, mulți părinți noi sunt încrezători că semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui au cel mai bun efect asupra producției și calității laptelui matern, deoarece conțin o mulțime de microelemente utile. Este cu adevărat acest lucru adevărat? Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui pentru mamele care alăptează și care este părerea lucrătorilor medicali?

Beneficiile semintelor de floarea soarelui

Semințele de floarea soarelui sunt un produs unic, și deloc pentru că ajută la trecerea timpului în care trebuie să mergi mult timp cu un bebeluș adormit la aer curat. Aceasta este o gustare foarte bună. Și ținând cont de faptul că nu este întotdeauna posibil ca o mamă cu un copil să ia un mic dejun sau un prânz complet, ar fi util să ne amintim despre beneficiile semințelor:

Semințele au capacitatea de a crește lactația. La fel ca nucile, ele promovează producția de lapte. Acest lucru este deosebit de important înainte ca bebelușul să împlinească 6 luni, când alimentele complementare nu au fost încă introduse.

Semințele au valori benefice și nutritive foarte mari. Acizii grași ajută la reducerea colesterolului din organism. Și fibrele alimentare ajută sistemul digestiv.

Semințele de dovleac și floarea soarelui conțin multe componente care sunt importante pentru recuperarea unei femei după sarcină, precum și pentru dezvoltarea deplină a bebelușului.

Primele luni de alăptare

După nașterea unui copil, multe femei se plâng de lipsa poftei de mâncare. Și a mânca bine este extrem de important pentru stabilirea lactației. Consumul moderat de semințe îmbunătățește apetitul. În plus, sâmburii de floarea soarelui și de dovleac sunt excelente pentru restabilirea puterii datorită conținutului lor ridicat de calorii.

Dar este foarte important în ce cantitate și cum îți vei îmbogăți meniul cu semințe. Merită să luați în considerare următoarele puncte:

Dacă nu ați mâncat semințe în timpul sarcinii, este mai bine să le lăsați deoparte cel puțin în primele trei luni după naștere: există o probabilitate mare ca sistemul digestiv imatur al copilului să nu facă față proteinei străine și să dea o reacție alergică. . Daca aceasta este o gustare cu care esti obisnuit, atunci poti incerca sa o reintroduci treptat inca din prima luna de viata a bebelusului tau.

Acum fiecare maternitate și clinică pentru copii are un consultant în alăptare. Îl poți contacta cu orice întrebare despre dieta ta. În plus, vă puteți consulta medicul pediatru și asistenta medicală.

Începeți cu cantitatea minimă și creșteți-o treptat. Prima porție nu trebuie să depășească 10 g. Merită să o consumați dimineața după micul dejun, astfel încât în ​​timpul zilei să puteți monitoriza cu ușurință reacția bebelușului.

Se crede că, pe lângă alergii, semințele pot provoca colici intestinale la un copil.

Ideal dacă ții un jurnal alimentar. Repetați utilizarea „experimentală” a semințelor cu un interval de 2-3 zile și notați rezultatul, astfel încât să puteți compara apoi starea de bine a copilului în aceste zile. Totuși, semințele sunt potențiali alergeni serioși și, dacă o alergie se manifestă, va fi foarte important să se determine dacă ele sau un alt produs a fost cauza.

Semințele conțin multă grăsime, iar dacă le mănânci pe stomacul gol, s-ar putea să ai probleme intestinale, atât pentru copil, cât și pentru tine.

Daca bebelusul tau sufera de colici sau de productie crescuta de gaze, nu trebuie sa mananci seminte pana cand aceste simptome neplacute dispar complet. Uneori durează 3 și alteori 6 luni.

Principalul lucru este să monitorizați starea copilului: o porție de semințe îl poate afecta în 24 de ore. Dacă nu există alergii, copilul și mama se simt minunat, puteți crește ușor cantitatea zilnică în fiecare zi. Este considerat normal ca o femeie care alăptează să consume 40 g de semințe de floarea soarelui și de dovleac pe zi. Acesta este aproximativ o jumătate de pahar fațetat.

Cercetările arată că semințele de floarea-soarelui promovează producția de endorfine (hormoni de simțire). Nu întâmplător chiar și 20 g de cereale pot avea un efect benefic asupra stării de spirit a unei tinere mame.

Beneficiile semințelor în timpul alăptării

Prima și cea mai importantă proprietate a semințelor este că sunt un puternic antidepresiv natural. Și multe mame tinere chiar au nevoie de acest lucru, mai ales că este mai bine să se abțină de la a lua medicamente în timpul alăptării. Iar bebelușului, împreună cu laptele matern, i se administrează și vitamine care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos al copilului.

Semințele în timpul alăptării vor da putere unghiilor și părului. De asemenea, vor avea grijă de piele; după un timp după o utilizare regulată, aceasta va deveni netedă și elastică. Acest produs pare să fi fost creat pentru a ajuta frumusețea!

Unul dintre cele mai bune lucruri despre semințe este că îi ajută pe cei care încearcă să se lase de fumat. Și pentru o mamă care alăptează, aceasta este o chestiune de o importanță capitală. Dacă mănânci semințe atunci când simți dorința de a fuma, atunci treptat pofta de această dependență va dispărea. Trebuie doar să vă amintiți despre conținutul lor de calorii, care este destul de mare.

Sâmburii de floarea soarelui conțin vitamina D, care garantează dezvoltarea normală a bebelușului, atât fizică, cât și psihică. De asemenea, este o bună prevenire a tulburărilor de formare osoasă la copii.

Pentru o femeie care a născut recent, substanțele conținute de semințe sunt extrem de necesare pentru prima dată. Mai ales fier și calciu, pe care le-a dat bebelușului ei în timpul sarcinii.

Sâmburii de floarea soarelui ajută la dificultățile de lactație, deoarece au proprietatea de a o stimula.

Semințele în timpul alăptării vor fi deosebit de utile în cazul unor disfuncționalități ale sistemului cardiovascular.

Cum pot fi dăunătoare semințele în timpul alăptării?

Adesea, semințele în timpul alăptării provoacă erupții cutanate la copii. După ce a văzut o erupție cutanată pe corpul copilului, acestea (semințele) trebuie excluse din dietă.

• Ele pot provoca constipație atât la mamă, cât și la copil, dacă, bineînțeles, sunt abuzați.
• Semințele în timpul alăptării pot provoca colici la copil.
• Conținutul caloric crescut al semințelor le face departe de un produs dietetic. Dacă o tânără mamă este predispusă la obezitate, atunci este mai bine pentru ea să se abțină de la a le mânca pentru o perioadă de timp.
• O altă proprietate dăunătoare este că pot deteriora smalțul dinților. Prin urmare, cu siguranță ar trebui să vă periați dinții după ce i-ați mâncat.
• Cojile semințelor sunt purtătoare a milioane de bacterii dăunătoare. Pentru a nu crea probleme micuțului tău, trebuie să prăjești semințele (orice semințe) cu conștiință. Cel mai bine este să cumpărați sâmburi de floarea-soarelui dintr-un loc de încredere și să le curățați manual.
• Semințele prăjite cu sare sunt, desigur, de o sută de ori mai gustoase, dar o mamă care alăptează ar trebui să renunțe la ele, pentru că după un timp pot strica gustul laptelui matern, făcându-l amar.
• Trebuie să vă gândiți cu atenție dacă semințele pot fi consumate de mamele care alăptează. Dar pentru fiecare punct de proprietăți dăunătoare, este posibil să minimizezi rezultatele proaste dacă acordi o atenție deosebită bunăstării tale și sănătății micuțului tău.

Totul s-a spus mai sus despre caracteristicile semințelor de floarea soarelui. Dar cele de dovleac? La urma urmei, deși nu sunt atât de iubiți și populari, sunt un adevărat depozit de elemente utile.

Semințe de dovleac pentru a îmbunătăți lactația

În ele s-au acumulat o mulțime de substanțe valoroase. Un singur element, cum ar fi zincul, oferă ajutor și beneficii pentru vedere, păr și piele, precum și pentru alte sisteme și organe. De asemenea, întărește sistemul imunitar.

Semințele de dovleac pot ajuta perfect lactația. Trebuie doar să pregătiți această infuzie de lapte:

Se amestecă semințele de dovleac decojite și nucile (tocate) în cantități egale. Se fierbe laptele si se toarna peste amestecul de nuci cand s-a racit putin. Compoziția trebuie lăsată timp de 12 ore. Utilizați 5 ml în timpul meselor.

Câte semințe poți mânca odată?

În timpul alăptării, semințele trebuie introduse în dietă în doze mici. Când alăptați, orice produs ar trebui adăugat treptat în meniul dumneavoastră. 20 de grame pe zi vor fi suficiente la început. Dacă nu apar manifestări alergice, atunci cantitatea poate fi crescută, dar tot nu trebuie să mâncați mai mult de 80-100 de grame pe zi.

În ceea ce privește semințele de dovleac, mama le poate încerca pentru prima dată nu mai devreme de trei luni de la naștere, primele 7-10 semințe (mai bine dacă sunt prăjite). Și apoi, dacă totul este normal, atunci volumul poate fi mai mare.

Cel mai bine este să nu combinați semințele cu nimic

Deci care este rezultatul? Este posibil ca mamele care alăptează să spargă semințele în voie? Doar mamele însele pot decide. Trebuie să cântăriți cu atenție toate argumentele pro și contra. Dacă nu există contraindicații directe pentru utilizarea lor, nu ar trebui să vă refuzați această mică bucurie. Principalul lucru este să nu uităm de simțul proporției. Ea este necesară în orice. Dar dacă dezavantajele depășesc dezavantajele, atunci este mai bine să faci fără semințe!

Semințele sunt un produs incontestabil sănătos, dar numai dacă sunt consumate cu moderație. Mamele care alăptează se confruntă în mod regulat cu întrebări retorice despre ce pot și ce nu pot mânca, în timp ce, bineînțeles, sunt ghidate de cele mai bune intenții - să nu-și facă rău copilului lor mic cu capriciile și dorințele lor. De aceea, înainte de a începe să consumați un anumit produs și, în acest caz, semințe prăjite, trebuie să vă familiarizați cu toate consecințele posibile.

Mamele care alăptează ar trebui să respecte următoarele sfaturi:

• Nu se recomandă introducerea de semințe de orice fel în alimentație în primele trei luni de viață ale bebelușului. Sunt produse foarte alergene și pot provoca consecințe nedorite, cum ar fi erupții cutanate și roșeață a pielii (diateza). În viitor, merită să le introduceți în dietă cu foarte mare atenție și treptat, monitorizând în mod regulat reacția copilului la ele. Este de remarcat faptul că manifestările alergice pot fi fie primare (în timpul primei degustări), fie să apară după mai multe doze.
• Pentru prima administrare se recomanda folosirea semintelor de dovleac prajite - sunt mai blande din punct de vedere al manifestarilor alergice decat semintele de floarea soarelui (vezi si Dovleac pentru alaptare). Se recomandă să nu se consume produse guvernamentale; în majoritatea cazurilor acestea nu îndeplinesc standardele radiologice și sunt susceptibile la tratament chimic cu substanțe toxice care asigură depozitarea pe termen lung a cerealelor.
• Prin urmare, se recomandă utilizarea semințelor de casă, care pot fi achiziționate de la piață sau într-un sat (fermă) din apropiere. Pentru a le prăji, nu este nevoie de grăsime.
• Este necesar să se acorde atenție gustului semințelor - nu trebuie să fie amare sau să aibă incluziuni de aromă străină.

Influenta benefica

Semințele prăjite, fie că sunt sâmburi de floarea soarelui sau, au o cantitate bogată de substanțe utile, și anume vitaminele A, C, E, K și 5 vitamina B, precum și magneziu, calciu, fier, fluor, proteine ​​și grăsimi, datorită cărora semințele au o valoare energetică ridicată.

Pentru mamele care alăptează, în special cele care au probleme cu alăptarea, și anume producția scăzută de lapte matern, se recomandă consumul a 20-30 de boabe prăjite pe zi. Acestea afectează și calitatea laptelui, așa că dacă nu este gras, se recomandă consumul zilnic de semințe.

Nu uitați de impactul psihologic - însuși procesul de spargere a semințelor aduce calm și liniște, ajută la trecerea timpului și la muncă mentală, de exemplu, făcând un plan pentru alte treburi în casă sau o listă de cumpărături. Pentru majoritatea oamenilor, semințele sunt un medicament - până când rezultatul este vizibil, și anume un munte de coji și un pachet gol, nu se vor putea opri. Un astfel de entuziasm este plin de consecințe care nu sunt cele mai favorabile.

Riscuri posibile

Efectul semințelor asupra lactației este o sabie cu două tăișuri. Consumul excesiv sau prematur de semințe poate duce la hiperlactație– producție prea mare de lapte matern. Astfel de consecințe se observă dacă mama a mâncat semințe (chiar și doza recomandată - 20-30 de boabe) într-un moment în care nu a avut probleme cu lactația. Prin urmare, înainte de a le include în dietă, monitorizați cu atenție cursul și natura lactației.

De asemenea, consumul excesiv de semințe prăjite poate duce la o creștere nedorită a conținutului de grăsimi din lapte, care la rândul său poate provoca spasme intestinale și creșterea producției de gaze la sugar. Consecințele pot fi și probleme cu scaunul bebelușului - semințele sunt alimente destul de greu de digerat, iar trecerea substanțelor lor constitutive în laptele matern este destul de mare.

Concluziile generale sunt următoarele:

Puteți introduce în alimentație semințele prăjite în timpul alăptării la 3 luni după nașterea copilului, cu condiția să nu existe reacții negative la acest produs. Semințele prăjite au activitate alergenică medie, dar totuși recomandăm introducerea lor în dietă treptat și efectuarea primei degustări în prima jumătate a zilei. Când alăptează, bebelușii nu au cel mai adesea reacții alergice la semințele prăjite, cu excepția intoleranței individuale.

Dieta unei femei care alăptează trebuie să fie echilibrată și sănătoasă, așa că alegerea produselor trebuie tratată cu grijă deosebită. Multe mame sunt nevoite să limiteze semnificativ lista de alimente pe care le consumă din cauza sănătății precare a copilului. Semințele vă permit să diversificați meniul. Experții spun că semințele de dovleac în timpul alăptării sunt mai bune decât altele în a face față problemelor care apar după naștere.

Care sunt beneficiile semințelor de dovleac în timpul alăptării?

Toată lumea știe despre proprietățile unice ale dovleacului. Prin urmare, proaspetele mamici sunt adesea preocupate de întrebarea: este permisă legumele portocale alimentare și dacă o mamă care alăptează poate mânca semințele ei. Lucrătorii medicali răspund afirmativ.

S-a dovedit că semințele, dintre care 100 g conțin o cantitate fără precedent de substanțe biologic active, nu sunt mai puțin utile în timpul alăptării. Ei includ:

• aproximativ 20 de aminoacizi (esentiali si esentiali);
• grăsimi saturate și nesaturate;
• vitaminele E, A, C, D, K, grupa B, niacină, luteină, beta și alfa caroten;
• zinc, fosfor, calciu, magneziu, potasiu, seleniu, mangan, fier, cupru - minerale și oligoelemente;
• curcubutină;
• glicozide, alcaloizi.

Dacă includeți acest produs pe bază de plante în meniu, acesta va avea un efect benefic asupra bunăstării dumneavoastră generale.

Pentru corpul feminin, beneficiile semințelor de dovleac în timpul alăptării sunt următoarele:

• îmbogățirea cu vitamine și minerale necesare refacerii organismului după naștere;
• stabilizarea tractului digestiv, îmbunătățirea motilității intestinale;
• normalizarea proceselor metabolice, reducerea concentrației de glucoză;
• eliminarea toxinelor;
• îmbunătățirea funcționării sistemului circulator și nervos;
• alimentare cu energie;
• protecția și înmuierea pielii, întărirea oaselor și a dinților;
• întărirea vaselor de sânge, creșterea imunității și a hemoglobinei;
• îmbunătățirea stării de spirit, ameliorarea oboselii, restabilirea nivelurilor hormonale;
• restabilirea funcțiilor sistemului reproducător;
• normalizarea somnului, ajută la depresie și nevroze care însoțesc adesea o femeie în perioada postpartum.

Un alt avantaj al semintelor de dovleac este ca, spre deosebire de semintele de floarea soarelui, de susan si altele, acestea sunt hipoalergenice si practic sigure pentru bebelus.

În plus, pătrunzând în corpul nou-născutului prin laptele matern, semințele de dovleac contribuie la dezvoltarea organelor și sistemelor sale vitale.

Singurul lucru pe care tinerele mame cărora le pasă de silueta lor ar trebui să-l amintească este că semințele de dovleac sunt un produs bogat în calorii. 100 g conțin 546 kcal, așa că trebuie să urmați măsura. O doză sigură este de 35 – 80 g pe zi.

Cât de periculos este produsul?

În timpul sarcinii și după naștere (mai ales atunci când alăptează), o femeie este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru copil. Prin urmare, atunci când decide să introducă semințele de dovleac, ea ar trebui să monitorizeze reacția bebelușului și să le introducă din doza minimă admisă, crescând-o treptat.

Un produs vegetal poate fi dăunător în următoarele cazuri:

• intoleranță individuală la semințe (mai mult, corpul mamei poate absorbi bine substanțele conținute în ele, în timp ce copilul reacționează cu o deteriorare a sănătății și invers);
• reactie alergica;
• consumul excesiv de produs, însoțit de constipație, colici și balonare.

Cu astfel de manifestări, semințele ar trebui excluse din dietă.

Amintiți-vă că utilizarea lor rezonabilă și rațională ajută la creșterea lactației și la saturarea organismului cu nutrienți.

Cum să consumi corect semințele de dovleac?

Semințele de dovleac pot fi incluse în meniul unei mame care alăptează la 1-3 luni de la nașterea copilului. Sistemul digestiv al unui nou-născut nu este încă format, așa că micul organism are nevoie de timp pentru a normaliza funcționarea tuturor organelor și sistemelor.

Următoarele sfaturi utile ale experților vă vor ajuta să evitați problemele:

• alegeți produsul cu grijă deosebită: pentru a crește durata de valabilitate, semințele cumpărate din magazin sunt adesea tratate cu substanțe chimice;
• pentru a evita otrăvirea, semințele cumpărate din magazin trebuie să fie ușor uscate în cuptor și apoi puse în apă caldă pentru un timp;
• tratarea cu apă are un efect distructiv asupra inhibitorilor care suprimă activitatea enzimelor și are un efect benefic asupra proprietăților produsului natural;
• introduceți semințele de dovleac treptat: pentru prima dată, mâncați nu mai mult de 5-10 bucăți. mai bine după micul dejun (nu este recomandat să le folosiți pe stomacul gol);
• nu îndepărtați pelicula verzuie care conține substanțe benefice;
• Observați nou-născutul timp de 1-2 zile după prima utilizare: dacă nu există reacție, creșteți treptat doza zilnică;
• nu abuzați de semințele de dovleac: este suficientă 1 mână pe zi;
• nu mâncați semințe sărate dăunătoare, deoarece copilul poate refuza să alăpteze.

Semințele de dovleac prăjite sunt permise în timpul alăptării, deoarece tratamentul termic ajută la creșterea producției de lapte. Prin urmare, nu vă lăsați induși de utilizarea produsului: utilizarea frecventă duce la hiperlactație. Homeopatii sfătuiesc să luați semințele în cure lunare de o medie de 60 g pe zi, luând pauze scurte.

Cum să alegi semințele de dovleac?

Producătorii moderni oferă o gamă largă de produse, oferindu-le ambalaje frumoase și adăugând o varietate de ingrediente pentru a atrage atenția cumpărătorilor.

O mamă care alăptează ar trebui să studieze cu atenție compoziția produsului pe bază de plante achiziționat, acordând preferință semințelor naturale de dovleac fără sare, zahăr, miere și alte componente suplimentare.

Cele mai bune semințe sunt considerate a fi cele auto-pregătite. Nu va fi dificil pentru mami să le obțină dintr-un dovleac, mai ales că pulpa poate fi folosită și pentru mâncare.

Pentru a face acest lucru, trebuie să eliberați semințele de pleava, să clătiți bine cu apă curentă și să uscați. Pentru a face acest lucru, le puteți întinde pe o cârpă sau sită sau le puteți usca la foc mic într-o tigaie cu fund gros.

Dacă nu aveți această oportunitate, atunci alegeți cele mai simple semințe prăjite cu o compoziție minimă. Mănâncă crud (mai sănătos) sau prăjit cu moderație și fără aditivi.

Cum poți pregăti produsul?

Consumul corect de semințe de dovleac de către o mamă care alăptează este o garanție a unei imunități puternice pentru nou-născut. Principalul lucru este să le gătiți corect.

Prăjit

Deoarece semințele prăjite sunt permise, este important să urmați procedura corectă de prăjire. Puteți face acest lucru în următoarele moduri:

1. se tine la cuptor pe o tava de copt aproximativ 20 de minute la 190 °;
2. se prajesc intr-o tigaie, amestecand continuu, aproximativ o jumatate de ora;
3. La cuptorul cu microunde, semințele vor fi gata în 5 minute.

Pentru a crește lactația

Dacă mama nu are suficient lapte matern, atunci lactația va crește semnificativ după consumarea semințelor preparate astfel: se amestecă semințele de dovleac și nuca mărunțită în părți egale și se toarnă amestecul cu lapte fiert răcit la 60° (1:3) și se lasă pentru o jumătate de zi. Se bea 1 lingura. de trei ori pe zi.

Lapte de dovleac

Pregătiți lapte de dovleac. Pentru aceasta:

1. acoperiți semințele cu apă și lăsați peste noapte;
2. Dimineața, scurgeți apa și clătiți;
3. se macină semințele într-un blender cu o cantitate mică de apă;
4. adăugați lichid - 3 căni de apă pentru 1 cană de semințe;
5. se amestecă cu un blender până la omogenizare;
6. stoarceți masa rezultată prin mai multe straturi de tifon.

Consumați porții mici pe parcursul zilei.

Semințele întregi sau măcinate pot fi folosite ca aditiv pentru salate și produse lactate.